Shows
Stress och utmattning - med Björn RudmanAndras åsikter och tips om din hälsaDet här med att andra lägger sig i hur man hanterar sin egen hälsa är väl i grunden snällt och så, men ibland kommer det i helt fel läge och kanske inte alltid förankrat i verkligheten eller din vardag. Folk tycker och tänker skit - så är det - så kommer det nog alltid vara - och det kan vi jobba med för att underlätta känslorna som kan komma. Detta pratar Björn Rudman om idag i podden. Hoste...2024-08-1612 min
Hälsovalet med Samantha & MartinEp. 86 - Nu startar vi 2024Vad har hänt sedan sist? Hur tänker vi våra hälsoresor framöver. Som vanligt ett program i hälsovalets tecken2024-01-1256 minHälsovalet med Samantha & MartinEp.85 Kan man onanera bort Tinnitus?? ... vad sa du nu?!Martin fick ett återfall av sin tinnitus som först dök upp 2017. Nu passar vi på att prata om sätt att förhålla sig till sina ljud och hur du kan ta hand om dig själv och din kropp för att kunna återhämta dig/habituera/bli bättre.. vad du nu vill kalla det. Vi går inte in på orsaker till tinnitus mer än att vi kan döda gamla tankar kring tinnitus och vilka olika sorter tinnitus det finns... Vi vill göra klart att ingen av oss är läkare. Samantha driver sit...2023-08-301h 11Hälsovalet med Samantha & MartinEp.84 - Minne... vad var det nu jag skulle göra?Upplever du att du glömmer saker ibland? Det för vi också?2023-07-2037 minHälsovalet med Samantha & MartinEp.83 - Sommar och inte stressesterI detta avsnittet pratar vi om sommaren, semester, mat (som vanligt) och hur vi tenderar att vilja stoppa in allt som ska hända under fyra veckor på sommaren.2023-06-2231 minHälsovalet med Samantha & MartinEp.82 - Inre utvecklingsmål, klimat och miljöpåverkanI detta avsnittet pratas det om hur vi som individer kan hjälpa världen till ett bättre och hållbart klimat ... ett lååångt avsnitt men det är ett ämne som kräver mycket samtal. Och detta är säkert inte sista gången vi lyfter detta.2023-06-121h 07Hälsovalet med Samantha & MartinEp. 81 - Trender och sömnI detta avsnittet pratar vi om trenden sömn och att det nyligen gått en tv-serie på SVT om just detta. Så vi passar på att lyfta frågan även här hos oss.2023-05-0849 minHälsovalet med Samantha & MartinEp.80 - Hur resonerar vi när vi går till mataffären, klagar på höga priser på frukt och grön men väljer att köpa godis och läsk samtidigt...Hur resonerar vi när vi går till mataffären, klagar på höga priser på frukt och grönt men väljer att köpa läsk och godis i samma runda.2023-04-2753 minHälsovalet med Samantha & MartinEp.79 - PSA test, namnblindhet och hormonerI detta avsnittet nämner vi att Martin fyllt 50 och då är det dags att börja tänka på prostatan och att göra PSA-test vilket kan vara lite läskigt för oss. Vi pratar också om att det är skillnad på hormoner mellan män och kvinnor. Varför görs vetenskapen på män för att sedan implementeras även på kvinnor.... allt detta och hur vi ibland blir namnblinda och överraskade när saker inte är som vi förväntar oss.2023-03-3036 minHälsovalet med Samantha & MartinEp.78 - Vi är på besök i din podradioVad har hänt sedan sist? Vi återkopplar med prat om sömn, kost, motion och vardagsmotion.2023-03-0252 minHälsovalet med Samantha & MartinEp.77 - Ett på återseendeavsnittDenna hösten kommer vi inte uppdatera podden lika frekvens som tidigare men målen finns kvar. Följ oss på våra instagramkonton - @martin_hansson och @halsasomval så kommer ni bli uppdaterade där både med svettbilder och annat mysigt..2022-08-1548 min
Sweaty Business Podcast102. P-O Osbeck, Corporate Health Specialist - ”Hälsa som framgångsfaktor för företag”P-O Osbeck arbetar som ansvarig för Corporate & Residential-segmentet på Eleiko - en av världens främsta och mest innovativa tillverkare av styrke- och träningsutrustning. Han är i grunden licensierad personlig tränare samt kost- och livsstilscoach. Han har genom åren arbetat operativt inom träningsbranschen samt inom Företagshälsovården och som hälsokonsult, för näringslivet såväl som för svensk elitidrott.
