Shows
Velværepodden - Din guide til positiv endringSlik når du dine mål!(Reprise) Silvany og Hedda har satt seg store mål de nekter å gi slipp på denne sommeren. Nå har de en detaljert oppskrift i hånden – og denne gangen finnes det ingen unnskyldninger, bare handling! Bli med og la deg inspirere til å sette dine egne mål og fullføre dem sammen med dem!
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2025-06-2439 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringSommerklar kroppspleie!(Reprise) Sommeren er endelig her, og det er tid for sommerprepp! Hedda og Silvany deler sine favorittprodukter og beste tips for å bli klar til solfylte dager. Bli med, og la deg inspirere til å skrubbe, smøre og gløde gjennom hele sommeren!
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2025-06-1045 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringReprise: Å være sjef i eget hodeHva skjer når vi står ved et veiskille og må ta et krevende valg? Våger vi å begi oss ut på den bratte, usikre stien som kan føre oss til toppen, eller velger vi den trygge og velkjente veien vi kjenner så godt? Både Silvany og Hedda har ofret unike muligheter i livet. Var magefølelsen deres til syvende og sist den rette å følge?
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2025-05-0648 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringBeautyboosten isbading(Reprise) Alle 40+ venninner snakker om det – isbading! Hedda og Silvany diskuterer pustens kraft, isbadets effekt på hud og velvære, og mannen bak en global pustebevegelse. Hva sier legevitenskapen om det kalde kicket som gir både glede og glød?
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2025-03-1829 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringPå slanker'n(Reprise) Kropp, skam og valg: Hvorfor er det tabu å ville endre seg, og hvorfor er det så kontroversielt å si at man ønsker å gå ned i vekt? Hedda vil bli sterkere, mens Silvany ønsker å bli lettere – men er det egentlig så enkelt? Bør vi lære oss å være fornøyde med kroppen vi har, eller handler det om noe mer enn bare kilo?
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2025-02-1829 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringDe fem kjærlighetsspråkene(Reprise) Hvordan viser du kjærlighet – med ord, tid, gaver, tjenester eller berøring? Silvany & Hedda dykker ned i De fem kjærlighetsspråkene av Gary Chapman og tester om de kan styrke forholdene sine ved å snakke partnerens språk.
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2025-02-0532 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringEffektiv trening med Frank I. Sande(Reprise) Silvany og Hedda er klare for nye treningsmål i det nye året! Før de setter i gang, tar Hedda en prat med Frank Idar Sande, fysioterapeut og personlig trener på Sats Sjølyst. Frank deler sine beste tips om trening og alder, effektiv kosthold, hvordan utnytte treningstiden optimalt, og helsefordelene ved styrke- og kondisjonstrening.
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2025-01-2139 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringSlik kan du bli sukkerfri!Silvany og Hedda har begge prøvd å kutte sukker i perioder og har erfart hvordan det påvirker både kroppen, huden og helsen. Men hvordan gikk de frem, hvilke resultater oppnådde de, og hvordan klarte de det?
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2025-01-1431 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringHjelp! Slekta kommer til jul(Reprise) Hedda og Silvany diskuterer hvilke utfordringer som kan dukke opp på julaften, og hvordan man kan håndtere situasjoner som en sur tante, en påtrengende svigermor, en altfor nysgjerrig onkel, eller upassende kommentarer og oppførsel fra enkelte gjester.
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2024-12-1734 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringTrenden skinminimalism og superserumeneHva avslører Pinterest sin trendguide om det vi søker etter? Hva har endret seg siden i høst? Silvany deler hvilke trender vi kan forvente å se mer av fremover. Nye begreper dukker opp, og jentene diskuterer sine favorittprodukter.
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2024-12-1032 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringDa vi besøkte Lady Di's spåkone(Reprise) For 25 år siden dro Hedda og Silvany på besøk til spåkonen som Lady Di rådførte seg med i mange år, britiske Betty Palko. Hva var det den lille kloke damen fortalte dem om fremtiden? Og gikk spådommen hennes i oppfyllelse?
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2024-12-0337 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringSilvany tester veggiestrenden før julI denne episoden snakker vi om hvordan det gikk da Silvany testet å spise kun plantebasert – veganer, 100 % grønt og ingenting fra dyreriket. Ingen melkesjokolade, ingen ørret eller laks. Var det kjempegøy, eller bare tragisk for den fiskeglade tobarnsmoren? Hvordan er det egentlig å leve som veganer, og hvordan gikk det da Silvany gikk all in for veganerlivet i nesten fem uker?
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2024-11-2636 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringHårtap og løshår - skammen og rene fakta med frisør Marita Diesen(Reprise) Hedda og Silvany har besøk av frisør Marita Diesen som jobber med kunder som rammes av hårtap. Hva bør du gjøre for å unngå å miste håret, og hva mener den erfarne Marita er de beste løsningene for å gro, ta vare på og pleie håret?
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2024-11-0529 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringGode råd for mørke ringer under øynene(Reprise) Det kommende vintermørket og mørke ringer under øynene henger ofte sammen! Mange makeup-artister Silvany har snakket med, fremhever concealer som favoritten for å "trylle" bort mørke ringer. Men hvorfor oppstår de, og hvordan kan vi forebygge dem?
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2024-10-2230 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringSilvany knekker søvnkoden(Reprise) Silvany har tatt en søvn Masterclass og forteller om effektive søvnritualer som gjør det lettere å sovne, samt hvilken metode som gir best søvnkvalitet. Dette er en episode for deg som vil våkne mer uthvilt og få bedre nattesøvn!
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2024-10-0126 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringAlt om pigmentflekkene: hvorfor de kommer og hva vi kan gjøre for å bli kvitt dem!(Reprise) Sommer- og vårsesong er "høytid" for pigmentflekker. Kanskje har du kost deg litt for mye i solen så kommer de til syne på en vinterblek hud. Silvany forteller oss om hvilke behandlinger som virker på hvilke hudtyper, og sammenhengen mellom hvilke hudtoner som får stri mest med flekker og arr som følge av sol og akne. Noe av det du vil høre mer om i denne episoden; Heddas erfaring med laserbehandling, noe å anbefale eller ikke. Hvorfor noen aldri blir brune, metodene for å bli kvitt pigmentflekkene, og hvilke pleiende problemløsere for en jevn og fresh gl...2024-09-1723 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringHvilket ansikt er du? Sukker, gluten, vin eller melk?(Reprise) Vi liker å tenke at skjønnheten kommer fra innsiden, det er personligheten som teller. Men hva hvis maten du spiser setter fart på aldringen av huden din på en måte som plager deg i form av tunge øyelokk, akne, rødmusset hud eller store porer? Silvany forteller oss om hvilke typer mat som påvirker utseendet vårt på ulike måter.
