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Gotitas de Poliamor LIVE!E99. ¿Por qué desescalamos la relación? - Gotitas de Poliamor LIVE!En relaciónes éticas no seguimos necesariamente la escalera eléctrica de las relaciones, por lo que hay más flexibilidad de adaptar nuestra relación a lo que necesitamos. En este episodio te hablo de una alternativa a terminar una relación incompatible: desescalar. Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2025-05-2840 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E98. Cómo recuperar la confianza - Gotitas de Poliamor LIVE!Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2025-05-1430 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E97. ¿Cómo sé si es amor? - Gotitas de Poliamor LIVE!Si esa persona con la que estás no cambiara radicalmente en los siguientes 5 años y esta es la relación que vas a vivir, ¿te quedarías? La respuesta puede ser "sí", sobre todo cuando el conflicto está en áreas que no son esenciales. Sin embargo, yo también me he quedado porque la persona "promete cambiar" o porque tengo fe en que será diferente. En este episodio te cuento cómo lo he vivido yo y qué he hecho al respecto. Recuerda, las relaciones pueden tener incomodidade...2025-04-3040 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E96. No te enamores del potencial - Gotitas de Poliamor LIVE!Si esa persona con la que estás no cambiara radicalmente en los siguientes 5 años y esta es la relación que vas a vivir, ¿te quedarías? La respuesta puede ser "sí", sobre todo cuando el conflicto está en áreas que no son esenciales. Sin embargo, yo también me he quedado porque la persona "promete cambiar" o porque tengo fe en que será diferente. En este episodio te cuento cómo lo he vivido yo y qué he hecho al respecto. Recuerda, las relaciones pueden tener incomodidade...2025-04-1633 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E95. Contacto choque - Gotitas de Poliamor LIVE!No, estimadx seguidorx, la "terapia de choque" de la que hablan en redes actualmente, NO es un tipo de terapia. Ninguna técnica o estrategia terapéutica va a buscar abrumarte con dolor hasta que sea demasiado. Eso es crueldad. En este episodio te explico a qué se refieren y por qué es un concepto tan peligroso. Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2025-03-2625 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E94. Ni novios, ni amigos. "Relaciones cuasiplatónicas". - Gotitas de Poliamor LIVE!Ya basta de los ""casi algo"". Este tipo de relaciónes surgen cuando vemos sólo dos opciones, el ""todo"" o ""nada"" en cuestión de cómo relacionarnos. Mi propuesta de relaciones éticas implica identificar qué necesita cada persona para construir la relación que más les acomode. Sin embargo, es cierto que las etiquetas pueden dar tranquilidad y claridad. Entonces, en este episodio, te platico de una tercera opción, las relaciones cuasiplatónicas. Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2025-03-1244 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E93. Cómo decir "no" y cómo recibirlo - Gotitas de Poliamor LIVE!Decir "no" puede ser muy doloroso e incómodo. Y no sé qué es peor, decirlo o recibirlo. Tal vez te preguntes cómo usar "no" sin que la otra persona se sienta rechazada o cómo recibirlo sabiendo que es algo "bueno". Hay un ejercicio en particular que me cambió la vida y me ha ayudado a entender que tu "no" es una forma de cuidarte y cuidarme. En este episodio, te lo platico y te digo cómo practicarlo. Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2025-02-2639 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E92. ¿Privacidad o secreto? - Gotitas de Poliamor LIVE!Claro que mi pareja tiene derecho a su privacidad. No tiene que contarme TODO. Pero si tenemos un problema, ¿cómo sé si está ejerciendo su privacidad o escondiendo algo? En este episodio te comparto la diferencia entre esos dos conceptos y cómo abordarlo en tu relación. Webinars, publicaciones digitales y más información aquí:https://ko-fi.com/jaimegama/shop2025-02-1235 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E91. Cómo dejar de ser complacientes - Gotitas de Poliamor LIVE!Si te hablo de alguien que se la pasa manipulando a sus seres cercanos para que sientan sólo lo que quiere, les miente y engaña para que crean que es lo que necesitan y, sobre todo, les utiliza para obtener lo que quiere, probablemente pensarías que hablo de alguien narcisista. Plot twist: todo eso describe a una persona complaciente. En este episodio, te platico por qué. Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2025-01-2933 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E90. Cómo manejar el rechazo - Gotitas de Poliamor LIVE!Tu cerebro piensa que si te rechazan, te mueres. No, no es una analogía, literalmente nuestro cerebro procesa el rechazo así. En este capítulo te cuento por qué sucede y cómo ayudarle a saber que si tu ex se va, no te mueres, sino que hasta mejor te va! Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2025-01-1544 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E89. Ligues, citas y rechazos - Gotitas de Poliamor LIVE!Si quieres salir con alguien, la mejor habilidad que puedes practicar es cómo recibir y tolerar el rechazo. Ademas, ¿en qué momento pasamos de "salir" a ser novios? Y más aún, ¿qué hago si me trata como su novio, pero no somos nada?". En este episodio lo discutimos y sacamos más preguntas que pueden ayudarte en el proceso. Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2024-12-2539 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E88. Los celos son sanos - Gotitas de Poliamor LIVE!Todas las emociones son sanas. No hay un sólo psicólogo ético y calificado que te diga lo contrario. Sin embargo, en esa misma oración habrá varios que te digan "menos los celos, todas menos esa". Qué incongruente, ¿no? En este episodio te explico por qué los celos sí son parte de esa lista de emociones que siempre son sanas. Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop
2024-12-1138 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E87. ¿Soy yo el narcisista? - Gotitas de Poliamor LIVE!"Ahora que ya sabes qué es el narcisismo y el love bombing, tal vez pienses ""¿y si el narcisista soy yo?"". En este episodio te ayudo a contestar esa pregunta pero desde ahorita te doy el spoiler: si te haces esa pregunta, es bien poco probable que tú seas el narcisista." Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2024-11-2754 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E86 - Love bombing y narcisismo - Gotitas de Poliamor LIVE!¿Has sido víctima de una pareja manipuladora y narcisista que te hizo love bombing? Si es así, este episodio te hará mucho sentido. Si no, este episodio te hará aún más sentido. Hablemos de estos dos conceptos que están tan de moda. Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2024-11-1346 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E85. Identidad: no eres lo que haces - Gotitas de Poliamor LIVE!Cocinar no me hace ser chef e ir al zoológico no me hace ser un koala. ¿Cuántas veces tengo que hacer algo para que defina mi identidad? ¿Quién decide si soy o no lo que digo ser? En este episodio te presento algunas ideas controversiales que, aunque me han metido en un par de dilemas, sostengo aún al día de hoy. https://ko-fi.com/jaimegama/shop2024-10-3044 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E84. Situationships y qué hacer con ellas - Gotitas de Poliamor LIVE!"Los ""casi algos"" o situationships parecieran una pandemia en el mundo de las relaciones románticas. Sin embargo, no todo está perdido. En este episodio te comparto qué hacer al respecto y los verdaderos responsables de ese tipo de relaciones tan irresponsables." Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2024-10-1643 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E83. Por qué no puedo superar a mi ex - Gotitas de Poliamor LIVE!Qué hermoso sería que al terminar una relación pudiéramos sólo quedarnos con lo bonito y no sentir el dolor que trae el duelo y el extrañar a alguien. En este episodio te platico por qué ya no pienso en "superar" a alguien a partir de un concepto diferente que aprendí de mi tanatólogo. Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2024-10-0222 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E82. Por qué no me iba de una relación abusiva - Gotitas de Poliamor LIVE!Como terapeuta, yo esperaba que nunca caería en una relación abusiva. A fin de cuentas, nomás es cuestión de checar mis notas, no? Pues qué crees... que todxs somos vulnerables en algún momento. En este episodio te platico mi experiencia y por qué me fue tan difícil poder irme. Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2024-09-1848 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E81. Historias de terror en el poliamor - Gotitas de Poliamor LIVE!El poliamor NO es la cura para la infidelidad, tampoco es un amor más libre y elevado, y mucho menos es para todas las personas. ¿Por qué lo hacemos entonces? En este episodio te platico historias de terror personales y lo que he aprendido al explorar el mundo del poliamor en la no monogamia. Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2024-09-0443 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E80. ¿La reciprocidad es manipulación? - Gotitas de Poliamor LIVE!La reciprocidad es manipulación. Y ya. ¿Quieres saber por qué? Te lo platico en este episodio. Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2024-08-2139 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E79. Por qué abrir tu relación no funciona - Gotitas de Poliamor LIVE!No abras tu relación para salvarla. No cierres tu relación para salvarla. Es más, antes de siquiera considerarlo, te comparto algunas razones por las cuales es altamente probable que no te funcione... Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2024-08-0747 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E78. Heridas de la infancia - Gotitas de Poliamor LIVE!Las heridas de la infancia son un tema muy en tendencia. Hay muchos videos de psicólogos que te dirán cómo identificarlas, cómo tratarlas y cómo afectan tu vida. ¿Sabías que las heridas de la infancia son el horóscopo de la psicología pop? Son una idea propuesta por alguien que trabajaba en una empresa, nunca estudió nada que ver con salud mental y simplemente se hizo famosa. Aquí te platico el chisme y por qué es una idea absurda. Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2024-07-2445 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E77. El antídoto para la vergüenza - Gotitas de Poliamor LIVE!Todas las personas sentimos vergüenza, sobre todo porque es algo necesario para mantener nuestra pertenencia al grupo… y decidir si ese es el grupo en el que quiero estar.La vergüenza y la culpa se parecen, pero no son lo mismo. Del mismo modo, hay vergüenza y culpa disfuncionales y formas funcionales de gestionarlas. En este episodio te explico la diferencia.
Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2024-07-1032 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E76. El antídoto para el rechazo - Gotitas de Poliamor LIVE!Así como el abandono (revisa el episodio anterior), el rechazo pone a mi cerebro en pánico y modo de supervivencia. Es algo realmente amenazante y NO estás haciendo drama cuando lo sientes. No puedes evitar sentir rechazo, pero puedes aprender cómo manejarlo para que te ayude a encontrar tu lugar. Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2024-06-2640 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E75. El antidoto para el abandono - Gotitas de Poliamor LIVE!A mi cerebro realmente no le importa mucho si estoy feliz o no, su trabajo principal es mantenerme con vida. Por lo tanto, hay situaciones en las que entrará en modo de emergencia, activando todas mis defensas físicas y psicológicas para protegerme y asegurar mi supervivencia.
El problema es que mi cerebro aún no se actualiza a los tiempos de hoy y mantiene dinámicas basadas en problemas muy, muy antiguos.
En los tiempos de las cavernas, un elemento esencial para mantenerme con vida era pertenecer a un...2024-06-1230 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E74. Conceptos de psicología que se usan como arma - Gotitas de Poliamor LIVE!¿Tu relación tiene micro infidelidades? ¿Has estado con "casi algos" en relaciones sin responsabilidad afectiva? En este episodio te platico cómo manejarlo. Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2024-05-2934 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E73. ¿Eres víctima o te victimizas? - Gotitas de Poliamor LIVE!Una víctima nunca será responsable del abuso que recibe y JAMÁS va a merecerlo. Por otro lado, no siempre eres víctima, a veces terminas soltando tu agencia porque no sabes cómo hacerlo diferente. En este episodio te platico la diferencia y cómo identificar lo que puedes hacer para salir de ahí. Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2024-05-1537 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E72. Violencia normalizada en relaciones y qué hacer con ella - Gotitas de Poliamor LIVE!Es normal jugar a insultarse, hacer bromas pasivo agresivas y ridiculizarse entre amigos o parejas, pero ¿tú quieres eso? El hecho de que sea "normal" y que sepamos que es "broma" no quita que sea violencia. En este episodio te platico cómo identificar esta violencia, qué hago yo para cuidar mis relaciones y alternativas más funcionales y compasivas para poder conectar. Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2024-05-0149 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E71. Estoy huyendo de mi vulnerabilidad - Gotitas de Poliamor LIVE!Gran parte de mi trabajo requiere vulnerabilidad. Desde estar en consulta con pacientes hasta hacer contenido donde me expongo como figura pública, a veces quedo muy tiernito. En esta época me di cuenta que estaba huyendo de mi vulnerabilidad y te comparto el proceso de cómo lidié con él. Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2024-04-171h 01
