Hanna Bez Batti Angulski - Podcast Details

Shows

Saúde com ElaCada prática é uma moeda - Saúde com Ela #59Cada ação, hábito ou prática de autocuidado é uma moeda. E essa moeda traz benefícios no agora e ao longo do tempo você vai acumulando várias moedas no seu cofre. Com isso você colhe lá na frente longevidade e qualidade de vida. E você? Quantas e quais moedas você está fazendo a cada dia? Nos vemos no episódio #65 Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Faça parte da turma 02 do Reprograme-se: https://hannabezbatti.com/reprograme-se/ Beijos de luz...2024-02-2608 min

Saúde com ElaConsistência é recomeçar, Saúde com Ela #58Nesse episódio falo sobre a importância da consistência. Não significa que você nunca pare e sim que mesmo que você desacelere você começa de novo. Nos vemos no episódio #65 Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Faça parte da turma 02 do Reprograme-se: https://hannabezbatti.com/reprograme-se/ Beijos de luz, Com amor Hanna. 2024-02-1508 min

Saúde com ElaCrie um ambiente potencializador - Saúde com Ela #57Neste episódio falo de 3 estratégias práticas para você criar um ambiente que potencialize os bons hábitos (e saudáveis) que você quer inserir ou sustentar. Nos vemos no episódio #64 Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Faça parte da turma 02 do Reprograme-se: https://hannabezbatti.com/reprograme-se/ Beijos de luz, Com amor Hanna.2024-02-0210 min

Saúde com ElaComponentes de um hábito - Insight da Hanna #56O ciclo do hábito (loop do hábito) são 3 componentes para a formação de um hábito. Entender como ele funciona é indispensável para você mudar seus hábitos. Nos vemos no episódio #64 Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Faça parte da TURMA 02 DO REPROGRAME-SE: https://hannabezbatti.com/reprograme-se/ Beijos de luz, Com amor Hanna. 2024-01-2212 min

Saúde com ElaMetas: passo a passo para fazer as suas - Insight #55Fazer metas é como viajar com o Waze. Você precisa se organizar e definir para alguns pontos antes de entrar em ação. Nesse insight falo 5 passos práticos para você fazer suas metas em 2024 (e em qualquer momento) de forma prática e consciente. Nos vemos no episódio #64 Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Faça parte da TURMA 02 DO REPROGRAME-SE: https://hannabezbatti.com/reprograme-se/ Beijos de luz, ...2024-01-1712 min

Saúde com ElaDisciplina vs Rigidez - Insight #53Você está sendo disciplinada ou rígida? Nesse insight falo da diferença entre os dois e como estar consciente sobre isso melhora sua vida. Nos vemos no episódio #64 Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br Beijos de luz, Com amor Hanna. 2023-09-2105 min

Saúde com ElaHábitos & Vícios, com Má Medina - Saúde com Ela #63Seus hábitos definem você. É por isso que é tão importante estar consciente das suas escolhas e praticar hábitos saudáveis. Para aprofundar e conversarmos sobre esse tema recebi a Má Medina (@mamedina.fisio) que é fisioterapeuta e educadora física. Destrinchamos o processo de formação dos hábitos e vícios e falamos os principais pontos para escolher seus hábitos de forma consciente e leve. Nos vemos no episódio #64 Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hanna...2023-09-0355 min

Saúde com ElaRotina Consciente e Eficiente - Insights da Hanna - Número 52 Na hora de cuidar da saúde a maioria das pessoas faz o que?Vai no modo aleatório. Sem metas. Sem plano de ação. Sem considerar seus desejos e paixões. Sem preparar sua mentalidade. Sem considerar o descanso e as recaídas. Quando você se organiza e usa estratégias sua rotina fica mais eficiente.Ao mesmo tempo em que aceita que vai tentar, errar, falhar, acertar, renunciar e persistir até conseguir.Não existe ritual pronto, são mudanças sustentáveis que você vai negociando e ajustando.Comenta aqui e...2023-07-2805 min

Saúde com ElaTecnologia na saúde, com Alê Osório - Saúde com Ela #62A tecnologia tem revolucionado o atendimento, o diagnóstico e a gestão dos serviços de saúde. Para bater esse papo recebi e conversei com o Alê Osório (@aleosoriohs) que é empreendedor na Sozei e criador de vários produtos de tecnologia. A inovação na área da saúde está se expandindo cada vez mais e com possibilidades. Além disso, a tecnologia também contribuiu para o paciente na prevenção e tratamento, viabilizando o autocuidado de forma segura. Nos vemos no episódio #63 Instagram: @hanna...2023-07-1331 min

Saúde com ElaGerenciamento de Expectativas, Insight da Hanna - Número 51Alinhar expectativas com a realidade, com sua preparação e com as pessoas ao seu redor é uma aprendizagem que tive nos últimos anos. Por isso, nesse insight compartilhei como essa prática contribui muito para sua saúde emocional e relacional. Nos vemos no episódio #62 Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br Beijos de luz, Com amor Hanna. 2023-06-2108 min

Saúde com ElaO quanto você está aberto as surpresas da vida? - Insights da Hanna - Número 50Compartilhei o TOP 3 insights da minha última volta em torno do sol. Afinal, fiz aniversário no dia 25/04 e essa data é muito importante para mim. Espero que esses insights te ajudem a viver de uma forma mais consciente. Nos vemos no episódio #61 Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br Beijos de luz, Com amor Hanna. 2023-05-0511 min

Saúde com ElaPresença Plena - Insights da Hanna - Número 49Presença plena é estar 100% no aqui e agora. É aliar a consciência com o corpo. É bem desafiador estar nesse estado, porém é super possível. E as crianças sabem fazer isso muito bem. Nesse insight compartilhei como meu sobrinho/afilhado Renato me ajuda a estar nesse estado e as aprendizagens com ele. Nos vemos no episódio #59 Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br Beijos de luz, Com amor Hanna. 2023-03-1915 min

Saúde com ElaSacrifício vs Sofrimento - Insights da Hanna - Número 48Sacrifício é uma dor com propósito e sofrimento é uma dor sem propósito. Nossa vida tem curvas e contracurvas, desafios e momentos onde nos sentimentos perdidos. Quando você entende que a dor é inevitável e o sofrimento é opcional você ganha a capacidade de dar significado e extrair as lições dos momentos de dores. Com isso, você cresce, amadurece e evolui. Nos vemos no episódio #58 Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br Beijos de luz, Com amor 2023-01-2110 min

Saúde com ElaQuem Lidera suas percepções e opiniões? Insights da Hanna - Número 46O quanto suas percepções e opiniões são influenciadas pelas mídias sociais, pelas propagandas, pela internet? Quando você não está presente e consciente é fácil se deixar levar por crenças e opiniões alheias. É por isso que o autoconhecimento é fundamental. Quanto mais você vai se lapidando e tirando o que você não é mais a sua essência transborda e você mostra quem realmente é. Nos vemos no episódio #57 Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br Beijos de lu...2022-12-0608 min

