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Glow Up Diaries#43 Raus aus emotionalem Essen - durch diese ErkenntnisCiao Bella / Bello!Wenn du emotional isst, kennst du wahrscheinlich diese Sequenz:Trigger → Stress → Automatismus → Essen → kurz Erleichterung → danach Schuld & Scham. Und das SEIT JAHREN.Bereit, das zu shiften? In dieser Folge tauche ich tief in das Thema emotionales Essen ein und zeige, warum du nicht willensschwach bist und warum deine Essmuster nichts mit Disziplin zu tun haben. Wir sprechen darüber, wie sich Stress, alte Bindungsmuster und ein überreiztes Nervensystem direkt auf dein Essverhalten auswirken. Du erfährst, warum dein Körper manchmal nach Essen ruft, obwohl du längst satt...
2025-11-2527 minGlow Up DiariesMeditation für VergebungDiese Meditation ist eine Einladung, die innere Rechnung zu schließen mit dir selbst und mit anderen.Wenn du dich schuldig fühlst, weil du Fehler gemacht, Menschen verletzt oder dich selbst verloren hast, dann ist diese Folge für dich.Aus der Perspektive der Kabbalah führt dich diese 10-minütige Meditation zurück in dein Herz.Zurück zu einem Bewusstsein, in dem du erkennst:Du bist nicht deine Vergangenheit. Du bist Licht, das lernen will.Du wirst Schuld in Verantwortung verwand...
2025-10-1022 minGlow Up Diaries# 42 Mit Hypnotherapie endlich DIE Veränderung erreichen, die du schon so lange suchst!Wenn Denken nicht mehr hilft: Die unterschätzte Methode, die dein Unterbewusstsein neu programmiert: Hypnotherapie. Du weißt genau, was du tun müsstest – und trotzdem setzt du es nicht um?Du erreichst Ziele, aber innerlich fühlt es sich leer, angespannt oder unruhig an?Dann liegt die Ursache nicht in deinem Kopf, sondern tiefer – im Unterbewusstsein.In dieser Folge erfährst du:warum Hypnotherapie gerade für High-Performer so effektiv istwie Hypnose funktioniert und warum sie dich nicht kontrolliert, sondern be...
2025-08-1930 minGlow Up Diaries10 Min Darm Affirmationen für Entspannung, Achtsamkeit beim Essen und die Aktivierung des VagusnervsPositive Darm-Affirmationen unterstützen bei SIBO und Reizdarm, weil sie Stress und Angst rund ums Essen reduzieren, das Nervensystem in den “Rest-and-Digest”-Modus bringen und beruhigende Signale an das Bauchhirn senden. So können Verdauung, Darmmotilität und Mikrobiom ins Gleichgewicht kommen und der Teufelskreis aus Beschwerden, Anspannung und Angst wird durchbrochen. Ausserdem setzen sie wichtige Impulse zum Hungergefühl, stärken deine Bauch Intuition und lassen dich die Lebensmittel wählen, die dir gut tun.Wiederhole sie zwischendrin, vor dem Essen, am Morgen und am Abend. Möchtest du eine Hypnose Session zur Ergründ...
2025-08-1411 minGlow Up Diaries#41 Der Schlüssel zu deiner besten Version im Business und privat. Wie du dein blockiertes Nervensystem regulierstEin reguliertes Nervensystem ist kein Ziel – es ist ein Zustand, in den du immer wieder zurückkehren darfst.Es ist die Basis für echte Veränderung, gesunde Beziehungen, tiefere Verbindung und erfüllte Entscheidungen.Für alle, die sich fragen, warum sie trotz Meditation & Mindset-Arbeit immer wieder im Stressmodus hängenbleiben.Für High-Achiever, die glauben, sie könnten sich „rausdenken“ aus innerer Unruhe.Für Eltern, die unterschätzen, wie ihr Stress sich auf das Kind auswirkt.Für dich, wenn du dich von alten Wunden, Pro...
2025-08-1430 minGlow Up Diaries#40 Was du wirklich brauchst, wenn deine Periode unregelmäßig ist oder ausbleibtDu bist schlank und machst regelmäßig Sport, fastest für die Gesundheit, deine Ernährung ist immer gesund, frisch, ausgewogen. Du stehst auf der Karriereleiter, möchtest vielleicht irgendwann Kinder aber jetzt erstmal durchstarten. Periodenschmerzen oder die ausbleibende Periode machen dir immer wieder zu schaffen und legen sich wie eine schwere Wolke über dein Leben.Dein Gynäkologe, dein Hausarzt und dein Endokrinologe finden keine organische oder funktionelle Lösung.Aber dein Körper zeigt dir, dass etwas nicht in Ordnung ist. In dieser Folge besprechen wir, warum PMS NICHT normal ist, ausbleibender Zyklus sowieso ni...
