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Wir sind so!Welche Werte tun uns gut?Trackst du noch oder lebst du schon?
Shownotes:
Digital Detox: https://www.sbk.org/magazin/digital-detox-einfach-mal-offline-bleiben/
Für mehr Achtsamkeit im Leben: https://www.sbk.org/magazin/acht-tipps-fuer-mehr-achtsamkeit/
Work - Life Blending: https://www.sbk.org/magazin/auch-work-life-blending-braucht-grenzen/
Du möchtest Jana & Batomae LIVE erleben: https://batomae.dmh.fan/live
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2026-02-0842 min
Wir sind so!2026 nicht kontrollierter, sondern erfüllter lebenWeil du es dir wert bist
Digital Detox: https://www.sbk.org/magazin/digital-detox-einfach-mal-offline-bleiben/
Dopamin Reset: https://www.masterclass.com/classes/dopamine
7Mind App zur Meditationsübung: https://www.sbk.org/beratung-leistungen/e-health/apps-und-digitale-angebote/achtsamkeits-app-7mind/
Hormesis: https://www.deutschlandfunk.de/das-prinzip-hormesis-wie-uns-stress-und-gift-staerker-machen-100.html#:~:text=Das%20Prinzip%20„Hormesis“-,Wie%20uns%20Stress%20und%20Gift%20stärker%20machen,indem%20sie%20die%20Widerstandskraft%20stärken.
Mehr über Dr. Anna Lembke: https://www.annalembke.com
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2026-01-2534 min
Wir sind so!Abgelaufen, aussortiert, abgelegt9 Fragen die das Leben besser machen
Tipps für mehr Achtsamkeit: https://www.sbk.org/magazin/acht-tipps-fuer-mehr-achtsamkeit/
Bato Gadgeto Empfehlung „Brick“: https://getbrick.app/?srsltid=AfmBOor4SlXWx1gvljAOX2Fw9J6cZFNR2twuAhVtRfbAUXm676uo_ifu
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2025-12-2848 min
Wir sind so!Schenken, streiten, Schokolade... wie die Vergleiche und bohrenden Fragen am Heiligabend
Shownotes:
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Batomae´s Feder Thermobecher: https://musik-trifft-roman-shop.de/accessoires/
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Jana´s neues Sachbuch „Manchmal muss man sitzen, um den Hintern hochzukriegen“ hier bestellen: https://www.amazon.de/Manchmal-muss-sitzen-Hintern-hochzukriegen/dp/3426567105
Kekse backen und Weihnachtssingen mit Bato auf YouTube: YouTube – Batomae Backstage LIVE
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2025-12-1445 min
Wir sind so!Ich fühl’s (dieses Jahr gar nicht)Zwischen Lichterketten und Leere
Zu Janas Buch & Tourterminen:
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2025-11-3036 min
Wir sind so!Zwischen Bestseller, Bühne und BekenntnisenZeit für eine Religion?
Zu Janas Buch & Tourterminen:
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Jana´s neues Sachbuch „Manchmal muss man sitzen, um den Hintern hochzukriegen“ hier bestellen: https://www.amazon.de/Manchmal-muss-sitzen-Hintern-hochzukriegen/dp/3426567105
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2025-11-1644 min
Wir sind so!Manchmal muss man sitzen, um den Hintern hochzukriegen.Der Moment, in dem alles anders wird
In dieser Folge wird’s richtig persönlich. Jana spricht über ihr neues Buch „Manchmal muss man sitzen, um den Hintern hochzubekommen“ – über die Momente, die alles verändern können. Die, die wir alle kennen, und die oft erst im Rückblick zeigen, wie wichtig sie waren.
Gemeinsam mit Batomae taucht sie tief in diese Jetzt-Momente ein – emotional, ehrlich und voller Leben.
Dabei kommt ein Geheimnis ans Licht, das Jana völlig überrascht und Batomae in einem neuen Licht erscheinen lässt.
Außerdem erzählt Jana, wie ein kaputtes Fenster sie zum Nachdenken gebracht hat...
2025-11-0340 min
Wir sind so!FlashbacksDas Mädchen aus der 1. Reihe
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Jana´s neues Sachbuch „Manchmal muss man sitzen, um den Hintern hochzukriegen“ hier bestellen: https://www.amazon.de/Manchmal-muss-sitzen-Hintern-hochzukriegen/dp/3426567105
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2025-10-1934 min
Wir sind so!Das triggert mich totalTherapy Speak
Shownotes:
https://www.sbk.org/magazin/ueberall-toxische-narzissten-der-trend-zu-therapy-speak/
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2025-10-0540 min
Wir sind so!Zwischen Muse & Freundschaftund einer Fliege
Tourtickets Jana & Bato LIVE 2025: https://batomae.dmh.fan/live
Batomaes neuen Song „Kein Vielleicht“ - Jetzt anhören: https://batomae.dmh.fan/vielleichtWE
Das Buch „Das Mädchen aus der 1. Reihe - Das große Comeback“ bestellen: https://taplink.cc/dascomeback
Jana´s neues Sachbuch „Manchmal muss man sitzen, um den Hintern hochzukriegen“ hier bestellen: https://www.amazon.de/Manchmal-muss-sitzen-Hintern-hochzukriegen/dp/3426567105
Definition Muse:
https://de.wikipedia.org/wiki/Muse_(Beziehung)
https://www.redensarten-index.de/suche.php?suchbegriff=jemand%2Bist%2Bvon%2Bder%2BMuse%2Bgeküsst&bool=relevanz&gawoe=an&sp0=rartou&sp1=rartvarianten...
2025-09-2233 min
Wir sind so!Es hat uns erwischtunbequem
Shownotes:
SBK Artikel: https://www.sbk.org/magazin/grippe-oder-grippaler-infekt/
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2025-09-0729 min
Wir sind so!Unzensiert Wetten Das?spannend, manchmal schräg, aber immer mitten aus dem Leben.
