Shows
Abnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkWarum nehme ich zu obwohl ich Sport mache? Deswegen wirst du dicker!Wenn du trotz Sport immer mehr zunimmst, liegt die Lösung auf der Hand. In dieser Episode erzähle ich dir, warum es ganz normal ist. Du nimmst trotz Sport zu, weil du etwas Wichtiges vergisst. Heute lernst du, wie du garantiert abnimmst, damit das gewicht nicht weiter steigt.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-07-3006 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkWie viel darf man an einem Cheat day essen? - Cheatday und AbnehmenDu planst einen Cheatday pro Woche zu machen, aber weißt nicht wie viel man essen darf? In dieser Episode erfährst du alles, was du über deinen Cheat day wissen musst und wirst danch erfolgreicher abnehmen.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-07-2608 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkWie beendet man eine Diät? Gewicht halten nach dem AbnehmenWenn du dein Gewicht nach dem Abnehmen halten möchtest, musst du wissen, wie man eine Diät richtig beendet. Der Jojo Effekt entsteht immer aus den gleichen Fehlern. Damit du nachhaltig abnehmen kannst und keine Anfängerfehler machst, die dich frustrieren, habe ich diese Episode für dich aufgenommen.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-07-2407 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkWarum nehme ich nicht ab? Die 3 Gründe warum dein Gewicht stagniertDu möchtest abnehmen aber es funktioniert nicht. Du fragst dich "Warum nehme ich nicht ab?" und bist verzweifelt? In dieser Episode erfährst du, warum dein Gewicht stagniert und was du dagegen tun musst, damit das Gewicht wieder sinkt.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-07-1911 min.jpg)
Pieper und Paulus - Geschichten für Kinder von 5 bis 10Die merkwürdige Reise in die 80er - Eine "Pieper und Paulus"-GeschichteEin Leben ohne Smartphone, ohne Internet, ohne Streaming? Das kann man sich heute irgendwie ja gar nicht mehr so richtig vorstellen, oder? In dieser Geschichte, die wirklich ein bisschen traumhaft ist, erlebt Pieper genau das!
Viel Spaß beim Hören?
Teilt und bewertet die Geschichten von Pieper und Paulus gerne!
Ihr möchtet Pieper einfach mal schreiben? Ihr habt Kritik oder Anregungen? Dann nichts wie her mit euren Mails an: pieper@pieperundpaulus.de
Und wenn eure Eltern oder Großeltern diesen Kinderpodcast ein bisschen unterstützen wollen (was wirklich toll wäre...2025-07-1919 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkHelfen Proteine beim Abnehmen? Eiweiß im KaloriendefizitViele behaupten, dass Eiweiß beim Abnehmen hilft. Aber helfen Protein wirklich so viel beim Fettverbrennen? In dieser Episode lernst du, wie viel Eiweiß zu viel ist und was die Nachteile davon sind. Außerdem erkläre ich dir, wie du nachhaltig abnimmst, ohne auf Fett und Kohlenhydrate verzichten zu müssen.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-07-1710 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkWie kann man gleichzeitig abnehmen und Muskeln aufbauen ? Muskulatur aufbauen im KaloriendefizitViele glauben, man kann nicht gleichzeitig abnehmen und Muskeln aufbauen, aber das stimmt nicht. In dieser Episode lernst du, wie du 100%ig schwarz auf weiß kontrollieren kannst, dass es funktioniert. Natürlich geht es, Muskulatur aufzubauen während du in einem Kaloriendefizit bist. Du musst es nur richtig machen. Und wie das geht, bzw warum viele es nicht schaffen, erkläre ich dir hier.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-07-1610 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkWelche Supplements helfen gegen Bauchfett ? Abnehmen mit NahrungsergänzungsmittelWenn du Bauchfett verleiren möchtest, denkst du vermutlich über Supplements nach. Ozempic, Fatburner, Appetitzügler, Mahlzeitenersatz, Omega 3, und vieles mehr. Aber welches Supplement hilft wirklich beim Abnehmen? In dieser Episode erfährst du alles, was du wissen musst, um nachhaltig abzunehmen.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-07-1312 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkKein Sättigungsgefühl beim Abnehmen - Warum kann ich so viel essen und werde nicht satt?Könntest du ewig lang weiteressen und hast einfach kein Sättigungsgefühl? Dann liegt das an einem von 5 Fehlern. Es ist kein genetisches Problem. Zumindest nicht in 99% der Fälle. Wenn du erfolgreich Abnehmen möchtest, solltest du dich natürlich satt fühlen, nur so verhinderst du Heißhungerattacken und den Jojo Effekt. In dieser Episode erfährst du, wie auch du deine Sättigung nach oben treibst und erfolgreich abnehmen kannst.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtu...2025-07-1109 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkWie kann man den Stoffwechsel anregen zum Abnehmen? - Der echte Stoffwechsel BoosterWenn du deinen Stoffwechsel anregen möchtest, damit du besser abnehmen kannst, dann erfährst du in dieser Episode, was genau du tun musst. In Wirklichkeit gibt es eine Sache, die deinen Stoffwechsel massiv anregt. Ich hoffe diese Episode hilft dir beim Abnehmen und du wirst deine Diät in Zukunft klüger gestalten.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-07-0612 minPieper und Paulus - Geschichten für Kinder von 5 bis 10Wieso Regeln wichtig sind und wieso es in der Sächsischen Schweiz keinen Schweizer Käse gibt! - Eine "Pieper und Paulus"- GeschichteMit ihrem Wohnbus Fidibus kommen Pieper und Paulus in dieser Episode des Kinderpodcasts in die "Sächsische Schweiz". Dort lernen sie Ulrich Schmidt kennen - der ist Nationalpark-Ranger. Und von ihm erfährt Pieper, wieso es richtig wichtig ist, dass es Regeln gibt, an die sich alle halten müssen - auch wenn Regeln einem manchmal ganz schön auf den Keks gehen können!
