Shows
HSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#45 Emoties toelaten: valkuilen en 3 tipsEmoties toelaten is een fysiek proces dat niet lang hoeft te duren. Maar vaak hangen we er van alles aan: gedachten, andere emoties, oordelen over wat we voelen... dat maakt emoties toelaten zwaar en soms ook langer dan het hoeft te duren.In de ze podcast leer je je eigen valkuilen herkennen. Welke gedachten, overtuigingen of oordelen hang jij aan de pure emotie? Op welke manier maak jij het jezelf moeilijker? En vooral: wat doe je daaraan?In de online cursus Thuis in...2025-07-1425 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#44 Meditatie tips om met gedachten & emoties om te gaanMeditatie kan een groot hulpmiddel zijn op het pad van persoonlijke groei:Om los te kunnen komen van gedachtenOm emoties te kunnen verwerken zonder er door opgeslokt te wordenOm patronen en triggers helder te kunnen zien zodat je er langzaam maar zeker uit kunt stappenIn deze aflevering een berg praktische tips om te oefenen met waarnemen en losser te komen van binnenwereld / gedachten & gevoelens.Verder lezen / luisteren:Online HSP Cursus Thuis in jezelf & in de wereldClarity Proces workshopsIndividuele be2025-05-0516 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#43 Van hard voor jezelf naar vriendelijk voor jezelfVeel HSP hebben de neiging heel hard voor zichzelf te zijn. Dat is niet gek, gezien enkele kerneigenschappen van HSP waaronder perfectionisme en een grote zelfreflectie.Hard voor jezelf zijn kan ook een strategie zijn, bijvoorbeeld om geen fouten te maken. Vaak zit er onder die hardheid eigenlijk een heel kwetsbaar, angstig deel van jou verscholen.In deze podcast vertel ik over:wat voor functie hard voor jezelf zijn ooit voor jou gehad kan hebbenhoe je er mogelijk aan bent gekomen (en hoe je ervan af komt...2025-04-2322 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#42 In balans blijven in een onrustige wereldMerk jij dat het wereldnieuws je raakt en/of dat je er onrustig van wordt? In deze podcast 4 tips over hoe je in balans kunt blijven in een onrustige wereld. Veel luisterplezier!De post op instagram waar je inspiratie kunt delen of opdoenVerder lezen / luisteren:Online HSP Cursus Thuis in jezelf & in de wereldClarity Proces workshopsIndividuele begeleiding2025-04-1618 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#41 HSP en vriendschap: behoefte aan diepe verbindingHSP hebben behoefte aan diepe verbinding in hun relaties en dus ook in hun vriendschappen.Maar er zijn een aantal valkuilen waar je als HSP gemakkelijk in kunt stappen waardoor die diepgang stokt.In deze podcast hoor je er 4!Warme groet,IreneGratis mini cursus: in balans met hooggevoeligheidIndividuele begeleidingClarity Proces workshops2025-03-2717 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#40 van controle naar ontspanningControledrang is een heel veel voorkomende strategie om je veilig en oke te voelen.
Deze podcast biedt je een ander perspectief op controle en controledrang: waar komt het vandaan en hoe kun je omgaan met het feit dat je soms geen controle hebt?
Van controle naar ontspanning :-)
Meer lezen / luisteren / leren:
Clarity Proces workshops
Individuele begeleiding
Gratis mini cursus HSP in balans - voluit leven in het Nu!2025-01-3025 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#39 Rust nemen als HSP: wat te doen als dat niet luktLukt het jou om voldoende rust te nemen?
Gun jij jezelf rust?
Hoogsensitieve mensen nemen meer waar én verwerken alles wat ze waarnemen op een diepere manier (er zijn meer hersengebieden bij betrokken). Daarom hebben HSP per definitie meer rust nodig dan niet-HSP: tijd om al die indrukken te verwerken.
Maar er kunnen vele redenen zijn waarom het niet lukt om die rust te nemen. Onderliggende overtuigingen, aangeleerde patronen, noem maar op.
In deze aflevering hoor je er alles o...2024-12-1613 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#38 Ruimte voor rouwRouw is veel breder dan alleen rouw rondom overlijden. Eigenlijk gaat het om het verlies of gemis van iets of iemand die belangrijk voor je was. Je kunt rouwen om het einde van een relatie of werk, of om het moeten loslaten van een idee of plan dat belangrijk voor je was.
