Shows
lebensweise {adj} - Der erfrischend lebendige Life Coaching Podcast mit Antworten, Lösungen und Vorgehensweisen für (fast) alle Lebenssituationen.#38 Ehrlich mit sich selber seinWarum ist es so wichtig, ehrlich mit sich selbst zu sein?
Welche Gedanken kommen Dir dazu? Teile sie gern mit uns in den Kommentaren!
In dieser Folge sprechen wir über ein Wunschthema einer Hörerin – danke an dieser Stelle fürs Einreichen Deiner Frage! Dich erwarten spannende Impulse rund um die Kraft der Ehrlichkeit mit Dir selbst:
++ Was verändert sich, wenn Du wirklich ehrlich mit Dir bist?
++ Wie wirkt sich das auf Deinen Körper und Dein Wohlbefinden aus?
++ Warum Ehrlichkeit mit Dir selbst ein kraftvoller Prozess ist – und wie e...2025-07-1729 min
Klartext TriathlonTriathloncoach Utz Brenner im InterviewPräsentiert von Peak Finances und Schneider & PiechaHeute erwartet euch ein hochinteressanter Podcast mit Triathloncoach Utz Brenner, u.a. der Trainer von Kathi Wolff, Johanna Ahrens, Jana Uderstadt oder Florian Angert-ideal geeignet für deinen Longrun!Wir reden über die enorme Leistungsentwicklung im Triathlon, den zukünftigen Einfluss von KI, die Arbeit und die Gefühlswelt eines Coaches, geben spannende Insights über das Training der Profis und widmen uns viel diskutierten Themen wie Hitzetraining oder Neuroathletik. Ein Muss für jeden Triathlon-Nerd. ;)Viel Spaß beim Zuhören!Alex und Utz:Bild...2025-07-141h 41
lebensweise {adj} - Der erfrischend lebendige Life Coaching Podcast mit Antworten, Lösungen und Vorgehensweisen für (fast) alle Lebenssituationen.#37 Wie kann ich beeinflussen, was ich fühle?Als Fortsetzung an unsere Folge “Beeinflussen was Du fühlst - geht das?” sprechen wir in dieser Folge darüber WIE Du Deine Gefühle beeinflusst. Denn am Ende des Tages geht es darum, wie Du Dich fühlst und:
++ ob du glücklich bist,
++ ob Du Dich wenig ärgerst und viel freust,
++ ob Du innerlich wenig psychischen Schmerz fühlst und viel Liebe spürst und
++ ob Du viel Selbstannahme, Vertrauen und Selbstliebe spürst.
Tauche in die Folge ein und lerne verschiedene Strategien kennen, wie Du unangenehme Gefühle beein...2025-07-0328 min
lebensweise {adj} - Der erfrischend lebendige Life Coaching Podcast mit Antworten, Lösungen und Vorgehensweisen für (fast) alle Lebenssituationen.#36 Re:member - die neuen OnlinegruppenIm Trubel des Alltags verlieren wir oft aus den Augen, was uns wirklich am Herzen liegt. Sören hat dafür eine Lösung entwickelt: Ein exklusives Kleingruppen-Format mit maximal 8 Teilnehmern, das Dich dabei unterstützt, Dich regelmäßig an Deine wahren Wünsche und Bedürfnisse zu erinnern – und sie Schritt für Schritt zu leben.
In dieser Folge erfährst Du, wie Sörens neues Format Dich dabei begleitet, bewusster zu leben, Deine Ziele umzusetzen und Teil einer unterstützenden Gemeinschaft zu werden.
Heute im Fokus:
++ Gemeinsam erinnern: Was ist Dir wirklich wicht...2025-06-2621 min.jpg)
lebensweise {adj} - Der erfrischend lebendige Life Coaching Podcast mit Antworten, Lösungen und Vorgehensweisen für (fast) alle Lebenssituationen.#35 Beeinflussen was du fühlst - geht das?Beeinflussen, was Du fühlst - geht das? Wenn ja, wie geht das? Wie oft machen wir das eigentlich am Tag (unbewusst)? Welche Strategien hast Du - haben wir - entwickelt, um uns gut zu fühlen? Welche Grenzen gibt es in Alltag? Fragen über Fragen, die wir in unserer neuen Podcastfolge aufwerfen und beantworten. Es geht darum:
++ Wie kannst Du Deine Gefühle verändern, ohne das sich etwas im Außen verändert?
++ Kann ich unangenehme Gefühle loswerden?
++ Kann ichangenehme Gefühle ohne das Traumauto, -partner oder einen Lottogewinn bekommen?
++...2025-06-1931 min_gemacht.jpg)
lebensweise {adj} - Der erfrischend lebendige Life Coaching Podcast mit Antworten, Lösungen und Vorgehensweisen für (fast) alle Lebenssituationen.#34 Ziele erreichen leicht(er) gemachtIn dieser Folge des lebensweise {adj.} Podcasts sprechen wir darüber, wie Du Dich selbst souverän an Dein Ziel führst. Wir denken häufig uns fehlt einfach nur die notwendige Disziplin. Doch eigentlich geht es viel mehr um Kompetenzen, die uns bei Herausforderungen auf dem Weg helfen, uns gut um unsere Stimmen im Kopf und inneren Bedürfnisse zur kümmern, damit wir weiter unser Projekt verfolgen können.
Freue Dich auf praktische Tipps, um bewusst, mit voller Kraft sowie sanft und Deine Grenzen wahrend (oder liebevoll erweiternd) Deine persönlichen Ziele erreichen kannst. Viel Spaß bei...2025-06-0427 min
lebensweise {adj} - Der erfrischend lebendige Life Coaching Podcast mit Antworten, Lösungen und Vorgehensweisen für (fast) alle Lebenssituationen.#33 Was wünscht Du Dir für die Welt, Sören?Wenn Du einen Wunsch frei hättest für die Welt, was würdest Du Ihr wünschen? Das habe ich (Jana) Sören gefragt und ich hätte die Antwort erahnen können. Es freut mich sehr, welch schönes Gespräch um diese Frage herum entstanden ist. Höre rein und lausche parallel deinen eigenen Gedenken rund um diese Frage. Wir laden Dich auch ein, mit uns Deinen Wunsch für die Welt z.B. als Kommentar bei Spotify oder YouTube zu teilen. Wir wünschen Dir viel Freude und Inspiration mit dieser Folge.