2025-08-0751 minGlow Up Diaries#39 - Wenn Manifestoren ihr Design leben. Human Design Basics eines 3/5 emotional ManifestorsIn dieser Episode geht's drunter und drüber: es gibt ein kleines Overview über Human Design anhand meines Charts. Außerdem spreche ich im zweiten Teil (circa Min 28) mit Lea, die tatsächlich Ahnung von HD hat, über Manifestoren in freier Wildbahn und wie das aussieht, wenn Manifestoren im Einklang mit ihrem life purpose grinden. Check sie aus, sie ist eine der wenigen da draußen, die authentisch ihre Entwicklungsreise zeigt, ihre Learnings teilt und zwar mit viel Humor, Tiefe, Selbstironie und relatable Alltagssituationen. Ich hatte mein erstes Reading 2020 bei Lea un...
2025-05-2245 minGlow Up Diaries#38 - Boss, B*tches! Real talk mit Anja von FEMBOSS. Bauchgefühl, Human Design & MutIn dieser Folge sitzt Anja von FemBoss, der größten Female Leaders Community in DACH, mit mir auf der Couch. Wir sprechen über ihre Vision für die FEMBOSS Community, wie echte Räume für Wachstum entstehen und wie wichtig es ist, sich in bigger rooms zu begeben. Außerdem sprechen wir über virale Reels, authentisches Marketing und wie du dein Herzensbusiness findest. Anja spricht darüber, was Erfolg für sie wirklich bedeutet (keine OKRs, KPIs und follower Zahlen, falls du das dachtest ;)) - und wie sie Manifestieren (female ene...
2025-05-191h 00Glow Up Diaries#37 - Trennung, Zweifel, Neuanfang - wie du lernst, dich selber wieder aufzubauenLea und ich sprechen über Beziehungen loslassen, nachgelagerten Trennungsschmerz und was uns unsere jeweiligen Partner über uns selbst sagen. Diese Folge gibt dir Mut, dich selbst besser kennen zu lernen, deinen eigenen Weg gehen, mutig eigene Entscheidungen zu treffen und trotz Zweifel für die eigenen Ziele loszugehen.Spoiler: Die eigenen Ziele sind immer nur Wegpfeiler, es gibt kein "Ankommen". Trust the process and enjoy the ride.Neugierig auf Lea geworden? Hier erfährst du mehr:https://www.instagram.com/leacristin
2025-04-301h 00Glow Up Diaries# 36 - Wie du deine Lebenslust und Intuition mit Tantra wiederfindestIn dieser Folge spreche ich mit Tantra-Coach Sandra aka Sensual Flow darüber, warum Frauen so oft die Verbindung zu ihrem Körper, ihrer Sinnlichkeit und orgasmischen Lebendigkeit verlieren – und wie tantrische Präsenz dich zurück in echten Kontakt bringt: mit dir selbst, mit anderen, mit dem Leben.Ohne Leistungsdruck. Ohne "wie sehe ich beim S*x aus, wie hat es nach dem Vorbild aus Pornos auszusehen" usw. Sondern weich und wild. Wir sprechen außerdem darüber, welche gesellschaftlichen Stigmata wir zu Sexualität und Lust haben, wie Frauen sich oft in Scham, Missgunst...
2025-04-3052 minGlow Up Diaries# 35 - Wie Du den richtigen Mann triffstIch spreche mit Dating Coach Katy über das Finden der Liebe, Erkennen und Loslassen der eigenen Datingmuster und was eine gesunde und langlebige Beziehung ausmacht. Kennst du das? Du ziehst immer die Falschen an, es gibt nur Idioten / Idiotinnen da draußen und wenn dann mal eine/r deinen Ansprüchen genügt, ist die Person in einer Beziehung oder emotional nicht verfügbar? Du fühlst Dich emotional unerfüllt in deiner Beziehung oder als Single?Du landest immer wieder in der Friendzone?Du hast Angst, alleine zu bleiben?Du hast...
