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Tus Amigas Las HormonasEP 102. Grasa Corporal: Tipos, Funciones y Cómo Evaluarla.Hola :)En el episodio de hoy vuelvo a traer a un VIP del podcast: mi padre, el doctor y catedrático de Bioquímica y Biología Molecular, Juan Viña, para explicarnos todo sobre la grasa corporal.En el podcast aprenderemos:Tipos de grasa que tenemos: blanca, parda y beige.Tipos de grasa blanca: diferencias regionales e implicaciones para la salud de tener la grasa blanca en la zona subcutánea (abdominal y femoral-glútea), en la zona visceral (epicárdica, retroperitoneal e intraperitoneal), o tenerla en zonas ectópicas (la que produce daño orgánico y se...2025-05-101h 23Tus Amigas Las HormonasEP 100. Aminoácidos esenciales, apetito, colina y salud cognitiva con el Dr. Juan Viña.Hola :) En el episodio de hoy y gracias a vuestra fidelidad estamos de celebración por el episodio numero 100 tras mas de dos años junt@s!!Como ha pasado el tiempo... mil gracias a todo el mundo que estáis desde el tiempo que estéis conmigo compartiendo momentos y dejándome enseñaros todo lo que creo que os puede sumar dentro del complejo mundo de la salud y la medicina.En este especial episodio contamos de nuevo con la presencia del Doctor Juan Viña, Médico y catedrático de bioquímic...2025-04-1948 min
EL PODCAST DE DRUNINutrición, hormonas y salud: lo que nadie te explica – Isabel Viña en el #podcastdedruniEn este episodio hablamos con ISABEL VIÑA, médico y directora médico científica de IVB Wellness Lab. 🔬💊 Hablamos de GENÉTICA, LIBIDO, HORMONAS, TESTOSTERONA, los DISRUPTORES HORMONALES y mucho más #podcast #druni #elpodcastdedruni #clipviral #hormonas #salud #isabelviña 🔔 ¡No olvides suscribirte y activar las notificaciones para más contenido como este!Instagram Bernardo: https://www.instagram.com/bernardocasp/Instagram Isabel Viña: https://www.instagram.com/isabelvina/Instagram: https://www.instagram.com/elpodcastdedruni/TikTok: https://www.tiktok.com/@druniContacto: social@druni.es / marta.martinez@druni.es2025-04-131h 18Tus Amigas Las HormonasEP 94. ¿Cómo se alimenta tu cerebro? Con el Dr. Juan Viña.Holaaaa :)El episodio de hoy, es uno muy especial porque vuelvo a tener la suerte de contar con la sabiduria de mi padre, el médico y catedratico de bioquimica y biologia molecular, Juan Viña para hablar del metabolismo cerebral en detalle que nos contará (entre otras cosas)¿En qué se diferencia el metabolismo cerebral del metabolismo del resto del cuerpo?¿Pueden los acidos grasos usarse en el cerebro como fuente de energia?¿Cómo llegan los aminoácidos al cerebro y cuáles son los más importantes?Por qué la...2025-03-0853 minTus Amigas Las HormonasEP 91. Calcio: el Mineral de los Huesos y Mucho Mas.¡Hola!En el episodio de hoy os degrano en detalle el mineral calcio, concretamente os cuento:Como absorbemos el calcio de los alimenotsQué factores nutricionales influyen en cuánto calcio absorbemosQué farmacos interfiern con su absorcion y pueden predisponernos a perder calcio a pesar de estar ingiriendo cantidades adecuadasQué hormonas controlan el calcio que absorbemos y cuales permiten que el calcio en sangre se mantengan en niveles estrechamente controlados: presentando a las hormonas PTH y calcitonina.Qué funciones cumple el calcio en nuestro cuerpo: mas alla del hueso, su papel...2025-02-1556 minTus Amigas Las HormonasEP 90. Hígado: el Órgano Metabólico y Detox.Hola otro dia mas!!Hoy os veo a contar todo lo que necesitas saber sobre nuestro organo metabolico y detox clave: el hígado.En el podcast te hablaré del papel clave del higado en el filtrado de la sangre, el metabolismo de hidratos de carbono, grasas, proteínas.De qué manera nuestro higado procesa la bilirrubinaCómo nuestro higado detoxifica hormonas, fármacos o cualquier toxico externo que entre en nuestro organismoQué suplementos pueden ayudar, a que junto con un estilo de vida dónde omitamos el alcohol...2025-02-081h 05Tus Amigas Las HormonasEP 89. Tu cuerpo y la Insulina: claves para un mejor equilibrio.¡Hola!En el podcast de hoy os cuénto todo lo relacionado con la hormona insulina.Qué funciones tiene la insulina y por qué es una hormona clave para la vida.Por qué el problema no es la hormona insulina en si mismo sino la perdida del equilibrio y un EXCESO derivado de una resistencia celular a la insulina.Qué factores pueden llevar a que tengamos resistencia. a la insulina y, por tanto, nuestro pánreas tenga que producir un exceso de insulina.Qué sintomas y signos se asocian a una resi...2025-02-0150 minTus Amigas Las HormonasEP 88. Síndrome del Ovario Poliquístico: Q&A¡Hola!En el episodio de hoy os contesto a algunas de las maravillosas preguntas que me hicisteis en mi instagram @isabelvina sobre el síndrome del ovario poliquistico (SOP). Entre las preguntas que intento responder están:1- ¿Por qué se produce el SOP y qué se difrencia de la endometriosis?2- Como tratar el SOP sín anticonceptivas si se desea3- ¿Empeora el SOP en el embarazo y lactancia?4- ¿Los cambios en la composición corporal asociados al SOP son irreversibles?4- Suplementos para mejorar el acné de...2025-01-2553 minTus Amigas Las HormonasEP 87. ¿Longevidad con suplementos de NAD, NMN O NR?Hola :)En el podcast de hoy os cuénto qué es el NAD, por qué esta molecula tiene tanto interés ultimamente en redes sociales y ademas:-Si es realmente efectivo su suplementación para alargar la vida o mejorar parametros oxidativos y metabolicos.-Si los precursores de NAD: NMN o NR merecen la pena o no. -Que evidencia disponible en humanos hay en cuanto a mejoria de salud con los precursores de NAD NMN o NNR-Por qué puede llegar a ser mas interesante, en cuánto a incrementar los niveles de NAD intracel...2025-01-1842 minTus Amigas Las HormonasEP 86. Salud Articular.Hola!!En el episodio de hoy os comparto las pinceladas mas importantes de la salud articular. Así, en el episodio os comparto:Cuáles son las posibles causas mas frecuentes de dolor e inflamación articularComo podemos prevenir la aparición de desgaste, dolor y molestias articularesEl papel de la alimentación y el ejercicio a nivel preventivo y luego, una vez que ya tenemos afectación articular como podemos intentar mejorar y recuperarnosQué papel tienenn ciertos compuestos como la glucosamina, condroitina, MSM, manganeso y colageno tipo II en la salud a...2025-01-111h 07Tus Amigas Las HormonasEp 85. Cansancio Crónico: Posibles Causas.Hola! En el episodio de hoy os cuento cuales pueden ser las causas reversibles y/o atenuables del cansancio cronico.Si te sientes que duermas lo que duermas, cuides tu alimentación y ejercicio fisico al maximo sigues sintiendote como si te hubiera pasado un camión por encima, este episodio puede ayudarte mucho.En el podcast os hablo de que suplementos pueden ayudaros en las diferentes causas o factores, os escribo por aqui los que os nombro para que si mi pronunciación no es la mas clara, tengais por escrito :)Estres crónico...2025-01-0456 minTus Amigas Las HormonasEP 84. Anticonceptivos Hormonales: Aspectos básicos.Hola! En el episodio de hoy os intento aportar algo de luz sobre los diferentes tipos de anticonceptivos hormonales que existen para que, en el caso que os planteeis su uso, sepais qué esperar, como actuan y como no actuan y decidir lo mejor para vuestro caso personal.Ademas, os contaréPor qué con la pildorao anillo homronal no menstruas, sino sangras por deprivación.Qué diferencias hay entre la terapia hormonal de la menopausia y la pildora o anillo anticonceptivo¿Afecta la pildora a la microbiota?¿Puede la pildora o el anil...2024-12-211h 02Tus Amigas Las HormonasEP 83. Grasas: Todo Sobre Ellas.Hola! En el episodio del podcast de hoy vuelvo a contar con la maravillosa ayuda del Doctor Juan Viña, Médico, Catedrático de Bioquímica y Biología Molecular en la Universidad de Medicina de Valencia y encima lo mas VIP, mi padre :) En el episodio de hoy aprenderemos: ¿Por qué necesitamos grasas en nuestra dieta?¿Qué tipos de grasas podemos consumir y cuáles son sus principales diferencias?¿Dónde va a parar la grasa que comemos? ¿Qué factores hormonales regulan el uso de grasas en el cuerpo tras comerlas o...2024-12-1437 min
B3TTER PODCASTEP78: DRA. ISABEL VIÑA | ¿Estás SIEMPRE Cansado? Aquí la SOLUCIÓN DefinitivaEn el podcast de hoy nuestra amiga, Isabel Viña, médica especializada en Endocrinología y Nutrición, divulgadora en hormonas, metabolismo y suplementación.
