Shows
Sen sormadan ben söyliyimS4B11 - Yaşamın Dört Temel TaşıYaşamın Dört Temel Taşı: Bedenini ve Ruhunu Destekleyen 4 Güçlü AlışkanlıkBu bölümde yaşam kalitemizi derinden etkileyen dört temel konuyu ele alıyoruz:Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, kaliteli uyku ve zihinsel iyi oluş (mental wellbeing).Sıklıkla duyduğumuz ama çoğu zaman öncelik veremediğimiz bu alanlar, aslında hem fiziksel sağlığımızın hem de ruhsal dengenin temelini oluşturuyor.Bölüm boyunca bilimsel verilerle desteklenen bilgiler, ilham verici kitap önerileri ve günlük hayatında uygulayabileceğin basit ama etkili alışkanlıklara yer veri...2025-07-2828 min
4X4 Podcast "Dört Dörtlük Muhabbet"S1B8: Wellness çılgınlığı mı teknoloji hastalığı mı ? #longevity #wellness #technologyTeknoloji sağlığımızı nasıl etkiliyor? Dijital detoks gerçekten işe yarıyor mu? Wellness (iyi yaşam) kavramı günlük hayatımıza nasıl entegre edilebilir? Çocukların teknoloji kullanımını sağlıklı şekilde nasıl yönetebiliriz? Zihinsel ve fiziksel sağlık birbirini nasıl destekleyebilir? Longevity nedir? Bu bölümde sosyal medya ve teknolojinin sağlığımıza etkilerini, çocukların teknolojiyle ilişkisini, zihinsel sağlık uygulamalarını, detoks ve intermittent fasting pratiklerini, nefes egzersizleri ile soğuk duşun etkilerini ve kişiye özel sağlık çözümlerini tartışıyoruz.Podcast'i izleyer...2025-03-2238 min
FOR AGENCYXHasta Bakıcı - Plus SağlıkPlus Sağlık Nedir? Temel Bilgiler ve BeklentilerPlus Sağlık, bireylerin fiziksel ve ruhsal sağlıklarını bütünsel bir perspektif ile ele alan bir anlayıştır. Bu yaklaşım, yalnızca bedensel sağlık sorunlarının çözümüne değil, aynı zamanda mental ve duygusal iyi oluşa da odaklanır. Plus Sağlık, sağlığın sadece hastalıkların olmaması değil, aynı zamanda fiziksel, zihinsel ve sosyal iyilik hali olarak tanımlar.Bu kavramın temelinde, kişinin yaşam kalitesini artırmak, stres yönetimini geliştirmek ve s...2025-02-2402 minFOR AGENCYXEvde Yatılı Bakıcı - Plus SağlıkPlus Sağlık Nedir? Temel Bilgiler ve BeklentilerPlus Sağlık, bireylerin fiziksel ve ruhsal sağlıklarını bütünsel bir perspektif ile ele alan bir anlayıştır. Bu yaklaşım, yalnızca bedensel sağlık sorunlarının çözümüne değil, aynı zamanda mental ve duygusal iyi oluşa da odaklanır. Plus Sağlık, sağlığın sadece hastalıkların olmaması değil, aynı zamanda fiziksel, zihinsel ve sosyal iyilik hali olarak tanımlar.Bu kavramın temelinde, kişinin yaşam kalitesini artırmak, stres yönetimini geliştirmek ve s...2025-02-2402 min
Trenden BildiriyorumTB25 Trenden Bildiriyorum - Uykunun Küresel Sırrı: Dinlenmenin Gücünü KeşfetmekÖmer Hoca bu bölümde uykunun gizemli dünyasına dalıyor ve "daha iyi nasıl uyuyabiliriz?" sorusuna cevap arıyor! Kristie Leong'un "Farklı Ülkelerin Nasıl Uyuduğunu İnceledim. İşte Dinlenme Hakkındaki Akıl Almaz Gerçek" yazısından yola çıkarak, dünyanın farklı ülkelerindeki uyku alışkanlıklarını ve bu alışkanlıkların kültürümüze ve yaşam tarzımıza göre nasıl değiştiğini inceliyor."Uyku... Hayatımızın vazgeçilmezi, ama çoğu zaman ihmal ettiğimiz bir ihtiyaç.""Koşuşturma kültürü", modern çağın vebası gibi. Sürekli...2025-02-1714 min
Özgürce Menopoz7-Dr. Eda UsluBu bölümde konuğum Uzm. Dr. Eda Uslu.
