Shows
Satasen SprinttiMistä motivaatio syntyy? Psyykkinen valmentaja Heikki HuovinenMiksi terveellisemmän elämän aloittaminen on niin vaikeaa – ja miten valmentaja auttaa asiakastaan rakentamaan uudet tavat, jotka kestävät arjessa? Psyykkisen ja fyysisen suorituskyvyn valmentaja Heikki Huovinen, joka on valmentanut muun muassa F1-maailmanmestari Sebastian Vetteliä, kertoo mistä kestävä motivaatio todella syntyy, ja millaiset uskomukset ja identiteettiristiriidat sabotoivat hyviä aikomuksia. Jakso tarjoaa konkreettisia keinoja muuttaa omaa arkea ja välttää pahimmat sudenkuopat.2025-06-2515 min
Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi kehoSuomalainen suorituskulttuuri, burnout-ahdistus-epidemia ja yksilön inhimillinen huippusuorituskykyTämä jakso sai sytykkeensä muutamasta viestinvaihdosta, jossa pohdin vieraiden kanssa miten voisimme tuoda näkökulmia ja ratkaisuehdotuksia suomalaisiakin vaivaaviin suorituskulttuuriin sekä burnout-ahdistusepidemiaan sekä pohtia mistä syntyy yksilön inhimillinen huippusuorituskyky. Jaksossa käydään läpi mm. mitä suorittamisen tunne ylipäätään on, mistä se syntyy ja mitä sille voi tehdä? Onko kaikki totaalisen rikki, miksi kaikki tuntuu uupuvan ja mitä ongelmien selättämiselle voi tehdä? Onko tämä pelkkä somekeskustelun illuusio vai mitä ihmisten arjessa oikeasti tapahtuu? Mitä kokonaiskuormitukselle voi tehdä yksilö itse ja myös työnantaja? Mitä on inhimilli...2025-04-291h 42
Suorituskyvyn ytimessäOletko ajattelukunnossa?Mistä tiedät että olet hyvässä ajattelukunnossa? Mistä tiedät että olet jo niin huonossa ajattelukunnossa että järkevien päätösten tekeminen ei ole enää mahdollista?
Me emme aina ole ajattelukunnossa, eikä aina kannata edes ajatella. Mutta voiko ihminen olla ajattelematta ja miten voisimme varmistaa että ajattelumme olisi mahdollisimman kirkasta ja toimivaa?
Entä miten voisimme toimia arvojemme ja tavoitteidemme mukaisesti huolimatta huonosta ajattelukunnosta?
Muun muassa näihin kysymyksiin vastauksia tämän viikon suorituskyvyn ytimessä podcastissa Hannan ja Heikin toimesta! Luvassa tiedettä, tarinoita ja konkreetti...2024-12-1754 min
Mental RACETämä loppuu tähän∞2024-12-051h 13
Suorituskyvyn ytimessäVoiko jokainen ihminen olla huippusuorituskykyinen?Tästä se alkaa - Hannan ja Heikin saaga kohti ihmisen suorituskyvyn psykologian, fysiologian ja tarinoiden syvällistä ymmärtämistä!
Ensimmäisessä jaksossa Hanna ja Heikki pureutuvat kysymykseen voiko jokainen ihminen olla huippusuorituskykyinen?
Luvassa tiedettä, tarinoita ja konkreettisia työkaluja viisaampaan itsensä johtamiseen.
Haluatko ymmärtää lisää inhimillisestä suorituskyvystä ja viisaasta itsensä kehittämisestä? Seuraa @higherperformanceacademy instagramissa: https://www.instagram.com/higherperformanceacademy?igsh=MWU0cHoxaDkxc2tuMw==
Heikki Huovinen on ihmisen huippusuorituskykyyn erikoistunut kuormitusfysiologi ja psyykkinen valmentaja. Heikki on valmentanut Formula-1...2024-12-031h 08
Mental RACETeemu Vesterinen - Trauma stand-up koomikon silminVoiko ja saako traumasta tehdä komiikkaa?Miksi Teemu Vesterinen on ottanut trauman stand-up shown aiheeksi?Tämän viikon Mental RACE podcastissa käsitellään useimpia meistä koskettavaa aihetta hyvin raikkaasta kulmasta, hyppää linjoille ja oivalla uutta siitä miten ihmisen mieli toimii ja miten siihen voisimme vaikuttaa. Teemua voi seurata instagramissa, facebookissa ja youtubessa. Tsekkaa myös syksyn aikana youtubeen tuleva ilmainen trauma special! Lisää Teemusta:teemuvesterinen.com2024-10-161h 03
Mental RACEAntti Pennanen - Voittavan joukkueen rakentaminen ja leijonien tulevaisuusTällä viikolla päästään keskustelemaan voittavan joukkueen rakentamisesta leijonien tuoreen päävalmentajan ja erittäin kokeneen jääkiekkovalmentajan Antti Pennasen kanssa. Tässä podissa pohditaan muun muassa seuraavia teemoja ja kysymyksiä huippusuorituksen valmentamisesta ja johtamisesta, yritysmaailmasta urheiluun:- Antin oma valmentajana kasvaminen sekä opit ja oivallukset muilta huippuvalmentajilta ja huippujoukkueista - Motivaatioilmaston rakentaminen ja sen johtaminen- Yksilöiden roolien selkeyden ja roolityytyväisyyden rakentaminen - Miksi pelkkä psykologinen turvallisuus on joskus jopa haitallista joukkueen menestykselle, myös pitkällä aikajänteellä- Korkean vaatimustason ja inhimillisyyden ristiri...2024-10-011h 14
Mental RACESusanna Ylinen - Mistä aikaa ja energiaa liikuntaan ruuhkavuosien keskellä?Tässä jaksossa meillä on inspiroivaa seuraa nimittäin liikunnan ilosanomaa somessa jakava Susanna Ylinen tuli keskustelemaan Heikin kanssa siitä, miten ruuhkavuosien keskellä voi löytää aikaa ja energiaa säännölliseen liikkumiseen. Susanna Ylinen on 24 tunnin hiihdon maailmanennätysnainen, valmentaja, tietokirjailija, puhuja, ja neljän lapsen äiti, ja lisäksi terveystieteiden ja filosofian maisteri (biologia). Tilastot kertovat karua kieltä: vain 46 % yli 20-vuotiaista miehistä ja 38 % naisista liikkuu terveysliikuntasuositusten mukaisesti, ja yli puolet meistä liikkuu liian vähän. Miksi näin on? Jaksossa käsittelemme liikunnan esteitä ja pohdimme sitä, kuinka näitä esteitä voisi ylittää.Susanna jakaa omat vinkkinsä...2024-09-241h 10
Mental RACEMarko Jantunen - Alkoholismi, addiktiot ja toipumiskeskeinen hoitoAsiantuntijoiden arvioiden mukaan suomessa voi olla jopa puoli miljoonaa ihmistä joilla on alkoholin kanssa ongelmia. Alkoholiin kuolee 3% suomalaisista vuosittain, joista valtaosa miehiä. Alkoholismia eli alkoholin käyttöön liittyvää päihdesairautta suomessa arvioidaan olevan 200 000-300 000 ihmisellä, joista suurin osa käy töissä, joten tämä sairaus koskettaa vähintään välillisesti lähes kaikkia Suomalaisia. Täällä tietoa päihdesairauksien taloudellisista vaikutuksista yhteiskuntaamme:https://apualkoholismiin.fi/tilastot.htmlhttps://www.avominne.fi/toimenpidelistaus-13mrd-v-paihdehaittakulujen-vahentamiseksi/Tässä jaksossa keskustellaan Marko Jantusen kanssa alkoholismista, addiktioista ja niiden toipumiskeskeisestä hoidosta. Puhuimme myös Suomalaisesta juomisen kulttuurista ja et...2024-09-122h 11
