Shows
FOCUS FITNESS RADIOS4:E32 | Η Άσκηση στην Πνευμονική Αποκατάσταση: Μια Διεπιστημονική Ματιά 🩺 Με την Καθηγήτρια Κωνσταντίνα Δίπλα (ΤΕΦΑΑ Σερρών – ΑΠΘ)Σε αυτό το επεισόδιο του Focus Fitness Radio, εστιάζουμε στον κρίσιμο ρόλο της άσκησης και της αποκατάστασης σε ασθενείς με χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις, όπως η ΧΑΠ και η πνευμονική ίνωση. Συζητάμε με την Καθηγήτρια Κωνσταντίνα Δίπλα για τις σύγχρονες στρατηγικές εξατομίκευσης, τη σημασία της εγκεφαλικής οξυγόνωσης, τη διατροφική υποστήριξη, αλλά και τον ρόλο της διαδικτυακής αποκατάστασης που ενισχύθηκε μετά την πανδημία.Η κα Δίπλα τονίζει την ανάγκη για οικονομικά βιώσιμα μοντέλα και την τεράστια αξία της κοινωνικής στήριξης, ενώ αναδεικνύει τη σημασία της διεπιστημονικής συνεργασίας ανάμεσα σε ψυχολόγους, διατροφολόγους και εργοφυσιολόγους με στόχο την ενίσχυση της ποιότητας ζωής και της επιβίωσης των ασθενών.🔍 Μερικά από τα θέματα που καλύπτουμε:• Τι είναι η πνευμονική αποκατάσταση και ποια τα τεκμηριωμένα οφέλη της• Η διαχείριση της δύσπνοιας στην καθημερινότητα και κατά την άσκηση• Η εγκεφαλική οξυγόνωση και η σημασία της εκπαίδευσης των ασθενών• Η πανδημία και η στροφή στη διαδικτυακή αποκατάσταση• Η διατροφή, η κοινωνική υποστήριξη και τα οικονομικά οφέλη• Το μέλλον της αποκατάστασης στην Ελλάδα📌 Takeaways✅ Η άσκηση δεν είναι απλώς φυσική δραστηριότητα — είναι θεραπευτικό εργαλείο✅ Η εξατομίκευση και η εκπαίδευση των ασθενών είναι θεμελιώδεις✅ Η διεπιστημονική συνεργασία είναι το κλειδί για βιώσιμα αποτελέσματα✅ Η συνεχής, προσβάσιμη και δια βίου αποκατάσταση πρέπει να είναι προτεραιότητα🎓 Η Καλεσμένη μας: Καθηγήτρια Κωνσταντίνα ΔίπλαΗ Κωνσταντίνα Δίπλα είναι Καθηγήτρια στο ΤΕΦΑΑ Σερρών του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, με διδακτορικό και μεταδιδακτορική εμπειρία στις ΗΠΑ (Temple University). Το ερευνητικό της έργο επικεντρώνεται στην άσκηση ως θεραπεία για παθήσεις όπως η ΧΑΠ, η υπέρταση, ο διαβήτης και η παχυσαρκία. Έχει πάνω από 90 διεθνείς δημοσιεύσεις, βραβεύσεις από επιστημονικούς οργανισμούς, και σημαντικό έργο στην ανάπτυξη προγραμμάτων κατ’ οίκον και τηλε-αποκατάστασης. Συνεργάζεται στενά με την Ιατρική Σχολή του ΑΠΘ και την Πνευμονολογική Κλινική του ΓΝ Παπανικολάου.📺 Chapters00:00 Εισαγωγή03:34 ΧΑΠ – Κλινική εικόνα και διάγνωση05:48 Συμπτώματα & εκπαίδευση ασθενών07:40 Προγράμματα άσκησης & υποστήριξη11:09 Ασφάλεια και αποτελεσματικότητα13:48 Πλήρης δομή πνευμονικής αποκατάστασης20:25 Εγκεφαλική οξυγόνωση & δύσπνοια23:40 Συμπληρωματικό οξυγόνο & προπόνηση28:49 Εξατομικευμένη προσέγγιση33:48 Η άσκηση βελτιώνει την ποιότητα ζωής34:42 Τηλε-αποκατάσταση μετά την πανδημία38:20 Κοινωνικότητα και ψυχολογία43:29 Διατροφή & αναπνευστική λειτουργία53:40 Συνεργασίες με Δήμους – νέο μοντέλο57:16 Το μέλλον της αποκατάστασης🎧 Αν σας ενδιαφέρει η κλινική άσκηση, η πνευμονική αποκατάσταση και η πρακτική εφαρμογή της επιστήμης, πατήστε αναπαραγωγή τώρα!📢 Μην Χάσετε:👉 Master the Full Spine Treatment | Αθήνα, 2025 – με τον Emmanuel Frantzis🔗 https://focusfitness.gr/events/master🎙️ Ακούστε μας & Ακολουθήστε:Spotify → Focus Fitness RadioApple Podcasts → LinkYouTube → @poweredbyfocusfitnes2025-07-3155 minFOCUS FITNESS RADIOS4:E31 | Πρώιμη Παρέμβαση & Αναπτυξιακές Δυσκολίες: Πότε και Πώς να Δράσει ο Γονιός | Δρ. Φωτεινή ΤσιφτζήΠότε ένα παιδί χρειάζεται υποστήριξη και ποια είναι η κατάλληλη στιγμή να δράσει ένας γονιός; Σε αυτό το επεισόδιο του Focus Fitness Radio, φιλοξενούμε τη Δρ. Φωτεινή Τσιφτζή — ειδική παιδαγωγό, θεραπεύτρια και υποψήφια διδάκτορα στο Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας, διευθύντρια του θεραπευτηρίου «Ανάπτυξη & Λόγος» στη Θεσσαλονίκη.🧠 Μαζί της συζητάμε:– Ποια είναι τα πρώτα σημάδια αναπτυξιακών αποκλίσεων– Πότε ξεκινά η πρώιμη παρέμβαση– Τον ρόλο του παιδιάτρου, του αναπτυξιολόγου και του παιδοψυχίατρου– Τη σημασία της κινητικής αξιολόγησης– Πώς οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν με ουσία και ενσυναίσθηση– Τι είναι τα εργαλεία όπως το ABC Movement Battery, ΛΑΜΔΑ τεστ, MOXO, WISC📍 Μάθε περισσότερα για το έργο της:🔗 https://analogos.gr📌 Master the Full Spine Treatment – Αθήνα, 2025Μάθε να αξιολογείς και να αποκαθιστάς τη σπονδυλική στήλη ολιστικά, με τον Emmanuel Frantzis.🎓 Για επαγγελματίες υγείας & άσκησης.🔗 Δήλωσε συμμετοχή εδώ: https://focusfitness.gr/events/master...🎧 Βρες μας και εδώ:Spotify → https://open.spotify.com/show/6Ftpe7W...Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast...YouTube → https://www.youtube.com/@poweredbyfocusfitness📬 Αν κάτι σε άγγιξε, σε βοήθησε ή σε προβλημάτισε, γράψε μας:poweredby@focusfitness.gr#πρώιμηπαρέμβαση #αναπτυξιακέςδυσκολίες #φωτεινήτσιφτζή #ειδικήαγωγή #παιδοψυχίατρος #παιδίατρος #focusfitnessradio #γονείς #παιδιά #ομιλία #σχολικήετοιμότητα #αναπτυξιολόγος #ABCbattery #ΛΑΜΔΑτεστ2025-07-2636 minFOCUS FITNESS RADIOS4 : E30 | Η Λοχεία Είναι Μόνο η Αρχή: Άσκηση, Φροντίδα και Γυναικεία Δύναμη🔑 Γυναικεία φυσιολογία, άσκηση στην εγκυμοσύνη και λοχεία, αποκατάσταση, υποστήριξη και η φωνή της Human Mama📝 Περιγραφή επεισοδίου:Στο σημερινό επεισόδιο του Focus Fitness Radio, φιλοξενούμε τη Σία Ζουρλαδάνη – δημιουργό του Human Mama– σε μια βαθιά, ουσιαστική και ανθρώπινη συζήτηση για τη λοχεία, τη γυναικεία φυσιολογία και τον ρόλο της άσκησης από την εγκυμοσύνη μέχρι την εμμηνόπαυση. Μαζί εξερευνούμε μύθους και αλήθειες γύρω από τη μητρότητα, τη σημασία της κίνησης, τις ψυχοσωματικές αλλαγές της γυναίκας και τον ρόλο της διεπιστημονικής φροντίδας. Ένα επεισόδιο που αφορά όλους μας.📌 Keywords:γυναικεία υγεία, λοχεία, εγκυμοσύνη, άσκηση, αποκατάσταση, ψυχολογία, μύθοι, αλήθειες, γυναίκες, υποστήριξη, εμμηνόπαυση, πυελικό έδαφος, προκλήσεις, φροντίδα, αλλαγές, φυσιολογίαΗ λοχεία διαρκεί ένα χρόνο και είναι μια κρίσιμη περίοδος αλλαγών.Η άσκηση μπορεί και πρέπει να ξεκινήσει με ασφάλεια από νωρίς, υπό την καθοδήγηση ειδικών.Η γυναίκα χρειάζεται υποστήριξη – σωματικά, ψυχολογικά και κοινωνικά.Η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια, αλλά μια φυσική κατάσταση δύναμης.Η επιστροφή στην άσκηση χρειάζεται σεβασμό στη διαδικασία και εξατομίκευση.Η εμμηνόπαυση είναι ακόμη μια φάση που απαιτεί προσαρμοσμένη φυσική δραστηριότητα.Η εμπιστοσύνη στο σώμα και στους ανθρώπους γύρω μας είναι το θεμέλιο της αποκατάστασης.Θέμα00:00 Η Μετάβαση της Μητρότητας02:07 Η Σχέση με τον Εαυτό μετά τη Γέννα02:14 Εισαγωγή στην Γυναικεία Φυσιολογία και Άσκηση05:08 Η Σημασία της Δύναμης και της Κίνησης07:43 Η Λοχεία και η Επιστροφή στο Νέο Σώμα10:56 Μύθοι και Αλήθειες για την Εγκυμοσύνη και την Άσκηση17:13 Στρατηγικές Ενδυνάμωσης Γυναικών19:10 Η Σημασία της Κίνησης20:51 Κοινωνικές Αντιλήψεις για την Κίνηση23:50 Η Εγκυμοσύνη ως Φυσική Κατάσταση27:13 Αποκατάσταση και Λοχεία29:06 Η Ψυχολογία της Μητρότητας29:30 Προκλήσεις κατά την Λοχεία31:24 Επιστροφή στην Άσκηση33:15 Ενεργοποίηση του Πυελικού Εδάφους36:38 Η Σημασία της Βοήθειας37:24 Διεπιστημονική Ομάδα Φροντίδας39:10 Καλή Πρακτική στην Άσκηση42:03 Η Προπόνηση κατά την Λοχεία44:48 Η Εμμηνόπαυση και η Άσκηση50:04 Αλλαγές και Προσαρμογές στην Γυναικεία Υγεία51:48 Η Σημασία της Εμπιστοσύνης στην Γυναικεία Άσκηση"Η λοχεία διαρκεί ένα χρόνο.""Η εγκυμοσύνη είναι φυσική κατάσταση, όχι ασθένεια.""Η άσκηση είναι δικαίωμα και ανάγκη κάθε γυναίκας.""Η γυναίκα επιστρέφει στο σώμα της – και στην ισορροπία της."📌 Master the Full Spine Treatment – Αθήνα, 2025Μάθε να αξιολογείς και να αποκαθιστάς τη σπονδυλική στήλη ολιστικά, με τον Emmanuel Frantzis.🎓 Για επαγγελματίες υγείας & άσκησης.🔗 Δήλωσε συμμετοχή εδώ: https://focusfitness.gr/events/master-the-full-spine-treatment/ Spotify → https://open.spotify.com/show/6Ftpe7W2CTp74lpFO61gkn?si=56ad790000b34e72Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/focus-fitness-radio/id1561201828YouTube → 2025-07-1754 minFOCUS FITNESS RADIOS4: E29 | Ελένη Λιβανίου: Δυσλεξία, Ψυχολογία & ΕκπαίδευσηΜέσα στο μυαλό ενός διαφορετικού παιδιούΗ Δρ. Ελένη Λιβανίου, ψυχολόγος, ερευνήτρια και παιδαγωγός, μας βοηθά να δούμε αλλιώς τη δυσλεξία, τις μαθησιακές δυσκολίες και τη θέση των παιδιών στο σχολείο. Σε έναν κόσμο που συχνά βλέπει τα "διαφορετικά μυαλά" ως πρόβλημα, εκείνη τα βλέπει ως δυνατότητες.Μια βαθιά συζήτηση για:τη νευροαναπτυξιακή βάση της δυσλεξίαςτην ανάγκη για ευέλικτα εκπαιδευτικά συστήματατη σημασία της περιέργειας, της ψυχολογίας και της γονεϊκής υποστήριξηςτην πανδημία, την τηλεκπαίδευση και την ψυχική υγεία των παιδιώνΈνα επεισόδιο για γονείς, δασκάλους, ειδικούς και κάθε άνθρωπο που πιστεύει πως η εκπαίδευση μπορεί – και πρέπει – να είναι πιο ανθρώπινη.📚 Περισσότερα για τη δράση της καλεσμένης:🔗 https://www.ip-exhibitions.eu/presenter/dr-eleni-livaniou/📌 ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟMaster the Full Spine Treatment – Αθήνα, 2025Μάθε να αξιολογείς και να αποκαθιστάς τη σπονδυλική στήλη ολιστικά, με τον Emmanuel Frantzis.🎓 Για επαγγελματίες υγείας & άσκησης.🔗 Δήλωσε συμμετοχή εδώ: https://focusfitness.gr/events/master-the-full-spine-treatment/📲 Άκου το επεισόδιο στο Spotify / YouTube / Apple Podcasts📩 Στείλε μας τη γνώμη σου ή κάνε share σε κάποιον που το χρειάζεται.00:00 Εισαγωγή και Σημασία της Συνεχιζόμενης Εκπαίδευσης06:30 Ολιστική Προσέγγιση στην Ανάπτυξη του Παιδιού09:16 Νευροαναπτυξιακές Διαταραχές και Νευροδιαφορετικότητα12:34 Εκπαιδευτικές Προκλήσεις και Προσωπικές Εμπειρίες15:26 Διαφορετικοί Τρόποι Μάθησης και Δημιουργικότητα18:29 Η Σημασία της Περιέργειας στην Εκπαίδευση22:03 Η Σχέση Κινητικού Συντονισμού και Δυσκολιών Μάθησης23:42 Νέες Έρευνες και Δεδομένα για την Εκπαίδευση25:16 Προτάσεις για την Εκπαίδευση Παιδιών με Δυσκολίες 27:49 Η Σημασία της Ατομικής Προσέγγισης στην Εκπαίδευση29:31 Συστήματα Ανάγνωσης και Διδασκαλίας32:39 Ανατροπή Σκέψεων για τις Μαθησιακές Δυσκολίες33:37 Η Αξία της Γλώσσας και της Πολιτιστικής Κληρονομιάς37:47 Επιπτώσεις της Πανδημίας στην Εκπαίδευση και την Ψυχική Υγεία43:52 Η Σημασία της Κοινωνικής Αλληλεπίδρασης στην Ανάπτυξη των Παιδιών45:21 Παιδική Εκπαίδευση και Φύση 46:54 Σύγχρονη Παιδεία και Προκλήσεις47:48 Αναγνώριση και Πολιτισμική Ταυτότητα48:52 Ρόλος του Σχολείου στην Ανάπτυξη Παιδιών50:46 Εμπιστοσύνη και Υποστήριξη στα Παιδιά2025-07-1054 minFOCUS FITNESS RADIOS4: E28 | Ο Προστάτης και η Ανδρική Υγεία: Μύθοι, Πρόληψη και ΠραγματικότηταΣε αυτό το επεισόδιο του Focus Fitness Radio, φιλοξενούμε τον Χειρουργό Ουρολόγο–Ανδρολόγο Στέλιο Βούλγαρη και μιλάμε ανοιχτά για ένα θέμα που αφορά κάθε άντρα, αλλά συχνά αποσιωπάται: τον προστάτη.📌 Αναλύουμε:Τι είναι φυσιολογικό στη σεξουαλική λειτουργία και τι όχιΓιατί η προστατίτιδα δεν αφορά μόνο μεγαλύτερες ηλικίεςΠοια είναι τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσειςΠοιοι παράγοντες (όπως η ποδηλασία ή η παχυσαρκία) επηρεάζουν τον προστάτηΤι ρόλο παίζει η πρόληψη, η εξέταση PSA και η σωστή ενημέρωσηΠώς η υγεία του προστάτη επηρεάζει τη γενική και σεξουαλική υγεία του άνδραΕίναι μια συζήτηση χωρίς ταμπού, γεμάτη γνώση και ανθρωπιά — γιατί η υγεία του άνδρα είναι θέμα όλων μας.🎙️ Focus Fitness Radio – Η ζωή είναι κοινή υπόθεση.⏱️ Timeline / Chapters00:00 – Εισαγωγή: Γιατί η υγεία του προστάτη μας αφορά όλους01:10 – Παρουσίαση καλεσμένου: Στέλιος Βούλγαρης, Χειρουργός Ουρολόγος–Ανδρολόγος03:20 – Ο ρόλος του προστάτη και τα συχνότερα προβλήματα06:45 – Προστατίτιδα και νέοι άνδρες: Συμπτώματα & πρόληψη10:30 – Ποδηλασία, πίεση στην περιοχή και φλεγμονές13:20 – Η σιωπηλή απειλή: Καρκίνος του προστάτη χωρίς συμπτώματα16:00 – Από ποια ηλικία πρέπει να κάνουμε έλεγχο;19:00 – Ο ρόλος του PSA και η σημασία της πρώιμης διάγνωσης21:45 – Σεξουαλική υγεία και τεστοστερόνη: Τι αλλάζει με την ηλικία25:00 – Φυσιολογικό ή όχι; Ξεκαθαρίζουμε τους μύθους29:20 – Συμπεράσματα και κάλεσμα για πρόληψη χωρίς φόβο👉 Περισσότερα επεισόδια στο www.focusfitness.gr & www.roccovenizelos.com📸 Instagram: @powered_by_focus_fitness🎥 YouTube: Focus Fitness Radio🎧 Spotify: Focus Fitness Radio📘 Facebook: Focus Fitness Radio📩 Θες να μας στείλεις μια ερώτηση ή να προτείνεις θέμα; Η κοινότητα μεγαλώνει μαζί με εσάς!2025-06-2144 minFOCUS FITNESS RADIOS4: E27 | ΣΥΖΩΗ: Υποστήριξη, Εκπαίδευση & Αξιοπρέπεια για Παιδιά με ΑναπηρίαΣε αυτό το επεισόδιο, φιλοξενούμε τη Ρένα Ράδου, διευθύντρια του Συλλόγου Ζωής – ΣΥΖΩΗ, και συζητάμε για τις πολλαπλές δράσεις του Συλλόγου που υποστηρίζουν παιδιά με διαταραχές όρασης και πρόσθετες αναπηρίες, καθώς και τις οικογένειές τους.Μιλάμε για θεραπευτικά και εκπαιδευτικά προγράμματα, την ανάγκη για προσβασιμότητα, φυσική αγωγή, τεχνολογία στην εκπαίδευση, αποϊδρυματοποίηση, συμπερίληψη και το μεγάλο όραμα της ΣΥΖΩΗ: μια ζωή με αξιοπρέπεια και ενεργό συμμετοχή για όλους.🎙️ Focus Fitness Radio – Η ζωή είναι κοινή υπόθεση.⏱️ Timeline / Chapters00:00 – Εισαγωγή: Τι είναι η συμπερίληψη και γιατί αφορά όλους01:25 – Παρουσίαση καλεσμένης: Ρένα Ράδου & η αποστολή της ΣΥΖΩΗΣ02:40 – Η ίδρυση του Συλλόγου Ζωής: Από την ανάγκη στην αποστολή05:30 – Πολυδιάστατες υπηρεσίες στο Κέντρο Ημέρας09:45 – Πρώιμη παρέμβαση και εξατομικευμένα προγράμματα12:15 – Στήριξη οικογενειών και συμβουλευτική γονέων14:40 – Η σημασία της φυσικής αγωγής και της κίνησης στην ανάπτυξη18:05 – Η καθημερινότητα παιδιών με τύφλωση και πολυαναπηρία20:50 – Εκπαίδευση και προσβασιμότητα: Πού υστερεί το σύστημα23:30 – Η τεχνολογία ως εργαλείο υποστήριξης και εκπαίδευσης26:20 – Τι σημαίνει συμπερίληψη στην πράξη και όχι στα λόγια28:40 – Συμμετοχή σε ευρωπαϊκά δίκτυα και δράσεις συμπερίληψης30:50 – Η πρόκληση της χρηματοδότησης & η ανάγκη για σταθερούς πόρους34:10 – Το όραμα: Στέγη Υποστηριζόμενης Διαβίωσης και αποϊδρυματοποίηση36:20 – Κάλεσμα για ευαισθητοποίηση, συνεργασία και κοινωνική αλλαγή38:05 – Κλείσιμο με το μήνυμα: Όχι παράλληλα – Μαζί👉 Περισσότερα επεισόδια στο www.focusfitness.gr & www.roccovenizelos.com📸 Instagram: @powered_by_focus_fitness🎥 YouTube: Focus Fitness Radio🎧 Spotify: Focus Fitness Radio📘 Facebook: Focus Fitness Radio 📩 Έχετε απορίες ή θέματα που θέλετε να συζητήσουμε; Η κοινότητα μεγαλώνει μαζί με εσάς!🧠 Θες να εμβαθύνεις στη λειτουργική αποκατάσταση της σπονδυλικής στήλης; 📆 Δες το διήμερο σεμινάριο του Dr. Emmanuel Frantzis: 🔗 https://focusfitness.gr/events/master...2025-06-0646 minFOCUS FITNESS RADIOS4: E26 | Παναγιώτης Φασούλας – Πέρα από το Μπάσκετ: Ήθος, Ήττες & ΚληρονομιάΣε αυτό το επεισόδιο του Focus Fitness Radio, φιλοξενούμε έναν από τους πιο εμβληματικούς ανθρώπους του ελληνικού αθλητισμού — τον Παναγιώτη Φασούλα.Μιλάμε για:- τα πρώτα του βήματα στο μπάσκετ, - τους προπονητές και τους αντιπάλους που τον σημάδεψαν, - τη δύναμη της ομαδικής δουλειάς, - τις ήττες που έγιναν μαθήματα, - τη μετάβαση από τον αθλητισμό στην πολιτική, - τις προκλήσεις της δημόσιας εικόνας, - τη σημασία της οικογένειας και της εσωτερικής μεταμόρφωσης.💬 Ένα επεισόδιο για τη διαδρομή ενός ανθρώπου που δεν έμεινε ποτέ στάσιμος – και που πίσω από τον "γίγαντα", έκρυβε πάντα έναν παρατηρητή της ζωής.—00:00 Εισαγωγή και Πρώτες Σκέψεις για το Μπάσκετ04:27 Η Σημασία του Ύψους και της Ταυτότητας στο Μπάσκετ06:39 Πρώτες Εμπειρίες και Στήριξη στην Καριέρα09:39 Ρόλος Προπονητών και Διδασκαλία Ζωής12:02 Αντίπαλοι και Εμπνεύσεις στο Μπάσκετ12:57 Αμερικανικό Φούτμπολ και Μπάσκετ στην Αμερική15:53 Η Σημασία της Ομαδικής Δουλειάς και των Χαρακτήρων19:08 Μαθήματα από Ήττες και Επιτυχίες22:41 Η Ιστορία του ΠΑΟΚ και η Ανάδειξή του24:53 Η Μεταμόρφωση του Αθλητή και του Ανθρώπου27:15 Η Διαχείριση της Καριέρας και της Μετάβασης29:20 Η Σημασία της Επιστήμης στον Αθλητισμό32:56 Δυσκολίες και Δοκιμασίες στη Ζωή του Αθλητή34:33 Η Δυσκολία της Ζωής35:17 Η Σημασία της Οικογένειας και της Κληρονομιάς36:23 Η Αθλητική Καριέρα και οι Προκλήσεις38:04 Αναμνήσεις και Μεταμορφώσεις στη Ζωή40:27 Μηνύματα και Διδάγματα για τη Νέα Γενιά42:22 FF Radio Video Intro.mp4👉 Περισσότερα επεισόδια στο www.focusfitness.gr & www.roccovenizelos.com📸 Instagram: @powered_by_focus_fitness🎥 YouTube: Focus Fitness Radio🎧 Spotify: Focus Fitness Radio📘 Facebook: Focus Fitness Radio 📩 Έχετε απορίες ή θέματα που θέλετε να συζητήσουμε; Η κοινότητα μεγαλώνει μαζί με εσάς!🧠 Θες να εμβαθύνεις στη λειτουργική αποκατάσταση της σπονδυλικής στήλης; 📆 Δες το διήμερο σεμινάριο του Dr. Emmanuel Frantzis: 🔗 [https://focusfitness.gr/events/master-the-full-spine-treatment](https://focusfitness.gr/events/master-the-full-spine-treatment)2025-05-3042 minFOCUS FITNESS RADIOS4: E25 | Η Αθέατη Πλευρά της Επιτυχίας στην Κωπηλασία – με τον Evan TsourtsoulasΣε αυτό το αποκαλυπτικό επεισόδιο του Focus Fitness Radio, ο Evan Tsourtsoulas, παγκόσμιος πρωταθλητής στην κωπηλασία, μοιράζεται τις αθέατες πτυχές της καριέρας του στην κατηγορία lightweight: την πίεση για διατήρηση βάρους, τις ψυχολογικές επιπτώσεις της διατροφής, την ανάγκη για υποστήριξη, και τη σιωπηλή μάχη που πολλοί αθλητές δίνουν όταν οι προβολείς σβήνουν.00:00 Η Αρχή της Κωπηλασίας05:17 Η Εμπειρία στην Αμερική08:14 Η Κατηγορία Lightweight Rower11:09 Διατροφή και Ψυχολογία στον Αθλητισμό15:21 Άγχη και Προετοιμασία Αγώνων 20:25 Δυσκολίες και Προκλήσεις στους Αγώνες23:46 Ψυχολογία και Υποστήριξη Αθλητών25:48 Σχέση με το Φαγητό και την Προπόνηση26:31 Αλλαγές και Σταθμοί στην Καριέρα28:38 Η Κατάσταση του Αθλητισμού στην Ελλάδα30:01 Η Σημασία του Αθλητισμού για τα Παιδιά32:16 Προκλήσεις και Θυσίες στον Αθλητισμό33:32 Η Κοπλασία και η Εμπειρία στην Αμερική36:17 Η Σχέση με το Φαγητό και την Υγεία38:23 Αλλαγές στον Αθλητισμό και η Κουλτούρα του41:09 Η Σημασία της Εκπαίδευσης στον Αθλητισμό42:03 Ο Ορισμός της Επιτυχίας στον Αθλητισμό43:26 Η Στήριξη και η Ψυχολογία των Αθλητών45:57 Η Ζήτηση Βοήθειας και η Στήριξη από τους Γονείς47:33 Η Φιλία και η Στήριξη στον Αθλητισμό49:35 FF Radio Video Intro.mp4Μιλάμε για:– τη σχέση με το φαγητό και το σώμα– την εγκατάλειψη σε Παναευρωπαϊκό λόγω ψυχολογικής κατάρρευσης– την εμπειρία του σε ΗΠΑ και Ελλάδα– τη σημασία της εκπαίδευσης, της καθοδήγησης και της αναζήτησης βοήθειας📌 Μια αληθινή συζήτηση για την ψυχική υγεία, τις θυσίες και την ανάγκη να αλλάξει η κουλτούρα του αθλητισμού.🎧 Μην τη χάσετε.—👉 Περισσότερα επεισόδια στο www.focusfitness.gr📸 Instagram: @powered_by_focus_fitness🎥 YouTube: @RoccoVenizelos🎧 Spotify: Focus Fitness Radio📘 Facebook: Focus Fitness Radio—📩 Έχετε απορίες ή θέματα που θέλετε να συζητήσουμε;Η κοινότητα μεγαλώνει μαζί με εσάς!🧠 Θες να εμβαθύνεις στη λειτουργική αποκατάσταση της σπονδυλικής στήλης;📆 Μάθε για το διήμερο σεμινάριο του Dr. Emmanuel Frantzis:🔗 https://focusfitness.gr/events/master-the-full-spine-treatment/Θες τώρα να ετοιμάσουμε και τίτλο + thumbnail τίτλου (πάνω στην εικόνα) για το YouTube ή να σου δώσω σε markdown μορφή για εύκολη αντιγραφή στο CMS σου;2025-05-2249 minFOCUS FITNESS RADIOS4: E24 | Μπάνε Πρέλεβιτς – Η Δύναμη της Ήττας, η Αυτοβελτίωση και το Νόημα της Επιτυχίας | Focus Fitness Radio📝 Περιγραφή Επεισοδίου:Σε αυτό το δυνατό επεισόδιο του Focus Fitness Radio, ο θρύλος του ελληνικού μπάσκετ Πάνε Πρέλεβιτς μιλά για τη δύναμη της ήττας και της αποτυχίας ως μοχλό αυτοβελτίωσης.Με ειλικρίνεια και σοφία ζωής, μοιράζεται την πορεία του από τον ΠΑΟΚ, τη Βίρτους και την ΑΕΚ έως τη σημερινή του ενασχόληση με την προπονητική και τη νεολαία, και αναλύει τα βαθιά νοήματα πίσω από το βιβλίο του «Η Δύναμη της Ήττας».🟢 Μερικά από τα θέματα που συζητάμε:• Πώς η ήττα μπορεί να σε χτίσει και να σε οδηγήσει στην επιτυχία• Η εμπειρία και ο ρόλος των γονέων και των προπονητών στην ανάπτυξη των νέων• Η καθημερινή δουλειά για αυτοβελτίωση• Η φιλοσοφία της προπόνησης και πώς έχει αλλάξει• Η ηγεσία και η ανάγκη ανάληψης ευθύνης• Η πίεση του πρωταθλητισμού και η αξία της ταπεινότητας🎯 Takeaways:«Η ήττα είναι σκαλοπάτι για την επιτυχία.»