Jana Ludolf - Podcast Details

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Tatsächlich... zufrieden# 43 Herzensorte sind Kraftorte und schenken Zufriedenheitund du kannst sie in deinen Alltag integrieren Inhalt Es gibt Ort, die sind wahre Magie. An diesen können wir entspannen und auftanken. Diese Orte schenken uns Kraft und neue Gedanken. Die Frage ist, wie können wir ein Teil dieser Orte in den Alltag integrieren, um stets Zugang zu dieser Magie zu haben. Ich teile meine Herzensorte mit dir und wie diese mir im Alltagstrott helfen. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN JANA! Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und ZUFRIEDENHEITSunterstützerin. In meiner Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich Mens...2025-06-0516 min

Tatsächlich... zufrieden# 42 Warum Berufung finden unzufrieden machen kann Inhalt Seine Berufung zu finden kann unzufrieden machen, weil wir einer Idee hinterherjagen, die vielleicht gar nicht zu uns gehört. So oft lesen wir von „Finde deine Berufung und werde glücklich“. Dabei geht es gar nicht ums Suchen, sondern um Sein. Zufriedenheit findet nie im Außen statt, sondern nur im innen. Solange wir auf der Suche sind, verpassen wir das Geschenk der Gegenwart und laufen an unserer eigenen Zufriedenheit vorbei. In dieser Folge teile ich meine Gedanken zum Thema Berufung und dass sie oft einfacher zu finden ist als gedacht. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH...2025-06-0313 min

Tatsächlich... zufrieden# 41 Du brauchst keine Erlaubnis für deine Zufriedenheit... es braucht nur deine Entscheidung Inhalt Deine Zufriedenheit benötigt keine Erlaubnis von außen. Die einzige Genehmigung, die zählt, ist deine eigene Entscheidung. Wir sind so getrimmt auf Bewilligung, dass wir das ab und zu in Angelegenheiten verwenden, bei denen wir sie gar nicht benötigen. Ich teile in dieser Folge meiner Erfahrung zum Thema Erlaubnis, Eigenermächtigung und Eigenverantwortung. Und ich zeige dir, wie du Zugang zu deiner Zufriedenheit finden kannst. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN JANA! Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und ZUFRIEDENHEITSunterstützerin. In meiner Arbeit als Heilpr...2025-05-2915 min

Tatsächlich... zufrieden# 40 Du musst dir Zufriedenheit NICHT verdienenZufriedenheit ist die Basis Inhalt Beim Thema Zufriedenheit geht es nicht um Leistung oder Arbeit. Es ist nichts, was man sich verdienen muss oder das wir erst haben dürfen, wenn wir vorher etwas geleistet haben. Dieser Glaubenssatz ist oft gekoppelt mit der Zufriedenheit und in diese Folge entkoppele ich das. In meinem Verständnis ist Zufriedenheit die Basis, etwas, was wir in uns tragen und aus dem wir schöpfen für den Alltag und all den Herausforderungen vom Leben. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN JANA! Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und ZUFRIEDENHEITSunterstützeri...2025-05-2715 min

Tatsächlich... zufrieden# 39 Hängt dein Erfolg von deiner Zufriedenheit ab?oder hängt deine Zufriedenheit von deinem Erfolg ab? Inhalt Wie definierst du Erfolg? Und hängt dein Erfolg von deiner Zufriedenheit ab. Erlaubst du dir erst zufrieden zu sein, wenn du erfolgreich bist? Oder geht das auch ohne diesen Zusammenhang. Oft definieren wir Worte, weil wir es so gelernt und gesehen haben. Egal ob Erfolg oder Zufriedenheit. Dabei geht es bei allem immer nur um eins: um unsere Wahrnehmung und Interpretation der Dinge, die unser Leben betreffen. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN JANA! Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und ZUFRIEDENHEITSunterstützerin. In...2025-05-2215 min

Tatsächlich... zufrieden# 38 Freundschaften können zufrieden machenund ebenso unsere Zufriedenheit verhindern Inhalt Verbindung mit Menschen fördern unsere Zufriedenheit. Aber nicht immer. Manchmal verhindern sie das auch, weil wir nicht achtsam mit wem wir unsere Zeit verbringen. Wem wir vertrauen und aus welchen Gründen. Inwieweit können wir wir selber sein in diese Verbindungen und wann nicht. Diese Antwort zahlt auf unser Zufriedenheistkonto ein oder eben auch nicht. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN JANA! Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und ZUFRIEDENHEITSunterstützerin. In meiner Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich Menschen auf ihrem Weg der Zufri...2025-05-2020 min

Tatsächlich... zufrieden# 37 Kannst du sein, wer du bist oder bist du, wer du sein solltest? Inhalt Kannst du sein, wer du bist oder bist du, wer du sein sollst? Angepasste Lebensformen und Verhaltensweisen sind schädlich für die eigene Zufriedenheit. Und ja, in manchen Momenten hilft es uns vielleicht doch niemals auf Dauer. Schau auf die Augenblicke, wo du nicht du bist. Wie gehst dir dabei? Wie fühlst du dich? Was passiert danach, wenn die Situation sich aufgelöst hat? Was kannst du loslassen oder ändern, damit du öfters du sein kannst? ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN JANA! Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und ZUFRIEDENHEITSunterstützerin. In me...2025-05-1518 min

Tatsächlich... zufrieden# 36 Kategoriendenken verhindert deine Zufriedenheit Inhalt Wer in Kategorien denkt, der denkt schwarz-weiß. Eingeschränktes Denken und Fühlen aufgrund von Schubladen. Ebenso dieses Denken von vorher- nachher. Als wenn uns Leben ein Vorher-nachher Katalog ist. Wer auf sein Zufriedenheitskonto einzahlen möchte, darf sich öffnen und Kategoriendenken unterlassen. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN JANA! Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und ZUFRIEDENHEITSunterstützerin. In meiner Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich Menschen auf ihrem Weg der Zufriedenheit, bestärke sie die eigenen Werte und Bedürfnisse wahrzunehmen und zu erfüllen, um daraus kraftvolle Entscheidungen für das ei...2025-05-1319 min

Tatsächlich... zufrieden# 35 Schreiben um Klarheit zu bekommenKlarheit braucht es für die eigene Zufriedenheit Inhalt Nicht umsonst möchten vielen Menschen einmal in ihrem Leben ein Buch schreiben. Gedanken und Ideen festhalten. Erlebnisse neu erfahren. Ängste loslassen und Wut verarbeiten. Es muss nicht gleich ein Buch sein, es kann ein eigenes Tagebuch sein. Schreiben ist heilsam. Beim Schreiben sortieren wir uns neu. Ich schreibe schon immer. Was das mit mir gemacht hat und was du Wertvolles daraus mitnehmen kannst, erfährst du in dieser Folge. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN JANA! Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und ZUFRIEDENHEITSunterstützerin. In...2025-05-0813 min

Tatsächlich... zufrieden# 34 Reden hilft Inhalt Egal ob Selbstgespräch, die lustige Weinrunde mit Freunden oder der professionelle Austausch. Wenn wir reden, dann nehmen wir unsere Gedanken noch mal anders wahr. Kauen quasi auf diesen rum und erfahren auf diesem Weg neue Erkenntnisse über uns und das aktuelle Thema. Oft scheuen wir uns davor, weil wir Angst haben, uns zu zeigen, gar verletzlich wirken. Nicht reden kann ein emotionaler Schutzmechanismus sein. Reden ist heilsam. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN JANA! Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und ZUFRIEDENHEITSunterstützerin. In meiner Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich...2025-05-0613 min

Tatsächlich... zufrieden# 33 Vom Vermissen und loslassenGefühle fühlen fördert deine Zufriedenheit. Inhalt Das Gefühl Vermissen als solches gibt es nicht. Dahinter kann sich Traurigkeit, Wut oder Scham verstecken. Und weil wir Angst vor negativ besetzten Gefühlen haben, lagern wir den Namen, vermissen oben drüber und hoffen, dass es so schneller vorbeigeht. Tut es aber nicht. Ich habe es (mal wieder) selbst erfahren und genau darüber spreche ich in dieser Folge. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN JANA! Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und ZUFRIEDENHEITSunterstützerin. In meiner Arbeit als Heilpraktikerin für Psychothe...2025-05-0115 min

Tatsächlich... zufrieden# 32 Hab keine Angst vor deinem AlterAm Ende zählt nur dein Lebensgefühl Inhalt Ich hatte Geburtstag. Der perfekte Anlass mal über das Alter und das Altern zu sprechen. Was macht die Zahl auf dem Kuchen mit uns? Ist die Zahl wichtig und wenn ja, für wenn? Was sagt das Lebensgefühl? Und wie geht zufrieden sein mit dem Alter? ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN JANA! Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und ZUFRIEDENHEITSunterstützerin. In meiner Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich Menschen auf ihrem Weg der Zufriedenheit, bestärke sie die eigenen Werte und Bedü...2025-04-2918 min

Tatsächlich... zufrieden# 31 Wie gehst du mit Kritik um?Lässt du dir deinen inneren Frieden davon nehmen? Inhalt Wir sollten lernen, wie man mit Kritik umgeht. Das es nicht persönlich wird. Das wir uns in den Argumenten nicht verlieren und am Ende unser innere Frieden daran scheitert. Sehen wir in der Kritik ein Zusammenkommen von zwei Ansichten, dann kann das sehr befruchtend sein und unsere Zufriedenheit fördern. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN JANA! Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und ZUFRIEDENHEITSunterstützerin. In meiner Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich Menschen auf ihrem Weg der Zufriedenheit, bestärke si...2025-04-2421 min

