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Simple Power - Impulse für körperliche und mentale Freiheit027 Ich komm mir so dumm vor!
Motiviert durch den Wunsch gemocht zu werden und dazuzugehören, zeigt der Einzelne in der Gruppe häufiger erhöhte Übereinstimmung, auch wenn dies bedeutet, gegen seine eigenen Überzeugungen zu handeln. Kein Wunder, wenn wir uns dann manchmal so dumm vorkommen.
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2020-05-1109 minSimple Power - Impulse für körperliche und mentale Freiheit026 Hänsel und Gretel - Die Angst der ElternÜberfürsorgliche Eltern, Stichworte wie Helikopter- oder Rasenmäher-Eltern, beschwören eine Welt herauf, die noch ein bisschen düsterer, beunruhigender und von allen Tröstungen weiter entfernt zu sein scheint, als jenes Albtraumuniversum, durch das Grimms Helden stolpern.
Hinter dem Verhalten der modernen Eltern von heute steckt etwas sehr Naheliegendes: Sie haben schlichtweg mehr Angst als die Generationen vor ihnen, dass sich ihre Kinder in dieser Leistungsgesellschaft nicht durchsetzen können.
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2020-05-1112 minSimple Power - Impulse für körperliche und mentale Freiheit025 Das falsche Leben – Trotz besseren Wissens nicht veränderbar?Die meisten wissen ganz genau, dass sie falsch leben und sind mit sich selbst unzufrieden, weil sie sich falsch ernähren, zu wenig bewegen, zu viel Alkohol trinken, rauchen, bis spät in die Nacht arbeiten und es trotzdem nie reicht …
Und wenn sie endlich im Bett liegen, dann machen sie sich Sorgen über den nächsten Tag und können nicht einschlafen. Sie schaffen es einfach nicht, so zu sein, wie sie sein möchten!
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2020-05-0411 minSimple Power - Impulse für körperliche und mentale Freiheit024 Zwänge – Wie eine Pistole am KopfWenn Zwänge das Leben bestimmen...
1,6 Millionen Deutsche leiden unter Verhaltensstörungen wie Ordnungswahn und panischer Angst vor Keimen. Doch in den meisten Therapien wird versucht, Zwänge und Ängste zu kontrollieren.
Mal ehrlich: Warum sollte ich lernen, mit etwas umzugehen und es zu kontrollieren, was ich Jahre zuvor erlernt habe? Kontrolliere ich es, hat es doch Macht über mich - der konsequente Versuch das Problem zu vermeiden, verewigt in Wirklichkeit doch gerade die Angst!
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2020-05-0409 minSimple Power - Impulse für körperliche und mentale Freiheit023 Vorsicht, Ansteckungsgefahr!
Manche Menschen wirken auf uns, als würden sie eine Maske tragen und sich dahinter verbergen. Kommen sie uns zu nah, fühlen wir uns in Besitz genommen und erdrückt.
Welcher Mechanismus steckt dahinter und wie können wir uns vor solchen Menschen schützen?
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2020-02-1710 minSimple Power - Impulse für körperliche und mentale Freiheit022 Alles Genetik, oder was?
Einerseits beklagen die Mediziner die extreme Zunahme von Entwicklungsverzögerungen bei Kleinkindern und Entwicklungsstörungen bei Kindern und Jugendlichen, dann ziehen Sie sich argumentativ auf die „genetische Veranlagung“ zurück.
Nur Genetik ist nicht so schnell veränderbar wie wir es uns im Sprachgebrauch schön zurechtlegen, mal so und mal so. Alles Genetik oder was?
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2020-02-1708 minSimple Power - Impulse für körperliche und mentale Freiheit021 Und täglich grüßt das Murmeltier
So wie der egozentrische TV-Wetteransager Phil Conners in der amerikanischen Filmkomödie „Und täglich grüßt das Murmeltier“ in einer Zeitschleife gefangen war und ein und denselben Tag immer wieder erlebte, so sind wir in frühkindlichen Verhaltensmustern gefangen, die sich ständig „reloaden“.
Machtlos in der Endlosschleife gefangen? Nein, doch die „Programmierung“ liegt lange zurück, und wir können heute nicht mehr bewusst erkennen, was sich da programmiert hat.
