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GYM RATS PODCASTCORTITO Y AL PIE | LA VIEJA ESCUELA VS LA NUEVA ESCUELA DEL CULTURISMO CON CÉSAR GUTIERREZ➪Sigue a César en sus redes sociales: https://www.instagram.com/cesargym_trainermx/?hl=es-la➪Encuestas para culturistas naturales sobre su entrenamiento un proyecto de investigación con el Dr. Eric Helms: https://aut.au1.qualtrics.com/jfe/form/SV_efwD2blOziiVSJ0Esta vez llevado a ustedes gracias a Essentials Mx ➪Únete a la comunidad de Telegram con el siguiente link: https://t.me/+ikbnoZcuto9lODEx➪Página oficial de Essentials: https://essentialsmx.com/**NO OLVIDES UTILIZAR CUALQUIERA DE NUESTROS CÓDIGOS: ANGEL10, ALVAREZ10, FER10**➪Adquiere tus straps con el código "GYMRAT5" y obtén un 30% de descuento: https://www.karenzarate.com/?gad_source=1&gbraid=0AAAAApQ5bXwGZt-Rrr2rv3vc9z25H5Isv&gclid=CjwKCAjw--K_BhB5EiwAuwYoypjvcMO1qHzTN26SkqogJtexGF0QlB6ID90w2GlKh4lKeRleAiVDPBoC9...
2026-02-071h 06GYM RATS PODCASTCORTITO Y AL PIE | POR ESTO ES QUE NO BAJAS DE PESO➪Encuestas para culturistas naturales sobre su entrenamiento un proyecto de investigación con el Dr. Eric Helms: https://aut.au1.qualtrics.com/jfe/form/SV_efwD2blOziiVSJ0Esta vez llevado a ustedes gracias a Essentials Mx ➪Únete a la comunidad de Telegram con el siguiente link: https://t.me/+ikbnoZcuto9lODEx➪Página oficial de Essentials: https://essentialsmx.com/**NO OLVIDES UTILIZAR CUALQUIERA DE NUESTROS CÓDIGOS: ANGEL10, ALVAREZ10, FER10**➪Adquiere tus straps con el código "GYMRAT5" y obtén un 30% de descuento: https://www.karenzarate.com/?gad_source=1&gbraid=0AAAAApQ5bXwGZt-Rrr2rv3vc9z25H5Isv&gclid=CjwKCAjw--K_BhB5EiwAuwYoypjvcMO1qHzTN26SkqogJtexGF0QlB6ID90w2GlKh4lKeRleAiVDPBoC9XsQAvD_BwE➪¿Quieres estar a la par de la investigación científica más ac...
2026-01-3155 minGYM RATS PODCASTCORTITO Y AL PIE | LA DATA NO LO ES TODO➪Encuestas para culturistas naturales sobre su entrenamiento un proyecto de investigación con el Dr. Eric Helms: https://aut.au1.qualtrics.com/jfe/form/SV_efwD2blOziiVSJ0Esta vez llevado a ustedes gracias a Essentials Mx ➪Únete a la comunidad de Telegram con el siguiente link: https://t.me/+ikbnoZcuto9lODEx➪Página oficial de Essentials: https://essentialsmx.com/**NO OLVIDES UTILIZAR CUALQUIERA DE NUESTROS CÓDIGOS: ANGEL10, ALVAREZ10, FER10**➪Adquiere tus straps con el código "GYMRAT5" y obtén un 30% de descuento: https://www.karenzarate.com/?gad_source=1&gbraid=0AAAAApQ5bXwGZt-Rrr2rv3vc9z25H5Isv&gclid=CjwKCAjw--K_BhB5EiwAuwYoypjvcMO1qHzTN26SkqogJtexGF0QlB6ID90w2GlKh4lKeRleAiVDPBoC9XsQAvD_BwE➪¿Quieres estar a la par de la investigación científica más actual...
2026-01-2457 minGYM RATS PODCASTCORTITO Y AL PIE | YO SI ENTRENO COMO NIÑA CON LUZ RODRIGUEZ➪Sigue a Luz en sus redes sociales: https://www.instagram.com/luzrodriguezd/?hl=es-laEsta vez llevado a ustedes gracias a Essentials Mx ➪Únete a la comunidad de Telegram con el siguiente link: https://t.me/+ikbnoZcuto9lODEx➪Página oficial de Essentials: https://essentialsmx.com/**NO OLVIDES UTILIZAR CUALQUIERA DE NUESTROS CÓDIGOS: ANGEL10, ALVAREZ10, FER10**➪Adquiere tus straps con el código "GYMRAT5" y obtén un 30% de descuento: https://www.karenzarate.com/?gad_source=1&gbraid=0AAAAApQ5bXwGZt-Rrr2rv3vc9z25H5Isv&gclid=CjwKCAjw--K_BhB5EiwAuwYoypjvcMO1qHzTN26SkqogJtexGF0QlB6ID90w2GlKh4lKeRleAiVDPBoC9XsQAvD_BwE➪¿Quieres estar a la par de la investigación científica más actual sobre entrenamiento y nutrición? MASS es la mejor revista de revisión científica disponible totalmente en español: https://revistamass.com/subscribe-now-2/?ref=https%3A%2F%2Fwww.miembromass.com%2Fa%2F17419%2F2Zj7AS8L...
2025-12-2851 min
Hipertro.FitEl Dream Team: Darwin Galvis y Adriana Quinto WNBF PRO¡Prepárate para descubrir la fórmula del éxito en el nicho más exigente del culturismo!En este episodio especial, tuvimos a dos invitados altamente calificados. Una pareja dinámica que está redefiniendo el culturismo natural en Colombia: Adriana María Quinto (nutricionista, profesora, atleta) y Darwin Galvis (profesional en deportes y preparador). La química entre atleta y coach, construida sobre el respeto, la confianza y una metodología rigurosa basada en el ejemplo, es el hilo conductor de esta inspiradora charla. Desde superar el miedo al entrenamiento de fuerza hasta levantar cargas que desafí...
2025-12-1656 minGYM RATS PODCASTCORTITO Y AL PIE | CONSEJOS PARA EL MUNDIAL Y CONGRESOEsta vez llevado a ustedes gracias a Essentials Mx ➪Únete a la comunidad de Telegram con el siguiente link: https://t.me/+ikbnoZcuto9lODEx➪Página oficial de Essentials: https://essentialsmx.com/**NO OLVIDES UTILIZAR CUALQUIERA DE NUESTROS CÓDIGOS: ANGEL10, ALVAREZ10, FER10**➪Adquiere tus straps con el código "GYMRAT5" y obtén un 30% de descuento: https://www.karenzarate.com/?gad_source=1&gbraid=0AAAAApQ5bXwGZt-Rrr2rv3vc9z25H5Isv&gclid=CjwKCAjw--K_BhB5EiwAuwYoypjvcMO1qHzTN26SkqogJtexGF0QlB6ID90w2GlKh4lKeRleAiVDPBoC9XsQAvD_BwE➪¿Quieres estar a la par de la investigación científica más actual sobre entrenamiento y nutrición? MASS es la mejor revista de revisión científica disponible totalmente en español: https://revistamass.com/subscribe-now-2/?ref=https%3A%2F%2Fwww.miembromass.com%2Fa%2F1741...