Und noch eine wichtige Neuigkeit: Neue Episoden von "Pieper und Paulus" erscheinen in Zukunft nicht mehr wöchentlich, sondern alle 14 Tage. Aber vielleicht ist das ja gar nicht so schlimm: es gibt ja jet...2025-07-0520 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkVegetarisch abnehmen - Kann man abnehmen ohne Fleisch ?Abnehmen ohne Fleisch funktioniert nur, wenn du die richtigen Lebensmittel isst. In dieser Episode lernst du die 6 wichtigsten Lebensmittel, um vegetarisch abnehmen zu können. Beziehungsweise die 6 vegetarischen Lebensmittel, die deutlich mehr Kalorien haben, als du glaubst. Als Vegetarier abzunehmen ist sehr einfach. Auch der Muskelaufbau funktioniert als Vegetarier super, wenn du die richtigen Eiweißquellen verwendest.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-07-0210 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkAbnehmen ohne Kalorienzählen - Muss man Kalorien zählen um abzunehmen?Natürlich kannst du abnehmen ohne Kalorienzählen, aber es wird nur funktionieren, wenn du diese 5 Fehler vermeidest. Sonst wiegst du nach Diät mehr als jetzt. Also kurz gesagt: Nein, man muss keine Kalorien zählen, um abzunehmen. Aber bitte nimm dir diese Episode zu Herzen, damit du nicht enttäuscht bist, wenn dein Gewicht auf einmal wieder nach oben geht.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-06-2812 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkAbnehmen ohne Zucker - Wie viel kann man abnehmen, wenn man keinen Zucker mehr isst?Wer beim Abnehmen auf Zucker verzichtet, wird nach der Diät alles wieder zunehmen. Abnehmen ohne Zucker ist ein Fehler, und in dieser Episode erfährst du warum. Nach dieser Folge fragst du dich nie wieder "Wie viel kann man abnehmen, wenn man keinen Zucker mehr isst".Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-06-2309 min.jpg)
Pieper und Paulus - Geschichten für Kinder von 5 bis 10(Kirsch-)Eiszeit im FidiBus - Eine "Pieper und Paulus"-GeschichteEs ist Sommer, es ist heiß - da mögen alle Leute Eis! Aber: seit wann eigentlich? Also: seit wann essen und lieben Menschen Eis? Und wie wurde Eis früher gemacht, als es noch keine Kühlschränke und so gab? Pieper und Paulus lernen auf ihrer Reise im Wohnbus "Fidi-Bus" in dieser Folge des Kinderpodcasts Francesco kennen, der in Sachsen mit seinem kleinen, dreirädrigen Eiswagen unterwegs ist. Und der Francesco - der kennt sich aus mit Eis! Immerhin ist er "Gelatiere" (also: Eismacher) in dritter Generation!!!
Ein kleiner Hinweis: die nächste Folge von "Pieper...2025-06-2119 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkWelche Lebensmittel machen dick? Was sollte man weglassen, wenn man abnehmen möchte?Es gibt 5 Lebensmittel, die zwar gesund sind, aber schnell dick machen. Wenn du dich also fragst: Was sollte man weglassen, wenn man abnehmen möchte? Dann ist diese Episode das richtige für dich. Ich zeige dir, welche Lebensmittel dick machen, beziehungsweise werden diese 5 Lebensmittel oft unterschätzt.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-06-1907 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkKann man 20kg abnehmen ohne sport? 20 Kilo abnehmen in 6 MonatenDu möchtest 20kg abnehmen ohne Sport und weißt nicht, ob das sinnvoll ist? Hier bekommst du endlich klare Informationen, warum Abnehmen auch ohne Sport funktioniert und was der Unterschied dazu ist, wenn du 20 Kilo in 6 Monaten abnimmst und währenddessen Sport machst. Viel Spaß bei der Episode!Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-06-1506 min.jpg)
Pieper und Paulus - Geschichten für Kinder von 5 bis 10Das Parfüm - Eine "Pieper und Paulus"-GeschichtePieper und Paulus fahren in dieser Kindergeschichte mit ihrem Wohnbus "Fidi-Bus" nach Dresden. Dort besuchen sie Uwe - der ist ein Parfümeur. Moment - was ist der? Ein Parfümeur? Wie genau macht man denn eigentlich ein Parfüm? Woher kommen die Düfte, die man dazu braucht? Der Besuch bei Uwe wird tatsächlich spannend, natürlich auch lustig und - na ja: dufte! ;-)
Ihr möchtet Pieper mal schreiben? Ihr habt Lob, Kritik oder Anregungen? Dann immer her mit euren Mails an:
pieper@pieperundpaulus.de
Und - weil dieser Podcast...2025-06-1419 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkIst Fett absaugen nachhaltig? Langzeiterfahrung nach FettabsaugungWenn du überlegst, dein Fett absaugen zu lassen - schau dir unbedingt diese Episode an! Wenn du nachhaltig Bauchfett loswerden möchtest, musst du wissen, was die meisten bei einer Fettabsaugung vergessen. Nur so wirst du Langzeiterfolge haben anstatt nach der Absaugung wieder alles zuzunehmen. Immerhin möchtest du ja nachhaltig abnehmen.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-06-1207 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkWarum habe ich immer Hunger beim Abnehmen? Was tun bei Hunger beim Abnehmen?Wenn du dich fragst, warum du immer Hunger beim Abnehmen hast, dann kann ich dich beruhigen: Es liegt an einem dieser 6 Fehler. Alles, was du tun musst, um den Hunger in der Diät loszuwerden, ist, bei einem dieser 6 Fehler anzusetzen. Es gibt keine anderen Gründe dafür. Also wenn du endlich mehr Sättigung und weniger Hunger beim Abnehmen haben möchtest, ist diese Episode genau das richtige für dich!Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube...2025-06-0806 min.jpg)
Pieper und Paulus - Geschichten für Kinder von 5 bis 10Die Erfinder-Familie aus Sachsen - Eine "Pieper und Paulus"-GeschichteWas haben der Teebeutel, die Zahnpastatube und die Milchschokolade gemeinsam? Wenn ihr das wissen möchtet - hört euch einfach die Geschichte an! :-) Pieper und Paulus fahren mit ihrem Wohnbus "Fidi-Bus" in dieser Folge nach Sachsen. Dort lernen sie die Geschwister Marike und Leon kennen und deren Eltern - und sie alle sind Erfinder!!!
