Shows
Wir sind so!Berlin Tag & NachtFrische Luft, große Pläne, ehrliche Gespräche.
Wir waren ein paar Tage in Berlin, mit Gedanken im Herzen und vielen neuen Impulsen.
Diese Folge ist wie ein Neustart: persönlich, offen, zwischendurch unterbrochen von Bators Studiokollegen, die nach und nach im Studio eintrudeln.
Früher war niemand vor 11 Uhr im Studio, hat sich doch irgendwie einiges geändert – und doch mitten aus dem Leben.
Wir reden über all das, was uns bewegt: über große Vorhaben, kleine Zweifel, über Vertrauen, Nähe und den Mut, neue Wege zu gehen.
Und ganz nebenbei fühlt es sich an wie das Wiederfinden e...2025-06-2932 min
Wir sind so!Eine Reise durch Freundschaft & Heilung100 Folgen. 100 ehrliche, mutige, berührende Gespräche.
Und doch ist diese Folge anders. Diese Folge ist ein Innehalten. Ein Zurückblicken. Ein Herzöffnen.
Was mit „Schweigen ändert nichts“ begann, wurde zu „Wir sind so“ – ein Podcast, der mehr ist als Worte: ein Safe Space, ein Ankerpunkt, ein Spiegel unserer tiefen Freundschaft.
„Wir sind so“ erzählt aber nicht nur von dem, was war – sondern auch davon, wie wir gewachsen sind.
Wie wir gelernt haben, unsere Erfahrungen zu teilen, um anderen Kraft zu schenken.
Wie aus Zuhören Verständnis wurde. Aus Ohnmacht Klarheit. Und wie wir beide auf diesem Weg etwas Entscheidendes verst...2025-06-1535 min
Wir sind so!Einfach atmenResonanzatmung
Shownotes:
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WirSindSo #Podcast #Resonanzatmung #Emotionsregulation #Herzratenvariabilität #Achtsamkeit #Stressregulation #Selbstregulation #MentalHealth #Zwerchfellatmung #CoachingErfahrung2025-05-0432 min
Wir sind so!Stark sein, ohne starr zu seinIn dieser Folge geht’s um emotionale Flexibilität – also die Fähigkeit, je nach Situation zwischen Ausdruck und Regulation von Gefühlen zu wechseln. Kein Entweder-oder, sondern ein bewusstes Sowohl-als-auch. Wir sprechen darüber, wie wir dies in der Vergangenheit aber auch heute erleben, warum starrer Ärger genauso ungesund sein kann wie dauerhaftes Runterschlucken. Was passiert, wenn wir zu viel Harmonie wollen – und was uns hilft, in Balance zu bleiben. Und wie uns ein Tool aus dem MeSource Coaching dabei unterstützt, auch innerlich beweglich zu bleiben. Diese Folge ist eine Einladung, stark zu sein, ohne starr zu werden. Und zu spüre...2025-04-2031 min
Wir sind so!Gib dem Gefühl einen NamenWarum niemand mit der Gesamtsituation überfordert sein sollte.
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Wir sind so!Scan deinen Körper, um ihn zu verstehenUnser Körper sendet uns ständig Signale – aber nehmen wir sie bewusst wahr? Oft ignorieren wir Empfindungen wie Spannung, Druck oder Unruhe, weil wir mit unseren Gedanken ganz woanders sind. Dabei ist der Körper immer im Hier und Jetzt. Der Bodyscan ist eine konkrete Technik innerhalb der MeSource-Mikrotrainingseinheit „Selbstwahrnehmung“. Er funktioniert nach einem simplen Prinzip: Der Körper wird von unten nach oben gescannt und abschließend als Ganzes wahrgenommen. Dabei werden alle Körperempfindungen bewusst wahrgenommen, ohne zu bewerten oder zu reagieren. Jana macht das MeSource Coaching bereits zum zweiten Mal, Bato ist das erste Mal dabei – und wir sprech...2025-03-2342 min
Wir sind so!Druck erzeugt GegendruckWarum wir oft gegen unsere Gefühle kämpfen – und was passiert, wenn wir es nicht tun
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Resilienz #WirSindSo #MeSource #EmotionaleAchtsamkeit #DirkEilert #InnereStärke #EmotionenVerstehen #Selbstwirksamkeit #Achtsamkeit #GefühleZulassen2025-03-0939 min
Wir sind so!Gemeinsam wachsenWas passiert, wenn man sich gemeinsam auf eine Reise begibt, die nicht nur Wissen vermittelt, sondern einen selbst verändert?
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir gemeinsam das "MeSource Coaching" erleben – für Bato das erste Mal, für Jana bereits die zweite Runde. Wir teilen, wie uns diese Ausbildung nicht nur individuell stärkt, sondern auch unsere Freundschaft vertieft: durch gemeinsame Erlebnisse, neue Perspektiven und das Vertrauen, sich gegenseitig wachsen zu sehen.
Es geht um "lebenslanges Lernen, Selbstwirksamkeit und Coaching als Hilfe zur Selbsthilfe". Wir erzählen, wie sich dieser Prozess gerade für uns anfühlt – beso...2025-02-2330 min
Wir sind so!Kleine Entscheidungen, große WirkungWie dein Alltag dein Leben verändert
Manchmal sind es die kleinen Dinge im Leben, die alles verändern. Eine Entscheidung, ein Moment, ein „Warum eigentlich nicht?“ – und plötzlich nimmt unser Leben eine ganz andere Richtung. In dieser Folge tauchen wir tief in die Magie kleiner Entscheidungen ein, erzählen euch von unseren eigenen Erfahrungen und verraten, warum diese Momente oft unterschätzt werden.