🍫Saboréanos en: https://b3tterfoods.com/2024-12-091h 41Tus Amigas Las HormonasEP 82. Músculo: Tipos y Metabolismo.!Hola! En el episodio del podcast de hoy vuelvo a contar con la maravillosa ayuda del Doctor Juan Viña, Médico, Catedrático de Bioquímica y Biología Molecular en la Universidad de Medicina de Valencia y encima lo mas VIP, mi padre :) En el episodio de hoy aprenderemos:¿Qué diferentes tipos de fibras musculares tenemos y cuáles son sus principales características bioquímicas que justifican su existencia? ¿Se pueden modificar los tipos de fibra muscular o el porcentaje de cada tipo que tenemos?¿En qué se dife...2024-12-0730 minTus Amigas Las HormonasEP 81. Probióticos al Detalle.!Hola!En el podcast de hoy os hablo de todo lo relacionado con probióticos:Qué diferencia a un probiótico de un PREbiótico y POSTbiótico¿Qué cepas de probioticos pueden ayudarnos si tenemos estreñimiento, síndrome del intetsino irritable, artritis reumatoide, H.pyori, mastitis...?¿Qué fijarnos a la hora de comprar un probiótico¿Con o sin comida hay que tomarlos? ¿Depende de algo?Todo esto y mucho más en el nuevo episodio del podcast! Espero que os guste y cualquier cosa me teneis:Para...2024-11-3056 minTus Amigas Las HormonasEP 80. Medicina Estética Inteligente con la Dra Rubira.Hola!! En el episodio de hoy, tenemos el placer de contar con la Dra. María José Rubira, médica especialista en reumatología y medicina estética, para hablar de un tema que interesa a cada vez más personas: la medicina estética moderada, enfocada en resultados naturales y con los mínimos riesgos posibles. Exploraremos cómo esta disciplina ha evolucionado y cómo puede ayudarnos a sentirnos mejor con nosotros mismos de manera segura y efectiva.Durante nuestra conversación, abordaremos preguntas clave como:¿Qué es realmente la medicina estética y cómo se diferencia de la cirugía p...2024-11-2342 minTus Amigas Las HormonasEP 79. El Exceso de Fructosa: un Peligro para la Salud.!Hola!En el episodio de hoy os cuénto como la fructosa, a diferencia de la glucosa, es una molécula única en cuánto al metabolismo. Y es precisamente esa peculiaridad metabólica la que hace que seamos tremendamente susceptibles al EXCESO de fructosa.El exceso de fructos definida como > de 25-30g de fructosa al día no lo vamos a sobrepasar con fruta entera... PERO sí con la fructos oculta en productos incluso etiquetados como "sanos"Ojala os sirva mucho :)Para mas información ya sabéis que me tenéis en...2024-11-1642 minTus Amigas Las HormonasEP 78. Descifrando el Metabolismo.Hola!En el episodio del podcast de hoy os explico qué componentes integran el gasto energético total como son:-Gasto metabolico basal-Gasto energético asociado a las actividades fisicas diarias-Gasto energético asociado al ejercicio físico-Efecto termico asociado a los alimentos-Termogénesis adaptativaAdemás, os cuénto qué hormonas influyen en el gasto metabólico basal y cómo podemos, si queremos optimizarlas.Espero que os guste :)Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram...2024-11-0940 minTus Amigas Las HormonasEP 77. Nuevos Fármacos para Adelgazar: Lo que Debes Saber.Hola! En el episodio de hoy os hablo de los "nuevos" fármacos para la perdida de peso: semaglutida (Ozemp*c/Wegob*) y tirzepatida (Mounjar*) Así, en el episodio os cuento cuales son los mecanismos fundamentales por los que consiguen las perdidas del 15-18% del peso corporalCuáles son las principales deventajasCuánto del peso perdido es musculo y cómo hacer para atenuar la perdida de musculo.Qué sucede si se deja de usar el fármaco: ¿Se recupera todo el peso perdido? Esto y mucho mas o...2024-11-0241 minTus Amigas Las HormonasEP 76. Descifrando Las Proteínas con un Experto.Hola, en el podcast de hoy os traigo nada más y nada menos que al Doctor Juan Viña Ribes, médico y catedrático de Bioquímica y Biología Molecular en la Universidad de Valencia, además de investigador con numerosas publicaciones y líneas de investigación activas. Y, por último, pero no menos importante, resulta que también es mi padre y mi maestro en medicina. En este episodio, vamos a empaparnos de su conocimiento sobre las proteínas. Entre los temas que trataremos están Que son las proteínas y por...2024-10-2630 minTus Amigas Las HormonasEP 75. Ejercítate para Disfrutar de la Vida.Hola!! En el podcast de hoy tengo el honor y placer de conversar con @andrearitzer, licenciada en psicologia y en ciencias de la actividad fisica y el deporte.En el episodio de hoy hablaremos sobre lo que lamotivó a Andrea a estudiar psicología y cómo su experiencia diaria como profesora de educación física la llevó a buscar una fusión entre cuerpo y mente.Además, charlamos del momento clave en el que Andrea decidió trasladar su enfoque disfrutador de la vida hacia los demás y dedicarse a ayudar a las personas a m...2024-10-1951 minTus Amigas Las HormonasEP 74. Retención de Líquidos: Cómo Mejorarla.¡Hola! En el podcast de hoy os explico:Qué es la retención de liquidos a la que nos referimos cuando decimos que estamos " hinchados"Por qué el agua intar celular no tiene nada que ver con la extracelular y por tanto no influye en la retención de liquidos visibleCuáles son las causas mas frecuentes de retención de liquidos: dieteticas y hormonales.Qué alimentos son los mas beneficiosos en cuánto a ayudarnos a eliminar el exceso de liquidosCompuestos herbáceos que nos pueden ayudar con la retención d...2024-10-1231 minTus Amigas Las HormonasEP 73. Omega 3 y Salud Cardiovascular.Hola!En el episodio de hoy os desgrano un estudio que a principios de 2024 causó mucho revuelo en medios de comunicacion: "Chen G, Qian ZM, Zhang J, et al. Regular use of fish oil supplements and course of cardiovascular diseases: prospective cohort study. BMJ Med. 2024;3(1)"En el video os desgloso qué pretendía responder el estudio asi como las limiatciones del mismo y las interpretaciones no del todo acertadas que se hicieron en numerosos articulos de prensa sobre sus conclusionesEntre otros estudios utiles del omega 3 donde se peude ir corroborando todo lo que os...2024-10-0536 minTus Amigas Las HormonasEP 72. Tiroides y Alimentación.!Hola! en el podcast de hoy os intento responder a las dudas mas frecuentes que me habeis hecho en mi instagram @isabelvina sobre la tiroides y la alimentación:-¿Hay que dejar el gluten si tienes hipotiroidismo?-¿Puedes comer brocoli, coliflor y otras verduras cruciferas si tienes hipotiroidismo?-¿Qué alimentos evitar si se tiene HIPERtiroidismo?-¿Que alimentos tomar si se tiene Hipotiroidismo?Ojala os guste :)Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario En mi...2024-09-2844 minTus Amigas Las HormonasEP 71. Prolactina: La Hormona Multifacética.¡Hola!En el podcast de hoy os cuento todos los detalles de una hormona que va mucho más allá de la producción de leche: la prolactina.Así, en el episodio de hoy entenderéis, por qué la prolactina alta por el estrés. ciertos fármacos o incluso situaciones como el síndrome del ovario poliquístico puede ser la causa de irregularidades menstruales, anovulación, disminución de la libido, disfunción eréctil o incluso disminución de masa ósea..Ojala en este episodio aprendáis todo lo que necesitáis para saber sus funciones...2024-09-211h 02Tus Amigas Las HormonasEP 70. Síndrome Metabólico: Como identificarlo y combatirlo.Hola !!En el podcast de hoy os explico todo lo relacionado con el síndrome metabólicoOs dejo un breve resumen:Para diagnosticarlo hay que cumplir 3 o mas de los siguientes puntos: - Exceso de grasa abdominal: perímetro de la cintura > 80 cm en las mujeres y 94 cm en los hombres - Glucosa en ayunas mayor o igual a 100 mg/dL ( o en tratamiento especifico para ella)Triglicéridos mayor de 150mg/dL ( o en tratamiento especifico) Colesterol HDL < > 2-2,5 nos indica que tus células son resistentes a la insulina Los tips par...2024-09-131h 02Tus Amigas Las HormonasEP 69. Soja y Salud: Mitos y Verdades.