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Hipertro.FitRecap BogotáEn este episodio, los anfitriones reflexionan sobre su experiencia en un congreso de fitness en Colombia, resaltando el enorme valor de la humildad, la apertura al diálogo y la diversidad de perspectivas en la ciencia del entrenamiento. Más allá de defender posturas absolutas, se priorizó el aprendizaje colectivo, el respeto y la filosofía detrás del conocimiento. Este episodio es un llamado a cuestionar más, imponer menos y seguir construyendo desde la pluralidad. Si te apasiona el fitness, la ciencia y las buenas conversaciones, no te lo puedes perder.Momentos clave del episodio:[00:0...2025-05-1652 min
Hipertro.FitEl músculo y el pronóstico clínico, con Jared MaynardImagina perderlo todo y, aun así, encontrar en el levantamiento de pesas la fuerza para reconstruirte: en este episodio, Jared Maynard, un fisioterapeuta que casi pierde la vida, nos cuenta cómo pasó de intentar recuperarse solo durante años a redescubrir el poder de la comunidad, la mentalidad y el entrenamiento de fuerza como herramientas de sanación integral. Momentos clave del episodio00:19:03 – La frustración de la lesión ignorada Nuestro invitado narra cómo, siendo fisioterapeuta, sufrió una lesión crónica que intentó tratar por su cuenta durante dos años sin éxito.00:19:35 –...2025-05-021h 11
Hipertro.FitQue el algoritmo no dicte tu vozEste episodio se sumerge en lo complejo y desafiante que es comunicar en redes sociales desde el mundo del fitness y la ciencia. Si alguna vez te has sentido frustrado por no poder explicar algo en un reel de 60 segundos, o si te han criticado por compartir contenido con la mejor intención, este episodio es para ti. Aquí no solo se habla de ciencia, sino de humanidad, contexto y propósito al comunicar.Momentos clave del episodio:⏱ [00:04:40] La ciencia no es absoluta La experiencia en divulgación revela que una sola disciplina o estudio no bas...2025-04-2557 min
Hipertro.FitEl cliente ideal🎙️ Episodio imperdible: "¿Cuándo empezar a ejercer como profesional del fitness?"¿Debes esperar a tener un título antes de comenzar a trabajar en nutrición o entrenamiento? ¿Cómo encontrar al cliente ideal? En este episodio debatimos sobre el dilema de empezar a ejercer sin esperar la validación institucional, el miedo que paraliza a muchos estudiantes, y qué es el cliente ideal en qué contextos. Un episodio que te hará cuestionar todo lo que te enseñaron sobre ser “profesional”.Momentos clave del episodio:🧠 [31:45] - La figura de autoridad: ¿por qué nuestras palabras pesan má...2025-04-1853 min
Hipertro.FitBases para principiantes Desde la ciencia detrás de levantar pesas hasta lo que necesitas saber como principiante, aquí se revela por qué el entrenamiento de resistencia es el camino para transformar tu cuerpo. Una conversación técnica y muy digerible sobre la verdadera razón por la que el gimnasio sí importa… y cómo empezar para sacarle el mayor provecho. 🕒 Momentos clave del episodio:05:55 – ¿Por qué la mayoría de las personas realmente va al gimnasio? Estética, socialización y más allá.06:44 – ¿Qué efecto tiene levantar objetos en el cuerpo? Se introduce el concepto de tensión mecánica.07:09...2025-04-1146 min
Hipertro.Fit¿Qué novedades hay en nuestro entrenamiento? En este episodio del podcast, los anfitriones comparten sus experiencias recientes en el mundo del entrenamiento y la nutrición, resaltando cómo han evolucionado sus métodos y mentalidades. Este programa captura no solo los altibajos físicos de sus rutinas, sino también el impacto emocional que el entrenamiento tiene en sus vidas.0:04:38 - Cambio en el EntrenamientoLau comparte cómo sus rutinas han cambiado y destaca el papel de Alberto Núñez en su programación.00:06:06 - Progreso NutricionalSe discute el incremento de un superávit calórico y sus beneficios en el rendimiento...2025-04-0449 min