Hälsa som framgångsfaktor – Att friska medarbetare skapar friska bolag är känt sedan länge. I takt med att våra arbetsplatser och träningsbeteenden förändras skapas nya möjlig...2022-07-201h 09Hälsovalet med Samantha & MartinEp.76 - Sommarlov men hur är det med hållbarhet egentligen?I detta avsnittet blir det minsann lite friktion i diskussionen. Samantha blir frustrerad på Martin och Martin tycker Samantha tänker konstigt... Men vi reder ut det till slut så vi kan gå på sommarlov.2022-07-1851 minHälsovalet med Samantha & MartinEp.75 - Idag går vi in djupare i sömnfrågan och pratar om bland annat djupsömnI detta avsnittet pratar vi mycket om sömn och hur viktig sömnen är för vårt hälsoval.2022-07-1143 minHälsovalet med Samantha & MartinEp.74 - Sommargästen Sophia Lerviken!ÄNTLIGEN har vi åter fått möjligheten att få Sophia till oss för att prata om hälsoval som tonåring... och hur många situps Sophia klarar... Martin är fortfarande förbluffad och imponerad!2022-07-0447 minHälsovalet med Samantha & MartinEp.73 Vad är det som står ivägen för dig EGENTÖIGEN?I detta avsnittet pratar vi vem det är som har ansvar för dina hälsomedvetna val. Är det kanske till och med så att det är ... du?2022-06-2736 minHälsovalet med Samantha & MartinEp.72 - Bedragarsyndrom och midsommarKänner du någon gång att du ska bli "påkommen" som bluff? Du är inte ensam. Detta pratar vi om och snart är det midsommar!2022-06-2344 minHälsovalet med Samantha & MartinEp71 Magsäckens hemligheter och verkligheterI detta avsnittet pratar vi om magsäcken och hur den fungerar. Kan den bli större och kan den återhämta sig? Varför ska det ta så lång tid för den att berätta för hjärnan när den är mätt??2022-06-1454 minHälsovalet med Samantha & MartinEp.70 - Ballonger, programmering och HälsovalI detta avsnittet pratar vi om det Samantha jobbar med, hälsoval och att det ibland är bra att låta någon annan "programmera" dig.2022-06-0649 minHälsovalet med Samantha & MartinEp. 69 - Vad är det vi har normaliserat??I detta avsnittet pratar vi en hel del om saker som vi har normaliserat och accepterat som en del av vår vardag. Det ska också nämnas att Samantha sitter på Spaniens sydkust när vi spelar in med Martin sköter tekniken hemma i Tängelsås utanför Lund.2022-05-1753 minHälsovalet med Samantha & MartinEp. 68 - TidstjuvarVi pratar om tidstjuvar och vilka de är. Hur tänker du om tid och träning? Har du tid eller skapar du tid? Skapar du hinder?2022-05-1055 minHälsovalet med Samantha & MartinEp. 67 - Motivation, Kontroll och teknikI detta avsnittet pratar vi om motivation och att det inte är något att förlita sig på. Vi pratar även om kontroll och teknik. Ibland är det skönt att lägga ifrån sig klockor, appar och andra teknisk utrustning och bara lyssna på sin kropp och vad den säger till dig.2022-05-0245 minHälsovalet med Samantha & MartinEp 66 - Repetetion och reflektion och repetition och reflektionI detta avsnittet pratar vi om att vi i 66 avsnitt pratar om i stort sett samma sak hela tiden men visst är det viktigt att repetera för att lära?2022-04-2541 minHälsovalet med Samantha & MartinEp 65. PåskkappaavsnittetI detta avsnittet pratar vi om påsken, påskmat och påskgodis samt levererar en klokhet.2022-04-1944 minHälsovalet med Samantha & MartinEp.64 - Kan man gå upp i vikt av att väga för lite och dagens träningsvärkI dagens avsnitt pratar vi mycket om nivåer på intag av mat och vad inflammerade tarmfickor innebär och hur du kan förebygga det.2022-03-2152 minHälsovalet med Samantha & MartinEp.63 - Samantha fyller år! Förutom detta nämner vi en studie om vegansk kostI detta avsnittet sjunger vi för Samantha som fyller år och så nämner vi en ny finsk studie angående vegansk kost och mindre barn.2022-03-1442 minHälsovalet med Samantha & MartinEp.62 - Varde vår och regelbundna soltiderI detta avsnittet pratar vi om vitamin D och varför det är så viktigt att komma få sol på sig och att regelbundenhet är viktigt för... allt.2022-03-0737 minHälsovalet med Samantha & MartinEp. 