2025-04-021h 01Glow Up Diaries# 34 - Radikaler Selbstausdruck und der Weg in die innere Ruhe - Interview mit Fabian HerzFabi ist grade mal 22 Jahre und ein ultra facettenreicher und entspannter Typ. Das war nicht immer so und seine Reise ist mindestens genauso spannend wie seine heutigen Ansichten.Wir sprechen über Emotionen offen ausleben und welche Macht und Befreiung im Aushalten und Herauskitzeln unangenehmer Emotionen und Situationen steckt. Das alles mit einem Crash Kurs in anwendbare und hilfreiche Astrologie, die nichts mit Kristallkugel zu tun hat sondern damit, deine Potenziale zu leben und verschiedene Anteile in dir in Balance zu bringen. Außerdem sprechen wir darüber, warum eigentlich egal ist, aus...
2025-03-141h 13Glow Up Diaries#33 - Vom Burnout zur Berufung: Depression als Start für radikale Lebensveränderung nutzen mit Jenny EickworthJenny Eickworth ist promovierte Maschinenbauingenieurin, eine ambitionierte und getriebene Macherin und Mama – bis sie an den Punkt kam, an dem nichts mehr ging. Burnout. Depression. Emotionaler Zusammenbruch. Doch dieser Tiefpunkt wurde zu ihrem Wendepunkt.Heute begleitet Jenny als Coach Menschen mit Depressionen auf ihrem Weg aus der Dunkelheit. Sie weiß aus eigener Erfahrung, wie schwer es ist, sich einzugestehen, dass man gegen die eigenen Überzeugungen lebt – und wie viel Mut es braucht, einen anderen Weg einzuschlagen. Wir sprechen über gesellschaftlichen Druck, welche Kraft in unserer Eigenverantwortung steckt und wie sie ihren Alltag bewusst gestaltet, um nie wieder in den...
2025-03-061h 01
Glow Up Diaries#32 - Wie du deinen Zyklus als Leadership-Superpower nutztDiese Episode ist für alle, die sich schon mal gefragt haben, ob man wirklich entweder knallharte Karrierefrau ODER Räucherstäbchen-Uschi sein muss.Mit Katharina spreche ich nicht nur über Schokoladencravings und Körperweisheit, wir tauchen auch richtig tief ein in die Welt des intuitiven Business Buildings. Vom Consulting Job in die Selbstständigkeit - dieser Move braucht nicht nur Mut, sondern auch eine Portion gesunde Selbstwahrnehmung. Ich wette, viele der Frauen und Männer hier wissen nicht, welches die 4 Phasen des Zyklus sind und denken immer noch, dass Frauen während der Periode schlechte Laune haben (i...
2025-01-2242 minGlow Up Diaries# 31 Mindfulness im Dezember: Zwischen Glühwein-Sause und Gelassenheit in sozialen SituationenIhr kleinen Partymäuse. Heute mal eine sehr wilde Folge denn wir sprechen über Balance im Dezember, die für mich aus Fondue Weinempfehlungen bis zu einem kurzen rant über sozialen Druck beim Trinken besteht. Aber genau darum geht's. Deine eigenmächtigen Entscheidungen trotz Druck von aussen zu treffen. Wenn du irgendwelche Floskeln und Shotcuts erwartet hast, muss ich dich leider enttäuschen.Dich erwartet ein Mindset Shift bezüglich anstehender sozialer Verpflichtungen wie Weihnachtsfeiern, etc. und wie ihr diese genießen könnt anstatt zwischen Reue, Spekulatius und Kater in Mitleid zu baden.00:0...
2024-11-2935 minGlow Up Diaries#30 - Wie Du dein Nervensystem turbolädstWillst du wissen, wie du - dir Dinge besser merken kannst? - deine Produktivität steigerst? - deine Emotionen und gefühlte Realität besser verstehen kannst?Dann hör unbedingt rein denn ich breche die wichtigsten Funktionen unseres Nervensystems einfach verständlich herunter und gebe dir praktische Tipps für den Alltag, wie du das beste aus dieser Supermaschine hinter deiner Stirn rausholen kannst.Wir klären, was das limbische System ist, welche Neurotransmitter zum Verändern unseres Verhaltens notwendig sind und was das Faszinierende an Neuroplastizität ist.