Saúde com ElaPrazer imediato e hábitos - Insights da Hanna - Número 45Nosso cérebro ama prazer e foge da dor. Isso é um mecanismo de sobrevivência. Os hábitos saudáveis de maneira geral não te dão tando prazer imediatamente, só que se você mantém a consistência você colhe ótimos frutos. Já os hábitos não saudáveis eles geram prazer na hora só que ao longo do tempo ao repetir esse mau hábito isso te gera uma colheita ruim no futuro. Nos vemos no episódio #56 Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti 2022-10-2615 min

Saúde com ElaSer feliz vs Ter Razão - Insights da Hanna - Número 44Quando vamos a uma conversa querendo ter razão perdemos a oportunidade de ouvir e de crescer. E você costuma ser feliz ou ter razão? Nos vemos no próximo episódio. Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br Beijos de luz, Com amor Hanna.2022-09-3011 min

Saúde com ElaLidando na prática com emoções desconfortáveis - Insights da Hanna - Número 43Nesse insight falo do passo a passo para lidar com emoções desconfortáveis no seu dia-a-dia de forma prática. Emoções desconfortáveis são aquelas emoções que classificamos como "negativas". Na realidade não existe emoção negativa, pois toda emoção comunica algo para nós e deve ser sentida. Ao aplicar esse framework muitas vezes e com consistência você vai fortalecendo seu músculo da inteligência emocional e melhora sua saúde emocional, mental e relacional. Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezb...2022-09-0320 min

Saúde com ElaCasa vs Lar, com Gabi Tondo - Saúde com Ela #54Você já parou para pensar qual a diferença entre uma Casa e um Lar? Casa é o espaço físico, ou seja, um lugar para você morar. Lar é um centro dinâmico e acolhedor, de energia viva e em movimento. Lar é o espaço que existe para a gente viver, se emocionar, se conectar, criar memórias, desfrutar e construir a energia que vai guiar a nossa vida. Para falarmos sobre esse assunto recebi e conversei com a Arquiteta e Urbanista, Mestre em Arquitetura Gabriela Hanna Tondo (@hannaarquitetura), sobre como o autoconhecimento influencia na...2022-08-2433 min

Saúde com ElaA sua percepção dita sua realidade - Insights da Hanna - Número 42O fato é neutro e o que vai dizer a sua interpretação varia de acordo com a sua percepção. E como você percebe uma situação tem muito mais a ver com suas experiências anteriores, emoções, valores, sentimentos, crenças e o que você carrega no seu subconsciente. Nos vemos no episódio #54 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br Beijos de luz, Com amor Hanna.2022-08-1610 min

Saúde com ElaInvista e tenha uma vida financeira saudável, com Diana Tomazi - Sáude com Ela #53Saúde financeira e investimentos são companheiros inseparáveis. É aquele famoso “deixar o dinheiro trabalhar por você”. Para ter saúde financeira você precisa organizar e cuidar bem do seu dinheiro. E pra te ajudar dar o ponta pé inicial no nos investimentos nesse episódio bati um papo super incrível com a Diana Tomazi (@didinouk) que é mentora financeira. Falamos sobre a importância de investir e um pouco do universo dos investimentos: CDB, tesouro direto, fundos imobilários, ações... Dessa forma, você consegue multiplicar seu dinheiro e se aproximar ainda ma...2022-08-0238 min

Saúde com ElaO topo da montanha não é mais importante que o caminho - Insights da Hanna - Número 41Nesse insight falo minha experiência ao subir um pico - montanha. Aprendi muitas coisas legais e uma delas foi que não é apenas sobre chegar ao topo da montanha e sim sobre quem você se torna ao longo do trajeto. Além disso, é fundamental aproveitar a paisagem enquanto sobe, fazer pausas e também cuidar de quem estará ao seu lado quando você chegar ao topo. Nos vemos no episódio #53 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www...2022-07-2020 min

Saúde com ElaSoft Skills - desenvolva essas habilidades interpessoais, com Artuébio Barcelos - Sáude com Ela - #52No episódio de hoje bati um papo com o Artuébio Barcelos (@artuebio_barcelos) sobre as Soft Skills que são habilidades pessoais que se relacionam ao comportamento social e à forma com que nos expressamos emocionalmente. Elas geralmente aparecem no formato de características que remetem à personalidade, como empatia, comunicação, organização e flexibilidade. Mas também se pode incluir a capacidade de trabalhar sob pressão ou se adaptar a mudanças. Livro citado no episódio: Inteligência Emocional - Daniel Goleman TedX citado no episódio - O profissio...2022-07-1134 min

Saúde com ElaMudança Integrada: Miojo vs Macarronada de Nonna - Insights da Hanna - Número 40Algumas mudanças não acontecem em 3 minutos tal como o preparo de um miojo. Elas são mais parecidas com uma macarronada, pois há um processo e demanda tempo, treino e repetição até você integrá-las. Por isso demandam tempo e consistência, além de ajustes ao longo do caminho. Nesse insight falo dessa analogia entre o miojo vs macarronada da Nonna e a importância de abandonarmos a ideia de que as mudanças de hábitos, padrões e comportamentos vão ser que nem miojo, ou seja, acontecer do dia para noite. ...2022-06-2010 min

Saúde com ElaMovimente-se: ficar parado é o pior a fazer, com Manoella Ramos - Saúde com Ela #51Movimento é vida! Para falar sobre a relação entre movimento e dor, sendo que é fundamental perder o medo de movimentar-se para obter liberdade, recebi e bati um papo bem massa nesse episódio com a Profissional de Educação Física Manoella Ramos (@ramos.manoella). Com a evolução da Saúde é possível observar que, em muitos casos, a falta do movimento resulta na perda de força muscular, de amplitude de movimento da própria articulação, trazendo prejuízos para o retorno das tarefas diárias do indivíduo. Para ter uma vida com qualidade d...2022-06-1335 min

Saúde com ElaFiltros para fazer escolhas conscientes - Insights da Hanna - Número 39Nesse insight compartilho 5 filtros que uso para fazer escolhas difíceis, porém de forma consciente que estejam alinhadas com o coração, alma e intuição. Acredito que todos nós temos critérios e filtros ao tomar uma decisão e esses são os que uso e espero que lhe ajudem a tomar decisões alinhadas com seus valores, alma e coração. Nos vemos no episódio #51 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatt 2022-06-0214 min