In deze aflevering hoor je op welke manier rouw verschilt van andere emoties en krijg je tips om op een gezonde manier ruimte te geven aan je rouw (en stiekem zijn deze tips zinvol voor alle soorten emoties :-)).
Meer weten?
...2024-12-0414 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#37 Rust vinden te midden van drukteEindelijk weer een podcast aflevering! De afgelopen maanden heb ik heel hard gewerkt aan mijn nieuwe online HSP Cursus Thuis in Jezelf & in de wereld, wat als het ware de volgende stap is voor mensen die graag naar de podcast luisteren.
Neem hier een kijkje!
En nu is er weer ruimte, tijd, energie en inspiratie om een nieuwe podcast te maken. De aflevering van vandaag gaat over 2 onderwerpen die wel een beetje verband met elkaar houden:
Je eigen rust vinden temidden van drukte (handig in de decembermaand)
De mentaal-emotionele aspecten van...2024-11-2820 min
Zo klonk Nederland: Van tapir tot grottenleeuwZo klonk Nederland: Tapir en MegalodonWe beginnen dit tweede seizoen vijf miljoen jaar geleden. Het grootste deel van ons land ligt onder water. Alleen in het zuidoosten vinden we land. Nou ja, land... Hier ligt een vrijwel ondoordringbaar en kletsnat bos, waar je als je even niet oppast eindigt als moeraslijk.
In deze aflevering zijn te horen: paleontoloog Dick Mol, bioloog en conservator Natuurhistorisch Museum Rotterdam Bram Langeveld, marien bioloog Irene Kingma van Wetlands International, tropisch ecoloog Marijn van Leeuwen van WNF en Vroege Vogels-verslaggevers Pleun Aarts, Gert Elbertsen, Henny Radstaak en Merlijn Schneiders. 2024-11-0835 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#36 Je hoogsensitiviteit accepteren en positief inzettenHoogsensitiviteit wordt soms ervaren als iets wat lastig is. Iets wat je misschien liever niet zou hebben. En er zijn ook zeker valkuilen en lastige dingen die komen met hoogsensitiviteit.
Maar wat ik je toewens is dat je zo blij met je sensitiviteit gaat zijn dat je het voor geen goud meer kwijt zou willen :-)
En ik hoop dat mijn nieuwste podcast aflevering je daarbij kan helpen en dat handen en voeten kan geven.
Deze is voor jou als je:
je gevoeligheid nog wel eens als een last ervaart
je soms...2024-07-2919 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#35 Jezelf accepteren zoals je bent: hoe doe je dat?Het is misschien wel ons diepste verlangen om helemaal geaccepteerd te worden zoals we zijn.
Dat je helemaal goed bent, precies zoals je bent.
Die acceptatie zoeken we van nature in de buitenwereld, bij andere mensen. In de loop van ons leven hebben we allerlei strategieën ontwikkeld om ervoor te zorgen dat andere mensen ons zien, begrijpen en accepteren.
Als kind is dat logisch, als volwassene is dat vooral iets wat onnodig veel energie kost.
Daarbij: wat iemand va...2024-05-1617 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#34 Handel je vanuit je innerlijk kind of vanuit je volwassene?In deze podcast de essentie van het Clarity proces : Het verschil tussen je innerlijk kind en wie jij bent als volwassene.
Het is vaak bijzonder om te merken (en ook wat confronterend) hoeveel invloed jouw innerlijk kind heeft op hoe jij je voelt, wat je denkt en hoe je handelt.
In deze podcast hoor je o.a. een aantal praktische tips om je innerlijk kind tot rust te brengen en meer te kunnen leven vanuit je volwassen zelf in dit moment.
Meer lezen / luisteren / leren:
Clarity workshops
2024-04-2626 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#33 Omgaan met fysieke pijn & ongemakFysieke pijn heeft een enorme impact op je gedachten en op hoe je je voelt. Het kan meditatie heel ingewikkeld maken!
In deze aflevering hoor je tips om de impact van fysieke klachten te verminderen en ze zelfs te gebruiken voor je persoonlijke groei. Zoals altijd (en nu extra) met heel veel zachtheid voor jezelf.
Aan bod komt o.a.:
De fysieke sensatie onderzoeken met een zachte, nieuwsgierige blik (inzoomen)
"Can I be with it? Kan ik hiermee zijn?"
Je hoeft alleen maar nu. Alleen maar dit moment. En dat kun je!
