Shows
SREČKA podkast#26 - Tapkanje-Kako se pomiriti v trenutku (Pika Rajnar)Postani srečka tudi ti in spoznaj še več izjemnih gostov, zato se NAROČI na kanal in vklopi obvestila! V 26. epizodi Srečka podkasta gostimo Piko Rajnar, priznano strokovnjakinjo za EFT metodo oziroma tapkanje. Pika nam razkrije, kako ta preprosta tehnika pomaga pri obvladovanju stresa, soočanju z zahtevnimi čustvi in spreminjanju zakoreninjenih vzorcevV epizodi sva obravnavala:00:00:00 - Uvod: Kaj je EFT tapkanje?00:04:00 - Dva razloga za spremembo navad00:08:01 - Kako najti čas za nove navade?00:13:10 - Pikina osebna pot do EFT metode00:26:05 - Znanstvena osnova EFT: Motnje v pretoku00:38:5...
2025-06-301h 36SREČKA podkast#25 - Izboljšaj komunikacijo v odnosih (Špela Kresnik)Postani srečka tudi ti in spoznaj še več izjemnih gostov, zato se NAROČI na kanal in vklopi obvestila! Gostja 25. epizode Srečka podkasta je Špela Kresnik, psihologinja in strokovnjakinja za mentalno zdravje, odnose ter komunikacijo.Odkrijte, kako razumeti svoja čustva, se soočiti s konflikti na konstruktiven način in postaviti zdrave meje.V epizodi sva obravnavala:00:00:00 – Uvod: Gradnja in rušenje odnosov00:04:58 – Špelina pot do psihologije00:10:59 – Komunikacija: Temelj vsakega odnosa00:13:55 – Tišina: Strah ali priložnost za stik?00:17:17 – Neprijetni občutki so pomembne informacije00:24:51 – Izboljšaj komunikacijo: Najprej poglej vase00:30...
2025-06-101h 25SREČKA podkast#24 - Učinkovito učenje & pomnenje (Nik Škrlec)Če želiš podpreti moje delo, da bom lahko takšne vsebine zate ustvarjala še naprej, lahko to storiš tako, da se naročiš na moj kanal in oceniš epizodo z zvezdicami.
2025-05-191h 52SREČKA podkast#23 - Finančna svoboda v dvoje (Ana Vezovišek)Postani srečka tudi ti in spoznaj še več izjemnih gostov, zato se NAROČI na kanal in vklopi obvestila!
2025-05-051h 23SREČKA podkast#22 - Prehrana za aktivne ženske (Lana Trampuš)Če bi rada poskrbela za uravnotežene malice tudi v pisarni/to-go, sem zate pripravila kodo “PODCAST20” za 20% popust na mojo novo e-knjigo Srečkine malice v pisarni. Gostja 22. epizode je Lana Trampuš, mag. inž. prehrane ter ustanoviteljica Spektra zdravja. Lana združuje znanstveno podprte pristope s praktičnimi rešitvami za izboljšanje prehranskih navad. Njeno delo se osredotoča na podporo ženskam pri doseganju boljšega počutja, hormonskega ravnovesja in celostnega zdravja skozi individualno prilagojeno prehransko svetovanje.Lana Trampuš:Instagram: https://www.instagram.com/spekterzdravja/ LinkedIn: https...
2025-04-231h 20SREČKA podkast#21 - O ženski cikličnosti, partnerstvu in materistvu (Agata Hren)Želiš poskrbeti za uravnoteženo prehranjevanje tudi v pisarni? 📚 V marcu je izšla moja nova e-knjiga "Srečkine malice v pisarni", v kateri sem zbrala svoje najboljše uravnotežene malice in kosila to-go! 🥗🥙 Samo za poslušalce podcasta sem pripravila kodo "PODCAST20", ki ti prinese 20% popusta na e-knjigo. ❤️ 🎁https://www.srecka.com/sreckine-malice-v-pisarniAgata Hren, avtorica, pedagoginja in svetovalka za naravno načrtovanje družine, se v 21. epizodi podkasta SREČKA odpre o ženski cikličnosti, njenih fazah in pomenu sprejemanja lastnega telesa. Pogovor se dotakne tudi izzivov v partnerskih od...
