Shows
VahvaradioTervettä skeptisyyttäTervettä Skeptisyyttä -sivuston perustaja, Oulun yliopiston tutkijatohtori Pauli Ohukainen antaa eväitä kriittiseen ajatteluun. Jaksossa kuulet miten kehittää omaa ajattelua, tunnistaa yleisimpiä ajautusvääristymiä ja -vinoumia ja kuinka suunnistaa paremmin kirjavan terveystiedon ja salaliittoteorioiden maailmassa.
Tervettä Skeptisyyttä Instagram
hannakaisaraninen.com
Hanskin Facebook
Hanskin Instagram
Sound effects: "Deep Whoosh #1" by Kinoton under CC02021-08-091h 02
Auntie TalksAuntie Talks Podcast - Hanna-Kaisa Raninen - UnihaasteetKaikki haluaisivat nukkua hyvin, mutta monikaan ei nuku. Auntien Mervi Lammisen haastateltavalle Auntie-ammattilainen Hanna-Kaisa Raniselle aihe on tuttu asiakkaiden kanssa käydyistä keskusteluista. Miten unettomuuteen ja uneen ylipäänsä pitäisi suhtautua? Täydellisyyden tavoittelusta pitää tässäkin asiassa päästä irti, sillä nukkumisesta stressaaminen ei auta asiaa vaan pahentaa sitä. Kun kyse on stressin ja huolien aiheuttamasta väliaikaisesta unettomuudesta, liikunta, säännöllinen rytmi ja ruokailu voivat auttaa. Millä muilla keinoilla voi vaikuttaa niihin stressitekijöihin, jotka aiheuttavat unettomuutta? Ovatko nykyään niin suositut älykellot ja sormukset mittaamisessa hyvästä vai pahasta? Kuuntele Hanna-Kaisan vinkit parempaan uneen!2021-05-2616 min
Auntie TalksAuntie Talks - Hanna-Kaisa Raninen - Millennials - do they need special care in working life?Hanna-Kaisa Raninen - a millennial herself - talks with Auntie CEO Mervi Lamminen about the myths and truths about millennials at work. Are they any different from other age groups in terms of well-being at work? How should they be managed? A millennial has grown up in an always-on 24/7 society. Do they know the boundaries between work and leisure or will they overburden themselves? How do the endless opportunities and the uncertainty of the future affect the millenial - do they dare to plan anything?
Hanna-Kaisa is an Auntie-professional, Master of Sports Science and Economics who has b...2021-04-2114 min
VahvaradioTurvaa ja toivoa epävarmuuteenJaksossa on vieraana psykologi Nina Lyytinen. Nina pitää supersuosittua Psykopodiaa -podcastia. Keskustelemme podcastin tekemisestä ja mitä olemme siitä oppineet. Lisäksi Nina kertoo millaisia yleisiä teemoja psykologin asiakastyössä on noussut esiin koronavuoden aikana ja miten jaksaa ja pitää toivoa yllä edelleen jatkuvassa epävarmuudessa. Vertailemme myös kokemuksia parhaasta ruisleivästä.
ninalyytinen.fi
Psykopodiaa-podcast Spotifyssa
hannakaisaraninen.com
Hanskin Facebook
Hanskin Instagram
Sound effects: "Deep Whoosh #1" by Kinoton under CC02021-04-191h 01
VahvaradioTyön merkityksellisyydestä, uupumisesta ja yrittäjyydestäVieraanani on työhyvinvointipalveluja ja matalan kynnyksen psyykkistä tukea tarjoavan Auntie Solutionsin perustaja ja toimitusjohtaja Mervi Lamminen. Jaksossa Mervi kertoo oman tarinansa uupumisesta toipumisesta, työhyvinvoinnista ja työn merkityksellisyydestä. Mervi kertoo myös, mitä yrittäjyys, konkurssi sekä kasvuyrityksen perustaminen ovat opettaneet hänelle ja millaisilla arvoilla Auntie toimii.
Auntie Solutions
hannakaisaraninen.com
Hanskin Facebook
Hanskin Instagram
Sound effects:
"Deep Whoosh #1" by Kinoton under CC02021-04-0555 min
VahvaradioPerformance psychology in musicThis week's episode is all about performance psychology in music. Psychologist and musician Alvaro Chang is a PhD student in Aalto University and has a keen interest in helping musicians perform better mentally. Alvaro talks about his own music career and how that sparked an interest in helping others in the field.