2025-12-0833 minGYM RATS PODCASTCORTITO Y AL PIE | LO QUE NADIE DICE DE LA ETAPA DE RECUPERACIÓN POST SHOWEsta vez llevado a ustedes gracias a Essentials Mx ➪Únete a la comunidad de Telegram con el siguiente link: https://t.me/+ikbnoZcuto9lODEx➪Página oficial de Essentials: https://essentialsmx.com/**NO OLVIDES UTILIZAR CUALQUIERA DE NUESTROS CÓDIGOS: ANGEL10, ALVAREZ10, FER10**➪Adquiere tus straps con el código "GYMRAT5" y obtén un 30% de descuento: https://www.karenzarate.com/?gad_source=1&gbraid=0AAAAApQ5bXwGZt-Rrr2rv3vc9z25H5Isv&gclid=CjwKCAjw--K_BhB5EiwAuwYoypjvcMO1qHzTN26SkqogJtexGF0QlB6ID90w2GlKh4lKeRleAiVDPBoC9XsQAvD_BwE➪¿Quieres estar a la par de la investigación científica más actual sobre entrenamiento y nutrición? MASS es la mejor revista de revisión científica disponible totalmente en español: https://revistamass.com/subscribe-now-2/?ref=https%3A%2F%2Fwww.miembromass.com...
2025-11-1647 minGYM RATS PODCASTCORTITO Y AL PIE | LAS EXPECTATIVAS DEL CULTURISMOEsta vez llevado a ustedes gracias a Essentials Mx ➪Únete a la comunidad de Telegram con el siguiente link: https://t.me/+ikbnoZcuto9lODEx➪Página oficial de Essentials: https://essentialsmx.com/**NO OLVIDES UTILIZAR CUALQUIERA DE NUESTROS CÓDIGOS: ANGEL10, ALVAREZ10, FER10**➪Adquiere tus straps con el código "GYMRAT5" y obtén un 30% de descuento: https://www.karenzarate.com/?gad_source=1&gbraid=0AAAAApQ5bXwGZt-Rrr2rv3vc9z25H5Isv&gclid=CjwKCAjw--K_BhB5EiwAuwYoypjvcMO1qHzTN26SkqogJtexGF0QlB6ID90w2GlKh4lKeRleAiVDPBoC9XsQAvD_BwE➪¿Quieres estar a la par de la investigación científica más actual sobre entrenamiento y nutrición? MASS es la mejor revista de revisión científica disponible totalmente en español: https://revistamass.com/subscribe-now-2/?ref=https%3A%2F%2Fwww.miem...
2025-11-0244 minGYM RATS PODCASTCORTITO Y AL PIE | DANI GANO SU CARNET PROFESIONALEsta vez llevado a ustedes gracias a Essentials Mx ➪Únete a la comunidad de Telegram con el siguiente link: https://t.me/+ikbnoZcuto9lODEx➪Página oficial de Essentials: https://essentialsmx.com/**NO OLVIDES UTILIZAR CUALQUIERA DE NUESTROS CÓDIGOS: ANGEL10, ALVAREZ10, FER10**➪Adquiere tus straps con el código "GYMRAT5" y obtén un 30% de descuento: https://www.karenzarate.com/?gad_source=1&gbraid=0AAAAApQ5bXwGZt-Rrr2rv3vc9z25H5Isv&gclid=CjwKCAjw--K_BhB5EiwAuwYoypjvcMO1qHzTN26SkqogJtexGF0QlB6ID90w2GlKh4lKeRleAiVDPBoC9XsQAvD_BwE➪¿Quieres estar a la par de la investigación científica más actual sobre entrenamiento y nutrición? MASS es la mejor revista de revisión científica disponible totalmente en español: https://revistamass.com/subscribe-now-2/?ref=https%3A%2F...
2025-10-0447 min
Hipertro.FitMentalidad de culturista con Cliff Wilson | Bodybuilder MindsetEn este episodio de Hipertrofit hablamos con el legendario coach Cliff Wilson sobre la mentalidad y la psicología que se esconden detrás del éxito en el culturismo. Cliff nos comparte su filosofía de coaching, un enfoque que valora la valentía para experimentar, la responsabilidad del coach y una profunda conexión humana por encima de los números y las fórmulas rígidas.Descubre por qué los mejores atletas del mundo entrenan con volúmenes brutales, cómo se crean métodos revolucionarios y por qué la verdadera clave del coaching podría estar en una...
2025-09-081h 04
Hipertro.FitMentalidad de culturista con Cliff WilsonEn este episodio de Hipertrofit hablamos con el legendario coach Cliff Wilson sobre la mentalidad y la psicología que se esconden detrás del éxito en el culturismo. Cliff nos comparte su filosofía de coaching, un enfoque que valora la valentía para experimentar, la responsabilidad del coach y una profunda conexión humana por encima de los números y las fórmulas rígidas.Descubre por qué los mejores atletas del mundo entrenan con volúmenes brutales, cómo se crean métodos revolucionarios y por qué la verdadera clave del coaching podría estar en una...
2025-09-051h 04GYM RATS PODCASTCORTITO Y AL PIE | ¿COMÓ GESTIONAR EL HAMBRE?Esta vez llevado a ustedes gracias a Essentials Mx ➪Únete a la comunidad de Telegram con el siguiente link: https://t.me/+ikbnoZcuto9lODEx➪Página oficial de Essentials: https://essentialsmx.com/**NO OLVIDES UTILIZAR CUALQUIERA DE NUESTROS CÓDIGOS: ANGEL10, ALVAREZ10, FER10**➪Adquiere tus straps con el código "GYMRAT5" y obtén un 30% de descuento: https://www.karenzarate.com/?gad_source=1&gbraid=0AAAAApQ5bXwGZt-Rrr2rv3vc9z25H5Isv&gclid=CjwKCAjw--K_BhB5EiwAuwYoypjvcMO1qHzTN26SkqogJtexGF0QlB6ID90w2GlKh4lKeRleAiVDPBoC9XsQAvD_BwE➪¿Quieres estar a la par de la investigación científica más actual sobre entrenamiento y nutrición? MASS es la mejor revista de revisión científica disponible totalmente en español: https://revistamass.com/subscribe-now-2/?re...