Tatsächlich... zufrieden# 30 Kannst du sehen, wie großartig du bist?Oder meinst du dich noch optimieren zu müssen? Inhalt Es geht um Selbstoptimierung. Es kann sein, dass wir uns diesen Virus via Medien oder Familienfest eingefangen haben. Nicht genug zu sein oder nicht ausreichend erfolgreich oder schlank genug oder was auch immer. Statt diese Sätze aus unserem Leben zu streichen, treiben sie unser Tun an. Wir versuchen uns zu optimieren, obwohl es nichts zu optimalisieren gibt. Wir sind gut. Wir sind individuell. Wir sind einzigartig. Wenn wir etwas verändern wollen, dann aus uns heraus. Aber bitte niemals, weil andere es meinen. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ H...2025-04-2220 min

Tatsächlich... zufrieden# 29 Erlaubst du dir zufrieden zu sein?Oder wartest du auf die Erlaubnis im außen dazu? Inhalt Wartest du auf eine Erlaubnis für deine Zufriedenheit oder kannst du sie dir selber geben? Sabotierst du deine Zufriedenheit oder suchst du die Gründe für deine Unzufriedenheit im Außen? Wir haben die Macht über uns. Doch manchmal vergessen wir das. Diese Folge ist deine Erinnerung, dass es nur eine Person braucht für deine Zufriedenheit: dich! ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN JANA! Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und ZUFRIEDENHEITSunterstützerin. In meiner Arbeit als Heilpraktikerin für Psychothe...2025-04-1719 min

Tatsächlich... zufrieden# 28 Trauer und ZufriedenheitDas eine verhindert nicht das andere. Inhalt Oft glauben wir, dass stets nur eine Option möglich ist. Wenn wir zufrieden sind, dann können wir nicht gleichzeitig unzufrieden sein. Wenn wir traurig sind, so können wir nicht im selben Moment fröhlich sein. Und schon gar nicht geht Zufriedenheit, wenn wir etwas vermissen. Da dass Leben aber keine Einbahnstraße ist, gibt es auch mehrere Dinge, die gleichzeitig sein dürfen. Und so kann Trauer neben deiner Zufriedenheit stehen, ohne das eins davon beeinträchtigt wird. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN JANA! Ich b...2025-04-1522 min

Tatsächlich... zufrieden# 27 Worte können Waffen seinDeine Sprache spiegelt deine Zufriedenheit Inhalt Sprache ist so machtvoll. Ob wir mit uns sprechen oder mit einem Gegenüber. Worte können Waffen sein. Deswegen ist es immer angebracht, sich mit sich und seiner Kommuniaktion auseinanderzusetzen. Die gewaltfreie Kommunikation nach Rosenberg hat mich nachhaltig beeinflusst. Meine Gedanken dazu und wie du die Kraft der Worte für dich und deine Zufriedenheit nutzen kannst, hörst du in dieser Folge. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN JANA! Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und ZUFRIEDENHEITSunterstützerin. In meiner Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie beglei...2025-04-1020 min

Tatsächlich... zufrieden# 26 Deine Zufriedenheit ist deine VerantwortungUnd niemandem im Außen muss deine Idee davon gut finden. Inhalt Deine Zufriedenheit liegt in deiner Verantwortung. Niemand anderes kann dies für dich tun. Du darfst dich selber auf diese Reise begeben. Und gleichzeitig ist es so, dass du mit deiner Zufriedenheit niemand etwas recht machen musst. Wenn sich Menschen an deiner Umsetzung stören, dann hat das mehr mit ihnen zu tun als mit dir. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN JANA! Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und ZUFRIEDENHEITSunterstützerin. In meiner Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich Mensc...2025-04-0819 min

Tatsächlich... zufrieden# 25 Lass nichts unbeendetAlles was nicht abgeschlossen ist, raubt uns unsere Zufriedenheit Inhalt Der halbgelesene Bestseller, die Idee, ein Buch zu schreiben oder die Beziehung, die sich einfach ausgeschlichen hat. All das sind offene Tabs in unserem Leben. Genauer gesagt, nicht beendete Dinge, die uns im Unterbewusstsein beschäftigen. Das wiederum kann Unzufriedenheit erzeugen und Unwohlsein. Dinge zu beenden heißt, Klarheit zu bekommen, seine Verantwortung zu leben und Freiräume zu schaffen. Meine Gedanken dazu teile ich mit dir in dieser Folge. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN JANA! Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und ZUFRIEDENHEITSunterstützerin. 2025-04-0316 min

Tatsächlich... zufrieden# 24 Glaubst du an die 2. Chance?Verpassen wir durch diese unsere Zufriedenheit? Inhalt Glaubst du an die zweite Chance? Können wir davon ausgehen oder müssen wir stets so handeln, als gäbe es nur den einen Moment? Und kann diese Einstellung unsere Zufriedenheit beeinflussen. Meine Ansicht dazu hörst du in dieser Folge. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN JANA! Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und ZUFRIEDENHEITSunterstützerin. In meiner Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich Menschen auf ihrem Weg der Zufriedenheit, bestärke sie die eigenen Werte und Bedürfnisse wahrzunehmen und zu erfüllen, um...2025-04-0113 min

Tatsächlich... zufrieden# 23 Gefühle sind zum fühlen daUnd sie sind weder gut noch schlecht. Sie sind einfach. Inhalt Emotionales Essen, Shoppen oder stressbedingte Ablenkung. All das sind Strategien, um die eigene Gefühle zu kontrollieren oder gar wegzudrücken. Allerdings fördern diese Wege nicht zur inneren Zufriedenheit, sondern eher zum Gegenteil. Nicht gefühlte Gefühle können krank machen und körperliche Symptome hervorrufen. Das wiederum führt zu Stress. Um diesen Kreislauf zu unterbrechen oder nicht erst entstehen zu lassen hier meine Einladung: Fühlt eure Gefühle. Genau dafür sind sie da. Und je eher wir uns darauf einlassen, desto schne...2025-03-2717 min

Tatsächlich... zufrieden# 22 Wie lebst du deine Mutterrolle?Alles ist individuell, erst recht die Mutterrolle Inhalt Meine Rolle als Mama hat sich in der Zeit als Mutter gewandelt. Die Idee, die ich davon hatte, hat sich anders entwickelt. Und das ist ok. Es gab gute Tage und anstrengende. Ab und an spürte ich sogar Widerstand mit dieser Rolle. Das lag wahrscheinlich daran, dass ich nicht mit meinen Bedürfnissen verbunden war. Stattdessen wollte ich einem Bild entsprechen, was gesellschaftlich angesehener ist. Das alles und noch mehr spreche ich in dieser Folge an. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN JANA! Ich bin WA...2025-03-2522 min

Tatsächlich... zufrieden# 21 Niemand muss allein durch seine ProzesseHilfe und Unterstützung annehmen, fördert den inneren Frieden Inhalt Mentoring, Mastermindgruppen oder der Skatklub. Miteinander in Austausch kommen, um sich gegenseitig zu unterstützen. Auch ich biete meine Hilfe für Prozesse an. Wie das aussieht und warum ich das als sehr wertvoll empfinde, darüber spreche ich in dieser Folge. Folge mit Nicole: https://gedankentaenze.podigee.io/36-new-episode ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN JANA! Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und ZUFRIEDENHEITSunterstützerin. In meiner Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich Menschen auf ihrem Weg der Zufried...2025-03-2017 min

Tatsächlich... zufrieden# 20 Du bestimmst deinen Wertund nicht dein Umfeld Inhalt So wie eine Flasche Wasser im Supermarkt nur 0,50 Cent kostet, ändert sich ihr Preise im Flugzeug auf 7,00 Euro. Du bestimmst dein Wert und nicht dein Umfeld. Und wenn du in einer Umgebung bist, welche dir nicht guttut, dann zweifle nicht an dir und deinen Fähigkeiten. Sondern ändere das Umfeld. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN JANA! Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und ZUFRIEDENHEITSunterstützerin. In meiner Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich Menschen auf ihrem Weg der Zufriedenheit, bestärke sie die eigenen Werte und Bedürf...2025-03-1815 min

Tatsächlich... zufrieden# 19 Kennst du deine Klarheit und lebst du deine Wahrheit?Zwei wichtige Bausteine für die eigene Zufriedenheit Inhalt Je klarer wir mit uns sind, desto klarer können wir Entscheidungen treffen und unser Leben gestalten. Warum? Weil wir unsere Bedürfnisse kennen und wahrnehmen. Weil wir unsere Werte kennen und danach handeln. Weil wir unsere Rollen im System nach unseren Vorstellung besetzen und leben. Hinzukommt, dass die eigene Wahrheit Leben bedeutet, mit sich verbunden zu sein. Besitzt du Klarheit und lebst du deine Wahrheit? Was das mit deiner Zufriedenheit zu tun hat, das erzähl ich dir in dieser Folge. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN...2025-03-1321 min

Tatsächlich... zufrieden# 18 Routinen sind nicht altmodisch, sondern kluge HelferleinIm Alltag unterstützen sie unsere Zufriedenheit Inhalt Routine und Rituale sind nicht altmodisch, sondern gute Helfer im Alltag. Sie schenken uns Zeit, da wir im Vorfeld nicht viel nachdenken und entscheiden mussten. Sie geben uns Halt in Veränderungsprozessen. Sie schenken uns eine Struktur im hektischen Alltag. Sobald wir das erkannt haben, sind Routine und Rituale nicht langweilig, sondern wahre Kraftquellen. Mehr dazu hörst du in dieser Folge. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN JANA! Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und ZUFRIEDENHEITSunterstützerin. In meiner Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie begle...2025-03-1117 min