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2024-09-0322 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 233 - Hva er greia med skinboosters?Temaet i denne epsiden er skinboosters, og Silvany deler om kunnskap og erfaringer av denne type hudbehandlinger, og hva som skal til for å opprettholde en frisk og glødende hud.
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2024-08-2025 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 231 - Trendy intimpleie og femihelseI denne episoden handler praten om intimpleie og viktigheten av god femihelse. Silvany deler trender, tips til produkter og behandlinger for underlivet.
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2024-08-0637 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 227 - Bør det være aldersgrense på kosmetikk?Skal det være aldersgrense på kosmetikk? Med TikTok-hypen ser vi barn og unge som tester produkter som kan skade hudbarrieren, ofte uten at foreldrene vet. Silvany avslører hva som skjuler seg i produktene og diskuterer behovet for regulering og informasjon for unge forbrukere.
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2024-07-0935 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 225 - Skrukk og gru - Slik pleier du huden på brystetI denne episoden diskuterer vi viktigheten av å ta vare på den ofte "glemte" huden på brystet. Silvany deler sine tips og råd om hvordan du kan inkludere brystet i din daglige hudpleierutine for å oppnå en sunn og jevn hud. Fra solbeskyttelse til fuktighetsgivende behandlinger – hør hvordan du kan gi denne delikate hudområdet den oppmerksomheten det fortjener.
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2024-06-2536 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 223 - Behandlingene som gjør oss ferieklare!Ferien er rett rundt hjørnet, og vi ønsker å forberede hud, kropp og sinn for å få maksimalt ut av de lange, deilige sommermånedene. Hvilke behandlinger og pleiende produkter har Silvany lagt sin elsk på denne sesongen?
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2024-06-1136 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 223 - Tid for en spring cleaning på badet!Har det vært en stund siden du sist tok en grundig vårrengjøring av kosmetikk og kremer? I denne episoden guider Silvany oss gjennom en dugnad i baderomsskuffene, og inspirerer oss til å få system, orden og ro på baderom og i sinn.
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2024-05-2834 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 221 - Beautynytt for våren!I denne episoden deler Silvany sin lille rapport fra sitt besøk på skjønnhetsmessen "Oslo Beauty Expo", samt produktnyheter og verdifulle tips til hud- og hårpleie som vil gjøre oss freshe og klare for sommeren!
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2024-05-1433 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 217 - Trening og transformasjon med personlig trener Emilie Rambo Kristiansen fra DrivI dag tar vi et hyggelig gjensyn med Silvany og hennes dedikerte personlige trener i prosjektet "Silvanys helsetransformasjon". Vi får gleden av å ha med oss Emilie Rambo Kristiansen fra Driv, som deler sine eksperttips om hvordan vi kan gjøre trening til en varig og positiv vane i livene våre og oppnå en sunnere og mer balansert livsstil gjennom regelmessig fysisk aktivitet.
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2024-04-3046 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 215 - Skjønnhet med bismakDet er mye fokus på ren mat, men hva med alt vi omgir oss med av kjemikaler fra kosmetikk, og husholdningsprodukter?I denne episoden av Velværepodden tar vi et nærmere blikk på hva vi egentlig omgir oss med, og påfører huden vår. Silvany har lest seg opp på PFA-er (Per- og polyfluorerte alkylstoffer) og hvordan de påvirker både helsen vår og miljøet.
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2024-04-1637 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 213 - Silvanys 3 måneders helsetransformasjon - slik gikk det!Silvany teamet opp med Emilie Rambo Kristiansen, en personlig trener med master i idrettsmedisin fra Driv Trening, for å gjennomføre en tre måneders helsetransformasjon. Hun bestemte seg for å vie seg fullt ut til trening og kosthold for å virkelig forbedre helsen sin. I denne episoden forteller Silvany hvordan det gikk og om hun klarte å nå sine mål, og deler sine personlige refleksjoner underveis.
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2024-04-0242 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 211 - Spennende hårtrender for vårenSilvany deler vårens hårtrender samt avslører sitt nye spennende hårprosjekt der hun vurderer å teste PRP (plateberiket plasma), hvor man bruker kroppens egne celler for å stimulere hårvekst.
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2024-03-1937 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 209 - La oss snakke om kollagen!Hedda og Silvany er begge tilhengere av kollagentilskudd som en del av sine daglige hudpleierutiner. I denne episoden ønsker de å utforske hvorfor kollagen har fått et dårlig rykte, undersøke hva forskningen sier om bruk av kollagen, og avdekke myter og misforståelser rundt bruken av kollagen i hudpleie.
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2024-03-0536 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 205 - 5 velværetrender for ro og påfyllHva kan hjelpe for bedre søvn, jevnt blodsukker og mer sjelero? Silvany Bricen beskriver 5 fine velværetrender som kan holde oss i balanse, gjøre oss mer tilfreds og gi oss mer påfyll.
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2024-02-0639 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 204 - Silvany sin helsetransformasjonI år har jentene satt seg ambisiøse mål for seg selv. Silvany har nylig begynt på sitt treningsregime som hun håper vil transformere livsstilen hennes for alltid. I denne episoden får du høre om hennes målsettinger, planer og strategier for å oppnå en sunnere, sterkere og mer energisk tilværelse fylt med glede!
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2024-01-3035 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 203 - Glødfavoritter fra skjønnhetsverdenI denne episoden forteller Silvany oss om sine favorittprodukter for ulike lommebøker som gir pleie, fukt og glød for gusten hud.
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2024-01-2323 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 199 - En liten guide for ung hudOmfattende endringer i hudstrukturen inntrer hos mange allerede i puberteten. I denne episoden guider Silvany oss gjennom strategier for helhetlig pleie for ungdommelig hud, både med fokus på interne faktorer og skånsomme produkter.