Göğüs hastalıkları konusunda uzman olan Uslu, uzun bir süredir kurumsal ve bireysel Mindfulness eğitimleri veriyor. 2010 yılında Beykoz Devlet Hastanesi'nde Uyku Laboratuvarını kurmuş ve burası Türkiye'nin sayılı akredite uyku laboratuvarları arasında yer alıyor. Kendisi ile menopoz döneminde mindfulness uygulamalarını nasıl hayatımıza geçireceğimizi konuştuk. Bizlere minik bir pratik de anlattı. Ayrıca bu süreçte uyku hijyenimizi ve düzenimizi nasıl sağlayacağımızdan da bahsettik. Hepimize iyi gelsin diliyorum.2025-02-0249 min
İçeriden Bi'olog#8: Nasıl ve ne kadar iyi uyuyoruz? Vücut saati neden bu kadar önemli? Daha iyi bir sabah için geceyi anlamak.Uykuya yalnızca bir mola gözüyle bakıyorsanız, çok şey kaçırıyorsunuz!
Alarm çaldığında gerçekten uyanıyor musunuz? Geceleri ne kadar verimli uyuyorsunuz? Işığın uyku üzerindeki etkisi nedir? Doğurganlık ve hormonlarımız üzerinde nasıl bir etkisi var?
Günlük alışkanlıklarımızı, sirkadiyen ritmimizi ve uyku dilimlerini anlamak hayatınızı değiştirebilir. Gelin, uykuyu ve uyku biyolojisini anlamanın yollarını birlikte arayalım.
---------------------------------------------------------------
Bana her zaman @iceridenbiolog instagram hesabından ulaşabilir, fikir belirtebilir, soru sorabilir, herhangi bir şey...2024-11-2431 min
Oksijen PodcastDr. Ayşegül Çoruhlu: Uyuyamıyorum diyen telefonu bıraksın, “sıkıcı” şeyler yapsın, 22.30’da yatsın"Dr. Ayşegül Çoruhlu ile Yaşlanmaya Dur De" programının bu bölümdeki konusu: Uyku.
*Yataktan neden yorgun kalkıyoruz?
*Uykuya geçmekte sorun yaşayanlar ne yapmalı?
*Gece geç saatte yatmanın erken yaşlanmaya etkisi var mı?
*Uyku hijyeni nasıl sağlanır?
Dr. Ayşegül Çoruhlu her hafta yazılarında paylaştığı, uzun ve iyi bir hayat sürmeye yönelik yaklaşımlarını Oksijen TV ve Oksijen Podcast’e de taşıyor. Ondan başta “longevity / anti aging" o...2024-09-0914 min
Dersimiz Fitness61: 40 Yaşından Sonra Şekle Girmek Mümkün Mü? (Yaşlandıkça Vücutta Değişen Mekanizmalar)Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde 40 yaşından sonra değişen vücudun ihtiyaçlarına yönelik uygulanabilecek çeşitli yöntemler ele alındı. Beslenme, uyku ve antrenman protokolleriyle ve hormon profilleriyle alakalı detaylı bilgilere ulaşabileceğin bu bölümü, kırkından sonra antrenmana başlamaya ihtiyacı olduğunu düşündüğün herkesle paylaş.
(00:08) Yaş 40’ta iş bitiyor mu?
(05:11) Hormon profilinin önemi, 20’li yaşların 40’dan sonrasına etkisi
(11:17) 40 yaşından sonra hayatının en iyi şekline girmek mümkün mü?
(14:37) Sabah ve akşam kortizol regulasyonu...2024-02-0647 min
ŞiirlenelimMacbeth- William ShakespeareKorkudan yediğim lokma boğazımdan gitmeyecekse,
Her gece korkunç rüyalar saracaksa uykularımı,
Varsın her şey çığrından çıksın
Bu dünya da yıkılsın,
Öteki dünya da
İnsana rahat nefes aldırmayan kuruntularla,
Beynimizi bir işkence masasına çevirmektense
Ölüp rahat etmek daha iyi
Hayat dediğin ne ki?
