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SternenwegeIch bin nicht genug (mit Nicole)
Diese Folge ist ein spontaner, sehr persönlicher Schnack am Sonntagabend. Eigentlich war eine Gastfolge geplant – krankheitsbedingt kam es anders. Nicole und ich nutzen die Gelegenheit und blicken auf eine bewegte Woche zurück, bevor wir uns einem tief sitzenden Glaubenssatz widmen: „Ich bin nicht genug.“
Ich nehme euch mit in meine Vergangenheit, meine Prägungen und in die Gedankenwelt, die bis heute mein Leben beeinflusst. Es geht um Versagensängste, Leistungsdruck, Selbstzweifel und die Kraft, neue Perspektiven zu entwickeln. Nicole bringt ergänzend ihre Beobachtungen und Erfahrungen aus unserer gemeinsamen Zeit ein – ehrlich, liebevoll und nahbar.
www.ins...2025-07-2838 min
SternenwegeSternenpumper - Strong Body, Strong Mind (mit Gewinnspiel!)
In dieser etwas anderen, aber sehr persönlichen Folge von Sternenwege sprechen ich mit Tim über mentale und körperliche Gesundheit – und warum beides eng miteinander verbunden ist. Es geht um Motivation, Routinen, Sport nach der Trauer, körperliche Erschöpfung, Fitness-Ideale, Supplements und warum schon ein Spaziergang manchmal der Gamechanger sein kann.
Und: Diese Folge ist dem kleinen Phil, seiner Familie und ihrem Weg gewidmet. 🌟
https://dein-sternenkind.eu/
https://tr.ee/T9vWHK (Reel zum Thema Tod)
Mehr zu Sternenwege findest du hier:
www.instagram.com/sternenwege.life
hallo@ster...2025-07-211h 09
SternenwegeDer Kaiserschnitt ist genauso natürlich wie Du (mit Andrea Heisler)
In dieser Folge von Sternenwege spreche ich erneut mit Andrea Heisler – spontan, ehrlich und deep. Gemeinsam tauchen wir in die Welt nach dem Verlust ein: Wie hilft Yoga bei der Trauer? Warum fällt es uns oft schwer, mit uns selbst in Stille zu sein? Und wie gehen wir mit irrationaler Hoffnung um, wenn der Verstand schon längst weiß, was das Herz nicht glauben will und der Kopf versucht zu überblenden?
Es geht um persönliche Rituale, gesellschaftliche Begriffe wie „natürliche Geburt“ und darum, warum kleine sprachliche Änderungen große Wirkung haben können. Ich teile bewegende...2025-07-141h 28
SternenwegeMit Nadel und Herz (mit Antje & Melanie)
In dieser letzten Folge Sternenwege on Tour von der „Leben und Tod“ Messe in Bremen spreche ich mit Antje und Melanie vom Verein Herzenssache. Der Verein näht, häkelt, bastelt – für Sternenkinder und Frühchen. Was nach Handarbeit klingt, ist in Wahrheit viel mehr: Es ist Nähe. Es ist Trost. Es ist Würde.
Wir sprechen über:
Die besondere Bedeutung von Stoffen, Farben und Formen im Abschied
Wie viel Kraft in einem kleinen Mützchen liegen kann
Die Hemmschwelle, ein Sternenkind zu berühren – und was hilft, sie zu überwinden
Die Organisation hinter Herzenssache – von...2025-07-071h 19
Sternenwege#Dorfparty (mit Verena & Inga)
In der vorletzten Folge Sternenwege on Tour von der „Leben und Tod“ Messe in Bremen treffe ich Verena und Inga von den Sterneneltern Achim. Ein Verein, der aus eigener Betroffenheit entstanden ist – und heute ein Netzwerk bietet, das auffängt, stärkt und begleitet.
