Shows
Sprawa dla dietetyka PODCAST#20. Jak poprawić pracę mózgu? Rozmowa z Gosią Zielińską.Przeraża Cię późna starość albo słowo Alzheimer przyprawia Cię o dreszcze?Masz dużo nauki na uczelni/w pracy czy też chcesz zwiększyć potencjał swojego mózgu?Niestety tego typu rozterki mogą dotyczyć każdego z nas!Czy chcesz dowiedzieć się jak pomóc i uzywać mózgu na maxa?🧐 W dzisiejszym podcaście rozmawiam z dietetyczką Gosią Zielińską (Ig: @gosia.dietetyk) o ważnym temacie, jakim jest nasz mózg. 👉 Jak poprawić jego pracę i zacząć używać go tam na prawdę?O tym właśnie opowiemy Ci w tym podcaście! Za...2024-04-0958 min
Środek lekkości#7: Moje ulubione superfoods – część I. Będzie tłusto!✅ Zastanawiasz się czy superfoods to marketingowa ściema czy super produkty dla zdrowia?✅A może słyszałaś(-eś), że tłuszcz pokarmowy jest zły i aby schudnąć, musisz go wyeliminować?W dzisiejszym odcinku rozprawię się z mitami i na temat super żywności, i tłuszczów. Notatki z odcinka: https://www.stanniewazkosci.pl/superfoods_na_tlusto/A jeśli chcesz wiedzieć jeszcze więcej… Zajrzyj na moje media społecznościowe:IG: https://www.instagram.com/stanniewazkoscipl/FB: https://www.facebook.com/stanniewazkosciPL2023-02-2113 min
Środek lekkości#6: Zanim coś zrobisz, zrób kawę! Czyli jak zmienić małą czarną w eliksir mocy?Jak pić kawę, by nie zepsuła Twoich starań o wymarzoną sylwetkę?Ile filiżanek pozwoli Ci jednocześnie zadbać o zdrowie?A czy kawa na czczo szkodzi?Odpowiedzi na te i wiele innych pytań znajdziesz w 6 odcinku podcastu ŚRODEK LEKKOŚCI!Notatki z odcinka: https://www.stanniewazkosci.pl/sposoby_na_kawe/2023-02-0714 min
Środek lekkości#5: Byle do wiosny? 7 sposobów na zimowy spadek formy.Jeśli i Ty, w te krótkie zimowe dni odczuwasz spadek samopoczucia i energii… Posłuchaj tego odcinka, aby dowiedzieć się m.in.:Jaki związek z nastrojem i produktywnością ma światło słoneczne?Co jeść i pić, aby utrzymać skupienie przez cały dzień?Czy naświetlanie specjalnym lampami to scam?Ile i jak ćwiczyć, by czuć się lepiej?A jeśli szukasz inspiracji na pyszne i odżywcze jedzenie… I chcesz poznać aż 35 sposobów na zimową chandrę – zapisz się na newsletter: www.stanniewazkosci.pl/newsletter.Darmowy jadłospis i checklistę otrzymasz w prezencie! Notatki z odcin...2023-01-1722 min
Środek lekkości#4: Ekspresowy przepis na udane święta.Czy warto przed świętami „oszczędzać” kalorie?Czy polecam tricki, na to jak nie przytyć w Boże Narodzenie? NIE! Ale mam dla Ciebie przepis na święta z lekkością i wolnością wyboru.Notatki z odcinka: https://www.stanniewazkosci.pl/przepis_na_swieta/ Więc lekkiego spojrzenia na dietę w święta znajdziesz na moich mediach społecznościowych:https://www.instagram.com/stanniewazkoscipl/https://www.facebook.com/stanniewazkosciPL2022-12-2008 min
Środek lekkości#3: Jak sobie pościelesz, tak się wyśpisz? 15 tricków na dobry sen.Co zjeść na kolację, by zasnąć jak niemowlak? Jakie poranne rytuały, nie tylko wprawią Cię w dobry nastrój, ale również wesprą rytm dobowy? Czego lepiej wystrzegać się od razu po przebudzeniu oraz zanim przyłożysz głowę do poduszki?W tym odcinku poznasz aż 15 łatwych tricków na lepszy sen i więcej energii w ciągu dnia! Notatki z odcinka: https://www.stanniewazkosci.pl/ 15_trickow_na_dobry_sen/Dodatkowe informacje i wskazówki na lepszy sen znajdziesz na moich mediach społecznościowych:https://www.instagram.com/stanniewazkoscipl/https://www.facebook.com/s2022-12-1321 min
Środek lekkości#2: Co zjeść, kiedy burczenie w brzuchu zagłusza myśli. Sposoby na mały głód w pracy.Jak szybko wybrać w sklepie gotowy posiłek o dobrym składzie? Na co zwrócić uwagę? Co zjeść, kiedy zapomnisz pojemniczka z obiadem z domu lub kiedy nie masz czasu go szykować? W tym odcinku poznasz moje sposoby na szybkie zakupy oraz polecane przekąski, które sycą na długo i pozwolą Ci utrzymać skupienie w pracy!Notatki z odcinka: https://www.stanniewazkosci.pl/sposoby_na_maly_glod_w_pracy/P.S. Wolisz uczyć się na czyichś błędach? Poznaj sposoby na 5 najczęstszych błędów pracowników korporacji w drodze do wymarzonej sylwetki. Spra...2022-12-0612 min
Środek lekkościO czym jest Środek lekkości? Poznajmy się!O czym jest Środek lekkości? Jakie tematy będę poruszać w podcaście i kim jestem?2022-11-2302 min
Środek lekkości#1: 7 rzeczy, których nie dowiesz się ze strony cateringu dietetycznegoJak wybrać dietę pudełkową, która nasyci i zachwyci, a nie wyczyści portfela? Na co zwrócić uwagę, by wybrany catering codziennie zbliżał Cię do Twoich celów? Jak oszczędzić czas na wyborze odpowiedniego wariantu i kaloryczności?W tym odcinku poznasz 7 nieoczywistych sposobów na to, jak wybrać dietę pudełkową szytą na miarę dla Ciebie.Notatki z odcinka: https://www.stanniewazkosci.pl/czego-nie-dowiesz-sie-ze-strony-cateringu-dietetycznego/Kalkulator zapotrzebowania energetycznego z punktu nr 1: https://www.stanniewazkosci.pl/kcalkulator/ P.S. Wolisz uczyć się na czyichś błędach? Poznaj sposoby na 5 najczęstszych błędów pracowników korporacji w dr...2022-11-0513 min
Ex Animo Wine Co.Ex Animo Wine Co Podcast - Gosia Zielińska, The Pot Luck ClubFor this episode I chat to Gosia Zielińska, manager and sommelier at The Pot Luck Club, Cape Town.2019-05-2453 min