Ilona Rauhala - Podcast Details

Shows

Ilona RauhalaTekoäly ja työn tulevaisuus / Jukka Saksi💬 Miten teidän organisaatiossanne puhutaan tekoälystä – vai puhutaanko ollenkaan?Vieraanani on tekoälykouluttaja, viestintävalmentaja Jukka Saksi, jonka kanssa keskustelen tekoälystä ja työn tulevaisuudesta. Jukka on taustaltaan artesaani, mutta väitellyt myöhemmin kauppatieteiden tohtoriksi. Hän on kouluttanut tekoälyn käyttöä organisaatioissa jo usean vuoden ajan.Jukan mukaan jokaisella organisaatiotasolla - hallituksesta työntekijöihin - tulisi ymmärtää tekoälyä sillä kukaan ei ole ulkona muutoksesta. Tekoäly herättää monia tunteita, mutta pelkäämisen sijaan organisaatioissa tulisi luoda kulttuuri, jossa kukaan ei tipu kärryiltä.Keskustelussa pureudutaan muun muassa:🔍 Mik...2025-03-201h 07

Ilona RauhalaRakkauden logiikka - tunneyhteys parisuhteen perustana / Eira Eklund-Mikola🔒 Turvallinen tunneyhteys on parisuhteen hyvinvoinnin perusta.Jaksossa keskustelen Eira Eklund-Mikolan kanssa rakkauden logiikasta ja parisuhteen tunneyhteydestä. Eiralta on tänään ilmestynyt hänen esikoisteoksensa “Rakkauden logiikka – vahvista parisuhteen tunneyhteyttä” (Otava), joka avaa konkreettisesti sitä, kuinka rakentaa ja ylläpitää tervettä, emotionaalisesti turvallista yhteyttä oman kumppanin kanssa.Keskustelemme Eiran kanssa:🔹 Miten turvallinen tunneyhteys on koko parisuhteen perusta ja miksi yhteyden katkeaminen herättää voimakasta hätää?🔹 Mitä ovat pariskuntien yleisimmät “kehät” ja miksi niistä on vaikea päästä eroon?🔹 Miksi haavoittuvuuden paljastaminen on yhtä aikaa sekä vaikeaa että äärimmäisen tärkeää?🔹 Millä tavoin ki...2025-02-051h 04

podcast.afterlife#5 Ilona Rauhala – Kuolema psykologin sanoinJoulun välipäivät tarjoavat hetken hengähtää, ja mikä olisikaan parempaa seuraa kuin inspiroiva keskustelu elämästä ja kuolemasta. Tämä Tapaninpäivän jakso vie meidät syvällisten pohdintojen pariin yhdessä upean Ilona Rauhalan kanssa. Ilona on psykologi, joka on omistautunut työelämän kehittämiseen ja valmentamiseen – mutta ennen kaikkea hän haluaa auttaa ihmisiä tekemään työnsä hyvin ja elämään täyttä elämää. Tässä jaksossa sukelletaan siihen, miten Ilona ja me kaikki voimme suhtautua elämään ja kuolemaan, huumoria unohtamatta. Tämä on...2024-12-2651 min

Ilona RauhalaNeurodiversiteetti - mitä jokaisen tulisi tietää? / Jenni KallioJaksossa sukellamme neuroerityisyyden maailmaan yhdessä kouluttaja, väitöskirjatutkija ja erityisopettaja Jenni Kallion kanssa.Neuroerityisyydestä on paljon väärinkäsityksiä, jonka takia huima määrä potentiaalia jää hyödyntämättä. Tässä jaksossa on tarkoitus avata näitä ennakkoluuloja ja pohtia neuroepätyypillisyyden piirteitä ja vahvuuksia.Keskustelussa selvitämme:Mitä autismi ja ADHD oikeastaan ovat?Mitkä ovat neuroepätyypillisten vahvuudet töissä ja arjessa?Miten työpaikat, esihenkilöt ja kollegat voisivat tukea neuroepätyypillisiä ja auttaa heitä onnistumaan?Jakso on hyödyllinen kaikilla, joita aihe koskettaa tai kiinnostaa. Ymmärtämällä erilaisuutta paremmin voimme raken...2024-12-171h 04

Ilona RauhalaTiedä mitä osaat - näin tunnistat oman osaamisesi / Hanna SiefenTiedätkö, mitä kaikkea osaat? ✨Tällä kertaa minulla oli ilo saada vieraakseni psykologi, valmentaja ja podcast-host Hanna Siefen, joka on juuri julkaissut mainion kirjan “Tiedä mitä osaat – osaamisen tunnistamisen psykologiaa” (Tuuma, 2024).Oppiminen on iloinen ja ihana asia, mutta se voi myös tuottaa ahdistusta ja riittämättömyyden tunnetta. Pohdimme, miksi usein keskitymme jatkuvaan kehittymiseen ja unohdamme pysähtyä sen äärelle, mitä jo osaamme. Onko meiltä uupumassa luottamus omaan osaamiseemme?Monet taidot ovat nykyään abstrakteja, mikä voi tehdä oman osaamisen sanoittamisesta haastavaa. Keskustelimme hiljaisesta tiedosta, metataidoista ja siitä, miten moni asia tulee meille luonnostaan...2024-11-241h 07

Ilona RauhalaOlenko ADHD? / Ville TolvanenTällä kertaa minulla oli ilo saada vieraakseni yrittäjä, sijoittaja ja hallitusammattilainen Ville Tolvanen! Ville on tullut tunnetuksi aktiivisena digitalisaation puolestapuhujana sekä julkisena keskustelijana. Hän on toiminut mm. pörssiyhtiö Digitalist Groupin toimitusjohtajana. Nykyisin Ville keskittyy hallitustyöhön useissa suomalaisissa yrityksissä.Jaksossa keskustelemme elämästä mahdollisen ADHD:n kanssa. Ville kertoo miten jatkuva dopamiinin tavoittelu ajoi hänet “adrenaliiniränniin”, mutta toisaalta saavuttamaan ja tekemään paljon. Tolvanen kuvaa, millaisia haasteita ja vahvuuksia ADHD tuo mukanaan, ja miten niistä voi oppia ottamaan hyötyä.Keskustelemme myös minuuden kehittymisestä ja elämän rakentamisesta omilla eh...2024-11-031h 09

Ilona RauhalaKuuntelemisen taito / Eino SaariKuunteleminen on yksi suurimmista lahjoista, jonka voimme toisillemme antaa.Uudessa podcast-jaksossa vieraanani on palkittu teatteriohjaaja, työnohjaaja ja kirjailija Eino Saari. Einon tuorein teos Kuuntelemisen taito (Into kustannus, 2024) oli raikas lukukokemus joka tarjosi uusia tulokulmia ja sanoituksia aiheesta, jonka parissa itsekin työskentelen päivittäin. Oli elähdyttävää päästä keskustelemaan Einon kanssa kuuntelemisen teemasta ja tästä mielenkiintoisesta kirjasta.Havahdumme usein kuuntelun merkitykseen vasta silloin kun sen kanssa on ongelmia - esimerkiksi työpaikalla ja parisuhteissa. Keskustelemme Einon kanssa siitä, miten voisimme aktiivisesti luoda parempaa kuuntelemisen kulttuuria. Kuunteleminen ei ole automaatti. Kuuntelu ja kuulluksi tu...2024-10-201h 07

Ilona RauhalaMinä näen sinut - Arvostuksen psykologiaa / Pekka Tölli✨ Arvostuksesta lähtee kaikki! ✨Tällä kertaa minulla oli ilo saada vieraakseni psykologi Pekka Tölli, joka on kirjoittanut myyntihitiksikin nousseen kirjan “Minä näen sinut - Arvostuksen psykologiaa” (Tammi, 2024).Pekka toimii tällä hetkellä Mehiläisen johtavana organisaatiopsykologina ja keskittyy työssään organisaatioiden ja työyhteisöjen kehittämiseen. Aikaisemmin Tölli on toiminut mm. rahoitus- ja pankkialalla sekä McKinseyllä liikkeenjohdon konsulttina.Kuten Pekka toteaa, että arvostuksessa ei sinänsä aiheena ole mitään uutta, mutta kuten kaikista perusasioista, siitä on hyvä vähän väliä itseään muistuttaa. Tarve tulla nähdyksi, kohdatuksi ja hyväksytyk...2024-10-011h 08

Ilona RauhalaKukaan ei ole uskonnoton - ateismista uskoon / Tuomas Enbuske Tällä kertaa vieraanani on toimittaja Tuomas Enbuske, jonka kanssa keskustelemme uskoon kasvamisesta, ateismista, armosta, perisynnistä ja neurodiversiteetistä. Tuomas kertoo olleensa aikaisemmin kiihkeä ateisti, mutta ajan myötä ateistiset argumentit alkoivat vaikuttaa lapsellisilta ja epäloogisilta. Ateismin saaga tuli päätökseen vuonna 2012, jolloin Tuomas alkoi ensin uskoa uskomiseen - eli siihen, että kristinusko on luonut maailmaan paljon hyvää. Tuomas kertoo jaksossa uskoon kasvamisen prosessin vaiheineen, johon liittyy yllättävä julkisuudesta tuttu henkilö. Tuomakselle kristinuskossa vetoavia teemoja olivat armo ja perisynti. Hän avaa keskustelussa omaa tulkintaansa niistä. Armo ei tarkoita sitä, että voisimme tehdä mitä vain. Teemm...2024-09-081h 04