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2020-02-1713 minSimple Power - Impulse für körperliche und mentale Freiheit020 Nervus Vagus – Der aufgeregte Mensch, Teil II
Die 3-Minuten Übung "Regus mentalis" ist eine lösungsorientierte Methode der mentalen Selbstregulation, die dazu dient, innere Konflikte, mentale Blockaden und psycho-somatische Störungen aufzulösen.
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2020-02-0421 minSimple Power - Impulse für körperliche und mentale Freiheit019 Nervus Vagus – Der aufgeregte Mensch, Teil I
Unser Wohlbefinden hängt von einem funktionierenden und anpassungsfähigen Nervensystem ab. Im Mittelpunkt unserer Anpassungsfähigkeit steht unser autonomes Nervensystem mit dem Hirnnev Nervus Vagus.
Er ist Teil unserer gesamten psychischen und neurologischen Matrix und für jeden Aspekt unseres Lebens von zentraler Bedeutung.
Im ersten Teil wird die Polyvagal-Theorie von Stephen Porges erklärt. Der zweite Teil beschäftigt sich mit dem Lösungsprozess.
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2020-02-0422 minSimple Power - Impulse für körperliche und mentale Freiheit018 Depression – Im Clinch mit mir!
Depression betrifft nicht nur die Psyche, sondern den ganzen Körper. Erst wenn wir die Wechselwirkung von Körper und Psyche verstehen und nutzen, kommen wir frei.
Die Überwindung körperlicher Belastungsreaktionen gilt als der entscheidende Schritt auf dem Weg zur seelischen und körperlichen Gesundheit und positivem Selbstwertgefühl.
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Webinar „Depression – Sich selbst verloren“
2020-02-0415 minSimple Power - Impulse für körperliche und mentale Freiheit017 Ich bin doch kein Psycho!
Wenn die meisten Menschen nur wüssten, wie Recht sie aus bio-psycho-sozialer Sicht haben – sie würden schneller und konsequenter Coaching und therapeutische Beratung aufsuchen.
Es ist höchste Zeit, das wichtigste Erfahrungsinstrument des Säugetier Mensch zurückzuerobern: den Körper!
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2020-01-1218 minSimple Power - Impulse für körperliche und mentale Freiheit016 Alkoholismus – Wenn die Seele (er)trinkt!
Alkoholismus ist die drittgrößte Volkskrankheit in Deutschland. Für viele ist die eigene Alkoholsucht schambesetzt – dann „lieber Alkoholiker als verrückt sein!“
Wer seine körperlichen Erregungsmuster und unendliches Gedankenkreisen über seine familiären Dauerkrisen, der fehlenden Unterstützung und den massiven Kränkungen - in Gesprächen mit anderen - nicht abbauen kann, greift einfach zu der gesellschaftlich anerkannten, billig zu beschaffenden Droge.
Viele finden wieder zu maßvollem Trinkverhalten oder auch zur Abstinenz zurück – ohne klinischen Entzug.
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2020-01-1215 minSimple Power - Impulse für körperliche und mentale Freiheit015 Schlank aus eigener Kraft, Teil V
In einem gesunden und wohlgeformten Körper ist in erster Linie emotionale Gelassenheit zuhause und erst an zweiter Stelle eine gute Ernährung und natürliche Bewegung.
Das bio-psycho-soziale Ernährungskonzept Regus lipo ist genau darauf ausgelegt: Eine wöchentliche Telefonberatung, ein Low carb-Ernährungsplan und ein homöopathisches Komplexmittel machen den Weg frei für „Schlank aus eigener Kraft“.
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2020-01-0415 minSimple Power - Impulse für körperliche und mentale Freiheit014 Schlank aus eigener Kraft, Teil IV
Wir sollten nicht immer den überschüssigen Kilos den Kampf ansagen, sondern vielmehr unseren kreisenden Gedanken, die von negativen Emotionen und körperlichen Erregungen begleitet werden – und hängenbleiben können!
Mit den 3-Minuten-Übungen „Im Zentrum des Angenehmen“ und „Im Zentrum des Unangenehmen“ lösen wir das Hängenbleiben auf und wir nehmen endlich ab.