2025-08-1535 min
Hipertro.FitModelo POWA - Reunión Mensual Con EntrenadoresEste episodio de Hipertrofit se enfoca en el coaching centrado en la persona, utilizando el modelo POWA (Perspectiva, Foco en el otro, Apertura al aprendizaje y Autoevaluación) como guía. Los ponentes explican cómo equilibrar la ciencia del entrenamiento con la humildad y la empatía para entender realmente al cliente. Este enfoque se presenta como la clave para mejorar la adherencia, construir relaciones de confianza y lograr resultados sostenibles, evitando el desgaste del profesional.🔄Momentos Clave del Episodio(00:02:11) El Modelo POWA: Se introducen los cuatro pilares del modelo como base de un coaching con hum...
2025-08-0152 minGYM RATS PODCASTCORTITO Y AL PIE | ¿TENEMOS UN CORAZÓN SANO?Esta vez llevado a ustedes gracias a Essentials Mx ➪Únete a la comunidad de Telegram con el siguiente link: https://t.me/+ikbnoZcuto9lODEx➪Página oficial de Essentials: https://essentialsmx.com/**NO OLVIDES UTILIZAR CUALQUIERA DE NUESTROS CÓDIGOS: ANGEL10, ALVAREZ10, FER10**➪Adquiere tus straps con el código "GYMRAT5" y obtén un 30% de descuento: https://www.karenzarate.com/?gad_source=1&gbraid=0AAAAApQ5bXwGZt-Rrr2rv3vc9z25H5Isv&gclid=CjwKCAjw--K_BhB5EiwAuwYoypjvcMO1qHzTN26SkqogJtexGF0QlB6ID90w2GlKh4lKeRleAiVDPBoC9XsQAvD_BwE➪¿Quieres estar a la par de la investigación científica más actual sobre entrenamiento y nutrición? MASS es la mejor revista de revisión científica disponible totalmente en español: https://revistamass.com/subscribe...
2025-07-2534 minGYM RATS PODCASTCORTITO Y AL PIE | ¿QUÉ ES UN ATLETA HÍBRIDO?Esta vez llevado a ustedes gracias a Essentials Mx ➪Únete a la comunidad de Telegram con el siguiente link: https://t.me/+ikbnoZcuto9lODEx➪Página oficial de Essentials: https://essentialsmx.com/**NO OLVIDES UTILIZAR CUALQUIERA DE NUESTROS CÓDIGOS: ANGEL10, ALVAREZ10, FER10**➪Adquiere tus straps con el código "GYMRAT5" y obtén un 30% de descuento: https://www.karenzarate.com/?gad_source=1&gbraid=0AAAAApQ5bXwGZt-Rrr2rv3vc9z25H5Isv&gclid=CjwKCAjw--K_BhB5EiwAuwYoypjvcMO1qHzTN26SkqogJtexGF0QlB6ID90w2GlKh4lKeRleAiVDPBoC9XsQAvD_BwE➪¿Quieres estar a la par de la investigación científica más actual sobre entrenamiento y nutrición? MASS es la mejor revista de revisión científica disponible totalmente en español: https://revistamass.com...
2025-07-1133 min
Hipertro.FitErrores silenciososEste episodio ofrece un análisis sobre los desafíos operativos y estratégicos que enfrenta el entrenador online moderno. A través de una charla basada en experiencias reales, se aborda la crítica desconexión entre la formación universitaria y las competencias prácticas demandadas por el mercado actual. Se exploran estrategias para navegar la complejidad de las redes sociales, equilibrando la necesidad de marketing con la construcción de una marca personal auténtica que genere confianza. Finalmente, el episodio provee soluciones concretas para optimizar la gestión del tiempo, evitar el agotamiento (burnout) y sistematiza...
2025-07-0545 minGYM RATS PODCASTCORTITO Y AL PIE | COACHING REALEsta vez llevado a ustedes gracias a Essentials Mx ➪Únete a la comunidad de Telegram con el siguiente link: https://t.me/+ikbnoZcuto9lODEx➪Página oficial de Essentials: https://essentialsmx.com/**NO OLVIDES UTILIZAR CUALQUIERA DE NUESTROS CÓDIGOS: ANGEL10, ALVAREZ10, FER10**➪Adquiere tus straps con el código "GYMRAT5" y obtén un 30% de descuento: https://www.karenzarate.com/?gad_source=1&gbraid=0AAAAApQ5bXwGZt-Rrr2rv3vc9z25H5Isv&gclid=CjwKCAjw--K_BhB5EiwAuwYoypjvcMO1qHzTN26SkqogJtexGF0QlB6ID90w2GlKh4lKeRleAiVDPBoC9XsQAvD_BwE➪¿Quieres estar a la par de la investigación científica más actual sobre entrenamiento y nutrición? MASS es la mejor revista de revisión científica disponible totalmente en español: https://re...
2025-07-0429 minGYM RATS PODCAST¿QUÉ PAPEL CUMPLE UN COACH?- EP. 126Esta vez llevado a ustedes gracias a Essentials Mx ➪Únete a la comunidad de Telegram con el siguiente link: https://t.me/+ikbnoZcuto9lODEx➪Página oficial de Essentials: https://essentialsmx.com/**NO OLVIDES UTILIZAR CUALQUIERA DE NUESTROS CÓDIGOS: ANGEL10, ALVAREZ10, FER10**➪Adquiere tus straps con el código "GYMRAT5" y obtén un 30% de descuento: https://www.karenzarate.com/?gad_source=1&gbraid=0AAAAApQ5bXwGZt-Rrr2rv3vc9z25H5Isv&gclid=CjwKCAjw--K_BhB5EiwAuwYoypjvcMO1qHzTN26SkqogJtexGF0QlB6ID90w2GlKh4lKeRleAiVDPBoC9XsQAvD_BwE➪¿Quieres estar a la par de la investigación científica más actual sobre entrenamiento y nutrición? MASS es la mejor revista de revisión científica disponible totalmente en español: h...
2025-06-2745 min
Hipertro.FitLos Pilares del EntrenamientoEste episodio demuestra que la mentalidad con la que entrenas es mucho más poderosa que cualquier programa "basado en evidencia". Descubre los principios atemporales que forjaron físicos de leyenda, desde los gladiadores hasta los campeones de culturismo, y aprende por qué la ciencia a menudo solo confirma lo que la práctica y la constancia ya sabían. Momentos Clave: (00:05:41) Introducción a los Pilares del Entrenamiento: Descubre los fundamentos que realmente construyen físicos de élite, más allá de la genética o los fármacos. (00:07:17) El Entrenamiento como Ciencia Prác...