Saúde com ElaSexualidade sem tabus, com Andressa Maeda - Saúde com Ela #50A sexualidade está relacionada à vida, sensações, sentimentos e emoções relacionados ao prazer. Como envolve diversas dimensões humanas, é um tema muitas vezes difícil de ser tratado e, por isso, permeado de dúvidas, preconceitos, estereótipos e tabus. Para aprofundarmos nesse assunto recebi e conversei com a Médica Ginecologista e Obstetra Dra Andressa Maeda (@draandressamaeda) e batemos um papo super incrível sobre autoconhecimento, sexualidade e saúde. Nos vemos no episódio #51 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instag...2022-05-2540 min

Saúde com Ela5 fases de um encerramento de ciclo - Insights da Hanna - Número 38Nesse insight compartilho 5 etapas que aprendi com o Pedro Superti para identificar um encerramento de ciclo. Afinal: tudo está em constante transformação, em incessante renovação. Tudo o que é vivo passa por processos de início e término, e durante estes “dois extremos”, dinâmicas acontecem. Nos vemos no episódio #50 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br 2022-05-1009 min

Saúde com ElaA vida é feita de ciclos, com Valen Vargas - Saúde com Ela #49Definitivamente a nossa vida não é linear, e sim feita de inúmeros ciclos. Essas mudanças de ciclos ocorrem em todas as áreas da nossa vida seja ela pessoal, carreira, casa e relacionamento. Nesse episódio bati um papo super maravilhoso com a Valen (@valentinezvargas) e falamos sobre a importância de entender e aceitar os ciclos da vidal para lidar melhor com os altos e baixos dessa jornada e também para lidar melhor com os desafios que toda mudança de ciclo gera tanto internamente como externamente. Nos vemos no episódio #50 2022-04-2748 min

Saúde com ElaSem envolvimento não há comprometimento - Insights da Hanna - Número 37Nesse episódio falo da importância de se envolver em diversos níveis para realmente se comprometer. Quando estamos verdadeiramente comprometidos com algo ou alguém o que ocorre é um envolvimento à nível emocional, mental, intelectual, energético, físico e espiritual. Nos vemos no episódio #49 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br 2022-04-1010 min

Saúde com ElaA habilidade da liderança, com Nati Berns - Saúde com Ela #48Liderar é primeiramente ser líder de si mesma. É saber ouvir, gerenciar, dar direcionamento. É a habilidade de motivar e inspirar pessoas de forma positiva conduzindo a equipe na luta por um mesmo objetivo, contando sempre com a participação de todos. Livros citados no episódio: Empatia Assertiva - Kim Scott Mais forte do que nunca - Brené Brown Líderes se servem por último - Simon Sinek Nos vemos no episódio #49 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com 2022-03-2843 min

Saúde com ElaInteligência Emocional - Insights da Hanna - Número 36Nesse insight falo em como aplicar a inteligência emocional no seu dia a dia e nas suas relações. Sabendo gerenciar e lidar com suas emoções sua vida flui muito melhor e como consequência disso suas relações também. Nos vemos no episódio #48 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br 2022-03-2115 min

Saúde com ElaPrecisamos falar sobre ansiedade, com Carol Macanhão - Saúde com Ela #47Nesse episódio falamos sobre Ansiedade que é um sentimento ligado à preocupação, nervosismo e medo intenso. Apesar de ser uma reação natural do corpo, a ansiedade pode virar um distúrbio quando passa a atrapalhar nosso dia a dia. De fato, os transtornos de ansiedade são mais comuns do que se imagina e para falarmos sobre esse assunto recebi e conversei com a psicóloga Carol Macanhão (@psicarolmacanhao) e batemos um papo incrível sobre esse tema tão pertinente e tão comum no nosso dia a dia. Livros cita...2022-03-0333 min

Saúde com ElaTeimosia vs Persistência - Insights da Hanna - Número 35Nesse insight eu falo o que eu aprendi sobre persistir vs teimar. “teimoso”, no dicionário significa: “que insiste, que não desiste facilmente; obstinado.” Já, “persistente” carrega o seguinte significado: “continuidade, constância." Nos vemos no episódio #47 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br 2022-02-2006 min

Saúde com ElaNão há limites para superar desafios, com Fabrício Taveira - Saúde com Ela #46Superação significa exceder o resultado melhor do que o esperado. Na vida quanto mais superamos desafios complexos mais fortalecemos nosso mindset de campeão, pois os limites da superação estão na sua mente. E para contribuir muito sobre esse tema recebi o Fabrício Taveira (@fabriciohtaveira) que é educador físico, atleta e que com sua história incrível vem ajudando pessoas a serem suas melhores versões. Livros citados no episódio: Antifrágil - Nassim Taleb O poder do Subconsciente - Joseph Murph...2022-02-0845 min

Saúde com ElaO poder do silêncio, com Karen Rodrigues - Saúde com Ela #45O silêncio, embora possa incomodar a princípio, funciona tal qual uma grande e limpa expiração. Ele permite que sua mente descanse de verdade, algo que provavelmente não está acostumada. Além disso, quando você está em silêncio, você é simples e totalmente você mesmo e pode começar a ter acesso a um conhecimento mais profundo sobre você e a se sentir confortável com quem você é. Nesse episódio eu e a @karenlarissarodrigues falamos sobre a importância do silêncio e os benefícios dessa prática na sua vida. 2022-01-3130 min

Saúde com ElaNão sustente erros - Insights da Hanna - Número 34Quebrar um padrão e os ciclos viciosos querer parar de sustentar os erros. Nesse insight falo em como sustentar o erro pode ser extremamente prejudicial para sua vida. Nos vemos no episódio #46 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br 2021-11-2507 min

Saúde com ElaVocê costuma dormir bem? - Insights da Hanna - Número 33Dormir mal por uma ou algumas noites é algo comum, porém não normal. A verdade é que a falta de sono afeta nosso cérebro e nossos corpos - físico, mental, emocional e espiritual. Nos vemos no episódio #44 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br 2021-11-1006 min

Saúde com ElaMini-hábitos - Insights da Hanna - Número 32São pequenos ou micro-hábitos é um padrão de comportamento muito pequeno que nos esforçamos para adotar todos os dias. Como exigem pouco esforço de cada vez, isso te motiva a persistir. Nos vemos no episódio #42 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br 2021-10-1908 min

Saúde com ElaMotivação é a paixão e disciplina é o amor - Insights da Hanna - Número 31Nesse insight falo sobre escolher com base na verdade interior e não esperar a euforia da motivação. Nos vemos no episódio #41 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br 2021-09-1407 min

Saúde com Ela5 passos para mudar ou criar um hábito - Insights da Hanna - Número 30Nesse insight falo as 5 etapas para criar um novo padrão e/ou comportamento. Nos vemos no episódio #40 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br 2021-08-1209 min

