Shows
EXPresso#112 Hodejeger André Haug & Bøker lest i sommerI episode #112 er det to ting på agendaen:
Hvilke bøker jeg har lest gjennom sommeren og key takeaways - se bøker nederst.
Intervju med hodejeger, gründer og rådgiver til vekstselskaper i USA og Europa, André Haug
Vi snakker om:
André sine tidligere år og første møte med USA
Starten på eget selskap og reisen gjennom 20 år før man selger selskapet
Livet som hodejeger og hvordan kapre de beste talentene
Forskjellen mellom selskaper som lykkes og ikke lykkes i USA
Janteloven i Norge og hva vi kan lære av amerikanerne
ri...2024-08-1258 minEXPresso#111 Danny Attias: Teknologi handler om mennesker!I episode #111 prater jeg med Danny Attias; Chief Digital & Information Officer på London Business School. Danny er en av de beste historiefortellerne jeg vet om, utrolig dyktig i gjøre komplekse ting enkelt å forstå og ikke minst, hvordan man skal få med seg mennesker på reisen. Han har blitt en mange IT ledere ser til når det kommer til å lykkes med endring og i 2020 ble han kåret til Storbritannias topp 1 CIO for hans arbeid hos Anthony Nolan.
Vi snakker om:
Det å vokse opp i sentral London i et multikulturelt samfunn på 70/80-tallet
Interessen for IT og bevis...2024-05-311h 01EXPresso#110 EXPShot 17 - Nordmenn på eventyr; borte bra hjemme best?Nikolai Holmøy vender tilbake til podkasten for EXPresso Shot episode 17; vi reflekterer over de siste to årene, det å følge drømmene sine utover landegrensene og følelsene man sitter med - både kontrastene med det positive og det ubehagelige.
Selv om det er riktige valg du tar, betyr det ikke nødvendigvis at det skal være lett, men det er vell verdt det?
EXPresso på sosiale medier 💡
Facebook
LinkedIn
Instagram
Podcast2024-04-0857 min
EXPresso#98 EXPShot 16 - Anja Hammerseng Edin: Gjennomføringskraft, fokus og HVA HVIS DET ER MULIG DA?I EXPresso Shot episode 16 bryter Nikolai Holmøy fra Mindbox Performance og jeg ned intervju #92 med Anja Hammerseng Edin; En av Norges tidligere beste håndballspillere, deltaker i årets sesong av Mesternes Mester, forfatter av en rekke bøker og i dag grunnlegger av verdens første hjernegym - Fearless Hear hvor hun hjelper mennesker med mindset- og fokustrening. Vi reflekterer også over Marius Sørlie sin historie og blir mektig imponert over hvordan han har tatt ansvar for eget liv.
Anja har flere ganger gjennom livet tatt aktive valg for å komme seg til neste nivå - enten det...2022-06-2219 minEXPresso#97 Bak gardinene hos EXPresso med HenrikI dagens episode bytter vi om på rollene, hvor Nikolai intervjuet meg. Det var ukomfortabelt og litt utfordrende, men morro for begge to!
Vi snakket om oppveksten og erfaringer som har påvirket meg, hvorfor EXPresso ble startet, hva jeg gjør i hverdagen og hvorfor jeg bestemte meg for å bli med i et band - uten noen som helst musikalsk bakgrunn.
Hvorfor jeg mener det er viktig å dyrke humor og selvironi i hverdagen, ta ansvar for det man får gjort noe med og få en oversikt over de "viktigste" pilarene i livet. Kontraster gir live...2022-06-151h 04EXPresso#96 Mihaly Csikshentmhaly & Flow: Coffee ReadsDagens boksammendrag i EXPresso Coffee Reads er boka Flow, av Mihaly Csikshentmhaly.
Mihaly Csikszentmihalyi er en av de mest vellykkede moderne psykologene. Folk gjenkjenner navnet hans over hele verden, selv om det er veldig vanskelig å uttale. Han kaller teorien sin “psykologi av optimal opplevelse”. Dette er fordi han legger vekt på begrepet “flyt” eller mindfulness.
Mihaly Csikszentmihalyi ble født i en liten italiensk by en gang kjent som Fiume og immigrere til USA i 1956, med bare noen få cent i lommen.
Med en gang han kom USA meldte Mihaly Csikszentmihalyi seg opp ved Universit...2022-06-0846 minEXPresso#95 Chip & Dan Heath & Made to Stick: Coffee ReadsDagens boksammendrag i EXPresso Coffee Reads er boka Made To Stick (Why Some Ideas Survive and Others Die), av brødrene Chip & Dan Heath.
Made to Stick undersøker reklamekampanjer, urbane myter og overbevisende historier for å finne de seks egenskapene som får ideer til å feste seg i hjernen vår, slik at du ikke bare vet hvorfor du husker noen ting bedre enn andre, men kan også spre dine egne ideer lettere blant de rette personene.
Chip og Dan Heath er en broderlig tankeledelse, og er forfattere av Made to Stick: Why Some Ideas Survive...2022-06-0338 minEXPresso#94 Ray Dalio & Principles: Coffee ReadsFørste boksammendraget i EXPresso Coffee Reads er den fantastiske boka Principles, av Ray Dalio.
Vi snakker om Ray Dalio og hans karriere; en amerikansk milliardærinvestor og hedgefondforvalter, som har fungert som investeringssjef i verdens største hedgefond, Bridgewater Associates, siden 1985. Han grunnla Bridgewater i 1975 i New York. Dalio regnes som en av de største innovatørene i finansverdenen, etter å ha popularisert mange ofte brukte praksiser, som risikoparitet , valutaoverlegg , bærbar alfa .og global inflasjonsindeksert obligasjonsforvaltning.
Vi snakker om:
Viktigheten av å tenke selv og vite hva som er sant for deg
Tiden får oss frem...2022-05-231h 01EXPresso#93 EXPShot 15 - Mats Haakenstad: Kapitalisme, sosialisme, rettferdighet, snowflakes og mental helseI EXPresso Shot episode 15 bryter Nikolai Holmøy fra Mindbox Performance og jeg ned intervju #87 med Mats Haakenstad; fotballspiller, skeptiker og personen bak Instagramkontoen ØKONOMIGURU. Dette er første episoden vi spiller inn i samme rom og det var fantastisk å se Nikolai for første gang på over tre år!!
Balanse:
Gape over for mye
Trekk seg litt tilbake
Det kommer innenfra
Ikke hustle bare for å hustle.
Mental Helse
Ha orden på ditt eget før du blander deg inn i verdens utfordringene.
Snowflakes / Woke
Vi kan ikke ta ting så personlig
Det må være...2022-05-1653 minEXPresso#92 Anja Hammerseng Edin & Marius Sørlie: Fokus, hjernetrim og HVA HVIS DET ER MULIG DA?I dag prater jeg med Anja Hammerseng Edin; en av Norges tidligere beste håndballspillere, deltaker i årets sesong av Mesternes Mester, forfatter av en rekke bøker og i dag grunnlegger av verdens første hjernegym, Fearless Heart hvor hun hjelper mennesker med mindset- og fokustrening.
Gjennom en meget imponerende karriere innenfor toppidretten har Anja tatt med seg en rekke erfaringer som det var gøy å lære mer om; noe av det mest fundementale er viktigheten av fokus og det å være tilstede i øyeblikket. Det er kun nåtiden vi får gjort noe med her og n...2022-04-111h 11EXPresso#91 EXPShot 14 - Svein Tore Bergestuen: Fokuser på det du får gjort noe med & kunsten å kjede segEXPresso Shot episode 14 bryter Nikolai Holmøy fra Mindbox Performance og jeg ned intervju #85 med Svein Tore Bergestuen; forfatter, journalist, rådgiver, samfunnsdebattant, syklist, gitarist, talkshow-vert og gründer/partner i kommunikasjonsbyrået Sannum & Bergestuen.
Det spiller ingen rolle hva du gjør i livet, så lenge du gjør det skikkelig. Fokuser på det du kan gjøre noe med, glem alt det andre. Viktigheten av en bra holdining og to scenarioer: en som har RMI og en som har Kos Med Misnøye (KMM) på veien mot sine mål.
De fleste av oss har mist...2022-04-0116 minEXPresso#90 Emil Sollie: Olavest, balltre og Van GoghI episode #90 prater jeg med Emil Sollie; fotograf, produsent, rockestjerne og daglig leder i selskapet Brixton Frames.
Emil har reist verden rundt for å ta bilde av landskap og ekstremsportutøvere. I dag jobber han med noen av Europas største merkevarer, blant annet Red Bull, Volvo, Porsche, Reebok, Nike, Bergans, Bose og Samsung for å nevne noen få.
I dag prater vi om hans reise som fotograf, hvordan det hele startet som 20 åring og den gangen bildene hans spredte seg verden rundt - En av verdens beste surfere (Mick Flanning) som surfet på en bølge under nord...2022-03-291h 10EXPresso#89 EXPShot 13 - Arnulf Refsnes: Hvorfor vi gjør vanskelige tingEXPresso Shot episode 13 bryter Nikolai Holmøy fra Mindbox Performance og jeg ned intervju #84 med Arnulf Refsnes; Norsk modell, finansmann, ingeniør og gründer/daglig leder i Naardic - Norges største treningsstudio på nett!