In the episode, we discuss performance anxiety, fear of failure and other common feelings in performing arts and sports. Alvaro gives his take on the most important mental skills that musicians should practice. We also discuss future research developments in the field and what non-musicians...2021-03-2259 min
VahvaradioErityisherkkyydestäTässä jaksossa puhutaan todellisen vahvuuden yhdestä osa-alueesta eli herkkyydestä ja sen ilmenemisestä. Asiantuntijavieraana on psykologi ja kouluttaja Heli Heiskanen. Mitä erityisherkkyys on ja miten se yksilössä ilmenee ja miten sen voi todentaa? Miksi oma herkkyys olisi hyvä tunnistaa? Miten herkkyys näkyy yksilön elämässä ja työssä? Entä mitä tyypillisiä väärinymmärryksiä herkkyydestä on liikkeellä?
heliheiskanen.fi
hannakaisaraninen.com
Hanskin Facebook
Hanskin Instagram
Sound effects:
"Deep Whoosh #1" by Kinoton under CC02020-09-141h 04
VahvaradioVoimaharjoittelu voimaannuttaaJakson vieraana voimaharjoitteluvalmentaja ja tietokirjailija Jukka Mäennenä. Jukan kanssa keskustelemme voimaharjoittelusta, Jukan urheilu-urasta, kirjan kirjoittamisesta, podcastin pitämisestä ja ennen kaikkea valmentamisesta. Jukka kertoo meille valmennusfilosofiastaan ja valmentajan vahvuuksista.
super-sets.com
hannakaisaraninen.com
Hanskin Facebook
Hanskin Instagram
Sound effects:
"Deep Whoosh #1" by Kinoton under CC02020-09-0759 min
VahvaradioÄitiysliikunnastaJaksossa fysioterapeutti ja naisten kuntoutukseen erikoistunut personal trainer Sofia Vesa Äitiysliikunta-akatemiasta kertoo kaiken mitä tarvitsee tietää raskauden aikaisesta liikunnasta ja synnytyksen jälkeisestä paluusta liikkumisen pariin. Käsittelemme esimerkiksi seuraavia kysymyksiä: Millaista liikuntaa ja liikkeitä kannattaa tehdä missäkin raskauden vaiheessa? Entä miten olisi hyvä aloittaa liikkuminen synnytyksen jälkeen? Mitkä tekijät vaikuttavat liikunnan aloittamiseen? Mitä liikkeitä kannattaisi tehdä kotona? Entä kuntosalilla? Mistä tietää onko harjoittelu turvallista? Miten suhtautua muuttuneeseen kehoon ja omiin voimavaroihin?
Äitiysliikunta-akatemia
hannakaisaraninen.com
Hanskin Facebook
Hanskin Instagram
Sound effects:
"Deep Whoosh #1" by Kinoton under CC02020-08-311h 04
VahvaradioMitä tehdä häpeälle?Mistä häpeä syntyy ja miten se vaikuttaa elämäämme? Entä miten oppia myötätuntoiseksi itseään kohtaa ja oppia elämään häpeän kanssa? Psykoterapeutti ja sosiaalipsykologi Emilia Kujala kertoo jaksossa häpeän yhteydestä mm. riittämättömyyden tunteisiin, täydellisyyden tavoitteluun, uupumukseen ja syömishäiriöihin. Emilia on omien sanojensa mukaan ihminen ensin ja asiantuntija sitten ja jakaa kuulijoille myös omaa tarinaansa häpeän kanssa kamppailusta.
Emilia on kirjoittanut aiheesta tietokirjan Tunteella. Häpeä. Kannattaa tutustua myös Emilian toiseen kirjaan Tunteella. Kateus.
mielella.fi
hannakaisaraninen.com2020-08-241h 12
VahvaradioPuhetta ravitsemustieteestä ja -suosituksistaJaksossa vieraana ravitsemustieteilijäkaksikko Essi ja Henna Helsingin yliopistosta. Essin ja Hennan perustama sivusto Aivosumutorvi eli tuttavallisemmin Aivis pyrkii jakamaan kiihkotta tutkittua ravitsemus- ja terveystietoa. Lisäksi Aivis ottaa aktiivisesti kantaa netissä pyörivään terveyshöpöhöpöön. Jaksossa Essi ja Henna kertovat meille ravitsemustieteen luonteesta, siitä kuka ravitsemuksesta saa puhua ja siitä millaista on luotettava ravitsemustieto.