Wir sprechen über:
Warum Trauer keine Anleitung hat – und keine Bewertung braucht
Die Balance zwischen Dankbarkeit für das Regenbogenkind und der Erschöpfung im Alltag
Was es heißt, Stille auszuhalten – für Betroffene und für das Umfeld
Wie wichtig echte Informationen und Wahlfreiheit für betroffene Familien sind
Warum es auch eine Männer...2025-06-301h 15
SternenwegeVom Zeltplatz ins Herz (mit Nicole)
In dieser (besonderen) Folge melden Nicole und ich uns direkt vom Campingplatz – mit Pizza im Bauch, Mats im Wohnwagen und ganz viel Gefühl im Gepäck.
Eigentlich sollte hier eine weitere Messefolge erscheinen, aber das Leben hat – wie so oft – eine andere Idee gehabt. Also haben wir das Mikro im Vorzelt aufgebaut und einfach mal gesprochen: über Elternzeit, Alltag, Wickelräume und vor allem über die Frage, wie aus tiefem Schmerz etwas Gutes entstehen kann.
Wir reden über diese Momente, in denen man sich fragt: Darf ich glücklich sein, obwohl ich trauere? Und darüber, wie...2025-06-2325 min
SternenwegeEin Netz, das hält (mit Mandy)
In dieser Sternenwege on Tour Folge spreche ich mit Mandy, der Vorsitzenden des Sternenzauber & Frühchenwunder e.V.. Ein Verein, der nicht nur kleine Mützen näht und Karten verteilt – sondern Familien in einem Moment auffängt, in dem alles ins Wanken gerät.
Wir reden über:
die Unsichtbarkeit von Sternenkindern und Frühchen
den fehlenden Raum für betroffene Väter
gesellschaftliche Baustellen rund um Elternzeit, Trauer & Gleichberechtigung
und warum es so wichtig ist, dass Betroffene gute Entscheidungen treffen dürfen – weil sie überhaupt erst wissen, dass sie welche haben.
Mandy spricht offen, klar und mit ei...2025-06-1652 min
SternenwegeWeil jedes Kind gesehen werden darf (mit Silke)
In der zweiten Folge der Sternenwege on Tour Reihe von der „Leben und Tod“ Messe treffe ich Silke von der Stiftung „Dein Sternenkind“. Sie ist ehrenamtliche Sternenkindfotografin und begleitet Eltern in ihren schwersten Momenten – mit Wärme, mit Respekt und mit ihrer Kamera.
Wir sprechen über ihre Motivation, ihren Umgang mit der emotionalen Belastung, und darüber, wie wichtig es ist, den Moment sichtbar zu machen – nicht nur für die Eltern, sondern auch für alle, die das Kind nie kennenlernen durften.
Silke gewährt ehrliche Einblicke in ihre Arbeit:
Wie fühlt sich ein Einsatz an...2025-06-0943 min
SternenwegeLeuchtfeuer: Von der Trauer zur Begleitung
In dieser Folge von Leuchtfeuer spreche ich mit Melissa – betroffene Mutter und Trauerbegleiterin – über Sternenkinder, Fehlgeburten und all die Themen, über die oft viel zu wenig gesprochen wird.
Melissa teilt ihren Weg und gibt tiefe Einblicke in ihre Arbeit als Begleiterin für trauernde Eltern. Wir reden über den Schmerz nach dem Verlust eines Kindes, aber auch über den Mut, sich diesem Schmerz zu stellen – und über die Kraft, die daraus entstehen kann.
Ein Schwerpunkt dieser Folge liegt auf der Rolle des medizinischen Personals, der oft überforderten Kommunikation und der Frage, wie Hebammen, Ärztinnen und Ärzte besser vor...2025-06-051h 07
SternenwegeMitten im Leben über den Tod sprechen (mit Meike Wengler)
In dieser ersten Folge Sternenwege on Tour Reihe von der „Leben und Tod“ Messe blicken Tim und ich gemeinsam auf unser Gespräch mit Meike Wengler zurück – der Initiatorin eben jener Messe.
Wir teilen unsere Eindrücke von diesem besonderen Ort, an dem sich Menschen begegnen, um über das zu sprechen, was sonst oft keinen Raum findet: die Endlichkeit. Meike gibt in unserem Gespräch spannende Einblicke in die Entstehung und Entwicklung der Messe, ihre persönliche Motivation und den langen Weg von der ersten Idee bis zur heutigen Wirkungskraft dieser Veranstaltung.
