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Un ratito con IreneSobreviviendo a la era del agotamiento. Temporada 6/Episodio 1¿Sientes que has estado estirando de la cuerda más de lo que puedes?
Hoy vamos a desgranar un tema que, aunque suena a moda, es una realidad que nos golpea a muchísimos en nuestro día a día. Un tema que ha pasado de ser una anécdota a una epidemia silenciosa en nuestra sociedad.
Hoy, en Un ratito con Irene hablamos del Burnout o Síndrome de Agotamiento (antiguamente síndrome del trabajador quemado). Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals2025-07-0757 min
Un ratito con IreneDependencia emocional: el engaño. Episodio 9/T5Se habla de ser independientes emocionalmente, pero no se habla de la dependencia emocional extrapolado a lo social y cómo afecta a nuestros constructor cognitivos, esenciales a la hora de la toma de decisiones y de planificar cualquier tarea cotidiana.
Ser conscientes que nos hacen dependientes es ser consciente de un engaño disfrazado de libertad.
El episodio de hoy está patrocinado por Central Lechera Asturiana. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals2024-03-2656 min
Un ratito con IreneDemasiado raros, pero demasiado normales para ser nada. Asertividad. T5/Episodio 8Demasiado raros, pero demasiado normales para ser nada, es una frase de Alejandra (Alex) que da pie para hablar sobre la asertividad en nuestros días. Donde las variables ambientales y la velocidad de los tiempos que corren, hacen que perdamos nuestra necesidad, nuestro saber decir No, saber poner los límites en un mundo con demasiada información, que muchas veces, atora y no libera.
Gracias un día más por estar ahí. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals2024-02-2858 min
Un ratito con IreneAmor propio.T5/Episodio 7Amor propio, un tema que se confunde con ser egoísta y marcar los límites. Sin embargo, el amor propio es quererte en todas y cada una de las circunstancias. Es crear un lugar seguro para ti y así, pase lo que pase, siempre estarás a salvo en tu lugar. Más amor te tengas, más amor darás y más amor recibirás de una manera sana.
Es episodio está en colaboración con el podcast de Adeslas "sin cita previa" , lo podéis escuchar en este enlace: https://www.ivoox.com/podcast-sin-cita-previa_sq_f11365861_1.html Escucha...2024-02-2056 min
Un ratito con IreneAbrazar la vulnerabilidad es abrazar la esencia del ser humano. T5/Episodio 6Pensamos que la vulnerabilidad es debilidad, le damos un significado tan solo psicológico cuando desde otras disciplinas nos hablan de diferentes componentes. Ser vulberables simplemente es ser un humano que comparte emociones con otros millones de humanos. La clave de abrazar la vulnerabilidad , como ser valiente a ver tus sombras, trae consigo muchos beneficios para la salud mental.
Es episodio está en colaboración con el podcast de Adeslas "sin cita previa" , lo podéis escuchar en este enlace: https://www.ivoox.com/podcast-sin-cita-previa_sq_f11365861_1.html Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el c...2024-02-131h 04
Un ratito con IreneLa nobleza obliga: Los ocupas emocionales.T/5 Episodio 5Este episodio está dedicado a Elena Rosario Ramos Rea, la madre de Marita, que junto con mi madre siempre nos enseñaban la frase : "La nobleza obliga". Casualmente mi bisabuela Agustín López González el ilustrador, en 1922, hace más de 100 años, ilustro en el periódico Los Lunes del Imparcial un relato con este título. Esto me llevo a reflexionar de la responsabilidad que tenemos todos, cuando la vida nos da un "extra" en alguna cualidad.
Nos convertimos en ocupas emocionales al no compartir con el otro ese "extra" que tenemos todos, haciendo caer en la queja...2024-02-061h 04
Un ratito con IreneEl trauma infantil que no se ve. T5/Episodio 4Cuando hablamos de trauma infantil, automáticamente viene a nuestra mente los sucesos familiares o con nuestro entorno. Sin embargo, no somos conscientes hasta qué punto las películas y series de nuestra infancia han marcado nuestra personalidad: la muerte de la madre de Bamby, Heidi, Marco, Stars Wars, Superman... Todos cumplían una misión de aportar valores, pero en cerebros más sensibles, neurodivergentes, estas películas marcaron traumas no reconocidos.
Gracias una semana más por estar ahí!!! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals2024-01-301h 01
Un ratito con IreneEsperar sin esperanza.Episodio3/T5Dicen que la esperanza es lo ultimo que se pierde, y no somos conscientes que significa la palabra esperar. La impaciencia, el día a día, hace que este verbo "esperar" pase, no solo desapercibido, también es anulado, y con ello, anulamos la capacidad reflexiva, gestión emocional ante la incertidumbre, metas poco realistas y excesivamente "esperanzadas" y hacen que seamos dependientes: "Tener esperanza" dependemos de "Tener"
La espera, etipologicamente, es mucho más beneficiosa para nuestra salud mental.
Gracias una semana más por todo vuestro cariño. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descu...2024-01-2356 min
Un ratito con IreneNeurociencia y toma de decisiones. Episodio 2/T5Lo primero, agradecer todas las muestras de apoyo, cariño y amor de todos!! me habéis tenido llorando toda la semana!
En este episodio os hablo de cómo determinadas partes de nuestro cerebro van a elegir por nosotros, saber y conocer como funciona para tener recursos cognitivos es clave para nuestro bienestar.
Voz: Nayra Gómez Franco
Nayra es una mini Irene, con sus nueve años, le pedí a sus padres el permiso para dar voz a esos niños que llevamos en nuestro interior.
Música: P.A
Ella fue mi primera paciente desde Nueva York que vino...2024-01-1657 min
Un ratito con IreneEl sueño se convierte en pesadilla y la pesadilla en libertad. T5/Ep 1Año nuevo, vida nueva, temporada nueva, episodio nuevo. Saliendo del caos y gracias a TIKTOK que me ha impulsado continuar por todos los que me estibáis esperando. Al tran tran, y con un directo para sentirme acompañada y protegida, aquí vuelve vuestra Irene...churruscada.. pero animada...y feliz de poder arrancar, por fin, mi gran pasión por comunicar, divulgar, compartir.
Voz: Nayra Gómez Franco
Nayra es una mini Irene, con sus nueve años, le pedí a sus padres el permiso para dar voz a esos niños que llevamos en nuestro interior.
Música: P.A
Ella...2024-01-091h 31
Un ratito con IreneGame Over. Temporada 5 episodio 0Este podcast es raro. El primero de la 5 temporada. Recordar mi dislexia. Confundo Trastorno Facticio con Ficticio, en realidad es lo mismo. Ficción y simulación. Es el episodio 0 porque sólo es para contaros a los que sois fieles y de verdad todo lo que ha pasado. A los que estabais en el estúpido juego: Game Over.
Muchos no vais a entender nada, pero otro van a entender todo.
La semana que viene sí!!!! comienza de verdad el capítulo 1 de la Temporada 5. Y como dicen en el mundo taurino "no hay quinto malo" (eso decía mi abue...2023-09-171h 06
Un ratito con IreneIgualdad y Equidad: La importancia de las diferencias.T4/Ep:20Los conceptos de igualdad y equidad parecen que siempre están en consideración, pero es normal o habitual hablar de igualdad, pero la que nos garantiza el éxito personal es la equidad, la que defiende tu derecho como persona individual y diferente al resto y la que te legitima como ser humano diferente, valioso y excepcional.