2025-06-2152 minGYM RATS PODCAST¿QUÉ SIGUE PARA GYMRATS?- EP. 125Esta vez llevado a ustedes gracias a Essentials Mx ➪Únete a la comunidad de Telegram con el siguiente link: https://t.me/+ikbnoZcuto9lODEx➪Página oficial de Essentials: https://essentialsmx.com/**NO OLVIDES UTILIZAR CUALQUIERA DE NUESTROS CÓDIGOS: ANGEL10, ALVAREZ10, FER10**➪Adquiere tus straps con el código "GYMRAT5" y obtén un 30% de descuento: https://www.karenzarate.com/?gad_source=1&gbraid=0AAAAApQ5bXwGZt-Rrr2rv3vc9z25H5Isv&gclid=CjwKCAjw--K_BhB5EiwAuwYoypjvcMO1qHzTN26SkqogJtexGF0QlB6ID90w2GlKh4lKeRleAiVDPBoC9XsQAvD_BwE➪¿Quieres estar a la par de la investigación científica más actual sobre entrenamiento y nutrición? MASS es la mejor revista de revisión científica disponible totalmente en español: ...
2025-06-2053 minGYM RATS PODCASTDESMITIFICANDO LO FEMENINO- EP. 124Esta vez llevado a ustedes gracias a Essentials Mx ➪Únete a la comunidad de Telegram con el siguiente link: https://t.me/+ikbnoZcuto9lODEx➪Página oficial de Essentials: https://essentialsmx.com/**NO OLVIDES UTILIZAR CUALQUIERA DE NUESTROS CÓDIGOS: ANGEL10, ALVAREZ10, FER10**➪Adquiere tus straps con el código "GYMRAT5" y obtén un 30% de descuento: https://www.karenzarate.com/?gad_source=1&gbraid=0AAAAApQ5bXwGZt-Rrr2rv3vc9z25H5Isv&gclid=CjwKCAjw--K_BhB5EiwAuwYoypjvcMO1qHzTN26SkqogJtexGF0QlB6ID90w2GlKh4lKeRleAiVDPBoC9XsQAvD_BwE➪¿Quieres estar a la par de la investigación científica más actual sobre entrenamiento y nutrición? MASS es la mejor revista de revisión científica disponible totalmente en español: ...
2025-06-061h 09
Hipertro.FitCalentamiento... Otra vez¿Es realmente necesario calentar antes de entrenar? ¿Y si te dijeran que esa rutina de calentamiento a la que dedicas valiosos minutos antes de cada sesión de entrenamiento podría no ser tan crucial como siempre has pensado? A través de un análisis directo y sin rodeos, los presentadores exploran la literatura científica más reciente para desmitificar la obligatoriedad del calentamiento, diferenciando entre su utilidad y su real necesidad. Momentos Clave del Episodio:[00:04:55] - El sentido común vs. la ciencia. Se introduce el tema central: la creencia generalizada de que ca...
2025-06-0645 min
Hipertro.FitTu Gymbro se puso mamado ¿y tú no?¿Sientes que todos avanzan menos tú en el gym? En este episodio de Hipertrofit Podcast desmontamos el mito del “gymbro mamado” y revelamos por qué entrenar con conciencia no siempre garantiza resultados… pero entrenar sin conciencia es mucho peor. Hablamos de sobrecarga progresiva, variabilidad de resultados, y cómo aceptar la incertidumbre puede ser clave en tu evolución. Además, presentamos una rutina especialmente diseñada para novatos, con herramientas prácticas y fases que te mantienen progresando constantemente. Si quieres dejar de estancarte y empezar a progresar con estrategia y claridad, este episodio es para ti.Momentos cla...
2025-05-2357 min
Hipertro.FitRecap BogotáEn este episodio, los anfitriones reflexionan sobre su experiencia en un congreso de fitness en Colombia, resaltando el enorme valor de la humildad, la apertura al diálogo y la diversidad de perspectivas en la ciencia del entrenamiento. Más allá de defender posturas absolutas, se priorizó el aprendizaje colectivo, el respeto y la filosofía detrás del conocimiento. Este episodio es un llamado a cuestionar más, imponer menos y seguir construyendo desde la pluralidad. Si te apasiona el fitness, la ciencia y las buenas conversaciones, no te lo puedes perder.Momentos clave del episodio:[00:0...
2025-05-1652 min
Hipertro.FitEl músculo y el pronóstico clínico, con Jared MaynardImagina perderlo todo y, aun así, encontrar en el levantamiento de pesas la fuerza para reconstruirte: en este episodio, Jared Maynard, un fisioterapeuta que casi pierde la vida, nos cuenta cómo pasó de intentar recuperarse solo durante años a redescubrir el poder de la comunidad, la mentalidad y el entrenamiento de fuerza como herramientas de sanación integral. Momentos clave del episodio00:19:03 – La frustración de la lesión ignorada Nuestro invitado narra cómo, siendo fisioterapeuta, sufrió una lesión crónica que intentó tratar por su cuenta durante dos años sin éxito.00:19:35 –...
2025-05-021h 11
Hipertro.FitQue el algoritmo no dicte tu vozEste episodio se sumerge en lo complejo y desafiante que es comunicar en redes sociales desde el mundo del fitness y la ciencia. Si alguna vez te has sentido frustrado por no poder explicar algo en un reel de 60 segundos, o si te han criticado por compartir contenido con la mejor intención, este episodio es para ti. Aquí no solo se habla de ciencia, sino de humanidad, contexto y propósito al comunicar.Momentos clave del episodio:⏱ [00:04:40] La ciencia no es absoluta La experiencia en divulgación revela que una sola disciplina o estudio no bas...
2025-04-2557 min
Hipertro.FitEl cliente ideal🎙️ Episodio imperdible: "¿Cuándo empezar a ejercer como profesional del fitness?"¿Debes esperar a tener un título antes de comenzar a trabajar en nutrición o entrenamiento? ¿Cómo encontrar al cliente ideal? En este episodio debatimos sobre el dilema de empezar a ejercer sin esperar la validación institucional, el miedo que paraliza a muchos estudiantes, y qué es el cliente ideal en qué contextos. Un episodio que te hará cuestionar todo lo que te enseñaron sobre ser “profesional”.Momentos clave del episodio:🧠 [31:45] - La figura de autoridad: ¿por qué nuestras palabras pesan má...
2025-04-1853 min
Hipertro.FitBases para principiantes Desde la ciencia detrás de levantar pesas hasta lo que necesitas saber como principiante, aquí se revela por qué el entrenamiento de resistencia es el camino para transformar tu cuerpo. Una conversación técnica y muy digerible sobre la verdadera razón por la que el gimnasio sí importa… y cómo empezar para sacarle el mayor provecho. 🕒 Momentos clave del episodio:05:55 – ¿Por qué la mayoría de las personas realmente va al gimnasio? Estética, socialización y más allá.06:44 – ¿Qué efecto tiene levantar objetos en el cuerpo? Se introduce el concepto de tensión mecánica.07:09...