Yürüyen bir gölge,
Bir zavallı kukla bu sahnede
Bir saat boy göster...2024-02-0105 minDersimiz Fitness60: Hayatının En İyi Formunu Yakala (7 Adımda Fazla Kilolarından Kurtul)Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde hayalindeki fiziğe ulaşmak için takip etmen gereken 7 temel konu ele alındı. Bu bölümde konuşulanları duymaya ihtiyacı olduğunu düşündüğün kişilerle paylaşarak fiziksel değişimleri için gerekli olan adımları atmalarına yardımcı ol.
(01:52) #1 Sosyal medya algoritmalarını, maruz kalmak istediğin içeriği göz önünde bulundurarak antrene et.
(21:50) #2 Seni daha az yemeye teşvik edecek besinleri tüketmeyi tercih et.
(29:25) #3 Amacına ulaşmak için sistemli bir antrenman programı takip et. 2024-01-3056 min
Kendine İyi BakBedenimi Nasıl Beslerim?“Duygusal olarak neyi sindiremiyorsun, hayatında sindiremediğin ne var?”
Mine ve Çağrı bu bölümde varoluşun 3. boyutu olan beden konusuna giriyor. Kendime iyi bakmak için bedenimi nasıl beslerim sorusunun peşine düşüyorlar.
Bölüm akışı:
(0:51) Giriş
(2:32) Çağrı bedenini nasıl besliyor?
(4:30) Kilo aldığımız dönemler
(8:00) İniş çıkışlarımız var.
(8:40) Zihin olumsuz çalışmıyor. Olumsuz ekleri de olumlu gibi alıyor.
(11:50) Çağrı’nın hatırlayamadığı söz: “Sorunun çözümü için yapabileceğiniz bir şeyler vars...2023-10-1039 minŞiirlenelimFakir Kene- Birhan KeskinO gece herkes çocukluk anılarını anlatıp insanları güldürürken, ben sessizce gülümseyip, içimden defalarca babama kızıyordum
Ne zaman ölünüyor acaba?
Ne oluyor da en sonunda ölünüyor?
Ok yaydan nasıl çıkıyor?
Can tene nasıl veda ediyor?
Oysa hayattı bu, buradaydı.
Ben buradaydım.
Akan sokaklarda yan yatmış otlara benziyordum.
Rüzgarla yan yana savrulan dallara.
Basitti yaşamak.
Yaşarsın,
Ve kemikleri...2023-10-0503 min
Rahatlatıcı Sesler | by Relaxing White NoiseSafi Rahatlama! Hawaii Okyanus Sesleri (8 saat)Ahhh, Hawaii. Kuşlar cıvıldıyor, rüzgar palmiye ağaçlarını hışırdatıyor, dalgalar kumsala çarpıyor. . . hayat güzel. Sakinleştirici okyanus seslerini dinlerken esintiyi yüzünüzde hissedin. Bu okyanus beyaz gürültüsü stresi azaltmak, ders çalışmak veya uyumak için mükemmel. Zihninize yönelik mini bir tatil!
Relaxing White Noise olarak, amacımız iyi bir uyku çekmenize yardımcı olmak. Bu bölüm araya reklam girmeksizin sekiz saat uzunluğunda, böylece bunu gece boyunca bir uyku sesi olarak kullanabilirsiniz. Beyaz gürültü seslerimizi podcast üzerinden dinled...2023-07-048h 00
mediafordigitalMasal Oku: Çocuklar için uyku masallarıMasal Okumanın Önemi Nedir?
Masal okumak, çocukların gelişimi için oldukça önemli bir aktivitedir. Masal okumanın çocuklarda yarattığı olumlu etkileri saymakla bitiremeyiz. Bu nedenle, ebeveynlerin çocuklarına masal okumaları, özellikle masal de uyku öncesi, oldukça önemlidir.
Birinci etki, masal okumanın çocukların dil gelişimine olan etkisidir. Masallar, çocukların kelime dağarcığını ve cümle kurma becerilerini geliştirmeye yardımcı olur. Ayrıca, masal okuması çocukların okuma becerilerini artırır ve okul öncesi dönemlerde okuma ve yazmaya hazırlanmalarında yardımcı olur.
İkinci etki, masalların çocukların...2023-05-1300 min
Kafa KaosuTeknolojinin gelişimi, white noise, paralel evrenler ve geyikTeknoloji, günümüzde hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline gelmiş ve sürekli olarak gelişmektedir. Ancak bu teknoloji, beyin yorgunluğu gibi olumsuz etkilere de neden olabilir. Beyaz gürültü gibi ses fenomenleri sayesinde ise beynimizi rahatlatarak daha iyi bir odaklanma ve uyku kalitesi elde edebiliriz.