Saúde com ElaPrazer vs Dor - Insights da Hanna - Número 29Nosso cérebro adora prazer e tenta evitar a dor. Os bons hábitos primeiro geram dor e depois prazer enquanto que os maus hábitos geram prazer imediato e frequentemente causam dor futura. Primeiro há a dor do exercício e depois o prazer com a liberação dos neurotransmissores e o bem-estar consigo mesmo. Ao fumar há o prazer imediato só que se esse hábito muitas vezes vai ter consequências reais — dor — no futuro. Por isso é tão desafiador manter a consistência seja para leitura, atividade física, acordar ce...2021-07-0707 min

Saúde com ElaDê o seu melhor, porém se respeite - Insights da Hanna - Número 28Nesse insight falo que dar o seu melhor é ser e fazer o melhor nas condições que você tem e que nem sempre você estará 100% em todos os dias. Nos vemos no episódio #38 com um tema muito relevante e uma convidada incrível. Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br 2021-06-2407 min

Saúde com ElaComo mudar padrões - Insights da Hanna - Número 27Nesse insight falo em como mudar faz parte da nossa vida, pontos a considerar quando você muda de padrões para lidar melhor com as mudanças. Nos vemos no episódio #38 com um tema muito relevante e uma convidada incrível. Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br 2021-05-2608 min

Saúde com ElaÀs vezes, a clareza vem ao entrar em ação - Insights da Hanna - Número 26Nesse insight falo em como a clareza muitas vezes e em algumas áreas da sua vida vem ao longo da caminhada, ou seja, quando você se coloca em movimento. Nos vemos no episódio #37 com um tema muito relevante e uma convidada incrível. Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br 2021-04-3010 min

Saúde com ElaViver é um ato de equilíbrios e desequilíbrios - Insights da Hanna - Número 25Nesse insight falo como nutrir todas as áreas é importante, porém muitas vezes você vai precisar focar em algum papel ou área da sua vida; Acredito que contrabalanço é você ir buscando o equilíbrio em meio aos desequilíbrios; Nos vemos no episódio #36 com um tema muito relevante e uma convidada maravilhosa. Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br 2021-04-1209 min

Saúde com ElaHábito angular, uma pequena ação com grande impacto - Insights da Hanna - Número 24Um estudo da Universidade de Duke (EUA) estima que mais de 40% das nossas ações diárias são hábitos, não decisões intencionais. Os hábitos são formados para que nosso cérebro “poupe esforço”, por meio de um “loop de três estágios“: a deixa (estímulo), a rotina e a recompensa, que ajuda seu cérebro a saber se vale a pena ou não memorizar este hábito para o futuro. Os hábitos angulares ou hábitos mestres são pequenas ações capazes de transformar outro...2021-03-2411 min

Saúde com ElaSuas escolhas criam sua saúde - Insights da Hanna - Número 23Cuidar da saúde é ter autonomia para fazer suas próprias escolhas e ser responsável pela sua saúde. Quando você é o protagonista da sua saúde você faz mudanças no seu estilo de vida alinhados com seus gostos e necessidades. Nos vemos no episódio #35 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br 2021-03-1706 min

Saúde com ElaMovimente-se & melhore sua energia orgânica - Insights da Hanna - Número 22As atividades que gastam mais sua energia física são as que mais de dão energia mental. O descanso é importante, porém ao movimentar seu corpo físico você melhora seus níveis de energia mental e emocional. Nos vemos no episódio #34 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br 2021-03-0908 min

Saúde com ElaRotinas & Consistência nas Metas - Insights da Hanna - Número 21Nesse insight falo 3 pontos que fazem com que pessoas que possuem rotinas conscientes não enjoam, bem como passos importantes para manter a consistência nas suas metas. Nos vemos no episódio #31 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti 2021-02-2309 min

Saúde com ElaInfluência da agronomia e do solo na saúde, com Dani Candido - Saúde com Ela #30Nesse episodio recebi e conversei com a Daniele Candido (@danicandido) que atua como Engenheira agrônoma, tem mestrado e MBA em gestão do agronegócio para falarmos das relações e influencias da agronomia e do solo na nossa vida e na saúde. Nos vemos no episódio #31 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti 2021-02-1852 min

Saúde com ElaPapel da atividade física nas necessidades humanas, com Thiago Matias - Saúde com ela #29Para trazer uma reflexão crítica sobre o papel da atividade física nos diversos domínios da vida recebi e conversei com o Thiago Matias (@prof.thiagomatias) que é Doutor em Ciências do Movimento Humano, Graduado em Educação Física pela Universidade do Estado de Santa Catarina - UDESC e Professor de Carreira da Universidade Federal de Santa Catarina - UFSC. Falamos da relação da atividade física com as necessidades e comportamentos humanos e esperamos levar vocês a refletirem sobre esses aspectos. Nos vemos no episó...2021-02-1146 min

Saúde com Ela4 passos para alcançar resultados - Insights da Hanna - Número 20Nesse insight falo 4 passos para você alcançar resultados na conclusão de um objetivo, seja ele a instalação de um hábito ou finalizar um projeto; Nos vemos no episódio #29 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti 2021-02-1007 min

Saúde com ElaFisioterapia, mudanças profissionais & Tele health, com Mari Tondo - Saúde com Ela #28Nesse episódio recebi e conversei com a @marihannatondo que é Fisioterapeuta, Osteopata e com certificação no Método McKenzie ® sobre modalidades terapêuticas da fisioterapia, mudanças profissionais e atendimentos on-line na área da saúde (Telehealth). Além disso, ela também é podcaster no Podcast (@ptprotalk) https://open.spotify.com/show/43eGYem6mqMhvmwSmbiNFv?si=Pw1zq494TKGK37SbHhVCmQ Nos vemos no episódio #29 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti 2021-02-0444 min

Saúde com ElaSaúde Mental, com Carolina Macanhão - Saúde com Ela #27Para falar e aprofundar sobre esse tema nesse episódio recebi e conversei com a Psicóloga Carolina Macanhão (@psicarolinamacanhão) e falamos várias estratégias práticas e hábitos saudáveis para você desenvolver sua saúde mental, lembrando que talvez você necessite de ajuda profissional para desenvolver melhores formas para manutenção da saúde mental. Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) colocam o Brasil como o segundo país das Américas com o maior número de pessoas depressivas, correspondendo a 5,8% dos casos, ficando atrás apenas dos Estad...2021-01-2854 min

Saúde com ElaElimine os excessos e foque no essencial - Insights da Hanna - Número 19Cortar os excessos da sua vida como, por exemplo, de estímulos, informações, alimentos dentre outros é deixar na sua vida só o essencial, o que ajuda a minimizar as distrações e melhorar o foco. Nos vemos no episódio #28 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti 2021-01-2507 min

