Isabelle Bonin - Podcast Details

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Le succès par le bien-être par Isabelle BoninCréer avec douceur : Entrepreneuriat, confiance en soi et succès en ligne avec Laurie Côté (EP199)Dans cet épisode inspirant, Laurie Côté, mieux connue sous le nom de Laurie Douceur, nous parle de son parcours d’entrepreneure et créatrice de contenu, et de la naissance de sa marque Maison Mollie. On discute de confiance en soi, de visibilité sur les réseaux sociaux, d’authenticité, et des blocages qui freinent celles et ceux qui veulent se lancer.Pour me suivre sur les réseaux sociaux: ⁠⁠⁠@isabelle.bonin⁠⁠⁠Pour suivre la page du podcast: ⁠⁠⁠@lesuccesparlebienetre⁠⁠⁠Pour t'abonner à l'app Constance: ⁠⁠⁠https://web.constanceapp.com/signup/88LEKt⁠⁠⁠Code promo pour...2025-07-071h 06

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninOptimiser son budget en épicerie (EP163)Cette semaine, je reçois Jessica Laflamme, entrepreneure, auteure et cofondatrice de la plateforme Les Vraies Aubaines. Avec son expérience aguerrit dans l'univers des soldes, Jessica nous livre tout ses conseils pratiques et son opinion sur les économies à réaliser en épicerie afin d'optimiser son budget hebdomadaire et ses habitudes de consommation. Pour me suivre sur les réseaux sociaux : @isabelle.bonin Pour suivre Jessica sur les réseaux sociaux :@jess.laflamme Pour accéder à la plateforme Les Vraies Aubaines : https://lva.app/fr?utm_source=Podcast+Isabelle&utm_medium=Podc...2024-10-1455 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninÊtre entrepreneure ou intrapreneure (EP149)Es-tu plus un entrepreneure, un intrapreneure ou un salarié? On vous partage comment nous on voit ça. Est-ce que tu te reconnais plus dans la vie d'Isabelle ou de Marie-Philippe? Pour me suivre sur les réseaux sociaux : ⁠⁠⁠⁠⁠@isabelle.bonin ⁠⁠⁠⁠⁠Pour suivre Marie-Philippe sur les réseaux : ⁠⁠⁠⁠⁠@mpp1505⁠⁠⁠⁠⁠ Pour t'abonner à Constance : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://web.constanceapp.com/ Code promo sur le premier mois: POD30 Recommandations: Les 5 grands rêves de vie: https://amzn.to/3xA1jQd Goal Digger podcast 2024-07-081h 07

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninGarder la forme SANS s'entraîner en voyage - blog de la Martinique (EP49)Je te raconte mon voyage à la Martinique tout en te donnant tous mes trucs pour garder la forme lorsque tu es en vacances et que tu ne t'entraines pas. Pour obtenir 30% de rabais sur ton inscription à Short&Sweat, utilise le code promo POD30: https://app.shortandsweat.ca/ Pour plus d'informations sur Short & Sweat, visite notre site web complet: https://www.shortandsweat.ca/ Pour me suivre sur Instagram: https://www.instagram.com/isabelle.bonin/ Pour suivre Short & Sweat sur Instagram: https://www.instagram.com/shortandsweat.ca/2023-12-0535 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninLe syndrome du "people pleaser" (EP109)Accompagnée de Vickie et Marie-Philippe, on vous explique en quoi consiste le syndrome du "people pleaser" et on vous donne des trucs pour arrêter de dire oui quand ta réelle réponse est non. Comment rester authentique tout en ne décevant pas ton entourage? Tout est dans cet épisode! Pour joindre l'App Short and Sweat, c'est ici: https://app.shortandsweat.ca/ Pour nous suivre sur Instagram: Short and Sweat: https://www.instagram.com/shortandsweat.ca/?hl=fr Vickie: https://www.instagram.com/vickie_leuenberger/?hl=fr Marie-Philippe: https://www.instagram.com/mp...2023-08-0736 min

Le succès par le bien-être par Isabelle Bonin4 sphères de ta vie à améliorer pour viser l'équilibre (EP96)GRANDE NOUVELLE !! LANCEMENT DU MAGAZINE BIEN-ÊTRE ESTIVAL ☀️ Pour l'obtenir gratuitement, abonne-toi Premium à l'application Short and Sweat juste ici: https://app.shortandsweat.ca/ Pour l'acheter sans t'abonner, c'est ici: https://shortandsweat.space/ Pour plus d'informations sur Short & Sweat, visite notre site web complet:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.shortandsweat.ca/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Pour me suivre sur Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/isabelle.bonin/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Pour suivre Short & Sweat sur Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/shortandsweat.ca/2023-05-0928 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninCourse guidée - intervalles et réflexions (EP95)Je t'accompagne dans une course ou une marche en intervalles où tu vas également faire 6 réflexions en répondant à mes questions dans ta tête. Ton refroidissement à la fin te permettra te faire des affirmations guidées. Un épisode à télécharger et conserver pour le refaire à chaque semaine! Pour te procurer nos ebooks de course: ⁠⁠⁠⁠https://shortandsweat.space/collections/programmes-de-course⁠⁠⁠ Pour rejoindre l'application Short&Sweat, rends-toi au ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://app.shortandsweat.ca/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ et crées-toi un compte gratuitement ! Rejoins ensuite notre club de course :) Pour plus d'informations sur Short & Sweat, visite notre site web complet:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www...2023-05-0134 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninLa course et l'alimentation avec la nutritionniste du sport, Audrey Bélanger-Leclair (EP93)Audrey Bélanger-Leclair est nutritionniste du sport et elle vient démystifier les mythes et vous partager tellement d'informations pertinentes autant pour optimiser vos sorties de course, mais également pour tout sport et entraînement d'endurance. Pour te procurer nos ebooks de course: ⁠⁠⁠https://shortandsweat.space/collections/programmes-de-course⁠⁠ Pour suivre Audrey sur les réseaux sociaux: https://www.instagram.com/audreybleclair.nutritionsport/ Pour rejoindre l'application Short&Sweat, rends-toi au ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://app.shortandsweat.ca/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ et crées-toi un compte gratuitement ! Rejoins ensuite notre club de course :) Pour plus d'informations sur Short & Sweat, visite notre site web...2023-04-2451 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninLa course - Tous nos meilleurs conseils (EP92)Je l'avoue, je détestais profondément la course. Puis, grâce à un peu de persévérance et de très bons trucs reçus, j'ai appris à aimer ça et même à utiliser la course comme méthode de libération du stress. Marie-Philippe Milot et moi te partageons donc tous les trucs que nous avons obtenu avec les années pour devenir des adeptes de la course à pied. Pour suivre Marie-Philippe sur les réseaux sociaux: https://www.instagram.com/mpp1505/ Pour rejoindre l'application Short&Sweat, rends-toi au ⁠⁠⁠⁠⁠https://app.shortandsweat.ca/⁠⁠⁠⁠⁠ et c...2023-04-1756 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninLes bienfaits de la récupération et de la massothérapie avec Caroline Gagnon (EP91)L'entraînement et l'alimentation sont souvent les deux éléments qu'on met le plus de l'avant lors d'une mise en forme au détriment de la récupération. Pourtant, une bonne récupération est essentielle pour sa santé globale et pour obtenir de bons résultats physiques. Caroline Gagnon, massothérapeute et experte de l'application Short and Sweat, vous donnera des trucs à mettre en place pour bien récupérer! Pour rejoindre l'application Short&Sweat, rends-toi au ⁠⁠⁠⁠https://app.shortandsweat.ca/⁠⁠⁠⁠ et crées-toi un compte gratuitement ! Pour te procurer le Ebook Courir 5 KM - Y arrive...2023-04-1038 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninFavoris 2023 - Partie 1 (EP90)J'avais envi de vous partager mes favoris à chaque trimestre donc voici la partie 1 en 2023. Je vous partage mes favoris : 1. Lecture 2. Podcast 3. Supplément 4. Aliment et breuvage 5. Beauté 6. Recette 7. Compte médias sociaux 8. Produit de sports 9. Émission 10. Musique Merci à notre commanditaire Alowa Apparel ❤️ Pour te procurer ton nouveau kit de sport préféré, rends-toi au: ⁠⁠⁠https://alowaapparel.com/fr⁠⁠ Code promo pour 15%: SHORTANDSWEAT Pour connaitre les heures d'ouverture de la boutique, rends-toi sur...2023-04-0334 min