2025-04-051h 34
Malinca Čvek ob Matchi#21 O izboljšanju prehranjevalnih navad in pripravi obrokov vnaprej | Ines PusovnikInes Pusovnik je ustvarjalka vsebin na profilu Svoja srečka, kjer izpolnjuje svojo misijo – pomaga ljudem izboljšati kvaliteto življenja. Razvila je svojo metodo priprave obrokov vnaprej, ki omogoča preprosto in ugodno uravnoteženo prehranjevanje. Ustvarila je tudi spletni tečaj fermentacije, v katerem nas nauči ustvariti domače fermentirane izdelke po lastnem okusu. Od kje izvira njena strast do uravnoteženega prehranjevanja? V Čveku ob Matchi sva govorili o ... Kakšna je njena izkušnja spreminjanja prehrane in načina življenja? Kako prepoznati kaj nam škoduje in se lotiti sprememb? Kaj je...
2025-04-0547 minSREČKA podkast#20 - Umetnost optimalnega spanja (dr. Leja Dolenc Grošelj)V novi epizodi našega podcasta sem se pogovarjala s prof. dr. Lejo Dolenc Grošelj, dr. med., specialistko nevrologije in evropsko strokovnjakinjo za spanje. 🧠💤 Razkrila nam je, kako deluje biologija človeškega spanja in kakšen vpliv nanj imajo svetloba, prostor v katerem soimo, kofein, alkohol, hormoni, zasloni in prehrana. Zato sem še posebej vesela, da pomen kakovostnega spanca prepoznava tudi IKEA, podpornik današnje epizode! 🛏️💙 Da bi bolje razumeli izzive, s katerimi se soočamo pri spanju, so izvedli eno največjih in najcelovitejših raziskav doslej – IKEA Sleep Uncovered.Med ključnimi ugotovitvami je tudi ta, da je eden največjih krivce...
2025-03-171h 15SREČKA podkast#19 - O ranah v odnosu mama-hči (dr. Lucija Čevnik)Postani srečka tudi ti in spoznaj še več izjemnih gostov, zato se NAROČI na kanal in vklopi obvestila! Gostja 19. epizode je dr. Lucija Čevnik, doktorica socioloških znanosti, profesorica filozofije in sociologije, specializantka lacanovske psihoanalize, podjetnica, pisateljica, publicistka, mentorica in svetovalka. V tej poglobljeni epizodi razkriva vpliv nerazrešenih odnosov na naše življenje, razloži različne tipe navezanosti in ponudi praktične nasvete za preoblikovanje omejujočih vzorcev. Posebno pozornost namenja motnjam hranjenja, samopodobi in iskanju ravnovesja v svetu družbenih pritiskov.Današnja epizoda je nastala v sodelovanju z Me...
2025-03-031h 42SREČKA podkast#18 - Skriti toksini v našem vsakdanu (dr. Saša Aden)Gostja 18. epizode je dr. Saša Aden, doktorica biomedicine in strokovnjakinja za toksine. Svoje raziskovalno delo združuje s praktičnimi rešitvami, ki pomagajo prepoznati skrite toksine v vsakdanjem življenju ter zmanjšati njihov vpliv na zdravje.Saša Aden:Instagram: https://www.instagram.com/sasaaden/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-sa%C5%A1a-aden-7670b446/Spletna stran: https://sasaaden.com/Ines Pusovnik:Instagram: https://www.instagram.com/svojasrecka/Instagram podcast: https://www.instagram.com/srecka.podc...TikTok: https://www.tiktok.com/@svoja_sreckaLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ines-pu...
2025-02-171h 47SREČKA podkast#17 - O moški (ne)plodnosti (Jona Novljan)Gost 17. epizode je Jona Novljan, doktorski študent biokemije, raziskovalec na Kemijskem inštitutu in soustvarjalec Majella skupnosti, ki raziskujejo kako življenjski slog, prehrana in okoljski dejavniki vplivajo na kakovost semenčic ter ponuja rešitve za izboljšanje plodnosti.Jona Novljan:Instagram: https://www.instagram.com/majella_fertility/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jona-novljan-155892223Spletna stran: https://majella-fertility.com/Ines Pusovnik:Instagram: https://www.instagram.com/svojasrecka/Instagram podcast: https://www.instagram.com/srecka.podc...TikTok: https://www.tiktok.com/@svoja_sreckaLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ines-pusovnik-b02bb2221Spl...
2025-02-031h 28SREČKA podkast#16 - O trajnostni modi in barvni analizi (Lea Pisani)Gostja 16. epizode je Lea Pisani, strokovnjakinja za celovito podobo osebnosti (Image Consultant). Svetuje in izobražuje v različnih izobraževalnih sistemih in podjetjih ter oblikuje uniforme in službena oblačila. V svojem studiu svetuje posameznikom, ki želijo oblikovati podobo, skladno z njihovimi osebnostnimi lastnostmi, naravnimi danostmi in načinom življenja. Lein slogan je: "Več vem, manj potrebujem" in ga udejanja na vseh področjih njenega delovanja.