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Batomaes neuen Song „Kein Vielleicht“ - PreSaven: https://batomae.dmh.fan/vielleichtWE
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Diese...
2025-08-2531 min
Wir sind so!Wer hat denn dann schuld?Wir sollten uns viel öfter in unser Gegenüber einfühlen
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WirSindSo #Podcast #Perspektivwechsel #Empathie #WerHatDennDannSchuld #Mitgefühl #Achtsamkeit #Bahnfahrt #Tourplanung #DasGroßeComeback #JanaCrämer #Batomae #CommunityProjekt #SBK #Siemensbetri...
2025-08-1134 min
Wir sind so!Bitte unterbrich mich (nicht)Wie man mit Freunden redet
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GefühleSindOk #MentaleGesundheit #EchteFreunde #wirsindso #SafeSpace #PsychischeGesundheit #JanaCrämer #batomae #siemensbetriebskrankenkasse #schweigenändertnichts #freundschaft #GermanPodcast #EchteGespräche
2025-07-2732 min
Wir sind so!Zwischen Iron Maiden Fans & Karl Lagerfeld KleidWie unterschiedlich sind Menschen und ihre Vorurteile
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LookBeyondLabels
DiskriminierungImAlltag
BodyPositivity
SchämDichNichtSondernSie
JederDarfSchönSein
WirSindSo
JanaCrämer
Batomae
2025-07-1342 min
Wir sind so!Einfach atmenResonanzatmung
Shownotes:
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WirSindSo #Podcast #Resonanzatmung #Emotionsregulation #Herzratenvariabilität #Achtsamkeit #Stressregulation #Selbstregulation #MentalHealth #Zwerchfellatmung #CoachingErfahrung
2025-05-0432 min
Wir sind so!Stark sein, ohne starr zu seinIn dieser Folge geht’s um emotionale Flexibilität – also die Fähigkeit, je nach Situation zwischen Ausdruck und Regulation von Gefühlen zu wechseln. Kein Entweder-oder, sondern ein bewusstes Sowohl-als-auch. Wir sprechen darüber, wie wir dies in der Vergangenheit aber auch heute erleben, warum starrer Ärger genauso ungesund sein kann wie dauerhaftes Runterschlucken. Was passiert, wenn wir zu viel Harmonie wollen – und was uns hilft, in Balance zu bleiben. Und wie uns ein Tool aus dem MeSource Coaching dabei unterstützt, auch innerlich beweglich zu bleiben. Diese Folge ist eine Einladung, stark zu sein, ohne starr zu werden. Und zu spüre...
2025-04-2031 min
Wir sind so!Gib dem Gefühl einen NamenWarum niemand mit der Gesamtsituation überfordert sein sollte.
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2025-04-0637 min
Wir sind so!Druck erzeugt GegendruckWarum wir oft gegen unsere Gefühle kämpfen – und was passiert, wenn wir es nicht tun
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Resilienz #WirSindSo #MeSource #EmotionaleAchtsamkeit #DirkEilert #InnereStärke #EmotionenVerstehen #Selbstwirksamkeit #Achtsamkeit #GefühleZulassen
2025-03-0939 min
Wir sind so!Kleine Entscheidungen, große WirkungWie dein Alltag dein Leben verändert
Manchmal sind es die kleinen Dinge im Leben, die alles verändern. Eine Entscheidung, ein Moment, ein „Warum eigentlich nicht?“ – und plötzlich nimmt unser Leben eine ganz andere Richtung. In dieser Folge tauchen wir tief in die Magie kleiner Entscheidungen ein, erzählen euch von unseren eigenen Erfahrungen und verraten, warum diese Momente oft unterschätzt werden.
Ob du dich heute bewusst für einen kleinen Schritt entscheidest oder ob du aus dem Bauch heraus handelst – beides hat das Potenzial, Großes zu bewirken. Sei gespannt auf inspirierende Geschichten, praktische Tipp...
2024-12-0134 min
Wir sind so!Single und trotzdem glücklichIn dieser Folge von „Wir sind so“ tauchen wir in die Frage ein, wie erfüllend das Leben als Single sein kann – und welche Rolle Freundschaften dabei spielen. 💪🏼 Oft wird die Partnerschaft als Schlüssel zum Glück gesehen, aber was, wenn Erfüllung ganz verschiedene Wege haben kann? 💫
Wir hinterfragen das Idealbild und werfen einen Blick auf aktuelle Studien: Wusstest du, dass Freundschaften oft das beständigste Netz in unserem Leben sind und uns in Krisenzeiten enorm unterstützen? Die Wissenschaft zeigt, dass tiefe Freundschaften in unserem Alltag Stabilität und Zugehörigkeit bieten, ganz ohne romantische Verpflichtungen. 🧠🧩
Unser Ziel? Mut machen, das Leben n...
2024-11-0436 min
Wir sind so!Auf wen stehst du eigentlich?Die Liebe und ihre Facetten
Situationship: https://www.sbk.org/magazin/situationship-das-neue-dating-phaenomen/
Sexuelle Vielfalt: https://www.sbk.org/magazin/sexuelle-vielfalt-gesund-und-selbstbestimmt-in-jeder-beziehung/Zur
SBK Kampagne "Aufgeklärt kommt besser" : https://www.sbk.org/aufgeklaert-kommt-besser/
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2024-10-2041 min
Wir sind so!Hab dich liebIn dieser Episode sprechen Jana und Batomae über drei Begriffe, die oft verwechselt werden, aber grundlegend verschieden sind: Selbstliebe, Selbstakzeptanz und Selbstmitgefühl. Wie können wir lernen, uns selbst zu lieben, auch wenn wir nicht immer alles an uns mögen? Was bedeutet es, sich selbst zu akzeptieren, mit all unseren Fehlern und Schwächen? Und wie können wir in schwierigen Momenten Mitgefühl für uns selbst entwickeln, statt uns zu verurteilen?