Ob du dich heute bewusst für einen kleinen Schritt entscheidest oder ob du aus dem Bauch heraus handelst – beides hat das Potenzial, Großes zu bewirken. Sei gespannt auf inspirierende Geschichten, praktische Tipp...2024-12-0134 min
Wir sind so!Single und trotzdem glücklichIn dieser Folge von „Wir sind so“ tauchen wir in die Frage ein, wie erfüllend das Leben als Single sein kann – und welche Rolle Freundschaften dabei spielen. 💪🏼 Oft wird die Partnerschaft als Schlüssel zum Glück gesehen, aber was, wenn Erfüllung ganz verschiedene Wege haben kann? 💫
Wir hinterfragen das Idealbild und werfen einen Blick auf aktuelle Studien: Wusstest du, dass Freundschaften oft das beständigste Netz in unserem Leben sind und uns in Krisenzeiten enorm unterstützen? Die Wissenschaft zeigt, dass tiefe Freundschaften in unserem Alltag Stabilität und Zugehörigkeit bieten, ganz ohne romantische Verpflichtungen. 🧠🧩
Unser Ziel? Mut machen, das Leben n...2024-11-0436 min
Wir sind so!Auf wen stehst du eigentlich?Die Liebe und ihre Facetten
Situationship: https://www.sbk.org/magazin/situationship-das-neue-dating-phaenomen/
Sexuelle Vielfalt: https://www.sbk.org/magazin/sexuelle-vielfalt-gesund-und-selbstbestimmt-in-jeder-beziehung/Zur
SBK Kampagne "Aufgeklärt kommt besser" : https://www.sbk.org/aufgeklaert-kommt-besser/
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Wir sind so!Hab dich liebIn dieser Episode sprechen Jana und Batomae über drei Begriffe, die oft verwechselt werden, aber grundlegend verschieden sind: Selbstliebe, Selbstakzeptanz und Selbstmitgefühl. Wie können wir lernen, uns selbst zu lieben, auch wenn wir nicht immer alles an uns mögen? Was bedeutet es, sich selbst zu akzeptieren, mit all unseren Fehlern und Schwächen? Und wie können wir in schwierigen Momenten Mitgefühl für uns selbst entwickeln, statt uns zu verurteilen?
Mit persönlichen Geschichten, wissenschaftlichen Erkenntnissen und ganz praktischen Tipps nehmen wir euch mit auf eine Reise zu mehr innerem Frieden und Selbstwertgefühl. Denn echte Selb...2024-10-0733 min
Wir sind so!Wie wir echte Freunde wurdenund warum Social Media das heute kaum noch zulässt?!
Studienzitat:
„Menschen mit einem hohen Grad an Authentizität erleben ein größeres Wohlbefinden, weil sie sich weniger von den Meinungen anderer abhängig machen“ (Kernis & Goldman, 2006).
Studienzitat:
„Der zunehmende Konsum von Social Media steht im Zusammenhang mit einem Anstieg des Einsamkeitsgefühls, insbesondere wenn Menschen es passiv nutzen“ (Hunt et al., 2018).
Studienzitat:
„Ablehnung kann das gleiche Gehirnareal aktivieren, das auch bei körperlichem Schmerz aktiv ist, was erklärt, warum sie so stark empfunden wird“ (Eisenberger et al., 2003).
Studienzitat:
„Selbstmitgefü...2024-09-2242 min
Wir sind so!Vertrauen ist gut, Kontrolle nicht besser!Auf die Freundschaft
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Wir sind so!Freundschaft vertiefen, statt sich zu verlierenes lohnt sich
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Wir sind so!SelbstwertIn unserer neuesten Episode sprechen wir über ein Thema, das viele von uns betrifft: Einsamkeit nach Umzügen. 🎙️ Wir haben darüber diskutiert, wie herausfordernd es sein kann, in einer neuen Stadt anzukommen und warum es wichtig ist, sich auch in Partnerschaften nicht sozial zu isolieren.
Ein Schlüsselpunkt unserer Diskussion war die Bedeutung des Selbstwertgefühls. Nur wer seinen eigenen Wert kennt, kann die Balance behalten und offen und ehrlich auf andere zugehen. 🌟 Wir geben wieder praktische Tipps, wie man in neuen Städten Anschluss findet – zum Beispiel bei einem Flat White im Café neue Kontakte knüpfen. Und warum es dabei sog...2024-08-1136 min
Wir sind so!Mobbing & EinsamkeitWie Mobbing einsam macht
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Wir sind so!Gemeinsam einsamraus aus der Komfortzone
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Wir sind so!Du bist nicht alleinEinsamkeit, ein Thema ein, das viel zu viele junge Menschen betrifft.
Shownotes:
Batomae´s neue Single „Wolke10“ hier:
https://batomae.dmh.fan/Wolke10WE
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Dies...2024-06-3030 min
Wir sind so!Ich bin mehr als meine Diagnoseannehmen und dann wieder vergessen
Batomae´s neue Single „Wolke10“ hier:
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Wir sind so!Jana drückt wieder die SchulbankIn der neuesten Podcast-Folge „Jana drückt wieder die Schulbank" geht's richtig zur Sache! 🎙️✨
Jana hat sich entschlossen, eine Ausbildung zur Coachin für Emotionale Resilienz zu machen – und das, obwohl sie der Coaching-Szene bislang eher sehr skeptisch gegenüberstand. Coaching ist ja bekanntlich kein geschützter Begriff, und leider tummeln sich da draußen so einige Scharlatane, die mit dem Leid anderer ihr Geld verdienen und so den Ruf einer ganzen Branche ruinieren. 🧐💸
Zu Beginn der Ausbildung war sie völlig überfordert. Nach langer Zeit des Nicht-Lernens musste sie erstmal wieder das Lernen lernen. Aber keine Sorge, das Chaos hat sich gelegt und Jana...2024-06-0236 min
Wir sind so!Mutig und Stark mit MSwie ich fast symptomfrei wurde
Shownotes:
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Wir sind so!Keine Angst vor MSIch bin der Krankheit dankbar
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Wir sind so!Der Sommer drohtDer Sommer droht und während die Suchanfragen für „schnell abnehmen“ bei Google in die Höhe schießen, fällt bei vielen das Selbstbewusstsein in bodenlose Tiefe. Immer krassere Kaloriendefizite, immer härtere Challenges und die Vorfreude auf den Sommer mit seinen lauen Nächten und fröhlichen Gartenparties verwandelt sich aufgrund von quälenden Selbstzweifeln in Unwohlsein.