Lea Pisani:Instagram: https://www.instagram.com/lea.pisani/Facebook: https://www.facebook.com/LeaPisaniImageConsulting/Spletna stran: https://www.leapisani.si/Ines Pusovnik:Instagram: ht...
2025-01-191h 20SREČKA podkast#15 - Optimalna vadba za kvalitetno življenje (Alenka Ružič Jovović)Gostja 15. epizode je Alenka Ružič Jovović, ustanoviteljica platforme "V Formi z Alenko", strokovnjakinja za gibanje, trenerka in zagovornica uravnoteženega življenja. Alenka skozi pogovor razkriva, kako gibanje vpliva na naše telo in deli praktične nasvete za ohranjanje vitalnosti v vseh življenjskih obdobjih. Njeno poslanstvo je ljudem približati gibanje kot temelj zdravega in polnega življenja.
Alenka Ružič Jovović:Instagram: https://www.instagram.com/vformizalenko/Spletna stran: https://vformizalenko.comInes Pusovnik:Instagram: https://www.instagram.com/svojasrecka/Instagram podcast: https://www.instagram.com/srecka.podc...TikTok: http...
2025-01-051h 41SREČKA podkast#14 - V leto 2025 s cilji, ki so res tvoji (Nina Piuzi)Gostja 14. epizode je mindset coachinja Nina Piuzi, ki pomaga posameznikom in ekipam dosegati jasnost, osredotočenost in avtentičnost pri postavljanju ciljev. S svojim bogatim znanjem in izkušnjami na področju coachinga ter osebnostnega razvoja nas je popeljala skozi proces refleksije, načrtovanja ciljev in premagovanja cone udobja.
Nina Piuzi:Instagram: https://www.instagram.com/serenamente_369/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ninapiuziInes Pusovnik:Instagram: https://www.instagram.com/svojasrecka/Instagram podcast: https://www.instagram.com/srecka.podc...TikTok: https://www.tiktok.com/@svoja_sreckaLinkedIn: ...
2024-12-231h 39SREČKA podkast#13 - O temeljih ženskega hormonskega ravnovesja (Nastja Starčič)Se želiš začeti prehranjevati uravnoteženo, ampak ti primankuje časa za pripravo obrokov? Pridruži se mi v tečaju "Meal prepaj" kot Srečka .
2024-12-081h 57
UNDERDOG podcast#71 Ines Pusovnik⎜Zdrave navade in razlogi za preboje v duševnem zdravjuInes Pusovnik je ustvarjalka zdravih in uravnoteženih receptov, avtorica tečajev o pripravi obrokov in fermentaciji, ter voditeljica podcasta Svoja Srečka, kjer deli nasvete za boljše zdravje, dobro počutje in uravnotežen življenjski slog.
V najini skupni epizodi sva govorila kako se naučiti postavljati meje na družbenih omrežjih in v zasebnem življenju, kako graditi dolgoročne zdrave navade in njenih prebojev na področju duševnega zdravja.
Uživaj v poslušanju!
2024-12-021h 42SREČKA podkast#12 - O izgorelosti, nezadovoljstvu in iskanju sreče (Tina Bončina)Gostja 12. epizode je Tina Bončina, zdravnica in psihoterapevtka, ki pomaga ljudem premagovati stres in izgorelost. V pogovoru raziskujeva, kako pridnost, perfekcionizem in ustaljeni vzorci vplivajo na naše počutje ter kje začeti s spremembami za boljše duševno zdravje.
Tina Bončina-Instagram: https://www.instagram.com/tinaboncina/-Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063695214276-Spletna stran: https://www.boncina.si/Ines Pusovnik-Instagram: https://www.instagram.com/svojasrecka/-Instagram podcast: https://www.instagram.com/srecka.podc...-TikTok: https://www.tiktok.com/@svoja_srecka
2024-11-171h 21
BRSTOLOGIJA PODCAST38. INES PUSOVNIK - Odnos do hrane, priprava obrokov, psihoterapija in sprememba karierne potiV tokratni epizodi sem govorila s kupčkom sreče.
Pridružila se mi je namreč Ines Pusovnik, ki jo marsikdo pozna pod ustvarjalnim imenom Svoja Srečka.