Ilona RauhalaNarraation voima: elämäntarinan uudelleenrakentaminen vaikeassa elämäntilanteessa / Riikka TalsiTällä kertaa minulla oli ilo keskustella tekniikan tohtori Riikka Talsin kanssa. Riikan Aalto-yliopiston tuotantotalouden laitoksella tekemä väitöskirjatyö tutki syöpään sairastuneiden elämäntarinoita ja kehitti haastattelumenetelmiä syöpäpotilaiden ja heidän läheistensä tueksi. Tämä aihe on sekä kiehtova että syvästi koskettava.Mitä tarkoittaa, kun elämämme tarina saa äkillisen käänteen, kuten syöpädiagnoosin? Riikka avaa, kuinka vakava sairastuminen voi murtaa sisäisen narratiivimme, ja kuinka tärkeää on saada kertoa oma kokemuksensa ja rakentaa silta kohti tulevaisuutta - vaikkei se olisi juuri sellainen tulevaisuus, jonka olimme aiemmin kuvitelleet....2024-08-2559 min

Ilona RauhalaEpätäydellisyys, ulkopuolisuus ja taiteen tekeminen / Tommi ToijaTommi Toija on taiteilija ja kuvanveistäjä, joka on tullut tunnetuksi humoristisista veistoshahmoista, kuten Helsingin Jätkäsaaressa sijaitsevasta Bad Bad boy -patsaasta. Tommin teokset ilmentävät ihmisenä olemisen haasteita ja ristiriitoja epätäydellisyyden kautta. Toijan työt ovat tunnemaailmaltaan vahvoja ja puhuttelevia.Tässä jaksossa keskustelen Tommin kanssa hänen matkasta taiteilijaksi, taiteen tekemisestä, sekä luovasta prosessista. Mitä tarkoittaa luoda taidetta, joka puhuttelee sekä taiteilijaa itseään että yleisöä? Keskustelussa käsitellään muun muassa Toijan tunnetuimpia teoksia, sekä hänen uusinta näyttelyään "Tunteiden arkeologia”, joka on esillä Helsingin taidehallissa lokakuuhun 2024 saakka. Miten materiaali ohjaa taite...2024-08-111h 07

Ilona RauhalaIrtipäästäminen: addiktioista vapauteen / Hollywood-kuvaaja Ville Juurikkala🎸 Päästä irti ja elä täysillä! Vieraanani on rock-valokuvaaja ja musiikkivideo-ohjaaja Ville Juurikkala! Ville on tullut tunnetuksi luotuaan uraa Hollywoodissa maailmankuulujen rock-muusikoiden valokuuvajana. Villeltä on hiljattain ilmestynyt omaelämänkerta “Irti - Hollywoodista Santiagon tielle” (Otava, 2024), jonka lukeminen oli itselleni paitsi jännittävä myös koskettava kokemus. Villen kokemukset hektisen työn ja henkilökohtaisten haasteiden yhdistämisestä sekä tarina itsensä löytämisestä ja irtipäästämisestä on huikea. Jaksossa kuulet kokemukset Villen itsensä kertomana!Keskustelemme jaksossa irtipäästämisen taidosta. Mikä sai Villen jättämään taakseen täydelliseltä näyttävän elämän Hollywoodissa ja suuntaavan py...2024-06-301h 19

Ilona RauhalaHäpeän ja mustasukkaisuuden hoitaminen / Psykologi Katja Myllyviita 🎙️🧠 Uudessa Ilona Rauhala -podcastin jaksossa sukellamme syvälle mielen maisemiin.Vieraanani on psykologi, kouluttajapsykoterapeutti ja tietokirjailija Katja Myllyviita, jonka kanssa keskustelemme häpeästä ja mustasukkaisuudesta.Jakson alussa keskustelemme häpeästä. Häpeä on monitahoinen ja usein kivulias teema, joka koskettaa meitä kaikkia. Katja tarjoaa konkreettisia keinoja häpeän tunnistamiseen ja hoitamiseen mm. itsemyötätunnon avulla. Tiesitkö, että ympäristöllä on yhtä suuri rooli häpeän hoidossa kuin itselläsi? Häpeästä siirrymme mustasukkaisuuteen. Mitä on terve mustasukkaisuus ja milloin se muuttuu haitalliseksi? Miksi mustasukkaisuus ja häpeä liittyvät niin tiiviisti yhteen...2024-06-161h 14

Ilona RauhalaTunnetartunta: Näin tunteet liikuttavat meitä / psykologi Anna Peltola Tunnetartunta - mikä silmiä avaava käsite! Uudessa Ilona Rauhala -podcast jaksossa keskustelen psykologi Anna Peltolan kanssa tästä jokapäiväisestä ilmiöstä, jolle altistumme jatkuvasti.Anna on työterveyspsykologi ja psykoterapeutti, joka on kirjoittanut tosi käyttökelpoisen kirjan “Tunnetartunta” (Tuuma-kustannus, 2024). Kirja toimii keskustelumme pohjana.Olikin antoisaa saada Anna vieraaksi podcastiini, sillä tunnetartunnan teema koskettaa meitä jokaista. Olemalla tietoisia tunnetartunnasta ja eri tunteista, pystymme paremmin säätelemään niiden vaikutuksia.Toimiiko tunnetartunta kaikkien tunteiden kohdalla? Voiko esimerkiksi rakkaus tarttua? Sitä Anna selventää jakson aikana. Tiedämme myös, että negatiiviset tunteet synnyttävät meissä voimakkaam...2024-06-0259 min

Ilona RauhalaManipuloinnin psykologia: tunnista ja suojaudu haitalliselta vaikuttamiselta / Psykologi Nina LyytinenJaksossa keskustelen manipuloinnin psykologiasta yhdessä psykologi Nina Lyytisen kanssa! Nina on varmasti monelle tuttu Psykopodiaa-podcastista, jonka hostina hän toimii.Keskustelemme jaksossa manipuloinnin piirteistä ja luonteesta. Mitä manipulointi on ja miten tunnistaa? Jokainen meistä käyttää hyväkseen manipuloinnin keinoja saadakseen haluamansa. Olemme myös jatkuvasti itse manipuloinnin kohteena eri konteksteissa. Missä vaiheessa vaikuttaminen tai terve oman edun tavoittelu muuttuu haitalliseksi manipuloinniksi?Manipulointi ei ole vain negatiivinen ilmiö. Nina puhuukin positiivisesta manipuloinnista ja siitä että manipuloinnin tehokeinoja voi käyttää myös hyvään. Miten voit harjoittaa positiivista manipulointia itseesi ja muihin? Sen kuulet jaksossa.Nina antaa myös...2024-05-1459 min

Ilona RauhalaVoiko alkoholistia pelastaa? / Aki Saariaho ja Nelli NiemeläKeskustelen alkoholismista Aki Saariahon ja Nelli Niemelän kanssa, jotka ovat kirjoittaneet koskettavan kirjan “Ei minulla ole mitään ongelmaa: Voiko alkoholistia pelastaa?” (Tammi, 2023). Kirja on kertomus läheisen ja alkoholiriippuvaisen suhteesta. Keskustelemme alkoholismin vaiheista, sen kehittymisestä, varoitusmerkeistä ja myyteistä. Aki ja Nelli ovat sisaruksia ja Nelli on seurannut veljensä alkoholismia läheltä 26 vuotta. Nykyisin Aki on raitis ja toipuu sairaudestaan. He jakavat jaksossa koskettavia ja opettavaisia omakohtaisia kokemuksiaan alkoholismin raa’asta luonteesta.Mitä alkoholismi tekee läheisille? Mitä tehdä kun läheinen retkahtaa toipumisen tiellä?Kuuntele jakso!Olen psykologi, yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustaj...2024-04-281h 49

Mikael SlavovPsykologi: Jos olet hukassa elämässä, nämä keinot saattavat auttaa | Ilona Rauhala Tänään meillä on vieraana psykologi, tietokirjailija, yritysvalmentaja ja podcast-host Ilona Rauhala. Tämä oli itselleni erityisen tärkeä keskustelu. Toivottavasti siitä nousee esiin kohtia, joista voi olla hyötyä kelle tahansa jaksoa katselevalle! Lisää Ilonasta: https://www.ilonarauhala.fi/ 0:00 Intro 02:23 Konteksti 04:00 Yhteys itseen 09:30 Haitallisten uskomusten purkaminen 14:00 Yhteys muihin 38:00 Vertailu 45:00 Rutiinit, meditointi 54:00 Masennus, optimismi 1:09:10 Tärkein oppi elämästä 2024-04-181h 16

Psykopodiaa-podcast147. Yhteys ja sen johtaminen. Vieraina Ilona Rauhala ja Ira Lange.Usein työelämän ongelmien taustalla on sotkuinen tai pätkivä yhteys ihmisten välillä.Yhteydestä sekä sen ymmärtämisestä ja johtamisesta psykologi Nina Lyytisen vieraina keskustelemassa ovat psykologi (PsM), senior executive coach (MCC, ACTC), tietokirjailija, OK5 Oy:n toimitusjohtaja Ilona Rauhala ja TM, senior executive coach (PCC), OK5 Oy:n perustajaosakas Ira Lange.He ovat yhdessä Kimmo Kääriän ja Iikka Virkkusen kanssa kirjoittaneet aiheesta kirjan Yhteys avain johtamiseen (Alma Talent 2024).Tässä jaksossa käsitellään muun muassa seuraavia kysymyksiä:- Mitä yhteys tarkoittaa?- Miksi se voi pätkiä j...2024-04-1548 min

Ilona RauhalaTapausjäsennys ja koneälyterapia / Katri Kanninen🌟 Jaksossa vieraana psykologian tohtori ja psykoterapeutti Kati Kanninen!Ilona ja Kati keskustelevat jaksossa tapausjäsennyksestä, koneälyterapiasta sekä sosiaalisessa mediassa esiintyvästä psykotietoisuuden trendistä. Mitä Kati psykologina ajattelee näistä aiheista? Kuuntele jakso!Kati Kanninen on pitkän linjan psykologi, psykoterapeutti, kouluttaja sekä startup-yrittäjä. Hän työskentelee nykyisin Heltti Oy:n ajatus- ja kehitysjohtajana. Katilla on huikea ammattitaito ja kokemus omalta alaltaan.2024-04-011h 07