Le succès par le bien-être par Isabelle Bonin30 apprentissages en 30 ans - Apprends de mes erreurs (EP89)À l'aube de mes 30 ans, j'avais envi de vous partager certains des meilleurs apprentissages que j'ai faits jusqu'à maintenant. En espérant que tu puisses apprendre de mes erreurs ! Merci à notre commanditaire Alowa Apparel ❤️ Pour te procurer ton nouveau kit de sport préféré, rends-toi au: ⁠⁠https://alowaapparel.com/fr⁠ Pour connaitre les heures d'ouverture de la boutique, rends-toi sur leur Instagram: ⁠https://www.instagram.com/alowa_apparel/⁠ Adresse: 3062 Chem. de la Rivière-Cachée, Boisbriand, QC J7H 1H9 Pour rejoindre l'application Short&Sweat, rends-toi au ⁠⁠https...2023-03-2738 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninNathalie Asbar, pharmacienne, répond à vos questions sur la contraception (EP88)Mon podcast a été créé en grande partie pour vous éduquer. J'ai toujours trouvé qu'on manquait d'éducation sexuelle au Québec, notamment sur toutes les formes de contraception, leurs avantages, leurs effets secondaires, etc. Nathalie Asbar, pharmacienne et experte sur l'App Short and Sweat, nous aide à démystifier le tout et à faire un choix plus éclairé. Merci à notre commanditaire Alowa Apparel ❤️ Pour te procurer ton nouveau kit de sport préféré, rends-toi au: ⁠https://alowaapparel.com/fr Pour connaitre les heures d'ouverture de la boutique, rends-toi sur leur Instagram: https://www.instagram.com/alowa...2023-03-2057 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninSe lever plus tôt et améliorer son sommeil (EP87)On parle de: 1. Améliorer son sommeil 2. Pourquoi se lever tôt 3. Comment créer l'habitude de se lever tôt Si ton 5⭐️ n'est pas encore mis et que tu m'écoutes chaque semaine, j'apprécierais beaucoup que tu prennes le temps de le faire. C'est 5 secondes de ta vie qui aidera peut-être une personne de plus à découvrir mon podcast! Merci à notre commanditaire Alowa Apparel ❤️ Pour te procurer ton nouveau kit de sport préféré, rends-toi au: https://alowaapparel.com/fr Pour rejoi...2023-03-1337 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninCesse de te victimiser et améliore ton sort dès maintenant - Avec Vickie Leuenberger (EP86)Et si tu devenais la personne qui ne chiale jamais, mais montre plutôt l'exemple ? Celle qui ne se fait pas prendre en pitié et qui prend plutôt ses responsabilités. Change ton sort aujourd'hui et utilise cet épisode pour y arriver! Vickie publie régulièrement du contenu inspirant et motivant sur son Instagram juste ici: https://www.instagram.com/vickie_leuenberger/?hl=fr Pour rejoindre l'application Short&Sweat et obtenir ton KIT EXCLUSIF SHORT&SWEAT, rends-toi au https://app.shortandsweat.ca/ et crées-toi un compte! Abonne-toi annuellem...2023-03-0640 min

Le succès par le bien-être par Isabelle Bonin12 trucs pour avoir plus d'énergie sans ajouter d'heure de sommeil (EP85)On me demande souvent comment améliorer son sommeil, mais en fait ce qu'on veut vraiment c'est d'avoir plus d'énergie dans la journée! Voici 12 trucs à adopter dès aujourd'hui pour y arriver. Pour rejoindre l'application Short&Sweat et obtenir ton KIT EXCLUSIF SHORT&SWEAT, rends-toi au https://app.shortandsweat.ca/ et crées-toi un compte! Abonne-toi annuellement entre le 1er et le 31 mars 2023 et obtiens pour 550$ de valeur en produits et services !! Pour plus d'informations sur Short & Sweat, visite notre site web complet: https://www.shortandsweat.ca/ Ebook...2023-02-2729 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninMon cheminement vers l'alimentation intuitive et libre - Partie 1 (EP84)Partie 1: Mon cheminement et les prises de conscience à faire pour adopter une alimentation libre et intuitive Partie 2 (réservé aux abonnés de l'App Short and Sweat): Mes trucs pour y arriver Je n'ai pas toujours mangé intuitivement. J'ai suivi des diètes, des plans, j'ai calculé mes macros et obtenu mon % de gras avec la technique des pinces, etc. Depuis environ 5 ans, je me sens entièrement libre de tout ça et je suis dans la meilleure forme que je n'ai jamais été ! Je vous explique comment y arriver vous aussi. Ebook Lu...2023-02-2040 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninStory-time sur mon parcours universitaire et professionnel d'avocate à entrepreneure (EP83)Et oui, j'ai mon titre d'avocate. J'ai aussi un MBA. J'ai fait des stages et travaillé plus de 5 ans dans des bureaux d'avocats et une entreprise avant de tout lâcher pour me lancer à temps plein dans mes entreprises. Je te partage tout sur mon parcours et je te fais des petit "pep talk" à travers ça ! Pour rejoindre l'application Short&Sweat gratuitement, rends-toi au https://app.shortandsweat.ca/ et crées-toi un compte! Abonne-toi avec le code promo POD30 pour 30% de rabais sur ton premier mois. Pour plus d'informations sur Short...2023-02-1356 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninAnalyse de mythes alimentaires par la nutritionniste Catherine Panneton (EP82)La culture des diètes est tellement ancrée dans notre société que les mythes alimentaires en viennent à créer des chicanes de famille tellement on finit par croire dur comme fer que ce sont des faits. Catherine Panneton, nutritionniste, et moi-même analysons aujourd'hui 12 énoncés obtenus de mes abonnés Instagram pour déterminer si ce sont des mythes ou des faits. Pour suivre Catherine sur Instagram: https://www.instagram.com/catherinenutritionniste/?hl=fr Pour consulter son site web: https://catherinepanneton.com/ Pour rejoindre l'application Short&Sweat gratuitemen...2023-02-0643 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninMes opinions impopulaires qui pourraient te rentrer dedans (EP81)Je lis beaucoup, j'apprends à tous les jours, mes opinions se forgent sans arrêt. J'en ai des plus populaires que d'autres. Aujourd'hui, je vous partage celles qui ne sont pas les plus acceptées dans le but de vous amener à réfléchir. Pour rejoindre l'application Short&Sweat gratuitement, rends-toi au https://app.shortandsweat.ca/ et crées-toi un compte! Pour plus d'informations sur Short & Sweat, visite notre site web complet: https://www.shortandsweat.ca/ Pour me suivre sur Instagram: https://www.instagram.com/isabelle.bonin/ Pour suivre Short...2023-01-3030 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninRéussir n'importe quel projet: on apprend du succès (et aussi des erreurs) de Gayelle, Fondatrice d'Alowa Apparel (EP80)Tu as un projet en tête, mais tu as peur d'échouer? Je suis certaine que cette épisode sera ta petite poussée de motivation pour y arriver! Gayelle a fondé Alowa Apparel, car son intuition lui disait de se lancer! Après des embûches et des heures de route, elle nous démontre que lorsqu'on veut vraiment réussir, on y arrive. Pour commander ton prochain kit de sport, rends-toi au https://alowaapparel.com/fr Pour suivre Alowa Apparel sur Instagram: https://www.instagram.com/alowa_apparel/?hl=fr ...2023-01-231h 02

Le succès par le bien-être par Isabelle Bonin22 découvertes en 2022 - Mes favoris de l'année (EP79)Tu veux découvrir des produits, des applications, des nouvelles affaires dont tu ne pourras plus te passer? Écoute cet épisode! Viens me suivre sur Instagram et Tiktok pour en découvrir encore plus: @isabelle.bonin Voici les liens et code promo de ce que je parle durant l'épisode: - Mon Air Fryer - Mon ebook de recettes au Air Fryer - Ma liseuse électronique - Code promo HelloFresh: Isabelle20 - Code promo WeCook: IB17M60 - Application GoodReads - Code pr...2023-01-1630 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninLes meilleurs conseils pour courir en hiver avec Sandra Renaud (EP78)Tu aimerais continuer (ou commencer) à courir durant l'hiver, mais tu as peur de tomber, tu penses te geler et tu trouves ça pas mal moins motivant? Sandra et moi sommes là pour te donner les meilleurs conseils pour que tu puisses en profiter dans le plaisir! Le podcast est commandité par HelloFresh! Pour obtenir jusqu'à 20 repas gratuits, utilise le code promo ISABELLE20 au https://www.hellofresh.ca/ Pour obtenir un programme personnalisé de course avec Sandra, rejoins-la directement sur l'application Short&Sweat: https://app.shortandsweat.ca/profile/639 Pour suivre Sandra sur Instagram: https://www.ins...2023-01-0932 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninCe que je vais manifester en 2023 et comment (EP77)C'est quoi le chemin? Comment on fait? C'est quoi les étapes? Ça fonctionne vraiment? Après 2 ans à manifester et réaliser chacun de mes désirs, je te confirme que oui. À noter que je suis une personne super terre à terre, analytique et pas tellement spirituelle. Cependant, en suivant ces étapes, je conditionne mon cerveau et ma vie à agir POUR moi et en fonction de mes attentes en tout temps. Bonne écoute! Pour rejoindre l'application Short&Sweat gratuitement et la découvrir du 4 au 13 janvier, rends-toi au https://app.shortandsweat.ca/ et crées-toi un compte! Pour plus d'i...2023-01-0228 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninAttirer ses désirs et combattre le syndrome de l'imposteur avec Audrey Boyte (EP76)Cet épisode s'adresse à toutes les personnes qui manquent de confiance pour attirer leurs désirs, qui sont bloquées par le syndrome de l'imposteur ou qui ne savent tout simplement pas ce qu'elles veulent ! Audrey, coach en développement personnel, discute avec moi et vous donne ses meilleurs trucs pour attirer tout ce que vous désirez dans la vie. Bonne écoute! Pour suivre Audrey sur Instagram : https://www.instagram.com/esmeraldaa____/?hl=fr Pour rejoindre l'application Short&Sweat gratuitement et la découvrir du 4 au 13 janvier, rends-toi au https://app.shortandsweat.ca/ et crées-toi un...2022-12-261h 04