Ines je svoj študij arhitekrute zamenjala za poklicno ukvarjanje s prehrano.
Je ustvarjalka zdravih in uravnoteženih receptov, avtorica tečaja priprave obrokov za naprej, avtorica tečaja fermentacije in voditeljica podcasta svoja srečka.
V epizodi govoriva o odločitvi za spremembo karierne poti, o soočanju s tesnobnimi občutki, o poti iz nezdravega odnosa do hrane do uravnoteženega prehranjevanja, o obisku psiho...
2024-11-101h 48SREČKA podkast#11 - O obrazni vadbi in nevarnosti lepotnih posegov (Karin Velikonja Kuliš)Gostja 11. epizode je Karin Velikonja Kuliš, specialistka obrazne joge in ustanoviteljica Glowinface, kjer združuje znanja o naravnem pomlajevanju in celostnem zdravju obraza. Karin je razvila edinstven pristop za ohranjanje mladostnega videza, ki vključuje obrazne vaje, sproščanje mišične napetosti in prilagajanje življenjskih navad.
Karin Velikonja Kuliš-Instagram: https://www.instagram.com/karinvelikonja/-Facebook: https://www.facebook.com/karinvelikonja-Spletna stran: https://glowinface.com/glowinstudio/Ines Pusovnik-Instagram: https://www.instagram.com/svojasrecka/-Instagram podcast: https://www.instagram.com/srecka.podc...-TikTok: https://www.tiktok.com/@svo...
2024-11-041h 43SREČKA podkast#10 - Zdravje zob ima večji vpliv na tvoje zdravje, kot si predstavljaš (Urška Šavli)Gostja jubilejne 10. epizode je Urška Šavli, zobozdravnica z edinstvenim pristopom do pacientov. V svoji ordinaciji Sočutno zobozdravstvo se osredotoča na celostno in nežno obravnavo, kjer sta dobro počutje in zaupanje pacientov na prvem mestu. V pogovoru sva se dotaknili tem, kot so ustna higiena, vpliv prehrane na zobe in zdravje ustne votline.
------------------------------------------------------------------
OGLAS/ V tokratni epizodi smo se dotaknili pomembnosti zdravja zob na celostno zdravje.
Kljub redni ustni higieni in rednim obiskom pri zobozdravniku lahko nastanejo bolezni, različna stanja in poškodbe. V takšnih primerih je lahko obisk zobozdravnika hitro zelo velik str...
2024-10-201h 45SREČKA podkast#9 - Vzroki in rešitve za prebavne težave (Katja Jerovšek)Gostja 9. epizode je Katja Jerovšek, prehranska terapevtka z edinstvenim pristopom do prehrane, ki združuje znanja iz biokemije, fiziologije in kulturne antropologije. Specializirana je za prehransko podporo pri duševnih motnjah in raziskovanje povezave med mikrobioto, črevesjem in možgani. V pogovoru sva se dotaknili funkcionalnih prebavnih motenj, SIBO (sindrom razraščanja bakterij v tankem črevesju), in drugih zanimivih tem o prebavi.Katja Jerovšek-Instagram: https://www.instagram.com/prehranskat...-Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?...-Spletna stran: https://www.prehranska-terapija.si/Ines Pusovnik-Instagram: https://www.instagram.com/svojasrecka/-Instagram...
2024-09-231h 32SREČKA podkast#8 - Sprejemanje in spreminjanje svojega ženskega telesa (Nuša Gnezda)Gostja 8. epizode je Nuša Gnezda, fitnes trenerka, specializirana za žensko telo, z osredotočenostjo na obdobje pred in po porodu. Z dolgoletnimi izkušnjami pomaga ženskam pri ohranjanju telesne kondicije in samozavesti med materinstvom. Njeno delo združuje strokovnost in empatičen pristop, kar omogoča ženskam varno in učinkovito vadbo v vsakem življenjskem obdobju.
Upam, da boš uživala v epizodi.
2024-09-081h 23SREČKA podkast#7 - Kako mi je rak pri 25-ih spremenil življenje (Tjaša Skubic)Gostja 7. epizode je Tjaša Skubic, plesalka ob drogu, ki je pri 25-ih letih premagala raka. Tjaša bo delila svojo navdihujočo zgodbo o spopadanju z boleznijo, plesu in samozavestjo. Ta epizoda je namenjena vsem, ki se soočajo z podobno boleznijo, plesnim navdušencem in tistim, ki iščejo navdih.