¡Hola! En el episodio de hoy voy a hablaros sobre la soja, un alimento muy versátil y con un gran impacto en la salud. A lo largo del episodio, os contaré qué tipos de alimentos podemos obtener a partir de la soja, como la leche de soja, el miso, la proteína texturizada, el natto, el tempeh, entre otros, y os explicaré las diferencias entre ellos. También tocaremos temas importantes como la calidad de la proteína de soja, si puede ayudar a ganar masa muscular de manera similar a la proteína animal, y cómo influye...2024-09-071h 03Tus Amigas Las HormonasEP 68. Vitamina B12: Funciones, Fuentes y Suplementación.!Hola! En el podcast de hoy, aprenderás todo sobre la vitamina B12, una vitamina esencial para nuestro cuerpo que juega un papel crucial en la síntesis de ADN y ARN, así como en el metabolismo de los ácidos grasos. Vamos a explorar las cuatro formas principales de la vitamina B12: metilcobalamina y 5-deoxiadenosilcobalamina, que son las formas activas en nuestro organismo, y cianocobalamina e hidroxocobalamina, que se encuentran comúnmente en suplementos. También os contaré cómo la B12 ayuda a convertir la homocisteína en metionina, lo cual es fundamental para la producción de S-aden...2024-08-311h 07Tus Amigas Las HormonasEP 67. Adaptógenos: Tus "Vitaminas" Contra el Estrés.¡Hola!En el vídeo de hoy os explico todo lo relacionado con los suplementos para ayudar a manejar las consecuencias del estres crónico sobre nuestro organismo.Así, os hblaré de qué son los adapatogenosUn poco de historia sobre ellos, y como aunque en el mundo occidental parecen algo " moderno" llevan casi un siglo usandose en Rusia y miles de años en la Medicina Tradicional China.Cuáles son las principales diferencias entre el reishi, ashwagandha, rhodiola, eleuterococo, shizandra... para que sepais elegir entre ellos.Qué son los adapa...2024-08-2457 minTus Amigas Las HormonasEP 66. Testosterona, Suplementos de NAD y Extremismos en Salud.Hola!!En el podcast de hoy os hablo de varios temas importantes1- Por qué la testosterona libre medida por los medios analiticos tradicionales es tremendamente inexacta. Y qué es lo que hay que pedir realmente en los analisis para valorar los niveles de testosterona en hombres y en mujeres.2-Sobre los suplementos de NAD, NMN y NR en el mundo del antienvejecimiento. ¿Son utiles? 3-Reflexion sobre los extremismos en salud que veo actualmente en redes sociales.Espero que os guste y que os haga reflexionar sobre todo la ultima parte del podcast.2024-08-1740 minTus Amigas Las HormonasEP 65. Creatina: Respuestas a las Preguntas Más Comunes.Hola!En el podcast de hoy os respondo a todas las dudas que surgierona a raiz del episodio 52 sobre la creatina de mi podcast ( te animo a que lo esuches antes de este si, no loa habias escuchado)Entre las preguntas que respondo están ¿Pueden tomar la creatinina las mujeres?· “¿Afecta la creatina a la función renal?, mi medico me ha dicho que la deje de tomar porque me ha elevado la creatinina.”· ¿Cuál es la mejor creatina?· ¿La Creatina Rompe el Ayuno?· ¿Debo...2024-08-1048 min
Tus Amigas Las HormonasEP 64. ¿Por Qué Perdemos Cabello?En el podcast de hoy os cuento por qué podemos perder el cabello y cuales son las estrategias que, en función de cada causa, podemos impelmentar para mejorar la caida del cabello. Obviamente lo mejor será que vayas a un profesional del cabello como los dermatologos expertos en tricologia para que te diagnostiquen y te den tu tratamiento ideal y un farmaceutico que te pueda aconsejar extra.Sin embargo, como soy consciente del limitado tiempo que se dispone en consultas / listas de espera, entiendo que este podcast os puede ayduar a daros la luz que nece...2024-08-0344 minTus Amigas Las HormonasEP 63. Polifenoles y Otros Antioxidantes: Tu Guía Esencial.¡Hola! En el episodio de hoy os cuento con todo lujo de detalle que son los famosos “polifenoles” y como este subtipo especifico de antioxidantes es clave para nuestra salud en Bernal desde el cerebro hasta la piel pasando por musculo y microbiota. Asi, en este episodio, te hablaré sobre:Antioxidantes en general: Qué son y por qué son esenciales para nuestra salud.Introducción a los polifenoles: Te explicaré en detalle qué son y cómo se clasifican.Fuentes alimenticias: Descubrirás en qué alimentos se encuentran los diferentes tipos de polifenoles.Beneficios p...2024-07-2749 minTus Amigas Las HormonasEP 62. Hierro: Lo que Necesitas Conocer.!Hola! En este episodio del podcast, os hablo sobre un mineral clave: el hierro. Os cuento por qué es tan importante para nuestro cuerpo y qué funciones vitales cumple, además del conocido transporte de oxígeno. También os explicaré:El metabolismo del hierro y cómo se distribuye en nuestro cuerpo.Cómo se mide el hierro en los análisis de sangre y cómo interpretar esos resultados.Sintomas de la falta de hierro mucho mas allá de la anemiaLas fuentes dietéticas de hierro y los factores que afectan su absorción, incluyendo los beneficios de los suplem...2024-07-201h 00Tus Amigas Las HormonasEP 61. Ayuno Intermitente: Qué Hace y Qué No Hace.Hola, en el podcast de hoy os hablo del ayuno intermitente. Así, parte de las dudas que respondo en este episodio son:¿Qué es el ayuno intermitente?¿El ayuno intermitente tiene beneficios comprobados para la salud? ¿Cuáles son esos beneficios y a quién les beneficiaria mas iniciar, si así lo desea, una estrategia de alimentación basada en ayuno intermitente/ alimentación restringida en el tiempo)¿El ayuno intermitente garantiza la pérdida de peso?¿El ayuno intermitente es mejor que otras dietas?¿Es el ayuno intermitente adecuado para todos? Ojalá os si...2024-07-1342 minTus Amigas Las HormonasEP 60. 5 Claves Para Mejorar Tu Bienestar.¡Hola a todos! Bienvenidos a un nuevo episodio de "Tus Amigas las Hormonas". Hoy quiero hablaros sobre el ABC de la salud, un tema fundamental para mejorar nuestra calidad de vida.En este episodio, vamos a explorar los aspectos básicos que todos podemos aplicar en nuestro día a día para sentirnos mejor y vivir no solo mas sino, mejor.Voy a explicaros cómo el ejercicio regular puede transformar nuestro cuerpo y mente, la importancia de una alimentación equilibrada para mantenernos saludables y llenos de energía, y por qué es crucial...2024-07-0634 minTus Amigas Las HormonasEP 59. Suplementación con Colágeno: ¿Funciona?!Hola! en el episodio de hoy os desgrano todo lo que necesitais saber sobre la proteina colageno.Qué es exactamente esta proteina tan comunDónde está en nuestro cuerpo y cuántos tipos diferentes de colágeno hay.Que funciones cumple cada tipo de colágeno en el cuerpo¿Es efectivo la suplementación con péptidos de colageno?Qué tipos de peptidos de colageno son los utilesQué diferencia hay entre el colageno, la gelatina y los peptidos de colagenoEn que fijarnos a la hora de elegir unos peptidos de colágeno...2024-06-2832 minTus Amigas Las HormonasEP 58. Disruptores Hormonales: Lo Que Debes Saber.Hola!!En este podcast os cuento:Qué son los disruptores hormonales.Los disruptores hormonales a los que estamos más habitualmente expuestos: Bisfenoles A, F y S, ftalatos, PBDE, PFAS y triclosán.Cómo estos disruptores hormonales pueden afectar a la fertilidad masculina y femenina, niveles de testosterona y estrógenos, hormonas tiroideas, y finalmente a la obesidad, síndrome metabólico, inflamación crónica de bajo grado y resistencia a la insulina.Para terminar, os doy un par de consejos específicos sobre cómo reducir el consumo de disruptores...2024-06-2243 minTus Amigas Las HormonasEP 57. Ganar Músculo: Tus dudas Resueltas.Hola!En el episodio de hoy contesto a tus dudas sobre cómo ganar y optimizar tu masa muscular.Entre las preguntas que contestaré están:¿Mas proteina = mas musculo?Mejores suplementos para aumentar masa muscular sin incrementar el % de grasaMejor Rutina para ganar masa muscular ¿Hay alguna relación entre estrógenos y masa muscular en mujeres y hombres?