Ihr habt Ideen, wohin die Reise von Pieper und Paulus weitergehen soll? Oder ihr möchtet Pieper einfach mal so eine Nachricht schicken? Dann nix wie her mit euren Mails an: pieper@pieperundpaulus.de
Und wenn eure Eltern oder Gro...2025-06-0721 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkAbnehmen funktioniert nicht - Warum kann ich nicht abnehmen?Das Abnehmen funktioniert nicht, obwohl du auf deine Ernährung achtest? Dein Problem ist höchstwahrscheinlich nicht der Stoffwechsel. Du fragst dich trotzdem "Warum kann ich dann nicht abnehmen und bei allen anderen funktioniert es?". Dann ist diese Episode genau das Richtige, weil ich dir die 4 häufigsten Gründe nennen werden, warum der Gewichtsverlust stagniert und du Probleme beim Abnehmen hast.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-06-0513 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkIntervallfasten: Warum nehme ich nicht ab? Die Wahrheit über Fasten & AbnehmenWarum nehme ich mit Intervallfasten nicht ab, aber andere schon? Wenn du in Intervallen fastest, um abzunehmen, solltest du diese Episode unbedingt anhören. Fettverbrennung & Fasten sind nämlich 2 Themen, die oft missverstanden werden. Hier erfährst du, was du tun musst, damit auch dir das Abnehmen leicht fällt.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-06-0211 min.jpg)
Pieper und Paulus - Geschichten für Kinder von 5 bis 10An der Grenze nach Polen: Abenteuer in Frankfurt an der Oder - Eine "Pieper und Paulus"-GeschichteHeute kommen Pieper und Paulus mit ihrem Wohnbus "Fidi-Bus" in Frankfurt an der Oder an. Dort essen sie nicht nur ein leckeres Eis und bestaunen einen Brunnen, der "Comic-Brunnen" genannt wird, nein: sie lernen auch Adam kennen, einen Straßenkünstler aus Polen, der sie in sein Heimatland einlädt. Und wie kommen sie in das andere Land? Ganz einfach: über eine Brücke!
Ihr wollt uns eure Ideen schicken, wohin Pieper und Paulus nächste Woche reisen könnten? Oder ihr möchtet Pieper einfach mal so eine Nachricht schicken? Dann nichts wie her mit euren Mails, P...2025-05-3122 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkWie verhindert man den Jojo Effekt? Wie kann man das Gewicht nach der Diät halten?Wenn du den Jojo Effekt verhindern möchtest, musst du eine einzige Sache verstanden haben. Das Problem ist nicht der eingeschlafene Stoffwechsel. Viele geben dem Hungerstoffwechsel die Schuld, dabei hat der Jojo Effekt eine ganz andere Ursache. Wenn du also beim Abnehmen wissen möchtest, wie man das Gewicht nach der Diät halten kann, dann solltest du dir unbedingt diese Episode anhören.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-05-2809 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkWie viele Kalorien darf ich essen um abzunehmen? Abnehmen mit 2000 Kalorien sinnvoll?Die Kalorien sind entscheidend um abzunehmen. Aber wie viele Kalorien darfst du essen, um Fett zu verlieren? Sind 2000 Kalorien für alle Männer sinnvoll zum Abnehmen? Muss eine Frau 1500 Kalorien essen, um abzunehmen? In dieser Episode lernst du, wie abnehmen wirklich funktioniert und wie du herausfindest, wie viele Kalorien du pro Tag essen darfst, um erfolgreich Gewicht zu verlieren.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-05-2409 min.jpg)
Pieper und Paulus - Geschichten für Kinder von 5 bis 10Eine neue Freundschaft - Eine "Pieper und Paulus"-GeschichteHeinrich Schmitt hat irgendwie irgendwas gegen Geflüchtete und Ausländer. Allerdings hat er auch noch nie einen Geflüchteten oder einen Ausländer näher kennengelernt! Das ändert sich schlagartig, als er mit einer Autopanne liegen bleibt und Pieper und Paulus vorbeikommen! Mit an Bord im Wohnbus Fidi-Bus sind nämlich Ardalan und sein kleiner Sohn Avin, die aus einem Land geflohen sind, in dem Krieg ist.
Ihr habt Fragen, Kritik, Anregungen? Oder ihr möchtet Pieper einfach mal so eine Mail schreiben? Der freut sich immer! Immer her mit euren Mails an:
pieper@pieperun...2025-05-2421 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkDarf man Kohlenhydrate beim Abnehmen essen? Nudeln, Reis & Brot in der DiätSind Kohlenhydrate beim Abnehmen erlaubt? Hemmen Kohlenhydrate die Fettverbrennung? In dieser Episode lernst du kurz und knapp, wie du auch mit Kohlenhydraten abnehmen kannst. Egal, ob Reis, Brot oder Nudeln. Du darfst Kohlenhydrate in der Diät essen, wenn du es richtig machst. Kohlenhydrate machen dich nicht dick, sondern das eigentliche Problem ist ein anderes.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-05-2109 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkNüchtern trainieren - verbrennt man mehr Fett mit leerem Magen?Verbrennt man wirklich mehr Fett mit leerem Magen? In dieser Episode erkläre ich dir kurz und klar, ob es sinnvoll ist nüchtern zu trainieren, um besser abzunehmen. Du weißt danach genau, wie die letzte Mahlzeit vor deinem Training aussehen sollte, um optimal Fett zu verbrennen. Das Thema Fettverbrennung und Trainieren mit nüchternem Magen wird dich nie wieder beschäftigen, weil du ab jetzt weißt, was wirklich dahinter steckt und auf was du beim Abnehmen achten musst.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Inst...2025-05-1807 min.jpg)
Pieper und Paulus - Geschichten für Kinder von 5 bis 10Auf der Flucht! Gäste im Wohnbus Fidi-Bus! - Eine "Pieper und Paulus"-GeschichteArdalan und sein kleiner Sohn Avin sind Geflüchtete. In ihrem Heimatland herrscht Krieg - und nach einer abenteuerlichen und aufregenden Flucht sind die beiden in Deutschland gelandet. Was für ein schöner Zufall, dass die beiden gerade genau dort unterwegs sind, wo Pieper und Paulus auf ihrer Reise mit dem Wohnbus "Fidi-Bus" eine Pause einlegen... :-)
Ihr habt Kritik, Fragen, Anregungen - oder ihr wollt Pieper einfach mal so eine Mail schicken? Darüber freut er sich immer sehr! Immer her mit eurer Post an: pieper@pieperundpaulus.de
Wenn eure Eltern oder Großelter...2025-05-1716 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkWie nehme ich am Bauch ab? Bauchfett verlierenIn dieser kurzen Episode lernst du, wie du garantiert dein Bauchfett verlieren kannst. Viele fragen sich "Wie nehme ich am besten am Bauch ab?". Die Antwort ist unglaublich einfach. Aber das Abnehmen wird garantiert scheitern, wenn du dich auf die falschen Bauch Workouts fokussierst. Hier lernst du, wie Bauchfett verbrennen zum Kinderspiel wird.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-05-1408 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkKann man trotz Alkohol abnehmen? Bier, Wein & FettverbrennungAlkohol hemmt angeblich die Fettverbrennung, also stellt sich die Frage: Kann man trotz Alkohol überhaupt abnehmen? Ist ein Bier schon problemtisch, oder wie viel Alkohol ist ok zum Abnehmen? In dieser Episode erfährst du alles über Alkohol und Fett verbrennen, was du wissen musst.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-05-1107 min.jpg)
