Helena Echeverria - Podcast Details

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PsicoGuias por Helena EcheverríaDescubre los Estados de tu Sistema Nervioso para Conocerte Mejor | Episodio 302¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Conócete mejor aprendiendo sobre tu sistema nervioso autónomo y cómo sus diferentes estados afectan a tu energía, emociones y capacidad para afrontar la vida diaria. ¡Vota mi podcast en los premios iVoox 2024! https://go.ivoox.com/wv/premios24?c=631 💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias 💻 Cursos Online: https://psicoguias.com/cursos ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals 2024-10-1412 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaClaves Para Superar La Ansiedad Social | Episodio 301En este episodio te comparto 5 pasos esenciales para gestionar y superar la ansiedad social. Se trata de un enfoque práctico que te ayudará a enfrentar los miedos que te limitan en situaciones sociales y a ganar confianza en ti. ¡Vota mi podcast en los premios iVoox 2024! https://go.ivoox.com/wv/premios24?c=631 🎧 Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso 💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias 📲 Web: https://psicoguias.com ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iV 2024-10-0711 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaPor Qué Estar Presente es Clave para tu Felicidad | Episodio 300En este episodio exploramos un estudio científico que revela cómo una mente que divaga nos hace menos felices. Hablamos de por qué nuestra mente tiende a desconectarse del presente y cómo esto afecta nuestro bienestar. Además, comparto herramientas prácticas para entrenar la mente y mantenernos más presentes. Aquí tienes la referencia bibliográfica: Killingsworth, M. A., & Gilbert, D. T. (2010). A wandering mind is an unhappy mind. Science, 330(6006), 932. https://doi.org/10.1126/science.1192439 ------------------------------------------- 📚 Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos 💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias 💻 Web: https://psicoguias.com ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjam...2024-09-3010 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Tener Paz Mental Soltando El Hábito de Juzgar | Episodio 299Este episodio es una reflexión sobre el hábito que tenemos de juzgar constantemente a las demás personas y como afecta a nuestra paz mental y bienestar. 📚 Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos 💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias 💻 Web: https://psicoguias.com ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals 2024-09-2311 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaAumenta Tu Productividad y Maneja Tu Tiempo Sin Agobios | Episodio 298En este episodio te comporto una propuesta práctica de 4 bloques para ser más productivo y gestionar mejor tu tiempo. Hablamos sobre cómo superar la procrastinación, mejorar la concentración, organizar el tiempo y manejar el estrés diario. 👩‍🏫 Nuevo Curso Online: https://psicoguias.com/productividad 💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias 📲 Web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals 2024-09-1611 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Calmarse y Soltar Los Nervios en Momentos de Estrés | Episodio 297En este episodio aprenderás herramientas y estrategias para poderte calmar y relajar en cualquier momento. Muchas veces nos sentimos con nerviosismo y no sabemos qué hacer para ayudarnos a volver al equilibrio, por eso te propongo pasos concretos para lograrlo. Lo más importante llevarlo a la práctica 😉 🎧 Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso 💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias 📲 Web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals 2024-09-0912 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaLos 7 Tipos de Descanso Para Tu Salud Física y Mental| Episodio 296En este episodio hablamos de algo fundamental para nuestra salud física y mental: el descanso. Pero no se trata únicamente del descanso que asociado a dormir, sino de tener presente los 7 tipos descanso (según la Dra. Saundra Dalton-Smith) que necesitamos para estar con energía y vitalidad. 📚 Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos 💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias 💻 Web: https://psicoguias.com ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals 2024-09-0204 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Desactivar a Tu Crítico Interior | Episodio 295Esta semana te propongo un trabajo terapéutico para desactivar al crítico interior. Es decir, a esa voz autocrítica que tantas veces limita nuestra vida y nos impide avanzar hacia lo que queremos. 🎧 Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso 💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias 📲 Web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals 2024-07-0110 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Vivir Una Vida Con Más Sentido y Significado | Episodio 295En este episodio te propongo profundizar en tu sentido de vida y reconocer cuáles son tus valores esenciales. Desde la psicología es importante también abordar la dimensión existencial del ser humano ya que todos deseamos vivir una vida valiosa, significativa y con sentido. 📚 Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos 💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias 💻 Web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals 2024-06-2410 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaMeditación Guiada Para Relajarse Profundamente | Episodio 293Aquí te comparto una meditación mindfulness para relajarte profundamente. Vamos a trabajar con nuestra atención y concentración para calmar la mente y el cuerpo. Esta práctica guiada se enfoca en la respiración, los sentidos y el cuerpo. Estos anclajes nos permiten conectar con la paz y la tranquilidad. Así que, acompáñame 😊 📚 Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos 💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias 💻 Web: https://psicoguias.com ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo...2024-06-1711 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaReflexiones Sobre El Sufrimiento y La Depresión | Episodio 292En este episodio compartimos una lectura terapéutica titulada “¿Por qué sufrimos?” Está dentro de libro “La más profunda aceptación” de Jeff Foster. El autor nos hace un recorrido sobre su proceso de depresión y cómo fue superándolo. Todo desde una compresión más amplia de la vida, tocando temas como el sufrimiento, la aceptación, la insatisfacción, el momento presente… ¡Merece mucho la pena escuchar! 📚 Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos 💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias 💻 Web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Mucha...2024-06-1012 min