¿Con mancuernas de 1kg, cintas y peso corporal se puede aumentar masa muscular?Tengo resistencia a la insulina, hago ejercicio de fuerza y aún asi noto que me cuesta ganar masa muscular...2024-06-1549 minTus Amigas Las HormonasEP 56. Protege tu Memoria: Consejos Prácticos.Hola a todos! En este episodio del podcast, vamos a centrarnos en la salud cerebral y memoria. Así, os explicaré las 10 medidas preventivas que pueden reducir hasta un 40% el riesgo de desarrollar demencia. Estas medidas están respaldadas por la ciencia y son prácticas que todos podemos incorporar en nuestra vida diaria. Hablaremos de la mejor dieta para prevenir la demencia: la MIND Diet.Analizaremos en detalle qué alimentos componen esta dieta y cómo pueden beneficiar nuestra salud cerebral a largo plazo. También exploraremos varios suplementos clave que pueden acompañar a estas medid...2024-06-0849 minTus Amigas Las HormonasEP 55. Edulcorantes y Salud: Mitos y Realidades.!Hola! En este episodio de nuestro podcast, quiero contarte todo lo importante y que necesitas saber sobre los edulcorantes no calóricos y su papel en nuestra salud metabólica y la microbiota intestinal. Así, os voy a desglosar varios artículos científicos que han sido erróneamente interpretados y promovidos en las redes sociales sin una lectura detallada. Veremos cómo, muchas veces, se manipulan las noticias en relación con los edulcorantes y la salud metabólica. Voy a explicarte en detalle estos estudios, para que, con información completamente neutra, puedas decidir qué edulcor...2024-06-0154 minTus Amigas Las HormonasEP 54. Defensas Fuertes: Inmunidad, Alergia y Suplementos.En el podcast de hoy te explico en qué consiste el sistema inmune. Como se organiza y como podemos optimizar su función de manera general con ciertos suplementos.Asimismo te hablo del mecanismo inmunologico por el que ciertas personas desarrollan alergia y como poder usar ciertos suplementos para reducir los sintomas asociados a la alergia e incluso potencialmente reducir la necesidad de fármacos anti histaminicos y corticoides.Suples para optimizar inmunidad: Vitamina C, VItamina D3K2 ( las teneis en mi marca de suples que está el link al final de la descripcion), zinc, calostro, eleberry, equinacea, Reis...2024-05-2544 minTus Amigas Las HormonasEP 53. Potencia tu Libido: Guía Completa.¡Hola!En este episodio de hoy os cuento la ciencia detrás de la salud sexual, enfocándonos en los procesos de libido, excitación y orgasmo, y los factores que pueden influir en ellos. Os contare como la libido y la excitación están reguladas por una fina interacción de hormonas y neurotransmisores, incluyendo la testosterona, dihidrotestpsterona, estrógeno, serotonina y la dopamina. Ademas os contare cómo el estrés, el estilo de vida y algunos fármacos, como los antidepresivos y los beta bloqueantes, pueden afectar negativamente la función sexual.A...2024-05-1844 minTus Amigas Las HormonasEP 52. Creatina: El Suplemento que Debes Conocer.Hola!En el episodio de hoy os cuento en detalle todo lo relativo a este suplemento que hasta hace pocos años se asociaba a " gimnasio" pero que afortunadamente cada vez mas se está saliendo de esta limitada concepción y se esta democratizando su uso gracias a sus numerosos beeficios para la salud en general: desde musculo, hueso, memoria e incluso trastornos como la depresión.En este episodio aprenderas desde "como" se produce la creatina hasta si produce o no calvicie o si se debe tomar a diario, con o sin comida y si es a...2024-05-1133 minTus Amigas Las HormonasEP 51. Depresión: Papel de la Inflamación y el Metabolismo.Hola, en el podcast de hoy os hablo de la depresión desde una perspectiva poco abordada que es: desde el aspecto de las alteraciones celulares inflamatorias y metabolicas que se dan en las areas del cerebro mas implicadas en el sindrome depresivo y que son las responsables, junto con otros factores, de la sintomatologia que engoba a esta enfermedad que afecta a mas del 5% de la población mundial.Ojala de alguna manera mi explicación os aporte algo de luz para poder contribuir a mejorar vuestra salud o la de vuestros familiares al entender mas y asi...2024-05-0439 min
The Wild ProjectThe Wild Project #280 ft Isabel Viña (Experta en hormonas) | Impotencia y calvicie, Hacks para vivir hasta los 100, LibidoVivir hasta los 100 años (o más), aumentar nuestra libido, ganar músculo y fuerza, dormir mejor, estar de buen humor... todas estas cosas, y muchas otras, son reguladas por las hormonas, las grandes olvidadas cuando se habla de medicina. Por eso mismo, en este episodio de The Wild Project, una de las mejores endocrinólogas del país, Isabel Viña, visita a Jordi Wild para una charlar de las más útiles de la historia del podcast. Con consejos claros y concisos, conoceremos hacks reales y científicos para mejorar nuestra vida y la de nuestra gente que...2024-05-023h 38Tus Amigas Las HormonasEP 50. Hipertensión Arterial: Prevenla y Mejórala.¡Hola!En el episodio de hoy te hablo de la Tensión arterial, qué es, por qué podemos tenerla alta, como prevenir que aumente y como podemos mejorarla en el caso de que ya la tengamos alta.Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario En mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQLos suplementos formulados por mi https://ivbwellness.com Nos vemos el proximo sábado2024-04-2749 minTus Amigas Las HormonasEP 49. Dieta Anti-Inflamatoria.¡Hola! En el podcast de hoy os respondo a todas las dudas que me hicisteis en mi instagram sobre la dieta anti-inflamatoria.Ojala os sirva para saber mas sobre ella, y tras ello decidir informadamente si en este momento de vuestra vida, os suma seguir este tipo de "dieta" y como hacerla en el caso de que la querais seguir.Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ Y los sup...2024-04-2047 minTus Amigas Las HormonasEP 48. ¿Qué Es Un Ciclo Menstrual Normal?En el episodio de hoy te explico como se “ve” un ciclo menstrual normal, cuánto dura, que fluctuaciones hormonales se producen y como reconocer cuándo estas ovulando. Ojalá al escuchar este podcast, sepáis mas sobre vuestras hormonas, la regulación natural del ciclo mentar y las fluctuaciones hormonales implicadas en la ovulación. Para que si así lo deseas elijas lo mejor para ti y tu salud hormonal femenina tanto si es para evitar un embarazo como si es para optimizar la ventana de máxima fertilidad en el caso de que desees búsqueda de embarazo...2024-04-1342 minTus Amigas Las HormonasEP 47. Antioxidantes: Todo Lo Que Necesitas Conocer.Hola!!En el episodio de hoy te desgloso todo lo relacionado con la oxidación, formación de radicales libres e inflamación cronica de bajo grado.Por qué es clave tener un balance oxidacion/ reducciónPor qué actualmente nuestras defensas antioxidantes están sobrepasadas por los agentes oxidantes.En qué enfermedades la oxidación y la inflamación cronica de bajo grado juega un papel clave.Qué antioxidantes hay, donde actuan y como combinarlos Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @i...2024-04-0634 minTus Amigas Las HormonasEP 46. Vivir con Diabetes: Entre el Manejo y la