TerapiassaYhteys ja yhteydettömyys työkaverin kanssa | Terapiassa-podcastTutustutaanko kipupisteisiin työpaikkasi ihmissuhteissa? Tämän jakson kuunneltuasi ymmärrät syvemmin mm. yhteisymmärryksen katkoksia ja miten niistä pääsee yhdessä eteenpäin. Lisäksi olet saanut konkreettisia vinkkejä siihen, miten voit tukea työpäiväsi aikana laadukkaiden yhteyksien muodostumista. Asiantuntijoina apunasi: 🤍 Ilona Rauhala, kokenut psykologi ja tietokirjailija, joka on erikoistunut erityisesti työelämän teemoihin 🤍 Katri Kanninen, psykologian tohtori ja kouluttajapsykoterapeutti . . . . . . Podcastin taustalla on Heltin terapiatalo, jonka +90 terapeuttia tarjoavat sinulle ja läheisillesi laadukkaita terapiapalveluita Helsingistä Ouluun ja etänä. Tutustu tulevaan terapeuttiisi: ⁠⁠with.heltti.fi⁠⁠ Seuraa meitä myös Instagramissa, ja...2024-03-281h 21

Psykopodiaa-podcast145. Puhumattomuus parisuhteessa. Vieraina Riina Nissinen ja Laura Huuskonen.Puhumattomuus parisuhteessa voi olla todella kipeä tilanne, joka vaikuttaa merkittävästi molempien osapuolten hyvinvointiin. Tämän taustalla voi olla monia erilaisia tekijöitä, kuten kommunikaatio-ongelmia, pelkoja, traumoja, epävarmuutta tai temperamenttieroja.Kuitenkin yhteinen halu ja sitoutuminen toisen parempaan ymmärtämiseen voivat avata tien uudelle yhteydelle ja syvemmälle molemminpuoliselle ymmärrykselle. Puhumattomuuden taustalla piileviä haasteita on mahdollista käsitellä yhdessä tai ammattilaisen avulla ja rakentaa vahvempaa ja kestävämpää suhdetta.Puhumattomuudesta parisuhteessa psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraina keskustelemassa ovat asiantuntija, pari- ja perhepsykoterapeutti Riina Nissinen ja asiantuntija, seksuaalineuvoja Laura Huuskonen Parisuhdekeskus Kataja ry:sta. Nina...2024-03-2552 min

Yhteyden YtimessäOmistaminen on työtä / Miia Porkkala, Perheyritysten liitto✨ Jaksossa vieraana Perheyritysten liiton puheenjohtaja ja Aho Groupin omistajajäsen Miia Porkkala. Podcastissa Ilona Rauhala, Kimmo Kääriä ja Miia keskustelevat perheyrityksen rakentamisesta, johtamisesta ja omistamisesta. Miia jakaa kokemuksiaan perheyhtiössä toimimisesta ja omistamisesta. Aho Groupin omistuksiin kuuluvat Lääkärikeskus Aava, Pikkujätti, Docrates sekä Rukan ja Pyhän hiihtokeskusket. Miia on urallaan työskennellyt operatiivisissa tehtävissä Pyhällä ja Rukalla, joissa hän toimi toimitusjohtajana 14 vuotta. Perheyritysten liiton puheenjohtajana Porkkala haluaa kehittää perheyhtiöiden omistajuutta Suomessa.Miten luottamusta rakennetaan ja ylläpidetään perheyhtiöissä? Mikä on perheyhtiöiden tila Suomessa nyt? Mitä t...2024-03-1956 min

Ilona RauhalaAvoimuus, luovuus ja ajattelu / Nando MalmelinJaksossa vieraana viestinnän dosentti ja tietokirjailija Nando Malmelin!Ilona ja Nando keskustelevat siitä, miksi avoimuus on keskeistä luovuuden, ajattelun, innovoinnin ja uusiutumiskyvyn näkökulmasta. Malmelin kertoo, mitkä ovat 8 avoimuuden avaintaitoa. Kuuntele jakso!Nando Malmelin on tehnyt vaikuttavat uran tutkijana, viestintä- sekä media-alalla ja hänen tuore kirjansa “Avoimuus uudelle - tulevaisuuden avaintaito” käsittelee avoimuuden merkitystä nykymaailmassa.Ilona Rauhala on pitkän linjan psykologi, yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Ilonan intohimona on auttaa organisaatioita ja johtajia onnistumaan työssään. Podcastissa Ilona jakaa sisältöä muutokseen, työssä onnistumiseen, hu...2024-03-101h 00

Oppimisen psykologia#67 Kalakauppiaasta kumppaniin. Mistä hyvä yhteys koostuu? / Ilona Rauhala, psykologiTörmäämme joka päivä tilanteisiin, joissa yhteyden laatu vaikuttaa siihen, miten meillä menee töissä ja kotona. Mieti vaikka tavallista työpäivääsi: kun työkaverit tuntevat toisensa hyvin ja ymmärtävät, mistä kukin puhuu, projektit etenevät kuin rasvattu. Mutta entäs kun yhteys katkeaa? Kun kokouksissa istutaan hiljaa tai kun väärinkäsitykset saavat ihmiset varpailleen? Tässä jaksossa syvennytään siihen millainen merkitys yhteydellä on (työ)elämässä. Mistä yhteys koostuu? Miksi yhteys joskus katkeaa ja miten yhteyttä voi rakentaa? Vieraanani on psykologi Ilona Rauhala. Ilonalla on pitkä kokemus työelämän kehittämisestä ja valmentamisest...2024-03-0537 min

Mental RACEIlona Rauhala - Yhteys, avain johtamiseen“Johtajan tehtävä on yhtä aikaa lisätä älyllistä kitkaa ja vähentää sosiaalista kitkaa” - Timothy ClarkMitä tämä tarkoittaa, ja mitä jokainen johtaja voisi tehdä jotta tämä lause toteutuisi?Tämän viikon Mental RACE Podcastin jakso psykologi Ilona Rauhalan kanssa jatkaa syventymistä viime viikolla kuultua arvostuksen teemaa. Tässä jaksossa nimittäin pureudutaan Ilona Rauhalan, Ira Langen, Kimmo Kääriän ja Iikka Virkkusen kirjoittamaan uunituoreeseen kirjaan “Yhteys, avain johtamiseen”.Miksi ja miten yhteys sitten on avain johtamiseen? Mitä työkaluja jokaisella johtajalla tulisi olla työkalupakissa jotta yhteydet olisivat kunnossa? Miten kon...2024-01-251h 26

Ilona RauhalaIlona Rauhala podcast palaa! Oman elämän muutosten johtaminenTässä jaksossa Ilona kertoo henkilökohtaisessa elämässään tapahtuneista isoista muutoksista sekä antaa vinkkejä oman elämän muutosten johtamiseen. Muutosketteryys ja muutoksiin suhtautuminen on elämässä onnistumisen ja hyvinvointimme kannalta tärkeä teema. Jokainen meistä voi oppia paremmaksi muutosten johtajaksi.Kuulet jaksossa Ilonan uusista innostavista projekteista sekä työ- että henkilökohtaisen elämän saralla!Tulevissa jaksoissa käsittelen tärkeitä teemoja mielenkiintoisten vieraiden kanssa! Uusia jaksoja julkaistaan säännöllisesti kevään aikana muutaman viikon välein. Pysy kuulolla!Ilona Rauhala on pitkän linjan psykologi, yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n pe...2024-01-1436 min

Metsästä ja arvostaYhteyden korvaamaton arvo - Ilona Rauhala ja Kimmo KääriäPsykologi Ilona Rauhala ja KTM Kimmo Kääriä julkaisivat työryhmän kanssa kirjan Yhteys: avain johtamiseen. Jaksossa selvitetään miten yhteyden teemat näkyvät luontokeskustelussa ja miten katkenneita keskusteluyhteyksiä voisi lähteä korjaamaan. 2024-01-101h 18

ElämänkouluLuottamus, levottomuus, lamaannus - Polyvagaaliteoria 101Kiinnostaisiko todella käyttökelpoinen teoria turvallisuudesta, stressaamisesta ja itsetuntemuksen syventämisestä? Siinä tapauksessa tässä on jakso sinulle!Kun kuulin polyvagaaliteoriasta ensimmäistä kertaa, koin löytäneeni avaimen johonkin lukkoon. Tai oikeastaan oveen, jonka takana on valtava aarreaitta täynnä työkaluja ja näkökulmia Stressin hallintaanTraumojen turvalliseen purkamiseenItsetuntemuksen syventämiseenPsykologisen turvallisuuden syvälliseen ymmärtämiseenAlakuloisuuden, passiivisuuden ja väsymyksen juurisyiden ymmärtämiseenEttä juu, kiinnostaa. Lyhyesti tässä heti: polyvagaaliteorian ydinajatuksia on, että esimerkiksi lapsuuden trauman, uupumuksen tai vajaiden kiintymyssuhteiden tuottamien stressioireiden vaikutusta elämään voidaan työstää ja parantaa. Kun ymmärtää kehonsa ja mielensä luonnollisia reaktioita...2023-04-131h 12

