Shows
Cykelpodd med Elna och HelenaCykelpodd #55 - Roadtrippa med husbil och taktält!Avsnitt femtiofem handlar om att roadtrippa - vi snackar taktält och husbil!
Om du vill läsa blogg finns det magiska bilder från Helena & Cissis husbilsäventyr i Tänndalen på Helenas blogg.
Det finns ett fint inlägg om en kväll vid en liten fjällsjö där Elnas familj slog upp taktältet om du kikar in på hennes blogg.
Boktips btw, vi pratar om Drömmen om ett annat liv med Alexandra Landgren. Beställ den direkt från henne genom ett DM eller via länk i hennes instagram...
2025-03-0332 minCykelpodd med Elna och HelenaCykelpodd 54: Strapats i Småland och murmeldjur i Schweiz.Vi har varit på två olika äventyr. En häftig strapats i Småland och en resa bland skrikande murmeldjur och e-bikes i Schweiz.
Elna tipsar om att ta med hela godishyllan och någon stackars skadad kompis i följebil för att köra 12 mil brötig stig.
Helena har upplevt hur det är att känna av hög höjd och tagit sig (med betoning på tagit sig ned) för en EM-downhillbana. Är det småland eller Schweiz, det återstår att se!
2024-10-2130 minCykelpodd med Elna och HelenaAvsnitt 53: Fuck you förklimakteriet!Om att bli brandman, kurvtagning i snö, rejäla prispengar, endurotävlingar och xc-race. Vi snackar ikapp lite om vad vi gjort i cykelväg under vår poddfrånvaro, ett önskeavsnitt!
2024-08-1927 minCykelpodd med Elna och HelenaAvsnitt 52Cykelpodd är tillbaka efter ett års radiotystnad. Vi kallar det för slowpodd numer! Det här avsnittet ägnar vi åt en catch up. Elna har fastnat med båda benen i ekorrhjulet och Helena har blivit den som gör saker igen.
Varsågod, ett kort men naggande gott avsnitt!
2024-08-0718 minCykelpodd med Elna och Helena#51 En cykling helg? Vi har tipsen till våra guldkorn på hemmaplan!Cykelpodden är tillbaka och vi är pepp på våren och sommaren! Den här tiden på året fylls sociala flöden med mallisbilder och cykling i kortkort på andra breddgrader. Träningsläger, kickoff och resor hör cykelvåren till för många. Vi är lite mer hemmakära och tänker att det går lika bra att boosta sin cykling utan att resa så långt.
Så detta avsnitt tillägnar vi våra bästa tips för en grym helg där vi bor. Var cyklar man och var finns det mer att göra? Elna tipsa...
2023-04-1928 minCykelpodd med Elna och Helena#50 Att tävla i enduro och att cykla fjäll!“Det kan gå åt helvete men jag kör ändå!”
I det här avsnittet reder vi ut hur det fungerar att tävla i enduro. Helena har ÄNTLIGEN kört sin tävlingspremiär i grenen och berättar om hur det var. Elna har varit i Tänndalen med familj och vi passar på att snacka fjällcykling.
Hålltider:
02:50 Hur kan det ta tre år att ta sig till start i ett enduro-race?
05:00 Det blev en start i Enduro-SM!
06:00 Vaddå, är det jobbigt att köra enduro? Det är väl bara ne...
2022-09-1553 minCykelpodd med Elna och Helena#49 Smålandsstrapatsen, brudarna i Östersund och fötter överallt!I det här avsnittet får ni en rapport från Elna och Smålandsstrapatsen WMN Edition, Helena berättar om hur tjejcyklingen bubblar i Östersund och så följer vi upp styrketräningen och åker skidor!
Hålltider-ish
02:00 - Vi skulle ju köra en halvtimme styrka i veckan. Hur gick det inte med det? 🤦🏼♀️
03:15 - “Så kom det tjej efter tjej efter tjej” 🥳 I Östersund kör brudarna MTB, ett snack som övergår i en spaning kring att kvinnliga cyklister vill ta i och inte bli “duttade” med.
09:40 - Om energikicken som ko...
2022-05-3051 minCykelpodd med Elna och Helena#48 Träningsvarför + utmaningVi snackar om varför vi tränar - om helheten och delmålen i ett liv med cykel som råd tråd och så ger vi varandra och dig en utmaning. 30 minuter i veckan, det grejar vi ju, eller hur?
