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IguáCast10 - Como lidar com o pensamento negativo?Pensamentos são eventos da sua mente ou são a retratação da realidade? Como saber se você está pensando com clareza ou se está distorcendo os fatos? 2022-01-3117 minIguáCast9 - Melhorando a performance do seu cérebro - 7 dicas!Podemos melhorar o funcionamento do nosso cérebro através de meios bastante simples e práticos, e o melhor: extremamente baratos!Nesse episódio vamos ver 7 formas de fazer isso. Bora conferir?2021-12-2113 minIguáCast8 - Como acreditar em si mesmo?Será que acreditar em si mesmo é mesmo uma coisa que nos ajuda? Se for, como a gente faz para acreditar em nossa capacidade? Como gerar autoconfiança em nossos projetos e tarefas?2021-12-0312 minIguáCast7 - Motivação - O que é e como controlar?A principal diferença das pessoas que conquistam muitas coisas na vida e pessoas que não conseguem isso é a habilidade de controlar a própria motivação. Como se automotivar? O que a motivação faz na vida de alguém? É sobre isso que vamos falar hoje. 2021-11-1815 minIguáCast6 - O poder de estar presente no agoraComo viver o presente se nossa mente quer sempre saltar para o passado e o futuro? A resposta é uma técnica chamada mindfulness que vou te ensinar hoje aqui no iguaCast.2021-11-0417 minIguáCast5 - Depressão é o mesmo que tristeza?Como diferenciar uma tristeza normal de um quadro depressivo? O que é a depressão e como tratar? Como nosso cérebro e mente funcionam quando estamos deprimidos? Tudo isso vamos discutir hoje aqui no IguáCast!2021-10-1812 minIguáCast4 - Fatores que impactam na ansiedadeVocê saberia dizer quais coisas simples que você faz todos os dias e que piora sua ansiedade? Neste episódio vamos ver algumas coisas que destroem sua capacidade de ficar tranquilo!2021-09-2913 minIguáCast3 - A tristeza normal e a tristeza patológica - como saber se estou lidando bem com o lado negativo das coisas?Como saber se eu consigo encarar as emoções, pensamentos e sentimentos negativos de forma equilibrada? Como saber se estou em perigo de desenvolver alguma doença psicológica devido a não conseguir enfrentar e lidar com tudo que há de ruim na vida? Qual o papel das emoções, pensamentos e sentimentos negativos? Como lidar melhor com eles? É sobre isso que vamos falar hoje aqui, no Iguá Cast.2021-09-1413 min
IguáCast2 - Saúde mental - como obter? Os hábitos angularesDescubra como você pode modificar sua vida com pequenos detalhes que você pode introduzir na sua rotina. A vida é feita de pequenas coisas, pequenos detalhes, pequenos atos. Vamos falar sobre saúde mental?2021-08-3012 minIguáCast1 - o que é saúde mental?Seja bem-vindo. Falaremos hoje sobre a saúde da sua mente. O que é ter saúde mental? Confira no nosso episódio.2021-08-1409 min