ElämänkouluLuottamus, levottomuus, lamaannus - Polyvagaaliteoria 101Kiinnostaisiko todella käyttökelpoinen teoria turvallisuudesta, stressaamisesta ja itsetuntemuksen syventämisestä? Siinä tapauksessa tässä on jakso sinulle! Kun kuulin polyvagaaliteoriasta ensimmäistä kertaa, koin löytäneeni avaimen johonkin lukkoon. Tai oikeastaan oveen, jonka takana on valtava aarreaitta täynnä työkaluja ja näkökulmia Stressin hallintaan Traumojen turvalliseen purkamiseen Itsetuntemuksen syventämiseen Psykologisen turvallisuuden syvälliseen ymmärtämiseen Alakuloisuuden, passiivisuuden ja väsymyksen juurisyiden ymmärtämiseen Että juu, kiinnostaa. Lyhyesti tässä heti: polyvagaaliteorian ydinajatuksia on, että esimerkiksi lapsuuden trauman, uupumuksen tai vajaiden kiintymyssuhteiden tuottamien stressioireiden vaikutusta elämään voidaan työstää ja parantaa. Kun ymmärtää kehonsa ja...2023-04-131h 12

ElämänkouluVälitunti: Ketä kadehdit, Ilona Rauhala?Välitunnilla käydään läpi pari superihanaa palautetta, jotka sain teiltä edellisen jakson jälkeen. Tämän lisäksi etkoilemme tämän viikon jaksoa: siinä puhutaan kateudesta, ja vieraana minulla on psykologi Ilona Rauhala. Haastattelussa irroitetussa klipissä Ilona kertoo mikä on noloin asia jota hän on kadehtinut. (Olin muuten taannoin Ilonan LOISTAVASSA podissa vieraana, jakson löydät täältä). Kateus on inhimillinen, pelottava ja jopa vaarallinen tunne jähmettäessään ihmisen vain himoitsemaan toisten omaa. Mutta ohjelmassa otetaan kateudesta esiin toinen puoli – sen hyödyt. Kateus on tarkka ja yksityiskohtainen media, joka kuljettaa mukanaan tietoa siitä mitä o...2023-03-2113 min

Yhteyden YtimessäAnkea tunnelma vai mieletön kohtaaminen - mikä luo eron?Miksi jossakin tilanteessa on niin ankea tunnelma ja sitten toisissa tilanteissa on ihan mieletön tunnelma? Mitä se on, kun luulee hakevansa yhteyttä toiseen, mutta oikeasti pyrkii löytymään yhteyttä itseen?Yhteyden ytimessä -podcastin avausjaksossa Ilona Rauhala, Ira Lange ja Kimmo Kääriä lähtevät omakohtaisten kokemusten ja omien tarinoidensa kautta tutkimusretkelle selvittämään, mistä yhteydessä on oikeastaan kyse. Kolmikko esittäytyy jakamalla omia elämänmakuisia onnistumisiaan ja epäonnistumisiaan yhteyden äärellä aidolla ja koskettavalla tavalla.Podcastin taustatarina: https://www.ok5.fi/tarina 2023-01-2348 min

Ilona RauhalaIntuitio ja luovuus / Asta Raami Oletko saanut joskus vahvan tunteen tai ajatuksen, jota ei kuitenkaan vielä voi rationaalisesti selittää? Jokin ohjaa sinua johonkin suuntaan tai päätöksentekoon. Tälläinen vaistonvarainen, osittain selittämätön ajatus tunnetaan yleisesti intuitiona. Intuitio on ennen kaikkea kykyä tehdä tarkkoja havaintoja ja toimia vaiston ohjaamana. Se on myös yhteyttä omiin havaintoihin. Intuitio on kiehtova ilmiö, jonka syntymistä on vaikea kuvailla ja määrittää. Se avaa oven luovuudelle ja syvemmälle näkökyvylle. Keskustelen intuition ja luovuuden yhteydestä ja intuitiosta ilmiönä tohtori, intuition tutkija ja tietokirjailija Asta Raamin kanssa. Asta Raamin uusin kirja Intuitio3 (Otava, 202...2022-12-081h 02

Ilona RauhalaSuorituskyky ja mielen valmentaminen - Lasse SeppänenMielen valmentaminen tai mentaalivalmennus auttaa valjastamaan motivaatiota, asettamaan tavoitteita ja pyrkimään niitä kohti määrätietoisesti. Motivaatio suoritumiseen pitää rakentaa itse, mutta miten? Tästä kutsuin podcast-vieraakseni keskustelemaan valmentajan ja tietokirjailijan Lasse Seppäsen, joka toimii johdon ja tiimin coachina ja on erikoistunut erityisesti mentaalivalmennukseen, motivointiin ja suorituskykyyn.Tutustu Lasse Seppäseen ja hänen perustamaansa yritykseen Huippumoodi: https://huippumoodi.fi/ Ammatiltani olen laillistettu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen ja hyvään elämään liittyvistä teemoista. Löydät tietoni osoitteesta h...2022-11-081h 00

Ilona RauhalaUteliaisuus työelämässä / Mertzi BergmanUteliaisuus on tapa olla olemassa ja suhtautua asioihin ja tilanteisiin tutkien ja kiinnostuneesti. Tätä ihailen vieraassani Mertzi Bergmanissa, joka on aina ollut kiinnostunut asioista, tutkinut ja kokeillut rohkeasti. Keskustelimme podcastissa uteliaisuudesta ja Mertzin kirjasta Uteliaisuus – Opas työn, johtamisen ja muutoksen supervoimaan (Basam books, 2022).Uteliaisuudessa on valtavasti mahdollisuuksia työelämässä ja johtamisessa erityisesti muutosten keskellä. Työyhteisöissä uteliaisuutta voi kehittää niin itsensä johtamisen kuin esihenkilötyön kautta.Podcast-vieraani Mertzi Bergman on kouluttaja, kirjailija ja valmentaja, joka on erikoistunut erityisesti uteliaisuuden ja johtamisen teemoihin. Lue lisää vieraasta täällä: https://mertzibergman.com/2022-10-1858 min

Ilona RauhalaUnien opissa / Markku SiivolaUnia syntyy kokemuksistamme ja tunteistamme, mutta miten niitä voi tulkita? Elämää ja ihmisyyttä voi ymmärtää unien kautta. Unia tutkimalla mennään syvälle itsetuntemukseen ja itsen ymmärtämiseen. Podcast-vieraani unitutkija ja kirjailija, psykiatrian erikoislääkäri Markku Siivola uskoo, että unien kautta päästään ihmisten puolustusmekanismien ja mielen kritiikin taakse. Keskustelemme unien ymmärtämisestä, uniryhmätyöskentelystä ja Siivolan kirjasta Unien opissa (Kirjapaja, 2020). Markku Siivola toimi uniryhmäfoorumin kouluttajana ja ohjaajana ja on Ruotsin uniryhmäforumin kunniajäsen. Lue lisää Siivolasta täällä: https://siivola.org/markku/. Unien opissa teos: https://www.adlibris.com/fi/kirja/unien-opissa...2022-09-2959 min

Ilona RauhalaVahva johtaja / Juha MartikainenMiten vahva johtaja näyttäytyy ympärillä oleville? Alaisille, organisaatiolle, läheisille? Vahva johtaminen on kaksiteräinen miekka. Tuloksien ja onnistumisen toisella puolella on negatiivisia piirteitä, jotka voivat oireilla ympärille, ellei niitä tiedosta. Keskustelen ilmiöstä ja vahvan johtajan piirteistä Juha Martikaisen kanssa. Keskustelemme myös Martikaisen yhdessä Taneli Tuokan kanssa kirjoittamasta kirjasta Vahvan johtajan tauti : kun vahvuudesta tuleekin suurin heikkous (Value books, 2022). Pitkän johtamistaustan omaava Juha Martikainen toimii Executive coachina ja esimiesvalmentajana. Voit lukea lisää täällä: https://halsa.fi/henkilo/juha-martikainen/ Facebookissa minulla on sivut: https://www.facebook.com/ilonarauhala... Instagramista l...2022-09-061h 00

Ilona RauhalaIrtiotto ja toinen mahdollisuus / Petteri KilpinenUraputkeen on helppo hukata itsensä. Kun menestystä tulee ja ihmiset ihailevat ammatillisia saavutuksia ympärilläsi, merkityksellisyyden tunne voi kadota ja elämä voi kaiken yltäkylläisyyden keskellä tuntua tyhjältä. Tällöin on hyvä tutkia omia arvojaan ja sitä, onko elämä niiden kanssa linjassa. Oli sitten tavoitteena muutos uralla, jaksamisessa, ihmissuhteissa, ei vielä ole liian myöhäistä muuttaa suuntaa ja käyttää toista mahdollisuutta. Tämän inspiroivan viestin tarjoaa podcast-vieraani Petteri Kilpinen, joka ravisteli elämänsä vastaamaan arvojaan. Podcast-keskustelumme tästä teemasta antaa motivaatiota kaikille oman elämänsä irtiotosta ja muutoksesta haaveileville. Keskustelemme työel...2022-05-311h 02

Ilona RauhalaUskalla tehdä enemmän! / Anna PerhoItsetuntemus elää, muuttuu ja syvenee. Myös se mikä tuntuu mielekkäältä muuttuu ja onkin antoisaa kokeilla siipiään eri saroilla. Podcast-vieraani Anna Perho on inspiroiva esimerkki siitä, kuinka vain tekemällä enemmän voi oppia itsestään uutta. Keskustelemme Annan moninaisista projekteista, urasta ja asenteesta, tekemisen palkitsevuudesta ja toisaalta myös sen haasteista. Anna kertoo avoimesti ja samaistuttavasti valmentamisen yhteydessä kokeneistaan riittämättömyyden ja epävarmuuden tunteista, joista puhutaan myös paljon huijarisyndrooman merkkeinä.Anna Perho on työelämän teemoihin kuten itsensä johtamiseen, ajanhallintaan ja vuorovaikutukseen keskittynyt valmentaja, puhuja ja kirjailija. Anna tunnetaan monimediavaikutta...2022-05-1458 min