Mental RACEMona Moisala - Keskittymiskyvyn aivotiedeTässä jaksossa sukellamme keskittymiskyvyn aivotieteeseen ja tämän tärkeän kyvyn kehittämiseen psykologian tohtori Mona Moisalan johdolla. Mona on aivotutkimuksen asiantuntija, keskittymiskyvyn puolestapuhuja ja ajatustyöläisten kouluttaja, jonka kirjat "Keskittymiskyvyn elvytysopas" ja "Lapset, nuoret ja älylaitteet" ovat herättäneet paljon keskustelua. Monalla on myös uusi kirja tulossa keskittymiskyvystä, joten hän on juuri tällä hetkellä viimeisimmän tiedon äärellä, ja tulee jakamaan oivalluksiaan meidän kanssamme. Miten meidän keskittymiskykymme on muuttunut vuosien saatossa? Vuonna 2004 ihmiset pystyivät keskittymään yhteen näyttöön keskimäärin 2,5 minuuttia, mutta vuonna 2021 tuo aika on kutistunut vain 47 sek...2024-09-031h 24
Mental RACEHanna Markuksela - Mitä kaikkien tulisi tietää traumasta, sen ennaltaehkäisystä ja hoidostaTänään sukelletaan syvälle trauman maailmaan - aiheeseen, joka koskettaa meitä kaikkia, vähintään välillisesti. Tiesitkö, että Euroopassa 30% lapsista ja nuorista on kokenut DSM-5-luokituksen mukaisen traumaattisen tapahtuman ennen täysi-ikäisyyttä? Ja suomalaisessa 8400 vastaajan kaksostutkimuksessa kolmasosa 60-vuotiaista on kokenut poikkeuksellisen järkyttävän tapahtuman, usein aikuisiässä.Mitä ihmiselle tapahtuu trauman yhteydessä, ja mitä meidän kaikkien tulisi ymmärtää tästä aiheesta? Tänään keskustelemme siitä, mitä traumalle voi tehdä niin yksilö- kuin työpaikkatasollakin - ennaltaehkäisystä hoitoon. Mikä yhteys traumalla on krooniseen stressiin ja työuupumukseen? Millaisia erilaisia traumatyyppejä on ol...2024-07-311h 40
Mental RACEDr. Lawrence Fung - Understanding and empowering people on autism spectrumWelcome to this weeks mental race podcast episode, where we'll dive deep into the rich world of neurodiversity and autism. Our guest is Dr. Lawrence Fung, a renowned psychiatrist and a pioneering figure in the field. Dr. Fung is an Assistant Professor of Psychiatry and Behavioral Sciences at Stanford University, where he directs the Stanford Neurodiversity Project. Dr. Fung's research and clinical work focuses on improving the quality of life for individuals with autism and other neurodiverse conditions, as well as creating more neurodiverse friendly workplaces and schools.Adding a deeply personal dimension to his professional expertise...2024-07-101h 08
Mental RACEMika Määttä - ADHD ja tarkkaavaisuuden hallintaTervetuloa sukeltamaan syvälle ADHD:n maailmaan. Tässä jaksossa meillä on kunnia saada vieraaksi tunnettu ADHD-asiantuntija, psykiatrian erikoislääkäri Mika Määttä. Mika Määttä on omistanut uransa tämän monimuotoisen ja usein väärinymmärretyn tilan tutkimiseen ja hoitamiseen.Kuinka paljon ympäristömme aiheuttaa ADHD-oireita? Mikä lopulta on “aitoa” ADHD-oireilua? Mistä ADHD:n tutkiminen kannattaa aloittaa?Näiden kysymysten lisäksi käsittelemme muun muassa dopamiinihypoteesia ja muita ADHD:n taustalla olevia neurobiologisia mekanismeja, ja siitä miten lääkkeet vaikuttavat ja mitä hyötyjä ja haittoja niiden käytöstä voi olla. Pohdimme myös mitä eroa on h...2024-07-021h 26
Mental RACEInhimillisesti erinomaisen tiimin rakentaminen laadukkaan tavoitteenasettelun kautta, vieraana Kim ForsblomTervetuloa tämän viikon Mental RACE Podcastin jakson pariin!Tällä viikolla saadaan nauttia erittäin mielenkiintoisesta teemasta ja vieraasta, nimittäin vieraana meillä on Kim Forsblom, joka on joukkueen tavoitteenasettelusta väitöskirjansa tehnyt suomen urheilupsykologiliiton sertifioima psyykkinen valmentaja. Kim toimii Urhealla yksilöiden ja joukkueiden psyykkisenä valmentajana, työskennellen muun muassa U19 naisten jalkapallon, koripallon ja judon parissa.Jakson aikana Kim jakaa näkemyksiään ja kokemuksiaan tavoitteenasettelusta: mitä se tarkoittaa ja miten se vaikuttaa yksilön ja joukkueen suoritukseen. Keskustelemme kehollisuudesta, tilannekohtaisuudesta, tajunnallisuudesta ja tahdistumisesta ryhmätoiminnassa. Mitä tarkoittaa, kun jää murtuu ja läsnäolo to...2024-06-121h 27
Mental RACEJuha Hulmi - Kehonkoostumuksen ja energia-aineenvaihdunnan fysiologiaTällä viikolla uppoudutaan vaihteeksi syvälle ihmisen fysiologiaan lihastohtori Juha Hulmin kanssa! Onko kalori kalori? Mitkä tekijät vaikuttavat siihen että ihminen on energiatasapainossa, plus-kaloreilla tai energiavajeessa? Mistä ihmisen aineenvaihdunta koostuu ja miten se muuttuu kun ollaan plus-kaloreilla tai energiavajeessa? Onko esimerkiksi energiavajeen aiheuttama säästöliekki, eli aineenvaihdunnan hidastuminen, todellinen ilmiö? Mitä energia ylipäänsä on? Mitä on "rasvan poltto" ja mitkä tekijät siihen vaikuttavat? Professori Juha Hulmi on liikuntatieteilijä, tietokirjailija ja intohimoinen Ilves-fani, joka myös konsultoi Ilvestä ravinto- ja voimaharjoitteluasioissa. Juhan tutkimuskohteina on ollut lihaksen kasvuun vaikuttavat tekijät, lihasten merkitys vakavista saira...2024-05-211h 32
Mental RACEDr. Mecky McNeil - Pillars of mental health and providing mental health first aidIf you are interested about building optimal foundation for mental health, and also how to support people who are encountering an acute mental health crisis, this episode is for you!This week Heikki will be discussing with Dr. Mecky McNeil about five fundamental pillars of Mental Health as well as tools to work on each of the pillars. Mecky will also introduce mental health first aid procedures which all of us can learn in order to be there for a person who is undergoing a severe mental health situation.Dr. Mecky McNeil is a British-qualified...2024-05-141h 25