Je blik...2024-04-1016 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#32 De impact van je gedachten verminderen (over meditatie en affirmaties)Je denkwereld is één grote zorgenmachine die continu nieuwe gedachten & zorgen produceert.
Dat kun je niet veranderen, wel hoe je daarmee omgaat.
In deze aflevering:
- praktische tips om je meditatie te gebruiken als training om uit je gedachten te komen
- de zin & onzin van affirmaties (positieve gedachten): wanneer werken ze wel en wanneer juist niet?
- het belang van ruimte geven aan zorgen, spanningen & emoties zodat je ze daarna in perspectief kunt zetten en jezelf in het hier & nu kunt brengen.
Je de...2024-03-2021 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#31 HSP & KeuzestressHSP hebben vaak last van keuzestress. Dit komt enerzijds omdat het hoogsensitieve brein is gericht op het maken van de optimale keuze voor alle betrokkenen, en anderzijds omdat er soms onhandige beschermingsmechanismes meespelen die onnodig stress opleveren.
Weloverwogen keuzes maken is een groot talent van HSP, maar het is wel zo fijn als dat zonder onnodige stress kan :-)
In deze aflevering hoor je hoe je keuzes op een meer realistische manier kunt benaderen zodat je met meer ontspanning en vertrouwen kleine én grote keuzes kunt maken.
Meer lezen/leren/luisteren:
G...2024-02-2113 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#30 Wat is hoogsensitiviteit precies? Wat zegt de wetenschap over verschillen tussen HSP en niet-HSP? Interview met Esther BergsmaIn deze aflevering een gesprek met Esther Bergsma, wetenschappelijk onderzoeker op het gebied van HSP en auteur van Het hoogsensitieve brein, Hoogsensitieve kinderen en Gelukkig hoogsensitief.
Ik spreek met haar over wat de essentie van hoogsensitiviteit is en daarnaast geeft ze een aantal praktische tips om de uitdagingen van je hooggevoeligheid om te kunnen vormen tot talenten.
O.a. deze onderwerpen komen aan bod:
Wat is hoogsensitiviteit / hooggevoeligheid?
Talenten van HSP
Waarom HSP sneller overprikkeld raken dan niet-HSP
Hoe je overprikkeling als HSP kunt voorkomen
...2024-01-2439 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#29 Geluk = Meebewegen met het leven i.p.v. vechten tegen wat je voeltWe willen vaak graag van negatieve gevoelens af. Natuurlijk!
Onze hele maatschappij is zelfs ingericht om ons zo veel mogelijk, liefst altijd, goed te laten voelen.
Maar juist het meebewegen met wat het leven je in dit moment geeft, of dat nu ‘positief’ of ‘negatief’ is, kan een diepe mate van geluk teweeg brengen. Een heel ander soort geluk dan geluk omdat het leven gaat zoals jij graag wilt.
Deze vorm van geluk is meer een diepe tevredenheid met wat er is. Die tevredenheid is veel minder afhankelijk van de omstandigheden in je leven of...2024-01-1520 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#28 Ontspanning in je lichaam en in je denkenOntspanning in je lichaam geeft ontspanning in je denkwereld (je gedachten & emoties). En vice versa!
In deze podcast vertel ik over verschillende manieren om je lichaam en denkwereld te helpen ontspannen.
En hoe ik ontdekte dat ontspanning eigenlijk een spiritueel proces is :-)
Gratis bodyscan meditatie: https://irenelangeveld.nl/bodyscan-meditatie/
Online Clarity workshop: landen in het hier & nu: https://irenelangeveld.nl/clarity-online-workshop/
Individuele begeleiding: https://irenelangeveld.nl/individuele-begeleiding/
2-daagse...2023-12-2125 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#27 De lat lager leggen - perfectionisme loslaten (zelfzorg tip)Hoe kun je de lat tijdelijk lager leggen voor jezelf als je in een moeilijke periode zit?
Hoe help je jezelf daar doorheen?
In deze podcast praktische tips en voorbeelden voor als je het moeilijk hebt en misschien niet zo goed kunt functioneren als je zou willen. Zelfzorg is dan extra belangrijk en kun je heel praktisch insteken.
Meer lezen/leren/luisteren:
Gratis mini cursus: in balans met hooggevoeligheid
Individuele begeleiding
2023-11-3012 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#26 Omgaan met het lijden in de wereld (met compassie meditatie!)Deze keer een normale podcast aflevering met daarna een uitgebreide compassie meditatie, waarin je je compassie voor jezelf, anderen en de wereld vergroot zonder daarbij zelf uit balans te raken.
