Shows
Peppcast72. Så får du GRIT - och når dina målVi pratar om varför vissa människor lyckas nå sina mål trots motgångar, medan andra ger upp innan de ens hunnit börja. Svaret stavas Grit – den där envisa kombinationen av passion och uthållighet. Men grit räcker inte om du inte vet varför du kämpar. Vi delar med oss av hur du hittar ditt innersta driv, varför ett starkt varför kan förändra hela ditt liv – och hur du bygger den mentala styrkan som gör att du inte ger upp, ens när det känns hopplöst. Hosted on Acast. See...2025-07-2139 minPeppcast71. När vänskap skaver – och varför det aldrig är för sent att hitta nya vännerVad är egentligen hemligheten bakom en riktigt bra vänskap – och hur vet man när det är dags att börja leta efter nya vänner? I det här avsnittet funderar vi på varför vissa relationer tar mer energi än de ger, och ger konkreta tips för dig som vill hitta nya vänner i vuxen ålder. För ja – det går, och det är faktiskt inte så svårt som det kan kännas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-07-1434 minPeppcast70. Hygien - så ofta bör du duscha och den älskade bidénHur rena behöver vi egentligen vara – och vad händer när vi tvättar bort mer än bara smuts? I det här avsnittet går vi till botten med våra hygienvanor. Vi pratar om hur ofta man faktiskt bör duscha, varför biden borde få en självklar plats i svenska hem, och vad historien kan lära oss – från 1700-talets illaluktande Sverige till dagens överdrivna tvåltvätt. Det blir ett avsnitt fullt av fakta, perspektiv och kanske en och annan aha-upplevelse om något så vardagligt – men livsviktigt – som kroppshygien. Hosted on Acast. See acast.com/pri...2025-07-0729 minPeppcast69. Dopamin-detox - börja redan idag!I det här avsnittet pratar vi om dopamin – signalsubstansen som styr vår motivation, våra kickar och våra beroenden. För mycket dopaminstimulans från skärm, socker eller ständig distraktion kan göra oss otåliga, splittrade och… tomma inombords. Helena har fått en chockerande insikt om sitt eget beteende, och Åsa har redan börjat sin dopamin-detox. Vi går igenom varningstecken och tips för hur du kan hitta tillbaka till lugn, fokus – och äkta belöning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-06-3040 minPeppcast68. NARCISSISTER - så hanterar du dem!Vi pratar om hur du skyddar dig mot - och hanterar narcissister. Oavsett om det handlar om en kollega, en partner, en vän eller till och med en förälder. Vi ger vi dig konkreta verktyg för att sätta gränser, stå stadigt och ta tillbaka makten. Ett avsnitt blir faktiskt inte viktigare än så här. Om du behöver hjälp med att hantera en besvärlig situation eller person, är du välkommen att kontakta Åsa Welinder på asa@risolvo.se. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more i2025-06-2354 minPeppcast67. SÅ FIXAR DU BÄSTA SOMMARFESTEN!Ett avsnitt fyllt av idéer och sommarpepp inför sommarfesten! Vi delar med oss av våra bästa tips för hur du skapar sommarens skönaste fest med små medel, men med stor känsla. Vi pratar loppisfynd som lyfter dukningen, de bästa sommarsalladerna och hur du bygger den där inbjudande stämningen som gästerna älskar.Dessutom bjuder vi på höjdpunkterna från Helenas smått legendariska katastroffest – och Åsas kaosmiddag. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-06-1636 minPeppcast66. När vuxna mobbar – det sociala spelet på jobbet och bland vännerVi pratar vi om hur vuxenmobbning visar sig, på jobbet och bland vännerna. Varför det händer och vad du kan göra om du är mitt i det.Vi intervjuar psykolog Stefan Blomberg som ger konkreta råd och berättar om mobbningen i arbetslivet, det är nämligen ett stort utbrett problem. Om du är utsatt finns det massor du kan göra, och i detta avsnitt får du veta VAD. Dessutom delar Åsa med sig av en oväntad teori om hundar och singelmän. Välkommen till ett viktigt – och lite...2025-06-0954 minPeppcast65. Fyra sätt för att leva längre - och bättre!Hur ska vi göra för att leva längre och bättre – utan att ge upp allt som är kul? Vi har pratat med den frispråkige och kontroversielle ”lagom-professorn” Fredrik Nyström, som rör om i hälsogrytan med sina råd. Enligt honom behöver vi inte sluta med vare sig vin, snus eller ostbricka – och några extrakilon gör till och med nytta.Dessutom ger vi dig fyra sätt för att leva längre och bättre. Det här avsnittet vill du inte missa!Gäst: ”Lagom-professorn” Fredri...2025-06-0258 minPeppcast64. Vem är jag nu? Så hittar du dig själv igenBarnen börjar bli stora, livet rullar på – och plötsligt står vi där med frågan: Vem är jag nu och vad vill jag egentligen?I veckans avsnitt pratar vi om den där punkten i livet som ibland kallas medelålderskris – men vi ser det som något mycket bättre, nämligen medelåldersmöjligheten.Det här är din chans att känna efter och faktiskt välja riktning. Vad gör dig glad? Vad längtar du efter? Och hur blir du den bästa versionen av dig själv!Vi ger dig o...2025-05-2637 minPeppcast63. DEN MANLIGA NARCISSISTENI det här avsnittet avslöjar vi hur manliga narcissister skiljer sig från kvinnliga, och hur du känner igen de två vanligaste typerna: den grandiosa – och den sårbara. Den manliga narcissisten är ofta karismatisk, självsäker – kanske till och med oemotståndlig. Men bakom fasaden döljer sig något helt annat. Han kan vara en mästare på manipulation och maktspel. Vi ger dig konkreta verktyg för att förstå, genomskåda och hantera honom. Ett superviktigt avsnitt du inte vill missa! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-05-1948 minPeppcast62. GIFTIGA CHEFER – så hanterar du dem!Var tredje yrkesverksam person har någon gång haft en toxisk chef, och tusentals sjukskrivs varje år efter att ha pressats till bristningsgränsen av en destruktiv ledare. I det här avsnittet synar vi de toxiska cheferna i sömmarna: Så känner du igen dem? Så manipulerar de dig – och här är skadorna de lämnar efter sig. Vi ger konkreta strategier för hur du kan hantera en giftig chef, och avslöjar hur du kan upptäcka varningstecken redan under anställningsintervjun. Helena berättar om sin egen erfarenhet av en toxisk chef, och Åsa bjuder på smarta t...2025-05-1258 minPeppcast61. OM krisen eller kriget kommer - så förbereder du ditt hemI dagens avsnitt pratar vi om hur du enkelt och smart kan göra ditt hem redo för kris, eller till och med krig.Vilken mat ska du ha hemma? Hur fixar du vatten om kranen slutar fungera? Vilka detaljer ska du tänka på? Vi ger dig konkreta tips som gör att du kan känna dig lite mer trygg – oavsett vad som händer.Det handlar inte om att bli rädd. Det handlar om att bli redo. För när du väl har förberett dig, kan du släppa lite av...2025-05-0527 minPeppcast60. Sluta vara så perfekta - dags att sänka ribban tjejer!I dagens avsnitt hyllar vi allt som är lite skevt, rörigt och härligt imperfekt. Vi pratar om varför vi inte mår bättre av perfekta hem, felfritt beteende eller överdrivna krav – och hur vi istället kan vinna SÅ mycket mer på att släppa taget. Hur hamnade vi egentligen i jakten på perfektion? Och hur kan vi börja tänka för att våga vara mer mänskliga, mer fria och mycket lyckligare? Vi slår ett slag för imperfektionens magi! Åsa klantar till det allt som oftast och Helena avslöjar en hemlig och ful m...2025-04-281h 01Peppcast59. Små omedvetna härskarbeteenden som sårarI det här avsnittet dyker vi ner i något vi alla gör – utan att ens märka det. Vi pratar om de där små, omedvetna härskarbeteendena som smyger sig in i vardagen och sårar andra, trots att vi inte menar illa. Vi har identifierat hela 22 olika sätt vi kan trycka ner, förminska eller underminera varandra – utan att ens förstå det själva. Men det finns hopp! Du får konkreta tips på hur du undviker att själv agera så här, och hur du kan hantera det när någon annan gör det mot di...2025-04-2140 minPeppcast58. Manliga klimakteriet: Är din partner mitt i det – utan att veta om det?Gäst: Adam Droppe, doktor i sociologi, som har forskat om andropausen.Vi pratar om andropausen – det manliga klimakteriet. Vissa säger att det inte existerar. Andra menar att det är lika verkligt som att solen går upp varje morgon – det bara ser annorlunda ut än hos kvinnor. Detta är ett tillstånd som ofta smyger sig på utan att någon riktigt märker det… förrän allt börjar kännas annorlunda. Humörsvängningar, trötthet, minskad sexlust och en känsla av att något har förändrats. I veckans avsnitt går vi igen...2025-04-1446 minPeppcast57. Lär dig styra dina känslor – innan de styr digHar du någonsin känt att du sveps med av ilska, oro eller stress – och först i efterhand undrar vad som egentligen hände? Du är inte ensam. I det här avsnittet pratar vi om hur du kan ta tillbaka kontrollen över dina känslor, istället för att låta dem ta kontroll över dig. Vi går igenom konkreta verktyg, mentala övningar och insikter som hjälper dig att reagera medvetet istället för impulsivt – oavsett om det gäller jobbiga samtal, stressiga situationer eller inre kaos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more i2025-04-0735 minPeppcast56. OTROHET: Varför det händer, hur du märker det - och om du ska stannaVi pratar om OTROHET, och usch det är inget roligt ämne, men väl så intressant! Varför är vissa otrogna? Hur vet du om din partner är otrogen och hur kommer du över ett så stort svek som otrohet - ja, går det ens att komma över? Dessutom tittar vi på skillnaden mellan en otrogen narcissist och en ”vanlig” person som är otrogen. Till hjälp för att reda ut alla jobbiga frågor har vi Angela Ahola, doktor i psykologi, föreläsare och författare. Ett väldigt spännande avsnitt du inte vill missa! H...2025-03-311h 00Peppcast55. Få bättre självkänsla redan imorgon - 4 enkla knepDet handlar om din självkänsla. Hur du ser på dig själv och ditt eget värde är avgörande för hur du mår och fungerar i livet. Och vet du vad det bästa är? jo, att självkänslan inte är statisk, den går att påverka även i vuxen ålder. Vi lär dig fyra enkla knep som du kan ta till redan imorgon för att bättra på självkänslan. Och hur är det egentligen med Åsas och Helenas självkänsla..? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information2025-03-2441 minPeppcast54. Bästa tipsen för en god natts sömnVi tar kål på myterna om sömn och lär dig sova som en prinsessa! Så länge bör du sova varje natt, och så ska du göra när du INTE kan sova. Vi pratar med självaste ”Doktor sömn”, docent i neurovetenskap vid Uppsala universitet, som kan allt om sömnens betydelse för vår hälsa. Åsa är pigg som en lärka på morgonen och Helena är en riktig nattsuddare. Och visst borde alla ha skilda sovrum eller..? Detta är ett jätteviktigt avsnitt du inte vill missa!Gäst...2025-03-171h 07Peppcast53. DEN SÅRBARA NARCISSISTEN - den du aldrig misstänker...Den sårbara narcissisten eller den dolda narcissisten, som man också säger, är en av de värsta narcissist-typerna. Den är nämligen nästan omöjlig att känna igen. Men vi har djupdykt i ämnet och kan lova dig att efter att du lyssnat på det här avsnittet vet du precis vilka tecken du ska leta efter. Den här typen av person vill du inte ha nära dig, och om du trots allt måste det, för det kan ju handla om en kollega, en familjemedlem eller en vän för den delen. Då gäller de...2025-03-1046 minPeppcast52. ELAKA MÄNNISKOR - så ger du svar på talVi har alla stött på dem. De som slänger ur sig en syrlig kommentar i förbifarten, de som alltid måste rätta till, trycka ner eller komma med ”ärliga” sanningar som mest svider. Men varför beter sig vissa människor så här? I dagens avsnitt dyker vi ner i psykologin bakom elakhet och framför allt – hur du kan ge svar på tal utan att själv dras ner i bitterhetens träsk. Dessutom blir det män i lycra, road rage och så berättar vi vad som händer när man stänger in ett gång student...2025-03-0332 minPeppcast51. Ansiktet - nya lyxväskan?Vi pratar om den nya öppenheten när det gäller skönhetsingrepp. Idag drar sig varken kändisar eller ”vanlisar” för att berätta att de både gör botox, tar fillers och plastikopererar sig för att bättra på utseendet. Det går en trend i "radikal transparens” när det gäller skönhetsingrepp. Varför är det så, och hur påverkar det oss människor? Är det ”perfekta” ansiktet påväg att ersätta lyxväskan som statussymbol? Åsa och Helena övar sig i radikal transparens och bekänner sina skönhetsingrepp. Hosted on Acast. See ac2025-02-2440 minPeppcast50. PASSIVT AGGRESSIV!Jodå, de finns lite här och där. De där passivt aggressiva människorna vi alla råkar ut för ibland och som delar ut små elakheter som svider som nålstick, ofta på något konstigt vis inlindade i en komplimang. Vi lär dig känna igen passivt aggressivt beteende och berättar hur du ska bemöta det. Och så kommer vi på oss själva med att vara passivt aggressiva. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-02-1750 minPeppcast49. 5 tips på hur du KATASTROF-KOMPENSERAR i en grym världHur ska vi kunna vara positiva i en värld som ofta känns så oerhört grym och kall? Vi pratar om den hemska känslan vi upplever nu - att vi lever i en väldigt ond tillvaro. MEN vi delar också med oss av 5 nycklar till hur vi alla kan lära oss att katastrof-kompensera för att må lite bättre och se ljuset i tillvaron. Ett avsnitt du inte vill missa! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-02-1025 minPeppcast48. Så blir du OMEDELBART ATTRAKTIV - 5 enkla stegVi berättar hur du gör ett omedelbart attraktivt intryck på andra människor i 5 enkla steg. Attraktivitet har väldigt lite med utseendet att göra, det gäller att bete sig på rätt sätt! Och i detta avsnitt får du veta exakt HUR. Som till exempel vilken doft du ska bära för att göra ett bra första intryck, VAD du ska säga och HUR du ska säga det, och mycket mer… För visst vill du göra ett gott intryck när du träffar en person första gången. Varesig det...2025-02-0348 minPeppcast47. Den KVINNLIGA NARCISSISTEN - så känner du igen henneGäst: Terapeuten Klara Leger, expert på narcissistiskt beteendeVi pratar om den kvinnliga narcissisten. Hon skiljer sig en hel del från den manliga och hon orsakar mycket skada i sina relationer. Både bland vänner, i kärleksrelationer och som mamma till sina barn. Så upptäcker du beteendet som tyder på att du har med en kvinnlig narcissist att göra. Vi avslöjar de fem kriterierna en person ska uppfylla för att vara narcissist. Vår expert, terapeuten Klara Leger, som hjälper personer att läka efter destruktiva eller narcissistiska relationer, berätt...2025-01-271h 06Peppcast46. TÄNK BORT DIN OROAtt känna för mycket oro kan skapa ångest och ställa till det mycket i livet. Ofta handlar oro bara om hjärnspöken som inte har ett dugg med verkligheten att göra. Vi ger dig tipsen som hjälper dig att tänka bort din oro och vända oron till styrka. Och så får du lära dig den fina konsten ”att inte bry dig ett skit”. Åsa och Helena är själva mästare på att oroa sig, och delar med sig av sina bästa verktyg för att mildra orostankar.2025-01-2055 minPeppcast45. ÄLSKADE, SJÄLVISKA 40-TALISTFÖRÄLDRARVi pratar om 1940-talisterna! Generationen som växte upp under auktoritet, lydnad och rock’n roll och kvinnans frigörande, för att inte glömma en blomstrande arbetsmarknad. Deras barn, 70-talisterna, växte upp med att ifrågasätta föräldrarnas auktoritet, analysera trauman och blicka inåt. Inte helt lätt alltid! Många av oss har fullt upp med att förstå oss på denna unika generation. Hur ska vi tackla 40-talisternas förväntningar? Och är det ok att säga upp kontakten med en förälder? Det tycker i alla fall Åsa. Hosted on Acast. See acas...2025-01-1342 minPeppcast44. Är det dags att skilja sig?Vi pratar om skilsmässor. Varför hänger vissa par ihop hela livet medan andra skiljer sig? Det säger expertisen om när det är dags att skilja sig, och när det faktiskt finns hopp om att hitta tillbaka till varandra. Visste du att det redan tidigt i relationen går att se om den kommer att fungera eller ej? Åsa berättar om hur det var när hon skilde sig, och Helena funderar på varför hon och Anders lyckats hålla ihop en massa år. Är hemligheten att de inte är gifta?2025-01-0646 minPeppcast43. Så blir du KONFLIKT-SMARTVi pratar om något som många av oss brottas med, men inte alltid vågar erkänna – konflikträdsla. Varför är vi så rädda för att starta konflikter och så hanterar du dem på ett smartare sätt och så lär du dig att säga NEJ.Helena blev vittne till en mamma som daskade till sina barn. Och hur är det nu, tar Åsa ut sin ilska på främlingar? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-12-3049 minPeppcast42. 5 kärlekstips som tar din relation till nya höjder!Du får en massa tips på hur du håller passionen och kärleken vid liv i din relation. Varför lyckas vissa med kärleken medan andra inte gör det? Så bråkar ni på rätt sätt! Vi ger 5 riktigt bra kärlekstips som tar din relation till nya höjder. Du får höra den sanna och livslånga kärlekshistorien om filmstjärnorna Paul Newman och Joanne Woodward. Och så berättar vi varför äktenskapen i just Vilhelmina varar mycket längre än riksgenomsnittet. Helena ha levt med sin man i 27 år medan Åsa skilde sig för 9 å...2024-12-2353 minPeppcast41. SNÄLLAST VINNERGäst: Bob Hansson, poet och författare Varför är det så viktigt att vara snäll och varför förknippas snällhet ofta med mesighet? Men det var nog mer förr, nu är det nämligen coolt att vara snäll. Snällhet är limmet i alla relationer. Det handlar om att bry sig om andra och göra saker som inte alltid gynnar en själv. Forskning visar faktiskt att snällhet är en av de viktigaste faktorerna för lycka, men hur funkar det? Det får du reda på i detta superviktiga av...2024-12-161h 02Peppcast40. SYSTERSKAP - sluta snacka skitGäst: Alexandra Charles von Hofsten. Vi pratar om systerskap och det viktiga med att vi kvinnor stöttar varandra. Var kommer det här med systerskap ifrån, och hur lyfter vi kvinnor varandra som vänner? Varför snackar kvinnor skit om varandra och får man ta över sin väninnas ex? Och VARFÖR är den medicinska forskningen mestadels baserad på män - det är ju helt galet och det måste vi ändra på. Dessutom pratar vi med forna nattklubbsdrottningen Alexandra Charles von Hofsten som startat ett riktigt supernätverk för kvinnor - och du får var me...2024-12-0942 minPeppcast39. Det betyder dina drömmar!Varför drömmer vi att vi tappar tänderna, faller handlöst eller står som fastklistrade i marken utan att kunna röra oss? Vi djupdyker i den senaste forskningen om drömmarnas roll för vår psykiska och fysiska hälsa. Och vi pratar om lucida drömmar, kanske har du varit med om det? Det innebär att du är medveten i drömmen om att du drömmer. Du får reda på hur du kan lära dig att styra i dina lucida drömmar och på det sättet få en bättre psykisk hälsa. Åsa...2024-12-0235 minPeppcast38. PSYKOPATEN mitt ibland ossGäst: Psykologen David Waskuri. Psykopater är inte alltid kriminella eller våldsamma. Många av dem lever helt vanliga liv, med jobb, relationer och till och med familjer. I det här avsnittet djupdyker vi i vad forskningen säger om psykopati och så hjälper dig att förstå vilka kännetecken du ska leta efter. För ingen - nej, absolut ingen - vill ha en psykopat i sin närhet!Om du är intresserad av coachning, skriv till Åsa Welinder på peppdej.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information2024-11-2552 minPeppcast37. EMPATI och småkrypsmördarnaDet handlar om empati. Är empati något vi föds med, eller är det något vi lär oss? Och är det ok att ibland känna ingenting alls när någon mår dåligt? Så blir vi bättre på att känna medkänsla för varandra. Vi pratar om barn som drar benen av spindlar, iskalla vuxna och så har Åsa ljugit för Helena. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-11-1844 minPeppcast36. LÄTTKRÄNKTA MÄNNISKOR - och svar till Alex & SiggeVi besöker de lättkränktas jobbiga värld. Varför är vissa personer mer lättkränkta än andra? Kanske är du själv lite lättkränkt? Då får du tips på hur du inte ska ta saker så personligt. Är till och med själva ordet Lättkränkt lite kränkande..?Vi pratar med Lars Åberg, aktuell med boken Mest kränkt vinner. Dessutom svarar vi på Alex & Sigges frågor om Afantasi, du vet det där med att ”vara blind i hjärnan”. Det är nämligen Helena.Gäst: Lars...2024-11-111h 10Peppcast35. Vi svarar på era viktiga frågor!Vi bad er skicka in frågor till Peppcast och det blev en rolig mix. Vi pratar tex om den perfekta dejtingprofilen, stjärntecken, Hbtq och varför din partner inte hör vad du säger. Åsa fick en hörselskada efter ett nattklubbsbesök och Helena kuppar in en fråga om sin man. Ett riktigt roligt avsnitt du inte vill missa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-11-0452 minPeppcast34. Ditt anknytningsmönster är SÅ viktigt!Vi dyker ner i de fyra anknytningsmönstren. Känner du dig trygg och lugn, eller blir du lätt osäker, klängig eller kanske till och med undvikande i dina relationer? Förmodligen har du just valt den partnern du har - eller inte har - på grund av ditt anknytningsmönster. Du får tips om hur du tar reda på viket anknytningsmönster du har, och så får du veta hur du kan förändra det för att livet ska bli lite bättre. Åsa berättar att hon ändrat sitt anknytningsmönster och Helena klar...2024-10-2855 minPeppcast33. HITTA DIN GLÖDSå ska du göra för att hitta din glöd och drivkraft. Kanske är det dags att börja lyssna på den där inre rösten som berättar för dig att tiden är inne för att börja utmana dig själv. Din drivkraft kan nämligen ta dig precis hur långt som helst! Vi ger dig nycklarna för att komma igång. Vår fantastiska gäst Anna von Koch föddes med en synskada men för henne är inget omöjligt. Åsa tappade kämpaglöden i Italien när det tog slut med killen...2024-10-2150 minPeppcast32. BLYGA SVENSKAR - och JantelagenVarför uppfattas vi svenskar ofta som så blyga och reserverade, och hur hänger detta ihop med vår historia och kultur? Vi djupdyker i jantelagen – och diskuterar hur den påverkar oss som folk. Helena har en icke vetenskaplig - men kanske högst trolig - teori om varför vi svenskar är så försiktiga, Åsa blir förolämpad av en dam i affären och så får du tips om hur du kan bli lite mer spontan. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-10-1441 minPeppcast31. NÄR BARNEN ÄR BORTAGäst: Camilla von Below, psykolog och författare till boken När barnen flyttar hemifrån. Vad händer när barnen flyttar hemifrån? Är det skillnad för skilda föräldrar när barnen flyttar och hur mycket ska vi hjälpa till med den där flytten? Och VAD ska vi nu göra - och prata om - när det inte finns några ungar att fokusera på? Du får tips på hur du hottar upp relationen med din partner och hur du ska hitta dig själv igen, nu när du har "all tid...2024-10-071h 03Peppcast30. Sätt dit ENERGITJUVEN!Alla har vi väl minst en i våra liv - den där personen som tar all vår energi, och stjäl all uppmärksamhet - någon som är en riktig emotionell vampyr! Vi pratar om vad energitjuvar ställer till med och hur du ska hantera dem. Motsatsen är energiboostaren, men hur är den då? Det får du också reda på i detta avsnitt. Åsa stal energi hos tandläkaren och Helena är inte stolt för sitt energitjuveri. Ett avsnitt vi ALLA kan lära oss massor av! Om du vill bli coachad...2024-09-2932 minPeppcast29. GÖR UPP MED DINA TRAUMANSå ska du göra för att hitta ditt sanna jag - ditt autentiska jag! Det är jätteviktigt när det gäller hur du ser på dig själv och ditt liv. Kanske skulle du egentligen må allra bäst om du levde en helt annan typ av liv? Identifiera dina trauman! De där händelserna som har påverkat dig genom livet. Vi avslöjar våra trauman. Åsa minns en händelse från ett dansgolv i Italien som satt djupa spår, Helena blev anklagad för att vara tjuv och så kan vi inte få nog av...2024-09-2353 minPeppcast28. Den ”godhjärtade" NARCISSISTENVi pratar om Samhällsnarcissisten Den där till synes godhjärtade personen som gör ALLT för att hjälpa andra MEN egentligen inte bryr sig ett dugg! Så gör du för att upptäcka detta lömska beteende och så hanterar du dessa giftiga personer, som skapar lika mycket problem som de grandiosa narcissisterna. Åsa har råkat ut för en florist med två ansikten och Helena skulle följt magkänslan när hon träffade förskolepersonalen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-09-1642 minPeppcast27. Spola ÅLDERSFIXERINGENHur ska vi få slut på åldersdiskrimineringen i Sverige? Visst borde vi uppskatta erfarenhet och kunskap, tänka lite mer som japanerna och börja umgås mer över generationerna? Och hur ska vi göra för att motverka åldersdiskrimineringen i arbetslivet? Vi intervjuar John Mellkvist som är generalsekreterare för Pluskommissionen, en av landets ledande röster vad gäller åldersfrågor. Åsa berättar om misstänkt ”prostitution” i hemtjänsten och Helena när hon råkade fylla en pensionär. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-09-0950 minPeppcast26. Så avslöjar du LÖGNARENGäst: Kriminalkommissarie Monica Olhed Hansson. Vi pratar om en typ av person som ALLA råkar ut för ibland - LÖGNAREN. Hur märker du att någon ljuger? Vilka är de där små tecknen som är svåra att upptäcka om du inte vet om dem, och vad ska du göra när du avslöjat lögnaren? Åsa har varit väldigt bra på att ljuga och Helena vet inte ens om att hon ljuger. Vi intervjuar Sveriges coolaste kvinna - kriminalkommissarie Monica Olhed Hansson, som varit med och löst några av Sveriges mest...2024-09-0246 minPeppcast25. Så blir du ett SOCIALT GENIVi ger dig knepen som tar dig till nya höjder i sociala sammanhang. Så blir du ett riktigt mingelproffs på festen. Vad säger experterna om kläder, hur länge man ska prata med andra, hur vi ska avsluta samtalen och mycket mer! Ett avsnitt som passar alla, oavsett om du är introvert - och vill känna dig mer trygg i sociala situationer - eller extrovert och kanske vill fördjupa dina relationer. Åsa berättar om en riktig höjdarfest och Helena avskyr när folk kommer för tidigt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy fo...2024-08-2656 minPeppcast24. Den perfekta mamman!Så gör du för att bli en så bra förälder som möjligt när barnen kommer upp i den där åldern då de inte är så små längre, när de plötsligt blivit tonåringar och unga vuxna. Det är inte lätt att vara förälder men vi ger dig massor av bra tips. Vi delar med oss av hur vi själva är som mammor - och hur hemska vi var som tonåringar. Våra unga, vuxna barn Lo och Filip gästar poddstudion och berättar om hur en bra förälder ska vara...2024-08-051h 05Peppcast23. SLUTA skjuta upp saker!Du får veta allt om prokrastinering, alltså det där som så många av oss kämpar med, nämligen vår tendens att skjuta upp saker. Varför gör vi det, vad får det för konsekvenser och hur påverkar det vårt mående? Helena undrar varför hon köpte de där träningskorten och Åsa ångrar att hon inte köpte nya sommardäck. Vi tar reda på allt