I just det här avsnittet fick vi lite problem med en av våra ljudfiler och vi ber om ursäkt för att det låter lite sämre än ni är vana vid. Vi* har trollat med knäna och filen har gått från nästintill olyssningsbar till att funka.
Träningspepp...
2022-04-1536 minCykelpodd med Elna och Helena#47 Om att inte må så bra 🤍Exakt på dagen fyra år efter vårt första avsnitt släpper vi avsnitt 47 - ett avsnitt om att inte må så bra. 🤍
Att berätta om att inte må så bra är svårt. Vi gör vårt bästa och det är framför allt Helena som får berätta i det här viktiga avsnittet. Vad är det som hänt? Hur mår hon och hur ser hon på framtiden? Elna hade till uppgift att leda samtalet men trasslar in sig och tappar bort sig flera gånger - känslorna över att Helena hamna...
2022-01-291h 02Cykelpodd med Elna och Helena#46 Cykelpodd at your service - frågeavsnitt!Om livet, om jakten på lysande hjul och så svar på frågorna som rullade in...i sista sekund! Det blir mycket skratt och några tårar - varsågoda för avsnitt 46!
2021-12-211h 10Cykelpodd med Elna och Helena#45 Om allt från livet och höstcyklingen till lådcyklar!Om höst, om lådcykel, om äckliga kryp och vad de heter på jämtländska. Om livet efter restriktionerna och om fri hopp och lek och höstträning.
Äntligen och varsågoda för ett nytt avsnitt av podden! 🍂🚵🏻♀️🎙
Hålltider:
03.30: Helena avslöjar exakt var tjuvarna kan hämta cyklarna i den nya lägenheten
04.40 En timme cykel, två timmar cykeltvätt
06.53 Utmattning eller borrelia?
12:20 Att döda älgflugor (insektspodd med Elna och Helena to be continued)
13:15 Nej, nu styr vi in på cykel + oktober...
2021-10-1845 minCykelpodd med Elna och HelenaAvsnitt 44Podden har haft lite välbehövligt sommarlov men vi har cyklat på! Vi gör en recap på sommaren och pratar bland annat om de där två rösterna man kan ha på axlarna när man ska cykla nåt lite över ens förmåga. Ni vet den där ena som bara skriker köööör och den andra som undrar vad tusan du gör och ta det lite lugnt. Elna fick feeling och upplevde just detta. Frågan är om det blev ett pers utför eller inte.
Helena har nött teknik i sommar och har l...
2021-09-1733 minCykelpodd med Elna och Helena#43 HållbarhetVi gräver lite djupare i ämnet hållbarhet. Ställer oss frågan om vi som cyklar kommer undan lite lättare när det kommer till hållbarhet och miljö. Vi pratar även om projekt som trash free trail och Helena gör ett nedslag bland några av våra större cykeldestinationer för att se hur de jobbar med hållbarthet. Bland annat. Varsågod, ett litet längre avsnitt om ett ämne som berör, upprör och sätter saker på sin spets.
Mer info om cykelköket går att hitta här och mer om...
2021-06-071h 05Cykelpodd med Elna och Helena#42 Hållbarhet: försnacketVi bestämde oss alltså för att snacka hållbarhet. Lätt som en plätt tänkte vi. Och så satt vi en stund före inspelning och insåg att det här behöver vi läsa på om. Det här blev ett avsnitt försnack och vi återkommer kring hållbarheten i ytterligare ett avsnitt. Vi introducerar också vår nya, fina webbplats och vår sprillans nya logga!
Hålltider:
1:05 Nulägesanalysen - hållbarhet är supertrendigt och jätteenkelt. Eller?
2:00 vad har hänt sedan sist? Vädersnacket och sånt. ...
2021-04-1325 minCykelpodd med Elna och Helena#41 FTP-hemligheter, rehab & check på zwiftrejs!Vi fnittrar igång avsnitt 41 - och det blir ett avsnitt där vi återkopplar till Helenas kom-igång-med-tävling på Zwift-skola, snackar om vädret och hälsan, om Team Swedish Zwifters, om Helenas operation och Elnas naturliga fallenhet för skateskidor.
Hålltider, cirka:
09:00 "Så jag gick in i Training Peaks och raderade hela mitt träningsschema".
