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Stimme to goErschöpfung adé! Gang runterschalten und durchatmenBevor Inka & Anja in eine 3-wöchige Sommerpause gehen, widmen sie sich einem Thema, das viele von uns kennen:Die Erschöpfung im hektischen Alltag!Puh!! Bist du auch im Hamsterrad gefangen? Fühlst du dich ständig gestresst, überarbeitet und hast Schwierigkeiten, Nein zu sagen? Wir laden dich ein, mit uns innezuhalten und zu reflektieren, ob du so weitermachen möchtest.Wir sprechen über die Anzeichen von Erschöpfung und die körperlichen und psychischen Auswirkungen von chronischem Stress. Wusstest du, dass unser Körper bei Stress vermehrt Cortisol und Adrenalin...2025-07-0645 min
Stimme to goBist du ein guter Freund oder eine gute Freundin?Was ist eigentlich eine Freundschaft? Bedeutet sie uneingeschränkte Bedingungslosigkeit? Oder darf man auch Freunde nur fürs Feiern haben? Nennt man diese Menschen dann überhaupt Freunde?Wie tief auch immer deine #Beziehungen zu Menschen sind, du brauchst Freunde, und: SIE SIND WICHTIG! Es ist immer gut, ein Narrativ zu haben. Jemand an deiner Seite, der dir auch mal erzählt, was du nicht hören möchtest. Freunde können Menschen mit Tiefgang oder auch oberflächlich sein. Es tut gut, Freunde zu haben, die einen zum Lachen bringen. Aber was, wenn dieser Mensch nicht gerade d...2025-06-2956 min
Stimme to goDenk dich frei: Vom Entweder-Oder zum Sowohl-als-auchHeute sprechen wir über eine spannende Entwicklung im Denken und Handeln: den Übergang vom Entweder-Oder zum Sowohl-als-auch.Früher war vieles in klaren Gegensätzen gedacht: Entweder man ist für etwas, oder gegen etwas. Entweder-oder-Denken kann manchmal hilfreich sein, um Entscheidungen zu treffen, doch es hat auch seine Grenzen.Es lässt wenig Raum für Flexibilität, Kompromisse oder das gleichzeitige Akzeptieren verschiedener Perspektiven.In unserer heutigen Welt, die immer komplexer wird, gewinnt das Sowohl-als-auch an Bedeutung. Statt sich auf eine einzige Lösung oder Meinung zu versteifen, öffnen wir uns fü...2025-06-2240 min
Stimme to goDie Kraft der Inneren HaltungDie innere Haltung ist im Grunde die Einstellung, die wir gegenüber uns selbst, anderen und der Welt haben. Sie beeinflusst, wie wir Situationen wahrnehmen, wie wir auf Herausforderungen reagieren und wie wir uns fühlen. Es ist eine Art innerer Kompass, der unser Denken, Fühlen und Handeln lenkt.Es gibt keine festgelegte Definition, weil die innere Haltung sehr persönlich ist und sich im Laufe unseres Lebens verändern kann. Dennoch wird sie oft als die innere Einstellung beschrieben, die unser Verhalten maßgeblich prägt.Aus Sicht der Psychologie und Neurowi...2025-06-1549 min
Stimme to goFinde deine LeichtigkeitIn unserer heutigen Welt streben viele von uns nach mehr Leichtigkeit im Leben. Doch was bedeutet „Leichtigkeit“ eigentlich? Und wie können wir sie auf unterschiedlichen Ebenen erleben? In dieser Podcastfolge tauchen wir tief ein in das Thema und betrachten es aus wissenschaftlicher, psychologischer, emotionaler, spiritueller Sicht – und natürlich mit praktischen Tipps, wie du mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringen kannst.Wissenschaftlich betrachtet zeigt die Forschung, dass unser Geist und Körper eng verbunden sind. Stresshormone wie Cortisol können unser Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen. Studien belegen, dass Achtsamkeit und Meditation nachweislich Stress reduzieren und das Gefühl v...2025-06-0838 min
Stimme to goKomfortzone ade - willkommen Leben!Wofür wurde dein Schiff gebaut? Für den Hafen oder für den großen Ozean?Herzlich Willkommen bei einer neuen Folge Stimme 2 go, in der wir dich einladen, mal wieder über dich hinauszuwachsen!Wie nimmst du deine Komfortzone, deine Wohlfühlzone wahr? Dort liegen unsere Routinen, und können alles berechnen. Kein Stress, der uns umhaut, weil etwas Neues passiert.Prof. Gerhard #Hüther sagt: Wer seine Komfortzone nicht verlässt, lässt sein Gehirn schrumpfen. #Angstzone oder #Lernzone – du kannst entscheiden! Und wenn du eine Lernzone wah...2025-06-0132 min
Stimme to goWahre Liebe will nicht Recht habenGehörst du zu den Menschen, die gern Recht haben wollen? Oder bist du immer entspannt, auch wenn du mal eine andere Meinung hast?In dieser Folge möchten wir dir alle Seiten der Liebe aufzeigen. Denn Liebe will nicht haben. Sie kommt aus keinem Bedürfnis heraus und ernährt sich nicht durch „mehr“. Wahre Liebe ist bereits in dir, wenn du auf diesen Erdenball kommst. Sie ist. Sie ist in dir und in allem. Du kannst dich ganz aktiv mit ihr verbinden, indem du dich erinnerst.Jedoch ist das Leben viel zu aufre...2025-05-2540 min
Stimme to goHast du eine Lebenshymne?Als Anja am Anfang die Frage direkt raushaut, war ich ganz schön perplex: Was ist deine Lebenshymne? Puh... So schnell konnte ich auch nicht antworten!Wir möchten dich mit dieser Folge sensibilisieren, dass Musik viel mehr kann, als viele Menschen für möglich halten. Eine Hymne ist ein Lobgesang, ja eine Lobpreisung, in alter Sprache gesprochen. Aber wie wollen wir es heute nennen: Motivationslied? Lieblingslied? Kraftspender? Heillied?Hast du ein Lied, welches dir in dunklen Momenten deinen Weg heller macht? Hast du einen Powersong, der dich motiviert und zu Höherem...2025-05-1825 min
Stimme to goMusik kann Leben rettenWurdest du schon einmal durch Musik so berührt, dass du eine Gänsehaut bekommen hast? Oder sind dir sogar schon einmal Tränen über die Wangen geflossen, weil Musik spielte? Stelle dir nur vor, welch große Kraft Musik in deinem Körper bewegt! Und wenn das geht - geht dann auch Heilung, ja sogar Rettung durch Musik?Vielleicht hat Musik dich auch schon mal gerettet. Oder sie hat dir geholfen, mit einer schwierigen #Herausforderung umzugehen. Wir laden dich ein, mal wieder mehr Melodien in deinen Alltag zu lassen. In dieser Folge erklären wir die vie...2025-05-1030 min
Stimme to goDie Kraft des Gebets: Dein Weg zu innerer Stärke und KlarheitHeute geht es bei Stimme 2 go um das Thema Beten: ein kraftvolles universelles Ritual, das in vielen Kulturen, Glaubensrichtungen und auch im persönlichen Alltag eine wichtige Rolle spielt. Beten kann mehr als nur ein religiöser Akt sein; es ist eine Methode zur Selbstreflexion, Achtsamkeit, zum Stressabbau, um Hoffnung zu schöpfen und innere Ruhe zu finden.Inka und Anja reden darüber, wann und warum Menschen beten: Ob in Momenten der Dankbarkeit, bei Sorgen, Ängsten, Zweifel, um positive Energie und Hoffnung zu aktivieren oder um einfach Kraft für den Alltag zu tanken...2025-05-0453 min
