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Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen#221 Hilfe, mein Kind will nicht mitmachen! Warum uns Zurückhaltung so triggertMutig oder schüchtern? Unser Kind und unsere Eltern-Wut
Die lang ersehnte Aufführung (Kindergeburtstag, Besuch…) naht und dein Kind? Streikt! Ich will nicht! In dir schrillen sämtliche Alarmglocken und der Puls geht hoch! Warum kann mein Kind nicht wie alle anderen Kindern mitmachen?
Was genau triggert uns Eltern dabei? Egal, ob es um das Marienkäferkostüm im Kindergarten, den Besuch bei der Oma oder der Kindergeburtstag geht: Warum tickt mein Kind wieder anders und verlässt nie seine Komfortzone. Es geht um unsere Glaubenssätze, unsere Projektionen und warum 'Wachstum durch Sicherheit' der Schlüssel sein kann. ...2025-06-1313 minLeuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen#220 Mein Kind - mein Spiegel! Das Verhalten meines Kindes triggert mich - und wie ich einen neuen Umgang damit findeWenn mein Kind anders tickt –Wie deine Vergangenheit dein Elternsein beeinflusst
Dein Kind ist wild und laut - du warst still und leise? Dein Kind ist schüchtern - du warst immer so mutig? Kennst du das? Dein Kind tickt irgendwie anders (oder manchmal auch genauso so wie du!) und genau dieses Verhalten bringt dich an deine Grenzen und triggert dich immens?
Warum kann uns das Verhalten unserer Kinder manchmal so sehr triggern– gerade, wenn sie laut, wild oder gefühlsstark sind und damit so gar nicht unserem eigenen „braven" Ich aus der Kindheit entsprechen.
Ich teile meine Erfahrungen und die...2025-06-0616 minLeuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen#219 Getriggert vom Geschwisterkonflikt - Wenn Streit zwischen Geschwistern Eltern überfordertStreitende Kinder, explodierende Eltern – Die Mechanismen hinter unserer Elternwut verstehen
Geschwisterstreit - absoluter Trigger für die meisten von uns Eltern. Plötzlich fliegen dei Fetzen und in dir steigt eine Wut auf, die dich selbst überrascht – Geschwisterstreit und Aggressionen können so richtig triggern!
Warum reagieren wir Eltern so stark auf Streit, Kämpfe und "Ungerechtigkeit" unter den Geschwistern? Komm mit auf eine Entdeckungsreise zu den eigenen Triggern, erinnere dich an alte Kindheitsmuster und erkenne die Ursachen, die zu deiner Wut führen können.
Welche Gefühle stecken hinter dem Trigger Geschwisterstreit - nur die Ohnm...2025-05-3016 minLeuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen#216 Deine Wut ist NICHT das Problem! Eltern-Wut verstehen: Erkenne deine wahre Identität hinter deiner WutWarum deine Wut aus der Kindheit kommt – und wie du hinter sie schauen kannst
Du willst ruhig bleiben, deine Gefühle und Verhalten unter Kontrolle haben, aber in bestimmten Situationen explodierst du trotzdem. Immer wieder Wutausbrüche. Danach kommt oft Schuld, Scham oder das Gefühl, versagt zu haben.
Sieh deine Wut als Freundin, die dich an die Hand nimmt und dir genau den Weg weist zu dem Zeitpunkt, in dem du überfordert warst und eine wichtige Überlebensstrategie und Schutzmechanismus entwickelt hast. Dies ist deine Trauma-Identität. Deine Wut ist kein Zeichen von Schwäche! Sie ist ein Ausdruck deiner Üb...2025-05-1621 minLeuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen#215 Wie groß ist der Bindungshunger deines Kindes? Simona Zäh über eine gesunde Eltern-Kind BindungErst die Bindung dann die Medien - So deckst du den Bindungstisch für dein Kind
"Im Idealfall deck ich den Bindungstisch für meine Kinder und sie kriegen bei mir genügend Bindungsnahrung, also genügend Zugehörigkeit, Wertschätzung, gesehen fühlen, Gleich sein, Normal sein, was auch immer."