PsicoGuias por Helena Echeverría¿Por Qué Un Pensamiento Se Vuelve Obsesivo y Repetitivo? | Episodio 291En este episodio respondemos a la pregunta de por qué los pensamientos se vuelven obsesivos, recurrentes y repetitivos. Es importante entender los mecanismos que hay detrás de este tipo de pensamientos para poder calmar la mente y dejar de sentirnos atrapados por lo que pensamos. 🎧 Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso 💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias 📲 Web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals 2024-06-0311 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Reconocer, Manejar y Comprender Tus Emociones | Episodio 290Esta semana abordamos el tema de las emociones con el objetivo de saberlas identificar, manejarlas mejor y reducir su intensidad cuando nos desbordan. Haremos un recorrido por diferentes propuestas que te ayudarán a conocerte, regular emociones intensas y normalizar aquello que sientes. ¡Vamos! 📚 Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos 💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias 💻 Web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals 2024-05-2711 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaMejora Tu Salud Física y Mental Con La Autocompasión | Episodio 289En este episodio te propongo hacer un recorrido por la autocompasión ya que es clave para nuestra salud física y mental. Por eso, vamos a derribar mitos equivocados que podamos tener, comprender qué se entiende por autocompasión, cuáles son sus componentes principales y los beneficios para nuestra vida. 📚 Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos 💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias 💻 Web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Orig 2024-05-2003 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaLa Emoción Básica Que Hay Detrás De La Ansiedad | Episodio 288En este nuevo episodio hablamos sobre la emoción básica que hay detrás de la ansiedad y cómo está asociada a nuestra historia personal desde etapas tempranas. Merece mucho la pena que escuches con atención este episodio 😉 ➡ Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals 2024-05-1303 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCuentos Terapéuticos Para Trabajar La Autoestima | Episodio 287Esta semana vamos a trabajar con nuestra autoestima y valía personal a través de varios cuentos terapéuticos. Muchas veces las historias y los relatos son una excelente forma de comprendernos mejor. En este caso nos van a servir para soltar creencias limitantes, conectar con quien somos realmente y reconocer nuestro valor. ➡ Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catá...2024-04-2903 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaEscritura Terapéutica: Propuestas Prácticas Para Escribir | Episodio 286Esta semana te propongo crear un espacio de escritura terapéutica a través de 3 propuestas prácticas, también veremos recomendaciones para sacar el máximo partido a tu escritura. ¡Coge tu bolígrafo y adelante! ➡ Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals 2024-04-2210 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaLa Verdadera Fortaleza Está En Tu Vulnerabilidad | Episodio 285En este episodio hablamos del tema de la vulnerabilidad basándonos en el trabajo de la investigadora y autora Brené Brown. Vamos a desmontar los mitos equivocados acerca de la vulnerabilidad y cómo ésta tiene el poder de liberarnos de la comparación y el perfeccionismo para tener una vida más pena y relaciones más auténticas. Charla TED: El poder de la vulnerabilidad, Brené Brown: https://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability?language=es ➡ Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado e...2024-04-1504 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaAprendiendo a Escuchar a Tu Cuerpo | Episodio 284La propuesta de esta semana es aprender a escuchar el cuerpo, saber qué está pasando en nuestra experiencia interna y encontrar la seguridad para conectar con nosotros mismos. Veremos diferentes caminos y posibilidades para acercarnos a lo que sentimos y saber qué necesitamos realmente en cada momento. ➡ Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals 2024-04-0812 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaMeditación Guiada: Encuentra Tu Lugar Tranquilo y Seguro | Episodio 283En este episodio vamos a estar realizando una meditación donde voy a guiarte para que puedas encontrar con un espacio tranquilo y seguro dentro de ti. ➡ Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals 2024-04-0103 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Afrontar Situaciones Difíciles y Desafíos Vitales | Episodio 282En este episodio te propongo trabajar en tener un mejor afrontamiento de situaciones difíciles y adversas que estemos viviendo. Hay situaciones que nos superan y muchas veces queremos tirar la toalla porque sentimos que no somos capaces de afrontarlas. Vamos a intentar aquí, recuperar la confianza en nuestra capacidad e ir dando los pasos para atravesar los desafíos que estemos viviendo. ➡ Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio com...2024-03-1804 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCreencias Erróneas Que Te Impiden Sentirte Libre | Episodio 281¿Te has dado cuenta qué muchas veces el sufrimiento viene por las creencias que tenemos? En este episodio revisamos creencias erróneas y formas de pensar rígidas que nos limitan y nos impiden sentirnos libres. Por tanto, para tener más libertad y felicidad es necesario desarrollar una mentalidad flexible. ➡ Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox O 2024-03-1111 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Tener Momentos de Calma Con Mindfulness | Episodio 280En este episodio veremos cómo tener momentos de calma y bienestar a lo largo del día. Es decir, veremos como salir del piloto automático para regresar al presente. Para ello, nos vamos a enfocar en varios ejercicios o prácticas sencillas que podemos hacer en cualquier momento para vivir con más presencia, calma, bienestar y disfrute. ¡Espero que te gusten! ➡ Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio com...2024-03-0411 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaUna Experiencia Meditando Para Apagar El Diálogo Interior | Episodio279En este episodio comparto una experiencia personal meditando donde a través de identificar, sostener y procesar las emociones podemos apagar nuestro diálogo interior. Además, profundizamos sobre la práctica meditativa para entender cómo puede ayudarnos en nuestra vida. ➡ Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals 2024-02-2612 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Superar El Miedo a Conducir | Episodio 278En este episodio te propongo un trabajo práctico para superar el miedo a conducir. Veremos unos pasos concretos y puntos clave para que poco a poco puedas afrontar el miedo y te sientas capaz de volver a conducir con seguridad y libertad. Lo más importante es llevar a la práctica lo que aprendas 😉 ➡ Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo...2024-02-1910 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaEl Poder Transformador de las Metáforas Terapéuticas | Episodio 277Esta semana te propongo trabajar con dos metáforas muy útiles y prácticas de la Terapia de Aceptación y Compromiso. Estas imágenes nos ayudarán a ver nuestros pensamientos, emociones, dificultades y desafíos vitales de otra manera. Acompáñame en este episodio para avanzar hacia una vida más libre y consciente. ➡ Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el...2024-02-1204 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Liberarse de los Pensamientos Obsesivos y Rumiaciones | Episodio 276Esta semana hablamos sobre los pensamientos obsesivos, preocupaciones, rumiaciones… es decir, sobre cómo podemos liberarnos de los bucles mentales y dejar de pensar excesivamente. Para eso, debemos entender cómo funciona la mente, comprender los pensamientos y tomar la decisión de romper el patrón repetitivo en el que muchas veces estamos prisioneros. En el episodio veremos cómo hacerlo. ➡ Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la a...2024-02-0512 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Practicar La