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninInfo Bien-être: Les red flags (EP75)Le podcast à écouter avec tes amis durant les fêtes et discuter entre vous si oui ou non c'est un RED FLAG. On a adoré enregistrer cet épisode qui contient plein d'anecdotes très drôles ! Bonne écoute :) Je remercie Oxio de m'enlever de la pression en m'assurant d'avoir une connexion internet parfaite et un service client humain et disponible 24/7. Pour obtenir ton premier mois 100% gratuitement, utilise le code promo ISABELLE ici: https://bit.ly/3MrMQsh Pour obtenir tous les liens de ce dont on parle dans le podcast, rejoins le groupe Le succès...2022-12-2230 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninAugmente ton bonheur au quotidien - Un de mes meilleurs épisodes (EP74)J'ai lu le livre 7 habits of highly effective people qui m'a fait beaucoup réfléchir sur le bonheur. Ce livre m'a marqué et je vous partage mes interprétations de certains passages. Pour moi, une personne "highly effective" est une personne qui cultive son bonheur et celui des autres. J'ai adoré vous l'enregistrer et il est, selon moi, dans mon top 5 de mes meilleurs épisodes. Merci de laisser un 5 étoiles et un review si tu as aimé l'épisode! Pour obtenir t'inscrire à l'App Short and Sweat au prix du Black Friday, rends-toi au https://app.shortand...2022-12-1933 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninMa 2e entreprise ? L'ABC de l'entrepreneuriat avec ma maman, Sylvie Brisebois (EP73)Le jour est finalement venu : je vous dévoile tout de ma 2e entreprise Action-Communication. C'est ma maman, Sylvie Brisebois, qui a créé cette entreprise et elle vous donne tous ses meilleurs conseils pour se partir en entreprise et pour réaliser ses rêves. Un épisode inspirant! Pour connaitre les services d'Action-Communication plus en détails: https://action-communication.ca/ Pour obtenir t'inscrire à l'App Short and Sweat au prix du Black Friday, rends-toi au https://app.shortandsweat.ca/ Pour plus d'informations sur Short & Sweat, visite notre site web complet: https://www.shortandsweat.ca/ Pou...2022-12-1233 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninInfo Bien-être : Vos et nos appréhensions des fêtes et des trucs pour gérer l'anxiété (EP72)L'anxiété des fêtes est un réel problème. On a voulu vous donner nos opinions de non-expertes pour vous aider à passer à travers les fêtes avec un peu plus de douceur. On te parle d'alimentation, de cadeaux, d'argent et plus encore! Je remercie Oxio de m'enlever de la pression en m'assurant d'avoir une connexion internet parfaite et un service client humain et disponible 24/7. Pour obtenir ton premier mois 100% gratuitement, utilise le code promo ISABELLE ici: https://bit.ly/3MrMQsh Pour obtenir tous les liens de ce dont on parle dans le podcast, rejoins l...2022-12-0835 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninStory time : Ma relation toxique (EP71)**Attention : Cet épisode pourrait être sensible pour les personnes ayant vécu ou vivant des relations toxiques. Je ne garantie pas que l'épisode 71 va demeurer en ligne pour toujours. C'est un sujet sensible pour moi et de me dévoiler à vous m'a pris beaucoup de courage. En espérant que ça aidera au moins une personne. Pour écouter l'épisode où je parle du geai bleu: https://open.spotify.com/episode/ Pour obtenir t'inscrire à l'App Short and Sweat au prix du Black Friday, rends-toi au https://app.shortandsweat.ca/ Pour plus d'informa...2022-12-0550 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninSortir de la routine sans stress - Nos trucs pour des fêtes organisées et équilibrées avec Myra Kennedy de More Evenements (EP70)Est-ce que Noël est pour toi la plus belle période de l'année ou la plus stressante? Pour t'aider à diminuer ton stress de recevoir toute ta famille et de faire le marathon des brunchs et soupers, j'ai invité Myra pour nous donner tous les trucs pour être un hôte ou un invité extraordinaire et zen. De mon côté, je te donne mes meilleurs trucs pour garder la forme et ne pas culpabiliser quand tu sors de ta routine. Pour rejoindre More Evenements, rends-toi au https://moreevenements.com/fr/ Pour obtenir t'inscrire à l'App Short...2022-11-2842 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninInfo Bien-être : Balancer la vie professionnelle et personnelle (EP69)Le fameux équilibre!! On le cherche tous, mais il est si difficile à atteindre. Dans cet épisode, je vous donne plusieurs trucs qui m'ont aidé à avoir une vie plus ou moins équilibrée à travers mes différentes entreprises et ma vie personnelle. Le Black Friday de Short&Sweat est en cours!! Pour rejoindre l'application à moindre coût, abonne-toi sur notre site web juste ici: app.shortandsweat.ca Je remercie Oxio de m'enlever de la pression en m'assurant d'avoir une connexion internet parfaite et un service client humain et disponible 24/7. Pour obtenir ton premier mois 100% gratuitement, utilise le code prom...2022-11-2548 min

Le succès par le bien-être par Isabelle Bonin20 trucs pour une mise en forme à moindre coût (EP68)L'abonnement au gym, l'équipement de sports, les aliments bio, l'entraîneur privé, les bons souliers, etc. Ça finit jamais on dirait. Pourtant se mettre en forme ne devrait pas nous obliger à vendre un rein!! Je te donne donc mes 20 trucs pour que ta mise en forme soit possible même avec un mini budget. Bonne écoute! Pour obtenir t'inscrire à l'App Short and Sweat, rends-toi au https://app.shortandsweat.ca/ Pour plus d'informations sur Short & Sweat, visite notre site web complet: https://www.shortandsweat.ca/ Pour me suivre sur Instagram: https://w...2022-11-2136 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninInvestir en immobilier à vitesse grand V avec Chloé Lagacé (EP67)Dans l'épisode 56 je vous expliquais comment j'avais manifesté ma maison et plusieurs étaient curieux de connaitre mon parcours en immobilier et mes trucs pour investir. Pour moi, c'est la forme d'investissement la plus stimulante! J'en parle avec Chloé Lagacé, courtière immobilière passionnée d'immobilier ayant à son actif 54 portes en date d'aujourd'hui. Pour suivre et rejoindre Chloé : @maman_investie Pour obtenir t'inscrire à l'App Short and Sweat, rends-toi au https://app.shortandsweat.ca/ Pour plus d'informations sur Short & Sweat, visite notre site web complet: https://www.shortandsweat.ca/ Pour me sui...2022-11-1451 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninInfo bien-être: Les questions tabous entourant la grossesse et l'accouchement avec Marie-Philippe Milot (EP66)Marie-Philippe se joint à moi pour m'éduquer un peu sur la grossesse et l'accouchement. J'ai adoré enregistrer cet épisode et je suis certaine que tu vas l'aimer aussi. Bonne écoute! Je remercie Oxio de m'enlever de la pression en m'assurant d'avoir une connexion internet parfaite et un service client humain et disponible 24/7. Pour obtenir ton premier mois 100% gratuitement, utilise le code promo ISABELLE ici: https://bit.ly/3MrMQsh Pour avoir accès aux liens et aux informations partagés dans l'épisode, rejoins la communauté du podcast, crée-toi un compte gratuitement sur l'appli...2022-11-101h 15

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninLa productivité et l'organisation de son temps et de son agenda (EP65)Sans organisation ni agenda, je ferais littéralement le quart de ce que je fais présentement! Avec les années, j'ai développé une méthode et une structure avec différents outils qui assurent ma productivité, mon efficacité et mon organisation ce qui allège considérablement mon stress et me permet d'aligner mes tâches et mes priorités vers mes réels objectifs. Pour obtenir 30% de rabais sur ton abonnement Premium à Short&Sweat, utilise le code promo POD30 au https://app.shortandsweat.ca/ Pour plus d'informations sur Short & Sweat, visite notre site web complet...2022-11-0745 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninCatherine Panneton, nutritionniste, démystifie 4 diètes populaires: pourquoi elles existent et leurs impacts sur le corps (EP64)Il peut être très tentant d'entreprendre une diète pour perdre du poids, se mettre en forme, se sentir mieux ou toute autre raison. J'ai invité Catherine Panneton, nutritionniste, à discuter avec moi de 4 diètes populaires: 1. Le jeûne intermittent 2. Les cures de jus détox 3. Le régime cétogène (KETO) 4. Les challenges "30 jours sans..." Elle nous explique la provenance de ces diètes et leurs nombreux impacts sur le corps humain. Une discussion franchement intéressante! Pour une consultation avec Catherine: http...2022-10-3148 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninInfo bien-être : Sexualité (libido, douleurs, sports et grossesse, etc.) (EP63)Claire se joint à moi pour répondre à vos questions sur la sexualité. On jase de l'impact de l'entraînement sur la libido, des conséquences de notre psychologique sur notre vie sexuelle, de douleurs avec un stérilet et plus encore! Je remercie Oxio de m'enlever de la pression en m'assurant d'avoir une connexion internet parfaite et un service client humain et disponible 24/7. Pour obtenir ton premier mois 100% gratuitement, utilise le code promo ISABELLE ici: https://bit.ly/3MrMQsh Pour avoir accès aux liens et aux informations partagés dans l'épisode, rej...2022-10-2741 min