Tjaša Skubic:
Spletna stran: https://tjasaskubic.com/
Instagram: / tjasaskubic_poledance
Facebook: / tjasaskubic.poledance
TikTok: / tjasaskubic
Ines Pusovnik:
Instagram: / svojasrecka
Instagram podcast: / srecka.podcast
TikTok: / svoja_srecka
Se poslušamo prihodnjič,
Objem,
Ines 🍀
2024-07-211h 35SREČKA podkast#6 - Skrivnosti kvalitetnega partnerskega odnosa (Meta Košir)Gostja 6. epizode je psihoterapevtka Meta Košir, ki bo z nami delila svoje strokovno znanje in izkušnje na področju partnerskih odnosov, komunikacije in intime. Pogovor je poln dragocenih vpogledov in nasvetov za vse, ki želijo izboljšati svoje odnose in razumeti dinamiko partnerstva.V prijetnem pogovoru sva se dotaknili tematik:Kako zgraditi kvaliteten partnerski odnos?Kaj pomeni kvalitetna komunikacija?Zakaj je intima v partnerstvu pomembna?Kako otrok spremeni dinamiko v odnosu?Zakaj se pari ne odločijo na otroka?Zakaj je vedno več samskih?Meta Košir:Instagram: https://w...
2024-07-061h 47SREČKA podkast#5 - O grajenju osebne blagovne znamke in iskanju svojega poslanstva (Anja Korenč)V mesecu maju sem lansirala svoj nov tečaj "Fermentiraj kot Srečka", v katerem korak za korakom skupaj ustvarjamo fermentirane dobrote po svojem okusu. Če bi se rada naučila pripraviti kislo zelje, kimchi, fermentirano poletno solato, kefir, kokosov jogurt in ostale fermentirane izdelke se priduži tečaju.
2024-06-231h 44SREČKA podkast#4 - O nihanju krvnega sladkorja in lepem staranju (Pia Hrovat)Gostja 4. epizode je Pia Hrovat, ki je doktorica dentalne medicine, terapevtka medicinske hipnoze, zaključila pa je tudi podiplomski študij na temo hormonov in anti-age medicine.
V pogovoru sva se dotaknili tematik:
Nihanje krvnega sladkorja in vpliv na zdravje,
Zakaj diete ne delujejo,
Anti-age medicina,
Medicinska hipnoza,
Zdravje zob in vpliv na celostfno zdravje,...
Pia Hrovat
-Instagram: https://www.instagram.com/nasmeh.zdravju/?hl=en
-spletna stran: https://nasmeh-zdravju.si
Ines Pusovnik
-Instagram: https://www.instagram.com/svojasrecka/
-Instagram po...
2024-06-021h 28SREČKA podkast#3 - O odnosu do hrane, bolezni v družini in izgubi cikla (Tereza Poljanič)Podpornik današnje epizode je Ministrstvo za kmetijstvo, gozdarstvo in prehrano. Z velikim veseljem podprem njihovo iniciativo, ki se glasi “EKOLOŠKO + LOKALNO = IDEALNO”.
Sama se trudim večkrat izbrati ekološko lokalno hrano saj ima visoko vsebnost vitaminov, mineralov in drugih hranil. Pridelana je brez uporabe pesticidov, prav tako pa je njen transport do krožnika krajši. 🌍🌱🍎
🐓🥬Zemljevid na katerem lahko najdeš ekološko kmetijo v svoji okolici: https://www.nasasuperhrana.si/zemljev...
Tereza Poljanič je certificirana plant-based kuharica akademije Matthew Kenney Culinary Chef v Los Angelesu, učiteljica joge s certifikatom, lastnica blagovne znamke “Tereza’s choice”, popotnica & ne nazadnje...
2024-05-221h 37SREČKA podkast#2 - Moč misli v športu in materinstvu (Urška Ahac)Urška Ahac je kineziologinja, nekdanja alpska smučarka, ljubiteljica narave in vzdržljvostnih športov. V pogovoru sva z Urško govorili o:
moči misli,
športu,
travmah,
meteristvu,
ženski cikličnosti,
neplodnosti,
genetiki,
delu na socialnih omrežjih,...
Urško lahko spremljaš na njenem instagram profilu na katerem deli utrinke iz svojega aktivnega življenja s katerimi tudi mene pogosto motivira, da si vzamem čas zase in se odpravim v naravo.
Urška Ahac instagram
Ines Pusovnik instagram
Srečka podcast instagram
Nov video bo objavljen vsako 1. & 3. soboto v mesecu ob 20h.