Hipertro.FitTus mejores días no se han terminadoEn este fascinante episodio de Hipertrofit 🎙️, se reflexiona sobre la percepción del dolor y sus implicaciones en el entrenamiento de fuerza. La charla desprende una energía auténtica y motivadora, donde se cuestionan creencias arraigadas sobre los "mejores días" que parecen quedar atrás. A través de anécdotas y un enfoque crítico, se nos recuerda que cada jornada de entrenamiento, llena de desafíos y aprendizajes, es valiosa y puede abrir nuevas puertas.Momentos Clave00:00:00 - La percepción del dolor y molestias 🤕: Se discute cómo es normal sentir molestias al...2025-03-2853 min
Hipertro.Fit¿Cuándo cambiar de rutina?🎙 Hipertrofit Podcast - Episodio 36 🎙 🔥 ¿Cuándo es el momento ideal para cambiar tu rutina? 🔥📌 En este episodio profundizamos en un debate esencial para cualquier atleta o entusiasta del fitness: ¿Cuándo y por qué cambiar un ejercicio?. Analizamos los factores clave que determinan si es momento de modificar tu rutina o mantenerte firme en tu selección de ejercicios.⏳ Marcadores de tiempo y temáticas clave: 🔹 [00:05:22] - ¿Por qué la selección de ejercicios se ha vuelto tan importante? Antes priorizábamos el volumen, ahora el foco está en la eficiencia. 🔹 [00:10:30] - Entrenar en casa vs. en el gym: C...2025-03-2146 min
Hipertro.Fit ¿Ya aceptaste que no es fácil?En este episodio, se abordan desafíos y reflexiones sobre el mundo del entrenamiento 💪, el manejo del tiempo ⏳ y el impacto de las redes sociales 📱 en nuestras vidas, Desde cómo balancear las múltiples demandas diarias hasta los matices de la investigación científica 🔬, el episodio invita a cuestionar nuestras estrategias y a aceptar la incertidumbre como parte del proceso de crecimiento personal y profesional.Momen(00:04:24) - Desafíos de encontrar tiempo para todo ⏰: cómo organizar las horas de entrenamiento, descanso y otras tareas diarias puede ser una verdadera batalla, pero también una oportunidad de...2025-03-1449 min
Hipertro.FitEjercicio de fuerza durante el embarazo🎙️ Entrenar durante el embarazo: mitos, realidades y evidencia En este episodio, exploramos las creencias populares sobre el ejercicio en mujeres embarazadas y contrastamos con la evidencia científica. 🤰🏋️♀️ ¿Es realmente peligroso entrenar en esta etapa? ¿Qué impacto tiene en la madre y el bebé? Con la ayuda de un experto, desmitificamos tabúes y ofrecemos recomendaciones prácticas para aquellas que desean mantenerse activas de manera segura. ⏳ Momentos clave del episodio: 00:02:03 - ❌ Mitos sobre el ejercicio en el embarazo Se habla sobre las creencias erróneas que muchas personas tienen y cómo han ido cambiando con la evidenc...2025-03-0752 min
Hipertro.Fit¡El Cardio Está Matando Tus Ganancias!📢 ¿Hacer cardio arruinará tus ganancias musculares? Durante años, el mito de que el cardio elimina las ganancias de músculo ha circulado en el mundo del fitness. Pero, ¿qué dice la evidencia actual? En este episodio, exploramos el "efecto de interferencia" entre el entrenamiento de fuerza y el cardiovascular, desglosando qué impacto real tiene en la hipertrofia y la fuerza.Analizamos cómo el tipo, intensidad y frecuencia del cardio pueden influir en tu rendimiento y qué estrategias puedes aplicar para evitar que afecte tus resultados. ¿Es mejor hacer HIIT o LISS? ¿Cuánto cardio es demasiado? ¿Cóm...2025-03-0141 min
Hipertro.FitVolumen de Entrenamiento - Evidencia ActualizadaHipertro.Fit es la primer plataforma hecha en México por entrenadores, para entrenadores para la hipertrofia.; No vendemos una plataforma de programación, vendemos una experiencia de coaching.Redes sociales:IG Oficial: https://www.instagram.com/hipertrofit._/Anfitriones:Juan Jerezano: https://www.instagram.com/drjuanjerezano/Daniel Álvarez: https://www.instagram.com/daniel.alvarezgarcia.549/Sergio Otamendi: https://www.instagram.com/otafitnessmx/Laura Placeres: https://www.instagram.com/lau_placeres/Nuestra Plataforma de Entrenamiento Para Entrenadores: https://hipertro.fit/Nuestros Paquetes Disponibles Par...2025-02-211h 12