61 - Värderingar och världslägeGå ut i solen, få in frisk luft i lungorna. Keep calm and carry on!2022-02-2837 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.60 - Navelbråck och alla hjärtans dagIdag pratar vi en hel del om hur vi kan närma oss andra som vi bryr oss om och hur vi vill att de ska förbättra sin vardagshälsa2022-02-1451 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep. 59 - Havregryn och nattarbeteI detta avsnittet lyfter vi frågan om havregryn och frukostvanor. Är havregryn superspannmål eller finns det en fälla där? Vi pratar också om hur nattarbete påverkar vår hälsa. Och såklart, hur går det med vår viktminskningsutmaning??2022-02-0741 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.58 - Biologisk klocka och kärnan i hjärnanIdag får Martin en uppläxning av Samantha - Skärpning Martin! En gemensam utmaning för att skapa nedåttrend bildas.2022-01-2443 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.57 - Trender och AbbedongI detta avsnittet pratar vi om att ha dåliga dagar men veta att dom blir bra igen och vad du tillåter dig själv att göra när du är abbedong (på rikssvenska; nere)2022-01-1746 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.56 - Navelbråck, Nyårsmål och NostalgiI detta sista avsnittet för året pratar vi om julen, våra planer framåt, reflektioner för året och Samanthas navelbråck. En liten pest eller kolera kommer in på slutet och Martin tipsar om Whams "Make It Big" som löparkollega i vår.2021-12-2053 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.55 - Skumtomtar, pepparkakor och träningskortlek 2.0Idag pratar vi om energinivån i skumtomtar, pepparkakor, ischoklad och saffransbullar men tipsar också om att Samanthas träningskortlek 2.0 är här som ett julklappstips!2021-12-1328 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.55 - Skumtomtar, pepparkakor och träningskortlek 2.0Idag pratar vi om energinivån i skumtomtar, pepparkakor, ischoklad och saffransbullar men tipsar också om att Samanthas träningskortlek 2.0 är här som ett julklappstips!2021-12-1328 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep. 54 - Multitasking och kontempleringI detta avsnittet frågar vi varandra vad vi gör när vi ska fylla på själen. När vi är stressade, vilket verktyg har du för att stävja stressen?2021-11-2237 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep. 53 - VägskälVilket vägskäl står Samantha inför och vad händer med hennes företag Hälsa som Val? Martin får en ny utmaning och frågeställning till nästa avsnitt. Häng med och lyssna då :)2021-11-1548 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.52 - Mental tid som tar tidMental tid eller mental istid?2021-11-0142 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.51 - Du måste vispa grädden själv!I detta avsnittet pratar vi hur jobbiga vissa saker kan vara men ack så nödvändiga! Som att borsta tänderna till exempel, men också att träna styrka.2021-10-2547 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.50 - Våga vara vispgräddeI detta avsnittet pratar vi bland annat om att våga vara dig själv och utgå ifrån ditt egna nuläge2021-10-1843 minHälsovalet med Samantha & MartinEp. 49 - Vi går loss på kanelbullens dag och pratar om varningslamporTar Martin hand om sin bil bättre än sin bil? Och vad tänker vi om alla dessa "dagar" som ska ha sin speciella maträtt???2021-10-0440 minHälsovalet med Samantha & MartinEp. 