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Poids, Science et Pleine ConscienceMéditation: Reconnaître la faim et la satiétéÉpisode bonus de méditation pour mieux se connecter à son corps et répondre à ses signaux de faim et de satiété.2025-07-2507 min
Poids, Science et Pleine ConscienceÉpisode 06: Hormones de la faim et de la satiété- Ghréline, Leptine, GLP-1, et GIPRésumé:Dans cet épisode, Hala Lahlou explore les hormones qui régulent la faim et la satiété, notamment la ghréline et la leptine, ainsi que leur impact sur le poids et le métabolisme. Elle discute également des hormones GLP-1 et GIP, et propose des stratégies pour optimiser ces hormones afin d'améliorer la santé globale et le bien-être.Notions clés :Les hormones jouent un rôle crucial dans la régulation de la faim et de la satiété.La ghréline est l'hormone de la faim, produite par l'esto...2025-07-2530 min
Poids, Science et Pleine ConscienceBonus Méditation : Acceptation corporelle et autocompassionEn bonus cette semaine, une méditation guidée pour pratiquer l'acceptation corporelle et l'autocompassion.2025-07-1706 min
Poids, Science et Pleine ConscienceÉpisode 05: Mieux comprendre son corps- De la composition corporelle à l'acceptation de soiRésumé de l'épisode : Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde la morphologie, la composition, et l'acceptation corporelles. Elle explique comment la génétique influence notre corps, les méthodes de mesure de la composition corporelle, et souligne l'importance de l'autocompassion dans le processus de gestion de poids. Elle encourage les auditeurs à comprendre leur unicité corporelle et à travailler avec leur corps plutôt que contre lui.Messages clés :Le corps humain est classé en différentes morphologies.La génétique joue un rôle clé dans notre apparence corporelle.La comp...2025-07-1725 min
Poids, Science et Pleine ConscienceBonus Méditation : GAINÉpisode bonus de méditation pleine conscience axée sur la gratitude, l'acceptation, l'intention et le non jugement.Inspirée du livre GAIN WITHOUT PAIN de Greg HammerCrédit musical : Pixabay / Denis Pavlov Music2025-07-1105 min
Poids, Science et Pleine ConscienceÉpisode 04: Et la pleine conscience dans tout cela?Résumé de l'épisode :Dans cet épisode, Hala Lahlou explore le concept de pleine conscience, son importance dans notre vie moderne, et comment elle peut être un outil puissant pour améliorer notre bien-être. Elle discute des effets bénéfiques de la pleine conscience sur la santé mentale et physique, ainsi que son rôle dans la gestion du poids. Hala propose également des stratégies pratiques pour intégrer la pleine conscience dans notre quotidien, tout en concluant avec une méditation guidée comme épisode bonus ( à découvrir).Mots clés :2025-07-1124 min
Poids, Science et Pleine ConscienceÉpisode 02 : Au-delà des apparences, les conséquences du surpoidsRésumé de l'épisode :Ce podcast aborde les conséquences du surpoids sur la santé mentale, physique et sociale. Il explore les impacts mécaniques, métaboliques, ainsi que les risques de maladies associées, tout en soulignant l'importance du dépistage et la nécessité de lutter contre la stigmatisation des personnes vivant avec du surpoids.Mots clés :surpoids, santé mentale, impact mécanique, syndrome métabolique, fertilité, cancer, dépistage, stigmatisation, discrimination, médicamentsMessages importants :Le tissu adipeux produit des substances inf...2025-07-0425 min
Poids, Science et Pleine ConscienceÉpisode 03: Êtes-vous prêts?Résumé :Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde les étapes essentielles pour réussir une perte de poids durable. Elle souligne l'importance de la motivation, de la préparation mentale, de l'identification des barrières, et de la fixation d'objectifs réalistes. À travers des métaphores et des exemples concrets, elle guide les auditeurs dans leur parcours de changement, en insistant sur la nécessité de persévérer malgré les obstacles.Messages clés :Il est crucial d'évaluer sa motivation avant d'entreprendre un changement.Les raisons du changement doivent être intrinsèques p...2025-07-0432 min