Wodurch ist eine gesunde Bindung zu unserem Kind gekennzeichnet und an welchen Symptomen kannst du erkennen, dass die Bindung nicht ausreichend ist. Bindung bedeutet so viel mehr als physische Nähe. Wir sprechen darüber, wie sich Bindung über verschiedene Stufen entwickelt und dass Kinder in ihrer Entw...2025-05-1346 minLeuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen#214 Sechs Söhne, eine Mutter: Franziska von Oppen über Jungs und WeiblichkeitZwischen Mama-Sein und Männlichkeit - Franziska von Oppen über die Kunst, Jungs zu begleiten
Wie können wir Mütter unsere Söhne gut begleiten? Franziska von Oppen ist nicht nur Mutter von sechs Jungs, sondern begleitet als Eltern- und Pubertätscoach durch stürmische Zeiten. Wir sprechen offen und ehrlich über Herausforderungen, Missverständnisse, eigene Prägungen und wie man sich als Mutter in einem Männerhaushalt nicht selbst vergisst.
Warum ist die eigene Weiblichkeit so wichtig? Wie gelingt echte Verbindung, auch während der Pubertät? Und muss man als Mama eigentlich alle “Jungssachen” mitmachen – oder darf man ganz Frau...2025-05-1252 minLeuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen#213 Erfüllt Elternsein: So kommst du in den Flow! Mit Nando StöcklinGlaubenssätze auflösen: So machst du Platz für Leichtigkeit und Spiel
Fällt dir das Spielen mit deinen Kindern manchmal auch so schwer? Oder fragst du dich, wie du als Erwachsener wieder mehr Leichtigkeit und Flow in deinen Alltag holen kannst, selbst wenn die To-Do-Liste nicht kürzer wird?
Nando Stöcklin ist Vater von vier Kindern, ehemaliger Hochschuldozent und leidenschaftlicher Verfechter des spielerischen Lebens. Gemeinsam tauchen wir in die Welt des Spiels und der Freude ein. Wir sprechen ganz ehrlich über die Herausforderungen, die wir als Erwachsene beim Spielen haben, über alte Glaubenssätze rund ums...2025-05-1144 min
Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen#212 Elternsein in globalen Krisenzeiten: Kati Bohnet über Wut, Angst und SelbstregulationVom Alarmmodus zu Resilienz: So unterstützt du dich und dein Kind
Wie können wir bei all den erschreckenden Nachrichten über Politik, Kriege und den Klimawandel als Eltern ruhig bleiben und unseren Kindern Sicherheit vermitteln?
In dieser Episode habe ich die wunderbare Kati Bohnet zu Gast – Mutter, Traumatherapeutin und Expertin für die Regulation unseres Nervensystems, sowie Stress- und Emotionsregulation. Wir sprechen ehrlich und offen darüber, wie schwierig es aktuell sein kann, zwischen globalen Krisen mit unseren Ängsten und Wut darüber das eigene Gleichgewicht zu finden – und noch dazu die Kinder gesund in so einem herausfordernden Kontext zu...2025-05-1043 minLeuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen#208 Traumaverarbeitung bei Kindern: Was Eltern wissen solltenStrategien zur bindungsorientierten Traumaverarbeitung bei Kindern: Spielen und empathisches Zuhören
Wie kannst du als Elternteil dein Kind bei der Verarbeitung seines Bindungs- oder Entwicklungstraumas unterstützen?
Dein Kind hat deiner Meinung nach ein Bindungstrauma erlebt (Beispiel Entthronung - siehe letzte Folge - Link in den shownotes hier unten), und du würdest ihm nun gerne bei der Verarbeitung unterstützen? Geht das als Elternteil?
Als Eltern sind wir keine Therapeuten und es ist wichtig, einfach nur Eltern zu sein!
In dieser Folge erfährst du:
Warum es wichtig ist, die Rolle als Elternteil klar zu definieren und n...2025-03-2123 minLeuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen#207 Entthronungs-Trauma: Umgang mit Geschwisterrivalität und EifersuchtEinfühlsame Strategien für Eltern bei der Entthronung des Erstgeborenen
Entthronung als großes Kindheitstrauma: Plötzlich ist da ein neues Baby in der Familie und zieht alle Aufmerksamkeit auf sich! Die Entthronung des großen Geschwisterkindes kann zu einer großen Herausforderung für das entthronte Kind und auch seine Eltern werden. Das entthronte Geschwisterkind wird auf einmal aggressiv und gewalttätig, fängt an zu schlagen, schreien, beißen? Wie kann man mit den tiefsitzenden Gefühlen umgehen, die diese Veränderung mit sich bringt? Welche Strategien helfen, wenn ältere Kinder plötzlich Aggressionen und Eifersucht zeigen?