Le succès par le bien-être par Isabelle Bonin5 trucs pour créer des habitudes (ou retirer les mauvaises) (EP62)Pour certains, ça semble si facile de mettre en place de nouvelles habitudes alors pourquoi tu n'y arrives pas? Mes trucs te dévoileront le pourquoi et te montreront comment la création d'habitudes peut devenir simple et même plaisant! Pour avoir accès aux liens et aux informations partagés dans l'épisode, rejoins la communauté du podcast, crée-toi un compte gratuitement sur l'application Short & Sweat et rejoins le groupe "Le succès par le bien-être": app.shortandsweat.ca Pour obtenir 30% de rabais sur ton abonnement Premium à Short&Sweat, utilise le code promo PO...2022-10-2421 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninComment bâtir une communauté et transformer un passe-temps en projet d'envergure avec William Fugère - fondateur de Le6amclub (EP61)William Fugère a créé le 6 am club sur un coup de tête en mai 2021. C'est aujourd'hui la plus grande communauté de course au Québec. Mais comment? Comment rassembler autant de gens autour d'un concept? Il nous explique sa philosophie et nous en dit plus sur ce succès incroyable qu'est Le 6 am club. Pour trouver la communauté la plus près de chez toi: https://le6amclub.ca/ Suivre Le6amclub sur Instagram: https://www.instagram.com/le6amclub/?hl=fr Pour rejoindre gratuitement ton gym virtuel Short & Sweat, crée un compte...2022-10-1730 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninInfo Bien-être : je démissionne? Par où commencer pour partir une entreprise? (EP60)Dans ce segment Info Bien-Être où on vous donne nos opinions de non-expertes sur vos situations personnelles et où on répond à toutes vos questions. Aujourd'hui, on parle de changement de carrière, de comment partir une entreprise sans avoir d'idées et de plein d'autres sujets touchants la business. Reste jusqu'à la fin pour obtenir nos recommandations! Pour nous envoyer vos situations et questions anonymement, clique sur le lien ici : https://ngl.link/isabelle.bonin Pour avoir accès aux liens et aux informations partagés dans l'épisode, rejoins la communauté du podcast, cré...2022-10-1336 min

Le succès par le bien-être par Isabelle Bonin5 façons différentes de prendre soin de ma santé mentale (EP59)On a souvent plein de chapeaux à porter (parent, professionnel, étudiant, humain tout simplement) et les responsabilités s'accumulent et les facteurs anxiogènes aussi. Aujourd'hui, j'avais envi de te donner des façons différentes de t'assurer de conserver une bonne santé mentale, autre que le simple "aller prendre l'air". 1. Rediviser ma pointe de tarte constamment 2. Revoir mes routines du matin et du soir selon ce que j'ai besoin 3. Avoir un minimum de temps pour moi, éloigner la toxicité et apprendre à dire non 4. Déléguer et accepter l'aide en plus de la céduler...2022-10-1027 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninLe succès de Sara Girard (alias Ma cuisine de tous les jours), auteure de deux livres véganes - Comment devenir végane et entrepreneure progressivement (EP58)Sara Girard, alias Ma cuisine de tous les jours, est auteure de deux livres de cuisine végane. Elle nous explique comment a vu le jour son blog culinaire qui est ensuite devenue une entreprise à temps plein! Maman de 4 enfants, elle veut simplifier la cuisine végétalienne avec des recettes qui se font facilement au quotidien. Pour la suivre sur les réseaux sociaux IG: https://www.instagram.com/ma.cuisine.de.tous.les.jours/ Facebook: https://www.facebook.com/Macuisineddetouslesjours Pour avoir accès aux liens et aux informations partag...2022-10-0336 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninInfo Bien-Être : Vos histoires de manifestations et les nôtres! Mel a visualisé sa job de rêve sans le vouloir et mon grand-père m'a envoyé un signe pour laisser mon ex (EP57)Bienvenue à notre nouveau segment Info Bien-Être où on vous donne nos opinions de non-expertes sur vos situations personnelles et où on répond à toutes vos questions. Aujourd'hui, je vous raconte des histoires où des gens ont manifesté leur maison, leur copain, leur job de rêve, etc. Mel a aussi une histoire sur comment elle a manifesté sa job chez Short&Sweat et je vous explique comment mon grand-père m'a permis de laisser mon ex pour de bon. Pour nous envoyer vos situations et questions anonymement, clique sur le lien ici : https://ngl.link/isabelle.bonin 2022-09-2929 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninJ'ai manifesté ma maison - mes 5 étapes de manifestation et mes meilleurs trucs ! (EP56)Il y a 2 semaines, j'ai déménagé dans LA maison qui correspond à tous nos besoins et cette maison, je l'ai manifestée depuis plusieurs mois déjà! Je te donne donc les 5 étapes pour faire de la manifestation: 1. Clarté 2. Croyances limitantes 3. La vie arrive POUR toi et non pas CONTRE toi 4. La facilité 5. Les hauts standards Pour avoir accès aux liens et aux informations partagés dans l'épisode, rejoins la communauté du podcast, crée-toi un compte gratuitement sur l'application Short & Sweat et rejoins le groupe "Le s...2022-09-2635 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninLes bases d'une bonne santé financière avec Pierre-Yves McSween (EP55)C'est le lancement de la saison 2 et on reçoit un invité expert très spécial: Pierre-Yves McSween ! Une belle discussion pour vous aider à améliorer vos finances personnelles, à prendre de meilleures décisions et à avoir des réflexions sur la gestion de votre patrimoine individuel et familial. Pour encore plus t'aider et t'éduquer, procure-toi les livres: En as-tu vraiment besoin? Liberté 45 La facture amoureuse Pour rejoindre la communauté du podcast, crée-toi un compte gratuitement sur l'application Short & Sweat et rejoins le groupe "Le succès par le bien-être": app.shortandsweat.ca Pour ob...2022-09-1956 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninL'équilibre au travers sa mise en forme et mes rêves avec Short & Sweat (EP54)J'ai été invitée en octobre 2021 sur le podcast Éternellement jeune et j'y partageais mon opinion sur l'équilibre et aussi mes rêves pour mon entreprise. Ce qui est fou c'est qu'un an plus tard, mon discours et mes rêves sont demeurés les mêmes et plusieurs se sont réalisés!! Pour rejoindre la communauté du podcast, crée-toi un compte gratuitement sur l'application Short & Sweat et rejoins le groupe "Le succès par le bien-être": app.shortandsweat.ca Pour obtenir 30% de rabais sur ton abonnement Premium à Short&Sweat, utilise le code promo PO...2022-09-1223 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninPourquoi être authentique ça marche en business! Replay - Entrevue sur le Show des entraineurs (EP53)Épisode spécial où je vous partage l'entrevue que j'ai fait sur le podcast Le Show des entraineurs. Je vous raconte mon parcours d'avocate à entraineure, l'histoire de Short&Sweat et mon opinion sur les médias sociaux. Pour 50$ de rabais sur les formations de l'Académie des entraineurs, utilise le code ISABELLEB50 : https://adentraineurs.com/ Pour écouter d'autres entrevues du Show des entraîneurs, rends-toi sur leur podcast ici: https://open.spotify.com/show/3QwUEIFbNjVi7B7JvO74Id?si=da6ace50b2d94646 L'application Short&Sweat est accessible à tous juste ici: https://app.shortandsw...2022-09-0529 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninTu ferais quoi toi Isa ? Mon opinion de non-experte sur vos situations délicates et personnelles (EP52)Je vous donne mes conseils de non-experte sur vos différents problèmes et questionnements: je ne suis pas attiré par ma blonde, mon entourage critique mes idées et mes objectifs sains, comment aborder un proche en surpoids, je me sens mal de dire non, ma famille me tire vers le bas, j'ai des rages alimentaires, je ne m'aime pas, mon couple s'éteint, je veux changer de carrière et bien d'autres! Un épisode que j'ai adoré faire et je réfléchis à en enregistrer plus souvent des comme ça. C'est officiellement la 52e semaine à...2022-08-291h 03

