Shows
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberWie wir innere Zufriedenheit finden könnenUnd warum sie so viel mehr ist als nur ein flüchtiges Gefühl!
Was macht uns wirklich zufrieden und warum fällt es oft so schwer, diese Frage für sich selbst zu beantworten? In unserer neuen Podcast-Folge im Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber sprechen wir darüber, wie innere Zufriedenheit entsteht, was sie von äußerem Glück unterscheidet und weshalb sie ein so zentraler Bestandteil eines erfüllten Lebens ist.
Gemeinsam mit Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann werfen wir einen Blick darauf, warum materielle Dinge allein selten ausreichen, um dauerhaft zufrieden zu sein. Stattdessen geht es um eine...2025-07-2902 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberDie Kunst des KompromissesWie man Meinungen vereint, ohne sich selsbt zu verlieren!
Im Alltag, im Job, in Beziehungen - ständig stehen wir vor Entscheidungen, bei denen es nicht nur unsere Sicht der Dinge gibt. Kompromisse begegnen uns überall. Aber warum tun sich so viele damit so schwer? Und wieso hat das Wort „Kompromiss“ für manche einen schalen Beigeschmack?
In unserer neuen Podcast-Folge sprechen wir darüber, wie wichtig es ist, aufeinander zuzugehen, ohne sich selbst dabei zu verlieren. Es geht um Grauzonen, um Standpunkte, um das Ringen nach Lösungen. Und darum, warum kompromissfähig zu sein keine Schwäche...2025-07-0802 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberGenug mit jammern - jetzt wird gehandeltWie man aus der Opferrolle rauskommt
Im Leben gibt es immer wieder Momente, in denen uns Sorgen und Schwierigkeiten zu schaffen machen. In solchen Phasen stellt sich oft die Frage: Ist es hilfreich, zu jammern? Manchmal tut es gut, sich selbst zu bemitleiden und einfach alles rauszulassen. Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann erklärt, warum es durchaus befreiend sein kann, einmal so richtig zu jammern und die Aufmerksamkeit der Mitmenschen zu suchen.
Doch die Falle lauert, wenn das Jammern zur Gewohnheit wird. „Langfristig verbraucht diese Art von Selbstmitleid sehr viel Energie“, sagt Irma Fruhmann. Anstatt im Jammern steck...2025-06-0302 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberKraftspender NaturWie die Natur uns hilft, neue Energie zu tanken!
Im Frühling erwacht nicht nur die Natur zu neuem Leben – auch wir spüren eine aufkeimende Energie, die uns zu mehr Bewegung im Freien einlädt. Gerade jetzt, wenn die Tage länger werden und die Temperaturen steigen, bietet sich eine wunderbare Gelegenheit, die heilende Kraft der Natur für sich zu entdecken. In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, wie Spaziergänge im Wald oder ein Aufenthalt im Park nicht nur die Stimmung heben, sondern auch unser Wohlbefinden nachhaltig steigern können.
Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann e...2025-05-1302 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberDas kleine Wort "Nein"Warum fällt es oft so schwer Nein zu sagen?
Kennt ihr das auch? Jemand bittet euch um etwas, und obwohl ihr eigentlich „Nein“ sagen möchtet, fällt es euch unglaublich schwer, das auch auszusprechen. Warum ist es so schwierig, eine Bitte abzulehnen? In der neuen Podcast-Folge spricht Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann darüber, warum wir uns oft von Schuldgefühlen leiten lassen und wie das auf lange Sicht unseren Selbstwert beeinträchtigen kann.
Doch warum fällt uns das Nein-Sagen oft so schwer? "Manchmal fehlt‘s am Selbstbewusstsein, oder an zu wenig Selbstfürsorge. Ein anderer Gr...2025-04-1502 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberDie Frühlingsgefühle erwachenKörper und Seele im Einklang
Mit den ersten warmen Sonnenstrahlen des Frühlings zieht es uns nach draußen – die frische Luft und die Sonne tun nicht nur der Seele gut, sondern auch unserer Gesundheit. Physiotherapeut und Humanenergetiker Wolfgang Brunner-Fruhmann erklärt, wie Spaziergänge, Sport oder einfach das Sitzen in der Sonne unser Wohlbefinden steigern können. Welche Vorteile der Frühling bringt, erfährt ihr in unserer neuen Podcast-Folge in unserem Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber.
"Ob Spazierengehen, Sport oder einfach entspannt in der Frühlingssonne sitzen – all das kann unser Wohlbefinden nachweislich steigern. So wie die Natur aufblüht...2025-03-2502 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberAvocadoöl - ein wahrer HautschmeichlerAllrounder in der Haar- und Hautpflege
Avocados sind mehr als nur ein leckeres Nahrungsmittel - sie sind auch ein wahres Multitalent in der Haut- und Haarpflege. Über die vielfältige Anwendung des Avocadoöls spricht Aromapraktikerin Irma Fruhmann in einer neuen Folge unseres Wohlfühl- und Gesundheitsratgebers. Außerdem gibt es Tipps, wie man beim Kauf von Avocadoöl auf Qualität achtet.
Avocados sind für ihre vielen positiven Nährstoffe bekannt, da sie Vitamine, Mineralstoffe, ungesättigte Fettsäuren und Ballaststoffe enthalten. Aromapraktikerin Irma Fruhmann weiß dieses Lebensmittel und vor allem das Öl der Frucht zu schätzen...2025-03-1802 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberDas Leben ist kein StillstandPersönliche Weiterentwicklung dank Veränderungen!
Im Laufe unseres Lebens bleibt es nicht aus, dass es immer wieder – ob gewollt oder durch äußere Einflüsse - zu Veränderungen kommt. Sowohl im persönlichen als auch im allgemeinen Bereich. Und das ist auch gut so, denn – so Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann - würden wir immer so bleiben wie wir sind – gäbe es wohl kaum eine Weiterentwicklung.
Worauf es bei Veränderungen ankommt, egal ob klein oder groß, darum geht’s in dieser Podcastfolge. Wir wünschen euch viel Freude damit und hoffen, dass euch diese Impulse d...2024-02-2103 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberKleine Auszeiten von der Beziehung können gut tunWenn eigene Bedürfnisse auf der Strecke bleiben…
Am Anfang einer Beziehung ist es für die meisten Paare ganz selbstverständlich, alles am liebsten gemeinsam zu unternehmen. Das ist ganz natürlich, denn so lernt man sich auch noch besser kennen.
Für Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann ist es in dieser Phase auch ganz normal, dass man sich gerne zum Beispiel auch auf Hobbies und Interessen des Partners einlässt, die einem selbst eigentlich gar keinen Spaß machen.
Passt sich ein Partner zu oft an die Vorlieben des anderen an, bleiben seine eigenen Bedürfnis...2024-02-1402 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberHimbeersamenölEin kostbares Öl das ganze Jahr über
Die Himbeere ist eine alte und beliebte Kulturpflanze, die sehr oft in unseren Gärten zu finden ist. Wen wundert’s – sind ihre Früchte nicht nur wohlschmeckend und in der Küche vielseitig anwendbar, sondern auch sehr vitaminreich und gesund!
In dieser Podcastfolge erfährt ihr von Aromapraktikerin Irma Fruhmann mehr über:
Die Wirkstoffe der Himbeere
Die Wirkungsweisen der Himbeere
Die Anwendungsmöglichkeiten von Himbeersamenöl
Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dor...2024-02-0402 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberWenn der innere Schweinehund nach kurzer Zeit Neujahrsvorsätze boykottiert!Muster erkennen, Ziele erreichen.
Mit den besten Vorsätzen starten viele Menschen ins Neue Jahr. Mehr Sport, weniger Naschen und zum Fremdsprachenkurs hat man sich diesmal auch früh genug angemeldet. So groß die Motivation zu Beginn ist – so schnell kann sie nach einiger Zeit verschwinden. Für Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann macht sich da oft ein guter alter Bekannter bemerkbar: der „Innere Schweinehund“! Mehr zum Thema hört ihr in unserer aktuellen Podcastfolge…
Weitere Infos
Wir empfehlen euch auch professionelle Unterstützung, um dieses Thema zu beleuchten und zu bearbeiten. Vor allem, wenn es euch schwer...2024-01-1602 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberMehr Wohlbefinden in der „dunklen Jahreszeit“Innerer Sonnenschein trotz Nebelwetter
Während wir im Sommer im Schnitt 8 Sonnenstunden am Tag genießen, pendeln wir uns jetzt zwischen 2 und 4 Stunden ein. Das ist schon ganz schön wenig im Vergleich und trübt oftmals unsere Stimmung. Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann nutzt diese dunkle Jahreszeit aber durchaus auch positiv für sich!
Wie? Das könnt ihr in dieser kurzen und knackigen Podcastfolge hören und hoffentlich wertvolle Impulse für euer tägliches Leben mitnehmen. Für mehr inneren Sonnenschein in der dunklen, nebeligen Jahreszeit.
Weitere Infos
Wir empfehlen euch auch...2023-11-0502 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberStändiges Nörgeln und MeckernEin Beziehungskiller?!
Man hat schlechte Laune und dann überkommt es uns. Man meckert einfach drauf los. Wer kennt das nicht? Vor allem, wenn man in einer Beziehung lebt, dem wird dieses Verhalten wahrscheinlich nicht fremd sein.