48 - Vaniljbulle och depp.I detta avsnittet överraskar Samantha Martin med något gott, men kommer Martin välja överraskningen eller väljer han hälsan?2021-09-2941 minHälsovalet med Samantha & MartinEp.47 - Atlantresa och proviantI detta avsnittet pratar vi om vilken proviant vi skulle ta med oss på en Atlantresa och vilket frö som är nybörjarfröet.2021-09-2041 minHälsovalet med Samantha & MartinEp.46 - Inbrottsförsök eller katt som är sugen på mat och värme?I detta avsnittet pratar vi åter igen om sömn och hur viktigt det är att vara medveten om riskerna att stoppa i sig fel sorts energi efter en natt med för lite sömn.2021-09-1334 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.45 - Gäst: Torkild SköldI detta avsnittet gästas vi av föreläsaren Torkild Sköld som nyligen har genomfört Sixteen Weeks of Hell samt Seven Weeks of Hell.2021-09-0654 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep. 44 - Kost och MatVilken är skillnaden eller likheten mellan kost och mat? Salt, hur påverkar det min kropp? Behöver jag tillsätta salt till min kost?2021-08-3056 minHälsovalet med Samantha & MartinBONUS! Heja Heja Martin - Text: Therese Håkansson Musik: Martin Hansson & Samantha LervikenBONUS! BONUS! BONUS!Denna låten kunde ni höra i avsnitt 43 och texten är specialskriven av en av våra lyssnare som vi sedan satt musik till en dag i somras. Flera lyssnare har önskat få höra bara låten igen, och vem är vi att förneka er detta? Heja Heja Martin finns här...2021-08-2902 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.43 - Höstpremiär och skönsångVi drar igång höstens första avsnitt med specialskriven musik, uppdatering på vår influencerstatus - påverkar vi verkligen?2021-08-2336 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.42 - Hallåååå avsnitt fyrtiotvååå!I detta avsnittet har vi besök av Sofa Lerviken och vi pratar om sommar och sol. Vad gör vi när ledigheten kommer. Tar vi ledigt ifrån träning eller tränar vi mer? Vad gör vi till hösten?2021-06-2142 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.41 - Pest eller Kolera?I detta avsnittet pratar vi om varför Samantha skulle kunna välja att aldrig träna Crossfit mer och göra 200 burpees. Vem kissar i busken och varför blir man glad av fågelbajs i håret?2021-06-1432 minHälsovalet med Samantha & MartinEp.40 - Prylar, gadgets och apparI detta avsnittet pratar vi om appar, teknik och annat som vi "inte kan leva utan" i vår träning eller hälsoresa?2021-06-0741 minHälsovalet med Samantha & MartinEp.39 - RelationsavsnittetI detta avsnittet pratar vi om relationer... familj, vänner, barn, hus och hem. Vi kom fram till att vi inte kommer fram till någon generell lösning utan detta avsnittet är fullt av spekulationer, reflektioner och nya frågeställningar.2021-06-0151 min
Hälsovalet med Samantha & MartinEp.38I detta avsnittet scannar vi Martin kropp på insidan på Samanthas kontor. Ett annorlunda avsnitt inspelat helt mobilt.2021-05-2537 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.37I detta avsnittet pratar vi inte om sömn, viktstabilitet eller Martins löprunda, i alla fall fram till det att Martin öppnar munnen. MEN vi pratar mer om Samanthas nya tjänst "Matterapi", skrylleevent, brödrecept och hur jag ska tänka när jag vill komma igång med hälsoval.2021-05-1733 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.36 - Var nyfiken i butiken!I detta avsnittet pratar vi mer om kost och innehåll. Vi nämner ett nytt event i Skrylle som ska ske fredag den 14/5 2021 kl10:00.2021-05-1034 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.35 - Allergier och att veta om du VERKLIGEN vill.I detta avsnittet pratar vi om att träna med pollenallergi och om det kan vara dåligt på något sätt? Martin ber Samantha om en utmaning för att göra en förändring i sitt hälsoval.2021-05-0345 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.34I detta avsnittet pratar vi om avundsjuka och jantelagen.. vad är Samantha avundsjuk på och vad är hon bra på? Det frågetecknet rätar vi ut på i detta avsnittet... och så får du höra Martin spela gitarr. Bara det är värt tiden för att lyssna!2021-04-2634 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.33 - FörändringarI detta avsnittet pratar vi mycket om förändringar i livet. Hur påverkar det mig, mitt umgänge och min familj?2021-04-1937 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.32 - Viktstabilitet och metaforerI detta avsnittet pratar vi bland annat om vikten att skapa viktstabilitet. Vi