Alles Liebe Sören...2025-05-2929 min
lebensweise {adj} - Der erfrischend lebendige Life Coaching Podcast mit Antworten, Lösungen und Vorgehensweisen für (fast) alle Lebenssituationen.#32 Positives Denken - Was ist da dran?In dieser Folge sprechen wir über positives Denken – ehrlich, alltagstauglich und ohne Kalendersprüche. Wir schauen, was gesunder Optimismus leisten kann – und wo er zur toxischen Positivität wird.
Es geht um, echtes positives Denken und die Wirkung auf den Körper. Es geht auch um das wandeln von negativen Gedanken. Außerdem: Warum gesunder Egoismus wichtig ist, wie kleine Dosen Dankbarkeit wirken können und welchen Einfluss dein Umfeld auf dein Denken hat.
Freu dich auf ehrliche Impulse, klare Worte und ein Gespräch, das dich weiterbringt – mit vielen erfrischenden Gedanken für deinen Alltag.
2025-05-2228 min
lebensweise {adj} - Der erfrischend lebendige Life Coaching Podcast mit Antworten, Lösungen und Vorgehensweisen für (fast) alle Lebenssituationen.#31 Selbstablehnung - höre auf Dich selbst zu hassen (Teil )In unserer letzten Folge sprachen wir über Selbstablehnung und ihre Auswirkungen sowie den ersten Schritten um Selbstablehnung in Selbstannahme zu wandeln. Höre Dir unbedingt die erste Folge an, bevor es in dieser Folge weiter geht mit.
Die 5 wichtigsten Learnings, die Du mitnimmst:
Du erfährst den Unterschied zwischen Selbstablehnung und Selbsthass – und warum Letzterer meist bei „minus 7“ auf der Gefühlsskala beginnt.
Sören erklärt, was tatsächlich hinter der Selbstablehnung steckt: das Streben nach Sicherheit und Konsens mit anderen.
Du lernst, dass hinter Selbsthass und Selbstablehnung oft eine positive Inte...2025-05-0821 min
lebensweise {adj} - Der erfrischend lebendige Life Coaching Podcast mit Antworten, Lösungen und Vorgehensweisen für (fast) alle Lebenssituationen.#30 Selbstablehnung - höre auf Dich selbst zu hassen (Teil 1)Jeder von uns hat vermutlich schon einmal erlebt, wie sich Ablehnung anfühlt. In dieser Folge reden wir über Selbstablehnung. Diese Emotion ist selbst in geringen Mengen sehr mächtig. Sie sorgt dafür, dass wir sehr kritisch mit uns selbst sind, dass wir uns verbiegen, dauernd entschuldigen, es anderen recht machen wollen und eine sehr harsche Stimme gegenüber uns selbst haben. Verstehe durch diese Folge, wie sich Selbstablehnung im Alltag anfühlt, welche Mechanismen im Hintergrund wirken – und warum der direkte Weg von Selbstablehnung zur Selbstliebe oft nicht funktioniert.
Ein paar Highlights aus der Folge:
Wa...2025-05-0121 min
lebensweise {adj} - Der erfrischend lebendige Life Coaching Podcast mit Antworten, Lösungen und Vorgehensweisen für (fast) alle Lebenssituationen.#29 Jana lernt Selbstfürsorge - Coaching SnippetHeute hörst Du eine andere Art von Podcast: Ein Mini Coaching von mir (Jana). Es geht um unser Lieblingsthema Selbstfürsorge. Dieses Gespräch gibt Dir einen praktischen Einblick, was Selbstfürsorge durch Handlungen vs. Selbstfürsorge durch innere Fülle ist.
Wir denken, dieses kurze Ausschnitt hilft Dir, Deinen Weg zu innerer Selbstfürsorge zu gehen. Wir wünschen Dir viele Erkenntnisse.
Viel Freude beim Hören,
Jana & Sören
Steckst Du aktuell in einer herausfordernden Lebensphase und kommst alleine nicht weiter, dann hol Dir unterstützen:
👉 Las...2025-04-2406 min
lebensweise {adj} - Der erfrischend lebendige Life Coaching Podcast mit Antworten, Lösungen und Vorgehensweisen für (fast) alle Lebenssituationen.#28 Deine Zufriedenheit liegt in Deiner Hand! (Teil 2)Teil 2 zum Thema Zufriedenheit:
Wir alle kennen Unzufriedenheit, nervige Momente und schwierige Situationen. Wir wollen aber heute genau über das Gegenteil sprechen. Lass uns gemeinsam Zufriedenheit in uns erforschen. In dieser Folge geht es um:
Wie fühlt sich Zufriedenheit an?
Wie entsteht Zufriedenheit?
Was ist Selbstzufriedenheit?
Lass uns gern Deine Gedanken als Kommentar unter dieser Folge bei YouTube. Wir freuen uns immer von Dir zu lesen.
Viel Freude beim Hören,
Jana & Sören
Mehr infos zum nächsten kostenfreien Open Tempel finde...2025-04-1719 min
Schabat Schalom - das MagazinSchabat Schalom 11. April 2025Die Themen der Sendung:
„Gefühle statt Geografie“
Nahost-Trialog im Unterricht
Daniel Batel
Geschichte zum Anbeißen:
Warum Mazzot mehr als Brot sind
Interview mit Jana Stöxen
Miron Tenenberg
Thora-Auslegung:
Rabbiner Jehoschua Ahrens, Frankfurt2025-04-1126 min
lebensweise {adj} - Der erfrischend lebendige Life Coaching Podcast mit Antworten, Lösungen und Vorgehensweisen für (fast) alle Lebenssituationen.#27 Deine Zufriedenheit liegt in Deiner Hand! (Teil1)Wir alle kennen Unzufriedenheit, nervige Momente und schwierige Situationen. Wir wollen aber heute genau über das Gegenteil sprechen. Lass uns gemeinsam Zufriedenheit in uns erforschen. In dieser Folge geht es um:
Wie fühlt sich Zufriedenheit an?
Wie entsteht Zufriedenheit?
Was ist Selbstzufriedenheit?
Lass uns gern Deine Gedanken als Kommentar unter dieser Folge bei YouTube. Wir freuen uns immer von Dir zu lesen.