Irma Fruhmann spricht in dieser Folge über den Unterschied von menschlichem Nörgeln und zerstörerischem Meckern. Und sie gibt uns eine Übung an die Hand, mit dem erste Veränderungen in Gang kommen können.
Weitere Infos:
Wir empfehlen euch auch professionelle Unterstützung, um dieses Thema zu beleuchten und zu bearbeiten. Vor allem, wenn es euch sch...2023-10-2202 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberSelbstliebe oder schon selbstverliebt?Was tut mir gut und was nicht?
Selbstliebe – eine Eigenschaft bzw. Fähigkeit, die für jeden Menschen eine wichtige Basis für Selbstvertrauen und innere Stärke ist. Sie gibt uns Stabilität, da wir im Allgemeinen gut auf uns und unsere Bedürfnisse achten, gleichzeitig aber auch unseren Mitmenschen gegenüber toleranter sein können. Allerdings – so Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann – kann man es auch mit der Selbstliebe übertreiben.
Irma Fruhmann spricht in dieser Folge über den Unterschied von gesunder Selbstlieber, „moderatem“ Narzissmus und darüber, wie man es mit der „Selbstliebe“ auch übertreiben kann!
Weitere Infos...2023-10-0802 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberLernen mit Hilfe von ätherischen ÖlenDufte Tipps für die Schule
Die meisten Kinder freuen sich nach den Sommerferien wieder auf die Schule. Meistens gibt es neue Schulsachen, neue Kleidung und sie treffen wieder ihre Freunde, die sie möglicherweise einige Wochen nicht gesehen haben. Doch schon bald stehen die ersten Tests oder Schularbeiten an, die für einen Großteil der Schüler erheblichen Stress bedeuten. Aromapraktikerin Irma Fruhmann teilt in dieser Folge daher Ihr Wissen rund um ätherische Öle mit uns, die uns und vor allem unsere Kinder beim Lernen und in Prüfungssituationen unterstützen könne.
Ihr habt Lust auf m...2023-10-0102 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberOhne Infekte in den Kindergarten und die SchuleTipps aus der Welt der ätherischen Öle
Nach den Sommerferien starten viele Kinder zum ersten Mal in den Kindergarten oder in die Schule. Diese Zeit ist natürlich sehr aufregend für die Kleinen und auch die Eltern. Aber auch sehr herausfordernd, denn oft stehen verschnupfte Nasen oder Hals- und Ohrenschmerzen am Programm. Für Aromapraktikerin Irma Fruhmann ist das ein Bereich, in dem man als Unterstützung gerne auf die Kraft von ätherischen Ölen setzen kann.
Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisente...2023-09-2902 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberOrdnung ist das halbe Leben…und was ist mit der anderen Hälfte?
Ordnung zu halten ist ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens. Durch das Einhalten von bestimmten Routinen, Strukturen und Systemen wird der Alltag erleichtert und man kann sich einfach besser orientieren. Auch für Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann ist klar, dass eine gewisse Ordnung im Leben dazugehört. Doch ist Ordnung alles?? Immerhin lautet ja auch der altbekannte Spruch „Ordnung ist das halbe Leben“ und nicht das „ganze“. Was ist also mit der anderen Hälfte?
**Ordnung und Unordnung
**
In dieser Podcastfolge gehen wir darauf ein, warum Ordnung in unserem Leben durchaus...2023-09-0202 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberImmer mit der RuheRaus aus dem Dauerzustand Stress
Es gibt Zeiten, da hat man das Gefühl, der Alltag „überschlägt“ sich förmlich. In der Arbeit wird man zu 100% gefordert und privat läuft es vielleicht auch gerade nicht optimal. Wen wundert’s da, dass es dann in einem selber auch wie auf einem Rummelplatz zugeht. Und wenn Stress ein Dauerzustand ist, dann kann das über längere Zeit zum Problem werden.
**Dauerzustand Stress
**
Wenn Stress ein Dauerzustand ist, dann braucht man dringend Strategien, um diesen Dauerzustand zu durchbrechen. Der der Dauerzustand Stress ist schädlich, für Körper und Geist...2023-09-0102 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberDas Phänomen GruppenzwangWenn es alle machen, mache ich es auch!
Ein wunderbares Beispiel für Gruppenzwang ist das „Rauchen“. Schon in jungen Jahren ist es uns oft ein großes Bedürfnis dazuzugehören. Und wenn alle anderen rauchen, möchte man vielleicht auch dazu gehören und raucht, obwohl es einem nicht schmeckt und man weiß, dass es schädlich ist.
Das Phänomen „Gruppenzwang“ ist dabei aber keinesfalls nur ein Phänomen bei Jugendlichen. Im Gegenteil, das Thema begleitet uns vom Kindergarten bis zum Altersheim. Mit Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann blicken wir deshalb diese Woche in unserer Podcastrei...2023-08-3102 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberKümmel – Gewürz & DuftölKümmel mag nicht nur der Schweinsbraten
Kümmel gehört zu den ältesten Gewürzen und macht nicht nur unseren Schweinsbraten, das Brot oder einen deftigen Kohleintopf schmackhaft und vor allem bekömmlicher. Es gibt es noch andere Möglichkeiten, diese kleinen Früchte der Natur einzusetzen!
Aromapraktikerin Irma Fruhmann teilt mit euch in dieser Folge Erfahrungen und Tipps rund um Kümmel als Gewürz und als ätherisches Öl.
Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlr...2023-07-2102 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberFußpflege-TippsHeute sag ich meinen Füßen „Danke“
Steigen die Temperaturen, bedeutet das für unsere Füße endlich wieder etwas Freiheit. Denn über die kalten Monate haben sie ihr Dasein meistens in festem Schuhwerk gefristet. Möglicherweise in den Wintermonaten etwas zu kurz gekommen, suchen wir nun Fußpflege-Tipps, damit wir unsere Füße sommerfit bekommen.
**Hausmittel für die Fußpflege zu Hause
**
Schon mit ganz einfachen (Haus)Mitteln können wir viel Effekt erzielen. Welche simplen Tricks ihr da anwenden könnt, verrät euch Irma Fruhmann in dieser Podcastfolge. Angefangen vom Fußbad bis hin zum selbstgemach...2023-06-0702 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberChronische Entzündung behandelnWas man gegen chronische Entzündungen im Körper tun kann!
Überschießende und immer wiederkehrende, chronische Entzündungen im Körper betreffen viele Menschen. Bei den Patientinnen und Patienten von Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann sind es oft Entzündungsreaktionen, die zu Schmerzen führen und das Wohlbefinden reduzieren. Dabei werden die Entzündungen leider oft gar nicht so beachtet! Deshalb stellen wir das Thema Entzündungen diese Woche in den Fokus unserer Ratgeber-Podcastreihe.
**Entzündungen im Körper
**
Entzündungen im Körper sind nicht per se etwas schlechtes, im Gegenteil. Sie sind ganz normale Körperreaktionen auf verschieden...2023-05-2302 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberVorbereitungen auf den Sommer-UrlaubSchmerzen und Verletzungen vorbeugen!
Je näher der Sommer rückt, desto stärker steigt auch die Reiselust! Vor allem Juni bis September sind wohl die stärksten Reise- und Urlaubsmonate. Viele Patientinnen und Patienten von Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann sind der Meinung, dass die Reisevorbereitungen meistens schon mit der Buchung abgeschlossen sind. Dabei unterschätzen sie aber, dass auch die körperliche Vorbereitung sehr wichtig ist.
Denn vor allem, wenn man auch im Urlaub körperlich aktiv ist, also zum Beispiel wandert, schwimmt, eine Radtour macht oder stundenlang Sightseeing betreibt: Dann hat man ein deutlich erhöhtes Schmerz...2023-05-0202 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberDie RosengeranieEin ätherisches Öl für viele Lebenslagen!
Die Rosengeranie ist ein buschiger Halbstrauch und zählt zu den Duftpelargonien. So unscheinbar auch die kleinen Blüten sind - die stark duftenden Blätter haben es in sich. Und aus ihnen wird ein wunderbares ätherisches Öl gewonnen: das ätherische Rosengeranienöl.
Rosengeranie sollte tatsächlich einen festen Platz in der Aroma-Sammlung haben, denn das ätherische Rosengeranienöl ist unglaublich vielfältig einsetzbar: sowohl auf körperlicher, als auch auf emotionaler Ebenen. Und das von Groß bis Klein.
Wie das Öl der „Pelargonium graveolens“ wirkt und worauf ihr achten solltet, d...2023-04-2502 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberWaldbadenDie Kraft der Bäume beeinflusst unser Wohlbefinden!
Im Frühjahr zieht es uns Menschen fast schon wie magisch ins Freie. Unter anderem auch in die Wälder. Und das kommt nicht von ungefähr! Denn auch Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann bestätigt uns in dieser Folge, dass die Natur eine unglaubliche Kraftquelle für uns sein kann!
Gerade der Wald hat nachweislich positive Effekte auf unseren Körper und unser psychisches Wohlbefinden. Warum und wie wir das für uns nutzen können – das steht diese Woche im Mittelpunkt unserer Podcastreihe „Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber“.