Vi snakker om hvorfor vi gjør vanskelige ting - som å starte business, balansen mellom å slokke branner og peke ut en langsiktig og strategisk retning, viktigheten av personlige nettverk, ytringsfriheten med ekkokammere og kommentarfeltene på sosiale medier. Det er DU som er i kontroll av hva du tenker, føler og gjør.
EXPresso på sosiale medier 💡
Facebook
LinkedIn
...2022-03-2432 minEXPresso#88 Jim La Traché: Fra kokaindealer til undercover i Nord-KoreaI episode #88 prater jeg med Jim La Traché; tidligere fallskjermssoldat i den franske fremmedregionen, kokaindealer blant eliten i København og kjent fra dokumentarserien Muldvarpen - Undercover i Nord-Korea. Han er aktuell med selvbiografien Fra Kokaindealer til Undercover i Nord-Korea.
i dag prater vi om hvordan livets erfaringer har formet Jim, hvor facsinerende det er med merkeklær og hvorfor folk egentlig kjøper det, reisen til Nord Korea og de gangene de holdte på å bli oppdaget, hverdagen i fengsel, rutiner og prestere optimalt i hverdagen + mye mye mer!
Dette er episode #88 og Jim La Traché! ...2022-03-221h 08EXPresso#87 Mats Haakenstad: kapitalisme, sosialisme og kommunisme, woke, snowflakes og ytringsfrihetI episode #87 prater jeg med min gode og meget reflekterte venn Mats Haakenstad; fotballspiller, skeptiker og personen bak Instagramkontoen ØKONOMIGURU.
I dag prater vi om kapitalisme, sosialisme og kommunisme, woke, snowflakes og privilegerte personer som mener at alle fortjener medalje for å delta; likestilling og mangfold vs kompetanse; mental helse og viktigheten av å fortelle hvordan vi egentlig har det, men også bli bedre til å lytte for å forstå - ikke for å prate selv...
Dette er episode #87 og Mats Haakenstad.
Expresso på sosiale medier 💡
Facebook
LinkedIn
Instagram
Podcast2022-03-171h 08EXPresso#86 EXPShot 12 - Vaishali Lara Kathuria: Kunsten å være lykkeligI EXPresso Shot episode 12 bryter Nikolai Holmøy fra Mindbox Performance og jeg ned intervju #80 med Vaishali Lara Kathuria; aksjeanalytiker som investerer i fremvoksende markeder, bosatt i New York.
Vi snakker om faktabasert sannhet i midten av extremister; arbeidskultur og forskjellene mellom USA, Australia og Norge; sjefen er ikke alltid den beste ansatte; flat vs hierarkisk struktur, meningen med livet og jakten på lykke - gode dager handler om den mentale tilstanden du er i, ikke det eksterne eller de materialistiske tingene du får kjøpt for penger.
EXPresso på sosiale medier 💡
Facebook
LinkedI...2022-03-1449 minEXPresso#46 Snorrepus aka Snorre Klanderud: Hvordan din egen uhøytidelighet og selvironi kan skape konkurransefortrinnI episode #46 prater jeg med en kjent gærning fra Vestmarka/Eidskogen, kun en halvtime fra svenskegrensa og Charlottenberg - nemlig Snorre Klanderud, aka @snorrepus.
Vi pratet om alt ifra hvordan det var å vokse opp på bygda og bagasjen som kommer med det, til viktigheten av uhøytidelighet og hvordan vi alle kan bruke det som konkurransefortrinn i våre egne liv - både personlig og karrieremessig. Hva er det verste som kan skje? Vi mener også selvironi og uhøytidelighet kan være bra for vår egen mentale helse, noe som er viktigere enn noen gang t...2022-03-1347 minEXPresso#85 Svein Tore Bergestuen: Bli en bedre lytter, stå opp for deg selv og mediebransjens vanskelige fortidI episode #85 prater jeg med Svein Tore Bergestuen; forfatter, journalist, rådgiver, samfunnsdebattant, syklist, gitarist, talkshow-vert og gründer/partner i kommunikasjonsbyrået Sannum & Bergestuen.
I dag prater vi om reisen som journalist over 15 år, mediebransjens tunge fortid (Metoo), hvordan stille de riktige spørsmålene på jakt etter gode svar, hvorfor vi må lære oss selv, de rundt og barna at vi alle er alene og hvordan håndtere det å være alene med seg selv, fakta med søvn og nyte reisen.
Dette er episode #85 og Svein Tore Bergestuen
Expresso på sosiale medi...2022-02-281h 16EXPresso#84 Arnulf Refsnes: Gründerskap, politisk korrekthet, ytringsfrihet og Joe Rogan debattenI episode #84 vender Arnulf Refsnes tilbake til podkasten; Norsk modell, finansmann, ingeniør og gründer/daglig leder i Naardic - Norges største treningsstudio på nett!
Mange kjenner igjen Arnulf som Norges mest kjente mannlige toppmodell. På 1990- og 2000-tallet jobbet han for verdens største motehus, som Giorgio Armani, Ralph Lauren og Calvin Klein. I 1997 var han Versaces hovedmodell og ansikt utad i flere kampanjer.
I dag prater vi om reisen som gründer, det å ta kalkulert risiko og ikke være redd for å feile (lære). Hvordan feile er en naturlig del for å oppnå...2022-02-1549 minEXPresso#83 EXPShot 11 - Thomas Lund Nielsen: Hva skjer når vi blir utbrent?I EXPresso Shot episode 10 bryter Nikolai Holmøy fra Mindbox Performance og jeg ned intervju #78 med Thomas Lund Nielsen; tidligere befal i forsvaret, politibetjent og nå gründer, styreleder i sikkerhetsselskapet Aeger Group og rådgiver.
Vi dykker inn i utbrenthet og snakker om symptomene. hvordan blir vi utbrent? hvilke steg vi kan ta for å unngå det? Forskjellen mellom negativ og positiv stress, hvorfor vi trenger stress for å utvikle oss men at det handler om en balanse. Vi deler også våre egne erfaringer med nettopp dette og hva vi har lært.
Hovedgrunner til utbrenthet...2022-02-1030 minEXPresso#82 EXPShot 10 - Tjommi Henrik: Kan gründerånd læres bort eller er det medfødt?I EXPresso Shot episode 10 bryter Nikolai Holmøy fra Mindbox Performance og jeg ned intervju #74 med Henrik Johannesen (Tjommi Henrik); Founder og CEO i Prisjegerappen Tjommi.
Tjommi - løs egne problemer og start business fra der. Ideer kan komme fra hverdagslige problemer som løses.
Skap verdi: spar penger for kunder
Story: Unge studenten mot de store selskapene for å få den beste prisen for forbrukeren.
Er grunderskaps ånden naturlig eller skapt?
Viktig for Henrik med trening (state) for å prestere på jobb, hva forteller du deg selv (story), strategi også action.
Gjør produktet enkelt å bruke og helst automatiser...2022-02-0334 minEXPresso#81 EXPShot 9 - Johan Brand, hamsterhjulet og samfunnets rollerI EXPresso Shot episode 9 bryter Nikolai Holmøy fra Mindbox Performance og jeg ned intervju #75 med Johan Brand; co-founder av den norske unikorn suksessen Kahoot og investeringsselskapet We are Human. Vi diskuterer hvordan samfunnet er lagt opp for spesifikke personligheter, karakterer og normer; hvordan dette er i praksis med utdanningssystemet og hamsterhjulet som følger. Hvordan se seg selv utenfra og forstå hvordan vi kan styrke våre egne egenskaper. Endring i seg selv må bli til en vane og hvordan man gjør nettopp det. Tenke stort men også ha et realistisk syn på hvor du er og hva som...2022-01-2831 minEXPresso#80 Vaishali Lara Kathuria: Reisen til New York, åpenhet rundt mental helse og meningen med livetI episode #80 prater jeg med Vaishali Lara Kathuria; aksjeanalytiker som investerer i fremvoksende markeder og som bor i New York. Men i dag prater vi om mye mer enn bare finans og investeringer; vi prater om hennes reise - fra å være født i Bergen med Indiske foreldre, erfaringene hun tok med seg gjennom oppveksten og de eksistensielle spørsmålene hun allerede begynte å stille seg selv og de rundt som 15 åring. Etter allerede en imponerende karriere diskturerer vi overgangen fra å bygge CV til å bygge karakter, hvordan skape en sunn balanse i eget liv og hvorfor det er viktigere...2022-01-251h 06EXPresso#79 EXPShot 8 - Frank Wedde & HjernenI EXPresso Shot episode 8 bryter Nikolai Holmøy fra Mindbox Performance og jeg ned intervju #73 med Frank Wedde; hjernecoach lidenskapelig opptatt av å hjelpe bedrifter, skoler og mennesker ligge et hode foran de enorme samfunnsendringene som robotene medfører.
Hva vi sitter igjen med etter intervjuet og key takeaways vi kan ta med oss videre. Vi diskuterer psykologisk trygghet, hjernetrim, forskning tilknyttet hjernen, hvordan bli mer produktiv i hverdagen, kulturforskjeller mellom Tyskland, Singapore, Australia og Norge.