Beynimizi rahatlatmanın yanı sıra, paralel evrenler gibi evrensel konuları da ele alıp bu kavramın varlığı ve bu evrenlerdeki durumlar hakkında bir beyin fırtınası yapıyoruz.
Daha fazlası için takipte kalın.2023-05-0924 min
Yapay Zekadan MasallarHarikalar Diyarında Arkadaşlık: Duru Naz ve Defne Su'nun MaceralarıHarikalar Diyarında Arkadaşlık: Duru Naz ve Defne Su’nun Maceraları
Bölüm 1: Harikalar Diyarına Yolculuk
Bir zamanlar, şirin bir kasabada yaşayan 13 yaşındaki Duru Naz adında bir kız çocuğu vardı. Duru Naz, gülen gözleri ve sıcacık kalbiyle herkesin sevgilisiydi. Bir gün, rutin okul hayatından sıkılan Duru Naz, gizemli bir kitap keşfetti. Kitabın kapağındaki büyülü yazılar ve resimler, Duru Naz’ın ilgisini çekti ve kitabı okumaya başladı.
Kitabın sayfalarını çevirdikçe, Duru Naz kendini bir anda Ha...2023-04-2200 minYapay Zekadan Masallar8. Sevimli Kedi Şapşik ve Vera’nın İlk Okul Günü MacerasıBu masallar yapay zekaya yazdırılıp seslendirilmiştir.
Siz de ücretsiz olarak bir çocuğa özel masal yazdırın: https://s.cagrisarigoz.com/masal
BÖLÜM 1: Küçük Vera'nın İlk Okul Günü
Bir sabah, sevimli bir kız olan Vera, annesi ve babası tarafından kreşe götürüldü. Kreşte birçok çocuk vardı ve Vera'nın yeni arkadaşlar edinmesi gerekiyordu. Vera'nın en iyi arkadaşı, oyuncak ayıcık, onunla birlikte gelmişti. Ayıcık, Vera'nın en değerli uyku arkadaşıydı ve onu okula da yanında götürmek istemişti.2023-04-1504 min
mediafordigitalAkıllı SaatAkıllı Saat
Günümüz teknolojisi hızla gelişmekte ve akıllı saatler de bu
gelişimin bir parçası olarak hayatımıza girmiştir. Akıllı saatler, birçok
özelliği bir arada sunarak kullanıcıların hayatını kolaylaştırmayı
amaçlamaktadır. Bu özellikler Akıllı Saat arasında
telefon görüşmeleri yapmak, mesaj göndermek, fitness takibi yapmak, navigasyon,
müzik dinlemek ve hatta ödemeler yapmak sayılabilir.
Akıllı saatler, genellikle bileklik şeklinde tasarlanmıştır
ve çoğu zaman telefonlara bağlanarak çalışırlar. Bu sayed...2023-04-1400 min
Gelişigüzel HayallerUyku KronotipleriTerappin ile bütünsel iyi oluş yolculuğuna başlamak için Tıkla. POD500 kodu ile ilk randevunu 750₺’den başlayan fiyatlarla oluştur.*Bu bölüm "Terappin" hakkında reklam içerir* *Araştırmalar atalarımızdan 2 saat daha az uyduğumuzu söylüyor. Peki uykusuzluk hayatımızı nasıl etkiliyor? Ve en önemlisi nasıl daha iyi uyuruz?Bu bölümde neler var?Sirkadyen ritim nedir? Ne işe yarar?Uyku kronotipi nedir?Uyku kronotip çeşitleri nelerdir?Ünlü yazar ve filozofların uyku kronotipleriUykusuzluk bilişsel ve...2023-03-1015 minŞiirlenelimHarry Potter (V)- J.K RowlingDemek annesi ve babası böyle ölmüştü... Tıpkı o örümcek gibi. Onlar da tek bir leke, tek bir iz almadan mı ölmüşlerdi?
Yaşam bedenlerinden alınmadan önce, yeşil ışığın çaktığını görmüş
Ve hızla gelen ölümün sesini mi duymuşlardı?
Ne de olsa, saatler önce gördüğünüz birinin ölebileceğini düşünmezsiniz...