16:00 Trehundrasjuttio dagars yoga streak: grym prehab.
21:00 En timme skate, en timme prata med människor.
26:00 När en skidinstruktör avbryter "träning" för att styra upp tekniken.
28:00 Vad är hemligheten bakom...
2021-02-1551 minCykelpodd med Elna och Helena#40 Trendspaning & ZwiftskolaVi firar tre år och fyrtio avsnitt, hurra. Hurra för oss och hurra för er lyssnare - ni ger oss så oerhört mycket tillbaka, i form av feedback, pepp, frågor, önsketeman och hyllningar, TACK! 🥂
I det här gör vi en trendspaning på året som kommer och så snackar vi massor om Zwift. Helena guidar oss igång med att tävla på Zwift.
Häng med på vårt fyrtionde avsnitt och årets första avsnitt - nu kör vi nytt år och nya poddar!
Stötta podden genom att bli pat...
2021-01-2449 minCykelpodd med Elna och Helena#39 Cykelpodds testlabb smyger igång med en crash!Vi introducerar Cykelpodds testlabb och snackar loss kring kläder och prylar, Elna levererar crash report, Helena hyllar fickor åt fel håll och så rundar vi av med lite surr om Zwift. Häng med!
1:20 - Cykelpodds testlabb
1:50 - Elna levererar crash report
14:00 - Väderleksrapport och lägeskoll på stigar i Östersund: stigcyklarpaniken!
15.30 - Testlabbet drar igång
16:22 - Vi snackar Pro Bike Gears sadel Stealth Offroad, en sadel för aggressiv MTB & CX-cykling
23:40 - Om att vara kinkig med grejer, det ska bara funka oc...
2020-12-1047 minCykelpodd med Elna och Helena#38 Offerkofta. Svordomar. November.-Det är ändå jävligt osexigt med folk som har offerkoftor.
-Ja, det är bättre med merinoull.
Okej - november är här med besked och vi har ställt in vår drömhelg på Slottsvillan i Huskvarna på grund av Covid-restriktioner. Vi plockar några russin ur novemberkakan, svordomarna osar, Helena får inte upp den och Elna hade ingen aning om hur man skulle göra med den. (NÄE - vad tänkte du på nu? Skäms vilken vild fantasi, vi snackar om något helt annat!)
Hålltider:
4:37...
2020-11-1837 minCykelpodd med Elna och Helena🎙🚵🏻♀️🚵🏻♀️ #37 - NBD x 2, Järvsö & pryltesten vi inte trodde vi skulle göraNew bike day x 2, årets sista Järvsö och prylarna vi inte hade kunnat föreställa oss att vi skulle älska.
Här kommer avsnitt 32 och vi skärper till oss och levlar upp prylsnacket för det känner vi för. Elna och hennes Lovis har haft new bike day båda två, Helena har kört riktigt bra i Järvsö och vi avhandlar material som dropper post och dirtsuits. Elna berättar saker utan att googla och Helena förklarar det här med att vara nöjd över att slita mest bromsbelägg bak. Häng...
2020-10-2844 minCykelpodd med Elna och HelenaAvsnitt 36 - "Jag kan mycket men dämpare är fan inte min grej" + tävling och skratt!Dropper post, dämparinställningar, fika och vad är det som gör en handske bra? Varsågoda - här är avsnitt trettiosex om ingen räknat fel!
Hålltider
1:43 Dropper post; Vaffödådå? Och vad är problemet Elna, varför blev det ingen dropper?
06:00 Om dämparinställningar och kompisen som hjälpte Helena med att bli kompis med dämparna med hjälp av coola mätinstrument och app. Mer sköldpadda eller mer hare - om att det kanske inte är så smart att anpassa sig efter cykeln när cykeln s...
2020-09-2434 minCykelpodd med Elna och HelenaAvsnitt 35 - Lyssnarfråga - vilka prestationer är vi stolta över?Det är hos Elna det tar tid men när det blir så blir det - här kommer ytterligare ett avsnitt som vi spelat in när vi sitter på samma plats, wohooo! Vi fick en lyssnarfråga och ägnar ett helt avsnitt åt den. Här kommer prestationer och cykliga upplevelser vi är stolta över, varsågoda!