Ilona RauhalaInhimillinen strategia ja johtaminen / Paula KilpinenIhmisläheisyys ja inhimillinen tapa johtaa tunnistetaan menestystekijöinä tämän päivän moderneissa organisaatioissa. Paula Kilpisen kirja Inhimillinen Strategia (Alma Talent, 2022) avaa inhimillisyyttä strategioiden takana. Samalla se antaa johtajille ajatuksia ja työkaluja kasvuun ja inhimillisempään johtamiseen. Podcast-jaksossa Paula Kilpinen avaa inhimillisen strategian ja johtamisen teemaa ja tärkeyttä.On yrityksen intresseissä ja vastuulla huolehtia työntekijöidensä osaamisesta. Näihin sanoihin tiivistyy hienosti koko ilmiö. Kyky reagoida muutoksiin ja tuoda inhimillisyys osaksi sitä on yrityksen etu. Ihmiset haluavat tulla kohdelluksi ihmisinä ja myös vaativat muutosta perinteiseen kilpailuajatteluun, jossa ihmiset nähdään vain resursseina.2022-04-261h 01

Ilona RauhalaPolyvagaalinen teoria ja psykologinen turvallisuus / Henriika MaikkuTurvallisuuden ja turvattomuuden tunne lähtee syvältä autonomisesta hermostosta. Sisäinen vaaratutkamme skannaa jatkuvasti ympäristömme sisäisten aistituntemusten, ympäristön ja sosiaalisten vuorovaikutusten osalta. Tiedostamattamme arvioimme siis jokaista tilannetta ja kysymme: voinko olla turvassa vai täytyykö minun pelätä?Psykoterapeutti, kouluttaja ja valmentaja Henriika Maikku keskustelee kanssamme podcastissa polyvagaalisesta teoriasta. Mukana keskustelussa valmentajakollegani Ira Lange.Tutustu Henriika Maikkuun täällä: https://www.soulteam.fi/ Soulteamin youtube kanava: https://www.youtube.com/channel/UCs_i... Henriikan loistavat videot polyvagaalisesta teoriasta: osa 1: https://youtu.be/Nw6uxcJVq20 ¨2022-04-1359 min

Ilona RauhalaHallitse haastavat tilanteet / Harri GustafsbergVaikeita kohtaamisia ja keskusteluja käy läpi meistä jokainen jossain elämän vaiheessa. Se miten vaikeassakin tilanteessa voi pysyä rauhallisena ja kohdata toisen, lähtee lopulta itsestä, omasta mielestä. Jos meillä ei ole mielenrauhaa, ei meillä ole mitään, vaikka meillä olisi kaikkea muuta. Näistä teemoista keskustelen podcastissa vaikeiden tilanteiden ja neuvottelujen konkarin Harri Gustafsbergin kanssa.Harri Gustafsberg on poliisin Karhu-ryhmässä vaikuttanut tietokirjailija, valmentaja, filosofian tohtori ja turvallisuushallinnon maisteri. Itse hän tituleeraa itseään sekatyömieheksi. Hän on keskittynyt tutkimaan ja kehittämään mielen suorituskykyä. Kirjassa Taktinen neuvottelu - Hallitse haastavat kohtaamiset (Otav...2022-03-151h 01

Hyvä paha johtaminenJakso 14: Coaching johtamisen työkalunaMitä on coaching ja miksi se on toimiva johtamisen työkalu? Mitä ovat coaching-taidot ja miten niitä voi konkreettisesti kehittää? Miten organisaatiotasolla voidaan edistää coachaavaa kulttuuria? Jannen ja Jaakon vieraana on tällä kertaa psykologi ja ylimmän johdon coach Ilona Rauhala.2022-03-1532 min

Ilona RauhalaAki Hintsa: Tänään olen elossa / Oskari SaariHyvinvointi ja itsensä näköisen elämän eläminen ovat yleisiä tavoitteita. Monesti kuitenkin tarvitsee tapahtua jotain pysäyttävää, ennen kuin elämää alkaa todella elämään heittäytyen ja hyvinvointia tuottavia asioita tehden. Elämä tapahtuu kuitenkin nyt. Tähän suureen teemaan pureudutaan uusimmassa podcast-keskustelussani vapaataiteilija, kirjailija Oskari Saaren kanssa. Puhumme elämästä ja kuolemasta Saaren uusimman kirjan teeman mukaisesti. Aki Hintsa - Tänään olen elossa: Kuolevan miehen päiväkirja (WSOY, 2021) on saanut aikaan palautevyöryn, sillä kirja on koskettanut monia syvästi. Kirja kertoo Hintsan tarinan taistelusta syöpää vastaan, ja lo...2022-02-151h 00

Ilona RauhalaMitä Koeaika-projekti opetti työn mielekkyydestä / Jaakko Sahimaa Työn merkityksellisyyden ja mielekkyyden tärkeydestä puhutaan paljon. Samalla työelämä on monella alalla murroksessa. Organisaatiopsykologi Jaakko Sahimaa on suuren mediahuomion ja näkyvyyden saavuttaneen Koeaika-projektin kautta saanut näköalapaikan monelle eri alalle. Tässä podcast-jaksossa keskustelemme Sahimaan havainnoista työn merkityksellisyydestä, mielekkyydestä ja työarjen muutoksista. Podcast-vieraani Jaakko Sahimaa on organisaatiopsykologi ja tuotantotalouden diplomi-insinööri, joka vaikuttaa muun muassa työyhteisövalmentajana ja kirjailijana. Sahimaan Koeaika-projekti lähti ajatuksesta tehdä tutkimusmatka suomalaiseen työelämään. Projekti toteutettiin yhteistyössä Duunitorin ja Vantaan kaupungin kanssa. Sarjassa Sahimaa tutustuu työelämään 12 eri aloilla toimivan organisaation...2022-01-251h 03

Ilona RauhalaTodellisuus ei välitä meidän mielipiteistä / Esko ValtaojaOn suuri houkutus jämähtää siihen mitä jo tiedämme. On myös helppoa tiedon hankkimisen sijaan olettaa asioita. Samoin on valitettavan helppoa keskittyä tavoitteluun tai menneiden murehtimiseen tässä hetkessä elämisen ja iloitsemisen sijasta. Tätä kaikkea kyseenalaistaa podcast-vieraani, tieteen kansaintajuistajana tunnettu Esko Valtaoja, kun keskustelemme tieteestä, tiedosta ja hetkessä elämisessä. Pääsemme keskustelussa suurten filosofisten kysymysten ääreen muun muassa tietoisuuden ja elämän ihmeen teemoihin liittyen. Valtaoja on Turun yliopiston avaruustähtitieteen professori emeritus ja palkittu kirjailija. Hän vastustaa nykyiseen tietoon jämähtämistä ja koittaa avoimin mielin oppia ja lukea mahdollisimman paljon...2021-12-1400 min

Ilona RauhalaPuhdistetaan maailman joet ja meret muovista / Anssi MikolaMaailman tilanne huolestuttaa. Merien roskaantuminen ja muoviroskan valtava määrä on ongelma, joka kasvaa päivittäin tonnikaupalla. Podcast-vieraani, sarjayrittäjä, RiverRecycle Oy:n perustaja ja toimitusjohtaja Anssi Mikola kertoo keskustelussamme ratkaisustaan muoviongelmaan. Mikola kertoo podcastissa ratkaisunhakuisesta asenteestaan, jota kautta myös jokia puhdistava RiverRecyclen jokiputsari syntyi. Keskustelemme paitsi kyvystä ratkaista ympärillä olevia ongelmia innovaatioiden avulla, myös yrittäjän kuplivasta mielestä ja asenteesta ylipäätään. Muun muassa miljoonan dollarin innovaatiokilpailun voittaneen ja muuta rahoitusta saaneen RiverRecyclen idea on olla itseään rahoittava järjestelmä ja projekti, joka panostaa muovin uusiokäyttöön. Voit lukea RiverCyclesta lisää...2021-11-3000 min

Ilona RauhalaHyvän mielen koti / Maaretta Tukiainen Koti tai tila ei ole vain fyysinen paikka, vaan se vaikuttaa kaikkiin aisteihin, mieleen ja hyvinvointiin. Parhaimmillaan koti on suunniteltu niin, että se mahdollistaa haluttua olemista ja tapaa elää, ja siten tukee hyvinvointia. Podcast-vieraani, tietokirjailija Maaretta Tukiainen keskusteli kanssani tilan vaikutuksesta hyvinvointiin ja teeman äärelle sukeltavasta uudesta kirjastaan Hyvän mielen koti (Tuuma-kustannus, 2021). Keskustelemme podcastissa tilan ja paikkojen vaikutuksista hyvinvointiin sekä sisustamisen trendeistä, joissa kierrättäminen ja kestävä kehitys kulkevat mukana ajan mukaisesti. Useita kirjoja julkaisseen Tukiaisen tausta on sisustussuunnittelijana, valmentajana ja monipuolisesti yrityselämässä. Voit lukea lisää Maaretta Tukiaisesta täällä: www.maaretta.com. Ammatilt...2021-11-161h 02

Psykologiaa ja kaikenlaistaItseluottamus, itsetuntemus ja keskustelutaidot (Ilona Rauhala) | #sinnu 65Tämä keskustelu oli täynnä Ilonan ja mun itsereflektioita sekä voimaannuttavia näkökulmia itsetuntoon ja itsetuntemukseen liittyen. Voiko ja pitääkö niitä kehittää vai onko kyse pikemminkin näkökulman vaihtamisesta niihin? Onko itseluottamukseen oikotietä vai täytyykö asioita vaan tehdä ja kokeilla? Mistä tietää mihin pystyy ja mihin ei pysty elämässä? Keskusteluvieraanani on Ilona Rauhala, joka on psykologi, johtajien coach sekä kirjailija. Ilonalla on myös podcast-kanava YouTubessa ja voit kuunnella sitä täällä: https://www.youtube.com/channel/UCk9xU2y59LbfJglohGIcyug Jos jakso herätti ajatuksia niin kerro niistä kommentoimalla tähän alle tai laita viestiä somessa: ♥️...2021-10-2959 min

