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Sunflower & MoonMeine letzte PodcastfolgeHello.
Ja was soll ich groß sagen, außer Goodbye und es war mir eine Ehre so viele tolle Inhalte mit dir zu teilen. Aber die Zeitnot ist groß und die Motivation gering. Aber so ganz ohne wollte ich diese Ära auch nicht zu Ende laufen lassen. Deswegen eine letzte Folge mit mir zusammen. Schnapp dir einen Tee und machs dir gemütlich ODER geh ne Runde spazieren. TW: Kinderwunsch, Zyklusunregelmäßigkeiten. Schau einfach, dass wenn die Themen dich zu sehr aufwühlen, du dir das nicht anhörst. Ansonsten freu dich auf ein paar coole Inhalte.
Vie...2024-03-1235 min
Sunflower & MoonMental Health - Überwintern - WinterbluesHey du wunderbare Seele 2023-02-2726 min
Sunflower & MoonHello 2023 ☀️Hi du Liebe!
Ich bin zurück aus einer kleinen Pause.
Wie immer fange ich mit einem kleinen Life Update an, aber du kannst dich jetzt schon auf die nächsten Folgen freuen. Da wirds dann endlich mal wieder Themenspezifischer!
Viel Spaß bei der Folge.💫
Fühl dich gedrückt.
Deine Jana ❤️
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➡️ Möchtest du auch etwas in meinen Podcast teilen?! Dann schreib mir einfach herzensgeschichten@gmail.com2023-01-2321 min
Sunflower & MoonLife Update - Geburtstag, WohnungswechselHey du Liebe :-)
Neue Podcastfolge, neues Glück? Na mal schauen. Ein kleiner Einblick, was die letzten Monate so abging. Von dem ganzen Wohnungschaos bis Geburtstag über Budgetplaner uvm.
Ob ich es jetzt schaffe, wieder mehr hier neue Folgen aufzunehmen? Na wir werden sehen.
Viel Spaß bei der Folge.💫
Fühl dich gedrückt.
Deine Jana ❤️
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➡️ Möchtest du gerne deine Story mit der Welt teilen? Dann schreib mir einfach herzensgeschichten@gmail.com2022-09-0421 min
Sunflower & MoonREAL TALK - Mama Alltag, Gedanken, Zukunftspläne, ÄngsteHallo ihr Lieben.
Heute eine kleine emotionale Folge. Was war so los? Was mache ich mir für Gedanken? Ein mini-Einblick in meine Gedankenwelt.
Viel Spaß bei der Folge.💫
Fühl dich gedrückt.
Deine Jana ❤️
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➡️ Möchtest du gerne deine Story mit der Welt teilen? Dann schreib mir einfach herzensgeschichten@gmail.com2022-05-0124 min
Sunflower & Moon15 min Yoga - Zeit für EntspannungHeute habe ich für dich eine kleine aber feine Yoga-Praxis. Ideal für eine Entspannung Zwischendurch oder auch vor dem Schlafengehen.
Geeignet für alle. Solltest du trotzdem eine Asana nicht machen wollen, dann lass es einfach und geh nach deinem Gefühl.
Falls dir das gefällt, dann schreibe mir gerne ein Feedback und ich mache nochmal ein paar Yogafolgen.
Hast du Lust mit mir so Yoga zu machen dann schreibe mit eine Mail: yogamitjana@web.de oder gleich auf Instagram.
Viel Spaß bei der Folge.💫
Fühl di...2022-02-2716 min
Sunflower & MoonGeschenkideen für Schwangere und frische gebackene ElternHallo du wundervolle Seele.
Heute gibt es von mir viele tolle Geschenkideen, die ihr Schwangeren und auch frischen Eltern schenken könnt. Hast du noch weitere Ideen? Dann schreibe sie mir gerne, dann mache ich eventuell nochmal eine zweite Folge.
Hier sind alle Links für genannte Sachen:
Trageberatung/ Windelfrei Workshop: https://frau-beuteltier.de/
Mentales Geburtstraining: https://die-friedliche-geburt.de/
Wochenbett-Kraftpakete: https://mothersfinest.org/
Spielebox ab Geburt möglich: https://www.tribu-box.com/
Hier kannst du deine eigene Wishlist erstellen: https://www.wishsite.de/
...2022-02-2023 min
Sunflower & MoonStoffwindeln & AbhaltenWICHTIG: Habe ich vergessen zu sagen. Macht gerne eine Stoffwindelberatung. Es gibt so viele unterschiedliche Systeme. Ich hatte meine online gemacht auf: https://die-besten-stoffwindeln.de/
Ich berichte euch in dieser Folge über meine Erfahrungen mit dem Thema Stoffwindeln und Abhalten. Ich gebe euch ein paar Tipps mit an die Hand und verschiedene Empfehlungen.
Meine Stoffwindeln: https://mother-ease.com/ Ich habe sie dort gekauft: https://www.stoffywelt.de/de/
Dort gibt es auch eine Wickelkommode, wo man gebraucht kaufen/verkaufen kann: https://www.ananas.shop/
Die haben auch einen super N...2022-02-1330 min
Sunflower & Moon6 min Meditation - Neue Energie für ZwischendurchHeute habe ich eine kleine Meditation für dich. Du kannst sie jederzeit anhören, um wieder im Hier und Jetzt anzukommen. Auch um wieder einen klaren Kopf zu bekommen und dir neue Energie zu holen.
Schreib mir doch gerne, ob dir dieses Format gefällt und ob du mehr davon möchtest.
Viel Spaß bei der Medi.💫
Fühl dich gedrückt.
Deine Jana ❤️
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➡️ Möchtest du gerne deine Story mit der Welt teilen? Dann schreib mir einfach herzensge2022-02-0605 min
Sunflower & MoonWas ich bisher als Mama gelernt habeHallo du wundervolle Seele.
Heute teile ich mir dir, was ich bisher als Mama gerlernt habe.