Este programa ha sido patrocinando por www.experienciatotal.es
Si quieres hacerte un diagnostico diferencial contacta a través de la web www.irenelopezassor.es (en breve tendré la nueva!!!) Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catál...2023-06-291h 06
Un ratito con IreneYa estoy aquí!!!!.....la deshumanización como causa de la infelicidad. Episodio 14/T4Ya estoy aquí, al tran tran, con un tsunami emocional que no me lo hubiera imaginado nunca. Viendo la deshumanización día tras día en estos meses. Siendo más consciente de la necesidad del buen trato al otro. La responsabilidad de cada uno. El individualismo y todo el sufrimiento que puede evitarse con un poco de compasión.
El programa de hoy lo patrocina Lentillas Total y para más información www.experienciatotal.es
Para contactar conmigo lo podéis hacer en la web www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubr...2023-06-151h 05
Un ratito con IreneCoherencia y CorazónMientras estoy de baja, os dejo los episodios que más os han gustado en estas cuatro temporadas.
Mi equipo de psicólogos sigue funcionando, gracias a vosotros a día de hoy somos 9 en el equipo, por lo que estaréis muy bien atendidos todo el tiempo.
Para contactar con ellos, www.irenelopezassor.es o www.escueladepsicologia.com
Un abrazo a todos los que me seguís ! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals2023-04-2853 min
Un ratito con IreneMi síndrome favorito : la rana hervidaMientras estoy de baja, os dejo los episodios que más os han gustado en estas cuatro temporadas.
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Un abrazo a todos los que me seguís ! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals2023-04-2148 min
Un ratito con IreneEgoismo como parte de la vidaMientras estoy de baja, os dejo los episodios que más os han gustado en estas cuatro temporadas.
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Un abrazo a todos los que me seguís ! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals2023-04-1450 min
Un ratito con IrenePsicópata integradoMientras estoy de baja, os dejo los episodios que más os han gustado en estas cuatro temporadas.
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Un abrazo a todos los que me seguís ! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals2023-04-0741 min
Un ratito con IreneSíndrome del impostorMientras estoy de baja, os dejo los episodios que más os han gustado en estas cuatro temporadas.
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Un abrazo a todos los que me seguís ! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals2023-03-3145 min
Un ratito con IreneLa simpatía: algo tan sencillo y tan olvidado.Mientras estoy de baja, os dejo los episodios que más os han gustado en estas cuatro temporadas.
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Un abrazo a todos los que me seguís ! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals2023-03-2451 min
Un ratito con IreneEgo y soberbia: los males del sigloXXIMientras estoy de baja, os dejo los episodios que más os han gustado en estas cuatro temporadas.
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Un abrazo a todos los que me seguís ! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals2023-03-1752 min
Un ratito con IreneLa mentira convertida en mitomanía. Episodio 17/t4La mentira es el tema de hoy, todos mentimos, por una razón u otra, el problema viene cuando se vuelve patológica y se convierte en mitomanía.
¿Qué lo provoca? ¿existen diferencias en las estructuras cerebrales? ¿por qué la mentira se convierte en placer? ¿cómo nace un mitómano? Todo esto y mucho más en este podcast sobre la mentira.
El programa de hoy lo patrocina BP, puedes acceder a la información en la web www.mibp.es o www.plandino.es si estás en canarias. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descu...2023-01-2653 min
Un ratito con IreneLos celos: ¿algo infantil o adulto?Episodio 16/T4Pensamos muchas veces en los celos infantiles, pero estos, se extrapolan a lo largo de nuestra vida, con amigos, compañeros de trabajo, familia, etc...
Saber que nosotros también tenemos celos entre nuestros propios intereses, identificar cómo me siento cuando me pongo celoso, las consecuencias y el origen, es poder manejar de manera saludable este sentimiento que no lleva a nada bueno.
Para acceder a nuestros cursos on-line: www.escueladepsicologia.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals2023-01-1949 min
Un ratito con IreneSíndrome de la falsa esperanza. Episodio 15/T4El síndrome de la falsa esperanza es lo que nos ocurre en cada comienzo de año, planificamos nuestras metas y pocas cumplimos, básicamente porque no están bien planteadas.
La falsa esperanza de alcanzar nuestras metas lleva a la frustración y a estados emocionales no muy buenos.
En el episodio de hoy te enseño cómo planificar de manera correcta y tener una esperanza real.
Para contactar con nosotros : www.irenelopezassor.es
Para los cursos on line: www.escueladepsicologia.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox...2023-01-1253 min
Sinrazón AparenteEp. 23 - Irene López AssorEl episodio veintitres de Sinrazón Aparente está protagonizado por Irene López Assor.
Irene es psicóloga y divulgadora.
Disfruta el episodio y coméntalo en el apartado de mensajes.
Aquí puedes acercarte a contactar con Irene:
Instagram: @irenelopezassor
Sigue las redes de Sinrazón Aparente:
http://www.instagram.com/sinrazonaparentepodcast
http://www.twitter.com/sinrazonpodcast
IMPORTANTE: Hola, soy César. Gracias por estar aquí. Si quieres ayudarme, puedes hacerlo a través de Paypal.
Por pequeña que sea, tu aportación es mucho más importante de lo que piensas para que pueda seguir ofreciendo el contenido del que puede...2023-01-091h 21Sinrazón AparenteEp. 23 - Irene López AssorEl episodio veintitres de Sinrazón Aparente está protagonizado por Irene López Assor.
Irene es psicóloga y divulgadora.
Disfruta el episodio y coméntalo en el apartado de mensajes.
Aquí puedes acercarte a contactar con Irene:
Instagram: @irenelopezassor
Sigue las redes de Sinrazón Aparente:
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IMPORTANTE: Hola, soy César. Gracias por estar aquí. Si quieres ayudarme, puedes hacerlo a través de Paypal.
Por pequeña que sea, tu aportación es mucho más importante de lo que piensas para que pueda seguir ofreciendo el contenido del que puede...2023-01-091h 21
Un ratito con IreneLa venganza: un deseo que juega en contra. Episodio 14/T4Se acercan las fechas navideñas y a más de uno le surgirá este sentimiento de venganza, de no perdonar las ofensas que nos hicieron, convirtiendo la ira y el deseo de devolver dicho daño en una constante vital.
Esto sólo nos lleva a nuestra propia destrucción. En este episodio te muestro el porqué de la venganza, su origen, cómo librarnos de ella para poder vivir "un gran día, dándole una oportunidad"
Para contactar con nosotros: www.irenelopezassor.es o www.escuelapsicologia.com para acceder a todos los cursos on Line que tenemos. Escucha el...2022-12-2154 min
Un ratito con IreneNarcisismo. Episodio 13/T4Hoy en día se habla todo el tiempo sobre el narcisismo, los narcisistas y parece que no nos podemos librar de ellos ¿o sí? En este episodio te explico cuáles son sus características, rasgos importantes, cómo nos afecta y cómo podemos tratarlos.
También os hablo de estilos de educación y acciones que debemos de evitar para no aumentar el narcisismo en las personas que nos rodean.
Para más información y contactar conmigo podéis hacerlo a través de la web: www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o d...2022-12-081h 04
Un ratito con IreneGrumpy Man: Más allá del mal genio. Episodio 12/T4Grumpy man, es el apodo que han puesto los investigadores al síndrome de irritabilidad masculina, la andropausia, que al igual que las mujeres, debido a una causa hormonal, provoca irritabilidad, sensibilidad, afectación sexual, depresión, ansiedad, etc... más del 50% de los hombres lo padecen a partir de los 40 años.