Ilona RauhalaCoaching johtajien kasvun prosessina / Raija Salomaa Coaching on tutkitusti hyvä työväline johtajille. Tämän hetken trendinä coaching on yleistymässä, eikä se enää ole pelkästään organisaatioiden ylimmän johdon käytöstä. Keskustelin coachingin eli suomalaisittain valmentamisen teemasta kokeneen senior executive coachin Raija Salomaan kanssa. Väitöskirjansa executive coachingsta kansainvälisessä kontekstissa tehnyt Salomaa kuvaa coachingia kasvun ja kehityksen prosessina, jota tulee organisaatioissa tehdä business-lähtöisesti. Keskustelemme Salomaan väitöskirjatutkimuksen aiheesta, löydöksistä sekä valmentamisesta yleisesti. Senior executive coachina toimiva Salomaa on filosofian tohtori ja väitellyt kansainvälisten johtajien coachauksesta. Hän on itse tehnyt aikoinaan pitkän uran...2021-10-2800 min

Ilona RauhalaAlkoholismi ja siitä raitistuminen / Christer SchoultzAlkoholismi on sairaus, joka koskettaa monia. Se aiheuttaa ympärilleen kipua ja hätää, josta kärsivät erityisesti läheiset. Se voi viedä riippuvaiselta itseltään terveyden, perheen, uran ja lopulta hengen. Podcast-vieraani Christer Schoultz avaa rehellisesti paitsi omia kokemuksiaan riippuvuudesta ja raitistumisesta, myös herättäviä totuuksia alkoholismista. Menestyksekkään uran rahoitusalan johdossa tehnyt Schoultz haluaa poistaa alkoholismiin liittyvää leimaa ja häpeää. Hän jätti työnsä finanssialalla toimitusjohtajana raitistumisen jälkeen, sillä silloinen työ ei enää tuntunut olevan linjassa hänen arvojensa kanssa. Nyt häntä ohjaa halu auttaa ja vaikuttaa hyvinvointiin. Schoultz toimi nel...2021-10-1200 min

Ilona RauhalaKeho ei valehtele / Hanna BrotherusHanna Brotheruksen esikoiskirja Ainoa kotini (WSOY, 2021) on saanut upean vastaanoton! Se on saanut kiitosta tärkeiden ja samaistuttavien aiheiden rehellisestä käsittelemisestä. Keho on koti, jossa vietämme koko elämämme. Kehollisuuteen liittyy tärkeitä teemoja, ehkä suurimpana itsensä hyväksyminen ja rakastaminen. Näiden teemojen pariin sukelsimme Hannan kanssa podcast-keskustelussamme. Keskustelemme podcastissa kirjan teemoista, kuten syömishäiriöistä ja itsetuntemuksesta. Pääsemme myös valtavan tärkeiden oivallusten pariin itsensä löytämisestä, rakkaudesta ja keskeneräisyyden hyväksymisestä. Hanna toimii koreografina ja tanssitaiteilijana sekä pitää myös kehotietoisuus-vastaanottoa. Voit lukea lisää Hannasta hänen sivuillaan: http...2021-09-2800 min

Ilona RauhalaAjatuksia yksinäisyydestä / Matti Pikkujämsä & Antti ErvastiTunteet yksinäisyydestä tai ulkopuolisuudesta vaivaavat suurinta osaa ihmisistä jossain vaiheessa elämää. Podcast-vieraani Matti Pikkujämsä ja Antti Ervasti tuovat yksinäisyyden teemaa näkyväksi herkän uutuuskirjansa Yksi näistä hetkistä: 100 ajatusta yksinäisyydestä ja yksinolosta (Gummerus 2021) kautta. Antti ja Matti jakavat keskustelussamme samaistuttavia tarinoita ja kokemuksia yksinäisyydestä ja epävarmuuksista, jotka ovat toimineet inspiraationa koskettavien kuvatekstiparien takana. Lopulta sävy on täynnä toivoa: vaikka olet joskus ollut yksinäinen, sinun ei tarvitse olla aina yksinäinen. Jokainen voi löytää paikkansa taustasta ja kokemuksista huolimatta. Matti Pikkujämsä on palkittu kuvittaja sekä taiteilija, jonka kuvituk...2021-09-141h 02

Ilona RauhalaPimeän yli / Kirsi PihaItsetuntemukseen kuuluu omien vahvuuksien ja haasteiden tunnistaminen. Omia synkkiäkään piirteitä tai kokemuksia ei kuitenkaan tarvitse nähdä heikkouksina. Ne ovat asioita joiden kanssa voi elää ja niissä voi olla myös viisautta ja voimaa. Näiden suurten teemojen äärellä olemme tässä podcast-jaksossa Kirsi Pihan kanssa.Kokemukset, intohimot ja oma persoonallisuus ovat niin yksilökohtaista, ettei yhtä tasapainoisen tai hyvän elämän muottia voi soveltaa kaikille. Keskustelemme tässä jaksosta myös vaikeista kokemuksista ja masennuksesta, ja siitä, miten niihin voi suhtautua kun ne kuitenkin kulkevat elämässä mukana.Kirsi Piha tunnetaan erityisesti m...2021-08-311h 02

HunajapurkkiMentalisaatioTämän kertaisessa Hunajapurkkijaksossa keskustellaan mentalisaatiosta. Mentalisaatio on keino pysähtyä miettimään omaa mieltä ja myös ymmärtää lapsen ajatuksia. Miten tätä taitoa voidaan kehittää kasvattajana ja muutenkin eri ihmisuhteissa? Miten lapsen mentalisaatiotaidot kehittyvät ja mitä vaikutuksia sillä on lapsen kasvulle? Muun muassa näistä teemoista muodostuu tämän kertainen jakso. Tervetuloa Hunajapurkkiin! Lähteet: Anneli Larmo - Mentalisaatio - kyky pitää mielessä (2010) https://www.duodecimlehti.fi/duo98674 Janna Rantala& Leea Mattila - Mitä ihmettä? (2021) Janna Rantala& Leea Mattila - Uhmasta yhteyteen, opi ymmärtämään lapsesi mieltä mentalisaatio...2021-06-251h 03

Ilona RauhalaSelkäranka on mielen koti / Kylli KukkMielen ja kehon hyvinvointi kulkevat käsi kädessä. Podcast-vieraani fysioterapeutti ja joogaopettaja Kylli Kukk antaa herättelevän ja motivoivan hyvinvoinnin oppitunnin selkärangan huoltamisen tärkeydestä ja sen vaikutuksesta hyvinvointiin. Selkä ja hengitys ovat erityisen tärkeässä roolissa hyvinvoinnissa, sillä niillä on vaikutus koko kehoon aina aivojen ja mielen toiminnasta hermostoon, verenkiertoon, ruuansulatukseen sekä lihaksiin. Kehollisesta hyvinvoinnista ja sen vaikutuksista tärkeä puhua, sillä meidät on luotu liikkumaan. Liikkuvuuden lisääminen rangan huoltaminen voi auttaa moniin yllättäviinkin vaivoihin. Pienilläkin kehoa huoltavilla teoilla voi olla suuria vaikutuksia! Fysioterapeutti ja joogaopettaja Kylli Kukk...2021-05-251h 05

Ilona RauhalaTunteet elämäntapana / Camilla TuominenPodcast-vieraani Camilla Tuominen avaa keskustelussamme inspiroivaa tapaansa suhtautua elämäänsä ja uraansa. Saat jakson opeista näkökulmaa, inspiraatiota ja sen tärkeän sanoman, että elämä kantaa. Opit myös ymmärtämään tunneälykkyyden tärkeyden elämän joka saralla. Tunnelähettilääksi tituleerattu Camilla kouluttaa tunnetietoutoutta puhujana niin Suomessa kuin kansainvälisesti. Hän on julkaissut kolme tunteiden johtamisen kirjaa, viimeisimpänä Tunteet ei kuulu työpaikalle (Otava, 2020). Kirja esittelee tyypillisiä tunteiden näyttämisen ja kohtaamisen esteitä sekä luovia ratkaisuja ja työkaluja tunneälykkäämpien työyhteisöjen luomiseen. Voit lukea lisää Camillasta...2021-05-111h 01

Ilona RauhalaBig Five persoonallisuuspiirteet / Hilkka-Maija KatajistoKeskustelin podcastissani valmentaja ja yrittäjä Hilkka-Maija Katajiston kanssa WorkPlace Big Five työkalusta, joka on kehitetty Big Five mallin pohjalta. Hilkka-Maija on persoonallisuuden pitkän linjan asiantuntija sekä WorkPlace Big Five Profile™ -työkalun Master Trainer. Katajisto tekee töitä erityisesti johdon valmentamisen parissa sekä auttaa valmentajia kehittämään työtään WorkPlace Big Five Profile™-työkalun avulla. Tässä työkalussa persoonallisuuspiirteistä on kehitetty arkikieliset, ymmärrettävät nimitykset. Lisäksi testi ottaa huomioon eri piirteiden vahvuuden, johdonmukaisuuden ja toisaalta joustavuuden eri tilanteissa. Myös piirteiden sisällä on suurta hajontaa eri ihmisten välillä – ihminen voi...2021-04-271h 01