Mental RACEEmilia Huvinen - Paskat Geenit; Uusin tieto ylipainon syistä ja sen hoidostaTällä viikolla tutkituun tietoon ja vankkaan kokemukseen pohjautuvaa keskustelua lihavuudesta, ylipainosta ja näihin vaikuttavista tekijöistä upean vieraan, lääketieteen tohtori Emilia Huvisen kanssa! Hyppää mukaan kuuntelemaan monipuolista, ihmisen kompleksia psykobiologiaa huomioivaa keskustelua tärkeästä aiheesta, ja oivalla mitkä ovat oikeasti tärkeimpiä asioita ottaa huomioon mikäli ylipaino on sinun tai läheisesi haaste.Ylipaino, lihavuus, painonpudotus… Todella latautuneita termejä joihin liittyy erittäin voimakkaita tunteita. Onko ylipaino edes ongelma? Jos on niin miksi, ja milloin? Ja kenen ongelma se on? Onko paino ja sen pudottaminen edes kovin hyvä tavoite? Mistä sitten pitäisi puhua, jos ei painos...2024-04-301h 46
Mental RACEInhimillisen erinomaisuuden tarinoita - Johannes "Hatsolo" Hattunen - AsenneTällä viikolla jatketaan inhimillisen erinomaisuuden tarinoiden parissa - vieraana omaa tarinaansa kertomassa Johannes "Hatsolo" Hattunen!Asenne. Tältä kaverilta sitä löytyy, lähdetään selvittämään mistä se kumpuaa!Johannes on hip-hop filosofi, legendaarinen white gorilla nimellä kulkeva break-dance tanssija, motivaatio-puhuja, kirjailija, sarjayrittäjä ja fysiikka- sekä työhyvinvointivalmentaja. Hän on voittanut mm. arvostetun New York 2006 Rock steady anniversary kilpailun flow mo ryhmänsä kanssa. Lisäisin listaan myös runoilija ja ajattelija - Johanneksen instagramista löytyy hyvin omakohtaista ja syvällistä tekstiä elämästä, ihmissuhteista, iloista ja suruista.Luvassa todella rehellist...2024-04-161h 29
Mental RACEJani Parkkinen - Mestareiden metodit, treenaa kuin Lauri MarkkanenTällä viikolla puhutaan erinomaisesta fysiikkaharjoittelusta, sekä huippu-urheilijan että tavoitteellisen kuntoilijan perspektiivistä - vieraana erittäin kouluttautunut fysioterapeutti ja fysiikkavalmentaja Jani Parkkinen! Tervetuloa mukaan oppimaan lisää laadukkaasta voima- ja nopeusharjoittelusta, palautumisesta, laadun merkityksestä, priorisoinnista ja yksilöllisyydestä.Jani on kirjoittanut yhdessä Kari Räisäsen kanssa Mestareiden metodit - treenaa kuin Lari Markkanen ja muut huiput -kirjan, jota tässä podcast jaksossa ruoditaan. Käy tsekkaamassa kirja, on erinomainen teos sekä urheilijalle, valmentajalle että tavoitteelliselle kuntoilijalle joka haluaa laittaa fyysisen harjoittelun kokonaisuutensa kuntoon.Seurailkaa Jania instagramissa ja käykää tsekkaamassa mitä palveluita Jani tarjoaa:https://www.instagram...2024-03-271h 27
Mental RACEInhimillisen erinomaisuuden kulttuuri - Burnout ja työn imu, vieraana Jari HakanenYhteistyössä Foodin. Foodin.fiSekä työkyky että työn imu koettiin vähäisemmäksi kesällä 2023 kuin loppuvuonna 2019.Noin joka neljäs työntekijä kuuluu työuupumuksen riskiryhmään.Tämän viikon jaksossa puhutaan työuupumuksesta ja työn imusta kansainvälisesti arvostetun tutkimusprofessori Jari Hakasen kanssa.Mistä johtuu että työuupumus on lisääntynyt ja työn imu vähentynyt? Miten voi olla mahdollista että joka neljäs suomalainen työntekijä kuuluu työuupumuksen riskiryhmään Miten Suomi voi? Miten sinä voit?Jari Hakanen on työterveyslaitoksen tutkimusprofes...2024-03-131h 34
Mental RACESean Ricks - Superihmiset - mihin kaikkeen meistä on kun kohtaamme rohkeasti itsemme ja pelkomme?”Se mikä ennen sattui ja pelotti, on nyt jotain mistä nautin. Me ei voida aina vaikuttaa siihen mitä elämässä tapahtuu. Mutta voidaan vaikuttaa siijen miten vaikeudet kohdataan, ja oppia luottamaan omaan kykyymme selvitä niistä.” - Sean RicksSean Ricks, Suomen kovin ihmisten haastattelija ja YLE Perjantai ohjelmasta tuttu kasvo on vieraana tämän viikon Mental RACE Podcastissa! Heikki keskustelee Seanin kanssa uskomuksista, itsensä haastamisen ja armollisuuden tasapainosta, sekä meissä kaikissa piilevästä potentaalista. Sean itse laittoi itsensä todella likoon YLEn Superihmiset - piilotettua kykyä etsimässä -sarjassa, jossa hän sai kohdata pelkojansa ja häpeää muun muassa sukel...2024-02-271h 20
Mental RACEGreg Bennett - Performance and purpose, from triathlon to podcastingIn cooperation with Foodin. Foodin.fi“It is not the critic who counts; not the man who points out how the strong man stumbles, or where the doer of deeds could have done them better. The credit belongs to the man who is actually in the arena, whose face is marred by dust and sweat and blood; who strives valiantly; who errs, who comes short again and again, because there is no effort without error and shortcoming; but who does actually strive to do the deeds; who knows great enthusiasms, the great devotions; who spends himself in a...2024-02-131h 32
Mental RACEAki Soudunsaari - Voittavan tiimin rakentaminen*Kaupallinen yhteistyö Foodin.fi*Tässä Mental RACE Podcastin jaksossa päästään kuulemaan erinomaista Suomalaista johtajaa ja sarjayrittäjää Aki soudunsaarta. Akin kanssa pureudumme voittavien tiimien rakentamiseen, jota hän myös väitöskirjassaan tutkii, sekä siihen miten Akista on tullut sellainen johtaja joka hän tänä päivänä on. Miksi ja miten raa’an rehellinen itsereflektio, ymmärrys omista arvoista, missiosta sekä vahvuuksista ja heikkouksista on tärkeää johtajana kehittymisen ja menestymisen kannalta?Aki Soudunsaari on utelias sarjayrittäjä ja johtamisen tutkija. Aki ammentaa johtamisfilosofiaansa mausteita ihmisen psykofysiologisesta ymmärtämisesta, laajasta käytän...2024-02-071h 35
Mental RACEMental RACE UUTISIA!Hyppää langoille kuulemaan Mental RACE uutisista tälle vuodelle!Kaupallinen yhteistyö Foodin. Foodin.fiUutiset lyhykäisyydessään: Mental RACE inhimillisen suorituskyvyn valmennuspäivä johtajille - tulossa keväällä 2024! Uusi yhteistyökumppani Foodin - erinomaisia välipaloja ja terveysruokia, itse syöjää mutta myös viljelijää ja maapalloa kunnioittavalla otteella. Koodilla HEIKKI15 saatte foodin.fi verkkokaupasta 15% alennuksen! Clean & Real patukat aivan mun suosikkeja, pelastus iltapäivän ja matkapäivien välipaloiksi! Iso suositus. Mental RACE Podcast nyt Youtubessa! Laittakaahan kanavaa tilaukseen jos haluatte liikkuvalla kuvalla höystää kuuntelukokemusta. Täältä löytyy: https://youtube.com/playlist?list=PL7ap...2024-01-3119 min