Ihr habt L...2023-04-1102 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberTipps gegen Frühjahrsmüdigkeit!Impulse aus der Aromatherapie & Lebensberatung.
Das Frühjahr gehört für Viele von uns zur schönsten Jahreszeit. Wenn die Tage länger werden und die Natur zum Leben erwacht, dann überträgt sich diese Energie und Lebensfreude auch gerne auf uns. Doch bei manchen Personen bewirkt dieser kleine Klimawandel genau das Gegenteil: die sogenannte Frühjahrsmüdigkeit!
Von Aromapraktikerin und Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann gibt es deshalb diese Woche einfache (Aroma)-Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit!
Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer W...2023-03-2802 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberFasten – eine Wohltat für Körper, Geist und Seele!Impulse rund ums Fasten.
Wir befinden uns aktuell ja mitten in der Fastenzeit zwischen Aschermittwoch und Ostern. Viele von uns entscheiden sich dafür, in dieser Zeit auf etwas zu verzichten. Die Klassiker wären da zum Beispiel Schokolade und Alkohol. Doch auch das tatsächliche Fasten von Nahrung boomt seit Jahren!
Und dabei kann Fasten nicht nur auf unseren Körper, sondern auch auf unsere Psyche einen positiven Effekt haben. Und übrigens: man kann nicht nur „Nahrung fasten“. Impulse zu diesem spannenden Thema gibt’s diese Woche in unserem Podcast von Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann.
Ihr h...2023-03-1402 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberNoch achtsam oder schon egoistisch?Die Gefahr von Achtsamkeitstraining
Das Thema Achtsamkeit war in den letzten Jahren sehr präsent und auch heute hat es nichts an seiner Wichtigkeit verloren. Da unsere Zeit immer schnelllebiger und herausfordernder wird, ist „Innehalten und sich auf den Moment zu konzentrieren“ ein sehr effektives Tool zur Selbstfürsorge.
Doch birgt dieses „nur auf sich konzentrieren“ nicht auch die Gefahr in sich, egoistisch zu werden? Wir haben bei Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann in unserer aktuellen Podcastfolge nachgefragt.
Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webs...2023-03-0302 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberKleine Auszeit mit großer Wirkung!So schafft man sich kurze und wichtige Phasen der Erholung im Alltag.
Verpflichtungen bestimmen bei vielen Menschen den Alltag. Ob Familie, Beruf, Schule oder Arbeit – jeder Bereich verlangt uns einiges ab. Wen wundert’s, dass es da schon einmal zu viel werden kann. Die Haupturlaubswochen sind dabei zwar eine wichtige Erholungsmöglichkeit, doch sind sie meistens noch zu weit weg, viel zu schnell vorbei oder doch auch voller Unternehmungen und etwas stressig.
Doch was ist dann die Lösung? Für Lebensberaterin Irma Fruhmann ist das ganz klar: kleine Auszeiten im Alltag! Denn kurze Erholungsphasen zwischendurch können ein...2023-02-1402 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberUnsere Haut liebt Jojobaöl!Wissenswertes rund ums Pflanzenöl Jojoba
Jojobaöl zählt auf Grund seiner wertvollen Inhaltsstoffen zu den gesündesten Ölen für Haut, Gesicht und auch für die Haare. Man gewinnt es von den Früchten des Jojobastrauches, der unter anderem in Ländern wie der USA, Peru, Australien, und Argentinien angebaut wird.
Was macht Jojobaöl so wertvoll?
Welche Eigenschaften hat dieses fette Pflanzenöl?
Wo und wie kann man Jojobaöl anwenden?
Worauf sollte man beim Einkauf achten?
Aromapraktikerin Irma Fruhmann beantwortet euch diese Fragen in unserer aktuellen Podcastfolge!
Ihr habt Lust auf mehr Ins...2023-02-0702 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberNeugier – wichtig oder nervig?Der Faktencheck zu einer umstrittenen Eigenschaft!
Neugier zählt zu den Eigenschaften, die jeder Mensch von Geburt an besitzt. Oft vorschnell negativ beurteilt, ist Neugier doch einer der wichtigsten Eigenschaften der Menschen überhaupt!
Warum das so ist und wann Neugier tatsächlich dem negativen Image gerecht wird und wann man etwas ändern sollte – das erklärt euch diese Woche Irma Fruhmann in unserer Podcastreihe „Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber“.
Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beitr...2023-01-2402 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberMajoran – ein wahrer AllrounderAnwendungsmöglichkeiten in der Aromatherapie
Das Gewürzkraut Majoran wird in vielen Küchen sehr gerne eingesetzt, denn es rundet den Geschmack von vielen Speisen ab. Da man es frisch oder getrocknet verwenden kann, ist es das ganze Jahr über verfügbar. Doch Majoran ist nicht nur in der Küche ein sehr geschätztes Kraut!
Vor allem in der Aromatherapie und Aromapraxis wird Majoran unglaublich vielfältig eingesetzt! Wofür und worauf ihr unbedingt achten solltet, damit keine unerwünschten Nebenwirkungen auftreten, dass erklärt euch Aromapraktikerin Irma Fruhmann in dieser Podcastfolge.
Ihr habt Lust auf me...2023-01-1002 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberWeihnachten: Wenn die stillste zur stressigsten Zeit wird!…dann braucht es ein Umdenken!
Die stillste Zeit im Jahr ist da – und Weihnachten ist für Viele auch die wunderschönste Zeit im Jahr. Mindestens für genauso viele Menschen aber auch die stressigste und schrecklichste. Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann aus Graz kennt dieses Problem, kommen doch immer wieder verzweifelte Klienten zu ihr, die einfach nur mehr die Nase von Weihnachten voll haben!
Damit die stressigste und schrecklichste Zeit wieder zu einer ruhigen und schönen werden kann, braucht es oft nicht viel. Vor allem: UMDENKEN! Einen Stupser in diese Richtung gibt uns Irma in dieser P...2022-12-2002 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberSich durchsetzen oder doch lieber nachgeben?!Welche Strategie ist besser?
Im Zusammenleben mit anderen Menschen wird man unweigerlich in Situationen kommen, wo es auf Grund verschiedener Ansichten, Wünsche oder Vorstellungen zu Konflikten kommt. Der eine möchte A, der andere B und schon endet es in einem Streit! Das beginnt im Kindesalter und begleitet uns bis ins hohe Alter. Und immer ist da die Frage: sollen wir nachgeben oder uns durchsetzen?
Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann geht in dieser Podcastfolge dieser Frage nach! Und eines sei vorab gesagt: Ein allgemein gültiges Rezept dafür gibt es leider nicht. Zu viele unterschiedliche Fakt...2022-12-0602 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberTrost spendenWie finde ich nur die richtigen Worte?
Ein tröstendes Wort zur rechten Zeit – es gibt wohl kaum einen Menschen, der nicht weiß, wie gut das tut. Aber der eine oder andere weiß auch, wie schwer es manchmal sein kann, die richtigen Worte zu finden. Gerade, wenn eine nahestehende Person einen Schicksalsschlag erleidet, fühlt man sich manchmal einfach nur hilflos.
Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann möchte euch mit dieser Podcastfolge unterstützen, um in solchen Situationen nicht ganz so ratlos zu sein. Und Mut geben. Mut dazu, trotz der möglichen Hilfslosigkeit da zu sein.
Ihr...2022-11-1502 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberHelfen macht glücklich!Eine Win-Win-Situation
Krisenzeiten sind immer auch Zeiten, in denen geholfen wird. Egal ob Corona-Pandemie, Unwetter-Katastrophen, Ukraine-Krieg oder Energie-Krise: Hilfe zu leisten war gerade in den letzten Monaten immer ein großes Thema. Was aber bringt Menschen dazu, sich selbstlos in den guten Dienst der Sache zu stellen? Dazu haben wir bei Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann aus Graz nachgefragt! Und außerdem erklärt sie uns, was es mit diesem Bedürfnis auf sich hat, warum es wichtig ist und auch, welche Gefahr es in sich birgt.
Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glücklich...2022-10-2502 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberGranatapfelsamenölEin Granatapfel ist nicht nur zum Essen da!
Granatäpfel sind in den letzten Jahren in den meisten Obstabteilungen unserer Lebensmittelmärkte zu finden. Diese wunderbare Frucht einer alten Kulturpflanze, deren Ursprung vermutlich in Asien liegt, erfreut sich auch bei uns immer größerer Beliebtheit. Aber nicht nur die Frucht an sich, auch seine Samen sind etwas Besonderes.
Denn daraus gewinnt man das äußert wertvolle und wohltuende Granatapfelsamenöl. Wie man es wofür anwenden kann und warum es so unglaublich gut auf unser Wohlbefinden wirkt, verrät uns diese Woche Aromapraktikerin Irma Fruhmann in dieser Podcastfo...2022-10-1802 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberRichtig Zuhören!Vom Hören zum Zuhören.