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2023-12-2635 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 193 - Nærende og varme drikker som pleier huden fra innsidenHva er Matcha, Chaga, Chai, Gullmelk? I denne epsoden deler Silvany sine beste oppskrifter til sesongens næringsrike, varme og pleiende drikker for sjel, kropp og hud!
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2023-11-1440 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 189 - Er økologiske produkter bedre for huden?Hva betyr "økologiske produkter", "naturlige ingredienser", og "vegan" på produktemballasjen? I denne episoden forklarer Silvany om betydningen bak disse begrepene, og om økologiske produkter faktisk er bedre for huden eller ikke.
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2023-10-1745 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 185 - Effektiv hodebunnspleie året rundt med Christinah Nicolaisen fra Eleni & ChrisEr du god på å pleie hodebunnen din, og gi den litt ekstra kjærlighet? Ukens gjest, frisør Christinah Nicolaisen fra Eleni & Chris har alle tipsene på hvordan vi kan pleie hodebunnen gjennom hele året.Facebook: Velværepodden med Hedda & Silvany /Instagram: velværepodden / Velværepodden.noDisclaimer: Innholdet i Velværepodden og på alle våre flater skal verken erstatte eller utgjøre en profesjonell medisinsk diagnose, behandling eller rådgivning. Du må alltid søke råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstan...2023-09-1942 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 183 - De beste bodyhacksene å ta med inn i høsten med Biohacking GirlsMonica Øien Dyvi og Alette Sophie Aubert er duoen bak podkasten Biohacking Girls. I denne episoden gir de oss sine grundig utforskede biohackingtips for optimal skjønnhet og helse som kan inspirere oss til nye og gode velværerutiner til høsten!Facebook: Velværepodden med Hedda & Silvany /Instagram: velværepodden / Velværepodden.noDisclaimer: Innholdet i Velværepodden og på alle våre flater skal verken erstatte eller utgjøre en profesjonell medisinsk diagnose, behandling eller rådgivning. Du må alltid søke råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål...2023-09-0545 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 182 - Gode relasjoner når ulikhetene er store - med relasjonscoach Christine WittusenDenne ukens gjest, Christine Wittusen er relasjonscoach og ekspert på verktøyet Enneagrammet - en personlighetstest som gir oss innsikt i våre personlighetstrekk, og som kan hjelpe oss i å forstå oss selv og andre bedre, og respektere hverandres ulikheter.Lære mer om Enneagrammet? Sjekk ut enneagramforeningen.noChristine Wittusenkan du lese mer på på barerelasjoner.noFacebook: Velværepodden med Hedda & Silvany /Instagram: velværepodden / E-post: hey@heybabe.no / Velværepodden.noDisclaimer: Innholdet i Velværepodden og på alle våre flater skal verken erstatte eller utgjøre en profesjonell me...2023-08-2950 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 181 - Kan laser og strøm redusere aldring i huden? Vi har testet!Beautytech er en av de voksende tendensene innen skjønnhet. Silvany og Hedda har testet ulike behandlinger med laser og strøm. I denne episoden deler de av sine opplevelser og hvilke resultater de fikk på huden.Facebook: Velværepodden med Hedda & Silvany /Instagram: velværepodden / Velværepodden.noDisclaimer: Innholdet i Velværepodden og på alle våre flater skal verken erstatte eller utgjøre en profesjonell medisinsk diagnose, behandling eller rådgivning. Du må alltid søke råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medi...2023-08-2232 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 180 - Derfor må vi slutte å sammenligne oss selv med andreHelt fra vi er små barn har vi en tendens til å sammenligne oss selv med andre, ofte på grunn av usikkerhet eller samfunnsmessige forventninger. I denne episoden snakker jentene om hvorfor dette kan skape flere hinder enn man tror.Facebook: Velværepodden med Hedda & Silvany /Instagram: velværepodden / E-post: hey@heybabe.no / Velværepodden.noDisclaimer: Innholdet i Velværepodden og på alle våre flater skal verken erstatte eller utgjøre en profesjonell medisinsk diagnose, behandling eller rådgivning. Du må alltid søke råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har sp...2023-08-1531 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 179 - Skjønnhetpleien som fornyer hud og kropp etter en lang sommer med Skjønnhetsskribent Tone Vid SkipáUkens gjest, skjønnhetsskribent Tone Vid Skípa har jobbet med skjønnhet siden tidenes morgen som makeup artist og skjønnhetsskribent. I denne episoden deler hun sine beste tips for god oppbyggende hudpleie til høsten, og en drøss av produkttips for ulike hudtyper og priskategorier. Du kan følge henne på Instagram @toneskipa for mer inspirasjon.Produktene som nevnes i episoden er:For glød: C E Ferulic Skin Ceuticals la den trekke inn et minutt.For fuktighet: Fill Plus Repiar serum fra Dr GrossFor en sensitiv og stresset hud Dr. Schra...2023-08-0846 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 178 - En øvelse i tilstedeværelse og noen refleksjoner over livetHvis du hadde fått en ny sjanse, hva kunne du tenke deg å endre på, om noe... I denne episoden reflekterer jentene over livet som er levd til nå, og tester en liten øvelse i mindfulness for å få klarhet i veien videre.Facebook: Velværepodden med Hedda & Silvany /Instagram: velværepodden / E-post: hey@heybabe.no / Velværepodden.noDisclaimer: Innholdet i Velværepodden og på alle våre flater skal verken erstatte eller utgjøre en profesjonell medisinsk diagnose, behandling eller rådgivning. Du må alltid søke råd fra legen din eller annet kvalifisert helsep...2023-08-0143 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 177 - 6 enkle grep til sunn skjønnhetEr du bevisst på hvilke skjønnhetsritualer du praktiserer, og har de en god effekt på hudtilstanden din? I denne episoden deler Silvany 6 enkle holistiske grep for å oppnå god og varig hudhelse.Facebook: Velværepodden med Hedda & Silvany /Instagram: velværepodden / E-post: hey@heybabe.no / Velværepodden.noDisclaimer: Innholdet i Velværepodden og på alle våre flater skal verken