Mit persönlichen Geschichten, wissenschaftlichen Erkenntnissen und ganz praktischen Tipps nehmen wir euch mit auf eine Reise zu mehr innerem Frieden und Selbstwertgefühl. Denn echte Selb...
2024-10-0733 min
Wir sind so!Wie wir echte Freunde wurdenund warum Social Media das heute kaum noch zulässt?!
Studienzitat:
„Menschen mit einem hohen Grad an Authentizität erleben ein größeres Wohlbefinden, weil sie sich weniger von den Meinungen anderer abhängig machen“ (Kernis & Goldman, 2006).
Studienzitat:
„Der zunehmende Konsum von Social Media steht im Zusammenhang mit einem Anstieg des Einsamkeitsgefühls, insbesondere wenn Menschen es passiv nutzen“ (Hunt et al., 2018).
Studienzitat:
„Ablehnung kann das gleiche Gehirnareal aktivieren, das auch bei körperlichem Schmerz aktiv ist, was erklärt, warum sie so stark empfunden wird“ (Eisenberger et al., 2003).
Studienzitat:
„Selbstmitgefü...
2024-09-2242 min
Wir sind so!Vertrauen ist gut, Kontrolle nicht besser!Auf die Freundschaft
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2024-09-0836 min
Wir sind so!Freundschaft vertiefen, statt sich zu verlierenes lohnt sich
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2024-08-2541 min
Wir sind so!SelbstwertIn unserer neuesten Episode sprechen wir über ein Thema, das viele von uns betrifft: Einsamkeit nach Umzügen. 🎙️ Wir haben darüber diskutiert, wie herausfordernd es sein kann, in einer neuen Stadt anzukommen und warum es wichtig ist, sich auch in Partnerschaften nicht sozial zu isolieren.
Ein Schlüsselpunkt unserer Diskussion war die Bedeutung des Selbstwertgefühls. Nur wer seinen eigenen Wert kennt, kann die Balance behalten und offen und ehrlich auf andere zugehen. 🌟 Wir geben wieder praktische Tipps, wie man in neuen Städten Anschluss findet – zum Beispiel bei einem Flat White im Café neue Kontakte knüpfen. Und warum es dabei sog...
2024-08-1136 min
Wir sind so!Mobbing & EinsamkeitWie Mobbing einsam macht
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2024-07-2933 min
Wir sind so!Gemeinsam einsamraus aus der Komfortzone
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2024-07-1434 min
Wir sind so!Du bist nicht alleinEinsamkeit, ein Thema ein, das viel zu viele junge Menschen betrifft.
Shownotes:
Batomae´s neue Single „Wolke10“ hier:
https://batomae.dmh.fan/Wolke10WE
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Dies...
2024-06-3030 min
Wir sind so!Ich bin mehr als meine Diagnoseannehmen und dann wieder vergessen
Batomae´s neue Single „Wolke10“ hier:
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2024-06-1633 min
Wir sind so!Jana drückt wieder die SchulbankIn der neuesten Podcast-Folge „Jana drückt wieder die Schulbank" geht's richtig zur Sache! 🎙️✨
Jana hat sich entschlossen, eine Ausbildung zur Coachin für Emotionale Resilienz zu machen – und das, obwohl sie der Coaching-Szene bislang eher sehr skeptisch gegenüberstand. Coaching ist ja bekanntlich kein geschützter Begriff, und leider tummeln sich da draußen so einige Scharlatane, die mit dem Leid anderer ihr Geld verdienen und so den Ruf einer ganzen Branche ruinieren. 🧐💸
Zu Beginn der Ausbildung war sie völlig überfordert. Nach langer Zeit des Nicht-Lernens musste sie erstmal wieder das Lernen lernen. Aber keine Sorge, das Chaos hat sich gelegt und Jana...
2024-06-0236 min
Wir sind so!Mutig und Stark mit MSwie ich fast symptomfrei wurde
Shownotes:
Definition MS: https://www.dmsg.de/multiple-sklerose/was-ist-ms
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2024-05-2041 min
Wir sind so!Keine Angst vor MSIch bin der Krankheit dankbar
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2024-05-0529 min
Wir sind so!Der Sommer drohtDer Sommer droht und während die Suchanfragen für „schnell abnehmen“ bei Google in die Höhe schießen, fällt bei vielen das Selbstbewusstsein in bodenlose Tiefe. Immer krassere Kaloriendefizite, immer härtere Challenges und die Vorfreude auf den Sommer mit seinen lauen Nächten und fröhlichen Gartenparties verwandelt sich aufgrund von quälenden Selbstzweifeln in Unwohlsein.
Doch Bato hat den 10 Kilometerlauf erfolgreich absolviert, Jana joggt ohne MS-Symptome in den Sonnenaufgang und anders als noch vor wenigen Jahren, freuen sich beide auf den Sommer. Nur auf das Eis muss Jana dieses Jahr leider verzichten. Nicht ganz freiwillig…
Shownotes:
Zu...