Mental RACEIlona Rauhala - Yhteys, avain johtamiseen“Johtajan tehtävä on yhtä aikaa lisätä älyllistä kitkaa ja vähentää sosiaalista kitkaa” - Timothy ClarkMitä tämä tarkoittaa, ja mitä jokainen johtaja voisi tehdä jotta tämä lause toteutuisi?Tämän viikon Mental RACE Podcastin jakso psykologi Ilona Rauhalan kanssa jatkaa syventymistä viime viikolla kuultua arvostuksen teemaa. Tässä jaksossa nimittäin pureudutaan Ilona Rauhalan, Ira Langen, Kimmo Kääriän ja Iikka Virkkusen kirjoittamaan uunituoreeseen kirjaan “Yhteys, avain johtamiseen”.Miksi ja miten yhteys sitten on avain johtamiseen? Mitä työkaluja jokaisella johtajalla tulisi olla työkalupakissa jotta yhteydet olisivat kunnossa? Miten kon...2024-01-251h 26
Mental RACEPekka Tölli - Arvostuksen psykologiaaTämän viikon Mental RACE Podcastin jakson teema sukeltaa inhimillisen suorituskyvyn ytimeen. Vieraana on uunituoreen ja erittäin tärkeän “Minä näen sinut, arvostuksen psykologiaa” -kirjan kirjoittanut psykologi Pekka Tölli. Nyt puhutaan arvostuksesta, tarpeesta, joka yhdistää meitä kaikkia ihmisiä, ja jolla on perustavanlaatuinen vaikutus kaikkiin tekemisiimme ja olemiseemme.Aion pureutua muun muassa seuraaviin kysymyksiin Pekan kanssa: Miksi tarvitsemme arvostusta? Mitä eroa on ihmisyyden ja tekemisen arvostamisella ja miksi me tarvitsemme molempia? Mitä siitä seuraa jos emme saa monipuolisesti arvostusta? Entä mitä siitä seuraa kun saamme kaipaamamme arvostuksen? Voiko arvostusta saada liikaa? Entä keneltä näitä erilaisia arvostuk...2024-01-161h 23
Mental RACEEmma Kimiläinen - Itsensä haastaminenTervetuloa kuuntelemaan tämän viikon Mental RACE Podcastin jaksoa. Tässä jaksossa meillä on ilo ja kunnia saada vieraaksemme moottoriurheilija ja tanssii tähtien kanssa kisassakin loistanut multitalentti Emma Kimiläinen!Emma on tunnettu nopeudestaan, lahjakkuudestaan ja kyvystään suoriutua hyvinkin erilaisissa vaativissa tilanteissa moottoriurheilusta puhumiseen ja tanssimiseen saakka. Emma on myös toiminut pioneerina naiskuljettajien esiinmarssissa moottoriurheilussa. Mistä Emman monipuolinen suorituskyky kumpuaa? Miten Emma on oppinut hallitsemaan pelkoa ja paineita kilpailutilanteissa ja miten itsensä haastaminen liittyy näihin?Emma on moottoriurheilija joka rakastaa haasteita. Hän aloitti kartingin jo 3-vuotiaana ja on ajanut useissa huippu...2024-01-101h 40
Mental RACEDr. Keegan Knittle - Getting results from your New Years ResolutionsWhat makes new years resolutions stick? What are the common pitfalls and how to overcome them? Join the Mental RACE Podcast Episode 28 to learn more!Dr Keegan Knittle joins Heikki to discuss about the nuts and bolts of behaviour change that provides results. Dr. Knittle is an expert in health and physical activity promotion. In other words, he specialises in what really helps people to do good things for themselves. Dr. Knittle is an assistant professor at University of Jyväskylä and working in the sport and exercise psychology masters programme. He has also worked at the un...2024-01-031h 22
Mental RACEUrheilijan psyykkisen suorituskyvyn ydinMitä on psyykkinen suorituskyky? Mistä osa-alueista se koostuu? Miten tasapainoilla urheilussa tärkeän korkean vaatimustason ja psyykkisen hyvinvoinnin välillä?Tässä jaksossa pureudumme syvälle urheilijoiden psyykkisen suorituskyvyn kovaan ja pehmeään ytimeen urheilupsykologi Tatja Holmin kanssa.Tatja Holm on laillistettu psykologi, sertifioitu urheilupsykologi, Suomen urheilupsykologisen yhdistyksen hallituksen jäsenen. sekä urhean johtava urheilupsykologi. Tatja on kokenut ammattilainen, jonka työkenttä on kattanut ihmisiä aina nuorista lupauksista huippu-urheilijoihin ja valmentajiin saakka. Hän on työskennelly niin joukkueurheilun kuin yksilölajien parissa. Esimerkiksi Tatja toimi 2022 nuorten leijonien urheilupsykologina, ja tällä hetkellä toimii muun muassa telinevoim...2023-12-181h 25
Mental RACEMaria Wahlroos - Miten luodaan inhimillisen erinomaisuuden kulttuuriTervetuloa Mental RACE Podcastin tämän viikon jaksoon - nyt keskustellaan Suomalaisesta ERINOMAISUUDESTA. 🇫🇮🔥 Tässä jaksossa syvennymme kilpacheerleadingin maailmaan maailmanmestarivalmentaja Maria Wahlroosin kanssa. Vähään aikaan ei oo tullut vastaan näin inspiroivaa tekemistä kuin mitä tällä porukalla on, kato nyt tätä meinkiä:https://www.youtube.com/watch?v=V5xZVpbnWzU💪 💙 🔥Mikä on turvallisuuden, hauskuuden ja korkean vaatimustason merkitys erinomaisuuden kulttuurin synnyssä? Miksi menestyvän joukkueen takaa löytyy mieluummin vähän kuin paljon arvoja? Miksi vaikeista asioista tulee keskustella mieluummin heti kuin myöhemmin? Kuinka ylittää itsensä ja tehdä ihme?Mari...2023-12-061h 27
Mental RACELauri Nummenmaa - Tunnekartasto; kuinka tunteet tekevät meistä ihmisiäMitä tunteet ovat? Miten niihin olisi hyvä suhtautua? Onko järki kaiken yläpuolella vai pitäisikö meidän mieluummin luottaa aina tunteisiin? Tervetuloa mukaan pohtimaan näitä kysymyksiä tämän viikon Mental RACE Podcastin jaksoon!Nyt on tarjolla erittäin mielenkiintoinen kattaus, sillä arvostettu ja palkittu professori Lauri Nummenmaa tulee jakamaan viisauttaan tunteista, aivotutkijan näkökulmasta. Heikki keskustelee Laurin kanssa etenkin “Tunnekartasto”-kirjasta, ja siitä miten tunteemme vaikuttavat päivittäiseen elämäämme ja päätöksentekoomme, ja mitä mekanismeja tunteiden takana on. Kuten Lauri keskustelussa totesi - jos haluat vaikuttaa johonkin systeemiin, sinun pitää tietää miten tämä...2023-12-011h 16