briljerar med våra metaforkunskaper!2021-04-1238 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.31 - Skapa möjligheter, rensa utI detta avsnittet pratar vi om hur vi tycker det är viktigt att ibland värdera och rensa i sina sociala medier, bland sina reparationsprojekt och sina målsättningar. Låt er inte luras av detta... Martins mål finns alltid kvar.2021-04-0540 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep. 30 - Gäst: Julia LervikenI detta avsnittet har vi besök av Samanthas dotter Julia och vi får många tips om hur ungdomar tänker kring mat och träning. Vi pratar också om hur vi ska få våra ungdomar att komma ut på träning lite oftare... och påskmat!2021-03-3144 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep. 29 - Sirapskakor och sockerKan vi få för mycket av det goda sockret och hur ska Martin hantera mormors underbara leverans av sirapskakor?!2021-03-2239 min
Health for wealth186: Digital hälsa - en trendspaningVi firar 5 år som podd med att prata om en brännhet framtidsfråga: Hur bygger vi hälsa och gemenskap digitalt när den fysiska arbetsplatsen kan vara lite var som helst? Det har gått fem år sen vi bestämde oss för att podda om det här med hälsa på jobbet. Vi hade tröttnat på att många såg hälsa som individuella val om träning, mat och tankar om stress. Vi ville börja på organisationsnivå. Vi ville väcka frågor om hur man bygger en stöttande miljö för båd...2021-03-1851 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.28 - Mata Minionerna!Idag är det mycket fiber. Fiber på längden, tvären, höjden och bredden... men också en uppmaning till nya äventyr live fysiskt eller digitalt. Men mest fiber.2021-03-1543 min
Radio Medvetna ValBFW15 - Bäst för världen tillsammans med HillesgårdenBäst för världen tillsammans med Hillesgården
– en dialog om medvetna val med Fredrik Lidman som är ordförande i Stiftelsen Hillesgården som äger och driver Hillesgården.
Vi samtalar om gemenskapen på Hillesgården och hur den har utvecklats i mer än 25 år. Hur ser ett samhälle och dess liv ut när vi väljer att värdera helheter? Och hur ska vi göra för att välja det? Hur kan vi ta med hela oss själva i det vi gör? Vilka strukturer har vi redan idag där det kan ske och hur kan v...2021-03-101h 28Hälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.27 - Steg eller 84000 burpees??I detta avsnittet följer vi upp Martins stegmål från förra avsnittet. Har han klarat av att få till 84000 steg/12000 steg om dagen? Eller blir det burpeetime för Martin??Vi uppmanar och utmanar också er lyssnare att ta bilder på brödet ni köper och lägga ut det på vårt instagramkonto eller i DM till oss :) ... och så vill vi veta om ni hänger med oss på taichi, qigong, kungfu och/eller yoga framöver? Bara för att testa ...?2021-03-0837 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.26 - Planera och Prioriterafortsättning och nya mål för MartinI detta avsnittet fortsätter vi prata om att planera och prioritera. Martin får bannor av Samantha och nya mål med detta... men den viktiga frågan... hur har det gått med Samanthas knoppar i köket???2021-03-0344 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.25 - Hur mår Martin efter sitt första Crossfitpass?I detta avsnittet pratar vi om Martins upplevelser av livets första crossfitpass. Kommer han gå dit igen och fick han blodad tand eller var det mest blod svett och ändlösa tårar?Vi kommer såklart också uppdatera er om Samanthas knoppar är uppe och hur viktigt det är att planera och prioritera. Det är inte alltid lätt i dagens stressade samhälle.Kul att just du vill lyssna!2021-02-2345 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.24 - Utmaning att möta oss i spåret och träningI detta avsnittet möter du en pigg och glad Samantha som inleder med en sällan skådad energi och så har vi en corona-anpassad utmaning åt dig. Löpning och träning med superproffsiga coacher utanför Lund eller live via Instagram.... lyssna så får du reda på