Tatsächlich... zufrieden# 17 Manchmal müssen alte Träume platzen, damit neue entstehen könnenNur durch Loslassen entsteht Leichtigkeit **Inhalt ** Viel zu oft halten wir an Träumen fest, die aus einer anderen Lebensphase mitgereist sind. Das ist nicht weiter wild, solange du happy damit bist. Doch manchmal ertappen wir uns in unserer Unzufriedenheit und ein Grund kann sein: Das wir an alten Träumen festhalten, ohne diese mit unserer aktuellen Situation abzugleichen. Zudem verhindern diese Träume, dass wir sehen, was gerade ist. Wir sind blind für unsere persönliche Reise und die unbekannten Träume, die vor uns liegen. Es ist wie beim Ausmisten. Wenn du etwas neues in dei...2025-03-0617 min

Tatsächlich... zufrieden# 16 Das was zählt ist die Gegenwartnur im aktuellen Moment können wir Zufriedenheit erleben Inhalt Das einzige, was zählt, ist die Gegenwart. Nur in dieser kannst du zufrieden sein. Du kannst deine Zufriedenheit in die Zukunft verschieben, doch dann wirst du dieser Idee hinterherjagen wie ein Esel seiner Karotte. Von Ankommen und zufrieden sein ist bei diesem Hinterherlaufen keine Spur. Genauso kannst du selbstverständlich in der Vergangenheit leben und dort die Zufriedenheit finden. Allerdings verpasst du dann stets den aktuellen Augenblick. Deshalb ist die einzige Lösung für deine Zufriedenheit: Sei bewusst im Hier und Jetzt. Schau dich um, was g...2025-03-0421 min

Tatsächlich... zufrieden#15 Von mutigen EntscheidungenSich neu zu entscheiden ist mutig, selbst wenn alles dagegen spricht Inhalt Manchmal treffen wir Entscheidungen, die sich in diesem Moment gut anfühlen, allerdings im Nachhinein nicht mehr stimmig sind. Weil sich die Umstände geändert haben oder die Begebenheiten neusortiert sind. Folge deinem Gefühl hört sich in der Theorie einfach an. Das dann in der Praxis wirklich zu machen ist noch mal was ganz anderes. Dazu gehört Mut. Nichts ist für immer. Alles darf neu entschieden werden. Nimm dich wahr und ernst. Ich teile meine Erfahrungen dazu in dieser Folge. ~...2025-02-2719 min

Tatsächlich... zufrieden#14 Such dir GleichgesinnteEin Austausch mit diesen Menschen fördert deinen inneren Frieden Inhalt Unser Bedürfnis nach Austausch ist natürlich. Dabei ist von Belang zu erkennen, dass wir uns mit Menschen austauschen, die ähnliche Erfahrungen und Erkenntnisse gemacht haben. Genauso wie es wichtig ist, sich mit Menschen zu verbinden, die similäre Ideen vom und für das Leben hat. Auf diese Art und Weise fühlen wir uns gesehen und verstanden. Können dann ungeniert über Ängste und Sorgen sprechen. Wenn wir diesen geschützten Raum haben, gelingt es uns einfacher in eine Diskussion zu spazieren oder eben auch G...2025-02-2517 min

Tatsächlich... zufrieden#13 Hast du Leichtigkeit in deinem LebenManches machen wir uns einfach zu kompliziert Inhalt Was darf leicht dein Leben sein? An welcher Stelle ist dein Leben kompliziert? Und wo hättest du gerne mehr Leichtigkeit? Was verbindest du mit Leichtigkeit? Dem Leben mit Leichtigkeit zu begegnen, bedeutet nicht leichtfertig zu handeln oder naiv zu sein. Es heißt, dem Leben ohne Widerstand gegenüber zu stehen, mit dem Leben nicht zu kämpfen. Stattdessen der Freude und Leichtigkeit zu folgen, um eben Herausforderungen gut zu meistern. Meine Gedanken dazu erfährst du in dieser Folge. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN JANA! 2025-02-2015 min

Tatsächlich... zufrieden#12 Deine Unzufriedenheit bringt dir VorteileNichts geschieht gegen uns, alles ist für uns. **Inhalt ** Alles was wir machen oder unterlassen, tun wir, weil es uns Vorteile bringt. So wie im Guten, wie auch im Schlechten. Das bedeutetet, wenn du unzufrieden bist, aber nichts veränderst, dann geschieht das aus einem unbewussten Vorteil heraus. Weil du dadurch evt. immer was zu erzählen hast (jammern und schimpfen). Weil du zu Menschen dazugehörst (regelmäßiges Treffen mit Menschen, mit den du dich darüber austauschen kannst). Es lohnt sich, dem genauer auf den Grund zu gehen, um sich selber besser zu verstehen und zu...2025-02-1816 min

Tatsächlich... zufrieden# 11 Wie atmest du?Dein Atem ist deine Kraftquelle und (d)ein Schlüssel zur Zufriedenheit Inhalt Wir atmen täglich. Atem ist Leben und solange du lebst, wirst du atmen. Deine Atmung ist ein Spiegel deines Gemütszustandes. Atmest du flach in deinen Brustkorb oder tief und entspannt in deinen Bauch? Wann kannst du tief durchatmen und was passiert, wenn du stets in einer flachen Atmung verweilst? In meiner Arbeit als Breath Work Coach beschäftige ich mich mit dem Atem und wie wir diesen bewusst für unsere eigene Zufriedenheit nutzen können. Und genau darum geht es in der he...2025-02-1321 min

Tatsächlich... zufrieden#10 Multitasking behindert deine ZufriedenheitNur weil wir mehrere Dinge gleichzeitig machen, sind wir nicht schneller Inhalt Auch wenn wir gerne viele Dinge auf einmal erledigen wollen, weil wir glauben, damit Zeit zu sparen. So ist die Wahrheit: Multitasking ist nicht förderlich für deine Zufriedenheit. Wir sind einfach nicht präsent bei den einzelnen Aufgaben. Unsere Konzentration ist so gefordert, dass wir uns damit überfordern. Das ist das Thema der heutigen Folge. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN JANA! Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und ZUFRIEDENHEITSunterstützerin. In meiner Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich Me...2025-02-1115 min

Tatsächlich... zufrieden#9 Folge deiner FreudeDer Rote Faden im Leben ist das, was dich erfreut Inhalt Es gibt immer zwei Fragen, an denen wir im Grunde unsere Entscheidungen festmachen. Von was will ich weg und wo will ich hin? Weg von ist gefühlt eine Flucht. Hinzu dagegen eine Freude. Es ist der Blickwinkel, der sich ändert und damit auch die Energie. Freust du dich auf das, was sich verändern darf oder bist du so mit "weg von" beschäftigt, dass du nichts Schönes an der Veränderung wahrnimmst? Meine Gedanken dazu hörst du in dieser Folge. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ H...2025-02-0618 min

Tatsächlich... zufrieden#8 Werte sind wertvollKennst du deine Werte und handelst du danach? Inhalt Der Alltag kann herausfordernd sein. Wenn wir ins Straucheln kommen, kann es an deinen Werten liegen. Wie? Erstens: Kennst du deine Werte? Zweitens: handelst du danach? Wenn da ein Gap ist, dann kann es sein, dass du unzufrieden bist. Warum? Weil du deinen Kompass nicht genutzt hast. Weil du nicht nach deinen Vorstellungen gehandelt und entschieden hast. Weil du dich in Situation wiederfindest, die dir nicht förderlich sind. Wie du aus dieser Falle herauskommst und was du dabei gewinnst, das erfährst du in dieser Folge. ...2025-02-0418 min

Tatsächlich... zufrieden#7 Nimmst du deine Bedürfnisse ernst?Wer seine Bedürfnisse wahrnimmt, weiß, was zu tun ist. Inhalt Wer seine eigene Zufriedenheit fördern will, tut gut daran, seine Bedürfnisse zu kennen. Warum? Weil nur wir für unsere Bedürfnisse verantwortlich sind. Niemand kann uns unsere Bedürfnisse erfüllen. Und auch wenn es sich sehr angenehm anfühlt, dass dies wer anderes für uns macht - ist das auf Dauer unbefriedigend. Mehr dazu erzähle ich in dieser Folge. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN JANA! Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und ZUFRIEDENHEITSunterstützerin. In meiner Arbeit als H...2025-01-3021 min

Tatsächlich... zufrieden#6 Kennst du deine sozialen Rollen?Oft leben wir in Klischees ohne es zu merken, was dann zur Unzufriedenheit führt Inhalt Jeder von uns besitzt soziale Rollen. Das ist die Position, die wir in den unterschiedlichen sozialen Systemen einnehmen. Dabei gibt es die selbstgewählten Rollen (wie Elternteil oder Ehepartner oder Arbeitskollege) und die geschenkten Rollen (wie Kind sein, Tante sein oder Nachbarin). Alles ist angelegt an Werten, Bedürfnissen und Erwartungshaltungen. Um dabei nicht in Klischees gesteckt zu werden ist es hilfreich, sich über seine eigenen Rollen Klarheit zu verschaffen. Wie dir das gelingen kann, darüber spreche ich in der heuti...2025-01-2825 min