Du erfährst unter anderem:
Mit was ich sehr gestruggelt habe
Warum ich es so wichtig finde, seine Emotionen zu zeigen
Warum man sich keinen Plan machen sollte.
Wenn du Mama bist, dann teile mir doch gerne mit, was du bisher gelernt hast.
Viel Spaß bei der Folge.💫
Fühl dich gedrückt.
Deine Jana ❤️
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Sunflower & MoonMein Wochenbett - Planung, Organisations & TippsHallo du wundervolle Seele.
Heute berichte ich dir ganz exklusiv über meine Wochenbettzeit. Was ich erlebt habe, wie ich es geplant habe, was ich anders machen würde und ja meine Tipps allgemein. Ich hoffe, dass sie dir gefällt.
Viel Spaß bei der Folge.💫
Fühl dich gedrückt.
Deine Jana ❤️
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➡️ Möchtest du gerne deine Story mit der Welt teilen? Dann schreib mir einfach herzensgeschichten@gmail.com2022-01-2328 min
Sunflower & MoonMeine friedliche Geburt - positiver Geburtsbericht - Plan B mit EinleitungHallo ihr Lieben.
Heute teile ich mit euch meinen Geburtsbericht. Ich hoffe, dass er euch gefallen wird. Es ist ein positiver Geburtsbericht, komplikationsfrei, ABER nicht mein Plan A. Denn ich war 14 Tage über einem ET und es musste eingeleitet werden.
Ihr erfahrt in dieser Folge:
Wie ich die Tage vor der Geburt erlebt habe.
Wie meine Geburt ablief.
Was mir an meinem Plan B besonders gut gefallen hat.
Meine mentale Vorbereitung mit der friedlichen Geburt: https://die-friedliche-geburt.de/
Viel Spaß bei der Folge.💫
2022-01-0945 min
Sunflower & MoonZurück aus der Babypause - Hello 2022Hallo ihr Lieben.
Ja ich bin wieder da. Ja, ich bin trotzdem noch in Elternzeit. Was hat sich so bei mir getan? Was habe ich in nächster Zeit vor? Was sind meine Vorsätze für dieses Jahr?
Frohes neues Jahr wünsche ich dir vom ganzen Herzen.
Viel Spaß bei der Folge.💫
Fühl dich gedrückt.
Deine Jana ❤️
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➡️ Möchtest du gerne deine Story mit der Welt teilen? Dann schreib mir einfach herzensgeschichten@gm2022-01-0216 min
Sunflower & MoonIch gehe in Babypause
Hallo du 2021-08-0119 min
Sunflower & MoonDurchstarten als virtuelle Assistentin - Interview mit Kati Eh
Schön, dass du wieder zu einer neuen Podcast-Episode eingeschalten hast. Heute habe ich für dich ein wundervolles Interview mit der lieben Kati. Wir sprechen über ihren Weg zur Selbstständigkeit als virtuelle Assistentin, wie sie trotzdem ihre Gelerntes aus Studium & Ausbildung anwenden kann und auch worüber man sich keine Sorgen machen sollte. 🤗Du erhälst von ihr viele Tipps und worauf sie sich als VA fokussiert. Wenn du mehr über sie erfahren möchttest und sogar mit ihre zusammen arbeiten willst, dann schau auf ihrer Instagram Page vorbei.😍
Kati's Instagram: @katrins.sister...2021-07-181h 21
Sunflower & MoonLernen für Prüfungen und Organisation im Alltag
Heute mal ein ganz anderes Thema als sonst. Ich gebe dir meine besten Tipps, wie ich mir einen Lernplan erstelle und wie ich dann Zusammenfassungen schreibe. Was ich besonders wichtig finde, um sich gut zu organisieren und den Überblick zu behalten.
Ich hoffe, dass dir das weiterhelfen wird und ich wünsche dir viel Erfolg bei deinen Prüfungen. 😊
Viel Spaß bei der Folge.💫
Fühl dich gedrückt.
Deine Jana ❤️
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➡️ Möchtest du gerne deine Story mit der Welt...2021-07-0424 min
Sunflower & MoonKleine Achtsamkeitsübung für Zwischendurch
Hallo ihr Lieben.
Heute habe ich mal eine kleine Achtsamkkeitsübung für dich.
Wundere dich nicht über den Ton, denn ich habe so mit meinem Handy die Aufnahme gemacht und es war auch reger Betrieb.
Wenn dir dieses Format gefällt, dann schreib mir das doch gerne.
Wenn du dir eine Meditation oder so eine ähnliche Übung wünscht dann auch. Ich würde sie dann auch mit Mikro usw zu Hause aufnehmen. ❤️
Viel Spaß bei der Folge.💫
Fühl dich gedrückt.
Deine...2021-06-2007 min
Sunflower & Moon5 Tipps für deine Schwangerschaft
Hallo ihr Lieben ❤️
In der heutigen Folge erzähle ich dir meine 5 Tipps für deine Schwangerschaft. Ich glaube, dass ich diese selbst am Anfang der Schwangerschaft echt gut gebraucht hätte können. Langsam fühle ich mich auch immer mehr als kleine Expertin in diesem Themen. Ob das wohl allen werdenden Müttern so geht?
Schreib mir gerne, wenn etwas nützliches dabei gewesen ist und meld dich gerne bei mir, wenn du dich darüber austauschen willst oder du selbst einen Tipp für mich hast.
Hier kannst...2021-06-0620 min
Sunflower & MoonIch fühle mich einsam! - Einsamkeit vs Alleine sein
Einsamkeit. Was ist das schon? Oder fühle ich mich nur alleine? Was ist genau der Unterschied? Ich beantworte euch in dieser Podcast-Episode diese Frage. Außerdem rede ich über meine Einsamkeit, die ich zur Zeit verspüre. Was sie genau mit mir macht und wie ich damit umgehe.
Fühlst du dich gerade auch einsam? Schreib mir doch gerne und lass uns ein wenig austauschen.
Viel Spaß bei der Folge.💫
Fühl dich gedrückt.
