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nachosconfitnessPor qué solo 15' de paseo por la naturaleza tienen el poder de cambiarlo todo¿Cuáles son los beneficios y desventajas de realizar ejercicio físico en la naturaleza? ¿Se puede realizar cualquier actividad al aire libre? ¿Tiene algún tipo de riesgo?
Link del artículo original: https://elpais.com/buenavida/ejercicio-fisico/2020-12-27/por-que-solo-15-minutos-de-paseo-en-la-naturaleza-tiene-el-potencial-para-cambiarlo-todo.html
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Síguenos en redes sociales: @mrnachiti y @nachoafysalud y visita nuestra página web: www.nachosconfitness.com2021-01-0307 min
nachosconfitnessAyuno intermitente y ejercicio fÍsicoColaboración con el periódico La Vanguardia, donde me han preguntado que efectos puede tener sobre nuestro organismo la realización de ejercicio físico en periodos de ayuno intermitente. ¿Es beneficioso? ¿O por lo contrario peligroso? ¡Lo veremos!
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Síguenos en redes sociales: @mrnachiti y @nachoafysalud y visita nuestra página web: www.nachosconfitness.com2020-12-1006 min
nachosconfitnessEl importante rol del ejercicio fÍsico contra la fibrosis quÍstica¿Es beneficioso realizar ejercicio físico si tengo fibrosis quística? Si es así...¿de qué tipo y cómo?
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Síguenos en redes sociales: @mrnachiti y @nachoafysalud y visita nuestra página web: www.nachosconfitness.com2020-11-1308 min
nachosconfitnessEjercicio fÍsico; un potente arma para contrarrestar la celulitis¿Es el ejercicio físico una terapia eficaz en el tratamiento de la celulitis? Si es así, ¿qué tipo de ejercicios y durante cuanto tiempo? ¡Aquí te lo contamos!
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Síguenos en redes sociales: @mrnachiti y @nachoafysalud y visita nuestra página web: www.nachosconfitness.com2020-10-2109 min
nachosconfitnessFibromialgia; ¿Cómo puede ayudarme el ejercicio físico?¿Es compatible realizar ejercicio físico tras ser diagnosticado con fibromialgia? ¿Qué consideraciones debo tener en cuenta?
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Síguenos en redes sociales: @mrnachiti y @nachoafysalud y visita nuestra página web: www.nachosconfitness.com2020-09-3010 min
nachosconfitnessSÍndrome de la rodilla del corredor¿Sales a correr y sientes ciertas molestias en la rodilla? tranquilo, puede ser de lo más normal. Nuestra fisioterapeuta Ana Mostazo (@amostazofisioterapia en Instagram) te lo cuenta en el siguiente podcast
Síguenos en redes sociales: @mrnachiti y @nachoafysalud y visita nuestra página web: www.nachosconfitness.com2020-09-2505 min
nachosconfitnessEjercicio fÍsico y embarazo¿Qué beneficios puede conllevar realizar ejercicio físico durante el embarazo para la salud de nuestro futuro bebé? ¡Descúbrelo a continuación, a través del siguiente podcast!
Síguenos en redes sociales: @mrnachiti y @nachoafysalud y visita nuestra página web: www.nachosconfitness.com2020-09-1705 min
nachosconfitnessLa importancia de una correcta recuperación¿Das la importancia que se merece al descanso después de una sesión de entrenamiento?, y es que... ¡no todo es entrenar!
¡Averigua su importancia en el siguiente podcast!
Síguenos en redes sociales: @mrnachiti y @nachoafysalud y visita nuestra página web: www.nachosconfitness.com2020-09-1303 min
nachosconfitnessOsteoporosis; la enfermedad silenciosa¿Qué sabes acerca de la osteoporosis? Una enfermedad que cuenta con una gran prevalencia a nivel mundial y que aparece sin hacer demasiado ruido. Nuestra fisioterapeuta Ana Mostazo (@amostazofisioterapia en Instagram) te lo cuenta en el siguiente podcast
Síguenos en redes sociales: @mrnachiti y @nachoafysalud y visita nuestra página web: www.nachosconfitness.com2020-09-0405 min
nachosconfitnessFlato o dolor abdominal transitorio¿Qué es el flato? ¿Cuál es su origen? ¿Cuáles son sus factores de riesgo? ¿Cómo puedo aliviarlo? Respondemos a estas preguntas y mucho más, en el siguiente podcast, ¡NO TE LO PIERDAS!
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Síguenos en redes sociales: @mrnachiti y @nachoafysalud y visita nuestra página web: www.nachosconfitness.com2020-08-2404 min
nachosconfitnessDolor lumbar¿Cómo se manifiesta el dolor lumbar?¿Es algo común que puede ser tratado? Nuestra compañera fisioterapeuta, Ana Mostazo (@amostazofisioterapia en Instagram), te lo explica en el siguiente podcast.
