Ivan J. Torres Guerra - Podcast Details

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Bajo Control Y FluyendoAfirmaciones para Cerrar la Semana en Gratitud | Día 190 - Año 1Hoy, te comparto afirmaciones poderosas para cerrar la semana con gratitud y enfoque en el bienestar. Hemos llegado al final de otro ciclo, y es momento de agradecer todo lo aprendido y superado. El fin de semana es una oportunidad para recargar energías, desconectar del estrés, y conectar con nuestra esencia. Recuerda que descansar y disfrutar también forman parte del proceso de crecimiento. Merezco, mereces, un fin de semana lleno de alegría, tranquilidad y momentos que nos ayuden a volver con más fuerza. Tómate un momento para reflexionar en todo lo que lo...2024-11-1500 min

Bajo Control Y FluyendoCuando No Saberlo Todo es la Mejor Oportunidad | Día 189 - Año 1Hoy, hablamos sobre lo liberador que puede ser no tener todas las respuestas ni un camino perfectamente definido. A veces, lo más valioso en la vida surge en medio de la incertidumbre, cuando nos permitimos explorar sin la presión de tener todo resuelto. Este espacio de ambigüedad abre la puerta a nuevas posibilidades, crecimiento y descubrimientos personales. No se trata de estar perdidos, sino de estar abiertos a lo que la vida tiene para enseñarnos. Reflexiona sobre cómo puedes abrazar lo indefinido en tu vida hoy. Permítete descubrir algo nuevo sobre ti mis...2024-11-1401 min

Bajo Control Y FluyendoCreciendo con Intención: Un Futuro que Inspira y Transforma | Día 188 - Año 1Hoy, exploramos la importancia de visualizar un futuro donde el bienestar integral sea nuestra prioridad. Hablamos sobre cómo cultivar una vida en armonía entre mente, cuerpo y espíritu, alineando el crecimiento personal y profesional con nuestros valores. Reflexionamos sobre cómo cada paso que damos no solo contribuye a nuestro bienestar, sino también al de quienes nos rodean. El éxito verdadero se encuentra en encontrar propósito en nuestras acciones y en dejar una huella positiva en las personas y comunidades que nos acompañan en este viaje. Tómate un momento hoy para refl...2024-11-1300 min

Bajo Control Y FluyendoMás Allá de la Decepción: Construyendo Metas Alineadas a la Realidad | Día 187 - Año 1Hoy, hablamos sobre la frustración que surge cuando nuestras expectativas no se cumplen y el impacto emocional que eso trae. El dolor de la decepción es real porque invertimos ilusiones en lo que creíamos posible. Sin embargo, aprender a observar con claridad el verdadero potencial de algo o alguien nos permite establecer metas más realistas, basadas en la realidad y no solo en nuestras ilusiones. Esto no significa que debamos dejar de soñar, sino que nos invita a ser más justos con nosotros mismos y con los demás, para vivir con más paz y...2024-11-1201 min

Bajo Control Y FluyendoReflexiona en Tus Logros: Lo Que Ya Has Avanzado en 2024 | Día 186 - Año 1Hoy, nos detenemos a reflexionar en todo lo que hemos logrado este año, especialmente ahora que se acerca el final de 2024. Aunque es fácil sentir presión al ver que quedan pocas semanas, es fundamental recordar cada pequeño paso que diste, cada reto que enfrentaste y cada día que superaste el cansancio. No se trata de terminar el año con todo perfecto, sino de reconocer que todo esfuerzo cuenta y te ha formado en la persona que eres hoy. Hoy, tómate un momento para celebrar lo lejos que has llegado. No subesti...2024-11-1101 min

Bajo Control Y FluyendoLo que Hoy No Sucede, Mañana Puede: Aprendiendo de los Tropiezos | Día 185 - Año 1Hoy, hablamos sobre esos momentos en los que las cosas no salen como esperábamos, y cómo eso no significa el final, sino el comienzo de una nueva oportunidad para aprender y crecer. La vida rara vez sigue el guion que imaginamos, pero eso puede ser positivo. Los tropiezos nos enseñan paciencia, resiliencia y flexibilidad, y nos invitan a replantear nuestras expectativas para encontrar nuevas formas de avanzar. Lo que no sucede hoy no significa que nunca sucederá; aún queda historia por escribir. Hoy, si algo no sale como esperabas, recuerda que es solo el pr...2024-11-0800 min

Bajo Control Y FluyendoCuando Todo se Vuelve Caos: La Importancia de la Reflexión | Día 184 - Año 1Hoy, nos detenemos a reflexionar en medio de tiempos complicados, cuando todo parece caótico o incierto. Reflexionar es como encontrar un faro que nos guía, ayudándonos a observar desde la calma lo que nos rodea y lo que llevamos dentro. En esos momentos difíciles, la reflexión nos ofrece el espacio para reorganizar el pensamiento, comprender nuestras reacciones y redirigir nuestra energía hacia lo que realmente importa. No es sobre tener todas las respuestas, sino abrazar las lecciones que cada desafío nos presenta. Hoy, tómate un momento para reflexionar sobre tus desa...2024-11-0701 min

Bajo Control Y FluyendoAceptar, Comprender y Entender: El Desafío de Soltar el Control | Día 183 - Año 1Hoy, hablamos sobre lo complejo que es aceptar, comprender y entender, tres actos que nos invitan a soltar el control que creemos tener sobre nuestras vidas. Aceptar nos enfrenta a realidades incómodas, comprender implica abrirnos a perspectivas ajenas, y entender nos pide paciencia y empatía. Aunque desafiante, este proceso es esencial para crecer, conectar y vivir con mayor autenticidad. En este episodio, exploramos cómo soltar el control puede ser la clave para una vida más plena y consciente. Reflexiona hoy sobre qué necesitas soltar para aceptar y comprender mejor tu entorno. Recuerda, en la co...2024-11-0601 min

Bajo Control Y FluyendoConfiar, Esperar y Construir un Legado | Día 182 - Año 1Hoy, te invito a reflexionar sobre cómo nuestras decisiones y acciones impactan a quienes nos rodean. A menudo subestimamos el poder que tenemos para influir en el entorno, pero cada elección deja una huella. ¿Cómo podemos construir espacios donde todos se sientan valorados y apoyados? En este episodio, exploramos la importancia de vivir con intención, aportando lo mejor de nosotros y siendo conscientes del legado que deseamos dejar. Tómate un momento para pensar: ¿qué huella quieres dejar en este mundo hoy? Recuerda, cada acción cuenta. Aquí en BCyF, te d...2024-11-0501 min

Bajo Control Y FluyendoHoy, elige tu camino | Día 181 - Año 1Hoy, tienes en tus manos el poder de decidir cómo vivir este día. Puedes optar por dejar que pase sin más, como cualquier otro, o puedes reflexionar en todo lo que has experimentado y en cómo cada decisión puede moldear tu presente y futuro. La libertad de vivir este día como desees es tuya, pero no olvides que cada elección trae consigo responsabilidades y efectos. ¿Qué harás con este momento? La respuesta está en tu interior. Dale a tu día el valor que merece y aprovecha cada instant...2024-11-0401 min

Bajo Control Y FluyendoLa Importancia de Hacer una Pausa Antes del Próximo Paso | Día 180 - Año 1Hoy, quiero recordarte que, cuando sientas que se aproximan días complicados, tomarte un break es un acto necesario. Desconectarte de todo aquello que te abruma puede ser difícil, pero es esencial para crear un espacio real de reflexión. Solo en esa pausa puedes recuperar la claridad que necesitas para enfrentar lo que viene. Recuerda: Todo pasa. Nada es eterno. Somos humanos y no tenemos todas las respuestas, pero eso también forma parte del proceso de vivir. Tómate hoy un momento para desconectar y reflexionar, porque en esa pausa encontrarás la fue...2024-11-0100 min

Bajo Control Y FluyendoMás Allá del Debate: Ser Parte de la Solución, No del Problema | Día 179 - Año 1Hoy, reflexiono sobre el eterno debate entre seguir al corazón o a la razón. He llegado a la conclusión de que no se trata de elegir uno u otro, sino de implementar empatía: esa habilidad de reconocer las emociones sin perder de vista las opciones que tenemos para actuar de manera racional. A veces, por tratar de ayudar solo desde lo emocional o lo lógico, terminamos siendo parte del problema y no de la solución. La verdadera magia ocurre cuando combinamos lo que sentimos con lo que pensamos, encontrando formas auténticas...2024-10-3101 min

Bajo Control Y FluyendoCuando el To-Do List Triunfa... y Cuando No | Día 178 - Año 1Hoy, hablo sobre esos días en los que parece que todo fluye y podemos con el mundo… y otros en los que hasta empezar se siente imposible. A veces, tenemos jornadas llenas de energía y productividad, y otras donde solo queremos hacer una pausa. Y aunque no sé si es "normal," he aprendido que reconocer estos ciclos es valioso. Vivir cada día tal como es, con la disposición de saber que los malos momentos no son eternos, trae un poco de calma. Lo importante es recordar que no siempre será igual: lo bueno puede re...2024-10-3001 min