Deine Jana ❤️
➡️ Teile deine Gedanken mit mir auf Instagram...2021-05-3024 min
Sunflower & MoonWie funktioniert eine respektvolle & erfüllte Beziehung? - Interview mit Emily & Nick
Hallo ihr Lieben ❤️
In der heutigen Podcast Episode dreht sich alles rund um das Thema Beziehung. Ich habe meine Freundin Emily und ihren Freund Nick interviewt. Sie sprechen darüber, wie sie sich kennengelernt haben, was sie am Anfang für Schwierigkeiten hatten und auch wie sie ihre Wochenendbeziehung erlebt haben. Nach 4 Jahren konnten die 2 dann endlich zusammen ziehen. Was hat sich dann geändert?
Die zwei führen jetzt seit 7 Jahren eine glückliche Beziehung und teilen ihre Tipps und was sie für besonders wichtig finden mit euch.
2021-05-231h 17
Sunflower & MoonVerlernen wir zu sein? Die Abhängigkeit nach Social Media und Persönlichkeitsentwicklung - Interview mit Laura Alicia Lüke
Hallo ihr Lieben ❤️
Heute gibt es wieder ein sehr spannendes Interview. Diesmal mit meiner lieben Freundin Laura Alicia Lüke. Sie erzählt wie sie durch die Persönlichkeitsentwicklung angefangen hat, ihr Leben zu verändern. Stück für Stück mehr auf ihr Bauchgefühl zu hören, mehr Energie zu haben. An einem Punkt kam sie dann nicht weiter und sie nimmt euch auf ihre Reise mit, was sie dann getan hat. 😇
Wir sprechen über Schattenarbeit, ihre Ausbildungen und was sie in Zukunft geplant hat. Außerdem redenwir ausführlich über S...2021-05-091h 06
Sunflower & MoonEntspannt durch die Schwangerschaft
Hallo ihr Lieben ❤️
Wie bleibt man in entspannt in der Schwangerschaft? Was sind meine Routinen und Tipps für euch? All das erfahrt ihr in dieser Episode und noch vieles mehr. 🤰🏻
Du hast vielleicht eine Freundin die schwanger ist? Oder schon Mama? Dann hab ich auch da ein paar Tipps im Umgang mit ihnen und auch mit dem Baby. Das sind nur meine Gefühle und bisherigen Erfahrungen mit Mama's oder auch Schwangeren. Jede/r kann das am Ende individuell machen. Meist ist es schön, wenn gefragt wird, was die Schwangere/Ma...2021-05-0231 min
Sunflower & MoonYoga ist politisch? - Interview mit Kerstin ThostHallo ihr Lieben ❤️
Heute habe ich ein ganz besonderes Podcast Interview mit der lieben Kerstin.
Wir sprechen über ihren persönlichen Weg und wie sie zu Yoga und Aktivismus gekommen ist. Sie erklärt, warum Yoga eigentlich politisch ist und was sie in Zukunft damit vor hat.
Ich finde, dass wir sehr viele spannende Themen aufgegriffen haben und auch besonders die Reise von außen nach innen viel Aufmerksamkeit geschenkt haben.
Wenn ihr mehr von Kerstin erfahren wollt, dann folgt ihr gerne auf Instagram und besucht gerne ihre Yogastunde oder einen ihrer Frauenzirkel.
Instagram: kerstins_reflekti...2021-04-2554 min
Sunflower & MoonWarum schauen wir nicht hin, was passiert?Hallo ihr Lieben.
Lasst euch nicht vom Titel irritieren. Am Anfang der Podcast Episode spreche ich noch über meine aktuellen Struggles. Danach gehe ich ein wenig mehr auf das Thema ein. Welches Thema? Klimawandel. Warum wird so vermeintlich wenig getan? Was kann jeder einzelne eigentlich tun? Ich hab ein wenig aufgeklärt. Ich hoffe, dass du dich nicht zu sehr getriggert fühlst. Ich will dich nicht angreifen.
Ich frag mich nur, warum nicht viel Menschen weniger bis gar kein Fleisch essen. Damit könnte man schon so viel erreichen. Hier die erwähnte Doku:
2021-04-0438 min
Sunflower & MoonWenn du morgen sterben würdest, dann...?Hallo ihr Lieben ❤️
Was ist wirklich noch wichtig, wenn du wüsstest, dass du morgen stirbst? Was würdest du dann noch tun? Wen würdest du nochmal anrufen? Wärst du zufrieden? Oder bereust du es, bestimmte Sachen nicht getant zu haben?
Ich werde mich einer kleinen 24 Stunden Challenge unterziehen. Und zwar an dem Tag wo diese Podcast Episode online kommt. Nochmal was besonderes essen. Briefe schreiben, mir selber Fragen stellen und wer weiß, was mir noch einfällt.
Ich werde dann berichten.
Die Bücher von Lars Amend:
Why n...2021-03-2113 min
Sunflower & MoonVom Bürojob zum Schamanismus - Interview mit Maxi RadickeHallo ihr Lieben ❤️
Heute habe ich ein ganz tolles Interview mit der lieben Maxi mitgebracht. Sie erzählt von ihrem spirituellen Weg, seit wann sie unterwegs ist und was sich alles in ihrer Reise verändert hat. Außerdem spricht sie darüber, wie sie zum Schamanismus kam und wie überhaupt eine schamanische Behandlung aussieht. 😍
Ich durfte selber schon 2 Behandlungen bei Maxi haben und fand es jedes Mal so schön.
Am Ende reden wir noch über die Zukunftspläne und was die liebe Maxi gerade so anbietet. Schaut gerne bei ihr auf IG vorbei und m...2021-03-1457 min
Sunflower & MoonLieben, ohne zu erwartenWas ist, wenn man jemanden liebt ohne zu erwarten, dass er einen zurückliebt?
Ich erzähle einfach mal was ich über Liebe und Beziehung denke.
Ich würde mich voll auf einen Austausch freuen.
Hier das erwähnte Buch :-)
Die Liebe: Psychologie eines Phänomens - Peter Lauster
Viel Spaß bei der Folge.💫
Fühl dich gedrückt.