Viel Freude beim Hören,
Jana & Sören
Mehr infos zum nächsten kostenfreien Open Tempel findest Du bei Sören auf seiner...2025-04-1016 min
lebensweise {adj} - Der erfrischend lebendige Life Coaching Podcast mit Antworten, Lösungen und Vorgehensweisen für (fast) alle Lebenssituationen.#26 Eine Beziehungsbelastung: Emotionale Abhängigkeit - wie kannst Du sie auflösen?Ist nicht eigentlich jeder in einer Beziehung oder Freundschaft ein bisschen emotional abhängig? Ja, eine gewisse emotionale Abhängigkeit in Beziehungen ist normal. Vermisst Du Deinen Partner/Deine Partnerin, weil Du die Zeit mit ihm/ihr so genießt, ist das schön. Löst die Abwesenheit einer Person allerdings negative Gefühle in Dir aus und geht es Dir physisch oder emotional schlecht, dann können wir von einer emotionalen Abhängigkeit ausgehen, die nicht gut tut. Wir sprechen heute über folgende Fragen:
>> Was ist emotionale Abhängigkeit?
>> Wie erkennst Du emotionale Abhängigkeit?2025-04-0426 min.jpg)
lebensweise {adj} - Der erfrischend lebendige Life Coaching Podcast mit Antworten, Lösungen und Vorgehensweisen für (fast) alle Lebenssituationen.#25 Wie lasse ich Schuldgefühle los?Schuldgefühle sind sehr schwere auf unseren Schultern lastende Gefühle. Doch jeder von uns hat das Recht ohne Schuldgefühle durchs Leben zu gehen, selbst wen er oder sie etwas so richtig verbockt hat. Wir sprechen über:
Den Unterschied von Schuld an einer Situation haben und Schuldgefühle fühlen
Was gewinnst Du, wenn Du Schuldgefühle loslassen kannst?
Wie gelingt es Dir, Schulgefühle loszulassen?
Wir hoffen sehr, Dir mit dieser und den vergangenen Folgen zu helfen, Dein Leben noch ein bisschen erfüllter leben zu können. Wenn Du jemande...2025-03-2727 min.jpg)
lebensweise {adj} - Der erfrischend lebendige Life Coaching Podcast mit Antworten, Lösungen und Vorgehensweisen für (fast) alle Lebenssituationen.#24 Wie gelingt mir verzeihen?Ist verzeihen der Schlüssel für ein erfülltes Leben? Wir sind überzeugt, dass es ein Schlüssel ist, der es Dir ermöglicht, die Vergangenheit loszulassen und Dein Leben nach vorne gerichtet führen zu können mit Energie, Kreativität und einem Freiheitsgefühl.
In der heutigen Folge geht es um:
Wie verzeihe ich?
Wer profitiert vom Verzeihen wirklich?
Hindernisse auf dem Weg des Verzeihens
Viel Freude mit der Folge!
Jana & Sören
Steckst Du aktuell in einer herausfordernden Lebensphase und kommst alleine nic...2025-03-2031 min
lebensweise {adj} - Der erfrischend lebendige Life Coaching Podcast mit Antworten, Lösungen und Vorgehensweisen für (fast) alle Lebenssituationen.#23 Wie finde ich in Intimität und guten Sex?Es wird heiß. Intimität und Sexualität ist für viele wichtig, um eine erfüllte Partnerschaft zu leben. Dennoch gibt es einige Herausforderungen zwischen Männern und Frauen, wenn es zum Thema S** kommt. Falls Du den ersten Teil noch nicht gehört hast, dann höre sie Dir unbedingt den ersten Tiel an. Wir sprechen im zweiten Teil über:
Wie habe ich guten S**?
Angst als Faktor für Erektionsstörungen
Wie fühlt sich Intimität an?
Wie entsteht sexuelle Anziehung?
Viel Freude mit dieser Folge!
2025-03-1322 min
lebensweise {adj} - Der erfrischend lebendige Life Coaching Podcast mit Antworten, Lösungen und Vorgehensweisen für (fast) alle Lebenssituationen.#22 Wie Du Deine Wut bändigst!Heute dreht sich alles um das Thema “Umgang mit Wut”. Wir besprechen die Fragen Wie kann ich meine Wut bändigen” und hoffen Dir mit dieser Folge mehr Klarheit geben zu können zu:
Warum entsteht Wut in Dir?
Wie kannst Du Wut mit Hilfe Deines Körper verarbeiten?
Warum der Gestaltungswille eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Wut ist.
Wenn Du Fragen oder Impulse hast, schreib uns sehr gerne an post@soerentempel.de. Du erreichst uns beide mit dieser eMailadresse.
Viel Freude mit dieser Folge!
Jana & Sö...2025-03-0525 min
lebensweise {adj} - Der erfrischend lebendige Life Coaching Podcast mit Antworten, Lösungen und Vorgehensweisen für (fast) alle Lebenssituationen.#21 Dein Partner verändert sich? Das kannst Du tun (Teil 2)Leben bedeutet ständige Entwicklung – auch in unseren Beziehungen. Doch warum fällt es uns so schwer, wenn sich unser Partner/unsere Partnerin verändert?
