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Ines Mikisek

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Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum
Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum59 - Stress killt still: Wie Dein Alltag zur Prävention wird. Ines Mikisek, Leadership-Coach und BuchautorinLang anhaltender Stress, wie ihn beispielsweise Führungskräfte in ihrem Job erleben, hat fatale Auswirkungen auf unsere Gesundheit, unsere Beziehungen und unser Leben. Oft zeigt sich dies in Bluthochdruck. Ein wichtiges Indiz, das oft übersehen wird: 3/4 der Führungskräfte in Deutschland wissen nicht, dass sie unter Bluthochdruck leiden.  In dieser Folge spreche ich mit Ines Mikisek, Buchautorin, Leadership Coach und Yoga-Lehrerin, wie wir mit kleinen Veränderungen im Alltag hier positiv gegensteuern können.Gemeinsam mit Prof. Dr. med. Thomas Mengden hat sie das Buch geschrieben "Bluthochdruck - Risiko für Schlaganfall, Herzinsuffizenz und Demenz senken“.Ein wertvol...
2025-11-0950 minLean und Gesund in Führung
Lean und Gesund in FührungGesundheitsförderlich führen - so geht´s!Ich werde oft gefragt: „Ines, was soll eigentlich dieser sperrige Begriff der Gesundheitsförderlichen Führung?“ In der letzten Folge habe ich darüber gesprochen, was es mit Gesundheitsförderung auf sich hat. In dieser neuen Episode erfahren Sie darauf aufbauend, wie genau Gesundheitsförderliche Führung aussieht und was deren Auswirkungen in der Praxis sind.   Gesundheitsförderliche Führung bedeutet vor allem die Förderung und Entwicklung von persönlichen Kompetenzen. Sie hat das Ziel, das subjektive Wohlbefinden und die individuelle Handlungsfähigkeit von Individuen und Gruppen zu steigern.   Als Führungskraft ist...
2024-08-0811 minLean und Gesund in Führung
Lean und Gesund in FührungKulturwandel braucht Zeit und eine breite BasisUm einen Wandel hin zu einer zeitgemäßen und zukunftsfähigen Führungskultur einzuleiten, setzt die Deutsche Bahn auf die Vervielfältigung von Wissen und Führungsfähigkeiten unter ihren Führungskräften. Dafür investiert sie in die Ausbildung von internen Mastercoaches, um eine Veränderung von Haltung und Verhalten zu bewirken.  In der neuen Episode meines Podcasts ist Christian Klaile zu Gast. Christian ist Lean Manager bei der Fahrzeuginstandhaltung der Deutschen Bahn. Seit letztem Jahr befindet er sich als einer von mehreren internen Coaches für das Thema Lean Leadership bei mir in der theoretischen und praktisch...
2024-07-2527 minLean und Gesund in Führung
Lean und Gesund in FührungGesundheitsförderung und ResilienzIch werde oft gefragt: „Ines, was soll eigentlich dieser sperrige Begriff der Gesundheitsförderlichen Führung?“ In dieser neuen Episode meines Podcasts gebe ich einen Einblick, was es mit Gesundheitsförderung auf sich hat und wie sich meine Arbeit von anderen Konzepten wie „Gesunde Führung“, „Mental Health“ oder „Betriebliches Gesundheitsmanagement“ unterscheidet bzw. wo es Gemeinsamkeiten gibt.   Gesundheitsförderung entspringt der Salutogenese („Was hält den Menschen gesund?“) und zielt darauf ab, die Widerstandsfähigkeit des Menschen – also seine Resilienz – zu erhöhen. Erfahren Sie, warum die Stärkung von Selbstverantwortung und Selbstbestimmung im Zentrum von Gesundheitsförderung steht, un...
2024-07-1120 minDer Atemcode
Der AtemcodeBluthochdruck Teil 2: Professor Thomas Mengden über Atmung zur Senkung, Vagusstärkung, Biofeedback, Neuroplastizität und die Rolle von KochsalzProfessor Dr. Thomas Mengden ist ein renommierter Facharzt für Kardiologie und Angiologie. Geboren 1961 in Bonn, absolvierte er sein Medizinstudium und die anschließende Promotion sowie Habilitation an der Rheinischen Friedrich-Wilhelms-Universität Bonn. Ein besonderer Schwerpunkt seiner Arbeit liegt auf der Prävention und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, insbesondere Bluthochdruck. Dr. Mengden leitet das Exzellenz-Zentrum Hypertonie der Europäischen Hochdruckliga und ist Mitglied der Deutschen Hochdruckliga. Er hat umfangreiche Erfahrung in der Behandlung von Herzinsuffizienz, koronarer Herzkrankheit, Herzklappenfehlern und Rhythmusstörungen. Zudem ist er bekannt für seine Arbeiten zur Vorbeugung von Demenz und anderen durch Bluthochdruck verursachten Erkrank...
