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The Glamorous GrindThe Law of Attraction with Zen Fashionista Sonya BergSonya Berg on Manifestation, Vision Boards and Leading with HeartFashion powerhouse, spiritual teacher and aspiring political candidate Sonya Berg, also known as the "Zen Fashionista," joins us for an inspiring deep dive into the power of manifestation and living with intention.For over 14 years, Sonya taught manifestation techniques on television, making these once-niche ideas accessible to the mainstream. In this episode, she shares how visualization, journaling and vision boards can help anyone tap into their true potential, whether you're dreaming of a new home, a creative breakthrough or personal growth.2025-04-1530 min
Love and Live Abundantly with Ilona Poka and Dr Bill MockUnmasking Trauma: Understanding Fight, Flight, Freeze & Fawn ResponsesIn this episode of Love and Live Abundantly, Ilona and Bill dive deep into how trauma and conditioning shape our current behaviors—especially in relationships and emotional reactions. They break down the four trauma responses: fight, flight, freeze, and fawn, discussing how each shows up in daily life. Ilona shares that these responses are the brain’s way of protecting us, but they can become default reactions that limit us later in life.Bill adds insight into how conditioning—repeated life patterns or family dynamics—can also influence our automatic responses, sometimes even more subtly t...2025-04-0831 min
Glow by Margaux-IlonaLa version de toi qui réussit déjà… répondrait quoi à ces 3 questions ? 💜Et si ta vie actuelle n’était qu’un brouillon de ce que tu pourrais vraiment vivre ?Dans cette vidéo, je te pose 3 questions puissantes qui peuvent littéralement te reconnecter à ta vraie nature, ta puissance, et à ce que tu veux profondément manifester.🔥 Attention : ces questions vont te challenger.Mais elles peuvent aussi ouvrir la voie à ta transformation réelle — pas celle qui prend des années, mais celle qui commence aujourd’hui.🎯 Tu vas découvrir :✅ Pourquoi l’argent, la peur et les compromis dictent souvent tes choix (s...2025-03-2207 minThe Glamorous GrindWomen Who Run the WorldMila and Ilona raise their glasses to International Women's Month in this raw, unfiltered conversation about what it truly means to be a woman in law and in life. They welcome fellow accomplished attorney Lana Nassar for a champagne-fueled discussion that quickly moves beyond surface-level platitudes into the heart of shared female experience."Women all over the world experience the same things," observes Lana during one particularly poignant moment. "You get your period, you show up. You have cramps, you show up. You go through a miscarriage, you show up." This resilience forms the backbone of the...2025-03-1834 min
Love and Live Abundantly with Ilona Poka and Dr Bill MockMindset Matters: Shifting from Negativity to EmpowermentHosts: Ilona Poka & Dr. Bill MockIlona and Dr. Bill kick off the new year discussing the power of positivity and mindset. They reflect on the stark contrast between negativity on social media and Ilona’s commitment to sharing uplifting, empowering messages. Dr. Bill shares his concern about an old friend who has become increasingly negative and notes how refreshing Ilona’s posts are in comparison.Ilona explains that her positivity started as personal reminders to herself but evolved into a way to inspire others. Even during tough times, like her 100-day expe...2025-02-1129 min
Love and Live Abundantly with Ilona Poka and Dr Bill MockAnxiety Explained: Tools, Triggers, and TriumphsIn this episode of the Love and Live Abundantly podcast, Ilona Poka and Dr. Bill Mock focus on anxiety and its impact on mental health. Dr. Bill introduces basic definitions of anxiety, distinguishing it from fear and explaining how anxiety is often triggered by past or future events rather than present danger. Ilona shares a personal story about how trauma led to her own anxiety, highlighting the importance of tools for managing it, such as deep breathing and gratitude.