Libertad.En este episodio especial, te hablo la complejidad de la gestión de la diabetes y te intento desmitificar la idea del "control total" sobre el azúcar en la sangre. A través de una conversación honesta y cercana voy a intentar hacerte ver por qué perseguir la perfección en los niveles de glucosa puede ser más perjudicial que beneficioso, generando estrés, culpa y una sensación constante de fracaso. Ojalá al escucharme consigas entender cómo el entendimiento profundo de que la gestión del azúcar en la sangre es un baile delicado...2024-03-3015 minTus Amigas Las HormonasEP 45. Endometriosis: Conocerla Para Dejar de Temerla.En el podcast de hoy os explico todo lo que no me daría tiempo a explicaros en una consulta de 15 minutos para qué conozcáis a la endometriosis y con ese conocimiento sepáis qué factores están implicados en esta enfermedad infradiagnosticada que afecta a 1 de cada 4 mujeres y que tarda 7 años de media en diagnosticarse, con la consecuente peregrinación de médicos sintiéndote poco comprendida y muchas veces tratada de “ exagerada” cuándo desde luego que no lo eres. Ademas conoceréis qué poliformismos genéticos están implicados en la endometriosis, qué alteraciones hor...2024-03-2353 minTus Amigas Las HormonasEP 44. Más Allá del Papiloma: Salud Integral contra el VPH.¡Hola¡ Bienvenid@s a un nuevo episodio del podcast, donde nos sumergimos en un tema crucial para la salud pública global: el Virus del Papiloma Humano (VPH) En el episodio de hoy os desglosaré qué es exactamente el HPV, su prevalencia entre hombres y mujeres, y la conexión directa que tiene con varios tipos de cáncer, incluyendo el de cuello uterino, pen*, vag*na, an*, boca y garganta.Asimismo os contaré qué factores pueden impedir la eliminación eficaz del virus de nuestro sistema y además os contaré qué suplementos y estrategias pueden fortale...2024-03-1647 minTus Amigas Las HormonasEP 43. Del Dolor a la Esperanza: Navegando Grandes Tragedias.Hola, en el podcast de hoy vuelvo a traer a Cristina Romero, psicóloga general sanitaria y amiga, para hablarnos de cómo procesamos las personas los traumas. He querido volver a invitarla al podcast porque hace una semana, en Valencia, España, sufrimos una tragedia dolorosísima con el incendio de dos edificios enteros de manera abrupta, con numerosas personas fallecidas, personas que han perdido todo y vidas que se han roto.Así, con este dolor de fondo y con la esperanza de poder brindar algo de luz a tragedias como estas, la pandemia o cualquier event...2024-03-021h 01Tus Amigas Las HormonasEP 42. Fertilidad: Descubre sus Pilares.¡Hola!En el podcast de hoy os cuento todo lo relacionado con la fertilidad. Desde que condiciones pueden disminuir la fertilidad hasta que medidas del estilo de vida puedes implementar ahora mismo para optimizar, si lo deseas, tu estado de salud para mejorar las condiciones que permitan conseguir un embarazo. Trataremos:Definición de infertilidad y prevalencia en hombres y mujeres.Breve mención de factores contribuyentes conocidos, incluyendo factores masculinos y femeninos.Impacto del Estilo de Vida en la FertilidadSuplementos Prenatales y su importancia en la mujer y hombre Espero que tras escuchar este podcast tengáis e...2024-02-1757 minTus Amigas Las HormonasEP 41. Estreñimiento: Hormonas, Fibras y Soluciones.En el episodio de hoy, exploraremos el mundo del estreñimiento y descubriremos las claves para mantener un tránsito intestinal saludable. Aprenderás: ¿Qué se considera un tránsito intestinal "normal"?La influencia de las hormonas en la regulación del tránsito intestinal y cómo los desequilibrios hormonales pueden impactar en tu regularidad digestiva.La importancia del estilo de vida, incluyendo la actividad física y la hidratación, para mantener un sistema digestivo en funcionamiento óptimo.Una explicación detallada de los diferentes tipos de fibras: soluble e insoluble, y cómo cada tipo de fibra desempeñ...2024-02-0351 minTus Amigas Las HormonasEP 40. Acné y Hormonas: Más Allá de los Tratamientos Convencionales.En el episodio de hoy nos vamos a sumergir en el mundo del acné para que, al terminar el podcast, sepas todo aquello que necesitas para temer menos y elegir mejor.Entre otras cosas os contaré:Qué es el acné y por qué se produce. Entendiendo el ciclo vicioso de obstrucción folicular, proliferación bacteriana y respuesta inflamatoria.Os explicaré y profundizaré cómo las hormonas como los andrógenos, estrógenos, glucocorticoides, insulina u hormonas tiroideas juegan un papel clave en la renovación celular, en la sebogénesis y la salud de la piel.Por...2024-01-2042 minTus Amigas Las HormonasEP 39. Magnesio: Un Mineral Clave.Hola!En el episodio del podcast de hoy os desgrano el mineral Magnesio al detalle:Cuales son las funciones del Magnesio en nuestro cuerpoPor qué el Magnesio puede ser la clave para conseguir adecuados niveles de vitamina DPor qué en la actualidad los alimentos han dejado de ser una fuente rica en MagnesioFarmacos y condiciones que aumentan el riesgo de deficiencias de Magnesio¿Como medir de manera fiable los niveles de Magnesio?Signos y sintomas de la deficiencia de MagnesioTipos de Magnesio, cuales son los mejores para mantener nuestro status de magnesio intracelular.Espero que...2024-01-0636 min
Tus Amigas Las HormonasEP 38. Luchar Por La Vida con la Psicóloga Cristina Romero.Buenos dias!!Hoy traigo, probablemente, el episodio de mi podcast mas personal que os he compartido desde que hace casi 1 año estrené este podcast.Gracias a mi amiga y también psicologa, Cristina Romero, tratamos temas tremendamente importantes y, muchas veces poco visibilizados o enseñados en esta sociedad como son:La necesidad de poner limites en nuestras relaciones y cómo la clave para saber poner y mantener estos limites está en nuestra auto estima ( amor por lo que somos nosotros mismos como personas comple...2023-12-231h 08
Tus Amigas Las HormonasEP 37. Hablando de Nutrición con Miguel López.¡Hola! Bienvenid@s de nuevo a este podcast,Hoy tengo el increible honor de compartir con vosotr@s mi charla con el Nutricionista, Dr en Ciencias de la Alimentación, investigador y profesor en la UFV pero sobre todo mi amigo: Miguel López conocido en RRSS como @nutreconciencia.En el episodio de hoy charlamos de:Vitamina B12: ¿realmente sólo la gente vegana/vegetariana debe suplementarse? O, ¿también la gente que no come carne rojo, independientemente de que coma pescado, huevo o lácteos?¿Es el hierro de alimentos de origen vegetal, es "peor"...2023-12-1656 minTus Amigas Las HormonasEP. 36. Cortisol: Conócelo, contrólalo.¡Hola!Bienvenid@s a otro episodio del podcast, hoy os vengo a descubrirosQué es la hormona cortisolQué estimulos causan su liberación y por qué el mundo actual nos predispone a tener alteraciones en las secreción normal del cortisol.Cuales son los signos y sintomas de tener un estres cronico y una afectación en la secrecion normal de cortisolComo otras hormonas se ven afectadas a consecuencia de la existencia de alteraciones en el cortisolMejorar las alteraciones de la secreción del cortisolY m...2023-12-0943 min
Jefa de tu vida. El podcast de Charuca161. Cómo suplementarnos para estar más rumbosas. Con Isabel Viña.¡Bueeeeenos días!
Un sábado más tenemos capítulo de Jefa de tu Vida, un podcast que por cierto, habéis colocado en el Top 5 de podcasts más escuchados en España en la categoría desarrollo personal según iVoox.
GRACIAS, jefazas bellas, por venir cada sábado a mi cocina.
Hoy me acompaña Isabel Viña @isabelvina Ella, además de una mujer luminosa de la que ya os aviso que os váis a enamorar, es médico, divulgadora y expertísima en suplementación.