Hipertro.FitAdaptaciones Metabólicas a la Pérdida de PesoHipertro.Fit es la primer plataforma hecha en México por entrenadores, para entrenadores para la hipertrofia.; No vendemos una plataforma de programación, vendemos una experiencia de coaching.Redes sociales:IG Oficial: https://www.instagram.com/hipertrofit._/Anfitriones:Juan Jerezano: https://www.instagram.com/drjuanjerezano/Daniel Álvarez: https://www.instagram.com/daniel.alvarezgarcia.549/Sergio Otamendi: https://www.instagram.com/otafitnessmx/Laura Placeres: https://www.instagram.com/lau_placeres/Nuestra Plataforma de Entrenamiento Para Entrenadores: https://hipertro.fit/Nuestros Paquetes Disponibles Par...2025-02-1552 min
Hipertro.FitCiclo Menstrual y Rendimiento FísicoHipertro.Fit es la primer plataforma hecha en México por entrenadores, para entrenadores para la hipertrofia.; No vendemos una plataforma de programación, vendemos una experiencia de coaching.Redes sociales:IG Oficial: https://www.instagram.com/hipertrofit._/Anfitriones:Juan Jerezano: https://www.instagram.com/drjuanjerezano/Daniel Álvarez: https://www.instagram.com/daniel.alvarezgarcia.549/Sergio Otamendi: https://www.instagram.com/otafitnessmx/Laura Placeres: https://www.instagram.com/lau_placeres/Nuestra Plataforma de Entrenamiento Para Entrenadores: https://hipertro.fit/Nuestros Paquetes Disponibles Par...2025-02-0754 min
Hipertro.Fit¿Cómo Sobrevivir a las Redes Sociales?Hipertro.Fit es la primer plataforma hecha en México por entrenadores, para entrenadores para la hipertrofia.; No vendemos una plataforma de programación, vendemos una experiencia de coaching.Redes sociales:IG Oficial: https://www.instagram.com/hipertrofit._/Anfitriones:Juan Jerezano: https://www.instagram.com/drjuanjerezano/Daniel Álvarez: https://www.instagram.com/daniel.alvarezgarcia.549/Sergio Otamendi: https://www.instagram.com/otafitnessmx/Laura Placeres: https://www.instagram.com/lau_placeres/Alberto Nuñez: https://www.instagram.com/nunez3dmj/Nuestra Plataforma de Entr...2025-01-3155 min
Hipertro.FitCoaching Centrado en la PersonaHipertro.Fit es la primer plataforma hecha en México por entrenadores, para entrenadores para la hipertrofia.; No vendemos una plataforma de programación, vendemos una experiencia de coaching. Redes sociales: IG Oficial: https://www.instagram.com/hipertrofit._/ Anfitriones: Juan Jerezano: https://www.instagram.com/drjuanjerezano/ Daniel Álvarez: https://www.instagram.com/daniel.alvarezgarcia.549/ Sergio Otamendi: https://www.instagram.com/otafitnessmx/ Laura Placeres: https://www.instagram.com/lau_placeres/ Alberto Nuñez: https://www.instagram.com/nunez3dmj/ Nuestra Plataforma de Entr...2025-01-231h 09
Hipertro.FitEjercicio y Salud MentalHipertro.Fit es la primer plataforma hecha en México por entrenadores, para entrenadores para la hipertrofia.; No vendemos una plataforma de programación, vendemos una experiencia de coaching. Redes sociales: IG Oficial: https://www.instagram.com/hipertrofit._/ Fundadores y Anfitriones: Juan Jerezano: https://www.instagram.com/drjuanjerezano/ Daniel Álvarez: https://www.instagram.com/daniel.alvarezgarcia.549/ Sergio Otamendi: https://www.instagram.com/otafitnessmx/ Laura Placeres: https://www.instagram.com/lau_placeres/ Nuestra Plataforma de Entrenamiento Para Entrenadores: https://hipertro.fit/ Nuestros Paq...2025-01-1354 min