Doch Bato hat den 10 Kilometerlauf erfolgreich absolviert, Jana joggt ohne MS-Symptome in den Sonnenaufgang und anders als noch vor wenigen Jahren, freuen sich beide auf den Sommer. Nur auf das Eis muss Jana dieses Jahr leider verzichten. Nicht ganz freiwillig…
Shownotes:
Zu...2024-04-2136 min
Wir sind so!Endlich NormalHappy Birthday "Jana, 39, ungeküsst"
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Wir sind so!Auf der Suche nach LiebeDu musst sie nicht verstehen, sie findet dich 2024-03-2533 min
Wir sind so!Versteckte Konflikte... 10 Gründe damit ihr euch nicht verliert
Shownotes:
Nina Grimm:
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Ti...2024-03-101h 07
Wir sind so!Mach deine Komplexe nicht zu meinen... man bewertet das Aussehen Andere nicht
Shownotes:
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Wir sind so!Die JoJo-Effekt-LügeWeniger ist nicht immer mehr
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Wir sind so!Jana´s Blackoutund andere Geschichten eines turbolenten Jahresstarts
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Wir sind so!Mehr essen = weniger wiegenDas neue Jahr ist kaum zwei Wochen alt und während andere ihre Vorsätze schon über Bord geworfen haben, zieht Bato durch. Jana ist begeistert, auch wenn sie sich als faul outet und somit zu der breiten Masse der „anderen“ gehört. Wenn Bato (Körper-)Masse verlieren möchte, muss er den „weniger ist mehr“ - Mythos hinter sich lassen und ausreichend Kalorien essen. Ja, dass er mehr essen muss, um weniger zu wiegen, hat er nun auch „schwarz auf weiß“ und genau das schmeckt ihm gar nicht…
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Zu Jan...2024-01-1443 min
Wir sind so!Machen ist wie wollen - nur krasserWie Vorsätze zu Gewohnheiten werden
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Wir sind so!Schon wieder Weihnachten?Chaos oder Christstollen?
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Dieser Podcast entsteht gemeinsam mit der Sieme...2023-12-1844 min
Wir sind so!Chaos im KopfWie finde ich mental Ruhe?
Shownotes:
Digital Detox: https://www.sbk.org/magazin/digital-detox-einfach-mal-offline-bleiben/
Meditation für mehr Selbstführsorge: https://www.sbk.org/magazin/meditation-fuer-mehr-selbstfuersorge/
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Wir sind so!Alle Jahre wieder ...Besinnlichkeit vs. Geschenkewahnsinn
Shownotes:
Cupcake Rezept: https://www.sbk.org/magazin/ein-fest-fuer-naschkatzen-christmas-tree-cupcakes/
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Wir sind so!Gesichtsblind auf dem roten TeppichGespräch unter Freunden
Was für wilde 2 Wochen. Jana hat roter Teppich hopping betrieben und Batomae musste nach kurzem gemeinsamen Besuch auf dem blauen Teppich von Sebastian Fitzeks Amazon Prime Premiere nach München ins Krankenhaus. Ihr seht also schon, es ist viel passiert seit der letzten Folge „Wir sind so!“ Und über all das sprechen die beiden besten Freunde in der heutigen Folge „Gesichtsblind auf dem roten Teppich“ Was das zu bedeuten hat, erfahrt ihr genau hier. Viel Spaß beim hören.
Shownotes:
Das Fitzek Video: https://www.youtube.com/watch?v=o30cEqtGN-o
Gesic...2023-11-0543 min
Wir sind so!Macht das Sinn?Work-Life Balance
Macht meine Arbeit Sinn? Füllt sie mich oder nur meine Zeit aus? Diese Fragen stellen sich aktuell mehr Menschen denn je… in der aktuellen Folge stellen wir uns genau diese Frage auch, und stolpern über den Gedanken, ob Arbeit überhaupt einen weiteren Sinn und Zweck haben muss, als die Rechnungen begleichen zu können. Ja, nein, vielleicht… gar nicht so einfach, oder?
Shownotes:
Homeoffice Infos:
https://www.sbk.org/magazin/homeoffice-die-herausforderungen-der-neuen-arbeitskultur/
Der Freundschafts Song von Janas BFF: https://youtu.be/7HJ48oJ7IQE?si=fVc6xioBbDLLdGbG
SBK Leitbild: https...2023-10-2243 min
Wir sind so!Bauch an KopfDarm - Hirn Verbindung
Shownotes:
Die Darm - Hirn Verbindung: https://www.sbk.org/magazin/darm-an-hirn/
Darmkrebs Vorsorge: https://www.sbk.org/beratung-leistungen/vorsorge-und-praevention/frueherkennung/darmkrebsfrueherkennung/
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Wir sind so!Essen eine Religion?Fünf Ärzte, sechs Meinungen
Ernährungsberatung bei Problemen: https://www.sbk.org/beratung-leistungen/vorsorge-und-praevention/gesundheitsangebote-und-kurse/ernaehrungsberatung/
Tipps und Informationen zur Ernährung: https://www.sbk.org/magazin/ernaehrung/ + https://www.sbk.org/ernaehrung/
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Wir sind so!Diagnose MSMutig & Stark
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Dein Tagebuch:
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Fa...2023-09-1136 min
Wir sind so!Du bist es wertIhr Lieben, heute sprechen wir über Therapie. Jap, das Wort ist mir auch fast im Hals stecken geblieben. Warum eigentlich? Denn jeder und jede die eine Therapie machen, entdecken sich selbst besser und bekommen Skills an die Hand, ihr leben erfüllter und glücklicher zu gestalten. Warum ist es also immer noch so verpönt, eine Therapie zu machen?