Bajo Control Y FluyendoPerdón sin Olvido: La Clave para No Repetir Errores | Día 177 - Año 1Hoy, exploramos una perspectiva diferente sobre los errores: perdonarnos es crucial, pero olvidar no siempre es la mejor opción. Olvidar puede llevarnos a caer en los mismos patrones y perpetuar un ciclo dañino. Este episodio nos invita a reconocer nuestras equivocaciones, aprender de ellas y buscar nuevas formas de actuar. Cuando asumimos la responsabilidad de cambiar, no solo transformamos nuestra realidad, sino que también contribuimos a crear un entorno más positivo para quienes nos rodean. Recuerda, los errores no nos definen, pero nuestra capacidad de evolucionar sí lo hace. Hoy es un bu...2024-10-2901 min

Bajo Control Y FluyendoDecisiones Conscientes: Cambia Tu Realidad y la de los Demás | Día 176 - Año 1Hoy, reflexionamos sobre el increíble poder y la gran responsabilidad que implica tomar decisiones en nuestra vida. Aunque tener la libertad de elegir es maravilloso y motivador, también es esencial reconocer que cada decisión que tomamos tiene el potencial de influir en la realidad de quienes nos rodean. Este episodio te invita a practicar la conciencia antes de hablar, reaccionar o actuar. Escuchar, analizar y evaluar las consecuencias de nuestras elecciones puede ayudarnos a crear un impacto positivo tanto en nuestra vida como en la de los demás. Tómate un momen...2024-10-2801 min

Bajo Control Y FluyendoCrea tu Realidad: Siete Afirmaciones para Brillar | Día 175 - Año 1Hoy, te invito a descubrir el poder transformador de las afirmaciones positivas en tu vida. Compartiré siete afirmaciones que te ayudarán a cultivar una mentalidad más feliz y resiliente. Agradecer cada día, confiar en tus habilidades, y reconocer tu valor son solo algunos de los pasos que podemos dar para mejorar nuestro bienestar emocional. Cada una de estas afirmaciones está diseñada para liberarte de cargas pasadas y permitirte vivir en el presente. Al integrarlas en tu día a día, comenzarás a notar cómo tu perspectiva cambia y cómo las oportun...2024-10-2501 min

Bajo Control Y FluyendoSin Prisa, Sin Juicio: Aceptar la Realidad Tal Como Es | Día 174 - Año 1Hoy, exploramos la importancia de validar tus emociones, especialmente en esos días en los que todo parece más complejo. Permitirte sentir sin juzgarte es un acto de autocompasión que libera la necesidad de encontrar soluciones inmediatas. Aceptar que algunas situaciones no tienen respuestas simples puede ser clave para avanzar con más ligereza. Recuerda que tus emociones son válidas y que enfocarte en lo que sí puedes controlar hará la diferencia. Dale espacio a lo que sientes hoy, sin presionarte. Practica un diálogo interno amable y verás cómo poco a poco, todo...2024-10-2401 min

Bajo Control Y FluyendoConstruir o Derribar: ¿Cómo Usas tus Palabras? | Día 173 - Año 1Hoy, reflexionamos sobre el poder que tienen las palabras para sanar o herir, elevar o derribar. Si lo que vamos a decir no aporta valor, no ofrece apoyo ni genera entendimiento, el silencio puede ser nuestra mejor opción. A veces, elegir no hablar es tan importante como las palabras que decidimos pronunciar. Cuando nuestras palabras nacen desde la empatía y el respeto, creamos conexiones genuinas y construimos puentes en lugar de muros. Haz una pausa antes de hablar, y pregúntate: ¿estoy construyendo con mis palabras? Si no es así, quizás el silencio sea el mayor regalo...2024-10-2300 min

Bajo Control Y FluyendoPreguntas para Navegar tus 20s con Propósito y Claridad | Día 172 - Año 1En este episodio, exploramos preguntas esenciales para reflexionar sobre tus metas, emociones y desarrollo personal durante la etapa de los 20s. Desde definir tus pasiones hasta gestionar tus emociones en momentos difíciles, estas preguntas te invitan a evaluar cómo estás construyendo tu futuro y qué decisiones puedes tomar hoy para acercarte a la vida que deseas. También abordamos la importancia del bienestar emocional, la relación con tu entorno y el valor de aprender de los fracasos. Un espacio de introspección para alinear tus acciones con tus valores y desbloquear tu máximo pot...2024-10-2201 min

Bajo Control Y FluyendoSeguridad vs. Arrogancia: La Delgada Línea | Día 171 - Año 1La seguridad en uno mismo es fundamental para avanzar y crecer, pero ¿qué pasa cuando esa seguridad cruza la línea y se convierte en arrogancia? En este episodio, exploramos la diferencia entre la confianza auténtica y la prepotencia. La verdadera seguridad no necesita imponerse ni buscar validación externa; más bien, se expresa con humildad y tranquilidad. Reflexionamos sobre cómo ser seguros sin dejar de ser respetuosos, cómo conectar genuinamente con los demás y por qué siempre hay espacio para seguir aprendiendo. Aquí en BCyF, te damos la bienveni...2024-10-2101 min

Bajo Control Y FluyendoCinco Claves para Momentos de Confusión | Día 170 - Año 1¿Te sientes abrumado y no sabes por dónde empezar? En este episodio comparto cinco consejos prácticos para encontrar claridad en medio de la confusión. Aprende a respirar profundamente, hacer pausas, desglosar lo complejo en pasos pequeños, escuchar tu intuición y priorizar lo esencial. A veces, lo más sencillo es lo más efectivo. Estos pequeños cambios en tu día a día pueden ayudarte a navegar los momentos difíciles con calma y enfoque. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, re...2024-10-1800 min

Bajo Control Y FluyendoCuando No Sabes por Dónde Empezar, Pausa | Día 169 - Año 1En este episodio reflexionamos sobre esos momentos en los que no sabemos por dónde empezar. La clave está en detenernos, respirar profundamente y darle espacio a nuestra mente para encontrar claridad. A veces, la pausa es más poderosa que cualquier avance apresurado. Descubrir que el descanso no es una pérdida de tiempo, sino una forma de recargar y volver más enfocados, es esencial para conectar con nuestro bienestar. Cuidarte y escucharte es el primer paso para fluir con mayor suavidad en la vida. En ese equilibrio, encuentras la fuerza que necesitas para...2024-10-1701 min

Bajo Control Y Fluyendo¿Sufres o Solo Te Acostumbraste? | Día 168 - Año 1En este episodio cuestiono la raíz del sufrimiento que asociamos con el amor. ¿Es realmente amor lo que duele o es la frustración de que las cosas no salieron como imaginábamos? A veces, el dolor surge de expectativas no cumplidas, del ego herido o de no sentirnos suficientes. Reflexionamos sobre cómo estos pensamientos nos encadenan y nos acostumbran al sufrimiento, olvidando que tenemos el poder de cambiar nuestra realidad. Este es un llamado a reconectar con quienes somos fuera del dolor y a soltar las historias que nos impiden avanzar. Aqu...2024-10-1601 min

Bajo Control Y FluyendoLo Que Aún No He Superado: Reflexiones en Voz Alta | Día 167 - Año 1En este episodio abro mi corazón para expresar lo que nunca pensé decir en voz alta. A veces necesitamos hablar, incluso si esas palabras nunca llegarán a su destinatario. Sanar es un camino complicado, y aunque el tiempo ha pasado, las emociones aún pesan. Reflexiono sobre lo que significa ponernos en segundo plano por alguien más y cómo intentamos construir relaciones sin saber cómo hacerlo. Este es un momento de despedida y de gratitud hacia el pasado, en el que deseo lo mejor para el otro mientras sigo buscando la paz...2024-10-1501 min

Bajo Control Y FluyendoDecir Adiós También es Crecer | Día 166 - Año 1En este episodio comparto una de las lecciones más poderosas de mi proceso de autodescubrimiento: aprender a renunciar. No hablo de rendirse, sino de reconocer que algunas personas, situaciones o caminos ya no forman parte de nuestro bienestar y que dejarlos ir es un acto de amor propio. Renunciar, más que una pérdida, puede convertirse en un alivio que abre espacio para nuevas oportunidades y experiencias que verdaderamente suman a nuestra vida. Reflexionemos sobre cómo soltar lo que nos lastima y ya no aporta, para crear espacio y dar la bienvenida a lo...2024-10-1401 min