Mental RACEOskari Saari - Aki Hintsa ja voittamisen anatomiaTämän viikon Mental RACE Podcastin vieraana on vapaa taiteilija, monipuolinen kirjailija ja median ammattilainen Oskari Saari. Heikki ja Oskari sukeltavat syvälle voittamisen anatomiaan, muistellen Aki Hintsan vaikutusta sekä molempien herrojen elämään, että hänen laajempaan perintöönsä formulavarikoilta yritysmaailmaan.Tämän jakson julkaisupäivänä 15.11.2023 tulee kuluneeksi 7 vuotta Akin kuolemasta, ja tämä jakso onkin omistettu Aki Hintsan muistolle ja hänen elämäntyölleen syvällä kiitollisuudella.Oskari Saari on kirjoittanut Aki Hintsan elämästä ja valmennusmetodista kirjan Aki Hintsa, Voittamisen Anatomia, sekä Akin viimeisestä vuodesta kertovan kirjan Tänään olen el...2023-11-151h 17
Mental RACEDr. Ana Gallego - conflict resolution styles and tools to improve your closest relationshipsWelcome to another episode of the Mental RACE Podcast! Today we have a special guest, Dr. Ana Callego who has been researching and teaching conflict resolution in intimate partnerships.We'll uncover the secrets to fostering healthier, more harmonious connections with your partner and shed light on the various strategies that couples employ in resolving their disputes. We will also discuss the more grim side of our relationships - physical and psychological violence and abuse, and how “the nordic paradox”, i.e. gender-based violence being higher in the countries with most gender equality compared to some countries with less...2023-11-071h 15
Oskarin arkiJakso #28 – Vieraana F1-varikoilta tuttu valmentaja Heikki HuovinenMuun muassa Sebastian Vettelin valmentajana toiminut Heikki Huovinen avaa ajatuksiaan valmentamisesta, erityisesti mentaalipuolen asioista. Keskustelussa pohditaan mm. sitä miksi myös menestyksestä pitäisi osata toipua. Jakson alussa BREAKING NEWS!Kuuntelijakysymykset Instagramissa @oskarisaari2023-11-071h 02
Mental RACEHannaleena Ronkainen - Urheilijan psykkinen hyvinvointiMistä urheilijan psyykkinen hyvinvointi koostuu? Miten urheilija itse, valmentajat ja johtavat voivat vaikuttaa yksilön psyykkiseen hyvinvointiin? Mistä terve minuus rakentuu, ja mitä me kaikki voisimme tavoitella, tehdä ja olla tekemättä jotta meillä olisi vahva ja terve psyyke? Mitä itsemyötätunnolla on tekemistä tämän asian kanssa? Kokenut ja arvostettu urheilupsykologi Hannaleena Ronkainen on tämän viikon vieraana keskustelemassa näistä tärkeistä aiheesta.Hannaleena on toiminut Suomen Olympiakomitean urheilupsykologina vuosina 2013-2021, eli hän on nähnyt läheltä monien Suomalaisten huippu-urheilijoiden onnistumisia ja epäonnistumisia kahden olympiadin ajalta. Tällä hetkellä hän tekee väitöskirjaa urhei...2023-10-201h 01
Mental RACEDr. Simon Rosalie - Using your attentional resources wisely to advance performance in different high performance contexts ranging from Formula-1 racing to hockey penalty shot to public speaking.Dr. Simon Rosalie joins the Mental RACE Podcast to discuss about how to reach an optimal mental and physical state in moments that count. A state which allows you to manage your finite attentional resources wisely and do the right thing at the right time in order to perform at your best.What is the science behind human decision making and attentional resources, and how to use that information to facilitate high performance? How do the best performers in the world do decisions and guide their attention? How could an ice hockey player prepare to maximise their...2023-10-041h 32
Mental RACEJohanna Ihalainen - REDS ja naisurheilijan terveysTreeni takkuaa, fiilis maassa, missä kuukautiset? Olenko treenannut liikaa? Pitäisikö mitata ferritiinit? Pitäisikö syödä lisää proteiinia? Hiilaria en kyllä ainakaan lisää, vai pitäisikö?Tässä jaksossa pureudutaan Johanna Ihalaisen kanssa urheilijoiden suhteellisen matalaan energian saantiin, eli REDSiin. Mikä se on ja mistä sen voi tunnistaa? Miten sitä, ja ylipäätään omaa terveyttä kannattaisi seurata ja mitata, vai kannattaako ollenkaan? Mikä on kaikkein olennaisinta REDSin ennaltaehkäisyssä ja toisaalta hoitamisessa?Johanna on liikuntabiologi (LitT), joka toimii yliopistonlehtorina Jyväskylän yliopistossa. Johanna teki väitöskirjansa voimaharjoittelun vaikutuksesta tulehdustilaan, ja nykyään hän on syventynyt REDSin tutkim...2023-09-191h 27
Mental RACEJoni Jaakkola - Väkevä ja onnellinen elämäVäkevän elämän messias ja hyvinvointialan moniottelija Joni Jaakkola tuli kanssani puhumaan siitä mitä se väkevä elämä oikeastaan on, ja mitkä ovat niitä kaikkein olennaisimpia tekoja hyvinvointimme edistämiseksi. Joni itse heitti tutun ja turvallisen diplomi-insinöörin uransa pöytälaatikkoon vuonna 2010 ja heittäytyi tuntemattomaan yrittäjyyden maailmaan. Miten Joni itse rohkaistui tekemään isoja päätöksiä jotta voisi elää omaa väkevää elämäänsä, ja miten Joni tänä päivänä johtaa omaa hyvinvointiansa? Pureudumme myös yhteen erittäin isoon kysymykseen, nimittäin siihen mitä on onnellisuus. Joni on myös sosiaalisen median vaikuttaja...2023-09-151h 26
Mental RACEAleksi Tossavainen - Itsetuntemus“Vain motivoitunut ihminen pystyy muuttamaan edes pieniä asioita elämässään pysyvästi. Aito motivaatio ei voi koskaan tulla ulkoa, vaan lähtee aina sisältä, ihmisestä itsestään. Jotta voi motivoitua aidosti, pitää tietää mitä oikeasti haluaa. Jotta tietäisi mitä haluaa, on tunnettava itsensä ja perusarvonsa. Jotta voi tavoitella haluamaansa, pitää itse kontrolloida elämäänsä.” - Aki Hintsa, Oskari Saaren kirjoittamassa kirjassa Tänään olen elossa, kuolevan miehen päiväkirja.Olen viime aikoina kuunnellut uudelleen Oskari Saaren kirjoittamaa kirjaa Tänään olen elossa, joka pohjautuu Aki Hintsan rehellisiin ja raadollisiin päiväkirjamerkintöihin. Akin asiakkail...2023-09-061h 15Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi kehoHeikki Huovinen - Pohdintaa hyvästä elämästä: mikä on oleellista ja mikä hälinää?Väkeä elämä -podcastissa ei ole pelätty tarttua massiivisiin aiheisiin eikä sitä pelätä tässäkään jaksossa. Useampaan otteeseen toivotun vieraan kanssa pohditaan mm. mikä voi arjessa johtaa siihen, että olemme liikkeellä huonolla energialla?