Gotitas de Poliamor LIVE!E70. Presupuesto emocional y cucharas - Gotitas de Poliamor LIVE!Hay días que estoy súper contento con amigos y de pronto pierdo toda la motivación y quiero irme a casa. Desde que entendí el concepto de las cucharas como presupuesto emocional, he aprendido a gestionarlo diferente y poder prevenir que suceda. También he podido ser mucho más compasivo conmigo cuando no tengo motivación para hacer cosas que necesito hacer. Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2024-04-0349 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E69. Autoestima y Autosabotaje - Gotitas de Poliamor LIVE!El autoestima es un concepto que para mí se ha vuelto muy peligroso. Para empezar lo veo como algo revictimizante (eso me pasa por no quererme lo suficiente). Y el autosabotaje es lo mismo. De pronto considero que soy mi propio enemigo y me vuelvo parte del ciclo de abuso. En este episodio te comparto ejemplos y alternativas a conceptos más funcionales. Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2024-03-2036 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E68. ¿Cómo manejar el rechazo? - Gotitas de Poliamor LIVE!Tu cerebro está programado para mantenerte con vida. Una de las amenazas más grandes es perder la conexión a tu grupo, por lo que tu cerebro procesa el rechazo y abandono al mismo nivel que el miedo a la muerte. Entonces no, no estás haciendo drama porque te da miedo perder a la gente que quieres. Platiquemos acerca de cómo lidiar con el rechazo, sabiendo que mi cerebro le tiene mucho, mucho miedo. Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2024-03-0644 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E67. Privilegio de pareja - Gotitas de Poliamor LIVE!En nuestro mundo, tu identidad depende de que tengas pareja. Hasta legalmente, varios derechos dependen de que no estés "soltero". Desde obtener acceso a créditos, opciones financieras, de vivienda o salud. En este episodio te comparto cómo funciona este privilegio y qué puedes hacer al respecto. Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2024-02-2138 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E66. Qué padre es tener dos parejas; siendo el vértice en poliamor - Gotitas de Poliamor LIVE!¿Ubicas cómo los genios cumplen deseos en las historias y siempre tienen un twist irónico? El poliamor es algo así. Puede que quieras tener más de una pareja, pero posiblemente no quieres tener más de una pareja. En este episodio te cuento mi experiencia teniendo dos relaciones independientes y el secreto que yo encontré para evitar que las personas en la relación se sientan secundarias. Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2024-02-0743 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E65. Monogamia Ética - Gotitas de Poliamor LIVE!La monogamia es un modelo relacional perfectamente válido. No es "menos avanzado" que el poliamor y definitvamente no es sólo posesión y capitalismo. Sin embargo, para tener una relación monógama ética, es importante estar consciente de mis valores personales y saber que no puedes poner todo el peso de tu relación en un sólo pilar. Bieno, sí puedes, pero ¿quieres? Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2024-01-2435 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E64. Introducción al Poliamor - Gotitas de Poliamor LIVE!El poliamor no es poligamia. Tampoco es tener muchas parejas, parejas de medio tiempo, ni falta de compromiso. Es más, ni siquiera implica s3x0 necesariamente. En este episodio te comparto qué sí es el poliamor y cómo se ve en la vida real. Spoilers: las tríadas (tres personas en una relación) es lo menos común en el poliamor. Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2024-01-1037 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E63. Fluir sin compromiso - Gotitas de Poliamor LIVE!¿Alguna vez has tenido un "casi algo"? Esas relaciones me frustran mucho, sobre todo porque generalmente la persona que se queja del "casi algo" es realmente quien no tiene responsabilidad afectiva. En este episodio te comparto cómo dejé de tener casi algos y cómo me aseguro que nunca suceda otra vez. Además de por qué no existen las relaciones sin compromiso, por más que quieras "fluir". Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2023-12-2045 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E62. Codependencia - Gotitas de Poliamor LIVE!La codependencia es de esos conceptos que se hicieron tendencia y de pronto tooooodo el mundo era codependiente. El problema es que se usa como arma, ya sea para decirle a alguien que no debería necesitar lo que necesita (cariño, cercanía, tiempo) o para justificar actitudes dañinas o hasta violentas. En este episodio te cuento un poco del origen del término, para qué se usaba y cómo se usa hoy. Spoilers: es un concepto bastante sexista. Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2023-12-0638 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E61. ¿Eres una persona tóxica? - Gotitas de Poliamor LIVE!La respuesta corta es no, no eres una persona tóxica. Las personas tóxicas no existen. En este episodio te comparto por qué creo eso y por qué no necesitas ser una persona tóxica para tener comportamientos disfuncionales. Afortunadamente, los comportamientos pueden cambiar. Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2023-11-2241 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E60. Cómo construir apego seguro - Gotitas de Poliamor LIVE!El desapego no es funcional, de hecho es más bien resultado de apego evitativo. Pedir seguridad y validación no es apego ansioso, puede ser una base de apego seguro. Si no sabes cómo hacerlo, te comparto qué es el apego, características de cada tipo y cómo yo he construido apegos seguros. Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2023-11-0852 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E59. Ya no quiero ser infiel - Gotitas de Poliamor LIVE!No hay personas infieles. No es una característica de personalidad. Pensarlo así sólo funciona para dos cosas: Justificar romper acuerdos porque "así soy" y condenarse con "es que me toca salir con puros infieles". Si no te reponsabilizas de tu parte, claro que el patrón va a seguir. Echarle la culpa al otro es fácil, pero evita que puedas hacer un cambio. ¿Tú qué quieres? Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2023-10-2538 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E58. ¿Por qué mi comunicación no funciona? - Gotitas de Poliamor LIVE!"La clave de una relación es la comunicación", dicen por ahí. Recuerda que gritarse, insultarse y hasta dejarse de hablar sigue siendo comunicación. Para que mis relaciones sean amorosas y agradables, necesito algo más específico. En este episodio te comparto experiencias de cómo aplico herramientas de comunicación en mis relaciones. Tú también puedes empezar a practicarlas, pero ¿quieres? Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2023-10-1149 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E57. Fui feliz aunque me hayas engañado - Gotitas de Poliamor LIVE!Para mí, una infidelidad, un engaño o una traición (palabra de telenovela) no borran los momentos felices, ni cambian mi historia. En este episodio te platico qué hago yo ante cada una de esas situaciones. Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2023-09-2751 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E56. Ghosting y cadáveres emocionales - Gotitas de Poliamor LIVE!A mí no pueden ghostearme. En este episodio te comparto por qué y, sobre todo, por qué yo no necesito que la otra persona tenga responsabilidad afectiva si yo la tengo. Precaución: episodio controversial que llevó a muchas personas a explotar un poco en los comentarios. Prepárate para escuchar opiniones poco populares. Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2023-09-1352 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E55. Todxs necesitamos validación - Gotitas de Poliamor LIVE!Abrir tu relación así de pronto puede ser desastrozo. Después hay mucha gente que le echa la culpa al "poliamor" o a las relaciones abiertas, cuando es lo mismo que echarle la culpa al piso de que me haga daño cuando salté sin paracaídas. En este episodio te comparto mi experiencia al iniciar en la no monogamia, tanto cosas que me ayudaron como golpes que me di. Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2023-08-3057 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E54. Dificultades empezando en la no monogamia - Gotitas de Poliamor LIVE!Abrir tu relación así de pronto puede ser desastrozo. Después hay mucha gente que le echa la culpa al "poliamor" o a las relaciones abiertas, cuando es lo mismo que echarle la culpa al piso de que me haga daño cuando salté sin paracaídas. En este episodio te comparto mi experiencia al iniciar en la no monogamia, tanto cosas que me ayudaron como golpes que me di. Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2023-08-1650 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E53. Relaciones a distancia - Gotitas de Poliamor LIVE!"Jaime, ¿existen el amor a larga distancia?", me preguntan mucho. Pues de que existe, existe, que te haga feliz es otra cosa. ¿Siempre son "felices los cuatro"? ¿Puedo encontrar una forma de sentirme cercano estando en países diferentes? En este episodio te comparto mi punto de vista y varios tips que me han servido en el pasado. Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2023-08-0251 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E52. Mi primer vínculo soy yo - Gotitas de Poliamor LIVE!No hay forma de estar en una relación monógama. Siempre habrá al menos dos vínculos en tu relación. Al no tomar esto en cuenta, yo descuidé uno mucho tiempo, descartando sus necesidades y hasta abusando de él. Ese vínculo es el que tengo conmigo. Me cancelé planes, puse las necesitades de otro por encima de las mías y me forcé a hacer cosas que no quería. Tú puedes mejorar tu relación contigo para que haya armonía al tener otro vínculo, pero ¿quieres? Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko...2023-07-1941 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E51. Mitos del amor romántico - Gotitas de Poliamor LIVE!No es tóxico querer que te lleven serenata, que te regalen flores o que suban una foto contigo a IG. Esos no son problemas del amor romántico. Varios autores tienen diferentes definiciones, pero yo te comparto la conclusión a la que llegué después de leerlos. En este episodio exploramos los mitos y, particularmente, el que yo creo que es EL mito del amor romántico. Teniendo eso en cuenta, yo puedo pedir lo que quiera y necesite, sin que sea tóxico. Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2023-07-0545 min
Gotitas de Poliamor LIVE!50. R.A.D.A.R. Gestionando acuerdos y límites en relaciones - Gotitas de Poliamor LIVE!Los acuerdos y límites son la base de una relación funcional... pero no nos enseñan cómo, ni cuándo hacerlos. En este episodio te comparto una herramienta que utilizo en todas mis relaciones. Originalmente de Multiamory, este formato ayuda a identificar qué quieres, qué quiero y qué queremos.
También te dejo el enlace a la versión en español gratuita que hice con ellos. Webinars y Publicaciones Digitales, aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2023-06-2145 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E49. Errores comunes en límites - Gotitas de Poliamor LIVE!Pensar que alguien puede cruzar mis límites es el primer error que he visto al trabajarlos. NADIE puede cruzar tus límites. NADIE. En este episodio te explico por qué, además de otras situaciones que dificultan no sólo poner límites, sino poder encontrarlos. Webinars y Publicaciones Digitales, aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2023-06-0748 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E48. Errores comunes en acuerdos - Gotitas de Poliamor LIVE!Las relaciones funcionales requieren negociación. Sin embargo, hay una delgada línea entre negociación, manipulación y chantaje. Sólo que, spoilers, no necesitas encontrar un "punto medio" y, definitvamente, no necesitas reciprocidad. En este episodio te cuento errores comunes al hacer acuerdos y estrategias que me han servido para mejorarlos. Webinars, Publicaciones Digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2023-05-2449 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E47. Las 3 fases del amor - Gotitas de Poliamor LIVE!El amor no sucede en un día. De hecho, según el Instituto Gottman, tiene tres fases particulares. "Ay, Jaime, ¿y eso para qué me sirve?". Aunque cada proceso es diferente y el amor es algo altamente impredecible, estas fases me ayudan a explorar mi historia y poder identificar qué me hace sentir más cómodo en el proceso. Así el amor se vuelve una decisión, no un accidente. Webinars, Publicaciones Digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2023-05-1048 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E46. Nadie besa mal - Gotitas de Poliamor LIVE!Este episodio lo hice después de ver un episodio de Sex and the City donde dicen que alguien que "besa mal" es un no negociable. Inmediatamente mi mente se fue a pensar en las relaciones que he tenido y que, efectivamente, alguien que besa mal no era una opción para mí. Sin embargo, ¿puedo enseñarle a alguien a besar "bien"? ¿y cómo sé que yo no soy quien besa "mal"? Webinar, publicaciones digitales y más información, aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2023-04-2644 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E46. Cómo dejar de ser demandante - Gotitas de Poliamor LIVE!Durante mucho tiempo me sentí demandante y codependiente. Quería pedirle a mis vínculos seguridad, conexión y validación, pero me detenía porque sabía que necesitaba hacerlo solo y ser suficiente para mí