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2020-01-0416 minSimple Power - Impulse für körperliche und mentale Freiheit013 Schlank aus eigener Kraft, Teil III
Wer wirklich abnehmen will, muss dem gedanklichen Automatismus, der den inneren Druck immer höher schraubt, begleitet von heftigen Emotionen, Erregungen und allerlei körperlichen Symptomen auf die Spur kommen und lernen, sie zu beenden.
Die 3-Minuten-Grundübung in Teil III und Teil IV wird Sie der inneren Gelassenheit und damit Ihrem Schlanksein einen großen Schritt näher bringen.
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2020-01-0413 minSimple Power - Impulse für körperliche und mentale Freiheit012 Schlank aus eigener Kraft, Teil II
Geahnt haben wir es schon immer: Wer aus Frust und Kummer zur Schokolade oder Chips greift, dem helfen keine allgemeinen Ernährungstipps.
Die emotionalen Faktoren werden in Diäten sträflich vernachlässigt. Wer seine negativen emotionalen Körperempfindungen kennt, kann gezielter eine Lösung finden.
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Buchempfehlung „Schlank aus eigener Kraft“:
Webinar „Dick trotz Disziplin“
Webinar „Wenn die Seele dick macht“
Webinar „Übergewicht...
2020-01-0413 minSimple Power - Impulse für körperliche und mentale Freiheit011 Schlank aus eigener Kraft, Teil I
Viele Betroffene sind verzweifelt, da sie es trotz guten Willens, Motivation und Ausdauer einfach nicht schaffen, ihr Gewicht zu reduzieren. Mit unzähligen Diäten haben sie bereits erfolglos experimentiert und diese nicht selten mit ein paar Kilos mehr auf den Rippen völlig entmutigt abgebrochen.
Leider gibt es zu wenige Ärzte und Heilpraktiker, die sich über die psycho-sozialen Zusammenhänge im Klaren sind. Daher sollten Sie selbst die Initiative ergreifen.
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2020-01-0414 minSimple Power - Impulse für körperliche und mentale Freiheit010 Hochsensibilität – Ich darf sein!
Hochsensibilität ist kein neurologischer Geburtsfehler, sondern wird durch psychische Traumata, familiäre Konflikte, schwierige Sozialisation und vieles mehr ausgelöst, aber auch nicht verursacht!
Diese Episode beleuchtet aus bio-psycho-sozialer Sicht der Systemtheorie, wie es dazu kommen kann und wie ein positives Selbstwertgefühl gewonnen werden kann – das Zentrum von psychischer und körperlicher Gesundheit.
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Das "Still Face Experiment"
2019-12-2217 minSimple Power - Impulse für körperliche und mentale Freiheit009 Grübeln – Im Drama-Dreieck gefangen
Unendlich vielfältig können negative und schmerzliche Gedanken durch unseren Kopf schwirren, uns in ihren Bann ziehen und kein Ende finden. Ursache sind emotionale Körperempfindungen, ausgelöst durch starre und extreme Rollenzuschreibungen in unserer Kindheit.
Diese Episode zeigt auf, wie emotionale Körperempfindungen und in Folge ein unendliches Grübeln zu vegetativen Körperstörungen führen – und wie wir sie auch wieder lösen können.
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2019-12-2219 minSimple Power - Impulse für körperliche und mentale Freiheit008 Meine Mutter – Meine Schildkröte
Manche können nicht ohne sie, manche nicht mit ihr, bei anderen wechseln sich die Phasen ab. Das Verhältnis zwischen Kindern und Müttern kann sehr schwierig sein. Manche Kinder sehnen sich nach der Anerkennung ihrer Mutter, buhlen um ihre Wertschätzung und manchmal sind sie einfach auch große Enttäuschungen füreinander.
In jedem Fall ringen wir mit großen Gefühlen der Enttäuschung und der Erwartungen. Lassen Sie sich in dieser Episode davon überraschen, wie es gelingen könnte, diese großen Gefühle und die damit verbunden psychosomatischen Störungen zu erlösen.
2019-12-2119 minSimple Power - Impulse für körperliche und mentale Freiheit007 Der Schaltkreis der AngstWenn Angst zur lebenseinschränkenden Störung wird
Beim Thema Angst meinen wir alle zu wissen, worüber wir reden. Auf den zweiten Blick merken wir dann aber sehr schnell, dass Angst für den einen eine ganz normale Erfahrung sein kann, während sie vom anderen als eine lebenseinschränkende und leidvolle Störung wahrgenommen wird. Mein Podcast richtet sich an all diejenigen, für die Angst einen krank machenden Aspekt besitzt.