Expresso på sosiale medier 💡
Facebook
LinkedIn
Instagram
Podcast2022-01-2035 minEXPresso#78 Thomas Lund Nielsen: Møtet med veggen og den indre reisenI episode #78 prater jeg med Thomas Lund Nielsen; tidligere befal i forsvaret, politibetjent og nå gründer, styreleder i sikkerhetsselskapet Aeger Group og rådgiver.
Vi prater om utbrenthet, erfaringer fra forsvaret, selvrefleksjon, naturen, mindfulness, meditasjon, kritisk tenkning og oppvekst.
Expresso på sosiale medier 💡
Facebook
LinkedIn
Instagram
Podcast2022-01-111h 12EXPresso#77 Best of 2021: Johan Brand, John Christian Elden, Wolfgang Wee, Lise Vermelid Kristoffersen, Simen MathisenEndelig er 2022 her og vi er klare med en rekke intervjuer linet opp tiden fremover! Før vi tar fatt på 2022 skal vi ta et tilbakeblikk på det siste halvåret og menneskene vi har vært så heldige å få lov til å intervjue.
#62 Simen Fisk Mathisen // Dødsing og Mafiahistorier fra Roma
#64 Lise Vermelid Kristoffersen // Pengesnakk og personlig økonomi
#70 Wolfgang Wee // Podcasting, isbad og teiping av munn
#72 John Christian Elden // Juss, samfunn og det politiske miljøet
#73 Frank Wedde // Hvordan få mer ut av hjernen
#75 Johan Brand // Gründerskap, selv...2022-01-061h 02EXPresso#76 EXPShot 7 - John Christian Elden & JulesangI EXPresso Shot episode 7 bryter Nikolai Holmøy fra Mindbox Performance og jeg ned intervju #72 med John Christian Elden; en av Norges mest anerkjente forsvarsadvokater. Hva vi sitter igjen med etter intervjuet, key takeaways vi kan ta med oss videre - uansett om du er en ambisiøs advokat eller ute etter å få mer ut av egen hverdag. Vi forteller også hvordan Challenge fra forrige episode har gått - det å teipe munnen om natta og effektene som kommer med det - og Nikolai gir meg en straff for å ikke ha gjort en bra nok innsats!
Expresso på sosiale m...2021-12-1943 minEXPresso#75 Johan Brand: Reisen med Kahoot, superkraften dysleksi og samfunnet må se hele mennesketI episode #75 prater jeg med Johan Brand; gründer av Kahoot og We are Human, investor, filosof og sjømann!
Vi prater om oppveksten og når han fant sin superkraft som 16 åring, hvordan Kahoot ble startet og reisen de har vært på, tiden etter han og co-founderen gikk ut av den operasjonelle driften, utdanning og læring - hvordan skape et system der mennesker lærer på sin måte og hvorfor det er viktigere enn noen gang før.
Dette er Johan Brand og episode #75!
Expresso på sosiale medier 💡
Facebook
Link...2021-12-091h 02EXPresso#74 Tjommi Henrik og reisen som en ung ambisiøs gründerI episode #74 prater jeg med Henrik Johannesen - gründer og daglig leder i Prisjegeren Tjommi - en app som skal sørge for at du som forbruker alltid får den beste prisen - gjennom å automatisk innhente prisgarantiene til butikkene.
Mye har skjedd siden Henrik utviklet appen som student på BI og i dag har selskapet 12 ansatte og fått med seg investorer som Petter Stordalen, Vækstvonden Venture og Tinius Trust.
I dag snakker vi om hvordan det er å være en ung ambisiøs gründer i 2021, hvordan Henrik og teamet har gått frem f...2021-12-0546 minEXPresso#73 Frank Wedde: Hvordan øke produktiviteten og få mer ut av hjernenI episode #73 prater jeg med Frank Wedde; hjernecoach lidenskapelig opptatt av å hjelpe bedrifter, skoler og mennesker ligge et hode foran de enorme samfunnsendringene som robotene medfører. Vi prater om viktigheten av hjernetrim, hvordan vi kan få mer ut av hjernen og fallgruver vi må unngå i hverdagen. Tankeklarhet = produktivitet.
Frank har vært å se på nasjonal tv i Kina, Filipinenene og de allere fleste nyhetsmediene i Norge. Han har skrevet bøker som Tallgeni, Ligg et hode foran - 12 ferdighteter du trenger før robotene tar over. Det å tilby mennesker en praktisk brukermanual for hjernen deres vil ha en st...2021-11-2353 minEXPresso#72 John Christian Elden og jakten på sannhetenI episode #72 prater jeg med John Christian Elden; advokat, kjent fra en rekke høyprofilerte rettsaker. Han fullførte jusstudiet på kun tre år som 24 åring, og var på et tidspunkt den yngste advokaten med møterett i Høyesterett.
Vi prater om erfaringene som tredjegenerasjons advokat og historiene hans grandonkel og tidligere justisminister O.C Gundersen fortalte gjennom oppveksten - blant annet hvordan det var å ha ansvaret for landssvikoppgjøret etter andre verdenskrig.
Hvilke ambisjoner hadde John Christian i sine yngre år og hva har vært hans viktigste erfaringer gjennom karrieren og livet? Hva er hans sy...2021-11-1551 minEXPresso#71 EXPShot 6 - Wolfgang Wee & GRITI EXPresso Shot episode 6 reflekterer jeg og Nikolai Holmøy fra Mindbox Performance om intervju #70 med Wolfgang Wee og dykker inn i forskningen tilknyttet GRIT. Vi forsøker å komme med praktiske tips vi alle kan få nytte av i hverdagen. Vi gønner også på med en ny challenge - Teipe munnen om natta 🤣
Expresso på sosiale medier 💡
Facebook
LinkedIn
Instagram
Podcast2021-11-0544 minEXPresso#70 Wolfgang Wee: Wim Hof, barneoppdragelse og mer tilstedeI episode #70 prater jeg med Wolfgang Wee; podkaster, produsent, artist og biffelsker. Wolfgang Wee Uncut er en samtalebasert dybdepodkast med interessante gjester.
Wolfgang Wee på sosiale medier 💡
Instagram
Facebook
Podkast
Youtube
Expresso på sosiale medier 💡
Facebook
LinkedIn
Instagram
Podcast2021-10-221h 00EXPresso#69 EXPShot 5 - Vaner & små endringer kan bli til store ting!I EXPresso Shot episode 5 prater jeg og Nikolai Holmøy fra Mindbox Performance om vaner og hvordan små endringer kan bli til store ting! vI Vi dykker inn i forskning og forsøker å komme med praktiske tips vi alle kan få nytte av i hverdagen. Vi reflekterer også over forrige episodes challenge; det å skulle meditere 30 minutter hver eneste dag!
Expresso på sosiale medier 💡
Facebook
LinkedIn
Instagram
Podcast2021-10-1055 minEXPresso#68 EXPShot 4 - Yoga, meditasjon og "titte inn vinduet som naboen"I EXPresso Shot episode 4 prater jeg og Nikolai Holmøy fra Mindbox Performance om yoga, meditasjon og mindfullness. Vi reflekterer over egne erfaringer, hvorfor vi mener det er viktig og gevinstene som følger med. Vi gir oss selv en utfordring frem til neste episode og det er å meditere i 30 minutter hver eneste dag, klarer vi det og er du med?!
Expresso på sosiale medier 💡
Facebook
LinkedIn
Instagram
Podcast2021-10-0150 minEXPresso#67 EXPShot 3 - Snorre Klanderud & SelvironiI EXPresso Shot episode 3 bryter Nikolai Holmøy og jeg ned intervjuet jeg gjennomførte med humorkongen Snorre Klanderud, aka Snorrepus. Nikolai deler også sine refleksjoner om bøkene han har begynt å lese, "The Marsmallow effect" og "366 Daily Stoics".
Ikke ta deg seg selv så høytidelig. Kan lønne seg i forhold til det å utforske seg selv og følge egne instinkter 100% uten å føle så mye på forventninger om hvordan andre mener at vi skal være (Tor Haugnes). Du blir mer interessant, enklere å relatere til og tjener relasjonsmessig på å være uhøytidelig.
Mestre å ha det gøy i formelle...2021-09-1642 minEXPresso#66 EXPShot 2 - Håvard Tvedten & FlytsonenI EXPresso Shot episode 2 bryter Nikolai Holmøy og jeg ned intervjuet jeg gjennomførte med håndball-legenden Håvard Tvedten i episode #45.
Visualisering. **** Hvis du mestrer det er det utrolig effektivt. Tanker og forestillinger i eget hode som enten kan spille deg god (trygghet, tilstede) eller dårlig (mer nervøs, usikker). Bruk en positiv følelse som ett anker som kan brukes i fremtiden. Fin måte på å styre tankegangen.
Indre dialog. Startet med å sette egne mål, lage en strategi og handlingsplan som førte til å gjøre det lille ekstra som å stå igjen på tren...2021-09-0855 minEXPresso#65 EXPShot 1 - Tor Haugnes & MotivasjonI første episode av EXPresso Shot bryter Nikolai Holmøy og jeg ned intervjuet jeg gjennomførte med Tor Haugnes i episode #44 og dykker inn i temaet Motivasjon
Hvordan bli en mester i formidling
Gjennomføre på en best mulig måte
Endring er ukomfortabelt, men nødvendig
Når en følelse blir et argument har vi tapt
Ta ansvar
Det å være brutalt ærlig med deg selv
Andres forventinger må du legge fra deg
Viktigheten av motivasjon og hvordan øke den
Expresso på sosiale medier 💡
Facebook
LinkedIn
Instagram
Podkast2021-08-301h 02EXPresso#64 Lise Vermelid Kristoffersen: Pengesnakk, personlig økonomi og det å få mer ut av livetI episode #64 prater jeg med Lise Vermelid Kristoffersen; gründer, investor, legendarisk sparer og host av den mest populære personlig økonomi podkasten i Norge, Pengesnakk.