Bajo Control Y FluyendoEl Éxito Tiene su Tiempo: Deja de Compararte | Día 165 - Año 1En este episodio abordamos una verdad incómoda: la frustración que surge al compararnos con el éxito de los demás, incluso de aquellos más cercanos como amigos, familiares o colegas. Reflexionamos sobre cómo esas comparaciones pueden hacernos sentir que estamos "atrás" o que necesitamos apresurarnos para lograr lo mismo. Pero la realidad es que cada persona tiene su propio camino y su momento de éxito llegará cuando sea adecuado, ni antes ni después. Aprender a ver las cosas con perspectiva, disfrutar nuestro propio proceso y hacer las paces con nuestras f...2024-10-1101 min

Bajo Control Y FluyendoLa Sábana que Nos Arropa: Crecimiento, Expansión y Nuevas Oportunidades | Día 164 - Año 1En este episodio reflexionamos sobre un aprendizaje común: "Nos cubrimos hasta donde dé la sábana". A lo largo de la vida, este enfoque nos ha enseñado a ser realistas, establecer prioridades y manejar nuestras limitaciones con objetividad. Sin embargo, hoy cuestionamos cómo este principio puede limitar nuestras oportunidades y hacernos ver el mundo desde una perspectiva de escasez. Exploramos cómo, en lugar de conformarnos con una sábana pequeña, podemos añadirle más tela, ampliarla y adaptarla a nuevas circunstancias. Aprender a ver el potencial de crecimiento en nuestras v...2024-10-1001 min

Bajo Control Y FluyendoDomina tus Voces Internas: ¿Callarlas o Guiarlas? | Día 163 - Año 1En este episodio, exploramos las voces internas que todos llevamos dentro, aquellas que a veces nos abruman, nos cansan y nos hacen sentir que todo es demasiado. Reflexionamos sobre si el reto está en aprender a callarlas o en saber cómo manejarlas, y si realmente podemos transformarlas en algo positivo en lugar de eliminarlas por completo. Estas voces son un reflejo de nuestras experiencias pasadas, pero también son algo que podemos controlar. Acompáñanos mientras discutimos cómo tomar las riendas de nuestro diálogo interno y convertir esas voces en nuestras aliadas, en lugar...2024-10-0901 min

Bajo Control Y Fluyendo¿Por Qué Pedimos Tan Mal? El Poder de Enfocarse en el Proceso | Día 162 - Año 1En este episodio, hablamos sobre cómo muchas veces pedimos las cosas equivocadas y por qué esto puede ser la razón de nuestra frustración. En lugar de pedir dinero, deberíamos pedir la capacidad de crear oportunidades financieras; en lugar de pedir menos estrés, deberíamos pedir madurez emocional. Nos adentramos en cómo el verdadero crecimiento no está en los resultados que deseamos, sino en el proceso que nos permite alcanzarlos. Reflexionamos sobre cómo cambiar la manera en que pedimos puede transformar nuestras vidas y abrirnos a nuevas posibilidades. ¡Es hora de apr...2024-10-0801 min

Bajo Control Y FluyendoDel 'Poco a Poco' al 'Día a Día': Rompiendo el Ciclo de la Escasez | Día 161 - Año 1En este episodio, exploramos la importancia de desaprender creencias limitantes y abrazar el poder de vivir plenamente, día a día. A veces, sin darnos cuenta, manifestamos desde la escasez, creyendo que "poco a poco" es suficiente. Pero, ¿qué pasaría si dejáramos de conformarnos con lo mínimo y aceptáramos que merecemos mucho más? Reflexionamos sobre la transformación de esa mentalidad, donde cada día se convierte en una oportunidad para recibir todo lo que somos capaces de manejar, sin culpa y sin miedo. Únete a esta conversación sobre cómo vi...2024-10-0701 min

Bajo Control Y FluyendoEl Camino Hacia Casa: Creando tu Propio Refugio Interior | Día 160 - Año 1En este episodio, hablamos sobre esa sensación de no pertenecer, de sentir que nunca tendrás un lugar al que llamar hogar. Reflexionamos sobre lo que significa estar desconectado de los espacios externos, pero también sobre la importancia de construir un hogar dentro de nosotros mismos. El hogar no siempre es un lugar físico, sino un estado interno donde nuestras emociones, pensamientos y sueños se encuentran en paz. Descubre cómo encontrar refugio en ti mismo y cómo crear una sensación de hogar en cada paso que das, independientemente de las c...2024-10-0401 min

Bajo Control Y FluyendoPaciencia, Resiliencia y Perspectiva: Claves para Superar la Frustración | Día 159 - Año 1En este episodio, exploramos cómo tres poderosas palabras pueden ayudarnos a superar la frustración: paciencia, resiliencia y perspectiva. A través de la paciencia, aprendemos a aceptar que los procesos llevan tiempo y a encontrar calma en los momentos difíciles. La resiliencia nos recuerda que los obstáculos no son el final, sino una oportunidad para fortalecernos. Y la perspectiva nos invita a ver más allá del presente, reconociendo que incluso en la frustración hay lecciones valiosas. Escucha cómo estas herramientas pueden transformar tus desafíos en crecimiento y acercarte...2024-10-0301 min

Bajo Control Y FluyendoAprendiendo a Disfrutar el Camino Hacia el Éxito | Día 158 - Año 1En este episodio, hablamos a quienes están atrapados en la urgencia de alcanzar sus metas, recordando que lo importante no es solo llegar, sino disfrutar el camino. Reflexionamos sobre cómo, en nuestra prisa por el éxito, muchas veces olvidamos las lecciones y los momentos que nos transforman. Cada paso cuenta, por pequeño que sea, y es en las pausas y las dificultades donde realmente crecemos. Aprende a confiar en el ritmo de tu proceso, sabiendo que el destino será mucho más significativo si caminamos con paciencia y propósito. Aquí en...2024-10-0201 min

Bajo Control Y FluyendoMentalidad Clara: Tu Brújula en el Cambio | Día 157 - Año 1En este episodio, exploramos la importancia de tener una mentalidad clara y enfocada al comenzar cualquier nuevo ciclo, proyecto o etapa de la vida. Hablamos sobre cómo la claridad mental nos permite tomar decisiones alineadas con nuestros valores, manejar nuestras expectativas y avanzar con confianza incluso en momentos de incertidumbre. Además, reflexionamos sobre cómo evitar que el miedo o la impulsividad nos desvíen de nuestros objetivos y cómo cada paso, con la mente despejada, se convierte en parte fundamental de nuestro proceso de crecimiento personal. Aquí en BCyF, te damo...2024-10-0101 min

Bajo Control Y FluyendoDespedidas Mensuales: Un Cierre para Renacer | Día 156 - Año 1En este episodio, reflexiono sobre la melancolía que suele acompañar el fin de cada mes. Cada cierre de ciclo nos invita a detenernos, mirar atrás con gratitud y aprender de los momentos que viví, sean buenos o difíciles. Esta despedida silenciosa a los días pasados nos deja transformados, dejando atrás una versión de nosotros mismos para dar paso a nuevos comienzos. Exploro cómo, en el balance entre nostalgia y agradecimiento, encontramos el aprendizaje más profundo, reconociendo que cada mes que termina nos prepara para el constante viaje de crecimiento...2024-09-3001 min

Bajo Control Y FluyendoEl Viaje Interior: El Verdadero Origen del Cambio | Día 155 - Año 1En este episodio, exploramos cómo el verdadero cambio comienza desde adentro, en lo más profundo de nuestra mente y corazón. Reflexionamos sobre la importancia de trabajar en nuestras creencias, actitudes y emociones para que cualquier transformación externa sea genuina y duradera. A través del autoconocimiento y la reflexión, descubrimos que lo que cultivamos en nuestro interior se refleja en nuestras acciones y en la manera en que interactuamos con el mundo. Solo cuando hemos hecho ese esfuerzo de sanar y evolucionar por dentro, comenzamos a ver cambios reales y sostenibles en nuestro entorno. ...2024-09-2701 min

Bajo Control Y FluyendoLa Magia de Mirar con Intención: Transformando lo Monótono | Día 154 - Año 1En este episodio, exploramos cómo el simple acto de prestar verdadera atención puede transformar lo que percibimos como monótono o rutinario en algo lleno de significado y belleza. Reflexionamos sobre cómo el interés genuino y la curiosidad despiertan nuevas dimensiones en lo que observamos, revelando detalles que antes pasaban desapercibidos. Este cambio de perspectiva no se trata de lo que miramos, sino de cómo lo hacemos, mostrando que al dedicar tiempo y presencia a lo más simple, podemos descubrir profundidades inesperadas. ¿Qué pasaría si miraras lo cotidiano con una nu...2024-09-2601 min

Bajo Control Y FluyendoEvolución Personal: Soltar Facetas para Abrazar tu Futuro | Día 153 - Año 1En este episodio, exploramos el proceso inevitable de dejar atrás ciertas partes de nuestra identidad mientras avanzamos hacia una nueva etapa de crecimiento personal. Soltar facetas de quienes hemos sido puede ser un acto doloroso, pero también liberador, ya que nos abre el camino hacia una versión de nosotros mismos más alineada con nuestras metas y sueños. Reflexionamos sobre la tristeza y la libertad que vienen con este desprendimiento, así como sobre la resistencia que sentimos al dejar atrás lo conocido para abrazar lo desconocido. ¿Qué tan dispuestos...2024-09-2501 min