Je verbindt weer met de schoonheid van het leven en brengt de harmonie en balans terug.
Laat je voeden door deze meditatie.
Op deze pagina kun je de meditatie apart beluisteren of downloaden:
https://irenelangeveld.nl/omgaan-met-het-lijden-in-de-wereld-compassie-meditatie/
2023-11-0228 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#25 Je denken versus het hier & nu. Wat is echt?De 25e aflevering alweer! Deze aflevering van de HSP Binnenwereld podcast gaat over het verschil tussen je gedachten en het hier & nu.
Wat is echt?
En wat is je denken eigenlijk?
Hoe kun je losser komen van je gedachten, meningen, oordelen en alles wat er in je denken gebeurt?
Hoe zorg je ervoor dat 'hoe jij je voelt' minder beïnvloed wordt door je gedachten?
Meer lezen/luisteren:
Online Clarity workshop: Landen in het hier & nu
2-daagse Clarity workshop
Individuele begeleiding
G...2023-10-2516 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#24 Wanneer is innerlijk werk klaar?In deze podcast ga ik in op een veelvoorkomende vraag en/of frustratie van mensen die al wat langer innerlijk werk doen: wanneer is het klaar? Of: wanneer ben ik klaar met dit thema?
In deze podcast heb ik een beetje slecht nieuws maar vooral veel goed nieuws, en krijg je meer zicht op waar je naartoe gaat en hoe je jezelf in dit proces van innerlijke groei kunt ondersteunen.
Meer lezen/leren/luisteren:
Individuele begeleiding
Clarity workshop
Gratis mini...2023-10-0513 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#23 Omgaan met (intense) emotiesWe zijn zo gewend om emoties uit de weg te gaan. Maar wat gebeurt er als je er juist naartoe gaat?
In deze podcast hoor je wat je kunt doen bij (intense) emoties of spanningen. Ook heel bruikbaar als je je gewoon even niet zo prettig voelt en daar graag doorheen wilt bewegen!
Meer lezen/leren/luisteren:
Online workshop: Omgaan met Spanning & Emoties (incl geleide meditatie)
Individuele begeleiding
Gratis mini cursus: In balans met hooggevoeligheid2023-09-2818 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#22 Je emoties en angsten in perspectief (voor meer ontspanning en vertrouwen)In de vorige podcast aflevering (over meditatie) sprak ik over hoe je op een meer ontspannen manier met je gedachten om kunt gaan.
Vandaag wil ik het graag met je hebben over gevoelens en emoties. Want dat is soms nog net een tandje lastiger. Want hoe je je VOELT is vaak zo'n sterke ervaring dat het lastig kan zijn om er wat afstand van te nemen en het in het juiste perspectief te zien.
Toch is hoe je je voelt lang niet altijd een goede graadmeter voor wat er werkelijk gebeurt.
Je kunt je bi...2023-09-1715 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#21 Mediteren met een druk hoofd: anders omgaan met gedachten & emotiesMediteren is een vaardigheid die je enorm kan helpen in het omgaan met je gedachten en emoties. Het helpt je om gedachten & gevoelens in een ander perspectief te plaatsen, en om er wat afstand van te nemen.
Meditatie helpt om die invloed van gedachten en gevoelens wat te verkleinen, en te verbinden met het deel van jou dat groter is dan je gedachten en gevoelens, daar als het ware los van staat.
Mediteren kan op heel veel verschillende manieren: je kunt gaan zitten om te mediteren, of meditatie integreren in je dagelijkse activiteiten (waarbij je b...2023-08-3026 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#20 Zelfzorg als HSPIn deze aflevering:
Waarom jezelf vergelijken met niet-HSP tot problemen leidt.
Wat er nodig is voor goede zelfzorg
Hoe je meer zicht kunt krijgen op onderliggende overtuigingen die je in de weg zitten om goed voor jezelf te zorgen.
Meer lezen/leren/luisteren:
Introductieworkshop Clarity Proces
Individuele begeleiding
Gratis mini cursus: in balans met hooggevoeligheid
P.S. Als deze podcast wat anders klinkt dan alle andere, dat kan kloppen... ik was vergeten mijn goede podcast microfoon in te pluggen :-)2023-08-2311 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#19 Omgaan met perfectionisme: 3 praktische tipsPerfectionisme is iets waar veel HSP tegen aanlopen. Het kan veel stress geven als wat jij doet nooit goed genoeg is in jouw ogen en je innerlijke criticus op volle toeren draait.