Wir sprechen in diesem zweiten Teil darüber, wie die Veränderung Deines Partners oder Deiner Partnerin nicht nur normal, sondern eine echte Bereicherung sein kann. Aufbauend auf den Themen innere Flexibilität aus den Folgen zu „Lebendige Beziehungen“ (#18 und #19) beleuchten wir:
❇️ Wie Du Veränderungen Deines Partners als Bereicherung für Dich ansehen kannst
❇️ Ein konkretes Veränderungsbeispiel: Monogame vs. offene Beziehungen
❇️ Den Einfluss offener und liebevoller Kommunikati...2025-02-2717 min
lebensweise {adj} - Der erfrischend lebendige Life Coaching Podcast mit Antworten, Lösungen und Vorgehensweisen für (fast) alle Lebenssituationen.#20 Mein Partner verändert sich? Das kannst Du tun (Teil 1)Leben bedeutet ständige Entwicklung – auch in unseren Beziehungen. Doch warum fällt es uns so schwer, wenn sich unser Partner/unsere Partnerin verändert? Wir sprechen in diesem ersten Teil über den Umgang mit Veränderungen in Partnerschaften und dass dies deine Partnerschaft lebendig hält. Höre inspirierende Gedanken und praktische Impulse zu:
❇️ Warum es uns oft schwerfällt, Veränderungen in Beziehungen zu akzeptieren und wie Du Veränderungen in deiner Partnerschaft proaktiv begleiten kannst
❇️Die Illusion eines festen Beziehungsrahmens
❇️Wie Du einen Partner durch offene Kommunikation in den Veränderungsprozess einbezieh...2025-02-2018 min
lebensweise {adj} - Der erfrischend lebendige Life Coaching Podcast mit Antworten, Lösungen und Vorgehensweisen für (fast) alle Lebenssituationen.#19 Worauf es in der Partnerschaft wirklich ankommt (Teil 2)Im zweiten Teil unseres Gesprächs über lebendige Beziehungen tauchen wir in die tieferen Dimensionen des Miteinanders ein. In dieser Folge beleuchten wir:
✅ Wie Liebe als lebendige Kraft in Beziehungen wirkt
✅ Welchen energetischen Einfluss wir auf unsere Partner haben
✅ Warum es oft wichtiger ist, eine Traumbeziehung zu gestalten, als den perfekten Traumpartner zu finden
✅ Wie Seelenverwirklichung in Partnerschaften gelingen kann
Schreibe und gern an post@soerentempel.de, wenn Du Fragen hast oder uns Feedback senden möchtest.
Lass Dich unterstützen:
👉 Stehst Du vor Herausforderungen, die Dich nachts w...2025-02-1315 min
lebensweise {adj} - Der erfrischend lebendige Life Coaching Podcast mit Antworten, Lösungen und Vorgehensweisen für (fast) alle Lebenssituationen.#18 Worauf es in der Partnerschaft wirklich ankommt (Teil 1)Äußerliche Attraktivität, gemeinsame Hobbys oder ähnliche Reiseziele – all das wird oft als entscheidend für die Partnerwahl angesehen. Doch was, wenn diese Kriterien gar nicht der Schlüssel zu einer erfüllten und langjährigen Beziehung sind?
In dieser Folge sprechen wir darüber:
✅ Warum gleiche Interessen bei der Partnerwahl überschätzt werden
✅ Welche entscheidende Fähigkeit wirklich über die Qualität deiner Beziehung bestimmt
✅ Wie Unterschiedlichkeit in einer Partnerschaft für mehr Lebendigkeit sorgt
Lass Dich unterstützen:
👉 Stehst Du vor Herausforderungen, die Dich nachts wach halten?
L...2025-02-0628 min
lebensweise {adj} - Der erfrischend lebendige Life Coaching Podcast mit Antworten, Lösungen und Vorgehensweisen für (fast) alle Lebenssituationen.#17 Stressfrei Leben - wie geht das? (Teil 2)In der heutigen Welt haben wir es nur noch selten mit Säbelzahntigern zu tun. Dennoch sind wir sehr häufig auf körperlicher Ebene in einem gestressten Zustand. Das ist für unseren Körper nachhaltig gesundheitsschädigend. Wir sprechen in dem zweiten Teil von “Stressfreier Leben” über eine sehr verantwortungsbewusste Sichtweise zu Stress. Es geht um:
Stress als Angstreaktion auf Kontrollverlust und Ablehnung.
Stress als eine körperliche Reaktion auf erlebte Gefahr
Handfeste Tools, die Dir bei der Reduzierung von Stress(erleben) hilft
Ein kurzer Blick auf chronifizierter Stress, der verheere...2025-01-3018 min
lebensweise {adj} - Der erfrischend lebendige Life Coaching Podcast mit Antworten, Lösungen und Vorgehensweisen für (fast) alle Lebenssituationen.#16 Stressfrei Leben - wie geht das? (Teil 1)In der heutigen Zeit gehört Stress sehr häufig zu unserem Alltag. Besser zu verstehen, was Stress auslöst, was es in unserem Körper macht und wie Du das für Dich in Deinem Leben reduzieren kannst, ist extrem wertvoll für Dein kraftvolles und erfülltes Leben. Stress reduzieren zu können, ist unserer Meinung nach eine Schlüsselkompetenz. Wir sprechen darüber:
Was ist Stress wirklich?
Welche Auswirkungen hat Stress auf Körper, Geist, Beziehungen, Lebensqualität oder unsere Arbeit?
Einfluss von Kultur auf Stress im Alltag
Wie Du das E...2025-01-2319 min
lebensweise {adj} - Der erfrischend lebendige Life Coaching Podcast mit Antworten, Lösungen und Vorgehensweisen für (fast) alle Lebenssituationen.#15 Kritikfähigkeit 2.0 - Wie Du Kritik und negatives Feedback nicht mehr als Angriff erlebst (Teil 2)In dieser Folge steigen wir schon etwas tiefer in die Bewusstseinsarbeit ein. Falls Du den ersten Teil letzte Woche noch nicht gehört hast, höre sie Dir zuerst an. Denn heute sprechen wir über vertiefende Themen rund um den Seins-Zustand und Bewusstsein und wie das mit unseren Emotionen und unserer Kritikfähigkeit zu tun hat. Es geht darum:
dass innere Heilung die Begleitung von unserem Bewusstsein braucht
Sicherheit und innere Freiheit durch die Desidentifikation mit unseren Handlungen möglich wird
Wie Du üben kannst, achtsam zu sein und in die Bewusstseinsarbeit einzusteigen
...2025-01-1617 min
lebensweise {adj} - Der erfrischend lebendige Life Coaching Podcast mit Antworten, Lösungen und Vorgehensweisen für (fast) alle Lebenssituationen.#14 Kritikfähigkeit 2.0 - Wie Du Kritik und negatives Feedback nicht mehr als Angriff erlebst (Teil 1)Die Kunst, Dinge nicht persönlich zu nehmen, beruht darauf, mit seinen Handlungen nicht identifiziert zu sein. Du fragst Dich wie das geht? Dazu müssen wir etwas ausholen und darüber sprechen, welche Wirkung die Worte “Ich bin…” haben. Höre direkt rein - Du wirst einige Aha-Momente haben.
Wir sprechen über:
die Definition des “Ichs”
die Worte “Ich bin…” und was uns als Person ausmacht
Welche Fallstricke eine Identifikation bringt
Wie Du die Kompetenz der Kritikfähigkeit erlangst.