«Ο νικητής δεν φοβάται να χάσει.»«Η αυτοβελτίωση είναι καθημερινή δουλειά.»«Από κάθε προπονητή μπορείς να κερδίσεις κάτι.»📕 Το βιβλίο του: Η Δύναμη της Ήττας🎙️ Παρουσίαση: Ρόκκος Βενιζέλος📍 Παραγωγή: Focus Fitness00:00 Εισαγωγή στον Πάνε Πρέλεβιτς01:47 Η αρχή της καριέρας και η αγάπη για το μπάσκετ02:51 Η ζωή και η αναγνωρισιμότητα στα τέλη του ’8004:08 Η σύνδεση με τον ΠΑΟΚ και η σημασία της ομάδας05:16 Η δύναμη της ήττας και η αυτοβελτίωση06:56 Η σημασία της ηγεσίας και των ευθυνών10:19 Η μετάβαση σε διαφορετικούς ρόλους και η προσαρμογή11:48 Η συγγραφή του βιβλίου και το μήνυμα προς τους αναγνώστες13:24 Αυτοβελτίωση και Αθλητισμός14:28 Αποτυχία και Ανάπτυξη16:21 Ρόλος Γονέων στον Αθλητισμό17:36 Αθλητισμός και Προσωπική Ανάπτυξη19:41 Η Σημασία της Προπόνησης21:21 Ανάληψη Ευθύνης και Φιλοσοφία23:58 Αντίπαλοι και Υγιής Ανταγωνισμός25:04 Η Εξέλιξη του Μπάσκετ26:41 Η Σημερινή Ενασχόληση με το Μπάσκετ28:06 Η Φιλοσοφία και οι Αρχές του Βιβλίου30:33 Μηνύματα και Σκέψεις για τη Ζωή⏱ Chapters:🔍 Keywords (SEO):Πάνε Πρέλεβιτς, μπάσκετ, αυτοβελτίωση, ήττα, προπονητική, νεολαία, καριέρα, βιβλίο, αθλητισμός, ηγεσία, εμπειρία, αποτυχία, γονείς, ταλέντο, προπόνηση, ευθύνες, motivation, coaching2025-05-1631 minFOCUS FITNESS RADIOS4:E23 – Βασιλεία Χατζητάκη | Ο Εγκέφαλος, η Κίνηση και η Ισορροπία: Από την Επιστήμη στην ΠράξηΣτο επεισόδιο S4:E23 του FOCUS FITNESS RADIO, φιλοξενούμε τη Βασιλεία Χατζητάκη, Καθηγήτρια στο ΤΕΦΑΑ ΑΠΘ, με διεθνές ερευνητικό έργο στην κινητική μάθηση, την αισθητηριακή ανατροφοδότηση και την ισορροπία.Μιλάμε για:τον τρόπο που ο εγκέφαλος ελέγχει την κίνηση,γιατί η αισθητηριακή ανατροφοδότηση είναι κρίσιμη για την ισορροπία,πώς αλλάζει ο κινητικός έλεγχος με τη γήρανση,τη σημασία της ιδιοδεκτικότητας,και πώς η τεχνολογία όπως το VR και το nGVS μπορούν να εφαρμοστούν σε αποκατάσταση, πρόληψη πτώσεων και αθλητική βελτίωση.📌 Ένα επεισόδιο που ενώνει επιστημονικά δεδομένα και πρακτικές λύσεις, για επαγγελματίες άσκησης, θεραπευτές και κάθε άνθρωπο που κινείται — ή θέλει να κινείται καλύτερα.Chapters00:00 Εισαγωγή και Σημασία της Κίνησης03:54 Ελέγχοντας τη Στάση και την Κίνηση07:48 Αρχαία Αντανακλαστικά και Κινητική Ανάπτυξη11:51 Η Σημασία της Αισθητηριακής Πληροφορίας13:42 Περπάτημα με Γυμνά Πόδια και Βελτίωση της Στάσης16:30 Διαχωρισμός Αθλημάτων και Δεξιοτήτων19:33 Αισθητηριακή Αντίληψη και Κινητική Ανάπτυξη21:42 Αντισταθμιστικές Στρατηγικές στην Αθλητική Προπόνηση24:39 Διαγνωστικές Προσεγγίσεις στην Αθλητική Ιατρική28:03 Πειραματισμός και Προσαρμογή στην Άσκηση30:05 Η Ιδιοδεκτικότητα και η Αστάθεια32:48 Η Σημασία της Αισθητηριακής Προπόνησης34:44 Παθολογικές Καταστάσεις και Ιδιοδεκτικότητα38:02 Ομαδικά Αθλήματα και Ικανότητες Οδήγησης39:09 Εμπειρία και Ιδιοδεκτικότητα41:48 Μεταφορά Μάθησης και Προπόνηση44:37 Αντίληψη και Δράση στην Προπόνηση47:49 lifestyle-intro-high-short.wav📚 Ενδεικτικές ΠηγέςPeterka (2002, 2018), Jeka et al. (2010), Balasubramaniam & Wing (2002)Eikema et al. (2013, 2014), Christodoulou et al. (2024), Vouras et al. (2024)Mademli et al. (2021), Sienko et al. (2018), Hatzitaki & Konstadakos (2007)🧠 Θες να εμβαθύνεις στις θεραπείες της σπονδυλικής στήλης;Αν σε ενδιαφέρει η λειτουργική αποκατάσταση, η αισθητηριακή εκπαίδευση και η βελτίωση της στάσης και της κίνησης, τότε μην χάσεις το νέο διήμερο workshop:🎓 Mastering Full Spine Treatment(Αυχενική – Θωρακική – Οσφυϊκή Μοίρα & Πύελος)📅 04-05 Οκτωβρίου & 11-12 Οκτωβρίου 2025📍 Κέντρο ΘΗΣΕΑΣ, Καλλιθέα – Αθήνα🎙️ Με τον Dr. Emmanuel Frantzis👉 Μάθε περισσότερα και κλείσε θέση εδώ:🔗 https://poweredbyfocusfitness.bigcartel.com2025-05-0946 minFOCUS FITNESS RADIOS4 : E22 | Από τα Fake News στην Καθαρή Σκέψη – Η Αλήθεια με τον Άρη ΔημοκίδηΣε μια εποχή όπου η παραπληροφόρηση κυριαρχεί και η εμπιστοσύνη στην επιστήμη κλονίζεται, ανοίγουμε μια βαθιά και ειλικρινή συζήτηση με τον Άρη Δημοκίδη, έναν από τους πιο καθαρούς, γενναίους και δημιουργικούς αφηγητές της εποχής μας.Συζητάμε για:Την τοξικότητα της πληροφορίας και τον ρόλο των ΜΜΕΤην ψυχική υγεία, την αξία της ψυχοθεραπείας και την προσωπική διαδρομή του ΆρηΤην ανάγκη κριτικής σκέψης και ανθρώπινης επικοινωνίας στην επιστήμηΤη δημοσιογραφική ηθική, την ανεξαρτησία και τις προκλήσεις της δημιουργίας περιεχομένουΤον ρόλο της εκπαίδευσης, της κατανόησης και της αλήθειας στην κοινωνίαΟ Άρης μοιράζεται τη δική του εμπειρία — από τα «Μικροπράγματα» (No1 podcast στο Spotify GR) μέχρι την προσωπική του πορεία στην ψυχοθεραπεία και την απομάκρυνσή του από την Αθήνα για να ακούσει και να μιλήσει πιο καθαρά.🎧 Καλεσμένος: Άρης ΔημοκίδηςΔημοσιογράφος – Podcaster – Συγγραφέας📌 Δημιουργός της σειράς Μικροπράγματα📚 Συγγραφέας 15+ παιδικών βιβλίων (Μεταίχμιο)🌍 Ζει στη Χαλκιδική, "πιο κοντά στην αλήθεια"🎙 Hosts:Ιωάννης Παπανικολός & Ρόκκο Βενιζέλος📌 Το Focus Fitness Radio είναι ένα ανεξάρτητο podcast για την κίνηση, την επιστήμη, την ψυχολογία και την ανθρώπινη εμπειρία — με καλεσμένους που έχουν κάτι ουσιαστικό να πουν.📌 Ακολούθησέ μας:🔹 Instagram: @focusfitness.gr🔹 Facebook: Focus Fitness🔹 Website: www.focusfitness.gr🔹 Spotify: Focus Fitness Radio 🔹 YouTube: Focus Fitness 📬 Για συνεργασίες ή σχόλια: focusfitnessradio@gmail.com🧠 Chapters / Χρονικά Σημεία:00:00 Εισαγωγή και καλωσόρισμα05:21 Η ηρεμία και η ψυχική υγεία 08:21 Αγχωδείς διαταραχές και προσωπικές εμπειρίες11:33 Συμβουλές για νέους και ψυχιατρική βοήθεια13:55 Η ελληνική κουλτούρα και η ψυχοθεραπεία14:11 Η Σημασία της Ψυχικής Υγείας17:51 Η Ρόλος των ΜΜΕ στην Παραπληροφόρηση 23:49 Η Επίδραση των Social Media στην Κοινωνία 25:49 Η Ανάγκη για Κριτική Σκέψη27:05Δημοσιογραφική Ηθική και Αντίκτυποι 31:05 Δημιουργία Περιεχομένου και Προκλήσεις 32:32 Μυστικά των Μίντια και Ανεξαρτησία 36:25 Δυσκολίες στην Παραγωγή και Μοντάζ38:15 Αλληλεπίδραση με το Κοινό και Feedback39:56 Η πίεση της επικαιρότητας41:43 Η σημασία της προσωπικής άποψης 44:16 Η δημιουργική διαδικασία και η συγγραφή 48:20 Η σκληρή αλήθεια και η εκπαίδευση 50:04 FF Radio Video Intro.mp4Hashtags:#παραπληροφόρηση #ψυχικήυγεία #δημοσιογραφία #κριτικήσκέψη #δημιουργίαπεριεχομένου #εκπαίδευση #παιδιά #επιστήμη #αλήθεια #FocusFitnessRadio #ΆρηςΔημοκίδης #μικροπράγματα2025-05-0249 minFOCUS FITNESS RADIOS4 : E21 | Αναψυχή & Ελεύθερος Χρόνος: Δραστηριότητες στη Φύση και Ευ ΖηνΣτο νέο επεισόδιο του Focus Fitness Radio, ανακαλύπτουμε τη βαθύτερη έννοια της αναψυχής και του ελεύθερου χρόνου, ως βασικά στοιχεία ευεξίας, κοινωνικής σύνδεσης και επιστημονικής πράξης.Φιλοξενούμε τον Καθηγητή Χαρίλαο Κουθούρη, ειδικό στη Διοίκηση Δραστηριοτήτων Αναψυχής & Αθλητισμού, και τον Τρύφωνα Δούβρη, εκπρόσωπο της Explore Messinia, που μοιράζεται την εμπειρία του από τη διοργάνωση βιωματικών δράσεων σε φυσικό περιβάλλον.Μαζί, εξερευνούμε:Τη σημασία της αναψυχής στη σύγχρονη κοινωνίαΤη σύνδεση της φύσης με την ψυχική υγεία και ευεξίαΤο ρόλο της εκπαίδευσης, της στρατηγικής και της ασφάλειας στη διοίκηση δραστηριοτήτωνΤην πιστοποίηση συνοδών, την ευθύνη και την ανάγκη επαγγελματισμούΤη βιωματική εμπειρία ως φορέα πολιτισμού, παιδείας και προσωπικής ανάπτυξης📌 Ιδανικό για επαγγελματίες υπαίθρου, φοιτητές ΤΕΦΑΑ, εκπαιδευτές, γονείς και όλους όσοι πιστεύουν ότι η φύση είναι κάτι περισσότερο από ένας προορισμός – είναι μια εμπειρία ζωής.🎧 Chapters: 00:00 – Εισαγωγή & Παρουσίαση03:10 – Αναψυχή & Ελεύθερος Χρόνος08:21 – Φύση & Ψυχική Υγεία12:00 – Βιωματική Εκπαίδευση17:40 – Εμπειρίες από την Explore Messinia22:50 – Διοίκηση & Ασφάλεια30:10 – Ο Ρόλος του Συνοδού37:00 – Πολιτισμική & Κοινωνική Διάσταση42:30 – Προσωπικές Αντανακλάσεις & Μηνύματα🎥 Οπτικό υλικό: Explore Messinia – exploremessinia.com📚 Αναφορά στο βιβλίο «Εισαγωγή στον Ελεύθερο Χρόνο & την Αναψυχή» – Κάλλιπος🔬 Εργαστήριο: applelabway.comαναψυχή, φύση, ψυχική ευεξία, ελεύθερος χρόνος, υπαίθριες δραστηριότητες, Focus Fitness Radio, Χαρίλαος Κουθούρης, Τρύφωνας Δούβρης, Explore Messinia, βιωματική εμπειρία, στρατηγική, ασφάλεια, πιστοποίηση, εκπαίδευση📲 Ακολούθησε:Instagram – @powered_by_focusfitness🎧 Focus Fitness Radio – Spotify | YouTube | Apple PodcastsSeminars: https://poweredbyfocusfitness.bigcartel.com/2025-04-251h 01FOCUS FITNESS RADIOS4 : E20 | Η Εξέλιξη του Επαγγέλματος του Διαιτολόγου με τον Μανώλη ΜανωλαράκηΤο FOCUS FITNESS RADIO podcast, υποδέχεται έναν από τους πιο σταθερούς υπερασπιστές του επαγγέλματος του διαιτολόγου - διατροφολόγου στην Ελλάδα:τον Μανώλη Μανωλαράκη, Διαιτολόγο – Διατροφολόγο, Πρόεδρο του Περιφερειακού Τμήματος Αττικής της ΕΔΔΕ και μέλος του ΔΣ.Με πάνω από 18 χρόνια αγώνα για τη θεσμική κατοχύρωση, ο Μανώλης φέρνει στο μικρόφωνο εμπειρίες, νίκες και μαθήματα ζωής – για όλους όσους ασκούν ή εμπιστεύονται την επιστήμη της διατροφής.📝 Summary:Η συζήτηση εστιάζει στην εξέλιξη και την κατοχύρωση του επαγγέλματος του διαιτολόγου στην Ελλάδα, αναλύοντας τη νομοθεσία, τη σημασία της άδειας άσκησης επαγγέλματος και τη δημιουργία Νομικού Προσώπου Δημοσίου Δικαίου (ΝΠΔΔ).Ο κ. Μανωλαράκης μοιράζεται τις προκλήσεις και τις επιτυχίες του κλάδου, καθώς και τη σημασία της συνεχιζόμενης εκπαίδευσης και της συνεργασίας μεταξύ επαγγελματιών υγείας.Η συζήτηση αγγίζει και την ηθική διάσταση του επαγγέλματος, τα social media, τους διατροφικούς μύθους και την ευθύνη των επαγγελματιών απέναντι στο κοινό.🎯 Takeaways:Η αναγνώριση του επαγγέλματος του διαιτολόγου είναι αποτέλεσμα 18 χρόνων αγώναΗ νομοθεσία του 1997 είναι παρωχημένη και χρειάζεται αναμόρφωσηΗ άδεια άσκησης επαγγέλματος είναι κρίσιμη για τη δημόσια υγείαΗ δημιουργία νομικού προσώπου δημοσίου δικαίου θα ενισχύσει την επαγγελματική κατοχύρωσηΗ αυτορύθμιση είναι σημαντική για την ποιότητα των υπηρεσιών υγείαςΗ συνεχιζόμενη εκπαίδευση είναι απαραίτητη για τους επαγγελματίεςΔεν υπάρχει νομικό πλαίσιο για τους "health coaches"Οι διατροφικοί μύθοι επηρεάζουν την κοινή γνώμηΗ διατροφή και η άσκηση πρέπει να συνδυάζονται με επιστημονική βάσηΗ εμπιστοσύνη του κοινού είναι θεμέλιο της επιτυχίας🧾 Keywords:διαιτολόγος, διατροφή, νομοθεσία, υγεία, άδεια, επαγγελματική κατοχύρωση, δημόσια υγεία, εκπαίδευση, ρύθμιση, επιστήμη, επιμόρφωση, επαγγελματική ανάπτυξη, ηθικά διακυβεύματα, διατροφικοί μύθοι, social media, άσκηση⏱ Chapters:makefileΑντιγραφήΕπεξεργασία00:00 Εισαγωγή και Παρουσίαση του Καλεσμένου 02:56 Η Εξέλιξη του Επαγγέλματος του Διαιτολόγου 06:03 Νομοθεσία και Κατοχύρωση του Επαγγέλματος 08:42 Προκλήσεις και Στρατηγικές στον Τομέα της Διατροφής 10:25 Κατοχύρωση και Δημόσια Υγεία 11:46 Προδιαγραφές και Νομικό Πλαίσιο 14:11 Πρόστιμα και Νομικές Ευθύνες 15:36 Άδεια Άσκησης Επαγγέλματος 17:43 Συνεχιζόμενη Εκπαίδευση και Εξειδίκευση 21:49 Συνεργασία και Υγειονομική Εμπιστοσύνη 23:02 Η Σημασία της Συνεχιζόμενης Εκπαίδευσης 23:27 Η Αξία της Επαγγελματικής Συνεργασίας 25:13 Η Ηθική και Νομική Πλευρά του Coaching 27:03 Η Έλλειψη Ρυθμιστικού Πλαισίου για τους Coaches 29:00 Η Διαφορετικότητα των Επαγγελματικών Πλαισίων 31:38 Διατροφικοί Μύθοι και Πραγματικότητα 33:51 Η Επίδραση των Social Media στη Διατροφή 36:38 Η Σχέση Διατροφής και Άσκησης 39:41 Μηνύματα προς την Κοινότητα των Επαγγελματιών 42:31 Το Πάθος για τη Διατροφή και την Άσκηση 43:46 FF Radio Video Outro🔊 Sound Bites:"Δεν υπάρχουν πλαίσια για τους coach.""Κάνε την άσκησή σου να περάσεις καλά.""Ζητήστε το καλύτερο από μας."2025-04-1744 minFOCUS FITNESS RADIOS4: E19 | Ισορροπία στη Ζωή, στη Λαϊκή και στη Μουσική – Με τον ΙσορροπιστήΣτο 19ο επεισόδιο της 4ης σεζόν του FOCUS FITNESS RADIO, συναντάμε έναν άνθρωπο που δεν χρειάζεται να φωνάξει για να ακουστεί.Ο Ισορροπιστής, γνωστός για τη μουσική του αλλά και για την παρουσία του στην τοπική παραγωγή και τη λαϊκή αγορά, μιλά μαζί μας για:🔹 Την ισορροπία ως στάση ζωής🔹 Τη λαϊκή αγορά και τη σημασία της τοπικής παραγωγής🔹 Τη διατροφή με συνείδηση και απλότητα🔹 Την ψυχική υγεία και τη σύνδεση με τον εαυτό🔹 Τη μουσική ως εργαλείο έκφρασης και θεραπείας🔹 Την αληθινή φιλία, ταπεινότητα και την ευθύνη του ανθρώπου προς τον άνθρωπο🎧 Ένα επεισόδιο αυθεντικό, με ρίζες στο χώμα και ρυθμό στην καρδιά.Chapters00:00 Καλωσόρισμα και Παρουσίαση του Καλεσμένου03:05 Η Έννοια της Ισορροπίας στη Ζωή06:01 Η Επίδραση των ΜΜΕ και της Ψηφιακής Εποχής08:47 Η Σχέση με τη Λαϊκή Αγορά11:29 Η Ταπεινότητα και η Δημόσια Εικόνα14:16 Η Ισορροπία στην Καθημερινότητα15:03 Η Αμεσότητα και η Αλήθεια στην Τέχνη17:32 Η Φιλία και οι Αληθινοί Άνθρωποι19:56 Η Ισορροπία και η Σχέση με τους Άλλους20:58 Σημαντικά Tips για την Τοπική Αγορά26:03 Προκλήσεις και Πολιτική στην Αγροτική Ζωή29:14 Βιολογικά προϊόντα και προκλήσεις31:34 Η σημασία των λαϊκών αγορών33:38 Η κοινωνική διάσταση της παραγωγής38:17 Υγιεινός τρόπος ζωής και προσωπική φροντίδα42:08 Υγεία και Ευεξία47:16 Διατροφή και Σωματική Κατάσταση48:11 Μουσική και Έκφραση48:37 Η Δημιουργία και η Τέχνη52:25 Η Σημασία της Συνεργασίας54:55 Το Μήνυμα της Ταπεινότητας56:36 Οι Ρίζες της Μουσικής58:26 FF Radio Video Intro.mp4🔗 Ακολούθησε τον Ισορροπιστή:https://www.instagram.com/isorropistis📌 Παραγωγή: FOCUS FITNESS RADIO🎧 Παρουσίαση: Ιωάννης Παπανικολός & Ρόκκος Βενιζέλος🔗 Μάθε περισσότερα: www.focusfitness.gr www.roccovenizelos.com 📬 Επικοινωνία: poweredby@focusfitness.gr🎧 Tags / hashtags:#FocusFitnessRadio #S4E19 #Ισορροπιστής #PodcastGR #ΛαϊκήΑγορά #Ισορροπία #ΤοπικήΠαραγωγή #Διατροφή #Ραπ #RapGR #ΨυχικήΥγεία #ΑληθινήΖωή #ΜουσικήΜεΝόημα #HealthyLifestyle #GreekPodcast2025-04-1059 minFOCUS FITNESS RADIOS4: E18 | Αρναούτης Γιάννης | Εργογόνα Συμπληρώματα: Τι λέει πραγματικά η επιστήμη;📌 Καλεσμένος: Γιάννης Αρναούτης, PhDΕπίκουρος Καθηγητής Διατροφής Αθλουμένων,Τμήμα Διατροφής και Διαιτολογίας – Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο🔗 https://dnd.hua.gr/personnel/arnaoutis-giannis/Σε αυτό το επεισόδιο, μιλάμε με έναν από τους πιο έμπειρους και καταρτισμένους επιστήμονες στον χώρο της αθλητικής διατροφής, τον Γιάννη Αρναούτη, για τα εργογονικά συμπληρώματα διατροφής.✅ Ποια είναι επιστημονικά τεκμηριωμένα;✅ Ποια λειτουργούν, πώς και για ποιον;✅ Τι ισχύει με την κρεατίνη, τη βήτα-αλανίνη, τα νιτρικά, την καφεΐνη και το διττανθρακικό νάτριο;✅ Πώς επηρεάζει η διακοπή της κρεατίνης την απόδοση;✅ Υπάρχουν μύθοι και κινήσεις marketing που παραπλανούν τους αθλητές;Αναλύουμε πότε ένα συμπλήρωμα θεωρείται αποτελεσματικό και ασφαλές, πώς πρέπει να ενσωματώνεται σε ένα διατροφικό πλάνο, και πώς η επιστημονική καθοδήγηση είναι το πιο σημαντικό εργαλείο για κάθε αθλητή – είτε αρχάριο είτε elite.Chapters00:00 Εισαγωγή και Παρουσίαση του Καλεσμένου02:05 Εργογονικά Συμπληρώματα: Ορισμός και Σημασία05:18 Κατηγορίες Συμπληρωμάτων και Επιστημονική Τεκμηρίωση08:46 Αξιοπιστία και Πηγές Πληροφόρησης για Συμπληρώματα13:01 Διασφάλιση Ποιότητας και Δοκιμές Συμπληρωμάτων15:21 Αθλητική Διατροφή και Συμπληρώματα19:30 Κρεατίνη: Λειτουργία και Οφέλη27:13 Χρονισμός και Διακοπή Χορήγησης Κρεατίνης28:07 Ασφάλεια και Χρήση Κρεατίνης29:50 Διατροφική Προσέγγιση και Συμπληρώματα 31:28 Βήτα Αλανίνη και Καρνοσύνη35:29 Αντιοξειδωτική Δράση και Προπονητικές Προσαρμογές38:13 Στρατηγικές Προετοιμασίας και Δράση Σκευασμάτων39:23 Διτανθρακικό Νάτριο και Αθλητική Απόδοση43:50 Νητρικά και Επίδραση στην Αντοχή48:11 Διατροφικές Πηγές Νητρικών και Συμπληρώματα]48:42 Καφείνη και Άσκηση54:53 Συμπληρώματα και Στρατηγικές Χρήσης58:46 Διατροφή και Αθλητική Απόδοση01:01:21Η Σημασία της Σχέσης Προπονητή-Αθλητή01:02:30 Ανοιχτές Συζητήσεις και Ερωτήσεις από το Κοινό01:03:06 BCAAs και Καρκινογένεση: Μύθοι και Αλήθειες01:04:31 Λιποδιαλύτες: Αλήθειες και Μύθοι01:05:51 GLP-1 και Απώλεια Βάρους: Κίνδυνοι και Παρενέργειες01:07:36 Φυτικά Συμπληρώματα: Οφέλη και Περιορισμοί01:10:19 Συμπεράσματα και Συμβουλές για Αθλητές01:11:09 FF Radio Video Intro.mp4📢 Μπορείς να μας ακολουθήσεις:🔗 Instagram: @powered_by_focusfitness🔗 Spotify: Focus Fitness Radio🔗 TikTok / Threads / Facebook / YouTube Shorts: @focusfitnessgr📩 Έχεις ερωτήσεις για επόμενα επεισόδια; Στείλε μας DM ή email στο poweredby@focusfitness.gr#focusfitnessradio #εργογονικα #sportsnutrition #κρεατινη #συμπληρωματα #διατροφηκαιαποδοση #επιστημονικητεκμηριωση #διατροφη #υγεια #αθλητικηδιατροφη #βητααλανινη #νιτρικα #καφεινη #λιποδιαλυτες #διατροφηαθλητων #αθλητικηαποδοση2025-04-031h 11FOCUS FITNESS RADIOS4: E17 | Η Παιδεία ως πράξη ελευθερίας | Πέτρος Δαμιανός📻 Focus Fitness Radio Podcast – S4 E17Σε αυτό το συγκλονιστικό επεισόδιο, φιλοξενούμε τον Πέτρο Δαμιανό, πρώην διευθυντή των Εκπαιδευτικών Δομών του Καταστήματος Κράτησης Νέων Αυλώνα. Μιλάμε για την εκπαίδευση ως πράξη ελευθερίας, για τη σημασία της αξιοπρέπειας, την επανένταξη, αλλά και για τα παιδιά που έμαθαν να ονειρεύονται μέσα σε ένα περιβάλλον στέρησης.Πώς μπορεί η μάθηση να λειτουργήσει θεραπευτικά;Ποια είναι η ευθύνη του σχολείου και της κοινωνίας για τα παιδιά που οδηγούνται στη φυλακή;Και τελικά... πόση δύναμη έχει ένας δάσκαλος;🎧 Ένα επεισόδιο που δεν πρέπει να χάσετε.🧠 ΘΕΜΑΤΙΚΕΣ ΠΟΥ ΑΓΓΙΖΟΥΜΕ:-Η εκπαίδευση στις φυλακές και η ιστορία του σχολείου στον Αυλώνα-Η ανθρώπινη αξιοπρέπεια και το δικαίωμα στη μάθηση-Η παραβατικότητα, η φτώχεια και το κοινωνικό κράτος-Η ανάγκη για ουσιαστική πρόληψη και υποστήριξη-Η ελπίδα, το όραμα και το πάθος ενός παιδαγωγού Παρουσιάζουν:🔹 Ιωάννης Παπανικολός – Γυμναστής, Ιδρυτής του Focus Fitness🔹 Ρόκκος Βενιζέλος – Χειροπρακτικός, Ιδρυτής του Rx Spine & Movement🎙 Καλεσμένος:🔸 Πέτρος Δαμιανός – Παιδαγωγός, πρ. Διευθυντής Εκπαιδευτικών Δομών Καταστήματος Κράτησης Νέων Αυλώνα🔗 Ακολούθησέ μας:📸 Instagram: @📘 Facebook: Focus Fitness Radio🌐 Website: www.focusfitness.gr & www.roccovenizelos.com📍 Το podcast ηχογραφείται στο Focus Fitness Radio 🎧 Άκουσε μας και στο: Spotify | Apple Podcasts | Google Podcasts | YouTube🔔 Κάνε εγγραφή για να μη χάνεις τα επόμενα επεισόδια!💬 Γράψε μας στα σχόλια τις σκέψεις σου ή προτάσεις για επόμενους καλεσμένους.2025-03-291h 08FOCUS FITNESS RADIOS4: E16 | 🎙 Κώστας Κατσουράνης: Από το Γήπεδο στην Ανάπτυξη Νέων Παικτών ⚽ |🎙 Κώστας Κατσουράνης: Από το Γήπεδο στην Ανάπτυξη Νέων Παικτών | Συνέντευξη-Αφιέρωμα ⚽Σε αυτό το επεισόδιο, ο Κώστας Κατσουράνης μάς μιλά για τη διαδρομή του από τα πρώτα βήματα στην Παναχαϊκή μέχρι τις κορυφαίες στιγμές στην καριέρα του, όπως το Euro 2004. Μοιράζεται σκέψεις για τον ρόλο του προπονητή, τη σημασία της ψυχολογίας και της φυσικής κατάστασης, και παρουσιάζει τη φιλοσοφία πίσω από το Project Falcons.👇 Δες αναλυτικά το περιεχόμενο του επεισοδίου:⏱ Chapters / Timeline00:00 – Εισαγωγή & Πρώτα Βήματα στο Ποδόσφαιρο02:57 – Προσαρμογή και Προκλήσεις στην Παναχαϊκή14:02 – Η Επαγγελματική Καριέρα και οι Δυσκολίες18:20 – Η Σχέση με την Παναχαϊκή και οι Αλλαγές21:34 – Η Μετάβαση στον Ολυμπιακό & οι Προσδοκίες24:01 – Η Εθνική Ομάδα και το Euro 200429:11 – Νοοτροπία Ανταγωνισμού & Ομαδική Δικαιοσύνη31:32 – Η Αλλαγή Κλίματος στην Εθνική32:54 – Πίστη, Ομαδικότητα και Επιτυχία34:30 – Ο Ρόλος του Προπονητή στη Στρατηγική36:07 – Απόφαση για Καριέρα στο Εξωτερικό38:30 – Η Γλώσσα του Ποδοσφαίρου & Αποδοχή39:33 – Επιμονή και Αντοχή στο Ποδόσφαιρο40:20 – Ψυχολογία & Αυτοπεποίθηση των Αθλητών41:31 – Οργάνωση και Υποστήριξη Ομάδων43:45 – Η Ιατρική και Φυσική Υποστήριξη45:30 – Μετάβαση από τον Αθλητισμό στην Καθημερινότητα47:48 – Ανάπτυξη & Οργάνωση στο Ποδόσφαιρο51:19 – Project Falcons & Εκπαίδευση Νέων Παικτών52:55 – Ολιστική Προσέγγιση στην Προπόνηση55:14 – Ψυχολογία και Ανάπτυξη Νέων Αθλητών57:05 – Ρόλος της Ακαδημίας & Φυσική Κατάσταση58:00 – Η Προπονητική Προσέγγιση και τα Παιδιά59:03 – Εξέλιξη Ποδοσφαίρου & Προσαρμογές1:02:32 – Συμπεράσματα & Κλείσιμο📌 Μην ξεχάσεις να κάνεις Like 👍, Subscribe 🔔 και Comment ✍ για να μας πεις τη γνώμη σου!🔔 Μείνετε συντονισμένοι!Ακολουθήστε το Focus Fitness Radio στο Spotify, YouTube και όλες τις πλατφόρμες podcast!