2024-04-2136 min
Wir sind so!Endlich NormalHappy Birthday "Jana, 39, ungeküsst"
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Batomae Tourdates 2024 - Ticketlink: https://www.eventim.de/artist/batomae/?affiliate=GMD
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2024-04-0734 min
2024-03-2533 min
Wir sind so!Versteckte Konflikte... 10 Gründe damit ihr euch nicht verliert
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2024-03-101h 07
Wir sind so!Mach deine Komplexe nicht zu meinen... man bewertet das Aussehen Andere nicht
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2024-02-2534 min
Wir sind so!Die JoJo-Effekt-LügeWeniger ist nicht immer mehr
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2024-02-1142 min
Wir sind so!Jana´s Blackoutund andere Geschichten eines turbolenten Jahresstarts
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2024-01-2835 min
Wir sind so!Mehr essen = weniger wiegenDas neue Jahr ist kaum zwei Wochen alt und während andere ihre Vorsätze schon über Bord geworfen haben, zieht Bato durch. Jana ist begeistert, auch wenn sie sich als faul outet und somit zu der breiten Masse der „anderen“ gehört. Wenn Bato (Körper-)Masse verlieren möchte, muss er den „weniger ist mehr“ - Mythos hinter sich lassen und ausreichend Kalorien essen. Ja, dass er mehr essen muss, um weniger zu wiegen, hat er nun auch „schwarz auf weiß“ und genau das schmeckt ihm gar nicht…
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2024-01-1443 min
Wir sind so!Machen ist wie wollen - nur krasserWie Vorsätze zu Gewohnheiten werden
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2023-12-3145 min
Wir sind so!Schon wieder Weihnachten?Chaos oder Christstollen?
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2023-12-1844 min
Wir sind so!Chaos im KopfWie finde ich mental Ruhe?
Shownotes:
Digital Detox: https://www.sbk.org/magazin/digital-detox-einfach-mal-offline-bleiben/
Meditation für mehr Selbstführsorge: https://www.sbk.org/magazin/meditation-fuer-mehr-selbstfuersorge/
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2023-12-0337 min
Wir sind so!Alle Jahre wieder ...Besinnlichkeit vs. Geschenkewahnsinn
Shownotes:
Cupcake Rezept: https://www.sbk.org/magazin/ein-fest-fuer-naschkatzen-christmas-tree-cupcakes/
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2023-11-1941 min
Wir sind so!Gesichtsblind auf dem roten TeppichGespräch unter Freunden
Was für wilde 2 Wochen. Jana hat roter Teppich hopping betrieben und Batomae musste nach kurzem gemeinsamen Besuch auf dem blauen Teppich von Sebastian Fitzeks Amazon Prime Premiere nach München ins Krankenhaus. Ihr seht also schon, es ist viel passiert seit der letzten Folge „Wir sind so!“ Und über all das sprechen die beiden besten Freunde in der heutigen Folge „Gesichtsblind auf dem roten Teppich“ Was das zu bedeuten hat, erfahrt ihr genau hier. Viel Spaß beim hören.
Shownotes:
Das Fitzek Video: https://www.youtube.com/watch?v=o30cEqtGN-o
Gesic...
2023-11-0543 min
Wir sind so!Macht das Sinn?Work-Life Balance
Macht meine Arbeit Sinn? Füllt sie mich oder nur meine Zeit aus? Diese Fragen stellen sich aktuell mehr Menschen denn je… in der aktuellen Folge stellen wir uns genau diese Frage auch, und stolpern über den Gedanken, ob Arbeit überhaupt einen weiteren Sinn und Zweck haben muss, als die Rechnungen begleichen zu können. Ja, nein, vielleicht… gar nicht so einfach, oder?
Shownotes:
Homeoffice Infos:
https://www.sbk.org/magazin/homeoffice-die-herausforderungen-der-neuen-arbeitskultur/
Der Freundschafts Song von Janas BFF: https://youtu.be/7HJ48oJ7IQE?si=fVc6xioBbDLLdGbG
SBK Leitbild: https...
2023-10-2243 min
Wir sind so!Bauch an KopfDarm - Hirn Verbindung
Shownotes:
Die Darm - Hirn Verbindung: https://www.sbk.org/magazin/darm-an-hirn/
Darmkrebs Vorsorge: https://www.sbk.org/beratung-leistungen/vorsorge-und-praevention/frueherkennung/darmkrebsfrueherkennung/
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2023-10-0933 min
Wir sind so!Essen eine Religion?Fünf Ärzte, sechs Meinungen
Ernährungsberatung bei Problemen: https://www.sbk.org/beratung-leistungen/vorsorge-und-praevention/gesundheitsangebote-und-kurse/ernaehrungsberatung/
Tipps und Informationen zur Ernährung: https://www.sbk.org/magazin/ernaehrung/ + https://www.sbk.org/ernaehrung/
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2023-09-2434 min
Wir sind so!Diagnose MSMutig & Stark
Shownotes:
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Fa...
2023-09-1136 min
Wir sind so!Du bist es wertIhr Lieben, heute sprechen wir über Therapie. Jap, das Wort ist mir auch fast im Hals stecken geblieben. Warum eigentlich? Denn jeder und jede die eine Therapie machen, entdecken sich selbst besser und bekommen Skills an die Hand, ihr leben erfüllter und glücklicher zu gestalten. Warum ist es also immer noch so verpönt, eine Therapie zu machen?
Jana erzählt von ihren Erfahrungen bei ihrer Therapie, von ihren versuchen sich selbst zu therapieren und wie unsere Freundschaft fast an meinem Versuch, Jana zu retten, zerbrochen wäre. Denn ich bin ihr bester Freund und eben nicht ihre Therapeu...
2023-08-2843 min
Wir sind so!Die Zahl auf der WaageWie funktioniert Selbstliebe überhaupt?
Shownotes:
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2023-08-1431 min
Wir sind so!Selbstliebe lernenMit Benni "Leben leicht gemacht 2022"
Shownotes:
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2023-07-3032 min
Wir sind so!Viele Wege führen nach RuhmProbier dich aus
Hey ihr Lieben,
heute wollen wir über Zukunft sprechen. Habt ihr Angst vor all den Möglichkeiten und Herausforderungen? Habt ihr ein klares Ziel, einen Plan oder wisst ihr selbst nicht so genau, was als nächstes passiert?Glaubt mir, uns geht es oft genau so. Klarheit und Zweifel gehören beide zum Leben dazu. Leider lassen wir uns viel zu sehr von den sozialen Netzwerken berieseln und beeinflussen, wo ein anscheinend ständig perfektes Leben vorgelebt wird. Das ist aber nicht die Realität. Wir alle dürfen mal die falsche Abbiegung nehmen, uns verlaufen und Zwe...