Du fragst, dich worum es in Sören seinem Buch geht. D...2025-01-0925 min
lebensweise {adj} - Der erfrischend lebendige Life Coaching Podcast mit Antworten, Lösungen und Vorgehensweisen für (fast) alle Lebenssituationen.#13 Wie Du Neujahrsvorsätze effektiv und erfolgreich umsetztDas neue Jahr steht vor der Tür. Und damit auch die wohl bekannten Neujahrsvorsätze. Die Meinungen gehen häufig weit auseinander. Doch Neujahr gibt vielen auch einen Schwung etwas in Ihrem Leben zu verändern. Wir widmen uns in dieser Folge der Frage - Machen Neujahrsvorsätze wirklich sinn?
Außerdem sprechen wir über:
Wie funktionieren nachhaltige Entwicklungsprozesse?
Die Relevanz einer emotionalen Verbindung zu Deinen Zielen.
Wie werden deine Vorsätze zu nachhaltigen Neujahrsentscheidungen?
Wie formulierst du Neujahrsziele, wenn du noch nicht weiß, wie Du sie erreichen kannst?2024-12-3027 min
lebensweise {adj} - Der erfrischend lebendige Life Coaching Podcast mit Antworten, Lösungen und Vorgehensweisen für (fast) alle Lebenssituationen.#12 Schöne Weihnachten mit nervigen Verwandten - wie geht das?Weihnachten ist ein sehr stigmatisiertes Fest. Neben traumhaften Weihnachten mit guter Stimmung, Geschenken und leckerem Essen bringt die Realität in Familien zu Weihnachten auch einige zwischenmenschlichen Herausforderungen mit sich. Deswegen reden wir heute darüber:
Wie Du Dir wunderschöne und entspannte Weihnachten machen kannst.
Warum Weihnachten für viele häufig stressig ist.
Warum Erwartungen an Dein Weihnachtsfest Dein Stimmungskiller sein könnte.
Wir wünschen Dir ein wunderschönes Weihnachtsfest und freuen uns, Dich nächste Woche wieder zu begrüßen.
Frohe Weihnachten und viel Freude!
Jana...2024-12-1924 min
lebensweise {adj} - Der erfrischend lebendige Life Coaching Podcast mit Antworten, Lösungen und Vorgehensweisen für (fast) alle Lebenssituationen.#11 Glücklich sein - was das wirklich ist, wie Du es wirst und warum Du es noch nicht bist (Teil 2)Willkommen zum zweiten Teil der Folge zum Thema glücklich sein. Im ersten Teil sprachen wir darüber, wann wir Menschen Glück spüren und wie wir Glück selbst erzeugen können. In dieser Folge geht es im Schwerpunkt darum:
Was verhindert, dass wir glücklich sind.
Was sorgt im Alltag dafür, dass wir nicht glücklich sind
Welche Fähigkeit Dir hilft, mehr Glück im Alltag zu empfinden.
Lass uns gern Deine Gedanken da: post@soerentempel.de
Viel Freude!
Jana & Sören
...2024-12-1218 min
lebensweise {adj} - Der erfrischend lebendige Life Coaching Podcast mit Antworten, Lösungen und Vorgehensweisen für (fast) alle Lebenssituationen.#10 Warum ich selten glüGlücklich sein - was das wirklich ist, wie Du es wirst und warum Du es noch nicht bist (Teil1)cklich bin - Dem Glück auf der Spur (Teil1)In dieser Folge widmen wir uns ganz direkt und klar Glück (also dem Körperzustand des Glücklichseins). Wir sprechen konkret darüber:
Wann spüren wir Menschen Glück?
Wie fühlt sich glücklich sein an?
Wie können wir Glück (bzw. den Körperzustand glücklich sein) selbst erzeugen?
Warum wir nicht dauerhaft glücklich sind und das nicht alle Menschen wollen.
Viel Freude!
Jana & Sören
....................................
Jana ist Business Coach mit Schwerpunkt auf dem Thema Work/Life Balance. Hierb...2024-12-0520 min
lebensweise {adj} - Der erfrischend lebendige Life Coaching Podcast mit Antworten, Lösungen und Vorgehensweisen für (fast) alle Lebenssituationen.#9 Emotional lange leiden - das muss nicht sein!Herausfordernde Situationen hinterlassen oft Spuren in unserem Körpersystem – Emotionen, die in uns stecken bleiben. Obwohl die eigentliche Situation, wie etwa eine Trennung, längst vorbei ist, fühlen wir den Schmerz oft noch intensiv.
Das muss nicht so bleiben! In dieser Folge sprechen wir darüber:
Wie Emotionen entstehen.
Was passiert, wenn wir Emotionen durch unsere Gedanken erzeugen.
Wie wir Emotionen auflösen können, die uns noch belasten.
Tauche mit uns ein in die Welt der Emotionen und lerne, sie bewusster zu verstehen und zu transformieren.
Viel F...2024-11-2836 min
lebensweise {adj} - Der erfrischend lebendige Life Coaching Podcast mit Antworten, Lösungen und Vorgehensweisen für (fast) alle Lebenssituationen.#8 Wie führt ein lebensweiser Mensch Freundschaften?Stell Dir vor, Du könntest von jemandem lernen, der das Geheimnis erfüllender Freundschaften kennt, der tiefgründige Beziehungen führt und echte Nähe aufbaut. In Sörens Arbeit mit sich selbst und seinen Kunden ist Beziehungen führen ein relevantes Thema. Deswegen habe ich ihm die Titelfrage dieser Folge gestellt und die Antworten beinhalten folgende Themen:
wie starre Erwartungen an Freundschaften Konflikte schaffen können,
was Freundschaften lebendig und dynamisch hält,
wie unsere Bedürfnisse unsere Energie und damit unsere Beziehungen beeinflussen,
und ob es in Ordnung ist, Dinge...2024-11-2140 min
lebensweise {adj} - Der erfrischend lebendige Life Coaching Podcast mit Antworten, Lösungen und Vorgehensweisen für (fast) alle Lebenssituationen.#7 Volle Macht über Dein Leben (und Erleben) - mit dem Powertool „Verantwortung"Verantwortung für das zu übernehmen, was wir tun, ist ein kraftvolles Tool, um ein selbstbestimmtes Leben zu führen. Allerdings kann ein Übermaß an Verantwortung unserem Lebensglück auch im Wege stehen. Lerne Verantwortung übernehmen als Tool kennen, um aus der Opferrolle herauszukommen. Höre in dieser Folge auch:
Was ist Verantwortungsübernahme (nicht)?