mer.2021-02-1741 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.23 - Uppdatering knopparna och SkrylleeventI detta avsnittet fortsätter vi prata om Martins resa till bättre hälsoval, om att influera och om att inspirera. Och så har vi ett event på gång utanför Lund i södra Sverige tillsammans med Löplabbet, Hälsa som val och HK Media som innebär löpning och träning i grupp.2021-02-1242 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.22 - Hur går det med Samanthas köksknoppar och tunghäftaI detta avsnittet uppdaterar vi hur det går med Samanthas knoppar i köket, om Martin lyckas ge henne tunghäfta än en gång. Det skedde i förra avsnittet och enligt säker källa har det inte hänt på 16 år! Vad kul att du vill lyssna!2021-02-0541 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.21 - Ordning och reda!I detta avsnittet pratar vi om vikten av ordning och reda och om det har något med vår hälsa att göra? Lite relationer och så kommenterar vi det faktum att Martin fått för lite sömn och är något irriterad...2021-01-2839 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.20 - Samantha ställer Martin till svars för sina tillkortakommandenSamantha ställer Martin till svars för sina tillkortakommanden och påminner om 12-veckorsprogramet som drar igång snart. Det blir ett avsnitt med många samvetskval..2021-01-2534 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.19 - Nyårsmål, mellanmål och har Martin nått sitt mål?I detta avsnittet är den stora frågan hur det gått med Martins mål att nå 105kg till årsskiftet 2020/2021 ... och så pratar vi om det där med att sätta mål. Hur gör man det på ett bra och hållbart sätt?2021-01-0737 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.18 - Samantha är på ett sjuhelsikes humör!I detta avsnittet får Martin ducka för Samanthas humör som påverkas av dålig sömn som i sin tur orsakar stark huvudvärk. Även solen har sina fläckar, men man kan göra planer för det!I detta sista avsnittet innan jul hittar du inte mycket julstämning tyvärr men roligt har vi ändå :)Kul att du vill lyssna!2020-12-1737 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.17 - SammanhangI detta avsnittet pratar vi om sammanhang och pepp. Vad kan du sätta dig i för sammanhang som gör att du blir ansvarig för din resa? Du kanske redan befinner dig i ett sammanhang? Vilket?2020-12-0932 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.16 - Mackträsk och nörderiI detta avsnittet pratar vi om mackträsket och så vill Samantha grotta ner sig lite extra i tekniska termer.2020-12-0232 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.15 - Är sömnen grunden till all god hälsa?Kan det vara så att sömnen är grunden all hälsa står på? Det och om hur saker hänger ihop pratar vi om i detta avsnittet.2020-12-0239 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.14 - Val i "skräpmatens" världI detta avsnittet köper vi varsin rätt från ett snabbmatställe utan att veta vad den andra köper. Vi pratar om att det faktiskt kan vara okej att köpa så kallad skräpmat men att det även där går att göra hälsosamma val!Kul att du vill lyssna!2020-11-2036 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.13 - Gäst: Carina ErikssonI detta avsnittet har vi besök av Carina Eriksson som är en av deltagarna i det första 12-veckorsprogrammet som Samantha satte igång i våras. Vi pratar om hur hennes resa har varit som gluten och laktosintolerant. Som startade sitt liv med att hennes föräldrar inte kunde förstå hur hon som åttaåring åt lika mycket som sin grovarbetande far.Mycket om kost i detta avsnittet men också lite om träning såklart, och snabbmat i slutet.2020-11-1151 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.12 - AlkoholI detta avsnittet pratar vi om alkohol och hur vi förhåller oss till denna festlighetsattiralj som också är ett gift för kroppen.2020-11-0345 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.11 - Hur hanterar vi negativa trender?I detta avsnittet