-
"Det är en kvinnlig cyklist men hon ska fan ha de allra bästa grejerna"
Elna är bland annat stolt över ett mångårigt samarbete med Sportson i Jönköping (vi skrattar lite åt inled...
2020-08-1823 minCykelpodd med Elna och HelenaAvsnitt 34 - SvemesterspecialenHåll i er nu för i det här avsnittet sitter Elna och Helena på SAMMA STÄLLE och poddar tillsammans. Strax efter jul, innan någon hade hört talas om Corona, gjorde vi en trendspaning om att det skulle vara svemester som skulle bli grejen 2020. Vi hade galet rätt - svemester, hemester, staycation - i år blev året då våra favoritintervallställen plötsligt är smockade med människor!
Helena och Hasse roadtrippar och passar på att göra en avstickare nedåt landet för några dagars stigcykling i Gränna o...
2020-07-3136 minCykelpodd med Elna och HelenaAvsnitt 33 - Frågelådornas frågelådaVad hände egentligen när Elna körde ganska j-la fort faktiskt? Och vad hände med Strava? Och vad har vi för cykeldatorer och vad har vi dem till? Elna googlar sin Wahoo Elemnt och Helena pratar om sin Garmin Edge och sin Garmin Forerunner - om rutter, och puls och om att känna sig naken och om att vara skojig på Strava. Snacket om cykeldatorer blir till en fnissig harang om att vara petig med detaljer, intervaller med ”gnekande” sadel och ett långpass med gnisslig vevarm.
Vi får reda på hur det gick m...
2020-06-1658 minCykelpodd med Elna och HelenaAvsnitt 32 - Digitala spaningar cyklandes på bakhjuletTrekvarts lunchpodd i hemmajobbartider - här kommer ääääntligen ett nytt avsnitt av Cykelpodd.
Helena cyklar på bakhjulet ungefär varenda fikarast, Elna har varit på MTB Clinic med Emil Lindgren och trendspaningen är naturligtvis digital.
Varsågoda för ett nytt avsnitt av podden med en catch up på vad som hänt sedan sist. Inäst kör vi frågeavsnitt så peppra på med allt du vill veta!
P.S. Förlåt - vi glömde nämna våra nya Patreons. Ni ska få dubbelt så mycket kärlek i nästa avsni
2020-05-1336 minCykelpodd med Elna och HelenaAvsnitt 31 - Träningstävlingar, Zwift & hemester: Covid-19 och cykelVälkommen till karantänpodden - vi passade på att podda när vi satt hemma och isolerade oss med förkylningar förra veckan.
Poddens stora nyhet är att du nu kan stötta din favoritpodd och bli Patreon. Vi hade massor av kul grejer på gång under vår och sommar men allt blev Covid-19-inställt och vi tappade inkomst - men du som gillar podden kan stötta oss ändå. In och stötta oss på Patreon - Helena har lovat att klippa ett blooper-avsnitt exklusivt för dem som supportar oss inom kort!
V...
2020-03-2643 minCykelpodd med Elna och HelenaAvsnitt 30 - Har du vurpat framför någon tuff?Helena har varit på sexmånaderskontroll och Elna är kär!
Vi firar trettio avsnitt med att snacka om bröst och broilerkillar i Zwift och svarar på lyssnarfrågor! Har vi vurpat framför någon tuff eller har någon av oss nyligen spelat in en mekfilm där det inte gick så bra? Och vem var det som ville ligga på Lida Loop? Och hur var det med klungans sämst rakade ben egentligen?
Vi skickar ut en fråga till MTB-Vättern och anmäler oss som kommentatorer till era cykelevents framöver och vidar...
2020-02-2951 minCykelpodd med Elna och HelenaAvsnitt 29 - Live från Bauergården med Ingrid & JennyTvå år på dagen sedan Helena klippte första avsnittet spelade vi in avsnitt 29, live från Bauergården Gästgiveri i Bunn och premiärlägret med Cykellycka Event & Upplevelse
Vi passade på att podda efter en härlig tvårätters som rundade av första träningsdagen när Elna arrangerade läger och överaskade Helena med mer höjdmetrar än hon förväntat sig av Småland. Vi cyklade vinterdistans med inslag av backar som var så branta att Helena inte trodde att hon skulle tagit sig upp med bilen, vinterbadade instagramtrendigt med mössa och hade härlig...