2023-07-1644 min
Wir sind so!Glückliche Singles"Aber Mädchen, du brauchst doch einen Mann, der dich versorgt ..."
Ihr Lieben, es ist Hochsommer und es wird überall geflirtet was das Zeug hält. Also fast überall. Denn Jana hat da so gar keine Aktien drin. Das sah ihre Großmutter früher anders. Sie hat Jana jedes Jahr Weihnachten mit den Worten „Mädchen, ein weiteres Jahr ohne Mann? Du brauchst doch jemanden der dich versorgt“ begrüßt und man konnte die Sorge in ihrer Stimme förmlich fühlen. Wie gerne hätte Jana schon damals ihr die Antwort gegeben:“ Oma, hast du schonmal meinen Kontostand gesehen...
2023-07-0231 min
Wir sind so!Beach + Body = BeachbodyDie Sommerfigur
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2023-06-1934 min
Wir sind so!Das stärkste Mädchen der WeltIch bin nicht meine Sucht
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2023-06-0433 min
Wir sind so!Das Mommy Makeover40 Pakete Butter mehr ...
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2023-05-2237 min
Wir sind so!Das nennt man HeilungJana´s Weg zu sich selbst
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2023-05-0840 min
Wir sind so!Ende gut, Alles gut?!Die Operation
Shownotes:
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2023-04-2431 min
Wir sind so!Zwischen Rampenlicht & KrankenbettWie entscheidet man sich richtig?
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2023-04-0928 min
Wir sind so!Hiobsbotschaft im ParadiesAlles wird gut
Ihr Lieben, wir sprechen heute über den ganz normalen Wahnsinn Leben. Wobei so normal war die letzte Woche nicht, denn trotz das viel schönes passiert und wir viel um die Ohren haben, diese Diagnose kam völlig unerwartet…Janas Mama hat einen Tumor im Kopf, der auf ihren Sehnerv und den Gleichgewichtssinn. Wie wir damit umgehen und was sonst noch so passiert ist und passiert erfahrt ihr jetzt in der neuen Folge „Wir sind so - Hiobsbotschaft im Paradies powered by Siemens - Betriebskrankenkasse.
Shownotes:
Book meets Music - Jana Crämer & Batomae LIVE: 5...
2023-03-2735 min
Wir sind so!Auf Mobbing ist niemand vorbereitetEine Folge für die ganze Familie
Ihr LIeben,
eigentlich wollten Jana und die Lehrenfrau (ihren richtigen Namen werdet ihr in dieser Folge erfahren) nur kurz gemeinsam bei TikTok Live gehen. Aus einem lockeren Smalltalk wurde Deeptalk und schnell war klar, dass *PEEP* uns in unserem Podcast besuchen muss. In der heutigen Folge freuen wir uns auf die Frau, die bei Insta und TikTok ganz offen und mit ner ordentlichen Portion *Selbst“Ironie das deutsche Schulsystem hinterfragt. Gemeinsam sprechen wir über viele Facetten des Mobbings und wie man ihnen begegnen kann. Im wahrsten Sinne, eine Folge für die ganze Famil...
2023-02-2658 min
Wir sind so!Unangenehme WahrheitZahlen lügen nicht
Ihr Lieben, heute sprechen wir über die unbequeme Wahrheit vom Mobbing. Wir haben mit unserem Team die harten Fakten, die Zahlen, wieviele Kinder und Jugendliche an Mobbing und Cybermobbing leiden und diese sind wirklich alarmieren. Wir sprechen über unsere Erfahrungen, eure Reaktionen , Geschichten und ein YouTube Short aus unserer letzten Folge, dass für ein bisschen Kommentar-Hate gesorgt hat. In dieser Folge sind einige spannende Fragen aufgepoppt und wie heißt es so schön „Gut gestellte Fragen sind viel wertvoller als gut gemeinte Ratschläge“.Ok, dass hab ich mir gerade ausgedacht aber es gefällt mir...
2023-02-1337 min
Wir sind so!Mobbing hat viele Gesichter...keines davon ist schön.
Ihr Lieben,
In der heutigen Folge sprechen wir über das Thema, das für viel zu viele wie ein dunkler Schleier über der Schulzeit liegt: Mobbing. Jana berichtet von einer Gassirunde, bei der ausnahmsweise mal nicht der Hund, sondern das Frauchen, ihre ungeteilte Aufmerksamkeit hatte und ich erzähle euch, warum mir eine Klassenkonferenz und eine alte Liebe die Schullaufbahn gerettet haben.
Shownotes:
https://zeichen-gegen-mobbing.de/zahlen
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2023-01-2939 min
Wir sind so!(D)Ein BlickwinkelKönntest du durch meine Augen sehen ...
Ihr Lieben, heute sprechen wir über Blickwinkel. Also eigentlich hatten wir uns ein ganz anderes Thema vorgenommen, aber wie das manchmal im Leben so ist, entwickeln sich Dinge anders als geplant. Oft ist es unser Blickwinkel auf bestimmte Sachen, der uns Entscheidungen treffen lässt, die wir gar nicht geplant hatten oder unser Verhalten bestimmt. Dabei dürfen wir nicht vergessen, es ist immer nur unsere Sicht der Dinge. Deshalb ist es so wichtig zu reden und vor allem nachzufragen.
Was außerdem Raunächte, ein Markt Besuch und ein Essen mit einem Freund v...
2023-01-1533 min
Wir sind so!Auf ein Neuesmit oder ohne Vorsätze?!