Deine Jana ❤️
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2021-02-2822 min
Sunflower & MoonNeurodermitis- was heißt es damit zu leben - Interview mit Emily W.Hallo ihr Lieben ❤️
Heute mal wieder ein neues Interview. Ich habe meine liebe Freundin Emily über ihre Neurodermitis ausgefragt. Wir sprechen über: was Neurodermitis überhaupt ist, Emilys Geschichte, wie ihr Umfeld damit umgeht, was sie schon alles versucht hat und was sie sich auch in Zukunft wünscht.
Ja, hört euch dieses Interview gerne an. Ich fand es wirklich sehr schön. Falls ihr Fragen oder Wünsche habt für eine weitere Folge, dann schreibt mir gerne. Ansonsten könnt ihr Emily auch bei Instagram erreichen. 😙
Emily's Instagram:
https://www.instagram.com/_miss__b_/
Podcast Emp...2021-02-2152 min
Sunflower & MoonLife Update #3 - Schwangerschaft, Zukunft, YogaIhr Lieben.
Es fühlt sich wie eine halbe Ewigkeit an. Ich bin mal wieder m Start mit den neusten Infos aus meinem Leben. Ich finde, dass ich in der Folge echt viele Weisheiten rausgehaut habe. Ich habe das Rad nicht neu erfunden, aber manchmal brauch man halt doch den kleinen Reminder.Hauptsächlich rede ich schon über meine Schwangerschaft, aber auch über soooo so viel mehr.
Falls ihr Bock habt bald mit Yoga mit mir zu machen, dann schreibt mir auf Instagram oder eine Email an: yogamitjana@web.de
Am Donnerstag den 25.02.2021 gibt es eine Yogastunde kostenlos. Dana...2021-02-141h 04
Sunflower & Moon#buynothingday#buynothingday
Der buynothingday zu Deutsch Kauf nichts Tag als Gegenbewegung des Black Fridays. Was ist überhaupt der Black Friday? Woher kommt her? Was ist die Kaufpyramide? Und zu guter Letzt bewusster Konsum und Minimalismus.
Über all diese Themen spreche ich in dieser Folge, aus gegebenen Anlass.
Ich hoffe, dass ich dich nicht trigger oder ähnliches. Falls du deine Meinung zu diesem Themen mit mir teilen magst, dann kannst du das gerne tun. Ich freue mich sehr über einen Austausch. 😊
Quelle:
https://de.wikipedia.org/wiki/Black_Friday
Viel Spaß bei der Folge.💫
Fühl dich gedr...2020-11-2720 min
Sunflower & MoonIch bin wieder da - Zurück aus der PauseHallo ihr Lieben :)
Hier bin ich wieder. Mit ein paar neuen Facts aus meinem Leben. Naja neu nicht so, aber einfach ein kleines Update, wo ich war und warum ich die letzten paar Monate keine neue Podcast Episode gemacht habe. Ich habs echt vermisst.
Schreibt mir gerne eure Ideen und Wünsche für neue Podcast Folgen. Ich würde mich mega freuen.
Viel Spaß bei der Folge.💫
Fühl dich gedrückt.
Deine Jana ❤️
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➡️ Möchtest du gerne deine Story mit der Welt teilen? D...2020-11-2232 min
Sunflower & MoonTagebucheintrag vorlesen | 24.07.20Hallo ihr Lieben.
Heute mal wieder etwas neues. Ich lese euch aus meinem Tagebuch etwas vor. Ich wollte das irgendwie mit euch teilen, auch wenn noch nicht so lange her ist.
Aber dieses Thema beschäftigt mich schon irgendwie sehr...
Fühlt ihr euch auch manchmal so?
Viel Spaß bei der Folge.💫
Fühl dich gedrückt.
Deine Jana ❤️
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2020-08-0906 min
Sunflower & MoonDas Leben so nehmen wie es istHallo ihr Lieben.
Heute mal wieder eine neue Podcast Episode. Innere Unruhe. Den Drang etwas zu tun. Nicht richtig im Alltag ankommen. Wo ist der höhere Sinn?
Ich hab euch ein wenig in meiner inneren Gefühlswelt mitgenommen und was da gerade so arbeitet. :-)
Viel Spaß bei der Folge.💫
Fühl dich gedrückt.
Deine Jana ❤️
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Sunflower & MoonEin Leben nach den Gefühlen #LifeUpdateHallo ihr Lieben
Feels like forever. Wow ich habe schon ewig keine Podcast Episode mehr aufgenommen. Ein wenig Back To The Roots. Einfach nur Mikro und ich. Ich wills wieder ein wenig einfacher machen. Nicht mehr mit so viel Stress. Das sagen, was ich sagen will ohne zu wissen, dass ich gleich noch 2h schneiden muss fürs YT Video. :-)
Ich hoffe, dass es euch gefällt.
Viel Spaß bei der Folge.💫
Fühl dich gedrückt.
Deine Jana ❤️
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➡️ Möchtest du gerne deine St...2020-07-1225 min
Sunflower & MoonKann Polyamorie funktionieren? #storytimeHallo ihr Lieben.❤️
Kann Polyamorie wirklich funktionieren? Sind wir dafür gemacht monogam zu leben?
Wer weiß weiß das am Ende schon. Ich befinde mehr derzeit in einer polyamoren Beziehung und teile in dieser Folge meine Erfahrungen mit dir. Wie alles so angefangen mit meinem jetzigen Partner und was ich mir vielleicht auch in Zukunft noch so wünsche. 🙏🏻
Schaut unbedingt noch bei Conor und Brittany vorbei:
https://www.youtube.com/channel/UC64ZVJ-UfwaM52umSn2SZaw
Viel Spaß bei der Folge.💫
Fühl dich gedrückt.
Deine Jana ❤️
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Sunflower & MoonMeine Liebesgeschichte #StorytimeHallo ihr Lieben.