2024-05-041h 32SREČKA podkast#1 - Kako podpreti zdravje črevesja? (dr.Teja Klančič)dr.Teja Klančič je znanstvenica na področju prehrane, metabolizma in genetike. Svoje znanje je nabirala pri nas in tudi v tujini. Dodiplomski študij je opravila na Škotskem, magistrirala je v Münchnu v Nemčiji in na koncu svoje izobraževanje zaključila še z doktoratom v Calgaryju v Kanadi. Med tem pa je opravljala tudi raziskave na sedežu Nase v Teksasu.
Pridobljeno znanje iz tujine danes deli na svojem Instagram profilu, kjer ozavešča predvsem o pomembnosti zdravja črevesja in mikrobioma.
V podcastu sva se dotaknili tem vezanih na:
zdravje črevesja,
pomembnost vlaknin in pest...
2024-04-201h 17SREČKA podkast#0 - Uvod v podcast SrečkaPozdravljeni v podcastu Srečka, kjer bomo raziskovali teme povezane z izboljšanjem kvalitete življenja. Vse od prehrane, življenjskega sloga, gibanja in kvalitetnih odnosov. Priduži se mi na poti odkrivanja skrivnosti do sreče.
Epizode bodo izhajale vsako 1. & 3. soboto v mesecu. Na YouTube kanalu pa si jih lahko ogledaš tudi v video obliki.
Premiera prve epizode bo 20.4.2024 ob 20h.
Objem,
Ines
Youtube: Svoja Srečka
Instagram podcast: @srecka.podcast
Instagram : @svojasrecka
2024-04-1500 min
INBED podcastEp. 96 O ljubezni, uspehu na družbenih omrežjih in slovenski foušiji; z Ines PusovnikInes Pusovnik na instagramu poznate pod imenom: svojasrečka in boljše se ne bi mogla opisat. Ines je pozitivka z veliko strastjo do dobre hrane in zdravega način življenja- v vseh pomenih. V danšnji epizodi pogovor teče o njenem uspehu na družbenih omrežjih, grajenju znamke, ljubezni in o drugih izzivih s katerimi se srečujemo v tem obdobju.
Meni je pogovor z njo minil kot 5 min in vedno uživam v njeni družbi:)
Najdeš jo na instagramu: svojasrečka
https://www.instagram.com/svojasrecka/
In po novem Ines ponuja tudi premium vsebino za svoje naro...
2024-03-2159 min
ParbatiEp. 27 Moja zgodba s hormonskimi aknami; z Ines PusovnikV današnji epizodi je Ines z nami delila svojo osebno zgodbo s hormonskimi aknami:
s kakšnimi izzivi se je soočala na svoji poti
zakaj se je odločila za naravno pot zdravljenja aken
kaj je spremenila v svoji prehrani in življenjeskem slogu
kako dolgo je vse skupaj trajalo, da se ji je koža popravila
*Ta epizoda ni nadomestilo za strokovno obravnavo. V primeru, da se soočaš s hormonskimi aknami, obišči specialista, ki ti bo svetoval primerno terapijo zate.
Uživaj v poslušanju epizode!
...
2023-11-0734 minParbatiEp.26 Prehranske vlaknine: Gradniki za zdravo črevesje in telo; z Nastro Starčič in Ines PusovnikV tej epizodi podcasta se bomo poglobili v svet vlaknin, ki so resnični gradniki za zdravo črevesje in telo. Odkrila boš:
zakaj so vlaknine tako pomembne za naše prebavno in celostno zdravje in zakaj bi morale biti ključni del naše prehrane;
kakšen je priporočen vnos vlaknin na dnevni in tedenski ravni in kako doseči ta cilj v vsakdanji prehrani;
razloge, zakaj nekateri ljudje slabo prenašajo vlaknine in izvedela, kako lahko ljudje z razdražljivim črevesjem vključijo več vlaknin v svojo prehrano brez neprijetnih simptomov
praktični načini, kako vključiti 30-50...
2023-10-3130 minParbatiEp. 25 Kako okrepiti imunski sistem za hladnejše mesece; z Nastjo Starčič in Ines PusovnikPrimerno letnemu času, je tokratna epizoda namenjena podpori imunskega sistema.
V epizodi razpravljava o številnih ključnih vidikih podpore našega imunskega sistema, od prehrane do življenjskega sloga, da boš kos izzivom, ki jih prinaša ta letni čas!