📆 Νέα επεισόδια κάθε εβδομάδα!📢 Powered by FOCUS FITNESS – Επόμενο Σεμινάριο📅 Ημερομηνία: 22-23 Μαρτίου 2025 📍 Τοποθεσία: Αθήνα🎙 Ομιλητής: Emmanuel Frantzis🔎 Θέμα: Θεραπεία Οσφυϊκής Σπονδυλικής Στήλης και Λεκάνης📌 Πληροφορίες & Εγγραφές: 🔗 www.focusfitness.gr/seminars📲 Συνδεθείτε με το FOCUS FITNESS RADIO!🌐 Ιστότοπος: www.focusfitness.gr & www.roccovenizelos.com📸 Instagram: @ Powered_by_focus_fitnessYoutube: @RoccoVenizelos📘 Facebook: Focus Fitness Radio🎧 Podcast Spotify: Focus Fitness Radio🔔 Μείνετε συντονισμένοι!Ακολουθήστε το Focus Fitness Radio στο Spotify, YouTube και όλες τις πλατφόρμες podcast!📆 Νέα επεισόδια κάθε εβδομάδα!#Κατσουράνης #Podcast #Ποδόσφαιρο #Euro2004 #ProjectFalcons #ΑνάπτυξηΤαλέντων #Αθλητισμός #Συνέντευξη2025-03-211h 03FOCUS FITNESS RADIOS4: E15 | Η Άσκηση ως παρέμβαση στην εξάρτηση από Αλκοόλ – Καθ. Αθ. ΤζιαμούρταςΣτο νέο επεισόδιο του Focus Fitness Radio, εστιάζουμε στη σχέση άσκησης και κατανάλωσης αλκοόλ και πώς η φυσική δραστηριότητα μπορεί να αποτελέσει ένα ισχυρό εργαλείο πρόληψης και παρέμβασης στην αντιμετώπιση της εξάρτησης.Καλεσμένος μας είναι ο Καθηγητής Βιοχημείας της Άσκησης, Αθανάσιος Τζιαμούρτας, με πολυετή επιστημονική και ερευνητική εμπειρία στον τομέα της άσκησης, της φυσιολογίας και της υγείας.🧠 Τι θα ακούσετε στο επεισόδιο:Πώς η άσκηση επηρεάζει την επιθυμία για κατανάλωση αλκοόλΗ ψυχολογία πίσω από την εξάρτηση και τη συμπεριφοράΒιοχημικοί μηχανισμοί: Β-ενδορφίνες, νευροδιαβιβαστές & ανταμοιβήΗ επίδραση του αλκοόλ στον μεταβολισμό και τη σωματική σύνθεσηΗ σχέση άσκησης και ηπατικής λειτουργίαςΟ ρόλος του περιβάλλοντος και της ηλικίας στην κατανάλωσηΠρακτικές στρατηγικές παρέμβασης μέσω άσκησηςΗ σημασία της διατομεακής συνεργασίας στην υγειονομική πρόληψη👨🏫 Σύντομο Βιογραφικό Καλεσμένου – Καθηγητής Αθανάσιος ΤζιαμούρταςΟ Αθανάσιος Τζιαμούρτας είναι Καθηγητής Βιοχημείας της Άσκησης στο ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας.🎓 Απόφοιτος του ΤΕΦΑΑ ΑΠΘ, με μεταπτυχιακές και διδακτορικές σπουδές στις ΗΠΑ (Syracuse University και University of North Carolina at Greensboro).🔬 Η ερευνητική του δραστηριότητα εστιάζει:Στον ρόλο των ενδογενών οπιούχων κατά την άσκησηΣτην οξειδοαναγωγική ισορροπία και τις φλεγμονώδεις αντιδράσειςΣτη βιοχημική ανάλυση της μυϊκής λειτουργίας και αποκατάστασης📚 Είναι συγγραφέας δύο βιβλίων και έχει δημοσιεύσει πάνω από 150 επιστημονικά άρθρα σε διεθνή περιοδικά με σύστημα κριτών.🔗 Δείτε το πλήρες βιογραφικό του εδώ:https://www.pe.uth.gr/index.php/component/tlpteam/team/tziamourtas📍 Chapters (Χρονική Δομή Επεισοδίου):00:00 Εισαγωγή στην Άσκηση και το Αλκοόλ 01:54 Σχέση Άσκησης και Κατανάλωσης Αλκοόλ 04:16 Επιπτώσεις του Αλκοόλ στον Οργανισμό 05:11 Βιοχημική Σύνδεση μέσω Β-Ενδορφινών 08:49 Απεξάρτηση και Ρόλος της Άσκησης 11:59 Μεταβολισμός & Ήπαρ 14:17 Γενετική και Περιβάλλον 17:36 Ψυχολογία και Επιθυμία 21:42 Σωματική Σύνθεση και Παρεμβάσεις 26:09 Αθλητισμός και Κατανάλωση 30:21 Στρατηγικές Πρόληψης & Διαχείρισης 36:00 Συμπεράσματα & Μελλοντικές Προσεγγίσεις#άσκηση, #αλκοόλ, #εξάρτηση, #υγεία, #ψυχολογία, #μεταβολισμός, #ηπατοπάθεια, #εντερική μικροχλωρίδα, #παρέμβαση, #αθλητιατρική, #σύνθεση σώματος, #βιοχημεία της άσκησης, #Τζιαμούρτας, #Focus Fitness Radio, #αλκοολισμός, #στρατηγική παρέμβαση🔔 Μείνετε συντονισμένοι!Ακολουθήστε το Focus Fitness Radio στο Spotify, YouTube και όλες τις πλατφόρμες podcast!📆 Νέα επεισόδια κάθε εβδομάδα!📢 Powered by FOCUS FITNESS – Επόμενο Σεμινάριο📅 Ημερομηνία: 22-23 Μαρτίου 2025📍 Τοποθεσία: Αθήνα🎙 Ομιλητής: Emmanuel Frantzis🔎 Θέμα: Θεραπεία Οσφυϊκής Σπονδυλικής Στήλης και Λεκάνης📌 Πληροφορίες & Εγγραφές: 🔗 www.focusfitness.gr/seminars📲 Συνδεθείτε με το FOCUS FITNESS RADIO!🌐 Ιστότοπος: www.focusfitness.gr & www.roccovenizelos.com📸 Instagram: @ Powered_by_focus_fitnessYoutube: @RoccoVenizelos📘 Facebook: Foc2025-03-1459 minFOCUS FITNESS RADIOS4: E14 | BEAST MODE: Eddie Hall, 500kg, Mindset & The Cost of GreatnessΣτο 14ο επεισόδιο του FOCUS FITNESS RADIO, ο Rocco Venizelos υποδέχεται τον θρυλικό Eddie "The Beast" Hall, τον άνθρωπο που έγραψε ιστορία σηκώνοντας 500 κιλά. Μια αποκαλυπτική συζήτηση για τη δύναμη, τις θυσίες και τις προκλήσεις της ζωής μέσα και έξω από τον αθλητισμό.🦾 Πώς είναι να φτάνεις στα όρια του ανθρώπινου σώματος;🧠 Η σημασία της ψυχολογίας στην επιτυχία και η δύναμη της νοοτροπίας.⚖️ Θυσίες, οικογένεια, ισορροπία – η ζωή πέρα από τον πρωταθλητισμό.💡 Πώς επαναπροσδιορίζεις τον εαυτό σου όταν όλα αλλάζουν;📌 00:00 – Εισαγωγή: Ο Eddie Hall στο FOCUS FITNESS RADIO📌 06:45 – Το ταξίδι στον κόσμο του Strongman📌 12:30 – Η ψυχολογία της νίκης: Νοοτροπία, προπονήσεις & αυτοπειθαρχία📌 18:20 – 500 κιλά: Η απόλυτη δοκιμασία του σώματος και του μυαλού📌 25:15 – Θυσίες και προσωπικό κόστος της επιτυχίας📌 32:50 – Η οικογένεια και η σημασία της στήριξης📌 39:40 – Η ζωή μετά τον πρωταθλητισμό και τα νέα του project📌 45:55 – Στρατηγική ζωής, σχέσεις, αυτογνωσία και ευτυχία📌 52:10 – Συμπεράσματα και τα καλύτερα μαθήματα από τον Eddie📲 Connect with Eddie Hall:📸 Instagram: https://www.instagram.com/eddiehallwsm/?hl=el🌐 Website: https://beast.co.uk/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAabxOWUJlCOkcw6PNu_haMNHvcGIprpGSMuYlLqcHGn-HPSCSATDYpACemY_aem_OFfJHzWtk25fVlF_A2dHkA 📢 Powered by FOCUS FITNESS – Upcoming Seminar📅 Date: March 22-23, 2025📍 Location: Athens, Greece🎙 Speaker: Emmanuel Frantzis🔎 Topic: Lumbar Spine & Pelvis Therapy📌 Info & Registration: 🔗 www.focusfitness.gr/seminars📲 Connect with FOCUS FITNESS RADIO!🌐 Website: www.focusfitness.gr & www.roccovenizelos.com📸 Instagram: @Powered_by_focus_fitness📺 YouTube: @RoccoVenizelos @Focus Fitness Radio📘 Facebook: Focus Fitness Radio🎧 Spotify Podcast: Focus Fitness Radio🔔 Subscribe & turn on notifications for new episodes! 🎙🔥2025-03-0756 minFOCUS FITNESS RADIOS4: E13 | Hollywood Built: Female Physiology, Testosterone & Training StrategiesIn E13 of FF Radio, Rocco hosts Hollywood Built (Scott Habermehl), one of the top strength and conditioning coaches. Together, they dive deep into female physiology, the impact of hormones on performance, and the best strategies for training and nutrition for female athletes.💡 Topics Covered:🔹 Hormonal differences between men and women in athletic performance🔹 The role of testosterone, androgens, and HRT (hormone replacement therapy)🔹 How to adapt training plans to meet the physiological needs of women🔹 Challenges and myths surrounding female training🔹 The importance of proper nutrition and managing hormonal cycles🔹 Psychological and social factors affecting female athletes' performance🔹 Differences...2025-02-2852 minFOCUS FITNESS RADIOS4: E12 | Caveman Muscle Factory: Η εξέλιξη του χειροποίητου εξοπλισμού Δύναμης στην ΕλλάδαΣτο νέο επεισόδιο του FOCUS FITNESS RADIO, ο Rocco Venizelos φιλοξενεί τον Άρη , τον ιδρυτή της Caveman Muscle Factory. Μιλάμε για το πώς μια ιδέα που ξεκίνησε από ένα γκαράζ κατά τη διάρκεια της καραντίνας, εξελίχθηκε σε μια από τις πιο καινοτόμες ελληνικές εταιρείες κατασκευής μηχανημάτων γυμναστικής.Σε αυτή τη συνέντευξη, ο Άρης αποκαλύπτει:✅ Πώς ξεκίνησε η Caveman Muscle Factory και η έμπνευση πίσω από το όνομα.✅ Τη διαδικασία κατασκευής μηχανημάτων και τη σημασία της λειτουργικότητας και της ασφάλειας.✅ Πώς η εταιρεία του διαφοροποιείται από τα μαζικά παραγόμενα μηχανήματα της αγοράς.✅ Την πρόκληση της παραγωγής κατά παραγγελία και τη διαχείριση της αυξανόμενης ζήτησης.✅ Τα μελλοντικά σχέδια και την προοπτική διεθνούς επέκτασης.🎯 Αν είσαι λάτρης της γυμναστικής και του εξειδικευμένου εξοπλισμού, αυτό το επεισόδιο είναι για σένα!📌 Ακολούθησε μας για περισσότερες συνεντεύξεις και ανάλυση γύρω από το fitness!📌 Η προσαρμογή στις ανάγκες των αθλητών είναι βασική προτεραιότητα.📌 Η ποιότητα κατασκευής και η χειροποίητη κατασκευή είναι το μεγάλο πλεονέκτημα.📌 Η ζήτηση για εξειδικευμένα μηχανήματα ποδιών είναι τεράστια στην ελληνική αγορά.📌 Η διαχείριση του αυξανόμενου φόρτου παραγωγής αποτελεί συνεχή πρόκληση.📌 Η Caveman Muscle Factory στοχεύει σε διεθνή ανάπτυξη.00:00 - Εισαγωγή & Παρουσίαση του Άρη01:31 - Πώς ξεκίνησε η Caveman Muscle Factory06:03 - Η εξέλιξη από το γκαράζ σε επαγγελματική παραγωγή11:41 - Η φιλοσοφία της κατασκευής μηχανημάτων γυμναστικής14:06 - Οι μεγαλύτερες προκλήσεις της βιομηχανίας17:22 - Η αγορά fitness στην Ελλάδα και το μέλλον της εταιρείας22:54 - Διεθνής επέκταση & στρατηγικές ανάπτυξης27:40 - Συμπεράσματα & Ευχαριστίες📢 Μην ξεχάσεις να κάνεις 👍 Like, 🔔 Subscribe και να αφήσεις το σχόλιό σου!https://www.cavemanmusclefactory.com/📢 Powered by FOCUS FITNESS – Επόμενο Σεμινάριο📅 Ημερομηνία: 22-23 Μαρτίου 2025📍 Τοποθεσία: Αθήνα🎙 Ομιλητής: Emmanuel Frantzis🔎 Θέμα: Θεραπεία Οσφυϊκής Σπονδυλικής Στήλης και Λεκάνης📌 Πληροφορίες & Εγγραφές: 🔗 www.focusfitness.gr/seminars📲 Συνδεθείτε με το FOCUS FITNESS RADIO!🌐 Ιστότοπος: www.focusfitness.gr & www.roccovenizelos.com📸 Instagram: @ Powered_by_focus_fitnessYoutube: @RoccoVenizelos📘 Facebook: Focus Fitness Radio🎧 Podcast Spotify: Focus Fitness Radio🔔 Κάντε εγγραφή & ενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις για νέα επεισόδια! 🎙🔥2025-02-2128 minFOCUS FITNESS RADIOS4: E11 | Brett Klika: Υγεία, Οικογένεια & Ανθεκτικότητα - Η Δύναμη της Κίνησης & της Αυτογνωσίας | FOCUS FITNESS RADIOΣτο νέο επεισόδιο του FOCUS FITNESS RADIO, ο Rocco Venizelo συνομιλεί με τον Brett Klika για τις προκλήσεις της ζωής, την υγεία, την ανατροφή των παιδιών και την προσωπική ανάπτυξη.🔹 Μερικά από τα θέματα που συζητάμε:✅ Τη σημασία της υγείας και της οικογένειας ως προτεραιότητες στη ζωή✅ Πώς οι προκλήσεις διαμορφώνουν την ανθεκτικότητα και την αυτογνωσία μας✅ Ο ρόλος της κίνησης και της εκπαίδευσης στην ανάπτυξη των παιδιών✅ Οι επιδράσεις της τεχνολογίας στη σύγχρονη ζωή και την ψυχική υγεία✅ Η αξία της κοινότητας, της εμπιστοσύνης και της υποστήριξης📌 Takeaways από το επεισόδιο:Η υγεία και η οικογένεια είναι το θεμέλιο για μια ισορροπημένη ζωήΟι δυσκολίες μας δίνουν την ευκαιρία να εξελιχθούμεΗ φυσική δραστηριότητα είναι κλειδί για την παιδική ανάπτυξηΗ κατανόηση και η ενσυναίσθηση χτίζουν ισχυρότερες σχέσεις@https://brettklika.com/@https://spiderfitkids.com/about-brett/💬 Ποιες προκλήσεις σας βοήθησαν να αναπτυχθείτε;Απαντήστε στα σχόλια! 👇📅 Ημερομηνία: 22-23 Μαρτίου 2025📍 Τοποθεσία: Αθήνα🎙 Ομιλητής: Emmanuel Frantzis🔎 Θέμα: Θεραπεία Οσφυϊκής Σπονδυλικής Στήλης και Λεκάνης📌 Πληροφορίες & Εγγραφές: 🔗 www.focusfitness.gr/seminars🌐 Ιστότοπος: www.focusfitness.gr 📸 Instagram: FOCUS FITNESS RADIO📘 Facebook: Powered by Focus Fitness🎧 Podcast Spotify: Focus Fitness Radio🔔 Κάντε εγγραφή & ενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις για νέα επεισόδια! 🎙🔥📢 Powered by FOCUS FITNESS – Επόμενο Σεμινάριο📲 Συνδεθείτε με το FOCUS FITNESS RADIO!2025-02-0753 minFOCUS FITNESS RADIO🎙 S4: E11 | Brett Klika: Υγεία, Οικογένεια & Ανθεκτικότητα - Η Δύναμη της Κίνησης & της Αυτογνωσίας | FOCUS FITNESS RADIOΣτο νέο επεισόδιο του FOCUS FITNESS RADIO, ο Rocco Venizelo συνομιλεί με τον Brett Klika για τις προκλήσεις της ζωής, την υγεία, την ανατροφή των παιδιών και την προσωπική ανάπτυξη.
🔹 Μερικά από τα θέματα που συζητάμε:
✅ Τη σημασία της υγείας και της οικογένειας ως προτεραιότητες στη ζωή✅ Πώς οι προκλήσεις διαμορφώνουν την ανθεκτικότητα και την αυτογνωσία μας✅ Ο ρόλος της κίνησης και της εκπαίδευσης στην ανάπτυξη των παιδιών✅ Οι επιδράσεις της τεχνολογίας στη σύγχρονη ζωή και την ψυχική υγεία✅ Η αξία της κοινότητας, της εμπιστοσύνης και της υποστήριξης
📌 Takeaways από το επεισόδιο:
Η υγεία και η οικογένεια είναι το θεμέλιο για μια ισορροπημένη ζωή
Οι δυσκολίες μας δίνουν την ευκαιρία να εξελιχθούμε
Η φυσική δραστηριότητα είναι κλειδί για την παιδική ανάπτυξη
Η κατανόηση και η ενσυναίσθηση χτίζουν ισχυρότερες σχέσεις
@ https://brettklika.com/
@ https://spiderfitkids.com/about-brett/
💬 Ποιες προκλήσεις σας βοήθησαν να αναπτυχθείτε;Απαντήστε στα σχόλια! 👇
📅 Ημερομηνία: 22-23 Μαρτίου 2025📍 Τοποθεσία: Αθήνα🎙 Ομιλητής: Emmanuel Frantzis🔎 Θέμα: Θεραπεία Οσφυϊκής Σπονδυλικής Στήλης και Λεκάνης
📌 Πληροφορίες & Εγγραφές: 🔗 www.focusfitness.gr/seminars
🌐 Ιστότοπος: www.focusfitness.gr 📸 Instagram: FOCUS FITNESS RADIO📘 Facebook: Powered by Focus Fitness🎧 Podcast Spotify: Focus Fitness Radio
🔔 Κάντε εγγραφή & ενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις για νέα επεισόδια! 🎙🔥
📢 Powered by FOCUS FITNESS – Επόμενο Σεμινάριο📲 Συνδεθείτε με το FOCUS FITNESS RADIO!2025-02-0753 minFOCUS FITNESS RADIOS4: E10 | Η Ανθρώπινη Συμπεριφορά, η Βιολογία και η Ελευθερία – Συζήτηση με τον Dr. Robert SapolskyΣε αυτό το επεισόδιο, έχουμε τη χαρά να φιλοξενούμε τον Dr. Robert Sapolsky, έναν από τους κορυφαίους νευροεπιστήμονες και βιολόγους της εποχής μας. Η συζήτηση εστιάζει στη σύνθεση της ανθρώπινης συμπεριφοράς, τη νευροεπιστήμη, τη γενετική, τη φιλοσοφία της ελευθερίας και την κοινωνική μας ευθύνη.Ο Dr. Sapolsky αναλύει την επίδραση της βιολογίας και του περιβάλλοντος στις αποφάσεις μας, ενώ αγγίζει κρίσιμα θέματα όπως:🔹 Είναι η ελευθερία μια ψευδαίσθηση;🔹 Πώς η κοινωνία και το περιβάλλον διαμορφώνουν την ανθρώπινη φύση;🔹 Ποιος είναι ο ρόλος της τεχνολογίας και της AI στις ζωές μας;🔹 Πώς η φιλοσοφία της ελευθερίας σχετίζεται με τη νευροεπιστήμη;🔹 Γιατί η αλλαγή απαιτεί δράση και δέσμευση;Μέσα από μια βαθιά και διαφωτιστική συζήτηση, εξερευνούμε τη σύνδεση της ψυχολογίας, της βιολογίας και της κοινωνίας, καθώς και το πώς αυτές οι δυνάμεις επηρεάζουν την ελευθερία και τις επιλογές μας.⏳ 00:00 – Εισαγωγή στον Dr. Robert Sapolsky⏳ 03:09 – Η ανθρώπινη συμπεριφορά και η βιολογία⏳ 06:17 – Η ελευθερία και η βιολογία της ανθρώπινης συμπεριφοράς⏳ 09:08 – Η επίδραση του περιβάλλοντος στην ανθρώπινη συμπεριφορά⏳ 12:19 – Η φιλοσοφία της ελευθερίας και η νευροεπιστήμη⏳ 15:21 – Η οικονομία και η ανθρώπινη συμπεριφορά⏳ 16:37 – Η ελευθερία και η ανθρωπότητα⏳ 20:06 – Η ανάγκη για κατανόηση και εξέλιξη⏳ 22:37 – Η σχέση με την ελευθερία και την πραγματικότητα⏳ 26:07 – Η επίδραση της κοινωνίας στην ελευθερία⏳ 30:32 – Η εξέλιξη της σκέψης και της ελευθερίας⏳ 33:03 – Η καταστροφή και η δημιουργία⏳ 35:14 – Η ελευθερία και οι περιορισμοί της⏳ 38:14 – Η ψυχολογία και η ανθρώπινη συμπεριφορά⏳ 41:03 – Η γονεϊκότητα και η ανάπτυξη των παιδιών⏳ 46:18 – Η τεχνητή νοημοσύνη και οι ανθρώπινες σχέσεις⏳ 49:04 – Διαφορετικές προσεγγίσεις στην ανθρώπινη συμπεριφορά⏳ 51:52 – Η σημασία της αλλαγής και της ανάπτυξης⏳ 54:54 – Η δύναμη της ερώτησης και της αυτογνωσίας⏳ 57:23 – Η σχέση ανθρώπου και περιβάλλοντος⏳ 01:00:30 – Η δημιουργικότητα και η εξερεύνηση της γνώσης✅ Η ανθρώπινη συμπεριφορά διαμορφώνεται από βιολογικούς και κοινωνικούς παράγοντες.✅ Η έννοια της ελευθερίας είναι περίπλοκη και ίσως μια ψευδαίσθηση.✅ Η βιολογία επηρεάζει τις αποφάσεις μας, αλλά δεν καθορίζει τα πάντα.✅ Η γενετική και το περιβάλλον αλληλεπιδρούν συνεχώς στη διαμόρφωση της ανθρώπινης φύσης.✅ Η τεχνητή νοημοσύνη και η ηθική φέρνουν νέα διλήμματα για την ανθρωπότητα.✅ Η αλλαγή απαιτεί δράση, αυτογνωσία και εξέλιξη.✅ Η αναζήτηση της αλήθειας είναι κρίσιμη για την πρόοδο.✅ Η ευθύνη και η ελευθερία είναι αλληλένδετες.🎙️ "Η αλλαγή απαιτεί δράση."🎙️ "Η AI έχει μεγάλο πρόβλημα."🎙️ "Η αλλαγή συμβαίνει."🎙️ Podcast | Εκπαίδευση | Νευροεπιστήμη | Φιλοσοφία | Ψυχολογία🔍 Λέξεις-κλειδιά: Dr. Robert Sapolsky, ανθρώπινη συμπεριφορά, βιολογία, ελευθερία, νευροεπιστήμη, φιλοσοφία, ψυχολογία, γενετική, κοινωνία, τεχνολογία, AI, ηθική, αλλαγή.2025-01-291h 04FOCUS FITNESS RADIOS4: E9 | Dr. Stuart McGill: Από τη Διάγνωση στη Στρατηγική Αποκατάστασης| Focus Fitness RadioΣτο επεισόδιο αυτό του Focus Fitness Radio, ο Rocco φιλοξενεί τον παγκοσμίου φήμης Dr. Stuart McGill, κορυφαίο ειδικό στον τομέα της σπονδυλικής στήλης και της εμβιομηχανικής. Η συζήτηση επικεντρώνεται στην προσέγγιση της διαχείρισης του πόνου, ξεκινώντας από την ακριβή διάγνωση μέχρι την ανάπτυξη στρατηγικών αποκατάστασης και βελτίωσης της απόδοσης.
Η μοναδική μορφή του επεισοδίου συνδυάζει συζήτηση στα αγγλικά με σχόλια στα ελληνικά από τον Rocco, που αναδεικνύει τα βασικά σημεία και τη λογική πίσω από τα ερωτήματα και τις απαντήσεις.
Βιογραφικό Dr. Stuart McGill
Ο Dr. Stuart McGill είναι Ομότιμος Καθηγητής Βιομηχανικής της Σπονδυλικής Στήλης στο Πανεπιστήμιο του Waterloo στον Καναδά. Έχει δημοσιεύσει περισσότερα από 240 επιστημονικά άρθρα και είναι συγγραφέας των βιβλίων:
"Back Mechanic"
"Ultimate Back Fitness and Performance"
"Gift of Injury"
Το βιβλίο "Back Mechanic" έχει μεταφραστεί στα ελληνικά από τον Rocco και είναι διαθέσιμο στο www.backmechanic.gr
Ο Dr. McGill έχει συνεργαστεί με κορυφαίους αθλητές, κλινικούς ιατρούς και επιστήμονες παγκοσμίως, προσφέροντας καινοτόμες λύσεις για τη θεραπεία του πόνου και την αποκατάσταση.
Σημεία Συζήτησης:
Πώς γίνεται εξατομικευμένη διάγνωση του πόνου.
Η μηχανική της σπονδυλικής στήλης ως βάση της αποκατάστασης.
Η σημασία της σωστής στρατηγικής για μακροχρόνια υγεία και απόδοση.
Προσεγγίσεις για αθλητές και μη επαγγελματίες.
Keywords:
διαχείριση πόνου, μηχανική, αποκατάσταση, σπονδυλική στήλη, διάγνωση, στρατηγική, επιστήμη, αθλητική απόδοση, σωματική υγεία, ψυχική υγεία, κλινική πρακτική.
Στοιχεία Επικοινωνίας
🌐 Ιστοσελίδα: www.focusfitness.gr & www.roccovenizelos.com
📧 Email: poweredby@focusfitness.gr
Dr. Stuart McGill:
🌐 Ιστοσελίδα: www.backfitpro.com
📧 Email: info@backfitpro.com
Μετάφραση "Back Mechanic":
🌐 www.backmechanic.gr
Προώθηση Επερχόμενου Σεμιναρίου:
📢 Σεμινάριο Powered by Focus Fitness
Θέμα: " Τεχνικών Αξιολόγησης και Διαχείρηση Παθολογιών Οσφυικής Μοίρας και Πυέλου"
Ομιλητής: Dr. Emmanuel Frantzis
Ημερομηνία: 22-23 Μαρτίου 2025
Τοποθεσία: Κέντρο Αποθεραπείας και Αποκατάστασης ΘΗΣΕΑΣ ΑΕ, Λεωφόρος Συγγρού 202 & Αγίων Πάντων, Καλλιθέα, Αθήνα
Για περισσότερες πληροφορίες και εγγραφές: https://focusfitness.gr/events/mastering-lumbar-pelvic-treatment-a-deep-dive-into-biomechanics-neurology-and-manual-therapy/
Chapters:
00:00 Εισαγωγή
06:05 Κατανόηση του πόνου: Διαγνωστικές προσεγγίσεις
15:16 Η μηχανική του σώματος και η σπονδυλική υγεία
22:30 Από τον πόνο στη στρατηγική αποκατάστασης
30:53 Σχέση σωματικής και ψυχικής υγείας
42:18 Συμπεράσματα και επόμενα βήματα
Παρακολουθήστε το επεισόδιο για να ανακαλύψετε επιστημονική γνώση, πρακτική εμπειρία και πολύτιμες στρατηγικές για τη διαχείριση του πόνου και τη βελτίωση της ζωής σας.2025-01-201h 28FOCUS FITNESS RADIOS4: E8 | Λάμπρος Συντώσης: Μεταβολική Υγεία, Παιδική Παχυσαρκία & Ο Ρόλος της ΕπιστήμηςΜεταβολική υγεία, παιδική παχυσαρκία, μεσογειακή διατροφή, και τρόπος ζωής: Αυτά είναι τα θέματα που εξετάζουμε σε αυτό το επεισόδιο του FOCUS FITNESS RADIO με τον Λάμπρο Συντώση, Καθηγητή με εκτενή διεθνή εμπειρία.
Ο Λάμπρος Συντώσης, PhD, FTOS, FAHA, FNAK, είναι Καθηγητής Διατροφής και Διαιτολογίας στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο και Distinguished Professor στο Τμήμα Κινησιολογίας και Υγείας του Rutgers University, New Jersey. Με πτυχίο από το ΤΕΦΑΑ Θεσσαλονίκης και διδακτορικό στη Διατροφή - Μεταβολική Βιοχημεία από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Τέξας, η έρευνά του επικεντρώνεται στους τρόπους με τους οποίους η διατροφή και η άσκηση επηρεάζουν την πρόληψη και θεραπεία σημαντικών καρδιομεταβολικών νοσημάτων.
Η έρευνά του έχει χρηματοδοτηθεί από οργανισμούς όπως το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας (ΗΠΑ), η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη, και η Ευρωπαϊκή Ένωση, ενώ οι δημοσιεύσεις του έχουν πάνω από 15.000 αναφορές με h-index: 58 και i10-index: 154.
Στο επεισόδιο, συζητάμε:
Την επιστημονική του προσέγγιση στη μεταβολική υγεία.
Την ατομική ευθύνη για την υγεία και τον ρόλο της κοινωνικότητας.