In deze podcast krijg je:
inzicht in mogelijke oorzaken en achtergronden van jouw perfectionisme
3 praktische tips om op een meer ontspannen manier te doen wat je moet doen
Zodat je de positieve kanten van perfectionisme kunt inzetten wanneer dat zinvol is, en meer ontspanning kunt ervaren wanneer het niet zinvol is :-)
Meer lezen/leren/luisteren:
Online Workshop Radicale...2023-08-0314 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#18 HSP als kameleon: stemmingen & emoties van anderen overnemenNeem jij stemmingen of emoties van anderen over?
Pas jij je aan aan wat je bij de ander voelt?
Weet je soms niet goed wat van jou is of van een ander?
Wil je graag beter bij jezelf blijven? Luister dan deze aflevering :-)
Verder lezen/luisteren:
Gratis grondingsmeditatie
Clarity workshops
Individuele begeleiding
Online cursus Thuiskomen in Jezelf - Omgaan met hooggevoeligheid2023-07-2018 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#17 3 tips om meer in het hier & nu te levenHoe kan het toch dat 'in het nu leven' zo makkelijk klinkt maar zo moeilijk blijkt te zijn? Waarom gaat ons denken steeds weer naar verleden en toekomst en is het soms zo lastig om uit ons hoofd te komen?
In deze aflevering bespreek ik een aantal redenen waarom het lastig kan zijn om met het hier & nu te verbinden en waarom je hoofd soms maar door en door ratelt.
Daarnaast geef ik 3 praktische tips voor als je meer met het moment wilt verbinden en de rust en rijkdom...2023-07-1321 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#16 Overprikkeling bij HSP: hoe ga je daarmee om?Heel veel praktische tips over hoe je overprikkeling kunt voorkomen of verminderen en wat je kunt doen als je overprikkeld bent geraakt. Overprikkeling is niet altijd te voorkomen en dat hoeft ook niet!
De oefening 'antennes intrekken' maakt deel uit van mijn online cursus Thuiskomen in Jezelf - Omgaan met Hooggevoeligheid. Je kunt er hier meer over lezen: https://irenelangeveld.nl/online-cursussen/hsp-thuiskomen-in-jezelf/
De gratis mini cursus In Balans met Hooggevoeligheid vind je hier: https://irenelangeveld.nl/hsp-mini-cursus/
2023-06-2824 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#15 Oefening: Emoties, gedachten & fysieke sensaties toelaten - hallo zeggen met de ademDeze keer een oefening/geleide meditatie om emoties, gedachten en fysieke sensaties toe te laten en te verwelkomen zodat ze kunnen verzachten of op hun plek kunnen zakken.
Een effectieve manier om ruimte te geven aan wat er in je leeft zodat er daarna meer ontspanning kan optreden.
Daarnaast oefen je hierbij vriendelijkheid naar jezelf en acceptatie van alles wat zich laat zien.
Let op: deze oefening is niet geschikt bij psychische problemen of wanneer sprake is van paniek. Doe 'm in dat geval alleen samen met een therapeut of hulpverlener. Zie de vo...2023-05-3121 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#14 Hoe je je zorgenmachine (denkwereld) kunt ontspannen om meer in het hier & nu te levenNaar aanleiding van mijn eigen 14-daagse Clarity retraite in deze aflevering aandacht voor:
- hoe rijk en ondersteunend het leven in het hier en nu is, maar vooral:
- hoe je denken je blik op de werkelijkheid van het hier & nu vertroebelt
- 3 stappen om die bril waarmee je naar het leven kijkt wat op te helderen
Je denkwereld is als een zorgenmachine die zich bijna continu ergens zorgen over maakt. Soms grote zorgen, soms kleine zorgen. Maar als je dieper kijkt, ontdek je misschien...2023-05-2521 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#13 Te veel voelen (of juist niet)In deze aflevering komen twee totaal verschillende uitdagingen aan bod:
te veel (of te intens) voelen aan de ene kant, en weinig contact hebben met je gevoel aan de andere kant.