Bajo Control Y FluyendoDel Sueño a la Meta: Cuando el Querer se Encuentra con la Capacidad | Día 152 - Año 1En este episodio, exploramos la poderosa fuerza del "querer" y cómo, aunque es el motor que nos impulsa a soñar y fijarnos metas, no es suficiente por sí solo. Reflexionamos sobre la importancia de desarrollar la capacidad, la disciplina y la acción para convertir esos deseos en realidades tangibles. También nos preguntamos qué ocurre con esos sueños que se quedan en el simple anhelo, perdidos en el eco de lo que nunca llegó a ser. ¿Cómo evitar que nuestros deseos se desvanezcan y, en su lugar, transformarlos en logros que realmen...2024-09-2400 min

Bajo Control Y FluyendoEl Ajetreo Moderno: ¿A qué Precio? | Día 151 - Año 1En este episodio, nos detenemos a reflexionar sobre el concepto de "ajetreo" y cómo las exigencias de la vida moderna nos han llevado a priorizar la productividad sobre las relaciones y los momentos significativos. A través de preguntas clave, exploramos el impacto de la cultura de la inmediatez, la tecnología y la prisa constante en nuestra capacidad para disfrutar del presente. Analizamos cómo esta búsqueda interminable de eficiencia ha afectado nuestra conexión humana y qué podemos hacer para recuperar el equilibrio entre el hacer y el simplemente ser. ¿Hemos perdido...2024-09-2301 min

Bajo Control Y FluyendoCinco Formas de Comunicarte Mejor Contigo Mismo | Día 150 - Año 1En este episodio, comparto cinco formas de hablar en positivo que pueden hacer una gran diferencia en cómo nos sentimos y enfrentamos el día a día. Desde enfocarnos en soluciones hasta cambiar el "debo" por "quiero", explorarás cómo pequeñas modificaciones en el lenguaje tienen un gran impacto en nuestra mentalidad y bienestar. Aprenderás a transformar las quejas en gratitud, las negaciones en afirmaciones, y a empoderarte con palabras que te conecten con tus metas y propósitos. Hablar en positivo no solo mejora nuestra relación con nosotros mismos, si...2024-09-2001 min

Bajo Control Y FluyendoAceptando Mi Proceso: Cada Día un Paso Más | Día 149 - Año 1En este episodio, reflexiono sobre el proceso continuo de crecimiento personal y la importancia de ser paciente y empático con uno mismo. Reconozco que somos un proyecto en constante desarrollo y que, aunque el camino sea largo, cada día trae una nueva oportunidad para mejorar. A través de afirmaciones que celebran la autocompasión y la aceptación de nuestros errores, recordamos que el progreso no siempre es perfecto, pero siempre es suficiente. Este episodio invita a abrazar el crecimiento personal con empatía y a valorarnos en cada paso del camino. A...2024-09-1901 min

Bajo Control Y FluyendoConfusión y Nostalgia: El Camino hacia el Perdón | Día 148 - Año 1En este episodio, exploramos el dolor y la confusión que surgen cuando el perdón se convierte en un desafío tanto con los demás como con uno mismo. Reflexionamos sobre la dificultad de comunicar nuestros sentimientos, los silencios que reemplazan las risas, y cómo los errores del pasado siguen afectando el presente. En medio de esta introspección, se habla sobre los intentos de reconstruir una relación que ha sido dañada por suposiciones no expresadas y emociones reprimidas. Este episodio busca encontrar un camino hacia el entendimiento, aunque el perdón a...2024-09-1802 min

Bajo Control Y FluyendoChoques de Ideas: La Belleza de la Diversidad Mental | Día 147 - Año 1En este episodio, hablamos sobre los choques de ideas y por qué pueden sentirse incómodos, pero también cómo pueden ser una oportunidad para crecer. Aunque pensar diferente a los demás puede parecer algo negativo, descubrir nuevas perspectivas nos abre un mundo de posibilidades. Es en estos momentos de desacuerdo cuando entendemos que nuestra visión no es la única ni la más importante. Acompáñanos mientras exploramos la importancia de abrirnos a otras mentalidades, reconocer nuestra limitación de conocimiento y celebrar la diversidad que enriquece nuestro mundo. Los choques de ideas no son algo...2024-09-1701 min

Bajo Control Y FluyendoCuando No Entender es el Primer Paso: El Poder de la Duda | Día 146 - Año 1En este episodio, exploramos esos momentos en los que simplemente no entendemos nada, y aprendemos a reconocer que es completamente válido sentirse así. No tenemos todas las respuestas, y admitirlo puede ser liberador. Nos permitimos reconocer el poder de la duda, y reflexionamos sobre cómo reaccionar cuando el mundo se siente confuso: ¿nos comportamos como extraños desinteresados o como locales curiosos que buscan aprender cada día? Entender que hay cosas que jamás podremos explicar o comprender es una parte esencial del proceso de autodescubrimiento. Aquí, nos sumergimos en esa experiencia de no sa...2024-09-1601 min

Bajo Control Y FluyendoLo Importante No Siempre Está en la Lista de Pendientes | Día 145 - Año 1En este episodio reflexionamos sobre cómo, a menudo, nos perdemos en nuestras listas de pendientes y en las expectativas que hemos creado, olvidando lo realmente importante: las personas y los momentos que jamás volverán. A veces, el enfoque en lo que creemos urgente nos aleja de lo esencial: un abrazo sincero, una tarde tranquila, una conversación inolvidable o un atardecer en un lugar especial. Aquí exploramos cómo priorizar lo que realmente vale, para no darnos cuenta demasiado tarde de que lo que dejamos de lado era lo más valioso en nuest...2024-09-1301 min

Bajo Control Y FluyendoSoñar Como Niños: Redescubriendo Posibilidades Infinitas | Día 144 - Año 1En este episodio hablamos sobre la importancia de soñar en grande, sin límites ni restricciones. Soñar es uno de los pocos regalos gratuitos de la vida, y deberíamos hacerlo tanto como podamos. Desde la infancia nos enseñan a limitar nuestros sueños, pero ¿y si nos permitimos soñar como si todo fuera posible? Este episodio es una invitación a desafiar la realidad, a imaginar sin restricciones y a confrontar nuestros propios límites. Soñar nos refresca, nos motiva y nos impulsa a buscar caminos para convertir lo imposible en posible. Po...2024-09-1201 min

Bajo Control Y FluyendoLa Política No Es Solo de Corruptos: Es del Pueblo | Día 143 - Año 1En este episodio, reflexionamos sobre un aprendizaje mal inculcado desde la niñez: la idea de que la política es solo para corruptos y que lo que se hace allí no nos beneficia. Sin embargo, al observar la vida cotidiana, comprendemos que la política está en todas partes, y que las decisiones que se toman impactan a cada comunidad y a cada individuo. Exploramos cómo temas como los derechos, el bienestar social y las oportunidades para personas con diversidad funcional, personas en situación de pobreza, y otras comunidades marginadas son, en su esencia, actos p...2024-09-1102 min

Bajo Control Y FluyendoIndígnate, Actúa y Transforma: La Fuerza del Cambio | Día 142 - Año 1En este episodio exploramos la indignación como un motor de cambio. Hablamos sobre cómo este sentimiento, tan presente en nuestras vidas sociales, políticas y personales, puede ser un catalizador poderoso cuando lo enfrentamos y lo transformamos en acción. La indignación es una mezcla de frustración, tristeza y enojo, pero también es un llamado a no conformarnos y a construir algo mejor. Te invito a que, si hoy sientes indignación, la canalices hacia la cocreación y el aporte positivo, abriendo espacios para todos. Porque es mejor indignarse con ganas...2024-09-1001 min

Bajo Control Y FluyendoLas Emociones y Tú: Un Universo por Descubrir | Día 141 - Año 1Hoy, exploramos el vasto y fascinante universo de las emociones. Hablamos sobre cómo al observar y validar nuestras emociones, podemos aprender más sobre nosotros mismos y aceptar nuestra naturaleza cambiante. Descubrir que nuestras emociones no son desconocidas, sino una oportunidad para profundizar en el autoconocimiento, es clave para evolucionar como personas. Además, reconocemos que, así como nosotros, las personas a nuestro alrededor también tienen su propio universo emocional, cada cual a su ritmo y estilo. Acompáñanos en este viaje hacia una mayor conexión emocional, donde la responsabilidad principal es con nues...2024-09-0901 min