2025-03-1515 minLeuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen#204 Atmen unmöglich? Wenn die Wut dich überkommt und du nicht fliehen kannst - Sofort-Tipps!Wenn Wut hochkocht: Strategien für Eltern in heiklen Situationen
Dein Kind wüted und du explodierst gleich mit und kannst aber nicht mal eben raus um Dampf abzulassen? Was passiert in deinem Gehirn und deinem autonomen Nervensystem, warum ist da kein Spalt zwischen Reiz und Reaktion?
Wie kannst du dennoch in diesen heiklen Momenten gut reagieren, so dass nichts passiert,w as du später bereuen könntest.
Du erfährst:
Welche Vorsorgemaßnahmen du treffen kannst, um Wutanfälle zu vermeiden.
Wie du durch kleine Übungen im Alltag dich erdest und zentrierst.
Welche spielerischen Übungen dir und deine...2025-02-1419 minLeuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen#191 Und was ist mit meinen Bedürfnissen als Mutter?! Wieviel Raum darf ich mir nehmen?Herausforderung der Bedürfnisorientierung: Wo bleiben die Bedürfnisse der Eltern?
Eine Hörerinnenfrage: Wo stehe ich mit meinen Bedürfnissen als Mutter? Ein Nachschlag zur letzen Folge zum Thema "Dilemma Bedürfnisorientierung"
Bedürfnisorientierte Erziehung: Fluch oder Segen? Die Theorie ist schön, aber nicht unbedingt hilfreich. Wie kannst du als Mutter/Vater den Balanceakt zwischen Selbstfürsorge und Elternschaft schaffen, ohne in alte Muster zu verfallen?
In dieser Folge erfährst du:
Wo stehst du als Mutter mit deinen eigenen Bedürfnissen in einer bedürfnisorientierten Erziehung?
Bedürfnis ist nicht gleich Wunsch!
Elterliche Führung und Gre...2024-11-2918 minLeuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen#190 Das große Dilemma der bedürfnisorientierten ErziehungBedürfnisorientierte Erziehung trifft auf unsere Traumata
Aus welchem Schmerz heraus ist die bedürfnisorientierte Erziehung entstanden?
Warum konfrontiert uns gerade die bedürfnisorientierte Erziehung, bindungsorientierte Erziehung, gewaltfreie Kommunikation, Aware Parenting mit unseren größten Schmerzen unserer Vergangenheit?
Können wir wirklich neue Wege beschreiten und was bedeutet das für uns als Eltern?
In dieser Folge erfährst du:
Was bedeutet es wirklich, bedürfnisorientiert zu erziehen?
Wie haben sich Erziehungsmethoden über die Generationen hinweg verändert? Die schwarze Pädagogik und Johanna Haarer lassen grüßen…
Welche alten Wunden hindern uns daran, unsere Kinder empathisch zu begleiten?
Wi...2024-11-2220 minLeuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen#185 Gesunde Wutregulation bei Eltern und Kindern - aber wie?Elterntipps aus der Praxis: Mit einem regulierten Nervensystem durchstarten
Wie ein Vulkan überkommt dich deine Wut oder vor dir steht ein kleiner "Rebell"? Als Eltern lernen wir unsere Wut erst richtig kennen… Und daher ist das Wissen um die Wutregulation ist das A&O für ein friedvolleres Familienleben!
In dieser Folge erfährst du:
Warum Wut durchaus gesund ist.
Wie du die versteckten Bedürfnisse und Gefühle hinter deiner Wut erkennen kannst.
Welche Rolle das Nervensystem bei der Wutregulation spielt und wie du es unterstützen kannst.