2020-02-0338 minCykelpodd med Elna och HelenaAvsnitt 28 - Zwift-snack, trendspaning & flygdispens!Zwift, trender, update & poddtips - nu är det dags för årets sista avsnitt av käraste podden och vi hoppas att ni gillar det här avsnittet för vi hade vansinnigt kul när vi gjorde det.
Det är Zwift-säsong, eller ”alla andra swiftar utom jag-säsong” tycker Elna som lider extraordinärt mycket av digitalt utanförskap eftersom hon inte har en smart trainer men Helena som tävlar med Sweden Zwifters damer tröstar, peppar och förklarar hur det funkar. Vill du inte bli sugen på att börja zwifta ska du inte lyssna.
...
2019-12-2258 minCykelpodd med Elna och HelenaAvsnitt 27 - Drömmar, kriser, chins och lyssnarfrågor om sadlar och cykelbyxorDreams come true, chinsutmaning in the making (japp, vi spelade in detta innan Helena snubblade till sig en gipsad hand) och massa önskesnack om cykelbyxor, stilkoder och sadlar. Och om det enda botemedlet mot kris.
Elna är tokigt glad över att få dela sin dröm om ny business in the making, men vill hellre prata om Helenas chins än sina egna och erkänner att hon måste knipa för att kunna fortsätta med vinterns chinsutmaning. Helena har övat med gummiband men instagram påpekade att hon gjorde fel, så kan det gå. Negativa chins verkar va...
2019-12-1245 minCykelpodd med Elna och HelenaAvsnitt 26 - Önsketema: motivation i höstmörket 🍁Vi har varit lite bittra, lite låga och lite sjuka - men nu jäklar har det vänt och det är två glada cyklister som pratar motivation i höstmörkret.
Vi snackar om högt och lågt - från att sätta mål till sådär som större delen av Sveriges snorsportande befolkning gör till att söka spons för att köra Vasaloppet baklänges på en skida utan stavar. Dessutom: korsband och vad delarna från Hasses gamla Cube har för sig i Köping samt Elnas prestati...
2019-10-2549 minCykelpodd med Elna och HelenaAvsnitt 25 - Önsketema: Bucket list 2020Avsnitt 25 - Bucket list 2020
Vi fick in många roliga önsketeman till poddavsnitt från er som lyssnar och vi drar igång med bucket list för 2020.
Vi drömmer högt och lågt, vi sågar några långtbortistangrejer som stått på önskelistorna tidigare och hissar istället att Gretafiera och hållbarhetsanpassa sin cykling lite mer genom att uppleva på närmre håll.
Vi klurar också på om gap-hopp generellt är lite för gappiga (jo, det är ett ord, vi uppfann det just) Förstås så spanar vi lite på våra gaml...
2019-10-1444 minCykelpodd med Elna och HelenaAvsnitt 24 - Misärpodd med Offroad Finnmark & CykelvasaVarsågoda för misärpodd - Helena släpar sig fram på kryckor och Elna börjar förskolehösten med en långdragen dödsförkylning. Vi snackar om det och om Offroad Finnmark och Cykelvasan lite annat smått och gott.
2019-09-3037 minCykelpodd med Elna och HelenaAvsnitt 23 - FrågespecialFrågespecial - med massor av skojiga, smarta och roliga lyssnarfrågor!
01:50 - Hur känner Elna inför Cykelvasan med ett team? Bonus: det magiska med damstart
09:20 - Vad behöver man för att prova på enduro? Och varför hoppas vi på lite kö i vården? Helena drar allt du behöver veta.
14:30 - Kolsyrepatroner, hur funkar det? Och varför är Elna hysteriskt rädd för dem?
19:00 - Vad är det för skillnad på MTB och stigcykling?
23:00 - Var finns det bra MTB-leder för nybörjare? Vi tipsar om a...
2019-08-051h 03Cykelpodd med Elna och HelenaAvsnitt 22 - Bättre sent än aldrig, vad har hänt sedan sist?Det har gått superlång tid sedan vi spelade in det här avsnittet som är en catch up om vad som hänt sedan aprilavsnittet. Varsågoda - ett avsnitt om utförsåkning, nya cyklar, allt och inget!
