Look for any podcast host, guest or anyone
Showing episodes and shows of

Henriette Mathieu - Eltern-Burnout-Coach

Shows

Zurück zu dir!
Zurück zu dir!#245 So triffst du klare Entscheidungen ohne schlechtes Gewissen!Konflikte vermeiden oder Klarheit leben? Entscheidungskraft für Eltern Fällt es dir schwer, klare Entscheidungen zu treffen, vor allem dann, wenn die Bedürfnisse deiner Familie und deine eigenen im Alltag kollidieren? Klarheit als Mutter ist eine große Herausforderung. In dieser Episode geht es um die Ursachen von Entscheidungsunsicherheiten, wie dein Nervensystem und alte Kindheitsprägungen dich (un-)bewusst beeinflussen, und warum es nicht egoistisch ist, auch mal auf die eigene Me-Time zu pochen. Wir schauen gemeinsam, wie du Schritt für Schritt wieder zu mehr Klarheit und innerer Sicherheit findest – und warum deine Klarheit goldwert ist für dich...
2025-12-1919 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#244 Entspannte Eltern - entspannte Kinder??? Co-Regulation erklärt!Wenn dein Nervensystem zum sicheren Hafen wird für dein Kind Viele Eltern kennen den Satz: „Wenn du entspannt bist, sind es deine Kinder auch.“ Was, wenn genau dieser Satz dich unter Druck setzt? In dieser Folge räumen wir mit dem Mythos auf, dass dein Kind dann ruhig ist, wenn du ruhig bist. Wir fragen heute: Was bedeutet Co-Regulation wirklich, warum es dabei um dein Nervensystem geht – und wie du mit kleinen Mikropausen und Selbstmitgefühl Schritt für Schritt wieder zu dir kommst. In dieser Folge erfährst du: Warum „äußere Ruhe“ nichts bringt, wenn in dir Alarm...
2025-12-1210 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#241 Ist mein Kind ein People Pleaser? Warnzeichen und Tipps, was du tun kannst!Kinder als People Pleaser: Nervensystem verstehen und Sicherheit geben Wirkt dein Kind zu brav, zu angepasst oder zu bemüht, es allen recht zu machen? Traut es sich selten, „Nein“ zu sagen, wirkt schnell verunsichert oder übernimmt Verantwortung für die Gefühle anderer? Dann fragst du dich vielleicht: „Ist mein Kind ein People Pleaser – und was kann ich als Elternteil tun?“ In dieser Podcastfolge erfährst du, warum People Pleasing keine Charakterschwäche, sondern eine Schutzstrategie des Nervensystems ist – und was hinter dieser übermäßigen Anpassung wirklich steckt. Mit Beispielen aus dem Familienalltag, klaren Warnsignalen und praktischen Übungen zeige ich dir, wie du...
2025-11-2116 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#240 Warum du dir nicht erlaubst zu entspannen! Verstehe dein People PleasingMusst du es erst allen recht machen, bevor du zur Ruhe kommen darfst? _Sich entspannen können kann zur größten persönlichen Herausforderung werden, wenn ein altes People-Pleasing-Muster in dir aktiv ist: Du darfst erst dann zur Ruhe kommen, wenn alle anderen zufrieden sind oder du die Erlaubnis erhältst, zu entspannen. Sprich niemand gerade fleißig ist um dich herum. Ansonsten fühlst du dich verpflichtet, auch aktiv zu sein oder die Bedürfnisse deiner Kinder/Partnerin/Kollegin zu erfüllen. Puh… anstrengend, oder? Die Folge erklärt dir einen typischen Aspekt des People Pleasing, den „Fawn-Modus“, und erklärt, wie...
2025-11-1414 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#237 Wachstumsbooster Elternsein: Warum dein Kind dich so triggertKompensation, Projektion und der Individuationsprozess nach C.G.Jung Wir sehen unser Kind nie wirklich so, wie es ist! Hart aber wahr… Stattdessen durchlebst du durch dein Kind deine eigene Kindheit zum zweiten Mal. Lass uns Tacheles reden und tauche mit mir ein in die spannenden Tiefen der Projektion, (Über)kompensation und den Individuationsprozess nach Carl Gustav Jung. Du erfährst, warum wir als Eltern automatisch immer wieder unsere eigene Kindheit durchleben und wie unsere Kinder zum Spiegel unserer eigenen Vergangenheit werden. Dies ist gleichermaßen ein riesiges Geschenk wie auch eine echte Herausforderung! Offen und humorvoll schildere ich dir m...
2025-10-2413 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#236 Aus der Praxis: Steht dein Kind auf seinem Platz im Familiensystem?Wenn Eltern und ihre Kinder auf dem falschen Platz stehen – Dynamiken und Lösungen Höre auch gerne in diese Folgen rund um systemische Fragen herein: Shownotes 🚀 **Weniger Trigger - weniger Wut durch ein *reguliertes Nervensystem*: 👉 In Balance - Dein Kurs zur Regulierung des Nervensystems, um dein Nervensystem regulieren zu lernen Zur Warteliste HIER! 🚀 Hier kannst du DIREKT durchstarten, um etwas in deinem Leben zu verändern! Glaube nicht, was du denkst! Der WIRKshop zu deinen Glaubenssätzen, der dich von den Gedanken und aus alten Mustern befreit, die dich unnötig kl...
2025-10-1715 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#235 Gemeinsam wachsen in der Pubertät, so geht`s! - Mit Franziska von OppenGelassen durch die Pubertät begleiten, ohne dich selbst zu verlieren Unsere Teenies können uns unsere wundesten Schmerzpunkte triggern! 6 fache Jungsmutter und Coach für Teenie-Eltern Franziska von Oppen spricht offen und humorvoll über das wilde, manchmal chaotische und vor allem lehrreiche Leben mit ihren Teenie-Jungs. Warum die Pubertät nicht nur Herausforderung, sondern vielmehr eine einzigartige Wachstumschance – auch (und vor allem!) für uns Eltern bietet. Wie viel Verantwortung darf ich als Elternteil abgeben? Was mache ich, wenn mein Kind plötzlich alles anders macht – und warum ist das eigentlich komplett normal? Und wieso ist Humor manchmal die beste A...