mismo. En este episodio te comparto qué aprendí acerca de esas necesidades y cómo aprendí a satisfacerlas, dejando de ser demandante. Webinar, publicaciones digitales y más información, aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2023-04-1253 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E45. Recuperando la confianza - Gotitas de Poliamor LIVE!Que la confianza no se gane, ni se pierda, no quiere decir que no duela cuando alguien rompe un acuerdo. ¿Qué hago yo cuando alguien que amo me miente o hace algo ingorando lo que habíamos quedado? Puedo decidir irme y juzgarle, pero a veces no estoy listo para hacerlo o ni siquiera sé si amerita una solución tan radical. En este episodio te platico cómo lo gestiono yo y algunos tips para poder recuperar la confianza en tus relaciones. Las que sean. Webinar, publicaciones digitales y más información, aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2023-03-2948 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E44. Abundancia y escasez en el amor - Gotitas de Poliamor LIVE!Todxs pedimos desde la carencia. Si ya tuviera eso que te pido, ¿para qué te lo pido? Lo que me hace más sentido es pensar en pedir desde la escasez o la abundancia. Cuando creo que el amor, la conexión, el apapacho o cualquier cosa que necesite en mis relaciones son escasos, me abruma saber que puedo perderlo. Este mindset puede cambiarse y ayudarme a sentir más confianza en que lo que necesito está y estará ahí. Tú puedes pedir desde la escasez o desde la abundancia. ¿Tú qué quieres? Webinar, publicaciones digitales y más información...2023-03-0856 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E43. Lenguajes de reparación - Gotitas de Poliamor LIVE!A mí no me gustan las disculpas. No me ayudan a sentir reparación y, al contrario, a veces hasta coraje me dan. En algún momento pensé que eso me hacía soberbio o narcisista. La realidad es que mi lenguaje de disculpa/reparación es diferente. Gary Chapman (el mismo de los 5 lenguajes del amor) tiene una propuesta de cinco lenguajes de reparación. Al conocerlos, pude mejorar mis relaciones, expresando claramente qué necesito para reparar y sabiendo cómo le sirve a la otra persona que repare. Webinar, publicaciones digitales y más información, aquí: https://ko-f...2023-02-2244 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E42. La confianza no se gana - Gotitas de Poliamor LIVE!Spoilers: Decirle a alguien que tiene que ganarse tu confianza es manipulador. La confianza se entrega o se retira y esa es tú decisión. En este episodio te platico de dónde viene esta idea y cómo se ve en la práctica. Lo que puedo decirte desde ahora es que adoptar esta visión me ha ayudado a evitar ser una víctima en relaciones donde me siento engañado. Webinar, publicaciones digitales y más información, aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop2023-02-0844 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E41. Formalizando una relación - Gotitas de Poliamor LIVE!No existen las relaciones sin compromiso. Es más, no existe el "aún no tenemos una relación" porque ya de entrada nuestra interacción implica responsabilidad. Para mí, lo más acertado sería saber qué tipo de relación quiero, cómo la quiero y con eso poder preguntarle a la otra persona, ¿tú qué quieres?2023-01-2548 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E40. Cómo iniciar una relación - Gotitas de Poliamor LIVE!Después de haber terminado esa relación y procesado las incompatibilidades que nos llevaron a ese lugar, decidí regresar a lo más básico: cómo inicio yo una relación. En mi vida aprendí que era enamorarme de alguien y ya, a ver qué pasaba. Eso me llevó a un lugar de miedo y anticipación donde yo era víctima del destino. ¡Quién sabe de quién iba a enamorarme! Ahora sé que no tengo que estar con alguien, aunque le ame. Prefiero conectar con personas compatibles. ¿Tú qué quieres?2023-01-1147 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E39. Incompatibilidades Fundamentales - Gotitas de Poliamor LIVE!Yo no creo en personas tóxicas, sino en personas incompatibles. En el episodio 38 te compartí un truene muy fresco en mi experiencia. Para mí, esta sería la segunda parte de esa historia. Esa relación no terminó por falta de amor, sino por incompatibilidad. No fue culpa de nadie, no hubo odio, traición, ni mentiras - sólo dos corazones rotos que actuaron de la mejor forma que podían con lo que tenían disponible. Yo decidí no quedarme en una relación incompatible porque, para mí, el amor no es suficiente para construir una vida con algu2022-12-2857 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E38. Truenes, breaks y desescalando tu relación - Gotitas de Poliamor LIVE!Terminar una relación no sólo es renunciar al futuro que teníamos, también pierdo rutinas, espacios, proyectos y actividades que van a dejar un hueco literal en mi día a día. No es "supéralo y ya", es todo un proceso. Este episodio es muy especial para mí porque lo grabé justo después de terminar una de mis relaciones. Casualmente ese tema estaba programado para ese día y, pues, sólo puedo decirte que es mi historia desde un lugar muy vulnerable. Agradezco mucho a quienes estuvieron en vivo acompañándome y validándome. Me...2022-12-141h 03
Gotitas de Poliamor LIVE!E37. Trauma y Vergüenza - Gotitas de Poliamor LIVE!El trauma no es algo que puedas resolver entendiéndolo y razonándolo. No es un problema psicológico, sino una reacción fisiológica de tu cuerpo, inmediata e intensa. Además, un trauma no tiene que ser chocar un carro y que sea pérdida total, puede ser ese momento en el que tus necesidades fueron ignoradas al punto que tu cuerpo no supo qué hacer con lo que le sucedía. En este episodio te explico qué es un trauma, cómo se ve en relaciones y algunos tips para poder empezar a sanarlo.2022-11-3055 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E36. Reparando después del conflicto - Gotitas de Poliamor LIVE!Según el Instituto Gottman, el 69% de los problemas en tu relación son imposibles de resolver. Son personas diferentes y habrá muchas áreas donde no puedan llegar a un lugar u otro. Sin embargo, lo importante no es resolver el conflicto sino saber cómo manejarlo cuando surja. De hecho, el conflicto puede hasta llegar a ser una forma de conectar y acercarte a tu pareja. Por más herramientas de resolución de conflictos que tengas, van a seguir pasando y es importante aprender a reparar. En este episodio te comparto algunas formas de hacerlo. Tú puedes aprender...2022-11-1645 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E35. ¿Deseo o necesidad? - Gotitas de Poliamor LIVE!Es esencial que tus necesidades estén satisfechas en cualquier relación que tengas. Pero, ¿cómo sé si es una necesidad, un deseo o simplemente un capricho? Por ejemplo, yo necesito comer y puedo querer una hamburguesa. Aunque ahí la diferencia puede ser muy clara, en una relación ¿necesito o quiero apapachos y mensajes de buenos días? En este episodio te explico la diferencia entre una y otra, cómo identificarlas y algunos tips para hacer peticiones claras, específicas y compasivas.2022-11-0254 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E34. Apego seguro en poliamor - Gotitas de Poliamor LIVE!