Ich glaube, ich habe schon voll lange nicht mehr so viel erzählt und mich so viel teilweise rückerinnern müssen. Das ist jetzt meine gesamte Geschichte. Wie ich geliebt, wen ich geliebt bis dato. War teilweise ein wenig schwer darüber zu reden, aber ich habs super ferne mit euch geteilt. ❤️
Viel Spaß bei der Folge.💫
Fühl dich gedrückt.
Deine Jana ❤️
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Sunflower & MoonOne of my biggest fears [ENGLISH]Hello my dears. ❤️
First episode ever in english. OMG so excited for you to listen to it.
I speak about one of my biggest trigger or fear.
Hopefully you gonna enjoyed it.
If you have any topics that you want me to talk about let me know.
Have fun with the episode.💫
Hugs and Kisses
Jana❤️
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➡️ Do you wanna share your story with the world, write me an email: herzensgeschichten@gmail.com
2020-06-0721 min
Sunflower & MoonVertraue dir selbst - Gedanken am AbendHallo ihr Lieben.
Spontane Folge am Abend. Ich wollte einen Gedanken mit euch teilen, der mir jetzt doch sehr oft begegnet ist. Vorher rede ich noch so ein wenig über meine aktuelle Lage und wie ich mich fühle. Just that you know. ❤️
Viel Spaß bei der Folge.💫
Fühl dich gedrückt.
Deine Jana ❤️
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2020-04-1919 min
Sunflower & MoonMein Morgen - eine Art von RoutineWie sieht mein Morgen aus? Worauf kann und will ich einfach nicht verzichten?
Ich habe euch einfach mal in meinen täglichen Ablauf mitgenommen und erzähl euch die wichtigsten Sachen für mich. 🌞
Wann stehst du immer auf und hast du eine "Routine"? 🤩
Viel Spaß bei der Folge.💫
Fühl dich gedrückt.
Deine Jana ❤️
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2020-04-1213 min
Sunflower & MoonMeine aktuelle Situation - Walk & TalkHey ihr Lieben. Heute mal was ganz Neues. Ich war spazieren und habe euch einfachl mal mitgenommen. Einfach drauf losgeredet, wie es mit im Moment geht und was gerade so Sache ist. 😘
Das ist einer sehr kunterbunte Folge und ich hoffe, dass ich dieses Format #walkandtalk mögt. 🙏🏻
Buch was ich gerade lese:
Proud to be Sensibelchen - Maria Anna Schwarzberg
Viel Spaß bei der Folge.💫
Fühl dich gedrückt.
Deine Jana ❤️
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Sunflower & MoonLebe ich wirklich im Moment?Wie steht es um meine Zukunftsträume? Habe ich die oder lebe ich die ganze Zeit im Moment? 🤔
Eine Idee von der Zukunft lässt mein Herz höher schlagen, aber auch gleichzeitig klammer ich mich gerne an diese Hoffnung und erwarte dann gleich, das sie genau so zutrifft... das ist nicht immer einfach, gerade wenn man in einer Partnerschaft ist oder den Druck hat irgendwas zu erreichen und fertig zu bringen. 😪
Ich hoffe, ich kann dir mit dieser Podcast-Episode einen kleinen Einblick in meine derzeitige Situation geben. 😘
Hast du Zukunftsvorstellungen?
Viel Spaß bei der Folge.💫
...2020-03-2911 min
Sunflower & MoonGibt es Zufälle wirklich? Wie ich nach Chile kam...Glaubst du an Manifestation? 🤔
Damals vor 5 Jahren wusste ich noch gar nicht das es so etwas gibt.
Ich hatte mir mit meinen Freundinnen vorgenommen nach Chile zu reisen. Oder besser gesagt, sich dort zu treffen. Das es am Ende geklappt hat, Glück oder Zufall oder doch Manifestation. Wer weiß?☺️
Ich bin froh, dass ich dorthin reisen durfte und ON Top mein Auslandssemester dort verbrachte. Was für ein mega krasses Erlebniss. 🤩
Viel Spaß bei der Folge.💫
Fühl dich gedrückt.
Deine Jana ❤️
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➡️ Möch...2020-03-2215 min
Sunflower & MoonSlow down your Life - Das Leben wieder langsamer lebenDas Leben wieder langsamer genießen? Zur Ruhe kommen und sich nur auf die wichtigen Sachen konzentrieren? Gar nicht imer so einfach 🤔
Was ist die Sache, die dir im Moment so viel Kraft und Energie kostet?
Was stresst dich vielleicht im Moment besonders?
Musst du es wirklich machen oder kann es warten?
Wie sind deine Prioritäten?
Das sind einfach mal ein paar Fragen, die du dir stellen kannst. Oder einfacher... In die Still reinhören und schauen, welche GEDANKEN und GEFÜHLE kommen da gerade...
Ich glaube, weil alles so schnell geht, ist es umso wichtiger die kle...2020-03-1516 min
Sunflower & MoonWie erstelle ich mir ein Visionboard?"Ich brauche nichts.Weder Geld, noch Vergnügungen, noch Gesellschaft.Was ich ganz dringend brauche, ist Frieden." - Antoine de Saint-Exupéry
Was möchte ich überhaupt in meinem Leben? Wohin zieht es mich? Diese Frage stelle ich mir immer mal wieder. Aber wirklich sie mir zu stellen ohne Vergleiche zu anderen zu ziehen, finde ich sehr schwer. Wonach sehne ich mich tief in meinem innern? 💞
Ich habe genau dazu mein Visionboard erstellt, um mich darauf zu konzentrieren, was ICH denn wirklich möchte. Die Vorfreude kommt jede Mal, wenn ich auf mein Visionboard blicke.🤔
Viel Spaß bei de...2020-02-1615 min
Sunflower & MoonWas ist der Sinn des Lebens?Was ist der Sinn meines Lebens? Hast du dir diese Frage auch schon mal gestellt? So richtig beantworten... hmm vielleicht schwierig. Vielleicht hilft dir diese Podcastfolge dabei, herauszufinden, was dein Sinn des Lebens ist! ❤️
Schreib mir voll gerne einmal, wenn du den Sinn deines Lebens schon geklärt hast. Mich würde das mega interessieren. 🙏🏻
Ruediger Dahlke Instagram: https://www.instagram.com/ruedigerdahlke/
Viel Spaß bei der Folge.💫
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Sunflower & MoonPodcast 2.0 - Neuer Name - Neue BedeutungHelloooo 😊
Ich bin wieder da nach einer kleinen Pause. Diese Pause tat echt gut und ich konnte alles schön neu designen für diesen Podcast. Ich bin mega happy und zufrieden und freue mich sehr auf dein Feedback. 😚
Ich spreche in dieser Folge über den neuen Namen und dessen Bedeutung. Außerdem was dich dann in nächster Zeit auf diesen Podcast erwarten wird. 🤗
Viel Spaß bei der Folge.💫
Fühl dich gedrückt.