2025-10-1040 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#234 Familiensystem verstehen: Welche Folgen hat der Ausschluss von Familienmitgliedern?Innere Kindarbeit und Zugehörigkeit: Wie du deinen Platz im System einnimmst Wir brauchen unsere Familie und sehnen uns (manchmal auch nur unbewusst) danach, dazuzugehören. Und dann ist da die Angst, wieder verletzt zu werden, so wie in der Kindheit. In dieser Folge tauche ich wieder ins Familiensystem ein und beleuchte, warum das Thema (unser Urbedürfnis!) der Zugehörigkeit so zentral für unser Leben ist. Ich lade dich ein, deinen eigenen Platz im Familiensystem zu suchen und zu finden – ohne dabei alte Verletzungen zu verleugnen, Vergebung zu simulieren oder schöne Gefühle zu erzwingen. Warum f...
2025-10-0316 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#233 Nervenstark verbunden! Selbstregulation und Co-Regulation in der Familie - mit Kati BohnetDas Nervensystem deiner Kinder: Wie du sie besser verstehst und stärkst Schaffst du es, dein Kind bei all den - lauten und auch stillen - Gefühlsstürmen ruhig zu begleiten? Wie oft reißt dein Geduldsfaden und du beginnst zu schimpfen und zu schreien? Selbstregulation kommt vor Co-Regulation! Wie das gehen kann, erfährst du in diesem Interview mit Kati Bohnet über ihr neues Buch „Nervenstark verbunden“. Wie würde deine nervenstark verbundene Familie aussehen? Das Interview ist für dich als Elternteil oder Fachkraft gleichermaßen, denn Selbstfürsorge geht uns alle an, wenn wir kleine und große Mens...
2025-09-2656 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#232 Eltern-Beziehung neu erschaffen: Vom verletzten Kind zum erwachsenen IchBegegne deinen Eltern auf Augenhöhe und heile alte Verstrickungen "Mein Vater benimmt sich wie ein 5jähriger!" oder "Ich rutsche wieder in die Rolle des braven Kindes!" Machst du dich in der Beziehung zu deinen Eltern immer noch klein – oder fühlst du dich manchmal größer und besser oder vernünftiger als sie? Wir sind erwachsene Kinder und bleiben Kinder! Aber plötzlich werden wir wieder zum kleinen Kind, unsicher und angepasst, obwohl wir längst erwachsen sind. Oder wir wollen unsere Eltern zurecht weisen und wissen, wie es heute besser geht – aus Groll, Verletzung oder dem Bedürfnis, e...
2025-09-1916 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#230 FERIENIMPULS: Authentisch Elternsein - Bindung statt PerfektionElternsein ohne Perfektionsdruck: Warum unsere Kinder echte Eltern brauchen Wie oft zweifeln wir uns an in unserem Elternsein? Viele meiner Klient*innenIn bezeichnen sich als unfähig… In diesem Ferienimpuls lade ich dich ein, dein Elternsein einmal mit ganz neuen Augen zu betrachten und dich mit deinen eigenen (vielleicht ziemlich hohen) Ansprüchen auseinanderzusetzen. Wie wäre es den Perfektionismus loszulassen und stattdessen ehrlich und authentisch in deine Beziehung zu dir selbst und deinem Kind zu gehen – auch wenn das bedeutet, dass nicht immer alles glatt läuft? In dieser Folge erfährst du: Warum authentisches Elternsein so wertvo...
2025-08-2208 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#227 Hilfe, mein Teenager macht dicht! Eltern-Tipps für mehr Verbindung - mit Simona ZähDie Brücke zwischen Kindheit und Erwachsenwerden – Pubertät als Chance für Beziehung Dein noch eben zugängliches Kind wird zum unerreichbar scheinendenTeenie? Du hast das Gefühl, gegen Wände zu sprechen? Simona Zäh weiht uns in die faszinierende und herausfordernde Welt der Pubertät ein. Was tun, wenn die Beziehung nicht mehr stimmt und warum gerade jetzt das Spielerische, Humorvolle und Beziehungsorientierte wichtiger ist denn je. Simona teilt ihre Erfahrungen als Mutter und Expertin für bindungsbasierte Erziehung: von magischen Momenten, aber auch vom Gefühl, als Elternteil manchmal einfach nur daneben zu stehen. Adoleszenz ist kein Bru...
2025-07-2555 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#226 Starke Nerven beim Kindergartenabschied und Schulwechsel: Tipps für Eltern in neuen LebensphasenAbschiede verstehen und fühlen: Wie du emotionale Übergänge besser meisterst EURE Fragen: Der letzte Tag in der Kita steht bevor oder ein Schulwechsel oder Abschied der geliebten Lehrerin. Du kämpfst mit deinen eigenen Emotionen und denen deines Kindes rund um diese emotionalen Übergänge und Abschiede und Neuanfänge! Und möchtest doch eigentlich nur für dein Kind der Fels in der Brandung sein. Tränen fließen, der Abschied naht. Warum betrifft uns Eltern das so stark? Wir schauen tief in unsere eigene Geschichte, um zu schauen, was es mit uns zu tun hat. Un...
2025-07-1823 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#225 Hilfe, das Weinen meines Kindes triggert mich! Wie alte Muster in uns aktiviert werdenEinschlafbegleitung & Tränen: Was steckt hinter dem Stress bei Eltern und was kannst du tun? Das Weinen deines Kindes oder die Einschlafbegleitung auszuhalten ist herausfordernd – selbst wenn du weißt, es ist eigentlich alles sicher und alles gut? Das Weinen löst einen Schmerz in deinem Körper aus und du willst eigentlich nur wegrennen oder dein Kind anbrüllen, dass es endlich aufhört zu weinen oder schreien? Lass uns hinter das Weinen und deinen Stress schauen: Warum löst das Weinen unserer Kinder manchmal so starke Gefühle – bis hin zu körperlichem Stress – in uns aus. Wir sc...