GedankenTänze61. Im Gespräch mit Susan HöntzschKanada, Karriere, Mindset - Wie kann der berufliche Weg gelingen? Inhalt Mein heutiger Gast ist Susan Höntzsch. Susan ist Diplom-Psychologin, Coach und Autorin. Für eine begrenzte Zeit hat sie in Kanada gelebt. Susan sagt, mit dem richtigen Mindset kann man Veränderungen positiv gegenüberstehen und Hürden leichter nehmen. Heute unterstützt sie Berufserfahrene / Young Professionals bei der internationalen Karriereplanung und begleitet Dual Career-Couples bei der (beruflichen) Positionierung bzw. Neuorientierung. Wir sprechen über Kanada, Karriere und Mindset. Mein Gast Webseite: https://karrierepfa.de LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/susa...2025-01-2550 min

Tatsächlich... zufrieden#5 Einfache PhysikWo Zufriedenheit ist kann nicht gleichzeitig Unzufriedenheit sein Inhalt Ich weiss nicht mehr viel von Physik, was ich aber noch im Kopf habe: Wo ein Körper ist, kann nicht gleichzig ein anderer Körper sein. In Bezug auf deine Zufriedenheit heisst das, da wo Zufriedenheit herrscht kann nicht gleichzeitig Unzufriedenheit sein. Das einzige was du dafür brauchst, ist deine klare Entscheidung für die Zufriedenheit. Alles Gedanken dazu teile ich mit dir in dieser Folge. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN JANA! Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und ZUFRIEDENHEITSunterstützerin. In meine...2025-01-2315 min

Tatsächlich... zufrieden#4 Deine Unzufriedenheit ist deine SuperpowerDenn diese zeigt dir, welche Ideen in deinem Leben noch umgesetzt werden dürfen Inhalt Unzufriedenheit nervt. Doch was wäre, wenn deine Superpower deine Unzufriedenheit ist? Was wäre, wenn du es nicht negativ siehst, sondern als Lupe? Als Vergrösserungsglas auf deinem Weg. Denn deine Unzufriedenheit zeigt dir was du verändern darfst, wo noch Luft nach oben ist. Sie ist sozusagen der Hinweis für dich, welche Ideen du im Leben noch umsetzen möchtest. In dieser Folge teile ich meine Gedanken und Erfahrungen dazu. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN JANA! Ich bin...2025-01-2120 min

Tatsächlich... zufrieden#3 Darf ich in den aktuellen Zeiten überhaupt zufrieden sein?Das Leben ist Polarität und es ist wichtig dies zuerkennen und zu leben Inhalt Die Welt dreht und dreht sich. Die Ereignisse überschlagen sich und nicht alles ist wunderschön. Leid und Krisen sind alltäglich. Daraus resultiert die Frage: Darf ich in diesen Zeiten überhaupt zufrieden sein? Darf ich schöne Momente erleben und diese feiern? Darf ich darüber reden oder ist das menschliche nicht richtig? Meine Ansicht ist: Das Leben ist Polarität. Alles gehört dazu und wenn wir zufrieden und happy sind, dann können wir viel besser Krisen und Herausforderungen bewältigen...2025-01-1518 min

Tatsächlich... zufrieden#2 Lass mal definieren was Zufriedenheit sein kannZufrieden sein und Zufriedenheit finden - wie geht das? Inhalt Zufrieden sein und Zufriedenheit finden - wie geht das? Aus meiner Sicht startet alles mit uns. Mit dem Bewusstsein unserer Werte und Bedürfnisse. Mit der Klarheit über die eigenen Gefühle und Ideen vom Leben. Ich teile meine Gedanken zum Thema und schenke dir Ideen, wie du deinen Weg beginnen kannst. Für Fragen und Anregung schreibt eine E-Mail an: post@janaludolf.com Meine Webseite: www.janaludolf.com - Raus aus der Frauenbox Mein Podcast: „G...2025-01-1421 min

Tatsächlich... zufrieden#1 Neustart Inhalt In der erste Folge erfährst du mein Warum zu diesem Podcast. Was ich damit bewirken möchte und was dein Mehrwert ist, wenn du regelmässig einschaltest. Für Fragen und Anregung schreibt eine E-Mail an: post@janaludolf.com Meine Webseite: www.janaludolf.com - Raus aus der Frauenbox Mein Podcast: „GedankenTänze“ - eine Plattform von Frauen für Frauen, überall wo es Podcast gibt Folge mir auf: Facebook: www.facebook.com/ludolfjana Instagram: www.instagram.com/janalud...2025-01-1313 min

GedankenTänze60. Im Gespräch mit Luna FoxWie unterstützt dich die Kreativität in deinem Leben? Inhalt Mein heutiger Gast ist Luna Fox. Luna ist Illustratorin, lebt in Irland und liebt die Kreativität. In jeglicher Form. Sei es beim Malen, Spaziergang durch die Natur, backen in der Küche oder im Sonnenaufgang. Luna sagt, Kreativität ist der Kern des Lebens und ein jede von uns kann davon speisen. Wir sprechen zudem über das Gefühl von zu Hause zu sein und das es weniger eine physische Ortschaft als vielmehr ein innerer Ort ist. Es ist ein zartes, inspirierendes Gespräch entstanden, dass deu...2024-12-2742 min

GedankenTänze59. Im Gespräch mit Natahlie JendlyWie gelingt ein Leben im Hier und Jetzt? Inhalt Wie geht ein Leben im Hier und Jetzt? Mein heutiger Gast ist Nathalie Jendly und unser Thema das Hier und Jetzt. Im Vorgespräch kristallisierte sich dies heraus und nichts wird gerade mehr gebraucht, als bewusst im Heute präsent zu sein. Aber wie kann das gelingen? Woran erkennen wir, wenn dem nicht so ist? Welche Tricks gibt es, mit denen wir uns aktiv ins Jetzt befördern können? Was ist der Mehrwert von alledem? Diesen Fragen gehen wir auf den Grund, teilen eigene Anekdoten dazu...2024-12-191h 00

GedankenTänze58. Im Gespräch mit Leonie MichaelisWas heisst es - wirklich gesehen zu werden? Inhalt Mein heutiger Gast ist Leonie Michaelis. Ich durfte Leonie im letzten Jahr online treffen und bei ihrer Challenge Frauen auf die Bühne mitwirken. Es war ein sehr inspirierender Austausch. Seitdem ist einiges passiert. Unter anderem hat Leonie einen Raum geschaffen, in dem Frauen sich zeigen dürfen wie sie sind. Speziell für BusinessFrauen, weil wir Frauen da noch immer unsicher sind und nicht in unserer vollen Kraft. Wir sprechen über Gemeinschaft und Verbindung. Was es bedeutet gehalten zu werden und das alles in und mit uns begi...2024-10-2658 min

GedankenTänze57. Im Gespräch mit Ilona WeirichZugehörigkeit - Was das Ohr dazuzusagen hat. Inhalt Mein heutiger Gast ist Ilona Weirich. Sie war zum ersten Mal in Folge 42 gast bei mir. Damals zum Thema Psycho-Physiognomik. Heute sprechen wir zum Thema Zugehörigkeit und Ilona teilt dazu ihre Sicht aus der Psycho-Physiognomik. Mein Gast Webseite: www.gesichtspunkte.net Instagram: https://www.instagram.com/facezination/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ilona-weirich-1b86bb98/ Mein Zeug **Für Fragen und Anregung schreibt eine E-Mail an: ** post@janaludolf.com Meine Blogs: w...2024-10-1251 min

Gedankenherz20. Alles geht irgendwann zu EndeDie Endlichkeit trifft Jana, da sie in letztes Mal den Podcast in China aufnimmt. Wir besprechen wie es ist wenn Lebensabschnitte enden. Schön, dass Du hier bist. Alle links über die Du mit uns in Kontakt treten kannst. Oder falls Du noch mehr erfahren möchtest: JANA: Email: post@janaludolf.com Instagram https: //www.instagram.com/janaludolf/?hl=de Podcast "Auf einen Kaffee mit Jana" https://auf-einen-kaffee-mit-jana.podigee.io Podcast "Gedankentänze" https://gedankentaenze.podigee.io www.janaludolf.com - Raus aus der Frauenbox www.gedankentaenze.com - Blog...2024-06-2455 min

Gedankenherz19. Müssen wir alle unser Potential entfalten?Was ist Potential überhaupt? Wir erkunden was dahinter steckt. Schön, dass Du hier bist. Alle links über die Du mit uns in Kontakt treten kannst. Oder falls Du noch mehr erfahren möchtest: JANA: Email: post@janaludolf.com Instagram https: //www.instagram.com/janaludolf/?hl=de Podcast "Auf einen Kaffee mit Jana" https://auf-einen-kaffee-mit-jana.podigee.io Podcast "Gedankentänze" https://gedankentaenze.podigee.io www.janaludolf.com - Raus aus der Frauenbox www.gedankentaenze.com - Blog zum Podcast www.ichundsuzhou.com - Unser China Abenteuer Buch: www.t...2024-06-1735 min

Gedankenherz18. Warum schmerzt es Entscheidungen zu treffen?Schwierige Entscheidungen treffen bedeutet meistens auch emotionaler Schmerz. Schön, dass Du hier bist. Alle links über die Du mit uns in Kontakt treten kannst. Oder falls Du noch mehr erfahren möchtest: JANA: Email: post@janaludolf.com Instagram https: //www.instagram.com/janaludolf/?hl=de Podcast "Auf einen Kaffee mit Jana" https://auf-einen-kaffee-mit-jana.podigee.io Podcast "Gedankentänze" https://gedankentaenze.podigee.io www.janaludolf.com - Raus aus der Frauenbox www.gedankentaenze.com - Blog zum Podcast www.ichundsuzhou.com - Unser China Abenteuer Buch: www.tred...2024-06-1034 min