om hur vi ska göra för att sluta prokrastinera och istället bli den där personen som får saker gjorda. Det här är et...2024-07-2934 minPeppcast22. DE DOLDA HÄRSKARTEKNIKERNAEtt mycket viktigt avsnitt! Så känner du igen de dolda härskarteknikerna, och så gör du för att ge svar på tal till någon som utsätter dig för dem. Kanske är det till och med så att DU håller på med härskartekniker utan att du ens vet om det. Då är det dags att sluta med det! Åsa har råkat ut för en härskande, dansk chef och Helena har spelat in en diskussion med sin man.Gäst: Rebecca Logrell, retorikkonsult på snacka snyggt. Hosted on Acast. Se...2024-07-2254 minPeppcast21. PINSAMMA LASTER!Välkommen till ett nytt avsnitt fyllt av livsnjutning! Vi pratar om konsten att njuta av livet och guilty pleasures, du vet det där som vi ägnar oss åt samtidigt som vi skäms lite... Alltså våra pinsamma laster. Du får reda på knepen som gör dig till en riktig livsnjutare, och så berättar vi om våra egna pinsamma laster. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-07-1536 minPeppcast20. Klockan 04-vännenDetta avsnitt handlar om vänskap och varför det är så svårt att hitta nya vänner som vuxen. Eller är det verkligen det? Varför är Åsa så bra på att knyta nya vänskapsband och Helena inte alls lika bra? Vi ger dig knepen för att hitta nya vänner och så får du redo på när det är dags att fimpa en vän. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-07-0835 minPeppcast19. Spegel spegel på väggen där - säg mig hur min självbild är?Vi reder ut en gång för alla - exakt vad är det egentligen för skillnad mellan självförtroende och självkänsla? Och kan man göra något åt sitt kassa självförtroende och sin låga självkänsla? Vi delar med oss av våra egna självbilder, och så har vid bjudit in en gäst, Sofia Book, som är konsult inom ledarskapsutveckling och kan massor om det här med självkänsla och självförtroende. Det här är ett avsnitt du inte vill missa! Hosted on Acast. See...2024-07-0138 minPeppcast18. What! Blev du GHOSTAD?Gäst: Relationsexperten Jaqueline JooVi pratar om en riktig epidemi som spritt sig inte bara inom dejting, utan även till vänskapsrelationer och arbetsplatser - nämligen GHOSTING! Att någon plötsligt försvinner som ett spöke. Vad är det som gör att vi hellre blockar en dejt, slutar svara på en väns meddelanden eller inte får återkoppling efter en anställningsintervju? Så påverkas du av att någon helt plötsligt bestämmer sig för att ignorera din existens? Dessutom berättar Helena om när hon råkade ghosta en dansk fling...2024-06-2440 minPeppcast17. Bekräftelsebehov - och kärleksråd till Ola Rapace!Gäst: Skådespelaren Ola Rapace.Vi pratar om bekräftelsebehov. Inte minst pratar vi med skådespelaren Ola Rapace om detta spännande ämne - och han hymlar inte med sitt stora bekräftelsebehov! Inte heller med sina nuvarande kärleksproblem eller sitt tidigare droganvändande. Vi passar på att ge Ola nyttiga kärleksråd… Hur mycket bekräftelse har vi rätt att kräva från andra och vad gör det här gilla-jagandet i sociala medier med oss? Vi tar också upp de fem kärleksspråken – vilket kärleksspråk talar du, och rimmar det me...2024-06-1759 minPeppcastMiniavsnitt - Telefonförsäljaren har det inte lättTelefonen ringer och i luren har du en telefonförsäljare. I detta miniavsnitt av PEPPCAST får du reda på hur du tacklar situationen på bästa sätt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-06-1407 minPeppcast16. Sommaren suger!Gäst: TV-kända psykologen David Waskuri. Det är sommar och förväntningarna är skyhöga! Det är glass, Allsång på Skansen, hängmatta och strålande sol varenda dag! Eller hur är det nu med det där… Blir sommaren som vi har tänkt oss? Vi berättar hur du kan göra det bästa av sommaren. Och är du en av de som tycker att sommaren suger? Ja, då kanske vi kan få dig på bättre tankar! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-06-1334 minPeppcastMiniavsnitt - Skicka ut maten på restaurangenI detta miniavsnitt av PEPPCAST får du reda på när det är ok och inte ok att skicka ut maträtten på restaurang. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-06-0708 minPeppcast15. Våga byta jobb!Gäst: Filmstjärnan Annica Liljeblad, psykologen Stefan LindstamÄr det inte galet att hälften av alla arbetande svenskar drömmer om att byta jobb! Är du en av dom? Vi undersöker hur du ska göra för att hitta dina inre styrkor och upptäcka vad du är riktigt bra på, och så får du reda på varför det aldrig är för sent att starta om på nytt i jobblivet. Och såklart berättar Åsa och Helena om när de gjorde bort sig på jobbet. Hosted on Acast. See acast.com...2024-06-0351 minPeppcastMiniavsnitt - Smaska vid matbordet!Veckans vettikett är ett miniavsnitt av PEPPCAST och nu tar vi oss an det delikata problemet, smaskaren vid matbordet! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-05-3107 minPeppcast14. Husdjur och hundcoachen Fredrik SteenGäst: Hundcoachen Fredrik Steen. Ett litet husdjur har magiska effekter på din hälsa, och kan förlänga ditt liv med flera år. Har du ett redan - så grattis! Om inte så kanske vi kan övertyga dig att skaffa ett. Helena berättar om sin döda hamster, och om morfar Åke som var spindlarnas Indiana Jones och hängde med Lejonet Elsas mamma Joy Adamson i Afrika. Vi intervjuar Astrid Lindstam som kör sin story om ekorren Nöten, och så berättar Sveriges folkkäraste hundcoach Fredrik Steen om sin stora kärlek till hundar! Detta avsni...2024-05-2749 minPeppcastMiniavsnitt - Hyfs i kollektivtrafiken!Så tacklar du en ”manspreader”, det ska du INTE äta på tåget, och frågan som kan få medresenären att se rött!I det här miniavsnittet tar vi upp vettiketten i kollektivtrafiken! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-05-2410 minPeppcast13. Kontrollera kontrollbehovet!Gäst: Skådespelaren och coachen Carina LidbomVi pratar om kontrollbehov! Hur ska du göra för ta kontroll över ditt kontrollbehov, varför är det så svårt att inte lägga sig i andras business och hur ska du agera när andra försöker kontrollera dig? Vår gäst skådespelaren och coachen Carina Lidbom ger massor av bra tips. Och så berättar Helena och Åsa om sitt kontrollbehov. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-05-2043 minPeppcastMiniavsnitt - Småsnacka med frisören!I det här miniavsnittet tar vi oss an ämnet småsnack med både främlingar och bekanta – och givetvis med frisören - vad gör det med oss? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-05-1711 minPeppcast12. Dejta på rätt sätt! Tipsen som hjälper dig att hitta den stora kärlekenGäster: TV-kända dejting- och relationscoachen Jeanette Vinberg samt Filippa Barnekow och Elin Ribjer från lyxdejtingagenturen Lemarc Thomas.I det här avsnittet kastar vi oss ut i dejtingens ljuva (och utmanande) värld! Varför är vi så dåliga på att dejta i Sverige, hur ska vi göra för att inte svajpa bort potentiella partners, hur ökar vi våra chanser att hitta Den Rätta och hur gör vi om vi vill hoppa över nätdejtingen och börja dejta mer traditionellt? Och fjärilarna i magen ... är de verkligen något att e...2024-05-131h 04PeppcastMiniavsnitt - social fobi i mataffärenVi pratar om dilemmat att springa på någon i mataffären. Veckans vettikett är ett miniavsnitt av PEPPCAST som kommer ut varje fredag. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-05-1009 minPeppcast11. Hemligheten bakom karisma - så får du hög Det-faktor!Gäster: Konstnären och artisten Caroline af Ugglas och författaren till Karismakoden, Eva KhilströmDu får lära dig knepen för att få starkare utstrålning och karisma - helt enkelt en högre Det-faktor! Personer med hög Det-faktor och karisma har inte bara förmåga att fånga andras uppmärksamhet, de lyckas i sina vänskapsrelationer, har framgång i yrkeslivet och de är väldigt sympatiska människor. MEN hur gör man för att öka sin Det-faktor, jo det har vi tagit reda på! Hosted on Acast. See...2024-05-0659 minPeppcastMiniavsnitt - Ge en komplimang för en komplimang?Veckans Vettikett är ett miniavsnitt av Peppcast som kommer ut varje fredag. Det här veckan ställer vi oss frågan; Ska man ge en komplimang tillbaka för en komplimang? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-05-0304 minPeppcast10. Narcissismens ABC - När masken fallerGäst: Älskade Psykopat-poddens programledare Emilie Olsson.Vi går igenom typiska kännetecken du ska hålla utkik efter hos "giftiga personer", med hjälp av olika uttryck som beskriver den narcissistiska personlighetstypen. Och så är vår gäst från Älskade psykopat-podden, Emilie Olsson, tillbaka och tipsar om hur du bäst bemöter någon som råkat ut för en narcissist. Dessutom fortsätter Åsa att berätta om den giftiga relation hon själv hamnade i. Känner du att du har att göra med en person som är både snäll och samtidi...2024-04-291h 06PeppcastMiniavsnitt - Skrikiga barn! Får man säga till andras ungar?Veckans Vettikett är ett miniavsnitt av PEPPCAST som kommer ut varje fredag. Idag ställer vi oss frågan om man får säga till andras ungar? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-04-2607 minPeppcast9. Allt du måste veta om klimakteriet!Gäst: Nathalie Helm, legitimerad läkare vid Livakliniken i Göteborg och specialist på hormonbehandlingar.Detta är ett livsviktigt avsnitt. Vi pratar om klimakteriet. Vad är det som händer i våra kroppar när vi hamnar i klimakteriet och varför är vi i Sverige så försiktiga med att börja med östrogen? För det borde vi verkligen inte vara… Och visst är det så att vi kvinnor förtjänar att må bra under den här långa perioden i vårt liv. Du får veta vad du kan göra för att lindra dina kl...2024-04-2256 minPeppcastMiniavsnitt – Ska du tjuvlyssna på en fickringning?Veckans Vettikett är ett miniavsnitt av PEPPCAST som kommer ut varje fredag! Den här gången tar vi reda på om det är ok att tjuvlyssna på en fickringning! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-04-1905 minPeppcast8. Vem är DU i syskonskaran?Vem är du syskonskaran?Gäst beteendevetaren, pedagogen och författaren till succéboken Äldst, yngst eller mittemellan, Elisabeth Schönbeck.Var du befinner dig i syskonskaran har en enorm effekt på din personlighet! Här pratar vi om sådant som ditt självförtroende, din självkänsla, ditt karriärval - och till och med ditt val av en kärlekspartner. I detta avsnitt intervjuar vi beteendevetaren Elisabeth Schönbeck som skrivit boken Äldst, yngst eller mittemellan, och får reda på ALLT om syskonrelationer. Och så ringer vi upp våra storebröder för att...2024-04-1542 minPeppcastMiniavsnitt - Ska jag tacka för ett tackkort?Student- och bröllopssäsongen närmar sig, men vem ska egentligen tacka för festligheterna - och hur? Och så ställer vi oss frågan: Ska jag tacka för ett tackkort? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-04-1210 minPeppcast7. Drömliv med ANNA ANKAGäst: Anna Anka, legendarisk Hollywood-fru och livs- och hälsocoach. I detta avsnitt drömmer vi oss bort i PEPPCAST. Du får veta hur du ska göra för att uppnå dina drömmar. Och så bjuder vi på en väldigt inspirerande intervju med tv-legenden Anna Anka som berättar hur hon lever idag, hur hon ser på den svåra tiden då hon förlorade vårdnaden om sina barn, och om sitt nya lyckliga liv med maken David. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-04-0844 minPeppcastMiniavsnitt - Dra från festen utan att säga hej då?Veckans Vettikett är ett miniavsnitt av PEPPCAST som släpps varje fredag! Den här veckan ställer vi oss själva frågan: Är det okej att dra från festen utan att säga hejdå? Dvs, en "Irish Exit". Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-04-0507 minPeppcast6. Det är bra att vara svartsjuk!Gäst: Psykolog Johan ÅhlenI detta avsnitt frodas svartsjukan i Peppcast! Men varför är det så skämmigt att vara svartsjuk, och är svartsjuka så farligt egentligen? Kanske är det till och med så att lite svartsjuka är bra för förhållandet... Vi berättar om när svartsjukan har tagit sig in i våra liv, och så intervjuar vi psykolog Johan Åhlen, en av få i världen som forskar om svartsjuka. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-04-0143 minPeppcastMiniavsnitt - Du har något mellan tänderna...Veckans Vettikett är ett miniavsnitt av PEPPCAST som släpps varje fredag! Den här veckan ställer vi oss själva frågan: Ska man säga till den som har mat mellan tänderna? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-03-2906 minPeppcast5. STOPP - Jag väljer att vara stark!Gäst: TV-kända psykologen, David WaskuriVisst kan det hända att man känner - JAG orkar inte mer!! Allt det där man måste göra bara hopar sig och man känner sig helt ÖVERVÄLDIGAD. Det grottar vi ner oss i, och så ska vi ge dig precis dom där verktygen du kan ta till när livet bara känns för mycket. Dessutom berättar vi om när vi har klantat till oss rejält, en bilkrock, och så får du ett väldigt enkelt knep du kan ta till när du...2024-03-2555 minPeppcastMiniavsnitt - Vettikett på toalett! Får man ha med sig telefonen på toa?Veckans Vettikett-fråga är ett miniavsnitt av PEPPCAST som släpps varje fredag! Den här veckan ställer vi oss själva frågan: Får man ta med sig telefonen in på toaletten? I Veckans Vettikett pratar vi om de oskrivna vettikett-reglerna och hur vi ska hantera dem. Vi spekulerar bland annat i om det är okej att säga till någon som smaskar vid matbordet, om vi måste tacka för tackkortet, och hur är det egentligen, ska man ge en komplimang tillbaka när man får en komplimang? Hosted on Acast...2024-03-2207 minPeppcast4. Medium och spöken i Peppcast!Gäst: Anna-Lena Vikström, medium och sierska. I det här avsnittet har vi fått dille på den mediala världen och tipsar om hur livet blir mycket roligare när du tror på andar! Helena berättar om när hon blev tillfälligt synsk och Åsa om anden i hallen. Dessutom gästas vi av ett tvättäkta medium som lär ut en rolig lek du kan göra tillsammans med dina vänner för att få kontakt med den andra sidan. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-03-1850 minPeppcast3. Stackars lilla NARCISSIST!Gäst: Programledaren för podden Älskade psykopat, Emilie Olsson. Misstänker du att du har en narcissist i ditt liv? Kanske är du tillsammans med en, har en som chef eller är det kanske någon i din familj? Vi ger dig konkreta tips på hur du ska tackla hen för att behålla din självkänsla. Vad är skillnaden på en vanlig egoist och en narcissist? Och vet du att du redan vid första dejten kan se om du råkat matcha med en narcissist! Dessutom berättar Åsa om hur det var när hon efter sin skilsm...2024-03-1149 minPeppcast2. Hade det varit lätt hade alla gjort detGäster: Mona Sahlin och DJ Gloria.Hur ska du göra för att uppnå dina mål och starta om på nytt? Är det någonsin för sent? Det får du svar på i veckans avsnitt. Dessutom pratar våra underbara gäster, den legendariska fd politikern Mona Sahlin och Sveriges coolaste Dj Gloria om hur de hittade kraften att starta om på nytt i livet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-03-0446 minPeppcast1. Man vill ju inte göra bort sig!Premiär för Peppcast! Vårt allra första avsnitt. Gäster: Prisbelönta komikern Karin Adelsköld och unga toppinfluencern/artisten Kharma Sarenbrant.Vi pratar om vad som är socialt korrekt beteende i vår kommunikation med andra, det har ju hänt en massa de senaste åren! Hur ska vi göra för att förstå varandra i textmeddelanden, inte göra bort oss med fel emojis och ha roligt tillsammans på jobbet, där kollegor i alla möjliga åldrar hänger ihop hela dagarna. Vad är rätt vettikett när det gäller våra tele...2024-02-2657 minPeppcastPeppcast - Premiär 26 februari!Hej och välkommen till Peppcast – med Lindstam & Welinder – podden som ger dig den där sköna kicken att starta veckan på bästa sätt. Vi som gör den är Helena Lindstam och Åsa Welinder. Vi är dina vänner som tillsammans med våra experter och spännande poddgäster är här för att peppa dig till en bättre självkänsla och ett roligare liv. I Peppcast delar vi med oss av enkla tips från vetenskapen och våra egna erfarenheter. Och viktigast av allt – vi gör det tillsammans med dig och vi har kul...2024-02-1800 min