2025-07-1116 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#224 Wie transgenerationale Glaubenssätze entstehen und warum sie bei dir enden dürfenDeine Ahnen, ihre Glaubenssätze und wie du dich davon befreien kannst Transgenerationale Traumata und Glaubenssätze - kennst du sie? „Erst die Arbeit, dann das Vergnügen“ – "Ich muss alles alleine schaffen!" - "Das Leben ist schwer!" Es hat vor dir begonnen und es darf bei dir enden! Welche Überzeugungen und Muster hast du unbewusst von deine Eltern, Großeltern und Urgroßeltern übernommen? Ich nehme dich mit auf eine Reise durch deine Ahnenreihe und zeige dir, wie du spüren kannst, was wirklich zu dir gehört – und was du liebevoll zurückgeben darfst, weil es eigentlich gar nicht deins is...
2025-07-0622 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#223 People Pleasing & Fawn Response verstehen - Raus aus dem Anpassungsmodus als MutterWas steckt hinter dem „Lieben, braven Mädchen“? Trauma, Glaubenssätze & Selbstwert stärken BIst du ein People Pleaser? Fällt es dir schwer, „Nein“ zu sagen, weil du niemanden enttäuschen willst? Oder stellst stets die Bedürfnisse aller anderen über deine eigenen? „Fawn Response“, Unterwerfungs- oder Bambi-Reflex ist die oft übersehene vierte Traumareaktion, die besonders viele Frauen und Mütter betrifft. Warum wird diesen Frauen die beüdrnisorientierte Erziehung zum großen Verhängnis? Welche Glaubenssätze und Alltagsmuster gehören zu dieser Überlebensstrategie der Anpassung aus Angst? Anpassung als Weg zu Sicherheit und Liebe. Beobachte den People Pleaser-Modus in dir...
2025-06-3019 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#221 Hilfe, mein Kind will nicht mitmachen! Warum uns Zurückhaltung so triggertMutig oder schüchtern? Unser Kind und unsere Eltern-Wut Die lang ersehnte Aufführung (Kindergeburtstag, Besuch…) naht und dein Kind? Streikt! Ich will nicht! In dir schrillen sämtliche Alarmglocken und der Puls geht hoch! Warum kann mein Kind nicht wie alle anderen Kindern mitmachen? Was genau triggert uns Eltern dabei? Egal, ob es um das Marienkäferkostüm im Kindergarten, den Besuch bei der Oma oder der Kindergeburtstag geht: Warum tickt mein Kind wieder anders und verlässt nie seine Komfortzone. Es geht um unsere Glaubenssätze, unsere Projektionen und warum 'Wachstum durch Sicherheit' der Schlüssel sein kann. ...
2025-06-1313 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#220 Mein Kind - mein Spiegel! Das Verhalten meines Kindes triggert mich - und wie ich einen neuen Umgang damit findeWenn mein Kind anders tickt –Wie deine Vergangenheit dein Elternsein beeinflusst Dein Kind ist wild und laut - du warst still und leise? Dein Kind ist schüchtern - du warst immer so mutig? Kennst du das? Dein Kind tickt irgendwie anders (oder manchmal auch genauso so wie du!) und genau dieses Verhalten bringt dich an deine Grenzen und triggert dich immens? Warum kann uns das Verhalten unserer Kinder manchmal so sehr triggern– gerade, wenn sie laut, wild oder gefühlsstark sind und damit so gar nicht unserem eigenen „braven" Ich aus der Kindheit entsprechen. Ich teile meine Erfahrungen und die...
2025-06-0616 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#219 Getriggert vom Geschwisterkonflikt - Wenn Streit zwischen Geschwistern Eltern überfordertStreitende Kinder, explodierende Eltern – Die Mechanismen hinter unserer Elternwut verstehen Geschwisterstreit - absoluter Trigger für die meisten von uns Eltern. Plötzlich fliegen dei Fetzen und in dir steigt eine Wut auf, die dich selbst überrascht – Geschwisterstreit und Aggressionen können so richtig triggern! Warum reagieren wir Eltern so stark auf Streit, Kämpfe und "Ungerechtigkeit" unter den Geschwistern? Komm mit auf eine Entdeckungsreise zu den eigenen Triggern, erinnere dich an alte Kindheitsmuster und erkenne die Ursachen, die zu deiner Wut führen können. Welche Gefühle stecken hinter dem Trigger Geschwisterstreit - nur die Ohnm...
2025-05-3016 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#216 Deine Wut ist NICHT das Problem! Eltern-Wut verstehen: Erkenne deine wahre Identität hinter deiner WutWarum deine Wut aus der Kindheit kommt – und wie du hinter sie schauen kannst Du willst ruhig bleiben, deine Gefühle und Verhalten unter Kontrolle haben, aber in bestimmten Situationen explodierst du trotzdem. Immer wieder Wutausbrüche. Danach kommt oft Schuld, Scham oder das Gefühl, versagt zu haben. Sieh deine Wut als Freundin, die dich an die Hand nimmt und dir genau den Weg weist zu dem Zeitpunkt, in dem du überfordert warst und eine wichtige Überlebensstrategie und Schutzmechanismus entwickelt hast. Dies ist deine Trauma-Identität. Deine Wut ist kein Zeichen von Schwäche! Sie ist ein Ausdruck deiner Üb...