Ilona RauhalaUnelmat todeksi / Tuomo MeretniemiKeskustelin podcastissani Tuomo Meretniemen kanssa unelmien toteuttamisesta, kokeilukulttuurista ja joustavasta asenteesta. Omat unelmat johtivat aikonaan Aurinkomatkojen toimitusjohtajana toimineen Meretniemen perheineen purjehdusseikkailuun, jota olemme päässeet seuraamaan perheen somessa, podcastissa ja lehtien palstoilla. Nyt neljän vuoden purjehdusmatkalta koronatilanteen vuoksi palannut Meretniemi keskustelee kanssani matkastaan, unelmista ja rohkeudesta toteuttaa niitä, sekä yleisemmin kokeilukulttuurista. Monella herää kysymys maailmanympäripurjehduksen kustannuksista… tästäkin puolesta keskustelemme avoimesti. Meretniemi tunnetaan rohkeana muutosten ja unelmien johtajana, jolla on vankka kokemus yritysjohdon tehtävissä. Hän toimii nykyään PI Pääset Meretniemien Keinuva koti -podcastiin tästä: https://open.spotify.com/show/7JgBXX3... Amm...2021-04-131h 03

Ilona RauhalaValmentava johtaminen / Dan SobackKeskustelin Dan Sobackin kanssa valmentamisesta ja valmentavasta johtajuudesta. Danin uusi kirja, Valmentava johtajuus – Opas voiman, viisauden ja myötätunnon herättämiseen (Basam Books, 2021) tarjoaa esimiesten ja johtajien arkeen käytännönläheisiä kitetyksiä siitä, miten valmentaa johtamista voi yksinkertaisella tavalla toteuttaa arjessa. Dan on johtajuuteen erikoistunut puhuja ja coaching-taitojen kouluttaja. Kirjassa esitellyt kuusi valmentavan johtamisen periaatetta ovat: 1. Luo turvallinen ympäristö 2. Ohjaa kysymyksillä 3. Mahdollista ja edellytä itsenäistä päätöksentekoa 4. Sparraa ja ole tukena tarvittaessa 5. Nosta tutkiskeluun ajattelu- ja toimintatapoja 6. Kiitä ja kannusta Avaa...2021-03-301h 00

Ilona RauhalaKehonkieli ja sanaton viestintä / Sami SallinenKeskustelin podcastissani kehonkielestä ja sanattomasta viestinnästä kehonkielen ammattilaisen Sami Sallisen kanssa. Sanattomasta viestinnästä voi lukea paljon, arvailla mitä toinen mahdollisesti tuntee ja ajattelee. Mihin asioihin kehonkielen ammattilainen kiinnittää huomiota? Saat tästä useita hyödyllisiä oppeja kehonkielestä eri kommunikointi- ja neuvottelutilanteisiin. Vieraani kertoo myös kiinnostavia oppeja poliisin ajoilta under cover -tehtävistä. Sallinen toimii kehonkielen ja turvallisuuden ammattilaisena, puhujana ja valmentajana. Hän on työskennellyt 30 vuotta vuorovaikutustilanteiden parissa. Taustalla Sallisella on pitkä ura poliisina, ja hän kokeekin haastavien poliisivuosien antaneen suurimmat opit sanattomasta viestinnästä, neuvottelutaidoista ja kohtaamisista. Voit lukea lisää Samista ja hänen kirjastaan Keho...2021-03-1655 min

Ilona RauhalaRadikaali rehellisyys / Aleksi LitovaaraKeskustelin Aleksi Litovaaran kanssa hänen urastaan huippu-urheilijana / -lumilautailijana ja mediatuottajana, hänen nykyisestä työstään mindfulness -ohjaajana, mutta ennen kaikkea hänelle tärkeästä teemasta radikaali rehellisyys. Hymyn voimaan uskova Aleksi haluaa vahvistaa suomalaisten työhyvinvointia ilon ja innostuksen kautta. Kokonaisvaltainen hyvinvointi ja elämänkaaren huomiointi korostuvat työurien pidetessä. Aleksi haluaakin tarjota ihmisille eväitä uusiutumiskykyyn ja palautumiseen ja olla mukana kehittämässä työkulttuuria motivoivaan, myötätuntoiseen ja vahvuuksien kautta toimivaan suuntaan. Löydät lisää tietoa Aleksista täältä: https://www.aleksilitovaara.com Ammatiltani olen laillisesttu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja...2021-03-021h 02

Ilona RauhalaTulevaisuuden identiteetit / Perttu Pölönen Keskustelin Perttu Pölösen kanssa hänen uusimmasta kirjastaan Tulevaisuuden Identiteetit (Otava 2020). Perttu on 25-vuotias futuristi, säveltäjä, tietokirjailija, puhuja ja keksijä. Hänen aikaisempi kirjansa Tulevaisuuden lukujärjestys (Otava) ilmestyi vain vuotta aikaisemmin. Perttu voitti 2016 keksintökilpailun ja pääsi Kalifornian Piilaaksoon NASAn kampuksella sijaitsevaan ajatushautomoon perehtymään tulevaisuuden teknologioihin. Pölönen on myös akateemisesti koulutettu säveltäjä ja sävelkellon keksijä. Löydät Pertusta lisää tietoa täältä: https://www.perttupolonen.comAmmatiltani olen laillistettu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onni...2021-02-161h 06

LiftcastJakso 39. Keskustelun voima työelämässä, Ilona RauhalaKeskustelulla on voimaa! Sen avulla opimme, oivallamme, energisoidumme, jaamme ymmärrystä ja muodostamme merkityksellisiä ihmissuhteita. Laadukas keskustelu on nyt tärkeämmässä roolissa kuin koskaan, mutta hyväksi keskustelijaksi ei synnytä. Yksi Hyvinvointi -podcastin keskustelussa Taneli Rantalan seurana keskustelun roolia etenkin työelämässä ruotii Keskustelun voima -kirjan julkaissut psykologi ja yritysvalmentaja Ilona Rauhala. Jaksossa esitellään muun muassa konkreettinen 5-vaiheinen malli ja annetaan kouriintuntuvia vinkkejä keskustelun ja sen kulttuurin kehittämiseen työpaikoilla ja muissa elämäntilanteissa. Tämä keskustelu on varsin innostava ja energisoiva!2021-02-101h 07

Ilona RauhalaPsykologinen pääoma / Makke LeppänenKeskustelin PsM Makke Leppäsen kanssa johtamisen psykologiasta, psykologisesta pääomasta, itseluottamuksesta, yhteistyötä ja digitaalisesta oppimisesta. Kirjoitimme aikoinaan yhdessä kirjan Johda Ihmistä - Psykologiaa Johtajille (Talentum 2012) ja kolmistaan Annamari Heikkilän kanssa Pääasia - Organisaation Psykologinen Pääoma. Lisäksi Makke on kirjoittanut yhdessä veljensä Niko Leppäsen kanssa kirjan Itseluottamus (Viisas elämä 2017). Makke toimii nykyään Eduten Oy:n myynti- ja markkinointijohtajana. Eduten tuottaa digitaalisia oppimisratkaisuja lapsille peruskouluihin ja heidän tuotteita käytetään jo yli 50. maassa. Teimme erillisen sisällön tiimin dialogin johtamisesta verkon yli ja se materiaali löytyy Paloma Leadership - jäsenyy...2021-02-0400 min

Ilona RauhalaTunteet, työ ja elämä / Jarkko RantanenKeskustelin psykologi Jarkko Rantasen kanssa tunteiden merkityksestä työelämässä ja elämässä muutenkin. Jarkko on tunnevalmentaja ja tietokirjalija. Hänen viimeisin kirjansa on yhdessä Ira Leppäsen ja Heikki Kankaanpään kanssa kirjoitettu Johda tunneilmastoa – Vapauta työyhteisösi todellinen potentiaali (Alma 2020). Löydät lisää tietoa Jarkosta täältä: https://www.emergywork.com Jarkon omat sivut: www.jarkkorantanen.com Johda tunneilmastoa kirja: https://shop.almatalent.fi/johda-tunn... Jarkko linkedinissä: linkedin.com/in/jarkkorantanen Ammatiltani olen laillistettu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mie...2021-01-1958 min

Ilona Rauhala#11 Mindfulness made easy / Melissa GeorgiouI had the privilege of talking with Melissa Georgiou about Mindfulness. Melissa is a Master of Education and Mindfulness teacher. Her latest book 'Mindfulness Made Easy' or in Finnish 'Arki Helpommaksi' is a tiny book on how consciousness can be integrated into everyday life with small practices and habits. You can find the book here: https://www.suomalainen.com/products/... And the instagram for the book: https://www.instagram.com/arkihelpomm... Ammatiltani olen laillisesttu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen ja hyvään elämää...2020-12-1000 min

Ilona Rauhala#10 Kestävän hyvinvoinnin resepti / Emilia VuorisalmiKeskustelin Lääkäri Emilia Vuorisalmen kanssa hänen uusimmasta kirjastaan Rakkaus Haltuun - Valjasta rakkaushormonisi terveeseen ja tasapainoiseen elämään (wsoy 2020). Kirjassa Emilia jakaa ymmärrystä dopamiinin, serotoniinin ja oksitosiinin vaikutuksista kestävään tasapainoon ja terveeseen elämään. Kirja esittelee kestävän rakkauden reseptin, jonka avulla voi lisätä itsetuntemusta, energiaa ja hyvinvointia. Keskustelumme polveili Emilian omasta tarinasta unelmien merkitykseen ja kaikkeen siltä väliltä. Löydät lisää tietoa Emiliasta täältä: https://docemilia.comAmmatiltani olen laillisesttu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen...2020-11-2400 min