Esto significa que, el hombre gruñón, a partir de esa edad, puede tener su origen en una cuestión hormonal, que al igual que las mujeres en pre y menopausia deberían de conocer los síntomas para poder atajarlos y tener la oportunidad de conocer lo que les...2022-11-2454 min
Un ratito con IrenePadres Dimisionarios e hijos cedidos. Episodio 11/T4Por circunstancias de la vida, muchos padres deben de dejar a sus hijos con los abuelos, los tíos, una hermana mayor, etc... esto, muy común en las familias, no cuentan con el impacto psicológico en los menores. Quizás tú has sido un niño cedido.
En este episodio te cuento la importancia de posicionar a los padres, la diferencia con padres ausentes y la manera correcta de integrarlo para que no sea un problema.
El episodio de hoy lo patrocina "Tabú Mental" el podcast sobre salud mental en Amazon Music o en dispositivos de Alexa. Escucha el epis...2022-11-1758 min
Un ratito con IreneDolor físico. Dolor psíquico. Dolor espiritual. Episodio 10/T4El dolor crónico se potencia o se disminuye si lo vemos desde una perspectiva más holística. Entendiendo el papel de las variables socio culturales y emocionales que rodean a la persona con dolor.
En el episodio de hoy te cuento lo importante que es saber de estás variables para que tu dolor crónico no sea tu mayor enemigo.
Para contactar conmigo www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals2022-11-1054 min
Un ratito con IreneBuen trato y mal trato. Episodio 9/T4El mal trato está asociado a escenarios concretos y agresivos de determinadas situaciones más en el entorno de la violencia familiar. Sin embargo, el mal trato va mucho más allá, en conversaciones, percepciones, omisiones, y casi nos acostumbramos a ello.
El buen trato, es lo que nosotros mismos permitimos que ocurra o no, identificar los malos tratos sutiles, es la base para empezar a exigir un buen trato, ya que el buen trato es un derecho fundamental del ser humano.
Este episodio está patrocinado por "Tabú mental" en Amazon Music, y en dispositivos de Alexa. Escucha el episodio comple...2022-11-0356 min
Un ratito con IreneMasking: cuando te acostumbras a no ser tú. Episodio 8/T4En neurodivergencia nos acostumbramos a ponernos máscaras para adaptarnos socialmente. Es algo muy común en el día a día, pero cuando aprendes desde la infancia a vivir con una máscara, la haces tuyo y te olvidas de quién eres. En este episodio te ayudo a descubridlo y a trabajar sobre tus máscaras.
El programa de hoy está patrocinado por Sanitas: www.buau.es
Para contactar conmigo y con el equipo: www.irenelopezassor.es o www.escueladepsicologia.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Ori2022-10-2754 min
Un ratito con IreneDuelo patológico y suicidio en la familia. Episodio 8/T4En este programa hablamos sobre el duelo patológico, la dificultad dependiendo del tipo de muerte a la que nos enfrentemos y la personalidad que tengamos a la hora de enfrentar la pérdida.
También hablamos del suicidio en las familias y cómo abordarlo.
El episodio de hoy lo patrocina Sanitas y aquí os dejo su web www.bluau.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals2022-10-261h 02
Un ratito con IreneDistimia: el humor enfermo. Episodio 7/T4La distimia es cuando las depresiones de vuelven crónicas, el estado de ánimo depresivo o ansioso se cronifica y después de un periodo de dos años parece que no hay manera de levantar cabeza. No es que no podamos. Es que se ha convertido en un trastorno, de los más complejos y difíciles de tratar en la salud mental, ya que por su carácter episódico ha moldeado el cerebro a la tristeza, desesperanza, fatiga, etc...
Hoy te doy las claves para identificar los síntomas, saber diferenciar de una depresión mayor, y aprender a...2022-10-1359 min
Un ratito con IreneTeoría de la mente: la complejidad del pensamiento. Episodio 6/T4La teoría de la mente es uno de los conceptos más importantes para entender cómo nos comunicamos. Actualmente se estudia una teoría de la mente afectiva y otra cognitiva. Saber lo que el otro piensa que yo estoy pensando. Hacer inferencia sobre estados emocionales del otro y de uno mismo es imprescindible para poder entender nuestro comportamiento y el de los demás.
Se acaban de abrir la votaciones para los premios Ivoox de la audiencia que vamos a ver si hacemos el triplete. Os dejo el link para mis dos podcast. Si lo haces desde tu or...2022-10-0654 min
Un ratito con IreneEpigenética: la clave para la salvación o para la destrucción. Episodio 5/T4La epigenética es uno de los descubrimientos que hace que podamos modificar nuestra genética en favor de nuestras vidas. Da importancia a lo ambiental, y como este influye en nosotros. Heredamos no sólo los genes, también el ambiente de nuestros ancestros, ambiente y escenarios que hoy en día no nos sirven y podemos modificarlos. Pero ante una sociedad enferma....¿Qué será de las generaciones venideras?
Aquí te dejo el enlace👇🏻para votar por nuestro podcast (mío y vuestro) “Un ratito con Irene”
https://docs.google.com/forms/d/1girJrhHr14EzkB9ZvREMv4c-fBarQIfRiQfVaP1jkRE/viewform?edit_requested=true
...2022-09-2952 min
Un ratito con IreneFortalezas escondidas 2: Conocimiento emocional. Episodio 4/T4En este episodio seguimos conociendo aquellas fortalezas que tenemos y compartimos todos los seres humanos y que están inherentes a nosotros. conocerlas nos ayuda a un mejor autoconocimiento, aprender a manejarlas y sacarlas el mejor partido a nuestro beneficio en cuanto a la salud mental se refiere.
Por otro lado, hemos conseguido llegar a la final para el mejor podcast del público de la asociación de podcaster, aquí te dejo el enlace para votar a "un ratito con Irene" me haría mucha ilusión ganarlo este año que ya toca!
https://docs.google.com/forms/d/1girJ...2022-09-2255 min
Un ratito con IreneLas fortalezas escondidas. Episodio 3/T4La psicología positiva va mucho más allá de tener una buena actitud ante la vida, esta rama de la psicologia nos enseña a descubrir fortalezas que tenemos todos los seres humanos y que aquí os muestro para mejorar la salud mental, con ejercicios para las emociones, el decaimiento, la angustia etc...
El programa de hoy lo patrocina www.kneipp.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals2022-09-1556 min
Un ratito con IreneSeptiembre: El mes del estrés. Episodio 2/T4Septiembre es comenzar un curso nuevo, da igual que tengamos más de 50 años. Septiembre es el mes por excelencia de la vuelta al cole, o de adultos, a la oficina. En este episodio te hablo de la gestión del estrés, modelos psicosociales basándome en las guías del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid. Paradigmas que lo explican y variables que has de tener en consideración para enfrentar este duro año que nos viene por delante.
Otro año más os pido vuestra colaboración para entrar en la final del premio al me...2022-09-0857 min
Un ratito con IreneMonstruos emocionales: Ira y Celos. Episodio 1/T4Con mucha ilusión damos comienzo a esta cuarta temporada, gracias a todos por estar ahí un año más.
En este episodio he querido tratar dos monstruos del día a día, la ira y los celos, el enfado constante en el que nos vemos por pertenecer a una sociedad enfadada y se extrapola a nuestro mundo y a nosotros mismos. ¿Qué ocurre en nuestro cerebro durante las explosiones de ira? ¿Y cuándo nos apoderan los celos? Te lo cuento todo en este episodio.
Este episodio está patrocinado por KNEIPP puedes ver sus productos en tu farmacia má...2022-09-0154 min
Un ratito con IreneLa risa: el mejor antídoto para la tristeza. Episodio 35/T3Último programa de la temporada y qué mejor que terminar con un sonrisa, risas y alegría para empezar el verano. La risa tiene muchos beneficios para la salud y a veces, no hace falta estar con gente para reírse. En este episodio te cuento cómo son los diferentes tipos de risas, cómo provocar un risa, además de su origen y sus diferencias.