2024-11-2021 minGlow Up Diaries#29 - Alkohol und Menopause - Wie du mit mindful drinking die Veränderungen durch Wechseljahre balancieren kannstWie Alkohol deine Menopause beeinflusstWährend der Menopause kann der Konsum von Alkohol die Art und Weise, wie dein Körper Hormone produziert, verstoffwechselt und ausscheidet, stark beeinflussen. Das liegt daran, dass Alkohol die Funktion bestimmter Organe beeinträchtigt.Diese Veränderungen können deine Wechseljahrbeschwerden verstärken, den Alterungsprozess beschleunigen und Kater deutlich unangenehmer machen.Und wenn du während der Peri- oder Postmenopause eine Hormontherapie durchführst, kann übermäßiger Alkoholkonsum sogar die Wirksamkeit deiner Behandlung stark beeinträchtigen.Lass dich also von diesen Erkenntnissen inspirieren, mindful drinking aka achtsamen...
2024-11-1319 minGlow Up Diaries#28 Wie du Yin und Yang in unserer Hustle Culture wieder in Balance bringstIn dieser Episode spreche ich über unsere westliche Welt - hustle Culture und meine Erfahrungen damit.Was das ganze mit Glaubenssätzen, den Generationen in deiner Familie und Selbstwert zu tun hat, erfährst du ebenfalls. Ich spreche über die grundlegenden Energien Yin und Yang und wie du diese balancieren kannst.Denn: je mehr du in Balance bist, umso leichter kann Geld auch kommen. Es geht darum, fleißig zu sein, nicht zu hustlen. Struktur ist wichtig, aber nicht mit Hustlen zu verwechseln.Erfolg entsteht durch Alignment, nicht durch...
2024-11-0547 minGlow Up Diaries#27 Bester Sex, Glow von innen, Business boomt, high on life - Jessy's Erfahrungen nach 9 Monaten soberHeute mit Jessyca Haas, Embodiment Coach, so weise wie eine 70 Jährige und so strahlend und jung wie eine 30 Jährige :DJessy erzählt von ihrer ganz persönlichen Reise vom Partygirl auf der Aperolspur hin zur Selbstliebe, Achtsamkeit und einem erfüllten Leben in der Verwirklichung ihrer Selbständigkeit. Wir sprechen darüber, was Embodiment überhaupt bedeutet, wie das Schweigekloster Jessy den neuen Weg hat einschlagen lassen und wie sich ihr Leben seitdem um 180 Grad zum Positiven gewendet hat. Spoiler: Das ist keine Folge, die euch vom Alkohol trinken...
2024-10-1647 minGlow Up Diaries#26 Wie wir erfüllendere Unterhaltungen führen“Was machst du eigentlich gerade beruflich?” – “Trinkst du gar keinen Alkohol mehr?” oder der Klassiker: “Was macht die Liebe?”Fragen, die wir alle kennen und die sich oft wie ein Standard-Small Talk Blabla anfühlen. Aber mal Realtalk – brauchen wir nicht alle Gespräche, die uns wirklich erfüllen? Die uns bereichern, zum lachen bringen und Verbindung schaffen, statt uns irgendwie irritiert zurückzulassen?Diese Folge ist ein kleines How-To dazu. Viel Spaß beim Hören!00:00 Einführung: Den Fragen des Lebens begegnen00:38 Die Wichtigkeit von "richtigen" Gespräc...
2024-10-0731 minGlow Up Diaries#25 Die Zukunft der Drinking Culture: Trends, Generationen und neue FavoritenIn dieser Folge tauchen wir tief in die aktuellen Trends der Getränkeindustrie ein. Erfahre, warum Millennials noch immer treue Biertrinker sind, Gen Z auf Hard Seltzer und Ready-to-Drink Cocktails schwört, und wie sich der Wein als Favorit der Generationen behauptet. Wir diskutieren, wie sich das Konsumverhalten verändert und welche Getränke in den nächsten Jahren dominieren könnten. Perfekt für alle, die wissen wollen, was uns in der Welt des Genusses erwartet!00:00 Einführung in die Welt der alkoholfreien Getränke 01:48 Trends im Alkoholkonsum über die Generationen hinweg 08:41 Der Aufsti...