Jana erzählt von ihren Erfahrungen bei ihrer Therapie, von ihren versuchen sich selbst zu therapieren und wie unsere Freundschaft fast an meinem Versuch, Jana zu retten, zerbrochen wäre. Denn ich bin ihr bester Freund und eben nicht ihre Therapeu...2023-08-2843 min
Wir sind so!Die Zahl auf der WaageWie funktioniert Selbstliebe überhaupt?
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Wir sind so!Selbstliebe lernenMit Benni "Leben leicht gemacht 2022"
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Wir sind so!Viele Wege führen nach RuhmProbier dich aus
Hey ihr Lieben,
heute wollen wir über Zukunft sprechen. Habt ihr Angst vor all den Möglichkeiten und Herausforderungen? Habt ihr ein klares Ziel, einen Plan oder wisst ihr selbst nicht so genau, was als nächstes passiert?Glaubt mir, uns geht es oft genau so. Klarheit und Zweifel gehören beide zum Leben dazu. Leider lassen wir uns viel zu sehr von den sozialen Netzwerken berieseln und beeinflussen, wo ein anscheinend ständig perfektes Leben vorgelebt wird. Das ist aber nicht die Realität. Wir alle dürfen mal die falsche Abbiegung nehmen, uns verlaufen und Zwe...2023-07-1644 min
Wir sind so!Glückliche Singles"Aber Mädchen, du brauchst doch einen Mann, der dich versorgt ..."
Ihr Lieben, es ist Hochsommer und es wird überall geflirtet was das Zeug hält. Also fast überall. Denn Jana hat da so gar keine Aktien drin. Das sah ihre Großmutter früher anders. Sie hat Jana jedes Jahr Weihnachten mit den Worten „Mädchen, ein weiteres Jahr ohne Mann? Du brauchst doch jemanden der dich versorgt“ begrüßt und man konnte die Sorge in ihrer Stimme förmlich fühlen. Wie gerne hätte Jana schon damals ihr die Antwort gegeben:“ Oma, hast du schonmal meinen Kontostand gesehen...2023-07-0231 min
Wir sind so!Beach + Body = BeachbodyDie Sommerfigur
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Wir sind so!Das stärkste Mädchen der WeltIch bin nicht meine Sucht
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Wir sind so!Das Mommy Makeover40 Pakete Butter mehr ...
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Wir sind so!Das nennt man HeilungJana´s Weg zu sich selbst
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Wir sind so!Ende gut, Alles gut?!Die Operation
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Wir sind so!Zwischen Rampenlicht & KrankenbettWie entscheidet man sich richtig?
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Dieser...2023-04-0928 min
Wir sind so!Hiobsbotschaft im ParadiesAlles wird gut
Ihr Lieben, wir sprechen heute über den ganz normalen Wahnsinn Leben. Wobei so normal war die letzte Woche nicht, denn trotz das viel schönes passiert und wir viel um die Ohren haben, diese Diagnose kam völlig unerwartet…Janas Mama hat einen Tumor im Kopf, der auf ihren Sehnerv und den Gleichgewichtssinn. Wie wir damit umgehen und was sonst noch so passiert ist und passiert erfahrt ihr jetzt in der neuen Folge „Wir sind so - Hiobsbotschaft im Paradies powered by Siemens - Betriebskrankenkasse.
Shownotes:
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Wir sind so!Auf Mobbing ist niemand vorbereitetEine Folge für die ganze Familie
Ihr LIeben,
eigentlich wollten Jana und die Lehrenfrau (ihren richtigen Namen werdet ihr in dieser Folge erfahren) nur kurz gemeinsam bei TikTok Live gehen. Aus einem lockeren Smalltalk wurde Deeptalk und schnell war klar, dass *PEEP* uns in unserem Podcast besuchen muss. In der heutigen Folge freuen wir uns auf die Frau, die bei Insta und TikTok ganz offen und mit ner ordentlichen Portion *Selbst“Ironie das deutsche Schulsystem hinterfragt. Gemeinsam sprechen wir über viele Facetten des Mobbings und wie man ihnen begegnen kann. Im wahrsten Sinne, eine Folge für die ganze Famil...2023-02-2658 min
Wir sind so!Unangenehme WahrheitZahlen lügen nicht
Ihr Lieben, heute sprechen wir über die unbequeme Wahrheit vom Mobbing. Wir haben mit unserem Team die harten Fakten, die Zahlen, wieviele Kinder und Jugendliche an Mobbing und Cybermobbing leiden und diese sind wirklich alarmieren. Wir sprechen über unsere Erfahrungen, eure Reaktionen , Geschichten und ein YouTube Short aus unserer letzten Folge, dass für ein bisschen Kommentar-Hate gesorgt hat. In dieser Folge sind einige spannende Fragen aufgepoppt und wie heißt es so schön „Gut gestellte Fragen sind viel wertvoller als gut gemeinte Ratschläge“.Ok, dass hab ich mir gerade ausgedacht aber es gefällt mir...2023-02-1337 min
Wir sind so!Mobbing hat viele Gesichter...keines davon ist schön.
Ihr Lieben,
In der heutigen Folge sprechen wir über das Thema, das für viel zu viele wie ein dunkler Schleier über der Schulzeit liegt: Mobbing. Jana berichtet von einer Gassirunde, bei der ausnahmsweise mal nicht der Hund, sondern das Frauchen, ihre ungeteilte Aufmerksamkeit hatte und ich erzähle euch, warum mir eine Klassenkonferenz und eine alte Liebe die Schullaufbahn gerettet haben.
Shownotes:
https://zeichen-gegen-mobbing.de/zahlen
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Wir sind so!(D)Ein BlickwinkelKönntest du durch meine Augen sehen ...
Ihr Lieben, heute sprechen wir über Blickwinkel. Also eigentlich hatten wir uns ein ganz anderes Thema vorgenommen, aber wie das manchmal im Leben so ist, entwickeln sich Dinge anders als geplant. Oft ist es unser Blickwinkel auf bestimmte Sachen, der uns Entscheidungen treffen lässt, die wir gar nicht geplant hatten oder unser Verhalten bestimmt. Dabei dürfen wir nicht vergessen, es ist immer nur unsere Sicht der Dinge. Deshalb ist es so wichtig zu reden und vor allem nachzufragen.