Wie macht Verantwortung für die Vergangenheit übernehmen (z.B. nach einem Schicksalsschlag) das Leben leichter.
Dass Verantwortungsübernahme für die Vergangenheit das Tor für die Gestaltung der Zukunft öffnet.
Kleiner Exkurs: Was hat Verantwortungsü...2024-11-1438 min
lebensweise {adj} - Der erfrischend lebendige Life Coaching Podcast mit Antworten, Lösungen und Vorgehensweisen für (fast) alle Lebenssituationen.#6 Wahre Selbstfürsorge - Zu Hause in Dir selbst finden (Teil 3)Sicherheit, Wohlbefinden, Liebe und Vertrauen suchen wir häufig im Außen und erschaffen es bewusst durch unsere Umgebung. Wir sorgen dafür, dass unser Umfeld so ist, damit wir uns wohlfühlen. Manchmal ist das aber nicht möglich und in diesen Momenten kannst Du entdecken, dass Dein Sicherheitsgefühl ins Schwanken gerät. Das hat wiederum Auswirkungen darauf, wie du dich fühlst.
Doch es ist möglich, dieses Wohlbefinden in Form von Sicherheit, Liebe und Vertrauen unabhängig von Deiner Umgebung in Dir selbst zu erschaffen. Und darüber sprechen wir in dieser Folge. Es geht dar...2024-11-0537 min
lebensweise {adj} - Der erfrischend lebendige Life Coaching Podcast mit Antworten, Lösungen und Vorgehensweisen für (fast) alle Lebenssituationen.#5 Wie Du Dein Vertrauen stärkst (Teil 2)Heute geht es weiter mit Teil 2 unserer Serie über Vertrauen. Vertrauen spielt in unserem Leben eine relevante Rolle, wenn wir entspannt und glücklich durchs Leben gehen möchten. Doch wie fühlt sich tiefes Vertrauen wirklich an? Das erfährst Du in der ersten Folge. Wenn Du Sie noch nicht gehört hast, empfehlen wir Dir von Herzen, sie zuerst zu hören.
In dieser Folge geht um Vertrauen in zwischenmenschlichen Beziehungen.
Viel Freude!
Jana & Sören
....................................
Jana ist Business Coach mit Schwerpunkt auf dem Thema Work/Life Balance...2024-10-2424 min
lebensweise {adj} - Der erfrischend lebendige Life Coaching Podcast mit Antworten, Lösungen und Vorgehensweisen für (fast) alle Lebenssituationen.#4 Wie Du Dein Vertrauen stärkst (Teil 1)Freue Dich auf die erste Folge zu dem Thema Vertrauen, welches ein entscheidender Faktor für ein gelassenes und erfülltes Leben ist. Lausche in dem ersten Teil unseres Gespräches der Frage:
Was ist der Unterschied zwischen dem “Zustand des Vertrauens” und “Vertrauen, dass etwas Bestimmtes in Deinem Leben passiert”?
Und mache mit, wenn Sören mit uns ein spannendes Gedankenexperiment teilt, dass dabei hilft, den Unterschied beider Varianten zu erkennen. Viel Spaß beim Anhören dieser Folge.
Gib uns gerne eine Bewertung oder/und abonniere unseren Kanal, damit unterstützt Du uns, dass noch...2024-10-1134 min
lebensweise {adj} - Der erfrischend lebendige Life Coaching Podcast mit Antworten, Lösungen und Vorgehensweisen für (fast) alle Lebenssituationen.#3 Wie trifft ein lebensweiser Mensch schwierige Entscheidungen?In dieser Folge sprechen wir darüber, wie ein lebensweiser Mensch schwierige Entscheidungen trifft. Sei gespannt auf unsere Beispiele, um für Dich gute Entscheidungen zu treffen. Lass Dich darauf ein, die Gedankenmuster der Gesellschaft loszulassen für ein leichteres und vertrauenvolleres Leben.
Inhalt der Folge:
>>Was macht eine Entscheidung zu einer schwierigen Entscheidung?
>> Welche Rolle spielt Vertrauen bei der Entscheidungsfindung?
Lerne außerdem eine effektive Methode kennen, die Dir hilft, intuitiv und im Einklang Deines Kopfes und Bauches Entscheidungen zu treffen.
Viel Freude!
Jana & Sören
2024-10-1133 min
lebensweise {adj} - Der erfrischend lebendige Life Coaching Podcast mit Antworten, Lösungen und Vorgehensweisen für (fast) alle Lebenssituationen.#2 Wahre Selbstfürsorge - finde alles, was Du brauchst in Dir und sei frei (Teil 2)In diesem zweiten Teil der Serie zum Thema Selbstfürsorge beleuchten wir:
Warum es so wertvoll ist, in Beziehungen auf Deine Bedürfnisse zu achten
Wie Du in Beziehungen gut für Dich sorgen kannst
Welche Dynamiken in Beziehungen entstehen, die von Mangel geprägt sind
Die Kirsche auf der Sahnetorte ist in dieser Folge unser kurzer Austausch über Selbstvorwürfe und was hinter einem Selbstvorwurf wirklich steckt und wie Du ihn für dich auflösen und konstruktiv nutzen kannst. Viel Spaß beim Anhören der Folge.
PS: Wenn Du me...2024-10-1125 min.jpg)
lebensweise {adj} - Der erfrischend lebendige Life Coaching Podcast mit Antworten, Lösungen und Vorgehensweisen für (fast) alle Lebenssituationen.#1 Wahre Selbstfürsorge - finde alles, was Du brauchst in Dir und sei frei (Teil 1)In diesem ersten Teil der zweiteiligen Serie zum Thema Selbstfürsorge beleuchten wir:
Was Selbstfürsorge wirklich bedeutet?
Warum es völlig normal ist, zwischen Fülle und Mangel zu schwanken und wie Selbstfürsorge dabei hilft, aus dem Gefühl des Mangels herauszukommen.
Wie Achtsamkeit Dir hilft, die feinen Signale Deines Körpers besser wahrzunehmen und zu verstehen.