Stimme to goDie Qualität des AlleinseinsWillkommen zu Folge 70 !!! Heute sprechen Inka Weber und Anja Renz über die Qualität des Alleinseins.Dabei geht es nicht nur um das einfache Alleinsein, sondern um die tiefere Erfahrung, mit sich selbst im Einklang zu sein.Viele Menschen unterscheiden zwischen Einsamkeit und Alleinsein. Einsamkeit ist oft mit Traurigkeit, Isolation und dem Gefühl verbunden, nicht gesehen oder verstanden zu werden.Das Alleinsein hingegen kann eine wertvolle Zeit der Selbstreflexion, des Wachstums und der Selbstliebe sein. Es ist die Chance, sich selbst besser kennenzulernen, die eigenen Qualitäten zu entdecken und den eigenen Lebe...2025-04-2740 min
Stimme to goWie wichtig ist dir die Meinung der Anderen?Pfeifst du drauf oder ist sie dir wichtig?Die Meinung von anderen Menschen kann Berge versetzen, oder dich genau dort kleben lassen, wo du jetzt bist. Bleib so wie du bist – ein Katastrophenwunsch zum Geburtstag, denn dann hörst du ja auf, dich zu entwickeln!Dabei sind wir doch hier, immer wieder etwas Neues zu lernen und zu tun, und uns damit eine riesige Möglichkeit des persönlichen Wachstums zu geben.Lebst du dich ganz? Oder hast du dich von deinen Eltern oder Lehrern beeinflussen lassen, welchen Beruf du wähls...2025-04-1333 min
Stimme to goDepressionUnfassbar aber wahr: Jeder 4. Deutsche leidet mindestens einmal in seinem Leben an einer Depression und sogar über die Hälfte aller Deutschen sind indirekt betroffen. Die schlechte Nachricht: Diese Zahlen steigen rapide.Wir möchten mit dieser Folge aufklären, und haben uns deshalb einen Gast eingeladen, der sich mit Depressionen auskennt. Marek ist Anja´ s Sohn und gibt uns tiefe Einblicke in seine Gefühle und seine Gedanken. Es begann mit 13/14, und es war nicht gleich klar, dass es sich um eine „richtige“ Depression handelt. Im pubertierenden Alter wird es schnell mal „übersehen“, denn schließlich zieht sich...2025-04-061h 11
Stimme to goDein Selbstheilungsnerv kann ´was - der VagusnervWie beginnst du deinen Tag? Freut sich dein #Sympatikus oder dein #Parasympatikus? Inka hatte gerade nicht so einen entspannten Start in den Tag und hat es gleich gespürt. Und Anja kann es natürlich genau erklären.Was ist der Vagusnerv und wie viele Effekte hat er auf unser körperliches und mentales System?Er ist einer der vielseitigsten und größten Nerven in unserem Körper. Er verzweigt sich zu allen Organen und versorgt sie. Je nachdem, wie du ihn also „pflegst“, kann er seinen Job im Bereich der Ruhe und Entspannung voll ausleb...2025-03-3032 min
Stimme to goAsthma - Ein Blick in die Lunge und die SeeleWusstest du, dass die Lunge eng mit der Haut und dem Dickdarm verbunden sind?Hauterkrankungen, die nicht ganzheitlich betrachtet und behandelt werden, können sich verlagern. Die Krankheitsenergie geht nach innen, auf andere Ebenen, z.B. in die Lunge und/oder den Dickdarm.Die Lunge ist ein faszinierendes Organ, das eine zentrale Rolle in unserem Körper spielt. Sie ist dafür verantwortlich, Sauerstoff aus der Luft aufzunehmen und Kohlendioxid auszuscheiden. Unsere Lungen bestehen aus Millionen von kleinen Luftbläschen, den Alveolen, die wie kleine Schwämme arbeiten. Wenn wir atmen, füllen sich diese Bläsch...2025-03-2332 min
Stimme to goEntspannt & gelassen älter werden - geht das?Das Älterwerden ist die einzige gerechte Sache in der Welt – schließlich sind wir alle auf dieser Reise, und niemand kommt daran vorbei. Während wir uns auf die nächste Lebensphase zubewegen, können wir uns entscheiden, ob wir mit einem Seufzer der Resignation oder mit einem Lächeln der Gelassenheit darauf reagieren. Warum nicht das Lächeln wählen?Das Älterwerden ist nicht nur ein biologischer Prozess, sondern auch eine Reise der Selbstentdeckung. Es ist die Zeit, in der wir uns von den Erwartungen der Gesellschaft befreien und uns auf das konzentrieren können, was uns wirk...2025-03-1750 min
Stimme to goHilfe, ich brauche Hilfe!Hilfe – ich brauche Hilfe!Wie du aus deiner #Hilflosigkeit herauskommst? Werde selbst-wirksam!Kennst du die Situation, in der einfach alles zu viel wird? Zu viele Aufgaben, zu viele Menschen, zu viele ToDos? Oder hast du schon einmal eine plötzliche Veränderung erlebt, die dich hilflos dastehen ließ: Eine #Diagnose, mit der du nicht gerechnet hast, ein #Unfall oder eine Situation, die dich plötzlich stresst?All diese Situationen können uns in eine Hilflosigkeit bringen, aus der wir uns nicht (einfach mal so) wieder befreien können. Es kann zu regelrec...2025-03-0940 min
Stimme to goVoll unterschätzt, und dabei so wichtig: deine Milz!Was Besenreißer mit deiner Milz zu tun haben? Wie viel Abwehrkräfte direkt aus deiner Milz kommen? Und wo deine Lebensenergie in deinem Körper entsteht– das alles und noch viel mehr hörst du in dieser inspirierenden Folge.Kennst du jemanden, der krank an der Milz ist? Erstaunlicherweise ist das sehr selten. Aber die Bauchspeicheldrüse, der Magen und die Milz gehören direkt zusammen. Ein guter Mediziner weiß das, und sieht sich alle drei gemeinsam an. Dein gesamtes #Immunsystem hängt an der Milz, denn hier bilden sich die weißen Blutkörp...2025-03-0236 min
Stimme to goMut für DEINE PrioritätenIn unserem hektischen Alltag kann es sich manchmal anfühlen, als würden wir von einer To-Do-Liste zur nächsten hetzen, ohne wirklich innezuhalten und zu überlegen, was uns am meisten am Herzen liegt.Warum setzen wir uns nicht öfter bewusst Prioritäten? Vielleicht liegt es daran, dass wir oft nicht genau wissen, was wir wollen. Wir sammeln alles, was uns in den Sinn kommt auf unseren Listen, ohne abzuwägen, was UNS wirklich wichtig ist. Und so verlieren wir schnell den Überblick, sind äußeren Druck und Erwartungen ausgeliefert und somit nicht mehr mit uns, unsere Int...2025-02-2331 min
Stimme to goAuf den Zahn gefühltZähne sind also im wahrsten Sinne des Wortes in aller Munde!In Folge 61 sprechen Inka & Anja über ein Thema, das oft im Hintergrund bleibt, aber eine große Rolle für unser Wohlbefinden spielt: Die Zähne und der Kiefer.Wusstest du, dass unsere Zähne und Organe über das fasziale System miteinander verbunden sind? Ja, genau! Jeder Zahn hat seine eigene Entsprechung in einem Organ, und das ist nur der Anfang unserer spannenden Entdeckungsreise. Die beiden Coaches erzählen über die faszinierenden Zusammenhänge zwischen Mund, Kiefer und den körperlich...2025-02-1631 min