Izvedela boš kakšen pomen ima zdravje črevesja za dober imunski sistem, katera hranila je smiselno uživati, s tabo pa deliva tudi recept za "magični" napitek, ki bo okrepil tvoj imunski sistem. Dotakneva se tudi prehranskih dopolnil in kakšna je smiselnost uživanja le-teh za podpro imunskega sistema. Seveda pa nisva izpustili pomembnosti življenjskega sloga...
2023-10-2443 minParbatiEp.24 Resnica o kavi; z Nastjo Starčič in Ines PusovnikDobrodošli v novi, že 3. sezoni podcasta Parbati!
V tej epizodi sva raziskali svet kave in različne vidike uživanja tega najbolj priljubljenega napitka na svetu.V epizodi boš izvedela kakšni so pozitivni in negativni učinki pitja kave na naše zdravje in hormone, kakšen vpliv ima genetika na presnovo kofeina, ob kateri uri je najbolj optimalno piti kavo in kaj lahko narediš, da zmanjšaš negativne učinke kofeina.
Uživaj v poslušanju epizode! -----------------------------------------------------------------------------------Pridruži se nama tudi na:IG Parbati.si: https://www.inst...
2023-10-1729 minParbatiEp. 21 Kako podpreti zdravje črevesja?; Nastja Starčič in Ines PusovnikKako podpreti zdravje črevesja
Zdravje se začne v črevesju. Spremembe v ravnovesju bakterij, ki bivajo v našem črevesju, so povezane s številnimi težavami, ki se lahko kažejo kot prebavne motnje, šibka odpornost, nerazpoloženje, pri ženskah pa tudi kot porušena vaginalna flora in težave z menstrualnim ciklom.V tokratni solo epizodi boste izvedeli, kakšna je povezava med črevesjem, jetri in hormoni, ter kako vzdrževati redno prebavo in zdravo črevesno floro s prehrano in življenjskim slogom. Nasvete v epizodi z vami deli Nastja Starčič, nutricionistka, specializirana za prehrano za žensko in menstrualni...
2023-06-2941 minParbatiEp. 20 O temeljih za dosego hormonskega ravnovesja, boljšega počutja in prijetnejšega cikla; z Nastjo Starčič in Ines PusovnikV današnji solo epizodi sta Ines in Nastja govorili o hormonskem ravnovesju, njunem programu Nahrani svoje hormone, naredili sta refleksijo preteklih mesecev in razkrili super projekt, ki ga je ustvarila Nastja.
Nastja je v sodelovanju z Dm Slovenija pripravila knjižico “Nahrani svoje hormone” v kateri so opisani temelji za doseganje hormonskega ravnovesja, ideje in formule za uravnotežene obroke, dotakne pa se tudi ženske cikličnosti, nihanja hormonov skozi mesec in podpori cikla s prehrano in življenjskim slogom.
Knjižico najdeš v vseh prodajlnah Dm-a in na povezavi : htt...
2023-06-1045 minINBED podcastEp. 76 Razumi svojo lakoto, najdi ravnovesje z vadbo in hrano prilagojeno ciklu; z Ines Pusovnik in Nastjo StarčičDobrodošli v novi epizodi inbed podcasta, kjer se bomo posvetili temi, ki jo dobro poznamo- lakoti in zatiranju le te, ko smo nezadovoljni s svojim telesom. Si se kdaj vprašala, zakaj se pojavijo napadi lakote in kako lahko uravnotežimo svoje hormone brez, da bi se na vso silo držali strogih pravil in si prepovedali svoja najljubša živila?
V današnji epizodi se bomo z Nastjo Starčič in Ines Pusovnik pogovarjali kako lahko s poznavanjem cikla ustvarimo zdrave prehranjevalne navade, vadbeno rutino in uravnotežimo nivoje lakote, da tako zadovoljimo potrebe svojega telesa. Po...
2023-03-2654 minParbatiEp. 14 O meal prepanju in optimizaciji časa v kuhinji z Ines Pusovnik & Nastjo StrčičV 14. epizodi podcasta Parbati sva govorili o meal prepanju in optimizaciji časa v kuhinji.
Predstavili ti bova načine in trike, kako lahko pri pripravi uravnoteženih obrokov prihraniš čas in poskrbiš, da svoje telo s pomočjo prehrane kar se da dobro podpreš v vsaki fazi cikla.
Pridruži se nama tudi na:
IG Parbati.si: https://www.instagram.com/parbati.si/
TikTok Parbati.si: https://www.tiktok.com/@parbati.si
Zelo bova veseli tvojega feedbacka, ocene na podcast aplikaciji in v primeru, da boš podelila najin podcast na svojem st...