2019-07-0347 minCykelpodd med Elna och HelenaAvsnitt 21 - Cykelpodd med Linda Tufvesson & Henrik ÖijerCykelpodd med Elna och Helena och Linda och Henrik
Vi har ju hintat ett tag om att vi vill ta podden ett steg längre och nu presenterar vi första avsnittet med gäster. Hurra! Vi bjöd in Linda Tufvesson till podden och hon tog med sig Henrik Öijer och kikade förbi hemma hos Elna på Kvarnskogen i Småland och vi kopplade ihop oss med Helena i Östersund och poddade tillsammans.
Linda är en fantastisk människa som inspirerar både Elna och Helena, en tidigare orienterare som ganska nyligen hittade kärleken till cyklinge...
2019-04-101h 02Cykelpodd med Elna och HelenaAvsnitt 20 - Vi fyller ett år och tjugo avsnitt och avslöjar hur det går till bakom kulissernaDet är dags att fira att Cykelpodd med Elna & Helena fyllt ett år och tjugo avsnitt och vi snackar en hel del om hur det funkar att podda på distans, hur vi löser det tekniska, om saker som gått fel och sedan avhandlar vi allt mellan himmel och jord, om att vara lite bitsk under mensen, oroa sig för vinterträningen och om att vi behöver köra fler trainerpass med medalj och nummerlapp!
Hålltider på ett sisådär ungefär. Bästast är förstås om ni lyssnar på hela frå...
2019-03-1442 minCykelpodd med Elna och HelenaAvsnitt 19 - Mycket skratt & frågespecialBaaaam - varsågod för nu kommer en fnissig och glad frågespecial med det mesta från dåliga ordvitsar till snack om intervaller, om att inte behöva ha en pizza i bakfickan, om vad vildsvin äter och hur många backar man behöver köra för att bli snabb.
Hålltider på ett ungefär:
01:00 - Man tror alltid att folk kör så himla bra intervaller - hur lägger vi upp våra?
05:00 - Ordvitsar på småländska kring watt, hehehe
08:30 - Varför man in...
2019-01-251h 06Cykelpodd med Elna och HelenaAvsnitt 18 - Om alla episkt coola grejer vi ska göra 2019Nytt poddavsnitt och snart nytt år och vi har varsitt spännande 2019 att se fram emot. Elna ska köra med Team She Rides och Helena ser fram emot att testa något helt nytt: Enduro.
Vår julklapp till er är ett avsnitt om allt från nybörjarpirr, shortspepp, slaglängd att få vara med i ett grymt lag och om She Rides Stockholmshelg. Och så tillexempel det här:
”MEN STOPP! SA DU TRETTIO MIL MTB I NORGE?”
”Ja, det ska jag göra med två kompisar”.
God jul kä...
2018-12-2248 minCykelpodd med Elna och HelenaAvsnitt 17 - En djupdykning i att klä sig för vinternI stolt samarbete med svenska webbutiken Good Legs Cycling presenterar vi en djupdykning i hur man klär sig för vintercykling.
Det här avsnittet är en uppföljning av vårt andra poddavsnitt som du hittar här och vi har testkört vinterkläder för lite olika typer av vinter (avlångt land, olika sorts vinter) från goodlegs.se
Vi tycker det är superfint att vi får dela en rabattkod med er ifall ni vill beställa från avsnittets samarbetspartner och så passar vi på att tävla ut en cykelkeps frå...
2018-11-1943 minCykelpodd med Elna och HelenaAvsnitt 16 - Skratt, klokheter och dumheter på temat ofrivillig träningsvilaVad ska man med en cyklistkropp till om man blir sjuk hela tiden? Är det smart att hålla handen lite längre ut på styret om det gör jätteont i den? Kan man ha Stockholmssyndrom i foten? Hur står det till med banken av dumheter? Och får man gå på höstmarknad om man är sjukskriven för att man kraschat på hojen?
Det och mycket mer avhandlar vi i avsnitt sexton som vi inleder med en blooper och presenterar som avsnitt femton. Kan bero på att vi spelade in i oktober, mitt i en perio...
2018-11-1124 minCykelpodd med Elna och HelenaAvsnitt 15 - Om alla våra cyklarÖnskeavsnittsdags - vi snackar om våra hojar genom tiderna. Helena började med en lite för stor racer och var en aning skeptisk till vad man skulle med kolfibergaffel till och Elna drog igång med en en silvrig Crescent Freke med smalt styre och kapade barends.