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2019-12-1220 minSimple Power - Impulse für körperliche und mentale Freiheit006 Vitalstoffe – Durchschnittsmensch gesuchtWie Lebensumstände unseren Stoffwechsel beeinflussen
Noch immer ist der größte Teil der Bevölkerung der festen Überzeugung, dass sie mit einer ausgewogenen Ernährung alle wesentlichen Mikronährstoffe, wie Vitamine, Mineralien und Spurenelemente zu sich nehmen. Dabei wird übersehen, dass wir alles andere als ausgewogene Lebensumstände haben. Familiäre Dauerkrisen, fehlende Beachtung, Schwerstarbeit, Leistungssport und vieles mehr sind Vitalstoffräuber – und ein Vitalstoffmangel trägt nicht unerheblich zu unseren Stoffwechselerkrankungen bei.
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2019-12-1213 minSimple Power - Impulse für körperliche und mentale Freiheit005 Aggression – Der blinde FleckWie wir den Bannkreis der Wut auflösen können
So wie wir von Panikattacken überfallen werden, kann uns überfallartig auch eine blinde Aggression in den Bann ziehen. Diese Episode macht Ihnen deutlich, wie wir unbewusst in den Bannkreis der Wut und Aggression geraten, und wie wir ihn auflösen können.
Hören Sie dazu auch die Episode „Panik – Der Körper in Aufruhr“.
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2019-12-1217 minSimple Power - Impulse für körperliche und mentale Freiheit004 Kinderängste verstehenWie Sie verhindern können, dass Ängste sich verfestigen
Wenn unser Kind Angst hat, ist unser erster Impuls, dem Kind erklären zu wollen, dass es keinen Grund für die Angst vor dem Kindergarten, vor Monstern und vieles mehr gibt! Jedoch ist die Vorgehensweise selten von Erfolg gekrönt, im Gegenteil, die Angst wird noch größer und kann sich verfestigen - weil sich unsere Kinder von uns nicht verstanden fühlen. Sie können das ändern!
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2019-12-1114 minSimple Power - Impulse für körperliche und mentale Freiheit003 Panik – Der Körper in AufruhrDie Verbindung mit dem inneren Urtier
Panik ist in erster Linie ein Zustand intensiver körperlicher Erregung, auf die unser soziales Gehirn im Moment des Geschehens keine Antwort weiß. So trifft körperliche Höchsterregung auf Leerstelle – das Ergebnis sind Panikattacken, die nicht aufhören wollen. In meinem Podcast zeige ich Ihnen wie Sie Panikattacken kurzer Hand erlösen können – für immer!
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2019-12-1118 minSimple Power - Impulse für körperliche und mentale Freiheit002 Systemische Telefonberatung – Unterstützung, wenn Sie sie brauchen
Es gibt Situationen und Augenblicke im Leben, bei denen man alleine nicht weiter kommt. Unerklärliche Gedanken und ein endliches Grübeln schwirren durch den Kopf. Wir fühlen uns schwach und antriebslos, und was noch viel schlimmer ist, von Ängsten gepeinigt.
In diesem Moment wissen wir ganz genau, wir müssen etwas tun, aber können uns nicht entscheiden. Jetzt kann die systemische Telefonberatung eine sehr effektive Hilfestellung und Unterstützung sein. Alles was Sie benötigen, ist ein Telefon und ein ruhiger geschützter Raum, in dem Sie frei sprechen können.
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2019-12-1106 minSimple Power - Impulse für körperliche und mentale Freiheit001 Systemische BeratungUmfeld und Körper als Mitgestalter psychischer Prozesse
Die soziologische Systemtheorie zählt zu den wirksamsten Formen der professionellen Beratung in Therapie, im Coaching und in der Unternehmensberatung.
Die systemische Beratung bezieht konsequent das soziale Umfeld und den Körper als Mitgestalter psychischer Prozesse ein – denn die Vorstellung, dass Ängste, Zwänge, Psychosen und vieles mehr eine reine Seelengeburt sind, mündet in der Sackgasse jahrelanger Psychoanalyse.
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2019-12-1111 min