2025-04-1146 min
Hipertro.Fit¿Qué novedades hay en nuestro entrenamiento? En este episodio del podcast, los anfitriones comparten sus experiencias recientes en el mundo del entrenamiento y la nutrición, resaltando cómo han evolucionado sus métodos y mentalidades. Este programa captura no solo los altibajos físicos de sus rutinas, sino también el impacto emocional que el entrenamiento tiene en sus vidas.0:04:38 - Cambio en el EntrenamientoLau comparte cómo sus rutinas han cambiado y destaca el papel de Alberto Núñez en su programación.00:06:06 - Progreso NutricionalSe discute el incremento de un superávit calórico y sus beneficios en el rendimiento...
2025-04-0449 min
Hipertro.FitTus mejores días no se han terminadoEn este fascinante episodio de Hipertrofit 🎙️, se reflexiona sobre la percepción del dolor y sus implicaciones en el entrenamiento de fuerza. La charla desprende una energía auténtica y motivadora, donde se cuestionan creencias arraigadas sobre los "mejores días" que parecen quedar atrás. A través de anécdotas y un enfoque crítico, se nos recuerda que cada jornada de entrenamiento, llena de desafíos y aprendizajes, es valiosa y puede abrir nuevas puertas.Momentos Clave00:00:00 - La percepción del dolor y molestias 🤕: Se discute cómo es normal sentir molestias al...
2025-03-2853 min
Hipertro.Fit¿Cuándo cambiar de rutina?🎙 Hipertrofit Podcast - Episodio 36 🎙 🔥 ¿Cuándo es el momento ideal para cambiar tu rutina? 🔥📌 En este episodio profundizamos en un debate esencial para cualquier atleta o entusiasta del fitness: ¿Cuándo y por qué cambiar un ejercicio?. Analizamos los factores clave que determinan si es momento de modificar tu rutina o mantenerte firme en tu selección de ejercicios.⏳ Marcadores de tiempo y temáticas clave: 🔹 [00:05:22] - ¿Por qué la selección de ejercicios se ha vuelto tan importante? Antes priorizábamos el volumen, ahora el foco está en la eficiencia. 🔹 [00:10:30] - Entrenar en casa vs. en el gym: C...
2025-03-2146 min
Hipertro.Fit ¿Ya aceptaste que no es fácil?En este episodio, se abordan desafíos y reflexiones sobre el mundo del entrenamiento 💪, el manejo del tiempo ⏳ y el impacto de las redes sociales 📱 en nuestras vidas, Desde cómo balancear las múltiples demandas diarias hasta los matices de la investigación científica 🔬, el episodio invita a cuestionar nuestras estrategias y a aceptar la incertidumbre como parte del proceso de crecimiento personal y profesional.Momen(00:04:24) - Desafíos de encontrar tiempo para todo ⏰: cómo organizar las horas de entrenamiento, descanso y otras tareas diarias puede ser una verdadera batalla, pero también una oportunidad de...
2025-03-1449 min
Hipertro.FitEjercicio de fuerza durante el embarazo🎙️ Entrenar durante el embarazo: mitos, realidades y evidencia En este episodio, exploramos las creencias populares sobre el ejercicio en mujeres embarazadas y contrastamos con la evidencia científica. 🤰🏋️♀️ ¿Es realmente peligroso entrenar en esta etapa? ¿Qué impacto tiene en la madre y el bebé? Con la ayuda de un experto, desmitificamos tabúes y ofrecemos recomendaciones prácticas para aquellas que desean mantenerse activas de manera segura. ⏳ Momentos clave del episodio: 00:02:03 - ❌ Mitos sobre el ejercicio en el embarazo Se habla sobre las creencias erróneas que muchas personas tienen y cómo han ido cambiando con la evidenc...
2025-03-0752 min
Hipertro.Fit¡El Cardio Está Matando Tus Ganancias!📢 ¿Hacer cardio arruinará tus ganancias musculares? Durante años, el mito de que el cardio elimina las ganancias de músculo ha circulado en el mundo del fitness. Pero, ¿qué dice la evidencia actual? En este episodio, exploramos el "efecto de interferencia" entre el entrenamiento de fuerza y el cardiovascular, desglosando qué impacto real tiene en la hipertrofia y la fuerza.Analizamos cómo el tipo, intensidad y frecuencia del cardio pueden influir en tu rendimiento y qué estrategias puedes aplicar para evitar que afecte tus resultados. ¿Es mejor hacer HIIT o LISS? ¿Cuánto cardio es demasiado? ¿Cóm...
2025-03-0141 min
Hipertro.FitVolumen de Entrenamiento - Evidencia ActualizadaHipertro.Fit es la primer plataforma hecha en México por entrenadores, para entrenadores para la hipertrofia.; No vendemos una plataforma de programación, vendemos una experiencia de coaching.Redes sociales:IG Oficial: https://www.instagram.com/hipertrofit._/Anfitriones:Juan Jerezano: https://www.instagram.com/drjuanjerezano/Daniel Álvarez: https://www.instagram.com/daniel.alvarezgarcia.549/Sergio Otamendi: https://www.instagram.com/otafitnessmx/Laura Placeres: https://www.instagram.com/lau_placeres/Nuestra Plataforma de Entrenamiento Para Entrenadores: https://hipertro.fit/Nuestros Paquetes Disponibles Par...
2025-02-211h 12
Hipertro.FitAdaptaciones Metabólicas a la Pérdida de PesoHipertro.Fit es la primer plataforma hecha en México por entrenadores, para entrenadores para la hipertrofia.; No vendemos una plataforma de programación, vendemos una experiencia de coaching.Redes sociales:IG Oficial: https://www.instagram.com/hipertrofit._/Anfitriones:Juan Jerezano: https://www.instagram.com/drjuanjerezano/Daniel Álvarez: https://www.instagram.com/daniel.alvarezgarcia.549/Sergio Otamendi: https://www.instagram.com/otafitnessmx/Laura Placeres: https://www.instagram.com/lau_placeres/Nuestra Plataforma de Entrenamiento Para Entrenadores: https://hipertro.fit/Nuestros Paquetes Disponibles Par...
2025-02-1552 min
Hipertro.FitCiclo Menstrual y Rendimiento FísicoHipertro.Fit es la primer plataforma hecha en México por entrenadores, para entrenadores para la hipertrofia.; No vendemos una plataforma de programación, vendemos una experiencia de coaching.Redes sociales:IG Oficial: https://www.instagram.com/hipertrofit._/Anfitriones:Juan Jerezano: https://www.instagram.com/drjuanjerezano/Daniel Álvarez: https://www.instagram.com/daniel.alvarezgarcia.549/Sergio Otamendi: https://www.instagram.com/otafitnessmx/Laura Placeres: https://www.instagram.com/lau_placeres/Nuestra Plataforma de Entrenamiento Para Entrenadores: https://hipertro.fit/Nuestros Paquetes Disponibles Par...