Gedankenherz17. Loslassen und Ankommen. Janas großer Umzug von China nach Deutschland.Loslassen von Lebensabschnitten, insbesondere im Kontext von Umzügen und Veränderungen Schön, dass Du hier bist. Alle links über die Du mit uns in Kontakt treten kannst. Oder falls Du noch mehr erfahren möchtest: JANA: Email: post@janaludolf.com Instagram https: //www.instagram.com/janaludolf/?hl=de Podcast "Auf einen Kaffee mit Jana" https://auf-einen-kaffee-mit-jana.podigee.io Podcast "Gedankentänze" https://gedankentaenze.podigee.io www.janaludolf.com - Raus aus der Frauenbox www.gedankentaenze.com - Blog zum Podcast www.ichundsuzhou.com - Unser China Abenteuer ...2024-06-0359 min

Gedankenherz16. Welche Geschichte aus Deiner Kindheit erzählst Du dir noch?Die Geschichte, die Dich zurückhält und dich blockiert. Und ist das wirklich die Wahrheit über Dich? Schön, dass Du hier bist. Alle links über die Du mit uns in Kontakt treten kannst. Oder falls Du noch mehr erfahren möchtest: JANA: Email: post@janaludolf.com Instagram https: //www.instagram.com/janaludolf/?hl=de Podcast "Auf einen Kaffee mit Jana" https://auf-einen-kaffee-mit-jana.podigee.io Podcast "Gedankentänze" https://gedankentaenze.podigee.io www.janaludolf.com - Raus aus der Frauenbox www.gedankentaenze.com - Blog zum Podcast www.ichunds...2024-05-2752 min

Gedankenherz15. Minifolge: Online gegen Offline LebenWie schaffen wir die Balance zwischen online und offline? Schön, dass Du hier bist. Alle links über die Du mit uns in Kontakt treten kannst. Oder falls Du noch mehr erfahren möchtest: JANA: Email: post@janaludolf.com Instagram https: //www.instagram.com/janaludolf/?hl=de Podcast "Auf einen Kaffee mit Jana" https://auf-einen-kaffee-mit-jana.podigee.io Podcast "Gedankentänze" https://gedankentaenze.podigee.io www.janaludolf.com - Raus aus der Frauenbox www.gedankentaenze.com - Blog zum Podcast www.ichundsuzhou.com - Unser China Abenteuer Buch: www...2024-05-2016 min

Gedankenherz14. Für immer Freunde? Loslassen oder festhalten an Freundschaften?Freundschaften verändern sich. Wie können wir damit umgehen und welche Erwartungen haben wir? Schön, dass Du hier bist. Alle links über die Du mit uns in Kontakt treten kannst. Oder falls Du noch mehr erfahren möchtest: JANA: Email: post@janaludolf.com Instagram https: //www.instagram.com/janaludolf/?hl=de Podcast "Auf einen Kaffee mit Jana" https://auf-einen-kaffee-mit-jana.podigee.io Podcast "Gedankentänze" https://gedankentaenze.podigee.io www.janaludolf.com - Raus aus der Frauenbox www.gedankentaenze.com - Blog zum Podcast www.ichundsuzhou.com - Unser...2024-05-1254 min

Gedankenherz13. Leben im Ausland - Traum und HerausforderungIm Ausland leben ist vieles! Aber nicht die ultimative Lösung für Probleme. Denn Du nimmst dich ja mit. Schön, dass Du hier bist. Alle links über die Du mit uns in Kontakt treten kannst. Oder falls Du noch mehr erfahren möchtest: JANA: Email: post@janaludolf.com Instagram https: //www.instagram.com/janaludolf/?hl=de Podcast "Auf einen Kaffee mit Jana" https://auf-einen-kaffee-mit-jana.podigee.io Podcast "Gedankentänze" https://gedankentaenze.podigee.io www.janaludolf.com - Raus aus der Frauenbox www.gedankentaenze.com - Blog zum Podcas...2024-05-061h 06

Gedankenherz12. Toxische Weiblichkeit, Frauenfreundschaften und VerletzlichkeitBist Du manchmal auch überfordert? Wir schon! Wir suchen nach Lösungen Schön, dass Du hier bist. Alle links über die Du mit uns in Kontakt treten kannst. Oder falls Du noch mehr erfahren möchtest: JANA: Email: post@janaludolf.com Instagram https: //www.instagram.com/janaludolf/?hl=de Podcast "Auf einen Kaffee mit Jana" https://auf-einen-kaffee-mit-jana.podigee.io Podcast "Gedankentänze" https://gedankentaenze.podigee.io www.janaludolf.com - Raus aus der Frauenbox www.gedankentaenze.com - Blog zum Podcast www.ichundsuzhou.com - Unser China Abenteuer ...2024-04-2959 min

Gedankenherz11. Haben wir Härte falsch verstanden?Kann Härte auch etwas positives sein? Wir erkunden das Wort und die Gefühle damit. Schön, dass Du hier bist. Alle links über die Du mit uns in Kontakt treten kannst. Oder falls Du noch mehr erfahren möchtest: JANA: Email: post@janaludolf.com Instagram https: //www.instagram.com/janaludolf/?hl=de Podcast "Auf einen Kaffee mit Jana" https://auf-einen-kaffee-mit-jana.podigee.io Podcast "Gedankentänze" https://gedankentaenze.podigee.io www.janaludolf.com - Raus aus der Frauenbox www.gedankentaenze.com - Blog zum Podcast www.ichundsuzhou.com - Unse...2024-04-2253 min

Gedankenherz10. Wie beeinflussen Erfahrungen unser LebenHandeln wir nur nach unseren Erfahrungen? Welche Routinen helfen uns für Veränderung? Schön, dass Du hier bist. Alle links über die Du mit uns in Kontakt treten kannst. Oder falls Du noch mehr erfahren möchtest: JANA: Email: post@janaludolf.com Instagram https: //www.instagram.com/janaludolf/?hl=de Podcast "Auf einen Kaffee mit Jana" https://auf-einen-kaffee-mit-jana.podigee.io Podcast "Gedankentänze" https://gedankentaenze.podigee.io www.janaludolf.com - Raus aus der Frauenbox www.gedankentaenze.com - Blog zum Podcast www.ichundsuzhou.com - Unser China...2024-04-151h 07

Gedankenherz9. Wie bestimmt die Zeit unseren Alltag?Zeitmanagement oder Zeitverschwendung, es geht um die Balance. Schön, dass Du hier bist. Alle links über die Du mit uns in Kontakt treten kannst. Oder falls Du noch mehr erfahren möchtest: JANA: Email: post@janaludolf.com Instagram https: //www.instagram.com/janaludolf/?hl=de Podcast "Auf einen Kaffee mit Jana" https://auf-einen-kaffee-mit-jana.podigee.io Podcast "Gedankentänze" https://gedankentaenze.podigee.io www.janaludolf.com - Raus aus der Frauenbox www.gedankentaenze.com - Blog zum Podcast www.ichundsuzhou.com - Unser China Abenteuer Buch: www.tred...2024-03-1859 min

Gedankenherz8. Welche Rollen spielen wir in unserem Leben?Mutter, Kind, Partnerin, Freundin... das sind viele Rollen, die wir uns bewusst machen dürfen. Schön, dass Du hier bist. Alle links über die Du mit uns in Kontakt treten kannst. Oder falls Du noch mehr erfahren möchtest: JANA: Email: post@janaludolf.com Instagram https: //www.instagram.com/janaludolf/?hl=de Podcast "Auf einen Kaffee mit Jana" https://auf-einen-kaffee-mit-jana.podigee.io Podcast "Gedankentänze" https://gedankentaenze.podigee.io www.janaludolf.com - Raus aus der Frauenbox www.gedankentaenze.com - Blog zum Podcast www.ichundsuzhou.com - Unser...2024-03-1256 min

Gedankenherz7. Wie gehen wir mit Verurteilung um?Warum verurteilen wir überhaupt? Was ist anders als zu kritisieren? Schön, dass Du hier bist. Alle links über die Du mit uns in Kontakt treten kannst. Oder falls Du noch mehr erfahren möchtest: JANA: Email: post@janaludolf.com Instagram https: //www.instagram.com/janaludolf/?hl=de Podcast "Auf einen Kaffee mit Jana" https://auf-einen-kaffee-mit-jana.podigee.io Podcast "Gedankentänze" https://gedankentaenze.podigee.io www.janaludolf.com - Raus aus der Frauenbox www.gedankentaenze.com - Blog zum Podcast www.ichundsuzhou.com - Unser China Abenteuer Buch...2024-03-041h 04

Gedankenherz6. Geld: wieso ist echte Fülle spüren so schwierig?Wir erkunden das Thema Geld und was das Mindset hinter Fülle ist. Schön, dass Du hier bist. Alle links über die Du mit uns in Kontakt treten kannst. Oder falls Du noch mehr erfahren möchtest: JANA: Email: post@janaludolf.com Instagram https: //www.instagram.com/janaludolf/?hl=de Podcast "Auf einen Kaffee mit Jana" https://auf-einen-kaffee-mit-jana.podigee.io Podcast "Gedankentänze" https://gedankentaenze.podigee.io www.janaludolf.com - Raus aus der Frauenbox www.gedankentaenze.com - Blog zum Podcast www.ichundsuzhou.com - Unser China Abent...2024-02-261h 11