Es ist wieder soweit,
Ein neues Jahr steht vor der Tür und wie Hoffnungen sind groß (und der Kater hoffentlich klein), dass es endlich etwas nach oben geht nach den letzten verkorksten Jahren. Denn was bleibt uns außer der Blick nach vorn. Nicht wenige von uns starten mit neuen Vorsätzen ins Jahr. Sport, Abnehmen oder einfach mal keine Orgasmen mehr vortäuschen. Die Vorsätze sind vielfältig. Aber brauchen wir denn wirklich Vorsätze oder sind eben genau keine Vorsätze der Weg zum Glück?
Wie so häufig führen viele Wege...
2023-01-0147 min
Wir sind so!Unangenehme Fragen unter WeihnachtsbaumDein Notfallkoffer für Weihnachten
Ihr Lieben,
Das Jahr neigt sich dem Ende entgegen und die schönste Zeit des Jahres steht vor der Tür - Weihnachten. Aber ist das wirklich so?
Wie läuft Weihnachten bei dir zu Hause ab? Versöhnlich mit festlichen Essen und zu viel Wein oder mit löchernden Fragen der Verwandtschaft, die wissen wollen, wann denn endlich der richtige Partner, die richtige Partnerin vor an deiner Seite ist, die Kinder in Planung sind und die Berförderung in Aussicht?
Aber wen geht das eigentlich was an außer uns selbst? Wie können wir uns in so...
2022-12-1840 min
Wir sind so!Raus aus dem HamsterradHustle Culture
Kennt ihr das? Wer ständig nur am hustlen ist, dabei seine Freunde, Freizeit und sich selbst immer nur der Arbeit unterordnet, muss dringend etwas ändern, um nicht krank zu werden. Wie die Warnsignale aussehen, was helfen kann und warum wir hier leider nur all zu genau wissen, wie schwer das ist, erzählen wir euch in dieser - etwas anderen - Folge... Viel Spaß :)
Shownotes:
Definition von Hustle Culture:
https://www.sampoernauniversity.ac.id/hustle-culture-definition-impact-and-how-to- overcome-it/
Anzeichen und Auswirkungen von Hustle Culture:
https://www.stellenwerk.de/magazin/jobsuche/die-gefahren-der-hustle-culture-arbeiten-bis- zum-umfallen/
und natürlich auch das versprochene "Gebrannte Mande...
2022-12-0441 min
Wir sind so!It´s beginning to look a lot like ...It’s beginning to look a lot like … ja wonach denn eigentlich?
Es geht mit großen Schritten Richtung Weihnachten aber darf man sich dieser Tage darauf freuen?
Schaut ihr ehr besorgt in Richtung Weihnachtszeit bzw. Zukunft oder haben Lebkuchen und Marzipankartoffeln schon seit Wochen einen festen Platz im Süßigkeitenschrank?
Wir sind uns da irgendwie einig und uneinig zugleich. Schreibt eure Gefühle auf super gern in die Kommentare.
Wir sind total gespannt auf eure Meinungen und auch auf euer Lieblingsrezept in der Weihnachtszeit.
All das und viel mehr gibt’s auch von uns in unserer neuen Folge „It´s beginning to Look a l...
2022-11-2128 min
Wir sind so!Unter Druck... wenn alle angespannt sind
Hey ihr Lieben,
Geht es euch auch so, dass ihr gerade voll unter Strom steht? Einen inneren Druck verspürt, den ihr gar nicht so richtig erklären könnt? Jana & ich kennen diese Gefühl auch aber vor allem begegnen wir ihm, wenn wir in der Fußgängerzone, bei Thalia Unterwegs sind oder im Auto sitzen. Die ganze Welt wirkt gereizt und es fehlt oftmals nur ein falscher Blick oder eine unpassende Geste und die Situation eskaliert. Wir sprechen heute darüber, wie wir in solchen Situationen reagieren und woher dieser Druck kommen kann ge...
2022-11-0633 min
Wir sind so!Dein (Selbst-) WertWarum wir uns selbst lieben sollten
Ihr Lieben,
Hand auf‘s Herz: wie oft schaut ihr in den Spiegel und schaut euch abfällig an oder redet schlecht über euch? Ganz ehrlich, wo soll das denn enden? Wenn wir uns nicht lieben, wer denn sonst? Wir gehen viel zu häufig, viel du hart mit uns ins Gericht aber damit ist ab heute Schluss. In dieser Folge reden wir über unsere Schwächen und Stärken, wie man ne Pizza bestellt oder Kabelbinder am Telefon verkauft. Im Jübiläumsmonat sogar mit nem Fässchen Bier und es war immer Jubil...
2022-10-2341 min
Wir sind so!Glück to Go7Mind
Alle Infos zur 7Mind App und dem Angebot der Siemens-Betriebskrankenkasse:
https://kurzelinks.de/SBK-7Mind
7Mind App:
https://www.7mind.de/app
Wissenschaftliche Fakten zur Meditation:
https://magazine.vaha.com/de/6-incredible-scientifically-proven-benefits-of-meditation/
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Dieser Podcast entsteht in Kooperation mit der Siemens - Betriebskrankenkasse. 🙏🏼
2022-10-0935 min
Wir sind so!Ritualewie sie uns Sicherheit geben
Dirk Eilert im Netz:
Homepage: https://dirkeilert.com/
Zur Akademie: https://eilert-akademie.com/
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2022-09-2532 min
Wir sind so!Me.TimeZeit für mich
Shownotes:
https://www.sbk.org/magazin/herausforderung-elternrolle-jonglieren-mit-beduerfnissen/
https://www.being-mindful.lu/de/blog/nicht-urteilen
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2022-08-2841 min
Wir sind so!Macht Achtsamkeit krank?oder ist das völliger Quatsch?
Shownotes:
https://www.stern.de/gesundheit/achtsamkeit--psychologe-warnt-vor-gefahren--ueber-die-niemand-spricht-30675850.html
https://www.tagesspiegel.de/kultur/totalitarismus-der-selbstoptimierung-die-gefaehrlichen-folgen-der-achtsamkeitslehre/24915166.html
https://einguterplan.de/achtsamkeit-kritik
https://www.duden.de/rechtschreibung/Schindluder
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2022-08-1437 min
Wir sind so!Hallo Achtsamkeit... was soll daran schlecht sein?