Pieper und Paulus - Geschichten für Kinder von 5 bis 10Berlin! Eine Mauer und Döner, die sich drehen! - Eine "Pieper und Paulus"-GeschichteBerlin, Berlin - Pieper und Paulus fahren nach Berlin! Nach der tollen Geburtstagsfeier bei Tante Dorothee entscheiden sich unsere beiden Freunde, sich noch ein bisschen Berlin anzugucken. Pieper kann erst gar nicht glauben, dass es da wirklich mal eine Mauer gab, die die Stadt in zwei Teile geteilt hat! Er lernt viel über die Geschichte, wie Deutschland nach dem zweiten Weltkrieg aufgeteilt wurde, wieso die Berliner Mauer errichtet wurde - und dass es dann aber auch die Wiedervereinigung gab. Außerdem hat Pieper natürlich: Hunger! (Wie immer!) Und er genießt eine ganz typische Spezialität aus Berlin. Welch...2025-05-1027 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkIst das Frühstück wichtig zum Abnehmen? Wann frühstücken um abzunehmenIn diesem kurzen spannenden Video erfährst du, wer in der Früh ein Frühstück zum Abnehmen essen sollte und wer nicht. Du kannst auch ohne Frühstück abnehmen, aber nur, wenn du es richtig angehst. Die meisten essen am Abend sehr viel und möchten dann gar nicht frühstücken. In manchen Fällen klappt das Abnehmen dann auch ohne dem Essen in der Früh, in manchen nicht. Hier erfährst du, worauf du achten musst und wie du am besten nachhaltig abnimmst.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching...2025-05-0706 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk15kg abnehmen mit light Produkten - Abnehmen mit Cola Zero, Feta light & CoSind Light Produkte gut zum Abnehmen? Wenn du 15kg oder mehr abnehmen möchtest, solltest du die Antwort kennen. Diese Episode gibt dir Klarheit darüber, wann du light Produkten bzw. kalorienreduzierten Profukten verwenden solltest und wann nicht. Manchmal ist es gut, fettreduzierte Varianten zu haben, aber manchmal ein großer Fehler. Wenn du nachhaltig abnehmen möchtest, ist diese Episode über fettreduzierte Produkte sicher sehr wichtig für dich.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper...2025-05-0408 min.jpg)
Pieper und Paulus - Geschichten für Kinder von 5 bis 10Die große Party in der Villa Sonnenmond - Eine "Pieper und Paulus"-GeschichteIn der letzten Geschichte sind Pieper und Paulus mit ihrem Wohnbus "Fidi-Bus" ja nach Berlin gefahren. Dort steigt heute die große Geburtstagsparty von Antonius Paulus Tante Dorothee - die wird nämlich 100!
Und wie Tante Dorothee so ist, sorgt sie dafür, dass es eine richtig tolle und bunte Party wird! Nicht nur die Bewohnerinnen und Bewohner des Seniorenheims hauen ordentlich auf die Pauke - auch die "Omas gegen Rechts"-Gruppe von Dorothee ist dabei, viele Kinder aus dem benachbarten Kindergarten und aus der "Anne Frank"-Grundschule kommen, es kommen Gäste aus der Flüchtlingsunterkunft ... kurz...2025-05-0321 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkWie kann man 20kg abnehmen trotz Events & Einladungen?Fragst du dich, wie man 20kg abnehmen kann obwohl du häufig auswärts isst? Geschäftsessen, Restauranteinladungen, Hochzeit, Geburtstage,.. Wer so oft auswärts isst, hat meist Probleme damit, erfolgreich abzunehmen. Aber das Abnehmen scheitert nicht an den sozialen Verpflichtungen sondern an deiner falschen Herangehensweise. In dieser Episode gebe ich dir einen wichtigen Gedanken mit, wie du 20 Kilogramm abnehmen kannst trotz all dieser Veranstaltungen.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-05-0107 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkWie kann man 50 Kilo abnehmen - Low Carb oder Fasten?Willst du wissen, wie man 50 Kilo abnehmen kann? Die ersten 2 Gedanken sind meistens Low Carb oder Fasten. Aber, um 50kg abzunehmen, solltest du keines von den beiden machen. Intervallfasten bringt genau so viele Probleme mit sich, wie wenig Kohlenhydrate zu essen. Wenn du deine 50 Kilogramm nachhaltig loswerden möchtest, solltest du unbedingt diese Episode bis zum Ende verfolgen.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-04-2710 minPieper und Paulus - Geschichten für Kinder von 5 bis 10Die Reise zur Villa Sonnenmond - Eine "Pieper und Paulus"-GeschichteDie tolle Reise von Pieper und Paulus mit ihrem Wohnbus "Fidi-Bus" geht weiter! In der heutigen Folge des Kinderpodcasts machen sich die beiden auf den Weg nach Berlin! Dort lebt die Tante von Antonius Paulus in einem Seniorenwohnheim, der "Villa Sonnenmond". Und Pieper und Paulus werden gebraucht! Tante Dorothee wird nämlich 100 Jahre alt und plant eine riesengroße Party!
Wenn eure Eltern diesen kostenlosen und werbefreien Podcast und Pieper und Paulus unterstützen möchten - das können sie auf der Homepage machen und wir sind dafür sehr dankbar:
https://pieperundpaulus.de
...2025-04-2624 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkApple Watch zum Abnehmen sinnvoll?Ist eine Apple Watch ein gutes Investment bzw. zum Abnehmen sinnvoll? Ist der Kalorienverbrauch wirklich genau? Was sind die Vorteile und Nachteile von einer Apple Watch? In dieser Episode erfährst du, was du unbedingt wissen solltest, bevor du dir eine Apple Uhr zulegst.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-04-2409 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk10kg in 8 Wochen abnehmen - Kann man 10 Kilo in nur 8 Wochen verlieren?Wenn du 10kg in 8 Wochen abnehmen möchtest, musst du ein paar Punkte beachten. Dann sollte es kein Problem sein. Ich hab viele Klienten, die mehr als 10 Kilo in 8 Wochen verlieren konnten. Also prinzipiell ist es möglich. Du musst nur aufpassen, dass du danach keinen Jojo Effekt hast und genau deswegen ist diese Episode extrem wichtig für dich. Hier lernst du, warum du meisten Männer, die 10 Kilogramm abnehmen, nach 8 Wochen einfach wieder alles zunehmen.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOd...2025-04-2109 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkAbnehmen: Männer mit über 40 Jahren - Stoffwechsel eingeschlafen ab 40?Ist Abnehmen ab 40 schwieriger? Ist der Stoffwechsel langsamer mit über 40 Jahren? Was kannst du tun, um trotzdem abzunehmen und den eingeschlafenen Stoffwechsel wieder zu aktivieren? Wenn dich diese Fragen beschäftigen, eigentlich egal ob Mann oder Frau, ist diese Episode genau das, was du suchst. Hier erfährst du, wie du auch ab 40 dein Bauchfett loswerden kannst und nachhaltig abnimmst.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-04-1910 min.jpg)
Pieper und Paulus - Geschichten für Kinder von 5 bis 10Das weiße Gold! - Eine "Pieper und Paulus"-GeschichteMögt ihr Spargel? Viele von euch sicher nicht, oder? :-)
An Buden, in Supermärkten oder auf dem Wochenmarkt: überall gibt es diese langen, weißen Dinger jetzt zu kaufen. Was man ihnen nicht ansieht: sie werden ziemlich aufwendig geerntet. Manchmal sieht man sie ja auf den Feldern stehen: die vielen Erntehelfer, die das Gemüse aus dem Boden holen - von denen sehr viele aus Osteuropa kommen.