¿Para qué quieres tener varios vínculos románticos? Definitivamente puede ser porque tienes miedo a comprometerte, temes la intimidad y la vulnerabilidad y simplemente eres una persona codependiente. Aunque todo eso puedes hacerlo en una relación monógama también. En ese caso hablaríamos de problemas de apego, pero la solución no es "el desapego" (eso es huir de la conexión), sino construir un apego seguro. En este episodio te platico cómo puedes empezar a construir relaciones seguras cuando exploras la no monogamia y, particularmente, el poliamor.2022-10-1955 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E33. La guía NO oficial para las tríadas - Gotitas de Poliamor LIVE!¿Conocieron a una tercera persona y están pensando en tener una relación de tres? Esta es de las situaciones más clásicas en personas que empiezan la no monogamia. Spoilers, muchas de estas relaciones terminan en un gran conflicto principalmente porque se vive como una relación monógama, pero con "más participantes". En este episodio te cuento mi experiencia (que fue justo así), lo que aprendí y lo que he investigado desde entonces. También te cuento por qué yo, personalmente, no considero que volvería a tener una tríada. Tú puedes intentarlo, pero ¿quieres?2022-10-0552 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E32. Cómo abrir la relación - Gotitas de Poliamor LIVE!¿Sabes cuál es EL secreto que me funciona a mí al abrir mis relaciones? De una vez te lo comparto: abandona las reglas, abraza los acuerdos y acepta que no vas a poder controlar todo lo que suceda. ¿Cómo hacerlo y qué pasa cuando algo de lo que estamos haciendo me genera demasiada inseguridad, celos o dolor? Puedes elaborarlo conmigo escuchando este episodio, pero ¿quieres?2022-09-2147 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E31. Mitos del Poliamor Romántico - Gotitas de Poliamor LIVE!Cuidado con esas personas que juran que el poliamor es lo más avanzado y evolucionado! Paradójicamente, predicar que el poliamor es LA forma de amar correcta o natural sigue cayendo en el mito del amor romántico. En este episodio te platico algunos mitos del poliamor, pero no desde el estigma, sino aquellas cosas que se usan para criticar a la monogamia. Tú puedes elegir un modelo relacional sólo porque alguien te dijo que "así debe ser", pero ¿quieres?2022-09-0735 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E30. ¿Relaciones sanas o éticas? - Gotitas de Poliamor LIVE!¡Cuidado con usar herramientas como armas! Cuando me preguntan si algo en una relación está "bien" o "mal", siempre contesto "¿para quién?". A partir de ahí, la gente ahora me pregunta, "Jaime, ¿hacer esto en mi relación es 'ético'?" y yo escucho exactamente lo mismo: Jaime, dime qué hacer. En este episodio te platico más acerca de cómo decidir si lo que estás haciendo en tu relación es ético de acuerdo a TUS PROPIOS VALORES. Además, exploro con ustedes por qué no hablo de relaciones buenas, malas, sanas o enfermas. Tú puedes dejar q...2022-08-2452 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E29. Amor No Correspondido (Limerencia) - Gotitas de Poliamor LIVE!No puedes amar a alguien que acabas de conocer. Bueno, sí puedes, pero ¿quieres? Recuerda que amar es una decisión, no un accidente. En este episodio te platico por qué a veces sentimos esa conexión mágica y trascendental con alguien de quien, a lo mucho, sabemos el nombre (a veces, ni eso). También exploro qué hacer cuando esa sensación no se va, a pesar de que no "seamos nada" oficial.2022-08-1056 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E28. Cómo dejar de ser demandante - Gotitas de Poliamor LIVE!Durante mucho tiempo viví con la idea de que soy muy intenso. Pedía muchos abrazos, demasiados mensajes, demasiada seguridad y demasiada atención. No hacía falta que me dijeran que yo soy una persona súper demandante y ¿quién podría querer a alguien así? Después de años de terapia, experiencias dolorosas y mucho aprendizaje, encontré la respuesta. En este episodio te cuento todo lo que me sirvió. Tú puedes aprender a dejar de ser demandante, pero ¿quieres?2022-07-2753 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E27. Quitarte el miedo no es la respuesta - Gotitas de Poliamor LIVE!"Jaime, ¿cómo le hago para decir lo que necesito sin miedo?" es algo que me preguntan mucho. Sin embargo, quitarte el miedo es como querer quitarte la sensación de dolor. ¡Imagínate cocinar sin que el dolor te avise que estás quemándote por poner la mano en el sartén caliente! (Es un ejemplo, pero también anécdota). El miedo no es para que te lo quites, tiene una función y puede avisarte de lo que necesites. Tú puedes pasar tu vida luchando contra uno de tus mejores aliados o puedes aprender a escucharle y...2022-07-1352 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E26. Apocalipsis de tu relación y sus antídotos - Gotitas de Poliamor LIVE!¿Te ha pasado que empiezas a discutir con tu pareja por un calcetín en el piso y terminan peleando porque "siempre te hace a un lado y nunca te escucha"? Cuando hay discusiones que escalan y dinámicas de este tipo, es posible que esté presente al menos uno de los jinetes el apocalipsis.
El Instituto Gottman identifica cuatro jinetes: crítica, desdén, defensividad y muro de piedra. ¡Uno de ellos es el predictor número uno de separación de parejas!
Con este episodio puedes aprender a identificar cada uno de ellos y conocer...2022-06-2947 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E25. ¿Relación tóxica o incompatibilidad? - Gotitas de Poliamor LIVE!Yo no creo que yo pueda ser una persona tóxica, pero eso también implica que mi ex tampoco era una persona tóxica. Hay comportamientos tóxicos, pero si me compro la idea de que las personas son así, es probable que sólo repita el mismo patrón y me encuentre con que “todas las personas son iguales”. ¿Será? ¿O acaso soy yo quien se sigue relacionando con las mismas personas que tienen comportamientos que son dolorosamente compatibles con los míos? En este episodio te platico por qué no considero que haya personas “tóxicas”, qué son los comportam...2022-06-1542 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E24. Gaslighting: la realidad no es como la ves - Gotitas de Poliamor LIVE!Durante muchos años aprendí a no confiar en lo que yo siento porque "soy un dramático, exagerado y no aguanto nada". Llegué al punto en el que dudaba de mi realidad y dependía de que otras personas me dijeran cómo debería actuar, lo que me llevó a relaciones abusivas donde yo no era feliz... pero no sabía que había alternativa.
En este episodio, te platico mi experiencia con el gaslighting, qué es y cómo lo manejé en su momento.
