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E puer Wierder iwwer WierderAaschEt geet ëm deen Allerwäertesten. Donieft gitt Dir och gewuer, wat et bedeit, d’Aaschkaart ze zéien.
S: D’Caroline Döhmer ass Proff fir lëtzebuergesch Grammaire an Orthografie op der Uni Lëtzebuerg an erzielt eis – wéi den Numm vun der Emissioun et scho verréit – „e puer Wierder iwwer Wierder“. Gudde Mëtteg Caroline!
C: Moien alleguer, moie Simon!
S: Wouriwwer schwätze mer dann haut?
C: Haut geet et ëm den Hënner, anzwar ëm de méi graffen Term ‘Aasch’.
S: Also Caroline, du weess, dass mer nomëttes lafen an och vläit Kanner nolauschteren.
C...2024-12-0403 min
Midlife Rises - Der Ü40 PodcastWas bei Winterdepression hilftWie du deine Stimmung in der dunklen Jahreszeit aufhellen kannst
Winterdepressionen sind keine schöne Sache. Jedes Jahr, wenn die Tage kürzer und dunkler werden, schleicht sich bei vielen, so auch bei mir, dieses müde und traurige Gefühl ein. Und das Thema Corona und seine Beschränkungen drücken, zusätzlich zum schlechten Wetter, auf die Stimmung. Was kann man da tun? Ich gebe dir Ratschläge, die mir persönlich weitergeholfen haben, erzähle dir, was die Wissenschaft zu Depressionen im Winter sagt und wie Meditation, Licht, Vitamin D3 und Ernährung deine Laune beeinflussen.
Im Mi...2021-01-1814 min
Midlife Rises - Der Ü40 PodcastDas Gute im Schlechten sehen - Mein persönlicher Jahresrückblick 2020Wie man durch eine Krise wachsen kann
Nun hat also das neue Jahr begonnen und ich möchte dir zum Start einen ganz persönlichen Blick auf meine eigenen Erlebnisse in 2020 geben. Es war Gutes und Schlechtes dabei, ich musste teilweise sehr mit mir kämpfen und viele Dinge tun, von denen ich keine Ahnung hatte, ob ich sie tun kann. Trotzdem habe ich es geschafft, der ganzen Krise, samt Krankheiten Positives abzugewinnen und möchte meine Erfahrungen gerne mit dir teilen. Denn ich bin der Meinung, dass gerade in schwierigen Zeiten das Potential für persönliches Wachstum unglau...2021-01-0613 min
Midlife Rises - Der Ü40 PodcastWildkräuterfrau Carmen Randolf im Interview -Teil 2Heilsame Gewürze, ätherische Öle und das Räuchern
Im zweiten Teil erzählt mir die Pflanzenkundlerin und Wildkräuterfrau Carmen Randolf, was es mit der Heilwirkung von Gewürzen auf sich hat, wie ätherische Öle hergestellt werden und was am Räuchern so besonders ist. Wie die Zeitschrift Landidee auf sie aufmerksam wurde und warum die Welt noch viel mehr Kräuterfrauen und -männer braucht.
Carmen und ihre Heilpflanzenschule findest du online: https://wildkraeuterwerkstatt.de/
https://www.facebook.com/wildkraeuterwerkstatt
https://www.instagram.com/wildkraeuterwerkstatt/
Auf meiner Webseite https://www.midliferises.de/ findest du viele spa...2020-09-2931 min
Midlife Rises - Der Ü40 PodcastWildkräuterfrau Carmen Randolf im Interview -Teil 1Die Heilkraft der Pflanzen nutzen
Spoileralarm: Leider ist am Anfang die Qualität etwas schlecht, aber das wird nach ein paar Minuten besser, versprochen!:) Die Pflanzenkundlerin und Wildkräuterfrau Carmen Randolf hat mir im Live-Interview erzählt, welche Heilkraft viele Pflanzen haben, die wir teilweise als Unkräuter abtun. Welche Krankheiten sich damit gut behandeln lassen und wobei sie ihr und ihrer Familie schon geholfen haben. Die ausgebildete Heilpraktikerin gewährt Einblicke in ihren Wissensschatz und in ihre Workshops und Kurse, die man live bei Dinkelsbühl und online besuchen kann.