Freu Dich darauf, das Thema Selbstfürsorge ganz neu für Dich zu entdecken. Im zweiten Teil dieser Serie sprechen wir darüber, welche Auswirkungen, ein Mangel an Selbstfürsorge auf Deine Beziehungen...2024-10-1122 min
Jana & Jana - Der Family Talk#12 Bedürfnisorientierte Elternschaft - Interview mit Expertin Caroline BechmannIn dieser Folge erhaltet ihr einen wertvollen Einblick und ganz viel Wissen über bedürfnisorientierte Elternschaft. Wir haben mit Caroline Bechmann (@Liebevoll.Aufwachsen) über den Ursprung, die Bedeutung sowie die Vorteile der befürfnisorientierten Herangehensweise gesprochen. Absolute Hörempfehlung! 2023-11-031h 10Jana & Jana - Der Family Talk#11 STOPP SchlaftrainingsIn dieser Folge versuchen wir euch zu vermitteln, warum wir uns von jeglichen Schlaftrainings distanzieren. Wir erzählen euch, welche Arten von Schlaftrainings angeboten werden und wo sie herkommen. Schlaftrainings können sich negativ auf Babys und Kleinkinder auswirken. Wie immer klären wir wissenschaftlich fundiert auf und geben euch Tipps, wie ihr auch ohne Schlaftrainings durch schwere Phasen kommt. Meldet euch gerne bei Fragen.
Ihr findet uns bei Instagram unter den Namen:
@Janas_Familienbegleitung und @familienjahre_bfb2023-09-2629 minJana & Jana - Der Family Talk#10 Sternenkinder - Interview mit Maike NagelIn dieser Folge haben wir die BFB sowie Fehlgeburts- & Sternenkindbegleiterin Maike Nagel zu Gast.
Wir sprechen mit ihr über Fehl- & Totgeburten und was wir tun können, wenn wir betroffen sind oder Freund:innen & Familie dieses Schicksal ereilt.
Außerdem gibt es aktuell eine tolle Aktion, welche auf Sternenkinder aufmerksam macht.
Meldet euch unbedingt noch an:
https://www.bfb-institut.de/bfb-für-sternenkinder
Schaut auch gern bei Maike und ihrem Verein für Sternenkinder vorbei (https://www.sternen-staub.org/) und meldet euch bei Fragen oder Anregungen.
2023-09-0844 minJana & Jana - Der Family Talk#09 (Durch)schlafen: Ein natürlicher EntwicklungsprozessIn dieser Folge sprechen wir über den Baby- und Kleinkindschlaf. Ihr erhaltet jede Menge Wissen und nützliche Informationen, um ab sofort für euch und eure Kinder einstehen zu können. Viel zu viele Eltern werden unnötigerweise rund um das Thema "Durchschlafen" unter Druck gesetzt und zu fatalen Entscheidungen gedrängt. Das muss aufhören und deshalb solltet ihr euch unbedingt diese Folge anhören. Ihr erfahrt, warum Kinder in der Regel noch nicht nach vier Monaten alleine durchschlafen und warum Kinder nachts zunächst öfters wach werden. Dafür gibt es nämlich gute Gründe.
Wir fre...2023-09-0533 minJana & Jana - Der Family Talk#08 Stillen in der ÖffentlichkeitIn dieser Folge dreht sich alles um das Stillen in der Öffentlichkeit. Warum ist es immer noch schambehaftet und noch nicht selbstverständlich? Dieser Frage gehen wir nach.
Wir berichten euch wie immer von unseren persönlichen Erfahrungen, setzen uns dafür ein, dass das Stillen eines Tages hoffentlich auch in der Öffentlichkeit zur Normalität gehören wird und teilen außerdem auch eure persönlichen Erfahrungen.
Ihr bekommt schlagfertige Antworten, die euch helfen können, wenn ihr beim nächsten Mal in eine unangenehme Situation geratet.
Ihr findet uns bei Instagram unter:
...2023-08-2332 min
She, Illuminated | Real Talk & Strategies for Middle Age Women Ready to Ignite Passion and Renew ConfidenceHow To Know If You Are an Empath and Optimizing Your Emotional Bandwidth - Ep.4In episode 4, Jana interviews Nadia Ahrens, psychotherapist, spiritual life coach, and hypnotherapist. Nadia shares how her personal story has shaped her career by helping others along their spiritual journeys, using a blend of clinical expertise with hypnotherapy, soul work, and the chakra system.
You can get more from Nadia by following her on Instagram, emailing her, or by visiting her website:
IG:@nadiaahrens
nadia@nadiaahrenscoaching.com
www.nadiaahrenscoaching.com
www.sheilluminated.com
www.janafuchscoaching.com
IG: @janafuchscoaching
2023-08-181h 03Jana & Jana - Der Family Talk#07 Beikoststart - Empfehlungen & persönliche ErfahrungenIn dieser Folge erfahrt ihr alles rund um den Beikostart: wann sind Babys so weit, woran erkenne ich es und wie beginne ich?
Wir klären euch über die offiziellen Empfehlungen auf und geben Klarheit in dem Dschungel von Beikost Empfehlungen.
Außerdem berichten wir euch von dem Beikoststart unserer Kinder und was wir heute anders machen würden. Ihr erfahrt zudem, wie unterschiedlich wir waren und wie ähnlich unsere Ansichten durch unser erlerntes Wissen geworden sind.
Instragram:
@janas_familienbegleitung
@familienjahre_bfb2023-08-1530 minJana & Jana - Der Family Talk#06 Interview mit Stefanie Holtmann: die Nachteile des NichtstillensIn dieser Folge erfahrt ihr sehr viel über den WHO Kodex sowie die Nachteile des Nichtstillens.
Stefanie Holtmann war bei uns zu Gast - Hebamme, Stillberaterin IBCLC und 3-fache Mama.
Sie ist Expertin auf diesem Gebiet und leistet wertvolle Aufklärungsarbeit.
Warum gibt es immernoch Werbung für Muttermilchersatzprodukte? Welche Vorteile hat das Stillen für Mutter und Kind und welche Nachteile hat das Nichtstillen eigentlich auf das Klima?
Du erfährst, warum Stillen "so prima ist" und du dadurch sogar zu einer kleinen Klimaheldin wirst!