2025-05-1621 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#215 Wie groß ist der Bindungshunger deines Kindes? Simona Zäh über eine gesunde Eltern-Kind BindungErst die Bindung dann die Medien - So deckst du den Bindungstisch für dein Kind "Im Idealfall deck ich den Bindungstisch für meine Kinder und sie kriegen bei mir genügend Bindungsnahrung, also genügend Zugehörigkeit, Wertschätzung, gesehen fühlen, Gleich sein, Normal sein, was auch immer." Wodurch ist eine gesunde Bindung zu unserem Kind gekennzeichnet und an welchen Symptomen kannst du erkennen, dass die Bindung nicht ausreichend ist. Bindung bedeutet so viel mehr als physische Nähe. Wir sprechen darüber, wie sich Bindung über verschiedene Stufen entwickelt und dass Kinder in ihrer Entw...
2025-05-1346 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#214 Sechs Söhne, eine Mutter: Franziska von Oppen über Jungs und WeiblichkeitZwischen Mama-Sein und Männlichkeit - Franziska von Oppen über die Kunst, Jungs zu begleiten Wie können wir Mütter unsere Söhne gut begleiten? Franziska von Oppen ist nicht nur Mutter von sechs Jungs, sondern begleitet als Eltern- und Pubertätscoach durch stürmische Zeiten. Wir sprechen offen und ehrlich über Herausforderungen, Missverständnisse, eigene Prägungen und wie man sich als Mutter in einem Männerhaushalt nicht selbst vergisst. Warum ist die eigene Weiblichkeit so wichtig? Wie gelingt echte Verbindung, auch während der Pubertät? Und muss man als Mama eigentlich alle “Jungssachen” mitmachen – oder darf man ganz Frau...
2025-05-1252 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#213 Erfüllt Elternsein: So kommst du in den Flow! Mit Nando StöcklinGlaubenssätze auflösen: So machst du Platz für Leichtigkeit und Spiel Fällt dir das Spielen mit deinen Kindern manchmal auch so schwer? Oder fragst du dich, wie du als Erwachsener wieder mehr Leichtigkeit und Flow in deinen Alltag holen kannst, selbst wenn die To-Do-Liste nicht kürzer wird? Nando Stöcklin ist Vater von vier Kindern, ehemaliger Hochschuldozent und leidenschaftlicher Verfechter des spielerischen Lebens. Gemeinsam tauchen wir in die Welt des Spiels und der Freude ein. Wir sprechen ganz ehrlich über die Herausforderungen, die wir als Erwachsene beim Spielen haben, über alte Glaubenssätze rund ums...
2025-05-1144 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#212 Elternsein in globalen Krisenzeiten: Kati Bohnet über Wut, Angst und SelbstregulationVom Alarmmodus zu Resilienz: So unterstützt du dich und dein Kind Wie können wir bei all den erschreckenden Nachrichten über Politik, Kriege und den Klimawandel als Eltern ruhig bleiben und unseren Kindern Sicherheit vermitteln? In dieser Episode habe ich die wunderbare Kati Bohnet zu Gast – Mutter, Traumatherapeutin und Expertin für die Regulation unseres Nervensystems, sowie Stress- und Emotionsregulation. Wir sprechen ehrlich und offen darüber, wie schwierig es aktuell sein kann, zwischen globalen Krisen mit unseren Ängsten und Wut darüber das eigene Gleichgewicht zu finden – und noch dazu die Kinder gesund in so einem herausfordernden Kontext zu...
2025-05-1043 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#208 Traumaverarbeitung bei Kindern: Was Eltern wissen solltenStrategien zur bindungsorientierten Traumaverarbeitung bei Kindern: Spielen und empathisches Zuhören Wie kannst du als Elternteil dein Kind bei der Verarbeitung seines Bindungs- oder Entwicklungstraumas unterstützen? Dein Kind hat deiner Meinung nach ein Bindungstrauma erlebt (Beispiel Entthronung - siehe letzte Folge - Link in den shownotes hier unten), und du würdest ihm nun gerne bei der Verarbeitung unterstützen? Geht das als Elternteil? Als Eltern sind wir keine Therapeuten und es ist wichtig, einfach nur Eltern zu sein! In dieser Folge erfährst du: Warum es wichtig ist, die Rolle als Elternteil klar zu definieren und n...
2025-03-2123 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#207 Entthronungs-Trauma: Umgang mit Geschwisterrivalität und EifersuchtEinfühlsame Strategien für Eltern bei der Entthronung des Erstgeborenen Entthronung als großes Kindheitstrauma: Plötzlich ist da ein neues Baby in der Familie und zieht alle Aufmerksamkeit auf sich! Die Entthronung des großen Geschwisterkindes kann zu einer großen Herausforderung für das entthronte Kind und auch seine Eltern werden. Das entthronte Geschwisterkind wird auf einmal aggressiv und gewalttätig, fängt an zu schlagen, schreien, beißen? Wie kann man mit den tiefsitzenden Gefühlen umgehen, die diese Veränderung mit sich bringt? Welche Strategien helfen, wenn ältere Kinder plötzlich Aggressionen und Eifersucht zeigen?
2025-03-1515 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#204 Atmen unmöglich? Wenn die Wut dich überkommt und du nicht fliehen kannst - Sofort-Tipps!Wenn Wut hochkocht: Strategien für Eltern in heiklen Situationen Dein Kind wüted und du explodierst gleich mit und kannst aber nicht mal eben raus um Dampf abzulassen? Was passiert in deinem Gehirn und deinem autonomen Nervensystem, warum ist da kein Spalt zwischen Reiz und Reaktion? Wie kannst du dennoch in diesen heiklen Momenten gut reagieren, so dass nichts passiert,w as du später bereuen könntest. Du erfährst: Welche Vorsorgemaßnahmen du treffen kannst, um Wutanfälle zu vermeiden. Wie du durch kleine Übungen im Alltag dich erdest und zentrierst. Welche spielerischen Übungen dir und deine...