Carmen und ihre Heilpflanzenschule findest du online...2020-09-2532 min
Midlife Rises - Der Ü40 PodcastDie 4 Lebensfragen - Bestsellerautorin Tessa Randau im InterviewGewinne eins von fünf Büchern!
Spiegel Bestsellerautorin Tessa Randau hat mir von ihrem bewegten Leben erzählt und wie sie nach ersten Burnout Symptomen einen neuen Lebensweg eingeschlagen hat. Dabei heraus gekommen ist ihr erstes Buch und Bestseller "Der Wald, vier Fragen, das Leben und ich" . Im Interview gehen wir auf viele wichtige Erkenntnisse ein und verraten auch schon die erste der vier essenziellen Lebensfragen. Wir sprechen über Perfektionismus, Persönlichkeitstypen, das Recht auf Veränderung und wichtige Freundschaften. (Die Verlosung ist leider schon vorüber)
Tessas Buch findest du bei Amazon hier: https://amzn.to/3kXT...2020-08-171h 05
Midlife Rises - Der Ü40 PodcastInterview: Vom Burnout zum Digitalen NomadenTanznomadin Corinna Burtscher im Interview
Die 54-jährige Tanzpädagogin Corinna Burtscher hat ihren Alltag hinter sich gelassen und ist als tanzende Nomadin und Autorin in den Coworking und Coliving Spaces auf der ganzen Welt unterwegs. Vollkommen ausgebrannt hat sie sich auf einen Weg zurück zu sich selbst begeben und lernt sich und ihren Instinkt seither immer besser kennen. Anfänglich überfordert von der neuen Freiheit und ohne einen Plan, wie und wo zu starten, hat sie Selbstsicherheit und das Vertrauen in den Weg gewonnen. Wie sich das Reisen und Coworken mit dem Alter verändern und wie wichti...2020-08-031h 02
Midlife Rises - Der Ü40 PodcastWenn die eigenen Eltern älter und/oder krank werdenDeshalb hast du schon länger nichts mehr von mir gehört
Du hast schon seit ein paar Wochen nichts mehr von mir gehört und in dieser Folge erkläre ich dir warum. Die Diagnose Brustkrebs bei meiner Mama, hat mich über mehrere Wochen emotional und auch physisch komplett absorbiert. Arzttermine, Recherchen, Kümmern, Mitleiden- ich erzähle dir, wie es mir in dieser Zeit ergangen ist und wie es sich anfühlt, wenn die eigenen Eltern plötzlich krank oder immer gebrechlicher werden. Und ausserdem, wie ich gelernt habe, damit umzugehen und was auch dir helfen kann in so ein...2020-07-1712 min
Midlife Rises - Der Ü40 PodcastKommt da eigentlich noch was Cooles im Leben?Warum Lebensträume in jedem Alter wichtig sind
Bist du über 40, hast alles erreicht, was du wolltest und fragst dich trotzdem öfter mal, ob da noch etwas Großes kommt in deinem Leben? Und wenn ja, was könnte das sein? In der Lebensmitte hat man irgendwie schon alles gesehen und erlebt. Eigentlich könnte man sich jetzt entspannt zurück lehnen. Aber da gibt es manchmal diese Unzufriedenheit und eine Art Sehnsucht nach der Sehnsucht. Ich erzähle dir anhand sehr persönlicher Wünsche, warum Lebensträume in jedem Alter wichtig sind und wie du deine Fantasie wieder akti...2020-06-1811 min
Midlife Rises - Der Ü40 PodcastIst man mit über 40 zu alt, um Mutter zu werden?Soll ich oder soll ich nicht?
Die Frage, ob man mit über 40 schon zu alt zum Kinderkriegen ist, dürfte viele Frauen umtreiben, die ihre Kinderplanung noch nicht abgeschlossen haben.
Vielleicht hat es bisher einfach nicht geklappt oder es fehlte der richtige Partner.
Und nun ist man älter, als es mal geplant war und man fragt sich: Soll ich jetzt noch schwanger werden? Was werden die Anderen dazu sagen? Ist es riskant? Wird es nicht unglaublich anstrengend?
Ich erzähle dir meine Gedanken zu diesem Thema, wir schauen in der Forschung vorbei und auch bei prom...2020-06-0408 min
Midlife Rises - Der Ü40 PodcastWie du deine Erwartungen herunter schraubstAkzeptiere die Umstände, aber nicht dein Schicksal
Ob du ein glückliches Leben führst, wird nicht von deinen Lebensumständen bestimmt, sondern von deiner Einstellung dazu.