Saúde com ElaOsteopatia Pediátrica, com Cris Perão - Saúde com Ela #26Considerando que o bebê não é um mini adulto a Osteopatia é uma excelente aliada na sua saúde; A Osteopatia é um tratamento especializado e individualizado seguindo os princípios e técnicas osteopáticas que permitem ver o paciente como um indivíduo integral e não apenas como uma “doença” ou uma parte do corpo. Para aprofundarmos nesse tema conversei com a Cristina Perão (@cristinaperao) que é Fisioterapeuta Osteopata (@cristinaperaoosteopatia) e atualmente com foco na área pediátrica. A Osteopatia Pediátrica trata refluxo, cólica, assimetria craniana, entre outras complicações do b...2021-01-2140 min

Saúde com ElaMitos & verdades sobre o parto normal, com Sol Scapin - Saúde com ela #25O Brasil é o segundo país do mundo com o maior número de cesáreas. A Organização Mundial da Saúde (OMS) estabelece uma proporção de até 15% de partos por cesáreas, mas no Brasil este número é de 57%. A questão é que optar pelo tipo de parto é uma escolha da mãe e da família e que muitas vezes vai ser necessário a realização da cesárea, porém, a Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) informa que não há evidências científicas que justifiquem agendar ou antecipar o parto, salvo q...2021-01-1439 min

Saúde com ElaReatividade vs Ação Consciente - Insights da Hanna Número 18Muitas vezes agimos de forma reativa (com nosso cérebro sobrevivente) e esquecemos de agir com o cérebro consciente que lhe ajuda a tomar decisões e ações com foco na solução. ♾ Instagram @hannabezbatti ♾ Site: www.hannabezbatti.com.br Nos vemos no episódio #26 Beijos de luz! 💫 Com amor, Hanna.2021-01-1307 min

Saúde com ElaEmpatia: um superpoder para a humanidade, com Duda Sarmento - Saúde com Ela #24Empatia é o ato de sentir o que os outros estão sentido e pensando, vendo isso sob a perspectiva e o ponto de vista da outra pessoa. Para falar sobre esse tema recebi a Duda (@duda.incentive) que também atua como Coach e Palestrante, e conversarmos em como a empatia é uma habilidade do presente e do futuro que é fundamental para melhorarmos como indivíduos e consequentemente o é um superpoder para um mundo melhor; #saúdecomela #saúdereal #vivasuamelhorversão Nos vemos no episódio #25 Sugestões e dúvidas: saude...2021-01-0742 min

Saúde com ElaGratidão ativa - Insights da Hanna - Número 17Pesquisas científicas demonstram quem exercitam gratidão ativa isso potencializa áreas do córtex pré frontal do cérebro; Isso ajuda no senso de valor, reconhecimento de dádivas, empatia, formação de laços sociais e melhora laços humanos. Tranquilidade e relaxamento, regulação emocional; ♾ Instagram @hannabezbatti ♾ Site: www.hannabezbatti.com.br Nos vemos no episódio #24 Beijos de luz! 💫 Com amor, Hanna.2021-01-0607 min

Saúde com ElaConsumo consciente influenciando a saúde, com Valen Vargas - Saúde com ela #23Para falar da importância de tomar consciência e refletir sobre os nossos hábitos consumistas, conversei com a Valen (@valentinezvargas) que tem um blog que aborda sobre as reais necessidades do consumo (@qfsr_) e as consequências que eles podem causar tanto na saúde como no meio ambiente. #saúdecomela #saúdereal #vivasuamelhorversão Nos vemos no episódio #24 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti 2020-12-2948 min

Saúde com ElaPrecisamos falar sobre saúde perineal, com Joana dos Santos - Saúde com ela #22Apesar de frequentemente esquecido, o períneo é responsável pelo controle urinário e fecal, pelo suporte dos órgãos pélvicos, pela função sexual e parte da função obstétrica. E para falar e elucidar esse tema recebi e conversei com a Fisioterapeuta Pélvica - Joana dos Santos (@saudeperineal) sobre a importância de entender e fortalecer essa região. #saúdecomela #saúdereal #vivasuamelhorversão Nos vemos no episódio #23 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezb 2020-12-1738 min

Saúde com ElaLPF, diafragma & respiração, com Marina Medina - Saúde com ela #21Nesse episódio conversei com a fisioterapeuta Marina Medina (@mamedina.fisio) sobre diafragma, unidade de corpo e sobre o método LPF - Low Pressure Fitness - que tem como uma das bases a técnica hipopressiva. O método é um treinamento postural e respiratório, que tem destaque na recuperação abdominal e perineal principalmente no pós parto, mas que oferece diversos outros benefícios; #saúdecomela #saúdereal #vivasuamelhorversão Nos vemos no episódio #22 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.i...2020-12-1049 min

Saúde com ElaFoco vs Distrações - Insights da Hanna - Número 16Foco é a capacidade de mirar apenas em 1 alvo ao mesmo tempo que ignora os outros estímulos chegando. Um foco equilibrado é quando sua atenção é flexível, ou seja, funciona como uma lente zoom: expandindo e contraindo. Nos vemos no episódio #21 com uma convidada top! Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti 2020-12-0807 min

Saúde com ElaOs tipos de Perfis Comportamentais, com Ana Luisa Pimenta - Saúde com Ela #20Você sabia que, por meio da análise e mapeamento de um teste comportamental, é possível identificar os 4 perfis que lhe influenciam como indivíduo? Para aprofundar esse tema conversei com a administradora e também Coach Ana Luisa Pimenta (@analuisapimenta_) sobre em como entender seu perfil é uma ótima ferramenta de autoconhecimento. Basicamente você tem dois perfis predominantes, embora todos nós temos uma porcentagem de cada perfil e entender isso contribui muito no seu desenvolvimento pessoal, além de ajudar nos seus relacionamentos tanto pessoais como profissionais. Livros citados no e...2020-12-0338 min

Saúde com ElaO ambiente influencia seus hábitos - Insights da Hanna - Número 15O ambiente vai determinar os estímulos que você vai receber, portanto faça com que a melhor escolha seja a mais óbvia. Nos vemos no episódio #20 com uma convidada incrível! Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti 2020-12-0108 min

Saúde com ElaResiliência: uma competência essencial, com Carol Duarte - Saúde com ela #19Ter a capacidade de lidar e de transpor adversidades é fundamental para a vida profissional e pessoal. A resiliência é uma competência que têm um dos pilares o aprendizado como ser humano. E para conversarmos sobre esse tema trouxe uma mulher maravilhosa e muito resiliente Carol Duarte (@caru_lina) que é empreendedora (@bronzecarolduarte), mas que já enfrentou algumas crises e precisou estar sempre se adaptando a novos desafios. #saúdecomela #saúdereal #sejasuamelhorversão Nos vemos no episódio #20 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti...2020-11-2648 min