Bajo Control Y FluyendoDeja de Compararte: Aprecia tu Propio Camino | Día 140 - Año 1Hoy, hablamos sobre la importancia de dejar de compararte con los demás y de enfocarte en tu propio progreso. Explora cómo cada paso en tu camino es valioso y cómo reconocer tus fortalezas puede transformar tu perspectiva. Discutimos la distorsión que las redes sociales pueden generar al mostrar vidas filtradas y cómo esto puede afectar tu autoestima. En lugar de compararte con otros, aprende a medirte contra tu versión de ayer, valorando el crecimiento y el progreso a tu propio ritmo. Este episodio te invita a celebrar tu individualidad y a enfo...2024-09-0600 min

Bajo Control Y FluyendoElige Tu Bienestar: Deja de Cargar con lo que No es Tuyo | Día 139 - Año 1Hoy, exploramos la difícil pero liberadora verdad de que no eres responsable de las cargas emocionales, el drama, ni las limitaciones de otras personas, aunque las ames profundamente. Hablamos sobre cómo la co-dependencia puede atraparte en relaciones tóxicas, exigiéndote cargar con problemas que no te pertenecen. Aprender a reconocer y establecer límites es clave para preservar tu bienestar y crear relaciones más saludables. Descubre cómo liberar el peso de las expectativas de otros y priorizar tu propio equilibrio emocional, mientras sigues amando y apoyando desde una distancia sana. A...2024-09-0501 min

Bajo Control Y FluyendoTu Valor Está en Ser, No en Hacer | Día 138 - Año 1Hoy, desafiamos la idea de que necesitas alcanzar ciertas metas para sentir que vales algo en la vida. Recordamos que desde el momento en que naciste, ya eres alguien valioso, con un propósito intrínseco. No dejes que tu valor dependa de los logros o de las expectativas sociales. Eres importante simplemente por existir y por la autenticidad con la que vives cada día. Aquí reflexionamos sobre cómo tu verdadero valor radica en ser tú mismo y en cómo impactas a quienes te rodean, recordando que cada momento es una prueba de tu ex...2024-09-0401 min

Bajo Control Y FluyendoConectando Corazón y Razón: Cómo Ser Honesto sin Herir | Día 137 - Año 1Hoy, exploramos la diferencia crucial entre ser honesto y simplemente decir la verdad. La honestidad es más que expresar lo que pensamos; es hacerlo con empatía, considerando el contexto y el impacto de nuestras palabras. A través de ejemplos prácticos, discutimos cómo conectar emoción con emoción y razón con razón para comunicar nuestras perspectivas de manera que construyan, en lugar de destruir. Aprenderás cómo ser sincero sin herir a los demás, resaltando la importancia de elegir el momento adecuado y las palabras correctas para ofrecer...2024-09-0301 min

Bajo Control Y FluyendoTransformación y Empatía: Navegando el Cambio en Tu Entorno | Día 136 - Año 1Hoy, exploramos cómo la evolución personal puede impactar a quienes nos rodean y cómo manejar esa resistencia con empatía y comprensión. Cuando decides cambiar y crecer, no solo estás transformando tu vida, sino también la dinámica de tu entorno. A veces, los seres queridos pueden tener dificultades para aceptar tu progreso porque sienten que están perdiendo a la persona que conocen y aman. Aquí te ofrecemos una perspectiva sobre cómo enfrentar esos desafíos, recordándote que la empatía y la paciencia son clave. Descubre cómo...2024-09-0201 min

Bajo Control Y Fluyendo10 Mantras para Gestionar el Estrés y Mantenerte Enfocado | Día 135 - Año 1En este episodio, exploramos cómo mantener la calma y el enfoque en medio del caos diario. Con 10 afirmaciones poderosas, te ayudamos a gestionar el estrés y mejorar tu productividad en esos días ajetreados. Desde reconocer tu capacidad para manejar cualquier desafío, hasta la importancia de tomar breves descansos, estas afirmaciones te proporcionarán la claridad y la serenidad que necesitas para enfrentar cada jornada con confianza. Descubre cómo equilibrar tus responsabilidades con gracia y avanzar hacia tus objetivos a largo plazo mientras mantienes la calma y el enfoque. ¡Prepárate para tra...2024-08-3001 min

Bajo Control Y FluyendoCinco Desapegos para Encontrar la Felicidad | Día 134 - Año 1En este episodio exploramos cinco cosas fundamentales que debemos soltar para ser felices y vivir una vida más plena. Desde el resentimiento y el rencor, que nos mantienen atrapados en el pasado, hasta la comparación constante con los demás, que disminuye nuestra autoestima, aprenderemos a liberarnos de estas cargas. También hablamos sobre la necesidad de aprobación externa, el miedo al cambio y las expectativas irreales, todas ellas barreras que impiden nuestro crecimiento y bienestar. Al dejar ir estas ataduras, nos abrimos a nuevas oportunidades y descubrimos el camino hacia una felicidad más auté...2024-08-2901 min

Bajo Control Y FluyendoSueños, Visión y Acción: El Triángulo del Logro | Día 133 - Año 1"Sueña. Visiona. Acciona." es una fórmula simple pero poderosa para lograr cualquier cosa en la vida. En este episodio, exploramos cómo cada uno de estos elementos es esencial para convertir tus aspiraciones en realidad. Soñar es el primer paso, donde tus deseos y pasiones toman forma sin limitaciones. Visionar es el proceso de transformar esos sueños en metas claras y alcanzables, trazando un camino para llegar a ellas. Finalmente, accionar es lo que da vida a tu visión, convirtiendo ideas en logros concretos. Acompáñame a descubrir cómo estos tre...2024-08-2801 min

Bajo Control Y FluyendoReflejos de Confianza: "Yo Sé, Soy Capaz, Puedo Hacerlo" | Día 132 - Año 1¿Por qué nos cuesta tanto reconocer lo buenos que somos en algo? Es extraño cómo, en lugar de celebrar nuestras fortalezas, nos enfocamos en lo que nos falta, en lo que deberíamos mejorar, o en lo que no hemos logrado aún. En este episodio, reflexionamos sobre la importancia de afirmarnos a nosotros mismos con frases como "Yo sé", "Soy capaz" y "Puedo hacerlo bien". Estas simples declaraciones tienen el poder de transformar no solo nuestro día, sino toda nuestra vida. Acompáñame en este viaje hacia una mentalidad de confianza, propósito...2024-08-2701 min

Bajo Control Y FluyendoEstablece Tu Estándar: Porque Lo Mereces Todo | Día 131 - Año 1En este episodio, te invito a hacer una pausa y reflexionar sobre lo que realmente mereces en tu vida. Desde la felicidad y el amor, hasta el éxito y el equilibrio, todos tenemos derecho a establecer un estándar positivo en nuestras vidas. A veces, olvidamos nuestro valor y lo que merecemos, pero es esencial recordarlo para vivir una vida auténtica y plena. Acompáñame mientras exploramos estos derechos fundamentales y reafirmamos nuestro compromiso de reclamar lo mejor para nosotros mismos. Porque sí, te lo mereces. Aquí en BCyF, te damos la bienveni...2024-08-2601 min

Bajo Control Y FluyendoSilencio Prudente: 8 Momentos para Refrenar las Palabras | Día 130 - Año 1En este episodio, hablamos sobre esos momentos en la vida donde, por difícil que parezca, es mejor optar por el silencio. Desde discusiones acaloradas hasta situaciones en las que no tenemos todos los hechos, el silencio puede ser una poderosa herramienta para evitar malentendidos, preservar relaciones, y mantener la paz. Exploramos ocho situaciones específicas donde callar es sinónimo de respeto y sabiduría. Descubre cómo la prudencia de guardar silencio en el momento adecuado no solo nos protege a nosotros, sino también a quienes nos rodean. Aprendamos juntos el valor de cal...2024-08-2301 min

Bajo Control Y FluyendoFinales Felices: Cuando el Cierre es un Nuevo Comienzo | Día 129 - Año 1En este episodio, exploramos una perspectiva diferente sobre los finales. A menudo, los asociamos con tristeza, nostalgia o melancolía, pero ¿qué tal si celebramos los finales que marcan el cierre de un capítulo exitoso? Terminar una carrera académica, cerrar un libro, o alcanzar una meta personal son ejemplos de finales que merecen ser celebrados, no lamentados. Hablamos sobre cómo estos cierres no siempre significan distanciamiento; en muchos casos, son el comienzo de una evolución. Reconocer esta capacidad nos permite apreciar el ciclo completo de comenzar, hacer y terminar las cosas. En tu próximo...2024-08-2201 min

Bajo Control Y FluyendoNo Saber es Humano: El Primer Paso hacia el Aprendizaje | Día 128 - Año 1En este episodio, hablamos sobre una realidad que a menudo olvidamos: es completamente válido no tener ni la menor idea de cómo hacer algo. A veces nos sentimos presionados a saberlo todo, pero la verdad es que somos humanos y no nacimos con todas las respuestas. Lo importante no es saber todo, sino qué hacemos cuando nos damos cuenta de que no sabemos algo. ¿Lo aprenderemos? ¿Pediremos ayuda? ¿Dejaremos que alguien más lo haga por nosotros? Lo que no podemos hacer es quedarnos en la inacción. La vida no se detie...2024-08-2101 min