Das ist mir nach Jahren, in denen ich von Krankheit und Unzufriedenheit im Job gebeutelt war, bewusst geworden.
Denn zu hohe Erwartungen können nur zum Unglücklichsein führen.
Wie du es schaffen kannst, deine aktuelle Situation besser anzunehmen und wann es Zeit wird, aktiv zu werden. Nimm dein Schicksal in die Hand und Veränderung wird möglich.
Hier gehts zum passenden Blogbeitrag: https://www.midliferi...2020-05-2011 min
Midlife Rises - Der Ü40 PodcastWie du dich von der Übermacht deiner Emotionen befreien kannstSo lange wir auf alles reagieren, was um uns herum passiert oder uns gesagt wird, werden wir leiden. Das wusste schon Bruce Lee. Wie aber können wir diese negativen Emotionen, wie Wut, Frustration oder Ängste in den Griff bekommen? Indem wir diese Gefühle genau beobachten und analysieren, können wir sie letztlich auflösen. Hier erfährst du, wie das geht. Bleibe zentriert, atme endlich wieder erleichtert auf und lass dich nicht von deinen schlechten Emotionen aus der Bahn werfen.
Besuche auch meine Webseite https://www.midliferises.de/ Dort findest du viele spannende Coaching Tipps und Beiträge rund um...2020-05-1310 min
Midlife Rises - Der Ü40 PodcastPart 2: Wachse oder Zerfalle - Interview mit den Mindset Coaches Eileen & NormanDie Superior Mind Coaches über Gesundheit und Fülle im Leben
Im zweiten Teil des Interviews sprechen Eileen Bohr und Normann Petermann mit mir über Veganismus, Nachhaltigkeit und Naturprodukte. Wie wir alle etwas zu einem gesunden Ökosystem beitragen können. Und darüber wie man ein bewussteres und ausgefüllteres Leben lebt. Hör dir an, wie man sich finanziell frei machen und aus dem reglementierten Alltag aussteigen kann. Alles was dazu nötig ist, ist Begeisterung! Dazu haben die beiden sogar ein exklusives Coaching kreiert und bieten es tatsächlich komplett kostenlos für meine Zuhörer an!:)
Für ei...2020-05-0634 min
Midlife Rises - Der Ü40 PodcastPart 1: Wachse oder Zerfalle - Coach Interview und Fülle-Visualisierung mit Eileen & NormanDie Superior Mind Coaches über Gesundheit und Fülle im Leben
Mit Visualisierungsübung bei 39:19!
Die zwei super erfolgreichen Coaches Eileen Bohr und Normann Petermann, die auch schon bei Tobias Beck und im Radio zu Gast waren, sind 2016 mit Hilfe ihres Mentors Bob Proctor in das Coaching Business eingestiegen. Seitdem helfen sie Privatpersonen und Unternehmen dabei, ihre größten Ziele zu erreichen.
Wir sprachen über den nicht ganz einfachen Weg der beiden. Wie Eileen es geschafft hat sich von ihrer tödlichen Krankheit zu befreien, obwohl die Ärzte ihr keine Chance mehr gegeben hatten. Wie sie alle...2020-05-0650 min
Midlife Rises - Der Ü40 PodcastWie gelingt persönliche Veränderung? - Interview mit Auswanderin Ela KriegerGeballte Coachingtipps zu Motivation und Transformation
Was hat ein Zollstock mit der richtigen Motivation zu tun? Warum verschieben sich in der Lebensmitte die eigenen Werte noch einmal deutlich und wie kann man seine aufkommenden Fragen zum eigenen Leben und Lebenssinn beantworten? All das und noch viel mehr klären wir heute mit der lieben Ela Krieger.
Die heute 53-Jährige ist Coach und nach Spanien Ausgewanderte. Mit 40 hat sie sich als allein erziehende Mutter noch einmal selbst neu erfunden und ihr eigenes Unternehmen Seminarscout gegründet. Sie hat mir erzählt, warum man manchmal einfach den ersten Schr...2020-04-2946 min
Midlife Rises - Der Ü40 PodcastBinaurale Abnehm-HypnoseProgrammiere dein Unterbewusstsein auf Schlank
Während der Trance wird dein Unterbewusstes nicht nur darauf programmiert, ein gesünderes Essverhalten zu generieren. Du wirst auch den Zustand des vollkommenen Angenommenseins und Geliebtwerdens erfahren und musst somit zukünftig diesen Mangel nicht mehr durch Überessen kompensieren.