Tim und ich reflekti...2025-06-0244 min
SternenwegeLeuchtfeuer: Ein Bundesverband, sie zu knechten
In der zweiten Folge von Leuchtfeuer spreche ich mit Steffie, der ersten Vorsitzenden des Bundesverbands Kindstod in Schwangerschaft und nach Geburt, über Trauerarbeit, Selbsthilfe und die Kraft der Gemeinschaft.
Steffie berichtet davon wie ein geplanter Kongress der Sterneneltern Achim e.V. zur Gründung des BVKSG e.V. geführt hat. Außerdem sprechen wir über die Herausforderungen ehrenamtlicher Arbeit, die Auswirkungen der Corona-Zeit auf Trauergruppen – und warum es so wichtig ist, auch Männer in der Trauerarbeit sichtbar zu machen.
Diese Folge ist ein Plädoyer für Vernetzung, Vertrauen und Engagement – und für die Hoffnun...2025-05-2936 min
SternenwegeBier statt BabyWenn Vatertag nichts mit Vaterschaft zu tun hat
In dieser Episode von Sternenwege reflektiert Hannes über die widersprüchliche Bedeutung des Vatertags – besonders aus der Perspektive von Sternenvätern.
Was als offizieller Feiertag für Väter gilt, ist für viele einfach nur ein Tag voller Alkohol, Bollerwagen und lauter Feiern – oft ganz ohne Bezug zur echten Vaterrolle. Doch für Väter, die ein Kind verloren haben, kann dieser Tag besonders schmerzhaft sein. Die gesellschaftliche Unsichtbarkeit männlicher Trauer trifft hier auf laute Sorglosigkeit – und das mitten in einem tiefen Gefühl von Verlust.
Eine Folge für...2025-05-2615 min
SternenwegeDie Messe ist gelesen (mit Tim)
In dieser Folge von Sternenwege nehmen Tim und ich euch mit in unsere Gedankenwelt – direkt nach unserem Besuch der Leben und Tod-Messe in Bremen.
Es ist eine ehrliche und spontane Rückschau auf einen Tag, der uns tief berührt hat. Wir sprechen über die Begegnungen, Eindrücke und Emotionen, die wir dort erlebt haben.
Diese Folge ist ein erstes Innehalten, ein Blick zurück – aber auch nach vorn. Und vor allem: ein großes Danke an all die Menschen, die diesen Tag so besonders gemacht haben.
Mehr zu Sternenwege findest du hier:
www...2025-05-1917 min
SternenwegeManchmal ist Stille die beste Antwort
In dieser Folge von Sternenwege spreche ich über den oft schwierigen Umgang mit dem Umfeld nach dem Verlust eines Kindes. Dabei teile ich persönliche Erlebnisse, was mir geholfen hat – und was nicht –, und gebe Impulse, wie wir als Gesellschaft besser mit Trauer umgehen können.
Wie kann echte Anteilnahme aussehen, wie bedeutsam Stille sein kann und warum Floskeln manchmal mehr verletzen als helfen. Ich möchte Mut machen, offen zu sprechen – und auch einfach mal nur zuzuhören.
Eine Folge für alle, die trauern. Und für alle, die jemanden kennen, der trauert.
Mehr zu...2025-05-1223 min
SternenwegeTrauer ist eine Frage der Liebe
In dieser Folge von Sternenwege spreche ich über ein Thema, das oft zu wenig Raum bekommt: Wie trauern Männer – und warum oft so anders?
Ich teile meine ganz persönlichen Eindrücke, Gedanken und Erfahrungen mit männlicher Trauer – wie ich sie erlebt habe, was mir schwergefallen ist, und warum es für viele Männer scheinbar so herausfordernd ist, offen über ihre Gefühle zu sprechen.