2025-02-0754 min
Hipertro.Fit¿Cómo Sobrevivir a las Redes Sociales?Hipertro.Fit es la primer plataforma hecha en México por entrenadores, para entrenadores para la hipertrofia.; No vendemos una plataforma de programación, vendemos una experiencia de coaching.Redes sociales:IG Oficial: https://www.instagram.com/hipertrofit._/Anfitriones:Juan Jerezano: https://www.instagram.com/drjuanjerezano/Daniel Álvarez: https://www.instagram.com/daniel.alvarezgarcia.549/Sergio Otamendi: https://www.instagram.com/otafitnessmx/Laura Placeres: https://www.instagram.com/lau_placeres/Alberto Nuñez: https://www.instagram.com/nunez3dmj/Nuestra Plataforma de Entr...
2025-01-3155 min
Hipertro.FitCoaching Centrado en la PersonaHipertro.Fit es la primer plataforma hecha en México por entrenadores, para entrenadores para la hipertrofia.; No vendemos una plataforma de programación, vendemos una experiencia de coaching. Redes sociales: IG Oficial: https://www.instagram.com/hipertrofit._/ Anfitriones: Juan Jerezano: https://www.instagram.com/drjuanjerezano/ Daniel Álvarez: https://www.instagram.com/daniel.alvarezgarcia.549/ Sergio Otamendi: https://www.instagram.com/otafitnessmx/ Laura Placeres: https://www.instagram.com/lau_placeres/ Alberto Nuñez: https://www.instagram.com/nunez3dmj/ Nuestra Plataforma de Entr...
2025-01-231h 09
Hipertro.FitEjercicio y Salud MentalHipertro.Fit es la primer plataforma hecha en México por entrenadores, para entrenadores para la hipertrofia.; No vendemos una plataforma de programación, vendemos una experiencia de coaching. Redes sociales: IG Oficial: https://www.instagram.com/hipertrofit._/ Fundadores y Anfitriones: Juan Jerezano: https://www.instagram.com/drjuanjerezano/ Daniel Álvarez: https://www.instagram.com/daniel.alvarezgarcia.549/ Sergio Otamendi: https://www.instagram.com/otafitnessmx/ Laura Placeres: https://www.instagram.com/lau_placeres/ Nuestra Plataforma de Entrenamiento Para Entrenadores: https://hipertro.fit/ Nuestros Paq...
2025-01-1354 min
Hipertro.Fit“Algún Día” o “El Primer Día”Hipertro.Fit es la primer plataforma hecha en México por entrenadores, para entrenadores para la hipertrofia.; No vendemos una plataforma de programación, vendemos una experiencia de coaching. Redes sociales: IG Oficial: https://www.instagram.com/hipertrofit._/ Fundadores y Anfitriones: Juan Jerezano: https://www.instagram.com/drjuanjerezano/ Daniel Álvarez: https://www.instagram.com/daniel.alvarezgarcia.549/ Sergio Otamendi: https://www.instagram.com/otafitnessmx/ Laura Placeres: https://www.instagram.com/lau_placeres/ Nuestra Plataforma de Entrenamiento Para Entrenadores: https://hipertro.fit/ Nuestros Paq...
2025-01-0551 min
Hipertro.FitLa Fuerza Como Marcador De Salud - Parte 2Hipertro.Fit es la primer plataforma hecha en México por entrenadores, para entrenadores para la hipertrofia.; No vendemos una plataforma de programación, vendemos una experiencia de coaching. Redes sociales: IG Oficial: https://www.instagram.com/hipertrofit._/ Fundadores y Anfitriones: Juan Jerezano: https://www.instagram.com/drjuanjerezano/ Daniel Álvarez: https://www.instagram.com/daniel.alvarezgarcia.549/ Sergio Otamendi: https://www.instagram.com/otafitnessmx/ Laura Placeres: https://www.instagram.com/lau_placeres/ Nuestra Plataforma de Entrenamiento Para Entrenadores: https://hipertro.fit/ Nuestros Paq...
2024-12-301h 00
Hipertro.FitEp 24 - La Fuerza Como Marcador De SaludHipertro.Fit es la primer plataforma hecha en México por entrenadores, para entrenadores para la hipertrofia.;No vendemos una plataforma de programación, vendemos una experiencia de coaching. Redes sociales: IG Oficial: https://www.instagram.com/hipertrofit._/ Fundadores y Anfitriones: Juan Jerezano: https://www.instagram.com/drjuanjerezano/ Daniel Álvarez: https://www.instagram.com/daniel.alvarezgarcia.549/ Sergio Otamendi: https://www.instagram.com/otafitnessmx/ Laura Placeres: https://www.instagram.com/lau_placeres/ Nuestra Plataforma de Entrenamiento Para Entrenadores: https://hipertro.fit/ N...
2024-12-2353 min
Hipertro.FitFiestas y PosadasEn este episodio hablamos sobre cómo manejar la alimentación y el entrenamiento durante eventos sociales y festivos, como cumpleaños o reuniones de fin de año, sin comprometer los objetivos de salud o composición corporal. Resaltamos la importancia de tener hábitos sólidos que permitan disfrutar estos momentos sin caer en excesos ni sentir culpa.Ademas abordamos estrategias como los refeeds, diet breaks y ajustes calóricos previos para manejar mejor estas situaciones, adaptándolas según el contexto y los objetivos personales. Tamién hablamos sobre el impacto psicológico de la r...
2024-12-1645 min
Hipertro.FitCómo Impacta el Déficit en el Rendimiento y en la Composición CorporalEn este episodio del podcast de confianza Hipertrofit, exploramos un tema crucial para quienes buscan maximizar su desempeño físico y transformar su cuerpo: el impacto del déficit calórico. Lau, Dani y Sergio, quienes comparten experiencias reales vividas durante procesos de déficit calórico, como las competiciones deportivas, para analizar sus efectos tanto en el rendimiento como en la composición corporal. Descubre cómo un déficit bien estructurado puede ser un aliado poderoso para alcanzar tus objetivos estéticos, pero también los desafíos físicos y mentales que este conlleva. Des...