2024-07-0557 minLean und Gesund in Führung
Lean und Gesund in FührungGesund trotz StressInsbesondere Führungskräfte leiden immer öfter unter stressbedingtem Bluthochdruck - ein ernstzunehmendes Gesundheitsrisiko. Meist ahnen sie sogar nichts davon, denn nicht selten fällt bei Managern die sogenannte „Maskierte Hypertonie“ erst in Langzeituntersuchungen auf.Mit dem Kardiologen Prof. Dr. Thomas Mengden, einem der bekanntesten Bluthochdruck-Experten Deutschlands, spreche ich in der neusten Episode meines Podcasts über chronisch wiederkehrenden Stress als Krankheitsursache. Wir gehen dabei auf die Synergien von Medizin und Yoga und auf die Möglichkeiten ein, sich ohne Medikamente und teure Therapien gesund zu erhalten.Stress lässt sich vor allem in unserem hektischen Berufsleben nicht immer verme...
2024-06-2724 minLean und Gesund in Führung
Lean und Gesund in FührungGestresste Führungskräfte? Pausen, Humor und Klarheit helfen!Der Terminkalender ist brechend voll und Sie kommen kaum zum Luft holen zwischen den Meetings. An Zeit für Reflektion und neue Ideen ist gar nicht zu denken. Gerade Führungskräfte wissen oft gar nicht, wo ihnen der Kopf steht. Kommt Ihnen bekannt vor? Dann hören Sie in dieser neuen Episode, wie Sie bei sich und Ihren Mitarbeitern ansetzen können, um auch in hektischen Zeiten Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden und Effizienz zu erhalten.   In meinem Podcast liefere ich Ihnen wissenschaftlich fundierte und praxiserprobte Erfolgsstrategien für Lean Leadership und gesundheitsförderliche Führung. ...
2024-06-1313 minLean und Gesund in Führung
Lean und Gesund in FührungVom Zufall zur Führung: Über Wandel und Konstanz in der LebensmittelbrancheIn der neuen Folge meines Podcasts ist Benjamin Rose zu Gast. Er ist Kaufmännischer Leiter der Wiebold Confiserie in Elmshorn, die spezialisiert sind auf die Herstellung von hochwertigen Trüffelpralinen. Im Interview erzählt Benjamin, dass er gar nicht vorhatte, Führungskraft zu werden. Wie alles anders kam und wie er seine Führungsrolle heute lebt. Außerdem beleuchten wir die Frage, wie beständige Veränderung in einem Familienunternehmen gelingt, und was bei allem Wandel die wesentlichen Konstanten sind. Getreu dem Motto „Work-Life-Sweet-Balance“ ist der süße Genuss Teamarbeit, mit den Mitarbeitern als Herzstück der...
2024-05-3016 minLean und Gesund in Führung
Lean und Gesund in FührungLean und Gesundheitsförderung – ein starkes PaarSie haben in den letzten Folgen bereits mehr erfahren über Lean Leadership und Gesundheitsförderliche Führung als zukunftsfähige Führungsstile. Doch wie passen diese beiden zusammen?   Auf den ersten Blick wirken die Ansätze sogar gegensätzlich - dort der Effizienz-Gedanke - hier der Wellbeing-Gedanke.   In dieser neuen Podcast Folge löse ich den vermeintlichen Widerspruch auf, und zeige Ihnen, wie sich die beiden Ansätze nicht nur ergänzen, sondern sogar bedingen und wundervolle Synergien kreieren!   Mit den Worten von James Clear: "Schaffen Sie eine Umgebung...
2024-05-1612 minLean und Gesund in Führung
Lean und Gesund in FührungDamit Veränderung gelingtIn dieser neuen Folge meines Podcasts "Lean und Gesund in Führung" ist Jürgen Heßdörfer zu Gast. Wir sprechen gemeinsam über das Thema Change Management.   Jürgen ist seit über 15 Jahren erfolgreicher Business Coach sowie Interim und Change Manager. Er unterstützt Sie - egal ob als Einzelperson oder Unternehmung – erfolgreich bei Ihren Veränderungsprozessen.   Jürgen und ich haben uns vor 2 Jahren kennengelernt. Da wir uns beide als Organisationsberater mit dem Schwerpunkt Coaching sehen, kamen wir sofort ins Gespräch und haben viele Gemeinsamkeiten in unserer Arbeit entdeckt. Heute...
