Shows
RacciPřípravný ročník tradiční čínské medicínyTato epizoda je o mém studiu v rámci TCM institutu na Národní v Praze - studium pěti dovedností. Mluvím o podcastu roku, o dalších tématech, které plánuji zpracovat na svém podcastu. Akné skupina na Facebooku:https://www.facebook.com/groups/823699275784027 Vaše Racci🦀Pokud chcete mojí tvorbu podpořit, tak mě sledujte na následujících platformách:HeroHero: https://herohero.co/raccijaniInstagram: https://www.instagram.com/racci_jani/YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCJxk65q7zx0htlwG0ctiBKA#dietetika #jakjsemzhublapoporodu #hubnutí #dieta #AIP2025-06-1835 min
RacciTak nějak o všem za březen 2025Tato epizoda je o tom, co se u nás dělo v březnu 2025.Mluvím tam o akné, čínské medicíně a mém studiu na TČM, o Barceloně, chřipce atd. Akné skupina na Facebooku:https://www.facebook.com/groups/823699275784027 Vaše Racci🦀Pokud chcete mojí tvorbu podpořit, tak mě sledujte na následujících platformách:HeroHero: https://herohero.co/raccijaniInstagram: https://www.instagram.com/racci_jani/YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCJxk65q7zx0htlwG0ctiBKA#dietetika #jakjsemzhublapoporodu #hubnutí #dieta #AIP2025-04-1737 min
RacciII. Jak jsem zhubla po poroduTato epizoda shrnuje veškeré info o tom, jak jsem zhubla po porodu, kdy se tak stalo, jak se stravuji a jaká cvičení praktikuji.Mluvím tam o AIP protokolu, o akné na zádech a o své rutině.Akné skupina na Facebooku:https://www.facebook.com/groups/823699275784027 Vaše Racci🦀Pokud chcete mojí tvorbu podpořit, tak mě sledujte na následujících platformách:HeroHero: https://herohero.co/raccijaniInstagram: https://www.instagram.com/racci_jani/YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCJxk65q7zx0htlwG0ctiBKA#dietetika #jakjsemzhublapoporodu #h2025-02-0847 min
RacciI. Co můžete očekávat na mém podcastu v roce 2025?Krásný rok 2025 a s ním po krátké pauze nová epizoda! A co se zde doslechnete?
HeroHero - proč už tam nebudu přispívat = celé epizody v roce 2025
Obsah v roce 2025 = dietetika, bylinky, naturopatie, zlepšení stavu pleti, zdravý životní styl, cestování, video epizody, studium čínské medicíny, proč jsem začala se studiem, jaké to je po mém porodu, jaký je Mikulášek, mateřská láska a jak ji vnímám, glukoměr, komunita na Facebooku, akné deník, kůže, dermatologie, kožní, obsah z oblasti čínské medicíny na sociálních sítích, poporodní kila, dietní pl...2025-01-1022 min
RacciXXVIII. Epizoda - Těhotenství - 2.týdny před porodem (Aniball, strava, příprava)Mám tu pro vás další díl podcastu Racci věnovaný těhotenství a tentokrát posledním dvěma týdnům před porodem. V podcastu mluvím o své zkušenosti s Aniballem, o přípravě na porod, o kurzu Jemného zrození. Zmiňuji, jak jsem se stravovala a jak jsem se celkově cítila.
Epizody jsou přednahrané a naplánované dopředu.
Doufám, že se vám i tento obsah líbí a budu se těšit na vaší zpětnou vazbu!
Vaše Racci🦀
Pokud chcete mojí tvorbu podp...2024-10-3016 min
RacciXXVII. Epizoda - Těhotenství - potrat v předešlém těhotenstvíMám tu pro vás další díl podcastu Racci věnovaný smutnějšímu tématu, čímž je můj potrat v předešlém těhotenství.
Bonusovou epizodu najdete zde: https://herohero.co/raccijani
Epizody jsou přednahrané a naplánované dopředu.
Doufám, že se vám i tento obsah líbí a budu se těšit na vaší zpětnou vazbu!
Vaše Racci🦀
Pokud chcete mojí tvorbu podpořit, tak mě sledujte na následujících platformách:
HeroHero: https://herohero.co/raccijani
...2024-09-2527 min
RacciXXVI. Epizoda - Těhotenství III. trimestrMám tu pro vás další díl podcastu Racci věnovaný těhotenství a tentokrát mému třetímu trimestru!
Epizody jsou přednahrané a naplánované dopředu.
Doufám, že se vám i tento obsah líbí a budu se těšit na vaší zpětnou vazbu!