Την επίδραση της μεσογειακής διατροφής και πλατφορμών όπως το Med Lifestyle στην προαγωγή της δημόσιας υγείας.
Ακολουθήστε μας για να ανακαλύψετε πώς μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλες βελτιώσεις στη συνολική υγεία!
Καλεσμένος
Labros Sidossis
President of the Mediterranean Lifestyle Medicine Institute.
Professor, Department of Kinesiology and Health, Rutgers University, New Jersey.
Specialization: Lifestyle sciences/medicine, adipose tissue metabolism.
Σχετική Πλατφόρμα: Med Lifestyle ( https://medlifestyle.org/board-of-directors/ )
Στοιχεία Επικοινωνίας Podcast
Podcast: FOCUS FITNESS RADIO
Ιστοσελίδα: www.focusfitness.gr & www.roccovenizelos.com
Email: poweredby@focusfitness.gr
Instagram: @powered_by_focusfitness2025-01-091h 21FOCUS FITNESS RADIOS4: E7 |Dean Karnazes & Jo Manta: Τα Μυστικά των Υπεραποστάσεων4
Ο Dean Karnazes είναι ένας από τους πιο γνωστούς δρομείς υπεραποστάσεων στον κόσμο, συγγραφέας bestseller και εμπνευστής χιλιάδων ανθρώπων παγκοσμίως. Με συμμετοχές σε μερικούς από τους δυσκολότερους αγώνες, όπως το Badwater 135 – που θεωρείται ένας από τους πιο ακραίους αγώνες αντοχής – και την εμπειρία του να τρέξει 50 μαραθωνίους σε 50 πολιτείες σε 50 ημέρες, ο Dean μιλά για τη φιλοσοφία του τρεξίματος, τη σημασία της προετοιμασίας και της στρατηγικής, και τον τρόπο με τον οποίο η αντοχή μεταμορφώνει το σώμα και το μυαλό.
Η Jo Madda, μια ανερχόμενη δύναμη στις υπεραποστάσεις, είναι γνωστή για τη μοναδική της προσέγγιση στον συνδυασμό διατροφής, ψυχολογίας και στρατηγικής σε αγώνες υπεραντοχής. Έχει τρέξει σε διεθνείς διοργανώσεις, εμπνέοντας νέες και έμπειρες δρομείς να ακολουθήσουν τα όνειρά τους και να ξεπεράσουν τα όριά τους. Με έμφαση στη γυναικεία συμμετοχή στον αθλητισμό, η Jo μοιράζεται πολύτιμες συμβουλές για αρχάριους και έμπειρους αθλητές.
Σε αυτό το επεισόδιο, οι καλεσμένοι μας συζητούν:
Πώς προετοιμάζονται για ακραίες προκλήσεις.
Τη σημασία της διατροφής και της ψυχολογίας στην απόδοση.
Τον ρόλο της τεχνολογίας στην προπόνηση και τον αγώνα.
Την ανάγκη περισσότερης γυναικείας εκπροσώπησης στον αθλητισμό.
Τη δύναμη της κοινότητας και της υποστήριξης μεταξύ αθλητών.
Αν αναζητάτε έμπνευση και πρακτικές συμβουλές για να ξεπεράσετε τα όρια σας, μην το χάσετε!
🎧 Κάντε εγγραφή για περισσότερα επεισόδια με κορυφαίους καλεσμένους στο Focus Fitness Radio!
Ακολουθήστε μας στα Social Media για ακόμα περισσότερη έμπνευση και συμβουλές:
👉 Instagram: https://www.instagram.com/powered_by_focusfitness/👉 Facebook: https://www.facebook.com/CampYourFitnessEducation👉 Spotify: Αναζητήστε το Focus Fitness Radio για όλα τα επεισόδια. 👉 Website: www.focusfitness.gr
Συνεχίστε να κινείστε, να εμπνέεστε και να κυνηγάτε τους στόχους σας!
Chapters
00:00 Καλωσόρισμα και Παρουσίαση Καλεσμένων
02:45 Η Σχέση με τις Υπεραποστάσεις
05:56 Η Ελευθερία Μέσα από το Τρέξιμο
08:45 Προετοιμασία για τον Αγώνα Badwater
11:53 Εμπειρίες και Προκλήσεις στον Αγώνα Badwater
14:20 Η Σημασία της Πρόκλησης
16:44 Αντιμετώπιση του Πόνου και της Κούρασης
19:47 Η Στρατηγική της Ανάπτυξης και της Ελευθερίας
23:51 Διατροφή και Υγεία στην Υπεραπόσταση
29:51 Η Σημασία του Μέτρου
31:20 Αντιμετώπιση Ακραίων Καταστάσεων
35:07 Δυσκολίες και Αγαπημένες Εμπειρίες
38:08 Η Τεχνολογία στον Αθλητισμό
41:57 Το Μέλλον των Ultra-Marathons
44:51 Αρχή της Δρομικής Διαδρομής
48:47 Ιστορία και Πολιτισμός στην Δρομική Κοινότητα
51:49 Η Ανθρώπινη Ψυχή και η Διαχείριση της Επιτυχίας
55:03 Συμπεράσματα και Μελλοντικά Σχέδια
56:06 FF Radio Video Intro.mp4
#FocusFitnessRadio#UltraRunning#DeanKarnazes#JoMadda#Badwater135#EnduranceAthlete#RunningMotivation#MarathonTra2025-01-0356 minFOCUS FITNESS RADIOΔιήμερο Σεμινάριο 🎯Mastering Lumbar & Pelvic Treatment: A Deep Dive into Biomechanics, Neurology, and Manual Therapy με εισηγητή τον Dr. Emmanuel Frantzis🎙️ FOCUS FITNESS EVENTS – Διήμερο Σεμινάριο 🎯
"Τεχνικές Αξιολόγησης και Διαχείρισης Παθολογιών Οσφυϊκής Μοίρας και Πυέλου"
📢 Powered by Focus Fitness®
Με μεγάλη χαρά σας παρουσιάζουμε το διήμερο σεμινάριο "Τεχνικών Αξιολόγησης και Διαχείρισης Παθολογιών Οσφυϊκής Μοίρας και Πυέλου" με εισηγητή τον Dr. Emmanuel Frantzis.
🔎 Σχετικά με τον Εισηγητή – Dr. Emmanuel Frantzis
Ο Dr. Emmanuel Frantzis είναι χειροπράκτης και οστεοπαθητικός με εξειδίκευση στη λειτουργική ιατρική και τη νευρολογία. Διαθέτει εκτενή εμπειρία σε θεραπευτικές προσεγγίσεις και εκπαιδευτικά προγράμματα, εστιάζοντας στη βελτίωση της ποιότητας ζωής μέσω εξατομικευμένων θεραπευτικών στρατηγικών.
📅 Πρόγραμμα Σεμιναρίου:
1η Ημέρα:
-Εισαγωγή στη Χειροπρακτική & Οστεοπαθητική.
-Λειτουργική Ανατομία & Εμβιομηχανική Οσφυϊκής Μοίρας & Πυέλου.
-Σπλαχνική Ανατομία και Λειτουργική Νευρολογία.
-Δεξιότητες Manual Therapy για αξιολόγηση και θεραπεία.
2η Ημέρα:
-Προηγμένες τεχνικές Χειροπρακτικής & Οστεοπαθητικής.
-Θεραπευτικές παρεμβάσεις για ομαλοποίηση της λειτουργίας οσφυϊκής μοίρας, ιερού, ισχίου και ηβικής σύμφυσης.
-Τεχνικές Manual Therapy και θεραπευτική άσκηση.
-Q & A – Ερωτήσεις και απαντήσεις.
📍 Λεπτομέρειες Σεμιναρίου:
Ημερομηνίες: 22-23 Μαρτίου 2025
Τοποθεσία: Κέντρο Αποθεραπείας και Αποκατάστασης ΘΗΣΕΑΣ ΑΕ, Καλλιθέα, Αθήνα.
Ώρες: 9:00 π.μ. - 5:00 μ.μ. (και τις δύο ημέρες)
Γλώσσα: Αγγλικά (με ταυτόχρονη μετάφραση στα Ελληνικά).
Κόστος συμμετοχής:
💰 Early Bird: 330€ (έως 23 Ιανουαρίου 2025)
💰 Κανονικό: 450€
🎓 Για ποιους Απευθύνεται:
Το σεμινάριο απευθύνεται σε:
-Φυσικοθεραπευτές
-Οστεοπαθητικούς
-Χειροπράκτες
-Ιατρούς
-Επαγγελματίες Manual Therapy
-Απόφοιτους ΑΕΙ/ΤΕΙ και ισότιμων σχολών
🔗 Εγγραφές & Περισσότερες Πληροφορίες:
➡️ Ελληνικά: Μάθετε περισσότερα & Εγγραφείτε εδώ :
https://focusfitness.gr/events/mastering-lumbar-pelvic-treatment-a-deep-dive-into-biomechanics-neurology-and-manual-therapy/
➡️ English: Learn more & Register here :https://focusfitness.gr/events/mastering-lumbar-pelvic-treatment-a-deep-dive-into-biomechanics-neurology-and-manual-therapy-2/
📩 Επικοινωνία:
Για ερωτήσεις και πληροφορίες:
📧 Email: info@focusfitness.gr
📍 Διεύθυνση: Aristomenous 89, 3ος όροφος, Καλαμάτα, Ελλάδα.
🔥 Εγγραφείτε τώρα και επενδύστε στη γνώση που θα αλλάξει την πρακτική σας!
#FocusFitness #Σεμινάριο #ManualTherapy #ΟσφυϊκήΜοίρα #Πύελος #Χειροπρακτική #Οστεοπαθητική #FunctionalMedicine #Biomechanics #Neurology #HealthEducation2024-12-2725 minFOCUS FITNESS RADIOS4: E6 | Ο Δράκος της Υπερφαγίας – Ψυχολογία, Διατροφή και Βιωματική Αλλαγή με τον Δημήτρη ΠέτσιοΣτο έκτο επεισόδιο της 4ης σεζόν του Focus Fitness Radio, με αφορμή το νέο του βιβλίο "Μείνε Για Πάντα Αδύνατη με 12+1 Κεφάλαια Ζωής", ο διακεκριμένος διαιτολόγος και συγγραφέας Δημήτρης Πέτσιος μιλάει για τη διατροφή, την ψυχολογία και την αντιμετώπιση της υπερφαγίας.
Θεματολογία Επεισοδίου:
Πώς η διατροφή επηρεάζεται από τη συναισθηματική μας κατάσταση.
Τι συμβολίζει ο «δράκος» της υπερφαγίας και πώς μπορούμε να τον κατακτήσουμε.
Τη σημασία της αυτογνωσίας, της ευελιξίας και της βιωματικής μάθησης στη δημιουργία υγιεινών συνηθειών.
Πρακτικές στρατηγικές για τη διαχείριση του συναισθηματικού φαγητού και της υπερφαγίας.
Η σύνδεση διατροφής, άσκησης και ψυχολογικής υποστήριξης στην επίτευξη βιώσιμων αλλαγών.
Με οδηγό το νέο του βιβλίο, ο Δημήτρης Πέτσιος παρέχει πολύτιμες συμβουλές και εργαλεία για όσους θέλουν να βελτιώσουν τη σχέση τους με το φαγητό και να ενισχύσουν την ψυχολογική τους ευεξία.
Βρείτε τον Δημήτρη Πέτσιο:
🌐 Ιστοσελίδα: www.dia-trofis.gr
📸 Instagram: @dimitris_petsios
🎥 YouTube Channel: Δημήτρης Πέτσιος
📘 Facebook Page: Διατροφή - Δημήτρης Πέτσιος
📖 Βιβλίο: "Μείνε Για Πάντα Αδύνατη με 12+1 Κεφάλαια Ζωής"
Βρείτε το Focus Fitness Radio:
🌐 Διαθέσιμο σε όλες τις πλατφόρμες podcast
📸 Instagram: @powered_by_focusfitness
📘 Facebook: Focus Fitness Radio
🌐 Linktree: Focus Fitness Radio
📝 Blog Rocco Venizelos: Blog
🎟️ Επόμενο Event: Mastering Lumbar Pelvic Treatment – Biomechanics & Therapy
Κεφάλαια (Chapters):
00:00 - Εισαγωγή: Το νέο βιβλίο του Δημήτρη Πέτσιου06:04 - Ψυχολογία και διατροφή: Πώς συνδέονται;08:59 - Υπερφαγία και συναισθηματικό φαγητό11:57 - Ο «δράκος» της υπερφαγίας: Τρόποι αντιμετώπισης20:01 - Βιολογικοί και ψυχολογικοί παράγοντες στη διατροφή ανδρών και γυναικών27:21 - Συναισθηματική σύνδεση και αυτογνωσία στη διατροφή34:22 - Ευελιξία, υπομονή και βιωματική αλλαγή39:04 - Μεσογειακή διατροφή και βιώσιμες στρατηγικές42:51 - Επεξεργασμένα τρόφιμα, διαφήμιση και διατροφική εκπαίδευση45:11 - Ηθική υποχρέωση, αυτοφροντίδα και ατομική ευθύνη
Βασικά Σημεία (Takeaways):
Η υπερφαγία είναι αποτέλεσμα ψυχολογικών παραγόντων.
Η αυτοκαταγραφή συμπεριφορών είναι κρίσιμη για τη συνειδητοποίηση.2024-12-2754 minFOCUS FITNESS RADIOS4: E5 | Άσκηση και Μακροζωία με τον Σπύρο ΒαρότσηΣτο νέο μας επεισόδιο, συζητάμε με τον Σπύρο Βαρότση για τη σχέση μεταξύ άσκησης και μακροχρόνιας υγείας, με βασικούς πυλώνες την πρόληψη, την ποιότητα ζωής και τη διαχείριση της γήρανσης.
Ο Σπύρος Βαρότσης είναι καθηγητής Φυσικής Αγωγής, απόφοιτος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (Δ.Π.Θ.) με εξειδικεύσεις στην καλαθοσφαίριση, την προπόνηση με αντιστάσεις και τη γυμναστική για τον γενικό πληθυσμό.
Μεταπτυχιακό (MSc) στην Εφαρμοσμένη Διαιτολογία και Διατροφή (Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο)
Μετεκπαίδευση στις «Βασικές Αρχές Διαχείρισης Παχυσαρκίας Ενηλίκων» (Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο)
Εκπαιδευτής σεμιναρίων Fitness (από το 2016)
Βασικός καθηγητής της AF Studies (Personal Training)
Ομιλητής TEDx, με θέμα την άσκηση και τη μακροζωία
Αρθρογράφος για θέματα άσκησης, υγείας και υγιούς γήρανσης
Διαθέτει επαγγελματική εμπειρία από το 2005 σε μεγάλα γυμναστήρια της Αθήνας, συνδυάζοντας επιστημονική γνώση και πρακτική εμπειρία. Στόχος του είναι η προώθηση της άσκησης ως βασικό εργαλείο βελτίωσης της υγείας και της ποιότητας ζωής.
Ενδεικτικές Πιστοποιήσεις:
Advanced Group Exercise Trainer, Advanced Personal Trainer, Professional Yoga Trainer, Advanced Pilates Trainer
Πλήρης κατάρτιση στον εξοπλισμό Pilates (Reformer, Cadillac, Ladder Barrel, Spine Corrector, Wunda Chair)
Εξειδίκευση σε TRX-Air Fit, Bosu, Free Form Board, Equalizer Training, Kettlebells
Προπόνηση μηχανικής δόνησης (Power Plate), μυοπεριτονιακή απελευθέρωση (Myofascial & Trigger Point Release)
Διορθωτική γυμναστική (Corrective Exercise) & αποκατάσταση τραυματισμών (Low Back Rehabilitation McGill Level 1)
Website: https://spirosvarotsis.com/
Instagram: @spirosvcoach
TEDx Talk: Πώς να σταματήσεις τον χρόνο ⏳ με ένα ζευγάρι παπούτσια 👟👟
Email: coach@spirosvarotsis.com
Τηλέφωνο: +30 6974 992584
Mastering Lumbar-Pelvic Treatment: A Deep Dive into Biomechanics, Neurology, and Manual TherapyΔηλώστε συμμετοχή εδώ: https://focusfitness.gr/events/mastering-lumbar-pelvic-treatment-a-deep-dive-into-biomechanics-neurology-and-manual-therapy/
Η σχέση μεταξύ άσκησης και μακροχρόνιας υγείας
Πώς η γύρανση και η φλεγμονή επηρεάζουν την ποιότητα ζωής
Το προσδόκιμο ζωής και υγείας στην Ελλάδα
Παράγοντες που διαμορφώνουν τη βιολογική ηλικία (διατροφή, φυσική κατάσταση, περιβάλλον)
Παχυσαρκία, φλεγμονή και η ανάγκη για ενημέρωση-εκπαίδευση
Η ελάχιστη δόση άσκησης που απαιτείται για τη διατήρηση υγείας
Στρατηγικές προπόνησης, ισορροπία δύναμης-αερόβιας, κίνητρα και προσαρμογή στις ατομικές ανάγκες
Ο ρόλος της εκπαίδευσης, της φυσικής δραστηριότητας, της διατροφής, του ύπνου, των κοινωνικών σχέσεων και της διαχείρισης στρες στη διατήρηση ευεξίας
Διατήρηση δύναμης και υπερτροφίας με ελάχιστο προποντικό ερέθισμα
Πρακτικές συμβουλές για αρχάριους και η σημασία μιας2024-12-221h 15FOCUS FITNESS RADIOS4:E4 | Από το Κίνητρο στην Υψηλή Απόδοση: Ο Ρόλος της Ψυχολογίας | Αθανάσιος Παπαϊωάννου🎙️ Στο σημερινό επεισόδιο:
Ο καθηγητής Αθανάσιος Παπαϊωάννου αναλύει την αθλητική ψυχολογία, εστιάζοντας στα κίνητρα των αθλητών και τον ρόλο της ψυχολογίας στην υψηλή αγωνιστική απόδοση. Μέσα από τη συζήτηση, φωτίζει τους κοινωνικούς και οικονομικούς παράγοντες που επηρεάζουν την άθληση, καθώς και τη σημασία της αυτοπεποίθησης και της διαχείρισης του άγχους.
Συζητάμε:
Τη σημασία των ψυχολογικών δεξιοτήτων, όπως η αυτοπεποίθηση και η αυτορρύθμιση.
Τον ρόλο των κοινωνικοοικονομικών συνθηκών στην αθλητική συμμετοχή.
Την αξία της συνοχής και της δυναμικής της ομάδας.
Την ανάπτυξη της αθλητικής ψυχολογίας στην Ελλάδα.
Την επιστημονική προσέγγιση στην προπόνηση και τις διεθνείς συνεργασίες.
Τις προκλήσεις στις επενδύσεις έρευνας και αθλητικών υποδομών.
Takeaways:📌 Η αθλητική ψυχολογία είναι κλειδί για την ανάπτυξη κινήτρων και την επιτυχία.📌 Η αυτοπεποίθηση και η διαχείριση άγχους επηρεάζουν την απόδοση.📌 Η συνοχή ομάδας είναι θεμέλιο για την επιτυχία στον αθλητισμό.📌 Η ψυχολογική προπόνηση απαιτεί χρόνο και εξατομίκευση.📌 Η Ελλάδα έχει προοπτικές στην αθλητική ψυχολογία, αλλά χρειάζονται επενδύσεις.
📚 Chapters:00:00 Εισαγωγή στην Αθλητική Ψυχολογία02:57 Κίνητρα και Αγωνιστική Απόδοση08:46 Κοινωνικοί και Οικονομικοί Παράγοντες στην Άθληση14:37 Αυτοπεποίθηση και Διαχείριση Άγχους26:55 Επιστημονική Προσέγγιση και Ψυχολογία Ομάδας35:41 Ανάπτυξη και Διεθνείς Συνεργασίες41:38 Επενδύσεις στην Έρευνα και Αθλητικές Υποδομές
🎧 Διαθέσιμο στο Spotify, Apple Podcasts & Google Podcasts📺 Δείτε το στο YouTube: / @poweredbyfocusfitness
📌 Keywords: αθλητική ψυχολογία, κίνητρα, αυτοπεποίθηση, διαχείριση άγχους, επιστημονική προσέγγιση, συνοχή ομάδας, ψυχολογικές δεξιότητες, αγωνιστική απόδοση, Ελλάδα, διεθνείς συνεργασίες.
🔗 Website Αθανάσιος Παπαϊωάννου: University of Thessaly
🔗 Website Focus Fitness: focusfitness.gr🔗 Website Rocco Venizelos: roccovenizelos.com
👉 Ακολουθήστε μας για περισσότερα ενδιαφέροντα επεισόδια και συζητήσεις!
2024-12-0643 minFOCUS FITNESS RADIOS4:Ε3| Προπόνηση στο Επόμενο Επίπεδο: Επιστήμη, Πάθος και Διεθνής Εμπειρία με τον Γιάννη Τζανετάκη🎙️ Στο σημερινό επεισόδιο:
Ο Γιάννης Τζανετάκης μοιράζεται την προπονητική του φιλοσοφία, βασισμένη σε επιστημονικά δεδομένα και χρόνια εμπειρίας.
Συζητάμε:
Τη σημασία της επιστημονικής γνώσης στην προπόνηση.
Τον ρόλο της ψυχολογίας του αθλητή.
Τις προπονητικές ζώνες και τη μεταβολική υγεία.
Τα κοινά λάθη αθλητών και προπονητών.
Την ένταση, την καρδιακή συχνότητα, το HRV και το efficiency factor.
Τη διατροφή, την κετογονική δίαιτα και τη μεταβολική ευελιξία.
Takeaways:
📌 Η προπονητική πρέπει να είναι εξατομικευμένη και επιστημονικά τεκμηριωμένη.📌 Η ένταση και η αποκατάσταση είναι βασικά στοιχεία.📌 Η διατροφή επηρεάζει άμεσα την αθλητική απόδοση.
📚 Chapters:00:00 Εισαγωγή01:33 Η Προπονητική Φιλοσοφία του Γιάννη Τζανετάκη08:08 Προπονητικές Ζώνες & Μεταβολική Υγεία15:19 Κοινά Λάθη στην Προπόνηση35:37 Εξατομικευμένη Προπόνηση & Μετρήσεις40:05 Διατροφή & Απόδοση50:26 Κετογονική Δίαιτα & Αθλητική Ευελιξία
🎧 Διαθέσιμο στο Spotify, apple podcast & google podcast📺 Δείτε το στο YouTube: https://www.youtube.com/@poweredbyfocusfitness/videos
🔗 Website Γιάννη Τζανετάκη: tzanetakis.com
🔗 Website Ιωάννης Παπανικολός: https://focusfitness.gr/events/
🔗 Website Rocco Venizelos : https://roccovenizelos.com/
📌 Keywords: προπόνηση, φυσιολογία, αθλητισμός, μεταβολική υγεία, HRV, ένταση, διατροφή, απόδοση, προπονητικές ζώνες, efficiency factor.
👉 Ακολουθήστε μας για περισσότερες συζητήσεις και επιστημονικές αναλύσεις!2024-11-291h 00FOCUS FITNESS RADIOS4:E2: Ελεύθερες Ρίζες, Αντιοξειδωτικά & Superfoods | Ν. Μαργαριτέλη & Μ. ΝικολαΐδηΠεριγραφή Επεισοδίου:Σε αυτό το επεισόδιο του FOCUS FITNESS RADIO, έχουμε την τιμή να φιλοξενούμε τον καθηγητή Μιχάλη Νικολαΐδη και τον επίκουρο καθηγητή Νίκο Μαργαριτέλη από το ΤΕΦΑΑ Σερρών του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Οι καλεσμένοι συζητούν βαθύτερα τη σημασία της άσκησης και της διατροφής για την υγεία και την αθλητική απόδοση, εστιάζοντας στο ρόλο των ελευθέρων ριζών και των αντιοξειδωτικών. Αναλύουν την έννοια του οξυδωτικού στρες, τις προκλήσεις της μέτρησής του, καθώς και τη φιλοσοφία πίσω από την επιστημονική μελέτη αυτών των φαινομένων.Η συζήτηση επεκτείνεται στη διαφορά μεταξύ ενιστημικών και μη ενιστημικών αντιοξειδωτικών, τη σημασία των superfoods, τη σχέση του οξυδωτικού στρες με την κόπωση και την αποκατάσταση, και τις σύγχρονες μεθοδολογικές προσεγγίσεις για εξατομικευμένες διατροφικές παρεμβάσεις. Τέλος, εξετάζεται η φιλοσοφική διάσταση της επιστήμης, η αβεβαιότητα στην έρευνα, καθώς και η χαρτογράφηση των διαδικασιών γήρανσης.Μάθετε πώς η επιστήμη της φυσιολογίας, η βιολογία και η αθλητική διατροφή μπορούν να ενισχύσουν την κατανόησή μας για την υγεία και την απόδοση.Ακολουθήστε τους Καλεσμένους:Μιχάλης Νικολαΐδης, Καθηγητής (ΤΕΦΑΑ Σερρών, ΑΠΘ): nikolaidis.weebly.com | Χ: @mg_nikolaidisΧρησιμοποιώ θεωρίες και εργαλεία από διάφορες επιστήμες, επιλέγοντας αυτά που ταιριάζουν καλύτερα στο ερευνητικό ερώτημα που με απασχολεί. Συνήθως, τα ερωτήματα προκύπτουν εκεί που η οξειδοαγωγική βιολογία συναντά την εργοφυσιολογία και την αθλητική διατροφή. Σκοπός μου είναι να δώσω μια πιο ξεκάθαρη εικόνα για το πώς οι μοριακές διεργασίες σχετίζονται με τη φυσιολογία και τη διατροφή.Νίκος Μαργαριτέλης, Επίκουρος Καθηγητής (ΤΕΦΑΑ Σερρών, ΑΠΘ): ResearchGate Profile | Χ: @margaritelisΑσχολούμαι με τον ρόλο των ελευθέρων ριζών και των αντιοξειδωτικών στις ασκησιογενείς αποκρίσεις και προσαρμογές. Τα τελευταία χρόνια η δουλειά μου εστιάζει στις μεθοδολογικές προσεγγίσεις και αναλύσεις για εξατομικευμένες παρεμβάσεις με αντιοξειδωτικά. Απώτερος στόχος είναι η αιτιώδης σύνδεση της οξειδοαναγωγικης βιολογίας με τη φυσιολογία της άσκησης.Ακολουθήστε το FOCUS FITNESS RADIO:Δείτε τη σελίδα μας στο Instagram για νέα, άρθρα και σεμινάρια: @powered_by_focusfitness Άρθρα :Ελεύθερες ρίζες και αντιοξειδωτικάHalliwell B. Understanding mechanisms of antioxidant action in health and disease. Nat Rev Mol Cell Biol. 2024 Jan;25(1):13-33. Margaritelis NV, Cobley JN, Nastos GG, Papanikolaou K, Bailey SJ, Kritsiligkou P, Nikolaidis MG. Evidence-based sports supplements: A redox analysis. Free Radic Biol Med. 2024 Aug 13;224:62-77. Margaritelis NV. Personalized redox biology: Designs and concepts. Free Radic Biol Med. 2023 Nov 1;208:112-125. Nikolaidis MG, Margaritelis NV. Free radicals and antioxidants: appealing to magic. Trends Endocrinol Metab. 2023 Sep;34(9):503-504. SuperfoodsBrown AW, Ioannidis JP, Cope MB, Bier DM, Allison DB. Unscientific beliefs about scientific topics in nutrition. Adv Nutr. 2014 Sep;5(5):563-5. Ioannidis JP. Implausible results in human nutrition research. BMJ. 2013 Nov 14;347:f6698. Loyer J. (2019). Superfoods. In Encyclopedia of Food and Agricultural Ethics (pp. 2269-2275). Springer Netherlands. ΚόπωσηDebold EP, Westerblad H. New insights into the cellular and molecular mechanisms of skeletal muscle fatigue: the Marion J. Siegman Award Lectureships. Am J Physiol Cell Physiol. 2024 Oct 1;327(4):C946-C958. Westerblad H. Acidosis Is Not a Significant C2024-11-151h 06
FOCUS FITNESS RADIOS4:E1: Γιάννης Κωτσής - Αθλητική Ετοιμότητα & Απόδοση – Δείκτες, Διατροφή και Προπονητική Στρατηγικήsummary
Η συζήτηση εστιάζει στους βασικούς δείκτες απόδοσης των αθλητών, τη σημασία της διατροφής, τη γενετική και την αθλητική απόδοση, την προπονητική φιλοσοφία, τη διαχείριση δεδομένων και την ποιότητα κίνησης. Η συζήτηση εστιάζει στην προπονητική και την αθλητική ετοιμότητα, την αξιολόγηση και την κινητική ανάλυση των αθλητών, τη διαχείριση των προπονητικών φορτίων, τη σημασία της υγείας και της μακροχρόνιας απόδοσης, καθώς και την προσωπική υγεία και διατροφή των αθλητών.
takeaways
Η αξιολόγηση των αθλητών γίνεται καθημερινά με δίκτες GPS.
Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην απόδοση και αποκατάσταση.
Η γενετική επηρεάζει την αθλητική απόδοση.
Η προπονητική φιλοσοφία είναι κρίσιμη για την επιτυχία μιας ομάδας.
Η διαχείριση των δεδομένων είναι απαραίτητη για τη λήψη αποφάσεων.
Η ποιότητα κίνησης είναι σημαντική για την αποφυγή τραυματισμών.
Η συνεργασία μεταξύ των μελών της ομάδας είναι καθοριστική.
Η αντοχή στις ταχύτητες είναι πιο σημαντική από την απλή αντοχή.
Η γνώση πρέπει να μοιράζεται για να επωφεληθούν όλοι.
Η προετοιμασία των αθλητών απαιτεί προσεκτική ανάλυση και σχεδιασμό. Πρέπει οι αθλητές να είναι 100% έτοιμοι πριν την προπόνηση.
Η αξιολόγηση και η κινητική ανάλυση είναι κρίσιμες για την απόδοση.
Η προπονητική πρέπει να προσαρμόζεται στις ανάγκες των αθλητών.
Η υγεία και η απόδοση είναι αλληλένδετες.
Η διαχείριση των προπονητικών φορτίων είναι σημαντική για την αποφυγή τραυματισμών.
Η προσωπική υγεία και η διατροφή επηρεάζουν την απόδοση.
Η κινητική ανάλυση μπορεί να αποκαλύψει κρυφά προβλήματα.
Η προπόνηση πρέπει να είναι προσαρμοσμένη στις συνθήκες.