Lise & Pengesnakk på sosiale medier 💡
Instagram
Facebook
Podkast
Youtube
Expresso på sosiale medier 💡
Facebook
LinkedIn
Instagram
Podcast2021-08-2338 minEXPresso#63 Intro til EXPresso Shot med Niko & Henrik!!!Velkommen til introduksjon av vår nye spalte på EXPresso podkasten, EXPresso shot! Her skal vi analysere tidligere/fremtidige intervju med key takeaways og dykke inn tematikk og forskning tilknyttet menneskelig psykologi; motivasjon, rutiner, flow state, fokus, mindset, optimalisere egen hverdag, hvile og komfortsonen!
Dette skal jeg gjøre i selskap med min gode venn, Nikolai Holmøy. Du husker han kanskje fra episode #57? Nikolai bor på en strand i Australia og jobber som mentaltrener.
Dette blir gøy!
Nikolai på sosiale medier 💡
Instagram
Expresso på sosiale medier 💡
Facebook
Lin...2021-08-1707 minEXPresso#62 Simen Fisk Mathisen: "Døds"god stemning, bar til bar og mafiahistorier fra RomaDet er august og vi er tilbake med nye episoder av EXPresso!
I dag prater jeg med Simen "Fisk" Mathisen; dødser, entertainer, historieforteller og tidligere bar til bar guide i Roma.
Simen "Fisk" på sosiale medier 💡
Instagram
Expresso på sosiale medier 💡
Facebook
LinkedIn
Instagram
Podcast
2021-08-121h 03EXPresso#61 Sommeravslutning del 2/2Velkommen til EXPresso's sommeravslutning del 2 av 2, hvor vi tar et tilbakeblikk på noen av intervjuene så langt i 2021.
#50 Joachim Kompalla - Ung og på vei opp og frem i finans, gripe muligheter i et større konsern og ikke glemme å ha det gøy
#52 med Lasse Brurok - Gründer om dagen, streetartist om natta og den gangen lillehjernen løsnet
#53 & #58 med Robin Farberg - Balansen mellom jobb og studier, millenniumsgenerasjonen som ledere og det å akseptere seg selv
#54 med Gaute Godager - Reisen med spillselskapet Funcom, menneskets psykologi og gjør som Attensi...2021-08-081h 07EXPresso#60 Sommeravslutning del 1/2Velkommen til EXPresso's sommeravslutning del 1 av 2, hvor vi tar et tilbakeblikk på noen av intervjuene så langt i 2021.
#44 med Tor Haugnes - Politisk korrekthet, jaken på fakta og All In med muntlig formidling
#45 med Håvard Tvedten - Håndballspiller i verdenstoppen, overgangen til næringslivet og finalen i Mesternes Mester
#46 med Snorre Klanderud - Hvordan din egen uhøytidelighet og selvironi kan skape konkurransefortrinn
#47 med Øystein Pettersen - Hvorfor det er viktig å være egoist, spille hverandre gode og "skape" deg en god dag
#49 med Rune Bjerke - En finanskris...2021-07-2240 minEXPresso#59 Dødser Emil Lybekk: Det å gjøre det man elsker og være takknemligI episode #59 prater jeg med dødsekongen Emil Lybekk. Vi prater om verdensrekorden i Moss havn (FRA 27 METER?!), dødsing som en idrett og hvor stor den kan bli årene fremover; Emil sine ambisjoner og hvordan han ser på risiko og livet generelt.
Emil er en meget interessant fyr og kjent for å være veldig avslappet. Derfor var det stor stas å bli bedre kjent og høre hvordan hodet hans fungerer.
Dette er episode #59 og Emil Lybekk!
Emil på sosiale medier 💡
Instagram
Youtube
Expresso på sosiale medier 💡
Facebook
LinkedIn...2021-07-0744 minEXPresso#58 Robin Farberg: Det å akseptere deg selv og de rundtI episode #58 vender Robin tilbake til podcasten. Vi diskuterer det å skulle være seg selv uansett hudfarge, religion eller legning; hvordan vi kan bli bedre kjent med oss selv gjennom livet og hvordan vi alle kan bli bedre kjærester, venner, familie eller medborgere. Det handler om å ha mennesker rundt deg som tillater deg å vokse og bli bedre kjent med egne følelser. Det er viktig med diskusjoner hvor vi kan diskutere samfunnet og hvordan vi behandler hverandre; kurere vår egen ignoranse.
Dette er #episode #58 og Robin Farberg!
Robin på sosiale medier 💡
Instagram
Facebook...2021-06-2439 minEXPresso#57 Nikolai Holmøy: 10 dagers meditasjons "retreat" og ny definisjon på guttastemningI episode #57 prater jeg med min gode venn over flere år, tidligere studiekamerat og Mindset Coach Nikolai Holmøy.
Vi prater om hvordan det er å være med på 10 dagers meditasjons "retreat", det å pushe seg selv; bli bedre kjent med seg selv; hvordan være brutalt ærlig over egen situasjon med svakheter, styrker og ambisjoner. Det å tørre å gå egen vei være ærlig med hvor man selv er, håndtere egne følelser og trives i eget selskap. Vi gir også en definisjon på guttastemning og det er å prate om hvordan man egentlig har det og snakke om følelser. ...2021-06-171h 03EXPresso#56 Yrja Oftedahl: Power Ladies, det følge ditt eget kompass og gjøre mer som PippiI episode #56 prater jeg med digital skaper og podcastlegende Yrja Oftedahl, host av podcasten Power Ladies; hvor Yrja prater med råsterke damer på vei opp og frem som kan betegnes som sunne, gode forbilder.
Vi prater om hva man lærer etter å ha intervjuet over 130 personer, hva som kjennetegner de og hva vi kan lære; reisen med 71 Grader Nord hvor Yrja kom helt til finalen; det å finne seg selv gjennom livet, ikke være redd for å skifte retning men alltid følge eget kompass med verdier. Vi må ikke være redde for å prøve og tørre å dr...2021-06-091h 00EXPresso#55 Rune Temte: Fra Solbergelva og fotballkarriere til Captain Marvel og HollywoodI episode #55 snakker jeg med Rune Temte; Tidligere fotballspiller og nå skuespiller kjent fra blant annet The Last Kingdom, Captain Marvel og Eddie the Eagle.
Vi prater om alt ifra menn og følelser, til idrett, skuespill og Onlyfans. Vi snakker også om hvordan det er å møte og spille mot stjerner som Jude Law, Samuel L. Jackson, Hugh Jackman, og Rune sitt første møte med Hollywood for over 16 år tilbake!
Dette er episode #55 og Rune Temte!
Rune på sosiale medier 💡
LinkedIn
Instagram
EXPresso på sosiale medier💡
Facebook
Li...2021-06-021h 31EXPresso#54 Gaute Godager: Reisen med spillselskapet Funcom og menneskets psykologiDagens gjest er Gaute Godager, en person som har hatt en unik dobbeltkarriere — en som klinisk psykolog og en annen som spillutvikler. Han var med å grunnlegge det norske videospillselskapet Funcom i 1993, hvor han jobbet i 15 år. Deretter oppnådde han doktorgrad i klinisk psykologi, før han ble kreativ direktør i Attensi - et norsk selskap som spesialiserer seg på spillbaserte simuleringer.
I dagens episode prater vi om hvordan det var å starte et videospill selskap på begynnelsen av 90-tallet og reisen med Funcom - kjent for Age of Conan, Anarchy Online, and The Secret World. Fra ydmyke nord...2021-05-1959 minEXPresso#53 Robin Farberg: Balansen mellom jobb og studier og millenniumsgenerasjonen som ledereI dag prater jeg med min gode venn og tidligere medstudent Robin Farberg; Leder for GX (group exercise) for en gruppe Sats sentere i Oslo, med et team på ca. 150 medarbeidere som jobber for å gjøre mennesker sunnere og gladere ved å undervise gruppetrening i verdensklasse.
Vi prater om det å skulle mestre balansen mellom studier og jobb, viktigheten av hardt arbeid og det å bli ordentlig kjent med seg selv som person. Robin forteller oss hvordan pandemien har påvirket treningsbransjen det siste året og hvor han selv var når regjeringen holdt sin første pressekonfer...2021-05-0549 minEXPresso#52 Lasse Brurok: Gründer om dagen, streetartist om natta og den gangen lillehjernen løsnetI episode #52 prater jeg med Lasse Brurok, med-gründer/COO i Bookis og kjent streetartist.
Vi prater om hva man lærer gjennom Forsvaret, hvordan skape en god og vinnende bedriftskultur; hvordan sette seg opp for suksess gjennom rutiner og struktur, mer nøyaktig, kjenne seg selv. Vi prater også om den gangen lillehjernen til Lasse løsnet, men fortsatt fullførte opptak til Hærens befalsskole.