Hipertro.Fit“Algún Día” o “El Primer Día”Hipertro.Fit es la primer plataforma hecha en México por entrenadores, para entrenadores para la hipertrofia.; No vendemos una plataforma de programación, vendemos una experiencia de coaching. Redes sociales: IG Oficial: https://www.instagram.com/hipertrofit._/ Fundadores y Anfitriones: Juan Jerezano: https://www.instagram.com/drjuanjerezano/ Daniel Álvarez: https://www.instagram.com/daniel.alvarezgarcia.549/ Sergio Otamendi: https://www.instagram.com/otafitnessmx/ Laura Placeres: https://www.instagram.com/lau_placeres/ Nuestra Plataforma de Entrenamiento Para Entrenadores: https://hipertro.fit/ Nuestros Paq...2025-01-0551 min
Hipertro.FitLa Fuerza Como Marcador De Salud - Parte 2Hipertro.Fit es la primer plataforma hecha en México por entrenadores, para entrenadores para la hipertrofia.; No vendemos una plataforma de programación, vendemos una experiencia de coaching. Redes sociales: IG Oficial: https://www.instagram.com/hipertrofit._/ Fundadores y Anfitriones: Juan Jerezano: https://www.instagram.com/drjuanjerezano/ Daniel Álvarez: https://www.instagram.com/daniel.alvarezgarcia.549/ Sergio Otamendi: https://www.instagram.com/otafitnessmx/ Laura Placeres: https://www.instagram.com/lau_placeres/ Nuestra Plataforma de Entrenamiento Para Entrenadores: https://hipertro.fit/ Nuestros Paq...2024-12-301h 00
Hipertro.FitEp 24 - La Fuerza Como Marcador De SaludHipertro.Fit es la primer plataforma hecha en México por entrenadores, para entrenadores para la hipertrofia.;No vendemos una plataforma de programación, vendemos una experiencia de coaching. Redes sociales: IG Oficial: https://www.instagram.com/hipertrofit._/ Fundadores y Anfitriones: Juan Jerezano: https://www.instagram.com/drjuanjerezano/ Daniel Álvarez: https://www.instagram.com/daniel.alvarezgarcia.549/ Sergio Otamendi: https://www.instagram.com/otafitnessmx/ Laura Placeres: https://www.instagram.com/lau_placeres/ Nuestra Plataforma de Entrenamiento Para Entrenadores: https://hipertro.fit/ N...2024-12-2353 min
Hipertro.FitFiestas y PosadasEn este episodio hablamos sobre cómo manejar la alimentación y el entrenamiento durante eventos sociales y festivos, como cumpleaños o reuniones de fin de año, sin comprometer los objetivos de salud o composición corporal. Resaltamos la importancia de tener hábitos sólidos que permitan disfrutar estos momentos sin caer en excesos ni sentir culpa.Ademas abordamos estrategias como los refeeds, diet breaks y ajustes calóricos previos para manejar mejor estas situaciones, adaptándolas según el contexto y los objetivos personales. Tamién hablamos sobre el impacto psicológico de la r...2024-12-1645 min
Hipertro.FitCómo Impacta el Déficit en el Rendimiento y en la Composición CorporalEn este episodio del podcast de confianza Hipertrofit, exploramos un tema crucial para quienes buscan maximizar su desempeño físico y transformar su cuerpo: el impacto del déficit calórico. Lau, Dani y Sergio, quienes comparten experiencias reales vividas durante procesos de déficit calórico, como las competiciones deportivas, para analizar sus efectos tanto en el rendimiento como en la composición corporal. Descubre cómo un déficit bien estructurado puede ser un aliado poderoso para alcanzar tus objetivos estéticos, pero también los desafíos físicos y mentales que este conlleva. Des...2024-12-0950 min
Hipertro.FitEp. 21 - ¡Debut de Ensueño!Bienvenido a otro episodio de Hipertro.Fit, la primer plataforma hecha en México por entrenadores, para entrenadores para la hipertrofia. - No vendemos una plataforma de programación, vendemos una experiencia de coaching.Redes sociales: IG Oficial: https://www.instagram.com/hipertrofit._/ Fundadores y Anfitriones: Juan Jerezano: https://www.instagram.com/drjuanjerezano/Daniel Álvarez: https://www.instagram.com/daniel.alvarezgarcia.549/Sergio Otamendi: https://www.instagram.com/otafitnessmx/ Laura Placeres: https://www.instagram.com/lau_placeres/ Nuestra Plataforma de Entrenamiento Para Ent...2024-12-0242 min