Compasión y Amabilidad Hacia Uno Mismo | Episodio 275En este episodio trabajamos la compasión, amabilidad y bondad hacia uno mismo a través de la lectura del primer capítulo del libro “El crítico interno y la autoaceptación: Cómo ser compasivo contigo mismo en cualquier situación” (Compilado por Tami Simon). La autora del capítulo es Tara Brach. Tendremos presente también temas como la inseguridad, desvalorización, no sentirnos suficientes y todo ello para entablar una mejor relación con nosotros que nos lleve a tener más autoconfianza y libertad. ➡ Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡S...2024-01-2911 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaEl Autocuidado No Es Suficiente Para Volver Al Equilibrio | Episodio 274Esta semana traemos una propuesta diferente para ver el autocuidado desde un paso más allá, es decir, profundizando en que muchas veces vamos a necesitar un autocuidado más radical si realmente queremos volver a nuestro equilibrio y armonía interna. Te lo cuento todo en el episodio, dale al play 😊 ➡ Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoo 2024-01-2212 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Perder El Miedo a Sentir Ansiedad | Episodio 273Esta semana veremos una de las claves más importantes para manejar y superar la ansiedad. Muchas veces el mayor problema que tenemos cuando aparece la ansiedad es el miedo a sentirla. Por eso, hacemos de todo para intentar evitar experimentarla y esto hace que cada vez tengamos más miedo a sentir. Te invito a escuchar el episodio si quieres ponerle fin a esta evitación. ➡ Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas graci...2024-01-1510 min

Fitness RevolucionarioVencer la Ansiedad y Mejorar la Responsabilidad Personal, con Helena Echeverría (Ep. 386)Hoy hablo con Helena Echeverría, psicóloga especialista en ansiedad y control emocional. Algunos de los temas que hablamos: – Qué ... The post Vencer la Ansiedad y Mejorar la Responsabilidad Personal, con Helena Echeverría (Ep. 386) appeared first on Fitness Revolucionario.2023-12-2842 min

Radio Fitness RevolucionarioVencer la Ansiedad y Mejorar la Responsabilidad Personal, con Helena Echeverría (Ep. 386)Hoy hablo con Helena Echeverría, psicóloga especialista en ansiedad y control emocional. Algunos de los temas que hablamos: - Qué hacer cuando sentimos ansiedad. - Cómo mejorar la regulación emocional. - Estrategias para dialogar con los pensamientos. - Evitar distorsiones cognitivas. - Beneficios de la escritura terapéutica. - Cómo asumir responsabilidad. - Y mucho más. Apúntate al desafío Metamorfosis aquí: fitnessrevolucionario.com/metamorfosis Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.2023-12-2842 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Aumentar La Seguridad y Conexión Interna Cada Día | Episodio 272Dentro de tu sistema nervioso hay un estado de seguridad, calma y conexión, en este episodio te propongo un ejercicio para conectar con él y potenciarlo en tu día a día. ¡Ponlo en práctica! El episodio anterior que comento sobre el sistema nervioso es el 268: https://go.ivoox.com/rf/119363733 ➡ Recursos gratuitos para vivir con calma y confianza: https://psicoguias.com/recursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox...2023-12-1810 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaMeditación de la Montaña: Estabilidad y Fortaleza Interior | Episodio 271Esta semana te propongo realizar la meditación guiada de la montaña para encontrar la estabilidad y fortaleza interior. Espero que te guste y la lleves a la practica 😊. ➡ Recursos gratuitos para vivir con calma y confianza: https://psicoguias.com/recursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals 2023-12-1110 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Entender del Miedo para Afrontarlo Con Seguridad | Episodio 270Esta semana, te propongo entender el miedo más profundamente desde la emoción básica que es y desde su funcionamiento para aprender a afrontarlo con seguridad y saber cómo manejarlo cuando aparece. Libro comentado: "¿Por dónde se sale? Cómo deshacer el miedo, aliviar el malestar psicológico y adquirir un apego seguro" de Anabel González ➡ Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox...2023-11-2711 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaMindfulness En Profundidad: Las Claves de Su Eficacia | Episodio 269En este episodio profundizamos en mindfulness para conocer sus mecanismos de eficacia desde una perspectiva científica. A través de este análisis, sabremos por qué tiene un impacto positivo en nuestro bienestar físico y psicológico. ➡ Recursos gratuitos para vivir con calma y confianza: https://psicoguias.com/recursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals 2023-11-2011 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Funciona Tu Sistema Nervioso Autónomo | Episodio 268En este episodio te acompaño a conocer el funcionamiento de tu sistema nervioso autónomo desde la perspectiva de la teoría polivagal. Esta información te va a abrir un nuevo camino para entenderte mejor e identificar los estados del sistema nervioso que predominan en ti y cómo esto tiene un impacto directo en tu vida. ➡ Recursos gratuitos para vivir con calma y confianza: https://psicoguias.com/recursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el epi...2023-11-1312 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaLa Importancia de la Responsabilidad Personal | Episodio 267Esta semana abordamos el tema de la responsabilidad personal como un camino que nos ayuda muchísimo a realizar los cambios que queremos y mejorar nuestra vida. También trabajaremos sobre necesidad de soltar los papeles victimistas que muchas veces cogemos. Y veremos estrategias para que nos sea sencillo comprender cómo aplicar la responsabilidad personal de una forma flexible y adaptada a nuestras circunstancias. ¡Espero que te sea útil! 😊 ➡ Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡...2023-11-0610 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaResiliencia: La Capacidad De Crecer En La Adversidad | Episodio 266En este episodio hablamos sobre la resiliencia. Veremos diferentes definiciones, descubriremos cuáles son sus 7 pilares fundamentales y aprenderemos cómo fomentarla en nuestra vida. Guía sobre la resiliencia: https://psicoguias.com/resiliencia ➡ Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡ Terapia online: https://psicoguias.com/sesiones Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals 2023-10-3004 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Desarrollar Una Autoestima Sana | Episodio 265¡Vótame en los Premios iVoox 2023! En este episodio empezamos comprendiendo el origen de una "autoestima baja" para después aprender cuáles son los pilares esenciales para desarrollar una autoestima sana cada día. Autor comentado: Nathaniel Branden. Algunos de sus libros: "Los 6 pilares de la autoestima", "Cómo mejorar su autoestima" y "El respeto hacia uno mismo". 🎙¡Vota mi podcast en los premios iVoox 2023! 👇https://go.ivoox.com/wv/premios23?p=315218 ➡ Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentari...2023-10-2311 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaAprende a Soltar Tus Pensamientos Con Este Ejercicio | Episodio 264¡Vótame en los Premios iVoox 2023! Aquí tienes un ejercicio guiado para dejar ir y soltar tus pensamientos. Te invito a que me acompañes en este proceso para desarrollar la habilidad psicológica de dejar pasar tus pensamientos y tomar distancia de ellos. ¡Adelante! 🎙¡Vota mi podcast en los premios iVoox 2023! 