2024-12-0950 min
Hipertro.FitEp. 21 - ¡Debut de Ensueño!Bienvenido a otro episodio de Hipertro.Fit, la primer plataforma hecha en México por entrenadores, para entrenadores para la hipertrofia. - No vendemos una plataforma de programación, vendemos una experiencia de coaching.Redes sociales: IG Oficial: https://www.instagram.com/hipertrofit._/ Fundadores y Anfitriones: Juan Jerezano: https://www.instagram.com/drjuanjerezano/Daniel Álvarez: https://www.instagram.com/daniel.alvarezgarcia.549/Sergio Otamendi: https://www.instagram.com/otafitnessmx/ Laura Placeres: https://www.instagram.com/lau_placeres/ Nuestra Plataforma de Entrenamiento Para Ent...
2024-12-0242 min
Hipertro.FitAlrededor de una Preparación en CulturismoConoce sobre la toma de decisiones de la preparación de Daniel Alvarez a detalle en este episodio. Conoce nuestra plataforma para entrenadores https://hipertro.fit Suscríbete a nuestra lista prioritaria: https://48fa06c9.sibforms.com/serve/MUIFAN_3M6w8eA0ZjShSarPDr_xmZJUTkBZ2XlsxN-zPQH74mtKfvosLqf4B3W98mo91HdN970DlHArX6LaU8uw0iK3n4msMIKwxv3VYcJ_dzqhCiYhO7hy-JwWkDyGc3TwWrQNU6qJnNeFmZiInbk39qsYl_lcyxITeWYHMVqw6Mm4Zx19yU8nWmtWhHJqr10gmjjcA27zFAw-k
2024-11-241h 00
Hipertro.FitSobrecarga Progresiva en la Hipertrofia¿Tú también subes carga, repeticiones o series semana a semana? - DEJA DE HACERLO.Exploraremos a detalle que es la sobrecarga, sobrecarga progresiva, por qué tenemos que sobrecargar, qué buscamos sobrecargar y como podría ser una forma eficiente de hacerlo.
2024-11-171h 00
2024-11-1059 min
Hipertro.FitFuerte y en Forma con Tiempo Limitado ¿Poco tiempo para entrenar? ¡Sin problema!, aquí te platicamos como puedes incorporar estrategias para entrenar y tener resultados con tiempo limitado, incluso si solo puedes entrenar los fines de semana. Exploramos estrategias como:Snacks de ejercicioWeekend warrior Dosis mínima para mantener y ganar fuerzaDosis mínima para mantener y ganar masa muscularDosis mínima para la salud. ¿También te limita el tiempo? ¿Qué estrategias implementas? cuéntanos en los comentarios.
2024-10-281h 01
Hipertro.Fit¿Cómo nació Hipertro.Fit?El proyecto de Hipertro.Fit nace como una herramienta personal de trabajo para un servidor (sí, yo me encargo de subir todos estos videos, soy juan...) que nunca pensé en desarrollar como un software para su venta. El proyecto inicia con la intención de mejorar un simple excel y... todo esto ha sido una sorpresa grata y afortunada, gracias a todos los que le vieron valor y potencial a mi herramienta personal, ahora comenzamos a lanzarla como una plataforma de coaching uno a uno que está en pañales pero que prometemos vamos a transformar para que s...
2024-10-2159 min
Hipertro.FitSobre el Problema de los Influencer Fitness en el DeporteEn nuestro episodio 15 abordamos el tema de los influencer fitness en el deporte. Redes sociales está lleno de información de calidad pero también hay mal información y desinformación,Hoy hablamos sobre los pros y contras que giran al rededor de este tema. No te lo pierdas,
2024-10-1458 min
Hipertro.FitSobre la Adicción a la ComidaEn la actualidad es difícil saber a quien escuchar cuando se trata de temas de alimentación, a pesar de existir tanta información de calidad, hay mucha más información mal intencionada y mal dirigida incluso cuando las intenciones son buenas. Un tema que se ha popularizado con mucha frecuencia es el de la adicción a la comida, en especial azúcar y alimentos ultraprocesados. Toman de base fisiológica las respuestas a nivel cerebral que se producen durante el consumo de drogas (y en realidad durante cualquier comportamiento que provoque placer...
2024-10-0855 min
Hipertro.FitSobrevalorado vs InfravaloradoEn este episodio te compartimos todas nuestras opiniones sobre la etapa de volumen, entrenamiento al fallo, técnicas de sobrealcance, calorimetría indirecta, y varios aspectos más.
2024-10-011h 07
Hipertro.FitSobre el Dolor Durante el Entrenamiento de Fuerza¿Has experimentado dolor? Sin duda la respuesta es que sí y probablemente esto ha provocado que te ausentes del entrenamiento y, probablemente, que abandones temporalmente. Es incluso probable que hayas recibido múltiples recomendaciones de profesionales sobre que deberías estar haciendo para eliminar el dolor desde algo tan simplista como abandonar el entrenamiento hasta buscar formulas mágicas como masajes de descarga, pomadas o ungüentos locales para desinflamar o disminuir las molestias asociadas. Pero, ¿has aprendido a gestionar la presencia del mismo?, ¿entrenar al rededor del dolor?, ¿progresar a pesar del dolor?, hablaremos de todo e...
2024-09-2258 min
Hipertro.FitSúper Series Y Parciales Largas AdiciónalesHola a todos, espero que estén bien, estamos de vuelta y con ganas poner nuestro granito de arena para hacer la práctica de la ciencia basada en evidencia un poco más accesible en español, ya que en inglés ya hay quienes se encargan de esto. El tema de hoy es súper interesante y muy debatido: las "Súper Series y Parciales Largas Adicionales". En la comunidad hispanohablante, hay opiniones divididas sobre su efectividad. Algunos dicen que no sirven para nada y que no deberías hacerlas, mientras que otros las defienden fervient...
2024-09-1657 min
Hipertro.FitSobre Nuestro Proceso Para La Programación Del EntrenamientoEn este episodio, abordamos cómo tomar decisiones para la programación del entrenamiento. Discutimos las diferencias al programar para principiantes y avanzados, resaltando la importancia de adaptar las recomendaciones según el contexto del cliente. También analizamos cómo la experiencia previa del cliente influye en la recopilación de datos y la toma de decisiones. Uno de los puntos clave fue cómo lograr que el entrenamiento sea disfrutable para fomentar la adherencia, personalizando el enfoque para satisfacer tanto las preferencias como las necesidades específicas del cliente.Hablamos sobre el uso de heurísticas pa...
2024-09-091h 04
Hipertro.Fit¿+ Proteína, + Músculo?En nuestro último episodio del podcast, hablamos en profundidad sobre el papel crucial que juega la proteína en la dieta diaria y cómo influye en el crecimiento muscular. Empezamos destacando la importancia de consumir suficientes proteínas, especialmente después de entrenar, ya que es en ese momento cuando los músculos necesitan reparar las fibras y crecer. Compartimos cómo cada uno de nosotros integra la proteína en su día a día, ya sea mediante fuentes animales como la carne y el pescado, o vegetales como las legumbres y frutos secos.Ofrecimos...