Was Emotional Freedom Techniques (EFT) sind und wie sie dir...2024-10-2519 min
Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen#183 7 effektive Tipps zur Burnout-Prävention und StressbewältigungResilienz stärken: Mit Nervensystem, Achtsamkeit und Selbstliebe den Burnout verhindern
Fühlst du dich kurz vorm Burnout und fragst dich, wie du die Kurve doch noch kriegen kannst?
7 kraftvolle Tipps zur Burnout-Prävention, die dir dabei helfen, deine mentale Gesundheit zu bewahren. Durch gezielte Selbstfürsorge, Achtsamkeit und das Setzen von Grenzen kannst du nicht nur dir selbst, sondern auch deinem Umfeld Gutes tun. Lass dich inspirieren und erfahre, wie du gestärkt und gelassen durch den Alltag gehen kannst.
In dieser Folge erfährst du:
Warum ein reguliertes Nervensystem die Grundlage für deinen entspannten Alltag...2024-10-1122 min
Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen#181 20 Warnsignale eines Mama-Burnouts! Wie du Burnout-Symptome erkennstBurnout bei Eltern: Ernstzunehmende Anzeichen und Symptome
Du fühlst dich permanent erschöpft und ausgelaugt? Aber schlapp machen geht ja nicht, oder? Stark sein, alles alleine schaffen, die Familie managen, immer weiter, bloß durchhalten!
Was, wenn du nicht mehr kannst und sich die ersten deutlichen Anzeichen deiner chronischen Erschöpfung bemerkbar machen?
Wir tauchen in die 19 wichtigsten Warnsignale und Anzeichen eines Eltern-Burnouts ein.
In dieser Folge erfährst du unter anderem:
Welche Symptome deuten darauf hin, dass du kurz vor einem Burnout stehst oder bereits mittendrin bist?
Wie erkennt man die emotionale Abspaltung vom eigenen Leben und d...2024-09-2725 min
Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen#173 Hilfe, mein Kind passt nicht in den Rahmen!Coaching-Impulse: Wie deine Glaubenssätze über deinen Rahmen bestimmen
Puh, Rahmen können ganz schön beengend sein, vor allem, wenn das Kind irgendwie gefühlt ganz anders ist als "alle" anderen Kinder um dich herum.
Vielleicht ist es lauter oder schüchterner, draufgängerischer oder leiser, kann sich nicht "benehmen", ist zu sensibel oder zu wenig sensibel…
Wie man es dreht und wendet, irgendwie passt es halt nicht in den Rahmen.
Aber: WER hat den Rahmen WANN und WARUM gesteckt?
Und untermauern deine zahlreichen Glaubenssätze vielleicht sogar diesen Rahmen?
Iss nicht mit den Fingern, sei doch nicht...2024-08-0220 min
Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen#171 BEST OF: Partnerschaft in Gefahr? Wenn zwei innere Kinder streitenPartnerschaftskonflikte aus systemischer Sicht
Partnerschaft ist die "Königsdisziplin" unter den Beziehungen, und stellt bei vielen eine große Herausforderung dar.
Stell dir vor, du und deine Partnerin tragt einen Rucksack auf dem Rücken, der nicht nur vollgepackt ist mit euren individuellen Lebensgeschichten, sondern auch den Erfahrungen, Traumata und Glaubenssätzen eurer Ahnen.
Unsere Rolle als Eltern nimmt noch zusätzlichen Einfluss auf unsere Partnerschaft. Konflikte, die am Fundament rütteln, sind vorprogrammiert, oft führen sie leider bis zur Trennung.
Folgenden Fragen gehe ich heute nach, incl. Tipps und Impulsen wie immer:
Welchen...2024-07-1922 min
Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen#164 Wenn die Eltern alt und pflegebedürftig werden - Geben und Nehmen im Ausgleich?Bedeutung des Gebens und Nehmens in der Pflege älterer Eltern: Herausforderungen und Lösungen
Familiendynamiken im Familiensystem? Ein Ausgleich zwischen Geben und Nehmen ist ein Grundprinzip unserer Familiendynamiken. Die Großen geben, die Kleinen dürfen nehmen.
Was ist die Folge, wenn das Prinzip des Gebens und Nehmens verdreht ist? Wenn ich klein bin und gebe, weil meine Mutter in meinen Kinderaugen "bedürftig" erscheint?