erstatte eller utgjøre en profesjonell medisinsk diagnose, behandling eller rådgivning. Du må alltid søke råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk t...2023-07-2532 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 176 - Slik kan du hjelpe andre til å finne motivasjon med lege Herman Escher EgenbergHerman Escher Egenberg er dagens gjest i Velværepodden. Han er lege, forsker og underviser i klinisk kommunikasjon ved universitet i Oslo, og spesialist på en teknikk kalt "Motiverende intervju". I denne episoden lærer vi hvordan vi kan hjelpe andre å finne motivasjon til positiv endring!Facebook: Velværepodden med Hedda & Silvany /Instagram: velværepodden / E-post: hey@heybabe.no / Velværepodden.noDisclaimer: Innholdet i Velværepodden og på alle våre flater skal verken erstatte eller utgjøre en profesjonell medisinsk diagnose, behandling eller rådgivning. Du må alltid søke råd fra legen din eller...2023-07-1852 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 175 - Slik pleier du huden etter årstid og alder med hudterapeut Anne Cole ArnesenHuden endrer seg etter årstidene, og vi bombarderes av tips som kan virke forvirrende. Ukens gjest, hudterapeut Anne Cole Arnesen fra Babor er ekspert på hudtilstander i all slags tilstander, sesonger og faser i livet. I denne episoden forklarer hun hva du skal fokusere på etter årstidene, for å best beholde vitalitet, fukt og glød. Facebook: Velværepodden med Hedda & Silvany /Instagram: velværepodden / E-post: hey@heybabe.no / Velværepodden.noDisclaimer: Innholdet i Velværepodden og på alle våre flater skal verken erstatte eller utgjøre en profesjonell medisinsk diagnose, behandling eller rådgivning. Du m...2023-07-1147 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 174 - Fra selvkritikk til selvverd!I denne episoden skal vi ta for oss den indre kritikeren på skulderen vår som forteller oss at vi ikke er gode, smarte eller pene nok. Hvordan kan vi kvitte oss med kompleksene en gang for alle, og innse hvor unike, spesielle og fantastiske vi er!Facebook: Velværepodden med Hedda & Silvany /Instagram: velværepodden / E-post: hey@heybabe.no / Velværepodden.noDisclaimer: Innholdet i Velværepodden og på alle våre flater skal verken erstatte eller utgjøre en profesjonell medisinsk diagnose, behandling eller rådgivning. Du må alltid søke råd fra legen din...2023-07-0446 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 173 - Skjønnhet og aldersskamHva er aldersangst, og hvordan påvirker det oss mentalt å gå fra ung kvinne til voksen dame? I denne episoden prater jentene om hvordan de møter aldersskammen, og hva som får dem til å føle seg vakre og verdifulle i voksen alder.Facebook: Velværepodden med Hedda & Silvany /Instagram: velværepodden / E-post: hey@heybabe.no / Velværepodden.noDisclaimer: Innholdet i Velværepodden og på alle våre flater skal verken erstatte eller utgjøre en profesjonell medisinsk diagnose, behandling eller rådgivning. Du må alltid søke råd fra legen din eller annet kvalif...2023-06-2742 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 169 - Skjønnhetsbehandlingene som gjør deg sommerklar!Sommeren nærmer seg, og beauty queen Silvany har testet flere behandlinger det siste halvåret. I denne episoden deler hun sine favorittbehandlinger for hud og kropp som gir gode resultater. Disse inkluderer Eximia, en ikke-kirurgisk behandling for voksne, fuktboosteren Hydrafacial, og en tannblekingsbehandling som frisker opp smilet på bare 30 minutter.Ønsker du å booke BeautySmile bruker du koden Silvany10, så får du 10% rabatt!Episoden inneholder sponset innhold.Disclaimer: Innholdet i Velværepodden og på alle våre flater skal verken erstatte eller utgjøre en profesjonell medisinsk diagnose, behandling eller rådgivning. Du må alltid sø...2023-05-3044 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 167 - Vårritualer for energi og overskuddVi er på vei inn i et sesongskifte, og jentene merker på kroppen at de lengter etter fornyelse i form av enkle vårritualer som gir glede og harmoni i årets deiligste sesong. Søvn er et stort tema innen velvære, og Silvany har testet en ny søvnbehandlig.Disclaimer: Innholdet i Velværepodden og på alle våre flater skal verken erstatte eller utgjøre en profesjonell medisinsk diagnose, behandling eller rådgivning. Du må alltid søke råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilst...2023-05-1645 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 159 - Spennende velværetrender akkurat nåSilvany har gjort en grundig analyse og sjekket alt innen velvære som trender i 2023 på i sosiale medier, i mediene og generelt i samfunnet, og i denne episoden snakker jentene om et knippe nye tendenser, og hva som kan gi oss mer velvære. Disclaimer: Innholdet i Velværepodden og på alle våre flater skal verken erstatte eller utgjøre en profesjonell medisinsk diagnose, behandling eller rådgivning. Du må alltid søke råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Episoden kan...2023-03-2137 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 155 - Veien til en sunn og silkemyk hudUtslett, eksem, allergier og tørr hud. Hva kommer det av, men enda viktigere: Hvordan blir vi kvitt det? Silvany deler sin guide til en sunn og silkemyk hud.Disclaimer: Innholdet i Velværepodden og på alle våre flater skal verken erstatte eller utgjøre en profesjonell medisinsk diagnose, behandling eller rådgivning. Du må alltid søke råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern f...2023-02-2134 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 146 - Grepene for mindre stress og bedre søvn!Tankespinn og søvnløse netter... kan du kjenne deg igjen? I denne episoden får du flere teknikker du kan teste for å roe ned stress og negative tanker som tar over konsentrasjon og kvalitetssøvn. Facebook: Velværepodden med Hedda & Silvany Instagram: heybabe_podkast E-post og kommersielle henvendelser: hey@heybabe.no
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2022-12-2026 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 143 - 10 velværegaver vi ønsker oss av julenissen!I denne episoden deler vi Silvany og Hedda sine topp 10 julegaveønsker som gir dem den optimale velværefølelsen, og som varer lenge.