Ilona Rauhala#9 Näin pelot vaikuttavat meihin / Ira LangeKeskustelin peloista ja niiden läpi menemisestä johtamisen ja ryhmien valmentamiseen erikoistuneen työelämäkehittäjän Ira Langen kanssa. Iran on kirjoittanut yhdessä Kati Järvisen kanssa kirjan Pelko pois – kohti rohkeaa johtamista (Alma, 2019) (Linkki kirjaan), joka käsittelee pelkoa erityisesti johtajuuden näkökulmasta. Johtajan pelosta voi pahimmillaan syntyä tiimiin ja koko organisaation pelkoa. Löydät Irasta lisää tietoa täältä: https://www.qmotion.fi Ammatiltani olen laillisesttu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen ja hyvään elämään liittyvistä teemoista. Löy...2020-11-0356 min

Ilona Rauhala#8 Miten häpeästä pääsee eroon / Marjo TimoriaKeskustelin terapeutti ja terapeuttikouluttaja Marjo Timorian kanssa häpeästä. Mitä se on, miten se vaikuttaa elämäämme ja miten sen kanssa voi tulla toimeen. Marjo kuvaa hyvin, että häpeä ei ole tunne, vaan se on prosessi, joka vaikuttaa kehoon, ajatuksiin, tunteisiin ja käyttäytymiseen. Keskustelimme siitä, miten häpeä saa meidät toimimaan ja miten sen kanssa voi tulla toimeen. Timoria kuvailee häpeä-työskentelyn erilaisia vaiheita ja mitä seuraa, kun ihminen tulee sinuiksi häpeänsä kanssa. Timoria on kirjoittanut yhdessä Markku Väätäisen ja Heli Pruukin kanssa kirjan Pari suhteessa: tunne itsesi, uskalla rakastaa. M...2020-10-2057 min

SalesComm KasvuPodcast#166: Ilona Rauhala: Keskustelun VoimaHaluatko parantaa kanssakäymistäsi ihmisten kanssa työelämässä, parisuhteessa, vanhempana ja ystävänä? Hyvistä keskustelutaidoista on hyötyä kaikissa tilanteissa. Jani Aaltosen haastattelussa psykologi ja tietokirjailija Ilona Rauhala ja kirja Keskustelun voima. Keskustelemme elämässä paljon, kohtaamme ihmisiä ja vaikutamme ja tulemme vaikutetuiksi keskusteluissa. Millainen on hyvä keskustelutaito ja kuinka keskustella taitavasti? Podcastissa puhutaan johtamisesta, kohtaamisista ja keskusteluista. Ilona kertoo kirjastaan sekä kirjassa olevasta onnistuneen keskustelun mallista OK5:stä. Käymme läpi miten virittäytyä, kuulla, tutkia, jäsentää ja sulkea keskustelu. Opettele taitavaksi keskustelijaksi. Kuuntele tämä podcast. Ohessa linkki Ilonan kirjaan Keskustelun Voima: https://otava.fi/kirjat 2020-10-061h 05

Psykopodiaa-podcast47. Kuinka keskustella paremmin? Vieraana Ilona Rauhala.Millainen keskustelija olet? Oletko tietoinen keskustelutaidoistasi ja tavoistasi olla vuorovaikutuksessa?Tässä jaksossa vieraanani on psykologi, yritysvalmentaja ja tietokirjailija Ilona Rauhala Keskustelemme Ilonan kanssa keskustelutaidoista, niiden merkityksestä ja kehittämisestä. Ilona on kirjoittanut aiheesta tuoreen kirjan Keskustelun voima.Tarvitsemme keskustelutaitoja hyvin monenlaisissa tilanteissa: työssä, parisuhteessa, vanhempina ja lähes kaikissa vuorovaikutustilanteissa. Siksi keskustelutaitoja kannattaa kehittää - ja onneksi jokainen meistä voi kehittyä paremmaksi keskustelijaksi.Tässä jaksossa kuulet mm.- Millainen on hyvä ja huono keskustelu?- Mitä elementtejä hyvään keskusteluun kuuluu?- Mitä hyötyä keskustelutaidois...2020-10-0539 min

Ilona Rauhala#7 Kiintymyssuhde ja psykologinen turvallisuus / Eira Eklund-MikolaKeskustelin Eira Eklund-Mikolan kanssa kiintymyssuhteista ja niiden yhteydestä turvallisuuden kokemukselle. Eira on laillistettu psykologi ja paripsykoterapeutti. Hän on koko 20 vuoden työuransa ajan tehnyt terapiatyötä perheiden ja parien kanssa, sekä kliinisen työn lisäksi kouluttanut ja työnohjannut terveydenhuollon ammattilaisia 15 vuoden ajan. Löydät lisää tietoa Eirasta täältä: https://www.vuorovaikutuksessa.fi Löydät Eira ja Hanna Pinomaan Peloton Parisuhde verkkovalmennuksesta lisää tietoa täältä: https://www.pelotonparisuhde.fi Ammatiltani olen laillisesttu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutu...2020-09-2957 min

Ilona Rauhala#6 Mentalisaatio eli mielentäminen / Saara SaloKeskustelin Saara Salon kanssa mentalisaatiosta eli mielentämisestä. Saara on psykologian tohtori, laillistettu psykologi ja psykoterapeutti, Theraplay-kouluttaja/työnohjaaja, sekä Anna Freud Centerin sertifioima MBT-F kouluttaja/työnohjaaja. Saara on työskennellyt kliinisesti 20 vuotta pikkulapsivaiheeseen liittyvien kysymysten parissa pienten lasten psykiatrisessa yksikössä sekä yksityisesti. Hän työnohjaa, kouluttaa ja tekee tutkimusta varhaiseen vuorovaikutukseen, vanhempien reflektiiviseen kykyyn ja parisuhteeseen liittyen Helsingin yliopistossa. Saara on tutkinut ja kouluttanut mentalisaatiota jo useamman vuoden ajan ja tässä podcastissa keskustelemme siitä, mitä se oikeastaan on ja miten sitä voi aikuisiällä kehittää. Löydät lisää tietoa Saarasta täältä: https...2020-09-0857 min

Ilona Rauhala#5 Minäpystyvyyden merkitys onnistumiselle / Annamari HeikkiläKeskustelin filosofian tohtori, psykoterapeutti Annamari Heikkilän kanssa minäpystyvyydestä eli itseluottamuksesta, josta Annamari väitteli aikoinaan tutkiessaan opiskelijoiden minäpystyvyysuskomusten yhteyttä opintomenestykseen. Käsite on aikoinaan Standfordin Yliopiston psykologian professorin Albert Banduran luotsaama ja se on sittemmin saanut paljon palstatilaa motivaatiopuhujien puheissa ja self-help kirjallisuuden lehdillä. Annamari oli mukana kirjoittamassa kirjaa Pääasia - Organisaation Psykologinen Pääoma ja hän kirjoitti yhdessä Saku Tuomisen kanssa kirjan 'Uskonko (Otava 2016). Annamari työskentelee organisaatiopsykologina ja psykoterapeuttina Terveystalolla.Ammatiltani olen laillisesttu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onnistumisee...2020-08-201h 01

Ilona Rauhala#4 Luottamuksen rakentaminen ja johtaminen / Jari KantonenKeskustelin Jari Kantosen kanssa johtamisesta. Jari on Taksi Helsinki Oy:n toimitusjohtaja ja hänen aikanaan taksi on toimialana muuttunut lähes täysin. Konservatiivisesta, tarkkaan säädellystä toimialasta tuli lähes yhdessä yössä liberaali ja pelikentän logiikka muuttui lähes täysin. Keskustelemme Jarin kanssa siitä, miten hän on johtanut tätä transformaatiota ja mikä siinä onnistumisessa on ollut olennaista. Jari on ensimmäiseltä koulutukseltaan poliisi ja sen lisäksi juristi, MBA ja paljon muuta koulutusta kaupalliselta alalta. Pitkä tausta turvallisuusalalta on tuonut hänelle hyvät valmiudet onnistua nykyisissä tehtävissään. Keskustelussamme Jari kertoo mielenkiintoisen tarin...2020-08-0457 min

Ilona Rauhala#3 Oman tien kulkeminen / Verneri Pohjola Keskustelin muusikko Verneri Pohjolan kanssa oman tien löytämisestä ja sen kulkemisesta. Verneri on kansainvälisesti noteerattu, Suomen tunnetuimpia ja arvostetuimpia jazz-trumpetisteja. Verneriltä ilmestyi keväällä levy ’The Dead Don’t Dream’, josta Verneri itse sanoo sivuillaan “For me this album is about breathing in and out, letting go of unnecessary stress, accepting who you are and hopefully becoming a more balanced person. And then again rushing head on to dream into existence the next musical adventure. It’s about embracing life in all of its complex emotions, while we still have it. After all, the dead don’t dream.” Löydät Ver...2020-07-211h 00

Ilona Rauhala#2 Kontemplatiivinen psykologia / Heimo Langinvainio Keskustelin Heimo Langinvainion kanssa kontemplatiivisesta psykologiasta. Heimo on tunnettu lääketieteen tohtori ja stressitutkija, joka on vuosikymmenet toiminut lääkärin toimensa ohella suosittuna työelämän kouluttajana, luennoitsijana ja mentorina. Hän toimi lisäksi maajoukkueurheilijoiden henkisenä valmentajana ja hänet muistetaan myös Stressiklinikan perustajana Helsingin Diakonissalaitoksella. Wienin yliopistossa opiskellessaan hän perehtyi muun muassa eksistentiaalianalyysiin ja logoterapiaan Viktor Franklin johdolla. Hänen varsinainen tutkijanuransa liittyy geneettiseen epidemiologiaan ja käyttäytymislääketieteeseen Helsingin yliopistossa (kts. tarkemmin tästä). Tutuksi television katsojille Heimo Langinvainio tuli valmentajana uraauurtavassa THL:n, Ylen ja Duodecimin terveysvalistusohjelmassa Elämä Pelissä, jota esitettiin useana t...2020-07-061h 02