Entä mistä löytyy hyvä energia? Onko se kiinni elintavoista, mielekkäästä työstä vai mistä? Millä saadaan tuloksia, saavutetaan itselle mielekkäät tavoitteet ja millainen hälinä vie meitä sivuraiteille? Mitä ajatella ja tehdä jos on hieman hukassa sen kanssa, että mitä elämältään haluaa?
Mikä erottaa huiput (esim. F1-kuljettajat) meistä "tavallisista kuolevaisista" - vai erottaako mikään? Heitä soimaan tämä supermielenkiintoinen hyv...2023-09-051h 04
Mental RACEHenri Tuomilehto - Onko uni kehitettävä ominaisuus vai kohtalon kauppa?Tuntuuko että asiantuntijoiden univinkit eivät toimi sinun kohdallasi? Koetko unen parantamisen mahdottomaksi tehtäväksi? Entä uskotko jo nukkuvasi niin hyvin kuin mahdollista?Hyppää linjoille kuuntelmaan keskusteluani Henri Tuomilehdon kanssa, saatat yllättyä niistä mahdollisuuksista joita sinulla on parantaa untasi, iman että unesta ja elämästä tulee suorittamista. Olit sitten univaikeuksista kärsivä, tai hyvästä tilanteesta vielä parempaa tavoitteleva henkilö, Henrin neuvot unen suhteen ovat avainasemassa vireystilasi ja suorituskykysi parantamisessa.Henri on unilääkäri, dosentti, tutkija, luennoitsija, yrittäjä ja kirjailija. Hän on yksi maailman johtavista unihäiriöpotilaita hoitavista lääkäreistä, joka on hoitanu...2023-09-011h 21
Mental RACEUlla Klemola - Toimiva vuorovaikutusTässä jaksossa pohdin Ulla Klemolan kanssa sitä mitä on toimiva vuorovaikutus, miksi se on itseisarvoisesti tärkeää meille ihmisille, ja miten se voi vaikuttaa myös meidän suorituskykyyn.Ulla on koulutukseltaan liikuntatieteiden tohtori, joka on tutkinut liikuntapedagogiikan väitöskirjassaan tunne-ja vuorovaikutustaitojen oppimista osana ammattiosaamista. Ulla on lisäksi kirjoittanut Markus Talvion kanssa kirjan “toimiva vuorovaikutus”, jonka työkalut ja harjoitukset toimivat oppaana niin työpaikoille, kouluihin kuin koteihinkin. Ennenkaikkea Ulla on kolmen lapsen äiti, nelinkertainen isoäiti ja vaimo.Täällä Ullan väitöskirja:https://jyx.jyu.fi/handle/123456789/21620Toimiva vuorovaikutu...2023-08-251h 15
Mental RACENeil Buchanan - Formula-1 level decision making and development of expertiseHow do you develop such expertise that you are able to perform at so high level under so many obstacles and pressures as Sebastian Vettel did in the 2012 Brazil GP? Sebastian was leading the championship 13 points ahead of Alonso before the race. In the first lap, Sebastian collided with Bruno Senna and spun, whilst Alonso made his way up in the pack, looking like the title favourite then at the wet conditions. Sebastian seemed to do all the right things after the disastrous start. How is this possible? How is one able to "do the right thing" in chaotic a...2023-08-161h 28
Mental RACERiikka Pasanen - Itseluottamus ja joustava mieliMitä on itseluottamus? Heikkeneekö suorituskyky automaattisesti jos koen huonoa itseluottamusta? Olisiko parempi vaan päästä eroon negatiivisista ajatuksista ja tunteista?Tässä jaksossa pääsin keskustelemaan erittäin monipuolisen koulutus- ja kokemustaustan omaavan urheilupsykologi Riikka Pasasen kanssa itseluottamuksesta ja joustavasta mielestä. Riikka julkaisi tänä keväänä Arto Pietikäisen kanssa kirjan joustava mieli urheilussa, jota pureskelemme läpi keskustelun.Riikka on urheilijoiden psyykkinen valmentaja sekä urheiluun, hyvinvointiin ja liikuntaan erikoistunut sertifioitu urheilupsykologi. Riikka työskentelee urheilijoiden, valmentajien, kuntoilijoiden sekä yksityishenkilöiden kanssa heidän suorituskykynsä ja hyvinvointinsa parantamiseksi. Riikan koulutus on sertifioitu urheilupsykologi (supy), psykologian maisteri, lii...2023-08-081h 07
Mental RACEWhat does it mean to start from Rest?This episode is my personal wrestling match with the concept of Rest, which is the first, and I believe the most important, element in the Mental RACE philosophy and method. What does it really mean philosophically, psychologically, physically and in practical behavioural terms? With this episode I am starting a new format where I am aiming to consolidate the Mental RACE elements of Rest, Agency, Competence and Engagement. I am also trialing a new format of walk & talk in the nature. Easy walking and nature help me think, so I wanted to try if this then also e...2023-08-0238 min
Mental RACERisto Siilasmaa - Johtaminen paranoidin optimistisestiMitä on hyvä johtaminen yritysmaailmassa? Onko yritysmaailman ja urheilumaailman valmentamisessa ja johtamisessa samankaltaisuuksia? Tässä jaksossa keskustelen Risto Siilasmaan kanssa “paranoidista optimismista”, sekä yrittäjämäisestä johtajuudesta jotka ovat auttaneet erityisesti Nokiaa sen suuressa murroksessa matkapuhelinvalmistajasta verkkoinfrastruktuurin laitteistojen, ohjelmistojen sekä palvelujen tuottajaksi.Risto Siilasmaa on yksi Suomen menestyneimpiä yrittäjiä ja yritysmaailman johtajia, joka on tullut tunnetuksi F-Securen perustajana ja Nokian hallituksen puheenjohtajana. Nokian hallituksen puheenjohtajaksi Risto valittiin vaikeana aikana vuonna 2012, vuonna jolloin pelkästään ensimmäisen vuosipuoliskon liiketappio oli yli kaksi miljardia euroa. Siilasmaan johdolla Nokia uusiutui täysin ja nosti markkina-arvoaan neljässä vuodessa 1,5 miljardista...2023-06-281h 21