pratar vi om reflektioner och att vända på negativa trender. Martin menar att vågen är ett viktigt instrument för honom och här berättar han hur han tänker.2020-10-2739 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.10 - Gäst: Per Nilbrink, löpare och triathletVi får besök av löpnings- och triathlonfantasten Per Nilbrink. Det blir mycket prat om löpning, tips om skor och att det aldrig är försent att börja träna. Vilken form av träning du än väljer och vilken nivå du än befinner dig på.2020-10-1448 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.9 - Är träning alltid bra eller finns det fällor att undvika?I detta avsnittet pratar vi lite om hur träning faktiskt kan vara negativt för dig och din kropp. Lyssna på kroppen!2020-10-0932 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.8 - BMI, vän eller fiende?I detta avsnittet kommer vi fram till att BMI bara är en godtycklig kvot av hur vår hälsostatus egentligen är. Tack BMI, vi ses kanske längre fram.2020-10-0234 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.7 - Ursäkter och anledningarI detta avsnittet pratar vi om våra ursäkter. Martin har varit och är fortfarande full av ursäkter. Hur kan vi göra för att identifiera våra ursäkter och ifrågasätta dom? NÄR ska vi låta ursäkterna få vara ursäkter just där och då och när ska vi skjuta dom åt sidan och göra ett annat val?2020-09-2538 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.6 - InnehållsförteckningarI detta avsnittet pratar vi om hur viktigt det är att verkligen vända på förpackningarna i affären och titta på vad dina matvaror innehåller. Vad som kan se ut att vara en nyttig och hälsosam vara kan i själva verket vara en hälsofälla. Tänk på vad du stoppar i din kropp och vad som ska stå i din innehållsförteckning!2020-09-1539 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.5 Gäst: Malin EbbessonI detta avsnittet gästas vi av Malin Ebbesson som liksom Martin var med i Hälsa Som Vals 12 veckorsprogram. Vi vill veta hur Malin tänker om dåtid, nutid och framtiden. Och så uppdaterar vi såklart hur det går för Martin som ifrågasätter Samanthas tävlingsinstinkt. Kul att du vill lyssna, nu kör vi.2020-09-1245 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.4 - Den oviktiga vågenI detta avsnittet pratar vi om att vågen inte ska ta för mycket plats i ditt liv och hur du ska känna dina framsteg i kropp och själ. Martin håller inte med om att vågen är oviktig men att det är viktigt att veta vad den visar varje dag. Kanske är det till och med så att den triggar till att röra dig mer? Vad du än väger?2020-09-0238 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.3. - Börja där du ärI detta avsnittet pratar vi om att du ska börja där du är och att göra din träning och förändring i DITT tempo och så har Martin något att erkänna.2020-08-2747 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.2 - Myten om de 10000 stegen, vikt och blodvärdenI just detta avsnittet pratar vi om myten om de 10000 stegen, min vikt och hur mina blodvärden förändras sedan min resa började i september 2019.2020-08-1848 minHälsovalet med Samantha & MartinHälsovalet Ep.1 - Vem är vi?I Hälsovalet med Samantha & Martin följer vi Martins resa mot hållbar hälsa med hjälp av Samantha Lerviken och företaget Hälsa Som Val. I detta första avsnittet lär vi känna varandra lite närmare och tar varandra på pulsen.2020-08-181h 00
Radio Medvetna ValBFW14 - Bäst för världen tillsammans med Parkskolan och DrottninghögskolanBäst för världen tillsammans med Parkskolan & Drottninghögskolan
- en dialog med resurslärare Anders Stålhandske och Minna Ehn Öberg som är elev på Parkskolan i Teckomatorp samt idrottslärare Krister Stjärnkvist från Drottninghögskolan i Helsingborg
Vi pratar om hur vi tillsammans kan engagera och inspirera till mer rörelse och en bättre hälsa och samtidigt skapa ett samhälle som är bäst för världen. Rörelse är ett sätt överbrygga de mentala och fysiska gap vi skapat i samhället.