👇https://go.ivoox.com/wv/premios23?p=315218 ➡Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de 2023-10-1612 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaPrácticas Para La Relajación Profunda y Conexión Corporal | Episodio 263¡Vótame en los Premios iVoox 2023! Dentro del cuidado de nuestra salud está tener espacios para relajarnos. En este episodio tienes cuatro propuestas prácticas que te permitirán relajarte profundamente, además de ir aprendiendo a relacionarte con tu cuerpo y experiencia interna. ¡Vota mi podcast en los premios iVoox 2023! 👇https://go.ivoox.com/wv/premios23?p=315218 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo d...2023-10-0912 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaLas Cuatro Preocupaciones Existenciales Del Ser Humano| Episodio 262En este episodio exploramos las cuatro preocupaciones existenciales fundamentales que todos los seres humanos enfréntanos en nuestra vida. También tendrás recursos prácticos para encontrar significado y autenticidad en este viaje vital. El psiquiatra y psicoterapeuta del que hablamos es Irvin Yalom. ¡Espero que te guste! 🤔 ➡ Audiocurso Gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals 2023-10-0211 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Manejar Tus Emociones y Sentimientos Negativos | Episodio 261En este episodio tienes una propuesta práctica para aprender a manejar tus emociones y sentimientos negativos. Es decir, aprender a relacionarte con aquello que sientes que te genera malestar y sufrimiento. Te invito a que pongas en práctica estos pasos porque te serán de gran ayuda 😊 ➡ Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals 2023-09-2511 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Recuperar La Concentración y Mantener La Atención | Episodio 260¿Cuántas veces perdemos la concentración y la atención? Cada vez más vivimos con estrés, presión y distracciones que nos hacen muy difícil vivir plenamente presente. En este episodio vamos a ver una posible solución y hacer algunas reflexiones claves sobre nuestras limitaciones como humanos. Artículo comentado de Oliver Burkeman: https://www.nytimes.com/es/2023/08/06/espanol/opinion/multitasking-bueno-o-malo.html ➡ Recursos gratuito para vivir con más calma y confianza: https://psicoguias.com/recursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un...2023-09-1803 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCambia Tu Forma de Hablarte Para Sentirte Mejor | Episodio 259¿Te has dado cuenta cómo te hablas cada día? ¿Cómo te hablas cuando te equivocas? ¿Cómo te hablas cuando te enfrentas a algo que te da miedo? ¿Cómo te hablas cuando sucede un imprevisto? No podemos pasar por alto el lenguaje interno que utilizamos para hablarnos. En este episodio, te comparto dos propuestas prácticas para cambiar la forma que tienes de hablarte y sentirte más libre y capaz. ➡ Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un...2023-09-1112 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaReflexiones Para Vivir Con Tiempo, Atención y Sentido | Episodio 258Con este episodio terminamos esta temporada y te propongo poder reflexionar sobre lo qué quieres en la vida, cómo vivir con más sentido y recuperar el tiempo y atención. ¡Espero que te guste y nos vemos a la vuelta! Libro recomendado: El valor de la atención de Johann Hari. ➡ Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de 2023-06-2607 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaGuía Práctica Para Superar Crisis de Ansiedad y Pánico | Episodio 257En este episodio te comparto una guía práctica para afrontar crisis de ansiedad y pánico. Es importante aprender a manejar tu mente y cuerpo en esos momentos para poder superarlos. ¡Espero que sea de mucha ayuda! ➡ Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals 2023-06-1910 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Desarrollar La Autoconfianza Para Lograr Lo Que Te Propongas | Episodio 256Te comparto una propuesta totalmente diferente para desarrollar tu confianza y autoestima. Aprenderás las reglas correctas para que puedas ganar el juego de la confianza y tendrás un método práctico para trabajar. ¡Vamos con ello! Si quieres saber más sobre TOTAL y sus lentillas: https://www.experienciatotal.es *************** El libro con el que trabajamos en el episodio es: "Cuestión de confianza" de Russ Harris. ➡ Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio dale ME GUSTA, escribe un comentario y compártelo. ¡...2023-06-1211 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Manejar Tu Diálogo Interior Negativo | Episodio 255En este episodio te comparto 4 pasos para manejar tu diálogo interior negativo. Es importante saber cómo gestionar nuestros pensamientos críticos y limitantes para tener una vida más libre y en paz. ¡Así que vamos a por ello! Si quieres saber más sobre TOTAL y sus lentillas: https://www.experienciatotal.es *************** ➡ Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio dale ME GUSTA, escribe un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálog...2023-06-0510 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaRespondo a Tus Preguntas Sobre Autocuidado, Reconciliación, Cambios, Autosabotaje...| Episodio 254En este episodio respondo a las preguntas y consultas que me habéis hecho. Hablamos sobre cómo el autocuidado nos ayuda a sentirnos seguros, también veremos cómo podemos reconciliarnos con nuestros padres, entenderemos por qué cuesta tanto el cambio y sin querer nos saboteamos y terminamos viendo dónde podemos enfocarnos para que las cosas nos vayan mejor. ¡Espero que te ayude este espacio de respuestas! ➡ Hazme tus preguntas aquí: https://forms.gle/MgZM3AtGmSho39EbA ➡ Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio dale...2023-05-2910 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Se Relacionan Tus Emociones Con La Alimentación| Episodio 253En este episodio vamos abordar el tema de la alimentación emocional. Es importante comprender que existe una relación entre nuestras emociones y la comida. Libro: Alimentación Emocional de Isabel Menéndez. En su web puedes descargarlo (isabelmenendez.es). ➡ Hazme tus preguntas aquí: https://forms.gle/MgZM3AtGmSho39EbA ➡ Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio dale ME GUSTA, escribe un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Origina 2023-05-2211 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaMeditación Mindfulness Para Lograr Calma y Paz Interior | Episodio 252Te he preparado esta meditación guiada para que puedas relajar tu mente, sentirte en calma y conectar con tu paz interior. Es importante que puedas realizar está práctica de mindfulness en un espacio seguro y tranquilo para tener todos sus beneficios. Te invito a trabajar con ellas por los próximos días 😊. ➡ Hazme tus preguntas aquí: https://forms.gle/MgZM3AtGmSho39EbA ➡ Recursos gratuitos para vivir con calma y confianza: https://psicoguias.com/recursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio dale ME GUSTA, escribe un comentario y compártelo. ¡Mu...2023-05-1512 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Tu Infancia Influye en Tu Vida Adulta | Episodio 251Acompáñame a comprender el impacto que ha tenido y sigue teniendo tu infancia en tu vida adulta. Rescata y reconoce al niño o niña que fuiste para sentirte más libre en el presente. ¡Dale al play! ➡ Hazme tus preguntas aquí: https://forms.gle/MgZM3AtGmSho39EbA ➡ Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio dale ME GUSTA, escribe un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals 2023-05-0811 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo La Observación Consciente Facilita El Autocuidado | Episodio 250En este episodio nos acercamos a nuestro interior para preguntarnos: ¿Cómo estoy? Esto nos lleva a la observación consciente a través de la mente y el cuerpo. Desde ahí podremos cuidarnos mejor y vivir más presentes. Hazme tus preguntas aquí: https://forms.gle/MgZM3AtGmSho39EbA ➡ Programa online para superar la ansiedad: https://psicoguias.com/programa-ansiedad ➡ Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio dale ME GUSTA, escribe un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o d...2023-04-2412 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaLa Aceptación: Un Camino Hacia La Felicidad y La Paz Interior | Episodio 248Esta semana nos acercamos a entender la aceptación como una emoción que podemos cultivar para sentirnos con más bienestar, felicidad y paz interior. ¡Dale al play y acompáñame en este nuevo episodio! 