Es soll in dieser Episode nicht um wissenschaftliche Fakten oder psychologisch fundierte Theorien gehen, sondern um mein Erleben als Mann, der selbst durch tiefe Trauer gegangen ist. Ich teile mit Euch mein...2025-05-0524 min
SternenwegeEin Tagebuch für die Seele (mit Stefanie)
In dieser Folge von Sternenwege spreche ich mit Stefanie über ihre berührende Geschichte als Sternenkind-Mama. Sie teilt offen ihren Weg durch Verlust, Trauer und die Herausforderungen, denen sie in der Gesellschaft und im medizinischen System gegenüber gestanden hat.
Ein Teil unserer Unterhaltung dreht sich um ihr Trauertagebuch – ein Buch, das sie während ihrer schwersten Zeiten geschrieben hat und das anderen Betroffenen Trost und Verständnis schenkt. Stefanie erzählt, wie das Schreiben ihr half, ihre Gedanken und Gefühle zu sortieren, und welche Bedeutung der Austausch mit anderen Sterneneltern für sie hat.
Wir spre...2025-04-281h 18
SternenwegeZwischen Trauer, Traum und Berufung (mit Andrea Heisler)
In dieser Folge von Sternenwege tausche ich mich erneut mit Andrea aus. Vor allem geht es in dieser Episode darum, wie Selbsthilfegruppen ihr Leben verändert haben.
Andrea erzählt offen, wie sie anfangs große Vorbehalte gegenüber solchen Gruppen hatte – und wie sie dort später Trost, Verständnis und echten Zusammenhalt fand. Wir sprechen über die Kraft von Gemeinschaft in Zeiten tiefster Trauer, über persönliche Entwicklung, Dankbarkeit und das Finden eines neuen Sinns nach dem Verlust.
Außerdem geht es um Andreas berufliche Reise: ihren Traum, Psychologie zu studieren, die Hürden dorthin...2025-04-2156 min
SternenwegeStille im Kreißsaal, Lärm im Herzen (mit Andrea Heisler)
In dieser Folge von Sternenwege spreche ich mit Andrea über ihre bewegende Geschichte als Sternenkindmama. Andrea teilt offen ihre Erfahrungen mit stiller Geburt, Trauer und körperlichen Belastungen während der Schwangerschaft.
Wir sprechen über ihre Erlebnisse im Krankenhaus, den Umgang mit Ängsten, Blasenentzündungen und genetischen Befunden – aber auch über die Kraft, die aus Erinnerungen und Selbsthilfe entstehen kann. Außerdem betrachten wir die Rolle von Männern im Trauerprozess und wie wir es schaffen können, als Paar mit solch einem Verlust umzugehen.
Andrea erzählt, wie sie die Namen ihrer Kinder gewählt hat bzw. w...2025-04-1456 min
SternenwegeLeuchtfeuer: Ein Bild für die EwigkeitUnser Blick hinter die Kulissen von 'Dein Sternenkind'
In der Premierenfolge unserer neuen Reihe Leuchtfeuer sprechen Tim und ich über die Stiftung Dein Sternenkind – ein beeindruckendes Netzwerk von ehrenamtlichen Fotograf:innen, die Sterneneltern eine bleibende Erinnerung schenken.
Wir werfen einen persönlichen Blick hinter die Kulissen dieser besonderen Arbeit: Wie laufen Einsätze ab? Wie bereitet man sich emotional darauf vor? Und was bedeutet es, in diesen stillen, tief berührenden Momenten für andere da zu sein?
Tim teilt seine Erfahrungen als Fotograf – von der ersten Bewerbung bis zu seinem ersten Einsatz, der ihn tief gepr...2025-04-101h 43
SternenwegeWenn Du plötzlich mitfühlst (mit Tim)
In dieser Folge von Sternenwege spreche ich mit Tim über den Umgang mit dem Thema Sternenkinder – aus einer Perspektive, die nicht direkt betroffen ist. Wir reden über das, was sich verändert, wenn man mit dem Verlust eines Kindes konfrontiert wird, auch als Außenstehender.
Tim teilt, wie unser Kontakt seine Wahrnehmung verändert hat, welche Rolle Geburtsvorbereitung, Verlust und Dankbarkeit spielen – und wie intensiv man manchmal mitfühlt, ohne selbst betroffen zu sein. Wir sprechen auch über Geld, Lebensgefühl und das, was im Leben wirklich zählt.