2025-02-1419 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#191 Und was ist mit meinen Bedürfnissen als Mutter?! Wieviel Raum darf ich mir nehmen?Herausforderung der Bedürfnisorientierung: Wo bleiben die Bedürfnisse der Eltern? Eine Hörerinnenfrage: Wo stehe ich mit meinen Bedürfnissen als Mutter? Ein Nachschlag zur letzen Folge zum Thema "Dilemma Bedürfnisorientierung" Bedürfnisorientierte Erziehung: Fluch oder Segen? Die Theorie ist schön, aber nicht unbedingt hilfreich. Wie kannst du als Mutter/Vater den Balanceakt zwischen Selbstfürsorge und Elternschaft schaffen, ohne in alte Muster zu verfallen? In dieser Folge erfährst du: Wo stehst du als Mutter mit deinen eigenen Bedürfnissen in einer bedürfnisorientierten Erziehung? Bedürfnis ist nicht gleich Wunsch! Elterliche Führung und Gre...
2024-11-2918 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#190 Das große Dilemma der bedürfnisorientierten ErziehungBedürfnisorientierte Erziehung trifft auf unsere Traumata Aus welchem Schmerz heraus ist die bedürfnisorientierte Erziehung entstanden? Warum konfrontiert uns gerade die bedürfnisorientierte Erziehung, bindungsorientierte Erziehung, gewaltfreie Kommunikation, Aware Parenting mit unseren größten Schmerzen unserer Vergangenheit? Können wir wirklich neue Wege beschreiten und was bedeutet das für uns als Eltern? In dieser Folge erfährst du: Was bedeutet es wirklich, bedürfnisorientiert zu erziehen? Wie haben sich Erziehungsmethoden über die Generationen hinweg verändert? Die schwarze Pädagogik und Johanna Haarer lassen grüßen… Welche alten Wunden hindern uns daran, unsere Kinder empathisch zu begleiten? Wi...
2024-11-2220 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#185 Gesunde Wutregulation bei Eltern und Kindern - aber wie?Elterntipps aus der Praxis: Mit einem regulierten Nervensystem durchstarten Wie ein Vulkan überkommt dich deine Wut oder vor dir steht ein kleiner "Rebell"? Als Eltern lernen wir unsere Wut erst richtig kennen… Und daher ist das Wissen um die Wutregulation ist das A&O für ein friedvolleres Familienleben! In dieser Folge erfährst du: Warum Wut durchaus gesund ist. Wie du die versteckten Bedürfnisse und Gefühle hinter deiner Wut erkennen kannst. Welche Rolle das Nervensystem bei der Wutregulation spielt und wie du es unterstützen kannst. Was Emotional Freedom Techniques (EFT) sind und wie sie dir...
2024-10-2519 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#183 7 effektive Tipps zur Burnout-Prävention und StressbewältigungResilienz stärken: Mit Nervensystem, Achtsamkeit und Selbstliebe den Burnout verhindern Fühlst du dich kurz vorm Burnout und fragst dich, wie du die Kurve doch noch kriegen kannst? 7 kraftvolle Tipps zur Burnout-Prävention, die dir dabei helfen, deine mentale Gesundheit zu bewahren. Durch gezielte Selbstfürsorge, Achtsamkeit und das Setzen von Grenzen kannst du nicht nur dir selbst, sondern auch deinem Umfeld Gutes tun. Lass dich inspirieren und erfahre, wie du gestärkt und gelassen durch den Alltag gehen kannst. In dieser Folge erfährst du: Warum ein reguliertes Nervensystem die Grundlage für deinen entspannten Alltag...
2024-10-1122 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#181 20 Warnsignale eines Mama-Burnouts! Wie du Burnout-Symptome erkennstBurnout bei Eltern: Ernstzunehmende Anzeichen und Symptome Du fühlst dich permanent erschöpft und ausgelaugt? Aber schlapp machen geht ja nicht, oder? Stark sein, alles alleine schaffen, die Familie managen, immer weiter, bloß durchhalten! Was, wenn du nicht mehr kannst und sich die ersten deutlichen Anzeichen deiner chronischen Erschöpfung bemerkbar machen? Wir tauchen in die 19 wichtigsten Warnsignale und Anzeichen eines Eltern-Burnouts ein. In dieser Folge erfährst du unter anderem: Welche Symptome deuten darauf hin, dass du kurz vor einem Burnout stehst oder bereits mittendrin bist? Wie erkennt man die emotionale Abspaltung vom eigenen Leben und d...
2024-09-2725 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#173 Hilfe, mein Kind passt nicht in den Rahmen!Coaching-Impulse: Wie deine Glaubenssätze über deinen Rahmen bestimmen Puh, Rahmen können ganz schön beengend sein, vor allem, wenn das Kind irgendwie gefühlt ganz anders ist als "alle" anderen Kinder um dich herum. Vielleicht ist es lauter oder schüchterner, draufgängerischer oder leiser, kann sich nicht "benehmen", ist zu sensibel oder zu wenig sensibel… Wie man es dreht und wendet, irgendwie passt es halt nicht in den Rahmen. Aber: WER hat den Rahmen WANN und WARUM gesteckt? Und untermauern deine zahlreichen Glaubenssätze vielleicht sogar diesen Rahmen? Iss nicht mit den Fingern, sei doch nicht...
2024-08-0220 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#171 BEST OF: Partnerschaft in Gefahr? Wenn zwei innere Kinder streitenPartnerschaftskonflikte aus systemischer Sicht Partnerschaft ist die "Königsdisziplin" unter den Beziehungen, und stellt bei vielen eine große Herausforderung dar. Stell dir vor, du und deine Partnerin tragt einen Rucksack auf dem Rücken, der nicht nur vollgepackt ist mit euren individuellen Lebensgeschichten, sondern auch den Erfahrungen, Traumata und Glaubenssätzen eurer Ahnen. Unsere Rolle als Eltern nimmt noch zusätzlichen Einfluss auf unsere Partnerschaft. Konflikte, die am Fundament rütteln, sind vorprogrammiert, oft führen sie leider bis zur Trennung. Folgenden Fragen gehe ich heute nach, incl. Tipps und Impulsen wie immer: Welchen...