2024-05-0219 minLean und Gesund in Führung
Lean und Gesund in FührungIhr Weg zum Lean Leader mit Shopfloor ManagementLean steht für die Verschlankung Ihrer Kernprozesse. So dass Sie wirklich das tun, was der Kunde von Ihnen braucht. Also wertschöpfend ist. Lean Leadership ist die Führungsexzellenz, die es braucht, um Prozesse nachhaltig effizienter und den dafür notwendigen Kulturwandel unter Beteiligung der Mitarbeiter zu gestalten. Doch wie genau passt Shopfloor Management in dieses Bild? Damit beschäftige ich mich in der aktuellen Folge meines Podcasts „Lean und Gesund in Führung“. Ich beleuchte Hintergründe und Erfolgsfaktoren von Shopfloor Management und erkläre die positiven Auswirkungen an Beispielen aus der Praxis.   Um zu e...
2024-04-1823 minLean und Gesund in Führung
Lean und Gesund in FührungGesunde Führung ist eine GrundhaltungIn der heutigen Folge meines Podcasts "Lean und Gesund in Führung" spreche ich mit Dr. Miriam Fritsch-Kümpel. Miriam ist Psychologin und Expertin für Mental Health sowie für Leadership und Persönlichkeitsentwicklung. Sie sagt: „Denn letztlich gilt für Fach- und Führungskräfte genauso wie für Leistungssportler: Die Begeisterung und die Freude an dem, was man tut, innere Stärke, Motivation und Kompetenz führen schließlich zum Erfolg.“   Unser großer gemeinsamer Arbeitsbereich ist die Gesunde bzw. Gesundheitsförderliche Führung. Das Thema mentale Gesundheit im Bereich der Führung bekommt immer g...
2024-04-0429 minLean und Gesund in Führung
Lean und Gesund in FührungSchlanke Führung – große WirkungIn dieser Folge meines Podcasts "Lean und Gesund in Führung" beleuchte ich das Konzept von Lean Leadership etwas genauer. Dabei gehe ich zunächst auf den Begriff ein, insbesondere was Lean Management von Lean Leadership unterscheidet. Außerdem stelle ich die Effekte heraus, die schon kleine Veränderungen haben können – z.B. eine sich veränderte Haltung,Prozessverbesserungen oder eine bewusstere Kommunikation. Sie suchen einen Hebel für mehr Effizienz, Kunden- und Mitarbeiterzufriedenheit? Antworten auf diese Frage erhalten Sie in meinem Podcast. Seien Sie gespannt und hören Sie rein! ⁠Hier⁠ finden Sie mich!
2024-03-2120 minLean und Gesund in Führung
Lean und Gesund in FührungKulturreise bei der Deutschen Bahn: von Lean Management zu Lean LeadershipIn der heutigen Folge meines Podcasts "Lean und Gesund in Führung" spreche ich mit Sven Pätzold, Leiter Controlling und Leiter Fertigung im Werk Paderborn der DB Fahrzeuginstandhaltung GmbH. In unserem Interview beschreibt er seine persönliche Reise zum Lean Leader. Dabei geht er auf die neue Welt des Shopfloor Management als Führungsinstrument ein und wie dies sowohl sein Zeit- und Selbstmanagement als auch sein Führungsverständnis verändert hat. Erfahren Sie, wie die Regelkommunikation im Shopfloor Management mit dem Fokus auf Klarheit, Transparenz und Konsequenz sowohl Basis für einen strukturierten Tagesablauf als auch...
2024-03-0733 minLean und Gesund in Führung
Lean und Gesund in FührungDen richtigen Coach findenIn der zehnten Folge meines Podcasts "Lean und Gesund in Führung" tauche ich tiefer in das Thema Coaching ein. Ich gebe einen Einblick in mein Verständnis von Coaching, in meinem Fall konkret das Verständnis von Business Coaching, und erkläre den Begriff Coaching an anschaulichen Beispielen. Sie erfahren, wann Coaching sinnvoll ist, und in welchen Phasen ein Coaching Prozess abläuft. Nicht zuletzt gehe ich darauf ein, wie sich Coaching von Beratung oder auch Therapie abgrenzt. Sie denken darüber nach, ein Coaching in Anspruch zu nehmen? Dann hören Sie rein und erhalten Sie wer...