Hier...2023-08-0339 minJana & Jana - Der Family Talk#05 (Herausfordernde) EinschlafbegleitungenIn dieser Folge sprechen wir über (lange) Einschlafbegleitungen.
Was brauchen unsere Babys und Kinder, um gut einschlafen zu können und aus welchen Gründen dauert es teilweise eigentlich so lange? Antworten geben wir euch in dieser Folge. Ihr bekommt zudem Tipps, was ihr tun könnt und Erklärungen, wann ihr nichts tun könnt außer abzuwarten.
Wenn euch die Folge gefallen hat, freuen wir uns über eine gute Bewertung. Wenn ihr fragen habt, könnt ihr uns gern kontaktieren :)
Instagram:
@familienjahre_bfb
@janas_familienbegleitung2023-07-2431 minJana & Jana - Der Family Talk#04 Exklusive Einblicke in das BFB InstitutIn dieser Folge erzählen wir euch, wie wir auf das BFB Institut aufmerksam geworden sind und warum wir uns genau für diese Ausbildung entschieden haben.
Ihr erfahrt, wie es sich anfühlt, BFB zu sein und wieso wir uns immer wieder dafür entscheiden würden.
Außerdem haben wir die zwei Gründerinnen im Interview: Dominique Reimer und Franziska-Beatrice Fiedler beantworten spannende Fragen rund um das Institut und die Ausbildung.2023-07-1737 minJana & Jana - Der Family Talk#03 Stillstart: Tipps und ErfahrungenIn dieser Folge sprechen wir über den optimalen Stillstart und verraten euch wertvolles Wissen, das euch helfen wird, möglichst entspannt in eure Stillbeziehung zu starten. Außerdem erzählen wir euch, wie der Stillstart bei uns gelaufen ist und warum wir gerne im Vorfeld mehr Wissen gehabt hätten. Meldet euch gerne bei Fragen oder Unklarheiten.
Jana Busch: Instagram @janas_familienbegleitung
Jana Ahrens: Instagram @familienjahre_bfb2023-07-1029 minJana & Jana - Der Family Talk#02 Emotionale Einblicke ins Mamasein - Vorstellung und RealitätIn dieser Folge sprechen wir über unsere Entscheidung, Mutter zu werden, unsere Schwangerschaften, die Geburt und die emotionale Wochenbettzeit, die ganz sicher nicht nur „magisch“ war. Außerdem geben wir Einblicke in unsere Gefühlswelten als Mutter.
Nähere Infos zu uns und unserer Arbeit findet ihr auf Instagram oder unseren Websites.
@janas_familienbegleitung
@familienjahre_bfb
Wenn euch die Folge gefällt, freuen wir uns über eine Bewertung von euch. Teilt den Podcast gerne mit Freunden und Familie😊♥️2023-07-0442 minJana & Jana - Der Family Talk#01 Zoomdates und größte Herausforderung als MamaEs ist soweit! 🥳Unsere erste Folge von ‚JANA & JANA - DER FAMILY TALK‘ ist nun draußen! Hört unbedingt rein 🎧In dieser Folge erwartet euch:* Wer sind wir eigentlich?* Wie haben wir uns kennen (und lieben 🤭) gelernt?* Wie kamen wir auf diesen Podcast und wie wird der aussehen?* Was hat uns in unserer Elternschaft bisher am meisten herausgefordert?* …und vieles mehr ☺️Wir freuen uns über euer Feedback, eure Anregungen und natürlich wenn ihr Themenwünsche oder Fragen habt. Musik: Lakestaff - Summertime at the Lake2023-06-2815 minJana & Jana - Der Family TalkTrailer - Das erwartet euchEs geht los: Wir stellen euch unseren neuen Podcast vor und freuen uns auf eine tolle, gemeinsame Reise
(Intro-Musik: Lakestaff - Summertime at the Lake)2023-06-2601 min
SHARE&more - let's grow togetherFolge 51 Interview m. Coach und Business Club Gründerin JanaHey lieber Herzensmensch,
es ist schön Dich wieder zu einer neuen Folge von SHARE&more begrüßen zu dürfen.
Heute habe ich für Dich die tolle Jana Ahrens zu Gast.
Sie stellt sich in dieser Folge als Coach und Business Club Gründerin für feinfühlige Selbstständige und Unternehmer: Innen vor
Außerdem spricht Jana über ein paar Herausforderungen zu Beginn ihrer Anfangsphase als Coach.
Darüber hinaus teilen wir konkrete Einblicke in die Arbeit eines Coaches und geben Dir anhand zahlreicher Impulse mit, welchen Mehrwert ein professionel...2022-04-2747 min
re:publica 18 - Media & JournalismStil ist Macht: Wie der Tonfall im Journalismus die Zielgruppe definiertJana Ahrens
Du bist dir sicher: Musikseiten wie Spex und Intro liest du gern, weil sie über die Musik informieren, die du magst. Was wäre, wenn du dich für Dillon und Tocotronic vor allem deshalb interessierst, weil der Ton von Spex und Intro sie dir schmackhaft machen? Nicht nur Inhalte bestimmen die Zielgruppe von Publikationen, der Ton macht oft vielmehr die Musik, als uns bewusst ist. Können Journalistinnen, Texter und Redakteurinnen auch abseits von inhaltlichen Debatten dazu beitragen, Stereotype zu durchbrechen und Wissen zugänglicher zu machen? Ich behaupte: Ja. Denn Stereotype werden durch zwei Aspekte massiv verstär...2018-05-0423 min
re:publica 18 - Alle SessionsStil ist Macht: Wie der Tonfall im Journalismus die Zielgruppe definiertJana Ahrens
Du bist dir sicher: Musikseiten wie Spex und Intro liest du gern, weil sie über die Musik informieren, die du magst. Was wäre, wenn du dich für Dillon und Tocotronic vor allem deshalb interessierst, weil der Ton von Spex und Intro sie dir schmackhaft machen? Nicht nur Inhalte bestimmen die Zielgruppe von Publikationen, der Ton macht oft vielmehr die Musik, als uns bewusst ist. Können Journalistinnen, Texter und Redakteurinnen auch abseits von inhaltlichen Debatten dazu beitragen, Stereotype zu durchbrechen und Wissen zugänglicher zu machen? Ich behaupte: Ja. Denn Stereotype werden durch zwei Aspekte massiv verstär...2018-05-0423 min