Pieper und Paulus machen sich in dieser Folge des Kinderpodcasts auf den Weg nach Berlin - auf der Reise machen sie aber noch einen Zwischenstopp in der N...2025-04-1920 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk#Coaching Klienten Interview - Johannes (-40 Kilo)Johannes hatte schon viel Trainingserfahrung und kannte auch die Basics bei der Ernährung. Aber es scheiterte an der Umsetzung. Gemeinsam haben wir Strategien entwickelt, die ihm das Leben deutlich erleichtert haben. Mittlerweile ist er in der besten Form seines Lebens, so stark wie noch nie und fühlt sich unglaublich wohl. All das mit wenig Zeitaufwand. Wir haben einfach nur an den richtigen Hebeln, die für seinen Lifestyle funktionieren, angesetzt.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal...2025-04-1704 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk30 Kilo abnehmen trotz Restaurant - Italienisch, Asiatisch, ÖsterreichischWenn du viele Geschäftspartner und Freunde hast, kommt meistens eine Einladung nach der anderen. Wie kannst du trotzdem Abnehmen, obwohl du immer wieder in ein Restaurant gehst? Oder vielleicht auch einmal im Ausland auf Geschäftsreise bist? Du brauchst die richtigen Strategien. Nur so werden die Kilos weniger werden und du kannst trotz auswärts essen, erfolgreich abnehmen.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-04-1609 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk#Coaching Klienten Interview - Robert (-50 Kilo)Robert hat bei mir mehr als 50 Kilogramm abgenommen. In diesem Interview erzählt er ein wenig darüber, warum er zu mir gekommen ist und was er vor dem Coaching schon alles probiert hat.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-04-1405 minPieper und Paulus - Geschichten für Kinder von 5 bis 10Feueralarm! In Wiesbaden brennt die Erde! - Eine "Pieper und Paulus"-GeschichtePieper und Paulus kommen auf ihrer spannenden Reise mit dem Wohnbus "Fidibus" in dieser Folge des Kinderpodcasts nach Wiesbaden. Und in dieser Geschichte wird es richtig aufregend! Pieper entdeckt nämlich, dass es in Wiesbaden brennt!!!
Auf der Seite
https://www.pieperundpaulus.de
können eure Eltern die Reisekasse von Pieper und Paulus etwas aufbessern! Das wäre wirklich superlieb - denn dieser Podcast ist ja frei von Werbung und sowieso kostenlos, wir verdienen also mit den Geschichten keinen Cent.
Wenn ihr Pieper einfach mal schreiben wollt, wenn ihr Kritik habt ode...2025-04-1230 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkHeißhunger am Abend nach der Arbeit - Warum Hunger immer am Abend?Hunger am Abend. Untertags ist es kein Problem, aber nach einem Arbeitstag kommst du heim und hast richtigen Heißhunger. Der Abend ist der Grund, warum du nicht erfolgreich abnehmen kannst. Warum? Was machst du falsch? Was musst du tun, damit du weniger Hunger am Abend hast? Wenn dich das gut beschreibt, und du weniger Kalorien am Abend essen möchtest, habe ich in dieser Episode die 2 wichtigsten Strategien gegen Heißhunger ab 18 Uhr.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meine...2025-04-1110 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkWie kann man 20 Kilo abnehmen OHNE Sport? - Bauch loswerden trotz sitzendem BerufNatürlich kann man abnehmen ohne Sport. Die Frage ist nur: Wie? Bei den meisten vielbeschäftigten Männern ist es unrealistisch, sehr wenig zu essen. Sie brauchen die Energie für die arbeit. Aber trotzdem haben sie 20 oder auch 40 Kilogramm übergewicht. Also wie wirst du die Kilos los, obwohl du wenig Bewegung machst und so gut wie gar keinen Sport? In dieser Episode lernst du, was notwendig ist, um deinen Bauch loszuwerden, ohne Sport und Bewegung machen zu müssen.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Inst...2025-04-0909 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkNachhaltig 20 Kilo abnehmen & Jojo Effekt verhindern - 3 TippsWer nachhaltig 20 Kilo abnehmen möchte, muss den Jojo Effekt verhindern können. Diese Episode gibt dir 3 unglaublich wertvolle Konzepte, die du in jeder Diät anwenden solltest. Nur so wirst du die 20, 30, 40 oder auch 50 Kilogramm langfristig wirklich loswerden, ohne wieder zuzunehmen.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-04-0511 min.jpg)
Pieper und Paulus - Geschichten für Kinder von 5 bis 10Karlchen - ein ganz besonderes Pferd! - Eine "Pieper und Paulus"-GeschichteDass bei der Waldarbeit Maschinen zum Einsatz kommen, dass da Motorsägen benutzt werden und so - das wisst ihr ja bestimmt! Aber wisst ihr auch, was ein "Rückepferd" ist?!