Mental RACECliff Mallett - Becoming a good High Performance CoachWhat is good high performance coaching and leadership like? How do you create rapport and trust with the athlete? What are the best tools and methods for becoming a better coach? These are key questions I have been wrestling in my coaching career and also researched the topic in my sport psychology masters thesis. In this episode I got a fantastic opportunity to wrestle with these questions with Professor Cliff Mallett from the University of Queensland, Brisbane, whose research has played a key role in broadening my understanding of what it means to be a "good coach". Tune in...2023-06-221h 29
Mental RACEHarri Gustafsberg - Pelko, rohkeus ja toimivan elämänfilosofian rakentaminenJuhlallinen Mental RACE podcastin jakso 10 on täällä, ja juhlallisen numeron arvoinen vieras, olkaa hyvä!Tämän viikon jaksossa keskustelen Harri Gustafsbergin kanssa pelosta ja rohkeudesta, sekä toimivan elämänfilosofian rakentamisesta, ja miten nämä liittyvät hyvään elämään ja psyykkiseen suorituskykyyn.Harri Gustafsberg on henkistä suorituskykyä valmentava ja kehittävä filosofian tohtori, turvallisuusjohtamisen maisteri, tietokirjailija, puhuja, yrittäjä sekä entinen poliisin erikoisyksikkö Karhun operatiivinen johtaja ja kouluttaja.Tervetuloa mukaan mikäli haluat oppia lisää pelosta, löytää mahdollisuuksia arkisen rohkeuden harjoitteluun sekä elämänfilosofiasi lujittamiseen!https://www.harrigustafsberg.fi...2023-06-061h 28
Mental RACESuzy Madge - Your unique strengths and Rest as a skill as pathways towards better decision making and good lifeIn this episode Suzy Madge we were supposed to talk about flow however ended up talking extensively about what powers different individuals (including me and Suzy), what renders life meaningful and how individual strengths and ability to Rest relate to those.Suzy Madge is a Psychologists graduated from from Exeter University and she has also Masters degree in positive psychology from university of East London. In her personal life Suzy is a ski tour adventurer and an explorer of life and for day job does leadership mentoring. Her specialities are in flow, decision making, attention and also...2023-06-021h 29
Mental RACEJames Hewitt - Knowledge work as an endurance activity - working smarter, not harderIn this episode I am discussing with Human Performance Scientist James Hewitt about his idea of knowledge work as an endurance activity and how we all could work smarter and not necessarily harder. James is researching wellbeing and performance in the workplace in his PhD as well as coaching and speaking about smart knowledge work all around the world. James is also the author of the Exponential book and the winner of the Nordic Business Forum speaker contest in 2018, AND a Good Bugger!We are covering topics such as balancing effort and recovery in knowledge work and...2023-05-251h 19
Mental RACECreating a culture of excellence with autonomy supportive coaching - the story of New Zealand RugbyWhat is human excellence and why should everyone strive towards their personal excellence? What is effective coaching and leadership? What love and conflict have to do with this all?In this episode I will be discussing about leadership and coaching that enables the emergence of a culture of excellence. I am referencing a scientific article with my comments by Hodge and colleagues (2014), which outlined the story of the New Zealand national team All Blacks (which refers to their shirt colour). The All Blacks culture is broadly idolised in the sport and in the corporate world, and this...2023-05-1754 min
Mental RACEEira Eklund-Mikola - Toimivan tunneyhteyden merkitys suorituskyvylle, palautumiselle ja elämänlaadulleSilloin kun se toimii, elämä luistaa. Silloin kun se ei toimi, mikään ei toimi. Parisuhde, aihe joka on aliedustettuna julkisessa keskustelussa suhteutettuna siihen miten paljon vaikutusta sillä on suorituskykyyn, palautumiseen ja elämän laatuun.Tässä jaksossa keskustelen Eira Eklund-Mikolan kanssa mitä kiintymyssuhdetiede on, ja miten toimivat kiintymyssuhteet luovat pohjaa kestävälle suorituskyvylle, hyvinvoinnille ja jopa mielenrauhalle!Eira on tunnekeskeiseen psykologiaan erikoistunut psykologi, pari- ja perheterapeutti, työnohjaaja ja tunnekeskeisen terapian kouluttaja. Itsesäätely ja itsensä johtaminen ovat tämän päivän hittiteemoja, mutta entäpä kanssasäätely ja sen merkitys? Mit...2023-05-041h 17
Mental RACEHanna Markuksela - Huippusuorittajien mieli kulissien takanaTässä jaksossa keskustellaan huippusuorittajien mielenmaisemasta. Huippu-urheilijan, taiteilijan tai yritysjohtajan suoritus saattaa herättää kunnioitusta ja ihmetystäkin sivusta seuraavalle katsojalle. Kuitenkin huippusuorittajan suorituksen taakse kätkeytyy monenlaisia asioita, haitallisesta perfektionismista adaptiiviseen perfektionismiin ja turvattomasta suorittamisesta turvalliseen suorittamiseen. Mitä ylipäänsä ovat haitallinen ja adaptiivinen perfektionismi, ja miten vireystila ja sen säätelyn taidot vaikuttavat näihin? Entä miksi me ihmiset tarvitaan myös rehellistä ja jämäkkää rohkaisua psykologisen turvallisuuden lisäksi?Hanna on psykologi, psykoterapeutti, tietokirjailija, luennoitsija / kouluttaja, EMDR-terapeutti sekä monipuolinen valmentaja, joka tällä hetkellä keskittyy etenkin verkkovalmennukseen. Tämän kaiken lisäksi Hanna on ennenkaikkea muka...2023-04-261h 16