Hipertro.FitAlrededor de una Preparación en CulturismoConoce sobre la toma de decisiones de la preparación de Daniel Alvarez a detalle en este episodio. Conoce nuestra plataforma para entrenadores https://hipertro.fit Suscríbete a nuestra lista prioritaria: https://48fa06c9.sibforms.com/serve/MUIFAN_3M6w8eA0ZjShSarPDr_xmZJUTkBZ2XlsxN-zPQH74mtKfvosLqf4B3W98mo91HdN970DlHArX6LaU8uw0iK3n4msMIKwxv3VYcJ_dzqhCiYhO7hy-JwWkDyGc3TwWrQNU6qJnNeFmZiInbk39qsYl_lcyxITeWYHMVqw6Mm4Zx19yU8nWmtWhHJqr10gmjjcA27zFAw-k2024-11-241h 00
Hipertro.FitSobrecarga Progresiva en la Hipertrofia¿Tú también subes carga, repeticiones o series semana a semana? - DEJA DE HACERLO.Exploraremos a detalle que es la sobrecarga, sobrecarga progresiva, por qué tenemos que sobrecargar, qué buscamos sobrecargar y como podría ser una forma eficiente de hacerlo.2024-11-171h 00
Hipertro.FitPeak Week - Prácticas Buenas, Malas y DesesperadasEl título lo cuenta todo...2024-11-1059 min
Hipertro.FitFuerte y en Forma con Tiempo Limitado ¿Poco tiempo para entrenar? ¡Sin problema!, aquí te platicamos como puedes incorporar estrategias para entrenar y tener resultados con tiempo limitado, incluso si solo puedes entrenar los fines de semana. Exploramos estrategias como:Snacks de ejercicioWeekend warrior Dosis mínima para mantener y ganar fuerzaDosis mínima para mantener y ganar masa muscularDosis mínima para la salud. ¿También te limita el tiempo? ¿Qué estrategias implementas? cuéntanos en los comentarios. 2024-10-281h 01
Hipertro.Fit¿Cómo nació Hipertro.Fit?El proyecto de Hipertro.Fit nace como una herramienta personal de trabajo para un servidor (sí, yo me encargo de subir todos estos videos, soy juan...) que nunca pensé en desarrollar como un software para su venta. El proyecto inicia con la intención de mejorar un simple excel y... todo esto ha sido una sorpresa grata y afortunada, gracias a todos los que le vieron valor y potencial a mi herramienta personal, ahora comenzamos a lanzarla como una plataforma de coaching uno a uno que está en pañales pero que prometemos vamos a transformar para que s...2024-10-2159 min
Hipertro.FitSobre el Problema de los Influencer Fitness en el DeporteEn nuestro episodio 15 abordamos el tema de los influencer fitness en el deporte. Redes sociales está lleno de información de calidad pero también hay mal información y desinformación,Hoy hablamos sobre los pros y contras que giran al rededor de este tema. No te lo pierdas,2024-10-1458 min
Hipertro.FitSobre la Adicción a la ComidaEn la actualidad es difícil saber a quien escuchar cuando se trata de temas de alimentación, a pesar de existir tanta información de calidad, hay mucha más información mal intencionada y mal dirigida incluso cuando las intenciones son buenas. Un tema que se ha popularizado con mucha frecuencia es el de la adicción a la comida, en especial azúcar y alimentos ultraprocesados. Toman de base fisiológica las respuestas a nivel cerebral que se producen durante el consumo de drogas (y en realidad durante cualquier comportamiento que provoque placer...2024-10-0855 min
Hipertro.FitSobrevalorado vs InfravaloradoEn este episodio te compartimos todas nuestras opiniones sobre la etapa de volumen, entrenamiento al fallo, técnicas de sobrealcance, calorimetría indirecta, y varios aspectos más.2024-10-011h 07
Hipertro.FitSobre el Dolor Durante el Entrenamiento de Fuerza¿Has experimentado dolor? Sin duda la respuesta es que sí y probablemente esto ha provocado que te ausentes del entrenamiento y, probablemente, que abandones temporalmente. Es incluso probable que hayas recibido múltiples recomendaciones de profesionales sobre que deberías estar haciendo para eliminar el dolor desde algo tan simplista como abandonar el entrenamiento hasta buscar formulas mágicas como masajes de descarga, pomadas o ungüentos locales para desinflamar o disminuir las molestias asociadas. Pero, ¿has aprendido a gestionar la presencia del mismo?, ¿entrenar al rededor del dolor?, ¿progresar a pesar del dolor?, hablaremos de todo e...2024-09-2258 min