Le succès par le bien-être par Isabelle Bonin5 règles pour rester motivé et discipliné (EP51)Dans toutes les sphères de nos vies, c'est normal d'avoir parfois moins de motivation, de s'écarter de nos bonnes habitudes et d'avoir des périodes où on veut juste faire la patate sur le divan. Dans ces moments, viens piger dans mes 5 règles pour voir laquelle va le plus t'aider à regagner ta motivation et ta discipline. Pour obtenir 30% de rabais sur ton inscription à Short&Sweat, utilise le code promo POD30: https://app.shortandsweat.ca/ Pour plus d'informations sur Short & Sweat, visite notre site web complet: https://www.shortandsweat.ca/ Pour me suivr...2022-08-2228 min

Le succès par le bien-être par Isabelle Bonin6 décisions importantes à prendre et les regrets à éviter (EP50)Est-ce que tu as déjà pris le temps de réfléchir aux décisions les plus importantes que tu devras prendre dans ta vie? As-tu peur de te réveiller à 60 ans en ayant des regrets? Cet épisode où je te parle dans le casque te permettra d'évaluer où tu veux t'en aller et comment certaines décisions auront un très grand impact sur le reste de ta vie. Bonne écoute! Le livre "Les 5 grands rêves de vie": https://amzn.to/3Apgavv Pour obtenir 30% de rabais sur ton inscription à Short&Sweat, utilise le code...2022-08-1529 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninQuoi faire et ne PAS faire après un weekend de "dérape", après une soirée de "binge", après un "cheat" (EP48)Te sens-tu coupable après un weekend de "dérape" à avoir moins bien mangé ? Penses-tu que tu dois brûler les calories en faisant plus de cardio pour mériter tes "cheat day"? Sais-tu quoi faire pour bien reprendre ta routine? Cet épisode t'explique 8 choses à ne PAS faire versus 8 choses à faire pour être back on track après avoir mangé et/ou bu un peu plus qu'à l'habitude. Sors papier et crayon, c'est le temps de prendre des notes! Pour obtenir 30% de rabais sur ton inscription à Short&Sweat, utilise le code promo POD30: https://app.shortandsweat.c...2022-08-0128 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninAlimenter son sport avec la nutritionniste Audrey Bélanger Leclair (EP47)Audrey est nutritionniste du sport diplômée du Comité International Olympique. Elle nous éduque sur l'alimentation sportive, à savoir quoi manger et pourquoi la planification de notre menu devient important lorsqu'on veut mieux performer durant nos entraînements ou toute performance sportive. Son site web: https://audreybleclairnutrition.ca/ Sa page Instagram: https://www.instagram.com/audreybleclair.nutritionsport/ Son podcast: Alimente ton sport https://open.spotify.com/show/6izIOZe97NBcKwKqZ0FZwX?si=ad8135e441e040d5 Pour obtenir 30% de rabais sur ton inscription à Short&Sweat, utilise le code promo POD30: h...2022-07-2538 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninQ&A Partie 2 - Meilleurs conseils pour bien manger et confidences en toute transparence (EP46)Pour faire suite à mon dernier podcast Q&A, je réponds à vos questions autant sur la mise en forme que sur ma vie personnelle. Le podcast est présenté par mes entreprises: Pour obtenir 25% de rabais sur ton sac Pack N Carry, utilise le code promo POD25 : https://packncarry.ca/products/orizon-sac-a-dos-voyage-pliable Pour obtenir 30% de rabais sur ton inscription à Short&Sweat, utilise le code promo POD30: https://app.shortandsweat.ca/ Pour plus d'informations sur Short & Sweat, visite notre site web complet: https://www.shortandsweat.ca/ Pour me suivre sur Instagr...2022-07-1829 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninÉquilibrer la vie de papa et d'entrepreneur à multiples entreprises avec Samuel Beaudry (EP45)Samuel Beaudry est papa de un bientôt deux enfants. Entrepreneur ayant créé plusieurs entreprises au fil des années, il nous explique comment il réussit à équilibrer la vie de famille, son rôle de papa et la vie d’entrepreneur. Pour obtenir ta formation complète d'entraineur, rends-toi ici: https://adentraineurs.com/ Code promo pour 50$ de rabais sur ta formation: ISABELLEB50 Le podcast est présenté par mes entreprises: Pour obtenir 25% de rabais sur ton sac Pack N Carry, utilise le code promo POD25 : https://packncarry.ca/products/or...2022-07-1132 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninQ&A Alimentation, argent, s*xe (EP44)Des questions anonymes ça crée des réponses croustillantes ! Je réponds le plus honnêtement du monde à des questions sur l'alimentation, l'argent, le s*xe et plus encore. Le podcast est présenté par mes entreprises: Pour obtenir 25% de rabais sur ton sac Pack N Carry, utilise le code promo POD25 : https://packncarry.ca/products/orizon-sac-a-dos-voyage-pliable Pour obtenir 30% de rabais sur ton inscription à Short&Sweat, utilise le code promo POD30: https://app.shortandsweat.ca/ Pour plus d'informations sur Short & Sweat, visite notre site web complet: https://www.shortandsweat.ca/ Pour...2022-07-0434 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninTon plan d'action pour te mettre en forme (EP43)Tu ne sais pas par où commencer ou tu es dans une phase un peu moins motivé? Cet épisode est pour toi! À écouter et réécouter au besoin à chaque fois que tu as besoin de te remettre en action. Abonne-toi pour un nouveau podcast à chaque lundi ! Laisse-moi aussi un review et partage le podcast si tu as aimé :) Pour profiter de la plus GROSSE PROMO de l'année, choisis l'abonnement annuel à 280$ (ce qui équivaut à 23$/mois plutôt que 34$/mois) : https://app.shortandsweat.ca/ Pour obtenir 25% de rabais sur ton sac Pack N Carry, utilise le code...2022-06-2733 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninUne alimentation intuitive ET réfléchie (EP42)Ça semble tellement facile de dire "mange intuitivement" et pourtant ce ne l'est clairement pas pour tout le monde! Cet épisode te donne des exemples concrets pour manger sainement de manière réfléchie et intuitif. Je veux t'aider à laisser de côté les diètes et les plans alimentaires en t'éduquant et en appliquant un changement à la fois. Abonne-toi pour un nouveau podcast à chaque lundi ! Laisse-moi aussi un review et partage le podcast si tu as aimé :) Pour profiter de la plus GROSSE PROMO de l'année, choisis l'abonnement annuel à 280$ (ce qui équivaut à 23$/moi...2022-06-2032 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninÉconomiser et quitter mon emploi à 28 ans (EP41)À 28 ans, j'avais assez de "F-You Money" pour quitter mon emploi stable d'avocate et me lancer à 100% dans ma petite entreprise. Je t'explique de A à Z comment j'y suis arrivée en économisant et en investissement mon argent aux bons endroits. Abonne-toi pour un nouveau podcast à chaque lundi ! Laisse-moi aussi un review et partage le podcast si tu as aimé :) Pour profiter de la plus GROSSE PROMO de l'année, choisis l'abonnement annuel à 280$ (ce qui équivaut à 23$/mois plutôt que 34$/mois) : https://app.shortandsweat.ca/ Pour plus d'informations sur Short & Sweat, visite notre site web complet: http...2022-06-1334 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninSe relever et persévérer avec Geneviève Baril (EP40)Geneviève est une femme inspirante qui a su remonter la pente à la suite d’une blessure soudaine. Une vraie source de motivation, un exemple de courage et une femme remplie de gratitude, notre discussion risque de pousser tes réflexions sur ton “why”, le réel pourquoi on veut bouger et persévérer pour sa santé. Abonne-toi pour un nouveau podcast à chaque lundi ! Laisse-moi aussi un review et partage le podcast si tu as aimé :) Pour profiter de la plus GROSSE PROMO de l'année, choisis l'abonnement annuel à 280$ (ce qui équivaut à 23$/mois plutôt que 34$/mois) : ht...2022-06-0632 min

Le succès par le bien-être par Isabelle Bonin8 mythes sur l'alimentation et la mise en forme (EP39)J’ai entendu plein de mythes dans ma vie sur l’alimentation et j’estime qu’en défaisant certains mythes, on arrive à mettre de côté un peu la culture des diètes, mais aussi à se mettre moins de pression et de culpabilité face à ce qu’on mange, comment on doit s’entraîner et ce qu’on doit faire pour perdre du poids. Abonne-toi pour un nouveau podcast à chaque lundi ! Laisse-moi aussi un review et partage le podcast si tu as aimé :) Pour profiter de la plus GROSSE PROMO de l'année, choisis l'abonnement annuel à 280$...2022-05-3029 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninAvoir de la motivation pour TOUT (EP38)Les gens recherchent toujours à avoir de la motivation comme s'il y avait un truc magique pour en créer. En fait, on cherche à être motivé pour accomplir des choses alors que ce sont ces choses qui devraient nous donner de la motivation. C'est pas clair? Écoute cet épisode et tu vas tout comprendre. Abonne-toi pour un nouveau podcast à chaque lundi ! Laisse-moi aussi un review et partage le podcast si tu as aimé :) Pour toutes les infos sur la tournée Out&Sweat: https://www.shortandsweat.ca/outandsweat Pour 30% sur ton premier mois sur l'applicat...2022-05-2328 min