Aivosumutorvi
hannakaisaraninen.com
Hanskin Facebook
Hanskin Instagram
Sound effects:
"Deep Whoosh #1" by Kinoton under CC02020-08-1754 min
VahvaradioTyöelämän flowFlow = optimaalinen tietoisuuden tila, jossa tekemiseen uppoutuu ja aika rientää huomaamatta.
Miten saada lisää flow:n kokemuksia tietotyössä ja järkeistää omaa työntekoaan? Tähän vastaa tietokirjailija ja hyvinvointialan moniosaaja Jussi Venäläinen. Jussi antaa jaksossa työpakillisen vinkkejä viisaampaan ja stressittömämpään työskentelyyn. Jakso auttaa ymmärtämään mistä flow:ssa on kyse niin urheilussa, elämässä kuin työssäkin.
Jussi Venäläinen
Flow-akatemia
hannakaisaraninen.com
Hanskin Facebook
Hanskin Instagram
Sound effects:
"Deep Whoosh #1" by Kinoton under CC02020-08-101h 05
VahvaradioSukupuolittunut liikuntakasvatus ja kehollisuus — historiallinen näkökulmaTässä jaksossa historian tutkija Lotta Vuorio kertoo meille sukupuolittuneesta liikunnasta, kehollisuudesta ja liikuntakasvatuksesta 1800-luvun Britanniassa palkittuun Pro Gradu-tutkielmaansa pohjautuen. Jaksossa käydään läpi sukupuolten välisiä eroja liikuntakasvatuksessa, naisille ja miehille kohdistettuja normeja, arvoja ja odotuksia liikunnan ja kehon ulkonäön suhteen ja pohditaan kuinka nämä vaikuttavat myös nykypäivän kontekstissa.
Lotta Vuorio
Menneisyyden jäljillä -podcast
hannakaisaraninen.com
Hanskin Facebook
Hanskin Instagram
Sound effects:
"Deep Whoosh #1" by Kinoton under CC02020-05-1856 min
VahvaradioKysy ja vastaa osa 2/2Tässä ekstraspesiaalijaksossa Vahvaradion vetäjä Hanna-Kaisa Raninen vastaa kuulijakysymyksin. Kysymyksiä mm. kotitreenaamisesta, tärkeimmistä valmennusuran opeista, elämäntapamuutoksessa onnistumisesta ja salihäirinnästä.
hannakaisaraninen.com
Hanskin Facebook
Hanskin Instagram
Sound effects:
"Deep Whoosh #1" by Kinoton under CC0
"Level Up 02" by rhodesmas under CC BY
2020-05-1025 min
VahvaradioKysy ja vastaa osa 1/2Tässä ekstraspesiaalijaksossa Vahvaradion vetäjä Hanna-Kaisa Raninen vastaa kuulijakysymyksiin. Kysymyksiä mm. liikuntapsykologian opiskelusta, suurimmista saavutuksista, idoleista, tulevaisuuden haaveista ja lemmikkieläimistä.
hannakaisaraninen.com
Hanskin Facebook
Hanskin Instagram
Sound effects:
"Deep Whoosh #1" by Kinoton under CC0
"Level Up 02" by rhodesmas under CC BY
2020-05-1018 min
VahvaradioVanhenemisesta ja pitkäikäisyydestäKaikki me ikäännymme, mutta mitkä tekijät vaikuttavat elinikämme pituuteen ja elämämme laatuun? Entä mitä meissä ikääntyessämme oikein tapahtuu? Kuinka pitäisi liikkua ja syödä, jos haluaa elää pitkää, hyvää elämää? Entä miksi oikeastaan vanhenemme ja miksi naiset elävät pidempään kuin miehet? Näistä kysymyksistä on juttelemassa tutkijatohtori Sira Karvinen Jyväskylän yliopistosta. Jaksossa Sira kertoo meille geenien, liikunnan ja ravinnon vaikutuksesta ikääntymisprosessiin. Juttelemme myös geenitesteistä, vitamiinilisistä ja antioksidanteista.