📗 Libro: "Cómo reducir el sufrimiento con aceptación y mindfulness" de Javier García Campayo. ➡ Programa online para superar la ansiedad: https://psicoguias.com/programa-ansiedad ➡ Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso ➡ Cursos Online: https://psicoguias.com/cursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio dale ME GUSTA, escribe un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha...2023-04-1011 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Manejar Los Pensamientos Negativos y Repetitivos | Episodio 247Muchas veces los pensamientos negativos se convierten en repetitivos y nos generan malestar. Por eso, en este episodio aprenderemos a manejar nuestros pensamientos para poder calmarnos y sentirnos con más control. ➡ Programa online para superar la ansiedad: https://psicoguias.com/programa-ansiedad ➡ Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso ➡ Cursos Online: https://psicoguias.com/cursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio dale ME GUSTA, escribe un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals 2023-03-2711 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Dormir Mejor y Conciliar El Sueño Con Mindfulness | Episodio 246Sabemos que dormir bien es vital para nuestra salud y bienestar. Por eso, este episodio te ayudará a utilizar mindfulness para dormir mejor y conciliar el sueño. Lo más importante, lleva a la práctica lo que aprendas y verás que tu descanso mejorará ;) ➡ Sesiones online: https://psicoguias.com/sesiones ➡ Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso ➡ Cursos Online: https://psicoguias.com/cursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio dale ME GUSTA, escribe un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descub...2023-03-2011 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaErrores que Debes Evitar Para Superar La Ansiedad | Episodio 245En este episodio veremos los errores más comunes que comenten las personas con ansiedad al intentar manejarla y cómo evitarlos. Reconocer este tipo de conductas y actitudes es clave para superar la ansiedad y generar cambios positivos en nuestra vida. ➡ Sesiones online: https://psicoguias.com/sesiones ➡ Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso ➡ Cursos Online: https://psicoguias.com/cursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio dale ME GUSTA, escribe un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de...2023-03-1311 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaLibérate de la Autoexigencia: Pasos Para Vivir Sin Presión | Episodio 244¿Estás cansado de exigirte y presionarte a ti mismo? Con este episodio tendrás recomendaciones prácticas para deshacerte de la autoexigencia, vivir con más relajación y soltar la presión y estrés. ➡ Sesiones online: https://psicoguias.com/sesiones ➡ Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso ➡ Cursos Online: https://psicoguias.com/cursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio dale ME GUSTA, escribe un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals 2023-03-0611 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaMeditación Guiada: Un Paseo Por Los Sentidos | Episodio 243Aquí tienes una meditación guiada donde hacemos un recorrido por nuestros sentidos para anclarnos al momento presente, conectar con nosotros y relajarnos. Aprovecha para trabajar con esta meditación en los próximos días y así cultivar todos los beneficios de su práctica 😊. ➡ Sesiones online: https://psicoguias.com/sesiones ➡ Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso ➡ Cursos Online: https://psicoguias.com/cursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio dale ME GUSTA, escribe un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo...2023-02-2704 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaAmor Propio: Cómo Tener Una Buena Relación Contigo | Episodio 242Esta semana hablamos de la importancia de tener una buena relación con uno mismo y por tanto desarrollar nuestro amor propio. Acompáñame en este episodio para que puedas mejorar tu autoestima y relación contigo. ➡ Sesiones online: https://psicoguias.com/sesiones ➡ Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso ➡ Cursos Online: https://psicoguias.com/cursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio dale ME GUSTA, escribe un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals 2023-02-2011 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaHablamos sobre Incertidumbre, Miedo y Falta de Certeza | Episodio 241En este episodio abrimos un espacio para reflexionar sobre la incertidumbre, el miedo y la falta de certeza en la vida. Veremos cómo podemos reconciliarnos y manejarnos con ello. Además de soltar las ideas equivocadas que tenemos acerca de la incertidumbre. ¡Dale al play! ➡ Sesiones online: https://psicoguias.com/sesiones ➡ Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso ➡ Cursos Online: https://psicoguias.com/cursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el audio dale ME GUSTA, escribe un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descub...2023-02-1311 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Escuchar Tus Emociones y Conocerte Mejor | Episodio 240Cuántas veces pasamos por alto lo que sentimos o incluso lo rechazamos. Es importante aprender a escuchar nuestras emociones para cuidar la salud y también conocernos mejor. En este episodio contarás con varias propuestas prácticas para acercarte a tus emociones. ¡Espero que te gusten! ➡ Sesiones online: https://psicoguias.com/sesiones ➡ Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso ➡ Cursos Online: https://psicoguias.com/cursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el audio dale ME GUSTA, escribe un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o d...2023-02-0612 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Tener Claridad Para Solucionar Problemas y Conflictos | Episodio 239Esta semana te comparto un excelente ejercicio práctico que si lo realizas podrás tener mucha más claridad y enfoque para solucionar problemas y conflictos, además de abrir tu mente a las posibilidades. ➡ Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso ➡ Cursos Online: https://psicoguias.com/cursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el audio dale ME GUSTA, escribe un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals 2023-01-3011 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Calmar La Mente En Poco Tiempo | Episodio 238En este episodio te comparto 3 propuestas prácticas para que puedas calmar la mente en pocos minutos y reducir el estrés. Además hablaremos sobre la falta de tiempo que sentimos en el día a día y la pérdida de atención con la multitarea. 