Shownotes:
https://einguterplan.de/achtsamkeit/
https://www.sbk.org/magazin/achtsamkeit-die-ganzheitliche-philosophie-fuer-koerper-und-geist/
https://kurzelinks.de/bc96
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2022-07-3139 min
Wir sind so!Wie redest du mit dir?und hörst du auf dich?
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2022-07-1736 min
Wir sind so!Körpersprache 2Mimik, Gestik, Missverständnisse
Shownotes
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2022-07-0339 min
Wir sind so!Körpersprache 1... und was das alles mit unseren Emotionen zu tun hat
Shownotes
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2022-06-1939 min
Wir sind so!Lass mich ausredenEin Gesrpäch unter Freunden
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2022-06-0532 min
Wir sind so!Wir müssen redenMan kann nicht nicht kommunizieren
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2022-05-2238 min
Wir sind so!Jana´s DiagnoseLipödem
Shownotes:
Deutsche Gesellschaft für Phlebologie e.V. (DGP)
https://www.phlebology.de/patienten/venenkrankheiten/lipoedem/
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2022-05-0829 min
Wir sind so!Das Leben nachholen... muss das sein?
Shownotes:
Der Artikel "Melancovid" - https://www.watson.de/!323091418
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2022-04-2433 min
Wir sind so!Hör auf dein Herz❤️
Wenn das nicht hilft, helfen diese Tipps:
https://www.psyga.info/fileadmin/eLearning-Tools/eLearning-Tool_Beschaeftigte/action-aids/internal-resources/relaxation-methods/
https://www.psyga.info/fileadmin/eLearning-Tools/eLearning-Tool_Beschaeftigte/action-aids/internal-resources/jacobsen/
https://www.psyga.info/fileadmin/eLearning-Tools/eLearning-Tool_Beschaeftigte/action-aids/internal-resources/relaxation-protocol/
https://www.psyga.info/fileadmin/eLearning-Tools/eLearning-Tool_Beschaeftigte/action-aids/internal-resources/trance-suggestion/
https://www.psyga.info/fileadmin/eLearning-Tools/eLearning-Tool_Beschaeftigte/action-aids/internal-resources/success-diary/
Und uns findet ihr hier:
Jana im Netz: Instagram:
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2022-03-2728 min
Wir sind so!Ich will Leben!im Gespräch mit Tobias "Albertross" Kupfer
Shownotes:
GORILLA/COOCAZOO Meet & Greet mit Skateboardlegende Tobi Albertross
: https://www.youtube.com/watch?v=WhjEPtaBRCY
Gorilla, Das Schulprogramm:
https://www.youtube.com/watch?v=hWCNK-hd7uE
Folgt Gorilla auf Facebook und Instagram:
http://www.facebook.com/letsgo.gorilla
http://www.instagram.com/letsgo.gorilla
Lets go Gorilla Homepage: http://www.letsgogorilla.de
Kooperationsanfragen / Partner werden http://www.letsgogorilla.de
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2022-03-1453 min
Wir sind so!Ein Leben ohne Insta & Co.?machbar, aber sinnlos?!
Gibt es eine größere Herausforderung in der heutigen Zeit als ein Leben ohne Instagram, TikTok, Facebook und ständige Erreichbarkeit? Darüber möchten Jana und ich heute gemeinsam mit dir nachdenken. Denn Meta, der Mutterkonzert dem Facebook, Instagram WhatsApp uvw. Dienste gehören hat gedroht diese in der EU abzuschalten. Wie realistisch ist das und würden wir alle in eine große Depression stürzen oder täte uns das sogar gut? Wir sind gespannt auf deine Meinung und wünsche dir viel Spaß mit der neuen Folge „Wir sind so“ Ein Leben ohne Instagram...
2022-02-1441 min
Wir sind so!SelbstBewusstSeinSchwächen zu stärken machen
Shownotes:
Die Discounter:
https://www.amazon.de/Die-Discounter-Staffel-1/dp/B09NJQFR9M
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2022-01-3131 min
Wir sind so!Schwächen zu stärkenwelche Schwächen?
Shownotes:
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2022-01-1739 min
Wir sind so!Last ChristmasKekse, Weihnachtslieder & Karottensaft
Shownotes:
Plätzchen Rezept: https://www.einfachbacken.de/rezepte/spitzbuben-plaetzchen-selbermachen
Stromberg #Ärmelhoch : https://youtu.be/RHhzEUEoywI
Stromberg „Welle brechen“: https://youtu.be/meK3F_aj1xo
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2021-12-2043 min
Wir sind so!Männer verstehen (sich) nichtMan - oh - Mann Teil 2
Ihr Lieben,
In einer Zeit, in der das Wort „Opfer“ als Schimpfwort gilt, ist es schwierig zu bestehen. Männer aller Altersklassen sehen sich einer großen Herausforderung ausgesetzt und müssen lernen, zu verstehen. Sich selbst und andere. Aus Leid entsteht Bewegung und aus Gesprächen und Selbstreflexion wächst Verständnis. Wenn wir verstehen, dass in dieser historisch einmaligen Zeit des Umbruchs, eine unglaubliche Chance besteht, aber ebenso, dass das „Mehr an Möglichkeiten“ gleichermaßen zu einem Zwang der Möglichkeiten werden kann, haben wir schon viel geschafft. Die eigene Verunsicherung zu...
2021-12-0647 min
Wir sind so!Man-oh-Mann... die Antwort(en) auf deine Frage(n)
Ihr Lieben,
Männer sind in der heutigen Zeit mehr und mehr einer sich gegenseitig ausschließenden Doppelrolle ausgesetzt. Das klingt nicht nur kompliziert, das ist es auch.