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Sunflower & MoonVeränderungen - Real TalkHello du wundervolle Seele.😘
Das ist eine etwas andere Folge. Ich will gar nicht so viel vorweg sagen, sondern einfach nur: Diese Folge kommt aus dem Herzen. Und ich spreche mit dir über die Veränderungen, die sich jetzt ergeben haben für mich. Und vor allem... was es für diesen Podcast bedeutet.
Viel Spaß bei der Folge.💫
Fühl dich gedrückt.
Deine Jana ❤️
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Sunflower & MoonWie ist denn deine Menstruation so? - Interview mit SusiWOW. 2019 ist over and out. Und damit sind wir schon bei der letzten Podcast-Episode für dieses Jahr. Insgesamt habe ich ganze 20 Episoden veröffentlich. Mehr hab ich auch nicht aufgenommen. 😋
Heute dann noch die letzte Episode von dem Special im Dezember. Die liebe Susi spricht mit mir über ihre Menstruation und wie es alles so für sie war. 🤩
Kontakt mit Susi: https://www.instagram.com/die_susels
*VERLOSUNGSAUFLÖSUNG*
Ich habe mich für die liebe Kati Eh entschieden. Ganz doll aus dem Herzen. Schreib mir einfach eine Nachricht liebe Kati. ❤️
Viel Spaß bei der Folge.💫
...2019-12-2222 min
Sunflower & MoonSelfcare Rituale - Periodensex - Kuscheln *SPECIAL*Hallo du liebe Seele 😻
Heute die drite Folge des Specials im Dezembers. Heute teile ich mit dir zum einen meine Erfahrungen mit dem Periodensex, zu einen verschiedenen Events, die ich in den letzten 1,5 Jahre besucht habe und auch, was für Selfcare Rituale ich mache.
Ich finde es ist super wichtig mit sich und seinen Körper in den Einklang zu kommen. Sich diesen bewusst zu werden. Auch der eigenen Nacktheit. Es gibt so viele tolle Möglichkeiten! Ich hoffe, dass für dich die eine oder andere Sache hilfreich sein wird. 😘
*VERLOSUNG BEENDET*
Schreibe mir eine Rezension...2019-12-1531 min
Sunflower & MoonDer weibliche Zyklus - Phasen - Spirituell - Mond *Special*Wie steht es eigentlich um meinen eigenen Zyklus? Was passiert bewusst? Was passiert unterbewusst? Und was hat das denn alles mit dem Mond zu tun? 🤔
Genau darauf bin ich in dieser Episode eingegangen! Ich habe letztes Jahr ein wunderschönes Buch zum Thema endeckt und seitdem mich mehr und mehr mit dem weiblichen Zyklus befasst. Welche verschiedenen Phasen wir durchlaufen, ob wir im Vollmond oder Neumond unsere Tage haben usw. 😊
Ich genau darauf genauer ein und erkläre dir genau, was in welche Phase passiert. 🥰
Bücher:
Roter Mond - Miranda Gray
Unverschämt - Dr. med. Sheila de Liz...2019-12-0851 min
Sunflower & MoonMenstruation *Special* - Menstruationsmittel, FaktenHappy December! 🎄
Für diesen Monat habe ich mir etwas ganz besonderes überlegt. Und zwar rede ich diesen Monat über das Thema Menstruation und alles was dazu gehört. Viel von meinen persönlichen Erfahrungen, von dem Wissen aus Büchern und das Wissen, was sich im Gespräch mit anderen Frauen so erschlossen hat. 🌹
Hier einmal ein kleiner Ablauf der nächsten 4 Wochen:
01.12 - Ablaufplan, Menstruationsmittel (endlich das richtige Wort), Verlosungsankündigung
08.12 Menstruation und Weiblichkeit - Zyklus, Mond
15.12 Selfcare Rituale - Pussy Puja, Kuscheln, Selbstliebe, Periodensex
22.12 Offen für Euch 🌝
*VERLOSUNG BEENDET*
Schreibe mir eine Rezension auf...2019-12-0133 min
Sunflower & MoonAlleine leben vs. Leben in einer WGVielleicht hattest du schon immer mal den Wunsch alleine zu leben ODER du willst endlich mit Freunden und Bekannten zusammen ziehen. Dann habe ich hier eine kleine Podcast Episode für dich mit meinen Erfahrungen zu beiden Sachen. 🙈
Ich hab schon für 1,5 Jahre alleine gelebt und dabei eine sehr gute Erfahrung machen dürfen. Im Gegenteil im WG-Leben gabs immer mal wieder Faktoren, die mich gestört haben und stören. Nichtsdestotrotz finde ich es momentan sehr angenehm in einer WG zu wohnen und schätze das Miteinander sehr. ❤️
Viel Spaß bei dieser Folge und lass mich gerne wissen...2019-11-1715 min
Sunflower & MoonMal wieder etwas Neues probieren - KomfortzoneHeute mal eine kurze und knackige Folge. (Ja das schaff ich auch 😄)
In letzter Zeit habe ich mal wieder mehr die Lust verspürt, etwas Neues auszuprobieren. Warum macht man das eigentlich? 🤔
Ich geh in dieser Episode auf jeden Fall ein wenig drauf ein und erzähle euch meine Erfahrungen, die ich in letzter Zeit so machen durfte. Und ja, wo ich auch mal aus meiner Komfortzone rausgetreten bin. Das mach ich nämlich öfter mal und auch immer mal wieder.😊
Ich freue mich riesig über einen Austausch mit dir. 💫
Fühl dich gedrückt.