2024-07-1922 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#164 Wenn die Eltern alt und pflegebedürftig werden - Geben und Nehmen im Ausgleich?Bedeutung des Gebens und Nehmens in der Pflege älterer Eltern: Herausforderungen und Lösungen Familiendynamiken im Familiensystem? Ein Ausgleich zwischen Geben und Nehmen ist ein Grundprinzip unserer Familiendynamiken. Die Großen geben, die Kleinen dürfen nehmen. Was ist die Folge, wenn das Prinzip des Gebens und Nehmens verdreht ist? Wenn ich klein bin und gebe, weil meine Mutter in meinen Kinderaugen "bedürftig" erscheint? Wenn ich eigene Kinder habe, was passiert dann? Was, wenn meine Eltern pflegebedürftig werden? Dann dreht sich alles um? In dieser Folge beantworte ich eine wichtige und spannende Hörerfrage: Welche Rolle spielt...
2024-05-2411 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#163 Hilfe, mein Kind will nicht zum Papa!Warum bleiben meine Kinder nicht beim Papa? - Hilfe für gestresste Eltern Warum wollen Kinder nicht beim Vater bleiben? Sie schreien und lassen sich nicht trösten, auch wenn der Papa doch vertraut ist? Lasst uns die Gründe dafür beleuchten, sowohl aus der Perspektive der Mutter, des Vaters als auch des Kindes. Ich gebe wichtige Einblicke in die emotionalen, psychologischen und neurobiologischen Aspekte dieser Situation. Und wie immer gibt es ne Handvoll wertvolle Lösungsansätze, damit auch dein Kind irgendwann gerne beim Papa bleibt! SHOWNOTES: 🚀🚀🚀AKTUELL: Intensiv-Workshop - Glaubenssätze knacken - emotional frei...
2024-05-1916 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#162 Hilfe, mein Partner wird zum dritten Kind!Partnerschaft nach der Geburt: Warum wird der Vater oft zum weiteren Kind? Warum haben so viele Mütter den Eindruck, dass ihr Partner sich wie ein weiteres Kind verhält? Kennst du diese Aussagen? "Er übernimmt einfache keine Verantwortung, er zieht sich zurück aus dem Familienalltag, er bringt sich nicht ein, er lässt mich alleine mit den Kindern und bemüht sich nicht darum, sich an der Erziehung zu beteiligen etc… " In meinen Coachings an der Tagesordnung… Du erfährst hier in einer sehr enthüllenden Folge, wie unsere Prägungen und Glaubenssätze aus der Kindheit d...
2024-05-1818 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#161 Mama nur noch zu Hause? Identität als Mutter ohne "Job"?Wie beeinträchtigen unsere Glaubenssätze uns und die Beziehung zu unseren Kindern? Eine Mama zu mir: Ich fühle meine Identität nicht mehr, wenn ich nur noch Mutter zu Hause bin und nicht mehr arbeite. Was das mit deinen Glaubenssätzen zu tun hat, erfährst dur hier. Nämlich ganz schön viel! Ich spreche über die zugrunde liegenden möglichen Glaubenssätze und auch darüber, wie du mit Hilfe der Beobachtung deiner Glaubenssätze auch an der Erfüllung deiner Bedürfnisse schrauben kannst! 🚀🚀🚀 Intensiv-Workshop - Glaubenssätze knacken - emotional frei und selbstbestimmt sein...
2024-05-1817 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#160 Wie uns unsere Glaubenssätze in der bedürfnisorientierten Begleitung unserer Kinder behindernThemenwoche Glaubenssätze von Eltern 🚀🚀🚀AKTUELL: Intensiv-Workshop - Glaubenssätze knacken - emotional frei und selbstbestimmt sein! NEUER Termin: voraussichtlich 10. August 2024 - Trage dich auf die Warteliste ein für alle Infos! Glaubenssätze knacken - emotional frei und selbstbestimmt sein! 👉👉👉https://henriettemathieu.com/glaubenssaetze-workshop-lp/ Zur Warteliste für die Große Glaubenssatz - Schatzsuche - Start Ende September 2024! (8 Wochen Intensiv-Coaching Programm, um deine Glaubenssätze zu erkennen, verstehen und in der Tiefe zu transformieren) 👉👉👉 https://henriettemathieu.com/gs-schatzsuche_warteliste/ Die Themenwoche Glaubenssätze für Eltern startet heute! In diesem Video spreche ich über die Problematik der Glaubenssätze...
2024-05-1817 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#156 Der Weg vom Trauma zu deinen Glaubenssätzen und in den BurnoutKindheitstraumata: Ursachen und ihre Auswirkungen auf deine Gesundheit / Eltern-Burnout Lass uns den Ursachen für deine Erschöpfung auf den Grund gehen! Welche Rolle spielen deine emotionalen Wunden aus der Kindheit (auch wenn du denkst, du hattest doch eine glückliche Kindheit!). Wie beeinflussen sie unser Leben im Erwachsenenalter? Wie können uns diese Wunden bis in die chronische Erschöpfung oder den Burnout führen und wie gehen wir damit um? Auf folgende Fragen wirst du Antwort erhalten: Was macht emotionale Wunden aus und wie können sie entstehen? Welcher Zusammenhang besteht zwischen deinen Traumata und dei...
2024-04-2616 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#155 Die Ursache für deinen Burnout, die oft vergessen wirdWas hat dein Burnout mit deiner Kindheit zu tun? Viele Ursachen können dich in den Burnout führen, aber eine wird leider sehr oft vernachlässigt, auch von Experten auf dem Gebiet. Als Eltern leiden wir unter Schlafmangel, unter fehlender Unterstützung, Mental Load und scheitern an der berühmten Vereinbarkeit Familie & Beruf oder der fehlenden Work-Life-Balance. Den einen Grund, der viel viel tiefer liegt und zu all diesen anderen Ursachen mit führen kann, werde ich hier ausführlicher erklären. Diese Folge umfasst die vielen Aspekte der Verbindung zwischen Kindheit, Elternschaft und der Bewältig...