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2022-11-2946 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 141 - Slik får du perfekte bryn - bryneksperten Fred Hameltens beste tipsDa Fred Hamelten slo gjennom som kjendisenes favoritt øyenbrynstylist. I denne episoden forteller han sin hemmelighet om hvordan vi kan pleie brynene, og hva som er "yea or nay" når det kommer til brynstrender, produkter og styling.Facebook: Velværepodden med Hedda & Silvany Instagram: heybabe_podkast E-post og kommersielle henvendelser: hey@heybabe.no
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2022-11-1538 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 140 - Slik tiltrekker du deg mer hell og lykke!Hva skiller de heldige menneskene fra de vanlig dødelige? I dagens episode får vi innsikt hvordan vi kan tiltrekke oss mer hell, flaks og lykke! Facebook: Velværepodden med Hedda & Silvany Instagram: heybabe_podkast E-post og kommersielle henvendelser: hey@heybabe.no
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2022-11-0830 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 139 - Skjønnhetsentreprenør Mette Skjærbæks beste holistiske skjønnhetsrådÅ pleie skjønnhet, og ta vare på deg selv handler om mer enn gode produkter.I denne episoden deler Mette Skjærbæk, gründer av ett av Danmarks største holistiske skjønnhetsbrand «Karmameju», sin inspirerende skjønnhetsfilosofi. Facebook: Velværepodden med Hedda & Silvany Instagram: heybabe_podkast E-post og kommersielle henvendelser: hey@heybabe.no
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2022-11-0143 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 138 - Gode velværevaner som eliminerer stressDet finnes måter å håndtere alt vi skal ha stappet inn i løpet av et døgn, men det gjelder å være forberedt! I episoden deler vi de beste tipsene for å rydde plass til de viktige prioriteringene, kutte ut tidstyver og finne ut av hva som gir oss energi, slik at vi kan eliminere stress, og finne mer glede og motivasjon i hverdagen!Facebook: Velværepodden med Hedda & Silvany Instagram: heybabe_podkast E-post og kommersielle henvendelser: hey@heybabe.no
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se...2022-10-2536 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 135 - Enkle skjønnhetstips for en mini makeover på høstenEr du klar for en liten mini makeover? I denne episoden gir skjønnhetsekspert, Silvany Bricen oss rådene om hvordan vi går fra uopplagte og gustne til vitale og glødende!Episoden inneholder reklame fra hudpleiemerket Emma S. Bruker du rabattkoden Emma25 på Vita.no fra 18.oktober 2022 til 23.oktober 2022 så får du 20% rabatt på hele Emma S sortimentet.
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2022-10-0439 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 121 - Hår- og hodebunnsstell - hva funker?Hodebunnshelse er hot for tiden, og nye produkter for hodebunnen dukker stadig opp i butikkhyllene. Hedda og Silvany snakker om hvordan vi kan stelle hår- og hodebunn, nye produktnyheter på hårfronten og hårtrendene for sommeren.
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2022-06-2834 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 115 - Silvany og Heddas absolutt nødvendige vårrutiner!Huden føles tørr og grov etter vinteren. Vi ønsker oss friskere farge, freshere glød og mykere hud. Hvilke smarte produkter er det best å bruke for å få den babymyke huden uten å måtte gå til salong. Jentene deler sine vårhacks som gjør dem sommerklare!
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2022-05-1747 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 113 - Skinnende sminketips med makeup artist Marthe K. ValebergI denne episoden har Hedda og Silvany en avslappet girl talk om hvordan vi oss kan få til den skinnende makeuplooken med Marthe Kveli Valeberg, som er makeup artist, stylist og forhenværende butikkeier og klesdesigner bak merket «MagMalou Marthe». I tillegg skal vi skal få hennes produktanbefalinger og magiske beauty hacks som løfter sminkeferdighetene våre!
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2022-05-0350 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 107 - Mindfulness for vakker hudDet finnes utallige tips og triks på hvordan du kan få en finere hud, og i denne episoden snakker Hedda og Silvany om hvilke "hudbud" du bør følge for å finne de riktige produktene, og rutinene som passer til din hudtilstand fra morgen til kveld.
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2022-03-2238 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 81 - Høstpreppen! Slik får du en frisk hud som gløderHva kan vi gjøre for å få preppe huden så den blir myk, sunn og mer spenstig? I denne episoden snakker Hedda og Silvany om hvilke enkle grep som skal til for å bevare den fine sommergløden og styrke huden før vinteren!
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2021-09-1446 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 76 - Slik endrer du en dårlig uvane til en ny og sunn vane!Høsten kan være en fin tid for refleksjoner for siste halvdel av året. Silvany og Hedda har tatt praten om hvilke uvaner de ønsker å kvitte seg med, for hvilken oppskrift de kan følge for å endre en vane!
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2021-08-1056 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 68 - Slik når du dine mål!Silvany og Hedda setter seg hårete mål som de sverger de skal fullføre innen ferien er over, for nå har de en detaljert oppskrift, og det finnes ingen rom for flere unnskyldninger!
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2021-06-1539 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 67 - Sommerklar kroppspleie!Sommeren er endelig her, og vi tar praten om den viktige sommerpreppen! Hedda og Silvany prater om sine favorittprodukter for å bli sommerklare. Bli inspirert til å skrubbe, og smøre løs!
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2021-06-0845 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 62 - Å være sjef i eget hodeHva skjer når vi står ved et veiskille og må ta et vanskelig valg? Tør vi gå for den litt bratte, skumle veien som leder til topps, eller velger vi den forutsigbare veien vi er så trygge på? Silvany og Hedda har begge ofret noen unike sjanser i livet. Var magefølelsen til syvende og sist riktig?
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2021-05-0448 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 60 - Spiritualitet, kjærlighet og manifestasjonSilvany og Hedda tar hele den spirituelle praten om hva og hvem de tror på, og om samtaler og tegn fra oven. I denne episoden vil du høre om jentenes åndelige opplevelser, manifestasjon, og det å ha troen på seg selv.