Vaše Racci🦀
Pokud chcete mojí tvorbu podpořit, tak mě sledujte na následujících platformách:
HeroHero: https://herohero.co/raccijani
Instagram: https://www.instagram.com/racci_jani/
YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCJxk65q7zx0htlwG0ctiBKA
Blog: www.janiracak.cz
2024-08-2820 min
RacciXXV. Epizoda - Těhotenství II. trimestrMám tu pro vás další díl podcastu Racci věnovaný těhotenství a tentokrát mému druhému trimestru!
Epizody jsou přednahrané a naplánované dopředu.
Doufám, že se vám i tento obsah líbí a budu se těšit na vaší zpětnou vazbu!
Vaše Racci🦀
Pokud chcete mojí tvorbu podpořit, tak mě sledujte na následujících platformách:
HeroHero: https://herohero.co/raccijani
Instagram: https://www.instagram.com/racci_jani/
YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCJxk65q7zx0htlwG0ctiBKA
Blog: www.janiracak.cz
...2024-07-2433 min
RacciXXIV. Epizoda - Těhotenství I. trimestr + akné updateMám tu pro vás další díl podcastu Racci věnovaný těhotenství a v tomto díle se věnuji svému prvnímu trimestru. Také zmiňuji, jak se změnil stav mé pleti v těhotenství a jaký je stav mého akné.
Epizody jsou přednahrané a naplánované dopředu.
Doufám, že se vám i tento obsah líbí a budu se těšit na vaší zpětnou vazbu!
Vaše Racci🦀
Pokud chcete mojí tvorbu podpořit, tak mě sledujte na následujících platformách:
HeroHero...2024-06-2629 min
RacciXXIII. Epizoda - Těhotenství, plánování, početíČekáme miminko!
Asi jste si této novinky mohli všimnout na mém Instagramu, nicméně jsem se rozhodla nahrát i pár epizod o tom, jak probíhalo moje "první" těhotenství. Bude zde série epizod věnovaných právě mé zkušenosti s touto krásnou životní etapou. Epizody jsou přednahrané a naplánované dopředu. Doufám, že se vám bude líbit i tento obsah a budu se těšit na vaší zpětnou vazbu!
Vaše Racci🦀
Pokud chcete mojí tvorbu podpořit, tak mě sledujte na následujících...2024-05-2923 min
RacciXXII. Epizoda - Co je nového? Proč nebyly podcasty? Budu nahrávat dál?Krásný den,
nahrála jsem pro vás souhrn událostí, které se staly v dubnu a kvůli kterým jsem nanahrávala podcasty. V tomto díle s vámi také sdílím své plány s tímto podcastem a jaké tématice se budu nadále věnovat.
Budu se těšit na vaší zpětnou vazbu!
Vaše Racci🦀
Pokud chcete mojí tvorbu podpořit, tak mě sledujte na následujících platformách:
HeroHero: https://herohero.co/raccijani
Instagram: https://www.instagram.com/racci_jani/
...2024-05-0312 min
RacciXXI. Epizoda - Stravování během AIP protokolu VS jak se stravuji dnesKrásnou středu přeji!
nahrála jsem pro vás takovou aktualizaci a objasnění toho, jak jsem se stravovala během AIP (Autoimunitního protokolu) - tedy, když jsem trpěla na těžší cystické akné a jak se stravuji dnes.
Na Instagramu jste si možná všimli, že jsem oznamovala těhotenství a vzhledem k tomu nastalo i pár změn v mém stravování, nicméně ten základ je stále stejný.
Často zmiňuji, že to není jen o stravě, ale o celkové ko...2024-03-2026 min
RacciXX. Epizoda - Skotsko s PavlíkemKrásnou středu přeji! 🎧 A je tu nový podcast!
Do dnešní epizody podcastu jsem si pozvala svého kolegu a kamaráda Pavla Bártu s kterým vedeme diskuzi na téma cestování. Pavlík totiž absolvoval tzv. road trip po Skotsku. Místa, které s přítelem navštívili a itinerář jsou hlavním tématem této epizody a určitě se máte na co těšit!
Detailní itinerář s odkazy na místa, ubytování atd. najdete na mém profilu HeroHero - odkaz níže 🌟.