2024-10-0330 min
Glow Up Diaries#24 Wie wir mit Cravings umgehen und sie loswerden - Bye bye Fressattacke, Frustsaufen und Dumb ScrollingIn dieser Episode geht es um eines der häufigsten Herausforderungen, mit denen wir alle zu kämpfen haben: Cravings. Du erfährst, was Cravings sind, wie sie in unserem Gehirn entstehen und vor allem, wie du sie erfolgreich bewältigen kannst. Wir beleuchten verschiedene Ansätze aus der Verhaltenstherapie wie Urge Surfing, Achtsamkeit und die ACE-Formel von Russ Harris. Du erhältst konkrete Tools und praxisnahe Tipps, um das Verlangen nicht nur zu verstehen, sondern ihm konstruktiv zu begegnen. Am Ende der Folge nehme ich dich auf eine achtsame Übung mit, um das Surfen auf der Cravingswelle selbst zu erleben...
2024-09-2531 minGlow Up DiariesUrge Surfing - hör dir das an, wenn dich Verlangen / Cravings / Trigger übermannenWenn dich ein Craving nach Alkohol, Frustessen, Pornos, Social Media, Rauchen oder sonstige Trigger überkommt, hilft dir diese Übung, es zu überstehen. Du musst nichts tun außer an einem ungestörten Ort ein paar Minuten für dich sein. Ich zeige dir die ACE-Formel von Russ Harris, einem renommierten Therapeut und ACT-Coach aus Australien.
Funktioniert auch super, wenn man aus Übersprungshandlung in einen Streit schlittert, weil man aus dem inneren verletzten Kind handelt
Probier's aus und lass mir gerne ein Kommentar da, ob dir das geholfen hat!
Liebe Grüße
Is...
2024-09-2514 minGlow Up Diaries#23 So befreist du dich von emotionalem Schmerz (2/2)Teil 2 der "Turn pain into purpose" Thematik. Du bekommst von mir kurz und knapp zusammengefasst, wie du in Aktion kommen kannst. Nimm dir ein Notizblock und schreib dir auf, was für dich hochkommt. In dieser Episode spreche ich über die Schritte, die mir selbst geholfen haben: 1. Schmerz als Motivation nutzen: Deine Vergangenheit definiert dich nicht, sondern dient als Antrieb für persönliches Wachstum. 2. Resilienz durch Überwindung: Wenn du Schmerz überwindest, wirst du mental stärker und entwickelst die Fähigkeit, in anderen Bereichen des Lebens z...
2024-09-1625 minGlow Up Diaries# 22 Turn Pain into Purpose (1/2): Wie du emotionalen Schmerz in Stärke verwandelstIn dieser Folge tauchen wir tief in die unsichtbaren Zusammenhänge zwischen unverarbeitetem Schmerz, Kindheitserfahrungen, Generationentraumata und dem Griff zu Alkohol oder anderen Bewältigungsmechanismen ein. Warum greifst du zu einem Drink oder dem Schokoriegel, wenn es stressig wird? Warum wiederholen sich alte Muster, die du längst hinter dir lassen wolltest? Es ist nicht einfach nur eine Frage der Willenskraft – unser Gehirn, unsere Gene und sogar die Kriege und Katastrophen, die unsere Vorfahren durchleben mussten, spielen eine große Rolle.
2024-09-1145 minGlow Up Diaries# 21 So wird's endlich was mit den neuen Gewohnheiten, die dein Leben verändernDu weißt, was gut für dich ist – aber warum ist es trotzdem so schwer, gute Gewohnheiten zu etablieren und die schlechten endlich loszuwerden? Warum ist der Drink oder die Chips doch das Mittel, um abzuschalten, obwohl du dir doch geschworen hast, es heute anders zu machen? In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Gewohnheiten ein: Wie sie entstehen, warum sie uns oft im Weg stehen und vor allem, wie du sie knacken kannst.Wir sprechen über die neuesten Studien, welche Tricks dir wirklich helfen (Spoiler: Es ist nicht nur Willenskraft!) und warum dein...
2024-09-0344 minGlow Up Diaries#20 Warum uns Beziehungen zu glücklicheren und gesünderen Menschen machenIn dieser Episode geht es darum, wie soziale Interaktionen positive Effekte auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit haben. Inspiriert durch eine wissenschaftliche Studie erkläre ich, warum selbst Small talk Gespräche mit fremden Personen beide Parteien glücklicher machen können. Wir schauen uns den Zusammenhang zwischen Oxytocin, den Spiegelneuronen und der Neuroplastizität an und wie soziale Verbindungen unser Stresslevel reduzieren und unser Leben verlängern können. Tipps zur Pflege von Beziehungen und zur Vermeidung negativer Muster gibt's on top ;)
Viel Spaß beim hören!