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2021-04-2036 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 57 - Solvett og de beste solkremfavoritteneHvor flink er du til å bruke solkrem? Og hva skal til for at du bruker solfaktor, og hva annet kan du gjøre for å preppe huden så den blir sterk og tåler solstrålene bedre? Om våren er hudens naturlige SPF melatoninnivå på det laveste. Hvordan skal du bruke solfaktor igjennom året, og hvilke favoritter har Silvany fått igjennom årene som skjønnhetskribent? Jentene snakker om sine solkremfavoritter, og tanker rundt solkrem på barna. Hva er trendene for skin food og ingredienser i serumene nå til dags? Hey Babe! Følger du oss på Facebook eller Instagram?
2021-04-0136 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 55 - Bli vårvakker med beautyfood!I denne ukens episode snakker Silvany om skjønnheten vi kan pleie fra innsiden, og gir de beste tipsene på hvilken mat man bør ha i mente for glødende vakker hud og overskudd på energi.
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2021-03-2545 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 53 - Intuitiv glød og ytre skjønnhetEr du flink til å lytte til din intuisjon? Intuitiv eating er trendy, men intuitiv skjønnhet, finnes det? Finnes den en måte vi kan styre oss inn på den riktige veien der vi er oss selv som individer, og utstråler den indre gløden vi snakker så mye om? Sosiale medier inviterer oss inn, men hvor lett er det å være sosial og helt ekte? Nesten alle intervjuobjekter Silvany har snakket med opp gjennom årene, nevner det å være seg selv som det ultimate svaret på skjønnhetsgåten. Hvor intuitiv er du, og er du deg selv fullt og hel...2021-03-1832 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 49 - Effektive hudbehandlinger med kosmetisk sykepleier Micaela Van AllerEtterspørselen etter kosmetiske behandlinger øker, og forbedres kontinuerlig. I denne episoden snakker Silvany med kosmetisk sykepleier hos Beths Medi Spa, Micaela Van Aller, for å høre om hva som har skjedd på hudpleiefronten de siste årene, og hvilke kjendiser som har gjort hva? Micaela deler supre tips på hvordan du kan gjøre små endringer som gjør at du vil føle deg mer opplagt og fresh, og forteller om kosmetiske "fails" i Hollywood. Hey Babe! Følger du oss på Facebook eller Instagram?
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon...2021-03-0439 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 47 - Hjemmespa og nye zen ritualerMed hjemmekontor og lock down har salget av produkter for egenpleie eksplodert. Har du noen ritualer som løfter din velværeopplevelse til nye høyder? Silvany og Hedda snakker om hvordan vi alle kan skape vårt eget lille tempel hjemme, med enkle rutiner og deilig skjønnhetspleie. I denne episoden får du tips på hvordan du kan gjøre små endringer som vil gjøre deg mer opplagt. Jentene deler sine skjønnhetsfavoritter for spasessions hjemme, og Hedda har hengitt seg helt til den überalternative trenden og forteller om sin aha-opplevelse... Hey Babe! Følger du oss på Facebook...2021-02-2530 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 45 - Beautyboosten isbading40 pluss venninnene diskuterer det "alle" damer på 40 pluss gjør for tiden... De isbader! Hedda og Silvany snakker om pustens kraft, og Silvany forteller om mannen som har satt i gang en egen bevegelse med mennesker som bruker pusteteknikker for å optimalisere hverdagen. Kalde bad har eksistert som skjønnhetsritualer i mange tusen år, men hva gjør isbading med huden? Hedda mimrer over sitt "kick" som utløste glede og skjønnhet hos henne. Hva sier legevitenskapen om isbading? Hey Babe! Er vi venner på Facebook eller Instagram?
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse...2021-02-1829 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 43 - Anti-age dietten og hudpleie snakkisenI den forrige episoden av Skjønnhetstorsdag snakket Hedda og Silvany om vårens trender. I dag skravler de seg ferdige. Hva er hårtrendene, og sminketrendene for våren? Silvany deler innsidetips på hvordan du kan få fine vipper, og hvilken anti-age helsetrend som er superpopulær nå for tiden. Vårens hudpleieseriesnakkis provoserer Hedda litt, og hva er nytt innen hårpleie? Hey Babe! Er vi venner på Facebook eller Instagram?
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2021-02-1136 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 41 - Trenden skinminimalism og superserumeneDenne uken er Hedda og Silvany så klare for våren, så årets vårtrender er samtaletema! Hva forteller Pinterest sin trendguide om det vi søker etter? Hva har skjedd siden i høst? Silvany forteller hvilke trender vil du ser mer av. Nye begrep dukker opp, og jentene snakker om favorittproduktene sine. Hey Babe! Er vi venner på Facebook eller Instagram?
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2021-02-0432 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 39 - Slik kan du bli sukkerfriHar du merket hvordan godteri og usunn mat påvirker huden din? Skjønnheten kommer innenfra, men når en godtepose og en fristende sjokoladeplate "seiler" forbi er det ikke like lett å motstå fristelsene. Hva skjer med huden når du reduserer mengden sukker? Silvany og Hedda har begge testet perioder uten sukker. Hvordan gikk de frem, og hva ble resultatene, og hvilken metode brukte Silvany denne gangen som endelig har funket for å endre hennes dårlige sukkervaner? Hey Babe! Er vi venner på Facebook eller Instagram?
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, e...2021-01-2831 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 37 - Hårtap og løshår, skammen og rene fakta med Marita DiesenHedda og Silvany har besøk av frisør Marita Diesen som jobber med kunder som rammes av hårtap. Hva bør du gjøre for å unngå å miste håret, og hva mener den erfarne Marita er den beste løsningen for å ta vare på, og pleie håret? Hvilke kosttilskudd og produkter har hun å anbefale? Hey Babe! Er vi venner på Facebook eller Instagram?
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2021-01-2129 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 35 - Gode råd for mørke ringer under øyeneVintermørke og mørke ringer under øyene, its' a fact! Flere makeup artister Silvany har snakket med trekker alltid frem concealeren som det sminkeproduktet de liker best, fordi det "tryller" vekk mørker ringer under øyene. Hvorfor kommer de, og hva kan vi gjøre for unngå de, eller forebygge at de kommer? Vintertid er innetid, og nå er tiden for å ta egenpleie et skritt videre. Hey Babe! Er vi venner på Facebook eller Instagram?