„Männer, dieser Erde, emanzipiert Euch!“ wäre ein passender Titel für diese Podcastfolge gewesen, denn genau über diese Gleichstellung – diese positive Gleichstellung – sprechen wir in unserer neuen Podcastfolge: #7 Wir sind so! „Man-oh-Mann“
Was für Männer gut ist, muss Frauen nicht schlecht sein. Ganz im Gegenteil, meist ist es eine Win-Win-Situation für alle. Wie können Männer mit dieser neuen Überforderung ihr...
2021-11-2230 min
Wir sind so!Wann ist ein Mann, ein Mann?die neue Männlichkeit
Ihr Lieben,
ab wann ist ein Mann ein Mann? Wie sieht Männlichkeit heute aus?
Gefühle zeigen, sich hinterfragen, mit dem Kinderwagen durch die Stadt fahren, wenn die Frau arbeitet, auch mal schwach sein und nicht weiterwissen und nicht mehr der Alleinversorger, Macher und Macho sein? Ist das möglich oder sogar die neue Männlichkeit? Darüber wollen wir heute sprechen und dafür haben wir uns Verstärkung geholt und zwar niemand geringeres als unseren guten Freund und wahnsinnig talentierten, ehrlichen, sensiblen und überaus männlichen Freund und Künstler Alex Diehl.
Wir haben u...
2021-11-0840 min
Wir sind so!Einsamkeit... wie sie uns krank macht
Wir haben hunderte Freunde in den Sozialen Medien, aber niemanden, den wir anrufen können oder einfach mal ungefragt vorbeifahren können, wenn es uns schlecht geht und wir uns einsam fühlen.
Wir sind heutzutage so gut vernetzt wie nie zuvor.Jederzeit erreichbar und trotzdem fühlen wir uns oft einsam. Wieso ist das so? Woher kommt dieses Gefühl und was können wir dagegen tun? Einsamkeit ist etwas total individuelles und trotzdem kennt sie Jeder und Jede von uns. Wie also rausfinden aus dem Labyrinth aus Selbstzweifeln und Isolation? Darüber möc...
2021-10-1140 min
Wir sind so!LGBTIQ+ und mehrwie wichtig sind Label?
Ihr habt es euch gewünscht, euer Wunsch ist uns Befehl ;-) Unter unserer 1. Folge „Ungeküsst“ (Wenn ihr sie noch nicht gehört/gesehen habt, unbedingt nach dieser Folge nachholen :) )
habt ihr fleißig kommentiert und euch gewünscht, dass wir mal ne Folge zum „Labeln“ machen sollten. Gefragt, getan aber eine Sache noch vorweg. Wir sind keine Expert:Innen in der Thematik und sowieso ist dieses Themengebiet sehr divers und entwickelt sich stetig weiter. Und das ist auch gut so, wie ich finde, denn genau das bedeutet Leben. Nur weil es für den Einen oder...
2021-09-2740 min
Wir sind so!Fühl ich?!... denn Schweigen ändert nichts
Wir sind so, der neue Podcast von Jana Crämer und mir, Batomae.
Wir sind beste Freunde und gemeinsam mit der Siemens - Betriebskrankenkasse möchten wir Ausrufezeichen setzen. Hinter die Einzigartigkeit jedes Einzelnen und hinter den Mut, sich den Herausforderungen des Lebens zu stellen.
Und es gibt wohl kaum eine größere Herausforderung, als sich seinen eigenen Gefühlen zu stellen und ihnen auf den Grund gehen zu wollen. Aber genau das machen wir heute, denn Gefühle sind überlebensnotwendig. Yepp, auch wenn es uns oft nicht so vorkommt, ohne gute wie schlechte Gefühle wären...
2021-09-1348 min
Wir sind so!Ungeküsstdu hattest noch nie einen festen Freund Jana?
Wir sind so!
… Der neue Podcast von Jana Crämer und mir, Batomae. Wir sind beste Freunde und gemeinsam mit der Siemens - Betriebskrankenkasse möchten wir Ausrufezeichen setzen. Hinter die Einzigartigkeit jedes Einzelnen und hinter den Mut, sich den Herausforderungen des Lebens zu stellen.
Wie passend, dass unsere erste Gästin gleichzeitig auch Hosts dieses Podcast ist.
Jana kratzt an der 40 und hatte noch nie einen Freund. Sie hat auch noch nie jemanden geküsst und sie vermisst es auch nicht. Sie sagt über sich selbst, dass sie keine glücklicher...
2021-08-3058 min
Wir sind so!Hey - Wir sind so!Wenn du einen Muffin willst und das Leben dir Cookies schenkt
Wir sind zurück.
Mit vielen neuen Ideen, Themen und ab jetzt auch immer mal wieder spannenden Gästen. Wir sprechen über die Facetten des Lebens
Die Streiche, die uns unser Kopf spielt,
über den ganz normalen Wahnsinn und die besonderen Geschichten, die wir alle auf unserer FY-Page haben.
Wir sind so!
Der neue Podcast von Jana Crämer & Batomae gemeinsam mit der Siemens - Betriebskrankenkasse.
2021-08-2800 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer#60 Glow Up... mehr sein & scheinen
Ihr Lieben,
der Sommer ist da, die Ferien stehen vor der Tür und die Magazine und der Feed sind voll mit den besten Tipps und Trick für deinen Beachbody und deinen „Glow - Up - Moment“ nach dem Urlaub. Du hast noch nie von einem „Glow Up“ gehört? Gar kein Problem, denn wir haben die Expertin in Sachen „Glow Up“ schlechthin. Ich glaube es gibt niemanden, der mehr Glow Ups und „Glow Downs“ (eigene Angaben ;) ) hinter sich hat als Jana. Früher hat sie quasi von Glow Up zu Glow Up gelebt und alles dar...
2021-07-1955 min