00:00 Einleitung: Antisoziale Tendenzen und soziale Interaktionen
00:39 S...
2024-08-2836 minGlow Up Diaries#19 Die erschreckenden Folgen von Alkoholkonsum auf dein GehirnWas passiert wirklich in deinem Kopf, wenn du ein Glas Wein oder einen Cocktail genießt? Warum macht dich Alkohol mutiger, emotionaler oder sogar vergesslicher? In dieser Episode von Glow Up Diaries gehen wir auf die Effekte von Alkohol auf dein Gehirn – von den ersten Schlucken bis zum nächsten Morgen - ein. Wir schauen uns an, wie Alkohol dein limbisches System beeinflusst, warum dein präfrontaler Kortex plötzlich in den Hintergrund tritt, und was mit deinen neuronalen Netzen passiert, wenn der Alkoholpegel steigt. Wie passt die Hirn-Darm-Achse in dieses Chaos und welche langfristigen Folgen kann regelmäßiger Alkoholk...
2024-08-2137 minGlow Up Diaries#18 Interview mit Lucas Matthies vom ersten No/Low Store in Wien (DE)Episode is in German
In dieser Episode habe ich einen Gast im Interview, der ein echter Vorreiter in Wien und Wein ist.
Lucas Matthies eröffnet am 16.August 2024 den ersten Pop up store für no und low Alc Drinks namens "Keinundlow".
Seid dabei wenn er in der Markterei sein Debüt feiert. Alle Informationen findet ihr unter www.keinundlow.at oder auf instagram @keinundlow.
Hat euch die Folge gefallen? Dann lasst mir doch eine Bewertung da. Mehr Inspiration findet ihr außerdem unter grape.journey auf instagram.
Eure Isab...
2024-08-081h 03Glow Up Diaries#17 Cheers to Clarity: Unlock Your Best Self with Mindful DrinkingIn this episode, I explore how high achievers can integrate mindful drinking into their lives without sacrificing social interactions or professional success. In fact, embracing mindful drinking can enhance your relationships, mental clarity, and overall well-being—key components of a successful life.To support you in this journey, I share some of the practical tools that have helped me and countless others embrace mindful drinking. e.g. the mindful drinking diary on my website. Website: https://www.isabellabuehler.de/IG https://www.instagram.com/isabella.coaching
2024-08-0135 minGlow Up Diaries#001 - Trailer - Glow up diaries podcastWho am I, what drives me and what can you expect from this podcast? I briefly explain what has led me to the conscious drinking path, what my background in wine is and what we'll discover over the upcoming episodes together. Learn more about me at www.grapejourney.com and on IG grape.journey. Join the podcast community on IG via glowupdiaries.crew
2024-07-3102 min
Glow Up Diaries#001 - Trailer - Glow up diaries podcastWho am I? Was drives me and what can you expect from this podcast? I briefly explain what has led me to the conscious drinking path, what my background in wine is and what we'll discover over the upcoming episodes together.
2024-07-2402 minGlow Up Diaries#016 Dating and alcohol - genuine connection or artificial dopamine rush?In this episode, I am speaking about my experiences with alcohol and dating. Why sober aka dry dating might be a way to deeper, more fulfilling and real relationships. You'll learn what happens in your body when drinking while meeting someone and I'll give you some tips for dates without the booze in summer. On another note, the first ever no alcohol beergarden opened up in Munich - check it out! My instagram handle: grape.journey
2024-07-2432 minGlow Up Diaries#015 🏆The best non-alcoholic categories in 2024 🍾Sparkling Tea 🍵Kombucha 🍹Functional Drinks 🧃Premium JuiceApart from wine, beer, and spirits, what are the most exciting alcohol-free categories this year? You will experience a deep insight into the categories tea, kombucha, functional drinks and premium juices. We talk about the positive effects, how they are made and which products we can recommend. Enjoy our new episode.Alexander Gottschalk (https://www.linkedin.com/in/alexander-gottschalk-641838223/)Isabell Carolin Bühler (https://www.linkedin.com/in/isabellbuehler/)Shownotes:(00:00:00) Sober Celeb Zac Efron and the Euro 2024(00:08:12) Intro to the categories beer, wine and spirits (00:11:59) Category ciders and apple based drinks (00:17:41) Category Tea & Kombucha (00:19:44) Spotlight on health benefits of k...