Deine Jana ❤️
➡️ Teile dein...2019-11-1011 min
Sunflower & MoonLoslassen - Über eine Bedeutung von Loslassen bzw. wie lasse ich los?Hallo du wundervolle Seele. ✨
Heute habe ich dir mal wieder eine tolle, wenn auch gleich chaotische Folge mitgebracht. Ich habe über das Thema loslassen gesprochen. Nicht nur habe ich meine Meinung oder meine Erfahrung erzählt, sondern auch wie Menschen in meinem Umfeld es sehen. 💞
Ich glaube zu diesem Thema gibt es so unglaublich viele Meinungen und jeder interpretiert es doch irgendwo anders. Ich glaube, dass ich mich irgendwo dazwischen aufhalte. Ich wünsche dir sehr viel Spaß. Schreib mir doch gerne, was loslassen für dich bedeutet.
Ich freue mich riesig über einen Austausch mit dir. 💫
...2019-11-0321 min
Sunflower & MoonDruck in der Online Welt - FOMO & GedankenHallo ihr Lieben ❤️ Heute wieder eine Folge in der ich ein ganz bestimmtes Thema anspreche. Und zwar, wie bei mir selbst Druck entsteht in der online Welt. Ich meine damit genau, was manche Postings und Stories bei mir auslösen. Ich habe da auch schon einen Post auf Instagram gemacht. Den habe ich hier nochmal vorgelesen und auf Deutsch übersetzt.
Ich setze mich hier nochmal ein wenig genauer auseinander und versuche es euch ein wenig näher zu bringen. Wie seht ihr die ganze Thematik?
Ich freue mich riesig über einen Austausch mit dir. 💫
Fühl dich gedrück...2019-10-1909 min
Sunflower & MoonEin Leben mit Vaginismus - Interview mit Kati EhHallo ihr Lieben. Heute habe ich eine ganz besondere Folge mit der lieben Kati für euch. Ich interviewe sie über das Thema Vaginismus, was man da eigentlich drunter versteht, also was es genau ist. Kati erzählt, wie sie es überhaupt herausgefunden hat, was ihre Reaktion war und wie sie dann damit umgegangen ist. 😊
Ich finde es wirklich ein super spannendes Thema und muss ehrlich sagen, dass ich vorher nicht so viel Ahnung hatte. Ich hoffe, dass dieses Interview euch einen tieferen Einblick in die Thematik bringt und falls ihr noch mehr Fragen habt oder nochmal spezifischer drüber rede...2019-10-131h 18
Sunflower & MoonWas ich nicht laut ausspreche. Gedanken am Abend.Happy October y'all 😁. Ein neuer Monat bedeutet eine neue Podcastepisode am Sonntag. Wuhuuuuuu. Yeeeii. Okay. Das reicht. 😁
Was für eine planlose Folge. Ich rede über die Sachen, die mich gerade beschäftigen. Zum einen die große Dankbarkeit meiner neuen Ausbildung. Darüber bin ich so übermäßig glücklich. Dann noch über Themen, über die ich vielleicht nicht allzu oft rede, wie zum Beispiel, dass ich meiner Familie noch nicht gesagt habe, dass ich diesen Podcast mache. Oder das es mir schwer fällt Zuneigung wortwörtlich zu formulieren. Oder das ich mein Halschakra mit Mantra-Singen öffnen kann. Ja. Du liest g...2019-10-0631 min
Sunflower & MoonPer Anhalter nach Barcelona - StorytellingHello my Loves ❤️. Ich hab das Gefühl in der Folge rede ich ein wenig wirr umher. Auf jeden Fall am Anfang, aber es passt. Ich erzähl euch über meine Erlebnisse mit dem Trampen. Ob es geklappt hat. Wie es geklappt hat und wie es mir auch gefallen hat. 👍🏻
Falls ihr mal Bock habt, trampen zu gehen, hört unbedingt rein. Ich habe euch nämlich ein paar Tipps gegeben, wo man sich am besten hinstellt. Guck auch gerne bei dieser Seite mal mit rein: https://hitchwiki.org/de/Hauptseite . Wir haben dort auch ab und zu mal geschaut. Gerad...2019-09-2234 min
Sunflower & Moon5 Tipps zur TrauerbewältigungHallo ihr Lieben. Heute gibt es nochmal eine Folge zum Thema Tod. Genauer gesagt, wie es eigentlich mit meiner Trauerbewältigung aussah. Ich erzähle ich auch, wie es mir die letzten 4 Monate ergangen ist, nachdem meine Mutter gestorben ist.
Ich hab euch einfach mal, die 5 Sachen zusammengefasst, die mir echt geholfen haben. Ich musste auch während dieser Aufnahme weinen, also alles sehr emotiona gerade für mich. 😢
Ich hoffe sehr, dass dir diese Episode gefallen wird und falls du dich in einer ähnlichen Situation befindest, dann melde dich gerne bei mir. ❤️
Ein paar Youtube Videos, die ich mir a...2019-09-0826 min
Sunflower & MoonIch bin 24 Jahre - 9 Fragen, um das vergangene Jahr zu reflektierenIch bin 24! Wuuuuuu. Jetzt muss ich mich wieder daran gewöhnen 24 anstatt 23 zu sagen. Mal schauen, wie schnell ich das adaptiere.
In dieser Podcast Folge gucke ich mir ein wenig mein letzten Lebensjahr an und schaue, was ich alles gelernt habe. Ich habe mir selbst ein paar Fragen gestellt. Eigentlich sollten es 10 sein, aber da ich eine irgendwie doppelt aufegschrieben hatte, sind es nur 9 geworden. Tja so ist das manchmal.