Le succès par le bien-être par Isabelle Bonin15 trucs pour passer à travers une période stressante (EP37)J'ai passé à travers le barreau, quitter mon emploi stable pour lancer une entreprise, l'achat d'une 2e entreprise et tout ça, c'est stressant! Je vous donne donc mes trucs qui m'ont aidés à passer à travers ces périodes et comment j'ai pu conserver un état d'esprit un peu plus zen. Abonne-toi pour un nouveau podcast à chaque lundi ! Laisse-moi aussi un review et partage le podcast si tu as aimé :) Pour toutes les infos sur la tournée Out&Sweat: https://www.shortandsweat.ca/outandsweat Pour 30% sur ton premier mois sur l'application Short & Sweat pour des entraine...2022-05-1635 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninComment saisir les opportunités avec Léonie Guertin-Picard (EP36)Léonie est professeure de yoga sur l'application Short&Sweat. En quête de liberté, Léonie nous fait comprendre que dans la vie, ce qu'on pense vouloir et ce qu'on veut vraiment sont deux choses très différentes. Elle nous explique comment saisir les opportunités pour vivre la vie de nos rêves. Instagram de @leonietheyogini : https://www.instagram.com/leonietheyogini/ Abonne-toi pour un nouveau podcast à chaque lundi ! Laisse-moi aussi un review et partage le podcast si tu as aimé :) Pour 30% sur ton premier mois sur l'application Short & Sweat pour des entrain...2022-05-0946 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninL'obsession à bien manger (EP35)La ligne est mince entre vouloir bien manger pour améliorer sa qualité de vie et devenir obsédé à l'idée d'optimiser sa santé. L'autre côté de la ligne, c'est l'orthorexie. Je te parle de mon expérience, de comment l'identifier et de comment j'arrive à m'en sortir au jour le jour. Merci à notre commanditaire : Pack N Carry, ton nouveau Daypack à apporter partout avec toi! Résistant, léger et polyvalent, ce sac conçu au Québec sera ton nouvel allié de randonnées et de promenade en ville! Disponible à l'achat juste ici: https://packncarry.ca/ 2022-05-0233 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninBalancer le succès et le bien-être avec Sara-Christine Troini (EP 34)Cette semaine, je reçois une invitée très inspirante pour parler de succès, de bien-être et de comment tout accomplir tout en étant fondamentalement heureux! Pour rejoindre Sara-Christine Troini : 438 492-6766 https://equipesct.com/ Merci à notre commanditaire : Pack N Carry, ton nouveau Daypack à apporter partout avec toi! Résistant, léger et polyvalent, ce sac conçu au Québec sera ton nouvel allié de randonnées et de promenade en ville! https://packncarry.ca/ @packncarry Abonn...2022-04-2537 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninLa culpabilité et la santé (EP33)Éprouves-tu parfois de la culpabilité après un repas ou lorsque tu manques un entraînement? Je te donne des pistes de solutions et de réflexions pour ne plus jamais que ce soit le cas! Bonne écoute :) Merci à notre commanditaire : Pack N Carry, ton nouveau Daypack à apporter partout avec toi! Résistant, léger et polyvalent, ce sac conçu au Québec sera ton nouvel allié de randonnées et de promenade en ville! https://packncarry.ca/ @packncarry Partage cet épisode avec quelqu'un qui devrait l'écouter! Abonne-toi pour un n...2022-04-1836 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninVis-tu ta vie à son plein potentiel ? (EP32)Est-ce que tu te couches le soir avec un épuisement de contentement ou en étant complètement drainé? Quelle est la différence? Elle est majeure et déterminante pour savoir si tu vis ta vie à son plein potentiel! Partage cet épisode avec quelqu'un qui devrait l'écouter! Abonne-toi pour un nouveau podcast à chaque lundi ! Laisse-moi aussi un review et partage le podcast si tu as aimé :) Pour faire l'achat de mon tout dernier ebook au prix de lancement, rends-toi au https://isabellebonin.com/ Pour 30% sur ton premier mois sur l'application Short & Swea...2022-04-1134 min

Le succès par le bien-être par Isabelle Bonin30 trucs pour faire des économies à l'épicerie et éviter le gaspillage alimentaire (EP31)J'ai une réelle obsession pour le gaspillage alimentaire, presqu'au point d'en faire de l'anxiété. Je préfère que mon frigo soit presque vide que presque plein. Je suis accro aux rabais et j'ai été élevée par des parents qui découpaient tous les coupons et faisaient 2-3 épiceries pour obtenir les meilleures économies. Je te partage donc 30 de mes meilleurs trucs pour que ton panier d'épicerie te coûte moins cher par semaine et pour que tu deviennes capable de ne rien jeter au poubelle. Partage cet épisode avec quelqu'un qui devrait l'écouter! 2022-04-0433 min

Le succès par le bien-être par Isabelle Bonin10 changements en 10 ans pour être plus heureuse que jamais ! (EP30)Faire de sa vie celle qu'on a toujours voulu, sachant qu'on a le pouvoir de la réaliser, un changement à la fois. Partage cet épisode avec quelqu'un qui devrait l'écouter! Abonne-toi pour un nouveau podcast à chaque lundi ! Laisse-moi aussi un review et partage le podcast si tu as aimé :) Pour faire l'achat de mon tout dernier ebook au prix de lancement, rends-toi au https://isabellebonin.com/ Pour 30% sur ton premier mois sur l'application Short & Sweat pour des entrainements, des recettes, des capsules d'informations et des podcasts exclusifs, inscris-toi juste ici avec le...2022-03-2831 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninContrôler sa génétique (EP29)La génétique a le dos large, littéralement. C'est vrai que la génétique a sa part de responsabilité, mais toi, que peux-tu contrôler et comment? Un mélange de données scientifiques et de réflexions. Bonne écoute! Partage cet épisode avec quelqu'un qui devrait l'écouter! Abonne-toi pour un nouveau podcast à chaque lundi ! Laisse-moi aussi un review et partage le podcast si tu as aimé :) Pour faire l'achat de mon tout dernier ebook au prix de lancement, rends-toi au https://isabellebonin.com/ Pour 30% sur ton premier mois sur...2022-03-2123 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninSe libérer du stress financier (EP28)Le stress financier affecte un canadien sur deux au point de l'empêcher de bien dormir. Presque 100% des gens auront une période de stress financier dans leur vie. Pourquoi? Parce que la société te veut moyen et ignorant. Je te veux éduqué et heureux. J'ai la chance d'avoir des parents excellents avec la gestion financière (mon père est VP Finances et ma mère est une grande économe!). En espérant que mes trucs et astuces financiers pourront t'aider à te libérer de ce stress ! **Note importante: Je ne suis pas conseillère financière et c...2022-03-1439 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninLa procrastination avec Vickie Leuenberger (EP27)Wow. C'est le mot qui me vient en tête après l'enregistrement de cet épisode. Vickie est coach en mindset et elle a réussi à me faire comprendre ma propre procrastination et de par mes exemples, vous obtiendrez des trucs réels pour passer de la procrastination à l'action ! Partage cet épisode avec quelqu'un qui devrait l'écouter! Abonne-toi pour un nouveau podcast à chaque lundi ! Laisse-moi aussi un review et partage le podcast si tu as aimé :) Pour 30% sur ton premier mois sur l'application Short & Sweat pour des entrainements, des recettes, des capsules d'informati...2022-03-0735 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninLes impacts négatifs de commencer à bien manger (EP26)Tu veux commencer à mieux t'alimenter et finalement ça goûte très moyen, ta famille regarde croche tes repas et tu ne sais plus si tu devrais suivre un plan alimentaire ou commencer la nouvelle diète à la mode. Cet épisode a pour but de t'expliquer que oui, il y a certains impacts négatifs dans un processus de changement alimentaire, mais il y a aussi des solutions! Partage cet épisode avec quelqu'un qui devrait l'écouter! Abonne-toi pour un nouveau podcast à chaque lundi ! Laisse-moi aussi un review et partage le podcast si tu as aimé :) ...2022-02-2825 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninLe perfectionnisme t'empêche d'avancer (EP25)Je suis très fière de dire que je ne suis pas du tout perfectionniste et que je crois profondément que ce concept n'existe tout simplement pas. Je t'explique pourquoi et je te donne mes réflexions sur le sujet. Tu voudras peut-être donner un autre "défaut" que le perfectionnisme dans ta prochaine entrevue! Partage cet épisode avec quelqu'un qui devrait l'écouter! Abonne-toi pour un nouveau podcast à chaque lundi ! Laisse-moi aussi un review et partage le podcast si tu as aimé :) Pour 30% sur ton premier mois sur l'application Short & Swe...2022-02-2122 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninConstruire sa confiance en soi avec 2 devoirs à faire aujourd'hui (EP24)La confiance en soi a un impact dans tous les aspects de notre vie. On sait qu'on devrait la développer, mais sait-on vraiment comment? Dans cet épisode, je te partage mes réflexions sur le sujet et je te donne deux devoirs à faire dès aujourd'hui pour avoir plus de confiance dès maintenant. Abonne-toi pour un nouveau podcast à chaque lundi ! Laisse-moi aussi un review et partage le podcast si tu as aimé :) Pour 30% sur ton premier mois sur l'application Short & Sweat pour des entrainements, des recettes, des capsules d'informations et des podcasts exclusifs, inscris-t...2022-02-1431 min