Bir şey söylemekten aciz, bir ona, bir ötekine bakıyordu. Ailelerini korumak için aldıkları önlemler, geleceklerini ve bunun ne kadar tehlikeli olacağını çok iyi bildiklerini, başka herhangi bir şeyin ortaya koyabileceğin...2023-03-0905 min
Gelişigüzel HayallerToksik İş Yeri Kültürü ile Baş Etme YöntemleriTerappin ile bütünsel iyi oluş yolculuğuna başlamak için Tıkla. POD500 kodu ile ilk randevunu 750₺’den başlayan fiyatlarla oluştur.*Bu bölüm "Terappin" hakkında reklam içerir* *Daha fazla Mindfulness egzersizi, pratikler ve kitap önerileri için E-Bülten'e kaydolmak için tıklayınHer gün işe giderken ayaklarınız geri geri gidiyor ve mesai bitiminde bütün enerjiniz çekilmiş oluyorsa... Mental ve fiziksel olarak sürekli yorgun, uyku problemleri ya da kronik stres yaşıyorsanız... Üstüne bir de işinizdeki mutsuzluk hayatınıza...2022-08-2423 min
Acilci.Net - Sadece Video BölümleriJWH Öldü ve Sokak İlaçları Yetim KaldıJohn W. Huffman kimdir?
John William Huffman (1932-2022), günümüzde sentetik sokak ilaçlarının en sık kullanılan formlarından biri olan Sentetik kannabinoidleri ilk bulan organik kimya profesörüydü. 1984'ten başlayarak, Huffman ve arkadaşları, vücuttaki endokannabinoid reseptörlerini hedef alan bir ilaç yapma amacıyla delta-9-tetrahidrokanabinol (THC) özelliklerine sahip kannabinoid bileşikleri sentezlemeye başladı. Yirmi yıl boyunca Huffman ve ekibi, endokannabinoidler ve kannabinoid reseptörleri için 400'den fazla sentetik kannabinoid bileşiği geliştirdi. Huffman'ın sentezlediği iki sentetik kannabinoid bileşiği (JWH-018 ve JWH-022) esrar alternatifi ola...2022-07-1416 min
Acilci.Net - Ses ve Video Tüm BölümlerJWH Öldü ve Sokak İlaçları Yetim KaldıJohn W. Huffman kimdir?
John William Huffman (1932-2022), günümüzde sentetik sokak ilaçlarının en sık kullanılan formlarından biri olan Sentetik kannabinoidleri ilk bulan organik kimya profesörüydü. 1984'ten başlayarak, Huffman ve arkadaşları, vücuttaki endokannabinoid reseptörlerini hedef alan bir ilaç yapma amacıyla delta-9-tetrahidrokanabinol (THC) özelliklerine sahip kannabinoid bileşikleri sentezlemeye başladı. Yirmi yıl boyunca Huffman ve ekibi, endokannabinoidler ve kannabinoid reseptörleri için 400'den fazla sentetik kannabinoid bileşiği geliştirdi. Huffman'ın sentezlediği iki sentetik kannabinoid bileşiği (JWH-018 ve JWH-022) esrar alternatifi ola...2022-07-1416 min
ŞiirlenelimSiyah Beyaz Aşk “Siz nasılsınız biliyor musun? Siyahla beyaz gibi. Birbirine zıt iki renk ama bir o kadar da birbirine en çok yakışan iki renk.”
Saat dokuz. Nefes alamıyorum be doktor. Günün bu saati, iki haftadır, nefes almak bana haram. "Hayat" diyorlar, "devam" diyorlar...
Bak, insanlar mutlu, umutlu. Ne yaşayacakları meçhul; ama gülümsüyorlar. İyi bakmayı öğrenmişler. Ben? Ben yumruğu hep sıkılı, vurmaya hazır. Elimde nasır kabalaşmış, acıyor. Uyku yok.