Mental RACESteven Lockley - Unen priorisointi, määrä ja laatuTässä jaksossa käyn läpi unen priorisointia, määrää ja laatua Harvardin professori Steven Lockleyn kanssa. Steven on neurotieteilijä joka on erikoistunut sisäisen kellon tutkimiseen ja unen fysiologiaan. Steven on lisäksi tieteellisenä asiantuntijana timeshifter aplikaatiossa joka on tieteeseen pohjautuva aplikaatio aikaerorasituksen sekä vuorotyön haittojen hallitsemiseen. Käyn läpi Stevenin suosituksia unen määrän, laadun ja priorisoinnin suhteen, sekä käsittelen myös puettavien laitteiden ja uskomusten roolia unen suhteen. Varoitus! Älä kuuntele mikäli olet samanlainen kuin minä ja tykkäät juoda useamman kahvikupin päivässä :D 2023-04-2121 min
Mental RACESteven Lockley - Prioritising sleep and optimising sleep quality, quantity and individual circadian rhythmIn this episode we are discussing with Professor Steven Lockley why prioritising sleep is one of the most important measures, if not THE most important measure, to improve your energy and performance. Steven Lockley is an Associate Professor of Medicine and Neuroscientist at the Harvard Medical School specialising in sleep and circadian disorders. Steven has written the book "A short introduction to sleep" with Russel Foster. Steven has been working also as a consultant for Hintsa Performance, helping high performing individuals from F1 to the corporate world to optimise their sleep and mitigate effects of jet lag. In addition...2023-04-131h 27
Mental RACEVille Ojanen - Miten luodaan hyvä kasvualusta ihmisille?Tässä jaksossa keskustellaan Ville Ojasen kanssa siitä miten luodaan hyvä kasvualusta ihmisille, erinomaisuuden kulttuuri, kulttuuri jossa ihmiset voivat kasvaa kohti omaa optimaalista potentiaaliaan. Ville on aivotutkimuksesta väitellyt psykologi jolla on 20 vuoden kokemus työelämän parissa työskentelystä. Ville toimii myös käyttäytymistieteellisen asiantuntijaryhmän jäsenenä pääministerin kansliassa. Hodge ja kumppanit (2014) kirjoittivat tieteellisen artikkelin Uuden-Seelannin Rugbymaajoukkueen kasvutarinasta, siitä miten ryyppäilevästä ja välinpitämättömästä joukkueesta kasvoi yksi urheilumaailman ihailluimmista yhteisöistä ja joukkueista, joka lopulta voitti maailmanmestaruuden vuonna 2011. Keskustelun pohjana käytetään tätä tarinaa jota ristiinpölytetään yrity...2023-04-061h 05
Mental RACETommy Wood - Neuroscience of human energy and performanceTommy Wood in a Medical Doctor, Assistant Professor of Pediatrics and Neuroscience at University of Washington and IHMC visiting scientist, as well as consultant to Hintsa Performance´s Formula-1 drivers and other high performing individuals. I will be discussing with Tommy about the neurobiological basis of human performance and energy - and will also be diving to the science and practical implications of belief and placebo. 2023-03-3159 min
Mental RACEMental RACE introduction englishThis episode introduces the Mental RACE podcast and what it is all about.2023-03-3116 minMental RACEMental RACE esittelyTervetuloa Mental RACE podcastiin! Tässä jaksossa kerron mitä tuleman pitää! 2023-03-3113 min
TFA 80/20 podcast132. Heikki Huovinen, lisää energiaa"Lisää energiaa". Tähän lauseeseen ja myös tavoitteeseen törmää hyvin usein nykyaikana keskusteluissa ihmisten kanssa. Ja mikä parasta, lisää energiaa on mahdollista saavuttaa! Liian usein tosin energiaa lähdetään hakemaan liikuntatottumusten sekä ravitsemuksen muutoksen kautta, mikä ei missään nimessä ole huono juttu, mutta tällöin jää todella tärkeitä ja tehokkaita menetelmiä ja näkökulmia huomioimatta. Onneksi minulla oli kunnia tällä kertaa saada avaamaan näitä näkökulmia ja menetelmiä isosti kunnioittamani valmentaja, jonka laaja kokemus niin eliittiurheilijoiden kuin tavantallaajienkien valmentamisesta takasi erittäin mielenkiintoisen keskustelun. Tämä valmenta on pitkän linjan Hintsa Performance ja hänen uu...2023-02-101h 04
LiikkapedapodiYksilöllinen liikuntakasvatus - Vieraana Terhi HuovinenMitä tarkoittaa liikuntakasvatuksen yksilöllistäminen? Miksi liikuntakasvatusta tulisi yksilöllistää? Millaisia keinoja opettajalla on huomioida yksilöitä liikuntatunneilla? Esimerkiksi näihin kysymyksiin etsitään vastauksia Liikkapedapodin Yksilöllinen liikuntakasvatus -jaksossa. Vastausten metsästyksessä Heikkiä ja Mikkoa auttamassa lehtori Terhi Huovinen Liikuntatieteellisestä tiedekunnasta. Tervetuloa mukaan! 2022-01-141h 07
Jarmo "Mister" SuomiNOIDANNUOLIA: langan päässä Ari "Selkä" Pulkkinen.Otamme puhelinyhteyden Tampereelle,
Ari "Selkä" Ilmari Pulkkinen on basisti ja lauluntekijä. Hän on vaikuttanut Pispalan musiikkiyhdistyksessä sen perustajana sekä hallituksen jäsenenä ja on opiskellut musiikin teknologiaa Tampereen konservatoriossa sekä Sibelius-Akatemian koulutuskeskuksessa. Mies on ollut merkittävä voima myös Musaa mäeltä -levyjen synnyssä.
Pulkkisen sävellyksiä ovat levyttäneet mm. Dave Lindholm, Pauli Hanhiniemi, Esko Kovero, Vesa Kietäväinen ja Kaija Pohjola.
Pulkkinen julkaisi vuonna 2017 'Selkä & Issias"-kokoonpanolla pitkäsoiton "Välilevy" ja syksy 2019 toi jatkoa kun "Noidannuolia"-niminen platta näki päivänvalon.
Bändin jäsenet
Selkä Pulkkinen, Petri Lapintie, Riku Kettunen, Petri Myllyniemi, Jarmo Lundel, Sa...2020-02-1420 min
Aika-ankkuri2. Evakkokodissa Pyhtäällä on radioAlmgrenin perheen äiti ja kaksi lasta saapuvat kuorma-auton lavalla evakkokotiinsa Pyhtäälle. Tässä Emil Spenssin talossa on radio, joka kertoo talvisodan kulusta joka ilta. Aikuiset ja lapset kokoontuvat kuuntelemaan radion ympärille tilanteista, joskin Moskovan Tiltu häiritsee puheillaan lähetystä. ”Eikä muutoinkaan haluta puhua tappiosta”, Esko Almgren muistelee. Päivisin kotkalaispojat Esko ja Heikki ihmettelevät maatilan elämää ja sen eläimiä.
Kuuntele Kymen Sanomien Aika-ankkuri -podcastin toinen jakso!2019-12-0600 min