Saúde com ElaStress nem sempre é ruim - Insights da Hanna - Número 14O stress nem sempre é negativo, tão pouco vilão, pois se trata de uma resposta fisiológica e um estado perante a uma situação que precise de adaptação; Stress positivo (Eustress) - relacionado com desafios (estimulante) Stress negativo (Distress) - quando seu cérebro reconhece o estímulo como ameaça ou perigo e isso se mantém por um tempo prolongado Nos vemos no episódio #19 com uma convidada maravilhosa! Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti 2020-11-2407 min

Saúde com ElaDisciplina & Motivação, com Dani Coelho - Saúde com Ela #18Porque é tão difícil ser disciplinado e motivado? Para se aprofundar nesse tema conversei com a Educadora Física e Personal Trainer Dani Coelho (@danicoelho_fitnesstraining) sobre os desafios de se manter a motivação e disciplina nos cuidados da saúde e que vale para qualquer esfera da vida. Cuidar da saúde vai demandar vontade, persistência e estratégias para que você aproveite a caminhada e consiga lidar com os altos e baixos da motivação. #saúdecomela #saúdereal #sejasuamelhorversão Nos vemos no episódio #19 Su...2020-11-1947 min

Saúde com ElaBenefícios do Silêncio - Insights da Hanna - Número 13Silenciar não contempla apenas palavras. O silêncio tem inúmeros benefícios para a mente, cérebro e para os 5 sentidos — visão, audição, tato, paladar e olfato que estruturam sua representação interna e que lhe conectam com a experimentação do mundo; Nos vemos no episódio #18 com uma convidada top! Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti 2020-11-1606 min

Saúde com ElaMeditação é para todos & desafios para instalar esse hábito, com Bruna Guebert - Saúde com Ela #17Nesse episódio recebi e conversei com a Fisioterapeuta Osteopata — Bruna Guebert (@brunaguebert) sobre os desafios ao instalar o hábito da meditação. Nós duas somos pessoas e mulheres inquietas e conseguimos implementar essa rotina na nossa vida de maneiras totalmente distintas, porém não existe certo e errado e sim o caminho do meio e que funcione e faça sentido para você. Meditação é um hábito com diversos benefícios comprovados pela ciência e uma prática ancestral e a técnica é acessível e você pode incorporá-la de diversas maneiras na su...2020-11-1251 min

Saúde com ElaSaúde Física & Mental - Insights da Hanna - Número 12As duas fazem parte das 7 Saúdes que influenciam você — seu ser, sendo muito importante cuidar delas. Saúde Mental: Embora seja complexa e subjetiva estar com uma boa Saúde Mental impacta diretamente o seu eu e sua vida. Saúde Física: Para você ter saúde física e máxima energia é importante estar atento a esses aspectos. Nos vemos no episódio #17 com uma convidadas maravilhosa! Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti 2020-11-0911 min

Saúde com ElaEmpowerment: influência na saúde & vida, com Adri Bittencourt - Saúde com Ela #16Empowerment & Empoderamento não são sinônimos. E para elucidar esses temas conversei com a Adriana Bittencourt Magagnin (@adribtt) que é enfermeira, mestre, doutoranda em enfermagem e pesquisadora dessa temática. Para promover o empowerment, não basta transferir verbalmente poder às pessoas; elas precisam ter reais condições de agir no pleno exercício da sua responsabilidade. #saúdecomela #saúdereal #vivasuamelhorversão Nos vemos no episódio #17 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti 2020-11-0542 min

Saúde com ElaSaúde Emocional & Inteligência Emocional - Insights da Hanna - Número 11Nesse insight falo estratégias para lidar melhorar com suas emoções e ajudar você a ter mais equilíbrio emocional. A inteligência emocional é uma das características indispensáveis para a Saúde Emocional. Livro citado: Inteligência Emocional — Daniel Goleman Nos vemos no episódio #16 uma convidada sensacional! Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti 2020-11-0309 min

Saúde com ElaHábitos saudáveis, obesidade & emagrecimento, com Júlia Helena Lima - Saúde com Ela #15ALERTA: ESSE EPISÓDIO É SEM PRECONCEITOS OU JULGAMENTOS Nesse episódio conversamos sobre SAÚDE, EQUILÍBRIO e HÁBITOS. Além disso, falamos em como o ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL é importante, e não sobre beleza, magreza ou barriga chapada. O índice de obesidade AUMENTA cada vez mais na população do mundo. A obesidade está associada a uma série de doenças que comprometem a qualidade e a duração de vida. E para aprofundar nesse assunto conversei com a educadora física, especialista em obesidade e emagrecimento, e quase médica Julia...2020-10-2944 min

Saúde com ElaOutubro Rosa: ame-se & previna-se, com Gabriela Lemos - Saúde com Ela #14Outubro Rosa é uma campanha anual realizada mundialmente em outubro, com a intenção de ALERTAR e CONSCIENTIZAR a sociedade sobre o diagnóstico PRECOCE do câncer de mama e mais recentemente sobre o câncer de colo de útero. A mobilização ressalta a importância de olhar com atenção para a SAÚDE. E para detalhar esse assunto a convidada de hoje é a ENFERMEIRA Gabriela S. Lemos (@gabrielaslemos) que ELUCIDOU vários aspectos desse movimento; Obs: A incidência masculina é rara e pouco frequente - de 1%, mas homens também podem ter câncer de...2020-10-2248 min

Saúde com ElaHábitos & Metas - Insights da Hanna - Número 10Mudar no seu CÉREBRO e os PADRÕES até se formar um HÁBITO, pode ser rápido ou demorar; É um hábito simples ou complexo? Qual hábito, qual padrão? Mudar de um “ruim” para um “bom”, ou só instalar um “bom”? Generalização é uma aproximação — sempre que há um “número mágico” — de maneira geral isso não se fundamenta porque você é um SER ÚNICO e tem vivências e realidades que SÓ VOCÊ SABE. Nos vemos no episódio #14 uma convidada show de bola! Instagram: @hannabezbatti https://www.i 2020-10-2008 min

Saúde com ElaMulheres no Esporte & Corrida, com Rê Nicolao - Saúde com Ela #13Recebi e conversei com a Renata Nicolao (@renatinhanicolao) que é personal trainer, triatleta e corredora para falarmos sobre as mulheres no esporte e corrida. O esporte contribui e ajuda em muitos aspectos da vida tanto físicos, mentais e comportamentais, e funciona como um agente de transformação da realidade. A prática de exercícios físicos por mulheres no país é 40% inferior aos homens, segundo o relatório “Movimento é Vida”, do Programa das Nações Unidas para o Desenvolvimento (PNUD) – um indicativo de que o cenário esportivo ainda tem muita desigualdade de gênero. #saúdecome...2020-10-1539 min