🙋‍♀️ Si quieres que te acompañe con mis meditaciones guiadas: https://psicoguias.com/meditaciones ➡ Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso ➡ Cursos Online: https://psicoguias.com/cursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el audio dale ME GUSTA, escribe un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Es...2023-01-2311 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaRompe La Adicción al Pensamiento Con La Meditación | Episodio 237Vivimos encerrados en nuestras mentes, mientras la vida está sucediendo en el presente. En este episodio veremos cómo salir y romper con la "adicción" a los pensamientos a través de la práctica de la meditación. Y por aquí también te contaré una experiencia personal para descubrir el valor de tener tu espacio de meditación. 🙋‍♀️ Si quieres que te acompañe con mis meditaciones guiadas: https://psicoguias.com/meditaciones ➡ Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso ➡ Cursos Online: https://psicoguias.com/cursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el audio dale ME...2023-01-1611 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaEscritura Terapéutica Para Finalizar e Iniciar el Año | Episodio 236Te propongo un ejercicio práctico de escritura terapéutica para hacer balance del año que termina y para enfocarte en el próximo año. ¡Espero que te guste! Merece mucho la pena que te tomes el tiempo para realizarlo. Verás como escribir es de gran ayuda :) Si quieres seguir profundizando en la herramienta de la escritura puedes descargarte un manual gratuito en: https://psicoguias.com/recursos ➡ Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso ➡ Cursos Online: https://psicoguias.com/cursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el audio dale ME GUSTA, escri...2022-12-2611 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Afrontar La Navidad Si Te Genera Angustia y Culpa | Episodio 235Algo que no se suele hablar en estas fechas navideñas es sobre la angustia, culpa y estrés que nos pueden generan. "Compramos" un discurso de felicidad y unión familiar que, en muchos casos, no se corresponde con nuestra realidad. Por eso, en episodio te acompaño a que puedas afrontar la navidad lo mejor posible ;) ➡ Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso ➡ Cursos Online: https://psicoguias.com/cursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el audio dale ME GUSTA, escribe un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio compl...2022-12-1911 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaRelatos Sanadores Para Vivir Más En El Presente | Episodio 234En este episodio te comparto relatos terapéuticos que nos ayudan a comprender mejor el momento presente y conectar con él. Cada uno de ellos tiene mucha sabiduría. Además al final tendrás un ejercicio práctico para tu día a día. Autores mencionados: Vicente Simón, Thích Nhất Hạnh y Jon Kabat-Zinn. ➡ Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso ➡ Cursos Online: https://psicoguias.com/cursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el audio dale ME GUSTA, escribe un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio comp...2022-12-1211 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Vencer La Procrastinación | Episodio 233Esta semana te propongo un enfoque diferente para comprender la procrastinación y así poder superarla. Muchas veces creemos que es un problema de tiempo o productividad y no es así. Descubre lo que te está realmente frenando para pasar a la acción. ➡ Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso ➡ Cursos Online: https://psicoguias.com/cursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el audio dale ME GUSTA, escribe un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals 2022-12-0511 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Desarrollar Una Mente Optimista | Episodio 181En este episodio aprenderás ideas prácticas y eficaces para desarrollar una mente optimista. Es importante entrenar nuestra mentalidad hacia el optimismo para tener más bienestar.RECURSOS GRATUITOShttps://psicoguias.com/recursosSESIONES ONLINEhttps://psicoguias.com/sesiones¿HABLAMOS?Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguiasSitio web: https://psicoguias.comSi te ha gustado, por favor, dale ME GUSTA, déjame un comentario, SUSCRÍBETE y compártelo. ¡Muchas Gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descub...2021-07-1907 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaEstrategias Para Ordenar El Caos Mental | Episodio 177Cuántas veces nos quedamos bloqueados/as ante el caos de la mente. En este episodio aprenderás 5 estrategias para tener más claridad y calma mental.GUÍA PARA REDUCIR ESTRÉShttps://psicoguias.com/guiaestresSESIONES ONLINEhttps://psicoguias.com/sesiones¿HABLAMOS?Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguiasSitio web: https://psicoguias.comSi te ha gustado, por favor, dale ME GUSTA, déjame un comentario, SUSCRÍBETE y compártelo. ¡Muchas Gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVo...2021-06-1707 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaDeja de Luchar Contra La Ansiedad | Episodio 171La estrategia de luchar contra la ansiedad y tenerla miedo NO FUNCIONA. Por eso en este episodio te propongo una nueva estrategia para gestionar la ansiedad y recuperar la calma.MANUAL VIVIR SIN ANSIEDADhttps://psicoguias.com/manualansiedadCómo Trabajar La Aceptación Con Lo Que Sientes (Episodio 155)https://go.ivoox.com/rf/60948189SESIONES ONLINEhttps://psicoguias.com/sesionescontacto@psicoguias.comCURSOS ONLINEhttps://psicoguias.com/cursos¿HABLAMOS?Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguiasivo...2021-04-2908 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Crear Tu Diario de Bienestar Con La Escritura | Episodio 169En este episodio aprenderás a crear tu propio de diario de bienestar a través de la escritura. Solo necesitas 5 minutos al día para empezar. Verás 4 apartados concretos para incluir en tu diario de bienestar. ¡Coge libreta y bolígrafo!MANUAL ESCRITURA TERAPÉUTICAhttps://psicoguias.com/manualescrituraSESIONES ONLINEhttps://psicoguias.com/sesiones¿HABLAMOS?Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguiasiVoox: https://psicoguias.com/ivooxTwitter: https://twitter.com/psicoguiaswebPinterest: https://es.pinterest.com/psicoguias/Sitio we...2021-04-0106 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Gestionar Las Emociones Difíciles | Episodio 166Es importante aprender a gestionar nuestras emociones, sobre todo las que nos resultan difíciles. En este episodio veremos cómo reconocerlas, cómo relacionarnos con ellas y cómo dejar de bloquearnos cuando aparecen. Al final si aprendemos a gestionar las emociones difíciles nos sentiremos más libres y capaces. Así que adelante :)MANUAL GRATUITO ESCRITURA TERAPÉUTICAhttps://psicoguias.com/manualescrituraSESIONES ONLINEhttps://psicoguias.com/sesiones¿HABLAMOS?Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguiasiVoox: https://psicoguias.com/ivoox 2021-03-0306 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaLa Práctica de la Observación Consciente | Episodio 165Descubre cómo la práctica de la observación consciente puede ayudarte a llevar más calma y bienestar a tu día a día. Parte de nuestros problemas y sufrimientos son porque la mente está en todos los sitios menos en el presente.SESIONES ONLINEhttps://psicoguias.com/sesiones¿HABLAMOS?Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguiasiVoox: https://psicoguias.com/ivooxTwitter: https://twitter.com/psicoguiaswebPinterest: https://es.pinterest.com/psicoguias/Sitio web: https://psicoguias.comSi te ha gu...2021-02-2307 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaMeditación Guiada Para Relajarse y Conectar con el Presente | Episodio 164¡Hola! Te invito a poner en práctica esta meditación guiada para conectar con el presente a través de la respiración. De esta manera podrás relajar tu cuerpo y tu mente. Aprovecha para ponerla en práctica cada día :)SESIONES ONLINEhttps://psicoguias.com/sesiones¿HABLAMOS?Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguiasiVoox: https://psicoguias.com/ivooxTwitter: https://twitter.com/psicoguiaswebPinterest: https://es.pinterest.com/psicoguias/Sitio web: https://psicoguias.comSi te ha gus...2021-02-1608 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaLos Mejores Ejercicios Para Relajar El Sistema Nervioso | Episodio 163En este episodio aprenderás los mejores ejercicios para relajar tu sistema nervioso y de esta manera regresar a la calma interior. Seguro que has experimentado cómo tu cuerpo se activa cuando sientes estrés y ansiedad. Tu sistema nervioso es él responsable de esta alerta. Pero...También es él responsable de activar la respuesta de calma en tu cuerpo. Lo más importante es que puedes ayudar a tu sistema nervioso a volver a la tranquilidad y equilibrio. ¡Dale al play y descúbrelo!SESIONES ONLINEhttps://psicoguias.com/sesiones 2021-02-0907 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Dejar de Obsesionarse y Recuperar Tu Vida | Episodio 162Con este episodio las obsesiones dejarán de controlar tu vida y podrás volver a sentirte libre. Lo más importante, pon en práctica las estrategias que comparto contigo.LIBRO RECOMENDADOGuía para superar los pensamientos atemorizantes, obsesivos o inquietantes de Sally M. Winston, Martin N. Seif.SESIONES ONLINEhttps://psicoguias.com/sesiones¿HABLAMOS?Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguiasiVoox: https://psicoguias.com/ivooxTwitter: https://twitter.com/psicoguiaswebPinterest: https://es.pinterest.com/psicoguias/Sitio web: h...2021-02-0207 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaPreguntas Para El Autoconocimiento y La Reflexión | Episodio 161Estas preguntas te ayudarán a conocerte realmente para saber cómo te sientes, lo que es importante para ti, descubrir tus recursos internos y trabajar la aceptación.MANUAL ESCRITURA TERAPÉUTICAhttps://psicoguias.com/manualescrituraSESIONES ONLINEhttps://psicoguias.com/sesiones¿HABLAMOS?Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguiasiVoox: https://psicoguias.com/ivooxTwitter: https://twitter.com/psicoguiaswebPinterest: https://es.pinterest.com/psicoguias/Sitio web: https://psicoguias.comSi te ha gustado, por favor, dale ME GU...2021-01-2608 min

PsicoGuias por Helena Echeverría¿Te Cuesta Relajarte? Recursos Prácticos Para Lograrlo | Episodio 160En este episodio derribaremos los obstáculos que encuentras cuando no consigues relajarte. También aprenderás recursos y ejercicios para llevar calma a tu vida. ¡Ponlo en práctica!GUÍA RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICAhttps://psicoguias.com/respiracion-diafragmatica/MANUAL GRATUITOhttps://psicoguias.com/manualansiedadSESIONES ONLINEhttps://psicoguias.com/sesiones¿HABLAMOS?Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguiasiVoox: https://psicoguias.com/ivooxTwitter: https://twitter.com/psicoguiaswebPinterest: https://es.pinterest.com/psicoguias/Sitio web: https://p...2021-01-1806 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Tener Claridad Mental y Dejar Atrás la Confusión | Episodio 159La claridad mental es necesaria para nuestro bienestar emocional, por eso en este episodio aprenderás estrategias para tener claridad mental, derribar los obstáculos que te llenan de confusión y encontrar calma dentro de ti. ¡Adelante!RECURSOS GRATUITOShttps://psicoguias.com/manualescrituraSESIONES ONLINEhttps://psicoguias.com/sesiones¿HABLAMOS?Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguiasiVoox: https://psicoguias.com/ivooxTwitter: https://twitter.com/psicoguiaswebPinterest: https://es.pinterest.com/psicoguias/Sitio web: https://psicoguias.comSi te...2021-01-1108 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaHaz Tu Balance Terapéutico De Este Año Que Has Vivido | Episodio 158Te propongo que me acompañes a hacer tu propio balance terapéutico de todo lo que has vivido este año. Verás que te ayudará mucho para reconciliarte con este 2020 y tener un enfoque diferente para el próximo año. MANUAL ESCRITURA TERAPÉUTICAhttps://psicoguias.com/manualescrituraSESIONES ONLINEhttps://psicoguias.com/sesiones¿HABLAMOS?Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguiasiVoox: https://psicoguias.com/ivooxTwitter: https://twitter.com/psicoguiaswebPinterest: https://es.pinterest.com/psicoguias/Sitio web...2020-12-1806 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Gestionar el Sufrimiento Emocional de tu Historia de Vida | Episodio 157Hablemos hoy del sufrimiento que cargamos y no contamos a nadie de nuestras historias vitales. Podemos aprender a reconocerlo, comprenderlo y liberarlo. Te invito a darle al Play :)Terapia Onlinehttps://psicoguias.com/sesiones¿HABLAMOS?Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguiasivoox: https://psicoguias.com/ivooxTwitter: https://twitter.com/psicoguiaswebPinterest: https://es.pinterest.com/psicoguias/Sitio web: https://psicoguias.comSi te ha gustado, por favor, dale ME GUSTA, déjame un comentario, SUSCRÍBETE y compártelo. ¡Muchas Graci...2020-12-1008 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaDeja de Querer Encajar | Episodio 156¿Cuántas veces te olvidas de ti por querer encajar? ¿Cuántas veces no encajar te genera sufrimiento? Acompáñame en este episodio a reflexionar sobre el tema para que te sientas con más confianza. Espero que te guste esta propuesta :)Episodio 151: Haz las paces contigohttps://go.ivoox.com/rf/58615018Charla TED: El poder de los introvertidoshttps://www.ted.com/talks/susan_cain_the_power_of_introverts?language=esManual de escritura terapéuticahttps://psicoguias.com/manualescrituraTerapia Onlinehttps://psicoguias.com/sesiones¿HA...2020-11-3007 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Trabajar La Aceptación con lo que Sientes (sensaciones, emociones...) | Episodio 155La aceptación es una herramienta que te ayudará muchísimo a sentirte más libre y en calma. Gran parte de las dificultades que tenemos son por evitar y rechazar lo que sentimos. Simplemente ábrete a la posibilidad de relacionarte de otra manera con lo que sientes ;)MANUAL VIVIR SIN ANSIEDADhttps://psicoguias.com/manualansiedadSESIONES ONLINEhttps://psicoguias.com/sesionescontacto@psicoguias.comCURSOS ONLINEhttps://psicoguias.com/cursos¿HABLAMOS?Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguiasivoox: https...2020-11-2506 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Salir de La Zona de Confort | Episodio 154Este episodio tendrás herramientas prácticas para salir o expandir tu zona de confort. Acompáñame en este recorrido para vencer miedos, sentirte más libre y activar tu confianza. ¡Adelante!Sobre todo es una invitación a realizar un trabajo interior que pueda ayudarte a superar retos y desafíos. MANUAL ESCRITURA TERAPÉUTICAhttps://psicoguias.com/manualescrituraSESIONES ONLINEhttps://psicoguias.com/sesionescontacto@psicoguias.comCURSOS ONLINEhttps://psicoguias.com/cursos¿HABLAMOS?Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/Instagram: https://www.instag...2020-11-1707 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Eliminar La Autoexigencia y Vivir Más Feliz | Episodio 153En este episodio práctico aprenderás cómo eliminar y gestionar tu autoexigencia para sentirte más feliz. Verás estrategias y herramientas que te ayudarán a soltar todo lo que te exiges a ti mismo/a. ¡Espero que te guste! 