Dette er episode #52 og Lasse Brurok.
Lasse på sosiale medier 💡
Instagram
Facebook
Linkedin
Expresso på sosiale medier 💡...2021-04-281h 08EXPresso#51 Lucas Weldeghebriel: Journalistikk, Steve Jobs som leder og teknologibedrifter i den nye økonomienI dag prater jeg med gründer og daglig leder i Shifter; en nettavis om norske teknologibedrifter i den nye økonomien, Lucas Weldeghebriel.
Shifter ble startet av Lucas og hans medgründer Per-Ivar Nikolaisen og er i dag en av de største nettavisene som tar for seg teknologiscenen og gründerskap i Norge.
I dag prater vi om hvordan det det hele startet for Lucas; Shifter, journalistikk og den norske startupscenen; hvordan det har endret seg de siste årene og hva som kjennetegner gode ledere og gründere.
Med tanke på at vi er fort...2021-04-211h 00EXPresso#50 Joachim Kompalla: Ung og på vei opp i finans, gripe muligheter i et større konsernI dag prater jeg med Joachim Kompalla, halvt fransk, halvt nordlending; en ung mann på vei opp og frem i finans.
Dagens episode handler om hvordan man kan gripe muligheter innenfor finans, da særlig i større konsern og verktøy man kan bruke de tidligere årene i næringslivet. Det handler om å se etter muligheter og ikke være redd for å prøve.
I dag er Joachim avdelingsleder for Bedriftsinnskudd i konsernet og fra slutten av april fikk han også ansvaret for pensjon og forsikring.
Dette er episode #50 og Joachim Kompalla!
Joach...2021-04-141h 10EXPresso#49 Rune Bjerke: Finanskrise, oljekrise og 13 år som administrerende direktør i DnBI dag prater jeg med Rune Bjerke; administrerende direktør i DnB over 13 år, styreleder i Vipps og styremedlem i selskaper som Norsk Hydro og Wallenius Wilhelmsen.
Vi prater om oppveksten og da Rune prøvde seg som skuespiller;ambisjoner om politikken; livet som student og årene som forfatter; fra politisk rådgiver til administrerende direktør i næringslivet.
Dette er episode #49 og Rune Bjerke!
Rune er kul på sosiale medier 💡
LinkedIn
Instagram
EXPresso på sosiale medier💡
Facebook
LinkedIn
Instagram
Podcast
2021-04-0748 minEXPresso#48 Matt C Smith: From Venture Capital to Edutainment and Men's Mental HealthI dag prater jeg med Matt C Smith; en venturekapitalist fra London, entreprenør og en Angel Investor i Norge. Matt er også grunnleggeren av LUNICORN; historier fra gründerscener over hele verden, fortalt på en forståelig møte hvor informasjon blir blandet med produksjon av høy kvalitet og historiefortelling få kan matche.
Matt er en gjenkjennelig konferansier på mange av Europas store tech-events, og er kjent for sine kjappe replikker og underholdende stil. Han har holdt innsiktsfulle foredrag om en rekke emner fra bedriftsinnovasjon, internasjonale oppstartsbedrifter og investeringer for selskaper som Google og DNB.
Det...2021-03-311h 01EXPresso#47 Øystein Pettersen: Hvorfor det er viktig å være egoist, spille hverandre gode og "skape" deg en god dagI episode #47 prater jeg med maskinen, Øystein Pølsa Pettersen - Pappa, ektemann, daglig gleder og skiløper.
Vi pratet om oppveksten i Groruddalen og ambisjonene som drev han; årene på langrennslandslaget og hva man lærer gjennom å vinne OL-gull, NM-sølv og sølv og bronsje i World Cup - hva definerer mennesker som lykkes og hva skiller de fra resten av flokken? Mange gjør mye, men fortsatt så lite.
Øystein deler noen gode refleksjoner rundt finalen i 71 Grader Nord, det å prestere som et team, spille hverandre gode og ikke minst ta være på hverandre...2021-03-241h 11EXPresso#45 Håvard Tvedten: Håndballspiller i verdenstoppen og overgangen til næringslivetI episode #45 prater jeg med Håvard Tvedten; Partner i Storform, håndballegende og nylig finaledeltaker i Mesternes Mester, hvor han gikk head-to-head med Aksel Lund Svindal.
Vi prater om hvordan det hele startet på Stord, hvor han som 15 åring skrev ned at han skulle spille på landslaget innen noen få år. Da Stord rykket opp til Eliteserien i 1998 skulle det markere starten på en lang idrettskarriere i verdenstoppen - for noen av de beste klubbene i verden og flere bragder på det norske landslaget.
Hva kan toppidrettsutøvere og team som pre...2021-03-101h 11EXPresso#44 Tor Haugnes: Politisk korrekthet, jakten på fakta og All In med muntlig formidlingSesong 4 er i gang og årets første episode er med Tor Haugnes, min tidligere foreleser på BI gjennom flere år og nå pedagogisk leder i All In.
Siden 2014 har All In jobbet med over 1000 selskaper fra 2 til 20.000 ansatte, gjennom utvikling av mennesker og resultater.
Gjennom Tor sine 12 år på BI, har han blant annet forelest i økonomisk historie, samfunnsansvar, bærekraft, etikk, sosialt entreprenøskap, prosjektledelse, skalering og vekst av selskaper.
I dagens episode prater vi om hvordan muntlig formidling har endret seg med overgangen fra fysiske til digitale plattformer og konsekvensene av dette po...2021-03-031h 04EXPresso#43 EXPresso Awards - Høydepunkter fra sesong 3 (2/2)Dette er EXPresso Awards del 2 og nok en gang høydepunkter fra 2020!
1) #34 Marie Mostad (co-founder, Inzpire.me) og hvordan bli en influenser
2) #25 Espen Myklebust (management consultant PwC) og ikke følg strømmen, gjør det du vil
3) #16 Javad Mushtaq (grunnlegger av MAK, investor og rådgiver i EAT) Growth Mindset og mangfold som et konkurransefortrinn
4) #32 Arnulf Refsnes (co-founder Naardic, Brødboksen og internasjonal supermodell) Kalkulert risiko og ambisjonene med Naardic
5) #38 Berit Svendsen (Head of Vipps International) Norges konkurransefortrinn tilknyttet bank og bredbånd
6) #37 Kjell-Ola Kleiven (gründer og styre...2021-02-241h 18EXPresso#42 EXPresso Awards - Høydepunkter fra Sesong 3 (1/2)Heisann!
Nytt år og en ny sesong av EXPresso. Nå har vi kommet til sesong 4 og vi kickstarter det hele med EXPresso Awards - noen av de beste klippene fra 2020 og de herlige personene vi har fått lov til å ta en prat med.
Som alltid, dere skal bli bedre kjent med fine folk på tvers av bransjer og fremover skal vi også ta stegene utenfor norskt næringsliv på jakt etter sunne, gode forbilder med ekte historier å formidle.
I del 1 får dere høre klipp fra:
1) #40 Salvador Baile (Eier og Daglig Leder...2021-02-1746 minEXPresso#41 Julerefleksjon om snille forbilder og hva vi har lært så langtDa var det duket for juleavslutning og noen refleksjoner over det siste halvåret; de fantastiske forbildene vi har møtt, tingene de har til felles, hva vi har lært og hvilke intervju som overrasket oss mest.
Vi startet EXPresso for å legge til rette for sunne forbilder, med ekte historier å fortelle; folk flest kan kjenne seg igjen i. Vi er godt på vei og har allerede lagt forberedelsene for et fantastisk år i 2021.
Dette er EXPresso og juleavslutning #41!
God jul🎅🏽
Odin Teigland & Raiona sosiale medier💡
Facebook: https://www.facebook.com/Raiona.no/
...2020-12-0721 minEXPresso#40 Salvador Baile: Utdanning vs/& erfaring - vi tar pratenVi feirer episode #40 med å diskutere utdanning vs erfaring, med vår kjære Salvador Baile - Daglig leder ved Intelis, et rådgivningsfirma innen innovasjon, teknologiledelse og forretningsutvikling. Salvador deltar ofte og er medvert på Shifter.no sin podcast om internettøkonomien og teknologi.
Utdanning vs/& erfaring? Hva synes du? Skal ikke legge skjul på at utdanning sliter med å henge med på de hyppige endringene i samfunnet, hvor ofte det du lærer på skolebenken har gått ut på dato før du kommer ut i jobb. Mange vil påstå at du ikke alltid tar høyere utdanning p...2020-11-3043 minEXPresso#39 Christine Lundberg Larsen: Endringsledelse og sirkulær økonomiI episode #39 fortsetter vi praten med Christine Lundberg Larsen!
Christine er administrerende direktør i Regnskap Norge, bransjeforeningen for autoriserte regnskapsførere i Norge. Hun har gjennom mange år som toppleder, vært gjennom større og mindre endringsreiser og bygget opp en omfattende erfaring med kulturbygging. Hennes engasjement for omstilling til et bærekraftig næringsliv, da særlig sirkulær økonomi har bidratt til utviklingen av nye forretningsmodeller - noe som påvirker bokføringen og økonomistyringen. Regnskapsbransjen betjener rundt 70% av norskt næringsliv og har en viktig rolle.