Stimme to goTapetenwechselWas machst du, wenn du ein Problem hast? Wenn es mal stockt und du nicht weiterkommst? Was machst du, wenn die Luft zu dünn wird, wenn die Menschen oder Aufgaben um dich herum einfach zu viel sind?Wir sprechen in dieser Folge über die #Veränderung und über das #Loslassen. Es ist unfassbar wichtig, Klarheit im Leben zu haben. Wenn wir keine Klarheit haben, haben wir Chaos, und das kostet #Energie. Auslöser Nr. 1 für Krankheiten ist Stress. Dieser entsteht oft, wenn wir nur noch im Funktionsmodus sind. Wir machen nichts bewusst, sondern arbeiten nur no...2025-02-0936 min
Stimme to goSehen und gesehen werdenBist du die kleine graue Maus, die im Hintergrund bleibt, oder der Löwe, der stolz auf der Bühne seine Mähne präsentiert?Wir erkunden, wie unsere Verhaltensmuster oft in der Kindheit und Jugend ihren Ursprung finden und wie sie unser heutiges Leben beeinflussen. In einer Welt, die uns entweder stärkt und ermutigt oder uns ängstlich und zurückhaltend macht, ist es wichtig zu verstehen, dass wir alle einzigartig sind und unterschiedlich auf Herausforderungen reagieren.Wie gut kannst du dich auf andere Menschen einlassen? Siehst du wirklich hin und hörst zu...2025-02-0231 min
Stimme to goWorauf richtest du deine Aufmerksamkeit?In Folge 58 von Stimme 2 go geht es um ein Thema, das in der heutigen, schnelllebigen Welt von entscheidender Bedeutung ist: FOKUS setzen.In einer Zeit, in der Social Media und digitale Ablenkungen unseren Alltag dominieren, fragen wir uns oft: Wie häufig lassen wir uns vom Außen ablenken? Schon morgens greifen viele von uns als erstes zum Handy, um WhatsApp-Nachrichten zu checken, durch Facebook und Instagram zu scrollen oder E-Mails zu lesen.Studien zeigen, dass die Generationen, die vor 1997 geboren wurden, sich im Durchschnitt nur noch 15 Sekunden am Stück konzentrieren können – und das...2025-01-2631 min
Stimme to goWas hast du im Leben zu verdauen?Heute geht es bei Inka & Anja um ein Thema, das uns alle betrifft, oft aber nicht die Aufmerksamkeit erhält, die es verdient: die Verdauung – und zwar nicht nur im physischen Sinne, sondern auch auf psycho-emotionaler und spiritueller Ebene.Wenn wir über Verdauung sprechen, denken wir oft an die körperlichen Prozesse, die Nahrung in Energie umwandeln. Doch die Wahrheit ist, dass unser Verdauungssystem weit mehr ist als nur ein mechanischer Prozess. Es ist ein Spiegelbild unserer inneren Welt. Was haben wir in unserem Leben verdauen müssen? Vielleicht sind es nicht nur die Mahlzeiten, die wir zu...2025-01-2634 min
Stimme to goDu bist, du kannst!Hast du dich schon einmal ganz neu betrachtet? Den Blickwinkel auf dich verändert und bemerkt, dass du eigentlich jemand ganz anderes (geworden) bist, als du dir als junger Mensch vorgestellt hast? Hast du dich und deinen Weg schon einmal komplett auf links gedreht und die großen Fragen des Lebens gestellt?Wer bist du? Wer kannst du leicht sein, wer bist du, wenn du dich anpasst? Welche Rollen spielst du? Es erfordert großen Mut, sich selbst zu reflektieren. Es könnte sein, das Antworten kommen, die uns nicht gefallen. Antworten, die den...2025-01-1235 min
Stimme to goReview 2024Bist du auch jemand, der die Adventszeit zur Besinnung nutzt? Mal zurückblicken, innehalten, was war, was ist, was darf kommen?Wir sprechen über dieses Jahr: Welche Menschen haben wir getroffen? Was waren unsere Herausforderungen, und was durften wir lernen? Gab es in diesem Jahr etwas, bei dem du deine Schulter klopfen kannst? Wie oft hattest du Veränderungen, die du erfolgreich gemeistert hast? Oder gehörst du auch manchmal mehr zu den Menschen, die mehr die Dinge sehen, die du nicht geschafft hast? Bist du oft im: Ach, das wollte ich ja noch, oder dies?2024-12-1543 min
Stimme to goWechseljahreEs gibt 30 (!) unterschiedliche Symptome, die auftreten können, wenn sich deine Hormone verändern.Wenn deine Hormone verrücktspielen, kann es sehr herausfordernd werden. #Kopfschmerzen, # Migräne, #Schlafstörung, #Hitzewallungen, #Bluthochdruck, #Dünnhäutigkeit, #Nervenschwäche, #Knochenbrüchigkeit, (#Osteoporose), #Arthrose, #Übergewicht, #Gelenkschmerzen, #Schwindel, #Angstzustände und noch vieles mehr.Zuerst denkst du vielleicht, deine #Stimmungsschwankungen sind Stress von der Arbeit oder von der familiären Situation. Aber wenn Dein Herz rast, du mitten in der Nacht hellwach daliegst, und gar nicht mehr schlafen kannst, dann darfst du gerne mal überlegen, ob deine #Hor...2024-12-0843 min
Stimme to goWie Musik deine männliche (und weibliche) Seite stärken kannBist du schon einmal durch Feuer gelaufen? Kennst du das, wenn dein Herz höher schlägt bei dem Gedanken, den ersten Schritt zu gehen?Arne Dreyer ist heute unser Gast, und er kennt diese Situation sehr gut. Arne ist offen für alle neuen Wege, und so stand er eines Tages in einem Kreis voller Menschen und „sollte“, also wollte singen. Er berichtet ganz wunderbar, wie leicht es sein kann, sich zu öffnen, wenn man nur erstmal den ersten Schritt geht.Bist du auch ein neugieriger Mensch, so wie Arne? Lässt du dich a...2024-12-0151 min
Stimme to goDein Rücken - deine LebenssäuleHast du dich je gefragt, warum dein Rücken gerade dann schmerzt, wenn du unter Stress stehst oder dich emotional belastet fühlst?Die Wirbelsäule ist so viel mehr als Knochen und Nerven: Sie ist deine innere Stabilität, aber auch der Quell deiner Beweglichkeit, die zentrale Energiebahn deines Körpers und sensibles Wahrnehmungsorgan.Der bekannte Rückenspezialist Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer sagt: „Die körperlichen und seelischen Wurzeln von Rückenschmerz lassen sich nicht auseinander definieren“ und „Der Rücken ist viel mehr als ein Körperteil. Er ist ein psychosomatisches Organ.“ 2024-11-2450 min
