Shows
La duda saludable29. Comer y no subir de peso en NavidadLes deseamos un buen fin de año y por favor coman, traguen, acaben con la comida que tengan enfrente pero con responsabilidad, para que luego no vengan los lamentos en enero, POR FAVOR.Abrazos gigantes para este 2022__________Nuestro Instagram:La duda saludable https://www.instagram.com/ladudasaludable/Nuestro e-mail: ladudasaludable@gmail.com__________Además recuerda que también nos encuentras en estas plataformas:- Ivoox: https://www.ivoox.com/perfil-duda-saludable_aj_25329806_1.html- Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9...2021-12-2123 min
La duda saludable28. ¿Cómo contrarrestar la subida de peso en la menstruación?Para las mujeres que nos escuchan este episodio les va a servir para informarse mejor y conocer algunas estrategias para contrarrestar esa subida de peso que se suele dar con el periodo menstrual. Para los hombres que nos escuchan este capítulo les vendrá muy bien para conocer mejor a las mujeres.Bienvenidos.__________Nuestro Instagram:La duda saludable https://www.instagram.com/ladudasaludable/Nuestro e-mail: ladudasaludable@gmail.com__________Además recuerda que también nos encuentras en estas plataformas:- Ivoox: https://www.ivoox.com/perf...2021-12-0720 min
La duda saludable27. Los carbohidratos ¿hay que eliminarlos de nuestra dieta?¿Tenemos que eliminar a los carbohidratos de nuestra dieta si queremos alimentarnos bien y alcanzar nuestros objetivos en nutrición?En el episodio de hoy nos va a estar acompañando el Doctor de la Dieta para aclararnos esta dudaBienvenidos__________Nuestro Instagram:La duda saludable https://www.instagram.com/ladudasaludable/Nuestro e-mail: ladudasaludable@gmail.com__________Dr. William Arias, MDMédico-AnestesiólogoMedicina FuncionalManejo de la obesidadKETO y AYUNOInstagram: @doctordeladieta__________Ad...2021-11-3030 min
La duda saludable26. ¿Por qué no pierdo peso si mi cena es ligera?¿Comer poco en las noches me garantiza bajar de peso?, ponle atención al episodio porque a lo mejor no lo estás haciendo de la manera correcta.Bienvenidos.__________Nuestro Instagram:La duda saludable https://www.instagram.com/ladudasaludable/Nuestro e-mail: ladudasaludable@gmail.com__________Además recuerda que también nos encuentras en estas plataformas:- Ivoox: https://www.ivoox.com/perfil-duda-saludable_aj_25329806_1.html- Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy81YmY3ZTljYy9wb2RjYXN0L3Jzcw==...2021-11-2323 min
La duda saludable25. ¿Cuántos pasos debo dar al día para estar saludable?¿Cinco mil?, ¿diez mil?, ¿doce mil, ¿quince mil pasos?, ¿Cuál es la cifra ideal de pasos para estar saludable?, ¿existe ese número mágico de pasos que me garantice que puedo estar saludable y bajar de peso? Pues hoy vamos a saber un poco de todo esto y de los beneficios que trae para el cuerpo el caminar.Bienvenidos.__________Nuestro Instagram:La duda saludable https://www.instagram.com/ladudasaludable/Nuestro e-mail: ladudasaludable@gmail.com__________Además recuerda que también nos encuentras en estas plataformas...2021-11-1623 min
La duda saludable24. ¿Es saludable la famosa copa de vino diaria?Recuerdo a mi abuelo decir que su buena salud se la debía a que acostumbraba a tomarse una copita de vino antes de hacer la siesta. Un médico amigo de mi papá contaba que solía recomendar un poco de vino en sus consultas, pero ¿Qué tan buena es esa práctica que por años la recomendaban los mismos especialistas en la salud?, ese es nuestro tema del hoy.Descorchen las botellas de agua, pónganse cómodos y escuchen el episodio que les traemos.Bienvenidos.__________Nuestro Instagram:La du...2021-11-0924 min
La duda saludable23. Ejercicio y salud hormonal en mujeresHoy hablaremos de la salud hormonal en las mujeres y del síndrome del ovario poliquístico. Así que quédate con nosotros para que entiendas bien este tema con nuestra invitada especial la doctora Cindy Sierra.Bienvenidos__________Nuestro Instagram:La duda saludable https://www.instagram.com/ladudasaludable/Nuestro e-mail: ladudasaludable@gmail.com__________Doctora Cindy Sierra:Médico Esp. Actividad FísicaMSc. Nutrición y Salud HormonalInstagram: @dra.cindysierra - @statera.club__________Además recuerda que también...2021-11-0225 min