Minna och Anders berättar om hur eleverna på Parkskol...2019-12-1300 minRadio Medvetna ValBFW13 - Bäst för världen tillsammans med WellbefyBäst för världen tillsammans med Wellbefy
- en dialog med Sandra Jönsson, VD och grundare av Wellbefy
Vi samtalar om frisknärvaro som alternativ till sjukfrånvaro. Begrepp som utgår från ett salutogent perspektiv, det vill säga det som skapar hälsa. Wellbefys ambition är att skapa verktyg för att mäta, analysera och arbeta med mänskliga hälsofrämjande värden. Sandra själv drivs av att få människor att gå till jobb med glädje.
Vi pratar också om vad som skapar en hållbar organisation. Att skapa en bild av hur en organi...2019-09-1500 minRadio Medvetna ValBFW7 - Bäst för världen tillsammans med CognoscentiBäst för världen tillsammans med Cognoscenti
– en dialog om medvetna val med Andreas Kjörling
Hur vi har hamnat där vi är? Grundmetaforen för vår världsbild och samhälle har de senaste 100-tal åren varit maskinen i olika former – urverket, maskinen, datamaskinen. Maskinmetaforen har ett avstamp i begrepp såsom massproduktion, Taylorism och industrisamhället. Maskinen är fantastisk på att följa instruktioner och har skapat ett stort ekonomiskt värde och välstånd.
Vår största önskan som människor är att känna mening, känna oss behövda och finnas i ett sammanhang. De...2019-07-3100 minRadio Medvetna Val#7 - Medvetna val i tankar - Gäst: Dennis WesterbergDennis Westerberg är gäst i detta sjunde av totalt tio radioprogram (med tillhörande podd) där vi undersöker vad som sker när vi tillkännager och värderar den inre kraften och gör medvetna val på alla plan.
Temat för detta avsnitt är Medvetna val i tankar. Kan man välja sina tankar och vad kommer först – tanken eller känslan? Eller sker det samtidigt?
Negativa tankar bryter sakta ned oss både psykiskt och fysiskt. Positiva tankar helar både oss och andra. Tar dina tankar dig framåt eller begränsar de dig?
Vad är en ta...2018-09-2500 min
Vetenskap och hälsaGrön starr – en lurig ögonsjukdomGrön starr, eller glaukom, är en ögonsjukdom som i första hand drabbar äldre personer, och är den vanligaste orsaken till blindhet i västvärlden. Som väl är händer det mer sällan nuförtiden, eftersom behandlingen blivit mer effektiv och sjukdomen upptäcks tidigare. Men det finns fortfarande de som inte märker att de drabbats förrän de fått omfattande skador på ögat.
Eva Bartonek samtalar med Anders Heijl, som är ögonläkare vid Skånes universitetssjukhus och professor vid Lunds universitet, om vikten av att fånga upp dessa personer tidigt och erbjuda en mer indivi2018-03-2127 min
Funka olika – podden om livet med funktionsnedsättningAnhörig och nära 2. Faster och mosterKristina Colliander och Nathalie Besèr är faster och moster till barn med funktionsnedsättning. Tillsammans med psykologen och psykoterapeuten Christina Renlund pratar de om känslor av otillräcklighet och skuld, men också om stor kärlek.
Bilderna är hämtade ur antologin Du får väl säga som det är
2017-05-1127 min
Funka olika – podden om livet med funktionsnedsättningAdhd 4. Sov gott och planera välHar du svårt att hålla reda på saker eller att komma till ro när du ska sova? Olika hjälpmedel kan göra att vardagen fungerar bättre. Mevelyn Ehrstrand, som fick diagnosen adhd när hon var 24 år och Camilla Ekstrand, chef för Adhd-center på Habilitering & Hälsa, ger exempel på hjälpmedel.
2017-02-1524 min
Health for wealthAvsnitt 22: Nu kan alla räkna på hälsaVad kostar den psykiska ohälsan egentligen i reda pengar? Nu finns ett väl underbyggt verktyg som gör det enkelt att beräkna ohälsans kostnader just där du jobbar. När Johan Rudborg för 18 år sen började räkna på hälsoekonomi hade han hört att man kunde satsa en krona på hälsa och få fem tillbaka. Den sortens påståenden är vanliga, men saknar ofta källhänvisningar. Johan insåg att många saknade en modell för att räkna på hälsa. Analysverktyg för allaI det arb...2017-02-0232 min