Stimme to goAtmest du das Leben ganz ein?Wenn wir nicht richtig atmen, hat das viele Auswirkungen auf unseren Körper. In unserer Welt sind wir oft so schnell unterwegs, dass wir selbst das Atmen vergessen. Ja, du hörst (oder liest) richtig: Die meisten Menschen haben vergessen, wie überhaupt das tief Ein- und Auszuatmen funktioniert!Bis zu 20.000 Liter Luft atmest du jeden Tag. Inka hat gesagt, dass du mit einem Atemzug bis zu 6 Liter einatmest, das ist jedoch falsch: es sind hier nur 500 g, das heißt, die 6 Liter kommen ungefähr in einer Minuten zusammen. (Sorry – hab ich etwas durcheinander gebracht ;-)K...2024-11-1737 min
Stimme to goJETZT ist immer der richtige MomentWir feiern ein ganz besonderes Ereignis! In der heutigen Episode von „Stimme 2 go“ blicken Inka und Anja auf 50 inspirierende Folgen zurück und widmen sich einem Thema, das uns alle betrifft: Die Kunst, im Hier und Jetzt zu leben. Was bedeutet es psychologisch, wenn wir in der Vergangenheit feststecken oder Angst vor der Zukunft haben? Und warum ist es so wichtig, den gegenwärtigen Moment zu schätzen? Das Festhalten an vergangenen Erlebnissen oder die Angst vor dem, was noch kommt, kann unser Leben stark beeinflussen, im schlimmsten Fall sogar verhindern, ein zufried...2024-11-1038 min
Stimme to goVeränderung - bist du dir deiner Gewohnheiten bewusst?Hast du auch viele Gewohnheiten, und schenken sie dir Energie oder ziehen sie deine Energie ab? Anja und Inka unterhalten sich über Veränderungen, und warum es so schwierig ist, diese zu verändern. Na klar kommen wir direkt am Anfang auf das Thema Gewohnheiten und wie wir sie nutzen können. Anja erklärt uns genau aus der #Biochemie (!- ja, Anja, die weiß was!;-)), wie unsere Zellen in unserem Körper informiert werden, welche #Hormone wie reagieren, alles über #Neurotransmitter, Botenstoffe und darüber, warum es denn so schwierig ist, uns aus der #Komfortzo...2024-11-0340 min
Stimme to goKI, Künstliche Intelligenz - Fluch oder Segen?„Wir dürfen lernen, sie zu integrieren, ohne uns zu verlieren.“ Ein wunderbarer Satz, der klarmacht: Wir kommen nicht an ihr vorbei und dürfen selber noch viel lernen. Deswegen haben wir uns in dieser Folge einen Experten aus dem Deutschen Forschungsinstitut für Künstliche Intelligenz eingeladen: Marian Renz.Marian spricht in dieser Folge über seinen Weg und die Arbeit am Deutschen Forschungszentrum für KI. Wusstest du, dass es dieses Teilfeld der Informatik schon seit den 1960ern gibt?Diese Methoden werden immer besser: Menschen arbeiten schon regelmäßig mit Sprachdateien und lassen diese...2024-10-271h 00
Stimme to goWie gehe ich mit einer Diagnose um?Wenn du von deinem Arzt oder Heilpraktiker eine Diagnose bekommst, mit der du nicht rechnest, kann es dir von jetzt auf gleich den Teppich unter den Füßen wegziehen. Eine Art Schockstarre kommt, die mit Sätzen wie „Ich doch nicht!“ oder „Das muss ein Versehen sein!“ einhergeht. Manches Mal findet ein Arzt nicht die richtigen Worte. Vielleicht sitzt du vor einem perfekten Diagnostiker, aber er kann nicht liebevoll mit dir darüber sprechen. Oder er oder sie hat einen schlechten Tag…Inka erzählt, wie es ihr bei ihrer Diagnose Herpes in den Augen ging und der Tatsach...2024-10-2043 min
Stimme to goKontrolle - Kannst du sie loslassen?Anja fällt direkt mit der Tür ins Haus „Bist du auch so ein Kontrolletti?“, und gleich fällt auf, das wir am liebsten „Nein, ich doch nicht!“ rufen würden. Aber ist das so? Können wir #loslassen und #vertrauen, dass alles richtig ist, was gerade geschieht?Was steckt eigentlich psychologisch und emotional dahinter, wenn wir unser Geschehen und andere Menschen kontrollieren wollen (oder sogar müssen)?Weißt du immer, was du kannst und was du willst? Erkennst du die #Stärken und #Schwächen in dir und in anderen? Kannst du andere...2024-10-1341 min
Stimme to goVerantwortung - Eine kraftvolle EntscheidungEin fröhliches "Moin" zu unserer heutigen Episode, in der wir uns mit einem Thema beschäftigen, das uns alle betrifft: Verantwortung. Verantwortung ist ein facettenreiches Konzept, das wir aus vielen Perspektiven betrachten können – kognitiv, energetisch und spirituell. Es ist ein Thema, das uns herausfordert, uns selbst und unsere Beziehungen zu anderen zu reflektieren.Beginnen wir mit der Selbstverantwortung. Was bedeutet es, für unsere eigenen Worte und Handlungen vollständig verantwortlich zu sein? In einer Welt, in der wir oft Ausreden finden, um unser Verhalten zu rechtfertigen, ist es eine kraftvolle Entscheidung, die Verantwortung für uns...2024-10-0632 min
Stimme to goBurnout & DepressionWillkommen zu einer besonderen Folge von Stimme 2 go, in der Inka & Anja über zwei wichtige Themen sprechen, die viele Menschen betreffen: Burnout und Depression. Diese beiden Zustände sind oft miteinander verbunden, können aber auch unabhängig voneinander auftreten. Es ist wichtig, sie zu verstehen, um Betroffenen besser helfen zu können.Was ist Burnout?Burnout ist ein Zustand emotionaler, physischer und mentaler Erschöpfung, der häufig durch chronischen Stress am Arbeitsplatz oder in anderen Lebensbereichen verursacht wird. Zu den typischen Symptomen gehören:- Anhaltende Müdigkeit u...2024-09-2952 min
Stimme to goGönnen & Gönnen können - Wie leicht fällt dir das?Heute widmen wir uns einem Thema, das uns alle betrifft: „Gönn dir was“. Um wirklich gönnen zu können, ist es wichtig, frei von Neid und Missgunst zu sein. Das bedeutet, dass wir mit uns selbst zufrieden und einverstanden sein müssen. Wenn wir in der Lage sind, uns selbst zu akzeptieren, brauchen wir andere nicht klein zu machen, um uns selbst zu erhöhen. Denkt einmal darüber nach: Was geht in euch vor, wenn jemand aus eurem nahen Umfeld Erfolg hat? Welche Gefühle werden bei euch ausgelöst...2024-09-2236 min
Stimme to goDie Stimme - Dein kraftvolles InstrumentDie Stimme ist mehr als nur ein Werkzeug zur Kommunikation; sie ist ein kraftvolles Instrument, das unsere Identität und unsere Emotionen widerspiegelt. In der heutigen Welt, in der Authentizität und Selbstverwirklichung immer wichtiger werden, ist es entscheidend, die Facetten unserer Stimme zu verstehen und zu nutzen. Die Stimme im Außen Unsere Stimme im Außen ist oft das Erste, was andere von uns wahrnehmen. Sie kann Stärke, Verletzlichkeit, Freude oder Trauer ausdrücken. Authentisch zu sein bedeutet, die eigene Stimme so zu nutzen, dass sie unsere wahren Bedürf...2024-09-1546 min