Este programa está patrocinado por Aquiarius, participa en su concurso www.somosdeaquiarius.es
Para contactar conmigo o con mi equipo www.irenelopezassor.es
Para ver los cursos de psicología disponibles: www.escuelapsicologia.com
Feli...2022-07-0657 min
Un ratito con IreneTOC: Trastorno obsesivo compulsivo. Episodio 34/T3El Trastorno Obsesivo Compulsivo tiene como características la presencia de obsesiones y compulsiones de forma habitual. Estos síntomas son lo suficientemente graves como para limitar la vida diaria, pérdida de tiempo y malestar en la rutina de lo cotidiano.
Las personas que lo sufren tienen pensamiento obsesivo a diario y lo intentan calmar con las compulsiones, que son las acciones que lo calman.
En el episodio de hoy os muestro lo importante de estas obsesiones, origen, forma de trabajarlo.
Este episodio es patrocinado por Aquiarius: www.somosdeaquiarius.es
Para más información sobre los cursos: www.escue...2022-06-2756 minUn ratito con IreneDeseo y necesidad. Episodio 32/T3En el episodio de hoy nos basamos en Epicuro y sus teorías sobre el deseo, el placer y la necesidad, así como los miedos del ser humano, una teoría que bien se podría aplicar a los tiempos en los que vivimos y que deja clara los deseos y necesidades del ser humano. En la segunda parte estaremos con la pirámide de Maslow donde expone las 5 necesidades del ser humano y que todos deberíamos analizar y por orden para seguir una estructura y llegar a su punto máximo que es la autorrealización.
El programa de hoy l...2022-06-0655 min
Un ratito con IrenePsicoeducación de la ansiedad. Episodio 31/T3Educar no es sólo un contenido académico, educar nuestras emociones, educarnos en cómo funciona nuestra cabecita es una de las principales herramientas que tenemos para poder manejar la ansiedad. Conocer nuestro cerebro, pensamientos, consultas y fisiología asociada a la ansiedad no vas a ayudar a que seamos nosotros los protagonistas de nuestra vida y no ella, la ansiedad.
Para poder acceder a nuestros cursos www.escuelapsicologia.com y en el proyecto solidario tenéis el acceso directo.
Para solicitar cita tanto on-line como presencial www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o des...2022-05-2353 min
Un ratito con IreneIdentidad social: la base de nuestra autoestima. Episodio 30/T3La identidad Social es un concepto básico para entender cómo actúa el grupo al qué pertenecemos y así podremos saber cómo actuamos nosotros mismos. Saber que pertenecemos a algo nos hace sentir seguros y aumenta la autoestima. Muchas veces nos sentimos perdidos y es porque no queremos pertenecer a nada ni a nadie y eso también es pertenencia.
Para más información sobre el proyecto solidario: www.escuelapsicología.com
Para contactar conmigo y con mi equipo : www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVo...2022-05-1153 min
Un ratito con IreneLa decepción: cuando la expectativa es muy alta. Episodio 29/T3La decepción es lago que está muy presente en nuestras vidas, sin darnos cuenta vamos cayendo en ella una y otra vez, sintiéndonos indefensos y generando emociones de tristeza, rabia, frustración y angustia.
En el episodio de hoy analizamos la decepción, por qué aparece, en qué circunstancias y cómo podemos manejarla para no sufrir.
El programa de hoy lo patrocina www.Keneipp.com
Os dejos también la web de la escuela para los que queráis ayudarnos en el proyecto solidario de consecuencias de la pandemia www.escuelapsicologia.com en el apartado de "proyecto solidario"...2022-04-2754 min
Un ratito con IreneGASLIGHTING: cuando te hacen creer que estás loco. Episodio 28/T3EL GASLIGHTING o hacer "luz de gas" a una persona es un tipo de abuso psicológico que consiste en manipular la percepción de su realidad, hacerle creer algo que no es, y hacerle sentir que "esta loco" o "que ha perdido el juicio" en definitiva, inculcar la duda para bajar la autoestima. Este fenómeno está cada vez más extendido y no sólo se da en el ámbito de la pareja, también en la sociedad en general y en los amigos, familia y trabajo en particular.
Para poder participar en el proyecto solidario os dejo la web...2022-04-2050 min
Un ratito con IreneMuerte y resurrección. Episodio 27/T3Todos tenemos miedo a la muerte, pero más miedo nos da no poder superar la pérdida de un ser querido, una situación, un lugar, una familia, etc... todos son pérdidas, todos son procesos de duelos que debemos de aprender a manejar.
Aprender a manejar el dolor, significa, saber y perder el miedo a la herida. Hoy te enseño cómo hacerlo, sabiendo que al final del dolor y la muerte está la resurrección.
Para hacer el test y ayudarnos a elaborar el manual gratuito para dar herramientas sobre el impacto de la pandemia lo tenéis e...2022-04-1352 min
Un ratito con IreneSíndrome de la ilegitimidad: Saber mucho, no siempre beneficia. Episodio 25/T3El síndrome de la ilegitimidad no es más que cuando nos ponemos a saber de mucho, sin concretar nada, y eso, lejos de hacernos más seguros, nos pone en el disparadero de la inseguridad y por ende, de la ansiedad y baja autoestima.
En este episodio te ayudo a reconocerlo, y también, te presento una iniciativa que voy a necesitar de tu ayuda. Estoy creando unos protocolos para la prevención en la salud mental, os lo cuento en el episodio. Si me quieres ayudar comparte este podcast y etiqueta a quien consideres que me puede ayuda...2022-03-121h 00
Un ratito con IreneDisonancia cognitiva: La causa de nuestro conflicto interior. Episodio 24/T3La disonancia cognitiva está muy presente en nuestros días, sin darnos cuenta, nos bombardean de información que muchas veces, está en disonancia con nuestras creencias. Nos convertimos en borregos por su causa y nos hace elevar nuestra ansiedad, sentir culpa, sentir vergüenza por ser difícil defender nuestra coherencia.
En este episodio te muestro lo qué es, cómo afrontarla, identificarla, herramientas para trabajar en ella y vivir en coherencia con la libertad de ser quien tú quieres ser.
Para acceder a nuestros cursos on line disponibles de autoestima, desamor, ansiedad, culpa, motivación y trauma los tienes en...2022-03-0259 min
Un ratito con Irene¿Por qué nos quedamos en el maltrato? Factores psicosociales de permanencia. Episodio 23/T3Cuando hablamos de maltrato, no comprendemos como hombres y mujeres siguen en relaciones anulan y minan su autoestima y voluntad. Es muy importante saber qué factores realmente están haciendo que esto se de así.
Importante para los que acompañan a una víctima, hombre o mujer, para no juzgar.
Importante para la víctima, hombre o mujer, para entender el porqué no son capaces de dar el paso.
Cuanta más información se tenga mucho más liviano será en una situación de toma de decisiones complejas.
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Para saber l...2022-02-2153 min
Un ratito con IreneLA TEORÍA DE LA INMINENCIA PREDATORIA: Cuando la ansiedad es buena. Episodio 20/T3¿Crees que la ansiedad siembre es mala? aquí te traigo esta teoría de la inminencia predatoria, donde los investigadores nos hablan de una nueva conceptualización de la ansiedad. La que nos protege ante malas situaciones y nos salva muchas veces.
Conocer esta característica es algo no sólo bueno, también liberador cuando sentimos la ansiedad.