Bajo Control Y FluyendoCuando el Silencio Habla: Conectar con tu Interior | Día 127 - Año 1En este episodio, exploramos el verdadero significado del silencio. Mientras muchos creen que el silencio debe escucharse, yo pienso que el silencio se debe sentir. Es esa sensación en la que todo se detiene, el aire acaricia cada fibra de nuestro ser, y el oxígeno viaja desde el exterior hasta nuestro interior, llevándonos a un estado donde lo desconocido nos envuelve y nos ofrece una nueva perspectiva del mundo. El silencio es una puerta a nuevas formas de conexión, a la posibilidad de desarrollar caminos que nos permiten coexistir de manera más plena...2024-08-2001 min

Bajo Control Y FluyendoEscuchar: El Arte Perdido en la Comunicación | Día 126 - Año 1En este episodio, abordamos uno de los mayores desafíos en las relaciones interpersonales: la mala comunicación, pero más importante aún, la mala recepción de la información. Aunque hemos aprendido a expresar nuestras ideas y pensamientos, poco se nos ha enseñado sobre la importancia de saber escuchar. ¿Será que la comunicación que hemos desarrollado está incompleta? Reflexionamos sobre las posibles razones detrás de esta carencia y exploramos si nuestras generaciones, con sus formas particulares de comunicarse, están fallando en llegar a consensos. Nos preguntamos si tal vez pensamos d...2024-08-1901 min

Bajo Control Y FluyendoMás Allá del Glow Up: El Lado Oculto de los Cambios | Día 125 - Año 1En este episodio, exploramos la dualidad del cambio: la emoción de transformarse y el dolor que conlleva el proceso. Aunque a menudo hablamos del cambio en términos heroicos, como el renacer del ave fénix o un glow up, pocas veces reflexionamos sobre el dolor que acompaña el deshacerse de lo familiar y lo rutinario. El cambio no es un proceso lineal ni fácil; es una experiencia que nos desafía, nos sacude, y nos obliga a salir de nuestra zona de confort. Sin embargo, este dolor no es un indicativo de que el cam...2024-08-1601 min

Bajo Control Y FluyendoEl Efecto Dominó: Cómo Nuestras Acciones Moldean el Camino | Día 124 - Año 1En este episodio, exploramos la poderosa ley de causa y efecto: "Toda acción tiene su reacción". Desde lo más simple, como compartir una sonrisa, hasta decisiones que parecen insignificantes pero que pueden tener grandes consecuencias, cada elección que hacemos moldea nuestro entorno y nuestras vidas. Reflexionamos sobre cómo nuestras acciones diarias pueden influir en lo que recibimos, y cómo la forma en que nos enfrentamos al mundo puede atraer experiencias y situaciones que nos permitan crecer y mejorar. Descubre cómo tomar decisiones conscientes puede llevarte a resultados positivos y cómo...2024-08-1501 min

Bajo Control Y FluyendoReflexionar: Un Viaje Interior a Través de la Observación | Día 123 - Año 1Hoy, profundizamos en la diferencia entre pensar y reflexionar, destacando la importancia de hacer una pausa en medio del ajetreo diario. Reflexionar va más allá de simplemente pensar; es un acto consciente que nos obliga a detenernos y enfocarnos en nuestras ideas y en lo que nos rodea. Como si estuviéramos escribiendo a mano en un papel, la reflexión nos permite observar y analizar detalles que normalmente pasan desapercibidos. Desde contemplar el comportamiento humano hasta sumergirse en pensamientos profundos, este episodio te invita a tomar un momento para reflexionar, conectar con tu inte...2024-08-1401 min

Bajo Control Y FluyendoDar Todo en el Ahora: Construyendo el Futuro desde el Presente | Día 122 - Año 1En este episodio, exploramos la importancia del presente y la necesidad de vivir cada instante al máximo. El HOY es lo único que tenemos seguro, y es fundamental no solo estar presentes, sino darlo todo con intención, enfoque, y energía. Este momento, esta versión de ti, es la que te acompaña y la que puede impulsar el futuro que sueñas. No se trata solo de conformarse con el presente, sino de aprovecharlo al máximo, de dar todo lo que tienes con ganas y pasión, porque no sabemos hasta cuándo tendre...2024-08-1301 min

Bajo Control Y FluyendoLibera Tu Voz Interior: Sumando al Entorno | Día 121 - Año 1Hoy, exploramos la importancia de no reprimir lo que sentimos cuando está destinado a beneficiar a nuestro entorno. A menudo, el miedo intenta nublar nuestras intenciones, pero es crucial superar esas barreras y exponer nuestras ideas cuando pueden sumar, incluir, y visibilizar lo que es necesario para el bien común. Si lo que sientes en tu interior tiene el poder de unir y nutrir a tu comunidad, no dudes en compartirlo con el mundo. Pero recuerda, si esa emoción o pensamiento no contribuye de manera positiva, es mejor dejarlo pasar hasta que sea reemplazado por alg...2024-08-1201 min

Bajo Control Y FluyendoRomantiza Tu Existencia: Vive a Tu Manera | Día 120 - Año 1Hoy, abordamos la tendencia de romantizar la vida y todo lo que nos rodea. Aunque está bien encontrar belleza y propósito en los momentos, es crucial reconocer cuando algo no funciona y tener el valor de cambiarlo. Si lo que tienes hoy no te satisface, dale un reset, aléjate, déjalo atrás, huye, transfórmate, hazlo diferente. No sigas aguantando; tienes derecho a elegir y tomar otro camino. Te animamos a regalarte la oportunidad de ser tú mismo, a tu modo y a tu forma. Si vas a romantizar algo, que sea tu existencia. Romanti...2024-08-0901 min

Bajo Control Y FluyendoEl Momento es Ahora: Asumir Nuestro Rol | Día 119 - Año 1Hoy, exploramos el momento crucial en el que nos damos cuenta de que AHORA nos toca a nosotros. Nos toca ser quienes damos el primer paso, quienes toman decisiones complicadas, quienes se levantan cada día para construir su propio camino. Nos toca elegir quién dirigirá el país, construir un hogar, crear patria y hacer las cosas. Es nuestro turno de dar la cara, levantar nuestras voces y actuar. Ahora nos toca dejar huella, crear caminos, desarrollar sistemas y ofrecer oportunidades. Enfrentamos las realidades que antes se nos ocultaban porque "no íbamos a entender". Ahora, debem...2024-08-0801 min

Bajo Control Y FluyendoViejas Amistades, Nuevas Perspectivas: La Magia de Reconectar | Día 118 - Año 1Hoy, te invitamos a reflexionar sobre cuánto tiempo ha pasado desde que llamaste a esa persona que te conoce de años, pero que tomó un camino diferente al tuyo. Hablar de lo que vivieron y aprendieron juntos puede ser una experiencia enriquecedora. Es válido no seguir el mismo camino, de hecho, eso hace que las historias sean más interesantes. Quizás estás a una llamada de sacarle una sonrisa a alguien y mejorar su día, o incluso aprender algo nuevo. A pesar del tiempo y la monotonía, nunca es tarde para reco...2024-08-0701 min

Bajo Control Y FluyendoEl NO que Te Fortalece: Pensamientos y Realidad | Día 117 - Año 1Hoy, hablamos sobre la importancia de no permitir que los pensamientos intrusivos y negativos tomen el control de nuestra realidad. Discutimos el poder que cada uno de nosotros tiene sobre sí mismo y la importancia crucial del NO. A veces, un mal día puede hacernos olvidar nuestra fuerza y capacidad, pero es vital recordar que no debemos dejar que un mal momento defina nuestra vida. Exploramos cómo decir NO a lo que no nos hace bien, a las expectativas no deseadas y a la desesperanza puede ser una herramienta poderosa para proteger nuestro bie...2024-08-0601 min

Bajo Control Y FluyendoEl Presente es Nuestro Tesoro | Día 116 - Año 1Hoy, reflexionamos sobre una verdad fundamental: el presente es lo único que tenemos seguro. Con frecuencia, nos enfocamos en el futuro y en lo que esperamos que ocurra, olvidando que cada instante que vivimos es único y no se repetirá. Hablamos sobre la importancia de mantener la perspectiva correcta, de visionar y planificar sin perder de vista el valor del aquí y ahora. Exploramos cómo el presente nos moldea y nos prepara para alcanzar nuestras metas, y cómo es crucial disfrutar y valorar cada momento en el camino. Únete a nosotros mientras discutimos cómo vi...2024-08-0501 min