Ikäkriisi-blogi
hannakaisaraninen.com
Hanskin Facebook
Hanskin Instagram
Sound effect: Kinoton2020-03-301h 03
VahvaradioPoikkeuspodcast eli miten käsitellä pelkoa, huolta ja ahdistustaKoronaviruksen aiheuttamat poikkeusolosuhteet herättävät meissä ymmärrettävästi kirjon tunteita pelosta ja huolesta syyllisyyteen ja ahdistukseen. Asiantuntijana tässä jaksossa on jo toista kertaa Vahvaradiossa vieraileva kouluttajapsykoterapeutti ja työpsykologi Arto Pietikäinen. Arto auttaa meitä käsittelemään epämiellyttäviä tunteitamme mm. hyväksymis- ja omistautumisterapian keinoin sekä harjoittamaan itsemyötätuntoa ja empatiaa läheisiämme kohtaan tänä epävarmana aikana. Lisäksi keskustelemme miten poikkeukselliset olosuhteet voivat auttaa meitä ehkä pohtimaan arvojamme ja suuntaamaan käytöstämme meille tärkeään suuntaan.
Arto Pietikäinen - Joustava mieli
Mielenterveystalo - koro...2020-03-1952 min
VahvaradioKipakkaa energiaa eli unelmista, arvojen mukaisesta elämästä, yrittäjyydestä ja jaksamisestaVieraanani on Kira "Kipa" Tiivola, terveysvalmentaja, ryhmäliikunnanohjaa, ekonomi ja yrittäjä. Keskustelemme kuinka omien arvojen tunnistaminen ja niiden mukaan elämänsä järjestäminen on huiman tärkeä osa omaa hyvinvointia. Kipa kertoo kuinka uupumus opetti häntä tunnistamaan omat arvonsa ja rajansa ja vaihtamaan uralinjaa ekonomista hyvinvointialan yrittäjäksi. Keskustelemme myös elämäntapamuutoksesta ja "terveellisestä elämästä" ja näihin usein liitettävistä väärinkäsityksistä, somesta ja palautumisesta ja jaksamisesta.
Kipa Tiivolan Instagram
Kipa Tiivolan Facebook
hannakaisaraninen.com
Hanskin Facebook
Hanskin Instagram
Sound effec2020-03-021h 11
VahvaradioUuvuksissa"Kyllä tämä ensi kuussa helpottaa ja sitten saan levätä!" Entä kun tulee hetki, että on puristanut äärirajoilla niin kauan, ettei enää jaksakaan? Uuvuksissa-kirjan kirjoittaja työpsykologi ja kouluttajapsykoterapeutti Liisa Uusitalo-Arola kertoo uupumiseen syistä, miten ennaltaehkäistä voimavarojen totaalista loppumista ja miten selvitä kriisistä eteenpäin. Entä mistä tunnistaa, että voimat ovat vähenemässä ja muutoksen tarve on todellinen?
liisauusitaloarola.fi
hannakaisaraninen.com
Hanskin Facebook
Hanskin Instagram
Sound effect: Kinoton2020-01-281h 03
VahvaradioKoko perheen elämäntapamuutosYksilöiden elämäntapamuutoksessa onnistumisesta puhutaan paljon, mutta miten siihen kytkeytyy koko perhe? Entä miten liikunnallista elämäntapaa voi mallintaa lapsilleen ja miten kapinoivan teini-ikäisen saa liikkeelle? Näihin kysymyksiin vastaa perheiden liikuttamiseen ja hyvinvointiin erikoistunut personal trainer Inkeri Tiitinen. Inkeri kuvailee itseään arjen anarkistiksi, Peppi Pitkätossuksi ja Peter Paniksi ja auttaa perheitä voimaan paremmin Ihmeliike-yrityksensä kautta. Inkeri kertoo meille myös oman koskettavan tarinansa siitä, miten hän kulkeutui teatterin kautta liikunta-alalle ja valmentajaksi.