Le succès par le bien-être par Isabelle Bonin9 apprentissages en 9 ans d'entraînement (EP23)Ça fait officiellement 9 ans que je m'entraîne, et ce, sans jamais avoir arrêté. J'ai appris énormément durant ces années. Je t'invite donc à apprendre de mes erreurs et à changer ta mentalité dès maintenant pour pouvoir toi aussi bouger pour les 9 prochaines années! Abonne-toi pour un nouveau podcast à chaque lundi ! Laisse-moi aussi un review et partage le podcast si tu as aimé :) Pour 30% sur ton premier mois sur l'application Short & Sweat pour des entrainements, des recettes, des capsules d'informations et des podcasts exclusifs, inscris-toi juste ici avec le code POD30 au moment de payer...2022-02-0727 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninPourquoi je n'ai aucun "cheat meal" - alimentation intuitive (EP22)J'ai créé cet épisode pour pouvoir l'envoyer les prochaines fois que je recevrai un message avec la fameuse question : "Tu manges combien de cheat meal par semaine?" Je te donne 8 raisons de pourquoi je n'ai aucun "cheat meal" et des pistes de solutions pour pouvoir adopter une alimentation saine et non restrictive. Tu auras une meilleure idée de comment j'adopte une alimentation dite intuitive. Abonne-toi pour un nouveau podcast à chaque lundi ! Laisse-moi aussi un review et partage le podcast si tu as aimé :) Pour 30% sur ton premier mois sur l'application Short & Sweat pour des...2022-01-3128 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninCombattre les excuses (EP21)Ce n'est pas ma faute, le chien a mangé mon plan d'entraînement. Les excuses, on en crée depuis notre enfance. Aujourd'hui, on démystifie 4 types d'excuses et surtout, on met en place des solutions pour les combattre à jamais. Bon podcast! Abonne-toi pour un nouveau podcast à chaque lundi ! Laisse-moi aussi un review et partage le podcast si tu as aimé :) Pour 30% sur ton premier mois sur l'application Short & Sweat pour des entrainements, des recettes, des capsules d'informations et des podcasts exclusifs, inscris-toi juste ici avec le code POD30 au moment de payer : https://app.shortand...2022-01-2428 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninUne routine optimale ET plaisante, c'est possible ? (EP20)Dans cet épisode, je vous partage un enregistrement fait avec Émilie Jacques du podcast Aigre Douce. On parle de nos routines respectives qui sont très différentes, on donne des trucs pour optimiser sa routine tout en la rendant vraiment agréable et on vous donne nos réflexions sur l'évolution de nos routines à travers nos phases de la vie. Pour suivre le podcast Aigre Douce: https://open.spotify.com/show/5TyXtgOqAtBwQamLFrPkDZ?si=be435c9ad904485a Abonne-toi pour un nouveau podcast à chaque lundi ! Laisse-moi aussi un review et partage le podcast si tu as aimé...2022-01-1749 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninBody positive vs Respect de son corps (EP19)Est-ce que tu respectes vraiment ton corps en prônant le "body positive" ou notre société nous a fait perdre le réel sens de ce beau mouvement? Un autre podcast où je m'enflamme et que je risque de me faire lancer des tomates ! Abonne-toi pour un nouveau podcast à chaque lundi ! Laisse-moi aussi un review et partage le podcast si tu as aimé :) Pour 50$ sur ton abonnement annuel à l'application Short & Sweat pour des entrainements, des recettes, des capsules d'informations et des podcasts exclusifs, inscris-toi juste ici : https://app.shortandsweat.ca/ Pour plus d'informa...2022-01-1017 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninComment rendre ta vie positive (même quand tout va mal) (EP18)Certaines personnes semblent être toujours au bon endroit au bon moment. Elles ont des opportunités, des réussites et une vie qui peut sembler "parfaite". Comment font ces gens? Je te donne le conseil qui a le plus changer ma vie et qui m'a permis de littéralement TOUT réussir. Abonne-toi pour un nouveau podcast à chaque lundi ! Laisse-moi aussi un review et partage le podcast si tu as aimé :) Pour 50$ sur ton abonnement annuel à l'application Short & Sweat pour des entrainements, des recettes, des capsules d'informations et des podcasts exclusifs, inscris-toi juste ici : https://app.short...2022-01-0319 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninPrendre des résolutions qui vont réellement fonctionner (EP17)3 étapes simples pour prendre des résolutions qui sauront t'apporter du bien-être sur le long terme. Je me confie à vous et je vous dévoile également les miennes pour l'année 2022. Calendrier à colorier: https://pin.it/3hyZkHs Abonne-toi pour un nouveau podcast à chaque lundi ! Laisse-moi aussi un review et partage le podcast si tu as aimé :) Pour 50$ sur ton abonnement annuel à l'application Short & Sweat pour des entrainements, des recettes, des capsules d'informations et des podcasts exclusifs, inscris-toi juste ici : https://app.shortandsweat.ca/ Pour plus d'informations sur Short & Sweat, visite notre site w...2021-12-2726 min

Le succès par le bien-être par Isabelle Bonin8 réflexions pour mieux vivre avec l'opinion des autres (EP16)Dans la période des fêtes, tu obtiendras le grain de sel de plein de gens de qui tu aurais préféré ne pas connaitre l'opinion. Comment faire pour que ces opinions n'aient pas un impact négatif sur tes décisions, tes choix et tes projets? Je te donne mes 8 pistes de réflexion! Abonne-toi pour un nouveau podcast à chaque lundi ! Laisse-moi aussi un review et partage le podcast si tu as aimé :) Pour 50$ sur ton abonnement annuel à l'application Short & Sweat pour des entrainements, des recettes, des capsules d'informations et des podcasts exclusifs, i...2021-12-2022 min