Pieper und Paulus machen auf ihrer spannenden Reise mit ihrem Wohnbus "Fidi-Bus" eine Pause am Waldrand und lernen das Pferd Karlchen kennen. Und Pieper darf nicht nur auf Karlchens Rücken reiten - nein: er darf ihm sogar zugucken bei seiner (auch ökologisch tollen) Arbeit im Wald! :-)
Ihr habt Kritik oder Anregungen? Oder ihr möchtet Pieper einfach mal so eine Mail schreiben? Dann...2025-04-0524 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkDie ersten 10 Kilogramm abnehmen - 3 häufige FehlerWenn du deine ersten 10 Kilogramm abnehmen möchtest, beachte diese 3 Fehler, sonst wird der Jojo Effekt wahrscheinlich bald wieder da sein. Die ersten 10 Kilos sind die wichtigsten, weil sie darüber bestimmen, ob du dein Gewicht halten wirst oder nicht. Nach dieser Episode weißt du aufjedenfall was viele beim Abnehmen falsch machen und wie du nachhaltig Gewicht verlieren kannst.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-04-0213 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkWie viel Eiweiß pro Tag zum Abnehmen? Tägliche Proteinmenge in der DiätBeim Abnehmen geht es natürlich oft auch darum, Eiweiß bzw. Proteine zu konsumieren. Aber wie viele? Und warum ist Eiweiß so wichtig? Oder ist es vielleicht gar nicht so wichtig wie Kohlenhydrate und Fette? In dieser Episode lernst du kurz und knapp, was du über Proteine in der Diät wissen solltest.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-03-3004 min.jpg)
Pieper und Paulus - Geschichten für Kinder von 5 bis 10Die große Reise mit dem Wohnbus Fidibus geht los! - Eine "Pieper und Paulus"-GeschichteDie große Reise geht los! Und: Ihr könnt Aufkleber von "Pieper und Paulus" gewinnen!!! :-)
Dazu müsst ihr diese Frage beantworten:
Wie lautet der Name der Stadt, in der Pieper und Paulus in dieser Episode des Kinderpodcasts ankommen?
Bekommt ihr es heraus???
Schickt uns eure Antwort per Mail an:
pieper@pieperundpaulus.de
Mit etwas Glück könnt ihr 5 "Pieper und Paulus-FAN"-Aufkleber gewinnen!
(Verlost werden unter allen Einsendern 5 x 5 Stück!)
Wenn ihr (oder eher: eure Eltern!) die Reisekasse von Pi...2025-03-2923 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk3 Abnehm-Gamechanger die ich von meinem damaligen Coach gelernt habeNach 9 Monaten Coaching bei einem Bodybuilding Coach, habe ich einiges gelernt über das Abnehmen und den Muskelaufbau. Deswegen möchte ich meine 3 wichtigsten Learning von damals mit dir teilen, damit du auch davon profitierst. Ein Fitness Coaching hat natürlich viele verschiedene Vorteile, aber es gibt ganz klar 3 Tipps, die mir für's Abnehmen und den Muskelaufbau am besten in Erinnerung geblieben sind.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-03-2508 minPieper und Paulus - Geschichten für Kinder von 5 bis 10Das Wohnbus-Abenteuer geht (fast) los! - Eine "Pieper und Paulus"-GeschichteDer Name für den Wohnbus ist gefunden!!! Vielen Dank an alle, die so tolle Vorschläge geschickt haben, wie "Der flammende Bus" (Levi) oder "Bus-Ti-Kus" (Thekla, Luise und Ida)!
Wir können hier natürlich leider nicht alle Vorschläge nennen, aber wir danken euch allen sehr! Die tollsten Bus-Namen haben wir in einen Topf geworfen und am Ende hat das Los entschieden. Und wie der Bus nun heißt? Das erfahrt ihr heute! Also: macht es euch gemütlich und hört die neueste Kindergeschichte von "Pieper und Paulus"! :-)
Wenn ihr (oder besser g...2025-03-2222 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkWie viel Cardio zum Abnehmen ? Alles was du über Fettverbrennung & Ausdauertraining wissen musstIst Cardio zum Abnehmen notwendig? Wenn ja wie lange sollte man Cardiotraining machen, um die beste Fettverbrennung zu haben? Und wie oft pro Woche sollte man Cardio machen? Damit du nachhaltig abnehmen kannst, ist diese Episode eine der wichtigsten, weil ich dir alles mitgebe, was du über Laufband, Crosstrainer, Ergometer & Co wissen musst, um endlich an dein Ziel zu kommen.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-03-2111 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkAbnehmen für Anfänger - Der wichtigste Tipp für langfristigen GewichtsverlustDamit das Abnehmen und auch danach das Gewichthalten gut funktionieren, musst du diesen einen Tipp unbedingt beachten! Leider übersehen ihn die meisten und das führt dazu, dass sie dann zwar 20, 30 oder auch 40 Kilogramm abnehmen, danach aber alles wieder zunehmen. Wenn du also den Jojo Effekt verhindern möchtest und als Anfänger nicht die klassischen Fehler beim Abnehmen machen willst, nimm dir unbedingt Zeit für diese kurze Episode!Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper...2025-03-1710 min.jpg)
Pieper und Paulus - Geschichten für Kinder von 5 bis 10Der Wohnbus wird gebaut - Eine "Pieper und Paulus"-GeschichteIn der letzten Folge hat Antonius Paulus seinen Freund Pieper ja mit einem tollen "Wohnbus" überrascht - der wird jetzt fertig ausgebaut! Und: er braucht noch einen Namen!!!
Macht mit bei unserer Aktion!
WIE SOLL DER WOHNBUS HEISSEN?
Schickt eure Namensvorschläge per Mail an:
pieper@pieperundpaulus.de
Unter allen Einsendungen, die bis zum 20.März (2025) eintrudeln, verlosen wir 5 tolle "Pieper und Paulus" - Aufkleber! (Vergesst nicht, eure Postanschrift anzugeben, damit wir euch die Aufkleber zuschicken können!)
Wenn ihr den Kinderpodcast unterstützen und Pieper ein bissc...2025-03-1521 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkVollkornprodukte zum Abnehmen? Oder der Grund für den Jojo-Effekt?Vollkornprodukte werden sehr gerne zum Abnehmen empfohlen. Was wenn ich dir sage, dass sie vielleicht der Grund für den Jojo Effekt sind? Wenn etwas aus Vollkorn besteht, hat das Lebensmittel gewisse Vorteile, ABER auch Nachteile. Dessen musst du dir bewusst sein. Vor allem wenn du ein übergewichtiger Mann mit wenig Zeit bist. In dieser Episode erfährst du endlich, was es wirklich mit den dunklen Nudeln, Quinoa und Bulgur auf sich hat. Und warum manchmal eine Semmel, Reis oder normale Nudeln die bessere Wahl sind.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at2025-03-1410 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkProteinprodukte zum Abnehmen?! Was dir niemand über Eiweiß Produkte erzähltEiweiß hat natürlich Vorteile beim Abnehmen. Aber was ist der Unterschied zwischen einem Proteinpudding und einem Stück Hühnerfleisch? In dieser Episode lernst du, was es mit Produkten wie Skyr, Pudding, Eiweißshakes und Co auf sich hat und ob sie dir beim Abnehmen wirklich helfen. Beziehungsweise worauf du achten musst, wenn du Fett verlieren möchtest.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-03-1008 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkDer beste Tipp zum Abnehmen - Diät leicht machenWie kann man das Abnehmen so einfach wie möglich machen? Wenn du eine einfache Diät haben möchtest, musst du die richtigen Tools verwenden. In dieser kurzen Episode lernst du, wie du den Großteil des Tages in der Hand hast, ohne viel Zeit investieren zu müssen.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-03-0803 min.jpg)
Pieper und Paulus - Geschichten für Kinder von 5 bis 10Ein neues Haus - auf Rädern! - Eine "Pieper und Paulus"-GeschichteUiuiui! Da passiert aber was ganz NEUES bei Pieper und Paulus! Seit einem Jahr gibt es den Kinderpodcast jetzt - und pünktlich zum Geburtstag macht Antonius Paulus sich und seinem Freund Pieper ein richtig tolles Geschenk!