Bajo Control Y FluyendoA Ti que Siempre Brillas en Mi Vida | Día 115 - Año 1Hoy, quiero dedicar un espacio especial para expresar mi gratitud a ti, que has sido una luz en mi vida. Gracias por estar cuando nadie más estaba, por motivarme cuando pensé que no podía continuar, y por ser esa chispa que ilumina mis momentos más oscuros. Reconozco que no siempre estoy presente en tu vida diaria, pero deseo devolverte un poco de lo que me has dado. Hablaremos de la importancia de estas conexiones profundas y cómo, a pesar de la distancia, algunas personas siempre están presentes en nuestro corazón. Me siento...2024-08-0201 min

Bajo Control Y FluyendoEntendiendo los Ritmos: No Siempre Es Nuestro Tiempo | Día 114 - Año 1Hoy, exploramos la difícil pero crucial lección de entender que no siempre es el tiempo de todas las personas a la vez. Reflexionamos sobre una conversación que me impactó profundamente, en la que se discutía cómo a veces es necesario soltar ciertas relaciones para poder avanzar en nuestra propia escalera del éxito. La idea no es dejar atrás a los demás permanentemente, sino tomar la distancia necesaria para crecer y luego ayudar desde una posición más fuerte. ¿Te has sentido alguna vez desconectado de personas en tu entorno...2024-08-0101 min

Bajo Control Y FluyendoLa Importancia de los Límites: Un Proceso de Autocuidado | Día 113 - Año 1Hoy, comparto mi experiencia personal en el desafío de aprender a establecer límites saludables. Admito que a veces me cuesta decir que no, una dificultad arraigada en mi crianza en la que sentía la necesidad de complacer a los demás, sin considerar qué estaba sacrificando de mí mismo. Este proceso es continuo y, aunque aún no lo manejo al 100%, estoy trabajando poco a poco en mejorar. ¿Te resulta difícil establecer límites? ¿Has trabajado en ello ya? Hablaremos sobre la importancia de promulgar y educar sobre los límites saludables e...2024-07-3101 min

Bajo Control Y FluyendoEntre la Espada, la Pared, el Fuego y la Lluvia | Día 112 - Año 1Hoy, abordamos esos momentos en los que sentimos que estamos "entre la espada, la pared, el fuego y la lluvia". Todos hemos pasado por situaciones en las que los problemas se acumulan y nos sentimos incapaces de manejarlos todos al mismo tiempo. ¿Te has sentido así alguna vez? ¿Has sentido que la gota colmó el vaso? Acompáñame mientras exploramos la importancia de tomar una pausa, repensar nuestro entorno y evaluar nuestra realidad. Hablaremos sobre cómo reconocer nuestras limitaciones y la necesidad de pedir ayuda cuando no podemos con todo. Reflexionaremos sobre cómo manejar el estrés y...2024-07-3001 min

Bajo Control Y FluyendoEl Significado del 111: Alineando Espacios y Relaciones | Día 111 - Año 1Hoy celebramos el día 111, un número que en la numerología simboliza el orden y el alineamiento. Este episodio explora cómo cada uno de nosotros define el orden y la importancia de llegar a consensos cuando compartimos espacios con otras personas. Reflexionamos sobre cómo nuestras distintas percepciones del orden pueden afectar nuestras relaciones interpersonales y cómo el entendimiento y la empatía son esenciales para crear espacios inclusivos y armoniosos. Te invito a pensar en las conversaciones que has tenido recientemente con las personas importantes en tu vida sobre su definic...2024-07-2901 min

Bajo Control Y FluyendoReconociendo tu Valor: 15 Afirmaciones para el Amor Propio | Día 110 - Año 1Hoy, nos sumergimos en el poder de las afirmaciones de amor propio y cómo pueden transformar nuestra vida. Te comparto 15 afirmaciones que te ayudarán a potenciar tu autoestima y reconocer tu verdadero valor. Cada afirmación está diseñada para recordarte que eres digno/a de amor y respeto, que eres suficiente tal como eres, y que tienes la capacidad de superar cualquier desafío. Desde reconocer tu resiliencia y unicidad hasta celebrar tu valor y crecimiento constante, estas afirmaciones te guiarán en un viaje hacia una mayor autoapreciación y amor propio. Ún...2024-07-2601 min

Bajo Control Y FluyendoManifestar con Convicción: El Secreto del Éxito | Día 109 - Año 1Hoy, exploramos el poder de la convicción en el proceso de manifestar nuestros deseos y objetivos. Hay quienes le llaman manifestar, orar, pedir, meditar, promulgar, pensar, mentalizar, o declarar, pero más allá de los términos, la esencia es la misma: la convicción es fundamental. La peor forma de manifestar es no tener convicción y añadir dudas como "no sé", "no creo", "quizás", o "pero". Decir cosas como "quiero que me pasen cosas buenas, pero todo lo malo me pasa" sabotea nuestros esfuerzos. Para atraer lo positivo, debemos creer realmente en nuestro p...2024-07-2501 min

Bajo Control Y FluyendoA Tiempo o a Destiempo: ¡Hazlo! | Día 108 - Año 1Hoy, exploramos la idea de que el famoso "timing" no es tan crucial como nos han hecho creer. A menudo, la sociedad nos impone edades, horarios y plazos para cumplir con ciertos hitos en la vida. Nos dicen que debemos lograr ciertas cosas a una edad específica, pero hoy te digo: A TIEMPO O A DESTIEMPO, HAZLO. No importa si te demoras 10 años en obtener un título universitario, si te casas a los 18 o a los 70, si desayunas a las 8 am o a las 3 pm, o si decides empezar un nuevo pasatiempo a los 50. Lo...2024-07-2401 min

Bajo Control Y Fluyendo¿Mentalidad de Escasez o Escasez Mental? | Día 107 - Año 1Hoy, reflexionamos sobre la alarmante tendencia de "jalar pa' su lao" que vemos cada vez más en nuestra sociedad. No me refiero a la legítima búsqueda de nuestros sueños, sino a la actitud de alcanzar lo que queremos sin medir consecuencias, sin empatía y con una insaciable hambre de éxito basada en estereotipos sociales. Exploramos cómo esta mentalidad de escasez, o quizás escasez mental, nos ha llevado a normalizar una lejanía social y una obsesión por "tener más", a cualquier costo. ¿Cuándo dejamos de pensar que "donde come un...2024-07-2301 min

Bajo Control Y FluyendoPerdonando con el Corazón: Un Viaje Hacia la Liberación | Día 106 - Año 1Hoy, comparto un proceso personal y profundo: el perdón a quienes me han deseado o hecho daño. Reflexiono sobre cómo el perdón no surge de la noche a la mañana, sino que es un sentimiento que podemos cultivar y sembrar. Aunque aún no lo siento al 100%, el perdón tiene un sabor agridulce que estoy aprendiendo a experimentar. Les perdono por las palabras hirientes y por el daño que me hicieron. Les perdono por cómo me hicieron sentir y por lo que pensaron y desearon mal de mí. Me perdono a...2024-07-2201 min

Bajo Control Y FluyendoMás Allá de la Autosuficiencia: Celebrando la Colaboración | Día 105 - Año 1Hoy, exploramos la importancia de reconocer que no todas las personas pueden hacer todo a la vez y cómo el trabajo en equipo nos fortalece. Reflexionamos sobre el valor y la apertura mental necesarios para admitir que alguien puede hacer algo mejor que nosotros y cómo esto abre puertas a la co-creación, el desarrollo y la producción conjunta. Hablamos de la importancia de celebrar nuestras diferencias raciales, étnicas, ideológicas, de género, y de estilo, y cómo estas diferencias contribuyen a un mundo en armonía. Acompáñanos en esta...2024-07-1901 min

Bajo Control Y FluyendoPredicando la Moral en Panties: Coherencia entre Palabras y Acciones | Día 104 - Año 1Hoy, exploramos una frase que escuché mucho de niño: “predicando la moral en panties” y cómo se relaciona con la coherencia entre lo que decimos y lo que hacemos. En tiempos electorales, la importancia de la palabra y la acción cobra especial relevancia. Reflexionamos sobre la necesidad de evaluar si los ideales que predicamos se reflejan en nuestras acciones cotidianas. Discutimos preguntas esenciales como: ¿Estamos cumpliendo con lo que prometimos? ¿Estamos siguiendo el camino hacia nuestras metas? ¿Somos justos al evaluar a otros y reconocemos nuestras propias limitaciones? ¿Predicamos la moral en panties o so...2024-07-1801 min

Bajo Control Y FluyendoSoltar para Avanzar: El Poder de Despedirse | Día 103 - Año 1Hoy, exploramos la difícil pero liberadora experiencia de dejar ir. Hablamos de la necesidad de decir adiós a personas y actitudes que nos afectan negativamente, como aquellos que solo ven lo negativo, que no buscan soluciones o que han renunciado a sus sueños. También reflexionamos sobre la importancia de soltar nuestros propios miedos, pensamientos tóxicos y la necesidad de complacer a los demás. Aprendemos que poner límites saludables es esencial para centrarnos en nuestra vida y bienestar. Acompáñanos en este viaje de autodescubrimiento y empodera...2024-07-1701 min