Hier erfährst du, warum Hypnose tatsächlich beim Abnehmen hilft: https://open.spotify.com/episode/7s9hrxAMWm8qFgqew6BS9H?si=B78ncDbhT1ehIu_WsQF_MA
Das Besondere an dieser sogenannten binauralen Hypnose ist, dass du zweistimmig in die Tiefenentspannung gebracht wirst. Das hat den Vorteil, dass du völlig ab...2020-04-2324 min
Midlife Rises - Der Ü40 PodcastWarum man mit Hypnose tatsächlich abnehmen kannVerbünde dich mit deinem Unterbewusstsein, dann schaffst du es
Studien belegen es: Abnehmen durch Hypnose ist möglich und tatsächlich nachhaltiger, als nur eine Verhaltensänderung. Ich erzähle dir, von einer Studie der Uni Tübingen und auch warum es uns aus psychologischer Sicht so schwer fällt, Gewicht zu reduzieren. Denn Essen ist nicht nur einfache Nahrungsaufnahme. Es ist Genuss und eine emotionale Angelegenheit. Wir essen bei Langeweile, Frust, Traurigkeit oder wenn wir uns belohnen möchten. Es ist also wichtig, sich sein Unterbewusstsein zum Verbündeten zu machen und dort anzusetzen, wo das Problem entstande...2020-04-2308 min
Midlife Rises - Der Ü40 PodcastInterview mit Coaches-gegen-CoronaHilfe in Krisenzeiten und darüber hinaus
In dieser Folge stellen sich Verena Münzinger und Pascal Maygnan vor, die Gründer der Initiative Coaches-gegen-Corona. Insgesamt 12 Coaches wollen ihren Beitrag leisten und coachen kostenlos jeden, der in dieser ungewissen Zeit Unterstützung sucht. Seien es Existenzängste, Angst vor Ansteckung, häusliche Überforderung oder Vereinsamung, diese Coaches helfen euch und machen euch Mut.
Hier kommt ihr zur Homepage: http://coaches-gegen-corona.de
Ausserdem erzählen mir die beiden von ihrem Coaching Alltag und geben wertvolle Tipps für jeden, der gerade in einer Umbruchphase oder Neuorientierung steckt. Sie machen de...2020-04-1630 min
Midlife Rises - Der Ü40 PodcastLässt sich das Altern aufhalten?Genforscher David Sinclair erzählt uns sogar wie
Gibt es einen Jungbrunnen? Der Genforscher David Sinclair sagt ja. Es gibt Gene und Enzyme, die uns langsamer altern lassen und länger jung und fit halten. In seinem Buch "Das Ende des Alterns" stellt er seine Ergebnisse vor. Du findest es hier auf Amazon https://amzn.to/3jkgG2H
Eine Zusammenfassung, welche Routinen, Maßnahmen und Nahrungsergänzungsmittel verjüngend auf Körper und Geist wirken, gibt's in meinem Blog. Dazu zählen NMN, NADH, Resveratrol und Metformin. Aber z.B. auch Kälte und weniger Essen helfen dabei, v...2020-04-1514 min
Midlife Rises - Der Ü40 Podcast6 Tipps für's Immunsystem von Dr. Rüdiger DahlkeWie du dich fit gegen Viren machst
In dieser Folge fasse ich die Tipps von Dr. Rüdiger Dahlke für dich zusammen, die er in einem Interview der Abendzeitung München gegeben hat.
Mit diesen Empfehlungen kannst du dein Immunsystem gegen Viren, wie z.B. dem Corona Virus oder Grippeviren stärken. Somit kann die Möglichkeit einer Infektion verringert und der Krankheitsverlauf gemildert werden.
Diese Mittel sind supereinfach umzusetzen und du kannst sie in meinem Blogbeitrag zur Folge nachlesen:
https://www.midliferises.de/corona-immunsystem-staerken/
Ausserdem gibt es hier noch einen ausgezeichneten Bucht...2020-04-0708 min
Midlife Rises - Der Ü40 PodcastEntgiftung durch ÖlziehenMethoden der Körperentgiftung und wie sie funktionieren
In dieser Folge erzähle ich dir etwas über das Ölziehen und wie ich meinen Körper regelmäßig entgifte und wie wichtig das ist. Welche Beschwerden ich damit verbessern konnte und warum es sogar beim Abnehmen helfen kann.