Unsere Ohren sind den ganzen Tag – ja sogar noch in der Nacht - in Betrieb. Ständig sind sie mit Musik, Lärm und allen Geräuschen rund um uns beschäftigt. Und dann sollen sie auch noch immer das, was zu einem gesagt wird, hören. Und das tun sie im Regelfall ja auch. Aber Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann weiß aus Erfahrung, dass der Inhalt des Gesagten nicht immer richtig ankommt. Denn „Zuhören“ ist im Gegensatz zum „Hören“ schon ein wenig komplexer. Warum das so ist und wie es uns im Alltag besser...2022-09-2702 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberMandelöl: ein wahrer Hautschmeichler!Wirkungsweisen und Einsatzmöglichkeiten von Mandelöl.
Süße Mandelkerne sind eine häufig verwendete Zutat in Bäckereien, werden aber auch gerne als gesunder Snack zwischendurch geknabbert. Und das hat seinen Grund, enthalten sie doch Vitamine, Mineralstoffe, pflanzliche Proteine, Ballaststoffe und vor allem in ihrer Haut auch wertvolle sekundäre Pflanzenstoffe. Daher ist es nicht verwunderlich, dass Mandelöl auch in der Aromapflege seinen festen Platz hat.
Warum Mandelöl so ein Hautschmeichler ist, und wie wir es einsetzten können, verrät uns Aromapraktikerin und Lebensberaterin Irma Fruhmann in dieser Podcastfolge.
Ihr habt Lust auf me...2022-08-2302 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberUrlaub zu Hause anstatt zu reisen – geht das?!Urlaubstipps für das kleine Budget.
Urlaubszeit – schöne Zeit! Und was stellt man sich darunter vor? Einen herrlichen Strand, blaues Meer oder ein herrliches Bergpanorama mit saftigen Almwiesen. Gerade nach dieser langen Zeit des „nicht oder nur eingeschränkt reisen können“ ist diese Lust sehr groß, allerdings halt nicht für alle möglich. Was ist dann die Alternative? Urlaub zu Hause? Geht das überhaupt und ist das überhaupt erholsam?
Lebensberaterin Irma Fruhmann liefert euch in dieser Podcastfolge Tipps für eine gelungene Urlaubszeit zu Hause, auch für kleines Budget.
Ihr habt Lust auf mehr Ins...2022-08-1202 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberSorry, aber ich möchte jetzt auch mal was dazu sagen!Wie man in einem Gespräch (besser) zu Wort kommt.
Gespräche: sie sind eine unserer wichtigsten Möglichkeiten, mit anderen in Kontakt zu treten. Egal ob in der Arbeit, oder privat. Egal, ob es um einen einfachen Austausch geht, oder um eine Diskussion. Wir sind nun mal soziale Wesen, und so reden wir natürlich tagein und tagaus. Doch nicht immer laufen Gespräche so, wie wir sie uns wünschen. Und so kann es vorkommen, dass wir vielleicht bei bestimmten Personen einfach nie zu Wort kommen. Gerade, wenn man es mit einem Vielredner zu tun hat ;-) Aber a...2022-07-2602 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberKann ich’s ändern? Klar!Der gesunde Umgang mit Ärger und Stress.
An manchen Tagen ist es wie verhext und Ärger ist vorprogrammiert. Vielleicht streikt die Kaffeemaschine in der Früh, das Auto springt nicht an und zu allem Überdruss bekleckert man sich auch noch mit dem unterwegs gekauften Kaffee. Solche Tage kennt jeder und braucht niemand! Trotzdem gibt es sie!
Nun liegt es an uns: ärgern wir uns stundenlang und vermiesen uns den ganzen Tag damit? Obwohl wir die Dinge gar nicht mehr ändern können? Ist ärgern überhaupt okay? Oder sollten wir unseren Ärger lieber unterdrücken?
Lebens- und Sozialb...2022-07-1202 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberLeinsamenöl…vielseitig und wertvoll!
Leinsamenöl ist aufgrund seiner Inhaltstoffe eines der wertvollsten fetten Öle in der Aroma- und Phytotherapie. Als einer der ältesten Kulturpflanzen prägt es die Menschheitsgeschichte schon lange, doch auch heute noch wird es vielseitig für unser Wohlbefinden eingesetzt. Aromapraktikerin Irma Fruhmann erklärt euch in dieser Podcastfolge das „Wie“ und „Wofür“. Und natürlich, worauf ihr beim Kauf achtet solltet!
Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und u...2022-06-2102 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberErfolg und Glück dank Beharrlichkeit……anstatt durch Intelligenz!
Egal ob bei berühmten Stars, Erfindern, Managern oder Wissenschaftlern – so gut wie in jeder Branche hört man immer wieder von sogenannten Schulversagern, die später unglaublich erfolgreich wurden! Oft viel zu früh als unfähig abgestempelt, haben sie es später den anderen so richtig gezeigt.
Und das ist nicht selten der Fall! Wie kommt es, dass gerade diese Menschen im Leben oft sehr erfolgreich sind?
Irma Fruhmann ist dank ihrer langjährigen Erfahrung, was die Arbeit mit Menschen angeht, Expertin für Verhaltensweisen und Persönlichkeitsentwicklung. Sie erklärt in dieser P...2022-05-3103 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberWutEin unbeliebtes, aber wichtiges Gefühl!
Die Wut zählt wohl zu den heftigsten Gefühlen bei uns Menschen. Allerdings wird gerade diese Emotion in unserer Gesellschaft nicht besonders gern gesehen bzw. akzeptiert. Das ist allerdings sehr gut nachvollziehbar – wütende Menschen können sich oft nicht beherrschen und machen Angst. Und dennoch – auch Wut hat in unserem Gefühlsleben sehr wohl ihre Daseinsberechtigung und sollte nicht ignoriert werden!
Im Gegenteil! Wut kann auch sehr positiv sein und uns helfen! Und keinesfalls sollten wir sie „runterschlucken“. Was alles dahinter steckt, erklärt euch Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann in die...2022-05-1703 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberWenn gute Ratschläge verletzen…und Grenzen überschritten werden!
„Es geht mich ja nichts an, ABER….“
Wer hat den Satz nicht schon gehört? Jeder, oder zumindest ähnliche und verschiedene Variationen davon. Unser ganzes Leben ist im Grunde eine Aneinanderreihung von Entscheidungen. Tag für Tag. Und es ist schön, wenn wir das Gefühl haben, richtige Entscheidungen getroffen zu haben. Also alles gut – wären da nicht die oft so „gutgemeinten“ Ratschläge der Anderen. Die können uns oft ganz schön verletzen.
Warum das so ist und was wir selbst dagegen tun können, erklärt euch Irma Fruhmann in unse...2022-05-0302 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberDer Wald und seine DüfteEntspannung für Körper & Psyche!
Der Frühling lässt nicht nur die Natur erwachen, nein – auch wir selbst werden wieder aktiver und es zieht uns wieder mehr nach draußen ins Freie. Um die Sonne zu genießen. Die Blumen. Und den Wald, der aus seinem Winterschlaf aufwacht. Allzu oft vergessen wir leider, dass der Wald für uns eine regelrechte Kraftquelle sein kann. Und das, vor allem auch aufgrund seiner Düft! Mehr dazu von Lebensberaterin und Aromapraktikerin Irma Fruhmann in unserer aktuellen Podcastfolge.
Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leb...2022-04-0501 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberDauerbaustelle Gehirn: Lernen bis ins hohe Alter!Was dabei wichtig und warum es gut für uns ist.
Man hört immer wieder von scheinbaren Exoten in unserem Umfeld, die mit über 60 Jahren noch ein neues Instrument oder eine neue Sprache lernen. Oder sich sogar nochmal an der Uni einschreiben. Das ist aber gar nicht so exotisch, wie wir vielleicht denken würden. Denn Lernen ist in jedem Alter möglich! Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann lässt hinter dieses Thema blicken, zeigt uns, WAS dabei wichtig und WARUM es gut für uns ist!
Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glücklic...2022-03-0802 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberLebenselixier LachenVon Glückshormonen und facial feedback!
Lachen ist eindeutig ein Lebenselixier! Denn was wäre es für ein Leben, wenn wir nie lachen würden? Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann blickt in unserer Podcastfolge Nr. 195 hinter die Facetten des Lächelns und verrät uns sogar einen Trick für schlechte Zeiten, in denen das Lächeln gerade schwer fällt – Stichwort: facial feedback!
Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und un...2022-02-1502 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberSheabutterEin wahrer Hautschmeichler!
Sheabutter ist einer der beliebtesten Pflegeprodukte im (Natur)Kosmetik-Bereich. Und das nicht ohne Grund! Warum das so ist, verrät euch Aromapraktikerin und Lebensberaterin Irma Fruhmann – natürlich inklusive einiger Anwendungstipps ;-)
Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin!
Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns m...2022-01-1102 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberDann lieber doch nicht!Die Vor- und Nachteile unseres „inneren Vermeiders“
Die Frist für die Anmeldung einer Weiterbildung läuft bald ab, das Gespräch mit dem Vorgesetzten ist überfällig und mit dem Nachbarn wollte man auch schon längst über die überhängenden Zweige seiner Bäume reden. Aber – nichts davon passiert. Warum wohl?
Grund dafür ist unser innerer Vermeider! Es ist gut, dass wir ihn haben, denn er kann ganz nützlich für uns sein. Aber – er kann uns auch ganz schon am und im Leben hindern.
Lebensberaterin Irma Fruhmann gibt euch in der aktuellen Podcast...2021-12-1402 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberEin besinnlicher Advent – trotz Lockdown?Wie man die Advent-„Zwangspause“ nutzen kann.