Η επιστήμη παίζει σημαντικό ρόλο στην προπονητική διαδικασία.
Η υποκινητικότητα είναι ένα σημαντικό πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί.
Αθλητική Απόδοση και Δείκτες
Η Σημασία της Διατροφής για τους Αθλητές
Sound Bites
"Η γνώση αποκτάται όταν μοιράζεται."
"Οπότε βλέπεις ότι γίνονται..."
"Αυτό είναι το ιδανικό."
Chapters
00:00 Καλωσόρισμα και Εισαγωγή στην 4η Σεζόν
03:22 Η Σημασία της Γνώσης και της Μάθησης
06:28 Ο Ρόλος του Αθλητικού Επιστήμονα στην Αποκατάσταση
09:23 Προπονητική Φιλοσοφία και Επενδύσεις στον Αθλητισμό
10:55 Η Ψυχολογία και η Γνώση στον Αθλητισμό
12:04 Δεδομένα και Τεχνολογίες στην Προπονητική Διαδικασία
13:17 Διαχείριση Δεδομένων και Προπονητική Αξιολόγηση
15:43 Προπονητική Στρατηγική και Ανάγκες Αθλητών
18:16 Προσαρμογή Προπονητικών Σχεδίων στην Πραγματικότητα
20:25 Δείκτες Απόδοσης και Αξιολόγηση Αθλητών
23:55 Αξιολόγηση και Απόδοση Αθλητών
25:21 Η Σημασία της Αποτελεσματικότητας στην Προπόνηση
28:11 Φορτία και Προπονητική Διαχείριση
30:21 Προληπτική Ιατρική και Τραυματισμοί
32:20 Ο Ρόλος του Αθλητικού Επιστήμονα33:13Δείκτες Απόδοσης Αθλητών
36:20 Γενετική και Αθλητική Απόδοση
39:14 Η Σημασία της Ποιότητας Κίνησης
42:08 Η Ψυχολογία και η Προπονητική Φιλοσοφία
45:09 Αποκατάσταση και Σταθεροποίηση
48:15 Η Σημασία της Υποδοχής και της Κίνησης
51:26 Κινηματική Ανάλυση και Αξιολόγηση Αθλητών
55:13 Η Σχέση Υγείας και Απόδοσης
59:13 Προσωπική Υγεία και Διατροφή
01:02:13 FF Radio Video Intro.mp42024-11-081h 02FOCUS FITNESS RADIOJon Call aka Jujimufu : All out about Training and FlexibilitySummary
Juji discusses his journey into fitness, starting with Taekwondo and then exploring different training methods. He emphasizes the importance of flexibility training and debunking the myth that it weakens you. Juji also talks about the significance of consistency in training and the need to look at the past to understand the future of fitness. He criticizes the obsession with finding the minimum effective dose and highlights the importance of considering the context of training, including lifestyle, genetics, and drug use. The conversation covers topics such as minimum effective volume, if it fits your macros, outcome-based training...2024-07-1745 minFOCUS FITNESS RADIOVigor Ground.. this is defintely the best gym in Ljubljana Slovenia2024-05-0207 minFOCUS FITNESS RADIOΣ3 / ΕΠ 17: Αριστοτέλης Γεωργόπουλος : Ο γυμναστής της Ανδρικής ομάδας βόλεϊ του ΜίλωναΑκολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- / powered_by_focusfitness
&
- / campyourfitnesseducation
Ο Αριστοτέλης Γεωργόπουλος είναι πτυχιούχος (1993) του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του ΕΚΠΑ με ειδικότητα στην προπονητική του μπάσκετ. Απέκτησε το Master του στην Αθλητική Διοίκηση (Sport Management) στο Loughborough University το 2000.
Είναι βασικός συνεργάτης στο εργομετρικό και αθλητικό κέντρο myathlete. Είναι υπεύθυνος φυσικής κατάστασης στην ανδρική ομάδα βόλεϊ του Μίλωνα (3η θέση το 2024, 4η θέση το 2023, Finalist κυπέλλου 2024, 5η θέση στο CEV Cup 2024, Final Four κυπέλλου 2023).
Εργάζεται 30 χρόνια σε Health & Fitness Clubs, με τα 20 από αυτά στη Holmes Place όπου διετέλεσε Regional Fitness Manager και Education & Training Manager. Έχει εκπαιδεύσει περισσότερους από 400 Personal Trainers. Είναι εισηγητής σε παρουσιάσεις που αφορούν στην άσκηση και υγεία σε εταιρείες, καθώς και σε παρουσιάσεις σε τηλεοπτικές εκπομπές. Αρθρογραφεί σε περιοδικά (Shape, Γυναίκα, VITA, MBIKE κ.ά.) για θέματα fitness.
Έχει ολοκληρώσει μετεκπαιδευτικές εξειδικεύσεις στο Wellness Coaching, NLP, Service Leadership, Train the Trainer και Advanced Presentation Skills. Διατηρεί επαγγελματικές συνδρομές στους οργανισμούς ACSM, NSCA και ACE από το 1997. Διατέλεσε εκπαιδευτής και Product Manager του Spinning την περίοδο 2002-2008, συνεργαζόμενος με την Star Trac. Συνεργάστηκε με την TRX Greece ως εκπαιδευτής την περίοδο 2013-2015.
Υπήρξε προπονητής φυσικής κατάστασης στην γυναικεία Ολυμπιακή ομάδα της Ρωσίας στο Λονδίνο το 2012 (4η θέση), στην ανδρική ομάδα χάντμπολ του Ολυμπιακού το 2021-22 (κατάκτηση πρωταθλήματος).
Συμμετέχει σε αγώνες δρόμου 5χλμ., 10χλμ., Ημιμαραθώνιο και Μαραθώνιο από το 1992 με αποκορύφωμα τους πέντε τερματισμούς στην Αθήνα.2024-04-2755 minFOCUS FITNESS RADIORethinking the big patterns with Pat Davidson2024-04-2519 minFOCUS FITNESS RADIOΣ3 / ΕΠ 16: Πάνος Πάντας & Στέλιος Δεληγιώργης: Μέθοδος REBODY®Ακολουθήστε μας στα: - https://shorturl.at/afHZ0- Instagram https://www.instagram.com/powered_by_focusfitness/& - Facebook https://www.facebook.com/CampYourFitnessEducation/
Chapters
00:00 Εισαγωγή και παρουσίαση συμμετεχόντων
00:18 Παρουσίαση του θέματος
04:46 Τα θεμέλια της μεθόδου Rebody
05:17 Η σημασία του κεντρικού νευρικού συστήματος
07:13 Ο στόχος της μεθόδου Rebody
07:40 Συνεργασία μεταξύ προπόνησης και θεραπείας
08:28 μυϊκές αλυσίδες και ενεργοποίηση
09:23 Απενεργοποιημένες αλυσίδες και νευρολογική φύση του ανθρώπινου σώματος
10:07 Ανισορροπία και η δυσλειτουργία των κινηματικών αλυσίδων
11:13 Ανισορροπία και εξισορρόπηση κινηματικών αλυσίδων
12:26 Επιρροή της ανισορροπίας στην κίνηση του αθλητή
13:59 Συνεργασία μεταξύ συστημάτων και επιλογών κίνησης
15:23 Ανισορροπία και επιρροή στην καθημερινότητα
16:14 Ανισορροπία και κίνηση σε αθλητές
17:46 Μοτίβα και ανισορροπίες στο σώμα
18:31 Η σημασία της ανατομίας και φυσιολογίας
19:00 Προπονητικό πρόγραμμα και φυσικοθεραπεία
20:14 Η σημασία των σημείων αναφοράς στην άσκηση
22:23 Η συνεργασία με άλλους επαγγελματίες
23:07 Η σημασία της διορθωτικής άσκησης
24:35 Το περπάτημα και οι σημεία αναφοράς
27:24 Η συνδεσμολογία του σώματος και η συμμετρία
28:50 Συζήτηση για την κίνηση του κεντρικού νευρικού συστήματος
30:08 Η σημασία της κινητικότητας των ποδιών
31:21 Η προπόνηση στο εγκάρσιο επίπεδο
32:18 Η σημασία της κινητικότητας στο εγκάρσιο επίπεδο
33:23 Η στροφή του θώρακα και η προπόνηση στο εγκάρσιο
35:19 Η σημασία της κινητικότητας των πλευρών και η αρμονία του σώματος
36:50 Η σημασία της κινητικότητας στον θώρακα
37:00 Αναπνοή
38:35 Επίδραση της ασυμμετρίας στην αναπνοή
39:56 Σκέψη και ανάλυση για λιγότερα λάθη
41:42 Προφίλ προπονητή και προσαρμογή στον πελάτη
43:49 Κινητικό μοτίβο και αισθητηριακή ανατροφοδότηση
45:22 Συνδυασμός κινητικού μοτίβου και ταλέντου
48:43 Ταλέντο και απόδοση
49:38 Η ζωή ως Batman και Bruce Wayne
50:35 Η αναπνοή ως εργαλείο
51:34 Η ανάγκη για αρμονία στην προπόνηση
52:07 Η σημασία της ευρείας εικόνας
52:39 Η ανάγκη για συνεχή μάθηση
54:22 Η αναπνοή ως βασικό εργαλείο
55:21 Η αρμονία στην προπόνηση
56:17 Η ανάγκη για αρμονία στο σώμα
57:06 Κλείσιμο και επόμενα βήματα
ΠΑΝΟΣ ΠΑΝΤΑΣ
Πτυχιούχος βιοχημείας του Αριστοτέλειου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης με μεταπτυχιακές σπουδές στη Γερμανία και την Αγγλία, Προσωπικός γυμναστής με περισσότερα από 20 χρόνια εμπειρίας, διεθνής εισηγητής για τη λειτουργική προπόνηση στην Ευρώπη, την Ασία, τη Λατινική Αμερική και τη Μέση Ανατολή. Δημιουργός της μεθόδου REBODY®, καθώς και των διεθνών εκπαιδευτικών προγραμμάτων REBODY® FTCOACH και REBODY® PNF-Training. Ιδιοκτήτης του Κέντρου REBODY® Personal Training, Coaching & Therapy στη Βαρκελώνη (www.REBODY.eu) από το 2008.
ΣΤΕΛΙΟ2024-04-0457 minFOCUS FITNESS RADIOΣ3 / ΕΠ 15: Μιχάλης Καλινδέρης DC, Ανακαλύπτοντας τη Χειροπρακτική: Αλήθειες και ΜύθοιΑκολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram https://instagram.com/powered_by_focu...
&
- Facebook https://www.facebook.com/CampYourFitn...
Takeaways
Η αθλητική χειροπρακτική μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και αποκατάσταση των αθλητικών κακώσεων και προβλημάτων.
Η χειροπρακτική είναι ένα ανεξάρτητο επάγγελμα υγείας και δεν πρέπει να συγχέεται με εμπειρικές πρακτικές.
Οι χειρισμοί των αρθρώσεων δεν προκαλούν πόνο και μπορούν να είναι ανακουφιστικοί κατά τη θεραπεία.
Η χειροπρακτική μπορεί να επηρεάσει θετικά τη στάση του σώματος και την κινητικότητα του ανθρώπου. Η χειροπρακτική δεν βάζει κόκκαλα στη θέση τους, αλλά βελτιώνει την κοινητικότητα των σπονδύλων.
Η χειροπρακτική μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του πόνου και να βελτιώσει την καθημερινή ζωή των ανθρώπων.
Η έλλειψη κίνησης είναι το καινούργιο κάπνισμα και πολλοί άνθρωποι αναζητούν βοήθεια από τη χειροπρακτική λόγω της υποκινητικότητάς τους και των προβλημάτων υγείας που αντιμετωπίζουν λόγω αυτής της έλλειψης κίνησης. Η συνεργασία και η επικοινωνία μεταξύ γιατρού και ασθενούς είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία της θεραπείας.
Ο τρόπος που επικοινωνούμε και τα λόγια που χρησιμοποιούμε μπορούν να επηρεάσουν την αντίδραση και την αποκατάσταση του ασθενούς.
Είναι σημαντικό να αποφεύγουμε τις ακραίες προσεγγίσεις και να βασιζόμαστε σε επιστημονικά τεκμηριωμένες μεθόδους.
Η επαγγελματική γνώση και η κλινική εμπειρία είναι εξίσου σημαντικές για την θεραπευτική διαδικασία. Η θεραπεία πλέον γίνεται για τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, με τη χρήση μοντέλων και διαφήμισης.
Τα προβλήματα προκύπτουν στην αξιολόγηση και εξέταση των ασθενών, με παραλείψεις και έλλειψη επαφής με τον ασθενή.
Η ανατομία, φυσιολογία και ψυχολογία παίζουν σημαντικό ρόλο στη θεραπεία.
Η εξατομικευμένη άσκηση είναι απαραίτητη για την αποτελεσματική θεραπεία.
Τα πρωτόκολλα και η συλλογή πληροφοριών πρέπει να εφαρμόζονται σωστά για να αποφεύγονται προβλήματα και ατυχήματα.
Η ψυχολογία επηρεάζει την αθλητική απόδοση και πρέπει να δίνεται προσοχή στον τρόπο που μιλάμε στους αθλητές.
Ο τρόπος που μιλάμε στους αθλητές αλλάζει τη χημεία στο κεφάλι τους και επηρεάζει τη συμπεριφορά και την απόδοση τους.
Chapters
00:00 Εισαγωγή
00:52 Παρουσίαση του Μάικ Καλινδέρη
03:06 Συνεργασία με την Ελληνική Γυμναστική Ομοσπονδία
03:43 Συλλόγος Χειροπρακτικών
05:00 Ορισμός της χειροπρακτικής
06:32 Μύθοι2024-03-1444 min
FOCUS FITNESS RADIOΣ3 / ΕΠ 14: Dr. Δημήτριος Χ. Γουλής : Με Άρωμα ΓυναίκαςΑκολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram https://instagram.com/powered_by_focu...
&
- Facebook https://www.facebook.com/CampYourFitn...
🛡️Εγγραφή στο Σεμινάριο : ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΜΥΪΚΗΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΚΑΙ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗΣ -Δρ.Παναγιώτης Τσακλής
https://focusfitness.gr/events/worksh...
Dr. Δημήτριος Χ. Γουλής
Μαιευτήρας, Χειρουργός Γυναικολόγος
https://www.drgoulis.gr/dimitris-goul...
Summary
Στο πρώτο μέρος της συνέντευξης, ο Δρ. Δημήτρης Γούλης μιλάει για την προληπτική γυναικολογία και τη σημασία των τακτικών επισκέψεων στον γυναικολόγο. Επίσης, αναφέρεται στη συντήρηση της γυναικείας υγείας και τη σημασία του τεστ-παπ. Στη συνέχεια, συζητά για την κατάλληλη ηλικία για μητρότητα και τη σημασία του οικογενειακού προγραμματισμού. Τέλος, αναφέρεται στις επιδράσεις του lifestyle και των ορμονών στη γυναικεία υγεία. Στο δεύτερο μέρος της συζήτησης, εξετάζονται οι κύριες πτυχές της εμμηνόπαυσης και της πρόληψης των συναφών προβλημάτων. Επισημαίνεται ότι η εμμηνόπαυση δεν είναι το τέλος, αλλά μια νέα αρχή, καθώς οι γυναίκες μπορούν να ανακαλύψουν νέες πτυχές της θηλυκότητάς τους. Επίσης, τονίζεται η σημασία της οστικής πυκνότητας και της άσκησης για την πρόληψη των καταγμάτων. Επιπλέον, αναφέρεται η σημασία της κίνησης και της άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και η αμυντική ιατρική προσέγγιση για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Στο τελευταίο μέρος της συνέντευξης, συζητήθηκαν θέματα που αφορούν την αεροβική γυμναστική κατά την εγκυμοσύνη, τη διατροφή κατά την εγκυμοσύνη, τον θυλασμό και τα θέματα ψυχολογίας, τη σημασία της υγείας κατά την εγκυμοσύνη, την επιβολή και επιλογή του θυλασμού, καθώς και τις ιδιαιτερότητες της ειδικότητας της μαιευτικής-γυναικολογίας.
Chapters
00:00 Εισαγωγή
01:04 Προληπτική γυναικολογία
02:03 Πρώτη επίσκεψη στον γυναικολόγο
2024-01-2151 min
FOCUS FITNESS RADIOΣ3 / ΕΠ 13: Γρηγόρης Μπιζάς MSc : EXACTT PerformanceΑκολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram & - Facebook
🛡️Εγγραφή στο Σεμινάριο : ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΜΥΪΚΗΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΚΑΙ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗΣ -Δρ.Παναγιώτης Τσακλής
https://focusfitness.gr/events/worksh...
❗️Γρηγόρης Μπιζάς MSc
EXACTT Performance
- https://www.facebook.com/exactt.gr
- https://www.instagram.com/exacttperformance?igsh=cXU2ZGhqNWVvdjV4
Έμπειρος αθλητικός επιστήμονας με αποδεδειγμένη εργασιακή εμπειρία στον αθλητικό κλάδο. Ειδικεύεται στο ποδόσφαιρο κατέχοντας το υψηλότερο δίπλωμα προπονητικής UEFA PRO. Καταρτισμένος επιστημονικά επαγγελματίας με μεταπτυχιακό τίτλο σπουδών από το Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης στην Άσκηση και ποιότητα ζωής που επικεντρώνεται στην Μεγιστοποίηση Αθλητικής Απόδοσης. Ιδιαίτερα αποτελεσματικός στην επικοινωνία , την συνεργασία και την διαχείριση ελίτ αθλητών καθώς έχει διατελέσει προπονητής φυσικής κατάστασης και βοηθός προπονητής πολλών ομάδων SUPER LEAGUE αλλά και της Εθνικής ομάδας ποδοσφαίρου ανδρών της οποίας ήταν μέλος από το 2014 ως το 2019. Αντιπρόεδρος του συνδέσμου προπονητών ποδοσφαίρου Πειραιά. Εμπνευστής και ιδιοκτήτης από το 2019 της εταιρίας EXACTT Performance που δραστηριοποιείται στον τομέα της αθλητικής επιστήμης προσφέροντας υπηρεσίας θεραπευτικής άσκησής, άσκησης για παιδιά αλλά και εξειδικευμένα προγράμματα μεγιστοποίησης της αθλητικής απόδοσης. Προπονητής φυσικής κατάστασης στην ομάδα του ΙΩΝΙΚΟΥ από 2020 μέχρι και σήμερα.
Takeaways
Η κατανόηση της βιολογικής σας ικανότητας είναι ζωτικής σημασίας για τη βελτιστοποίηση των φυσικών κατάστασης.
Η διατήρηση της ποιότητας κίνησης είναι απαραίτητη για τη μακροπρόθεσμη απόδοση.
Η εξειδίκευση στην προπονητική διαδικασία διαφόρων αθλημάτων μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπίες και περιορισμούς στην κίνηση.
Η εξατομικευμένη προπόνηση και η προσαρμοστικότητα είναι βασικές για τη βελτιστοποίηση των μοτίβων κίνησης.
Η προπόνηση κίνησης πρέπει να επικεντρώνεται σε ολόκληρο το σώμα και όχι μόνο σε μεμονωμένες κινήσεις.
Η κίνηση έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ανάπτυξη και τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Η οικοδόμηση μιας ισχυρής βάσης για κίνηση είναι απαραίτητη για τη συνολική απόδοση. Η ποδοσφαιρική απόδοση επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως η ψυχοσύνθεση, το ταλέντο, η φυσική κατάσταση και η εμπειρία.
Η ειδική προπόνηση είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της απόδοσης στο ποδόσφαιρο και την πρόληψη τραυματισμού.
Η δύναμη και η ταχύτητα είναι σημαντικές δεξιότητες στο ποδόσφαιρο και πρέπει να προπονούνται εξειδικευμένα.
Η μεταβατική περίοδος είναι η κατάλληλη φάση για την ανάπτυξη δεξιοτήτων και την προοπτική δύναμης και ταχύτητας στο ποδόσφαιρο.2023-12-3150 min
FOCUS FITNESS RADIOΣ3 / ΕΠ 12: Δρ. Γιώργος Παξινός: Στα άδυτα του νου.Ακολουθήστε μας :
Ακολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram
/ powered_by_focu. .
&
- Facebook/campyourfitnesseducation
Εγγραφή στο Σεμινάριο : ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΜΥΪΚΗΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΚΑΙ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗΣ -Δρ.Παναγιώτης Τσακλής
https://focusfitness.gr/events/worksh...
Το FOCUS FITNESS RADIO podcast συνομιλεί με τον καθηγητή Ψυχολογίας και Ιατρικών Επιστημών στο Neuroscience Research Australia του Πανεπιστημίου της Νέας Νότιας Ουαλίας στο Σίδνεϊ, Γιώργο Παξινό.
Στη συζήτηση αναφέρονται οι επιπτώσεις της γήρανσης στον εγκέφαλο και προτάσεις για την καθυστέρηση της άνοιας. Επίσης, συζητούνται ο ρόλος της φτώχειας και της μόρφωσης, η σημασία της σωματικής άσκησης και της διατροφής, καθώς και οι παράγοντες που επηρεάζουν την άνοια. Επιπλέον, αναφέρονται οι συνέπειες τραυματισμών και ασθενειών στον εγκέφαλο, καθώς και η έννοια της ελευθερίας και η επίδραση του περιβάλλοντος στον εγκέφαλο.
Διερευνάται ο ρόλος του ανθρώπινου εγκεφάλου στην αντιμετώπιση των περιβαλλοντικών προκλήσεων και των περιορισμών που παρουσιάζει. Συζητά τις εξελικτικές περιόδους και την επίδραση του εγκεφάλου στα συναισθήματα, τα κίνητρα και τη νοημοσύνη.
Η συζήτηση υπογραμμίζει την ανάγκη για συνείδηση και την ενσωμάτωση της επιστήμης και του πολιτισμού για την αντιμετώπιση περιβαλλοντικών ζητημάτων.
Εξετάζει επίσης τις συνέπειες της κλιματικής αλλαγής και την πολιτική αδράνεια για την προστασία του περιβάλλοντος. Συζητείται επίσης ο ρόλος της τεχνολογίας και η σημασία του οικογενειακού προγραμματισμού στη διαχείριση του υπερπληθυσμού. Η συζήτηση υπογραμμίζει την ανάγκη για μια αλλαγή στις θρησκευτικές πεποιθήσεις για να δοθεί προτεραιότητα στην περιβαλλοντική ευθύνη. Σε αυτή τη συνομιλία, ο Γιώργος Παξινός συζητά διάφορα θέματα, όπως η ισότητα των φύλων στη θρησκεία, οι διακρίσεις από θρησκευτικούς θεσμούς, ο ρόλος της θρησκείας στην κοινωνία, συμβουλές για νέους επιστήμονες και η σημασία της περιέργειας και του πάθους στην επιστήμη.
Κεφάλαια
* Η γήρανση επηρεάζει τον εγκέφαλο και μπορεί να οδηγήσει στην άνοια.
* Η φτώχεια και η μόρφωση επηρεάζουν την πιθανότητα εμφάνισης της άνοιας.
* Η σωματική άσκηση και η υγιεινή διατροφή μπορούν να καθυστερήσουν την άνοια.
* Οι τραυματισμοί και οι ασθένειες του εγκεφάλου μπορούν να επηρεάσουν την εμφάνιση της άνοιας.
* Τα θρησκευτικά ιδρύματα συχνά δεν θεωρούν τις γυναίκες ίσες με τους άνδρες.
* Οι διακρίσεις από θρησκευτικούς θεσμούς είναι ένα κοινωνικό ζήτημα που αφορά όλους.
* Οι επιστήμονες θα πρέπει να συνεχίσουν την έρευνα που τους ενδιαφέρει και να είναι γενναιόδωροι στις συνεργασίες τους.
* Η περιέργεια και το πάθος είναι βασικές ιδιότητες για την επιτυχία στην επιστήμη.
O Γιώργος Παξινός σπούδασε Ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο Μπέρκλεϊ της Καλιφόρνια και μετά πήρε το διδακτορικό του από το Πανεπιστήμιο McGill του Καναδά. Πρόκειται για έναν άνθρωπο που στα ερευνητικά εργαστήρια της Αυστραλίας χαρτογράφησε τον ανθρώπινο εγκέφαλο (κατασκευάζοντας τους άτλαντες του εγκεφάλου), ανοίγοντας έτσι νέους ορίζοντες στη νευροεπιστήμη.2023-12-2053 minFOCUS FITNESS RADIOΣ3 / ΕΠ 11: Δρ. Μουρτζιάπης Θανάσης:Πώς να αξιολογήσετε και να βελτιώσετε όλες τις πτυχές της φυσικής κατάστασηςΑκολουθήστε μας :
Ακολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram https://instagram.com/powered_by_focu...
&
- Facebook/campyourfitnesseducation
Εγγραφή στο Σεμινάριο : ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΜΥΪΚΗΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΚΑΙ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗΣ -Δρ.Παναγιώτης Τσακλής
https://focusfitness.gr/events/worksh...
Κεφαλαία
02:30 Πως η κίνηση μπορεί να οφελήσει την υγεία μας;
03:30 Η άσκηση στην Τρίτη ηλικία προσφέρει λειτουργικότητα- ευρωστία και καλή διάθεση.
07:50 Άσκηση στις αναπτυξιακές ηλικίες και μυϊκές ανισορροπίες
17:50 τι ορίζουμε ως άσκηση - οφέλη της άσκησης
21:00 συνταγογράφηση της άσκησης - εξατομικευμένη άσκηση
23:00 άποψη για σχέδιο προς υλοποίηση του υπουργού Παιδείας Κ. Πιερρακάκη
26:00 πως λειτουργεί ο ανθρώπινος οργανισμός με απλά λόγια
27:00 αερόβια ικανότητα - Vo2max
30:00 ποτέ κάποιος είμαι Fit
33:00 Bodybuilding - μυική υπερτροφία - κυκλική και ομαδική προπόνηση
35:00 Εξειδίκευση προπονητικές προσαρμογών & επιβαρύνσεων
39:00 Σκέφτομαι να τρέξω τον πρώτο μου μαραθώνιο. Τι πρέπει να προσέξω ;
42:00 αξιολόγηση σύστασης σώματος για γυναίκες και άνδρες
46:00 μήνυμα του κ. Μουρτζιάπη.
- https://ergometric-test.webnode.gr/vi...
- 2023-12-1749 min
FOCUS FITNESS RADIOΣ3 / ΕΠ 10: Δρ. Μπάρδης Κωνσταντιίνος - Επιστημονικός Υπεύθυνος NUTRILABΑκολουθήστε μας :
Ακολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram https://instagram.com/powered_by_focu...
&
- Facebook/campyourfitnesseducation
Εγγραφή στο Σεμινάριο : ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΜΥΪΚΗΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΚΑΙ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗΣ -Δρ.Παναγιώτης Τσακλής
https://focusfitness.gr/events/workshop-muscle-assessment-and-activation/?fbclid=IwAR2s3eLMYCeT2ky4EmZrbwBGk7_6ouHixmJX_Aw3SJOFRsBYbuitnanp1A8
Κεφάλαια
00:00 Υπερπροπόνηση και υποσιτισμός
27:45 Περιορισμοί και Προφυλάξεις
30:00 Ατυχήματα και προφυλάξεις
32:28 Διατροφική Προσέγγιση
36:37 Πρόσληψη ηλεκτρολυτών κατά τη διάρκεια της άσκησης
38:20 Προετοιμασία πριν τον αγώνα
52:42 Συμπέρασμα
- https://www.facebook.com/costas.bardis
- https://www.facebook.com/Nutrilab.gr
-http://www.nutrilab.gr
Βιβλίο : Η επιστήμη της ποδηλασίας
- https://nutrilab.gr/index.php/el/i-epistimi-tis-podilasias
O Δρ. Mπάρδης Κων/νος γεννήθηκε το 1982 στην Σπάρτη του νομού Λακωνίας. Κατά τη διάρκεια της αθλητικής του καριέρας, έχει αναδειχθεί χρυσός Βαλκανιονίκης στο άθλημα της ορεινής ποδηλασίας. Είναι ιδρυτής και επιστημονικός υπεύθυνος στο διαιτολογικό και εργομετρικό κέντρο Nutrilab, με έδρα την Κηφισιά και την Σπάρτη. Ως υπότροφος της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού, παρακολούθησε με επιτυχία το Μεταπτυχιακό́ Πρόγραμμα Σπουδών στην Εργοφυσιολογία στο Πανεπιστήμιο John Moores, στο Λίβερπουλ της Αγγλίας, πρώτο πανεπιστήμιο κατά σειρά́ αξιολόγησης στον συγκεκριμένο τομέα. Το 2013, ολοκλήρωσε με επιτυχία τις διδακτορικές του σπουδές στο Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας - Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών, με εξειδίκευση στην αθλητική́ διατροφή́ και με βαθμό́ «Άριστα», ενώ παράλληλα δημοσίευε μελέτες σε διεθνή́ επιστημονικά περιοδικά, σχετικά με τη διατροφή́ και τη θερμορρύθμιση αθλητών υψηλού́ επιπέδου. Το 2014, συνέχισε τις σπουδές του ως μεταδιδακτορικός ερευνητής στο University of Arkansas, στην Αμερική, στο τμήμα Κινησιολογίας - Human Performance Lab, οπότε ασχολήθηκε με τη διεξαγωγή επιστημονικών μελετών σε ομάδες αθλητών και διαβητικών ασθενών.
Η επαγγελματική́ του σταδιοδρομία ξεκίνησε το 2012 ως Εργοφυσιολόγος - Διατροφολόγος της Εθνικής Ομάδα Ποδηλασίας στην κατηγορία ανδρών. Το τρέχον χρονικό́ διάστημα εργάζεται ως επιστημονικός συνεργάτης του τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών διδάσκοντας το μάθημα με τίτλο «Διατροφή: Αθλητική απόδοση & υγεία» καθώς και το μάθημα με τίτλο «Προπονητική́ και Διδακτική́ στην Ποδηλασία».2023-12-1254 minFOCUS FITNESS RADIOΣ3 / ΕΠ 9: Δρ ΒΙΒΗ ΣΩΤΗΡΟΠΟΥΛΟΥ : ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ AΓΧΩΔΩΝ ΔΙΑΤΑΡΑΧΩΝΑκολουθήστε μας :
Ακολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram https://instagram.com/powered_by_focu...
