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BESTZEIT#201 Krisen im Sport meistern durch Achtsamkeit & Selbstmitgefühl - zu Gast: Prof. Dr. Petra Jansen & Hanna TempelhagenÜber den Umgang mit Niederlagen & Rückschlägen, die Konzepte von Achtsamkeit & Selbstmitgefühl und wie man so mehr mit sich in Einklang kommt
Viele kennen es - Sport kann hart sein, Leistungssport sowieso. Der Umgang mit Niederlagen, Rückschlägen oder Krisen ist immer eine sehr individuelle Angelegenheit und doch gilt nach wie vor vielfach das Credo: Was einen nicht umbringt, macht einen härter. Auch Philipp hat viele Jahre seiner leistungssportlichen Laufbahn nach und mit diesem Mantra gelebt und dabei erfahren müssen, dass große Härte sich selbst gegenüber die eigene Karriere durchaus auch gefährden k...2024-02-231h 48
EAZY BREAZY: Podcast für Happiness und AchtsamkeitIch bin gut wie ich bin: Der Weg hin zu mehr Selbstmitgefühl mit Hanna TempelhagenSicher kennst Du diese innere, kritische Stimme?
Die, die Dich zurecht weist, harsch antreibt und stellenweise Kopfschmerzen verursacht?
Im Interview mit Hanna Tempelhagen erfährst Du heute, wie Du diese Stimme im Zaume hältst und beginnst einen inneren Dialog zu führen, der Dich auffängt, motiviert und einfach gut anfühlt.
Hanna ist Coach, Mentor und Leistungsläuferin. Sie erzählt Dir im Interview, wie sie beim Thema Selbstmitgefühl gelandet ist, wie sie Selbstmitgefühl „lebt“ und vor allem, welchen Unterschied es für sie macht.
Um wirklich alle Nuancen diesen...2023-07-211h 15
Kopfknurren - zwischen Grübeln und HungernEs ist kompliziert (Teil 2): Das triggert mich!Heute ist Mindfulness & Mental Performance Coach Hanna Tempelhagen zu Gast und wir sprechen über Trigger (engl.: „Auslöser"). Trigger rufen unbewusst Erinnerungen an traumatische Erlebnisse hervor oder konfrontieren uns ganz bewusst mit einem akuten Problem. Trigger lösen Stressreaktionen aus, können aber auch als Hinweis verstanden werden, dass in uns noch Klärungsbedarf ist.
Bei einer Essstörung ist unser Körper quasi im Dauerstress – nicht nur emotional, weil wir der Essstörung ohne Ausnahme gerecht zu werden versuchen, sondern auch physisch, weil unser Körper in den Überlebensmodus schaltet. Stecken wir mitten in der Essstörung, sind und wirken die Trigger anders...2022-12-2826 minKopfknurren - zwischen Grübeln und HungernEs ist kompliziert (Teil 1): Wie gehe ich als Außenstehender mit der Essstörung um?Unsere Welten sind nie deckungsgleich und deshalb können wir von uns nicht auf andere schließen. Besonders kompliziert und missverständlich wird es, wenn man unter einer Essstörung leidet - und das weiß ich, weil ich meine Welt derart manipuliert und mein inneres System völlig aus dem gesunden Rhythmus gebracht habe. Und genau das macht es für Außenstehende so schwer, das Richtige zu sagen oder das Richtige zu tun, um Betroffenen zu helfen. In dieser Folge möchte ich Dich in diese komplexe Welt mitnehmen und Dir Tipps an die Hand geben, wie Ihr besser miteinand...2022-11-2314 min
Brutal Mental; der PodcastIm Rennen mit Gazelle und Tiger...- mentale Vorbereitung für dein nächstes Rennen
In dieser neuen Podcast Folge beschäftigen wir uns mit der mentalen Vorbereitung für den HASPA Marathon Hamburg. Du kannst die hier beschriebenen mentalen Techniken auf jedes Rennen übertragen.
Ich spreche in dieser Episode mit meiner ASICS FrontRunner Kollegin Hanna Tempelhagen, die sich auf Mindfulness als Coach spezialisiert hat und selbst eine ausgezeichnete Läuferin ist.
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2022-04-1546 min
the kyōō#45 Hanna Tempelhagen über die Praktiken und Kraft des Mindful-Runnings
Gemeinsam mit Hanna Tempelhagen, ASICS Mindful Running Coach, sprechen wir über das Konzept Mindful Running und so den achtsamen Umgang mit Körper und Geist.
Nicht zuletzt deswegen ist Hanna Expertin und Teil der ASICS Kampagne THIS IS FOR ME , der die Überzeugung und Motivation inne liegt, dass die Vorteile der Bewegung über körperliche Betätigung hinausgehen. Dafür steht ASICS – Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper. Dies scheint heute relevanter ist als je zuvor.
Bewegung – sowohl körperlich als auch geistig – ist der Schlüssel zum inneren Gleichgewicht. Genau wie Routinen. Der ei...2020-11-181h 12
rennSandaleYoga & Mindfulness Hanna Tempelhagen - RS-Ep051
Yoga, wollte ich ja mit anfangen, habe ich noch nicht gemacht. Daher hilft mir Hanna ein wenig auf die Sprünge, wie der Einstieg gelingen kann.
Hanna ist Expertin für Achtsamkeit; sie nutzt die englische Bezeichnung Mindfulness.
Wie kommt die ambitionierte Athletin mit zwei deutschen Meistertiteln im Marathon zu diesem Thema?
Mindfulness kann sowohl von gesundheitsorientierten, aber auch von sehr ambitionierten Läufer*innen genutzt werden. Wie das funktioniert, warum es funktioniert, all das erfahrt ihr in diesem Podcast.
Links
Themindfulspaces – Hannas Webseite
Instagram Account von Hanna...2020-06-061h 20
ACHILLES RUNNING PodcastDurch Achtsamkeit schneller werden - Deutsche Meisterin Hanna TempelhagenBeim Laufen mal nicht die Gedanken schweifen lassen, sondern im Hier und Jetzt bleiben. Das fällt uns Läufer*innen meist nicht sehr einfach. Gehen wir doch meist laufen um eben den Kopf frei zu bekommen. Aber genau dieses achtsame Laufen kann förderlich für uns sein, sowohl mental als auch körperlich – sagt zumindest Achtsamkeitscoach und zweifache Deutsche Meisterin Hanna Tempelhagen im ACHILLES RUNNING Podcast.Sie spricht mit Chefredakteurin Eileen über ihre Laufkarriere, die auf der Aschebahn anfing, warum wir Achtsamkeit in das Laufen integrieren sollten und wie sie durch Mindful Running die letzten zwei Kil...2020-05-221h 22
RUNNER'S WORLD PodcastFolge 22: Verletzungen, Achtsamkeit für Läufer
Wir sprechen über gefürchtete Verletzungspausen – und wie man damit umgehen kann. Außerdem zu Gast: Hanna Tempelhagen. Mit ihr haben wir über Achtsamkeit/Mindfulness gesprochen, und natürlich darüber, wie sich das auch positiv aufs Laufen auswirken kann.
01:05 min: (Lauf-)Verletzungen
25:00 min: Gespräch mit Hanna Tempelhagen zum Thema Achtsamkeit/Mindfulness und Laufen
66:45 min: Gewinnspiel - 1x2 Plätze für einen Workshop mit Hanna Tempelhagen zu gewinnen
Mitwirkende in Folge 22: Jale Bartholomäus, Hanna Tempelhagen, Henning Lenertz, Martin Grüning, Ela Wildner2019-11-071h 07