2024-04-1919 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!"Ich kann mein Kind nicht mehr durch die nette Brille sehen!" Was tun, damit wir wieder in Verbindung kommen?Warum wir Eltern für die Beziehung zu unseren Kindern verantwortlich sind Ich kann mein Kind nicht mehr durch die nette Brille sehen - wie kann ich verhindern, dass die Verbindung weiter reißt? Auf diese Frage einer Hörerin werde ich hier eingehen und folgende Punkte behandeln: Welche Ursachen führen dazu, dass die Bindung zu deinem Kind verloren geht? Bist du verantwortlich für die Beziehung zu deinem Kind? Was tun, wenn die Bindung verloren geht? Die folgenden Folgen helfen dir, wenn du mehr wissen möchtest zu dem Ursprung deiner starken Gefühle und...
2024-03-0823 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#147 Theorie vs Praxis: Wie komme ich in die Umsetzung?Theorie verstehen, Praxis meistern: Expertentipps für Eltern in der bedürfnisorientierten Erziehung Du hast bereits x Bücher zum Thema Erziehung ohne Strafen gelesen, x Podcasts zum Thema Familie gelassen leben gehört, den einen oder anderen Vortrag zu bedürfnisorientierter Erziehung aufgesogen, dich über die Ursachen deiner Wut schlau gemacht und weißt, welches die 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation sind? Herzlichen Glückwunsch! Aber…. trotz all dem angehäuften Expertenwissen bist du noch genauso genervt wie vor Monaten, schreist deine Kinder nach wie vor viel zu oft an und die GFK bleibt für dich eine Fremdsp...
2024-02-2324 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#144 Erlerne die Sprache der Bedürfnisse: Ein Leitfaden zur Identifizierung deiner BedürfnisseTrigger als Schlüssel: Wie Konflikte und Stressmomente deine Bedürfnisse zeigen Bedürfnisse sind für viele Eltern eine herausfordernde Fremdsprache! Wie können wir sie lernen, das fragen mich immer viele Klientinnen. In dieser Folge gehe ich dieser Frage einmal genauer nach und biete dir einen kleinen Leitfaden dazu! Warum ist es wichtig, die Sprache der Bedürfnisse zu erlernen? Eine Sprache, die uns als Kinder meist vorenthalten blieb… Welche Strategien gibt es, um die eigenen Bedürfnisse zu identifizieren? Achtung: Wunsch ist nicht gleich Bedürfnis! Warum sind Konflikte und Triggermomente wichtige Lernfelder, um die eigenen Be...
2024-01-2714 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#135 Hörst du noch auf deine innere Stimme?Bedürfnisorientiert heißt auch dich selber ernst zu nehmen Bin ich eine gute Mutter, wenn ich arbeite/nicht arbeite? Sollte mein Kind (nicht) betreut werden? Darf ich (un)glücklich sein mit einem Säugling zu Hause? Darf ich als Mutter auch mal etwas ganz anders machen? Anders als alle Stimmen um mich herum es meinen zu wissen? Darf ich meine Stimme endlich mal zu Wort kommen lassen? Wer hat überhaupt das Recht mir reinzureden? Warum lasse ich mir reinreden? Was ist denn eigentlich dann bedürfnisorientiert? Um wessen Bedürfnisse geht es hier eigentl...
2023-11-2412 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#134 Überträgst du deine Schmerzen und Ängste auf dein Kind?Wie stark beeinflussen unsere Erfahrungen die Bedürfnisorientierte Erziehung? Bedürfnisorientierte Erziehung ist in aller Munde und behält viele Fragen und Zweifel für uns bereit. Was ist richtig "BO", was nicht? BO wird oft aus Unwissenheit falsch verstanden und umgesetzt. Eltern sind überfordert und stehen am Rande des Eltern-Burnouts, weil sie ihre eigenen Bedürfnisse lange Zeit übergehen - zum Wohle der Bedürfnisse ihrer Kinder. Aber warum geschieht dies? Weil sie es nie gelernt haben, auf ihre Bedürfnisse zu hören? Jein… Was viel zu wenig beachtet wird: Welche Auswirkung haben unsere eigenen Entwicklungstraumata auf die Erzi...
2023-11-1721 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#132 Partnerschaft und Familiensystem:Wenn zwei innere Kinder streitenWie wir unsere eigenen Prägungen verstehen und lösen können Partnerschaft ist wohl die Königsdisziplin unter den Beziehungen! Warum dies so ist, erfährst du in dieser Folge. Stell dir vor, du und deine Partnerin tragt einen Rucksack auf dem Rücken, der nicht nur vollgepackt ist mit euren individuellen Lebensgeschichten, sondern auch den Erfahrungen, Traumata und Glaubenssätzen eurer Ahnen. Unsere Rolle als Eltern kann noch zusätzlichen Einfluss auf unsere Partnerschaft nehmen. Konflikte sind vorprogrammiert, oft führen sie leider bis zur Trennung. Folgenden Fragen gehe ich heute nach, incl. Tipps und Impulsen...
2023-11-0322 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#123 Ich habe mein Bestes getan! Mütter-Generationen im Dialog (Interview mit Erika Nußdorfer)Großeltern als Unterstützung: Wie Kommunikation und Kompromisse für Harmonie sorgen können Erika ist 62 Jahre alt und Mutter von 4 erwachsenen Kindern und Oma von 3 Enkeln. Sie sagt selber, dass sie keine Großeltern und Eltern als Vorbild hatte, als sie vor 42 Jahren zum ersten Mal Mutter wurde. „Es waren damals andere Zeiten und andere Werte waren wichtig. Ich war schon immer eine Rebellin und wollte alles besser machen. Was natürlich nicht klappte. Ich war ja von meinen Eltern und deren Mustern geprägt und habe sie auch übernommen. Aber bei ein paar Dingen bin ich ausgestieg...