Gedankenherz5. Wie alt bist Du und wie alt fühlst Du Dich?Die Illusion von Alter und Hoffnungspiralen die nie enden Schön, dass Du hier bist. Alle links über die Du mit uns in Kontakt treten kannst. Oder falls Du noch mehr erfahren möchtest: JANA: Email: post@janaludolf.com Instagram https: //www.instagram.com/janaludolf/?hl=de Podcast "Auf einen Kaffee mit Jana" https://auf-einen-kaffee-mit-jana.podigee.io Podcast "Gedankentänze" https://gedankentaenze.podigee.io www.janaludolf.com - Raus aus der Frauenbox www.gedankentaenze.com - Blog zum Podcast www.ichundsuzhou.com - Unser China Abenteuer Buch: www...2024-02-191h 01

Gedankenherz4. Welche Geschichte erzählen wir uns?Werden wir unserer Story bewusst und entscheiden uns sie neu zu schreiben! Schön, dass Du hier bist. Alle links über die Du mit uns in Kontakt treten kannst. Oder falls Du noch mehr erfahren möchtest: JANA: Email: post@janaludolf.com Instagram https: //www.instagram.com/janaludolf/?hl=de Podcast "Auf einen Kaffee mit Jana" https://auf-einen-kaffee-mit-jana.podigee.io Podcast "Gedankentänze" https://gedankentaenze.podigee.io www.janaludolf.com - Raus aus der Frauenbox www.gedankentaenze.com - Blog zum Podcast www.ichundsuzhou.com - Unser China Abenteuer 2024-02-121h 09

Gedankenherz3. Welche Rollen spielen wir in unserem Leben?Wenn wir uns bewusst machen, welche Rollen wir innewohnen, können wir sie verändern. Schön, dass Du hier bist. Alle links über die Du mit uns in Kontakt treten kannst. Oder falls Du noch mehr erfahren möchtest: JANA: Email: post@janaludolf.com Instagram https: //www.instagram.com/janaludolf/?hl=de Podcast "Auf einen Kaffee mit Jana" https://auf-einen-kaffee-mit-jana.podigee.io Podcast "Gedankentänze" https://gedankentaenze.podigee.io www.janaludolf.com - Raus aus der Frauenbox www.gedankentaenze.com - Blog zum Podcast www.ichundsuzhou.com - Unser...2024-02-051h 17

Gedankenherz2. Von Autopilot zu VeränderungspotenzialDen Veränderungsmuskel kann man trainieren. Schön, dass Du hier bist. Alle links über die Du mit uns in Kontakt treten kannst. Oder falls Du noch mehr erfahren möchtest: JANA: Email: post@janaludolf.com Instagram https: //www.instagram.com/janaludolf/?hl=de Podcast "Auf einen Kaffee mit Jana" https://auf-einen-kaffee-mit-jana.podigee.io Podcast "Gedankentänze" https://gedankentaenze.podigee.io www.janaludolf.com - Raus aus der Frauenbox www.gedankentaenze.com - Blog zum Podcast www.ichundsuzhou.com - Unser China Abenteuer Buch: www.trediton.com „Gedanke...2024-01-291h 05

Gedankenherz1. Willkommen in 2024Wir starten einen neuen Podcast. Warum? Wieso dieser Name? Was gibt es hier zu hören? Schön, dass Du hier bist. Alle links über die Du mit uns in Kontakt treten kannst. Oder falls Du noch mehr erfahren möchtest: JANA: Email: post@janaludolf.com Instagram https: //www.instagram.com/janaludolf/?hl=de Podcast "Auf einen Kaffee mit Jana" https://auf-einen-kaffee-mit-jana.podigee.io Podcast "Gedankentänze" https://gedankentaenze.podigee.io www.janaludolf.com - Raus aus der Frauenbox www.gedankentaenze.com - Blog zum Podcast www.ichundsuzhou.com - Uns...2024-01-1855 min

GedankenTänze(Wiederholung) Episode 5 - Im Gespräch mit Yasmina BuhreWas ist Heimat? Inhalt Yasmina lebt seit knapp 20 Jahren in Melbourne/Australien. Weit weg von allem bekannten, baute sie sich dort ein Leben auf. Fernab von Heimat, Familie und Freunde. Wie ist das, soweit weg zu sein? Was bedeutet Heimat wirklich? Kann man mehrere Heimaten haben? Und was geschieht, wenn man zwischendrin die Gefühle von Sehnsucht nach Heimat und Heimatlosigkeit spürt? Für all diese Fragen und noch mehr versuchen wir Antworten zu finden. Mein Gast https://www.instagram.com/heimatimspiel/ https://spielerisch-zweisprachig.de/ Mein Zeug F...2023-08-1252 min

GedankenTänze(Wiederholung) Episode 10 - Im Gespräch mit Tanja PetersWie geht Mut? Inhalt Mein heutiger Gast ist Tanja Peters. Sie geht los, um Menschen mutiger zu machen. Tanja sagt, Mut ist ein Muskel, der trainiert werden kann. Dabei geht es nicht darum, nie wieder Ängste zu haben. Vielmehr geht es darum, sich seine Ängste bewusst zu machen und täglich seinen MutMuskel zu trainieren. Sie teilt mit uns Strategien und Routine Ideen. Wir sprechen darüber, wie wichtig es gerade für Frauen ist, sich mit ihrem Mut zu verbinden. Ein großartiges und kraftvolles Gespräch ist entstanden. MEIN GAST Website: www.tan...2023-08-1239 min

GedankenTänze(Wiederholung) Episode 10 - Im Gespräch mit Carina SchimmelWarum optimieren wir uns immer selber? Inhalt Mein heutiger Gast ist Carina. Sie ist Podcasterin, Bloggerin und Fantasophin. Auf ihrer Internetseite findet Frau viele inspirierende Gedanken und Geschichten. Carina möchte Gedankensamen schenken, die ein jede weiter und neu denken kann. Wir gehen heute der Frage auf den Grund, warum wir uns stets selber optimieren und teilen unsere Lösungsansätze. MEINE GAST Webseite: https://wunderbaregedanken.de/ Podcast: https://wunderbaregedanken.de/podcast/ Instagram: https://www.instagram.com/wunderbare.gedanken/ MEIN ZEUG **Für Fragen und Anre...2023-08-0545 min

GedankenTänze(Wiederholung) Episode 9 - Im Gesprâch mit LizWie geht man mit Vorurteilen um? Inhalt Mein heutiger Gast ist Liz. Sie kommt gebürtig aus Österreich und ist seit ihrer Jugend von China fasziniert. Mittlerweile lebt sie mit ihrer Familie in Hongkong. Mit ihr spreche ich über China, das Leben in und mit zwei Kulturen und den Umgang von Vorurteilen. Mein Gast www.instagram.com/liz_abroadinchina www.linktr.ee/LizNeo Mein Zeug Für Fragen und Anregung schreibt eine E-Mail an: post@janaludolf.com Meine Blogs: www.janaludolf.com - Raus...2023-07-2951 min

GedankenTänze(Wiederholung) Episode 3 - Im Gespräch mit Monika HofstätterWas ist Face Yoga? Inhalt Monika lebt in Shanghai und hat sich dort neu orientiert. Wir sprechen heute über Feinfühligkeit, wie wichtig es ist, achtsam mit sich zu sein und das die innere Reise oft größer ist als die äußere. Außerdem stellt Monika Face Yoga vor. Face Yoga ist ein Wechselspiel aus Anspannung und Entspannung mit den Gesichtsmuskeln. Das alles hat eine Wirkung auf den gesamten Körper. Zudem geht es bei Face Yoga um das Bewusstsein seines eigenen Gesichtes. Welche Muskeln angespannt sind und was das mit unserem Ausdruck macht. Face Yog...2023-07-2251 min

GedankenTänze(Wiederholung) Episode 4 - Im Gespräch mit Susi BlossWie ist das Leben in New York wirklich? Inhalt Mein heutiger Gast ist Susi. Sie ist Schauspielerin und lebt in New York. Wir sprechen über das Leben in New York und ob es wirklich so ist wie bei Carrie Bradshaw. Wir beleuchten Vorurteile über New York, welche Eigenschaften nützlich sind für diese Stadt und worin die Magie dieser Metropole liegt. MEIN GAST Website: www.susannebloss.com TikTok: https://www.tiktok.com/@susi.bloss Instagram: https://www.instagram.com/susibloss/ MEIN ZEUG Für Frage...2023-07-151h 12

GedankenTänze(Wiederholung) Episode 2 - Im Gespräch mit Tanja KloseWie wird man digitale Nomadin? Inhalt Zu Gast in der heutige Folge ist Tanja Klose. Nach der Schule startete Tanja den klassischen Weg mit Ausbildung und Studium. Sie fand eine tolle Stadt zum wohnen und richtete sich ein. Doch es kam der Tag, da stellte sie sich die Frage: Kann das alles gewesen sein? Heute ist sie als digitale Nomadin unterwegs. Damit vereint sie ihre Liebe zum Reisen und ihre Freude am kreativen Arbeiten. Wie es dazu kam, welche Entscheidungen dafür notwendig waren und mit welchen Hürden sie konfrontiert wurde, darüber sprechen wir in der...2023-07-081h 09