Voor beide kanten van het spectrum geef ik je praktische tips. Waaronder:
een eenvoudige vraag die je jezelf kunt stellen om het contact met jezelf te versterken en in balans te brengen
3 belangrijke tips in het omgaan met intense emoties
Verder lezen/luisteren:
Online Workshop Omgaan met Spanning...2023-04-2514 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#12 Oude patronen veranderen: met je innerlijk kind werken voor meer lichtheid en ontspanningMeer informatie: https://irenelangeveld.nl/clarity-workshop/
Een van de grootste worstelingen, ook en vooral bij mensen die al veel innerlijk werk hebben gedaan, is dat je wel wéét dat bepaalde patronen of strategieen niet handig zijn, maar dat het toch niet lukt om ze te veranderen of los te laten. Dat komt omdat er op een dieper, onbewust niveau nog aan vast wordt gehouden. Je zou kunnen zeggen: je innerlijk kind houdt vast aan de patronen die ooit nodig waren.
Om oude patronen te kunnen veranderen moet je begrijpen hoe het onbewuste deel van je denken we...2023-04-2417 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#11 Voordelen van hoogsensitiviteitVandaag aandacht voor de positieve kanten van hoogsensitiviteit. Want die zijn gemakkelijk uit het oog te verliezen als je aan het stoeien bent met de uitdagingen van je gevoeligheid.
In deze podcast de meest in het oog springende kwaliteiten die bij hooggevoeligheid kunnen horen. Iedereen is anders, dus vergelijk jezelf vooral niet teveel met anderen. Maar het is altijd goed om in je achterhoofd te houden wat het nut van je sensitiviteit is.
Loop je tegen de nadelen van hooggevoeligheid aan en wil je daar graag wat hulp bij? Ik kan je op 2 manieren helpen:2023-04-1022 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#10 Alles over Gronden!Nou ja, bijna alles :-) In deze aflevering hoor je:
Wat er nodig is om goed en effectief te kunnen gronden
Waarom het juist voor HSP essentieel is om goed te leren gronden
Hoe je dagelijkse activiteiten (die je toch moet doen) kunt gebruiken om te gronden
Wat je kunt doen als gronden moeilijk voor je is
En praktische tips voor als je weerstand voelt om te gronden of liever niet in je lichaam of in de wereld aanwezig bent.
Verder luisteren/lezen/oefenen:
Gratis grondingsmeditatie2023-03-3019 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#9 Uit je hoofd en in het nu komenHSP zijn meer dan gemiddeld geneigd om in hun hoofd zitten omdat ze meer nadenken en reflecteren, bijvoorbeeld over hoe het een volgende keer beter of anders zou kunnen. HSP bekijken dingen vaak van verschillende kanten en houden rekening met verschillende belangen.
Dat is een prachtige kwaliteit, maar het kan ook doorschieten in piekeren en overanalyseren. Teveel in je hoofd zitten dus.
Als je veel in je hoofd zit dan mis je ook iets. Je mist het hier & nu. Je hebt vast wel eens meegemaakt dat je ergens op een mooie plek in de natuur b...2023-03-1618 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#8 Loslaten wat anderen van je vindenWaarom zijn we zo gefocust op wat anderen van ons vinden?
En wat kun je doen om die focus op anderen, de angst voor oordeel of afwijzing en je eigen oordelen over jezelf wat te ontspannen? Je hoort het in deze podcast :-)
Verder lezen/leren/luisteren:
Meer over het Clarity Proces van Jeru Kabbal
Gratis mini cursus In balans met hooggevoeligheid
Individuele begeleiding
Veel luister plezier!2023-03-0211 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#7 Emoties van anderen (niet meer) overnemenAls HSP kun je emoties van anderen gemakkelijk aanvoelen en soms ook overnemen. Daar kun je flink last van hebben.
Er zijn allerlei technieken en oefeningen waardoor je emoties gemakkelijker los kunt laten. Maar er is ook nog een diepere laag, en over die laag vertel ik in deze nieuwste podcast aflevering.
Onderliggende overtuigingen, strategieen en misverstanden kunnen er voor zorgen dat je steeds weer bij jezelf vandaan gaat en als een schip meedeint met alles wat er om je heen gebeurt, in plaats van dat je vanuit je eigen centrum kunt observeren wat er...2023-02-2214 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#6 Je eigen grenzen voelen & aangeven als HSP (3 tips)Grenzen zijn voor veel HSP een lastig thema. Voelen waar je grens eigenlijk ligt. Weten wat je wilt. Je grenzen aangeven aan anderen. Omgaan met de reactie van anderen als jij een grens aangeeft... het zijn allemaal dingen waar HSP moeite mee kunnen hebben.