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Un ratito con IrenePerfeccionismo disfuncional y relaciones personales. Episodio 19/T3El perfeccionismo disfuncional es el que es desadaptativo, nos lleva a la frustración, ansiedad y lo peor de todo, a la soledad. Saber reconocerlo es vital para cambiarlo. Saber reconocer que las personas que nos rodean mantienen esa disfuncionalidad es vital para poner nuestros límites.
En el episodio de hoy te hablo de qué es, qué consecuencias tiene y cómo tratarlo.
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Un ratito con IreneSíndrome de Solomon: miedo a destacar. Episodio 19/T3Te has preguntado alguna vez ¿hasta que punto decides en libertad o estás influido por las opiniones de los demás? Si tienes baja autoestima, falta de confianza en ti mismo y necesitas la aprobación del otro y la pertenencia al grupo, caerás de manera fácil en este síndrome.
En este episodio os hablo de la investigación de Asch Solomon que demostró como el 75% de su grupo experimental de dejo influenciar ante una evidencia objetiva.
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Para consul...2022-01-2659 min
Un ratito con IreneIndefensión Aprendida: la consecuencia de la pandemia. Episodio 18/ T3La indefensión aprendida es sentir que hagas lo que hagas no sirve para nada, y por lo tanto, te sientes indefenso y eso lleva a estados de ansiedad y depresión.
Muchos hablan de las consecuencias que va a tener la pandemia en la salud mental, la indefensión aprendida no es que "vaya a tener" es una realidad que estamos viviendo todos y que nos es difícil de identificar, ponerle nombre, prevenir, y que cada vez, será mayor.
En este episodio te explico el concepto y los subconceptos que has de tener claro a la hora de poner...2022-01-191h 04
Un ratito con IreneSíndrome del niño hiperregalado: ¿niños o adultos? Episodio 17/T3El síndrome del niño hiperregalado puede referirse, y se refiere, a la sociedad de consumo en la que nos encontramos y sus consecuencias nefastas para los niños que reciben una abrumadora cantidad de regalos por las fiestas o por los cumpleaños.
Sin embargo, he querido, en este episodio, ampliar el concepto a la edad adulta, y analizar las consecuencias en nosotros como adultos cuando dejamos todo a lo material y poco a lo emocional. Como generamos dependencias materiales que nos llevan a la frustración, enfado e inseguridad.
Ya tenéis disponibles los cursos de autoestima y moti...2022-01-121h 01
Un ratito con IreneEscuela de psicología: ResilienciaTal y como os comenté en el episodio anterior, y para no dejaros sin contenido en vacaciones, os voy subiendo los podcast de Escuela de Psicología para que conozcáis poco a poco a mi equipo.
Este podcast es con Isabel, psicóloga que lleva 10 años a mi vera y persona de mi entera confianza.
Os animo a que os subscribais al podcast de Escuela de Psicología en Ivoox para no perderos ninguno!
También os dejo la web de la escuela, ya está disponible los cursos de Autoestima y Motivación, cada curso consta de 4 videos y 28 ejer...2021-12-2922 min
Un ratito con IreneDuelo de mascotas: El duelo prohibido. Episodio 16/T3El dolor por la pérdida de un animal puede ser tan intenso como el de una persona, pero que tiende a ocultarse porque es poco comprensible para parte de la sociedad, la persona sabe que terminará superándolo, pero el proceso es lento y a su dolor se suma esa sensación de que, al ser un animal y no un humano, no tiene derecho a vivir la pena de manera tan intensa.
Es un duelo ilegítimo, prohibido.
En este último episodio del año he querido hacer un pequeño homenaje a todos los que tenéis mascotas...2021-12-2241 min
Un ratito con IreneRedes sociales: El lugar favorito del diablo. Episodio 15/T3Este último año, hasta un 87% de la población española utiliza las redes sociales, uso probablemente acrecentado dado el confinamiento por la pandemia covid-19. Tienen el potencial de ser un lugar donde poder autoexpresar nuestra identidad, forjar vínculos sociales y compartir nuestras experiencias e intereses.
Al principio, puede verse como un lugar amigable, atractivo visualmente, donde poder seguir a personajes públicos de nuestro interés o a personas con quienes tenemos cosas en común. El lado negativo para un gran número de usuarios es esa percepción de tantos estilos de vida, supuestamente, perfectos.
Los estudi...2021-12-1555 min
Un ratito con IreneAlextimia: Ignorantes emocionales. Episodio 14/T3La alexitimia se define como la incapacidad para identificar y describir los sentimientos propios y ajenos. Es una falta de palabras para la expresión emocional.
Las características principales de la alexitimia son una marcada disfunción en la conciencia emocional, el apego social y la relación interpersonal, además de una baja comprensión de los sentimientos, síntomas y motivaciones.
Aunque las personas con alexitimia muestran las respuestas físicas típicas asociadas con las emociones, como lágrimas, son incapaces de reconocer estas respuestas asociándolas con sus propias emociones, por ejemplo, la tristeza.
En este episod...2021-12-0858 min
Un ratito con IreneSíndrome de Peter Pan y Síndrome de Wendy: cuando madurar se convierte en patología. Episodio 13/T3Síndrome de Peter Pan y Síndrome de Wendy: cuando madurar se convierte en patología
El síndrome de Peter Pan se refiere cuando los adultos se comportan como niños o adolescentes sin ser capaces de tomar la responsabilidad de sus actos en la vida adulta. Se niegan a crecer, son característicamente inmaduros emocionalmente con una fuerte inseguridad y un gran temor a no ser queridos y aceptados por lo demás.
Igual que existe el síndrome de Peter Pan también se puede padecer el síndrome de Wendy que sería la necesidad de satisfac...2021-12-0156 min
Un ratito con IreneLa ansiedad de alto funcionamiento. Episodio 13/T3La ansiedad de alto funcionamiento describe una realidad silenciosa y prevalente en la población. Son personas que, en apariencia pueden con todo pero se sienten agotadas en todos los sentidos. Esto da como resultado: agotamiento, cefaleas, insomnio, colon irritable etc…
Son extrovertidos, muy activos, organizados, exigentes y de los que son incapaces de decir “no” a cualquier propuesta o petición. Todo ello les causa un gran agotamiento psicológico y viven en silencio su malestar psicológico.
En el episodio de hoy te doy las claves para conocer esta patología silenciosa, herramientas para identificarla y gestionarla.
Este episodio es...2021-11-2453 min
Un ratito con IreneEl efecto Dunning-Kruger: la valentía de la ignorancia. Episodio 12/T3El efecto Dunning-Kruger es un sesgo cognitivo, según el cual las personas con escasos conocimientos sufren de un efecto de superioridad ilusoria. Se consideran más inteligentes que otras personas y más preparadas, es decir, miden de manera incorrecta su habilidad por encima de lo real.
Este sesgo, es atribuido a una inhabilidad meta-cognitiva del sujeto de reconocer su propia ineptitud.
Por otro lado, los individuos competentes asumen, falsamente, que otros tienen una capacidad o conocimiento equivalente al suyo.
En este episodio te enseño a saber cuáles son los sesgos cognitivos, como engaña nuestra mente y qué...2021-11-1755 min
Un ratito con IreneAcumulación emocional: la importancia de expresarse. Episodio 11/T3Los imprevistos de última hora, las tareas familiares y laborales, las obligaciones del día a día, el enfado, las injusticias que sentimos, el ninguneo continuo a nuestra persona, incluso la felicidad que no puede ser compartida porque los demás están pasando una mala racha, todo esto va colmando nuestro vaso emocional llegando a un punto que se desborde la emoción.