La duda saludable22. Algunos trucos para acelerar el metabolismoHoy vamos a hablar del metabolismo: ¿sabes qué es?, ¿para qué sirve?, ¿dónde está?, ¿me ayuda a perder peso?, ¿existen alimentos que aceleren el metabolismo?Pues quédate con nosotros que te aseguramos que lo que vamos a contar te vaa interesar mucho.Bienvenidos.__________Nuestro Instagram:La duda saludable https://www.instagram.com/ladudasaludable/Nuestro e-mail: ladudasaludable@gmail.com__________Además recuerda que también nos encuentras en estas plataformas:- Ivoox: https://www.ivoox.com/perfil-duda-saludable_aj_25329806_1.html- Google Podca...2021-10-2622 min
La duda saludable21. Higiene del sueño: ¿Cómo afecta mí vida?¿Le estamos dando la importancia que se merece a dormir bien?, ¿cuántas horas sueles dormir por las noches?, ¿es ese sueño reparador o te levantas muy cansado?, ¿sabías que muchas enfermedades están relacionadas con el no dormir bien?, ¿qué tanto influye la alimentación en un sueño reparador?, todas estas preguntas las vamos a resolver en el episodio de hoy.Así que pasa, con confianza y te aseguramos que no te vas a quedar dormido.Bienvenidos__________Nuestro Instagram:La duda saludable https://www.instagram.com/ladudasal...2021-10-1929 min
La duda saludable20. La fibra: ¿solo sirve para mover el estómago?La fibra se suele relacionar con las evacuaciones y que ayuda a que no suframos de estreñimiento. Pero tiene muchos más beneficios para el cuerpo si la incluimos de manera regular en nuestras dietas. Por ejemplo: ayuda a la obesidad y a prevenir la diabetes.Por eso dale al PLAY, escucha el episodio de hoy y conoce mucho más acerca de la fibra, seguro no te arrepentirás.Bienvenidos__________Nuestro Instagram:La duda saludable https://www.instagram.com/ladudasaludable/Nuestro e-mail: ladudasaludable@gmail.com__________2021-10-1222 min
La duda saludable19. Carboadicción: ¿Es más común de lo que parece?Hemos escuchado hablar de la adicción al alcohol, a las drogas, al juego, a la tecnología, al trabajo, pero ¿qué tanto sabemos de la adicción a los carbohidratos o la carboadicción?Ese será nuestro episodio de hoy. Bienvenidos__________Artículo de prensa que explica cómo funciona la adicción a la comida:https://www.eldiario.es/tumejoryo/comer/adiccion-comida-cerebro-drogas-azucar_1_1156463.html__________Nuestro Instagram:La duda saludable https://www.instagram.com/ladudasaludable/Nuestro e-mail: ladudasaludable@gmail.com__________Doctora Laura Villamil:2021-10-0524 min
La duda saludable18. El mejor tratamiento para el hígado grasoEl hígado graso, aquella enfermedad de la que pensábamos que solo la podían padecer los tíos, los abuelos o los papás de uno. Que era una cosa de los mayores, pero ojo, momentico ahí. Que si nos descuidamos y no cuidamos nuestra alimentación hasta los niños podría llegar a sufrir.Pero aquí las buenas noticias: la cura es tan sencilla como darle al play y escuchar el episodio de hoy.Acurrúquense ahí y empiecen a escucharnos.__________Nuestro Instagram:La duda saludable ht...2021-09-2825 min
La duda saludable17. Nuestros oyentes preguntanHoy quisimos darle voz a nuestros oyentes para que resolvieran sus inquietudes sobre nutrición:- ¿Por qué a las personas mayores les cuesta bajar tanto de peso?- ¿La alimentación afecta el ciclo menstrual?- ¿Es buena la mantequilla Ghee?Y muchas más.Así que pasen y pónganse cómodos.__________Nuestro Instagram:La duda saludable https://www.instagram.com/ladudasaludable/Nuestro e-mail: ladudasaludable@gmail.com__________Además recuerda que también nos encuentras en estas plataformas:- Ivoox: h...2021-09-2125 min
La duda saludable16. Errores cuando empezamos a bajar de pesoA bajar de peso se logra con persistencia, constancia, ejercicio, alimentación saludable y teniendo la información correcta a la mano. Por eso hoy vamos a hablar de esos errores que todos solemos cometer cuando queremos empezar a bajar de peso.Buenas las tengan todos. Bienvenidos.__________Nuestro Instagram:La duda saludable https://www.instagram.com/ladudasaludable/Nuestro e-mail: ladudasaludable@gmail.com__________Además recuerda que también nos encuentras en estas plataformas:- Ivoox: https://www.ivoox.com/perfil-duda-saludable_aj_25329806_1.html- Goog...2021-09-1426 min
La duda saludable15. Aceite de oliva, el oro líquidoHoy vamos a encontrar oro y sin ir a ninguna mina, ni tener que picar piedra. Camina hasta la cocina abre la alacena y saca tu aceite de oliva, luego escucha el episodio de hoy y entenderás de lo que estamos hablando.Sean bienvenidos a esta repartición de oro líquido.__________Fundación dieta mediterráneahttps://dietamediterranea.com/nutricion-saludable-ejercicio-fisico/Cómo se hace el aceite de olivahttps://www.youtube.com/watch?v=p28w65aysOQ__________Nuestro Instagram:La duda saluda...2021-09-0726 min