Stimme to goVerbindung & Verbundenheit: Ein tiefes VerständnisVerbunden sein – ein Begriff, der in unserer heutigen, oft hektischen Welt von großer Bedeutung ist. Doch was bedeutet es wirklich, verbunden zu sein? Es geht nicht nur um physische Nähe oder soziale Interaktionen, sondern um ein tiefes Gefühl der Zugehörigkeit und des Verständnisses, sowohl mit uns selbst als auch mit anderen. Verbundenheit mit sich selbst Die Verbindung zu uns selbst ist der erste Schritt zu einer authentischen Lebensweise. Sie umfasst das Bewusstsein für unsere eigenen Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse. Wenn wir uns mit unserem in...2024-09-0849 min
Stimme to goDu kannst es nicht allen recht machen!Bei Inka und Anja geht es in Folge 40 um ein sehr relevantes Thema: Das Streben, es anderen recht zu machen, auch bekannt als People Pleasing.Oftmals neigen wir dazu, unsere eigenen Bedürfnisse und Gefühle zu unterdrücken, um die Zustimmung und das Wohlwollen anderer zu gewinnen. Doch ist es wirklich möglich, andere Menschen langfristig glücklich zu machen, indem wir uns selbst aufopfern?Wir müssen uns bewusst machen, dass wir nicht die Verantwortung für das Glück anderer tragen. Es ist wichtig zu erkennen, dass wir kein sch...2024-09-0134 min
Stimme to goDein Körper spricht mit dirHerzlich willkommen zu einer neuen Folge unseres Podcasts „Stimme 2 go“! Heute tauchen wir in ein faszinierendes Thema ein: „Dein Körper spricht mit dir“. Hast du dich jemals gefragt, wann dein Körper mit dir spricht und wann du mit deinem Körper sprichst? Lass uns gemeinsam herausfinden, wie diese Kommunikation funktioniert und was sie für uns bedeutet.Zunächst einmal, wann spricht dein Körper mit dir? Oft geschieht das durch körperliche Empfindungen. Vielleicht hast du schon einmal ein Ziehen im Bauch verspürt, wenn du nervös bist, oder ein Kribbeln in d...2024-08-2538 min
Stimme to goHast du Angst vor dem Scheitern oder vor deiner wahren Größe?Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie unendlich groß du bist? Wie viel Größe oder besser: wie viel Licht ist schon in dir angelegt, aber du glaubst, es wäre immer noch nicht gut genug?Wir erzählen aus unseren ganz persönlichen Erfahrung. Denn auch wir wollten nicht immer unsere Größe wahrhaben. Prüfungen, durch die man (unbewusst) absichtlich durchfällt; Ausreden, weswegen man sich bei einer "GROß-artigen" Stelle nicht bewirbt. Es gibt viele Möglichkeiten, eben NICHT in der wahren Größe zu leben.„Ich bin nicht gut genug.“ Das i...2024-08-1847 min
Stimme to goFühlst du schon oder rennst du noch?Was wäre, wenn wir nicht fühlen könnten? Hätte unser Leben dann eigentlich noch einen Sinn? Oder ist es nicht das Gefühl, weswegen wir hier sind?Kannst du ein Gefühl beschreiben, dass du noch nie gefühlt hast? Es ist sehr spannend, wie unser Körper reagiert, wenn wir absichtlich in eine unangenehme Situation hineinfühlen. Oder wir strecken unsere Lichtfühler in einen schönen Moment. Probiere es doch mal aus, was es mit dir macht!Frage dich bitte immer wieder: Wie fühle ich mich? Ist das hier mei...2024-08-1136 min
Stimme to goLimitieren dich deine Glaubenssätze?Hast du schon mal darüber nachgedacht, wie sehr dich deine eigene Wahrheit einengen kann? Dabei bist es doch nur du allein, der/die deine Programmierung beeinflussen kann. Diese Beeinflussung geht so weit, dass der ganze Körper reagieren kann: mit Blockaden, mit Stresssymptomen, ja sogar mit Krankheit. Es kann eine sehr einfache Situation in deiner Kindheit gewesen sein. Vielleicht haben deine Eltern früher mal einen Satz fallenlassen wie "Geld verdirbt den Charakter" - und du hast, weil du noch klein warst und es nicht verstanden hast, für wahr genommen. Was passiert nun in dir...2024-08-0434 min
Stimme to goVermeidungsverhaltenWas versteht man unter Vermeidungsverhalten?Wenn in der Psychologie von Vermeidungsverhalten die Rede ist, dann versteht man darunter ein Verhalten, hinter dem die Absicht steckt, einen belastenden Gedanken, ein belastendes Gefühl oder eine belastende Situation zu vermeiden.Fast hätten Inka & Anja diese Folge vermieden! Beim Einstimmen auf das heutige Thema waren zunächst Leere und Sprachlosigkeit da, gepaart mit Ungewissheit und Überforderung.„Wir können doch nicht ernsthaft eine Folge mit dem Thema Vermeidungsverhalten vermeiden!“ Nun hieß es, mutig zu sein und auf den Aufnahemebutton zu klicken! Wir alle v...2024-07-2830 min
Stimme to goDie Macht der WahlBegibst du dich in deinem Leben in die Opferrolle oder übernimmst du die Verantwortung für deine Taten und dein Handeln?Bist du in der Eigenverantwortung oder haben immer die anderen oder die Umstände Schuld?Entscheiden können – und dürfen – bedeutet auch Verantwortung zu übernehmen, verantwortlich zu sein.Es bedeutet, raus aus der Opferrolle; du bist nicht länger Opfer der Umstände, denn du hast Einfluss!Wir sind nicht mehr ohnmächtig, sondern macht- voll.Unzufriedenheit geht weg – denn wir können etwas ändern ! Es liegt in unserer Hand...2024-07-2125 min
Stimme to goSpirituell leben und arbeiten - wie geht das?Heutzutage interessieren sich immer mehr Menschen für Spiritualität. Doch was bedeutet Spiritualität eigentlich?Bis vor einigen Jahren schien der Begriff Spiritualität untrennbar mit dem religiösen Glauben zu sein. Heutzutage grenzen Menschen den Begriff gerne von Religiosität ab. Während Religiosität primär mit kirchlichen Institutionen, religiösen Glaubensinhalten gleichgesetzt wird, meint Spiritualität etwas Persönliches. Etwas, was du selbst vielleicht schon einmal erfahren hast: ein Gefühl tiefer Verbundenheit. So weit so gut, aber was genau ist Spiritualität?Kennst du das Gefühl, dass du an...2024-07-1455 min
Stimme to goResilienz: Das Geheimnis der inneren StärkeWas ist Resilienz?Resilienz ist die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen. Das ist bei Menschen unterschiedlich stark ausgeprägt. (Zitat Gerald Hüther)In dieser Folge ist Jo Baak-Mirow zu Gast bei Stimme 2 go. Jo wohnt im Wendland und ist beruflich tätig als Dozent und psychosozialer Berater. Eine seiner vielseitigen Kompetenzen ist sein breites Wissen zum Thema Resilienz. Inka & Anja versuchen sich mit ihrem Gast dem Thema anzunähern, den Begriff zu definieren und zeigen im Laufe der Folge Möglichkeiten auf, auch in schwierigen Lebenssi...2024-07-071h 12