Poids, Science et Pleine ConscienceÉpisode 01: Pourquoi on prend du poids?Mots clés :#santé, #obésité #pleineconscience, #génétique, #métabolisme, #nutrition, #psychologie, #autocompassionRésumé: Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde les raisons complexes de la prise de poids, en mettant l'accent sur les facteurs non modifiables comme la génétique et l'épigénétique, ainsi que sur les habitudes de vie modifiables telles que le sommeil, la gestion du stress et les comportements alimentaires. Elle encourage l'autocompassion et la réflexion personnelle pour mieux comprendre les causes personnelles du gain de poids.Messages clés :Le poids est infl...2025-06-2627 min
Poids, Science et Pleine ConscienceÉpisode 0: Le grand saut!Mots Clés :#santé, #obésité #pleineconscience, #médecine, #métabolisme, #nutrition, #psychologie, #compassion, #résilienceRésumé:Dans cet épisode de lancement de 'Poids, science et pleine conscience', Hala Lahlou, médecin de famille certifiée en médecine de l'obésité, partage son parcours personnel et professionnel, ainsi que les objectifs de son podcast. Elle aborde la problématique de l'obésité comme une maladie chronique multifactorielle, et propose un espace de discussion sans jugement, alliant science et humanité. Les épisodes futurs incluront des experts et des témoignages, avec un ac...2025-06-2210 min
Soigner jusqu'à se briserÉpisode 0.11 : On ne m'avait jamais vue comme ça. Moi non plus. – Dre Hala Lahlou, médecin de famille🎙 Épisode 0.11 : « On ne m'avait jamais vue comme ça. Moi non plus. » – Dre Hala LahlouCombien de soignantes et de soignants devront s’effondrer avant qu’on allume?Dans cet épisode de Soigner jusqu’à se briser, Dre Hala Lahlou, médecin de famille, partage sans détour ce qu’elle a trop longtemps gardé pour elle : la fatigue invisible, la carapace du bon médecin, le moment où l’on explose… et celui, plus rare, où l’on s’arrête.Médecin de famille pendant plus de vingt ans, elle a œuvré longtemps en soins palliatifs...2025-05-1257 min
Food Junkies PodcastEpisode 189: Dr. Hala Lahlou In this episode of the Food Junkies podcast, Dr. Vera Tarman interviews Dr. Hala Lahlou, a leading obesity medicine physician based in Montreal, Quebec. Dr. Lahlou shares her journey into bariatric medicine, which began with her family medicine practice, where she noticed that many of her patients struggled with obesity and metabolic issues. This personal connection, along with her own experiences with obesity, motivated her to specialize in this field. Dr. Lahlou discusses the complex role of adipose tissue, explaining its function as an endocrine organ that plays a significant role in metabolism, immunity, and inflammation. She emphasizes that...2024-08-0850 min
The Fasting Method PodcastFasting Q&A: Weight Loss and Excess Skin, Taking Medication, 16/8 Eating Windows, and MoreEpisode #139 In this Fasting Q&A episode, Nadia answers some of your fasting questions: 1. Which fasting protocol is best for getting rid of excess skin while you also get rid of excess weight? [01:58] 2. My GP has told me to take medication three times a day. How do I incorporate intermittent fasting into my lifestyle when I have to take meds three times a day? [09:26] 3. I’ve been fasting for two years. I lost 20 pounds the first year but gained 10 back in the second. I try to do 42-hour fasts but end up...2024-02-1330 minThe Fasting Method PodcastFasting Q&A: IBS, Raised Cholesterol, Fat-Loss Maintenance, Busting Plateaus, and ErythritolEpisode #134 In this Fasting Q&A episode, Nadia answers some of your fasting questions: 1. I have IBS-C and a gluten sensitivity, along with ever changing hormones as I am perimenopausal. I’m trying to find the best regimen to help. Of course weight loss would be nice but my main goal is to rid myself of abdominal pains, severe constipation, and nausea. [01:43] 2. My mom has type 2 diabetes and is taking Metformin. I have convinced her to do at least 16 hours of fasting a day and she has been doing this for 5 months or so...2024-01-0930 min