Viel Spaß bei dieser etwas chaotischen Folge. Hier noch die 9 Fragen:
1. Was sind meine drei wichtigstens Erkenntnisse aus dem letzten Jahr und was habe ich daraus ge...2019-09-0128 min
Sunflower & MoonAlleine durch Italien - Meine Learnings und ErlebnisseHallo du wunderschöne Seele! Es ist Sonntag und heute habe ich eine brandneue Geschichte mitgebracht. Ich war vom 31.07 bis zum 11.08 am Reisen. Hauptsächlich war ich in Italien unterwegs. OMG! Es war einfach so wunderschön 🤩
Ich glaube, ich habe es nicht erwartet, dass Italien einfach so toll ist. Die Landschaft, das Essen, das Wetter. Ich habe diese Zeit so genossen. Warum überhaupt Italien? Warum überhaupt Reisen? Was hat diese Reise für mich bedeutet? Das und noch vieles mehr werde ich euch in dieser Episode erzählen. Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei. 💕
Du willst deinen F...2019-08-1836 min
Sunflower & MoonWenn man zu viel Zeit hat. Wie geht man damit um?In dieser Podcast Episode philosophiere ich einfach über meinen Alltag insbesondere, was ich mit meiner Zeit anstelle. Die letzten zwei Monate waren ja, eine sehr neue Erfahrung für mich. Ich musste weder arbeiten, noch studieren und hatte unendlich Zeit. Und ich musste einfach mal nichts machen. Ich durfte. Denn es ist ja heutzutage fast schon ein Geschenk. 😯
Nachdem ich das erste halbe Jahr gefühlt mega viel rumgerannt bin, immer etwas zu tun hatte, war das nun das andere EXTREM. Für mich mega ungewohnt. Den Tag einfach mit irgendwas verbringen, auch ohne das langeweile aufkommt. Und ich hab mic...2019-08-1111 min
Sunflower & MoonWie geht man mit einem Studiumabbruch um?In dieser Podcast Episode erzähle ich euch von meinem Studiumabbruch. 😦
Warum habe ich mein Studium abgebrochen? Was ging in mir vor? Was war dann mein Plan? Was habe ich in der Zwischenzeit gemacht? Wie ging meine Familie, meine Freunde und mein Umfeld mit dieser Entscheidung um? 😟
Ich bin durch mega viele Phasen gegangen. Durch Selbstzweifel. Habe mich teilweise als Außenseiter gefühlt, verstoßen. Gegen die Gesellschaft. Alleine. Hatte ich die richige Entscheidung getroffen? JA! Ich hatte es für mich gemacht. Meinem Herzen zu folgen!
Ich hätte nie im Leben so viele wundervolle Freunde und...2019-08-0422 min
Sunflower & MoonDer Weg zu einer erfüllten Sexualität - Interview mit Kathrin Ismaier
In dieser Podcast Episode habe ich ein ganz tolles Intview mit der lieben Kathrin Ismaier geführt. Kathrin ist eine unglaublich starke Frau, die schon sehr viel in ihrem Leben erfahren durfte. Ich habe Kathrin selbst bei einem ihrer Workshops kennengelernt. Ich durfte sie die letzten 7 Monate als Praktikantin begleiten und konnte so viel von ihr lernen. 🥰
Kathrin teilt mit dir & mir ihre Story, was sie alles in den letzten Jahren erlebte, wie sie ihr eigenes Business gestartet hat und vor allem, wie man eine erfüllte Sexualität lebt. 🔥
Ganz viel Spaß bei dieser Podcast Folge. ❤️
...2019-07-211h 04
Sunflower & MoonWas ich alles in meinem Auslandsjahr in Kanada erfahren durfteIn dieser wunderbaren Podcast-Folge erzähle ich dir alles über mein Auslandsjahr in Kanada. Ich war dort von 2014-2015 und habe so einiges erlebt. Ein Traum, auf den ich lange warten musste. Aber das Warten hat sich gelohnt und ich wurde mit einem unglaublichen Jahr voller Freude, Lacher, Tränen, Freundschaft und Liebe beschenkt. 🌎
Ich kam in den Genuss, das erste Mal frei zu leben. Nach meinen eigenen Vorstellungen zu leben. Das Leben einmal so richtig zu erfahren ohne irgendwelche Begrenzungen. 🥰
Ich nehme dich mit, zurück in die Vergangenheit und ich hoffe sehr, dass du etwas aus meinen Erf...2019-07-1454 min
Sunflower & MoonTod der eigenen Mutter - Wie geht man damit um?
Ja, wie geht eigentlich wirklich mit dem Tod einer geliebten Person um? Hat man die Wahl? Fällt man in ein Loch? Was passiert nach einer Weile? Wie fühlt man sich eigentlich? 🤔
Ich glaube, vor 4 Monaten hätte ich diese Fragen noch nicht wirklich beantworten können. Denn bis dato ist noch niemand verstorben, der mir wirklich richtig nahe stand. Vor gut 2,5 Monaten ist meine Mama gestorben. Einfach so. Von einem Moment auf den anderen. Ich erzähle euch genau diese Geschichte.
Am Anfang dachte ich kann nicht mehr. Wie soll was funktionieren. Aber erstaunlicher weise, schon na...2019-07-0716 min
Sunflower & MoonIntroWow. Ich freue mich so unendlich, dass ich diesen Podcast nun starte.
Ich bin der Idee einfach mal gefolgt und habe es umgesetzt.😍
Im Intro erzähle ich dir knapp, worum es in dem Podcast gehen wird und was mein kleines Warum ist. 💫
Es ist ein Podcast einfach zum Anhören - inspirieren lassen und zum Mitfühlen. Keine Tabu's - keine Themen, die nicht genauso wichtig sind. Ich möchte, dass wir mehr miteinander teilen und die Geschichten aussprechen, die vom Herzen kommen. Auch wenn es vielleicht manchmal weh tut.
Viel Spaß bei dem Intro.
I...2019-07-0706 min