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Síguenos en redes sociales: @mrnachiti y @nachoafysalud y visita nuestra página web: www.nachosconfitness.com2020-08-1906 min
nachosconfitness¿Cuál es la mejor hora para realizar ejercicio físico?La ciencia nos dice que la hora que la hora a la que realicemos ejercicio físico tiene influencia a diferentes niveles de nuestro organismo, ¿quieres descubrir cuáles?
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Síguenos en redes sociales: @mrnachiti y @nachoafysalud y visita nuestra página web: www.nachosconfitness.com2020-08-0306 min
nachosconfitnessTécnica de carrera (parte 2)Cada vez existen más adeptos, a lo que llamamos "running",pero... ¿para qué sirve tener una adecuada técnica de carrera? ¿Me va a hacer mejorar mi rendimiento?
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Síguenos en redes sociales: @mrnachiti y @nachoafysalud y visita nuestra página web: www.nachosconfitness.com2020-08-0205 min
nachosconfitnessTécnica de carrera (parte 1)Cada vez existen más adeptos, a lo que llamamos "running",pero... ¿para qué sirve tener una adecuada técnica de carrera? ¿Me va a hacer mejorar mi rendimiento?
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nachosconfitness¿Tendinitis o tendinopatÍas?¿Conoces la diferencia entre una tendinitis y una tendinopatía? Nuestra compañera fisioterapeuta, Ana Mostazo (@amostazofisioterapia en Instagram), te lo explica en el siguiente podcast.
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Síguenos en redes sociales: @mrnachiti y @nachoafysalud y visita nuestra página web: www.nachosconfitness.com2020-07-2408 min
nachosconfitnessIMC; ¿un factor fiable?¿Es realmente el Índice de Masa Corporal un factor fiable para conocer nuestro estado físico o composición corporal?¡Entérate de sus diferencias a través de este podcast!
Síguenos en redes sociales: @mrnachiti y @nachoafysalud y visita nuestra página web: www.nachosconfitness.com2020-07-1404 min
nachosconfitnessAF, ejercicio físico y deporte; ¿conoces sus diferencias?Tres términos relacionados que la gente suele utilizar indistintamente, pero que significan cosas distintas.
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Síguenos en redes sociales: @mrnachiti y @nachoafysalud y visita nuestra página web: www.nachosconfitness.com2020-07-1006 min
nachosconfitnessClaves en la ganancia de masa muscularLa hipertrofia es un proceso complejo donde debemos atender a diversos factores, además del propio entrenamiento, como puede ser la alimentación o el descanso.
¿Quieres conocer sus secretos? ¡Dale al "play"!
Síguenos en redes sociales: @mrnachiti y @nachoafysalud y visita nuestra página web: www.nachosconfitness.com2020-07-0805 min
nachosconfitnessEjercicio físico y naturaleza; ¿la sinergía perfecta?Ya conocemos los múltiples y grandes beneficios que tiene el ejercicio físico, pero ¿pueden estos ser potenciados por ser llevados a cabo en un medio natural?
Síguenos en redes sociales: @mrnachiti y @nachoafysalud y visita nuestra página web: www.nachosconfitness.com2020-07-0103 min
nachosconfitnessEjercicio físico y sueño¿Sabías que el sueño es un factor fundamental dentro de la recuperación del deportista?
Además, los estudios muestran que se encuentra relacionado con diversos factores en cuanto a rendimiento y salud, y que los deportistas no suelen dormir el tiempo mínimo requerido.
Síguenos en redes sociales: @mrnachiti y @nachoafysalud y visita nuestra página web: www.nachosconfitness.com2020-06-2603 min
Podcast Reporte ColombiaOscuro y profundo en el Recio, Bolcheviques en Líbano, Tolima.Por: Radicales Libres y Radio Salmón
“Radicales Libres” ha decidido realizar un especial de 45 minutos, dedicado a nuestro compañero del colectivo “radicales libres”, Leandro Murillo Moreno, un joven nacido en el Municipio de Líbano en el Norte del Departamento del Tolima, y un prometedor cineasta, quien en su tesis de grado ha realizado el cortometraje “Oscuro profundo del Recio”, basado en un hecho histórico ocurrido en el año 1929 en la población del Líbano, Departamento del Tolima, donde se produjo el primer levantamiento armado en américa latina a nombre del socialismo.
Le agradecemos al cantautor Libanen...2019-09-1946 min
PILDORAS MUSICALESPildora musical vicky esperanza acevedo 11 noviembre + 15 de marzo de 2017Vicky (cantante)
Esperanza Acevedo Ossa conocida artísticamente como Vicky (Ansermanuevo, Valle del Cauca, 11 de noviembre de 1947-Bogotá 15 de marzo de 2017) fue una intérprete y compositora colombiana2 del género balada;1 se la considera como una de la representantes de la canción protesta de dicho país3 y una de las líderes de la época de La Nueva Ola colombiana.4 5 Entre sus composiciones más conocidas se encuentran Amigo Caminante, Tan Sola, Pobre Gorrión, Lloraré y Amor Amargo, entre otras,6 7 con las que alcanzó el éxito en su país natal, Venezuela, Centro y Norteamérica.8
Vida[editar]
I...2017-03-1606 min