Ihmeliike
Inkeri Tiitisen Instagram
hannakaisaraninen.com
Hanskin Facebook
Hanskin Instagram
2019-12-2343 min
VahvaradioKehopuheesta ja kehopositiivisuudestaKehopositiivisuus on ihmisoikeuskysymys! Jaksossa Syömishäiriöliiton asiantuntija Katri Mikkilä perehdyttää meidät syvällisesti kehomyönteisyyden käsitteeseen ja selittää miksi kehomyönteisyys on lopulta tärkeä ja myönteinen asia myös terveyden kannalta. Katri selittää miten erilaisten kehojen tasa-arvoinen kohtelu on lopulta kaikkien etu. Keskustelemme myös siitä, miten liikunta- ja hyvinvointialan ammattilaisten tulisi puhua painosta ja millainen kehopuhe edistää terveyttä ja asiakkaan tavoitteita.
Syömishäiriöliitto
hannakaisaraninen.com
Hanskin Facebook
Hanskin Instagram
Sound effect: Kinoton2019-11-2849 min
VahvaradioHeidi KinnunenNyt puhutaan syömisestä ja ruoasta! Voima- ja ravintovalmentaja Heidi Kinnusen kanssa keskustelemme terveestä ruokasuhteesta ja intuitiivisesta syömisestä. Syömisen ei tarvitse olla jatkuvaa tarkkailua, itsekuria ja dieettejä. Parhaassa tapauksessa ruoka on neutraali asia, jota ei tarvitse jatkuvasti ajatella. Heidin asiantuntemuksen avulla pääsemme tutustumaan kehomme signaalien tunnistamiseen ja tervehdyttämään suhdettamme ruokaan ja syömiseen. Käymme läpi myös omia tarinoitamme ruoan kanssa pelleilemisestä ja mitä seurauksia sillä on ollut.
Heidi Kinnunen Instagramissa
hannakaisaraninen.com
Hanskin Facebook
Hanskin Instagram
Sound effect: Kinoton2019-09-261h 00
VahvaradioMinna Immonen ja Mippi VuorikoskiPhilia-valmennuksen perustaja ja terapeutti Mippi Vuorikoski ja psykologi Minna Immonen kertovat meille työstään naisten mielenterveyden ja hyvinvoinnin parissa. Näiden inspiroivien naisten kanssa keskustelemme mm. terapiasta naisen elinkaaren eri vaiheissa. Lisäksi käsittelemme kehtaamattomuutta, ei:n sanomista ja itsestä huolehtimista sekä terveiden rajojen asettamista omaa hyvinvointia tukemaan.
Philia-valmennus
hannakaisaraninen.com
Hanskin Facebook
Hanskin Instagram
Sound effect: Kinoton2019-09-031h 12
VahvaradioJaakko SavolahtiSEIS jatkuvalle pöhinälle! Kuinka käyttää työaikaa tuottavasti ja tehokkaasti ja siten että aikaa jää myös palautumiselle ja vapaa-ajalle? Valmentaja ja hyvinvointialan yrittäjä Jaakko Savolahti on tutkaillut näitä kysymyksiä vuosia sekä asiakkaidensa että oman ajankäyttönsä suhteen yrittäjänä ja luonut systeemin, josta voimme kaikki oppia. Jaakko puhuu kanssani arvoista, ajankäytöstä ja esittää myös hyvin konkreettisia ajanhallinnan keinoja, joita voit ottaa heti käyttöön.
Tuottava Terveys
jaakkosavolahti.com
hannakaisaraninen.com
Hanskin Facebook
Hanskin Instagram
Sound effect: Kinoton2019-08-121h 08
Life With Artists PodcastJakso 07: @hraninen - KehonkuvaMihin kehoinho liittyy ja miksi se on hyvin yleistä naisten keskuudessa? Tämänkertaisessa podcastissa puhutaan naisten kehonkuvasta, suorittamisesta ja liikkumiseen liittyvistä paineista. Jakson artistina on valmentaja, ekonomi ja urheilu- ja liikuntapsykologian opiskelija Hanna-Kaisa Raninen. Hanskilla on myös oma podcast Vahvaradio, jonka löydät täältä http://www.hannakaisaraninen.com/ Seuraa Hanskia myös instassa @hraninen ja facebookissa @hannakaisaraninen
2019-05-281h 20
VahvaradioJuha HulmiTässä jaksossa annetaan huuhaalle kyytiä ja luotetaan tieteelliseen tietoon kun vieraana on akatemiatutkija, dosentti ja liikuntatieteiden tohtori Juha Hulmi aka Lihastohtori. Juha kertoo meille faktaa treenaamisesta, lihaksista, ravinnosta ja ravintotrendeistä. Käsittelemme mm. perusasioihin keskittymisen tärkeyttä hifistelyn sijasta, miksi ravintotrendejä ei kannata niellä täysin pureskelematta ja miksi lihaskunnon ylläpitäminen on supertärkeää ihan jokaiselle.