2024-07-011h 02Glow Up Diaries#014 No-Booze News 🦓Zebra Striping ✈️Long-Haul Flight Drinking 🍺Athletic’s success 🍻Beer 🍎CiderZebra striping, long-haul flight drinking, a search engine for the best alcohol-free bars worldwide and a big focus on beer and cider. All that is covered in our new episode of Double 0.
Alexander Gottschalk (https://www.linkedin.com/in/alexander-gottschalk-641838223/)
Isabell Carolin Bühler (https://www.linkedin.com/in/isabellbuehler/)
Shownotes:
(00:00:00) Sober Celeb Brad Pitt
Podcast Melissa Dobric https://open.spotify.com/show/25c6UafPk0cjU72xR2TuI1
Podcast https://www.asobergirlsguide.com/podcast
(00:07:40) The real deal with zebra s...
2024-06-2451 minGlow Up Diaries#013 Sober Curious Lifestyle & Trends USA & Canada Mommy Wine Culture Cali Sober MomsAlexander Gottschalk (https://www.linkedin.com/in/alexander-gottschalk-641838223/)
Isabell Carolin Bühler (https://www.linkedin.com/in/isabellbuehler/)
Shownotes:
(00:00:00) The difference between North America and Europe
(00:04:18) All major US media talk about alcohol-free
https://www.forbes.com/sites/forbes-personal-shopper/article/best-non-alcoholic-drinks/
(00:06:10) most popular alcohol-free drinks of the US
https://www.gigacalculator.com/articles/from-coffee-to-cola-the-most-popular-nonalcoholic-beverages-in-the-us-ranked/
(00:12:44) Significant growth of NA category in 2023 in US
https://www.beveragedaily.com/Article/2023/06/08/Drizly-sees-growth-of-non-alcoholic-beverages-in-the-US
(00:17:10) What is hot and what is not?
...
2024-06-1740 minGlow Up Diaries#012 No Booze News 🇩🇪Germany & 🇦🇺Australia doubling down on alcohol-free 🌿functional drinks 🤱🏼pregnant woman wine accidentOne more week of No-Booze-News. Germany and Australia are doubling down on alcohol-free, interesting products in the category of functional drinks and a hop based drink of the week.
Alexander Gottschalk (https://www.linkedin.com/in/alexander-gottschalk-641838223/)
Isabell Carolin Bühler (https://www.linkedin.com/in/isabellbuehler/)
Shownotes:
(00:00:00) Sober Celeb Nicky Minaj
(00:02:51) Functional drinks with adaptogens
https://www.the-sun.com/lifestyle/11564396/teetotal-buzz-40th-birthday-apatogen-nootropic-drinks-no-alcohol/
Movie „Down to Earth“: https://www.youtube.com/watch?v=RoWgEOxoQy4
(00:14:48) Sparkling tea inspired by na...
2024-06-1042 minGlow Up Diaries#011 🏆The best alcohol-free drinks 🥃of London Wine Fair and 📱an app to rate AF drinksThis is the wrap-up of London Wine Fair. We took part in panels, tastings, visited many stands and will give you an overview on the categories and our favourite products from London. In addition, we have some insights into the English wine industry and a recommendation for an app that is focused on alcohol-free products.
Alexander Gottschalk (https://www.linkedin.com/in/alexander-gottschalk-641838223/)
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Shownotes:
(00:00:00) Wine Country England and London Wine Fair
(00:13:51) Takeaways from t...
2024-06-031h 04Glow Up Diaries#010 No Booze News 🍷Wine unsafe 🏝️Balearics ban alcohol 💊Hangover cure 🎟️London Wine FairIncomplete episode without my lovely co-host Bella. We both were travelling and working too much to find one single moment to record together. Next week she’ll be back and I hope I managed to replace her as good as possible. The alc-free world wasn’t that busy but brought some real bangers with it.
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Shownotes:
(00:00:00) Solo Intro
(00:02:20) Sober Celeb: Tom Hardy
(00:06:29) Balearics are ba...