La duda saludable14. ¿Los jugos verdes pueden reemplazar las comidas?Hoy vamos a hablar de los famosísimos Jugos Verdes, no se pierdan el episodio de hoy que va a estar muy bueno.El telón está a punto de levantarse.__________Nuestro Instagram:La duda saludable https://www.instagram.com/ladudasaludable/Nuestro e-mail: ladudasaludable@gmail.com__________Además recuerda que también nos encuentras en estas plataformas:- Ivoox: https://www.ivoox.com/perfil-duda-saludable_aj_25329806_1.html- Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy81YmY3ZTljYy9wb2Rj...2021-08-3124 min
La duda saludable13. Los Mitos sobre la alimentación y el cáncer (parte 2)Esta es la segunda parte del especial sobre mitos en la alimentación y el cáncer. Si quieres saber sobre más mitos en el Episodio 11 puedes encontrar la primera parte.Bienvenidos a La duda saludable.__________Definiciones:Alimentos transgénicoshttps://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002432.htmAlimentos ecológicoshttps://kidshealth.org/es/teens/organics.htmlTé y prevención del cáncerhttps://www.cancer.gov/espanol/cancer/causas-prevencion/riesgo/dieta/hoja-informativa-te__________Nuestro Instagram:La duda sal...2021-08-2419 min
La duda saludable12. ¿Cambio la leche de vaca por las bebidas vegetales?Las bebidas vegetales son una muy buena alternativa a la leche de vaca. Hoy vamos a hablar de ellas, por qué son tan atractivas, qué propiedades tienen y cómo llamarlas realmente: Leches vegetales o Bebidas vegetales, aunque eso es lo de menos. Lo importante es que te quedes con nosotros y escuches lo que te traemos hoy.Arriba, abajo, al centro y pa’dentro esos chupitos de soja. Bienvenidos al episodio 12.__________Artículo de la BBC sobre la leche de vaca y sus alternativas:https://www.bbc.com/mundo/vert-fut-50809301...2021-08-1724 min
La duda saludable11. Mitos sobre la alimentación y el cáncerUna buena alimentación puede ayudar a prevenir el cáncer, pero no existe ningún alimento que por sí mismo sea capaz de provocar o curar esta enfermedad. Y más claro el agua.Así que escucha con atención el episodio de hoy porque, seguramente, más mitos de la alimentación vamos a seguir derrumbando y más cuando hablamos de una enfermedad tan delicada como lo es el cáncer.¿Preparados?, aquí comienza La duda saludable._______________EstudiosReconocer qué tipo de plásticos puedo utilizar en el microonda...2021-08-1024 min
La duda saludable10. Trucos para la ansiedad cuando sientas hambreExisten pequeños trucos para controlar la ansiedad cuando sentimos hambre, y así, no volvernos locos comiendo como si el mañana no existiera. Quédate para que conozcas esas estrategias.Los que llevan tocando la puerta más de diez minutos por favor calma. Entren de a uno y se sientan donde estén más cómodos. El episodio 10 está a punto de comenzar.Bienvenidos.____________________Nuestro Instagram:La duda saludable https://www.instagram.com/ladudasaludable/Nuestro e-mail: ladudasaludable@gmail.com____________________Además recuerda...2021-08-0325 min
La duda saludable9. Planifica tu alimentaciónPlanifica tu alimentación como todo un estratega. Te vamos a dar claves para que tu mercado sea saludable y lleves a casa lo que realmente necesitas. Pero por favor, ni se te ocurra aparecerte por el supermercado con hambre o con una de esas tusas malucas. Es una muy mala idea, tienes que creernos porque lo hemos comprobado.Pasen en orden por el pasillo nueve. No se pisen que todos caben y el producto no se va acabar.________________Guía de alimentación saludable: Sociedad Española de alimentación Comunitaria.fil...2021-07-2722 min
La duda saludable8. La leche: de vaca vs de cabraNo vamos a polemizar con las pobres vacas ni con las tiernas cabras. Ellas van a su rollo y ni entenderán este debate. Nosotros solo vamos a exponer los datos y ustedes sabrán sacar sus propias conclusiones.Pasen con su vaso de leche que el partido está a punto de comenzar.__________________Artículo sobre estudio científico de la Universidad de Granada, España que demuestra que la leche de cabra puede considerarse un alimento funcional.https://secretariageneral.ugr.es/pages/tablon/*/noticias-canal-ugr/un-estudio-cientifico-demuestra-que-la-leche-de-cabra-puede-considerarse-un-alimento-funcional#.YPZ-U-gzbIU__________________Nuestr...2021-07-2022 min