Außerdem stellen wir das neue Format Leuchtf...2025-04-0752 min
SternenwegeEltern sein nach dem Verlust (mit Julian)Über Trauer, Vermächtnis und Hoffnung
In dieser Folge von Sternenwege spreche ich mit Julian über die Themen Trauer, Vermächtnis und die Herausforderungen, die mit dem Verlust eines Kindes verbunden sind. Wir teilen unsere ganz persönlichen Erfahrungen im Umgang mit Weltschmerz, Erinnerungsstücken und der Frage, wie man nach einem solchen Verlust überhaupt weiterlebt.
Neben der Trauer geht es auch um die besondere Situation von Folgeschwangerschaften und Elternschaft nach dem Verlust. Wir sprechen offen über Ängste, PTBS, Unsicherheiten während der Schwangerschaft und darüber, wie diese Erfahrungen uns auch in der Erziehung unserer Kinder geprägt hab...2025-03-3158 min
SternenwegeAftertalk: Wenn die Angst dein Freund wird
In dieser Folge von Sternenwege beantworten Nicole und ich eure Fragen zur letzten Episode "Wenn die Angst dein Freund wird". Es geht noch einmal ganz offen und ehrlich um das Thema posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) – diesmal mit Fokus auf eure Perspektiven, Gedanken und Unsicherheiten.
Wir sprechen darüber, ob und wie man PTBS vorbeugen kann, wie sich erste Anzeichen zeigen und was ein Flashback eigentlich von einem belastenden Gedanken unterscheidet. Wir erklären, was Trigger sein können – ganz allgemein und ganz persönlich – und geben einen tieferen Einblick in unseren Alltag während der schwierigsten Zeit.
Außerd...2025-03-241h 31
SternenwegeWenn die Angst dein Freund wird
In dieser Folge von Sternenwege spreche ich (zusammen mit Nicole) über meine persönlichen Erfahrungen mit meiner posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) und wie sie mich nach dem Verlust von Lou während der Folge-/Regenbogenschwangerschaft begleitet hat. Ich versuche euch darzustellen, wie sich die Symptome entwickelt haben, welche Herausforderungen ich (und wir durchlebt habe und welche Erkenntnisse mir geholfen haben, meinen Weg durch den Nebel zu finden.
Es geht um die Momente der Angst, die Unsicherheit und die Suche nach Stabilität – aber auch darum, wie wichtig es ist, über psychische Gesundheit zu sprechen und sich Unterstützung zu...2025-03-1756 min
SternenwegeHoffnung mit Herzklopfen (mit Nicole)
In dieser Folge von Sternenwege sprechen Nicole und ich über unsere Erfahrungen mit der Folgeschwangerschaft nach dem Verlust von Lou. Wir teilen, wie sich die Monate zwischen Hoffnung und Angst angefühlt haben, welche Herausforderungen uns begleitet haben und welche Rolle Unterstützung und Kommunikation in dieser sensiblen Zeit gespielt haben.
Ein besonders wichtiges Thema ist meine PTBS, die viele Sterneneltern betrifft, sowie die medizinischen und emotionalen Hürden, die eine Schwangerschaft nach Verlust mit sich bringen kann. Wir reden darüber, wie wir uns auf die Geburt vorbereitet haben, welche Entscheidungen – unter anderem zum Kaiserschnitt – uns beschäfti...2025-03-1054 min
SternenwegeHerzenswege: Vom Verlust zur Hoffnung (mit Nicole)Unser Kinderwunsch nach Lou
In dieser Folge sprechen Nicole und ich über unseren Kinderwunsch nach dem Verlust von Lou. Wir nehmen euch mit auf unsere ganz persönliche Reise – von den ersten Gedanken über eine erneute Schwangerschaft bis hin zu all den Herausforderungen, die uns auf diesem Weg begleitet haben.