2024-05-2726 minGlow Up Diaries#009💊when Dopamine kicks in & why many countries have a different approach to 🆓alcohol-freeThis episode clarifies what alcohol-free really meany, why many countries have a different definition on the usual one of less than 0.5% and why intoxication and dopamine play an important role not only in religion and health
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Shownotes:
(00:00:00) Sober Celeb: Blake Lively
(00:04:30) Alex Quick Chat
(00:07:57) What happens in your brain when you are drinking alcohol?
https://today.uic.edu/researchers-uncover-new-target-of-alcohol-in-the-brain/
ht...
2024-05-2048 minGlow Up Diaries#008 No Booze News 🥇1st alcohol-free Weinfest ⭐️Sober Celebs 📜Strict Rules for alcohol-freeThe No Booze News bring you the latest news on the week for the non-alcoholic industry. We talk about the first alcohol-free Weinfest, sober celebs, big brands going booze-free and why water is not the solution to stay sober.
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Shownotes:
(00:00:00) Thomas, the gate keeper for every relationship
(00:08:37) Sober Celebs: Anne Hathaway turned sober
https://www.nzherald.co.nz/entertainment/hollywood-actor-anne-hathaways-sobriety-revelation/SFBH22VNDVGT3P2LX...
2024-05-1345 minGlow Up Diaries#007 💤Drink less, sleep better 🌹Romantisation of Alcohol 🥂Social Pressure 🚫Hard to say "No"Today we're a bit more serious than usual. We talk about the myth on sleeping better when drunk, why alcohol is deeply routed in our society and what this means for consumption, social gatherings and advertisement.
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Shownotes:
(00:00:00)Why drinking red wine or warm beer to help you sleep better is an old and false myth
https://www.sleep.com/sleep-health/alcohol-and-sleep
(00:06:58)Alcohol and s...
2024-05-0634 minGlow Up Diaries#006 No Booze News ✈️Dry Tripping 👩❤️👩Dry Dating 🏋️Functional Drinks 🍷Alcohol-Free Oregon WineThe No Booze News are back. Dry Dating is trending, as is Dry Tripping. Young people drink less but better and tend to like functional drinks. And we talk about some new products in the wine and spirits world. And a beer that isn’t a beer.
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Shownotes:
(00:00:00) Millennials are drinking less but better
https://www.forbes.com/sites/lizthach/2024/04/16/new-study-shows-how-wine-is-winning-over-the-30-something-crowd/
(00:04:43) No1 hack...
2024-04-3034 minGlow Up Diaries#005 Recap Vinitaly🇮🇹 and why the best Italian 🆓alcohol-free wines come from Germany🇩🇪In this episode, we draw a recap from our trip to Verona’s popular wine trade fair Vinitaly. Tune in to get the general pulse of the industry and why Italy is running behind when it comes to non alcoholic beverages. Is it due to Italy’s traditional wine perception, the unlucky taxation regulations, or maybe both?
Additionally, we tasted a lot to give you first hand insights and to show you why the best Italian alcohol-free wines currently come from Germany.
Alexander Gottschalk (https://www.linkedin.com/in/alexander-gottschalk-641838223/)
Isabe...
2024-04-2239 minGlow Up Diaries#004 No-Booze News 🎊Alcohol-Free Coachella 👩🎓Masterclasses 🤡April Fool's Day King HugelNew alcohol-free products are taking the markets all around the world by storm. In addition, Germany is coming up with masterclasses in gastronomy on no alc products and Alsace with the first price for the best joke on April Fool's Day.
Alexander Gottschalk (https://www.linkedin.com/in/alexander-gottschalk-641838223/)
Isabell Carolin Bühler (https://www.linkedin.com/in/isabellbuehler/)
Shownotes:
(00:00:00) What the Coachella?
(00:02:11) April Fool’s Day in Alsace
(00:03:58) Coachella’s No Alc Bar
(00:06:51) Mocktails as main driver
(00...
2024-04-1631 minGlow Up Diaries#003 How to become a Double 0 Agent🕵️♀️ Mastering the No Alc Movement🆓 and how we did it🍷Why do we name ourselves Double 0 Agents? Not only because we love James Bond. Also because we relate it to booze free enjoyment. In this episode we clarify how we both became part of the no alc movement, what Bella is named after, and how you can become a fan as well.
Alexander Gottschalk (https://www.linkedin.com/in/alexander-gottschalk-641838223/)
Isabell Carolin Bühler (https://www.linkedin.com/in/isabellbuehler/)
Shownotes:
(00:00:00) What is a Double 0 Agent?
(00:04:16) The story behind the Pinot Guy
2024-04-0840 min