La emociones, cuando no son expresadas, repercuten de manera muy negativo en nuestro estado de ánimo, incluso en lo físico. Si te sientes a punto de estallar o que estás mas irascible de lo normal...2021-11-1054 min
Un ratito con IreneLos celos: cuando el abandono nos atrapa. Episodio 10/ T3Los celos no demuestran amor. Frases como: “si tiene celos es porque te quiere”, “soy celoso/a porque te amo”, etc… son en realidad una respuesta emocional al miedo de perder algo, algo que, asumimos que nos pertenece y es de nuestra propiedad.
Por lo tanto, los celos son una señal de alarma que nos informan de la existencia de un peligro y un miedo, es el temor a perder el cariño de nuestro ser querido.
Son realidades emocionales que van acompañadas de sensaciones intensas como la de abandono y exclusión, experiencias internas que cómo es de esperar s...2021-11-0351 min
Un ratito con IreneAcoso Laboral: violencia psicológica encubierta. Episodio 9/T3El acoso laboral es la exposición, dentro del marco de una relación laboral, a conductas de violencia psicológica aplicadas de forma reiterada y prolongada en el tiempo y que entrañan un riesgo importante para la salud.
La gravedad del acoso laboral se hace patente en los datos epidemiológicos y en el impacto que acarrea sobre la salud de la víctima.
El acoso se asociaba con problemas de salud mental y física y que estos problemas podían perdurar en el tiempo. Concretamente, se ha encontrado que el acoso laboral se vincula con sintomatología postrau...2021-10-2754 min
Un ratito con IreneLa pereza: ¿pecado o virtud?. Episodio 8/T3La pereza se define como falta de ganas de trabajar o de hacer cosas y debilidad o lentitud en el movimiento. Una falta de disposición a la hora de realizar determinadas tareas y suele ir ligada a la falta de motivación, poca claridad en los objetivos y por tanto a los pobres resultados.
Sin embargo, la pereza esconde aspectos positivos poco conocidos. La falta de actividad de ciertos genes que guardan relación como la fuerza muscular y con el control del complejo enzimático. Estudios realizados sobre la pereza, parece que holgazanear y tener largos descansos optimiza la h...2021-10-2053 min
Un ratito con IreneAprender = volver a codificar lo que no nos gusta. Episodio 7/T3Seguramente, muchos, cuando pensamos en el aprendizaje, nos imaginamos a alguien estudiando o realizando aprendizaje de memoria, sin embargo, es mucho más que eso, y mucho más importante de lo que podéis imaginar.
El aprendizaje hace referencia a la adquisición de conocimientos, habilidades, valores y actitudes, y los seres humanos no podríamos adaptarnos a los cambios si no fuese por este proceso. Por eso en este episodio nos centramos en ¿cuántas maneras de aprender existen? ¿Cuáles son los tipos de aprendizaje? ¿cómo podemos aplicarlo en nuestro día a día para reaprender y...2021-10-1356 min
Un ratito con IreneLa nostalgia: la emoción que equilibra el presente. Episodio 6/ T3La nostalgia patológica se produce cuando idealizamos el pasado y nos refugiamos en él. Asociamos un recuerdo o período determinado de nuestra vida. Sin embargo, hoy en día, los investigadores consideran la nostalgia como una emoción mayoritariamente positiva que podemos experimentar en cualquier etapa de nuestra vida.
Es una emoción universal, suele surgir del recuerdo de momentos especialmente importantes para nosotros. Cuando rememoramos esos momentos, solemos sentir una mezcla de ternura y añoranza.
Aunque la nostalgia se refiera al pasado, está ligada al presente y, sorprendentemente, también al futuro. Es una fuerza motivacional que nos p...2021-10-0650 min
Un ratito con IreneInteligencias múltiples: 8 formas de desarrollar e integrar nuestro mundo. Episodio 5/T3¿Cuántas veces te dicen con lo inteligente que eres para una cosa y luego para otra nada? Esto se debe, no a que eres un vago, cómo seguramente te dijeron tus padres, simplemente hay varias inteligencias, ocho para ser concretos, y es lo que estudia Howard Gardner con su teoría de las inteligencias múltiples en contraposición a la teoría de inteligencia única.
En este episodio te hablo de cada una de ellas y como poder potenciar en aquellas que te sientas más identificado para poder desarrollarte libremente y no de manera única y robotizada...2021-09-3056 min
Un ratito con IreneInfluencia social: la manipulación disimulada. Episodio 4/ T3Un concepto muy ligado a la persuasión es el de la influencia social, el cual es un proceso de carácter psicológico y social cuyo fin es conseguir un cambio en las cogniciones o conductas de una persona o grupo. Un tipo de influencia social en los seres humanos es la persuasión, fenómeno por el que mediante un mensaje trasmitido por el emisor se busca un cambio en las actitudes, creencias o comportamientos en el receptor de dicha información.
Conocer los mecanismos de influencia social y de manipulación, hará que seamos más libres en la tom...2021-09-2256 min
Un ratito con IreneSíndrome de la niña buena (también para los niños buenos). Episodio 3/ T3El síndrome de la niña buena es aquel que se da principalmente en mujeres, y cada vez más en hombres, que dan más importancia a los deseos y necesidades de los demás que a los suyos propios.
Suelen ser personas que han sido educadas con muchísima bondad pero que les ha faltado aprender a defenderse o incluso a cuidarse a sí mismos. Cada día se ve más en consulta que se igualan en género, aunque su principal estudio arranca en el 2004 con la psicóloga estadounidense Lois p. Frankel bautizó, en su libro: “N...2021-09-1652 min
Un ratito con IreneAceptación y compromiso: las claves para la felicidad. Episodio 2/T3El objetivo de la terapia de aceptación y compromiso es eliminar la rigidez psicológica para lo que emplea algunos procedimientos básicos como la aceptación, estar en el presente, el desarrollo y el compromiso con los valores propios, el descubrimiento del yo como contexto y la desactivación del pensamiento.
La terapia de aceptación y compromiso, se trata de determinar cuales son los valores del paciente y su compromiso con ellos, porque posiblemente estemos centrando toda nuestra vida en la solución de los problemas, abandonando las cosas más importantes o aplazándolas para cuando lo resuel...2021-09-0853 min
Un ratito con IreneLa ley del mínimo esfuerzo: ley clave para el éxito. Episodio 1/T3La ley del mínimo esfuerzo es una de las 7 leyes espirituales del éxito que aparecen en el famoso libro de Deepak Chopra.
Si nos fijamos bien, la naturaleza se guía por la no resistencia, los peces no intentan nadar, simplemente nadan, al igual que los pájaros, no intentan volar, sólo vuelan.
Es decir, si aplicamos esta ley de la no resistencia podremos satisfacer las necesidades de nuestro día a día con menos esfuerzo y sintiéndonos más ligeros.
Sin embargo, solemos estar agotados y muy lejos de esta realidad. En este podcast te explico e...2021-09-0152 min
Un ratito con IreneLos ladrones del tiempo 2. T2/Episodio 42Último episodio de la temporada, en esta ocasión hablamos de la televisión, internet y el teléfono. Cómo nos atrapan y nos quitan nuestro tiempo.
Os deseo unas felices vacaciones, gracias infinitas a todos y a todas por estar ahí, por vuestra paciencia en este año complicado. Nos vemos en septiembre en la tercera temporada de "Un ratito con Irene" Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals2021-07-3155 min
Un ratito con IreneLos ladrones del tiempo, primera parte. T2/Episodio 41Penúltimo programa de la temporada. ¿Quién roba nuestro tiempo? Lo más preciado se nos escapa de las manos, la sociedad intrépida, la inmediatez, los ladrones temporales que hacen que baje nuestra eficacia, la autoestima, y que den paso a la culpa y a la procrastinación pensando que debemos de llegar a todo.