Juntas hablamos sobre cómo construir nuestra salud para sentirnos ener...2023-12-081h 06
Tus Amigas Las HormonasEP. 35 Cuidado Capilar Personalizado con la Farmacéutica Clara MotosHoy os traigo al podcast a la maravillosa Clara Motos, ella es una mujer increíblemente buena y con una voluntad genuina de ayudar a los demás través de su profesión. Así, Clara es farmacéutica con un master en Industria Farmacéutica y Parafarmacia y su especialización es la dermocosmetivca y cuidar capilar.A lo largo del podcast charlamos sobre como es un análisis personalizado en la farmacia para saber qué cuidados específicos necesita nuestro cabello en función de las necesidades que tengamos: desde caída capilar hasta cuero cabelludo sensible o gr...2023-11-251h 07Tus Amigas Las HormonasEP 34. Síndrome Premenstrual: Todo lo que Debes Saber.¡Hola! En el episodio del podcast de hoy os cuento todo lo relacionado con el síndrome premenstrual. En el podcast aprenderás entre otras cosas: ¿Qué es el síndrome premenstrual y qué síntomas físicos y emocionales puedes experimentar?¿Qué alteraciones hormonales son las responsables del síndrome premenstrual? ¿Cómo mejorar la irritabilidad y el mal humor?¿Por qué experimentas aumento del apetito y concretamente ganas de comer dulce? ¿Hay algo para mejorarlo?¿Qué hormonas son las implicadas en la retención de líquidos? ¿hay algo en la alimentación que puedas hacer para mejorarlo?¿Por qué en e...2023-11-1150 minTus Amigas Las HormonasEP 33. Suplementación en la Infancia y Adolescencia.¡Hola! En el episodio del podcast hoy os cuento todo lo que necesitáis saber de la suplementación en niños. En concreto sobre la importancia de la suplementación de vitamina D, omega 3 y magnesio en determinadas franjas etarias. Os hablo entre otras cosas de: Por qué ahora el déficit de vitamina D es tan frecuente y por qué los niños (cuánto más pequeños más) son más susceptibles a su déficit.Contenido de vitamina D en alimentos.Por qué el omega 3 es tan clave en la edad pediátrica y por...2023-10-2853 minTus Amigas Las HormonasEP 32. Diabetes Mellitus Gestacional: Tus Dudas Resueltas.¡Hola! En el episodio del podcast de hoy os explico todo lo relacionado con la diabetes mellitus gestacional (DMG). Entre las dudas que os resuelvo están:En qué se diferencia la DMG de la diabetes tipo 1 y 2Qué mujeres tienen más riesgo de desarrollar DMG¿Si tienes una insulina y glucosa preconcepción normal, es un seguro para no desarrollar DMG?¿Por qué se realiza la curva de glucosa “corta” y la “larga” para diagnosticar la DMG a diferencia de en los otros casos de diabetes?¿Si no estas acostumbrada a comer azúcar, no es perj...2023-10-1458 min
Tus Amigas Las HormonasEP 31. Cuidado Facial Avanzado Con el Farmacéutico Eduardo Senante.¡Hola! En el episodio del podcast de hoy entrevisto al farmacéutico y profesional de la dermofarmacia: Eduardo Senante. A lo largo del podcast no solo aprenderéis cuales son los activos cosméticos que más pueden ayudarte a lucir una piel sana, radiante y con mínimos signos de foto y crono envejecimiento, sino que además sabréis los nombres y marcas exactas que Eduardo nos recomienda. Es una maravilla escuchar a Edu así que ojalá consigáis aprender tanto como yo al grabar el podcast.Aquí os dejo una breve descripción de lo que vamos a t...2023-09-3055 minTus Amigas Las HormonasEP 30. Papel Hormonal en el Sobrecrecimiento Bacteriano.¡Hola! En el episodio del podcast hoy os cuento todo lo que necesitáis saber del sobrecrecimiento bacteriano y por qué, una vez más, las hormonas juegan un papel clave en esta patología de reciente conocimiento, pero cada vez más frecuente en la población general.Los puntos más claves que os explico en este episodio están:Qué es el sobrecrecimiento bacteriano (SIBO)Qué situaciones hormonales y/o enfermedades pueden predisponer a sufrirloLos síntomas más característicos del SIBO y como diferenciarlo de otros trastorn...2023-09-1646 minTus Amigas Las HormonasEP 29. Menopausia y Terapia Hormonal Sustitutiva.¡Hola! En el episodio del podcast hoy os resuelvo todas las dudas que me hicisteis en mi Instagram sobre la terapia hormonal sustitutiva.Antes de nada, te recuerdo que si no has escuchado mi episodio número 5 “Tus dudas sobre la Peri-Menopausia Resueltas” vayas a escucharlo antes de seguir con este episodio pues, allí introduzco en detalle los cambios hormonales de la menopausia así como qué suplementos pueden ayudarte en el caso que no quieras iniciar/no seas candidata a la terapia hormonal sustitutiva. Entre las preguntas que os respondo en el podcast están:-Indicaciones y contraindi...2023-09-0258 min
Tus Amigas Las HormonasEP 28. Omega 3: La Guía Definitiva.¡Hola! En el episodio del podcast de hoy os cuento todo lo relacionado con los ácidos grasos Omega 3. En el podcast aprenderás:-¿Qué son los ácidos grasos esenciales omega 3?-¿Por qué de todos los ácidos grasos esenciales los más importantes son los ácidos grasos omega 3: EPA y DHA?-¿Qué funciones claves cumplen los ácidos grasos omega 3 EPA y DHA en nuestro organismo?-¿Cuál es la cantidad MINIMA de EPA y DHA a consumir? ¿Y la óptima?-¿Puedes conseguir los niveles adecuados de EPA y DHA solo con alimentos veget...2023-07-2241 min
Tus Amigas Las HormonasEP 27. Celulitis y Lipedema: Entiende Más, Elige Lo Mejor.¡Hola! En el episodio del podcast de hoy os cuento todo lo relacionado con la celulitis y el lipedema. En el podcast aprenderás: Por qué la celulitis y el lipedema afectan casi en exclusiva a las mujeres.Qué influencia tienen los estrógenos en la manera en la que nuestra dermis y las fibras de colágeno, elastina y adipocitos se distribuyen en dicha zona de la piel y hacen que aparezca la conocida como celulitis o piel de naranja.Qué suplementos pueden ayudarte para la celulitis.Qué compuestos debería tener una buena crema anticelulítica y os nombro...2023-07-1550 min
Tus Amigas Las HormonasEP 26. Colesterol: La Guía Definitiva.¡Hola! En el episodio del podcast de hoy os cuento todo lo que querías saber (y alguna cosita extra de regalo) sobre los lípidos en sangre. Al terminar de escuchar el podcast vas a saber cómo una autentic@ profesional:-Qué hay que pedir en unos análisis de sangre para valorar de manera completa nuestro perfil lipídico.-Cuáles son los valores OPTIMOS (que es diferente a valores dentro del “rango de la normalidad”) de colesterol, triglicéridos y Lp(a)-El colesterol bueno ¿Cuánto más alto mejor?-¿Cuál puede ser la cau...2023-07-0844 min
Tus Amigas Las HormonasEP 25. Desafíos de la Edad: Ayuno Intermitente, Metabolismo Lento y Menopausia.¡Hola! En el episodio del podcast de abordo una serie de creencias comunes relacionadas con la salud, el metabolismo y las hormonas. Nos centraremos en cuatro temas principales: el ayuno intermitente, la píldora anticonceptiva y las infecciones de orina, el metabolismo y la menopausia, y el beneficio o no de los esteroles vegetales para bajar el colesterol. Así, os respondo y explico en detalle creencias muy comunes y descubriréis si son verdaderas o falsas las siguientes afirmaciones“El ayuno intermitente puede prevenir el envejecimiento” “La píldora anticonceptiva aumenta el riesgo de infecciones de orina”2023-07-0144 min
Tus Amigas Las HormonasEP 24. ¿Son Necesarios Los Suplementos?¡Hola! En el episodio del podcast de hoy os explico si son o no necesarios los suplementos para tener una adecuada salud y prevenir enfermedades y el porqué de mi respuesta.Entre los temas que trataré de explicaros están: Si no tomas carne y/o pescado ¿qué suplementos si o si son indispensables?¿Qué suplementos son indispensables si estas embarazada o lactando?Si deseas mejorar la fertilidad tanto si eres hombre como mujer, ¿qué suplementos serían muy recomendables?Y si quieres mejorar la memoria o reducir el riesgo de desarrollar deterioro cognitivo, ¿Hay algún suplemento qu...2023-06-2443 min