Ich gehe kurz auf andere Entgiftungsmethoden, wie Fasten und Schwermetallausleitung ein und dann ausführlicher auf das Ölziehen mit Kokosöl. Du wirst erfahren, woher diese Methode stammt (Ayurveda), wozu sie gut ist und wie genau sie funktioniert.
Das kannst du auch in meinem Blogartikel nachlesen
Die gesundheitlichen Vorteile s...2020-03-3111 min
Midlife Rises - Der Ü40 PodcastBinaurale Muskel-Relaxations-TranceHypnose gegen Muskelverspannungen
Diese Trance hilft dir deine Muskelverspannungen loszulassen und Schmerzen zu lindern. Ich bringe dich in einen meditativen Trancezustand bei dem du sehr tief entspannen wirst.
Das Besondere an dieser sogenannten bivokalen Trance ist, dass du zweistimmig in die Tiefenentspannung gebracht wirst.
Das hat den Vorteil, dass du völlig abschalten kannst, weil du so konzentriert bist, dass kein Platz mehr für unnötige Gedanken ist.
Außerdem schult die Konzentration auf beide Ohren dazu, dass deine beiden Gehirnhälften lernen besser miteinander zu kommunizieren. Das führt mittelfristig zu einem besseren Gedächtnis, Lernfäh...2020-03-2420 min
Midlife Rises - Der Ü40 PodcastIst Heilung durch meditative Trance möglich?Meine positiven Erfahrungen mit Meditation und Autosuggestion
In dieser Folge erzähle ich dir über meine persönlichen Erfahrungen mit Meditation, Selbsthypnose bzw. Autosuggestion. Damit konnte ich nämlich tatsächlich meine depressiven Verstimmungen, als auch quälende Muskelverspannungen in Nacken und Schultern in den Griff bekommen.
Ich hätte es nicht für möglich gehalten, aber durch Affirmationen und Tiefenentspannung kann man sich selbst so stark beeinflussen und seine Selbstheilungskräfte aktivieren, das eine Heilung von Schmerzen, Problemen und Ängsten in der Tat möglich ist. Das beweisen inzwischen genug Forschungsergebnisse.
Hier kommst du zu meiner Muskelrelaxations-Trance: https://midl...2020-03-2011 min
Midlife Rises - Der Ü40 PodcastDurch Corona im Home Office - 5 Tipps, wie du die Situation meisterstWie du mit der richtigen Strategie den Fokus behälst
Das Corona Virus ist wohl das Top-Thema der letzten Tage und Wochen. An keinem geht dieses Thema vorbei und deshalb möchte ich dir mit dieser Episode zur Seite stehen. Falls du dich auch gerade im Home Office befindest, habe ich für dich meine 5 nützlichsten Tipps für die Arbeit von zu Hause zusammen gestellt. In drei Jahren als Freelancerin, die hauptsächlich von daheim arbeitet, kommen schon ein paar nützliche Strategien zusammen.;)
Erfahre, wie du den Fokus behälst und warum Struktur so wichtig...2020-03-1813 min
Midlife Rises - Der Ü40 PodcastInterview mit Graddy.de Gründerin Daniela MeischEine Erfolgsstory und 5 Erfolgstipps für Gründer
In diesem Interview erzählt Unternehmensgründerin Daniela Meisch von ihrem Weg in die Selbstständigkeit und wie sie ihr Online Business graddy.de erfolgreich aufgebaut hat.
Nachdem sie mit Anfang 40 aus einem Job, den sie liebte, entlassen wurde, gründete sie auf eigene Faust mit dem selben Businessmodell. Seitdem macht sie in Abi-Zeitungen, Jahrbüchern, Abi-Shirts, Rucksäcken und vielen anderen Druckprodukten.:)
Daniela berichtet:
von ihren up's & down's in dieser Zeit
warum sie nie ans Aufgeben gedacht hat
wie man alles schaffen kann, wenn man liebt, w...2020-03-1335 min
Midlife Rises - Der Ü40 PodcastBin ich zu alt für diesen Scheiß?Selbstständigkeit, Reisen und Coworking mit 40
Ist man ab einem gewissen Alter für manche Dinge einfach ZU alt? Zu alt für bestimmte Reisen oder sich selbstständig zu machen? Diese Fragen schauen wir uns in der heutigen Folge genauer an.