Lihastohtori
hannakaisaraninen.com
Hanskin Facebook
Hanskin Instagram
Sound effect: Kinoton2019-02-241h 08
VahvaradioKaisa WallinheimoKaisa Wallinheimo on liikunnanopettaja, entinen korkeushyppääjä, kokenut valmentaja ja kirjan "Olenko riittävän hyvä tällaisena — pysyvän painonhallinnan polut" -kirjan kirjoittaja. Kaisa kertoo meille kuinka löytää askelmerkit pysyvään painonhallintaan itseensä ja omaan historiaansa tutustumalla. Ei pikadieettejä eikä liian korkeita standardeja. Kaisan kanssa puhumme myös siitä, miksi tavoitteet ja epämukavuuden sieto ovat tärkeitä osasia painonhallinnassa ja että hyvää oloa ja lisää jaksamista voi saavuttaa myös laihtumatta.
LeWell
hannakaisaraninen.com
Hanskin Facebook
Hanskin Instagram
Sound effect: Kinoton2019-01-271h 04
VahvaradioKristian EkströmKiropraktikko, valmentaja ja tietokirjailija Kristian Ekström kertoo meille kaiken tarvittavan kivusta. Kuulemme usein ohjeita "treenata kivun sallimissa rajoissa" ja että "liike on lääke". Mitä nämä oikein tarkoittavat käytännössä? Miksi tunnemme kipua ja kuinka kivun kanssa tulisi harjoitella? Kristianin vankka asiantuntemus ja kokonaisvaltainen ymmärrys hyvinvoinnista, kivusta ja stressistä on nyt tunnin verran saatavillasi. Käytä se hyödyksesi! :)
Kristian Ekström
hannakaisaraninen.com
Hanskin Facebook
Hanskin Instagram
Sound effect: Kinoton2018-09-3059 min
VahvaradioNiina KarstunenMyytinmurtajat ovat täällä! Tässä jaksossa fysiologi Niina Karstunen Firstbeatilta jakaa viisauttaan treenistä ja palautumisesta. Mitä kannattaa tehdä, jotta kehityt treeneissä ja kuntosi kasvaa? Mitkä ovat suurimmat harhaluulot treeniin ja arjessa jaksamiseen liittyen? Mitä on stressi ja miksi uni olikaan niin tärkeää? Mm. näihin ja lukuisiin muihin kysymyksiin saat vastauksen Niinalta.
Firstbeat
hannakaisaraninen.com
Hanskin Facebook
Hanskin Instagram
Sound effect: Kinoton2018-09-0356 min
VahvaradioArto PietikäinenPsykologi Arto Pietikäinen kertoo meille hyväksymis- ja omistautumisterapiasta, arvojen mukaisesta elämästä ja tietoisuustaitojen opettelusta. Mikä sinun elämässäsi on tärkeää ja merkityksellistä? Kuljetko näitä asioita kohti? Osaatko suhtautua hyväksyvästi ja rakentavasti kärsimystä aiheuttaviin ajatuksiisi vai jäätkö toistuvasti niiden vietäväksi? Miten käsitellä vaikeita tunteita ja ajatuksia niin, että niiden vaikutusvalta elämäsi suuntaan pienenee? Arton kanssa keskustelemme myös onnellisuudesta. Mikä on esteenä tyytyväisyyden kokemiselle ja kuinka hyväksymis- ja omistautumisterapiassa opitut taidot voivat auttaa.