Was für ein Geschenk das ist? Es ist hübsch, es ist groß, es ist blau/orange (genau, wie Pieper!) - und unsere beiden Freunde werden damit ganz viele tolle neue Abenteuer erleben! Neugierig? Dann hört die neueste Kindergeschichte!
Lob? Kritik? Anmerkungen? Oder ihr möchtet Pieper einfach mal so schreiben? Wir freuen uns über jede Mail vo...2025-03-0818 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkDiät ohne Hunger - Was tun gegen Hunger beim AbnehmenViele denken, dass Abnehmen bedeutet, viel Hunger zu haben. In Wirklichkeit ist das nicht der Fall. Du brauchst nur die richtigen Tools, um deine Sättigung in der Diät zu erhöhen. Wenn du weniger hungrig in der Diät bist, wird alles leichter werden. Deshalb ist es wichtig, dass du auch beim Abnehmen, satt werden kannst. Hier gebe ich dir 4 wichtige Konzepte mit, die dir helfen, deine Diät besser zu gestalten.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen...2025-03-0409 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkMotivation verlieren nach 12 Wochen - Wie bleibt man motiviert im FitnessstudioDie meisten Männer verlieren ihre Motivation im Fitnessstudio nach 8 bis 12 Wochen. Manche fangen sogar schon nach ein paar Wochen an, nicht mehr in's Gym zu gehen. Wie bleibt man motiviert beim Trainierenß Der Grund, warum du das Krafttraining nicht langfristig durchziehst, liegt auf der Hand. In dieser Episode erfährst du, die häufigsten Fehler von Männern im Gym und wie du im Fitness Studio langfristig erfolgreich sein wirst. Damit auch du ordentlich Muskeln aufbauen kannst.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachings2025-03-0212 minPieper und Paulus - Geschichten für Kinder von 5 bis 10Wann kommt endlich der Frühling? - Eine "Pieper und Paulus"-GeschichtePieper hat die Nase (oder besser gesagt: den Schnabel!) so langsam voll: Regenwetter, Kälte, Dunkelheit - der Winter geht ihm auf den Keks und er wartet ungeduldig auf den Frühling! Aber wie wäre das eigentlich, wenn immer Frühling wäre, oder immer Sommer? Paulus findet: das wäre langweilig!
Viel Spaß mit der neuesten Geschichte aus dem Podcast von "Pieper und Paulus"! Wenn ihr Lob oder Kritik loswerden möchtet - wir freuen uns immer über jede Mail an pieper@pieperundpaulus.de
Und wenn ihr Pieper ein bisschen Futter schenken und damit den...2025-03-0114 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkAbnehmen mit wenig Zeit - Wie man trotz Stress Gewicht verlieren kannEs wird immer wieder Wochen geben, wo du sehr wenig Zeit hast. Diese Wochen machen vielen das Abnehmen schwer. Du verlierst all deine Routinen und hast am Abend eine Fressattacke nach der anderen. Wie schafft man es trotz so viel Stress abzunehmen? Du brauchst eine Strategie, damit es langfristig funktioniert. Und du nicht immer wieder deinen Jojo Effekt hast. In dieser Episode lernst du, welches Konzept dir hilft, mit wenig Zeit Fett loszuwerden.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Yo...2025-02-2705 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkWie lange, um 20 bis 50 Kilos abzunehmen?In dieser Episode erfährst du, wie lange es normalerweise dauert, um 20, 30, 40 oder sogar 50 Kilogramm abzunehmen. Falls du selbst über 100 Kg wiegst und gerade abnehmen möchtest, ist diese Folge sehr wichtig für dich, damit du mit realistischen Erwartungen in deine Diät startest. Falls du Fragen dazu hast, lass es mich gerne wissen.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-02-2509 min.jpg)
Pieper und Paulus - Geschichten für Kinder von 5 bis 10Von Tieren und von Menschen - ein bunter Tag im Zoo - Eine "Pieper und Paulus"-GeschichteOb Elefant oder Ameise: wirklich jedes Tier hat tolle Eigenschaften und Fähigkeiten. Pieper findet deshalb, dass eigentlich jedes Tier etwas ganz Besonderes ist!
Und Pieper ist sich sicher: genau das gilt auch für Menschen!
Außerdem ist er davon überzeugt, dass Menschen auch Gemeinsamkeiten mit Eiern haben.
Moment - was?! Mit Eiern?!
Neugierig?! Na dann - nix wie los! Hört die neueste Geschichte von "Pieper und Paulus"!
Und wo auch immer ihr den Kinderpodcast "Pieper und Paulus" hört - bitte teilt und liked und abonniert die Ge...2025-02-2225 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkMännerbusen loswerden - Wie kann man eine Männerbrust wegbekommenWas tun bei einem Männerbusen? Kann man eine Männerbrust wirklich wegtrainieren? Muss man zuerst abnehmen oder einfach nur Muskeln auf der Brust aufbauen? Wenn du ein übergewichtiger Mann bist, aber auch wenn du Normalgewicht hast, kann es sein, dass du eine Männerbrust hast, die weiblich aussieht. In dieser Episode erfährst du, wie du einen Männerbusen wegbekommen kannst und was in der Realität wirklich Sinn macht.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Piepe...2025-02-2205 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkKein Abnehmen wegen Hungerstoffwechsel - Wie Stoffwechsel wieder aktivieren?Der Stoffwechsel ist wichtig beim Abnehmen. Aber was, wenn die Diät nicht mehr funktioniert? Hast du den Hungerstoffwechsel aktiviert? Wie kannst du den Stoffwechsel wieder anregen? Hier erfährst du von einem Abnehm-Coach, was es tatsächlich auf sich hat mit dem Hungerstoffwechsel.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-02-1909 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk5 Tipps zum Abnehmen - Diese Mythen zerstören deinen Diät ErfolgEs gibt so viele Informationen zum Abnehmen. Leider ist vieles davon Bullsh*t. Deswegen spreche ich heute von 5 Mythen, über die fast keiner spricht. Damit du aufhörst deine Zeit in der Diät zu verschwenden und endlich nachhaltig 20, 30, 40, oder auch 50 Kilogramm abnehmen kannst. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-02-1613 min.jpg)
Pieper und Paulus - Geschichten für Kinder von 5 bis 10Der Leuchtturm ist in Gefahr! - Eine "Pieper und Paulus"-GeschichtePieper lebt ja in seiner kleinen Wohnung in der Stadt am Meer, ganz oben im Leuchtturm. Und: Pieper liebt seine Wohnung! Und jetzt muss er plötzlich ausziehen?!