Wenn ich eigene Kinder habe, was passiert dann?
Was, wenn meine Eltern pflegebedürftig werden? Dann dreht sich alles um?
In dieser Folge beantworte ich eine wichtige und spannende Hörerfrage:
Welche Rolle spielt...2024-05-2411 min
Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen#163 Hilfe, mein Kind will nicht zum Papa!Warum bleiben meine Kinder nicht beim Papa? - Hilfe für gestresste Eltern
Warum wollen Kinder nicht beim Vater bleiben? Sie schreien und lassen sich nicht trösten, auch wenn der Papa doch vertraut ist?
Lasst uns die Gründe dafür beleuchten, sowohl aus der Perspektive der Mutter, des Vaters als auch des Kindes.
Ich gebe wichtige Einblicke in die emotionalen, psychologischen und neurobiologischen Aspekte dieser Situation.
Und wie immer gibt es ne Handvoll wertvolle Lösungsansätze, damit auch dein Kind irgendwann gerne beim Papa bleibt!
SHOWNOTES:
🚀🚀🚀AKTUELL:
Intensiv-Workshop - Glaubenssätze knacken - emotional frei...2024-05-1916 min
Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen#162 Hilfe, mein Partner wird zum dritten Kind!Partnerschaft nach der Geburt: Warum wird der Vater oft zum weiteren Kind?
Warum haben so viele Mütter den Eindruck, dass ihr Partner sich wie ein weiteres Kind verhält?
Kennst du diese Aussagen?
"Er übernimmt einfache keine Verantwortung, er zieht sich zurück aus dem Familienalltag, er bringt sich nicht ein, er lässt mich alleine mit den Kindern und bemüht sich nicht darum, sich an der Erziehung zu beteiligen etc… "
In meinen Coachings an der Tagesordnung…
Du erfährst hier in einer sehr enthüllenden Folge, wie unsere Prägungen und Glaubenssätze aus der Kindheit d...2024-05-1818 min
Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen#161 Themenwoche Glaubenssätze: Mama nur noch zu Hause? Wer bin ich als Mutter ohne Job?Wie beeinträchtigen unsere Glaubenssätze uns und die Beziehung zu unseren Kindern?
🚀🚀🚀AKTUELL:
Intensiv-Workshop - Glaubenssätze knacken - emotional frei und selbstbestimmt sein!
NEUER Termin: voraussichtlich 10. August 2024 -
Trage dich auf die Warteliste ein für alle Infos!
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(8 Wochen Intensiv-Coaching Programm, um deine Glaubenssätze zu erkennen, verstehen und in der Tiefe zu transformieren)
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Hörerinnen - Frage:
Ich fühle meine Identität nicht mehr, wenn...2024-05-1817 min
Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen#160 Wie uns unsere Glaubenssätze in der bedürfnisorientierten Begleitung unserer Kinder behindernThemenwoche Glaubenssätze von Eltern
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Die Themenwoche Glaubenssätze für Eltern startet heute!
In diesem Video spreche ich über die Problematik der Glaubenssätze...2024-05-1817 min
Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen#156 Der Weg vom Trauma zu deinen Glaubenssätzen und in den BurnoutKindheitstraumata: Ursachen und ihre Auswirkungen auf deine Gesundheit / Eltern-Burnout
Lass uns den Ursachen für deine Erschöpfung auf den Grund gehen!
Welche Rolle spielen deine emotionalen Wunden aus der Kindheit (auch wenn du denkst, du hattest doch eine glückliche Kindheit!).
Wie beeinflussen sie unser Leben im Erwachsenenalter?
Wie können uns diese Wunden bis in die chronische Erschöpfung oder den Burnout führen und wie gehen wir damit um?
Auf folgende Fragen wirst du Antwort erhalten:
Was macht emotionale Wunden aus und wie können sie entstehen?
Welcher Zusammenhang besteht zwischen deinen Traumata und dei...2024-04-2616 min
Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen#155 Die Ursache für deinen Burnout, die oft vergessen wirdWas hat dein Burnout mit deiner Kindheit zu tun?
Viele Ursachen können dich in den Burnout führen, aber eine wird leider sehr oft vernachlässigt, auch von Experten auf dem Gebiet.