Saúde com ElaAprenda a ouvir os sinais do seu corpo - Insights da Hanna - Número 9Saber ouvir suas próprias sensações e o sinais que seu corpo dá conduz você a uma maior consciência corporal, autoconhecimento e ajuda na sua saúde e qualidade de vida. Nos vemos no episódio #13 uma convidada sensacional. Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti 2020-10-1309 min

Saúde com ElaAstroterapia, um caminho de Autoconhecimento, com Amanda Sérvulo - Saúde com Ela #12Nesse episódio recebi e conversei com a Amanda Sérvulo (@sacertodisa.alquimia) que atua como psicoterapeuta alquímica, astróloga e leitora de alma - atendendo e dando cursos e iniciações. Além disso, também tem um Podcast incrível: Diário da Sacerdotisa onde compartilha as suas experiências e alquimias terapêuticas com mais pessoas e elucida como a Astroterapia pode ser uma excelente ferramenta de autoconhecimento. Existem várias formas de autoconhecimento, seja através de processo de coaching, cursos, terapia, livros e a astroterapia é um dos caminhos para a autoanálise e au...2020-10-0844 min

Saúde com ElaSono: Como dormir melhor e fases do sono - Insights da Hanna - Número 8Nesse insight falo sobre as fases do sono e que seus hábitos e estilo de vida influenciam a qualidade do seu sono ajudará você a melhorar positivamente a forma que você dorme. Nos vemos no episódio #12 uma convidada incrível. Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti 2020-10-0608 min

Saúde com ElaA importância do movimento & mobilidade, com Paula Gobo - Saúde com Ela #11Seu corpo e organismo precisa de movimento! Você precisa movimentar-se! E pensando nisso nesse episódio recebi e conversei com a Paula Gobo (@paulagobo.osteo) que é Fisioterapeuta Osteopata sobre a importância de um corpo ativo e que preserva a memória dos movimentos, melhorando as atividades cotidianas. Toda forma de movimento vale a pena e isso pode ser feito por várias modalidades. Além disso, para que seu organismo atue no seu máximo potencial é necessário que os tecidos corporais estejam móveis - ou seja - articulações, tecidos, sangue, músculos e todos os demais...2020-10-0149 min

Saúde com ElaForça de vontade: Como melhorar a sua - Insights da Hanna - Número 7A força de vontade é como a bateria do seu celular. À medida em que você a utiliza, ela vai se consumindo. E só volta ao normal depois de uma recarga. Para que sua “bateria” dure mais, é preciso entender exatamente o que é a força de vontade. No estudo Self-regulation and depletion of limited resources: Does self-control resemble a muscle?, Muraven juntou-se a Baumeister para propor que a força de vontade pode ser fortalecida. A teoria era a de que, assim como um músculo pode ser fortalecido por meio de exercícios físicos, a força de vontad...2020-09-2908 min

Saúde com ElaAlimentação: escolha melhor seu combustível, com Bianca Elias - Saúde com Ela #10Conversei nesse episódio com a nutricionista, Mestre em Nutrição Pediátrica e Técnica em Gastronomia - Bianca Caroline Elias (@nutrimoving) e falamos sobre como a alimentação saudável - porém sem neuras - repercute de forma positiva na sua saúde. Sabemos que basicamente o corpo funciona dependendo totalmente do que ingerimos, da mesma forma que um maquinário requer combustível para que ele funcione corretamente. A função dos alimentos vai muito além de simplesmente nos manter saciados. Uma alimentação adequada e saudável garante uma boa nutrição e o fun...2020-09-2449 min

Saúde com ElaA mulher & seus ciclos, com Martha Bachilli - Saúde com Ela #09Sim, nós somos CÍCLICAS. E isso é MARAVILHOSO e FISIOLÓGICO. Mas é fato que as fases do ciclo menstrual repercutem nas nossas EMOÇÕES, HUMOR, SONO, LIBIDO inclusive na PRODUTIVIDADE; E para falar sobre esse tema que exerce INFLUÊNCIA no universo FEMININO recebi a nesse episódio a Martha Bachilli (@obstetriciacontemporanea) que é MÉDICA ginecologista e obstetra, Mestre em Saúde Coletiva e professora efetiva do curso de medicina da Fundação Universidade Regional de Blumenau (FURB); Esperamos que ao escutar este EPISÓDIO lhe ajude a entender melhor seu ciclo - se você é homem a nos...2020-09-2447 min

Saúde com ElaMonotarefa vs Multitarefa - Insights da Hanna - Número 6Nesse insight abordo a diferença entre você ser monotarefa vs multitarefa. Existem várias pesquisas científicas demonstrando que você não consegue ter a mesma qualidade e levar o mesmo tempo sendo multitarefa. Além disso, seu foco não consegue ficar em várias tarefas ao mesmo tempo, com exceção de tarefas automáticas e involuntárias como respiração e digestão. os vemos no episódio #10 uma convidada incrível. Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti 2020-09-2206 min

Saúde com ElaRitual do Sono & Rotinas Noturnas - Insights da Hanna Número 5Um sono restaurador e acordar descansado é fundamental para melhorar sua qualidade de vida. Nesse insight falo sobre rituais noturnos e fatores que exercem influência sobre seu sono e o quão é importante ir desacelerando seu organismo antes da hora de dormir. Nos vemos no episódio #08 com uma convidada muito massa e que tivemos uma conversa ótima Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti 2020-09-1508 min

Saúde com ElaFelicidade é o caminho & não a linha de chegada, com Duda - Saúde com Ela #08Recebi e conversei com a Duda sobre felicidade. A Duda (@duda.incentive) é incentivadora de pessoas e trabalha como Coach e Profissional de Educação Física atuando na sua empresa @incentivesaudeefelicidade . Falamos sobre Psicologia Positiva e Ciência da felicidade e em como a felicidade existe no aqui e agora, nas coisas simples e que é uma escolha que se faz e uma habilidade que se desenvolve. Que ao escutar esse episódio você se questione e coloque no papel: Quais momentos e motivos do seu dia-a-dia te deixam feliz? Livro citado no episódio: ...2020-09-1054 min

Saúde com ElaRituais & Rotinas Matinais - Insights da Hanna - Número 4Independentemente da hora que você acorda e de como é a sua vida essa primeira hora pode determinar como vai ser o decorrer do mesmo, tanto em níveis de energia, saúde, disposição e afetam tanto na sua produtividade como nas suas relações! Nos vemos no episódio #08 com uma convidada maravilhosa Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti 2020-09-0808 min