Advent wird an und für sich als die stillste Zeit im Jahr bezeichnet. Für sehr viele Menschen bedeutet diese Vorweihnachtszeit aber nichts anderes als Stress pur. Allerdings – schon wie im letzten Jahr -bekommen wir durch den Lockdown eine kleine Zwangspause verordnet. Aber: ist das wirklich nur furchtbar?
Lebensberaterin Irma Fruhmann gibt euch in der aktuellen Podcastfolge Gedankenimpulse darüber, wie ihr trotzt oder vielleicht sogar durch den Lockdown diese Adventzeit für euch nutzen könnt.
Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Lebe...2021-11-3002 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberRespekt in einer BeziehungEine wichtige Säule in einer Partnerschaft!
Viele Menschen, die in einer festen Beziehung leben, kennen Phasen und Momente, wo es nicht so gut läuft. Oft ist der Grund dafür, dass scheinbar der Respekt vor einander nicht mehr so richtig gegeben ist. Vermehrte Kritik, Zynismus oder sogar Beleidigungen sind immer öfter an der Tagesordnung.
Wie kommt es dazu?
Wie zeigt sich mangelnder Respekt?
Was sind die Folgen für eine Beziehung?
Und wie findet man wieder zurück zu einer Partnerschaft auf Augenhöhe?
Lebensberaterin Irma Fruhmann lässt uns in der aktuellen Podcastfolge an ihren Ge...2021-11-1602 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberDie Orange – nicht nur kulinarisch ein Hit!Ätherisches Orangenöl und seine Anwendungsmöglichkeiten
Das ätherische Orangenöl verbreitet nicht nur einen wunderbaren, allseits beliebten Duft, sondern hat noch sehr viel mehr zu bieten. Aromapraktikerin Irma Fruhmann erklärt in dieser Podcastfolge:
Wie der Duft des Orangenöls wirkt,
warum wir ihn gerade in den kalten und dunklen Monaten gut gebrauchen können
und wie wir das Öl als Badezusatz und in der Küche verwenden können.
Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kost...2021-11-0202 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberFriede – Freude – EierkuchenWas hinter „Harmoniesucht“ steckt und was wir dagegen tun können
„Alles ist gut, alles ist eitle Wonne, kein Wölkchen trübt den harmonischen Familienhimmel und auch die Berufskollegen sind einfach nur fantastisch.“ Harmonisierer tun sehr viel, um überall den Frieden zu wahren. Unter der Oberfläche schaut es aber oft ganz anders aus. Spätestens, wenn ein Leidensdruck dahinter steht, sollte man etwas dagegen tun.
Lebensberaterin Irma Fruhmann lässt uns in der aktuellen Podcastfolge hinter die Fassade „harmoniesüchtiger“ Menschen blicken und erklärt nicht nur, woher es kommen kann, sondern auch, was wir dagegen tun können. 2021-10-1902 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberMeine tägliche Portion Glück mache ich mir selber!So gestalten wir unser Leben glücklicher.
Wir haben es selbst in der Hand und jeden Tag die Möglichkeit dazu: unser Leben glücklicher zu gestalten. Und dazu braucht es eigentlich gar nicht viel und trotzdem fällt es oft so schwer. Einen kleinen Weckruf und Inspirationen dazu kommen in unserer aktuellen WuGR Podcastfolge von Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann.
Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin!
Wen...2021-09-0702 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberGegensätze ziehen sich an! Oder doch nicht?Gegensätze im Fokus von Beziehungen.
Im Volksmund sagt man „Gegensätze ziehen sich an!“ – und so ganz falsch ist das auch nicht. Denn gegensätzlicher Partnerinnen sind in Beziehungen sehr oft zu beobachten.
Warum ist das so?
Welche Chancen ergeben sich daraus?
Welche Probleme können entstehen?
Und was muss man tun, damit Beziehungen so klappen?
All das beantwortet euch Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann in unserer aktuellen Podcastfolge.
Mehr Infos zu vielen weiteren Themen und unseren Angeboten findet ihr auf unserer Webseite www.praxisentero.at oder schreibt uns gerne eine Nachricht an office@praxi...2021-08-2402 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberWeinen – wirklich eine Schwäche?!Warum es ist wichtig ist, dass auch mal Tränen fließen.
Jeder Mensch weint – der eine mehr, der andere weniger. Reicht bei manchen schon eine emotionale Szene im Fernsehen, um feuchte Augen zu bekommen, so können es andere nicht einmal in sehr traurigen Situationen zulassen, ihren Emotionen freien Lauf zu lassen.
Warum ist es wichtig, weinen zu können?
Was passiert in und mit uns, wenn wir weinen?
Wann sollten wir uns Hilfe holen?
Lebensberaterin Irma Fruhmann gibt euch in unsere aktuellen #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcastfolge Antworten auf diese Fragen.
Mehr #ganzschönganzheitlich Tipps und Ange...2021-06-2902 min
Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber„Ich verlass mich drauf!“Was (mangelnde) Zuverlässigkeit im Job und Privatleben verursacht!
Das Lokal für die Feier reservieren,
den Termin mit dem Installateur ausmachen und
auch im Büro gibt es eine Deadline für die Abgabe einer Aufgabe des Projektes…
…Aber leider ist nichts davon erledigt worden!?!? Mangelnde Zuverlässigkeit ist sowohl im Alltag und vor allem auch im Berufsleben ein „no go“ und kann oft sehr schwerwiegende Folgen haben.
Warum Zuverlässigkeit für uns und die Gesellschaft wichtig ist, und wie sich (fehlende) Zuverlässigkeit auf unser Privatleben und unsere Job auswirken kann, darüber spricht Lebensberaterin I...2021-06-1502 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberVanilleduft: der weltweit beliebteste AromastoffSo verwendet ihr Vanilleöl für euer Wohlbefinden.
Vanille ist weltweit der am meisten verwendete Aromastoff. Das kommt nicht von ungefähr, denn der Duft ist einzigartig und vielseitig einsetzbar.
Aromapraktikerin Irma Fruhmann gibt euch in dieser Podcastfolge einen Überblick darüber, wie ihr das ätherische Öl für euer seelisches und geistiges Wohlbefinden einsetzen könnt, angefangen von der Duftlampe bis zum Körperöl. Außerdem erfährt ihr, wie ihr ganz einfach selbst Vanillezucker herstellen könnt.
Wenn ihr zum Thema Aromatherapie wissen möchtet, dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at...2021-06-0102 min
Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber„Darüber reden“ braucht oft Mut!Was tun, wenn Ängste und Zweifel zur Belastung werden?!
Auch der stärksten Person, die grundsätzlich mit beiden Beinen im Leben steht, kann es passieren, dass sie in eine Situation gerät, wo Ängste und Zweifel so stark werden, dass sie allein keinen Ausweg mehr findet. Das ist natürlich eine enorme Belastung, die man nicht allein tragen soll und auch nicht muss!
Lebensberaterin Irma Fruhmann geht in unsere aktuellen Podcastfolge auf diese belastende Situation ein und zeigt auf, wie wichtig es ist, darüber zu reden. „Doch wie? Mit wem?“: Antworten findet ihr in unserem #wohlfühlund...2021-05-1802 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberImmer stehst du mir im Weg!Selbstsabotage durch negative Glaubenssätze.
Wer kennt sie nicht?! Diese Person, die uns zu Verzweiflung bringt, weil sie uns einfach manchmal ganz schön im Weg steht. Und sie ist uns meistens sehr vertraut - wir sehen sie ja jeden Tag schon in der Früh: nämlich im Spiegel!
Lebensberaterin Irma Fruhmann spricht in unsere aktuellen #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcastfolge über negative Glaubenssätze, Selbstsabotage und was wir dagegen tun können.
Mehr #ganzschönganzheitlich Tipps und Angebote findet ihr auch auf unserer Webseite www.praxisentero.at – schaut gerne vorbei!
Wenn ihr Fragen zu unseren...2021-05-0402 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberRosmarin: aktivierend und wärmend.So verwendet ihr Rosmarinöl für Körper, Geist und Seele!
Das ätherische Rosmarinöl ist unglaublich vielfältig anwendbar und deshalb aus der Aromatherapie - aber auch aus dem Alltag - nicht mehr wegzudenken. Aromapraktikerin Irma Fruhmann gibt euch in dieser Podcastfolge einen Überblick darüber, wie ihr das ätherische Öl für euer körperliches, seelisches und geistiges Wohlbefinden einsetzen könnt.
Wenn ihr zum Thema Aromatherapie wissen möchtet, dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche Infos dazu!
Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder A...2021-04-2002 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberAber jetzt erst recht!Rückschläge als Motivation nutzen.
Wir alle wollen Ziele erreichen, egal ob im Privat- oder Berufsleben! Doch überall, wo es Fortschritte gibt, gibt es auch Rückschritte, das ist wohl ein Naturgesetzt. Ob wir unsere Ziele erreichen und wie wir uns am Weg zum Ziel fühlen, das hängt stark davon ab, wie wir mit Rückschlägen und Niederlagen umgehen können! Lassen wir uns runterziehen oder motivieren uns vermeintliche Rückschläge? Lebensberaterin Irma Fruhmann liefert euch in unsere aktuellen #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcastfolge einige nützliche Infos und Denkanstöße zu diesem Thema, viel Erfolg damit!