Als Eltern leiden wir unter Schlafmangel, unter fehlender Unterstützung, Mental Load und scheitern an der berühmten Vereinbarkeit Familie & Beruf oder der fehlenden Work-Life-Balance.
Den einen Grund, der viel viel tiefer liegt und zu all diesen anderen Ursachen mit führen kann, werde ich hier ausführlicher erklären.
Diese Folge umfasst die vielen Aspekte der Verbindung zwischen Kindheit, Elternschaft und der Bewältig...2024-04-1919 min
Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen"Ich kann mein Kind nicht mehr durch die nette Brille sehen!" Was tun, damit wir wieder in Verbindung kommen?Warum wir Eltern für die Beziehung zu unseren Kindern verantwortlich sind
Ich kann mein Kind nicht mehr durch die nette Brille sehen - wie kann ich verhindern, dass die Verbindung weiter reißt?
Auf diese Frage einer Hörerin werde ich hier eingehen und folgende Punkte behandeln:
Welche Ursachen führen dazu, dass die Bindung zu deinem Kind verloren geht?
Bist du verantwortlich für die Beziehung zu deinem Kind?
Was tun, wenn die Bindung verloren geht?
Die folgenden Folgen helfen dir, wenn du mehr wissen möchtest zu dem Ursprung deiner starken Gefühle und...2024-03-0823 min
Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen#147 Theorie vs Praxis: Wie komme ich in die Umsetzung?Theorie verstehen, Praxis meistern: Expertentipps für Eltern in der bedürfnisorientierten Erziehung
Du hast bereits x Bücher zum Thema Erziehung ohne Strafen gelesen, x Podcasts zum Thema Familie gelassen leben gehört, den einen oder anderen Vortrag zu bedürfnisorientierter Erziehung aufgesogen, dich über die Ursachen deiner Wut schlau gemacht und weißt, welches die 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation sind?
Herzlichen Glückwunsch!
Aber….
trotz all dem angehäuften Expertenwissen bist du noch genauso genervt wie vor Monaten, schreist deine Kinder nach wie vor viel zu oft an und die GFK bleibt für dich eine Fremdsp...2024-02-2324 min
Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen#144 Erlerne die Sprache der Bedürfnisse: Ein Leitfaden zur Identifizierung deiner BedürfnisseTrigger als Schlüssel: Wie Konflikte und Stressmomente deine Bedürfnisse zeigen
Bedürfnisse sind für viele Eltern eine herausfordernde Fremdsprache!
Wie können wir sie lernen, das fragen mich immer viele Klientinnen.
In dieser Folge gehe ich dieser Frage einmal genauer nach und biete dir einen kleinen Leitfaden dazu!
Warum ist es wichtig, die Sprache der Bedürfnisse zu erlernen? Eine Sprache, die uns als Kinder meist vorenthalten blieb…
Welche Strategien gibt es, um die eigenen Bedürfnisse zu identifizieren?
Achtung: Wunsch ist nicht gleich Bedürfnis!
Warum sind Konflikte und Triggermomente wichtige Lernfelder, um die eigenen Be...2024-01-2714 min
Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen#135 Hörst du noch auf deine innere Stimme?Bedürfnisorientiert heißt auch dich selber ernst zu nehmen
Bin ich eine gute Mutter, wenn ich arbeite/nicht arbeite?
Sollte mein Kind (nicht) betreut werden?
Darf ich (un)glücklich sein mit einem Säugling zu Hause?
Darf ich als Mutter auch mal etwas ganz anders machen? Anders als alle Stimmen um mich herum es meinen zu wissen?
Darf ich meine Stimme endlich mal zu Wort kommen lassen?
Wer hat überhaupt das Recht mir reinzureden?
Warum lasse ich mir reinreden?
Was ist denn eigentlich dann bedürfnisorientiert?
Um wessen Bedürfnisse geht es hier eigentl...2023-11-2412 min
Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen#134 Überträgst du deine Schmerzen und Ängste auf dein Kind?Wie stark beeinflussen unsere Erfahrungen die Bedürfnisorientierte Erziehung?
Bedürfnisorientierte Erziehung ist in aller Munde und behält viele Fragen und Zweifel für uns bereit. Was ist richtig "BO", was nicht?