2023-02-2838 minParbatiEp.12 Kako se podpreti v folikularni in ovulatorini fazi z Ines Pusovnik & Nastja StarčičV tokratni epizodi bomo spoznale FOLIKULARNO IN OVULATORNO FAZO CIKLA in načine kako se lahko v tem obdobju najbolj podpreš.
Govorili sva o:
- kaj se dogaja v telesu, kateri hormoni so glavni v tem obdobju ter kako to vpliva našo energijo, počutje, libio in še kaj
- priporočilih glede prehrane
- priporočilih glede prehranskih dopolnil
- priporočilih glede telesne aktivnosti in prilagoditve življenjskega sloga
-----------------------------------------------------------------------------------
V epizodi sva omenili prehransko dopolnilo Koencim Q10, ki lahko pomaga izboljšati kakovost j...
2023-02-1435 minParbatiEp.10 Kako se podpreti v menstrualni fazi z Ines Pusovnik & Nastjo StarčičV tokratni epizodi bomo spoznale MENSTRUALNO FAZO in načine kako se lahko v menstrualni fazi najbolj podpreš.
Govorili sva o:
- kaj se dogaja v telesu in s hormoni v menstrualni fazi (MF)
- priporočilih glede prehrane
- priporočilih glede prehranskih dopolnil
- priporočilih glede telesne aktivnosti in prilagoditve življenjskega sloga
-----------------------------------------------------------------------------------
Podpornik današnje epizode je Avemed (https://www.avemed.si/)
Koda PARBATI15 ti prinese 15% na celoten nakup (koda ne velja na že znižane izdelke).
Izdelki, ki...
2023-01-2459 min
ParbatiEp.8 Kako se podpreti v lutealni faza z Ines Pusovnik in Nastjo StarčičV tem mesecu bomo spoznale posamezne faze menstrualnega cikla.
V tokratni epizodi bomo spoznale LUTEALNO FAZO.
Vsaka epizoda bo razdeljena na 4 dele:
Kaj se dogaja z našimi hormoni in telesom v lutealni faza (LF)
Priporočila glede prehrane za LF
Priporočila glede telesne aktivnosti za LF
Prilagoditev življenskega sloga za LF
Pridruži se nama tudi na:
IG Parbati.si: https://www.instagram.com/parbati.si/
TikTok Parbati.si: https://www.tiktok.com/@parbati.si
Zelo bova veseli tvojega feedbacka, ocene na podcast aplikaciji in v prim...
2023-01-1051 min
ParbatiEp.6 Najinih 5 spoznanj v letu 2022 z Ines Pusovnik in Nastjo StarčičSeveda so spoznanja vezana na področja zdravja, prehrane in življenja v skladu z žensko cikličnostjo. Pred vstopom v novo leto sva želeli narediti refleksijo preteklega leta, preden postaviva cilje za prihajajoče leto.
Želim ti mirne praznike in čudovito novo leto.
Uživaj v poslušanju!
Nastja & Ines
2022-12-2857 minParbatiEp.2 Spoznaj svoj ženski cikel; Nastja Starčič in Ines PusovnikV 2. epizodi sva govorili o ženskem ciklu, razliki med moškimi in ženskimi hormoni, o kliničnih študijah narajenih na ženskem telesu, izzivih in ovirah sodobne ženske. Razložili pa sva tudi kako lahko svoje aktivnosti, prehrano in gibanje malce podpreš glede na to kje v fazi cikla si, da izkoristiš svoje "super moči".
2022-11-2933 min
ParbatiEp. 1 Vse kar moraš vedeti o podcastu Parbati; z Nastjo Starčič in Ines PusovnikDobrodošla v Parbati podcastu, kjer Nastja in Ines razbijata tabuje o ženski cikličnosti, hormonih, spolnosti, plodnosti, bio hackingu za ženske in še kaj. V bistvu govoriva o vsem, kar bi te morali naučiti v šoli. Ta podcast je prostor, kjer nobena tema ni tabu ali prepovedana.
V vsaki epizodi bova delili preproste skrivnosti, ki ti bodo pomagale boljše razumeti svoje žensko telo, od tega kaj ti sporoča tvoja menstruacija, kako obvladovati svoje hormone s prehrano in načinom življenja, pa do tega kako si lahko izboljšaš svoje počutje, produktivnost, telesno zmogljivost in už...
2022-11-2121 min