&
- Facebook / campyourfitnesseducation
- http://vivisotiropoulou.gr
Η Δρ Βιβή Σωτηροπούλου είναι ψυχολόγος, Δρ Ψυχολογίας (Πάντειο Πανεπιστήμιο) και επιστημονικός συνεργάτης της Α’ Ψυχιατρικής Κλινικής του Πανεπιστημίου Αθηνών, Αιγινήτειο Νοσοκομείο. Είναι Θεραπεύτρια Συμπεριφοράς, έχει εκπαιδευτεί στη Γνωσιακή Θεραπεία και είναι πιστοποιημένη θεραπεύτρια για την αντιμετώπιση των σεξουαλικών διαταραχών από τους αρμόδιους ευρωπαϊκούς συλλόγους (EFS και ESSM). Συμμετέχει ως εκπαιδεύτρια σε δύο προγράμματα του Ερευνητικού Πανεπιστημιακού Ινστιτούτου Ψυχικής Υγείας (ΕΠΙΨΥ) σχετικά με τις αγχώδεις και τις σεξουαλικές διαταραχές. Συνεργάζεται ως επόπτρια και θεραπεύτρια με το Ιατρείο Σεξουαλικής Υγείας, Πανεπιστήμιο Αθηνών, Αιγινήτειο Νοσοκομείο. Έχει συγγραφικό και ερευνητικό έργο.2023-11-2641 min
FOCUS FITNESS RADIOΣ3 /ΕΠ 8: Δρ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΠΑΤΙΚΑΣ : ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑΣΑκολουθήστε μας :
Ακολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram https://instagram.com/powered_by_focu...
&
- Facebook https://www.facebook.com/CampYourFitn...
Δρ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΠΑΤΙΚΑΣ
…. μιλήσαμε για προπόνηση ισορροπίας και για τις νευρομυϊκές προσαρμογές της άσκησης κατά την προπόνηση σε νευρομυϊκές παθησεις και στην τρίτη ηλικία καθώς και για τους μηχανισμούς της κόπωσης.
- https://www.facebook.com/dpatikas
- https://phed-sr.auth.gr/προσωπικό/μέλ...
- https://instagram.com/dpatikas?igshid...2023-11-1649 min
FOCUS FITNESS RADIOΣ3 / ΕΠ 7: Δρ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΣΤΕΡΓΙΟΥ : ΜΕΤΑΒΛΗΤΟΤΗΤΑ ΣΤΗΝ ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΚΙΝΗΣΗΑκολουθήστε μας :
Ακολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram https://instagram.com/powered_by_focusfitness?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
&
- Facebook https://www.facebook.com/CampYourFitnessEducation
Δρ ΣΤΕΡΓΙΟΥ ΝΙΚΟΛΑΟΣ
- https://www.facebook.com/nick.stergiou.520
- https://www.linkedin.com/in/nick-stergiou-69b975a9?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app
Βιογραφικό :
- https://www.phed.auth.gr/προσωπικό/στεργιου-νικολαοσ
2023-11-0253 min
FOCUS FITNESS RADIOΣ3 / ΕΠ 6: Δρ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΤΣΑΚΛΗΣ : ΒΙΟΜΗΧΑΝΙΚΗ ΚΑΙ ΕΡΓΟΝΟΜΙΑΑκολουθήστε μας :
Ακολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram https://instagram.com/powered_by_focusfitness?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
&
- Facebook https://www.facebook.com/CampYourFitnessEducation
❗️Dr Panagiotis Tsaklis
- Facebook https://www.facebook.com/panos.tsaklis
@ ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ-ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΜΕΤΑΠΤΥΧΙΑΚΩΝ ΣΠΟΥΔΩΝ
«Εργονομία - Επαγγελματική Φυσιολογία και Υγεία της Εργασίας – Ποιότητα ζωής»
"Ergonomics - Occupational Physiology and Health - Quality of Life"
http://tefaa.gr/images/photos/ergonomia/prokirixi-24.pdf?fbclid=IwAR3zFlwde0WbDX9wRBOa6zE_aVNEQc-0nLYfRlAjOiiy91riGQmnWzkTLvU_aem_Ae53yxZNMgGmCugNvUBkt0jaZFcyRiPbCvpq-t72zZ_IvG8Wd5vMKGrswYB4_vwqnXU
@ Το νέο βιβλίο είναι πλέον στο εμπόριο και θα υποστήριζει διδακτικά, τους Προπτυχιακούς και Μεταπτυχιακούς Φοιτητές μας!!!
"Εργονομία - Φυσιολογία της Εργασίας και Ανθρώπινοι παράγοντες
ISBN 9789606081217
Παραγγελίες: info@konstadaras.gr
Εκδόσεις Ι. Κωνσταντάρας
Παναγιώτης Τσακλής
Εμβιομηχανική-Εργονομία και Αθλητική Τραυματιολογία, Φυσικοθεραπεία.
Ο Δρ Παναγιώτης Τσακλής, είναι Τακτικός Καθηγητής Εμβιομηχανικής, Εργονομίας & Φυσικοθεραπείας, στο Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας από το 2019. Διαβάστε περισσότερα εδώ : http://pe.uth.gr/index.php/component/tlpteam/team/tsaklis2023-10-2651 min
FOCUS FITNESS RADIOΣ3 / ΕΠ 5: ΓΙΑΝΝΗΣ ΜΠΟΥΡΣΙΝΟΣ :CIRCUS STRONGMANΣτο 5ο Podcast της σειράς Focus Fitness Radio καλέσαμε τον ΓΙΑΝΝΗ ΜΠΟΥΡΣΙΝΟ από το Circus Strongman Experience.
Ακολουθήστε μας :
Ακολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram https://instagram.com/powered_by_focusfitness?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
&
- Facebook https://www.facebook.com/CampYourFitnessEducation
❗️ https://www.instagram.com/circus.strongman.experience/2023-10-1942 min
FOCUS FITNESS RADIOΣ3 / ΕΠ 4: ΣΑΚΗΣ ΛΙΑΚΟΣ : FIT ME - Exclusive Health ClubΣτο 4ο Podcast της σειράς Focus Fitness Radio καλέσαμε τον Σάκη Λιάκο να καθίσει μαζί μας και να μας διηγηθεί πως μετέτρεψε ένα εγκαταλελειμμένο βαγόνι του ΟΣΕ σε γυμναστήριο, στην Κοζάνη.
Ακολουθήστε μας :
Ακολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram https://instagram.com/powered_by_focusfitness?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
&
- Facebook https://www.facebook.com/CampYourFitnessEducation
❗️ΣΑΚΗΣ ΛΙΑΚΟΣ - FIT ME - Exclusive Health Club
- https://www.facebook.com/sakis.liakos.9
- https://www.facebook.com/FitMeKozani
- https://www.facebook.com/profile.php?id=1000636410170412023-10-1237 min
FOCUS FITNESS RADIOΣ3 / ΕΠ 3: ΑΝΑΣΤΑΣΗΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΥΣ : ΣΥΖΗΤΗΣΗ ΕΦ΄ΟΛΗΣ ΤΗΣ ΥΛΗΣ ΓΙΑ ΘΕΜΑΤΑ ΠΟΥ ΑΦΟΡΟΥΝ ΤΟ FITNESS.Ακολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram https://instagram.com/powered_by_focusfitness?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
&
- Facebook https://www.facebook.com/CampYourFitnessEducation
-https://www.facebook.com/charalambousanastasis
Αναστάσης Χαραλάμπους
Ο Αναστάσης είναι ο Διευθυντής Μάρκετινγκ & Εκδηλώσεων της Outpace & Growth Hacking Cyprus. Επιτέλεσε ιδιοκτήτης και διευθυντής της Eshop for Fitness Ltd, που αποτελεί μεχρι και σήμερα, τον μεγαλύτερο και καλύτερο ιδιωτικό οργανισμό Fitness στην Κύπρο, που προσφέρει ολοκληρωμένες λύσεις σε όλους τους τομείς, όπως Αθλητικός Εξοπλισμός, Συμβουλευτικές Υπηρεσίες (Consulting), Εκδηλώσεις – Εκπαιδεύσεις και Συνεχή Τεχνική και Επιχειρηματική Υποστήριξη (Activation). Είναι απόφοιτος του Τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης. Αποφοίτησε με Άριστά από το πανεπιστήμιο της Victoria, της Μελβούρνης της Αυστραλίας και κατέχει Postgraduate & Master Degree στο Sport Business. Κατέχει επίσης διπλώματα Group Instructor Επίπεδο 3 από την A.I.F. (Australian Institute of Fitness) και ειναι επίσης εγγεγραμμένος στο Fitness Australia. Αποφοίτησε πρώτος της τάξης του 2000-2001 σε Ελλάδα και Κύπρο, στο Δίπλωμα Aerobics και Fitness instructor στην Ιδιωτική σχολή GRAFTS Hellas. Κατέχει επίσης διάφορα διπλώματα από διάφορες εξειδικεύσεις του Fitness. Ασχολήθηκε με το Aerobic & Fitness ως δάσκαλος (Instructor) αλλά και ως Εκπαιδευτής των Εκπαιδευτών (Master Trainer) σε τρεις χώρες (Ελλάδα, Κύπρος και Αυστραλία) από το 2000 έως το 2015. Ήταν επίσης παρουσιαστής Ομαδικών Προγραμμάτων Άσκησης σε διάφορα συνέδρια για αρκετά χρόνια. Πρόσφατα έγινε Εκπαιδευτής της ΑΝΑΔ. Ασχολείται με εκδηλώσεις που αφορούν είτε το Fitness είτε διάφορα αθλήματα από το 2001, και θεωρείται ως αυθεντία στην διοργάνωση Fitness Events στην Κύπρο. Tο 2008 δημιούργησε την δική του εταιρεία και δημιούργησε μαζί με τον συνεταίρο του το 2012, το πρώτο ηλεκτρονικό κατάστημα εξοπλισμού Fitness στην Κύπρο, όπου και εισήγαγαν στο νησί σχεδόν όλες τις τάσεις Fitness που επικρατούν. Τα χαρακτηριστικά που τον διαφοροποιούν αμέσως, είναι συνδυασμός του θεωρητικού και πρακτικού υπόβαθρου, μέσω της εξειδικευμένης εμπειρίας του, η διαφορετική του φιλοσοφία, το πάθος, η σκληρή δουλειά, αλλά κυρίως η συνέπεια του, που τον καθιέρωσε ως ένα πολύτιμο βοηθό, για κάθε διοργάνωση αλλά και επιχειρήσεις Fitness και όχι μόνο στην Κύπρο και Ελλάδα.2023-10-0548 min
FOCUS FITNESS RADIOΣ3 / ΕΠ 2: ΓΙΩΡΓΟΣ ΓΕΩΡΓΑΣ : ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΓΡΑΜΜΗ ΤΗΣ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΤΗΣ ΑΚΣΗΣΗΣ.Ακολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram https://instagram.com/powered_by_focusfitness?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
&
- Facebook https://www.facebook.com/CampYourFitnessEducation
- https://instagram.com/body_solutions2015?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
- https://www.facebook.com/george.georgas.52
Ονομάζομαι Γεωργάς Γεώργιος και είμαι απόφοιτος του Τμήματος Επιστημών Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού με ειδικότητα στην Ευρωστία και Υγεία. Κατά την διάρκεια των σπουδών μου ανέπτυξα ιδιαίτερό ενδιαφέρον και επικεντρώθηκα στο πεδίο της Κινησιολογίας, της Εργοφυσιολογίας και της μηχανική της κίνησης των μυών και των αρθρώσεων.
Ως αθλητής, ασχολήθηκα με το άθλημα της κολύμβησης για περίπου μια δεκαετία και κατόπιν για 5 χρόνια με την αθλητική άπνοια. Από το 2007 μέχρι και το 2018 καθοδηγούσα προπονητικά μερικούς από τους καλύτερους αθλητές άπνοιας στην Ελλάδα και τον κόσμο. Από το 1999 γυμνάζομαι αδιαλείπτως με αντιστάσεις, συλλέγοντας και αναμειγνύοντας πολύτιμη πρακτική εμπειρία με επιστημονικά δεδομένα.
Διακρίνοντας από νωρίς, την διαφορά ανάμεσα σε αθλητισμό και σωματική άσκηση, άρχισα να εξειδικεύομαι στην εκγύμναση ανθρώπων με πολύ περιορισμένη εμπειρία στην προπόνηση αντιστάσεων και μυοσκελετικούς περιορισμούς που καθιστούσαν την εκγύμναση τους πραγματική πρόκληση.
Η εργασιακή μου εμπειρία στο χώρο των γυμναστηρίων με βοήθησε να καταλάβω από πολύ νωρίς, με τι δεν θα ήθελα να μοιάζει η συνέχεια της επαγγελματικής μου καριέρας. Έτσι το 2009, ξεκίνησα να παρέχω υπηρεσίες ως ελεύθερος επαγγελματίας και εν συνεχεία το 2012 στελέχωσα με απόλυτη επιτυχία το τμήμα υδροθεραπείας της εταιρίας Ιατρικής Αποκατάστασης “Έγερσις“. H τετραετής εργασιακή μου εμπειρία στο κέντρο αποκατάστασης “Φιλοκτήτης“, αποτέλεσε καθοριστικό ερέθισμα για την επέκταση των γνώσεων μου σε θέματα σωματικής άσκησης σε ειδικές πληθυσμιακές ομάδες. Την ίδια περίοδο είχα την ευκαιρία να συνεργαστώ με μερικούς από τους καλύτερους φυσικοθεραπευτές, εργοθεραπευτές και ιατρούς φυσικής αποκατάστασης στην Ελλάδα.
Τον Μάιο του 2015 δημιούργησα το Body Solutions. Ένα χώρο για σωματική άσκηση με αντιστάσεις που συνδυάζει άρτιο εξοπλισμό και έμψυχο δυναμικό με ασύγκριτο επίπεδο επιστημονικής και πρακτικής κατάρτισης. Μοναδικός στόχος της επιστημονικής ομάδας του Body Solutions είναι τα μετρήσιμα και εμφανή αποτελέσματα στην ποιότητα ζωής των ανθρώπων. Το 2020 συνεισφέροντας στην ουσιαστική διαφοροποίηση και πρακτική ανωτερότητα των αποφοίτων ΣΕΦΑΑ, δημιούργησα μια σειρά εκπαιδευτικών σεμιναρίων.2023-09-281h 00
FOCUS FITNESS RADIOΣ3 / ΕΠ 1: ΜΑΡΓΑΡΙΤΑ ΜΑΛΑΜΑ : ΠΩΣ ΕΦΤΑΣΕ ΝΑ ΠΡΟΠΟΝΕΙ ΤΗΝ ΕΛΙΤ.ΜΑΡΓΑΡΙΤΑ ΜΑΛΑΜΑ : ΠΩΣ ΕΦΤΑΣΕ ΝΑ ΠΡΟΠΟΝΕΙ ΤΗΝ ΕΛΙΤ.
- https://www.10kshots.gr/about/
Ακολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram https://instagram.com/powered_by_focusfitness?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
&
- Facebook https://www.facebook.com/CampYourFitnessEducation
- Margarita Malama : https://instagram.com/margaritamalama?igshid=MWZjMTM2ODFkZg==
Η ΜΑΡΓΑΡΙΤΑ ΜΑΛΑΜΑ είναι αναγνωρισμένη και έμπειρη καθηγήτρια φυσικής αγωγής και αθλητισμού και προπονήτρια μπάσκετ και πρώην επαγγελματίας μπασκετμπολίστρια. Αυτή τη στιγμή είναι υπεύθυνη των ακαδημιών μπάσκετ στον ιστορικό Πανελλήνιο Γυμναστικό Σύλλογο (ΠΓΣ).
Η Μαργαρίτα είναι κάτοχος πτυχίου προπονητή μπάσκετ από το Πανεπιστήμιο Αθλητικής Επιστήμης και Φυσικής Αγωγής, δευτερεύοντος πτυχίου στην οργάνωση και διαχείριση του αθλητισμού και τελειόφοιτος μεταπτυχιακού στη μεγιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης. Η Μαργαρίτα έχει μεγάλη εμπειρία στην προπονητική, τόσο ως επικεφαλής όσο και ως βοηθός προπονητή σε πολλές επαγγελματικές ομάδες και έχει συμμετάσχει σε πολλά μπασκετικά καμπ τόσο στην Ελλάδα όσο και διεθνώς. Έχει επίσης συμμετάσχει σε πολλές κλινικές και σεμινάρια μπάσκετ, τόσο ως ομιλήτρια όσο και ως συμμετέχουσα διεθνώς.
Η γυμναστική και προπονητική φιλοσοφία της Μαργαρίτας έχει ως επίκεντρο τον αθλητή, συγκεκριμένα το τι χρειάζεται τεχνικά, αθλητικά και ψυχοπνευματικά ώστε να πλησιάσει στο μέγιστο των δυνατοτήτων του. Η Μαργαρίτα εστιάζει στη διαδικασία που βοηθά τον αθλητή να συνειδητοποιήσει τα δυνατά και τα αδύνατά του σημεία, χρησιμοποιώντας πολλές μετρήσεις και τεστ αξιολόγησης, ώστε να φαίνεται ξεκάθαρα η βελτίωση στην απόδοση του αθλητή πριν και μετά. «Μόνο όταν δουλεύουμε συνειδητά και συνεχώς στα όριά μας έχουμε αθροιστικά σπουδαία αποτελέσματα».2023-09-2046 min
FOCUS FITNESS RADIOΙΩΑΝΝΗΣ ΠΕΝΝΑΣ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΕΣ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ, ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΚΑΙ ΕΠΑΡΚΕΙΑ ΜΙΑ ΣΥΖΗΤΗΣΗ ΧΩΡΙΣ ΦΙΛΤΡΑΙΩΑΝΝΗΣ ΠΕΝΝΑΣ
Καθηγητής Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού Ιδιοκτήτης του Hellenic Network of Fitness Certifications.
Ο Ιωάννης Πέννας, είναι ιδρυτικό μέλος και υπήρξε αντιπρόεδρος της προσωρινής διοικούσας επιτροπής (2019) του Ελληνικού Εθνικού Κέντρου “Exercise is Medicine – Greece”. Γεννήθηκε στην Αθήνα και υπήρξε αθλητής Baseball υψηλού επιπέδου με πολλές διακρίσεις στο ενεργητικό του (5 Πρωταθλήματα Ελλάδος, 2 Κύπελλα Ελλάδος, 2 Ευρωπαϊκάάα Πρωταθλήματα Εθνικών Ομάδων), καθώς και μέλος της Ολυμπιακής Ομάδας Baseball η οποία το 2004 κατέκτησε το χρυσό μετάλλιο στα test event της Αθήνας λίγο πριν τους Ολυμπιακούς αγώνες. Είναι απόφοιτος του Τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, πτυχιούχος μεταπτυχιακού διπλώματος ειδίκευσης με τίτλο “Μοριακή και Εφαρμοσμένη Φυσιολογία” της Ιατρικής Σχολής Αθηνών (Ε.Κ.Π.Α.) και πτυχιούχος μεταπτυχιακού διπλώματος ειδίκευσης με τίτλο “Sound Engineer and Audio Mastering” από το Berklee College of Music στη Βοστώνη (USA). Είναι ο εμπνευστής και ιδιοκτήτης της εταιρείας HNFC (Hellenic Network of Fitness Certifications) η οποία εκπροσωπεί αποκλειστικά σε Ελλάδα και Κύπρο τους μεγαλύτερους Αμερικάνικους εκπαιδευτικούς οργανισμούς στον τομέα της επιστήμης της άσκησης, όπως η National Academy of Sports Medicine (USA), Functional Movement Systems (USA), EXOS (USA), Cancer Exercise Training Institute (USA). Από το 2016 είναι ο εντεταλμένος National Center Manager του Exercise is Medicine Greece από τo EIM Global Center (USA) και το ACSM (USA). Το 2018 ανέλαβε την αντιπροσώπευση της National Strength and Conditioning Association (USA) στην Ελλάδα για τη δημιουργία του πρώτου Εθνικού Σωματείου Δύναμης και Φυσικής Κατάστασης (NSCA Greek Chapter), όπου από το 2023 εκτελεί καθήκοντα Προέδρου του πρώτου Δ.Σ.. Είναι κάτοχος πολλαπλών διεθνώς αναγνωρισμένων πιστοποιήσεων στον τομέα της διορθωτικής άσκησης, αθλητικής αξιολόγησης καθώς και της άσκησης για την μεγιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης.
#THEFITCASTS #EXERCISEISMEDICINEGREECE #NSCA #TEFAA #IOANNISPENNAS #NASM #EXOS #FMS2023-07-1257 min
FOCUS FITNESS RADIOΓΙΩΡΓΟΣ ΡΟΔΑΚΟΣ: NEXUS GYM 35 ΧΡΟΝΙΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣΟ Γιώργος Ροδάκος μας μιλάει για την 35χρονη πορεία του στο χώρο του Fitness, για την εκγύμναση του τότε και του τώρα, καθώς και ποιο είναι το μυστικό που δεν έχει χάσει το άσβεστο πάθος του για καινοτομία και εξέλιξη έως σήμερα !
Ο Γιωργος είναι ιδιοκτήτης Γυμναστηρίου Nexus Gym στο Αίγιο από το 1988. Πτυχιούχος Τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού , Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών με έτος αποφοίτησης το 1985. Πλέον είναι συνταξιοδοτημένος ως εκαιδευτικός φυσικής αγωγής δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης όπου εργάστηκε από το 1987. Υπήρξε Αθλητής Δρόμων κατακτώντας -5η Πανελλήνια θέση στα 400μ στους αγώνες Παίδων, Καβάλα, 1979 , με ατομικά ρεκόρ ( 100μ 11.30 , 200μ 23.00, 400μ 51.00) .
https://nexusgym.insiderclub.gr/gym/aigio/
#giorgosrodakos #nexusgym #health&fitness2023-06-2257 min
FOCUS FITNESS RADIOΔρ ΒΑΣΙΛΗΣ ΓΕΡΟΔΗΜΟΣ Δρ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΑΡΑΤΡΑΝΤΟΥ:
ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΕΥΕΞΙΑΣ ΣΤΟ ΧΩΡΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣΟ σχεδιασμός και η εφαρμογή κατάλληλων προγραμμάτων ευεξίας στο χώρο εργασίας μπορούν να καλυτερεύσουν σε σημαντικό βαθμό την υγεία και την ποιότητα ζωής των εργαζομένων
Διάφορες επιστημονικές μελέτες μέχρι σήμερα έχουν δείξει πως η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας – άσκησης, η υιοθέτηση «ανθυγιεινών συμπεριφορών», οι «ακατάλληλες» συνθήκες εργασίας και τα υψηλά επίπεδα εργασιακού στρες, που παρατηρούνται σε πολλούς εργασιακούς χώρους, συνδέονται με υποβάθμιση της ποιότητας ζωής και της υγείας των εργαζόμενων, μείωση της παραγωγικότητας στην εργασία, αύξηση της πρόωρης συνταξιοδότησης και αύξηση της δαπάνης για ιατροφαρμακευτική περίθαλψη.
Διαβάστε Περισσότερα :
http://www.traininglab.gr2023-06-061h 01
FOCUS FITNESS RADIOΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΠΑΠΑΙΩΑΚΕΙΜ: ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣLink in bio ⬆️. Ακαδημαϊκή Εκπαίδευση
- Καθηγητής Φυσικής Αγωγής - Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης
Πιστοποιήσεις Εκπαιδευτή Πρώτων Βοηθειών - Rescue Training International
- Εκπαιδευτής / Εξεταστής Εισηγητών Πρώτων Βοηθειών
- Εκπαιδευτής / Εξεταστής Εκπαιδευτών Πρώτων Βοηθειών στην Εργασία
- Εκπαιδευτής Εκπαιδευτών Παιδιατρικών Πρώτων Βοηθειών
- Εκπαιδευτής Εκπαιδευτών Ειδικών Πρώτων Βοηθειών με Οξυγόνο.
Πιστοποιήσεις Ειδικού Χαρακτήρα
- Εκπαιδευτής Εισηγητών Πρώτων Βοηθειών στην Αυτόνομη Κατάδυση
First Aid Industry Body (FAIB) of Great Britain
- Εγκεκριμένος Εκπαιδευτής/Εξεταστής στο Εθνικό Μητρώο Εκπαιδευτών Πρώτων Βοηθειών στην Εργασία & Παιδιατρικών Πρώτων Βοηθειών.
Άλλες Πιστοποιήσεις Διασωστικού Περιεχομένου
- Πιστοποιημένος Ναυαγοσώστης Ανοιχτής Θάλασσας, Royal Life Saving Society (RLSS) UK.
Εμπειρία στην Εκπαίδευση Πρώτων Βοηθειών
- Επαγγελματίας Εκπαιδευτής Πρώτων Βοηθειών από το 2004.
- Ευρωπαϊκή δραστηριότητα.
- Συνεργάτης εκπαιδευτής Διεθνών Οργανισμών, όπως UNHCR, DoCare Project κ.α.
- Υλοποίηση επιχειρησιακών προγραμμάτων πρώτων βοηθειών μέσω ΛΑΕΚ & ΑνΑδ,
άνω των 3000 ωρών.
#ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣΠΑΠΑΙΩΑΚΕΙΜ #ΠΡΩΤΕΣΒΟΗΘΕΙΕΣ #internationalrescuetraining2023-06-061h 08
FOCUS FITNESS RADIOΚΑΤΕΡΙΝΑ ΛΙΑΝΟΥ: Η ΣΧΕΣΗ ΜΕΤΑΞΥ ΓΙΑΤΡΟΥ - ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗ - ΓΥΜΝΑΣΤΗΑπόφοιτη του Πανεπιστημίου NSA της Βουλγαρίας εξειδικεύτηκε στη φυσιοθεραπεία με μεταπτυχιακές σπουδές στο peroneal nerve palsy cum laude).
Μεταπτυχιακές σπουδές στη θεραπεία αντανακλαστικού πόνου από μετατόπιση μεσοσπονδύλιου δίσκου στην οσφυϊκή μοίρα. Έχει συμμετάσχει σε 8 δημοσιεύσεις και ήταν εισηγήτρια σε 3 συνέδρια. Έκανε επίσης μεταπτυχιακές σπουδές σε χειροπρακτική, kinesiotaping, ξηρές βελόνες, προφύλαξη και αποκατάσταση Avec Des Balles Fitball (μεγάλη μπάλα) και πρώτες βοήθειες C.P.R.
Απέκτησε εργασιακή εμπειρία σε κέντρα αποκατάστασης καθώς και στο Henry Dunant Hospital δουλεύοντας με ασθενείς με μυοσκελετικά, νευρολογικά, καρδιοαγγειακά και αναπνευστικά προβλήματα.
https://instagram.com/the.fitcasts?igshid=YmMyMTA2M2Y=
#KATERINALIANOU #physiotherapy #rehab2023-04-101h 00
FOCUS FITNESS RADIOΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΒΑΝΟΣ: NUTRITION NERDS IN ACTIONΟ Βανός Παναγιώτης είναι γεννημένος στην Αθήνα το 1987. Η ενασχόληση του με τον αθλητισμό ξεκινά σε ηλικία μόλις 6 ετών μέσα από ελληνορωμαικη πάλη, μπάσκετ και κολύμβηση. Η αγάπη του για τον αθλητισμό τον οδήγησε στο CrossFit όπου από το 2013 παραμένει ενεργός ενώ η προπονητική του πορεία ξεκινά το 2014.
Προπονητής CrossFit level 3 αποφάσισε να πλαισιώσει την άσκηση με την διατροφή και ως Performance Nutritionist έκανε πράξη την ιδέα αυτή, ιδρύοντας μαζί με τους συνεργάτες και φίλους του Κώστα Αποστολοπουλο, Νικο Πανερη και Θοδωρή Καπετανακη την NutritioNerds το 2021!
Εκτοτε περνάει αρκετό χρόνο προσπαθώντας να πείσει τον κόσμο ότι άσκηση και διατροφή πάνε χέρι-χέρι, θέλουν πείσμα και υπομονή αλλά αξίζει τον κόπο... Α, επίσης περνάει αρκετό χρόνο εξηγώντας ότι οι υδατάνθρακες το βράδυ δεν παχαίνουν περισσότερο απ ότι το μεσημέρι...
#PANAGIOTISVANOS #NUTRITIONNERDS #nutrition2023-03-261h 01
FOCUS FITNESS RADIOΚΩΣΤΑΣ ΧΟΥΒΑΡΔΑΣ: Ο ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΟΣ ΜΕ 7 ΔΙΕΘΝΕΙΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΥΣ ΣΕ 7 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ!!!Ο Κώστας Χουβαρδάς Γεννήθηκε στην Πτερούντα Λέσβου στις 22/5/1976
Από τα πρώτα του χρόνια, ως μαθητής του Δημοτικού, οι δάσκαλοι αντιλήφθηκαν την ικανότητα του στους δρόμους Αντοχής και τον παρότρυναν να ασχοληθεί με το Στίβο.
Έκανε καριέρα ως Αθλητής στις μικρές ηλικιακά κατηγορίες με τη Φανέλα του Αρίων Μυτιλήνης, ενώ στην Ενήλικη Ζωή του συνέχισε να ασχολείται με το τρέξιμο ερασιτεχνικά, ως δια βίου Αθλητής και Δρομέας.
Επαγγελματικά δραστηριοποιείται στο χώρο του Αθλητισμού ως ιδιοκτήτης γυμναστηρίων και προπονητής για περισσότερα από 25 χρόνια, καθώς και ως προπονητής για αθλητές αποστάσεων με εξειδίκευση στον Μαραθώνιο.
Την τελευταία Δεκαετία ζει και δραστηριοποιείται επαγγελματικά ως ιδιοκτήτης του Γυμναστηρίου LEVEL X IOANNINA με εξειδίκευση στην μεθοδολογία του Crosffit, για την οποία ειναι και διεθνώς πιστοποιημένος προπονητής.
Το φθινόπωρο του 2022, κατάφερε να τρέξει 7 Διεθνείς Μαραθωνίους σε 7 συνεχόμενες εβδομάδες κάτω από 3 Ώρες, επίτευγμα που δεν έχει πετύχει κανένας άλλος Έλληνας ή ξένος Μαραθωνοδρόμος (τουλάχιστον δεν έχει καταγραφεί επίσημα), γεγονός που τον έφτασε να βρίσκεται υπό ένταξη για Νέο Ρεκόρ στο Βιβλίο Γκίνες.