M...2021-04-1301 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberBitte sag es niemanden!Wenn Geheimnisse zur Belastung werden.
Geheimnisse sind wohl so alt wie die Menschheit. Doch Geheimnisse können auch sehr belastend sein! Vor allem dann, wenn es um schwerwiegendere Themen geht und/oder wir in die Lage gebracht werden, dass uns etwas anvertrauet wird und wir es nicht weitererzählen dürfen! Das kann nicht nur in Scham- und Schuldgefühlen enden, sondern auch enormen Druck und Belastung erzeugen. Was also tun? Tipps dazu gibt euch Lebensberaterin Irma Fruhmann in unsere aktuellen #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcastfolge.
Mehr #ganzschönganzheitlich Tipps und Angebote findet ihr auch auf unserer Webseite www.praxis...2021-03-3001 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberVom Winterschlaf in die Frühjahrsmüdigkeit?Tipps & Tricks gegen Frühjahrsmüdigkeit
Wie jedes Jahr nach dem Winter erwacht die Natur mit voller Kraft wieder zum Leben. Mensch und Tier passen ihren Stoffwechsel und den Hormonhaushalt an die veränderten Temperaturen und die Lichtveränderungen an. Während aber die Natur und die Tierwelt das scheinbar ohne Probleme bewerkstelligt, gelingt diese Umstellung vielen Menschen nicht ganz so einfach.
Damit ihr der Frühjahrsmüdigkeit leichter entkommt, gibt euch Lebensberaterin Irma Fruhmann in unsere aktuellen #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcastfolge einfache Tipps und Tricks an die Hand.
Mehr #ganzschönganzheitlich Tipps und Angebote findet ihr auch...2021-03-1602 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberWenn Leidenschaft „Leiden schafft“!Die zwei Seiten der Leidenschaft.
Wir alle haben Bereiche im Leben, denen wir uns leidenschaftlich widmen. Was steht eigentlich hinter diesem Verhalten? Was ist positiv an Leidenschaft? Und wann schwappt Leidenschaft in eine Richtung um, sodass sie uns nicht mehr gut tut, sondern getreu nach ihrem Wortlaut „Leiden schafft“? Diese Fragen beantwortet euch Irma Fruhmann in unsere aktuellen #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcastfolge.
Mehr #ganzschönganzheitlich Tipps und Angebote findet ihr auch auf unserer Webseite www.praxisentero.at – schaut gerne vorbei!
Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne...2021-03-0202 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberEinsamkeit muss nicht sein!Mit etwas Mut aktiv werden.
Die Evolution hat es so eingerichtet – der Mensch ist ein soziales Wesen. Die Verbindung zu seiner Gruppe war vor allem zu Beginn der Menschheit lebensnotwendig. Aber auch heute noch sind soziale Kontakte für uns Menschen von enormer Bedeutung. Gerade in der jetzigen Corona-Zeit haben wir das mehr denn je gespürt, denn soziale Kontakte haben unter dem Motto „social distancing“ ordentlich gelitten. Und fühlt man sich nun tatsächlich einsam, dann wird es höchste Zeit, aktiv zu werden! Denn es gibt immer Möglichkeiten und Lösungen…einige davon, möchte euch Lebens- und...2021-02-1602 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberWenn Impulse die Kontrolle übernehmenImpulsivität und Selbstkontrolle
Wird von Impulsivität gesprochen, assoziiert man damit gerne Menschen, die unberechenbar sind, bei jeder unangenehmen Kleinigkeit sofort wütend werden und durch die Decke gehen. Das kann – muss aber nicht (immer) auf Impulsivität zutreffen!
Wie äußert sich Impulsivität und wie kann es das Leben beeinflussen, wenn Impulse die Kontrolle übernehmen? Dieser Frage geht Lebensberaterin Irma Fruhmann in dieser Podcastfolge nach und gibt euch auch Tipps, wie man die Selbstkontrolle trainieren kann.
Mehr #ganzschönganzheitlich Tipps und Angebote findet ihr auch auf unserer Webseite www.praxisentero.at – schaut gerne vorbei...2021-02-0202 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberSelbstwirksamkeitDer Glaube an sich selbst!
Wer kennt das nicht – man steht vor einer neuen Aufgabe und man ist sich nicht sicher: bin ich dieser Herausforderung gewachsen? Solche Selbstzweifel sind legitim und diese Erfahrung macht wohl jeder Mensch in seinem Leben. Und genau in solchen Situationen sollte man sich auf die sogenannte „Selbstwirksamkeit“ besinnen!
Doch was ist Selbstwirksamkeit und wie können wir den Glauben an uns selbst stärken? Tipps und Impulse dazu liefert euch Lebensberaterin Irma Fruhmann in dieser Podcastfolge.
Mehr #ganzschönganzheitlich Tipps und Angebote findet ihr auch auf unserer Webseite www.praxisentero.at – scha...2021-01-2602 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberInnere (Un)ZufriedenheitBausteine für ein zufriedenes Leben
In Fachkreisen versteht man unter „innerer Zufriedenheit“ die Übereinstimmung einer bestimmten Erwartung vor einer Handlung mit dem tatsächlichen Erleben danach. Vereinfacht gesagt geht’s um das Gefühl, wenn ein erwartetes oder angestrebtes Ziel erreicht wird.
Doch von welchen Faktoren hängt nun unsere innere Zufriedenheit tatsächlich ab? Lebensberaterin Irma Fruhmann gibt euch in dieser Podcastfolge Impulse dazu und zeigt aber auch gleichzeitig auf, was der sichere Weg in die Unzufriedenheit ist!
Mehr #ganzschönganzheitlich Tipps und Angebote findet ihr auch auf unserer Webseite www.praxisentero.at – schaut gerne vo...2021-01-1502 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberDas Melissen-ÖlEin kostbarer Schatz unter den ätherischen Ölen
Das ätherische Melissenöl ist ein wahrer Schatz in der Aromatherapie, nicht nur weil es zu den teuersten Ölen gehört, sondern, weil es unglaublich vielseitig anwendbar ist. Wie? Das erklärt euch Aromapraktikerin Irma Fruhmann in dieser Podcastfolge.
Wenn ihr zum Thema Aromatherapie wissen möchtet, dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche Infos dazu!
Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir...2021-01-1202 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberWechseljahre: das KlimakteriumAuswirkungen sowie Tipps für mehr Wohlbefinden
Jede Frau durchlebt - früher oder später - den natürlichen Vorgang des Klimakteriums. Veränderungen im Hormonhaushalt führen zu körperlichen und manchmal auch zu emotionalen Begleiterscheinungen. Die Symptome können sanft, aber auch sehr belastend sein.
Lebensberaterin und Aromapraktikerin Irma Fruhmann gibt euch in dieser Podcastfolge ein paar Tipps und Impulse, wie ihr ergänzend zur Schulmedizin mit Aromaanwendungen euer Wohlbefinden positiv beeinflussen könnt. Außerdem geht sie drauf ein, wie wichtig die eigene Einstellung zum Wechsel in die neue Lebensphase ist.
Wenn ihr be...2021-01-0802 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberProsit Neujahr!Ziele und Neujahrsvorsätze richtig formulieren
Wieder einmal wird auf das Neue Jahr angestoßen und wieder einmal sind wir ganz fest entschlossen den einen oder anderen guten Vorsatz für das kommende Jahr umzusetzen.
Für viele Menschen ist der Jahreswechsel der ideale Zeitpunkt, um sich von alten lästigen Gewohnheiten zu verabschieden oder sich neue Ziele vorzunehmen. Oft ist es aber so, dass die Motivation recht schnell auch wieder abflaut.
Was kann man also tun, damit die guten Vorsätze nicht nur die ersten Tage des neuen Jahres überstehen, sondern längerfristig durchgehalten werden?2021-01-0102 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberWahre FreundschaftFreunde sind Geschenke, aber nicht selbstverständlich!
Weihnachten ist das Fest der Liebe. Das Fest der Familie.
Doch mindestens genauso wertvoll in unserem Leben sind: FREUNDE.
Wie wichtig Freundschaften sind, zeigt schon, dass die Sehnsucht danach scheinbar so alt ist, wie die Menschheit selbst. Echte Freunde bereichern unser Leben und tragen so auch zu unserer Lebensqualität bei. Allerdings sollte eine Freundschaft nicht als etwas Selbstverständliches angesehen werden. Lebensberaterin Irma Fruhmann teilt in dieser Podcastfolge mit euch ihre Gedanken zum Thema Freundschaft und macht deutlich, warum es wertvoll ist, in echte Freundschaften zu investieren.
Wir...2020-12-2202 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberMeine Tankstelle für Ruhe und BalanceEnergie tanken in herausfordernden Zeiten!
Immer mehr, immer schneller, möglichst viel auf einmal. Unser Alltag verlangt uns manchmal einiges ab. Ob im Beruf oder im privaten Bereich – stets sind wir gefordert. Und als ob das nicht schon genug wäre – kommen jetzt auch noch die Belastungen auf Grund der Pandemie dazu. Und gerade deshalb ist es immens wichtig, auf seinen Energiehaushalt zu achten.