Dette er episode #39 med Christine Lund...2020-11-1649 minEXPresso#38 Berit Svendsen: Perspektiver på toppledelse, Vipps går internasjonalt og trøndere med bartI episode #38 prater vi med Berit Svendsen, leder for den internasjonale satsningen av Vipps.
Berit er oppvokst på Kråkerøy i Fredrikstad, utdannet sivilingeniør og har vært konserndirektør i Telenor, og administrerende direktør i Telenor Norge. I 2018 begynte reisen med Vipps, og hun har flere styreverv i Norskt næringsliv, blant annet styremedlem i DnB og styreleder i VY.
I dagens episode prater Svendsen om interessene gjennom barndommen, hvordan karrieren begynte og reisen med Telenor, eller Televerket som det het den gangen, refleksjoner tilknyttet ledelse og planer for internasjonal skalering med Vipp...2020-11-0950 minEXPresso#37 Kjell-Ola Kleiven: Det å skulle leve med en psykopat i to år og svindel/hvitvasking i NorgeI episode #37 tar vi en prat med Kjell-Ola Kleiven, Gründer, investor og styreleder i Risk Information Group.
Hva er ditt forhold til svindel og hvitvasking?
Kjell-Ola har siden tidlig 2000-tallet hatt innsamling, strukturering og tolkning av informasjon som sitt levebrød. Kjells evne til å kommunisere trender og analytiske funn på et folkelig sett har gjort han til gjenganger i mediebildet. I 2017 og 2018 var han programleder for Svindeljegerne på TV3 og har akkurat spillt inn en dokumentar som du kan se på skjermen i 2021 - hvor han har levd med en psykopat i to år.
Da K...2020-11-021h 06EXPresso#36 Stian Rustad: Verdien av data og Europas første skybaserte ERP system fra NorgeI episode #36 prater vi med seriegründer og engleinvestor med flere suksessrike selskaper og investeringer siden 1997 - nemlig Stian Rustad!
Rustad er utdannet ingeniør og økonom med spesialisering innen jus. Rett ut fra skolebenken startet han det nå børsnoterte selskapet 24SevenOffice i 1996. 24SevenOffice er et av verdens første skybaserte ERP system - som utviklet integrerte bank-, regnskaps- og revisjonsløsninger integrert i en webapplikasjon.
I 2017 flyttet Rustad til USA, startet opp et eget amerikansk 24SevenOffice der, mens Ståle Risa som har vært med i selskapet siden 2002 tok over som daglig leder i No...2020-10-2642 minEXPresso#35 Daniel Döderlein: Den første betalingsteknologien i SkandinaviaI episode #35 tar vi en prat med Daniel Döderlein, administrerendre direktør og grunnlegger av det prisbelønte mobilbetalingsselskapet Auka, som akkurat har byttet navn til Settle - en prisbelønt serieentrprenør med bakgrunn fra flere IT- og telekom selskaper.
Daniel satt på Google Cloud Advisory Board og var den første til å utvikle mobil betalingsteknologi i Skandinavia, den første til å lansere en mobil betalingstjeneste i Norge (mCASH) og den første til å opprette og kjøre en regulert plattform for finansielle tjenester på den offentlige skyen. Etter at Norges nest største bank, Sparebank 1, kjø...2020-10-191h 05EXPresso#34 Marie Mostad Reisen: med Inzpire.me og hvordan lykkes som influenser i NorgeI episode #34 tar vi en prat med Marie Mostad, co-founder og COO i selskapet Inzpire.me, som hun startet sammen med Mats Lyngstad tilbake i 2016 - en platform som kobler skapere og influensere med merkevarer. Før gründerreisen jobbet hun som Kreativ Direktør for Rest Devices, en tech startup i Bosston som spesialiserer seg i bærbar sensorteknologi for spedbarn. I 2018 ble hun valgt ut som en av av "40 under 40" som har markert seg i næringslivet og er en ekte friluftsentusiast🇳🇴
Marie forteller om hvor det hele startet, fra det å selge WC skilt av trolldeig fo...2020-10-1254 minEXPresso#33 Cecilia Flatum: Norges første kvinnelige partner i Deloitte om fremtidens arbeidsliv og work-life balanceI episode #33 prater vi med Cecilia Flatum, Norges første kvinnelige Managing Partner i Deloitte Consulting Norge.
Hun har over 20 års erfaring fra offentlig sektor og har ledet flere store endringsprosjekter innen helsesektoren. Cecilia er også People & Purpose Lead for Deloitte i Nord og Sør-Europa, hvor hun har de siste årene blitt en erfaren programleder og paneldebatant på konferanser og seminarer. Hennes hovedfokus har vært forretningstransformasjon, ledelse, mangfold og inkludering.
Hun har også bred erfaring som sportspolitiker. I 12 år var hun aktiv i Norges Snowboardforbund, der hun jobbet som president fra 2009 til 2015 og fra 2011 ti...2020-10-0542 minEXPresso#32 Arnulf Refsnes: Internasjonal toppmodell som tar kalkulert risikoI episode #32 tar vi en prat med Arnulf Refsnes - norsk modell, finansmann, ingeniør og gründer.
Mange kjenner igjen Arnulf som Norges mest kjente mannlige toppmodell. På 1990- og 2000-tallet jobbet han for verdens største motehus, som Giorgio Armani, Ralph Lauren og Calvin Klein. I 1997 var han Versaces hovedmodell og ansikt utad i flere kampanjer.
Han hadde over 200 reisedager i året som modell, mens han på samme tid var fulltidsstudent på NTH (NTNU) hvor han tok en fordypning i marin teknikk. I 1998 ble Refsnes ferdigutdannet sivilingeniør og startet sin første virksomhet...2020-09-281h 00EXPresso#31 Sigurd Granmark: Samspillet mellom mennesker og uten utvikling, har vi ikke skapt noeI den #31 episoden av EXPresso har vi tatt en prat med Sigurd Granmark, en person som går all in i alt han begir seg ut på.
Siden han sluttet i som leder av Adidas-gruppen, har han kartlagt over 1000 organisasjoner i privat og offentlig sektor i håp om å forstå hva som skaper engasjerte medarbeidere og en god bedriftskultur - Eller KulTur, som han kaller det.
I denne episoden prater vi om Sigurd sin reise til hvor han er i dag, både i hans personlige liv og profesjonelle karriere. Vi ønsket også å lære mer om hvordan...2020-09-211h 01EXPresso#30 Magnus Valmot: Du må tørre å satse, ha gjennomføringskraft og være der for andreI episode #30 prater vi med Magnus Valmot, CEO i Ardoq.
Magnus er en empatisk, ambisiøs og lidenskapelig leder med gjennomføringskraft.
I denne episoden prater vi om topplederens oppvekst, tiden i kystjegerkommandoen og på NTNU, konsulentrollen innenfor olje, gass og fornybar energi, samt nåværende reise med Ardoq og hvordan det var å hente inn 60 millioner i funding når Covid-19 blåste på sitt verste.
Magnus & Ardoq på Sosiale medier💡
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/magnusvalmot/
Ardoq: www.ardoq.com
EXPresso på sosiale medier💡
Facebook: https://www.facebook...2020-09-1446 minEXPresso#29 Vinoth Vanya: Samfunnets forventninger, bli mer produktiv i hverdagen og leve mer i øyeblikketI den #29 episoden av EXPresso prater vi med Vinoth Vanya, CEO og co-founder i selskapet HOLD, sammen med Odin Teigland i markedsføringsselskapet Raiona.
HOLD sitt mål er å minimere antall distraksjoner og bortkastet tid på teknologiske duppedingser, for å hjelpe oss med å leve mer i øyeblikket og bruke tid på det som virkelig betyr noe. Litt annerledes enn de fleste apper, som ønsker at vi bruker mest mulig tid i appen.
Det hele startet når Vinoth var student sammen med sine tre andre co-foundere. Selv med store ambisjoner om å oppnå gode karakterer, tok de seg selv i å...2020-09-0748 minEXPresso#28 Ralph Natter Berg: Solve business problems, the fact is that every job is a sales job — even yoursIn the #28 episode of EXPresso, Odin Teigland and myself are talking with my boss, Ralph Natter Berg. He is the VP of Sales at Ardoq and is currently working to continue the company's expansion in the US, from our Offices in New York. He will soon move to the Big Apple together with his family. This is also why this interview is in English - there is truly something magical with Norwegians speaking English and we hope you get a good laugh, as well as valuable takeaways from the episode.
Ralph is born and raised on Nesodden an...2020-08-3146 minEXPresso#27 Alex Moltzau: 500 dager med kunstig intelligens og kritisk tenkningI episode #26 tar jeg en prat med en person jeg har beundret i mange år, en utrolig interessant person som har vært med på det meste. Alex Moltzau, personen som bestemte seg for å skrive 500 artikler om kunstig intelligens på 500 dager.
Hans lidenskap for kommunikasjon fikk han til å starte og drive eget designbyrå i flere år, som senere skulle få han til å være med å bygge opp YSI som Kommunikasjonsansvarlig. YSI har fått inn over 12,000 søknader fra over 170 land flere år på rad, til sitt inkubator program som har et mål om å være FNs bærekraftsmål som...2020-08-2640 minEXPresso#26 Espen Werring: Krysningen mellom juss og teknologi og fremtidens kravI den #26 episoden prater vi med Espen Werring, Advokat og partner i advokatselskapet Thommessen. Nok en samarbeidsepisode med Odin Teigland og Raiona.