#marathon #cardiotraining #KOSTASHOUVARDAS2023-03-081h 10
FOCUS FITNESS RADIOΣΙΑ ΖΟΥΡΛΑΔΑΝΗ: ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ... ΕΠΙΒΑΛΛΕΤΑΙ!!!Σία Ζουρλαδάνη
Υπεύθυνη σεμιναρίων και εισηγήτρια
PhD, & MSc στην άσκηση κατά την εγκυμοσύνη και τη λοχεία. Fitness specialist, Yoga & Pilates trainer, Structural Body Work Practitioner, Ειδικό Επιστημονικό Προσωπικό ΣΕΦΑΑ, ΑΠΘ.
H Σία Ζουρλαδάνη είναι η εμπνεύστρια, ιδρύτρια, υπεύθυνη σεμιναρίων και εισηγήτρια στα Ηuman Μama workshops. Αποτελεί επίσης τη δημιουργό του Ηuman Intelligent Body Treatment Studio και την επικεφαλής της ομάδας των προπονητών του. Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ, ΑΠΘ, με MSc στην άσκηση σε Ειδικούς Πληθυσμούς και PhD στην άσκηση κατά την Εγκυμοσύνη και τη Λοχεία.
Είναι πιστοποιημένη personal trainer by AFAA & GRAFTS. Είναι Fitness Specialist & Well Being Consultant, Yoga/Aerial Yoga & Pilates/Clinical pilates Trainer. Έχει εκπαιδευτεί και είναι πιστοποιημένη Structural Body Work Practitioner by Anatomy Trains και Body Whisperer: Soft Tissue Management System by Dr Aikaterini Moustaka. Έχει εκπαιδευτεί κι έχει εφαρμόσει για δεκαετίες το Coremat Isometric Rehabilitation Specialist program by Scott Forhan, κι έχει εξειδικευθεί στην αποκατάσταση των δυσλειτουργιών του πυελικού εδάφους by Karen Bo. Έχει την τύχη και τη χαρά να διδάσκει Fitness & Personal Training στην Ειδικότητα Κλειστών Χώρων στο ΤΕΦΑΑ της ΣΕΦΑΑ, ΑΠΘ ως Ειδικό Επιστημονικό Προσωπικό.
H αγάπη της για το ανθρώπινο σώμα και την κίνηση των ιδιαίτερων κυρίως πληθυσμιακών ομάδων καθώς και η ανάγκη της για προσφορά, την οδήγησε σε πολυάριθμες σπουδές γύρω από θεραπευτικές τεχνικές και προσεγγίσεις καθώς και πολυάριθμα σεμινάρια και εργαστήρια που αφορούν στη θεραπευτική άσκηση και την αποκατάσταση.
Τα τελευταία 20 χρόνια το επιστημονικό, διδακτικό, ερευνητικό, συγγραφικό και επαγγελματικό της έργο έχει επικεντρωθεί στην άσκηση κατά την κύηση και τη λοχεία με πληθώρα εισηγήσεων, επιμορφωτικών σεμιναρίων & κλινικών φροντιστηρίων σε διεθνή συνέδρια στο συγκεκριμένο πεδίο. Όλα αυτά τα χρόνια έχει προπονήσει εκατοντάδες εγκυμονούσες και θηλάζουσες γυναίκες.
Ακολουθήστε την κ. Ζουρλαδάνη :
https://instagram.com/human_mama?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Ακολουθήστε μας στα social :
https://instagram.com/the.fitcasts?igshid=YmMyMTA2M2Y= & https://
&
www.facebook.com/profile.php?id=100063624048545
#siazourladani #pregnancy #tefaa
Βρείτε το επεισόδιο στον σύνδεσμο :
https://lnk.bio/P0Ji
#thefitcasts #prenatalfitness #postnatalfitness #siazourladani #humanmama #tefaa #pregnancy2023-01-0859 min
FOCUS FITNESS RADIOΔΗΜΗΤΡΗΣ ΚΟΥΡΕΤΑΣ: ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑΟ Δημήτρης Κουρέτας είναι καθηγητής Φυσιολογίας Ζωικών Οργανισμών – Τοξικολογίας στο Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας.
https://bio.uth.gr/professors/kouretas-dimitrios/
Ιδρυτής, Επιστημονικός Υπεύθυνος της εταιρίας FoodOxys τεχνοβλαστός (spin-off) του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας.
https://www.foodoxys.com
Βιογραφικά στοιχεία:
Ο Δημήτριος Κουρέτας γεννήθηκε στα Προσφυγικά της Πάτρας το 1962.
Σπούδασε Φαρμακευτική στο Πανεπιστήμιο Πατρών και στη συνέχεια έλαβε το διδακτορικό του στη Βιοχημεία από το Χημικό Τμήμα του Α.Π.Θ. Από το 1990 έως το 1992 εργάστηκε ως Ερευνητής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Harvard της Βοστώνης (ΗΠΑ).
Σήμερα είναι Καθηγητής Φυσιολογίας Zωικών Oργανισμών-Τοξικολογίας και διευθυντής του ομώνυμου εργαστηρίου στο Τμήμα Βιοχημείας και Βιοτεχνολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας.
Τα ερευνητικά του ενδιαφέροντα έγκεινται στον τομέα της μελέτης των μηχανισμών αλληλεπιδράσεων διατροφικών στοιχείων με τον οργανισμό σε μοριακό επίπεδο, ειδικά σε περιπτώσεις άσκησης. Έχει συνυπογράψει πάνω από 240 άρθρα δημοσιευμένα σε διεθνή επιστημονικά περιοδικά με κριτές. Οι δημοσιεύσεις του έχουν αναφερθεί πάνω από 11.000 φορές και ο «δείκτης h» του είναι 61.
Έχει διατελέσει εμπειρογνώμονας στην ΕΕ στην τεχνολογική πλατφόρμα ‘Foodforlife’ τις περιόδους 2007-2013 και 2014-2020. Είναι Associate Editor στο περιοδικό διατροφικής τοξικολογίας Food and Chemical Toxicology και Academic Editor στα περιοδικά Oxidative Medicine and Cellular Longevity και Antioxidants.
Η δουλειά του στην καινοτομία των τροφίμων έχει βραβευθεί στην Ελλάδα και στην ΕΕ. Το 2013-2014 ήταν αναπληρωτής Πρύτανης του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας και από το 2018 μέλος της επιτροπής εμπειρογνωμόνων της Commission για χημικές και διατροφικές κρίσεις (risk assessment of chemical threats).
Από τον Ιανουάριο του 2019 είναι μέλος της Παγκόσμιας Ακαδημίας Επιστημών.
Συγγραφέας βιβλίων :
1. Διαλειμματική νηστεία και αποφυγή νόσων.
2. Η επιλογή της χρυσής τομής, Κείμενα για τα μεταλλαγμένα, τη βιοτεχνολογία και την κοινωνία.
3. Τρώμε και ομορφαίνουμε, Πολύτιμα μυστικά της υγείας μας, κρυμμένα στην ελληνική κουζίνα.
4. Πώς να κρυφτείς απ' τα παιδιά.
Ακολουθήστε τον του Κ. Κουρετα :
https://www.facebook.com/dimitris.kouretas.3
Ακολουθήστε μας στο :
https://www.facebook.com/profile.php?id=100063624048545
&
https://instagram.com/the.fitcasts?igshid=YmMyMTA2M2Y=
#dimitriskouretas #diatrofi #healthandfitness2022-12-2647 min
FOCUS FITNESS RADIOΓΟΥΡΓΟΥΛΗΣ ΒΑΣΙΛΗΣ: ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΚΟΛΥΜΒΗΤΙΚΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΑΠΟ ΤΟ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ ΤΕΦΑΑ ΔΠΘ.Γούργουλης Βασίλειος, Ph.D. (Vassilios Gourgoulis, Ph.D.)
Είπαμε μερικά ενδιαφέροντα πράγματα για την αξιολόγηση της τεχνικής ... αλλά και για τα ιδιωτικά πανεπιστήμια και τις επαγγελματικές προοπτικές των αποφοίτων των Τ.Ε.Φ.Α.Α. Το Πανεπιστημιακό Κολυμβητήριο του Τ.Ε.Φ.Α.Α.-Δ.Π.Θ. στην Κομοτηνή θα μπορούσε κάλλιστα να λειτουργήσει ως ερευνητικό κέντρο και προορισμός προπονητικών camp, όχι μόνο Ελλήνων αλλά και ξένων κολυμβητών και κολυμβητριών υψηλού επιπέδου.
Ο κ. Γούργουλης Βασίλης είναι Καθηγητής στο Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού της Σχολής Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης (Τ.Ε.Φ.Α.Α. – Σ.Ε.Φ.Α.Α. – Δ.Π.Θ.), που εδρεύει στην Κομοτηνή.
Σπούδασε στο Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Αριστοτέλειου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης (Τ.Ε.Φ.Α.Α. – Α.Π.Θ.), με ειδικότητα Κολύμβηση, έκανε Μεταπτυχιακές Σπουδές στην Ανώτατη Σχολή Αθλητισμού της Κολωνίας (Deutsche Sporthochschule Köln) και απέκτησε Διδακτορικό Δίπλωμα από το Τ.Ε.Φ.Α.Α. – Δ.Π.Θ.
Διδάσκει το αντικείμενο της Κολύμβησης, τόσο στην Ειδικότητα, όσο και στον βασικό κύκλο σπουδών, καθώς και το αντικείμενο της Στατιστικής στον προπτυχιακό, μεταπτυχιακό και διδακτορικό κύκλο σπουδών του Τ.Ε.Φ.Α.Α. – Σ.Ε.Φ.Α.Α. – Δ.Π.Θ.
Διετέλεσε μέλος της Κοσμητείας, διευθυντής του Τομέα Προπονητικής και υπεύθυνος του Υποτομέα Υγρού Στίβου, καθώς και επιστημονικός υπεύθυνος και διευθυντής του Προγράμματος Μεταπτυχιακών Σπουδών «Φυσιολογία της Άσκησης & Προπονητική» του Τ.Ε.Φ.Α.Α. – Σ.Ε.Φ.Α.Α. – Δ.Π.Θ.
Τα ερευνητικά του ενδιαφέροντα επικεντρώνονται
• στην ανάλυση της τεχνικής των κολυμβητικών κινήσεων και
• ιδιαίτερα στην καταγραφή και μελέτη των προωθητικών δυνάμεων στα διάφορα κολυμβητικά στυλ.
Έχει πλούσιο ερευνητικό και συγγραφικό έργο, με διεθνή αναγνώριση:
• πάνω από 130 δημοσιεύσεις σε επιστημονικά περιοδικά, με υψηλό δείκτη απήχησης και
• πάνω από 400 ανακοινώσεις σε διεθνή επιστημονικά συνέδρια.
Το Βιβλίο του κ. Γούργουλη (Κολύμβηση Ανάλυση και διδασκαλία της τεχνικής):
https://salto.gr/siggrafeas/gourgoulis-vasilis/
Ακολουθήστε τον του Κ. Γούργουλη :
https://www.facebook.com/vassilios.gourgoulis.7
Ακολουθήστε μας στο :
https://www.facebook.com/profile.php?id=100063624048545
&
https://instagram.com/the.fitcasts?igshid=YmMyMTA2M2Y=
#GOURGOULISVASILIS #PODCAST #ATHLETESPERFORMANCE2022-12-2054 min
FOCUS FITNESS RADIODR. ΝΙΚΟΣ ΑΠΟΣΤΟΛΟΠΟΥΛΟΣ: MICROSTRETCHING ΓΙΑ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΑΠΟΔΟΣΗ, ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ.Ο Dr. Nick Apostolopoulos είναι ιδρυτής του Stretch Therapy™ και του microStretching®, και έχει αφιερώσει πάνω από 30 χρόνια στην ανάπτυξή τους.
Το microStretching® είναι μια τεχνική recovery- regeneration που βασίζεται στη λειτουργική-κλινική ανατομία.
Είναι το αποτέλεσμα της διδακτορικής διατριβής στην έρευνα του στη Μυϊκή Φυσιολογία και Φλεγμονή από το Πανεπιστήμιο του Wolverhampton (Ηνωμένο Βασίλειο).
Από την αρχή της δημιουργίας του, το microStretching® έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία πολλών επαγγελματιών, ελίτ και ερασιτεχνών αθλητών, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που αγωνίζονται σε Ολυμπιακό επίπεδο και του NHL, του NBA.
Η βασική αρχή πίσω από το microStretching® είναι να καταστείλει το συμπαθητικό νευρικό σύστημα (αυτό που πυροδοτεί τις αντιδράσεις του οργανισμού για μάχη ή φυγή), έτσι δημιουργείται μια αντίδραση χαλάρωσης του οργανισμού (δηλαδή εμπλέκεται το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα) μέσω μιας τεχνικής διάτασης με πλήρη υποστήριξη των αρθρώσεων και χωρίς να προκαλεί πόνο. Όταν το σώμα τοποθετείται σε μια (ασφαλή), χωρίς πόνο θέση, το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα εμπλέκεται, χαλαρώνοντας το σώμα, ενισχύοντας έτσι την ανάκτηση και την αναγέννησή του.
Η διαδικασία είναι χρήσιμη για όλους, από την τρίτη ηλικία μέχρι τους ελίτ αθλητές.
Ο Νίκος γνώρισε την ιδέα microStretching® καθώς ανάρρωνε από ένα ατύχημα στην προπόνηση του το 1989. Εκείνη την περίοδο, κυνηγούσε μια θέση στην Καναδική Ολυμπιακή Ομάδα Ποδηλασίας Στίβου το 1992, αλλά χτυπήθηκε από ένα αυτοκίνητο και το ατύχημα είχε ως αποτέλεσμα να αποκτήσει σοβαρούς τραυματισμούς.
Λίγα χρόνια αργότερα, χρειάστηκε χειρουργική επέμβαση στην σπονδυλική στήλη του στον Α5 και Α6.
Η ανάπτυξη του microStretching® προέκυψε από τις προσπάθειές του να ανακουφίσει τον πόνο που βίωνε - κρέμασε το κεφάλι του στο πλάι του κρεβατιού του όπως μας λέει με υποστήριξη και άρχισε να ανακουφίζεται στον λαιμό του.
Αυτή η ανακάλυψη πυροδότησε την περιέργειά του. Ασχολήθηκε με την έρευνα και το microStretching® είναι το αποτέλεσμα της εμπορίας του.
Εκτός από την έννοια του microStretching®, καλύπτουμε ένα ευρύ φάσμα θεμάτων σχετικά με την αποκατάσταση, τη φλεγμονή του σώματος, τον ύπνο, τη διαφορά μεταξύ διατάσεων, και αποκατάστασης.
Μιλάμε για την εκπαίδευση του @microstretching και γιατί δεν πρέπει να κάνετε τέντωμα μετά τη δραστηριότητα (αλλά τι πρέπει να κάνετε). Απολαύστε τη συνομιλία μας με τον Dr Nikos Apostolopoulos
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον Dr Nikos Apostolopoulos, το @microstretching και το Stretch Therapy™, επισκεφτείτε @microstretching ή στείλτε του email απευθείας στο microstretching@gmail.com.
Για να διαβάσετε περισσότερα και να δείτε παραδείγματα για το microStretching® ώστε να το δοκιμάσετε, ανατρέξτε σε αυτό το άρθρο.
microStretching® A practical approach for recovery and regeneration :
https://pdf.ac/WVIjC
CV DR Nikos Apostolopoulos:
https://pdf.ac/14MTCn
Stretch Intensity and the Inflammatory Response, Book © 2018
https://link.springer.com/book/10.1007/978-3-319-96800-1
🔗follow us https://instagram.com/the.fitcasts?igshid=YmMyMTA2M2Y=
🔗 follow us https://www.facebook.com/profile.php?id=100063624048545
#NIKOSAPOSTOLOPOULOS #MICROSTRETCHING #healthandfitness2022-12-0955 min
FOCUS FITNESS RADIOΑΛΕΞΗΣ ΑΛΕΞΙΑΔΗΣ: ΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ, Ο ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΙΔΙΟΚΤΗΤΩΝ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΩΝ ΚΑΙ Η ΠΟΡΕΙΑ ΤΟΥ ΣΤΟ fitness.Ο Αλέξης Αλεξιάδης είναι ο ιδρυτής της αλυσίδας γυμναστηρίων Elixir gym network και πρωτοπόρος στο κομμάτι του Group Fitness.
Τα τελευταία χρόνια παρέχει υπηρεσίες συμβουλευτικής για επαγγελματίες και επιχειρηματίες στην βιομηχανία της άσκησης και του αθλητισμού.
Διοργανώνει Fitness Business Webinars με θέματα το στησιμο της κουλτούρας μιας επιχείρησης, την τιμολογιακη πολιτική και πολλά άλλα.
Είναι πρόεδρος των ιδιοκτητών γυμναστηρίων Θεσσαλονίκης.
#ALEXISALEXIADIS #BUISNESSFITNESS #ELIXIRGYM
Ακολουθήστε μας :
Alexis Alexiadis : https://instagram.com/alexis_alexiadis_fbc?igshid=YmMyMTA2M2Y=
The Fitcasts :
https://lnk.bio/P0Ji?fbclid=PAAaZxbe9I-UHqioRek3YpR7iRaz_0lg9gfUgzbqWG9qdEmj6kWG8TDb538WA2022-11-251h 13
FOCUS FITNESS RADIOΠΥΡΡΟΣ ΔΗΜΑΣ - ΕΝΑ PODCAST ΜΕ ΟΛΗ ΤΗ ΖΩΗ ΤΟΥ ΠΥΡΡΟΥ ΔΗΜΑΟ παγκόσμιος θρύλος της Ολυμπιακής άρσης βαρών, ο Πύρρος Δήμας μας εξιστορεί από τα παιδικά του χρόνια , τα ολυμπιακά μετάλλια, την ζωή του στην Αμερική, μέχρι πως έφτασε να κάνει την ζωή του βιβλίο.
Πύρρος:
«∆εν υπερβάλλω λέγοντάς σου πως έχω ζήσει τέσσερις ολόκληρες ζωές».
Τον Αύγουστο του ’92, ένα μέχρι πρότινος άγνωστο παιδί από τη Χειμάρρα κατακτά το χρυσό μετάλλιο στους Ολυμπιακούς της Βαρκελώνης και παράλληλα τις καρδιές ολόκληρης της Ελλάδας, που τον υποδέχεται σαν ήρωα. Τριάντα χρόνια αργότερα, ο Πύρρος ∆ήμας συναντά στον κήπο του τον δημοσιογράφο Νίκο Ευσταθίου, για να μοιραστεί μαζί του τις αφηγήσεις μιας ζωής τόσο συναρπαστικής, που θυμίζει μυθιστόρημα .
Το βιβλίο θα το βρείτε στον παρακάτω σύνδεσμο :
https://www.epbooks.gr/shop/biblia-gi...
Ακολουθήστε μας στο Instagram 👉 https://instagram.com/the.fitcasts?igshid=YmMyMTA2M2Y=
YouTube 👉 https://youtube.com/channel/UCEfNMsK_LRPCacLYUvzrtUw
Facebook 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=1000636240485452022-11-0759 min
FOCUS FITNESS RADIOΑΝΑΒΟΛΙΚΟ ΠΑΡΑΘΥΡΟ: ΤΟΥΣ ΤΣΑΚΩΣΑΜΕ ΓΙΑ ΝΑ ΛΟΓΟΔΟΤΗΣΟΥΝ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΤΟΥ BODYBUILDINGΜετά το τελευταίο τους επεισόδιο πήγαμε τους πιάσαμε από το αυτί και τους είπαμε!!! "Ρε αλήτες γιατί ξεσηκώνετε τους bodybuilders; Ελάτε γρήγορα σε εμάς να κάνουμε ένα επεισόδιο."
Και έτσι έγινε - end of story...
'Ένα επεισόδιο διαφορετικό από τα άλλα!!!!
Βρείτε τους στο κανάλι τους:
https://www.youtube.com/channel/UC0kyaBsv2YmHRd01b-5C15g
#anavolikoparathiro #bodybuilding #fitness2022-07-101h 09
FOCUS FITNESS RADIOΘΑΝΑΣΗΣ ΚΑΜΠΑΣΑΚΑΛΗΣ: ΟΛΑ ΤΑ ΔΕΔΟΜΕΝΑ ΓΥΡΩ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣΘανάσης Καμπασακάλης, PhD
Βιοχημική αξιολόγηση κολυμβητών: https://theswimarker.wordpress.com
Απόφοιτος του Τ.Ε.Φ.Α.Α.-Α.Π.Θ. με ειδικότητες «Κολύμβηση» και «Μυϊκή ενδυνάμωση και διατροφή». Κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών στην «Ανθρώπινη απόδοση και υγεία» με κατεύθυνση «Προπονητική αθλημάτων», καθώς και διδακτορικού τίτλου σπουδών επίσης στην «Ανθρώπινη απόδοση και υγεία» από το Τ.Ε.Φ.Α.Α.-Α.Π.Θ. Έχει εκπονήσει δύο μεταδιδακτορικά ερευνητικά προγράμματα, κατόπιν χορήγησης υποτροφιών, με αντικείμενο τη βιοχημική αξιολόγηση διαλειμματικής άσκησης υψηλής έντασης στην κολύμβηση. Είναι πιστοποιημένος «Βιοχημικός της Άσκησης» από την Ε.Ε.Β.Φ.Α. και συνεργάτης του Εργαστηρίου Αξιολόγησης της Βιολογικής Απόδοσης του Ανθρώπου του Τ.Ε.Φ.Α.Α.-Α.Π.Θ. Το ερευνητικό του έργο εστιάζεται στη βιοχημική αξιολόγηση της άσκησης και την παρακολούθηση της προπόνησης, σε βιοδείκτες απόδοσης και υγείας των αθλητών, κ.α. Είναι προπονητής κολύμβησης αγωνιστικού επιπέδου στον Ο.Φ.Θ., επιστημονικός συνεργάτης προπονητών κολύμβησης μέσω του THESWIMARKER, καθώς και επισκέπτης καθηγητής σε προγράμματα σπουδών ανωτάτων εκπαιδευτικών ιδρυμάτων.
Follow 👉 https://www.instagram.com/the.fitcasts/
#THANASISKABASAKALIS #KOLYMVISI #THESWIMARKER2022-05-3152 min
FOCUS FITNESS RADIOΔΕΔΟΥΣΗΣ - ΣΥΡΑΚΟΠΟΥΛΟΣ: Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΤΗΝ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΤο Podcast αυτό είναι στα πλαίσια του σεμιναρίου που θα πραγματοποιηθεί στις 28-29 Μαΐου 2022.
Exercise in Orthopaedic & Sports Rehabilitation Course
Το σεμινάριο παρουσιάζει και αναλύει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση αντιμετώπισης μυοσκελετικών τραυματισμών και παθήσεων μέσω της άσκησης και της ενσωμάτωσης μεθόδων προπόνησης αύξησης της αθλητικής απόδοσης στα προγράμματα αποκατάστασης.
Σκοπός του σεμιναρίου είναι :
– Να γίνει κατανοητή με βάση τα σύγχρονα ερευνητικά στοιχεία η ανάγκη πραγματικής ενσωμάτωσης της άσκησης στην αποκατάσταση
– Να τεθούν οι βάσεις , που δυστυχώς λείπουν, κατανόησης των παραμέτρων της άσκησης και της χρησιμότητας αυτών στα προγράμματα αποκατάστασης
– Να γίνει κατανοητό γιατί τυποποιημένες λογικές πχ. ‘3 σετ από 10 επαναλήψεις’ είναι το λιγότερο απαρχαιομένες και χωρίς καμία κλινική λογική
– Να παρουσιαστούν πρακτικά βασικές ασκήσεις ενδυνάμωσης (Squat, Deadlift, RDL κτλ) και η ενσωμάτωση τους στην αποκατάσταση
– Να παρουσιαστεί η πρακτική χρήση και λογική αυτών των γνώσεων σε κλασικές παθολογίες όπως η Οσφυαλγία, οι Τενοντοπάθειες, οι Μυϊκές Θλάσεις και παθήσεις του Γόνατος (ΠΧΣ, Χονδροπάθειες, ΟΑ) ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθούν άμεσα κλινικά.
Το σεμινάριο απευθύνεται σε:
- Φυσικοθεραπευτές
- Γυμναστές με ενδιαφέρον στο κομμάτι της μετατραυματικής επανένταξης και της σωστής διαχείρισης αθλητών με χρόνιους τραυματισμούς και πόνο.
Περισσότερες πληροφορίες και εγγραφή στο σεμινάριο :
https://www.manualcourses.gr/exercise...
Χρήστος Δεδούσης: https://www.manualcourses.gr/christos...
Πέτρος Συρακόπουλος: https://www.manualcourses.gr/petros-s...
Follow 👉 https://www.instagram.com/the.fitcasts/
#askisikaiapokatastasi #dedousis #syrakopoylos2022-05-121h 27
FOCUS FITNESS RADIOTHE FITCASTS: Ο Rocco παρουσιάζει το βιβλίο "ΜΗΧΑΝΙΚΟΣ ΜΕΣΗΣ" - Η απάντηση μας στα «σχόλια» !!!Μπορείτε να παραγγείλετε το βιβλίο εδώ :
https://www.backmechanic.gr/el/
Follow : https://www.instagram.com/p/CcDGO5EoKdl/
#backmechanic #mcgillmethod #lowbackpain #τεφαα #ΜΗΧΑΝΙΚΟΣΜΕΣΗΣ #stuartmcgill #backfitpro.2022-04-071h 09
FOCUS FITNESS RADIOΓιώργος Ξηρός : Πως ξεκίνησε την καριέρα του στο Fitness, τα νέα δεδομένα στον χώρο, το μέλλον.Γιώργος Ξηρός
Είναι:
• Επίσημος πρεσβευτής του Ευρωπαϊκού μητρώου Επαγγελματιών της άσκησης – EREPS για το 2020.
• Ιδρυτής και γενικός διευθυντής του εκπαιδευτικού οργανισμού Fitness STUDIO ONE, του κορυφαίου Εκπαιδευτικού Οργανισμού Fitness στην Νοτιοανατολική Ευρώπη. Τα εκπαιδευτικά προγράμματα κατάρτισης του STUDIO ONE (Studio One Sports & Fitness School by Ωmega Academy), είναι διαπιστευμένα από το EuropeActive (European Health & Fitness Associations), το EREPS, το ινστιτούτο Αlan Herdman Pilates, τον οργανισμό Yoga Alliance και το Υπουργείο Αθλητισμού της Ινδίας.
• Ιδρυτής και γενικός διευθυντής της theConcept Group Fitness Brands™, της πρώτης Ελληνικής εταιρίας Signature Programs σε Group Fitness, Small Training & Personal Training.
-Βραβευμένος ως Gold Multi Influencer of the Year για το 2020 στην Ελλάδα.
• Εμπνευστής της Πανευρωπαϊκά κατοχυρωμένης σειράς ομαδικών και προσωπικών προγραμμάτων προπόνησης theConcept FITNESS, τα οποία χρησιμοποιούν οι επαγγελματίες fitness trainers για να γυμνάσουν τους ασκούμενους πελάτες τους σε ιδιωτικά γυμναστήρια και άλλους χώρους άθλησης. Τα προγράμματα αυτά είναι αξιολογημένα, αναγνωρισμένα και πιστοποιημένα από το EuropeActive και το EREPS ως προγράμματα συνεχιζόμενης εκπαίδευσης/κατάρτισης για επαγγελματίες του Fitness και εφαρμόζονται σε δεκάδες γυμναστήρια πανελλαδικά.
• Δημιουργός και εκπαιδευτής των προγραμμάτων προπόνησης Cardio Concept, Step Concept, Core Concept και Total Body Concept (με την παγκόσμια αποκλειστικότητα/καινοτομία χρήσης ειδικής κατασκευής αλτήρων προσθαφαιρούμενου βάρους).
• Ιδιοκτήτης του γυμναστηρίου “theConcept TERMINAL” (Λ. Βουλιαγμένης 403, Ηλιούπολη), το οποίο αποτελεί το μοναδικό γυμναστήριο στην Ελλάδα με αποκλειστικές εξειδικευμένες υπηρεσίες Group Fitness και personal training, σε πέντε (5) θεματικές αίθουσες ειδικά διαμορφωμένες και εξοπλισμένες.
• Ιδιοκτήτης των ψηφιακών πλατφορμών fitness “theconceptfitness.com” (για επαγγελματίες trainers και γυμναστήρια) και “myconcept.gr” (για ασκούμενους που θέλουν να γυμνάζονται όπως οι επαγγελματίες).
• Βασικός εισηγητής από το 2000 έως και σήμερα σε μεγάλα συνέδρια Fitness σε Ελλάδα και Ευρώπη, με αντικείμενα τα Cardio & Step Choreography.
• Επίσημος πρεσβευτής-αθλητής της αθλητικής εταιρείας BODY TALK στην Ελλάδα.
• Επίσημος αθλητής της αθλητικής εταιρείας SAUCONY στην Ελλάδα.
• Επίσημος πρεσβευτής-αθλητής της αθλητικής εταιρείας POLAR στην Ελλάδα.
• Επίσημος πρεσβευτής-αθλητής της εταιρείας ELANCYL στην Ελλάδα.
Έχει:
• Διδάξει σε όλα σχεδόν τα μεγάλα Health Clubs Αθήνας και Θεσσαλονίκης από το 1997 έως και σήμερα.
• Τιμηθεί από τον Πανελλήνιο Σύλλογο Γυμναστηρίων για τη συνολική προσφορά του στο Ελληνικό Fitness.
Υπήρξε:
• Επί σειρά ετών επίσημος αθλητής της αθλητικής εταιρείας NIKE στην Ελλάδα.
• Επί σειρά ετών επίσημος αθλητής της αθλητικής εταιρείας REEBOK στην Ελλάδα.
• Υπεύθυνος Fitness Trainer στην εκπομπή Fame Story 1.
• Συνεργάτης στον τομέα Fitness της εκπομπής “Πρωινός Καφές” με την Ελένη Μενεγάκη για δύο έτη (Ant1).
• Βασικός συνεργάτης στον τομέα Fitness της εκπομπής “Join us” για δύο έτη (ΣΚΑΙ).
• Συνεργάτης στον τομέα Fitness της εκπομπής “VITA” (ONE WEB TV – Όμιλος ΔΟΛ).
• Συνεργάτης του περιοδικού VITA (αρθρογραφία).
• Συνεργάτης του περιοδικού SHAPE (διάφορα video γυμναστικής).
• Καλεσμένος σε δεκάδες τηλεοπτικές και ραδιοφωνικές εκπομπές με θέμα το Wellness – Fitness.