Arto Pietikäinen - Joustava mieli
hannakaisaraninen.com
...2018-08-061h 01
VahvaradioTytti KoroTässä jaksossa vieraana pitkän linjan valmentaja sekä ystäväni Tytti Koro. Tytin kanssa keskitymme keskustelemaan kuulijatoiveen innoittamana yli 50-vuotiaiden naisten painonhallinnasta ja elämäntapamuutosten erityispiirteistä. Lisäksi Tytti kertoo tärkeää asiaa siitä miksi ennen ja jälkeen -kuviin ei kannata liikaa luottaa ja jakaa oman tarinansa jojolaihduttajasta muutoskilpailun voittajaksi.
tyttikoro.com
Tytin Facebook
Tytin Instagram
hannakaisaraninen.com
Hanskin Facebook
Hanskin Instagram
Sound effect: Kinoton2018-05-0659 min
VahvaradioAnna Huhtilainen"Oppilaat on kysyneet multa miksi en huuda heille." Vieraanani opettaja, bloggaaja ja some-ammattilainen Anna Huhtilainen. Anna kertoo timanttista asiaa vahvuuksiin keskittyvästä opettamisesta ja tunne- ja vuorovaikutustaitojen kehittämisen tärkeydestä niin lapsille kuin aikuisillekin. Anna vakuuttaa sinutkin siitä, että opettajan ja valmentajan auktoriteetti ei muodostu huutamisesta. Lisäksi keskustelemme omista taustoistamme liikatreenaajina ja taaksejääneestä fitness-wannabe-elämästä.
annahuhtilainen.com
Anna mun treenaa -Facebook
Annan Instagram
hannakaisaraninen.com
Hanskin Facebook
Hanskin Instagram
Sound effect: Kinoton2018-04-221h 15
VahvaradioTiina EkmanMiksi en usko itseeni vaikka olen oikeasti hyvä? Mistä kumpuaa ajatus ettei oikeasti osaa mitään ja on vaarassa paljastua hetkenä minä hyvänsä huijariksi? Tässä jaksossa vieraanani on psykologi, psykoterapeutti ja tietokirjailja Tiina Ekman. Tiina on vuonna 2017 ilmestyneen Huijarisyndrooma-tietokirjan kirjoittaja. Keskustelemme huijari-ilmiöstä, sen syistä ja miten saada tähän yleiseen ajattelumalliin apua ja tolkkua.
Psykologipalvelu Tiina Ekman
Tiina Ekman — Huijarisyndrooma
hannakaisaraninen.com
Hanskin Facebook
Hanskin Instagram
Sound effect: Kinoton2018-04-081h 01
VahvaradioAnna-Mari NiutanenJaksossa vieraana eettisen ja minimalistisen urheiluvaatemerkin Népran perustaja, yrittäjä ja rohkea visionääri Anna-Mari Niutanen. Aman kanssa keskustelemme siitä, miten tehdä bisnestä omien arvojensa mukaisesti, mitä esteitä ja haasteita nuoren yrityksen on täytynyt ylittää ja mitä aitous tarkoittaa Népran yrittäjille Amalle ja Essille. Suositan jakson kuuntelua kaikille, jotka kaipaavat uskoa ja inspiraatiota omien unelmien ja ideoiden toteuttamiseen.
Wearnépra.com
Népra Facebook
Népra Instagram
hannakaisaraninen.com
Hanskin Facebook
Hanskin Instagram2018-03-251h 01
VahvaradioSteph GaudreauListening to your inner wisdom and living a kick ass life with Steph Gaudreau. Coach, speaker, teacher, author and and a total badass Steph Gaudreau shares her story.
For most of her life, Steph tormented her body with endurance sports addiction and constant dieting. We discuss how she changed her health around and how that ended up changing almost everything else. From dieting and the thin ideal to mental freedom from food and body obsessions. From trying to be small to appreciating one's body and thinking big. Steph is an inspirational guest that every woman should hear. 2018-03-111h 09
VahvaradioMinna Immonen"Ilman epäonnistumisia ei tule onnistumisia." Psykologi Minna Immonen antaa ohjeita ja neuvoja epäonnistumisista selviytymiseen. Vaikka mokia ja virheitä sattuu kaikille, miksi silti tunnemme häpeää ja nolostumme kun kaikki ei mennytkään putkeen? Kuinka selviytyä repsahtamisista elämäntapamuutoksen yhteydessä ja asettaa itselleen tehokkaita tavoitteita?
Minna Immonen
hannakaisaraninen.com
Facebook
Sound effect: Kinoton2018-02-2558 min
VahvaradioVahvaradion esittelyhannakaisaraninen.com
Facebook2018-02-1835 min