Belki de söz konusu acı olduğunda yanlış veya d...2022-06-3004 min
Ben Öyle DüşünmüyorumAtölye No.1- Psikiyatrist ile İç Dünya'ya: Uzm. Dr. Enes ÖzelHoş geldin Diğeri; Beriki ve Öteki bu bölümde, psikiyatrist Enes Özel ile canlı ve konuklu olarak yaptıkları söyleyişi yayınlıyor. İstanbul'dan gelen misafirleri ile şehir hayatının getirdiği sıkıntılardan başlayıp modern insanın psikoterapi ihtiyacına kadar uzanıyorlar.Konuğumuz Diğeri Hakkında:Tozlu Raf Youtube KanalıInstagram HesabıBölümün çekildiği yer:Kim Coffee & Theatre (@kimcoffee.theatre)Bölüm İçeriği:
(0:15) Giriş Müziği (shakeupmusic'ten Mozart - Papageno ve Papage...2022-06-2937 min
Bir Ömür...060 - Sohbet Muhabbet - Fiziksel Aktivite ile Uykunun Yaratıcılık ve Öğrenme Üzerine EtkisiGeçtiğimiz hafta yaptığım paylaşımlardan bahsettiğim bu haftanın sohbet muhabbet podcastinde fiziksel aktivite ile uykunun yaratıcılık ve öğrenme üzerine etkisinden bahsediyorum.
Beynimiz nasıl öğreniyor?
Daha fazla oksijen için neden egzersiz yapmalıyız ve bunun öğrenme ve yaratıcılık üzerindeki etkisi nedir?
Uyku hem yaratıcılık hem de öğrenme kalitesini nasıl etkiliyor?
Yaratıcılık nasıl gelişir? Yaratıcılığı hayatına katmak için günlük rutinlerin neler olmalı?
Bu konular ilgini çekiyorsa, keyifle dinleyeceğin...2022-04-0415 minŞiirlenelimÇalıkuşu (Sendedir, avere gönlüm sendedir)Dağlarda ismini bilmediğim bir ot yetişir.
Feride, insan, onu daima koklarsa, bir zaman sonra kokusunu daha az duymaya başlar. Bunun ilacı, bir zaman kendini ondan mahrum etmektir.
Galiba bende sinir hastalığı başlıyor. Herhalde bir kararsızlık var. Yine eskisi gibi gülüyorum, Yine kuşlara ıslık çalıyorum. Fakat hüznüm gibi neşemin de kararı yok. İçim içime sığmıyor. Bu neşenin uydurma, uçucu bir şey olduğu malum. Kapalı bir mahzende sızan bir ışık parçası, yıkık bir duvarın taşları arasında açmış sıska...2022-02-0703 min
Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon#25 - Siz önemlisiniz... UykuHayat kalitenizi bedeninize iyi bakarak artırın. İyi yaşamanın yalnızca sağlıklı beslenmeden ibaret olmadığını bu sayfalarda göreceksiniz…
Mışıl mışıl bir uyku ! Kim hayır der ki
Uyku konusunda yaşadığınız problemlere hayatınızda yapacağınız birkaç ufak değişiklik ile hoşça kal diyebilirsiniz!
Taylan Peker
Personal Trainer
www.taylanpeker.com2021-06-1711 min
MyMecra PodcastKralın Merak Ettiği 3 Soru - Biri Bir Gün | Serdar TuncerSerdar Tuncer ile “Biri Bir Gün” uzun bir aranın ardından kendine has tarzıyla kaldığı yerden devam ediyor. Bu bölümde Serdar Tuncer "3 Soru" hikayesini anlatıyor. Biri Bir Gün’de anlatılan hikaye; Bir zamanlar bir kral vardı. Bu kral, işini en iyi şekilde yapmak isterdi. Sık sık şöyle düşünürdü: "Bir iş için en uygun zaman hangisidir acaba? En gerekli kişi kimdir ve yapmam gereken en önemli şey nedir? Bu üç şeyi bilseydim, çok başarılı olurdum." Bir gün kral her tarafa haber saldı. Soruların cevabını bilene büyük ödüller vereceğini duyur...2021-06-0921 min
Duygu TalksUykusuzluk, Daha İyi Uyuyabilmek İçin 10 Öneri ve Uyku BozukluklarıDaha iyi uyku için önerilerÇene - Diş sıkma problemi için yüz yogası:https://www.youtube.com/watch?v=LwcPU...https://www.youtube.com/watch?v=mLVjN...Mindfulness Pratikleri için: Üç Dakikalık Nefes Egzersizi - Mindfulness: Şimdi ve Burada https://www.youtube.com/watch?v=dMwHu...Beden Taraması - Mindfulness; Şimdi ve Buradahttps://www.youtube.com/watch?v=Yc5lL...Uyku Problemi Olanlar İçin Uyku Meditasyonuhttps://www.youtube.com/watch?v=05qnE...Uyku hakkında pratikler ve bilgilendirici güncel yazıla...2021-05-0208 min
Değer Katan EğitimlerEtkili İletişim ve Motivasyon - Oğuz SaygınEtkili İletişim, uyku dışında zamanımızın büyük bir bölümü diğer insanlarla iletişim halinde geçmektedir. İnsanlarla yanlış iletişim kurma iş hayatında, sosyal hayatta ve aile hayatında problemlere sebep olurken doğru iletişim daha başarılı ve daha mutlu bir hayatın kapılarını açan bir anahtar olacaktır.