Bajo Control Y FluyendoCompañía y Conexión: ¿Qué nos Hace Sentir Acompañados? | Día 102 - Año 1Hoy, exploramos el sentimiento de compañía, esa sensación de satisfacción al sentirse visto y aceptado por el entorno. Reflexionamos sobre nuestra relación interna y externa con la realidad, y cómo ésta nos permite sentirnos en un entorno que nos acepta, nos aporta y nos permite ser. Cuestionamos si tenemos suficientes espacios internos y externos para sentirnos en compañía, quiénes realmente nos acompañan y cómo definimos la compañía. También analizamos la importancia de acompañar a otros y sentir compañía incluso en soledad. 2024-07-1601 min

Bajo Control Y FluyendoLa Soledad: ¿Un Sentimiento de Abandono o Autodescubrimiento? | Día 101 - Año 1Hoy, exploramos el complejo sentimiento de la soledad, esa sensación de abandono y desesperanza que no se define por posesiones tangibles o la cantidad de personas a nuestro alrededor. Reflexionamos sobre preguntas profundas: ¿Es la soledad una falta de algo interno? ¿Realmente estábamos satisfechos? ¿Por qué la soledad es percibida de manera diferente por cada persona? Nos cuestionamos si somos buena compañía para nosotros mismos y qué nos llena realmente. Acompáñanos en este viaje introspectivo y descubre herramientas para enfrentar y entender la soledad desde una nueva perspectiva Aquí en BCyF, te d...2024-07-1501 min

Bajo Control Y Fluyendo100 Días de Vulnerabilidad y Crecimiento | Día 100 - Año 1En este episodio, comparto una reflexión íntima, similar a un mensaje de voz que enviaría por WhatsApp. Agradezco profundamente por haber llegado hasta aquí, escuchando y apoyando este proyecto que comenzó como una fantasía en 2019-2020. No ha sido un camino fácil, y estos 100 días han estado llenos de desafíos y aprendizajes. Reafirmo que nuestra humanidad es lo que nos hace únicos y nos permite fluir a nuestro propio ritmo, al igual que los elementos de la naturaleza. Es válido reconocer nuestra vulnerabilidad y buscar las herramientas y...2024-07-1202 min

Bajo Control Y FluyendoLa Validez de No Saber: Aceptar y Aprender | Día 99 - Año 1Hoy, exploramos la validez de no saber qué hacer y cómo hacerlo, y la importancia de reconocer esta incertidumbre. Discutimos por qué tendemos a evitar pedir ayuda y cómo la autosuficiencia puede aislarnos de nuestro entorno. Reconocemos que es válido no saber, aprender, enseñar y motivar a otros. Recordamos que todos hemos sido niños, jóvenes, adultos y ancianos por primera vez en algún momento. Aceptar que no sabemos es un paso crucial hacia el crecimiento y la conexión humana. Únete a nosotros mientras profundizamos en la importan...2024-07-1101 min

Bajo Control Y FluyendoLa Difícil Tarea de Perdonarnos a Nosotros Mismos | Día 98 - Año 1En este episodio, exploramos la profunda importancia del perdón, especialmente cuando se trata de perdonarnos a nosotros mismos. Discutimos por qué a menudo somos más duros y exigentes con nuestro propio yo, y cómo los pensamientos intrusivos pueden atormentarnos. Reconocer y aceptar estos pensamientos es el primer paso hacia la sanación. Hablamos sobre la necesidad de mirarnos con empatía, comprensión, respeto y humanidad, recordando que todos merecemos una nueva oportunidad para vivir y coexistir. Únete a nosotros mientras exploramos cómo el autoperdón puede liberarnos y permitirno...2024-07-1001 min

Bajo Control Y FluyendoDeja de Decir 'No Tengo Tiempo' | Día 97 - Año 1En este episodio, exploramos la relevancia y el valor del tiempo en nuestras vidas y cómo puede ser nuestro mejor aliado o peor enemigo dependiendo de cómo lo gestionemos. Reflexionamos sobre la importancia de la organización para evitar caer en la trampa del "no tengo tiempo para nada" y ofrecemos estrategias para administrar mejor nuestro tiempo. Hablamos sobre cómo equilibrar responsabilidades laborales y personales, establecer prioridades, evitar distracciones y mantener el enfoque, y dedicar tiempo al bienestar físico y mental. Únete a nosotros para descubrir cómo delegar y elimin...2024-07-0901 min

Bajo Control Y FluyendoMás Allá de la Envidia: Construyendo Espacios de Felicidad Colectiva | Día 96 - Año 1Hoy, exploramos la importancia de desapegarnos de la idea de que solo nosotros merecemos ser felices. Aprendemos a celebrar las oportunidades y los éxitos de los demás, lo que nos ayuda a crear espacios donde todos pueden experimentar altos niveles de satisfacción y felicidad. Reflexionamos sobre nuestras reacciones a las oportunidades ajenas y cómo podemos superar la envidia para construir un mundo más equitativo y lleno de alegría compartida. Únete a nosotros para descubrir cómo celebrar la felicidad de otros puede sumar y enriquecer nuestra propia vida. Aqu...2024-07-0801 min

Bajo Control Y FluyendoAfirmaciones para Días Confusos: Encuentra tu Calma | Día 95 - Año 1En días confusos, encontrar claridad y fortaleza puede parecer una tarea abrumadora. En este episodio, compartimos 20 afirmaciones poderosas que te ayudarán a reconectar con tu calma interior y superar cualquier desafío. Desde "Confío en mi capacidad para superar cualquier desafío" hasta "Creo en mi capacidad para encontrar soluciones creativas," estas afirmaciones están diseñadas para brindarte paz, resiliencia y un enfoque positivo. Únete a nosotros y descubre cómo estas simples pero efectivas afirmaciones pueden transformar tu perspectiva y ayudarte a encontrar la claridad que necesitas en momentos de confusión. ¡Escucha aho...2024-07-0501 min

Bajo Control Y Fluyendo¿Qué Significa Ser Realmente Independiente? | Día 94 - Año 1Hoy es 4 de julio, Día de la Independencia de los Estados Unidos, y nos lleva a reflexionar sobre nuestra propia independencia. ¿Cuán independientes somos en realidad al soñar y vivir la vida que deseamos? ¿Nos limitamos a los estereotipos generacionales que heredamos? La independencia es sinónimo de libertad y responsabilidad. En este episodio, exploramos qué significa ser verdaderamente independiente desde una perspectiva personal. Hablamos de la importancia de cuidarnos, de vivir sin miedo al qué dirán, y de recordar que somos libres de vivir nuestra vida como queremos. Reflexionamos sobre cómo lograr esa...2024-07-0401 min

Bajo Control Y FluyendoVivir desde el Agradecimiento: Un Desafío Diario | Día 93 - Año 1Vivir desde el agradecimiento no es tan fácil como se dice. El agradecimiento es el reconocimiento y valoración de un favor o beneficio recibido, expresado mediante palabras o gestos. Es una manifestación de aprecio y gratitud que fortalece las relaciones y fomenta un ambiente de bienestar. Pero, ¿cómo agradecemos cuando no nos sentimos bien? ¿Cómo agradecemos en las etapas difíciles de la vida? En este episodio, exploramos cómo encontrar motivos para agradecer, incluso cuando el panorama es nublado. Reflexionamos sobre nuestra capacidad de analizar, cuestionar, sentir, y valorar lo que tenemos...2024-07-0301 min

Bajo Control Y FluyendoViviendo en un Mar de Posibilidades | Día 92 - Año 1En el episodio de hoy, exploramos un presente lleno de posibilidades constantes, influenciadas por la probabilidad, las condiciones previas y los factores externos. Estas infinitas posibilidades no solo se definen por nuestra perspectiva, sino por numerosos factores que ocurren constantemente. ¿Alguna vez te has preguntado por qué a veces las cosas no salen como esperabas? No siempre es tu responsabilidad. Las malas rachas, las oportunidades perdidas y los contratiempos son parte de la vida y no siempre reflejan tus acciones o decisiones. Lo crucial es tener las herramientas y la mentalidad para vivir cualquier posibilidad. ¿Est...2024-07-0201 min

Bajo Control Y FluyendoReevaluando el 2024: Cómo Aprovechar la Segunda Mitad del Año | Día 91 - Año 1Hoy, día 183, marca el inicio de la segunda mitad del año 2024, un año bisiesto con 366 días. ¿Cómo ha sido tu año hasta ahora? ¿Qué has perdido y ganado? ¿Cómo te sientes? ¿Quienes ya no están en tu vida? ¿Has cumplido alguna meta? Es crucial reconocer que si estás escuchando esto, ¡estás aquí y eso es lo más importante! Aunque el tiempo no es eterno y nos cobra factura, todavía tienes la oportunidad de trabajar en lo que deseas. Esta mitad de año es el momento perfecto para...2024-07-0101 min