Saúde com ElaSeja você mesma & tchau padrões de beleza, com Thami Reus - Saúde com Ela #07Recebi e conversei com a Thamile Reus Foti (@thamireus.bmd) que é Biomédica, Esteta, Mestre em Biociências e Doutora em Biologia Celular e Molecular. Falamos sobre padrões de beleza e conversamos sobre estética e em como os padrões têm mudado. Além disso, convidamos você a ser o seu próprio padrão de beleza, ou seja, se aceitar e amar do jeito que você é acolhendo sua natureza. Livros citados no episódio: A coragem de ser imperfeito - Brené Brown Fazendo as pazes com o corpo - Daiana Garbin #saúd...2020-09-0343 min

Saúde com ElaDisciplina & Consistência: Fatores importantes para melhorar a sua - Insights da Hanna - Número 3Porque é tão difícil ser disciplinada e consistente? É importante ter disciplina para qualquer atividade ou tarefa da sua vida e nesse episódio falo passos práticos para ajudar você ter disciplina e ter consistência seja para cuidar da saúde, fazer atividade física ou até no trabalho. Nos vemos no episódio #07 com uma convidada maravilhosa Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti 2020-09-0114 min

Saúde com ElaMaternidade real, amamentação & parto, com Camila Oliveira - Saúde com Ela #06Neste episódio recebi a Camila Oliveira (@camilaosteopatia) e falamos sobre a experiência da maternidade e sobre aleitamento materno aproveitando o agosto dourado - mês de conscientização da importância da amamentação. Além disso, falamos sobre parto e em como é importante você se informar com profissionais especializados e de informações adequadas para poder tomar decisões que se apliquem a sua realidade, afinal não existe verdade absoluta e cada mamãe dá o seu melhor. #saúdecomela #saúdereal #vivasuamelhorversão Nos vemos no episódio #0...2020-08-2743 min

Saúde com Ela7 Fatores que drenam a sua energia & como minimizá-las - Insights da Hanna - Número 2Nesse insight eu falo desses 7 fatores que drenam sua energia bem como os antídotos, ou seja, como resolvê-los para melhorar seus níveis de energia, pois eles são aspectos que mais podem roubar a sua energia no seu dia-a-dia. Nos vemos no episódio #06 com uma convidada maravilhosa Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti 2020-08-2407 min

Saúde com ElaProdutividade com equilíbrio, eis a questão, com Natalia Berns - Saúde com Ela #05Nesse episódio conversei com a Natalia Berns Abreu (@nataliaberns) que é Administradora, Mestre em Gestão Estratégica de Organizações. Há 19 anos ela trabalha com e para pessoas, liderando e estudando o papel das pessoas nas organizações. Atualmente é Gerente de Sucesso do Cliente na empresa Ahgora Sistemas. A saúde é um item indispensável para ser produtivo, além disso, produtividade é fazer o que é necessário e importante obtendo resultados, porém com equilíbrio nos vários pilares e papéis da sua vida. Outro aspecto importante é entender que produzir é diferente de se ocupar e que as tarefas nunca vão...2020-08-201h 03

Saúde com ElaLar saudável - A infuência do seu lar na sua saúde, com Larissa Moreira - Saúde com Ela #04Nesse episódio #04 do Podcast recebi a Larissa Moreira que é Arquiteta e Urbanista (@larissalmoreira) e falamos em como nosso LAR [casa, apto, etc] repercute na SAÚDE e como lidar com isso de uma forma LEVE; A conversa fluiu com ótimas sacadas para ajudar você a observar na sua vida a relação desse que é um dos AMBIENTES EXTERNOS que influência na sua saúde; Livros citados: Essencialismo - Greg Mckeown #saúdecomela #saúdereal #vivasuamelhorversão Nos vemos no episódio #05 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com In...2020-08-1349 min

Saúde com ElaCiência, células-tronco & genética ajudando a saúde, com Addeli Bez Batti - Saúde com Ela #03Recebi e conversei nesse episódio com a Addeli (@addelibezbatti) que é pesquisadora, pós-doutora e minha irmã (mana) sobre ciência, células-tronco e genética ajudando a saúde. Esperamos que ao escutar esse episódio essas informações lhe forneçam subsídios para você refletir: seus genes e sua hereditariedade não condicionam sua saúde, pois somos um produto do ambiente e estilo de vida - não apenas da genética. Apesar de algumas características genéticas serem inalteráveis, uma alimentação adequada e a prática de exercícios físicos podem impedir uma doença e...2020-08-0648 min

Saúde com ElaAs 7 Saúdes e seu ser - Insights da Hanna - Número 1Quais os tipos de saúde que influenciam você como ser humana (o)? Saúde Física, Saúde Mental, Saúde Emocional, Saúde Relacional Saúde Profissional, Saúde Financeira, Saúde Espiritual Nos vemos no episódio #03 com uma convidada especial Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti 2020-08-0409 min

Saúde com ElaCérebro: Use-o sem moderação. Aplicando a neuroplasticidade, com Camila Szpoganicz - Saúde com Ela #02Neste episódio recebi a Camila Szpoganicz (@cacaszpo e @theralabfisio) e falamos sobre o cérebro!!!!! O cérebro e o sistema nervoso estão relacionados com quase todos os processos e funcionamentos do corpo humano. Usar o cérebro ao seu favor auxilia o entendimento de como suas vivências e experiencias são capazes de interferir na sua saúde e vida. O pilar essencial do estudo da neurociência é a ampliação do autoconhecimento. Livros citados: O cérebro que se transforma - Norman Doidge e Corpo ativo, Mente Desperta - John J. Ratey...2020-07-2646 min

Saúde com ElaSaúde em Tempos de Mídias Sociais, com Valen Vargas - Saúde com Ela #01Nesse episódio, eu converso com a Valen (@valentinezvargas) que é criadora de conteúdo e trabalha com comunicação em como usar e lidar com as mídias sociais de forma saudável. Falamos de estratégias práticas e ainda convidamos você a se questionar: será que a maneira como você usa as mídias sociais está fazendo bem para sua saúde? #saúdecomela #saúdereal #vivasuamelhorversão Nos vemos no episódio #02 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti 2020-07-1448 min

Saúde com ElaApresentação - Saúde com Ela #00Olá, que bom ter você aqui! Eu sou a Hanna - Fisioterapeuta Osteopata, Coach e uma eterna aprendiz. Seja muito bem-vinda (o) ao Podcast Saúde com Ela, onde converso com profissionais de diversas áreas e realidades sobre temas relacionando: saúde, autoconhecimento e desenvolvimento pessoal para ajudar você a cuidar da sua saúde sem neuras e vivendo o seu máximo potencial. #saúdecomela #saúdereal #vivasuamelhorversão Nos vemos no episódio #01 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: https://www.instagram.com/hannabezbatti 2020-07-1401 min