Budu se těšit na va...2024-03-061h 17
RacciXIX. Epizoda - Angíny, afty, reflux, imunitaKrásnou středu přeji! 🎧A je tu nový podcast! Tento díl se týká tématu zdraví a je věnovaný angínám. Od malička jsem trpěla na časté angíny, ale také afty a ve svých 28.letech se mi podařilo zjistit příčinu této opakující se choroby. Také v podcastu zmiňuji reflux, který mi zjistili ve stejném roce, kdy jsem měla podstoupit vytržení mandlí. K tomuto všemu patří i časté afty a vysoká kazivost zubů.Jak jsem angíny, reflux a afty vyléčila pak zmiňuji v bonusové epizodě...2024-02-2130 min
RacciXVIII. Epizoda - Stres? úzkosti? panické ataky? vyhoření? Pillow talk s BleskemDo tohoto podcastu jsem si pozvala hosta, a to svojí dlouholetou kamarádku Janču alias Blesk, která se v této epizodě svěřuje o své zkušenosti s úzkostnými stavy, stresem, panickými ataky a vyhoření.
Nezapomeňte dát odběr a rozklikněte popisek pro víc informací. Pokud vás zajímá více než jsem o sobě řekla v podcastu, tak koukněte na některé z mých sociálních sítí.
Instagram: https://www.instagram.com/racci_jani/
HeroHero: https://herohero.co/raccijani
Blog: www.janiracak.cz2024-02-071h 07
RacciXVII. Epizoda - Akné a moje analýza střevního mikrobiomu a SIBOV dnešní epizodě podcastu rozebírám svojí zkušenost s analýzou střevního mikrobiomu a SIBO test, který jsem podstoupila. Oba tyto testy jsem podstoupila na začátků své terapie kvůli akné, refluxu, nadýmání a angínám. Bonusovou část najdete na mém profilu HeroHero (odkaz níže) a výsledky testů s kontakty taktéž. Doufám, že vám tento díl pomůže ke zlepšení stavu vaší pleti nebo i zdraví.
Nezapomeňte dát odběr a rozklikněte popisek pro víc informací. Pokud vás zajímá více než jsem o sobě řekla v podcastu...2024-01-2430 min
RacciXVI. Epizoda - 2024 Akné, glukometr od Veri, střevní testy, cíle na 2024V dnešní první epizodě letošního roku mluvím o tom, jak se moje akné během Vánoc zhoršilo. Nasdílím s vámi svoje cíle a vize na rok 2024 a co můžete očekávat na mém podcastu Racci. Budu mluvit o glukoměru Veri, o návštěvě své kožní lékařky, o rozboru střev a proč jsem si založila profil na HeroHero.
Nezapomeňte dát odběr a rozklikněte popisek pro víc informací. Pokud vás zajímá více než jsem o sobě řekla v podcastu, tak...2024-01-1242 min
RacciXI. Epizoda - Jak akné ovlivnilo mojí duševní pohoduV dnešní epizodě mého podcastu Racci se spolu ponoříme do tématu, které mě osobně velmi zasáhlo - akné. Sdílím s vámi, jak mi akné ovlivnilo duševní zdraví a jak jsem se s tím vypořádala. Budu mluvit o tom, jak jsem čelila různým komentářům týkajících se mé pleti a co mi skutečně pomohlo získat zpět své sebevědomí. Přijďte se mnou prozkoumat tuto osobní cestu ke zlepšení duševního zdraví v kontextu boje s akné."
Odkazy:
Kniha: Miluj svůj život
2024-01-0633 min
RacciVIII. Epizoda - Moje péče o aknózní pleť (Skincare)V tomto podcastu mluvím do detailu o svojí péči o problematickou pleť se sklonem k akné. Zmiňuji konkrétní produkty, které mi pomohly zlepšit stav pleti. Patří mezi ně kosmetická značky Anela, Innis Free, The Inkey List, The Ordinary nebo Juzika.
Nezapomeňte dát odběr a rozklikněte popisek pro víc informací. Pokud vás zajímá více než jsem o sobě řekla v podcastu, tak koukněte na některé z mých sociálních sítí.
Instagram: https://www.instagram.com/racci_jani/
HeroHero: https://herohero.co/raccijani...2024-01-0625 min
RacciXIV. Epizoda - Life update o všem možném. Akné, Vánoce, úklid, zdraví.V dnešní epizodě mého podcastu Racci mluvím o všem možném. O svém zdraví, informuji vás o stavu mé pleti, jak chci trávit Vánoce a třeba proč nechci nakupovat vánoční dárky. Rozebrala jsem zde pár témat, která by vás mohly zajímat. Budu se těšit na vaší zpětnou vazbu.
Nezapomeňte dát odběr a rozklikněte popisek pro víc informací. Pokud vás zajímá více než jsem o sobě řekla v podcastu, tak koukněte na některé z mých sociálních sítí.