In deze podcast vertel ik over de meest voorkomende uitdagingen rondom grenzen en geef ik je drie tips om je grenzen helder te kunnen communiceren naar anderen.
Verder lezen/luisteren:
Online Cursus Gezonde Grenzen
Individuele Begeleiding
Gratis Online Mini Cursus: In balans met hooggevoeligheid
2023-02-0811 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#5 Vermijdingsstrategieën: 2 vragen die je jezelf kunt stellen als je liever niet wilt voelenEen vermijdingsstrategie = dat wat je doet om iets niet te hoeven voelen.
Bijvoorbeeld urenlang jezelf bezig houden of in het internet/Youtube/social media. Of misschien ga je snoepen, of extra eten. Of bingewatchen op Netflix. Worden we meestal niet gelukkiger van, maar het zijn allemaal effectieve strategieën om uit contact met ons gevoel te gaan en niet te hoeven voelen wat er werkelijk in ons is.
In deze podcast ontdek je:
Wat jouw mogelijke vermijdingsstrategieën zijn
Welke onderliggende angsten er mee kunnen spelen (en waarom die super logisch zijn)
en (vooral!) wa...2023-02-0112 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#4 Met je innerlijk kind werken = oude patronen en emoties ontspannen = landen in het nu.In deze aflevering hoor je:
Wat je innerlijk kind is
Hoe jouw ervaringen als kind nog steeds invloed hebben op hoe jij nu jezelf en de wereld ervaart
De 3 stappen waarmee je zelf met je innerlijk kind kunt werken
... Zodat er meer helderheid en ontspanning ontstaat
... En je meer en meer kunt landen in het hier & nu
Verder lezen/luisteren:
Innerlijk Kind Meditatie
Aflevering 2: Balans in je Emoties – een Stappenplan
Meer over het Clarity Proces van Jeru Kabbal
Meer over Individuele Begeleiding2023-01-2612 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#3 Omgaan met gedachten: 2 tipsIn deze aflevering geef ik je twee tips die je helpen om uit je hoofd te komen en je gedachten in een ander perspectief te plaatsen.
Laat een review achter en laat me weten wat je ervan vindt!
Meer lezen/luisteren/kijken/leren:
Online workshop: Uit je hoofd, in je hart
Ademmeditatie: Zijn met wat er is
HSP Mini Cursus: In Balans met Hooggevoeligheid2023-01-1210 minHSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#2 Omgaan met emoties: een stappenplanBij emoties zijn er twee uitersten waar je in kan schieten:
Emoties onderdrukken
Overweldigd voelen door emoties
Beide kanten zijn uit balans. In deze aflevering geef ik je een stappenplan om ruimte te geven aan emoties zonder erin te verdwijnen.
Verder lezen/luisteren/kijken/leren:
Online cursus Omgaan met Spanning & Emoties
Gratis HSP mini cursus 'In balans met hooggevoeligheid'
Individuele begeleiding2023-01-1210 min
HSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent#1 Introductie: waarom deze podcast en wat heb je er aan?The title says it all :-)
In deze introductie aflevering van de podcast HSP Binnenwereld - Omgaan met Emoties en Gedachten hoor je:
Waarom ik juist deze podcast zo graag wil maken, en waarom nu
Mijn persoonlijke verhaal over HSP en omgaan met emoties
Voor wie deze podcast bedoeld is
En wat jij daar (hopelijk :-)) aan gaat hebben
Meer lezen/luisteren/kijken/leren:
Gratis mini cursus In balans met hooggevoeligheid
Meer over het Clarity Proces van Jeru Kabbal
Bedankt voor het luisteren!
2023-01-0313 min
Run Your Money ShowEP25: How To Date Even If You're Highly Sensitive With Irene LangeveldIn this episode, I interview Irene Langeveld, who’s a coach for highly sensitive people. Can you relate to this? You don’t want to turn someone down because you feel bad, or you agree to be set up because otherwise the person who is setting you up will think you’re judgy or picky, or you have trouble saying ‘no’ to people. The good news is that this probably means you’re not a psychopath, as psychopaths have zero ability to empathize. The bad news is this exhausting, and it rarely leads to a healthy, lasti...2016-07-0744 min