Und wie? Dafür gibt euch Lebensberaterin Irma Fruhmann in dieser Podcastfolge hilfreiche und einfache Impulse für den Alltag.
Wenn ihr bei diesem Thema Unterstützung zum Beispiel in Form von Leben...2020-12-0802 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberWellness für zu HauseKleine Tricks, große Wirkung!
Jeder kennt das Gefühl ausgebrannt zu sein. Ob es jetzt Stress im Job ist, oder der private Stress. Viele Menschen wissen heute gar nicht mehr wie man richtig abschalten kann. Die gute Nachricht: das geht oft schon mit ganz einfachen Tricks im Alltag.
Lebensberaterin Irma Fruhmann gibt euch in dieser Podcastfolge ein paar Tipps und Impulse, wie ihr ganz einfach im Alltag entspannen könnt. Außerdem erinnert sie an die wunderbare entspannende Kraft von 100% naturreinen ätherischen Ölen.
Wenn ihr bei diesem Thema Unterstützung zum Beispiel in Form von Leb...2020-11-2701 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberNähe trotz DistanzGeben wir Einsamkeit trotz physischer Distanz keine Chance!
Die Corona-Pandemie verlangt uns allen nun schon eine ganze Weile einiges ab. Regeln, Maßnahmen und auch Verbote begleiten uns und machen den Alltag nicht gerade leicht. Ein spezieller Bereich ist für viele Menschen dabei wohl die größte Herausforderung: der eingeschränkte, körperliche Sozialkontakt!
Die Maßnahmen sind natürlich wichtig, jedoch sollten Einsamkeit und Isolation ebenso keine Chance haben! Deshalb plädiert Lebensberaterin Irma Fruhmann in dieser Podcastfolge für „Nähe trotz Distanz“. Und dazu muss man manchmal auch kreativ werden und über seinen Tellerrand hinau...2020-11-2402 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberWas tun gegen den Winterblues?Wohlfühl-Tipps für die dunkle, nasse und kalte Jahreszeit!
Die Tage werden nun wieder kürzer, aus dem oft grauen wolkenverhangenen Himmel kommt feiner Nieselregen und die zunehmende Kälte kriecht langsam aber sicher bis in die Knochen. Kein Wunder, wenn diese immer dunkler werdende Jahreszeit vielen Menschen aufs Gemüt drückt. Das muss aber nicht sein!
Beraterin und Coach Irma Fruhmann gibt euch in dieser Podcastfolge ganzheitliche Tipps, wie ihr den Winterblues besiegen und euch so wieder wohler fühlen könnt, auch in der dunklen, grauen Jahreszeit!
Wenn ihr bei diesem Thema Un...2020-11-1302 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberOh Gott, ist das peinlich!Warum passiert Fremdschämen?
Wir kennen es im Alltag nur zu gut. Wir beobachten andere Menschen in unserer Umgebung oder im Fernsehen und sie sind uns selbst peinlich: „Oh Gott – ist das peinlich! Wie kann man sich nur so danebenbenehmen? Wie konnte das bloß passieren?“ Am liebsten möchte man vielleicht sogar selbst im Erdboden versinken! Man schämt sich – obwohl – einem selber ist ja eigentlich gar nichts Peinliches passiert. Warum also schämt man sich für eine andere Person?
Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann geht dieser Frage nach und erklärt in dieser Podcastfolge, was hinter Scham und...2020-11-1002 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberManchmal wird mir alles zu vielWenn Stress zu Überforderung wird!
Solche Situationen kennt wohl jeder Mensch: viele Dinge wollen gleichzeitig erledigt und Probleme gelöst werden – und das am besten jetzt sofort. Kein Wunder, so Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann, wenn man manchmal das Gefühl bekommt, dass einem alles über den Kopf wächst.
Wer sich gerade denkt „Ich habe für diese kurze Podcastfolge“ einfach überhaupt keine Zeit – ja der sollte ganz genau hinhören und sich die Tipps gegen Stress und Überforderung zu Herzen nehmen.
Wenn ihr bei diesem Thema Unterstützung zum Beispiel in Form von Lebensberatung und...2020-10-2801 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberSeelische GesundheitWas bedeutet das eigentlich und wie können wir es beeinflussen?
Vor kurzem – genauer gesagt am 10. Oktober - war der Internationale Tag der „seelischen Gesundheit“. Anlass, sich ein wenig mit diesem Thema auseinanderzusetzen. Deshalb beleuchtet Lebensberaterin Irma Fruhmann in dieser Podcastfolge dieses Thema und möchte euch somit auch positive Impulse für euer Leben mitgeben.
Wenn ihr bei diesem Thema Unterstützung zum Beispiel in Form von Lebensberatung und Coaching benötigt, dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche Infos dazu!
Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten ode...2020-10-1302 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberHin und wieder nochmal Kind seinLeichtigkeit im Erwachsenenalter durch unser inneres Kind!
Endlich erwachsen! Der Ernst des Lebens (der – wie so oft betont wird – mit dem Schuleintritt beginnt) darf nun zur Perfektion gebracht werden. Kindisch sein ist bei vielen Menschen im Erwachsenenalter dann verpönt – was unserer Ansicht nach aber sehr schade ist!
Lebensberaterin Irma Fruhmann teilt in dieser Podcastfolge mit euch ihre Gedanken zum „Kind in uns“ und zeigt dabei auf, warum es wertvoll sein kann, manchmal sogar kindisch zu sein.
Wenn ihr bei diesem Thema Unterstützung zum Beispiel in Form von Lebensberatung und Coaching benötigt, dann schaut auch g...2020-10-0602 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberWo ist bloß meine Zeit geblieben?Zeitfresser im Alltag erkennen und verändern.
Sie lauern versteckt im Beruf und Freizeit - meist schleichen sie sich ganz unauffällig in unseren Tagesablauf – die sogenannten Zeitfresser, Zeitdiebe oder wie immer man sie nennen mag. Und ist man nicht wachsam, sind wieder einmal ein paar Stunden oder gar ein ganzer Tag vergangen, ohne dass man seine geplanten Vorhaben erledigt hat.
In dieser Podcastfolge ist Lebensberaterin Irma Fruhmann den „Zeitfressern“ auf der Spur und gibt euch einfache Strategien an die Hand, wie ihr mit ihnen besser umgehen könnt.
Wenn ihr bei diesem Thema Unterstützung zum...2020-10-0202 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberZum Glück bin ich glücklichSo erschafft man sich sein persönliches Lebensglück!
Fragt man 100 verschiedene Menschen „Was bedeutet für sie Glück?“ – bekommt man höchstwahrscheinlich 100 verschiedene Antworten. Das ist auch nachvollziehbar, denn so unterschiedlich wir Menschen sind, so unterschiedlich ist auch unser Empfinden darüber.
Und leider sagen auch nicht wenige davon, dass sie eigentlich gar nicht glücklich sind - gleichzeitig ist es aber wohl das Hauptziel der meisten Menschen, ein glückliches Leben zu führen!
In dieser Podcastfolge beleuchtet Lebensberaterin Irma Fruhmann deshalb das Thema „Glück“ von mehreren Seiten und gibt euch konkrete Impulse an...2020-09-2202 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberÄtherische Öle zum PutzenZitrusfrische mit Mehrwert!
Wir alle kennen das, wenn wir frisch geputzt haben – alles riecht sauber und nach Zitrusfrische. Moment: Zitrusfrische? Wieso eigentlich riechen fast alle Putzmittel gleich?
Dieser Frage geht Aromapraktikerin Irma Fruhmann in dieser Episode nach! Und nicht nur das – ihr erfährt auch, warum es sinnvoller wäre, auf natürliche Alternativen bzw. Ergänzungen zu setzen.
Mehr zum Thema Aromatherapie findet ihr auf unserer Website www.praxisentero.at. Wenn ihr Fragen zu Produkten und Anwendungen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!2020-09-0401 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberWeil wir so ticken, wie wir tickenDer Umgang mit Eigenheiten, Stärken und Schwächen.
Sätze wie: „Na du mit deinem Tick“ oder „Eh klar, das schaut dir wieder ähnlich“ klingen ja meistens nicht positiv für den Betreffenden – denn sie weisen oft auf Verhaltensweisen hin, die für Andere eventuell nicht nachvollziehbar sind. Was nicht gleich heißen soll, dass sie schlecht (für uns) sind. Was hat es also mit unseren Stärken, Schwächen und Eigenheiten auf sich? Irma Fruhmann geht dieser Frage in dieser Episode auf den Grund.
Wenn ihr bei diesem Thema Unterstützung zum Beispiel in Form von Lebensberatu...2020-08-2102 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberSchwierige Entscheidungen?!Warum Entscheidungen treffen schwer fällt.
Entscheidungen gehören zu unserem Leben. Es gibt Zahlen, nach denen sich der Mensch so ca. 20.000mal im Tag – meist unbewusst - entscheidet: das beginnt schon in der Früh – steht man auf oder bleibt man im Bett, Frühstück ja oder nein. Sie gehören zu unserem Leben dazu und dennoch fällt es einigen Menschen immer wieder einmal schwer, sie zu treffen.