• Καλεσμένος σε δεκάδες events ανά την Ελλάδα ως κεντρικός παρουσιαστής. https://instagram.com/the.fitcasts?igshid=YmMyMTA2M2Y=2022-03-291h 14
FOCUS FITNESS RADIOΘοδωρής Στυλιανίδης - Όλη η φιλοσοφία του γύρω από το CROSSFIT μέσα σε ένα Podcast.ΘΟΔΩΡΗΣ ΣΤΥΛΙΑΝΙΔΗΣ
BScH University of Liverpool Sports Science/Physical Education
Postgraduate Honors University of Liverpool Exercise and Nutrition
Founder of The Machine Shop https://themachineshop.gr
Owner of The Machine shop Box https://machineshopbox.blogspot.com/
Author and Owner of Functional Fitness School https://www.facebook.com/groups/206152936171940
#THODORISSTYLIANIDIS #CROSSFIT #MACHINESHOP2022-02-231h 00
FOCUS FITNESS RADIOΔημήτρης Βουδούρης : Διατροφικές ΔιαταραχέςΟ Βουδούρης Δημήτριος ολοκλήρωσε τις σπουδές του το 1996 στο Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού στο Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών, αποφοιτώντας με ειδικότητα στην Ειδική Φυσική Αγωγή και βαθμό πτυχίου ‘Λίαν καλώς’ (8,4). Συνέχισε τις σπουδές στην επιστήμη της Διαιτολογίας και από τον Φεβρουάριο του 2014 είναι κάτοχος διπλώματος HND in Dietetics από το CAMBRIDGE REGIONAL COLLEGE αποφοιτώντας με βαθμό ‘Άριστα’ (Dinstict). Τον Σεπτέμβριο του 2018 εισήχθη ως μεταπτυχιακός Φοιτητής στην Ιατρική Σχολή Αθηνών στο τμήμα της Μοριακής και Εφαρμοσμένης Φυσιολογίας από όπου και αποφοίτησε τον Νοέμβριο του 2020 με βαθμό ‘Άριστα’(9,7). Εντός του 2021 αναμένεται να ξεκινήσει την Διδακτορική του διατριβή. Μετεκπαιδεύσεις Από το Φεβρουάριο έως το Σεπτέμβριο του 2013 συμμετείχε στο Επιμορφωτικό πρόγραμμα του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, στην Κλινική Διατροφή Τον Απρίλιο του 2014 απέκτησε τον τίτλο Master Practitioner στις Διατροφικές Διαταραχές και την Παχυσαρκία κατόπιν παρακολούθησης της σχετικής εκπαίδευσης υπό την εποπτεία του National Centre of Eating Disorders & Obesity της Μεγάλης Βρετανίας Εντός του 2015 παρακολούθησε το on line εκπαιδευτικό πρόγραμμα του European Institute of Nutritional Medicineκαι απέκτησε το δίπλωμα της Metabolomic Academy ενώ το καλοκαίρι του 2015 έκανε την πρακτική του στην Μεταβολομική κλινική του Δρ. Τσουκαλά Δημητρίου Εντός του 2017 ολοκλήρωσε την εκπαίδευσή του στο Κλινικό Pilates, υπό την καθοδήγηση της PT-MSc κ. Ματσούκη Ελένης στο GPC Επαγγελματική δραστηριότητα Προσωπικός γυμναστής, από το 1996 μέχρι και σήμερα. Ιδιοκτήτης της ιστοσελίδας https://www.healthex.gr/Εκπαιδευτής στο Κέντρο Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών από το 2016 εώς και σήμερα Ιανουάριος 2005 – Φεβρουάριος 2016 : Συνιδιοκτήτης Γυμναστηρίου με τον διακριτικό τίτλο, ‘Golden Gym’, στην περιοχή της Νέας Ιωνίας Οκτώβριος 2013- Ιούνιος 2015: . Καθηγητής Προπονητικής και Αθλητικής Διατροφής, στο Αττικό κολέγιο Οκτώβριος 2016 – Ιούνιος 2020: Καθηγητής Προπονητικής στην σχολή fitness AF studies, στον τομέα του Personal Training Ιανουάριος 2012 – Σήμερα: Συνεργάτης/ αρθογράφος σε ιστοσελίδες, καθώς και δημοσίευση άρθρων, σχετικά με άσκηση και υγεία (iatronet-diatrofi-my diatrofi) Σεπτέμβριος 2003 – 2004: Υπεύθυνος Ανάπτυξης Πωλήσεων και Γυμναστής στην εταιρεία, ’Golden Gym’, Γαλατσίου και Κυψέλης 1999 – 2001: Καθηγητής στα Ι.Ε.Κ. ΑΥΓΕΡΙΝΟΠΟΥΛΟΥ, Τμήμα Αισθητικής, Καθηγητής Ανατομίας, Φυσιολογίας και Βασικής Γυμναστικής 1993 – 2001: Group Fitness Instructor, στα κορυφαία γυμναστήρια της Αθήνας. Εμφανίσεις σε πρωινές τηλεοπτικές εκπομπές, με θέματα Group Fitness, σε Mega Channel, Star Channel και σταθερή πρωινή παρουσία στο Tele City https://instagram.com/the.fitcasts?igshid=YmMyMTA2M2Y= #DIMITRISVOUDOURIS #DIATROFIKESDIATARAXES #DIATROFI2022-01-311h 21
FOCUS FITNESS RADIOΑντώνης Αρβανιτάκης: Το ατύχημα που τον παρακίνησε να φτιάξει πρωτόκολλο προπόνησης-BODYWEIGHTMUSCLEΑρβανιτάκης Αντώνης Πτυχιούχος του ΤΕΦΑΑ Θεσσαλονίκης και bodyweight personal trainer. Πρωταθλητής Ελλάδος στο Κανόε Καγιάκ, ιδρυτής του BodyweightMuscle.com και συγγραφέας bestseller βιβλίων bodyweight γυμναστικής στο Amazon.com. Κάτοχος πιστοποιήσεων scientific back training, equal but not the same (exercise for women) και scientific core conditioning από το C.H.E.K Institute #ANTONISARVANITAKIS #BODYWEIGHTMUSCLE #FITNESS
Follow us https://www.instagram.com/the.fitcasts/?hl=el
2021-12-2151 min
FOCUS FITNESS RADIOΚώστας Βουραζέρης: Η Βιομηχανία του Fitness στην Ελλάδα.Καθηγητής φυσικής αγωγής, NASM, ACSM certified, Keiser master trainer.
Υπεύθυνος έρευνας και ανάπτυξης προπονητικών συστημάτων.
Ιδιοκτήτης της εμπορικής εταιρίας Life Technologies.
Αντιπρόσωπος μεγάλων οίκων του εξωτερικού.
#KostasVourazeris #ΤΕΦΑΑ #fitness #roccovenizelos #giannispapanikolos #dionisisstavrousis
Follow us https://www.instagram.com/the.fitcasts/?hl=el2021-11-291h 14
FOCUS FITNESS RADIODr Pak - Patroklos Androulakis - Korakakis: Η έρευνά του στους Powerlifters για την αύξηση δύναμης.Ο Pak έκανε το διδακτορικό του στην Επιστήμη του Αθλητισμού στο Πανεπιστήμιο Solent (Ηνωμένο Βασίλειο) με θέμα «η ελάχιστη αποτελεσματική δόση προπόνησης για δύναμη».
Η έρευνά του επικεντρώνεται στο «ποιο είναι το λιγότερο που μπορεί να κάνει ένας powerlifter ώστε να εξακολουθεί να γίνεται πιο δυνατός;» μέσα από την προπόνηση δύναμης για αθλητική απόδοση ή μη.
Ο Pak έχει εργαστεί για πάνω από 4 χρόνια με powerlifters και εξατομικευμένα με ενεργά άτομα που θέλουν να δυναμώσουν και να βελτιώσουν τη σύσταση του σώματός τους. #drPak #Patroklosandroulakiskorakakis #Powerlifting #Powerlifters #Tefaa
Follow us https://www.instagram.com/the.fitcasts/?hl=el2021-11-0857 min
FOCUS FITNESS RADIOΔρ Σταύρος Κάβουρας: Η σημασία ενός εξατομικευμένου πρωτοκόλλου ενυδάτωσης στην ανθρώπινη απόδοση.STAVROS KAVOURAS
Biography
Professor Stavros Kavouras is an assistant dean of graduate education and professor of nutrition at Arizona State University. He directs the Hydration Science Lab where he is studying the mechanisms by which water intake impact health and performance. His current research focuses on the effect of water intake on glucose regulation and its implication on children’s hydration and obesity. Kavouras, the author of more than 140 peer review articles and 8,000 citations (h-index 48) has given lectures in 29 countries. He is a section editor of the European Journal of Nutrition and associate editor of Nutr...2021-10-261h 01
FOCUS FITNESS RADIOΙωάννης Φατούρος: Πως η άσκηση βελτιώνει τη ζωής μας, η ακαδημαϊκή κουλτούρα των Σ.Ε.Φ.Α.Α.Ιωάννης Φατούρος Βιοχημεία της Άσκησης Αποφοίτησα από τη Σχολή Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (ΣΕΦΑΑ) του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης (ΔΠΘ) το 1989, ολοκλήρωσα τις μεταπτυχιακές μου σπουδές στην Αθλητική Επιστήμη (M.S.) στο Πανεπιστήμιο Syracuseστις ΗΠΑ το 1991 και μου απενεμήθη ο διδακτορικός τίτλος (Ph.D.) από το Πανεπιστήμιο της North Carolina at Greensboroτο 1994. Από το 2002 έως 2015 εργάστηκα ως μέλος ΔΕΠ στη ΣΕΦΑΑ του ΔΠΘ και απόν Οκτώβριο του 2015 εργάζομαι ως Αναπληρωτής καθηγητής στη ΣΕΦΑΑ του Πανεπιστήμιου Θεσσαλίας (ΠΘ). Εργάζομαι στον χώρο της εργοφυσιολογίας με έμφαση στις βιοχημικές και μοριακές προσαρμογές της άσκησης. Ειδικότερα, τα ερευνητικά μου ενδιαφέροντα εστιάζονται στη μελέτη της ασκησιογενούς φλεγμονής, της υπερπροπόνησης, των φυσιολογικών προσαρμογών στα παιδιά, στην ανάπτυξη της φυσικής κατάστασης με έμφαση στο ποδόσφαιρο και καλαθοσφαίριση και στην αθλητική διατροφή. Έχω δημοσιεύσει περίπου 100 άρθρα σε περιοδικά που ανήκουν σε έγκυρες βάσεις δεδομένων (συνολικός συντελεστής βαρύτητας περίπου 300, αναφορές στο επιστημονικό μου έργο περίπου 3.200 και δείκτης H29). Διδάσκω Βιοχημεία της άσκησης, αθλητική διατροφή, προπονητική της φυσικής κατάστασης και άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης με αντιστάσεις.
Follow us https://www.instagram.com/the.fitcasts/?hl=el2021-10-131h 43
FOCUS FITNESS RADIOΛεωνίδας Δημητράκης: Η αθλητική & προπονητική πορεία στην Ελληνορωμαϊκή πάλη και στο Crossfit.Ο Δημητράκης Λεωνίδας, γεννημένος στη Χαλκίδα 12/06/1985 υπήρξε αθλητής από την παιδική του ηλικία στην Ελληνορωμαϊκή πάλη όπου και διακρίθηκε πρωταθλητής Ελλάδος με συμμετοχές στην εθνική ομάδα. Τα τελευταία χρόνια είναι αθλητής του Cross Fit με συμμετοχές σε εγχώριους και διεθνείς διαγωνισμούς. Είναι απόφοιτος του τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του πανεπιστημίου Αθηνών με ειδικότητα στην πάλη και στην άρση βαρών. Με πολυετή εμπειρία στο χώρο του Fitness, Instructor, Personal Trainer. Είναι Co- owner head coach στο γυμναστήριο WOD-BOX (Χαλκίδα) Είναι κάτοχος των εξής πιστοποιήσεων: CROSSFIT TRAINER (level 1,2) FUCTIONAL AND BOSU INSTRUCTOR (level 1, 2 by Douglas B.) TRX TRAINER BASIC KAI SMALL GROUPS by Antonis Zervos LESS MILL INSTRUCTOR σε CX WORK και BODY PUMP KETTLEBELL INSTRUCTOR (level 1 by strength academy) FUNCTIONAL MOVEMENT TAPING by Rocktape Greece Βασική θεωρία και προπαρασκευαστικές ασκήσεις της καλλισθενικής αγωγής από την INTERNATIONALCALISTHENIKS ACADEMY. Πτυχιούχος Α’ βοηθειών και ΚΑΡΠΑ Τέλος υπήρξε υπεύθυνος καθηγητής λειτουργικής προπόνησης στην EFECT ACADEMY και προπονητής πάλης Gi των ΠΟΠ επί σειρά ετών.
Follow us https://www.instagram.com/the.fitcasts/?hl=el2021-08-2750 min
FOCUS FITNESS RADIOΣταύρος Δεδούκος: Υπερτροφία, γενικά χαρακτηριστικά, τρόποι επίτευξης, διατροφικά tips.Σταύρος Δεδούκος: (Επαγγελματίας) Συγγραφέας και αρθρογράφος στον τομέα Fitness και διατροφής.
Επιστημονικός διευθυντής σε ευρείας κυκλοφορίας έντυπα κα. Σπούδασε Νομική στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο της Θεσσαλονίκης και Φυσική Αγωγή στο Πανεπιστήμιο της Αθήνας. Εξειδικεύτηκε στα βάρη και ασχολήθηκε με την έρευνα στην διατροφή και τα συμπληρώματα. Από το 1996 ως το 2013 διετέλεσε επικεφαλής καθηγητής σε ιδιωτικές σχολές Fitness.
Επιπλέον: Συγγραφέας 23 βιβλίων και 14 εκπαιδευτικών εγχειριδίων (manuals).
Περισσότερα από 20 χρόνια διδακτική εμπειρία. 12 χρόνια επικεφαλής ιδιωτικής σχολής στο personal training και στα βάρη (weights) Βραβεύτηκε για τη συμβολή του στο Fitness.
Καθηγητής στο δίπλωμα Health and Fitness του ιδιωτικού εκπαιδευτικού οργανισμού Studio One.2021-06-111h 11
FOCUS FITNESS RADIOΓιώργος Λαζαρίδης: Τένις με αμαξίδιο, Η αλλαγή στη ζωή του μετά το ατύχημα, Οι Παραολυμπιακοί αγώνεςΟνομάζομαι Γιώργος Λαζαρίδης είμαι Πρωταθλητής στο τένις με αμαξίδιο, γεννήθηκα και ζω στην Καλαμάτα.
Τον Ιανουάριο του 1993 και ενώ φοιτούσα στο δεύτερο έτος Σ.Τ.Υ.Α. (Σχολή Τεχνικών Υπαξιωματικών Αεροπορίας), μου συνέβη ένα τροχαίο ατύχημα που με καθήλωσε στο αναπηρικό αμαξίδιο. Οι Παραολυμπιακοί Αγώνες της Αθήνας το 2004 ήταν το έναυσμά μου για να ασχοληθώ με το Τένις με αμαξίδιο.
Το 2008 συμμετείχα στην Παραολυμπιάδα στο Πεκίνο, Βρίσκομαι στο νούμερο 75 στο μονό και 77 στο διπλό της Παγκόσμιας κατάταξης και στόχος του είναι η συμμετοχή του στην Παραολυμπιάδα του Τόκιο το 2020. Το 2017 ήμουν στο νούμερο 37 στο μονό και διπλό.
Είμαι ιδρυτικό μέλος και πρόεδρος του αθλητικού Συλλόγου ΑΜΕΑ ΔΙΑΦΟΡΟΖΩ με έδρα την Καλαμάτα. Σκοπός του συλλόγου να ενθαρρύνει και να παροτρύνει άτομα με αναπηρία να ασχοληθούν με Τον αθλητισμό. Είμαι διοργανωτής του διεθνούς τουρνουά τένις με αμαξίδιο Ancient Messene open, μοναδικό στην Ελλάδα. Βρίσκεται στο καλεντάρι της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας ITF είναι βαθμολογουμενο. Ξεκίνησε το 2016 και συνεχίζει με εξαίρεση το 2020 που ακυρώσαμε λόγο της πανδημίας.
Το 2017, ξεκίνησα φιλόδοξα τις σπουδές του στο Ελληνικό Ανοικτό Πανεπιστήμιο, στη Σχολή Ανθρωπιστικών Σπουδών, παρακολουθώντας το πρόγραμμα «ΣΠΟΥΔΕΣ ΣΤΟΝ ΕΥΡΩΠΑΪΚΟ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟ»2021-06-0556 min
FOCUS FITNESS RADIOΧρόνης Τραστóγιαννος : Άρση βαρών, ανάλυση τεχνικής, προπονητική, διαφοροποίηση στο γενικό πληθυσμό.Ο Χρονης Τραστογιαννος σε μία συνέντευξη στους Fitcasts με θέμα :
Άρση βαρών, ανάλυση τεχνικής, προπονητική, διαφοροποίηση στο γενικό πληθυσμό.
Ο Χρονης στα 16 του χρόνια ξεκίνησε την άρση βαρών σε επίπεδο πρωταθλητισμού. Αγωνίστηκε από το 2007 έως το 2005 κατακτώντας το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ανδρών, το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ελπίδων και το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Εφήβων. Μεγαλύτερή του επιτυχία με την εθνική ήταν το 2003 όταν κατέκτησε το χάλκινο μετάλλιο στο Παγκόσμιο Πανεπιστημιακό Πρωτάθλημα.
Διακρίσεις στον αθλητισμό είχε και ως επιστήμονας. Το 2003 η εργασία του με τίτλο “Virtual Reality Freedback for the real time health monitoring of running athletes” βραβεύτηκε ως η καλύτερη στο 7th IOC Olympic World Congress on Sport Sciences και του απένειμαν το βραβείο “The Prince de Merode Award”.
Το 2014 άλλη μία ερευνητική εργασία με τίτλο “Rehabilitation Protocol based on Orthosomic Olympic Weightlifting model” ήρθε να ταράξει τα νερά της επιστημονικής κοινότητας καθώς για πρώτη φορά παρουσιάστηκε ένα πρωτόκολλο βάση του οποίο η ορθοσωμική άρση βαρών μπορεί να χρησιμοποιηθεί για αποκατάσταση από τραυματισμούς.
Είναι απόφοιτος ΑΕΙ – Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων τμήμα πληροφορικής, ενώ είναι μεταπτυχιακός φοιτητής στο διατμηματικό ΠΜΣ, τεχνολογίες της επικοινωνίας και της πληροφορίας για την εκπαίδευση. Είναι κάτοχος πιστοποιητικού διδακτικής και παιδαγωγικής επάρκειας από τη ΣΕΛΕΤΕ. Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής άρσης βαρών με δίπλωμα Γ κατηγορίας από τη Γ.Γ.Α. Πιστοποιημένος προπονητής Δυναμικού Τριάθλου από την παγκόσμια ομοσπονδία GPA/IPO και διεθνής κριτής για το άθλημα του Δυναμικού Τριάθλου αλλά και εκπαιδευτής κριτών. Τέλος διατελεί Head Coach στην ομάδα άρσης βαρών της ΑΕΚ.2021-05-241h 16
FOCUS FITNESS RADIOKate Georgiadis : Η Ελληνίδα Fitness Coach στη Ν.Υόρκη, η εμπειρία της και η βιομηχανία του Fitness.Kate Georgiadis General Manager (Hype Gym, NY) Η Kate μας δίνει την δίκη της οπτική για το χώρο του Fitness στην Νέα Υόρκη καθώς είναι γενική διευθύντρια στο Hype Gym, ένα από τα πιο σύγχρονα γυμναστήρια της πολιτείας.
Η Kate είναι στη βιομηχανία του Fitness για περισσότερα από 10 χρόνια.Είναι Πιστοποιημένη Personal Trainer και έχει μεταπτυχιακό τίτλο στην Ειδική Αγωγή.
Υπήρξε επαγγελματίας αθλήτρια στο Volley και Beach Volley και έχει μεγάλη έμπειρα καθώς έχει συνεργαστεί με άτομα κάθε ηλικίας, αθλητές (βόλεϊ, μπάσκετ, ποδόσφαιρο, τένις) αλλά και παιδιά με ειδικές ανάγκες αναπτύσσοντας έτσι την προπονητική της μεθοδολογία και αποτελεσματικότητα.
▶ Ακολούθησε μας στα Social Media:
https://instagram.com/kate_g5?igshid=...
https://www.hypegym.com/live-workout
https://www.facebook.com/The-Fitcasts...
https://www.instagram.com/the.fitcasts/2021-04-2551 min
FOCUS FITNESS RADIOΚώστας Χατζηχρήστος : Ο γυμναστής της CSKA Moscow, Προπόνηση μεταβατικής περιόδου (Off Season)Ο Κώστας Χατζηχρήστος σε αυτό το podcast αναφέρεται στο πως ορίζουμε την μεταβατική περίοδο στο μπάσκετ, καθώς και τα σημεία που πρέπει να εστιάσουμε κατά την περιοδο αυτή και πως αυτα επηρεάζουν και επηρεάζονται απο τα ατομικά χαρακτηριστικά του κάθε αθλητή.
Ο Κώστας Χατζηχρήστος θεωρείται ένας από τους κορυφαίους προπονητές δύναμης και φυσικής κατάστασης στην Ελλάδα και την Ευρώπη.
Είναι σήμερα Performance Director της CSKA Basketball, είναι υπεύθυνος για την αθλητική απόδοση και την αποκατάσταση του κάθε παίκτη. Είναι δύο φορές πρωταθλητής Ευρώπης με την CSKA, επιτέλεσε επίσης ως strength and conditioning specialist στις Elite ομάδες Basketball της Ευρώπη όπως (Πανιώνιος, Ολυμπιακός) και στις ΗΠΑ (University of Georgia). Ο Κώστας είναι επίσης συνιδρυτής του Performance22Lab, ένα υπερσύγχρονο κέντρο αποκατάστασης και αθλητικής απόδοσης - που βρίσκεται στην Αθήνα - όπου προπονεί αθλητές όλων των επιπέδων, ηλικιών και διαφορετικών αθλημάτων.
Είναι ως επί το πλείστον γνωστός για τη συνεχή συνεργασία του με επαγγελματίες παίκτες μπάσκετ, καθώς έχει αναλάβει μερικούς από τους καλύτερους άνδρες και γυναίκες παίκτες μπάσκετ αυτής της γενιάς βοηθόντας να φτάσουν την καλύτερη τους επίδοση ή / και να αποκαταστήσουν κάποιο τραυματισμό.Έίναι συχνά ομιλητής σε σεμινάρια προπονητικής σε εθνικό και διεθνές επίπεδο, όπως και συγγραφέας επιστημονικών και προπονητικών άρθρων, έχει δημιουργήσει εκπαιδευτικά προγράμματα για προπονητές και έχει συμβουλεύσει αθλητικές ομοσπονδίες για την αθλητική ανάπτυξη των παικτών. Κάθε καλοκαίρι τρέχει ένα δημοφιλές πρόγραμμα mentorship, ενώ δίνετε μια ευκαιρία για πρακτική άσκηση στο P22LAB για νέους επιχειρηματίες και επαγγελματίες του strength and conditioning που ζούν στην Ευρώπη ή την Ελλάδα.
Ο Κώστας είναι Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS), κατέχει μεταπτυχιακό τίτλο Exercise Physiology and Sports Nutrition from the University of Texas at Austin και πτυχιούχος Sports Science from the University of Athens, Greece.2021-04-151h 25
FOCUS FITNESS RADIOΑλέξανδρος Σαμαράς : Από Ελλάδα σε Κίνα & Η.Π.Α. Οι εμπειρίες, η εξέλιξη & οι διάφορες κουλτούρες.Ο Αλέξανδρος Σαμαράς μας περιγράφει πως έκανε το όνειρο του πραγματικότητα και κατάφερε να εργάζεται με αθλητές υψηλού επιπέδου σε όλο τον κόσμο, αναλύοντας μας τις διαφορετικές κουλτούρες και εμπειρίες που συνάντησε και πως τον βοήθησαν να εξεληχθεί ως άνθρωπο και ως προπονητή.
Ο Αλέξανδρος Σαμαράς είναι strength and conditioning coach στην Εθνική Ομάδα της Κίνας (Προπονητής Δύναμης και Φυσικής Κατάστασης). Έχει συνεργαστεί με αθλητές σε 16 διαφορετικά αθλήματα από ερασιτεχνικό, επαγγελματικό, εθνικό αλλά και ολυμπιακό επίπεδο, στις ΗΠΑ, την Κίνα και την Ευρώπη. Μέσα από το τεράστιο πάθος του για γνώση και πρακτική εξάσκηση στον τομέα της αθλητικής απόδοσης, του προσφέρθηκε η θέση του Strength and Conditioning Coach της Κινέζικης Εθνικής Ιστιοπλοϊκής ομάδας στα 27 του.
Είναι πτυχιούχος Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού και κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου με εξειδίκευση στο Strength and Conditioning από το Springfield College των ΗΠΑ. Επιπλέον, είναι Certified Strength & Conditioning Specialist (CSCS), Certified Sports Nutritionist (CISSN), Certified Weightlifting Sports Performance Coach (USAW1), Neurological and Physical Typing Coach by Ballistic Advanced Training Institute, Certified Conditioning Coach (Bioforce), and Certified Personal Trainer EQF Level 4 (EREPS).2021-04-061h 25FOCUS FITNESS RADIOΒασίλης Μούγιος : Βασικές αρχές Βιοχημείας της άσκησης και ανθρώπινης απόδοσης.Ο κ. Βασίλης Μούγιος, PhD σε μία συνέντευξη στους Fitcasts με θέμα τις Βασικές Αρχές Βιοχημίας της Άσκησης και της Ανθρώπινης Απόδοσης.
Δείτε την 2η Διαδικτυακή Στρογγυλή Τράπεζα.
Η αξία και η σημασία του γαλακτικού στη Βιοχημεία και Φυσιολογία της Άσκησης 3 Απριλίου 2021 και ώρα 17:00 – 19:00 Ομιλητές 1. Βασίλης Μούγιος, Καθηγητής ΤΕΦΑΑ, ΑΠΘ Ο ρόλος του γαλακτικού στον ασκησιακό μεταβολισμό 2. Ηλίας Σμήλιος, Αναπληρωτής Καθηγητής ΤΕΦΑΑ, ΔΠΘ Το γαλακτικό στην αναερόβια προπόνηση 3. Αργύρης Τουμπέκης, Αναπληρωτής Καθηγητής ΣΕΦΑΑ, ΕΚΠΑ Το γαλακτικό στην αερόβια προπόνηση για περισσότερες πληροφορίες και για την εγγραφή σας στην εκδήλωση Επισκεφτείτε τη σελίδα https://elearning.eevfa.gr/
Ο κ. Βασίλης Μούγιος, PhD είναι καθηγητής Βιοχημείας της Άσκησης του Σ.Ε.Φ.Α.Α. -Α.Π.Θ. Δείτε το βιογραφικό του : https://www.phed.auth.gr/%CF%80%CF%81...2021-04-011h 10FOCUS FITNESS RADIOΓιώργος Σαρογλάκης : Προπόνηση Δύναμης.Ο Γιώργος Σαρογλάκης σε μία συνέντευξη στους Fitcasts εφ όλης της ύλης για την προπόνηση δύναμης, τα χαρακτηριστικά της και τον ρόλο της στον αγωνιστικό αθλητισμό καθώς και τα οφέλη που προσφέρει στο μέσο ασκούμενο.
Ο Γιώργος Σαρογλάκης είναι μέλος Ε.Ε.Π του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, διδάσκει τα μαθήματα της ¨Μυϊκής ενδυνάμωσης με βάρη¨ & ¨Εναλλακτικές μορφές άσκησης¨ στο Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού.
Είναι κάτοχος πτυχίου Τ.Ε.Φ.Α.Α του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, μεταπτυχιακού τίτλου στην κατεύθυνση “Άσκηση και Υγεία” και έχει ειδικότητα Άρση Βαρών. Υπήρξε για πολλά έτη πρωταθλητής Ελλάδος στην Άρση Βαρών, διεθνής κριτής και προπονητής στην Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Άρσηs Βαρών (I.W.F.) και εθνικός προπονητής σε άτομα με ειδικές ανάγκες στο άθλημα της Άρσης σε πάγκο με διεθνείς επιτυχίες και μετάλλια.
Μέλος της επιστημονικής ομάδας που όρισε η Ελληνική Ομοσπονδία Άρσης Βαρών την ανάπτυξη του αθλήματος, για τις Ολυμπιάδες του 1996 & 2000.
Έχει δημοσιεύσει εργασίες σε διεθνή περιοδικά στους τομείς της Άρσης Βαρών, της άσκησης σε γενικούς πληθυσμούς και ασκούμενους γυμναστηρίων και έχει κάνει πλήθος σχετικές παρουσιάσεις σε συνέδρια, σεμινάρια, ημερίδες και είναι συγγραφέας βιβλίων για την Άρση Βαρών.2021-04-011h 48FOCUS FITNESS RADIOΑνδρέας Ζουρδός : Διαλειμματική Νηστεία.Οι Fitcasts φιλοξενούν τον Ανδρέα Ζουρδό ο οποίος μας μιλάει για τη διαλειμματική νηστεία.
Ποια είναι τα οφέλη, ποιος μπορεί να κάνει διαλειμματική νηστεία, πως προσαρμόζεται με την προπόνηση, γιατί να κάνει κάποιος διαλειμματική νηστεία και πως σχετίζεται με την απώλεια βάρους.
Ανδρέας Ζουρδός: https://metavolismos.com/%CE%B4%CE%B9...
Μπορείτε να βρείτε το βιβλίο του Ανδρέα για τη διαλειμματική νηστεία στο παρακάτω link. https://alloste.gr/search?controller=...2021-04-0159 min
FOCUS FITNESS RADIOΧρήστος Ιακώβου, Η ζωή του, η άρση βαρών, οι προπονήσεις, οι μεγάλες επιτυχίες ...👉 Ο Χρήστος Ιακώβου σε μία συνέντευξη εφ' όλης της ύλης.
Μιλάει για το πως ξεκίνησε ο ίδιος σαν αθλητής, πως έγινε προπονητής, από ποιον εμπνεύστηκε και ακολούθησε τον δρόμο του, τι προπονήσεις έκανε στους αθλητές του, πώς έφτιαξε μία ολόκληρη γενιές πρωταθλητών, τις σχέσεις του με τους τότε αθλητές, τι του έχει μείνει από όλη του την καριέρα.
▪ Μία αποκαλυπτική συνέντευξη από έναν άνθρωπο που μας έχει κάνει περήφανους.2021-03-311h 30