Tus Amigas Las HormonasEP 23. Hormonas y Piel con la Farmacéutica Verónica Vivas¡Hola bienvenid@s de nuevo a un nuevo episodio del podcast! Hoy tengo a una mujer que no necesita casi presentación porque brilla por si sola: ¡Verónica Vivas!Verónica es Farmacéutica experta en dermofarmacia y cosmética capilar y aunque lo que realmente le mueve es el afán de aprender y la pasión por mantenerse al día en todo lo relativo a cuidado de la piel y el cabello especialmente las machas y la caída capilar. A lo largo del podcast vas a darte cuenta como además de aprender cómo evitar que tu...2023-06-161h 06
Tus Amigas Las HormonasEP 22. El Misterio de la Vitamina D: Respuestas Claras a tus Preguntas más Comunes¡Hola bienvenid@s de nuevo a un nuevo episodio del podcast! Hoy os voy a resolver las dudas más repetidas sobre la vitamina D para que al terminar de escuchar este podcast sepáis exactamente: Que valor de vitamina D es el óptimoCómo conseguir y mantener dicho valor de vitamina D ¿Cuáles son las fuentes más efectivas para obtenerla?¿Cuánto necesitas realmente para mantener una salud óptima?¿Es suficiente con vitamina D o mejor acompañarla de otras vitaminas y minerales para optimizar su función y absorción? Si e...2023-06-1035 min
Tus Amigas Las HormonasEP 21. La Conexión Mente-Cuerpo: Cómo Las Hormonas Afectan a La Salud Mental.¡Hola bienvenid@s de nuevo a un nuevo episodio del podcast! Hoy os voy a intentar explicar la fascinante relación entre la mente y el cuerpo, específicamente cómo las hormonas influyen en nuestra salud mental.En este episodio, vas a entender cómo nuestras hormonas afectan nuestra salud mental y viceversa (esto es: como nuestra salud mental afecta a nuestras hormonas y por tanto, a nuestra salud y bienestar físico).En concreto descubrirás cómo los estrógenos, la progesterona, la testosterona, el cortisol y las hormonas tiroideas pueden tener un impacto s...2023-06-0344 min
Tus Amigas Las HormonasEp 20. La Conexión Hormonal a Través De Tu Intestino.¡Hola! En el episodio del podcast de hoy os explico por qué mantener una adecuada integridad en la barrera intestinal puede mejorar muchas funciones vitales en nuestro cuerpo, incluyendo las funciones hormonales.Entre los temas que trataré de explicaros están:-Las diferentes capas que componen la barrera intestinal y cómo cada una de ellas desempeña un papel importante en su función.-Cómo la barrera intestinal juega un papel crucial en la regulación del sistema endocrino. -De qué manera una barrera intestinal saludable puede mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que a s...2023-05-2043 min
Tus Amigas Las HormonasEP 19. Todo Lo Que Necesitas Saber Sobre La Vit B12, Progesterona y Colágeno.¡Hola! El podcast de hoy os respondo a varias dudas super buenos y útiles que me preguntasteis en mi cajita de preguntas en mis stories de Instagram @isabelvina. Espero que os sirva mucho y sobre todo os guste tanto como a mi grabároslo Entre las dudas que os intentaré aclarar en el episodio están:-¿Por qué te puede salir la vitamina B12 alta en los análisis?-¿Cuáles son los riesgos de tener la vitamina B12 baja?-¿Es la medición de los niveles de vitamina B12 en sangre el me...2023-05-1341 min
Tus Amigas Las HormonasEP 18. Hormonas, Metabolismo y La Verdad Detrás De Los Mitos Más Populares.¡Hola! El podcast de hoy os confirmo/desmiento los mitos sobre hormonas y metabolismo que me preguntasteis en mis stories de Instagram @isabelvina. Espero que os aporte mucha información útil y consiga haceros ganar perspectiva sobre ciertas ideas preconcebidas y asumidas como verdaderas sobre las hormonas y el metabolismo con la esperanza de que podáis decidir elegir mejor y así mejorar vuestra salud y calidad de vidaEntre los mitos que os intentaré aclarar en el episodio están:-¿Es verdad que los carbohidratos por la noche están desaconsejados porque engordan?-¿Los ant...2023-05-0641 min
Tus Amigas Las HormonasEP 17. Mix de Dudas: Soja, Caída del Cabello, Exceso de Vitaminas y Acné Hormonal.¡Hola! El Podcast de hoy os contesto a un variadito de dudas para que os sirva a todo el mundo el escucharme y encima os mantenga entretenidos al tratar diversos temas muy interesantes. Entre las dudas que os respondo en el podcast están:-¿Es la soja perjudicial para la tiroides?-¿Hay algún alimento desaconsejado para las personas con problemas de tiroides?-¿Por qué las isoflavonas de soja pueden ser beneficiosas en situaciones tanto de exceso como de deficiencia de estrógenos?-¿Es la soja segura si tengo anteceden...2023-04-2940 min
Tus Amigas Las HormonasEP 16. Anticonceptivos Hormonales: Dudas y Sombras.¡Hola! El Podcast de hoy os contesto a las dudas que me hicisteis en mi cuenta de IG sobre los anticonceptivos hormonales: píldora, anillo y DIU hormonal.Entre las dudas que os respondo en el podcast están:-Si se tiene migrañas, ¿es normal tener diarias tras dejar la píldora?-¿En qué casos esta contraindicada la toma de píldora?-¿En algún caso de acné hormonal es necesario tomar la píldora?-Si la píldora me ha producido deficiencia de B12, ¿puedo dejar de tomar la B12 alguna vez...2023-04-2244 min
Tus Amigas Las HormonasEP 15. Tiroides: Todas Tus Dudas Resueltas Parte 2¡Hola! El Podcast de hoy os continúo respondiendo a las preguntas que me hicisteis desde mi IG sobre la tiroides. Además, os agradezco la TREMENDA buena acogida de la presentación del proyecto de IVB Wellness Lab ®Mil gracias por dejarme ser vuestra acompañante en este maravilloso viaje de conseguir la salud y el bienestar que os merecéis. En cuanto a las dudas que os respondo en el podcast están:-¿Puede estropearse la función tiroidea en la menopausia? ¿Qué hacemos para que no ocurra?-¿Qué suplementación recomiendas p...2023-04-1544 minTus Amigas Las HormonasEP 14. Tiroides: Todas Tus Dudas Resueltas.¡Hola! El Podcast de hoy es TREMENDAMENTE ESPECIAL para mí.No sol os respondo a la infinita cantidad de dudas que me hicisteis sobre la Tiroides, sino que además os REVELO el inicio de un nuevo proyecto destinado a mejorar vuestra salud y calidad de vida. Sé que os va a hacer tanta ilusión como a mi revelaros un poquito más de este trocito de proyecto que empieza a despegar.En cuanto a las dudas que os respondo en el podcast están:-Me han detectado un nódulo en la tiroides. ¿Hay algun...2023-04-0844 min
Tus Amigas Las HormonasEP 13. Melatonina: La Hormona Olvidada.¡Hola! En el podcast de hoy os hablo de la hormona MELATONINA desde un punto de vista poco habitual.Reflexiono sobre su uso indiscriminado por la población para “ayudar” a dormir de manera crónica a pesar de ser una hormona. Igual que nadie se tomaría a la ligera una hormona como la insulina o el glucagón, ¿por qué se ha normalizado la toma de melatonina? Además, os explico donde se produce la melatonina (os sorprenderá saber los lugares dónde se produce)Qué funciones tiene la hormona melatonina además de inducir el...2023-04-0133 min
Tus Amigas Las HormonasEP 12. Fotoprotección Oral: Todas Tus Dudas Resueltas.¡Hola! En el podcast de hoy os respondo a las inquietudes y dudas que más se han repetido en la cajita de preguntas que os hice en mi Instagram @isabelvina sobre la FOTOPROTECCIÓN ORAL que tan de moda ahora que empieza el buen tiempo.Ojalá este podcast te ayude a entender cómo actúan estos suplementos destinados a “proteger” a nuestras células del daño solar y además saber cuáles son los mejores y por qué.Entre las preguntas que os respondo están:-¿Son realmente efectivos los suplementos destinados a prot...2023-03-2537 min