Le succès par le bien-être par Isabelle Bonin10 conseils pour une alimentation plus saine (EP15)Pour moi c'est devenu des automatismes, mais je comprends que ce n'est pas simple pour tout le monde et que notre éducation alimentaire est très différente d'une personne à l'autre. Je vous donne donc des conseils très simples pour adopter une alimentation un peu plus saine un jour à la fois! Abonne-toi pour un nouveau podcast à chaque lundi ! Laisse-moi aussi un review et partage le podcast si tu as aimé :) Pour 50$ sur ton abonnement annuel à l'application Short & Sweat pour des entrainements, des recettes, des capsules d'informations et des podcasts exclusifs, inscris-toi juste ici : https://app.shorta...2021-12-1315 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninLa science explique la loi de l'attraction (EP14)Tu as aimé le podcast? Partage-le en story et à tes proches et laisse moi un review :) Tu es une personne analytique, terre à terre et tu ne crois pas au miracle? Je suis pareil. Et pourtant, la loi de l'attraction fonctionne vraiment pour moi!! Comment c'est possible? Je t'explique comment une partie de ton cerveau fonctionne et je te donne des trucs pour mettre en application la loi de l'attraction pour attirer du positif dans ta vie. Tu y crois depuis longtemps et tu essaies de convaincre les autres que ça marche? Et bien je te donne...2021-12-0517 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninMes 5 étapes vers la discipline (EP13)Je me considère très disciplinée dans plusieurs sphères de ma vie. Je réussis à me lever tôt chaque matin pour travailler et accomplir mes objectifs d'entreprise, je m'entraîne depuis plus de 8 ans sans jamais avoir arrêté et je m'alimente très bien depuis des années. Comment est-ce que j'arrive à être autant disciplinée? J'y ai longuement réfléchi (le temps d'un jogging de 30 minutes ahah) et j'ai réalisé que ça me prenait littéralement 20 secondes quelques fois par jour pour l'être. Oui oui, seulement 20 secondes. Je te dévoile donc mes 5 étapes...2021-11-2917 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninLes raisons pour lesquelles tu dois arrêter de comparer ton parcours de mise en forme (EP12)Tu souhaites atteindre les mêmes résultats physiques qu'une autre personne alors tu suis 100% le même plan alimentaire et programme d'entraînement qu'elle? Je t'explique pourquoi ça ne fonctionnera pas! Ce podcast est en collaboration avec Apexways : https://apexways.com/ Surveillez bien leur grosse promo du Black Friday du mercredi 24 novembre au lundi 29 novembre à 23h59 !! Apexways est une entreprise du Bas-Saint-Laurent (Amqui) qui est là pour vous aider à monter au sommet et performer, peu importe le chemin que vous prenez pour y parvenir. Ils prônent les différences en encourageant les gens à a...2021-11-2218 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninTon entourage est-il toxique? (EP11)Quand une plante ne pousse pas, on corrige l'environnement dans lequel elle pousse, pas la plante. Est-ce que ton entourage te fournit assez d'eau, de soleil et d'espace? Es-tu un bon jardinier pour tes proches? Avertissement: Cet épisode contient des références à des relations toxiques. Si tu es dans une telle situation, il existe des ressources disponibles. https://sosviolenceconjugale.ca/fr Abonne-toi pour un nouveau podcast à chaque lundi ! Laisse-moi aussi un review et partage le podcast si tu as aimé :) Pour 50$ sur ton abonnement annuel à l'applicat...2021-11-1520 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninLa récupération - Ne plus être raqué (EP10)Te réveilles-tu parfois raqué au point de ne plus pouvoir te lever de ton lit ou de faire tes activités du quotidien? Tu aimerais vraiment t'entrainer, mais ton corps ne veut juste pas. Je te dévoile mes meilleurs trucs pour bien récupérer et ne plus être raqué. Abonne-toi à mon podcast pour un nouvel épisode chaque lundi! Mes favoris Amazon, notamment le BCAA: https://www.amazon.ca/shop/isabelle.bonin Abonne-toi pour un nouveau podcast à chaque lundi ! Laisse-moi aussi un review et partage le podcast si tu as aimé :) Pour 50...2021-11-0819 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninComment trouver TA carrière, TON projet, TON sport, TA passion : 7 questions à te poser pour savoir ce que tu aimes vraiment (EP9)Tu hésites à changer de carrière? Tu as la fibre entrepreneuriale, mais tu ne sais pas quel projet lancer et ce que tu aimes vraiment? Tu n'as toujours pas trouvé le type d'entrainement que tu pourras faire pour le reste de tes jours, car tu n'aimes rien? Ce podcast va t'aider à trouver des réponses. Je t'invite à écouter attentivement les 7 questions et à y répondre honnêtement avant de faire un gros move. Abonne-toi pour un nouveau podcast à chaque lundi ! Laisse-moi aussi un review et partage le podcast si tu as aimé :) Pour 50$ s...2021-11-0119 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninPourquoi tu n'atteins pas tes objectifs et mes conseils pour ENFIN y arriver! (EP8)On a tous déjà pris des résolutions en janvier ou fixé de nouveaux objectifs de mise en forme ou encore décidé de partir une entreprise, mais sans jamais vraiment atteindre notre objectif. Pourquoi tu n'y arrives jamais? Comment vraiment y arriver? Je te fournis des conseils concrets que tu pourras appliquer dès maintenant. Sors ton bloc-notes, car tu vas en avoir besoin! Abonne-toi pour un nouveau podcast à chaque lundi ! Laisse-moi aussi un review et partage le podcast si tu as aimé :) Pour 50$ sur ton abonnement annuel à l'application Short & Sweat pour des ent...2021-10-2527 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninLes rages alimentaires : compréhension et pistes de solutions (EP7)Lorsque j'ai écrit mon guide sur l'alimentation Simplement Sain, j'ai abordé toutes les questions qu'on me demandait le plus souvent par messages privés, notamment les fameuses rages alimentaires! Il faut savoir les identifier et les comprendre pour ensuite trouver des pistes de solutions. Pour te procurer mon ebook sur l'alimentation, utilise le code PODCAST15 pour obtenir 15$ de rabais! https://www.shortandsweat.ca/collections/livre-numerique-simplement-sain/products/simplement-sain Abonne-toi pour un nouveau podcast à chaque lundi ! Laisse-moi aussi un review et partage le podcast si tu as aimé :) Pour 50$ sur ton abonnement annuel à l'application Short & Sweat p...2021-10-1818 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninPartir une entreprise progressivement - mon histoire entrepreneuriale (EP6)Plusieurs vous diront qu'il faut tout lâcher et se lancer à 100% dès le départ puisque sinon, on va faire les choses à moitié et ça ne va pas fonctionner. Je ne suis pas d'accord. Mon entreprise a été un "side hustle" et quelque chose que je faisais durant mes temps libres tout en étant salarié à temps plein pendant plusieurs mois (près d'un an) et c'est cette évolution qui m'a permis d'apprendre, de le faire sans trop stresser et surtout, de ne pas échouer. Je t'explique donc mon parcours académique, professionnel et entrepreneurial ! Bonne écoute. Abonne-toi pour un...2021-10-1135 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninL'alimentation c'est comme devenir écolo (EP5)Tu veux améliorer ton alimentation, mais tu ne sais pas par où commencer? Je te dévoile mon guide en 7 étapes! C'est quoi le rapport avec l'environnement? Tu verras! Abonne-toi pour un nouveau podcast à chaque lundi ! Laisse-moi aussi un review et partage le podcast si tu as aimé :) Pour 50$ sur ton abonnement annuel à l'application Short & Sweat pour des entrainements, des recettes, des capsules d'informations et des podcasts exclusifs, inscris-toi juste ici : https://app.shortandsweat.ca/ Pour plus d'informations sur Short & Sweat, visite notre site web complet: https://www.shortandsweat.ca/ Pour me...2021-10-0421 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninLa motivation à s'entraîner, bien manger et prendre soin de soi - Les trucs non dits (EP4)On entend souvent les mêmes trucs pour se motiver à bouger: préparer ses vêtements à l'avance, le faire dès son retour du travail, le faire avec un ami, etc. Je te propose 9 trucs que tu dois absolument te rentrer dans la tête pour être réellement motivé, et ce, pour toujours! Abonne-toi pour un nouveau podcast à chaque lundi ! Laisse-moi aussi un review et partage le podcast si tu as aimé :) Pour 50$ sur ton abonnement annuel à l'application Short & Sweat pour des entrainements, des recettes, des capsules d'informations et des podcasts exclusifs, inscris-toi jus...2021-09-2725 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninMa retraite de yoga - Il faut le vivre pour le comprendre (Épisode bonus)Une première expérience de retraite de yoga pour moi. Étant une personne excessivement terre à terre, je me suis forcée à y aller avec toute l'ouverture d'esprit possible. Finalement, les organisatrices Léonie et Lisa, ainsi que toutes les autres filles présentes ont rendu l'expérience incroyable! Léonie sur Instagram: https://www.instagram.com/leonietheyogini/ Lisa sur Instagram: https://www.instagram.com/_lisa_houghton/ Le manoir Rebelle pour organiser ta propre retraite: https://manoirrebelle.com/accueil1625675021010 Karma cuisine pour commander la meilleure bouffe indienne: https://karmacuisine.ca/ ...2021-09-2316 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninVivre avec passion ou vivre de ses passions ? (EP3)C'est moi ou c'est la mode de transformer sa passion en entreprise? Sens-tu que tu seras moins accompli si tu n'as pas un projet visant à rentabiliser tes passions? Est-ce que ton travail de salarié peut être suffisant? Je vous parle de ma vision un peu différente à ce sujet dans un podcast enregistré avec passion. Abonne-toi pour un nouveau podcast à chaque lundi ! Laisse-moi aussi un review et partage le podcast si tu as aimé :) Pour 50$ sur ton abonnement annuel à l'application Short & Sweat pour des entrainements, des recettes, des capsules d'informations et des podcasts exclusifs, inscris-toi juste ici...2021-09-2014 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninPasser de 10h à 2h d'entrainement par semaine et avoir de meilleurs résultats ?! (EP2)À 19 ans, j'ai fait un Fit Test qui m'indiquait que mon âge physiologique était de 48 ans. Presque 30 ans de plus que mon âge véritable. Je partais de 0 et même de -30. Comment j'ai commencé à m'entrainer? Quel a été mon évolution? Comment je suis passée de 10h d'entrainement intense par semaine à 2h en ayant de meilleurs résultats encore? Abonne-toi pour un nouveau podcast à chaque lundi ! Laisse-moi aussi un review et partage le podcast si tu as aimé :) Pour 50$ sur ton abonnement annuel à l'application Short & Sweat pour des entrainements, des recettes, des capsules d'informations et des podcasts ex...2021-09-1319 min

Le succès par le bien-être par Isabelle BoninLe succès par le bien-être (EP1)As-tu confiance en toi? Aimes-tu ton corps? Es-tu heureux dans ton travail? Es-tu bien entouré? Et si l'atteinte du bien-être pouvait mener à l'atteinte du succès dans toutes les sphères de ta vie? Abonne-toi pour un nouveau podcast à chaque lundi ! Laisse-moi aussi un review et partage le podcast si tu as aimé :) Pour 50$ sur ton abonnement annuel à l'application Short & Sweat pour des entrainements, des recettes, des capsules d'informations et des podcasts exclusifs, inscris-toi juste ici : https://app.shortandsweat.ca/ Pour plus d'informations sur Short & Sweat, visite notre site web complet: h...2021-09-0618 min