2024-09-0244 min
Hipertro.Fit¿Cómo es un Buen Ejercicio para la Hipertrofia?En este episodio de HipertroFit, hablamos sobre cómo seleccionar ejercicios de manera efectiva para un programa de entrenamiento. Discutimos la importancia de considerar los objetivos específicos, limitaciones físicas y nivel de experiencia al elegir ejercicios. También abordamos cómo ajustar los ejercicios según las necesidades individuales, la relevancia de la progresión y la variabilidad en los entrenamientos, y la importancia de la técnica correcta para evitar lesiones. Finalmente, compartimos algunos de nuestros ejercicios favoritos y las razones por las que los consideramos efectivos. ¡Nos vemos en el próximo episo
2024-08-261h 02
Hipertro.FitPérdida de Grasa: Lecciones de las TrincherasEn el video de hoy, hablamos sobre la pérdida de grasa, un tema muy relevante y demandado en el ámbito del fitness. Comenzamos saludando a la audiencia y estableciendo el contexto de la conversación. Mencionamos que, en 2024, tres sujetos decidieron embarcarse en un proceso de pérdida de grasa, desafiando las opiniones y expectativas sociales al respecto. Lau y Dani, quienes expresaron su entusiasmo y hablaron brevemente sobre la ausencia temporal de Juan, quien también forma parte del equipo. Uno de los puntos principales discutidos fue la importancia de establecer un plan de pérdida...
2024-08-221h 01
Hipertro.FitLongitudes Musculares y Parciales LargasHola a todos, espero que estén muy bien. Gracias por acompañarnos en otro episodio de Hipertrofit, donde realmente hacemos la diferencia en su progreso. Hoy vamos a hablar sobre todo lo que necesitan saber para lograr ese crecimiento adicional de 0.5 milímetros, medido por ultrasonido, después de dos semanas. El tema de hoy se centra en estudios que nos brindan resultados sobre longitudes musculares y parciales largas. La evidencia científica nos ha mostrado que la implementación de parciales largos puede ser una estrategia efectiva para inducir hipertrofia muscular en diferentes grupos musculares. Vamos...
2024-08-191h 01
Hipertro.FitEntre Clientes y Metas, El Dilema del Entrenador y su Propio CuidadoHoy tengo el placer de compartirles un resumen del quinto episodio de nuestro podcast de confianza, Hipertro.Fit. En esta ocasión, nos centramos en un tema muy relevante para los entrenadores: "Entre clientes y metas: el dilema del entrenador en su propio cuidado". En este episodio, discutimos cómo nosotros, como entrenadores, manejamos la dualidad de mantener nuestros propios entrenamientos mientras cumplimos con nuestras obligaciones hacia nuestros clientes. Agradecemos a todos nuestros clientes que confían en nosotros para alcanzar sus objetivos, ya sean recreativos o competitivos. La conversación se centró en los desaf...
2024-08-151h 04
Hipertro.FitSobre la Estandarización de la TécnicaEste es nuestro episodio #4 de Hipertro.Fit, y nos centramos en un aspecto fundamental que a menudo puede ser pasado por alto cuando comenzamos a entrenar: la estandarización de la técnica.Al iniciar en el mundo del fitness, es común que no prestemos mucha atención a la técnica, lo que puede llevarnos a extremos y descuidar aspectos importantes con el tiempo. En esta sesión, abordamos cómo cada uno de nosotros implementa la estandarización de la técnica, la importancia de este proceso y las variaciones que pueden existir para diferente...
2024-08-1257 min
Hipertro.FitEl Calentamiento en la HipertrofiaCuando hablamos de calentamiento lo primero que nos llega a la mente es pensar en un aumento de la temperatura corporal, habitualmente como consecuencia de un aumento en la demanda física. Sin embargo, el calentamiento es literalmente esto, aumentar la temperatura corporal, sin importar si es de forma pasiva (calefacción, compresas calientes, diatermia) o activa (movimientos corporales voluntarios). Tradicionalmente el calentamiento es una práctica que se incorpora previo a una sesión principal de entrenamiento con el objetivo de prepararnos física y mentalmente para el rendimiento subsecuente y tiene multiples beneficios descritos (mejora en el...
2024-08-0851 min
Hipertro.FitInteligencia Artificial en el FitnessRESUMEN DE NUESTRA PLATICA REALIZADO POR INTELIGENCIA ARTIFICIAL. En la conversación, se discutió sobre el impacto y las aplicaciones de la inteligencia artificial (IA) en el campo del fitness y entrenamiento personal. Los participantes abordaron cómo la IA puede ser útil para optimizar y mejorar prácticas en este ámbito. Se destacó que la IA no solo puede facilitar el trabajo administrativo y la creación de contenido, sino que también puede ayudar en la programación de entrenamientos y asesoría nutricional. Se discutieron tanto los beneficios como las limitaciones de la IA. Por...
2024-08-0551 min
Hipertro.Fit¿En verdad existe la técnica correcta?¿Existe una "Técnica Correcta" en el Entrenamiento? ¡Vamos a Descubrirlo! En nuestro primer episodio, exploramos un tema fascinante y a menudo malentendido: la técnica correcta en el ejercicio. Asumimos que hay mucha información que respalda ciertas técnicas de entrenamiento, pero, sorprendentemente, no existen estudios concluyentes que detallen la forma correcta de ejecutar un ejercicio más allá de las descripciones básicas. ¿Por qué es esto crucial? Más allá de los análisis del movimiento, es fundamental entender cómo las variaciones en la técnica pueden: -Impactar negativamente en nuestras gananci...
2024-08-0149 min
GYM RATS PODCAST¿EL CARDIO INTERRUMPE TUS GANANCIAS? - EP. 18Esta vez llevado a ustedes gracias a Essentials Mx ➪Página oficial de Essentials: https://essentialsmx.com/**NO OLVIDES UTILIZAR CUALQUIERA DE NUESTROS CÓDIGOS: ANGEL10, ALVAREZ10, FER10**➪Adquiere tus straps con el código "GYMRAT5" y obtén un 30% de descuento: https://www.karenzarate.com/?gad_source=1&gbraid=0AAAAApQ5bXwGZt-Rrr2rv3vc9z25H5Isv&gclid=CjwKCAjw--K_BhB5EiwAuwYoypjvcMO1qHzTN26SkqogJtexGF0QlB6ID90w2GlKh4lKeRleAiVDPBoC9XsQAvD_BwE➪¿Quieres estar a la par de la investigación científica más actual sobre entrenamiento y nutrición? MASS es la mejor revista de revisión científica disponible totalmente en español: https://revistamass.com/subscribe-now-2/?ref=https%3A%2F%2Fwww.miembro...
2022-03-1155 min