Vi pratet om Espen sin reise til der han er i dag og stegene han har tatt for å bli en av de fremste advokatene i krysningen mellom juss og teknologi - både i Norge og i det store utland.
Han er en pålitelig rådgiver for organisajoner som utvikler og implementerer sine oppdragskritiske digitliseringsstrategier. Han jobber med de største selskapene innenfor privat sektor i Norge, med sourcing av tjenester innen utvikli...2020-08-2442 minEXPresso#25 Espen Myklebust: Verden rundt på en seilbåt og det å ikke være redd for å gjøre forandringerVi er tilbake og i den første episoden etter sommeren prater vi med bartemannen Espen Myklebust, management konsulent i PwC og tidligere Norgessjef for fintech selskapet Revolut.
Det var stor variasjon mellom temaene. Vi går gjennom Espen sin reise fra studier, jordomseiling, veldedighet, skikjøring, hans tid som Country Manager i Revolut og overgangen til konsulent i PwC!
Espen har både ambisjoner om å drive eget selskap, så vel som å lede en større organisasjon. Det ser ganske lovende ut allerede som 28-åring! Selv ble vi overbevist da vi hørte hvordan han fikk til...2020-08-1744 minEXPresso#24 En sommerhilsen og noen refleksjoner over de siste månedeneHenrik bjudar på med en liten sommerhilsen og noen refleksjoner over de siste månedene.
Nå som folk sakte men sikkert kommer tilbake til virkeligheten ser vi frem til å kjøre flere intervjuer tiden fremover. Vi startet denne serien fordi vi ønsker å vise flere sunne forbilder i Norge - forbilder vi har mange av og som fortjener å bli hørt. Ekte historier fra ekte folk, som flere kan kjenne seg igjen i. Mennesker som utstråler sunne, gode verdier.
Vi takker deg som har fulgt med helt siden starten og du som akkurat har begynt å høre. Alle til...2020-07-3104 minEXPresso#23 Nejra Macic: Status på boligmarkedet og det å skape sin egen økonomiske krisePå en varm sommerdag satt jeg meg ned på Vinslottet med Nejra Macic, Sjefsøkonom i Prognosesenteret og min nye nabo på Løren!
De siste månedene har de fleste hatt meninger og syn om utviklingen i boligmarkedet. Mange har vært skeptiske og sagt at boligutvikling og boligsalg vil stagnere. Utviklingen av nye boliger har falt, men salg av bruktboliger har økt. Prognosesenteret var tidlig ute med å si at renten skulle gå ned, og at det kunne føre til en oppmykning av boliglånsforskriften.
Nejra forteller om hvordan Norge har skapt sin egen økonomisk...2020-07-1524 minEXPresso#22 Christoffer Hernæs: Bank i endring, PSD2 med Open Banking og buzzwords det er mer enn nok avi episode #22 av EXPresso snakket vi med Christoffer Hernæs, Chief Digital Officer i Skandiabanken (Sbanken) - nok en episode med Odin Teigland fra selskapet Raiona! Det kom tydelig frem at når du prater med Christoffer om IT, IT sikkerhet og teknologi, trenger du ikke å Google noe som helst! Han tok oss gjennom hva som skjer i bankindustrien i disse dager, hvordan fintech utfolder seg og hva PSD2 og Open banking betyr for oss som forbrukere.
Christoffer har lang erfaring innenfor finansielle tjenester og management consulting. Påvist merittliste tilknyttet endringsledelse og forretningsutvikling i bransjer der tekno...2020-07-0941 minEXPresso#21 Mathias Ekornås: Eventyreren sin nye crib, å leve i et med naturen og disiplin = frihetFor en kort stund tilbake, inviterte eventyrer og villmann Mathias Ekornås oss til hans nye crib - en hytte på fire hjul!
Vi fortsatte samtalen rundt viktigheten av rutiner, det å leve i et med naturen og hvordan stress kan bli kurert gjennom digital detox. Det å komme seg vekk fra byen og inn i naturen kan hjelpe deg å få hodet over vann og ta avstand fra støy i hverdagen.
Disiplin er lik frihet, men også en trygghet av å ha rutinene på plass - særlig når man skal starte noe eget. Dagene kan som regel være...2020-07-0727 minEXPresso#20 Geir Øivind Gulliksen: Viktigheten av å forstå kompleksiteten og det å skulle etablere et norskt selskap i USAI dag har vi pratet med Geir Øivind Gulliksen, Administrerende Direktør i Crayon - en partnerepisoder med Odin Teigland fra Raiona.
Vi pratet om utfordringer tilknyttet digital transformasjon - ikke noe buzzwords - konkrete ting bedrifter og ledere må tenke på for å få med seg sine ansatte. Det handler om å forstå kompleksiteten bedrifter står ovenfor og må kommunisere åpent med sine ansatte gjennom hele reisen. For noen år siden var toppsjefen først inn når selskapet skulle etablere seg i USA, noe som var utrolig interessant å lære mer om. Planen til Geir Øivind var å bli aksjemeg...2020-07-0141 minEXPresso#19 Shahzad Rana: David mot Goliat, møtet med den første datamaskinen og norske bedrifter med et internasjonalt kaliberHeisann!
I dag prater vi med Shahzad Rana, CTO i Microsoft. Ikke bare en utrolig flink historieforteller, men en person med gode poeng for hvordan oppsstartsselskaper sammen med de store veletablerte kan jobbe sammen for å oppnå stor vekst - selv om de kanskje er konkurrenter. En strategi som også har vært helt sentral for Microsoft sin partnerutvikling og økosystem av produkter og tjenester. Vi prater også om utfordringene med privat og offentlig næringsliv.
Vi skal også noen år tilbake og får høre flere interessante historier. Hvordan det var alt for lite tid til damer...2020-06-2652 minEXPresso#18 Christine Lundberg Larsen: Hvorfor endring er vanskelig, viktigheten av å ta vare på seg selv og utviklingen i regnskapsbransjenI dag skal du få høre et intervju med Christine Lundberg Larsen. En fantastisk person og en mentor over flere år. Vi møttes på Oslo Business Forum sin første konferanse og når Alex Ferguson sto på scenen fant vi ut at det var veldig god kjemi! Siden den gang har vi møttes jevning for å utveksle erfaringer og kunnskap. I denne episoden prater vi selvfølgelig om hvordan de siste månedene har vært, utfordringene med å finne ro i hverdagen og viktigheten av å ta vare på seg selv, hvor yoga og meditasjon kan hjelpe oss med å være m...2020-06-2435 minEXPresso#17 Trond Riiber Knudsen: Reisen mot Harvard, risikoen ved å være for komfortabel og råd til de som ønsker å gjøre en endringTrond Riiber Knudsen, en person som egentlig ikke trenger noen introduksjon. Han har vært en av de heteste investorene i Norge de siste årene og har siden 2015, investert over 60 millioner i overkant av 60 selskaper.. Før han startet sitt eget investering- og rådgivningfirma (TRK Group), jobbet han 25 år for McKinsey, hvor han var senior partner og global leder for Marketing & Sales Practice.
I denne episoden prater vi om hvordan norske startups har klart å omstille seg og samarbeide med det etablerte gjennom Covid-19, Tronds erfaring tilknyttet ledelse og team gjennom 25 år i McKinsey og hvordan det hele star...2020-06-0546 minEXPresso#16 Javad Mushtaq: Fixed vs Growth mindset, mangfold i praksis og fremtredende markeder i Afrika og PakistanHenrik tok en prat med Javad Mushtaq, et tidligere kjent ansikt på EXPresso hvor intervjuet hans var et av de mest populære intervjuene vi hadde under sesong 1.
I dag pratet vi om situasjonen for de fleste bedrifter gjennom de siste månedene, der mange har våget å utforske nye muligheter og andre holdt tilbake. På tvers av bransjer er det mange bedrifter som har klart å omstille seg, både i forhold til hvordan de kan jobbe mer effektivt, men også hva slags produkter og tjenester de kan tilby til markedet.
Javad deler sine egne tanker og...2020-05-2938 minEXPresso#15 Odin Teigland: Overgangen fra studiene til arbeidslivet, det å være "ydmyk", og tørre å si nei + møtet med Rune Bjerke på Tanum.Henrik tok en prat med tidligere medstudent på BI og kompis, Odin Teigland i den 4 episoden av EXPresso spesial.
Temaet for dagens episode, var overgangen fra studiene til arbeidslivet, erfaringer som har dukket opp så langt og viktigheten av å være ydmyk.
Odin Teigland på sosiale medier💡
Facebook: https://www.facebook.com/odin.teigland
Instagram: https://www.instagram.com/odinteigland/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/odin-teigland-01645b107/
EXPresso på sosiale medier💡
Facebook: https://www.facebook.com/EXPRESSOz
Instagram: https://www.instagram.com/exp_resso/
Podcast: https://anchor.fm/expr...2020-05-2534 minEXPresso#14 Andreas Martinussen: Sette mål og ambisjoner i struktur, tenke optimistisk og reisen fra "wonderboy" til "warmboy!"I denne ukens EXPresso spesial har har vi vært så heldige å få lov til å ta en prat med Andreas Martinussen - familiefar, toppleder og Ironman. Allerede som 24 åring ble han meglersjef i Norse Gruppen/Norse Securities den yngste lederen av et verdipapirforetak i Norge før han i 2016 som administrerende direktør, tok Solon eiendom på børs.