Irma Fruhmann geht in dieser Episode auf die häufigste Ursache ein, warum es Menschen schwer fällt, Entscheidungen zu treffen und gibt euch damit eine Möglichkeit a...2020-07-3102 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberJust (un)perfect!Was tun, wenn Perfektionismus krank macht?
Korrekt, pflichtbewusst, gewissenhaft – wer lässt sich nicht gerne solche Eigenschaften nachsagen. Gelten doch diese Menschen als diejenigen, die meistens erfolgreich sind und es in ihrem Leben zu etwas bringen.
Immer alles perfekt zu machen, ist für viele Menschen eine Lebenseinstellung. Daran ist ja auch grundsätzlich nichts falsch. Zum Problem kann es aber werden, wenn der schmale Grat vom gesunden zum krankhaften Perfektionismus überschritten wird.
Irma Fruhmann erklärt euch in dieser Episode, welche Auswirkungen das hat und wie man der Perfektionismus-Falle entkommen kann.
Wenn ihr meh...2020-07-2802 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberStreit unter PalmenWenn der Urlaub zur Beziehungsprobe wird!
Endlich ist es soweit – der gemeinsam geplante und sehnsüchtig erwartete Urlaub steht bevor. Zeit für Gemeinsamkeiten, für Nähe, Kuscheln, lange Gespräche, usw. Wie kommt es, dass es dennoch gerade in diesen Tagen immer wieder zu Unzufriedenheit, Enttäuschungen, Streit und sogar zu Trennungen kommt?
Auch wenn man es sich noch so sehr wünscht, Urlaub bedeutet nicht, dass automatisch – wie auf Knopfdruck – Harmonie und Glücksgefühle abrufbar sind. Was also tun, damit der wohlverdiente Urlaub wirklich zur schönsten Zeit im Jahr wird?
Lebens- und Sozi...2020-07-1702 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberIch brauche Hilfe!Wenn um Hilfe bitten schwer fällt…
Jeder erwachsene Mensch macht im seinem Leben – der eine früher, der andere später – die Erfahrung, wo man an einem Punkt ankommt, wo man alleine einfach nicht mehr weiter kommt. Im Arbeitsbereich oder auch im familiären Umfeld taucht ein Problem auf, das man einfach nicht alleine lösen kann. Um Hilfe bitten? Gar nicht so einfach!
Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann geht in dieser Episode der Frage nach, warum es uns oft so schwer fällt, um Hilfe zu bitten?! Und zeigt auf, warum es wichtig ist, es zu lernen.2020-07-1402 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberLebe einfach!Vom Glück der Einfachheit und des Loslassens!
Der 12. Juli ist der Tag der Einfachheit – er ist dem amerikanischen Autor, Philosoph und Naturwissenschaftler Henry David Thoreau gewidmet, der an diesem Tag geboren ist. Er wurde unter anderem durch sein Buch „Walden. Oder das Leben in den Wäldern“ bekannt, in dem er über das einfache Leben in der Natur reflektiert.
Vielleicht ist dieser Tag der Einfachheit auch für uns guter Anlass – besonderes in unserer schnelllebigen Zeit – um einen Gang zurückzuschalten und sein Leben etwas vereinfachen. Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann teilt in dieser Episode ihre Gedanken zu die...2020-07-1002 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberABER-Gläubisch?Ich doch nicht!
Freitag der 13., die berüchtigte schwarze Katze, bloß nicht unter der Leiter durch! Oder mal kurz den Schornsteinfeger berühren und zu Silvester ein Glücksschweinchen verschenken – wer kennt sie nicht, diese Pech- oder Glücksbringer. Auch wenn man es vielleicht nicht zugibt – ein wenig abergläubisch ist man ja doch hin und wieder. Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann hat aber oft mit einer anderen Art von „Aber-Glauben“ zu tun: Wenn Menschen an eine grundsätzlich positive Aussage immer gerne ein ABER anhängen. „Mir geht’s gut, ABER…“ – „ich möchte dich ja nicht kritisieren, ABER“, um nur zwei Beispiele...2020-06-1602 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberZurück in die NormalitätWenn Ängste im Weg stehen.
Corona-Krise, Beschränkungen, Quarantäne, Lockdown – diese Themen haben in den letzten Wochen unseren Alltag bestimmt. Für viele bedeutete das Ängste und Sorgen. Jetzt nähert sich unser Leben Schritt für Schritt wieder der Normalität – was für vielen Menschen Erleichterung und Freude bedeutet, ist für andere gar nicht so leicht, wie man meinen möchte. Lebens- und Sozialberaterin gibt Tipps, wie man mit Ängsten in dieser herausfordernden Zeit umgehen und so leichter in den Alltag zurückfinden kann.
Wer Unterstützung dabei braucht, kann sich gerne an Irma Fruhmann wend...2020-06-0203 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberFrühjahrsputz für die SeeleDurch eine Seeleninventur zu mehr Lebensfreude!
Viele machen im Frühjahr eine reinigende Entschlackungs-Kur für den Körper. Doch warum nicht auch mal an eine Reinigung für Geist und Seele denken? Denn auch hier können alte Lasten die Lebensfreude und Vitalität dämpfen. Wie so eine Seeleninventur aussehen kann, erklärt euch Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann.
Wenn ihr mehr Unterstützung braucht, schaut auch gerne bei uns persönlich bzw. online vorbei: http://praxisentero.at/lsb2020-04-1702 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberWas soll am Schlechten gut sein?Wie man Krisen als Chancen nutzen kann.
Ohne „schlechte Erfahrungen“ kommt wohl keiner durchs Leben, auch nicht, wenn man ein Optimist oder nach außen hin gesehen „auf die Butterseite des Lebens“ gefallen ist. Doch müssen schlechte Erfahrungen tatsächlich immer nur „schlecht“ seine? Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann sagt „Nein“, denn hinter Krisen stecken oft mehr Chancen, als man meinen möchte! Ihr wollt wissen, welche und wir ihr sie nutzen könnt? Dann hört euch diese Episode an ;)
Wenn ihr mehr Unterstützung braucht, schaut auch gerne bei uns persönlich bzw. online vorbei: http://praxisent2020-03-0302 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberEin „Nein“ zu dir, ist ein „Ja“ zu mir!Warum es wichtig ist, auch mal „Nein“ zu sagen.
„NEIN“ zu sagen, fällt vielen Menschen schwer. Das hat unterschiedliche Gründe und auch Konsequenzen. Gerade, wenn man dabei die eigenen Bedürfnisse laufend hinten an stellt, kommt es letztendlich zu Problemen.
Welche Muster können dahinter stecken?
Was ist der Unterschied zwischen einer Bitte und einer Forderung?
Wie kann ich darauf reagieren?
Viel Erfolg beim bewussten Ja/Nein sagen wünscht euch Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann. Wenn ihr mehr Unterstützung braucht, schaut auch gerne bei uns persönlich bzw. online vorbei: http://praxisentero.at/lsb2020-02-1802 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberZahn- und Mundhygiene mit ätherischen ÖlenAromatherapie als natürlicher Unterstützer.
Zahn- und Zahnfleischprobleme sind meistens, aber nicht immer, durch mangelnde Zahnhygiene zurückzuführen. So oder so gilt es, Entzündungen im Mund- und Zahnbereich so gut und so rasch wie möglich entgegenzuwirken.
Neben den Hygieneartikeln und der richtigen Zahnreinigung kann auch die Aromatherapie dabei ein wertvoller Helfer sein. Aromapraktikerin und Coach Irma Fruhmann liefert euch dazu Hintergrundwissen und einfache Tipps.
Gerade bei Anwendungen auf Schleimhäuten muss aber gut auf Inhaltstoffe und Dosierungen geachtet werden. Holt euch also bei Bedarf gerne Unterstützung bei gut ausgebildeten Aromapraktikern und –ber...2020-02-0402 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberKlatsch und TratschWie umgehen mit der allgegenwärtigen Gerüchteküche?
Ob in der Nachbarschaft, bei der Arbeit, ja sogar in der Verwandtschaft - Klatsch und Tratsch sind in unserer Gesellschaft allgegenwärtig und es gibt kaum Jemanden, der nicht schon einmal am eigenen Leib erfahren hat, dass andere Leute über einen geredet haben.
Doch ist Klatsch und Tratsch immer negativ? Oder gibt es auch positive Seiten?
Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann lässt tiefer ins Thema blicken und gibt Tipps, wie wir mit diesem Thema umgehen können – sowohl mit seinen positiven Aspekten, als auch mit den negativen Folgen vo...2020-01-2102 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberIch zähle täglich meine Sorgen!Wenn Sorgen zur Belastung werden.
Sich Sorgen zu machen, ist ein normales menschliches Verhalten. Doch was sind Sorgen eigentlich? In welchem Ausmaß sind sie normal und sinnvoll? Und wann werden Sorgen zur Belastung und machen uns vielleicht sogar krank? Diese Fragen werden in dieser Episode geklärt. Aber nicht nur das, Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann gibt euch auch konkrete Tipps an die Hand, wie ihr mit Sorgen besser und leichter umgehen könnt.
Wenn ihr mehr Unterstützung braucht, schaut auch gerne bei uns persönlich bzw. online vorbei: http://praxisentero.at/lsb2020-01-0702 min