BO wird oft aus Unwissenheit falsch verstanden und umgesetzt. Eltern sind überfordert und stehen am Rande des Eltern-Burnouts, weil sie ihre eigenen Bedürfnisse lange Zeit übergehen - zum Wohle der Bedürfnisse ihrer Kinder.
Aber warum geschieht dies?
Weil sie es nie gelernt haben, auf ihre Bedürfnisse zu hören? Jein…
Was viel zu wenig beachtet wird: Welche Auswirkung haben unsere eigenen Entwicklungstraumata auf die Erzi...2023-11-1721 min
Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen#132 Partnerschaft und Familiensystem:Wenn zwei innere Kinder streitenWie wir unsere eigenen Prägungen verstehen und lösen können
Partnerschaft ist wohl die Königsdisziplin unter den Beziehungen!
Warum dies so ist, erfährst du in dieser Folge.
Stell dir vor, du und deine Partnerin tragt einen Rucksack auf dem Rücken, der nicht nur vollgepackt ist mit euren individuellen Lebensgeschichten, sondern auch den Erfahrungen, Traumata und Glaubenssätzen eurer Ahnen.
Unsere Rolle als Eltern kann noch zusätzlichen Einfluss auf unsere Partnerschaft nehmen. Konflikte sind vorprogrammiert, oft führen sie leider bis zur Trennung.
Folgenden Fragen gehe ich heute nach, incl. Tipps und Impulsen...2023-11-0322 min
Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen#123 Ich habe mein Bestes getan! Mütter-Generationen im Dialog (Interview mit Erika Nußdorfer)Großeltern als Unterstützung: Wie Kommunikation und Kompromisse für Harmonie sorgen können
Erika ist 62 Jahre alt und Mutter von 4 erwachsenen Kindern und Oma von 3 Enkeln. Sie sagt selber, dass sie keine Großeltern und Eltern als Vorbild hatte, als sie vor 42 Jahren zum ersten Mal Mutter wurde.
„Es waren damals andere Zeiten und andere Werte waren wichtig. Ich war schon immer eine Rebellin und wollte alles besser machen. Was natürlich nicht klappte. Ich war ja von meinen Eltern und deren Mustern geprägt und habe sie auch übernommen. Aber bei ein paar Dingen bin ich ausgestieg...2023-07-2843 min
Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen#119 Woran merke ich, ob mein Nervensystem dysreguliert ist?Kennzeichen eines regulierten und dysregulierten Nervensystem
In dieser Folge legen wir die Grundlagen für die nächsten Folgen!
Das autonome Nervensystem - unser Sicherheitsbeauftragter, der nicht gekündigt werden kann! Sein Job: Sicherheit und Überleben sichern!
Die Bedeutung des autonomen Nervensystems und wie es unser Wohlbefinden beeinflusst.
Kennzeichen eines regulierten und eines dysregulierten Nervensystemes
Warum ein reguliertes Nervensystem nichts mit purer Entspannung zu tun hat.
Die Auswirkungen eines dysregulierten Nervensystems auf die Gesundheit und deinen Alltag.
Wie ein dysreguliertes Nervensystem dazu führt, dass du deine Bedürfnisse als Mutter/ Vater nicht mehr erkennst.
Empfohlene Folgen passen...2023-06-3023 min
Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen#110 Einblicke in ein Einzelcoaching: Warum du erst bei dir selber aufräumen solltestVon der Selbstempathie zur Fremdempathie
Warum ist es so wichtig, erst bei sich selber aufzuräumen um besser seine Mitmenschen verstehen zu können? Mira*, eine Lehrerin, (Name geändert) kam zu mir und war voller Unruhe, Sorge und Angst in Anbetracht eines anstehenden Elterngesprächs.
Ich stelle dir heute nicht nur eine meiner liebsten Methoden vor, sondern erzähle dir auch vom Coachingprozess, den Mira durchlaufen hat und der magisch war. Es ploppten alte Traumata auf, die sie bis heute in ihrem Arbeitsalltag stark unangenehm beeinflussen.
Wir befreiten angestaute Emotionen und Glaubenssätze und plötzlich war das Feld fr...2023-04-2116 min
Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen#102 Warum wir Eltern nie gut genug sein können...und warum das auch gut so ist...