2024-01-0631 min
RacciXV. Epizoda - Španělsko a Portugalsko odlehčeně s PavlemDo dnešní epizody podcastu jsem si pozvala jako moderátora svého kamaráda Pavla Bártu s kterým vedeme diskuzi na téma Španělsko a Portugalsko. Pavlík zmínil i něco málo o své zkušenosti z Asie a nějaká zajímavá místa, která navštívil v Portugalsku. Já vás naopak v podcastu zahltím svými peprnými historkami z mého pobytu na jihu Španělska, Portugalska a zmíním něco málo i z Maroka. Budu se těšit na vaší zpětnou vazbu.
Nezapomeňte dát odběr a ro...2023-12-201h 03
RacciXIII. Epizoda Jak zůstat fit po 40+ s Karolinou ChudouDo tohoto podcastu jsem si pozvala kolegyni a kamarádku Karolinu Chudou, která je velmi inspirativní ženou. V diskuzi spolu probíráme jak se Kája udržuje fit po čtyřicítce a pod dvou dětech, ale také řešíme zdraví, módu a mentální zdraví. Pokud vás zajímá, jak Karolina vypadá, tak se koukněte na můj instagram Racci_Jani, kde jsem nasdílela nějaké fotky, které mi Karolina poskytla pro účely tohoto podcastu.
Nezapomeňte dát odběr a rozklikněte popisek pro víc informací. Pokud vás zajímá více než jsem o sobě řek...2023-11-2243 min
RacciXII. Epizoda - Můj pobyt v BaskickuV tomto podcastu mluvím na téma "Aupair" ve Španělsku, kam jsem vycestovala v roce 2015. V této epizodě vám povím o celé své zkušenosti s pobytem v Baskicku, ale také zmíním pár historek, které se mi tam staly.
Nezapomeňte dát odběr a rozklikněte popisek pro víc informací. Pokud vás zajímá více než jsem o sobě řekla v podcastu, tak koukněte na některé z mých sociálních sítí.
Instagram: https://www.instagram.com/racci_jani/
TikTok: https://www.tiktok.com/@ra2023-11-0839 min
RacciX. Epizoda - Jak se zbavuji jizev po akné - frakční laserV tomto podcastu mluvím o mých jizvičkách po cystickém akné a zkušenosti s Frakčním laserem. Zmiňuji taky pár produktů, které mi na jizvy pomohly a jaký je můj stav pleti dnes.
Nezapomeňte dát odběr a rozklikněte popisek pro víc informací. Pokud vás zajímá více než jsem o sobě řekla v podcastu, tak koukněte na některé z mých sociálních sítí.
Instagram: https://www.instagram.com/racci_jani/
TikTok: https://www.tiktok.com/@racci_jani
Blog - odkaz na čl...2023-10-1129 min
RacciIX. Epizoda - Jak se zbavit akné s Radkem z JuzikyDo tohoto dílu podcastu jsem si pozvala váženého hosta Radka Jůzu, který je zakladatelem kosmetické značky Juzika. Tato anti-akné přírodní kosmetika je vědecky podložená a testovaná na lidech, kteří reálně trpí na akné. S Radkem v podcastu zmiňujeme naší zkušenost s akné a Radek zodpovídá vaše dotazy, které jste nám posílali na sociálních sítích.
V podcastu taktéž zmiňujeme soutěž o balíček kosmetiky Juzika, stačí podcast sdílet na vašich sociálních sítích a označit @Racci_Jani Instagram nebo TikTok a taktéž...2023-09-271h 06
RacciVII.Epizoda - Aupair v AngliiV tomto podcastu mluvím na téma "Aupair" v Anglii, kam jsem vycestovala ve svých 19.letech. V této epizodě vám povím o celé své zkušenosti s pobytem ve Velké Británii, ale také zmíním pár historek, které se mi tam staly.
Nezapomeňte dát odběr a rozklikněte popisek pro víc informací. Pokud vás zajímá více než jsem o sobě řekla v podcastu, tak koukněte na některé z mých sociálních sítí.
Instagram: https://www.instagram.com/racci_jani/
TikTok: https...2023-08-3044 min
RacciVI. Episode - Hair Transplantation in TurkeyI have invited to my Podcast a very good friend Willian to talk about his experience with hair transplantation. Willian speaks about his experience with this surgery he underwent in Turkey. He mentions how painful it was and what is necessary to consider before going through such a surgery.
Don't forget to follow me on this Podcast Racci to stay tuned for more episodes. If you are interested in knowing more about Willian or Me, check out any of the below social media platforms.