Tú puedes aprender a confiar en lo que sientes y cuid...2022-06-0155 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E23. 5 Lenguajes del Amor - Gotitas de Poliamor LIVE!"Yo sé que me amas, pero no siento que me ames" es una frase muy común en los conflictos de parejas y relaciones románticas. A mí me ha frustrado mucho cuando sé que la otra persona realmente, pero no lo siento. ¿Estoy mal? ¿Está él mal? ¿Estamos todos mal? Muchas veces sólo es cuestión de que no están hablando el mismo idioma. Unx da una flor y la otra persona sólo quiere escuchar "te amo". Ninguna es mejor que la otra y es importante que yo sepa cómo recibo amor mejor para poder pedirlo y...2022-05-1853 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E22. ¿El poliamor jerárquico es ético? - Gotitas de Poliamor LIVE!Este es probablemente el episodio donde más enérgico (encabronado) me vas a escuchar. Hay personas que utilizan el Poliamor como una forma de utilizar a otras personas para satisfacer sus propias necesidades y deseos sin tomar en cuenta cómo afectan a tercerxs. Y, aunque viene de un lugar válido como querer preservar y cuidarme, las consecuencias que tiene pueden ser dolorosas y desastrosas para todas las personas involucradas. Yo creo que el Poliamor jerárquico no es ético de acuerdo a mi visión (que no significa que esté “mal”). En este episodio te platico por qué y qué...2022-05-0446 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E21. No tengo que aguantar nada - Gotitas de Poliamor LIVE!“Ay, no aguantas nada”, me han dicho cuando comunico que una “broma” me ofendió o me hirió. Pero, ¿qué crees? No tengo por qué aguantar nada. No tengo por qué adaptarme a tu forma violenta de relacionarte sólo para no verme “débil” o “dramático”. Una relación violenta no siempre se trata de golpes, gritos e insultos. En este episodio te platico otras formas como surge la violencia en relaciones, cómo identificarla y qué hago yo al respecto. Sobre todo porque no siempre es tan fácil decir “no” y poner límites.2022-04-2049 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E20. ¿Entonces qué somos? de casi algo's, novixs y más - Gotitas de Poliamor LIVE!El término “casi algo”s personalmente hace que me hierva la sangre un poquito, sobre todo porque tiende a usarse para zafarse de la responsabilidad de decir qué quiero y cómo. Finalmente, yo he aceptado ser “casi algo”s porque pensaba que no tenía opción. Le entregué mi agencia, poder y decisión a la otra persona, en parte porque no sabía que había de otra y en parte porque responsabilizarme de lo que quiero puede ser muy amenazante.
En este episodio te platico qué onda con los casi algo's y las etiquetas en l2022-04-0651 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E19. Compromiso - Gotitas de Poliamor LIVE!El compromiso no sólo es tener exclusividad sexual, una etiqueta o vivir juntxs. Todo eso puede o no ser parte de la relación que tú elijas construir con otra persona, pero ¿realmente estás eligiendo o estás evadiendo la responsabilidad que te toca echándole la culpa a lo que "debería ser"?
En este episodio te platico cómo veo yo el compromiso, cómo funciona en mis relaciones y algunos mitos y creencias generalizadas que pueden ser muy dañinas al momento de empezar una relación.2022-03-2351 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E18. Compasión: No fue tu intención, pero… - Gotitas de Poliamor LIVE!No tiene que ser tu intención hacerme daño para que yo me sienta herido. Una de las herramientas más importantes en mis relaciones ha sido la compasión. No sólo es tratarnos con amor, es asumir buena intención, tener el bienestar de todas las personas involucradas en mente cuando se toman decisiones y saber que todxs hacemos lo mejor que podemos con lo que tenemos.
¿Es fácil? Cuando me siento abandonado, herido, traicionado o ignorado por alguien que amo, no es nada fácil. Mi instinto es enojarme, vengarme o simplemente dejar la...2022-03-0951 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E17. Yo quiero más sexo y tú menos - Gotitas de Poliamor LIVE!El deseo sexual no es necesariamente un indicador de que me amas o que quieres estar conmigo. Para empezar, el deseo sexual no es algo constante, estático y eterno, va cambiando dependiendo de nuestro contexto, interacción y muchos otros factores. ¿Entonces qué hago si yo necesito más sexo en mi relación, pero mi pareja no quiere? ¿Somos fundamentalmente incompatibles? No necesariamente. En este episodio te comparto algunas razones por las que esto pasa y estrategias para poder navegarlo éticamente. Puedes aprender a negociar y encontrar nuevas formas de interactuar sexualmente para que tú pareja y tú estén...2022-02-2352 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E16. Comunicación Asertiva - Gotitas de Poliamor LIVE!No necesito que me digas qué hacer, necesito sentirme acompañado, comprendido y validado. Sin embargo, en nuestra sociedad tiene prioridad el resolver cosas y no nos enseñan a quedarnos con lo que realmente nos está pasando. En este episodio te platico cómo se ve la empatía, cómo aplicarla en tus relaciones y por qué ahora para mí decir “aquí estoy y te acompaño” es mucho más valioso que un consejo o una solución.2022-02-0942 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E15. Mentiras y Honestidad - Gotitas de Poliamor LIVE!La honestidad NO es lo mismo que decir “la verdad” porque puedes decir la verdad sin ser honestx. En este episodio te platico algunos puntos de vista acerca de qué es y cómo se ve la honestidad en relaciones y situaciones que pasan cuando no se actúa con ella. Puedes decir la verdad sólo por decir la verdad o puedes aprender a actuar con honestidad. ¿Tú qué quieres?2022-01-2646 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E14. Enamoramiento: la p*nche ENR - Gotitas de Poliamor LIVE!No puedes elegir de quién te enamoras, pero sí puedes elegir qué hacer con eso. ¿Va a ser fácil y bonito? Probablemente no. ¿Puedes resignarte a ser víctima de tus emociones e impulsos y esperar que ojalá esta vez no sean fundamentalmente incompatibles? También. Yo ya no quiero hacer eso. En este episodio te comparto qué es el enamoramiento (o Energía de Nueva Relación como le llamamos en la no monogamia ética), cómo he aprendido a vivirlo y, sobre todo, cómo cuidar mis relaciones existentes del huracán que trae consigo estar intoxicado...2022-01-1255 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E13. Gestionando los Celos - Gotitas de Poliamor LIVE!Entender que los celos no son tóxicos me ayudó a dejar de juzgarme, pero seguía sintiendo todas esas cosas desagradables. En este episodio, te comparto tipo prácticos que me han ayudado a saber qué hacer con todo eso y cómo utilizar mis celos para acercarme a mi pareja, atender mis necesidades y tener relaciones más éticas.2021-12-2948 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E12. Agencia: No soy una Víctima - Gotitas de Poliamor LIVE!Descubrí que las cosas no “me pasan”. No son las estrellas, ni el destino, ni Cupido, ni los dioses del Olimpo los que decidieron que yo saliera con ese hombre del bar hace tantos años con