Stimme to goWer sind oder waren deine größten Lehrmeister?Geht es dir auch so wie Inka & Anja, dass dir wichtige Personen und Situationen in deinem Leben viel beigebracht haben?In dieser Folge möchten die beiden dich inspirieren, dein Leben zu reflektieren. Wie bin ich der Mensch geworden, der ich heute bin?Vielleicht hast du Lust, dich mit den folgenden Fragen zu beschäftigen:Wer sind die wichtigsten Personen in deinem Leben, von denen du viel gelernt hast?Glaubst du, dass positive oder negative Erfahrungen dich mehr vorangebracht haben?Hast du ein Schlüsselerlebnis, das deine Den...2024-06-3027 min
Stimme to goWann bist du erfüllt?Können wir die Fülle auch wahrnehmen, wenn wir gerade im Stress sind? Erfüllt es uns auch, wenn wir gerade keinen inneren Frieden haben?Viele Menschen denken gar nicht über die Fülle nach. Muss man ja auch nicht, wenn es einem eh gerade gut geht, kommt vielleicht allenfalls: "Boah, hab ich es gut!" Aber reicht das? Können wir aktiv Erfüllung in unser Leben holen? Menschen, die viel Geld haben, berichten oft: "Es erfüllt mich aber nicht. Ich fühle mich trotz des ganzen Geldes und der ganzen Immobilien leer." Is...2024-06-2325 min
Stimme to goAbschied und LoslassenEs ist nicht nur traurig, wenn wir einen geliebten Menschen gehen lassen müssen. Wir lernen so viel, wenn wir Abschied feiern, und wenn wir loslassen dürfen.Anja erzählt heute von den sehr bewegenden letzten Tagen der Begleitung ihres Vaters, und die letzten Momente des Abschiednehmens.Was erfahren wir, wenn wir Abschied nehmen? Wenn uns das Leben in unserem Körper als endlich gezeigt wird? Es liegt ein Geschenk im Abschied und im Loslassen - wusstest du das?Viele Menschen haben immer noch ein Problem mit dem Tod. Er w...2024-06-1649 min
Stimme to goDeine Stimme spricht für sichWusstest du, dass deine (Sprech-) Stimme direkt mit deiner Persönlichkeit zusammenhängt? Wenn du als Mensch nicht das Selbstbewusstsein hast, für dich und deine Wahrheit sprechen kannst, dann kann es gut sein, dass deine Stimme sich zurückentwickelt. "Ich traue mich nicht, mich ganz zu zeigen" (also: hören zu lassen), oder "Ich bin nicht gut genug" und "Ich kann einfach nicht meine eigene Wahrheit sagen" sind limitierende Glaubenssätze, die dazu führen können, dass es immer leiser in uns und dann um uns wird. Außerdem schlucken viele Menschen Dinge, di...2024-06-0228 min
Stimme to goUnzufriedenheitEs ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass Unzufriedenheit oft aus verschiedenen Quellen kommen kann, sei es aus persönlichen Erfahrungen, gesellschaftlichem Druck oder inneren Konflikten.Selbstwertgefühl spielt eine große Rolle dabei, wie wir uns selbst wahrnehmen und wie wir mit anderen interagieren. Es kann hilfreich sein, sich selbst zu reflektieren und herauszufinden, was uns wirklich fehlt oder was uns unglücklich macht.Singen kann eine Möglichkeit sein, um Emotionen auszudrücken und Stress abzubauen.Es ist wichtig, sich selbst zu akzeptieren, über sich selbst zu lachen und Freude zu erleben...2024-05-2627 min
Stimme to goLiebe - SelbstliebeOftmals haben wir negative Glaubenssätze über uns selbst und denken, dass wir nicht liebenswert sind. Doch Selbstliebe ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben und zu liebevollen Beziehungen zu anderen Menschen. Es ist wichtig, sich selbst zu akzeptieren, mit seinen Stärken und Schwächen, und sich selbst zu vergeben, wenn man Fehler macht.Selbstliebe ist ein fortwährender Prozess, der Übung und Geduld erfordert.Das Thema Liebe ist in allen Bereichen der Kunst und Kultur seit Menschengedenken stark präsent, da es eine universelle und tiefgreifende Emotion ist. Die Herausforderung liegt oft...2024-05-1233 min
Stimme to goUnser erster Gast! Podcasterin und Netzwerkerin Mariella SchäferInka und Anja freuen sich sehr über ihren ersten Gast in ihrem Podcast "Stimme 2 go"! "Bist du bereit für das Spiel des Lebens?" fragt uns Mariella Schäfer auf ihrer Homepage. Sie ist eine junge Unternehmerin und Netzwerkerin mit einer inspirierenden Philosophie: Sie sieht eine friedvolle Welt in Co-Kreation, freie Menschen, die Großes verwirklichen zum höchsten Wohle aller und ohne jegliche Grenzen lieben.Sie ermutigt uns Menschen bei ihren Events & Seminaren JA zu unserer Wahrheit zu sagen mit allen Erkenntnissen, die wir daraus gewinnen.In Ihren Podcast "BeLight" wird...2024-05-0549 minStimme to goInnere BewerterInka erzählt von ihren Erfahrungen mit Fasten im Kloster. Interessant, wenn man das Leben als Schule sieht: Es ist eben nicht immer alles fröhlich und leicht. Manchmal werden unsere inneren Bewerter auf die Probe gestellt. Ist es wirklich ein Drama, wenn der Körper unangenehm reagiert? Was macht Reinigung mit dir? Wie innen, so außen? Kommen wirklich Prozesse in Gang, einfach nur, weil unser Darm leer ist?Was ist das mit der Darm-Hirn-Schranke? Und was weiß die Traditionell Chinesische Medizin dazu?Inka erzählt, wie heilsam es sein kann, Gebete zu sin...2024-04-2826 min
Stimme to goBist du schnell ungeduldig? Oder eher geduldig und voll entspannt?Bist du dir bewusst, wenn du gerade in die Unruhe kommst? Fühlst du gleich, dass du aus der Entspannung heraus auf dem Weg Richtung Unruhe oder sogar Ungeduld kommst? Dann kannst du dich glücklich schätzen, denn: Wie schnell kommen wir in Stress und schütten belastende Hormone aus, wenn wir nicht in Entspannung sind? Und wie selten bemerken wir diesen Zustand bewusst?Was würde dir guttun, zu entschleunigen? Einfach durchatmen? Bewusste Meditation? Wie schaffst du es, in der Geduld zu bleiben?Anja und Inka haben mehre...2024-04-2118 min
Stimme to goSingen im AlterLass das Singen! Du kannst das nicht! Du hast eine schreckliche Stimme!Was würdest du machen, wenn dir das gesagt wird? Es ist völlig egal, ob es 10 oder 70 Jahre her ist, dass einem so etwas Negatives gesagt wird. Eine Bewertung, die eine lebenslange Auswirkung hat.Aber was passieren kann, wenn wir dieser jahrelangen Programmierung nicht mehr die Kraft geben, über uns zu bestimmen, darüber erzählen Anja und Inka in ihrem Podcast.Magst du gerne Musik hören? Dann steckt auch eine Sängerin oder ein Sänger...2024-04-1417 min
Stimme to goSingen auf LeistungEigentlich möchten wir alle die Leichtigkeit und Freude beim Singen spüren. Aber was ist, wenn wir unser Hobby aus Freude zum Beruf machen? Wenn wir Leistung "abrufen" müssen: Bleibt Leichtigkeit und Freude oder kommt dann ein Leistungsdruck auf?Viele Menschen berichten in diesem Zusammenhang mit einem großen Druck, dem sie standhalten müssen. Der gesamte Körper reagiert auf diesen Druck - und natürlich auch die Stimme.Limitierende Glaubenssätze wie "Ich bin nicht gut genug" begleiten uns. Wir vergleichen uns mit den Anderen, trainieren wie verrückt und verge...2024-04-0719 min