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om d...2021-01-1430 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 34 - Effektiv trening med personlig trener Frank I. SandeSilvany og Hedda er motiverte for å gyve løs på nye, hårete treningsmål for et nytt år! Men først vil Hedda ta en real prat, og legge opp en god plan med Frank Idar Sande, fysioterapeut og personlig trener gjennom flere år på Sats Sjølyst. Frank gir oss tips om trening og alder, kosthold for de beste resultatene, hva skal du bruke den dyrebare tiden din på når du først skal trene, og hvilke helsegevinster får du av å trene styrke vs kondisjon? Hey Babe! Følger du oss på Facebook eller Instagram?
Episo...2021-01-1239 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 33 - Detox? Bedre spisevaner med ernæringsfysiolog Helene RagnhildErnæringsfysiolog Helene Ragnhild var bare år 17 gammel da hun ble hun utbrent, og fikk konstatert diagnosen Myalgisk encefalopati, bedre kjent som ME. Helene Ragnhild fordypet seg ernæring, og mat som medisin, og klarte å spise seg frisk ved å "hacke" kroppen for å leve bedre. Hun brenner for god tarmhelse, og har mange supre tips til deg som ønsker å starte året ved å være god med kroppen din! I denne episoden snakker Silvany med den populære eksperten om skjønnhet på innsiden, og hvorfor du bør tenke på tarmen din. Hey Babe! Følger du oss på Facebook eller Instagram? ...2021-01-0731 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 32 - Kosthold og idealvekt med personlig trener Frank I. SandeSilvany og Hedda er trinne og stinne etter julens utskeielser, og supermotivert for å starte på en ny frisk med et mer bevisst kosthold på nyåret! Hedda har tar kostholdspraten med personlig trener, Frank Idar Sande fra Sats, som mener at det er helårskroppen som skal være i fokus, og ikke bare sommerkroppen. Frank har svarene på de små endringene vi kan gjøre for gode og raske resultat! Hey Babe! Følger du oss på Facebook eller Instagram?
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern f...2021-01-0535 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 31 - Da vi besøkte Lady Di's spåkoneHva skjer når du besøker verdens mest berømte klarsynte? For alle mennesker er det å tro på noe, essensielt for å kunne drives videre. Noen går til en mentor, andre leser horoskop, men Hedda og Silvany dro til spåkonen Lady Di rådførte seg med i mange år, for 25 år siden. Hva var det den lille kloke damen fortalte dem at skulle skje i fremtiden? Gikk spådommen i oppfyllelse, eller var alt bare vill fantasi? Hey Babe! Følger du oss på Facebook eller Instagram?
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-ad...2020-12-2237 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 30 - Silvany tester veggistrenden før jul!Et plantebasert kosthold har mange helsefordeler, men hvem er det for? I denne episoden snakker vi om hvordan det gikk da Silvany testet å kun spise plantebasert, veganer, 100 grønt og ingenting fra dyreriket. Ingen melkesjokolade, ingen ørret eller laks. Kjempegøy, eller bare tragisk for den fiskeglade tobarnsmoren? Hvordan er det å leve som veganer, og hvordan gikk det da Silvany gikk “all in” for veganerlivet i nesten 5 uker? Hey Babe! Er vi venner på Facebook eller Instagram?
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg o...2020-12-1736 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 29 - Hjelp! Slekta kommer til julHedda og Silvany snakker om hvilke "fallgruver" som kan oppstå på selveste julaften. Hvordan kan de være forberedt på å takle sure miner fra en tante, en innpåsliten svigermor, en litt for nysgjerrig onkel, eller uønskede kommentarer og utekkelig oppførsel generelt fra enkelte av gjestene. Hey Babe! Følger du oss på Facebook eller Instagram?
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2020-12-1534 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 28 - Årets beauty julegaver anbefalt av ekspertene - Del IIReklame/ inneholder sponsede produkter I forrige uke snakket Silvany med sjefredaktør Ingeborg Heldal i KK, Mote – og Skjønnhetsansvarlig i Costume, Sonia Uppal, og Redaksjonssjef og moteansvarlig i ELLE, Marthe Eggum Jacobsen om hvilke skjønnhetsprodukter de elsker og anbefaler. I del 2 av "skjønnhetsekspertenes julegavetips" inneholder mange flere tips enn episode en, og vi snakker om godbitene som får frem den fine gløden i ansiktet, baderoms essensielle og trendy budsjettips som oser av luksus. Hey Babe! Er vi venner på Facebook eller Instagram?
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, e...2020-12-1029 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 27 - Hvordan overleve hjemmekontorHedda og Silvany er skjønt enige om at hjemmekontor var koselig i første omgang, men når de igjen må ruste seg opp for en ny runde isolasjon er det ikke rart de føler seg litt kokeliko. Dette vil du høre mer om på denne "velværetirsdagen": Hvordan skillerjentene kontor fra hjem uten å blande jobb- og privatliv? Hva gjør de for å holde seg engasjerte på jobb remote, hvilke metoder bruker de for å fokusere på jobb uten å surfe konstant på nyheter og Leonardo DiCaprio, og hva skal til for at de føler de har hatt en sosial dag...2020-12-0829 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 25 - Snarveien til en gledelig stressfri jul!Hvordan planlegger jentene tiden frem til julaften i en førjulsperiode preget av usikkerhet og stress? Julen i Thailand ble avlyst, og Hedda må ta en 180 graders og lappe sammen til julefeiring hjemme, og har funnet de beste metodene for en stressfri plan. Hvilke alternative gaver er det Hedda har å foreslå, som Silvany synes er så geniale at hun vil kopiere? Bli med på en koselig og feelgood juleprat! Hey Babe! Følger du oss på Facebook eller Instagram?
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasj...2020-12-0133 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 23 - Å være takknemlig2020 har vært et utfordrende år og vi kan kjenne det begynner å sette en demper på stemningen over hele linja. Hedda og Silvany tar praten som kan hjelpe å endre fokuset. Hva er det som gjør oss glade i "den nye hverdagen"? De mimrer om de små øyeblikkene i livet de er takknemlig for, som de nå har en mulighet til å legge litt ekstra godt merke til. Hey Babe! Følger du oss på Facebook eller Instagram?