Eine spannende Geschichte erwartet euch in der heutigen Episode des Kinderpodcasts, in der Pieper und Paulus um den Leuchtturm kämpfen - jeder auf seine Weise... ;-)
Lob, Kritik, Anregungen? Wir freuen uns über eure Mails an: pieper@pieperundpaulus.de
Ihr möchtet Pieper und die Kindergeschichten unterstützen? Prima! Das könnt ihr auf der Homepage machen: https://www.pieperundpaulus.de
2025-02-1532 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkMuskelaufbau mit wenig Zeit - Wie kann man zeiteffizient Muskeln aufbauen?Muskelaufbau trotz wenig Zeit ist aufjedenfall möglich. Allerdings musst du das Training richtig gestalten, damit es effektiv ist. Und hier machen die meisten Männer den gleichen Fehler. Wer zeiteffizient Muskeln aufbauen möchte, sollte sich Zeit nehmen für diese Episode. Ich erkläre dir die klassischen Fehler beim Krafttraining und du lernst, wie du vorgehen musst, wenn du mit wenig Zeit, deine Fitness verbessern möchtest. Beziehungsweise vor allem deine Optik!Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Y...2025-02-1309 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk20 bis 50kg Abnehmen: Wie viel Zeit pro Woche? Wie oft trainieren?Wenn du 20 Kilogramm oder auch 50 Kilogramm abnehmen möchtest, musst du eine gewisse Zeit pro Woche einplanen, um deine Bestform zu erreichen. Fragst du dich, wie oft du pro Woche trainieren musst, um 20 bist 50 kg abzunehmen? Was ist mit der Ernährung? Wie viel Zeit kostet die Diät? In dieser Episode bekommst du eine klare Antwort, damit du weißt, wie viele Stunden pro Woche du investieren musst, um erfolgreich abzunehmen, Muskeln aufzubauen und in Bestform zu kommen.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoac...2025-02-1108 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkGesundes Essen schmeckt langweilig - 4 Tipps, damit dein Essen in der Diät besser schmecktHier lernst du 4 Tools, mit denen dein Essen in der Diät deutlich besser schmecken wird. Für wenige Kalorien. Und nein, ich rede nicht von Süßstoffen oder ähnlichem. Damit das Abnehmen leicht ist, musst du gesundes Essen lecker machen. Solange es trocken und langweilig ist, wirst du langfristig scheitern. Weil die Diät mühsam sein wird und nicht nachhaltig. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-02-0911 min.jpg)
Pieper und Paulus - Geschichten für Kinder von 5 bis 10Krankmeldung - (K)eine "Pieper und Paulus"-GeschichteIhr Lieben, leider hat es uns erwischt: Pieper, Paulus und ich - wir sind ein bisschen krank. Und deshalb konnte ich in dieser Woche leider keine neue Geschichte schreiben - zum ersten Mal seit einem Jahr... :-(
Aber nicht traurig sein - nächsten Samstag ist bestimmt die nächste, nigelnagelneue Folge fertig!
Bis dahin könnt ihr ja vielleicht die eine oder andere Geschichte von Pieper und Paulus nochmal anhören?
Es gibt ja schon über 50 Folgen!
Oder vielleicht möchtet IHR ja mal was schreiben? Welche Themen interessieren euch? Wie fi...2025-02-0802 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkWie kann man abnehmen trotz Alkohol, Süßigkeiten & Junkfood?Abnehmen & Diät bedeutet nicht, auf alles zu verzichten. Im Gegenteil. Das wäre ein Fehler. Aber wie geht man an das Ganze am besten heran? Wenn dein Verlangen groß ist nach solchen hochkalorischen Lebensmitteln, ist diese Episode für dich. Egal, ob Bier, Wein, Schokolade, Chips oder anderes Junk Food. Die Herangehensweise bleibt die gleiche.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-02-0712 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkKein Abnehmen trotz Kaloriendefizit - "Warum nehme ich nicht ab?"Wenn du trotz Kaloriendefizit nicht abnehmen kannst, dann erfährst du hier die 3 wichtigsten Schritte. Nach dieser Episode wirst du dir nie wieder diese Frage stellen. Ich erkläre dir, was es mit dem Kalorien Defizit auf sich hat. Was du tun musst, um in ein Defizit zu kommen. Wie du garantiert 20 bis 50 Kilogramm Gewicht verlierst. Und was die meisten falsch machen, wenn es um Kalorien in der Diät geht.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan P...2025-02-0512 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkAbnehmen mit Eiweißshakes - Protein Shakes in der DiätHelfen Eiweiß Shakes beim Abnehmen? Was ist der Vorteil? Wieso werden die meisten Übergewichtigen vera*scht? In dieser Episode lernst du, was es mit dem Proteinpulver auf sich hat und wie du es am besten in der Diät verwendest. Damit du sowohl Muskeln aufbauen, als auch 20 bis 50 Kilogramm abnehmen kannst.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoachingClear Whey von TNT (Code: JP10)Veganes Proteinpulver von TNT (Code: JP10):2025-02-0310 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkHängende Haut nach dem Abnehmen vermeiden - Haut straffen nach Diät möglich?Wenn du 20-50kg abnehmen möchtest, überlegst du dir sicher, was du gegen die hängende Haut tun kannst. Wie bildet sich die Haut am besten zurück? Helfen Cremen zum Haut straffen? Wie sehr hilft Muskelaufbau? Muss die Diät langsam sein, damit sich die Haut zurückbildet? In dieser Episode bekommst du Antworten!Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-02-0109 minAbnehmen 2.0 - Weight Loss RealtalkWie viele Wiederholungen, wenn man abnehmen möchte?Wie viele Wiederholungen solltest du jetzt machen, um am Ende einen definierten Körper zu haben? Helfen viele Wiederholungen beim Abnehmen, so dass du dann einen definierteren Look hast? Oder ist es doch sinnvoller, weniger Wiederholungen zu machen? Nach dieser Episode weißt du genau wie viele Wiederholungen du pro Übung machen solltest, um abzunehmen und Muskeln aufzubauen.Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.atFolge mir auch auf Instagram: jpcoachingsOder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching2025-01-2908 min