Was außerdem Raunächte, ein Markt Besuch und ein Essen mit einem Freund v...2023-01-1533 min
Wir sind so!Auf ein Neuesmit oder ohne Vorsätze?!
Es ist wieder soweit,
Ein neues Jahr steht vor der Tür und wie Hoffnungen sind groß (und der Kater hoffentlich klein), dass es endlich etwas nach oben geht nach den letzten verkorksten Jahren. Denn was bleibt uns außer der Blick nach vorn. Nicht wenige von uns starten mit neuen Vorsätzen ins Jahr. Sport, Abnehmen oder einfach mal keine Orgasmen mehr vortäuschen. Die Vorsätze sind vielfältig. Aber brauchen wir denn wirklich Vorsätze oder sind eben genau keine Vorsätze der Weg zum Glück?
Wie so häufig führen viele Wege...2023-01-0147 min
Wir sind so!Unangenehme Fragen unter WeihnachtsbaumDein Notfallkoffer für Weihnachten
Ihr Lieben,
Das Jahr neigt sich dem Ende entgegen und die schönste Zeit des Jahres steht vor der Tür - Weihnachten. Aber ist das wirklich so?
Wie läuft Weihnachten bei dir zu Hause ab? Versöhnlich mit festlichen Essen und zu viel Wein oder mit löchernden Fragen der Verwandtschaft, die wissen wollen, wann denn endlich der richtige Partner, die richtige Partnerin vor an deiner Seite ist, die Kinder in Planung sind und die Berförderung in Aussicht?
Aber wen geht das eigentlich was an außer uns selbst? Wie können wir uns in so...2022-12-1840 min
Wir sind so!Raus aus dem HamsterradHustle Culture
Kennt ihr das? Wer ständig nur am hustlen ist, dabei seine Freunde, Freizeit und sich selbst immer nur der Arbeit unterordnet, muss dringend etwas ändern, um nicht krank zu werden. Wie die Warnsignale aussehen, was helfen kann und warum wir hier leider nur all zu genau wissen, wie schwer das ist, erzählen wir euch in dieser - etwas anderen - Folge... Viel Spaß :)
Shownotes:
Definition von Hustle Culture:
https://www.sampoernauniversity.ac.id/hustle-culture-definition-impact-and-how-to- overcome-it/
Anzeichen und Auswirkungen von Hustle Culture:
https://www.stellenwerk.de/magazin/jobsuche/die-gefahren-der-hustle-culture-arbeiten-bis- zum-umfallen/
und natürlich auch das versprochene "Gebrannte Mande...2022-12-0441 min
Wir sind so!It´s beginning to look a lot like ...It’s beginning to look a lot like … ja wonach denn eigentlich?
Es geht mit großen Schritten Richtung Weihnachten aber darf man sich dieser Tage darauf freuen?
Schaut ihr ehr besorgt in Richtung Weihnachtszeit bzw. Zukunft oder haben Lebkuchen und Marzipankartoffeln schon seit Wochen einen festen Platz im Süßigkeitenschrank?
Wir sind uns da irgendwie einig und uneinig zugleich. Schreibt eure Gefühle auf super gern in die Kommentare.
Wir sind total gespannt auf eure Meinungen und auch auf euer Lieblingsrezept in der Weihnachtszeit.
All das und viel mehr gibt’s auch von uns in unserer neuen Folge „It´s beginning to Look a l...2022-11-2128 min
Wir sind so!Unter Druck... wenn alle angespannt sind
Hey ihr Lieben,
Geht es euch auch so, dass ihr gerade voll unter Strom steht? Einen inneren Druck verspürt, den ihr gar nicht so richtig erklären könnt? Jana & ich kennen diese Gefühl auch aber vor allem begegnen wir ihm, wenn wir in der Fußgängerzone, bei Thalia Unterwegs sind oder im Auto sitzen. Die ganze Welt wirkt gereizt und es fehlt oftmals nur ein falscher Blick oder eine unpassende Geste und die Situation eskaliert. Wir sprechen heute darüber, wie wir in solchen Situationen reagieren und woher dieser Druck kommen kann ge...2022-11-0633 min
Wir sind so!Dein (Selbst-) WertWarum wir uns selbst lieben sollten
Ihr Lieben,
Hand auf‘s Herz: wie oft schaut ihr in den Spiegel und schaut euch abfällig an oder redet schlecht über euch? Ganz ehrlich, wo soll das denn enden? Wenn wir uns nicht lieben, wer denn sonst? Wir gehen viel zu häufig, viel du hart mit uns ins Gericht aber damit ist ab heute Schluss. In dieser Folge reden wir über unsere Schwächen und Stärken, wie man ne Pizza bestellt oder Kabelbinder am Telefon verkauft. Im Jübiläumsmonat sogar mit nem Fässchen Bier und es war immer Jubil...2022-10-2341 min
Wir sind so!Glück to Go7Mind
Alle Infos zur 7Mind App und dem Angebot der Siemens-Betriebskrankenkasse:
https://kurzelinks.de/SBK-7Mind
7Mind App:
https://www.7mind.de/app
Wissenschaftliche Fakten zur Meditation:
https://magazine.vaha.com/de/6-incredible-scientifically-proven-benefits-of-meditation/
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Wir sind so!Ritualewie sie uns Sicherheit geben
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Wir sind so!(Un)Glück in 9:16Ihr Lieben,
Es ist wieder Montag und das heißt, eine neue Folge „Wir sind so!“ Ist da :)
Jana hat mir in der letzten Woche ein Reaktion Video von einem ihrer Lieblings _ YouTube Ceddo geschickt, der auf ein Video von Jonas Ems reagiert. Und ich muss sagen, ich war begeistert.