Vet du vad, vi önskar oss att du visar din hoj för oss, lägg upp en bild på din första, din bästa, din sämsta eller din nya - en kan aldrig få för många hojar!
2018-10-2245 minCykelpodd med Elna och HelenaAvsnitt 14 - En nykraschad och dyngförkyld tillbakablickVi kikar tillbaka på några riktigt roliga veckor och snackar Huskvarna MTB Tour, Ragunda 100 miles och annat spännande som hänt sedan sist. En nykraschad Helena och en dyngförkyld Elna ger er en uppdatering i poddformat.
Och här är länken vi lovar lägga upp: https://www.facebook.com/groups/287210811486299/
2018-09-1636 minCykelpodd med Elna och HelenaAvsnitt 13 - FrågespecialDet är dags för det trettonde avsnittet och en frågespecial. Ni har frågat - vi försöker svara, vi hinner inte med alla frågor men det blir i alla fall klara besked kring hur Helena firade sina SM-medaljer och vad en hopptårta är för en sorts tårta. Vi svarar på hur vi skakar av oss energitjuvar, tränar effektivt med barn och vad vi tycker om det här med vätskeryggsäck. Och förstås - mycket mer. Och du - tveka aldrig att fråga loss hej vilt om högt och lågt, vi...
2018-08-111h 00Cykelpodd med Elna och HelenaAvsnitt 12 - Att rulla hem med en SM-medalj i bakfickanVi snackar såklart massor, massor, massor om MTB-SM som alldeles nyligen gick av stapeln i Österstund. Det blir surr om grymmaste Jenny Rissveds comeback, om modiga brudar och om att det coolaste Stravasegmentet Helena någonsin kört slutade med guld och följdes upp av ett silver. Och så är Elna lite orolig över Helenas dator som blev en aning varm i en poddkoja i Idre och ni får ha lite överseende med en aning knackigt ljud på grund av samma poddkoja och en mikrofonmiss.
I den tolfte podden pratar vi igenom Helenas fina lopp: om allt fr...
2018-08-0334 minCykelpodd med Elna och HelenaAvsnitt 11 - Vi snackar ikapp om allt från att ha cyklat tillsammans till reviderade sommarmål och hjärnspökenÄntligen är det dags för nytt avsnitt av cykelpodden och vi snackar lite om vad som hänt sedan sist. Tillexempel har vi ju träffats och cyklat ihop, hållt låda genom femtio kilometer MTB-Vättern, tekniktränat och på varsitt håll reviderat sommarens mål. Vi pratar hjärnspöken och SM-bana och om hur fint det är med kompisar som tänker utanför stigen. Varsågoda och tusen tack för att ni frågat efter fler avsnitt och gett oss beröm och konstruktiv kritik, det uppskattar vi mer än ni anar.
2018-07-0733 minCykelpodd med Elna och HelenaAvsnitt 10 - Stigcyklingskänslan i början av säsongen, tävlingspremiär och tekniksnack!Hurra - för det är dags för det tionde avsnittet av vår fina cykelpodd, och vi pratar om att känna sig lite tekniskt ringrostig i början av säsongen, vi snackar tävlingspremiär (Elna drog på sig tävlingströjan men fick dra av sig den igen), vi pratar om att spara energi och hitta rätt linje genom terräng och kurvor. Helena tipsar om att ta hjälp av någon om man är lite feg - ser man att någon annan kan så vågar man ofta själv och så berättar hon v...
2018-05-1446 minCykelpodd med Elna och HelenaAvsnitt 9 - Vad gjorde vi innan vi började cykla?Vi ägnar ett helt avsnitt åt att svara på en läsarfråga: vad gjorde vi innan vi började cykla? Vi snackar loss om allt från cardio, ohälsosam styrketräning och om att festa hejvilt till ryggsäckar med stol, sockerdricksträd och hur oerhört mycket cykel betyder för oss. Cyklingen har gett oss känslan av att hitta rätt i livet och dessutom hitta bra sätt att ta hand om oss själva. OCH - hitta kärleken, ingen av oss hade träffat våra respektive chefsmekaniker om det inte vore för cyklingen. ...