Stimme to goDie Psyche schlägt auf`s KreuzIn der heutigen Folge von "Stimme 2 go" mit Anja und Inka geht es um die interessante Verbindung zwischen Stress, Rückenproblemen und unserer Stimme.Studien zeigen, dass Menschen, die unter negativem Stress stehen, häufiger unter Rückenproblemen leiden als weniger gestresste Personen. Besonders bemerkenswert ist, dass Menschen mit depressiven Verstimmungen sogar doppelt so häufig unter Rückenschmerzen leiden.Ein faszinierender Aspekt dieser Verbindung ist die symbolische Bedeutung bestimmter Teile der Wirbelsäule. Zum Beispiel stehen harte Wirbelkörper oft für das männliche Prinzip, während die weichen, anpassungsfähigen Bandscheibe...2024-03-2419 min
Stimme to goGute LauneHeute tauchen wir ein in die Welt der guten Laune und entdecken, wie wir selbst die Verantwortung für unsere Energie übernehmen können. Glaubst du an das Resonanzgesetz? Wie im Wald, so im Leben – die Schwingungen, die wir aussenden, kehren zu uns zurück.Lass uns gemeinsam erkunden, wie ein einfaches Lied am Morgen nicht nur den Tag beginnen, sondern auch die Schwingung und Stimmung erhöhen kann. Wir werfen einen Blick darauf, warum es so wichtig ist, das innere Kind hervorzulocken und sich zu erlauben, auch mal albern zu sein.Also, schnapp dir deine g...2024-03-1716 min
Stimme to goIch darf keine Fehler machenEs ist verständlich, dass viele Menschen unter dem Druck stehen, perfekt sein zu müssen und Angst davor haben, Fehler zu machen. Diese Erwartung von Perfektion in unserer Gesellschaft kann zu einem hohen Maß an Stress und Selbstzweifeln führen. Es ist wichtig zu erkennen, dass Fehler ein natürlicher Teil des Lernprozesses sind und uns helfen, zu wachsen und uns weiterzuentwickeln. Es ist auch wichtig zu verstehen, dass unsere Selbstwert nicht von unserer Leistung abhängt und dass wir geliebt werden sollten, unabhängig davon, ob wir Fehler machen oder nicht.Es ist okay, ni...2024-03-1019 min
Stimme to goStimme (wieder-)entdeckenOb du mal gehört hast, du könntest nicht singen, ob du es einfach verlernt hast oder wenn du sogar unter Druck konditioniert wurdest: Was immer damals passiert ist, dein System hat blockiert, und es kommt Schwere auf. Dann hast du die Leichtigkeit des ganzen Seins verloren. Aber was passiert, wenn du deine Stimme wieder für dich entdeckst und sie nutzt?Möchtest du mehr über uns oder unsere Arbeit erfahren? Dann findest du uns bei Facebook oder Instagram oder besuche unsere Seiten:Anja findest du hier:VOICE & MUSIC by Anja...2024-03-0311 min
Stimme to goEnergie durch StilleStändig funktionieren wir in unseren Rollen als Familien- und Eventmanager, als Freund oder Freundin, im Beruf und privat... Dürfen wir nicht auch mal leer sein, und nichts tun (und nicht denken?). Was passiert, wenn wir dies zulassen und daraus sogar Kraft schöpfen? Ihr könnt live miterleben, wie Anjas Stimme aufzeigt, dass die heutige Folge genau ihr Thema trifft.Unsere Stimme ist ein Parameter für unser Sein. Bist du müde und erschöpft, wirst du es auch an deiner Stimme hören. Bist du antriebslos, überdreht, überfordert, unzufrieden? Egal, in welchem körperlichen...2024-02-2507 min
Stimme to goSingen in der SchwangerschaftSingst du mit deinem ungeborenen Kind? Hört es täglich deine Stimme? Wenn ja, dann ist es ein guter Anfang für eine wundervolle Beziehung. Denn alles, nicht nur deine Stimme, sondern auch deine Emotionen übertragen sich auf dein Kind. Es gibt afrikanische Urvölker, die noch heute dieses heilsame Wissen intuitiv einsetzen.Bereits ab der zwanzigsten Schwangerschaftswoche lassen sich Reaktionen des Fötus auf akustische Reize nachweisen. Im letzten Abschnitt der Schwangerschaft ist das Kind in der Lage, zwischen zwei Tönen mit dem Abstand einer Oktave zu unterscheiden. Nicht zu vergessen, wie eng Stimme und Gef...2024-02-1834 min
Stimme to goVertrauen oder Angst?Da draußen weht ein Sturm von Nachrichten, die tief in unserem Inneren wirken. Ob wir wollen oder nicht, sobald wir uns mit sorgenvollen News und Bildern verbinden, machen sie etwas mit uns.Wie können wir uns entscheiden, ins Vertrauen zu gehen? Wo fängt das eigentlich an, mit der Angst? Was hat unser inneres Kind damit zu tun? Und wie kann das Singen im Allgemeinen oder ein LUX-Lied(R) uns dabei helfen?Stimmt es, dass wir, während wir singen, keine Angst empfinden können? Woran liegt das? Bist du eher ein ängstlicher Mensch...2024-02-1218 min
Stimme to goSchilddrüseWusstest du, dass deine Schilddrüse mit dir spricht, wenn sie eine Fehlfunktion hat? Und was hat die Schilddrüse mit Kommunikation zu tun? Was dahinter steckt, besprechen wir in diesem Video.Möchtest du mehr über uns oder unsere Arbeit erfahren? Dann findest du uns bei Facebook oder Instagram oder besuche unsere Seiten:Anja findest du hier:VOICE & MUSIC by Anja Renz – Stimme, Musik, Coaching (voiceanjarenz.com)https://facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik(10) FacebookInstagram: musikrenzieundInka findest du hier:LUX-Lieder - Inka W...2024-02-0412 min
Stimme to goWie das erste LUX-Lied entstandEine Diagnose in der Medizin kann einen sehr hart treffen. Oft beginnt direkt das Kopfkino und malt in schlimmsten Bildern, wie schlimm es noch werden kann. Inka erzählt dir ihre eigene Geschichte, und wie nur 2 einfache Lieder dafür gesorgt haben, dass sie wieder Hoffnung und Vertrauen hatte.Möchtest du mehr über uns oder unsere Arbeit erfahren? Dann findest du uns bei Facebook oder Instagram oder besuche unsere Seiten:Anja findest du hier:VOICE & MUSIC by Anja Renz – Stimme, Musik, Coaching (voiceanjarenz.com)https://facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik(10) FacebookI...2024-01-2817 min
Stimme to goSingen im Alter & bei DemenzHäufig ist es ein schleichender Prozess, wenn ein Mensch "tüdelig" wird. Jedoch können auch sehr junge Menschen schon dement werden. Hinzu kommt, dass das Singen in einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten vor Vereinsamung schützt und körperlich und geistig fit hält! Wie genau das Singen dabei helfen kann, möchten wir dir heute erzählen.Möchtest du mehr über uns oder unsere Arbeit erfahren? Dann findest du uns bei Facebook oder Instagram oder besuche unsere Seiten:Anja findest du hier:VOICE & MUSIC by Anja Renz – Stimme, Musik, Coaching (vo...2024-01-2116 min