Sowohl vom Video von Jonas, der das Thema gut aufgearbeitet hat, mir mit seinen Schnitten und seiner schnellen Redeart viel abverlangt hat, aber auch von Ceddo, der durch seine ruhige Art die genau richtige Mischung Ruhe dazu gegeben hat.
Danach hab Jana und ich direkt telefoniert, weil es uns Beide nachdenklic...2022-09-1141 min
Wir sind so!Me.TimeZeit für mich
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Wir sind so!Macht Achtsamkeit krank?oder ist das völliger Quatsch?
Shownotes:
https://www.stern.de/gesundheit/achtsamkeit--psychologe-warnt-vor-gefahren--ueber-die-niemand-spricht-30675850.html
https://www.tagesspiegel.de/kultur/totalitarismus-der-selbstoptimierung-die-gefaehrlichen-folgen-der-achtsamkeitslehre/24915166.html
https://einguterplan.de/achtsamkeit-kritik
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Wir sind so!Hallo Achtsamkeit... was soll daran schlecht sein?
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Wir sind so!Wie redest du mit dir?und hörst du auf dich?
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Wir sind so!Körpersprache 2Mimik, Gestik, Missverständnisse
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Wir sind so!Körpersprache 1... und was das alles mit unseren Emotionen zu tun hat
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Wir sind so!Lass mich ausredenEin Gesrpäch unter Freunden
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Wir sind so!Wir müssen redenMan kann nicht nicht kommunizieren
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Wir sind so!Jana´s DiagnoseLipödem
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Wir sind so!Das Leben nachholen... muss das sein?
Shownotes:
Der Artikel "Melancovid" - https://www.watson.de/!323091418
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Wir sind so!Wenn Langeweile überfordertHey ihr Lieben,
habt ihr schonmal etwas vom „Boreout-Syndrom“ gehört? Wir auch noch nicht, zumindest nicht bis zu dem Tag, an dem Jana verzweifelt ihren Psychodoc anrief, um ihn um Hilfe zu bitten. Warum? Der Grund war ich …
Die letzten Monate waren für uns alle hart und jeder geht damit anders um. In mir war diese Gefühl von Antriebslosigkeit und Sinnlosigkeit. Warum machen ich das hier eigentlich? Will ich noch Musik machen?
Warum und für wen überhaupt? Wartet da irgendjemand drauf?
All diese Gefühle haben sich irgendwann den Weg nach oben gekämpft und Jana und ich haben lange...2022-04-1043 min
Wir sind so!Hör auf dein Herz❤️
Wenn das nicht hilft, helfen diese Tipps:
https://www.psyga.info/fileadmin/eLearning-Tools/eLearning-Tool_Beschaeftigte/action-aids/internal-resources/relaxation-methods/
https://www.psyga.info/fileadmin/eLearning-Tools/eLearning-Tool_Beschaeftigte/action-aids/internal-resources/jacobsen/
https://www.psyga.info/fileadmin/eLearning-Tools/eLearning-Tool_Beschaeftigte/action-aids/internal-resources/relaxation-protocol/
https://www.psyga.info/fileadmin/eLearning-Tools/eLearning-Tool_Beschaeftigte/action-aids/internal-resources/trance-suggestion/
https://www.psyga.info/fileadmin/eLearning-Tools/eLearning-Tool_Beschaeftigte/action-aids/internal-resources/success-diary/
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Wir sind so!Ich will Leben!im Gespräch mit Tobias "Albertross" Kupfer
Shownotes:
GORILLA/COOCAZOO Meet & Greet mit Skateboardlegende Tobi Albertross
: https://www.youtube.com/watch?v=WhjEPtaBRCY
Gorilla, Das Schulprogramm:
https://www.youtube.com/watch?v=hWCNK-hd7uE
Folgt Gorilla auf Facebook und Instagram:
http://www.facebook.com/letsgo.gorilla
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Lets go Gorilla Homepage: http://www.letsgogorilla.de
Kooperationsanfragen / Partner werden http://www.letsgogorilla.de
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Wir sind so!Ein Leben ohne Insta & Co.?machbar, aber sinnlos?!
Gibt es eine größere Herausforderung in der heutigen Zeit als ein Leben ohne Instagram, TikTok, Facebook und ständige Erreichbarkeit? Darüber möchten Jana und ich heute gemeinsam mit dir nachdenken. Denn Meta, der Mutterkonzert dem Facebook, Instagram WhatsApp uvw. Dienste gehören hat gedroht diese in der EU abzuschalten. Wie realistisch ist das und würden wir alle in eine große Depression stürzen oder täte uns das sogar gut? Wir sind gespannt auf deine Meinung und wünsche dir viel Spaß mit der neuen Folge „Wir sind so“ Ein Leben ohne Instagram...2022-02-1441 min
Wir sind so!SelbstBewusstSeinSchwächen zu stärken machen
Shownotes:
Die Discounter:
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Wir sind so!Schwächen zu stärkenwelche Schwächen?
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Dieser Podcast entsteht in Kooperation mit der Siemens - Betriebskrankenkasse. 🙏🏼2022-01-1739 min
Wir sind so!Frohes Neues VorsätzeFrohes neues Jahr ihr Lieben, 🍀
Dass wünschen wir Euch von ganzem Herzen. Auf das all eure Wünsche in Erfüllung gehen und mit vielen gemeinsamen, unvergleichlichen Momenten. ✨
Wie jedes Jahr haben wir uns wieder Vorsätze fürs Neue gemacht, nur habe ich das Gefühl, dass Jana und ich dieses Jahr tiefer gegangen sind. Es geht nicht um abnehmen, neue Diäten oder mehr Sport machen.
Wir wollen mehr sein. Was es damit auf sich hat erfahrt ihr in unserer neuen Folge „Frohes Neues, Vorsätze“.