2024-02-2223 minLean und Gesund in Führung
Lean und Gesund in FührungWas uns Tango über erfolgreiche Führung lehrtIn meiner heutigen Podcast-Folge „Lean und Gesund in Führung“ ist Monika Koch, selbstständige Beraterin für Führungskräfte und leidenschaftliche Tango-Tänzerin, zu Gast. In unserem Gespräch geht es darum, was man beim Tanzen über Führung und Kommunikation lernen kann. Monika erzählt, welche Parallelen sie zwischen Führung beim Tanz und Personalführung erkannt hat, und wie sie daraus das Konzept des Führungstango entwickelte. Erfahren Sie, warum Führen wie Tango ist, und wie Sie durch Steigerung Ihrer Achtsamkeit und ein geschärftes Bewusstsein für Haltung Ihre Selbstwirksamkeit stärken und die Führungskultur ve...
2024-02-0825 minLean und Gesund in Führung
Lean und Gesund in FührungGesundheitsförderliche Führung in der PraxisGesundheitsförderliche Führung in der praktischen Umsetzung   In der achten Folge des Podcasts "Lean und Gesund in Führung" lüfte ich das Geheimnis, wie ich mein Wissen über gesundheitsförderliche Führung konkret in die Praxis bringe und Ihnen und Ihrem Unternehmen einen Weg zu einer gesunden Führung und einer gesunden Organisation im Sinne der ganzheitlichen Wertschöpfung zeige.   Dabei gebe ich Ihnen einen Einblick in meine Beratungsansätze. Zusätzlich gibt es noch ein bisschen Theorie zum Kohärenzmodell nach Aaron Antonovsky, dass bei all meinem Tun immer die Basi...
2024-01-2518 minLean und Gesund in Führung
Lean und Gesund in FührungVeränderungsprozesse durch Lean Leadership erfolgreich steuernIn der heutigen Folge meines Podcasts "Lean und Gesund in Führung" spreche ich mit Dr. Sebastian Herzog, Leiter Werk Bremen der DB Fahrzeuginstandhaltung GmbH. Im Interview berichtet er über Herausforderungen, die aus Wachstum entstehen, und wie diese im Team gemeistert werden können. Dabei geht er auf seine langjährigen Erfahrungen als Offizier der Bundeswehr ein und wie ihn persönliche Entwicklungsprozesse geprägt haben.   Im traditionsreichen Werk Bremen sanken über Jahre stetig Aufträge und Mitarbeiterzahlen. Nun herrscht wieder Aufschwung. Es gibt viel Arbeit und ein Umdenken ist nötig, um das höhere...
2024-01-1121 minLean und Gesund in Führung
Lean und Gesund in FührungWie bleibt Ihre Organisation gesund und leistungsfähig?In der aktuellen Folge meines Podcasts "Lean und Gesund in Führung" erzähle ich über den Kern meiner Arbeit, die Gesundheitsförderliche Führung. Und darüber, wie aus einer eigentlich verlorenen Masterarbeit eine neue berufliche Mission entstand. Erfahren Sie, was genau Gesundheit bedeutet, und wie Sie als Führungskraft zu Wohlbefinden und Leistungsbereitschaft Ihrer Mitarbeiter beitragen können. Lernen Sie die Kraft der transformationalen Führung kennen und lassen Sie sich dazu anregen, den Führungsstil in Ihrer Organisation konstruktiv zu hinterfragen.
2023-12-2122 minLean und Gesund in Führung
Lean und Gesund in FührungFührung auf Distanz: Mit Shopfloor Management einen vertrauensvollen und lösungsorientierten Teamgeist schaffenIn meiner heutigen Podcast-Folge "Lean und Gesund in Führung" begrüße ich Malte Wardin, Teamleiter für das Team QM-System und Prozesse bei Erbe Elektromedizin GmbH. Malte teilt seine umfassenden Einblicke in die Führungsaufgabe „Regelkommunikation durchführen“ im Rahmen von Shopfloor Management. Wir sprechen darüber, wie sich die Führungsaufgabe durch die verstärkte Arbeit im Homeoffice verändert hat. Malte geht auf die Herausforderungen elektronischer Kommunikation ein und betont die Bedeutung eines kollegialen Führungsstils. Durch den täglichen Austausch stärkt er den Zusammenhalt und das Vertrauen im Team. Dabei gelingt durch die Transparenz des Shopfloor-Boa...