Kann ich mit knapp 40 auf eine Workation im Ausland gehen? Ich erzähle dir von meinem persönlichen Konflikt, mich für 4 Wochen in ein Coworking/Coliving Space in Marokko zu wagen. Ich teile meine Sorgen darüber, dort nur von jüngeren Leuten umringt zu sein. Und erzähle dir, warum ich mich dennoch entschiede...2020-03-0911 min
Midlife Rises - Der Ü40 PodcastMutige Firmengründung mit 50 - Interview mit Ina KocherDie Gründerin Ina Kocher erzählt von ihrem beruflichen Neustart
In dieser Folge erzählt Ina Kocher im Interview, wie sie es, als allein erziehende Mutter geschafft hat, eine Firma aufzubauen. Mit 50 Jahren wird sie aus ihrem Job als Redaktionsassistenz entlassen und muss sich und ihre Kinder alleine durchbringen.
Nach dem ersten Schock, gründet sie ihr eigenes Unternehmen. Die Haushaltshilfen- und Reinigungsfirma Sauberzauber.
Sie erzählt darüber:
was ihr geholfen und sie inspiriert hat
wie sie beim Firmenaufbau vorgegangen ist
welche Ängste sie hatte und ob es je Zweifel gab
welche Eigensc...2020-03-0237 min
Midlife Rises - Der Ü40 PodcastAugen lasern lassen - ja oder nein?Meine Sicht der Dinge 10 Jahre nach dem Lasern
Solltest du dir deine Augenlasern lassen? Wann ist es sinnvoll und lohnt es sich auch bei Altersweitsichtigkeit?
Diese und andere Fragen klären wir in dieser Folge.
Ich erzähle dir, wie ich dazu gekommen bin, meine Kurzsichtigkeit lasern zu lassen. Welche Methoden es gibt und wie meine Sicht 10 Jahre nach dem Lasern ist.
Bei diesem Institut habe ich mich lasern lassen:
https://www.care-vision.de/augen-lasern/
Links zum Thema Altersweitsichtigkeit behandeln:
https://www.care-vision.de/monovision-lasik/
https://www.care-vision.de/augen-lasern/fehlsichtigkeit/alterssichtigkeit/
...2020-02-2914 min
Midlife Rises - Der Ü40 PodcastMeine eigene Midlife Rises GeschichteIn dieser Folge erzähle ich dir ein wenig über mich. Wer ich bin, was ich mache und wie dieser Podcast entstanden ist.
Mein Name ist Hanne Tasch, ich bin Diplom-Kommunikationsdesignerin, Mindset Coach und Gesundheitsmentorin.
Zehn Jahre chronisch krank und medikamentenabhängig, führte mich mein Leidensdruck zu diversen alternatve Heil- und Entgiftungsmethoden. Heute bin ich wieder auf einem lebenswerten Level angekommen und gehe den Weg Richtung optimaler Gesundheit kontinuierlich weiter.
Auch beruflich war ich viele Jahre unzufrieden und unterfordert, bis ich mich nach langem Abwägen in die Selbstständigkeit wagte. Eine Ausbildung zum Coach machte mir schließlich klar, d...2020-02-2715 min
Midlife Rises - Der Ü40 PodcastWillkommen bei Midlife RisesWas dich in diesem Podcast erwartet
In diesem Podcast erwartet dich ein spannender Mix aus allen Themenbereichen, die in der Lebensphase zwischen 30 und 50 Jahren, besonders wichtig sind.
Dazu zählen körperliches Wohlbefinden und beste Gesundheit, berufliche Selbstverwirklichung, Persönlichkeitsentwicklung, sowie Sinnfindung und Spiritualität.
Ich möchte dir Mut zur Selbstentfaltung machen und dir wichtige Tools zur Selbstheilung mitgeben. So dass auch du dich wieder rundum glücklich und wohl fühlen kannst.
Wenn du jetzt also auch noch einmal so richtig durchstartet möchtest dann komm mit mir auf diese Reise zu mehr...2020-02-2403 min