Stimme to goSingen mit KindernWie wichtig ist das Singen mit Kindern? Was geht uns allen verloren, wenn Eltern und Erzieher nicht mehr mit den Kleinen singen?Möchtest du mehr über uns oder unsere Arbeit erfahren? Dann findest du uns bei Facebook oder Instagram oder besuche unsere Seiten:Anja findest du hier:VOICE & MUSIC by Anja Renz – Stimme, Musik, Coaching (voiceanjarenz.com)https://facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik(10) FacebookInstagram: musikrenzieundInka findest du hier:LUX-Lieder - Inka Weber (luxlieder.com) www.youtube.com/@luxlieder2024-01-1418 min
Stimme to goDankbarkeitWie wäre es mit dem Vorsatz für das neue Jahr 2024, mehr Dankbarkeit in dein Leben zu integrieren?Dankbare Menschen ziehen eine sehr hohe Energie an. Hast du schon mal morgens im Bett oder auf dem Weg zur Zahnbürste einen dankbaren Moment gehabt? Oder machst du dir immer wieder mal zwischendurch bewusst, für was du alles dankbar sein kannst?Das Singen ist ein geniales Werkzeug, mit dem du dich immer wieder an die großartigen Dinge in deinem Leben erinnern kannst.Möchtest du mehr über uns oder unsere Arbeit...2024-01-0710 min
Stimme to goSeelenliederWer singt, verbindet sich mit seinem Höheren Selbst. Im Grunde genommen ist das Singen eine Art von Meditation, ja von Gebet. Mutter Natur hat uns viele Heilmittel mitgegeben. Aber nutzt du diese Potentiale auch? Es sind Affirmationen, Botschaften, die wir singen können. Das wird schon seit tausenden von Jahren gemacht. Leider haben es viele Menschen vergessen. Aber ein Segen gibt es immer mehr Menschen, die sich erinnern lassen wollen.Hast du schon einmal gespürt, wie etwas durch dich fließt, ohne dass du etwas dafür tun musstest? Anja erzählt, wie "es" durch sie hi...2023-12-1714 min
Stimme to goIch kann nicht singenEs ist zum Haare raufen, wie viele Menschen denken, sie könnten nicht singen! Gehörst du auch dazu? Oder kennst du Menschen, die das denken? Dann lasse dich von uns vom Gegenteil überzeugen. :-) Also - lass dich freundlich einladen, einen neuen Gedanken zuzulassen: Es geht nicht ums Töne treffen oder um Leistung, es geht um die Schwingung! Denn Singen ist schwingen!Ob Castingshows oder eine "bewertende Lehrerstimme in Kindertagen - wir stehen voll unter Bewertung, fast immer. Und viele Menschen laufen da gerade in eine ganz schräge Richtung, da es immer mehr Bewertung in de...2023-12-1011 min
Stimme to goWarten oder Erwarten?Weihnachtszeit - besinnliche Zeit? Dunkle Jahreszeit - ruhige Jahreszeit? Die meisten Menschen erleben genau das Gegenteil. Wir verraten dir, warum...Ho, ho, ho - heißt eigentlich bei den Reitern auch, "langsam, langsam, Brauner!" - ist die Adventszeit inzwischen zu schnell? Zu viel Hamsterrad? Zu viel Erwartung an die Anderen oder an die besondere Zeit?Anja und Inka fordern sich hier wie immer ohne Script heraus: Sind wir in der Zeit der Liebe? Advent heißt Ankunft. Warte ich oder erwarte ich? Bin ich passiv oder aktiv?Hast du auch Wünsche und Bed...2023-12-0313 min
Stimme to goVorteile des SingensEs gibt unfassbar viele positive Benefits, wenn du singst. Lass dich in dieser Folge inspirieren, deiner Stimme mal wieder mehr Raum zu geben. Es gibt nur "gute Nebenwirkungen" :-)Selbstheilungskräfte werden aktiviert, und eines ist mal klar: Wer, wenn nicht du selbst, kann sich am besten heilen?!Gerald Hüther, Professor der Neurologie, ist renommierter Hirnforscher und zählt viele positive Benefits des Singens auf.Ein riesiger Vorteil hat das Singen in der Schwangerschaft: die Verbindung von Mutter und Kind steigt. die Sorgen werden abgebaut, das Singen bringt Vertrauen, auch wenn das Bab...2023-11-2610 min
Stimme to goAngstDie Natur ist so wundervoll! Wir haben nämlich eine echte Wunderwaffe für alle Momente der Angst oder Sorgen in uns. Gerade in dieser Zeit von den Nachrichten aus der Welt dürfen wir uns mal wieder besinnen auf das, was schon da ist: Unsere Stimme kann sooo viel!Angst zieht uns täglich jede Menge Energie ab. Aber wenn wir singen, KÖNNEN wir gar keine Angst haben. Das machen Kinder intuitiv richtig: sie gehen in den Keller und singen oder summen, wenn es zu gruselig wird. Anja und ich möchten dich daran erinnern, dass d...2023-11-1910 min
Stimme to goBewertungUnfassbar viele Menschen haben schon einmal oder sogar öfter in ihrem Leben gehört, sie hätten keine gute Stimme. Und dann vergessen sie ganz, dass unsere Stimme ein so wunderbares Werkzeug zur Heilung ist.Anja erzählt darüber, wie die Menschen nach einem Zeitungsartikel zu ihr in den Singkreis "Bewertungsfreies Singen" gekommen sind. Headline: DU HAST KEINE HÄSSLICHE STIMME!Menschen sind blockiert oder haben sogar ein tiefes Trauma, weil irgendwann mal jemand zu ihnen gesagt hat, sie könnten nicht singen. Es gehen viele andere limitierende Glaubenssätze mit einher, da unsere Stimme m...2023-11-1211 min
Stimme to goWas weiß die Wissenschaft über Musik und Heilung?Wer singt, lebt gesünder, fröhlicher und länger. Wer Beweise braucht, kann hier gern mal hineinhören.Anja ist Stimmtherapeutin und berichtet, was alles passiert, wenn wir singen: Während wir singen, werden Glückshormone ausgeschüttet, selbst, wenn wir das Singen nicht mögen. Es verhindert die Ausschüttung von Stresshormonen, wir können keine Angst haben. Unser Immunsystem wird gestärkt. Also wieder mal nur Vorteile, wenn wir Singen. Wir kommen in einen sehr positiven Zustand, wenn wir singen. Zudem reguliert sich die Atmung und dadurch das gesamte System unseres Körpers. Das v...2023-11-0908 min
Stimme to goDeine Stimme kann viel mehr, als du denkst!Zuerst möchten wir uns kurz vorstellen. Und schon in der ersten Folge haben wir bemerkt, wie schwierig es ist, sich kurz zu halten. Aber da uns wichtig ist, dass du so viel wie möglich mitnimmst, wird nur die erste Folge so kurz sein... Danach gibt es Inspiration und Wissen pur!Wir arbeiten mit Menschen, die offen sind für jede Heilmethode. Ganzheitlichkeit und medizinisches Wissen. Es ist wissenschaftlich bewiesen. Und am besten öffnest du dich für ALLE Möglichkeiten, deine Themen und Herausforderungen zu bearbeiten. Manchmal geht es auch ums Annehmen. Aber wenn dein Bauchg...2023-11-0904 min