Ilona and Dr Bill discuss how anxiety can manifest physically and mentally, touching on generalized...2024-10-1525 min
Quan2m by Ilona MarasQuan2m by Ilona Maras 076 | Ilona Maras - Davos '24Tracklist:
0:00 Ilona Maras - Track ID
6:11 Eddie Amador - House Music (Sharam 2.5 Club Remix) [Yoshitoshi Recordings]
11:13 Rory Marshall - Master Builder [Prospect Records]
17:30 Joyhauser - Wasted (Bart Skils Extended Remix) [Terminal M]
22:30 Filterheadz - Hora de Verano (Original Mix) [Modular States]
27:20 Sinisa Tamamovic - Apollo [Tronic]
32:30 Firestarter - The Prodigy (Clif Jack re-edit)
39:28 Simina Grigoriu - Confirmation Bias [Tronic]
42:40 Victor Ruiz - Energy [VOLTA]
47:27 Aikon & Sobek - Burning Hats [Multinotes]
53:20 Hard To Tell - Self Control (Original Mix) [Equanimity]
57:30 Moloko - Forever More (Andrew Meller's unreleased remix)
2024-10-131h 09
Quan2m by Ilona MarasQuan2m by Ilona Maras 075 | Ilona Maras, Montenegro 2024Hey ravers,
I’m excited to share my latest Melodic Techno & House mix, recorded during the summer of 2024 in my beautiful home country of Montenegro. The mix captures the essence of a perfect sunset, overlooking the breathtaking Kotor Bay. You can watch the full video on YouTube.
I aimed to strike a balance—not too hard, not too soft—creating a set that blends with the golden hour, breathing in good vibes. The location is nothing short of heavenly!
This mix translates my vision of a Family Dinner set between Sky and Earth.
...2024-08-211h 07
RöststoffGenüsse in der Baby-PauseHey liebe Stoffis! In dieser epischen Folge kehrt Peter Smits triumphal zurück und lässt uns an seinen ersten, chaotischen Wochen als frischgebackener Papa teilhaben. Zwischen Windeln und schlaflosen Nächten fanden Peter und seine Familie trotzdem Zeit für schicke Restaurantbesuche – ganz nach dem Motto: Gut essen können Baby und Eltern gemeinsam! 🍝👶Ilona Scholl entführt uns nach München, wo sie im Restaurant von Dominik einen echten kulinarischen Thrill-Trip erlebt hat. Halb getrocknete Texturen und molekulare Überraschungen – da wird selbst die erfahrene Gastro-Queen zum neugierigen Foodie. 🍴✨Das Battle Rap Event, das Ilona besucht hat, war...2024-07-062h 04RöststoffDie Butterburger sind los!Mehr Informationen zu unseren Werbepartnern findet ihr auf http://roeststoff.comHallo! Wir sprechen über Butterburger, die Metro, Weißburgunder, unfreundliche Restaurants und kulinarische Erlebnisse. Hier würde mehr stehen, wenn ich nicht sofort ins Krankenhaus müsste weil die Fruchtblase meiner Frau geplatzt ist. Naja. Das hier hat ChatGPT ausgespuckt:In dieser Folge von Röststoff diskutieren Ilona Scholl und Peter Smits verschiedene Themen rund um Fine Dining und Gastronomie. Der Gast dieser Folge ist Felix Fuchs, der über Weine und deren Besonderheiten spricht. Ilona und Peter sprechen über aktuelle Entwicklungen in der Gastronomie, ihre ei...2024-06-011h 52
Quan2m by Ilona MarasQuan2m by Ilona Maras 074 | Ilona Maras - Rakete Rave Feb´2401. Trikk - Luxo (Original Mix) [Innervisions]
02. Sasha - Fleuron Drift (Theo Kottis Remix) [Last Night On Earth]
03. Gearmaster - Sunchaser (Original Mix) [Hidden Assets]
04. Basti Grub, Jaw - The Gift feat. JAW (Original Mix) [Aprapta Music]
05. UMEK - Shanti (Original Mix) [1605]
06. Clif_Jack_-_Body_Odyssey [Kuukou Records]