GedankenTänze(Wiederholung) Episode 1 - Im Gespräch mit AlexWas kann Kreativität? Inhalt Mein erster Gast ist Alex. Sie war der Schubser, den dieser Podcast brauchte, um zu entstehen. Danke noch mal an dieser Stelle. Alex lebt mit ihrer Familie in Kambodscha und genießt es sehr. Wir sprechen über die unterschiedlichen Kulturen und was wir damit über uns lernen. Zudem gehen wir der Frage auf den Grund: Was kann Kreativität? Was ist ihre größte Stärke und wie kann sie uns im Alltag förderlich sein. Hör gerne rein und lass dich inspirieren, deine eigene Kreativität zu entdecken und zu leben. ...2023-07-0151 min

GedankenTänzeSommerpauseIch geh in die Sommerpause Inhalt Ich geh in die Sommerpause und wünsche dir eine ganz wunderbare Zeit, bis wir uns im Herbst mit neuen Geschichte Wiederhören. DANKE für deine Unterstützung. Dein reinhören, Liken, kommentieren und Weiterempfehlen. Mein Zeug Für Fragen und Anregung schreibt eine E-Mail an: post@janaludolf.com Meine Blogs: www.janaludolf.com - Raus aus der Frauenbox www.ichundsuzhou.com - Unser China Abenteuer www.janaludolf.gallery - Meine Kunst Mein Podcast: „Auf einen Kaffee m...2023-06-2406 min

GedankenTänze20. Im Gespräch mit Eva Maria GuttWas ist Aufstellungsarbeit? Inhalt Mein heutiger Gast ist Eva Maria Gutt. Sie ist Schriftstellerin, Mentorin und Saloniere. Ihr Angebot ist die Begleitung von Menschen in ein neues Lebensgefühl. Weniger Müssen, mehr Sein. Dafür nutzt sie unter anderem die Aufstellungsarbeit. Eva Maria sagt über diese Methode, dass keine andere so schnell und nachhaltig Lösungen in der Praxis zeigt. Wir sprechen heute über Aufstellungsarbeit, was sich dahinter verbirgt und ob es ortsunabhängig wirkt. Das Gespräch ist so ganz anders geworden als geplant. So, wie das Leben selbst. Mein Gast Webseite...2023-06-1741 min

GedankenTänze19. Im Gespräch mit Gudrun OttenWelche Kraft steckt in Poesie? Inhalt Mein heutiger Gast ist Gudrun Otten. Sie ist Impulsgeberin, Autorin und Change Maker Poetin. Ihre Masterthesis verfasste sie zum Thema „Poetry and Business“. Mit ihrer Poesie unterstützt sie Menschen dabei, ihre Blockaden zu lösen und die eigene Lebensgeschichte umzuschreiben. Wir sprechen heute über die Kraft der Poesie, warum es möglich ist, jederzeit seine eigenen Geschichten neu zu schreiben und wie wertvoll es ist, wenn Poesie in der Wirtschaft ihren Platz bekommt. MEINE GAST Webseite: https://www.go-impuls.com/ Wortpatisserie: https://www.go-impuls.com/wort...2023-06-1049 min

GedankenTänze18. Im Gespräch mit Sarah KubeWas ist Endometriose? Inhalt Mein heutiger Gast ist Sarah Kube. Bei ihr wurde vor 12 Jahren Endometriose diagnostiziert. Seitdem beeinflusst diese Krankheit ihr Leben. Sei es beim Thema Bewegung, Ernährung oder Familienplanung. Wir sprechen heute über diese Erkrankung. Wie Sarah damit im Alltag zurechtkommt, was China damit zu tun hat und was ihr Ziel mit ihrer Arbeit im Endometriose Verein ist. MEINE GAST Sarah auf Instagram: https://www.instagram.com/justqbrious/ Endometriose Verein: https://www.endometriose-vereinigung.de/home.html MEIN ZEUG Für Fragen und Anregung schreibt ein...2023-06-0355 min

GedankenTänze17. Im Gespräch mit Denise IlktacWie geht man mit geplatzten Träumen um? Inhalt Mein heutiger Gast ist Denise Ilktac. Sie kommt aus Berlin und lebt nun in Kalifornien. Der Grund für den Wohnortwechsel war die Liebe. Mittlerweile hat sich einiges bei ihr geändert. Die alte Liebe ist gegangen, dafür sind zwei neue in ihr Leben getreten. Wir sprechen heute über Berlin, warum es gut ist mit einem offenen Herzen durch das Leben zu gehen und wie man am besten mit geplatzten Träumen umgeht. MEINE GAST https://www.instagram.com/liebeundsonnenschein/ MEIN ZEUG 2023-05-271h 25

GedankenTänze16. Im Gespräch mit Gina WalkerWie ist es unterwegs zu sein? Inhalt Mein heutiger Gast ist Gina Walker. Sie lebt mit ihrer Familie in den USA. Das Besondere ist, dass sie ihr traditionelles Leben mit Haus, Garten und Hund gegen das Unterwegssein eingetauscht hat. Und das nicht nur im materiellen Sinne, sondern oder gerade auch im mentalen. Wir sprechen über der das Loslassen, Aufräumen und die Freude auf das Unbekannte. MEINE GAST https://www.instagram.com/gina.in.motion/ MEIN ZEUG **Für Fragen und Anregung schreibt eine E-Mail an: ** post@janaludolf.com ...2023-05-2050 min

GedankenTänze15. Im Gespräch mit MandyWelche Fragen stellst du dir gerade? Inhalt Mein heutiger Gast ist Mandy Fischer. Sie hat im Ausland gelebt und ist nun zurück in Deutschland. Der Spruch „Die Qualität deiner Fragen bestimmt die Qualität deines Lebens.“ stimmt für Mandy und mich. Und deshalb sprechen wir heute darüber. Wir reden von den Fragen, die wir uns mal stellten und von den Fragen, die uns aktuell begleiten. Wir gehen dem Gedanken nach, welche Kraft in solchen Fragen steckt und warum alles zu seiner Zeit geschieht. MEINE GAST https://www.instagram.com/everythin...2023-05-1348 min

GedankenTänze14. Im Gespräch mit Anna MillerWas würde ich bereuen nicht getan zu haben? Inhalt Mein heutiger Gast ist Anna Miller. Sie hat lange Zeit im Ausland gelebt, unter anderem hier in Suzhou. Vorort hat sie sich mit einem eigenen Unternehmen selbstständig gemacht. Mittlerweile ist sie zurück in Deutschland und teilt dort beruflich wie privat ihre Erfahrungen. Besonders die Frage: Was würde ich bereuen nicht getan zu haben? begleitet sie in ihren Entscheidungsprozessen. Und genau darüber sprechen wir heute. Welche Kraft steckt in dieser Frage, wie geht man mit der Antwort um und wie es eine eigene Firma in Ch...2023-05-0641 min

GedankenTänze13. Im Gespräch mit Nora SchmackertWas kann Sprache leisten? Inhalt Mein heutiger Gast ist Nora Schmackert. Sie lebt mit ihrer Familie in Mexiko. Das Besondere ist, dass ihr Mann Mexikaner ist und dort aufwuchs. Kennengelernt haben sie sich allerdings in Deutschland und Sprache war der Schlüssel. Wir sprechen heute darüber, wie das Leben in Mexiko ist, welche Hürden es beim Ankommen gab und welche Bedeutung Sprache dabei hat. MEINE GAST Instagram: https://www.instagram.com/nora.schmackert/ https://linktr.ee/norainmexico MEIN ZEUG Für Fragen und Anregung schreibt eine...2023-04-2953 min

GedankenTänzeSonderfolge: Im Gespräch mit mirWie ist das Leben in China? Inhalt Mein heutiger Gast bin ich selber. Meine liebe Freundin Susi Bloss übernimmt den Part der Interviewerin. Wir sprechen über China, mein Leben vor Ort und welche Erfahrungen ich dort bisher gemacht habe. Alles was ich mit dir teile, ist meine persönliche Wahrnehmung und Erleben. Susi hat ein paar Fragen auf Instagram erhalten und diese Antworten fliessen hier ebenso mit hinein. MEINE GAST Website: www.susannebloss.com TikTok: https://www.tiktok.com/@susi.bloss Instagram: https://www.instagram.com/susibloss/ Pod...2023-04-261h 13

GedankenTänze12. Im Gespräch mit Ursula GerberWelche Wirkung haben Farben? Inhalt: Mein heutiger Gast ist Ursula Gerber. Sie lebt in der Schweiz und hat sich dort als Künstlerin etabliert. Malen, dass macht Ursula schon ihr ganzes Leben. Sie liebt Farben und setzt sie bewusst ein. Sei es als Haarfarbe, in der Kleidung oder als Klecks auf einem Bild. Farben haben Wirkung und genau darüber sprechen wir heute. MEINE GAST Webseite: https://www.ursulagerberkunst.ch/ Instagram: https://www.instagram.com/ursula_gerber_kunst/ MEIN ZEUG Für Fragen und Anregung schreibt eine E-M...2023-04-2252 min

GedankenTänze11. Im Gespräch mit Nina EngelWas bedeutet Sport für dich? Inhalt Mein heutiger Gast ist Nina. Sie lebt mit ihrer Familie in Italien und Sport ist fester Bestandteil ihres Alltags. Warum das so ist, welcher Mehrwert dahinter steckt und weshalb sie andere Menschen darin unterstützt - darüber sprechen wir in der heutigen Folge. MEINE GAST https://www.instagram.com/engel__nina/ https://www.instagram.com/nina____engel/ MEIN ZEUG Für Fragen und Anregung schreibt eine E-Mail an: post@janaludolf.com Meine Blogs: www.janaludolf.com...2023-04-1546 min