Instagram: https://www.instagram.com/racci_jani/
Instagram of Willian: https://www.insta...2023-08-1633 min
RacciV. Epizoda - Pokračování na téma cestování s BleskemDo tohoto podcastu jsem si pozvala hosta, a to svojí dlouholetou kamarádku Janču alias Blesk, která v této epizodě mluví o tom, kde na cestování bere čas a peníze nebo jak její cesty vnímají její kamarádi a okolí.
Nezapomeňte dát odběr a rozklikněte popisek pro víc informací. Pokud vás zajímá více než jsem o sobě řekla v podcastu, tak koukněte na některé z mých sociálních sítí.
Instagram: https://www.instagram.com/racci_jani/
Instagram Bleska: https...2023-08-0231 min
RacciIV. Epizoda - O cestování s nízkým rozpočtemDo tohoto podcastu jsem si pozvala hosta, a to svojí dlouholetou kamarádku Janču alias Blesk, která v této epizodě mluví o svém dlouholetém pobytu v Austrálii a tom, jak se k cestování dostala. Zmiňuje nějaká svá doporučení, jak cestovat s nízkým rozpočtem.
Nezapomeňte dát odběr a rozklikněte popisek pro víc informací. Pokud vás zajímá více než jsem o sobě řekla v podcastu, tak koukněte na některé z mých sociálních sítí.
Instagram: https://www.instagram.com...2023-07-2629 min
RacciIII. Epizoda - Jak jsem se zbavila cystického aknéV tomto podcastu do detailu mluvím o tom, jak jsem se zbavila cystického akné. Zmiňuji, co mi na akné zabralo a jak o pleť pečuji dnes. Doufám, že alespoň pro někoho z vás bude tohle audio nápomocné a pupínků se zbavíte jednou provždy!
Nezapomeňte dát odběr a rozklikněte popisek pro víc informací. Pokud vás zajímá více než jsem o sobě řekla v podcastu, tak koukněte na některé z mých sociálních sítí.
Instagram: https://www.instagram.com/ra...2023-07-1813 min
RacciII. Epizoda - Akné, strava a péče o pleť (Co bylo špatně)V tomto podcastu do detailu mluvím o mém trápení s akné a podělím se s vámi o mojí zkušenost s touto kožní chorobou. Zmiňuji, co mi akné způsobuje, jak jsem se dříve stravovala a co jsem dělala špatně v péči o pleť. Doufám, že alespoň pro někoho z vás bude tohle audio nápomocné a pupínků se zbavíte jednou provždy! Nezapomeňte dát odběr a rozklikněte popisek pro víc informací.Pokud vás zajímá více než jsem o sobě řekla v podcastu, tak...2023-07-0518 min
RacciII. Epizoda - Akné Strava a Péče o Pleť ( Co bylo špatně)V tomto podcastu do detailu mluvím o mém trápení s akné a podělím se s vámi o mojí zkušenost s touto kožní chorobou. Zmiňuji, co mi akné způsobuje, jak jsem se dříve stravovala a co jsem dělala špatně v péči o pleť. Doufám, že alespoň pro někoho z vás bude tohle video nápomocné a pupínků se zbavíte jednou provždy! Nezapomeňte dát odběr a rozklikněte popisek pro víc informací.
Pokud vás zajímá více než jsem o sobě řekla v...2023-07-0528 min
RacciI. Epizoda - Akné & moje zkušenostV tomto podcastu vám povím o mém trápení s akné a podělím se s vámi o mojí s touto kožní chorobou. V podcastu mi bude pokládat otázky moje dlouholetá a velmi dobrá kamarádka Janča alias Blesk. Doufám, že alespoň pro někoho z vás bude tohle video nápomocné a pupínků se zbavíte jednou provždy! Nezapomeňte dát odběr a rozklikněte popisek pro víc informací.
Pokud vás zajímá více než jsem o sobě řekla v podcastu, tak koukně...2023-06-2710 min
Racci# Úvodní epizoda - RacciTouto úvodní epizodou oficiálně spouštím svůj Podcast zvaný Racci nebo Ráčci. První epizoda začíná vysvětlením, proč jsem zvolila právě tento název podcastu a nastíním, kterým tématům se tu budu věnovat. Nakonec se také dozvíte něco málo o mně a mých koníčcích.
Pokud vás zajímá více než jsem o sobě řekla v podcastu, tak koukněte na některé z mých sociálních sítí.
Instagram https://www.instagram.com/racci_jani/
2023-06-1704 min