Wir sind aber auch ganz gespannt darauf, was ihr euch vorgenommen habt für 2022. Es liegt...2022-01-0353 min
Wir sind so!Last ChristmasKekse, Weihnachtslieder & Karottensaft
Shownotes:
Plätzchen Rezept: https://www.einfachbacken.de/rezepte/spitzbuben-plaetzchen-selbermachen
Stromberg #Ärmelhoch : https://youtu.be/RHhzEUEoywI
Stromberg „Welle brechen“: https://youtu.be/meK3F_aj1xo
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Dieser Podcast entsteht in Kooperation mit der Siemens - Betriebskrankenkasse. 🙏🏼2021-12-2043 min
Wir sind so!Männer verstehen (sich) nichtMan - oh - Mann Teil 2
Ihr Lieben,
In einer Zeit, in der das Wort „Opfer“ als Schimpfwort gilt, ist es schwierig zu bestehen. Männer aller Altersklassen sehen sich einer großen Herausforderung ausgesetzt und müssen lernen, zu verstehen. Sich selbst und andere. Aus Leid entsteht Bewegung und aus Gesprächen und Selbstreflexion wächst Verständnis. Wenn wir verstehen, dass in dieser historisch einmaligen Zeit des Umbruchs, eine unglaubliche Chance besteht, aber ebenso, dass das „Mehr an Möglichkeiten“ gleichermaßen zu einem Zwang der Möglichkeiten werden kann, haben wir schon viel geschafft. Die eigene Verunsicherung zu...2021-12-0647 min
Wir sind so!Man-oh-Mann... die Antwort(en) auf deine Frage(n)
Ihr Lieben,
Männer sind in der heutigen Zeit mehr und mehr einer sich gegenseitig ausschließenden Doppelrolle ausgesetzt. Das klingt nicht nur kompliziert, das ist es auch.
„Männer, dieser Erde, emanzipiert Euch!“ wäre ein passender Titel für diese Podcastfolge gewesen, denn genau über diese Gleichstellung – diese positive Gleichstellung – sprechen wir in unserer neuen Podcastfolge: #7 Wir sind so! „Man-oh-Mann“
Was für Männer gut ist, muss Frauen nicht schlecht sein. Ganz im Gegenteil, meist ist es eine Win-Win-Situation für alle. Wie können Männer mit dieser neuen Überforderung ihr...2021-11-2230 min
Wir sind so!Wann ist ein Mann, ein Mann?die neue Männlichkeit
Ihr Lieben,
ab wann ist ein Mann ein Mann? Wie sieht Männlichkeit heute aus?
Gefühle zeigen, sich hinterfragen, mit dem Kinderwagen durch die Stadt fahren, wenn die Frau arbeitet, auch mal schwach sein und nicht weiterwissen und nicht mehr der Alleinversorger, Macher und Macho sein? Ist das möglich oder sogar die neue Männlichkeit? Darüber wollen wir heute sprechen und dafür haben wir uns Verstärkung geholt und zwar niemand geringeres als unseren guten Freund und wahnsinnig talentierten, ehrlichen, sensiblen und überaus männlichen Freund und Künstler Alex Diehl.
Wir haben u...2021-11-0840 min
Wir sind so!Einsamkeit... wie sie uns krank macht
Wir haben hunderte Freunde in den Sozialen Medien, aber niemanden, den wir anrufen können oder einfach mal ungefragt vorbeifahren können, wenn es uns schlecht geht und wir uns einsam fühlen.
Wir sind heutzutage so gut vernetzt wie nie zuvor.Jederzeit erreichbar und trotzdem fühlen wir uns oft einsam. Wieso ist das so? Woher kommt dieses Gefühl und was können wir dagegen tun? Einsamkeit ist etwas total individuelles und trotzdem kennt sie Jeder und Jede von uns. Wie also rausfinden aus dem Labyrinth aus Selbstzweifeln und Isolation? Darüber möc...2021-10-1140 min
Wir sind so!LGBTIQ+ und mehrwie wichtig sind Label?
Ihr habt es euch gewünscht, euer Wunsch ist uns Befehl ;-) Unter unserer 1. Folge „Ungeküsst“ (Wenn ihr sie noch nicht gehört/gesehen habt, unbedingt nach dieser Folge nachholen :) )
habt ihr fleißig kommentiert und euch gewünscht, dass wir mal ne Folge zum „Labeln“ machen sollten. Gefragt, getan aber eine Sache noch vorweg. Wir sind keine Expert:Innen in der Thematik und sowieso ist dieses Themengebiet sehr divers und entwickelt sich stetig weiter. Und das ist auch gut so, wie ich finde, denn genau das bedeutet Leben. Nur weil es für den Einen oder...2021-09-2740 min
Wir sind so!Fühl ich?!... denn Schweigen ändert nichts
Wir sind so, der neue Podcast von Jana Crämer und mir, Batomae.
Wir sind beste Freunde und gemeinsam mit der Siemens - Betriebskrankenkasse möchten wir Ausrufezeichen setzen. Hinter die Einzigartigkeit jedes Einzelnen und hinter den Mut, sich den Herausforderungen des Lebens zu stellen.
Und es gibt wohl kaum eine größere Herausforderung, als sich seinen eigenen Gefühlen zu stellen und ihnen auf den Grund gehen zu wollen. Aber genau das machen wir heute, denn Gefühle sind überlebensnotwendig. Yepp, auch wenn es uns oft nicht so vorkommt, ohne gute wie schlechte Gefühle wären...2021-09-1348 min
Wir sind so!Ungeküsstdu hattest noch nie einen festen Freund Jana?
Wir sind so!
… Der neue Podcast von Jana Crämer und mir, Batomae. Wir sind beste Freunde und gemeinsam mit der Siemens - Betriebskrankenkasse möchten wir Ausrufezeichen setzen. Hinter die Einzigartigkeit jedes Einzelnen und hinter den Mut, sich den Herausforderungen des Lebens zu stellen.
Wie passend, dass unsere erste Gästin gleichzeitig auch Hosts dieses Podcast ist.
Jana kratzt an der 40 und hatte noch nie einen Freund. Sie hat auch noch nie jemanden geküsst und sie vermisst es auch nicht. Sie sagt über sich selbst, dass sie keine glücklicher...2021-08-3058 min
Wir sind so!Hey - Wir sind so!Wenn du einen Muffin willst und das Leben dir Cookies schenkt
Wir sind zurück.