En estos dos últimos episodios te enseño a identificarlos y a poner herramientas para que sólo tú puedas determinar qué quieres hacer con tu tiempo. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Origin2021-07-2550 min
Un ratito con IreneHambre Emocional: cuando la comida se convierte en relación tóxica. T2/Episodio 40La relación entre la autoestima y lo qué comemos es una de las principales causas de la obesidad. La sociedad nos impone un modelo de vida saludable, nos juzga si estamos muy delgados o muy gordos. Implica poco cuidado, poco autocontrol y enfermedad.
Cuando la comida tapa nuestro vacío interior, se convierte en un lugar tóxico. Comprender nuestro interior hará que volvamos a comer desde el placer y desde la pura necesidad biológica y no como tapadera de la frustración, tristeza, ansiedad, cansancio, etc...
Respetar la comida es símbolo de respetarnos a nosotros mismos.
Para con...2021-07-1852 min
Un ratito con IreneFobia Simple: El miedo a lo concreto. T2/Episodio10En el episodio de hoy hablamos de Fobia Simple o específica, que son aquellas se da un miedo intenso y persistente, excesivo o irracional y es desencadenado por la presencia o anticipación de objetos o situaciones específicos: animales, lugares cerrados, alturas, oscuridad, tormentas, vuelos, ver sangre, recibir inyecciones, intervenciones médicas, tragar alimentos sólidos, conducir un coche, aguas profundas etc…
Como consecuencia de la exposición al estímulo fóbico, se produce una respuesta inmediata de ansiedad que puede llegar incluso a ataque de pánico; en los niños la ansiedad puede manifestarse mediante lloros, rabi...2020-11-1351 min
Un ratito con IreneUn ratito con Irene Live 16En el directo de hoy, como cada jueves desde mi Instagram a las 9 de la noche hora España, hemos hablado de:
-Formas para relajarse ante los exámenes
-Cómo dormir mejor
-Cómo salir de una depresión
-Cuándo cambiar de psicólogo y psiquiatra
-La infidelidad
-Cuánto dura el amor
-Técnicas para parar el pensamiento negativo y en bucle
mil gracias por estar!!!! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals2020-01-1659 min
Un ratito con IreneUn ratito con Irene Live 15En el directo de hoy, como cada jueves desde mi cuenta de Instagram hemos hablado de muchos temas empezando por:
-Control emocional y autoridad: ¿cómo tenemos que hablar con el jefe?
- Cómo gestionar la diferencia entre hermanos
- Cómo prepararse a la muerte
- Cómo perdonarse a uno mismo
- Cómo hacer que te resbale todo cuando te "putean"
- ¿Mantener o no una pareja por los hijos?
- La agorafobia y su tratamiento. (para esto ya solo han sido 2 minutos)
Hemos tenido risas y pajaritos que se han colado en el programa!!
Gracias un día...2020-01-0959 min
Un ratito con IreneUn ratito con Irene Live 14Hoy en un ratito con Irene Live desde mi cuenta de Instagram hemos hablado de muchos temas interesantes:
-El orden y el caos mental
-La interpretación de los sueños
-Perder el miedo al teléfono
Hemos dedicado gran parte de programa a hablar de:
-Constelaciones Familiares
Hemos terminado con:
-Adicciones y familia
Os recuerdo que para consulta la podéis hacer on-line desde cualquier parte del mundo y para Madrid presencial. Para más información www.irenelopezassor.es
Gracias una vez más por estar formando parte de este proyecto. Escucha el episodio completo en la app de iVoo...2020-01-0257 min
Un ratito con IreneUn ratito con Irene Live 13En el directo de hoy desde mi cuenta de Instagram, como todos los jueves, hemos empezado por :
-Las vinculación y disfrute en el lugar de origen cuando vivimos fuera.
El siguiente tema ha sido más duro:
-El duelo
-Las fases del duelo y como estar al lado de las personas que han perdido un familiar
Después hemos cambiado el tercio y nos hemos ido a:
- Cómo saber si la decisión que tomamos es correcta o no
-Cómo levantar el ánimo en momentos de flojera
-La terapia en pareja
y para concluir:
-Cómo superar...2019-12-2659 min
Un ratito con IreneLa guerra de las emociones en Navidad. Episodio 15¿Crees que solo hay dos emociones básicas que florecen en Navidad? La Alegría y la Tristeza.
En este episodio analizamos el resto de las emociones que son más importantes que estás dos. La ira, la sorpresa, el miedo y el asco. Ellas son más protagonistas pero no las atendemos.
Todas entran en conflicto en esta época de año y tenemos la guerra emocional servida en bandeja de plata.
Para contactar conmigo : www.irenelopezassor.es asesoramientos y terapia on-line para todos aquellos que queráis poner una Irene en vuestra vida independientemente del lugar del mundo.
F...2019-12-2152 min
Un ratito con IreneUn ratito con Irene Live 12En el directo de hoy, os recuerdo que son los jueves a las 9 de la noche hora España, a través de Instagram hemos hablado:
-Cómo ser energético y positivo
-Cómo encajar las críticas
-Claves para mantener un equilibrio sano mental
-Cómo mantener la motivación en un proceso largo
-Cómo dejar de autoinmolarse
-Menopausia y sexualidad
Gracias mil a todos los que hacéis posible este espacio tanto en Instagram como Ivoox.
Recordar que atiendo on-line a cualquier parte del mundo de habla hispana y presencial para los que viven en Madrid. Informació...2019-12-1958 min
Un ratito con IreneLa autoexigencia: la esclavitud de uno mismo. Episodio 14Somos esclavos de una sociedad tremendamente exigente, pero además, somos esclavos de esta percepción y de nuestra propia rigidez, provocando síntomas de ansiedad generalizada, trastornos obsesivos y crisis de estrés agudos.
En este episodio tratamos el porqué somos exigentes, y cómo podemos hacer para ser más flexibles.
Recordamos aquí que atiendo en consulta on-line estés donde estés. No importa el país. Siempre puedes poner una Irene en tu vida. Información en mi web: www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox2019-12-1555 min
Un ratito con IreneUn ratito con Irene Live 11Hemos cambiado el día del live! Ahora los jueves a las 9 de la noche a través de mi cuenta de Instagram. Recordar que estoy disponible en consulta on-line para cualquier parte del mundo de habla hispana. Si quieres ponerte en contacto conmigo visita mi web: www.irenelopezassor.es
Hoy hemos hablado:
-Las oportunidades
-El vínculo terapéutico
-La asertividad: cómo ejercitarla.
-Cómo no discutir en Navidad
-TDAH: el no tiempo de los niños y adolescentes de TDAH. La mirada comprensiva y amorosa.
-El juicio Social.
-Somos Bocatas de Jamón y no somos migajas Escucha...2019-12-1256 min
Un ratito con IreneUn ratito con Irene Live 10En el directo de hoy desde mi cuenta de Instagram (me podéis seguir buscando @irenelopezassor) hemos pasado un rato muy divertido hablando:
- ¿Qué hacer cuando tienes el grado de psicología?
-Crisis de los 40 ¿Qué crisis?: la sexualidad de la mujer a partir de los 40.
-Anorexia y Bulimia tratamiento
-¿Cómo tener adolescentes y no morir en el intento?: la importancia de las normas
- Cómo fiarse de un psicólogo: rechazar los que os ofrezcan la primera consulta gratis.