Wir sprechen darüber, wie sehr der unerfüllte Kinderwunsch zur Belastung werden kann und welche emotionalen Höhen und Tiefen wir durchlebt haben. Dabei geht es auch um den Druck, der auf uns lastete, die Unsicherheiten, mit denen wir umgehen mussten, und die Rolle von Therapie und Unte...2025-03-0340 min
SternenwegeEin Baum der verbindet (mit Julian)
Mit viel Mut und Offenheit sprechen Hannes und Julian in dieser Episode von „Sternenwege“ über den Verlust von Julians Tochter Amelie und den Weg der Trauerbewältigung. Julian schildert die ersten Schockmomente und erzählt, wie ein Baum zum lebendigen Symbol der Erinnerung wurde.
Im Gespräch kommen auch die emotionalen Herausforderungen während und nach einer Schwangerschaft zur Sprache – von der Bedeutung von Namen und belastenden Krankenhausaufenthalten bis hin zur zentralen Rolle von Information und Betreuung.
Ein weiterer Schwerpunkt ist die Suche nach einer würdevollen Grabstelle für die Sternenkinder, wobei Erfahrungen mit der Friedhofs...2025-02-241h 01
SternenwegeWenn das Herz stehen bleibt - Teil 2 (mit Nicole)Lous Geschichte
Nach dem Krankenhaus beginnt ein neuer Abschnitt der Trauer. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie es nach der Geburt weiterging – von der Begleitung durch die Hebamme, über den Mutterschutz ohne ein lebendes Baby bis hin zum Umgang mit der Trauer. Wir tauchen in die Vorbereitungen für die Beerdigung ein, sprechen über Rituale wie das Bemalen von Steinen und den Aufbau eines Schreins.
Doch auch der Blick nach vorne ist Teil dieser Geschichte: Wie fühlt es sich an, in den Alltag zurückzukehren? Was bedeutet es, keine Rückbildung zu haben? Und wann komm...2025-02-1729 min
SternenwegeWenn das Herz stehen bleibt - Teil 1 (mit Nicole)Lous Geschichte
In dieser Folge teilen Nicole und ich unsere persönliche Geschichte über den Verlust unseres geliebten Sternenkindes Lou. Wir sprechen über den Moment, als Nicole merkte, dass sich etwas verändert hatte, den schweren Gang zur Ärztin und die unerwartete Diagnose. Wie fühlt es sich an, in ein Krankenhaus zu gehen, das Du dir nie ausgesucht hättest? Wie läuft eine Geburt ab, wenn Du weißt, dass das eigene Kind nicht mehr lebt? Und wie erlebst Du die ersten Momente nach der Geburt?
Mit viel Offenheit erzählen wir von unserer Erfahrung – von der schm...2025-02-1041 min
SternenwegeLous VermächtnisLiebe, die bleibt!
Manche Menschen hinterlassen Spuren, auch wenn sie nur kurz bei uns sind. Meine Tochter Lou war eines dieser besonderen Wesen – sie kam in mein Leben und hat es für immer verändert. In dieser Folge teile ich meine persönliche Reise: Wie Lou meine Sicht auf Liebe, Verlust und das Leben geprägt hat, welche Herausforderungen und Erkenntnisse sie mir geschenkt hat und warum ihr Vermächtnis weit über ihren kurzen Moment auf dieser Welt hinausreicht.
Diese Episode ist für alle, die selbst ein Sternenkind haben oder verstehen möchten, wie tief die Liebe...2025-02-0315 min
SternenwegeAus der Dunkelheit ins LichtWie Sternenwege entstanden ist
In der allerersten Episode von Sternenwege möchte ich dich mit auf die Reise nehmen, wie dieser Podcast entstanden ist. Ich erzähle dir von meiner dunkelsten Zeit, dem Verlust eines Sternenkindes und wie der Wunsch, anderen Betroffenen zu helfen, die Idee zu Sternenwege zum Leben erweckt hat.
Du erfährst, was das Ziel dieses Podcasts ist: ein Ort des Austauschs, der Hoffnung und des Verständnisses für alle, die mit Trauer, Verlust und den Herausforderungen danach umgehen.
Ich teile mit dir, wie Sternenwege dich begleiten möchte – mit einfühlsamen G...2025-01-2714 min