2023-07-2843 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#119 Woran merke ich, ob mein Nervensystem dysreguliert ist?Kennzeichen eines regulierten und dysregulierten Nervensystem In dieser Folge legen wir die Grundlagen für die nächsten Folgen! Das autonome Nervensystem - unser Sicherheitsbeauftragter, der nicht gekündigt werden kann! Sein Job: Sicherheit und Überleben sichern! Die Bedeutung des autonomen Nervensystems und wie es unser Wohlbefinden beeinflusst. Kennzeichen eines regulierten und eines dysregulierten Nervensystemes Warum ein reguliertes Nervensystem nichts mit purer Entspannung zu tun hat. Die Auswirkungen eines dysregulierten Nervensystems auf die Gesundheit und deinen Alltag. Wie ein dysreguliertes Nervensystem dazu führt, dass du deine Bedürfnisse als Mutter/ Vater nicht mehr erkennst. Empfohlene Folgen passen...
2023-06-3023 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#110 Einblicke in ein Einzelcoaching: Warum du erst bei dir selber aufräumen solltestVon der Selbstempathie zur Fremdempathie Warum ist es so wichtig, erst bei sich selber aufzuräumen um besser seine Mitmenschen verstehen zu können? Mira*, eine Lehrerin, (Name geändert) kam zu mir und war voller Unruhe, Sorge und Angst in Anbetracht eines anstehenden Elterngesprächs. Ich stelle dir heute nicht nur eine meiner liebsten Methoden vor, sondern erzähle dir auch vom Coachingprozess, den Mira durchlaufen hat und der magisch war. Es ploppten alte Traumata auf, die sie bis heute in ihrem Arbeitsalltag stark unangenehm beeinflussen. Wir befreiten angestaute Emotionen und Glaubenssätze und plötzlich war das Feld fr...
2023-04-2116 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#102 Warum wir Eltern nie gut genug sein können...und warum das auch gut so ist... "Kann man als Mutter gar nicht so gut sein, dass das eigene Kind als Erwachsener nicht auch irgendwelche Dinge zu verarbeiten hat? Ich spüre da manchmal diesen inneren Druck, dass ich meine Sache so gut machen muss, um meinem Kind keine Lasten mitzugeben auf seinem Lebensweg." (Sabine - Hörerinnen-Frage) Ich versuche mich, ihre Frage zu beantworten und spreche dabei über das "so gut sein" und wer das eigentlich definiert die Frage, wer sagt, dass wir es gut machen MÜSSEN, unsere Beobachtungen von uns selber die Frage, wie...
2023-02-2424 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#080 Hilfe, mein Kind ist wütend - was tun? Interview mit Kiran DeuretzbacherWie kann ich meinem Kind bei der Gefühlsregulation helfen? Dein (gefühlsstarkes) Kind wütet und du stehst hilflos daneben und fragst dich ob das noch normal ist oder ob es seine Gefühle doch langsam mal regulieren können sollte? Mit Kiran Deuretzbacher, Expertin für bindungs- und beziehungsorientierte Erziehung sprechen wir darüber, was starke Gefühle eigentlich sind ("Systemabstürze"), was bei einem Gefühlsausbruch eigentlich im Gehirn passiert und wie wir damit gesund umgehen können. Folgenden Fragen gehen wir nach: Achtung Systemabsturz?! Was passiert in unseren Köpfen, wenn die Amygdala auf...
2022-09-1641 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#061 Durch Kommunikation in Verbindung und Beziehung - Interview mit Violetta HaeskeDie phantastische Reise ins Sprachuniversum und unsere Kommunikation Wie leben wir unsere Kommunikation in der Familie? Wie Toleranz, Wertschätzung, Dankbarkeit und wertschätzendes Handeln? Sind wir geprägt aus frühester Kindheit und geben Denk- und Sichtweisen unreflektiert weiter? Leben wir achtsam im Hier und Jetzt? Kennst du die Kraft und Macht der Worte, kennst du Worte, die wie Giftpfeile abgeschossen werden? Im lebendigen Gespräch mit Violetta gehen wir vielen Fragen nach, die unsere Kommunikation miteinander in der Familie, aber auch in Institutionen beeinflussen. Dabei erfährst du über den Planeten der Achtsamkeit, die Galaxie der Giftpfeile, die Gal...
2022-04-1533 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#060 Interview mit Dr. Daniela Galashan zu Resilienz und dem Umgang mit HerausforderungenVon der Fähigkeit mit Angst und Sorgen umzugehen Was passiert, wenn wir Herausforderungen im Außen begegnen? Warum geraten manche in Panik, andere nicht? Was ist Resilienz und können wir sie trainieren? Warum ist Resilienz eine Fähigkeit, die wir als Eltern für uns wie auch für unsere Kinder brauchen? Was passiert, wenn wir Gefahr spüren? Welche Techniken kannst du konkret und sofort anwenden bei Angstgefühl und Sorgen? Mit Dr. Daniela Galashan gehen wir diesen und anderen Fragen nach - es wird informativ und spannend! Daniela von LiebeUndHirn erreichst du hier...
2022-04-0835 minZurück zu dir!
Zurück zu dir!#036 Bindungsspiele! Interview mit Anke Eyrich von Aware Parenting - Bewusst Eltern SeinBindung, starke Gefühle und die Kraft des kindlichen Spiels Im Interview mit Anke Eyrich kannst du du den Ansatz des „Aware Parenting“ (nach Aletha Solter) besser kennen lernen. Bindung, starke Gefühle und Spielen, das wir der Fokus sein. Anke, Mutter von bereits drei erwachsenen Kindern, hat das Aware Parenting Institut in Deutschland aufgebaut. Sie erzählt uns über die wichtigsten Säulen des Aware Parenting und über noch viel mehr: Das Weinen und Wüten bei Kindern und wie sie sich damit von Stress entlasten. Das Weinen als unser größter Heilungsmechanismus . Wie können wir unsere Kinder...
2021-11-0535 min