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Training Ohne Limit(#90) Optimaler Muskelaufbau feat. Prof. Dr. Stephan Geisler (Teil 2)Heute sprechen wir über die praktische Umsetzung vom Muskelaufbautraining und wir werfen Licht in das Dunkel, wie man so richtig stabile Waden aufbaut . Viel Spaß!
00:46 Variation im Training
04:22 Time Under Tension
07:45 Progression im Hypertrophietraining
10:20 Mind-Muscle-Connection
15:32 Koordination & Bewegungsausführung
18:24 Wie baut man eine stabile Wadenmuskulatur auf?
20:57 Blood Flow Restriction Training (BFR)
28:44 Was passiert bei einer Trainingspause?
33:31 Interference-Effekt
38:02 Fettfreier-Masse-Index (FFMI)
41:57 Effekt von der "Eistonne" auf die Hypertrophie
45:16 NSCA Germany
51:41 Zusammenfassung
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Uns...2022-11-0755 minTraining Ohne Limit(#89) Optimaler Muskelaufbau feat. Prof. Dr. Stephan Geisler (Teil 1)Beim Muskelwachstum geht es nicht nur um Proteine, sondern vor allem um das richtige Training. Und dafür haben wir uns einen großartigen Gast eingeladen, der das Ganze von der wissenschaftlichen Seite aus betrachtet. Viel Spaß!
02:09 Fitnesswissenschaftskongress
04:02 Fitnesswissenschaften vs. Sportwissenschaften
10:05 YouTube als Wissenschaftler
12:13 Wie bist du selbst zur Forschung gekommen?
13:23 Welche Ergebnisse haben dich bisher am meisten überrascht?
15:04 Myostatin & Muskelwachstum
20:22 Warum habt ihr das Thema Hypertrophie für das Buch gewählt?
23:34 Was hat sich in der Wissenschaft verändert?
25:22 Formen d...2022-10-3155 minTraining Ohne Limit(#37) LäuferknieIhr seid in der letzten Zeit wirklich viel gelaufen und auf einmal tun die Knie weh? Heute sprechen wir über das IT-Band-Syndrom und diskutieren was man dabei machen kann. Viel Spaß!
1:27 CrossFit Open Vorrunde
6:20 Wie geht's weiter zu den Games?
11:45 Muss man sich vor dem Laufen dehnen?
13:03 Läufer müssen kein Krafttraining machen?
13:43 Ist Laufen schädlich für die Gelenke?
17:15 Was ist das IT-Band?
21:23 Laufverletzungen sind Fehler im Belastungsmanagement
24:03 Diagnostik IT-Band-Syndrom
31:40 Wofür müssen wir das Gewebe wieder vorberei...2021-04-0542 min