2023-12-0725 minLean und Gesund in Führung
Lean und Gesund in FührungDie Kunst der Führung - Ein tiefgehender Blick in die facettenreiche Welt der Führungsdynamik, Führungsstile und -rollenTauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Führungsdynamik – ein komplexes Zusammenspiel zwischen Vorgesetzten und Mitarbeitern. In der vierten Episode des Podcast-Folge „Lean und Gesund in Führung“ spreche ich über die Vielfalt der Führungsstile, von autoritär über demokratisch bis zu charismatisch und deren Auswirkungen auf Mitarbeitermotivation, -produktivität und -zufriedenheit. Erfahren Sie, wie der Führungsstil als einheitliches Muster das Handeln von Führungskräften prägt und dabei nicht nur die hierarchische, sondern sämtliche Facetten ihrer Tätigkeit umfasst. Lassen Sie sich von der Vielfalt der Führungslandschaft ins...
2023-11-2422 minLean und Gesund in Führung
Lean und Gesund in FührungKulturreise bei der Deutschen Bahn - Vom Entscheider zum MentorIn unserer dritten Podcast-Folge, mit dem Titel "Lean und Gesund in Führung", habe ich das Vergnügen, Thomas Killmaier von der Deutschen Bahn als meinen Gast zu begrüßen. Thomas teilt seine Erfahrungen einer umfassenden Kulturreise im Werk Kassel. Im Mittelpunkt steht dabei für ihn, wie er Autonomie lebt. Entscheidungen werden nicht mehr autoritär getroffen, sondern seine Führungsmannschaft und Mitarbeiter werden in der Mentorenrolle durch Fragen befähigt. Erfahren Sie, wie Lean Leadership in der Praxis Wirkung entfalten kann. Bleiben Sie dabei, um von Thomas' Erfahrungen und Erkenntnissen zu profitieren. Und lassen Sie sich als...
2023-11-0926 minLean und Gesund in Führung
Lean und Gesund in FührungWas steckt hinter dem Geheimnis einer erfolgreichen Führung?In der zweiten Folge des Podcasts "Lean und Gesund in Führung" widme ich mich der fundamentalen Frage: "Was ist Führung?" Tauchen Sie in die Welt der verschiedenen Führungskonzepte ein, um ein tieferes Verständnis für den Kern des Führungsbegriffs zu entwickeln. Ich beleuchte, wie diese Konzepte in der Praxis angewendet werden können, um Ihre Führungsfähigkeiten zu stärken und Ihre Organisation zu transformieren. Bleiben Sie dran, um wertvolle Einblicke zu gewinnen und Ihre Führungskompetenzen zu erweitern.
2023-10-2622 minHörbar gute Fotos
Hörbar gute Fotos#030 - Marketing für Coaches und Berater (Gastfolge mit Ines Mikisek)Ines Mikisek und Niclas Flenter sprechen darüber, wie Ines ihr eigenes Marketing als Beraterin in den letzten Jahren entwickelt hat und welche Pläne sie für die Zukunft hat. Links: www.mikisek.de https://www.linkedin.com/in/ines-mikisek/ https://podcasters.spotify.com/pod/show/ines50 - Wir sind Philip und Niclas Bei uns geht es um die Themen Werbung, Contentmarketing und natürlich Fotos Dir gefällt der Podcast? Möchtest du mehr erfahren? Da...
2023-10-2231 minLean und Gesund in Führung
Lean und Gesund in FührungLean Leadership à la Ines und ihr ungesunder GenussHerzlich willkommen zum Auftakt meines Podcasts "Lean und Gesund in Führung". Ich bin Ines Mikisek und werde in dieser Pilotfolge von Mara interviewt. Wir sprechen über Lean Leadership und wie ich zur gesundheitsförderlichen Führung gekommen bin. Dazu gibt es Genuss trotz Ungezogenheit und einen Ausblick auf die kommenden Episoden. Ich liefere Ihnen wissenschaftlich fundierte und praxiserprobte Erfolgsstrategien für Lean Leadership und gesundheitsförderliche Führung. Freuen Sie sich auf inspirierende Gespräche und wertvolle Einblicke. Bleiben Sie dran und abonnieren Sie meinen Podcast! Link zu Mara: https://www.machs-rund.de/ ...
2023-10-1217 minRechnet sich Menschlichkeit?
Rechnet sich Menschlichkeit?Gesundheitsförderliche FührungWas heißt eigentlich gesunde Führung? Welche Aufgabe hat hierbei die Führungskraft? Wie kann ich mich selbst gut führen? Und was kann die Organisation tun, damit ein gesundes Miteinander geschieht? Antworten auf diese Fragen gibt uns Ines Mikisek. Sie ist Coach, Dozentin und Autorin im Bereich Lean Leadership und gesundheitsförderliche Führung. https://mikisek.de/ https://www.linkedin.com/in/ines-mikisek/ Mehr zu Barbara: www.barbara-kopp.de
2023-05-0717 min