Ikke nok med dette, hadde han gjennom denne tiden flere topplasseringer i Norseman - verdens hardeste ironman konkurranse. I dag jobber han som administrerende direktør for Fredensborg Fritid AS hvor han jobber tett med Ivar Tollefsen, en av de størst...2020-05-1359 minEXPresso#13 Mathias Ekornås: Motgang har du godt av, tryggheten med rutiner og meditasjon i alt du gjørVi gir det nok et forsøk med selveste Mathias Ekornås - en villmann, eventyrer og vår tidligere leder fra forsvaret.
Som 16 åring flyttet han til USA alene for å følge drømmen om å bli profesjonell bokser, noe som ville sette han prøve flere ganger. På jakten etter adrenalin og større utfordringer, begynte han på krigsskolen noen år senere - noe som skulle skulle gi han disiplinen og kunnskapen til å leve i ett med naturen.
Verden rundt har han besteget de største fjell, gått de lengste ekspedisjoner og pushet psykiske- og fysis...2020-05-0658 minEXPresso#12 Corona spesial - tre bygdefolk, en Pomeranian og en moderne Billy Ray CirusHeisann og hoppsann!
Torsdag den 30 mai tok Henrik en prat med to av hans gode kompiser - Ola Rosenlund og (Sondrey) Sondre Mulongo Nystrøm. Likhet for begge to er at de jobber innenfor det kreative yrket. Ola jobber som filmprodusent og fotograf, Sondre som artist og produsent. Sondre tok også en prat med den legendariske artisten og produsenten, Kristoffer Tømmerbakke (Erik og Kris) om nytt prosjekt de mekker på om dagen.
*På forhånd, beklager for litt ujevn lyd og en bjeffende Putin i bakgrunnen.
Hva var i fokus?
Hvordan Corona har s...2020-05-011h 08EXPresso#4 Sesong 1 episode 4 - Javad Mushtaq & JM VenturesI episode 4 av sesong 1 møtte vi en person som gang på gang har vist at ingenting er umulig hvis en legger inn arbeidet og disiplin over en lengre tid. Selv om intervjuet ble spilt inn i september 2019, er det like relevant med dagens situasjon i fokus.
"Vi må tenke større og ikke være redd for å gjøre feil"
Javad Mushtaq har vært med å bygge opp innovajonsøkosystemer i Afrika, Asia og Europa, jobbet med forretningsstrategi i Aker Solutions og er grunnleggeren av MAK - Skandinavias største nettverk av unge talenter, med over 600...2020-04-2120 minEXPresso#3 Sesong 1 episode 3 - Ole Petter Anfinsen & ANFINSEN Executive HealthI episode 3 av EXPresso sesong 1, reiste vi til England - mer nøyaktig Henley Business School for å ta en prat med Ole Petter Anfinsen, hvor han i dag tar en doktorgrad og forsker på topplederes psykiske og fysiske helse. Hans forskning har ved flere anledninger vært å lese om i norske aviser som Dagens næringsliv og Afteposten.
Han er også grunnlegger av Anfinsen - executive health & performance, på et oppdrag for å skape høyt presterende og bærekraftige toppledere. Hvordan kan det bli lettere for ledere å håndtere press på dagens arbeidsplasser, samtidig som de gjør plass til en be...2020-04-1511 minEXPresso#2 Sesong 1 episode 2 - Jimmy Westerheim & The Human AspectHer kommer nok et gullkorn fra sesong 1 og mer relevant enn noen gang❗️
Vårt intervju med Jimmy Westerheim, personen bak verdens første livserfaringsbibliotek - www.thehumanaspect.com.
Hvordan kan man bruke sin bakgrunn og historie som leder?
Vi tar en prat om hvordan Jimmy de siste årene har hatt over 300 intervjuer på tvers av landegrensene, over hele verden. Hva er det han har lært og hvordan mennesker er mer like enn man skulle tro.
Hør hvordan Jimmy har brukt sin egen historie og erfaring til å bygge opp multikulturelle...2020-04-0417 minEXPresso#1 Sesong 1 episode 1 - Danat Tekie & YSII første episode av EXPresso sesong 1 tok vi en prat med jernkvinnen, Danat Tekie. Danat er en av grunnleggerne av Young Sustainable Impact (YSI) og jobber i dag som leder for eksterne relasjoner i organisasjonen. YSI er en plattform som for brilijante unge gründere med en visjon om å skape løsninger på lokale og globale utfordringer, med utgangspunkt i FNs Bærekraftsmål. I både 2017 og 2018 fikk organisasjonen inn over 10,000 søknader fra over 180 land, noe som snakker for seg selv.
I denne episoden vil dere høre hvordan Danat sammen med andre unge etablerte YSI...2020-03-2711 min
EXPresso#11 Tekniske feil setter oss på prøve & sammendrag av sesong 2Sesong 2 var helt fantastisk!
Vi hadde dessverre et par tekniske feil under innspillingen av intervjuet med en av våre største forbilder, Mathias Ekornås. Vi håper Mathias vil ta nok en prat med oss i sesong 3, da vi er sikre på mange kan lære av hans arbeidsmoral, struktur, refleksjoner og erfaringer.
Her kommer et lite sammendrag fra sesong 2 🎥
I episode en med Sondrey, pratet vi om det å skulle se på seg selv som en merkevare og kreativitet gjennom struktur.
Karl Alveng Munthe-Kaas snakket om det å tenke stort fra dag en i episod...2020-03-2102 min
EXPresso#10 Sesong 2 episode 5 - Christoffer Omberg & Oslo Business ForumI januar 2016 valgte BI-studentene Christoffer Omberg og Marius Røed Wang å droppe ut av studiene og satset en halv million kroner hver på å starte eget selskap. Uten en forretningsplan og ingen strategi – det eneste de visste var at Sir Alex Ferguson ti måneder senere skulle holde foredrag for dem i Oslo. Unge og naive trodde de Oslo konserthus skulle fylles opp av seg selv med 1400 plasser, men én uke ut i lanseringen hadde de omsatt for 12.000 kr og tatt på seg kostnader for 2,5 million kroner. 3,5 år senere arrangerer de en av Skandinavias største næringslivskonferanse for ledere, står bak Norge...2020-02-2221 min
EXPresso#9 Sesong 2 episode 4 - Robert Holan & Clarion HotelDa møtes vi igjen for nok en episode av EXPresso og i dag skal vi prate med Robert Holan; hotelldirektør på Clarion Hotel Oslo.
Han har over 25 års erfaring fra hotell- og reiseliv, både i Norge og i utland. Robert snakker om at livet er for kort til å ikke skille seg ut, stå for den man virkelig er og han jobber for å være en inspirerende og rettferdig leder, med en klar visjon.
Vi fikk også en omvisning rundt på Clarion Hotel i Bjørvika, et flott hotell som har stort fokus på kultur og i...2020-02-1225 min
EXPresso#8 Sesong 2 episode 3 - Nejra Macic & PrognosesenteretHeisann! Nå som februar står for dør er det en glede å introdusere neste EXPresso forbilde⭐️
I episode 3 av EXPresso blir vi bedre kjent med sjefsøkonom i Prognosesenteret og gründer av klesmerket Bass, Nejra Macic. Det å bli sjefsøkonom i en alder av 28 år kan være utfordrende, men Nejra har tatt rollen med storm og leder i dag et team på fem personer. Hun er tydelig, uredd og har bein i nesa.
I dagens episode forteller hun om viktigheten av å være takknemlig for mulighetene som dukker opp og forståelsen for at Ingenting kommer...2020-01-3025 min
EXPresso#7 Sesong 2 episode 2 - Karl Munthe-Kaas & KolonialNå som vi fortsetter på gullrekka bestående av fantastiske mennesker var det stas å møte en så jovial kar som Karl - kongen av dagligvarehandel på nett!
Se hele episoden her:
https://www.youtube.com/watch?v=DA39Up45sTo
Karl er gründeren av Norges største daglivarehandel - Kolonial og Norges største bildelingstjeneste Nabobil. Nabobil ble kjøpt opp av Getaround i 2019 for over 100 millioner kroner, en tjenste som har gjort det enklere for nordmenn å komme seg frem og I desember 2019 nådde Kolonial en milliardomsetning.
Etter å ha blitt ferdi...2020-01-2427 min
EXPresso#6 Sesong 2 episode 1 - SondreyEndelig tilbake! 😎 Da var det duket for nok en sesong av Videoserien EXPresso og i første episode møter vi multitalentet Sondre Mulongo Nystrøm - også kjent som Sondrey. Det som startet som en drøm på gutterommet i Guldbrandsdalen, ble virkelighet når han bestemte seg for å gå all inn med musikken.
Istedenfor å begynne på legestudiet, droppet han ut og har aldri sett seg tilbake siden. I denne episoden snakker vi om å tørre å stikke hodet frem, se på seg selv som et brand og skape synergieffekter. Viktigheten av struktur og rutiner, men også utfordringene ved å fal...2020-01-2421 min