"Kann man als Mutter gar nicht so gut sein, dass das eigene Kind als Erwachsener nicht auch irgendwelche Dinge zu verarbeiten hat?
Ich spüre da manchmal diesen inneren Druck, dass ich meine Sache so gut machen muss, um meinem Kind keine Lasten mitzugeben auf seinem Lebensweg." (Sabine - Hörerinnen-Frage)
Ich versuche mich, ihre Frage zu beantworten und spreche dabei über
das "so gut sein" und wer das eigentlich definiert
die Frage, wer sagt, dass wir es gut machen MÜSSEN,
unsere Beobachtungen von uns selber
die Frage, wie...2023-02-2424 min
Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen#080 Hilfe, mein Kind ist wütend - was tun? Interview mit Kiran DeuretzbacherWie kann ich meinem Kind bei der Gefühlsregulation helfen?
Dein (gefühlsstarkes) Kind wütet und du stehst hilflos daneben und fragst dich ob das noch normal ist oder ob es seine Gefühle doch langsam mal regulieren können sollte?
Mit Kiran Deuretzbacher, Expertin für bindungs- und beziehungsorientierte Erziehung sprechen wir darüber, was starke Gefühle eigentlich sind ("Systemabstürze"), was bei einem Gefühlsausbruch eigentlich im Gehirn passiert und wie wir damit gesund umgehen können.
Folgenden Fragen gehen wir nach:
Achtung Systemabsturz?!
Was passiert in unseren Köpfen, wenn die Amygdala auf...2022-09-1641 min
Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen#061 Durch Kommunikation in Verbindung und Beziehung - Interview mit Violetta HaeskeDie phantastische Reise ins Sprachuniversum und unsere Kommunikation
Wie leben wir unsere Kommunikation in der Familie? Wie Toleranz, Wertschätzung, Dankbarkeit und wertschätzendes Handeln? Sind wir geprägt aus frühester Kindheit und geben Denk- und Sichtweisen unreflektiert weiter? Leben wir achtsam im Hier und Jetzt?
Kennst du die Kraft und Macht der Worte, kennst du Worte, die wie Giftpfeile abgeschossen werden?
Im lebendigen Gespräch mit Violetta gehen wir vielen Fragen nach, die unsere Kommunikation miteinander in der Familie, aber auch in Institutionen beeinflussen.
Dabei erfährst du über den Planeten der Achtsamkeit, die Galaxie der Giftpfeile, die Gal...2022-04-1533 min
Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen#060 Interview mit Dr. Daniela Galashan zu Resilienz und dem Umgang mit HerausforderungenVon der Fähigkeit mit Angst und Sorgen umzugehen
Was passiert, wenn wir Herausforderungen im Außen begegnen?
Warum geraten manche in Panik, andere nicht?
Was ist Resilienz und können wir sie trainieren?
Warum ist Resilienz eine Fähigkeit, die wir als Eltern für uns wie auch für unsere Kinder brauchen?
Was passiert, wenn wir Gefahr spüren?
Welche Techniken kannst du konkret und sofort anwenden bei Angstgefühl und Sorgen?
Mit Dr. Daniela Galashan gehen wir diesen und anderen Fragen nach - es wird informativ und spannend!
Daniela von LiebeUndHirn erreichst du hier...2022-04-0835 min
Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen#036 Bindungsspiele! Interview mit Anke Eyrich von Aware Parenting - Bewusst Eltern SeinBindung, starke Gefühle und die Kraft des kindlichen Spiels
Im Interview mit Anke Eyrich kannst du du den Ansatz des „Aware Parenting“ (nach Aletha Solter) besser kennen lernen. Bindung, starke Gefühle und Spielen, das wir der Fokus sein. Anke, Mutter von bereits drei erwachsenen Kindern, hat das Aware Parenting Institut in Deutschland aufgebaut. Sie erzählt uns über die wichtigsten Säulen des Aware Parenting und über noch viel mehr:
Das Weinen und Wüten bei Kindern und wie sie sich damit von Stress entlasten.
Das Weinen als unser größter Heilungsmechanismus .
Wie können wir unsere Kinder...2021-11-0535 min