GedankenTänze10. Im Gespräch mit Carina SchimmelWarum optimieren wir uns stets selber? Inhalt Mein heutiger Gast ist Carina. Sie ist Podcasterin, Bloggerin und Fantasophin. Auf ihrer Internetseite findet Frau viele inspirierende Gedanken und Geschichten. Carina möchte Gedankensamen schenken, die ein jede weiter und neu denken kann. Wir gehen heute der Frage auf den Grund, warum wir uns stets selber optimieren und teilen unsere Lösungsansätze. MEINE GAST Webseite: https://wunderbaregedanken.de/ Podcast: https://wunderbaregedanken.de/podcast/ Instagram: https://www.instagram.com/wunderbare.gedanken/ MEIN ZEUG Für Fragen und Anre...2023-04-0845 min

Klarheit | Wahrheit | Zufriedenheit - Der Podcast mit Jana LudolfEpisode 25Wie gehen wir mit Begrenzungen und Grenzen um? Inhalt In manchen Bereichen ist das sehr sinnvoll und hilfreich. In anderen Bereichen hindern sie uns. Blockieren uns an unserer Weiterentwicklung. An der Verwirklichung unserer Träume. Wie damit umgehen? Genau dem folge ich und teile mit dir meine Gedanken dazu. Für Fragen und Anregung schreibt eine E-Mail an: post@janaludolf.com Meine Blogs: www.janaludolf.com - Raus aus der Frauenbox www.ichundsuzhou.com - Unser China Abenteuer www.janaludolf.gallery - Meine Kunst Mein Podcast: „GedankenTänze - im Gespräch mit...2023-04-0212 min

GedankenTänze9. Im Gespräch mit LizWie geht man mit Vorurteilen um? Inhalt Mein heutiger Gast ist Liz. Sie kommt gebürtig aus Österreich und ist seit ihrer Jugend von China fasziniert. Mittlerweile lebt sie mit ihrer Familie in Hongkong. Mit ihr spreche ich über China, das Leben in und mit zwei Kulturen und den Umgang von Vorurteilen. Mein Gast www.instagram.com/liz_abroadinchina www.linktr.ee/LizNeo Mein Zeug Für Fragen und Anregung schreibt eine E-Mail an: post@janaludolf.com Meine Blogs: www.janaludolf.com - Raus aus der...2023-04-0151 min

Klarheit | Wahrheit | Zufriedenheit - Der Podcast mit Jana LudolfEpisode 24Wertvolle Begleiter Inhalt Wenn wir unterwegs sind in unserem Leben und die eine oder andere Hürde haben, da wäre eine Glaskugel prima, oder? Einfach, um mal zu schauen, was kommt, wenn wir so oder so entscheiden. Und ja, ab und an wünsch ich mir das auch diesen Zukunftsblick. Gleichzeitig würde es aber den ganzen Spaß kosten, den wir einfach haben, wenn wir unterwegs sind. Was da wertvolle Begleiter sein können, darüber spreche ich heute. Für Fragen und Anregung schreibt eine E-Mail an: post@janaludolf.com Meine Blogs: w...2023-03-2609 min

GedankenTänze8. Im Gespräch mit Aliki TsiantoulasWarum ausgerechnet Neuseeland? Inhalt Mein heutiger Gast ist Aliki Tsiantoulas. Ihr Name stammt aus dem altfranzösischen und bedeutet „von edlem Stein, von edlem Wesen“. Sie selber beschreibt sich als abenteuerlustig und wissbegierig. Wahrscheinlich sind das die Haupteigenschaften die ihr den Mut gaben, nach Neuseeland zu ziehen. Dort wohnt sie seit 2019. Mit den unterschiedlichsten Berufen verdient sie ihr Geld und lebt gleichzeitig ihr Kreativität aus. Der Alltag vor Ort gibt ein ganz anderes Bild, als der Blick eines Urlaubers. Genau darüber sprechen wir. Ebenso über die Zeichen vom Leben, welche Möglichkeiten ein Wohnsitz im Ausland b...2023-03-251h 04

Klarheit | Wahrheit | Zufriedenheit - Der Podcast mit Jana LudolfEpisode 23Disziplin Inhalt Wie geht es dir mit dem Begriff? Ich mag das Wort so gar nicht. Warum auch immer, es ist sehr negativ besetzt für mich. Dabei kann das Wort gar nichts dafür, denn es ist von Natur aus neutral. Begriffe haben eine Wirkung auf uns, durch unsere Erfahrungen und abgespeicherten Gefühlen. Und genau das betrachte ich heute etwas genauer. Für Fragen und Anregung schreibt eine E-Mail an: post@janaludolf.com Meine Blogs: www.janaludolf.com - Raus aus der Frauenbox www.ichundsuzhou.com - Unser China Abenteuer www.jana...2023-03-1910 min

GedankenTänze7. Im Gespräch mit Sylvia SchodruchWie geht friedliche Trennung Inhalt Mein heutiger Gast ist Sylvia Schodruch. Sie hat als Familienanwältin viele Paare im Trennungsprozess begleitet. Dabei ist der juristische Akt oft der einfachere Anteil. Sie ist überzeugt, dass Trennungen nicht kämpferisch vollzogen werden müssen. Da sie dann oft zulasten der Kinder und der eigenen Emotionalen und mentalen Gesundheit geht. Sei sagt, friedliche Trennung und glückliche Trennungskinder sind möglich, wenn sich die Paare auf den nicht-juristischen Prozess einlassen. Auf den Menschlichen. Wie das im Einzelnen aussehen kann, welche Dinge sie selber in den letzten Jahren gelernt hat un...2023-03-1850 min

Klarheit | Wahrheit | Zufriedenheit - Der Podcast mit Jana LudolfEpisode 22Verantwortung Inhalt Was macht das Wort Verantwortung mit dir? Und steht es im Zusammenhang mit dem Erwachsen sein? Dem geh ich mit meinen Gedanken auf den Grund. Für Fragen und Anregung schreibt eine E-Mail an: post@janaludolf.com Meine Blogs: www.janaludolf.com - Raus aus der Frauenbox www.ichundsuzhou.com - Unser China Abenteuer www.janaludolf.gallery - Meine Kunst Mein Podcast: „GedankenTänze - im Gespräch mit Jana“ Folge mir auf: Facebook: www.facebook.com/ludolfjana Instagram: www.instagram.com/janaludolf/ Instagram - Kunst: www.ins...2023-03-1212 min

GedankenTänze6. Im Gespräch mit Tanja PetersWie geht Mut? Inhalt Mein heutiger Gast ist Tanja Peters. Sie geht los, um Menschen mutiger zu machen. Tanja sagt, Mut ist ein Muskel, der trainiert werden kann. Dabei geht es nicht darum, nie wieder Ängste zu haben. Vielmehr geht es darum, sich seine Ängste bewusst zu machen und täglich seinen MutMuskel zu trainieren. Sie teilt mit uns Strategien und Routine Ideen. Wir sprechen darüber, wie wichtig es gerade für Frauen ist, sich mit ihrem Mut zu verbinden. Ein großartiges und kraftvolles Gespräch ist entstanden. MEIN GAST Website: www.tan...2023-03-1139 min

GedankenTänze5. Im Gespräch mit Yasmina BuhreWas ist Heimat? Inhalt Yasmina lebt seit knapp 20 Jahren in Melbourne/Australien. Weit weg von allem bekannten, baute sie sich dort ein Leben auf. Fernab von Heimat, Familie und Freunde. Wie ist das, soweit weg zu sein? Was bedeutet Heimat wirklich? Kann man mehrere Heimaten haben? Und was geschieht, wenn man zwischendrin die Gefühle von Sehnsucht nach Heimat und Heimatlosigkeit spürt? Für all diese Fragen und noch mehr versuchen wir Antworten zu finden. Mein Gast Instagram: https://www.instagram.com/heimatimspiel/ Webseite: https://spielerisch-zweisprachig.de Mein Zeug F...2023-03-0452 min

GedankenTänze4. Im Gespräch mit Susi BlossWie ist das Leben in New York wirklich? Inhalt Mein heutiger Gast ist Susi. Sie ist Schauspielerin und lebt in New York. Wir sprechen über das Leben in New York und ob es wirklich so ist wie bei Carrie Bradshaw. Wir beleuchten Vorurteile über New York, welche Eigenschaften nützlich sind für diese Stadt und worin die Magie dieser Metropole liegt. MEINE GAST Website: www.susannebloss.com TikTok: https://www.tiktok.com/@susi.bloss Instagram: https://www.instagram.com/susibloss/ MEIN ZEUG **Für Fragen und Anregung schreibt eine...2023-02-251h 12

GedankenTänze3. Im Gespräch mit Monika HofstätterWas versteht man unter Face Yoga? Inhalt Monika lebt in Shanghai und hat sich dort neu orientiert. Wir sprechen heute über Feinfühligkeit, wie wichtig es ist, achtsam mit sich zu sein und das die innere Reise oft größer ist als die äußere. Außerdem stellt Monika Face Yoga vor. Face Yoga ist ein Wechselspiel aus Anspannung und Entspannung mit den Gesichtsmuskeln. Das alles hat eine Wirkung auf den gesamten Körper. Zudem geht es bei Face Yoga um das Bewusstsein seines eigenen Gesichtes. Welche Muskeln angespannt sind und was das mit unserem Ausdruck macht. Face Yog...2023-02-1851 min