-Los libros de auto ayuda: enfrentarse a los miedos.
-el peligro de las terapias basadas en enfoques d...2019-12-0447 min
Un ratito con IreneUn ratito con Irene Live 9En el directo de hoy a través de mi cuenta de Instagram hemos hablado de:
-Adquisición de hábitos y propósitos no cumplidos
-Cómo desengancharnos emocionalmente después de un maltrato.
-Cómo tratar la amaxofobia
-Cómo evitar pensamientos rumiantes
-El estrés y la bajada de defensas
Además de pasar un ratito con esta familia que cada día crece más os he propuesto mandarnos felicitaciones cómo se hacía antiguamente y por correo de Navidad. Si quieres recibir la tuya déjame tu dirección postal en mi Instagram y te mandaré una d...2019-11-2755 min
Un ratito con IreneUn ratito con Irene Live 8En el directo de hoy: ¡He ligado! , pero esto no es lo más importante, aunque no ha dado para reírnos mucho. Los temas más importantes han sido:
-La memoria: ¿Son reales nuestros recuerdos?
- Los sueños: ¿reales o imaginarios?
-Crisis de ansiedad: cómo identificarla y superarla
-Anorexia y bulimia : avance al podcast que viene, hablamos del trastorno Pica que es lo que usan los jóvenes con la tiza para crear una bola en su intestino y no permitir que el alimento entre adecuadamente.
-¿Cómo bajar la intransigencia?
-¿Cómo trabajar la constancia?
...2019-11-2055 min
Un ratito con IreneUn Ratito con Irene Live 7El directo de hoy ha sido divertidísimo la última parte que hemos hablado de cómo decir No a los niños y no sentirse culpable. Pero antes hemos tratado temas más delicados como:
- El apego a las personas y relaciones de dependencia
-El duelo y la depresión
-La dependencia en terapia
-Embarazo y madre tóxica
-Diferencias entre un niño con altas capacidades y TDAH
Todos los miércoles en directo a través del Instagram. Para no perderte ninguno sígueme. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo...2019-11-1354 min
Un ratito con IreneUn ratito con Irene Live 6En directo desde mi Instagram: @irenelopezassor como todos los miércoles contesto a las preguntas que me habéis planteado.
Hoy hemos hablado de:
-Tratamiento de Anorexia y Bulimia
-Actitud para las relaciones de pareja
-Cómo olvidar a un ex
-Cómo dejar de idealizar a una persona
-Qué hacer si no me contesta al WhatsApp y me deja en visto
La verdad es que normalmente no ocupa tanto temas de pareja y amor, pero hoy ha sido el tema estrella.
Nos escuchamos en el podcast que viene! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo...2019-11-0636 min
Un ratito con IreneUn ratito con Irene Live 5Todos los miércoles en nuestro directo de Instagram contesto a preguntas que me mandan los seguidores a través de esta red. Si quieres participar en directo sígueme en mi Instagram. Los temas que hemos hablado hoy han sido:
1. ¿Qué hacer con los que nos manipulan?
2.- TDAH
3.-¿Cómo alentar a alguien que ha recibido una noticia muy dura como un cáncer?
4.- ¿Por qué nos cambiamos el pelo?
5.- ¿Cómo funcionan las consultas on-line?
6.- Ser un chivo expiatorio en la familia Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catá...2019-10-3056 min
Un ratito con IreneUn ratito con Irene Live 4En directo todos los miércoles desde el Instagram, si os queréis unir buscarme por @irenelopezassor, contesto a las preguntas que me haces a través de esta red social. Hoy hemos hablado:
-Los ricos también lloran
-Cómo solucionar las cosas cuando todos te dicen que lo dejes
-EMDR y su eficacia
-Constelaciones familiares
-Distimia y Anhedonia
-Objetivos en la vida
Pido disculpas por la calidad del sonido o si hay algún fallo, no me pongo los cascos porque perdería la naturalidad de los directos.
Si os gusta el contenido suscribiros al podcast y compartirlo en vues...2019-10-2353 min
Un ratito con IreneConferencia de Irene López Assor: "La magia de ser uno mismo. ¿Quién soy yo?Aquí os dejo la conferencia que se ofreció en el evento "What a Woman" el pasado mes de mayo y que ahora puedo compartir con todos vosotros en este medio.
Los miedos, lo que nos impide sacar nuestra esencia. Las cadenas que nos atan al pasado y la necesidad de reconocer todo lo que somos. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals2019-10-2144 min
Un ratito con IreneUn ratito con Irene Live 3En el directo de hoy desde mi cuenta de Instagram hemos hablado de temas muy interesantes: Adelantamos un poco de Estrés post traumático que será el podcast número 6, también hablamos de cómo afrontar las crisis de agorafobia y los ataques de pánico, a Eva contestamos preguntas cómo estudiar mejor y ya nos metimos en faena contestando a David y sus preguntas sobre la psicopatía y abrimos debate sobre las mujeres psicópatas y manipuladoras que hacen un maltrato psicológico a los hombres y que no se habla del tema. Aquí somos unos valient...2019-10-1658 min
Un ratito con IreneUn ratito con Irene Live 2Directo desde el Instagram, todos los miércoles, aunque esta semana ha sido el martes, pasamos un ratito juntos hablando de los temas que más os preocupan.
Los temas de hoy:
La energía de dormir a la derecha o a la izquierda
Por qué nos sentimos que nos invaden con un abrazo
Recordamos al gran Paco Pérez-Abellan
ASMR ¿No creéis que es más bien un erotismo disfrazado?
Gracias por seguirme en mi Instagram y hacer una pequeña familia que cada día crece más en los directos. Escucha el episodio completo en la app de iVoo...2019-10-0841 min
CDM-CANAL DEL MISTERIO (Programa)220- 5x05- "EL PUZZLE DE LA MUERTE" de Irene López Assor- ASTRONOMIA- RELATOViernes a la 1 de la madrugada #CanaldelMisterio con @Irene López Assor y su #ElPuzzledelaMuerte y también con Paola Montoya Jose Vicente G. Castellanos María Toro y Juan Perdomo. Dirige y presenta Nuria Mejias en la 97.7 fm de #Valencia #Radio y en MisterioFm.com2019-10-0459 minCDM-CANAL DEL MISTERIO (Programa)220- 5x05- "EL PUZZLE DE LA MUERTE" de Irene López Assor- ASTRONOMIA- RELATOViernes a la 1 de la madrugada #CanaldelMisterio con @Irene López Assor y su #ElPuzzledelaMuerte y también con Paola Montoya Jose Vicente G. Castellanos María Toro y Juan Perdomo. Dirige y presenta Nuria Mejias en la 97.7 fm de #Valencia #Radio y en MisterioFm.com2019-10-0459 min
Un ratito con IreneUn ratito con Irene Live 1Directo desde el Instagram, todos los miércoles pasamos un ratito juntos hablando de los temas que más os preocupan. Pido disculpas por el audio si la calidad es un poco así regular. Los golpes de micro, pero como dirían los expertos, cosas del directo.
Hoy hablamos:
Acoso escolar
Pas
Duelos
Nueva vida y empezar de cero
Si quieres unirte, búscame en Instagram Irene López Assor y todos los miércoles disfruta de un ratito juntos. Cada día somos más. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iV...2019-10-0254 min
Un ratito con IreneTengo miedo hablar en público. No sé decir "No". Ep 2 (Tercera parte)Soluciones prácticas para miedos como hablar en público, miedo a decir no, etc... Preguntas que nos llegan a través de las redes sociales Irene López Assor, o bien, a través de la web: www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals2019-09-2318 min