Tus Amigas Las HormonasEP 11. Hormonas y Sistema Inmune con el Dr Esteve.¡Hola! Hoy estreno la segunda entrevista de esta sección del podcast en la que entrevisto y comparto ideas con profesionales del sector de la salud con el fin de ayudarme a complementar el conocimiento sobre hormonas y metabolismo que os brindo cada sábado en este podcast y así conseguir el bienestar completo que todos nos merecemos alcanzar.El segundo invitado es el Doctor Enrique Esteve (compañero de mis misma facultad de Medicina sin saberlo hasta que hicimos el podcast) y especialista en Medicina Interna y más concretamente en la inmunología en el Hospital Parc Ta...2023-03-1854 min
Tus Amigas Las HormonasEP 10. Fármacos inyectables Para Adelgazar¡Hola! En el podcast de hoy os hablo de las famosas inyecciones para “adelgazar” que tanta popularidad ha ganado en los últimos meses tras hacerse público el uso de éstas por celebridades como Kim Kardashian, Elon Musk (el dueño de Twitter y Tesla) y multitud de actores y cantantes. Así, en el podcast aprenderás:-Qué inyecciones para perder peso hay disponibles para la obesidad en la actualidad y cuáles son las que vendrán en los próximos años.-¿Hay otros fármacos útiles para perder peso? ¿Por qué no son tan “famosos”...2023-03-1142 min
Tus Amigas Las HormonasEP 9. Endometriosis y Miomas: Mas que Reglas Dolorosas¡Hola! En el podcast de hoy os respondo a las inquietudes y dudas que más se han repetido en la cajita de preguntas que os hice en mi Instagram @isabelvina sobre la endometriosis y los miomas. Dos enfermedades tremendamente comunes, pero lamentablemente muy poco visualizadas. Ojalá este podcast te ayude a entender, por fin, todo aquello que estas pasando e incluso a dar explicación a síntomas que experimentas y que nadie te había podido dar un "por qué".Entre las preguntas que os respondo están:-Qué es la endometriosis y los miomas: c...2023-03-0439 min
Tus Amigas Las HormonasEP 8. Todo Sobre el Síndrome del Ovario Poliquístico¡Hola! En el podcast de hoy os respondo a las inquietudes y dudas que más se han repetido en la cajita de preguntas que os hice en mi Instagram @isabelvina sobre el Síndrome del Ovario Poliquístico (SOP).Entre las preguntas que os respondo están:-¿Cómo se puede diagnosticar el Síndrome del Ovario Poliquístico?-¿Puedo tener SOP y no tener la testosterona elevada? -¿Por qué directamente recetan la pastilla anticonceptiva?-¿Se puede revertir el SOP?-Tengo SOP y tomo anticonceptivos. Quiero dejarlos, pero me da mi...2023-02-2540 min
Tus Amigas Las HormonasEP 7. Hormonas y Psicología con Elena Puig. Pt 2¡Hola! Hoy estreno la segunda parte de la ENTREVISTAZA que hice con la psicóloga sanitaria Elena Puig. Si no has oído la 1ª parte para este episodio y escucha el episodio anterior porque hablamos de aspectos CLAVES para iniciar nuestro camino de vuelta a casa: nuestro verdadero yo interior que hemos ido perdiendo por el camino a consecuencia de las influencias del entorno el que crecimos y dónde desaprendimos a escuchar a nuestra voz interior y adquirimos las creencias ajenas como propias.En la segunda parte de hoy hablamos de:¿Qué influen...2023-02-1828 min
Tus Amigas Las HormonasEP 6. Hormonas y Psicología con Elena Puig. Pt 1¡Hola! Hoy estreno una pedazo de nueva sección del podcast: Entrevistas con personas y profesionales del sector de la salud, tanto medicina, psicología farmacia… que van a ayudarme a complementar el conocimiento sobre hormonas y metabolismo para que cerremos el circulo de conseguir una salud completa que, se manifieste en una mejor calidad de vida.La primera invitada es la psicóloga sanitaria Elena Puig. Una mujer de 10 de la que os vais a enamorar tanto como yo haciendo la entrevista (tanto que hemos hecho una segunda parte). En la primera parte de hoy hablamos de:2023-02-1141 min
Tus Amigas Las HormonasEP 5. Tus Dudas Sobre la Peri-Menopausia Resueltas¡Hola! En el podcast de hoy os respondo a las inquietudes y dudas que más se han repetido en la cajita de preguntas que os hice en mi Instagram @isabelvina.El objetivo del podcast, es qué entendáis que la transición a una etapa de madurez hormonal como es la menopausia no tiene por qué ser una etapa de asumir que “ya no eres lo que eras y, esto es lo que hay, estas mayor” PARA NADA. En la etapa de la peri y post menopausia hay cambios. Pero los cambios si los entiendes, tienen muchas cosas buen...2023-02-0439 min
Tus Amigas Las HormonasEP 4. Insulina: ¿una hormona tan "mala"?¡Hola! Bienvenid@s a este nuevo episodio tu podcast favorito sobre hormonas, metabolismo y todo lo que entre medias pueda ayudarte. Hoy te traigo a una hormona : la INSULINA que pese a que le suena a mucha gente y muchas veces creamos que sabemos todo de ella, es para mi una de las grandes desconocidas del metabolismo y del sistema hormonal.En el capitulo de hoy te contesto a dudas tan frecuentes como¿Por qué en las redes se "demonizan" los carbohidratos?¿Es porque elevan la insulina? ¿Qué hay de malo en que se eleve la insuli...2023-01-2831 min
Tus Amigas Las HormonasEP 3. Endulzantes: todas tus dudas resueltas.¡Hola! En el podcast de hoy, además de recuperar mi voz al 99%, os respondo a las dudas más frecuentes sobre los edulcorantes y su impacto sobre tu metabolismo y hormonas para que, tras escuchar el podcast, sepas todo aquello que necesitas para elegir con qué quieres endulzar tu comida y por qué lo has decidido.Os dejo los tiempo con cada pregunta por si quieres ir a una en concreto. Aunque sé que vas a querer escucharlo todo al final…En el podcast de hoy1:00-2:30 Introducción2:31-4:29 Clasificación de los endulz...2023-01-2140 min
Tus Amigas Las HormonasEP 2. La Vitamina D: la Hormona de Moda¡Hola! en este 2º episodio del podcast te desnudo al completo a la hormonal "mal" llamada vitamina D.En el epidosio entenderás¿Por qué de repente es tan frecuente tener la vitamina D baja?¿Por qué si dejo de suplementarme con Vitamina D a los pocos meses me vuelve a bajar y me la vuelven a prescribir?¿Si tomo el sol por qué sigo teniendo la vitamina D baja?¿Si no tengo problema en los huesos, es necesario que mis niveles de vitamina D estén en valores adecuados?¿Qué relación tien...2023-01-1434 min
Tus Amigas Las HormonasEP 1. Tus Primeras Dudas ResueltasEn este primer episodio os respondo a 10 dudas generales sobre varios temas hormonales y metabólicos que me habeís hecho desde mi cuenta de IG @isabelvina. Os enumero las preguntas que he respondido en este episodio1. Vitamina C y Eutirox. ¿Hace el mismo efecto si se toma a diferente hora del día?2.¿Se pueden tomar todos los suplementos que uno quiera?3. Mujeres mayores: ¿mejor tomar suplementos de calcio o vitamina D3+ k2 + magnesio?4-Suplementos para la longevidad5-¿Cómo ayudar a la función cerebral en la dieta vegetariana?6- ¿Es posible...2023-01-0642 min
Tus Amigas Las HormonasIntro Tus Amigas Las Hormonas¿Te animas a ser el conductor de tus hormonas, metabolismo y salud?En este primer podcast de introducción te cuento por qué este programa se va a convertir en tu PODCAST de CABECERA sobre TODO lo relacionado con HORMONAS, METABOLISMO y las cientos de funciones que éstas cumplen en todas y cada una de las células de tu cuerpo.Te lo presento como el trailer del viaje de vuelta a tu salud que va a ser este podcast. Solo necesitas pasión y ganas por aprender, yo me encargo de formarte y entre medias divert...2022-12-2902 min
La Belleza es NuestraE53: ¿Sirve de algo tomar suplementos? Con Isabel ViñaMás del 75 por ciento de la población española reconoce haber consumido durante el último año algún tipo de suplemento alimenticio. Protección solar oral, Vitamina C, Colágeno, Magnesio, Biotina, Coenzima Q10... Pero, ¿realmente sirven para algo? En este episodio abordamos el tema de la ingesta de complementos nutricionales que invaden las farmacias, centros de belleza y supermercados con la médico Isabel Viña Bas, residente de Endocrinología y Nutrición, que nos ayuda a entender cuándo y cómo tomarlos. See omnystudio.com/listener for privacy information.2022-06-2234 min