Motivasyonu yüksek kişiler, daha iyi performans göstermelerinin yanı sıra yeteneklerini daha verimli kullanırlar.
Eğitim sonunda katılımcılara “Acaba yapabilir miyim?” değil, “Nasıl yapabilirim?” sorusunu sormalarını, başarılı ve mu...2020-08-181h 29
Vikipedik ŞeylerBurning Man, Göbekli Tepe ve Günlük Yaşamın İcadı #44. Bölümde önce geçmişe 12 bin yıl öncesine, oradan da yeniden günümüze Burning Man'e kadar uzanan bir yolculuğa çıkıyoruz. Bölümdeki konuğum Cihan Baltepe Arkeolog, girişimci ve Futurist. Günlük yaşamın icadına ve Solar Punk gibi gelecek için spekülatif kurgulara odaklandığımız konuşmamızda, henüz sadece bir kaç yüz yıldır hayatımızda olan kredi kartları, plastik ve 8 saat uyku gibi modern icatları ve nedenlerini sorguluyoruz. Bitkilerle insanların ve diğer hayvanların simbiyotik ilişkisine değiniyoruz. Göbekli Tepe ile Burning Man ar...2020-01-2237 min
Sesli Risale-i Nur (Lütfullah Uğurer)Uyku Çeşitleri: Gaylule Feylule Kaylule (Sesli Risale-i Nur)Uyku Çeşitleri: Gaylule Feylule Kaylule. Üretkenliğe hangisi daha iyi gelir? Bizleri atalete uğratmamak ve ataletten kurtarmak içindir.
Uyku üç nevidir:
Birincisi: Gayluledir ki, fecirden sonra tâ vakt-i kerahet bitinceye kadardır. Bu uyku, rızkın noksaniyetine ve bereketsizliğine hadîsçe sebebiyet verdiği için, hilaf-ı sünnettir. Çünki rızık için sa'yetmenin mukaddematını ihzar etmenin en münasib zamanı, serinlik vaktidir. Bu vakit geçtikten sonra bir rehavet ârız olur. O günkü sa'ye ve dolayısıyla da rızka zarar verdiği gibi, bereketsizliğe de sebebiyet verdiği, çok tecrübelerle sa...2019-08-2502 min
girişimci muhabbeti#145 girişimci muhabbeti ekibi hayatlarını optimize etmek için ne tür "hackler" kullanıyorhayatınızı iyileştirmek için küçük optimizasyonlar yapıyor musunuz? mesela iyi bir uyku çekmek için yatağa gitmeden uyguladığınız bir ritüeliniz var mı? ya da haftaya başladığınızda ilk yaptıklarınız neler? e-posta kutunuzu sağlıklı şekilde yönetebilmek için neler yapıyorsunuz? bu bölümde küçük hayat hackleri hakkında konuştuk. bölümde bahsettiğimiz lifehacker sitesinin adresine aşağıdan erişebilirsiniz:https://lifehacker.com/2018-02-2253 min
Girisimci Muhabbeti#145 girişimci muhabbeti ekibi hayatlarını optimize etmek için ne tür "hackler" kullanıyorhayatınızı iyileştirmek için küçük optimizasyonlar yapıyor musunuz? mesela iyi bir uyku çekmek için yatağa gitmeden uyguladığınız bir ritüeliniz var mı? ya da haftaya başladığınızda ilk yaptıklarınız neler? e-posta kutunuzu sağlıklı şekilde yönetebilmek için neler yapıyorsunuz? bu bölümde küçük hayat hackleri hakkında konuştuk. bölümde bahsettiğimiz lifehacker sitesinin adresine aşağıdan erişebilirsiniz:
https://lifehacker.com/2018-02-2253 min