07. Kaspar (DE) - The Awakening (Original Mix) [Terminal M]
08. Deas - Basel (Original Mix) [Planet Rhythm]
09. ILona Maras - Runaway (Original Mix) [MJA The Vision]
10. Rad.Lez - Kraken [Alula Tunes]
11. Warehousz - Mojena (Original Mix) [Urban Kickz Recordings]
12. Layton Giordani...2024-05-161h 06RöststoffAlkoholabhängig als Weinverkäufer (feat. Holger Schwarz)Liebe Stoffis, diese Folge wird im wahrsten Sinne des Wortes nüchtern. Als Gast kommt nach guten anderthalb Stunden Holger Schwarz, für den Wein sein Leben war. Er war Sommelier und Weinverkäufer und wurde alkoholsüchtig. Diese Geschichte ist krass und wir sind sehr dankbar, dass er sie mit uns geteilt hat.00:00:00 - Start und Alkohol beim Segeln00:08:31 - Unsere Sterne-Vorhersagen00:10:39 - Peter war bei tante fichte00:14:04 - Ilona war bei Lohninger00:25:10 - Kennt Ilona Epic Rap Battles of History?00:28:04 - PietSmiet Eisfest00:30:56 - Il...2024-03-303h 23
Quan2m by Ilona MarasQuan2m by Ilona Maras 073 | Ilona Maras - Rakete Rave Feb´24Tracklist:
01. Hard To Tell & Yet More - Voila (Original Mix) [TAU]
02. Quirin - Dangerous (Mathias Schober Remix) [ICONYC]
03. Vikthor, AdamK - One Day (Original Mix)[Tomorrowland Music]
04. Hardt Antoine - I Want You (Original Mix) [TAU].
05. Baron (FR), Mel Bundo - My Machine (Original Mix) [AZZUR]
06. James Harcourt - Chakra - I Am 2.3.3
07. Ilona Maras - Track ID
08. TERR - Only For Tonight (Denis Horvat Remix) [Phantasy Sound]
09. Chris Avantgarde - Perception (Extended Mix) [Afterlife Records]
10. Cosmic Boys - The Pills [Legend]
11. SKALA - Dutch Lotus [Amaeo]
12. AVIRA...2024-03-143h 22
Ilona RauhalaAvoimuus, luovuus ja ajattelu / Nando MalmelinJaksossa vieraana viestinnän dosentti ja tietokirjailija Nando Malmelin!Ilona ja Nando keskustelevat siitä, miksi avoimuus on keskeistä luovuuden, ajattelun, innovoinnin ja uusiutumiskyvyn näkökulmasta. Malmelin kertoo, mitkä ovat 8 avoimuuden avaintaitoa. Kuuntele jakso!Nando Malmelin on tehnyt vaikuttavat uran tutkijana, viestintä- sekä media-alalla ja hänen tuore kirjansa “Avoimuus uudelle - tulevaisuuden avaintaito” käsittelee avoimuuden merkitystä nykymaailmassa.Ilona Rauhala on pitkän linjan psykologi, yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Ilonan intohimona on auttaa organisaatioita ja johtajia onnistumaan työssään. Podcastissa Ilona jakaa sisältöä muutokseen, työssä onnistumiseen, hu...2024-03-101h 00Ilona RauhalaIlona Rauhala podcast palaa! Oman elämän muutosten johtaminenTässä jaksossa Ilona kertoo henkilökohtaisessa elämässään tapahtuneista isoista muutoksista sekä antaa vinkkejä oman elämän muutosten johtamiseen. Muutosketteryys ja muutoksiin suhtautuminen on elämässä onnistumisen ja hyvinvointimme kannalta tärkeä teema. Jokainen meistä voi oppia paremmaksi muutosten johtajaksi.Kuulet jaksossa Ilonan uusista innostavista projekteista sekä työ- että henkilökohtaisen elämän saralla!Tulevissa jaksoissa käsittelen tärkeitä teemoja mielenkiintoisten vieraiden kanssa! Uusia jaksoja julkaistaan säännöllisesti kevään aikana muutaman viikon välein. Pysy kuulolla!Ilona Rauhala on pitkän linjan psykologi, yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n pe...2024-01-1436 minRöststoffSo kocht man für Profi-Fußballer (feat. Anton Schmaus)Endlich sehen sich Ilona und ich