😉LIBRO RECOMENDADO: La trampa de la felicidad de Russ Harris.MANUAL VIVIR SIN ANSIEDADhttps://psicoguias.com/manualansiedadSESIONES ONLINEhttps://psicoguias.com/sesiones¿HABLAMOS?Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguiasivoox: https://psicoguias.com/ivooxTwitter: @psicoguiasw...2020-11-0907 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Conectar Con La Inspiración y La Creatividad | Episodio 152En nuestra vida debe haber espacio para la inspiración y la creatividad porque mejoran nuestro bienestar. A veces estamos tan ocupados/as luchando contra el mundo, que nos olvidamos que podemos vivir de formas más creativas e inspiradoras.En este episodio tendrás ejercicios y recursos prácticos para conectar con tu inspiración y creatividad.SESIONES ONLINEhttps://psicoguias.com/sesionescontacto@psicoguias.comCURSOS ONLINEhttps://psicoguias.com/cursos¿HABLAMOS?Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguiasivoox...2020-11-0307 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaHaz Las Paces Contigo Mismo/a | Episodio 151Este audio es una invitación a dejar de luchar y de protegerse con corazas internas para hacer las paces contigo mismo/a. Acompáñame en este recorrido para volver a conectar con la vida y sentirte en paz. SESIONES ONLINEhttps://psicoguias.com/sesionesCURSOS ONLINEhttps://psicoguias.com/cursos¿HABLAMOS?Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguiasivoox: https://psicoguias.com/ivooxTwitter: @psicoguiaswebitunes: https://psicoguias.com/itunesPinterest: https://es.pinterest.com/psicoguias/Sitio web: https://psic...2020-10-2904 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Acallar y Gestionar Tu Voz Crítica | Episodio 150Vamos aprender recursos y estrategias para a gestionar nuestra voz crítica. Muchas veces la damos demasiado poder y nos paralizamos. Verás que puedes acallarla y tener más libertad. GUÍA EN VÍDEO AUTOESTIMAhttps://psicoguias.com/clavesSESIONES ONLINEhttps://psicoguias.com/sesionescontacto@psicoguias.comCURSOS ONLINEhttps://psicoguias.com/cursos¿HABLAMOS?Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguiasivoox: https://psicoguias.com/ivooxTwitter: https://twitter.com/psicoguiaswebPinterest: https://es.pinterest.com/ps...2020-10-1919 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Superar Los Pensamientos Obsesivos | Episodio 149En este audio te doy algunas estrategias y reflexiones para gestionar tus pensamientos obsesivos. Siempre es importante tener un buen enfoque que nos ayude a superar aquello que no paramos de dar vueltas en la mente. MANUAL VIVIR SIN ANSIEDADhttps://psicoguias.com/manualansiedadSESIONES ONLINEhttps://psicoguias.com/sesiones¿HABLAMOS?Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguiasivoox: https://psicoguias.com/ivooxTwitter: @psicoguiaswebitunes: https://psicoguias.com/itunesPinterest: https://es.pinterest.com/psicoguias/Sitio web: https://psicoguias.c...2020-10-1217 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaEl Poder del Autocuidado | Episodio 148¡Te doy la bienvenida a este episodio! Aprenderás cómo el autocuidado puede cambiarte la vida, cómo ponerlo en práctica cada día y encontrar el equilibrio interior. Puede ayudarte con el estrés, el miedo o la ansiedad. MANUAL ESCRITURA TERAPÉUTICAhttps://psicoguias.com/manualescrituraSESIONES ONLINEhttps://psicoguias.com/sesionescontacto@psicoguias.comCURSOS ONLINEhttps://psicoguias.com/cursos¿HABLAMOS?Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguiasivoox: https://psicoguias.com/ivooxTwitter: https://t...2020-10-0517 min

PsicoGuias por Helena Echeverría¿Qué Te Hace Sentir Bien? | Episodio 147Aprenderás una propuesta práctica para volver a conectar con lo te hace sentir bien. A veces, nos perdemos en nuestra mente y creemos que no hay salida para recuperar el bienestar. Pero si la hay, con este episodio creamos esa salida.CURSO ONLINE ESCRITURA TERAPÉUTICAhttps://psicoguias.com/escrituraSESIONES ONLINEhttps://psicoguias.com/sesionescontacto@psicoguias.comCURSOS ONLINEhttps://psicoguias.com/cursos¿HABLAMOS?Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguiasivoox: https://psicoguias.com/ivoox 2020-09-2818 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Superar La Falta de Sentido y La Desesperanza | Episodio 146La propuesta de esta semana es dar los pasos necesarios para superar la falta de sentido y desesperanza. Muchas veces nos quedamos dentro de un pozo oscuro y no sabemos cómo salir. A través de este episodio aprenderás algunas claves que te ayudarán. ¡Dale al play y ponlas en practica! MANUAL ESCRITURA TERAPÉUTICAhttps://psicoguias.com/manualescrituraSESIONES ONLINEhttps://psicoguias.com/sesionescontacto@psicoguias.comCURSOS ONLINEhttps://psicoguias.com/cursos¿HABLAMOS?Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/Instagram: https://www.inst...2020-09-2119 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaNo Seas Prisionero de Tu Mente, Mantén a Raya Tus Pensamientos | Episodio 145Es momento de salir de la prisión de tu mente. Muchas veces nos paralizamos por pensamientos negativos y nos olvidamos de vivir. En este episodio aprenderás algunas claves que te ayudarán a ser un poco más libre. ¡Dale al Play!MI CANAL DE YOUTUBEhttps://psicoguias.com/youtubeMANUAL VIVIR SIN ANSIEDADhttps://psicoguias.com/manualansiedadTERAPIA ONLINEhttps://psicoguias.com/sesiones¿HABLAMOS?Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguiasivoox: https://psicoguias.com/ivooxT...2020-09-1418 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaCómo Mejorar la Relación con Tu Cuerpo | Episodio 144Es importante trabajar la relación que tenemos con nuestro cuerpo, más allá de presiones sociales, normas y miradas condicionadas. Es momento de crear una conexión real con el cuerpo, por eso tienes varias propuestas prácticas en este nuevo episodio :)GUÍA EN VÍDEO AUTOESTIMAhttps://psicoguias.com/clavesSESIONES ONLINEhttps://psicoguias.com/sesiones¿HABLAMOS?Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguiasivoox: https://psicoguias.com/ivooxTwitter: https://twitter.com/psicoguiaswebitunes: https://psicoguias.com/itunes 2020-09-0715 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaEscribe Para Calmar Mente y Cuerpo | Episodio 143En este episodio aprenderás 4 ejercicios prácticos de escritura terapéutica para calmar tu mente y tu cuerpo. Aprovecha para coger tu libreta y bolígrafo. Verás que estas propuestas te ayudarán mucho a llevar tranquilidad a tu vida.COMUNIDAD ONLINEhttps://psicoguias.com/comunidad¿HABLAMOS?Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguiasivoox: https://psicoguias.com/ivooxTwitter: https://twitter.com/psicoguiaswebitunes: https://psicoguias.com/itunesPinterest: https://es.pinterest.com/psicoguias/Sitio web: https://psicoguias.comSi...2020-08-3120 min

PsicoGuias por Helena EcheverríaDate Permiso Para Dejarte Sentir y Conectar Contigo | Episodio 142Hemos de dejar de huir de lo que sucede en nuestro interior y comprender que la libertad comienza cuando nos dejamos sentir. Al acercarte a ti mismo/a podrás tener un contacto REAL contigo, con la vida y con tus relaciones. MI CANAL DE YOUTUBEhttps://psicoguias.com/youtubeMANUAL VIVIR SIN ANSIEDADhttps://psicoguias.com/manualansiedadTERAPIA ONLINEhttps://psicoguias.com/sesiones¿HABLAMOS?Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguiasivoox: https://psicoguias.com/ivooxTwitter: https://tw...2020-08-1721 min