La duda saludable7. El huevo: El superalimentoQue comer huevo engorda. Que aumentan los niveles de colesterol. Que son causantes de enfermedades. Que la yema no aporta nada. Que provoca una digestión pesada. Que genera salmonelosis. En fin.¿Es que no se cansan de hablar mal de este superalimento?Hoy venimos a reivindicar al huevo. Somos sus aliados, sus amigos, nos cae bien, así que le hemos dedicado un programa entero.Bien puedan y sigan. Al fondo hay huevos revueltos por si desean.______________________Instituto de Estudios del Huevohttps://www.institutohuevo.com/enlaces-de-interes/2021-07-1321 min
La duda saludable6. Dietas Milagro: y la importancia de estar bien informado.Eva María se fue buscando el sol en la playa. Pero antes quiso quitarse varios kilos de su cuerpo con los que no estaba contenta. Buscó por internet, la televisión, la radio y encontró mucha publicidad acerca de un método revolucionario que le garantizaba bajar 12 kilos en 21 días. Eva María se endeudó pero logró comprar el plan. Y lo cumplió a rajatabla. La pasó mal. Sintió mucha hambre, debilidad y estuvo de malhumor la mayor parte del tiempo. Pensó que no sería capaz de alcanzar su meta. Por cierto, le faltó muy poco para llegar, pe...2021-07-0624 min
La duda saludable5. Los alimentos Light: ¿son la panacea?… Y yo que pensaba que todo lo que tuviera en el empaque la palabra Light era sinónimo de salud y de alimentos saludables. Que equivocado estaba. Pero para eso está este podcast para salir de dudas y convertirnos en consumidores más críticos e informados.Pasen ligeritos, sean bienvenidos a este capítulo._________________________________________Libros que hablas sobre los alimentos Light:- Mi dieta cojea de Aitor Sánchez García:https://www.midietacojea.com/libro-mi-dieta-cojea/- Salud a Ciencia cierta del doctor Miguel Ángel Martínez-Gonzále...2021-06-2923 min
La duda saludable4. El ejercicio físico: La píldora para alargar la vidaHoy queremos motivarte para que levantes esas nalgas del sofá. Hablaremos de cómo alargar la vida, meterle años al calendario y no darnos cuenta y de los beneficios espectaculares que trae el ejercicio físico al cuerpo y a la salud.Sean bienvenidos a ejercitarse._____________________________- Algo sobre la vida de Hipócrates:https://es.wikipedia.org/wiki/Hip%C3%B3crates- Bernardino Ramazzini, el padre de la medicina ocupacional:https://es.wikipedia.org/wiki/Bernardino_Ramazzini- ¿Qué es la dieta mediter...2021-06-2226 min
La duda saludable3. El pan blanco: delicioso ¿pero es bueno para mi salud?Que sí. Que sabemos que te vuelve loco el pan blanco. También nos consta, que lo llevas comiendo desde que tienes uso de razón. Y que probablemente, las cosas más bonitas que te han pasado sentado alrededor de una mesa tengan como testigo a este alimento.Solo te pedimos algo, dale al Play este episodio, escucha los argumentos que aquí damos para buscar alternativas al pan blanco y al final tú mismo saca tus propias conclusiones.Que sí. Que a nosotros también nos fascinaba el pan blanco y no te lo vamos a n...2021-06-1526 min
La duda saludable2. ¿Puedo bajar de peso con el ayuno intermitente?Cuando era adolescente, (ufff qué época, hace unos 25 años), vi muchas amigos y en especial amigas sufrir por las dietas que hacían. Una de las prácticas más comunes era saltarse alguna comida. Literalmente pasaban hambre, estaban de mal humor, desganados y sin apenas energía. Viéndolo en retrospectiva lo que ellos hacían era poco saludable.Hace algún tiempo empecé a escuchar del ayuno intermitente. Me enteré por boca de actrices, actores, cantantes, profesionales de la salud e influenciadores.El concepto es sencillo: tener periodos de ayuno combinado con periodos de a...2021-06-0825 min
La duda saludable1. La naranja: ¿Me la bebo o me la como?En casa siempre existió un vaso fresco de jugo de naranja para acompañar el desayuno. Recuerdo que mi abuela me insistía que si lo tomaba jamás iba a sufrir de resfriados y gripes. La publicidad nos ha dicho que el desayuno perfecto va acompañado de un zumo muy amarillo de naranja.Pero, ¿es tan beneficioso beberlo todos los días o, por el contrario, hace parte de una costumbre que jamás hemos cuestionado?Pues eso es lo que vamos a aclarar hoy.2021-05-2422 min