wieder! Nach meinem langen Urlaub auf Mauritius können wir endlich wieder über das Genießen plaudern - zu unserer beider Genuss. Ein bisschen quatsche ich natürlich über meine Zeit in diesem interessanten afrikanischen Land, während uns Ilona mit Geschichten über skurrile Reservierungstelefonate erfreut. Doch dann gibt es direkt wieder Zwietracht: In Wörst of Röststoff sprechen wir über die schlimmsten Süßigkeiten und sind nicht immer einer Meinung.Begrüßen dürfen wir in Folge 19 den Trainer der deutschen Nationalmannschaft der Herren: Anton Schmaus. Anton erzählt uns über den wah...2023-11-043h 44RöststoffWie testet man Restaurants für einen Guide? (feat. Bernhard Moser)Wir haben einen Tester vors Mikrofon bekommen! Bernhard Moser hat für einen großen französischen Guide Restaurants getestet und verrät uns im Gespräch seine Vorgehensweise und seine Kriterien. Kann man sowas subjektives wie Geschmack überhaupt objektiv bewerten? Hat er absichtlich einen Löffel fallen gelassen, um zu überprüfen, ob das Service-Personal ihn aufhebt? All das verrät uns Bernhard Moser.Wir sprechen aber nicht nur über seine Tester-Vergangenheit. Bernhard hat Unzähliges erlebt und ebenso viele Projekte am Laufen. Eines der größten ist die Berliner Gastronomie-Messe Eat! Berlin, während der in unterschiedl...2023-10-214h 03RöststoffDrei-Sterne-Wein im Superstau (feat. Nancy Großmann)Der Superstau bringt Ilona und Peter ins Schwitzen - zum Glück ist Sommelière Nancy Großmann für die beiden da.Diese Folge ist alles anders. Wir hatten einen Termin mit der Gastgeberin des Jahres, Nina Mihilli aus der Schwarzwaldstube. Doch auf dem Weg dorthin fuhren Ilona & Peter in einen Stau. Die A2 stand unter Wasser. Es gab kein Vor und kein Zurück. Panisch begannen die beiden, den Podcast im wahnsinnig warmen Auto aufzunehmen. Eine Kurzschlussreaktion, der Hoffnung geschuldet, dass sie Nina noch treffen könnten. Aber aus einer Stunde wurden vier und aus Nina w...2023-09-233h 37
RöststoffDrei-Sterne-Wein im Superstau (feat. Nancy Großmann)Der Superstau bringt Ilona und Peter ins Schwitzen - zum Glück ist Sommelière Nancy Großmann für die beiden da.
Diese Folge ist alles anders. Wir hatten einen Termin mit der Gastgeberin des Jahres, Nina Mihilli aus der Schwarzwaldstube. Doch auf dem Weg dorthin fuhren Ilona & Peter in einen Stau. Die A2 stand unter Wasser. Es gab kein Vor und kein Zurück. Panisch begannen die beiden, den Podcast im wahnsinnig warmen Auto aufzunehmen. Eine Kurzschlussreaktion, der Hoffnung geschuldet, dass sie Nina noch treffen könnten. Aber aus einer Stunde wurden vier und aus Nina wurde Nancy...2023-09-233h 33
Awakening NowSelf-Inquiry with Ilona and Sarah - Part 1: Actual ExperienceSend me your thoughts in a Text MessageFollow Sarah on her journey of Self-Inquiry. Guided by Ilona, Sarah is answering questions by looking at her actual experience and recognising what is real for her. The discussion revolves around actual experience and the concept of a separate self. Sarah shares her process of becoming interested in non-duality and awakening, which has become an obsession for her. They explore the notion of a separate self and its relationship to sensations and the body. Through self-inquiry, they question the existence of a separate self and realize th...2023-08-0248 min