Mit vielen neuen Ideen, Themen und ab jetzt auch immer mal wieder spannenden Gästen. Wir sprechen über die Facetten des Lebens
Die Streiche, die uns unser Kopf spielt,
über den ganz normalen Wahnsinn und die besonderen Geschichten, die wir alle auf unserer FY-Page haben.
Wir sind so!
Der neue Podcast von Jana Crämer & Batomae gemeinsam mit der Siemens - Betriebskrankenkasse.2021-08-2800 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer#53 CybermobbingEs ist wieder Montag und heute gibt’s den zweiten Teil des 2 1/2 Std Gesprächs von Jana und Batomae mit ihrem Gast Clemens Beisel. Heute zum Thema Cybermobbing, denn Mobbing macht leider auch vor der digitalen Welt keinen halt. Die beiden beste Freunde sprechen gemeinsam mit Clemens darüber, wie man aus dem Mobbing raus kommt, wie man gar nicht erst hineingerät und wie man helfen kann, wenn man mitbekommt, dass gemobbt wird.
Denn eins ist sicher „Schweigen ändert nichts“.2021-04-1223 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer#52 Leben im online?!Heute ist eine besondere Folge für Jana und Batomae, denn es gibt eine Premiere. Zum ersten Mal in der Geschichte von „Schweigen ändert nichts“ haben die beiden besten Freunde einen Gast. Clemens Beisel, gelernter Sozialpädagoge und inzwischen Experte auf dem Gebiet der Digitalen Medien und ihrem Umgang, wird seine Erfahrungen mit den Beiden teilen. In der heutigen Folge „Leben im Online - Gern! Aber richtig“ sprechen die 3 über digitale und reale Welt, wieso mal kurz nach der Uhrzeit schauen schonmal eine Stunde dauern kann und wie man einen gesunden Umgang mit den neuen Medien hinbekommt.
Seid gespannt und viel Spaß bei...2021-03-2935 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer#50 Eure GeschichtenNicht nur, dass jeder von uns in dieser besonderen Zeit ganz eigenen Herausforderungen gegenüber steht, ebenso bringt diese Situation bei jedem von uns andere Geheimnisse ans Licht. Geheimnisse, die wir manchmal noch gar nicht bereit waren, mit jemandem zu teilen. Batomae und seine beste Freundin Jana Crämer gehen in dieser Jubiläumsfolge auf die Geschichten ihrer Hörerinnen und Hörer ein.2021-03-0132 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer#41 BeratungsresistentWarum fällt es uns bei vertrauten Menschen oft schwerer, Ratschläge anzunehmen als von vermeidlich Fremden? Und liegt es vielleicht gar nicht mal an dem vorhandenen oder fehlenden Wissen? Kommt vielleicht manchmal einfach nur der richtige Ratschlag zur falschen Zeit? Darüber sprechen Batomae und seine beste Freundin Jana Crämer in der neuen Podcastfolge.2020-11-0235 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer#40 BauchgefühlWeit über 70.000 Schüler*innen haben Batomae und seine beste Freundin Jana Crämer schon besucht, um die „Initiative Bauchgefühl“ der Betriebskrankenkassen zu unterstützen. Aber was ist eigentlich dieses „Bauchgefühl“? Kann man das lernen oder ist es einfach da? Wovon wird es beeinflusst und warum ist es so ein unglaublich guter Kompass, wenn es um die wichtigen Entscheidungen im Leben geht? Darüber sprechen die besten Freunde, und Eva von der SBK verrät wertvolle Tipps, um das eigene Bauchgefühl zu stärken.2020-10-1922 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer# 39 Digitale WeltenFür die meisten von Euch ist es vollkommen normal, dass man seinen Liebsten in besonderen Zeiten auch per Facetime nah sein kann. Für viele Ü40 ist es eine komplett neue Welt. Eine Welt, die es sich lohnt zu erschließen, finden Batomae und seine beste Freundin Jana Crämer. „Wenn wir uns nicht in ihr verlieren, weil wir an Vergleichen zerbrechen, sondern uns die neuen Medien zunutze machen, um kreativ, verbunden, informiert und inspiriert zu sein, haben wir die einzigartige Möglichkeit, unsere bestehende Welt durch eine „wie für Dich gemachte Welt“ zu erweitern. Wir allein bestimmen, wie sie aussieht...2020-10-0527 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer#36 Du bist eine QueenUnsere innere Haltung tut der Seele gut, unsere Äußere dem kompletten Bewegungsapparat. Dass auch hier unbedingt ganzheitlich gedacht werden sollte, ist das aktuelle Thema von Batomae und seiner besten Freundin Jana Crämer in der neuen Podcastfolge: #36 Du bist eine Queen … mach’ dich gerade.2020-08-2420 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer#33 Nicht mithalten können„Die (Leistungs-)gesellschaft macht uns krank“, ist ein Gedanke, den Batomae und seine beste Freundin Jana Crämer fühlen. Die Zwei kennen den Anspruch, mithalten zu wollen. Sei’s beim Sport, auf der Arbeit oder im Bezug auf die gesellschaftlichen Erwartungen, die an jeden Einzelnen von uns gestellt werden. Aber was macht das mit uns, dem Körper und der Seele? Ist es hilfreiche Motivation oder ein quälendes Hamsterrad, aus dem wir ausbrechen sollten?2020-07-1333 min
Schweigen ändert nichts - Der Podcast von Batomae & Jana Crämer#23 Immer in BewegungManchmal muss man beste Freunde zu ihrem Glück zwingen, denn das Schwierigste an guten Vorhaben ist häufig, in die Umsetzung zu kommen. Also sprechen Batomae und Jana Crämer in ihrer neuen Podcastfolge nicht nur über „Bewegung im Alltag“, sondern nutzen die Bewegungschance dieser halbstündigen Gemeinsamzeit für einen Spaziergang… ob Jana will oder nicht.2020-03-0936 min