quien tuve una relación bastante tormentosa. Yo lo decidí. No fue la mejor decisión, no sabía que tenía mejores opciones y no tenía la más mínima idea de que lo estaba haciendo, pero sí lo decidí. No soy víctima de mis circunstancias y conocer mi responsabilidad, también me ayuda a encontrar qué puedo hacer al respecto. P...2021-12-1549 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E11. Poliamor para Principiantes - Gotitas de Poliamor LIVE!Poliamor no es sólo tres personas involucradas sexual y románticamente. Poliamor no es ponerse el cuerno con consentimiento. ¿Entonces qué sí es el poliamor? En este episodio lo contesto y te cuento mi jornada de la monogamia al poliamor, pasando por varios baches y situaciones complicadas donde salí muy lastimado porque no sabía lo que estaba haciendo. También te comparto qué hice cuando empecé a preguntarme “¿yo cómo quiero amar y ser amado?”2021-12-0150 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E10. Responsabilidad Afectiva - Gotitas de Poliamor LIVE!La famosa y legendaria responsabilidad afectiva. La equiparo un poco al santo grial que se dice te puede llenar de gozo y felicidad, pero que frecuentemente es el centro de guerras y batallas donde mucha gente sale herida. Mucha. Sucede que es un término que se lanza de un lado a otro, a veces como un requisito para ser “buen poliamoroso”, a veces como un arma para castigar y juzgar a otros y, de pronto, como una herramienta para poder amar más éticamente.2021-07-0558 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E9. ¿Apego o Codependencia? - Gotitas de Poliamor LIVE!Si te digo que quiero estar contigo todo el tiempo ¿me hace codependiente? ¿Realmente el objetivo debería ser desapegarme y no necesitar de nada, ni de nadie? Spoilers: Alguien que hace eso no tiene apego seguro, de hecho es característico del apego inseguro. En este episodio te platico la diferencia entre dependencia (sana), codependencia, apego y desapego. Exploramos qué significa y, sobre todo, cómo podemos trabajar para llegar a un lugar donde nos sintamos segurxs, amadxs y atendidxs.2021-06-2153 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E8. Si Duele, Ahí No Es. Saliendo de una Relación "Tóxica" - Gotitas de Poliamor LIVE!El amor no duele. Pensar así puede llevarte a tener relaciones abusivas no sólo con otras personas, sino contigo mismx. Es esencial encontrar la diferencia entre la incomodidad de crecer y salir de mi zona de confort, y el dolor que generar estarme lastimando por hacer cosas que no quiero o para las que no estoy preparado. En este episodio, te comparto la experiencia de cómo fui de una relación abusiva a una ética y amorosa, cómo la identifiqué y qué herramientas me sirvieron. Además, exploro varias ideas que pueden llevarnos a quedarnos donde duele, si...2021-06-0756 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E7. Mi Amor, Me Enamoré de Alguien Más - Gotitas de Poliamor LIVE!¿Qué hago si los acuerdos en mi relación no incluyen el que yo me enamore de alguien más pero ya estoy ahí? Se nos ha enseñado que las personas infieles siempre son villanxs malvadxs que buscan nuestro dolor y malestar, pero ¿qué pasa cuando el infiel soy yo? En este capítulo, hablamos del otro lado de la moneda y cómo puedes atender esta situación difícil y dolorosa, buscando la reparación más que la culpa.2021-05-241h 00
Gotitas de Poliamor LIVE!E6. Infidelidad: Acuerdos Rotos - Gotitas de Poliamor LIVE!La palabra “infidelidad” es como una sombra que anuncia algo irremediable y catastrófico que inmediatamente se asocia con faltar al acuerdo de exclusividad sexual. Sin embargo, la cosa se vuelve más compleja cuando te das cuenta de que pocas personas comparten el mismo concepto de qué es sexo (¿un beso es sexo? ¿mandar nudes es sexo?). En este episodio te hablo de este concepto como la ruptura de un acuerdo, te platico mi experiencia y te doy algunos tips de qué hacer cuando sucede, ya sea que hayas sido tú o tu vínculo quien cruzó la línea.2021-05-1056 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E5. Límites Firmes & Amorosos - Gotitas de Poliamor LIVE!Si no puedo poner reglas para controlar lo que hace mi pareja y los acuerdos son flexibles, adaptándose a las situaciones que van surgiendo, ¿qué me *protege* de estar en una relación donde *no soy feliz* y sólo estoy *aguantando* cosas que me lastiman? Cuando estás en una relación donde los acuerdos no se cumplen, puedes caer en un espiral constante donde pareciera que sólo cedes. *¿Hasta qué punto sigue la negociación?* En este episodio, te comparto una herramienta esencial para poder protegerte en tus relaciones: Los límites. Spoilers: “No me vas a levantar la...2021-04-2656 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E4. De Reglas Tóxicas a Acuerdos Éticos - Gotitas de Poliamor LIVE!Las reglas vienen del miedo y tienen el propósito de controlar o restringir el comportamiento de otra persona. Esto tiene sentido cuando hablamos de lugares con personas que no conocemos y que requieren simplificar cómo nos llevamos. Cuando hablamos de relaciones románticas, ¿por qué asumimos que si no le ponemos reglas a la otra persona, necesariamente me va a hacer daño?
La alternativa es generar acuerdos que nos acerquen desde las necesidades que tenemos. Estos son flexibles, renegociables y consensuados.
Pero, ¿cómo evitas que se vuelva...2021-04-1258 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E3. Polinorma y Monogamia Ética - Gotitas de Poliamor LIVE!¿Qué es mejor, la monogamia o el poliamor? ¿Existe la monogamia ética? En este episodio te hablo de mi perspectiva acerca de estas dos preguntas. Spoilers: Está íntimamente relacionada con el concepto ético de consentimiento, que debe ser informado, reversible, específico, libre y entusiasta.
Hablemos acerca de cómo elegir el modelo relacional que es mejor para mí y cómo saberlo. ¡Ah! Y aguas con las personas que juran tener LA verdad incuestionable acerca de cuál mejor, ¿eh? A veces nos encontramos a personas poliamorosas que tratan a las personas monógamas con desdén y desprecio, s...2021-03-2959 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E2. Los Celos son Amigos - Gotitas de Poliamor LIVE!Los celos no son tóxicos, lo “tóxico” es lo que hacemos con ellos. Desde juzgarnos por sentirlos y transformarlos en combustible para avivar la incomodidad y el malestar, hasta responder con agresividad atacando a la persona que amamos. En este episodio te platico cómo hacer de los celos tus mejores amigos. Tal vez no te caigan bien nunca, pero al menos puedes aprender a escucharlos y usarlos en tu beneficio.2021-03-1557 min
Gotitas de Poliamor LIVE!E1. Los Pilares del Amor Ético - Gotitas de Poliamor LIVE!¿Cómo sé si estoy en una relación “sana”? No es suficiente cuestionar los mitos del amor romántico, es necesario comenzar a explorar cómo queremos amar y ser amadxs. En este primer episodio, te explico lo que es la famosa “responsabilidad afectiva”, te comparto por qué de pronto empezó a utilizarse como un arma y te brindo una alternativa: los cuatro pilares de las relaciones éticas (monógamas y no monógamas).2021-02-2557 min