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om...2020-11-2434 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 18 - Den store beauty julekalendertestenHvilken beautykalender drømmer du om? Hedda og Silvany har testet flere populære kalendere, og gir deg en smakebit på ekte kalenderglede. Jentene ser hva som gjemmer seg bak de fine lukene, og ser frem til en jul, fylt med velduftende kremer, parfymer, duftlys og masse barnlig lyst! Beautyjulekalendere er blitt noe både små og store jenter gleder seg til, så her får du høre om hvilke typer som finnes, og om de er verdt prisen. Hey Babe! Følger du oss på Facebook eller Instagram?
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din...2020-11-0531 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 16 - Silvany knekker søvnkodenHvilke søvnritualer viser forskning til for at det blir lettere for deg å sovne, og hva mener søvnekspertene om hvilken metode som gir best søvnkvalitet? Når var sist gang du følte deg helt utvilt? Silvany har tatt en søvn Masterclass basert på grundig forskning, for kvalitetssøvn er en luksus både hun og Hedda er veldig opptatt av. Hey Babe! Er vi venner på Facebook eller Instagram?
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2020-10-2926 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 14 - Nyheter fra skjønnhetsverdenEtter en alvorlig uke med masse snakk om overgangsalder, kjente Hedda og Silvany det var på tide med litt mer lettbeinte temaer. I denne episoden snakker de om et av sine favoritttemaer; kremer og deilige nyheter fra skjønnhetsverden. Noe av det du vil høre mer om i denne episoden av «Skjønnhetstorsdag»: Vet du hvilket stort brand som har lansert en ny grønn serie som kan sjarmere både voksen og ung? Hvilket stort parfymebrand er høstens snakkis, og vel verdt oppmerksomheten? Hvilke hypet skjønnhetsmaske mener de at ikke er verdt pengene? Hey Babe! Er vi venn...2020-10-2226 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 12 - Menoweek Del 2 - Overgangsalderen fysiskSilvany og Hedda har sin første gjest på besøk; Helena Enger, spesialist ved gynekologi og overgangsplager fra Volvat medisinske. Enger har nylig utgitt boken: "Hetetokter og kalde fakta", som handler om hvordan man lettere kan håndtere utfordringene kvinner kan oppleve i denne livsfasen. Jentene stiller Enger flere tabubelagte spørsmål og lærer mye! På tirsdag stiller Hedda spørsmålene mer fokusert på psykiske følgende av overgangsalderen, og på torsdag tar Silvany et dypdykk i spørsmålene rundt de fysiske plagene og endringene i kroppen, huden, og ikke minst underlivet. Hey Babe! Følger du oss p...2020-10-1533 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 11 - Menoweek Del 1 - Overgangsalderen psykiskSilvany og Hedda har sin første gjest på besøk; Helena Enger, spesialist ved gynekologi og overgangsplager fra Volvat medisinske. Enger har nylig utgitt boken: "Hetetokter og kalde fakta", som handler om hvordan man lettere kan håndtere utfordringene kvinner kan oppleve i denne livsfasen. Jentene stiller Enger flere tabubelagte spørsmål og lærer mye! På tirsdag stiller Hedda spørsmålene mer fokusert på psykiske følgende av overgangsalderen, og på torsdag tar Silvany et dypdykk i spørsmålene rundt de fysiske plagene og endringene i kroppen, huden, og ikke minst underlivet. Hey Babe! Følger du oss på...2020-10-1329 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 10 - På slanker'nOm kroppsprat og slanskeskam og smoothies. Hvorfor er det så galt å si man er keen på å slanke seg? Hedda vil bli større, men Silvany vil bli lettere. Eller bør vi bare være fornøyde med den kroppen vi har, og ikke snakke kilo? Silvany elsket hver eneste gravidekilo, men å komme i bedre form etter fødsel handler om mer enn ren forfengelighet. Og hvordan henger vårt spisemønster sammen med relasjonene til menneskene vi har rundt oss? Hey Babe! Er vi venner på Facebook eller Instagram?
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP...2020-10-0829 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 9 - Treningsmotivert nå!Hele Norge Baker (visstnok), men Silvany & Hedda vil heller trene, men sliter litt med motivasjonen. Hedda er en livsnyter som elsker å kose seg med et glass vin og en bolle med chips, mens hun ser på treningsvideoer på Youtube. Silvany er småbarnsmor og mer desperat etter å få hukommelsen, og energien tilbake. Noe av det du vil høre mer om i denne episoden av «Velværetirsdag»: Livet etter Netflix, er det mulig å bli hekta på trening? Hvordan det gikk da Hedda forsøkte trene sin biologisk alder ned ved å teste NTNU's 4 uker treningsprogram. Hva er det som motiverer oss til å ende...2020-10-0631 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 7 - De 5 kjærlighetsspråkeneSilvany & Hedda har kanskje funnet boken som skal optimalisere kjærlighetsforholdet de har til mann og samboer. Men klarer de å bryte gamle mønstre?
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2020-09-2932 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 3 - Studere som voksen? Gjør det!Hva skjer når vi tar steget fullt ut av komfortsonen? Silvany og Hedda har fulgt intuisjonen, kastet seg rundt, og fullført drømmen om å starte Hey Babe! podkast sammen. Er det for sent å begynne å studere som voksen, eller starte en helt ny karriereretning?
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2020-09-1526 minVelværepodden - Din guide til positiv endringEpisode 1 - Førti pluss og veien videre20-årene var en lang fest, 30-årene var tiden for etablering, men så kom 40-årene. Finnes det et mantra som hjelper oss gjennom kriser og mye grubling? Silvany Bricen og Hedda Brodtkorb merker at sine livsmottoer er mer aktuelle enn noen gang. Det er på tide med en solid vareopptelling, en liten dose mindfullness og en god plan for de neste 40 årene!
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2020-09-0826 min
Velværepodden - Din guide til positiv endringHey Babe! Podkast - IntroduksjonLivsstilscoach Hedda Brodtkorb (NLP Practitioner) og skjønnhetsskribent og holistisk helsecoach Silvany Bricen har begge bakgrunn fra den kreative skjønnhets- og mediebransjen. Som travle mødre og venninner søker de stadig etter svar på hvordan vi kan skape gode skjønnhetsrutiner, og rydde plass til mer balanse, positiv tenkning, motivasjon og velvære i hverdagen! Nye episoder hver tirsdag.
Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.2020-09-0300 min