2018-04-2541 minCykelpodd med Elna och HelenaAvsnitt 8 - Frågor, frågor, frågor - vi svarar på era frågar!Vi ägnar ett avsnitt åt att svara på era frågor och det blev ett avsnitt där vi snackar om allt från att lägga in vilodagar till om varför man tävlar om man ändå inte kan vinna, om att gråta lite glädjetårar med nummerlappen på, om singelklinga vs singelklinga, om ovala klingor och om att övervinna hjärnspöken när man kraschat. Och lite till. Vi rundar av med svara på frågan om våra bästa ställen att cykla MTB på.
Fortsätt gärna fråga oss saker så kanske d...
2018-04-0945 minCykelpodd med Elna och HelenaAvsnitt 7 - Om livet som tränande förälderI det sjunde inlägget av vår podd snackar vi om hur det är att vara en förälder som tränar.
Vi är i varsin ände av livspusslet, Helenas dotter ska strax fylla arton och Elnas dotter är sex månader. Det blir ett gott snack om allt från supervagnar till att pussla med sin tid för att hitta träningsmöjligheter. Vi pratar om att komma igång efter graviditeten och om hur rekommendationer och råd kring träning och graviditet förändrats. Elna berättar om sina strategier för att få ihop puss...
2018-04-0144 minCykelpodd med Elna och HelenaAvsnitt 6 - Cykelkultur & stilreglerEtt avsnitt om stilregler och cykelkultur - Helena bjussar på tubsockor och Elna konstaterar att PB-rand inte står för pojkar nybörjare och att man kan få den även på trainer.
Vi snackar orakade ben, om när snabbisarna började tävla i shorts, och hur mycket vi själva gillar shorts, om att gilla att vara matchad och samtidigt tycka att regler är till för att brytas. Vi pratar om att man kan köpa sig en snabb look och om att vi emellanåt blir skitsura på att en del inte har vett att hålla i...
2018-03-2138 minCykelpodd med Elna och HelenaAvsnitt fem - Våga misslyckas!Oavsett om man är nybörjare eller van cyklist går det i bland lite snett, det hör till sporten. Vi snackar misstag, om hur man kan lära sig av dem och skratta lite i efterhand. Om hur det är att cykla tillsammans med en kompis och nödäta en gel när man sklijsåt eftersom ingen vågade säga att det gick lite för fort, hur det är att krascha inte mindre än fyra ramar och ha tur att bli uppfångad av en cykelhandlare när man ramlar. Vi avslutar med att prata om peppe...
2018-03-0537 minCykelpodd med Elna och HelenaAvsnitt 4 - LångloppLånglopp ligger oss varmt om hjärtat och därför snackar vi loss om det i en långpodd. Vi pratar om lopp vi kört, om mixen av stig och grusväg, om startbackar, singletracks, vitsippsstigar, om att skaka omkring i nedförsbackar med för mycket luft i däcken och om hur kul det är att cykla loppen som kräver en laginsats. Och så passar vi på att svara på läsarfrågor och berättar hur vi gör med energi när vi kör långlopp. Och så får ni veta vem av oss som k...
2018-02-2148 minCykelpodd med Elna och HelenaAvsnitt 3 - Vad gör vi på vintern egentligen? Dags att snacka alternativträning!Vad gör vi när vi inte cyklar egentligen? I poddens tredje avsnitt bubblar vi om att skejta på skidor, köra klassiskt med skintec, om terränglöpning, barnvagnen som kan allting, trainerpass och att springa fel och om att det kan vara supernyttigt och motivationshöjande att göra något helt annat emellanåt. Elna tipsar om en otippad träningsform som gjorde henne stark och Helena avråder starkt från att träna spinning i jeansshorts.
2018-02-1235 minCykelpodd med Elna och HelenaAvsnitt 2 - VintercyklingI det andra avsnittet av Cykelpodd med Elna och Helena pratar vi om vintercykling. Om köldgränser, dubbdäck och hur det är att cykla en vätternrunda vintertid. Det är en stor tumme för vintercykling!
2018-02-0638 minCykelpodd med Elna och HelenaAvsnitt 1 - Premiär för cykelpodd med Elna och HelenaI det första avsnittet får ni lära känna Helena och Elna lite bättre - vi snackar om vår cykelbakgrund och våra infallsvinklar och perspektiv, om allt från premiäromgången av Cykelvasan till att träffa kärleken i en klunga på Vätternrundan och att få valuta för maxpulsen.
2018-01-2924 min