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Moments of MovementFeiern - Moments of Movement #100Wie geht feiern? Wie feiere ich mich? Wie fühlt sich feiern in mir an? Habe ich überhaupt Raum mich zu feiern? Was für Bewegungen entstehen, wenn ich mich feiere? Ja, das ist eine besondere Folge, denn auch ich habe Grund zu feiern! Moments of Movement hat 100 Folgen bestehen! Lass uns gemeinsam die Qualität von Feiern im Inneren aufspüren und herausfinden, wie das gute Gefühl davon tiefer ankommen kann. Gutes Feiern! Musik: Stimme und Rassel Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Gib...2024-09-2222 min
Moments of MovementSchmetterling - Moments of Movement #99Was bringt der Schmetterling in deinem Empfinden für eine Stimmung mit? Wie wäre es ihn mit in dein Inneres zu nehmen und dich von ihm berühren zu lassen? Was, wenn er auf einer schmerzenden Stelle deines Körpers landet? Wir laden uns in dieser Folge den Schmetterling mit seinem Wesen ein und schauen mal, was für eine Kraft er mit sich bringt. Beobachte das Erleben in deinem Körper und lass deinen Körper frei auf die Impulse des Schmetterlings zu antworten. Vielleicht entsteht ein gemeinsamer Tanz. Sanften Genuss dir! Musi...2024-09-2028 min
Moments of MovementUngewöhnlich - Moments of Movement #98Was macht es mit dir, dich ungewöhnlich zu bewegen? Wie bewegt es sich von innen heraus, wenn die Ohren deine Bewegung bestimmen? Wie ist es für einen Moment deine normale Ausrichtung aufzugeben? In dieser Folge ehren wir das Ungewöhnliche, das was sich nicht normal anfühlt, was vielleicht sogar eher merkwürdig oder eigenartig erscheint. Wir entfalten uns in die Bewegung aus dem Inneren heraus, lassen es los uns menschlich zu bewegen und entdecken das eigenartige Wesen in uns. Viel Spielfreude! Musik: Stimme und Rassel Folge meinem...2024-09-1526 min
Moments of MovementAuftauchen - Moments of Movement #97Wie können wir aus unseren Problemen auftauchen? Wie erleben wir den Moment, wenn wir in den Körper hinein spüren? Wie kann Bewegung uns unterstützen uns mitten in den inneren Sturm zustellen? Du bist eingeladen mit mir daran zu forschen wie es möglich ist nicht in unseren Problemen, Schmerzen, Belastungen,… zu ertrinken, nicht wegzulaufen, sondern dabei zu bleiben und dich hindurch zu bewegen. Vielleicht kann wieder deutlich werden, dass wir mehr sind als unsere Probleme. Viel Freiraum! Musik: Stimme und Harfe Folge meinem Podcast, damit du keine...2024-09-1126 min
Moments of MovementBauch, Herz, Kopf - Moments of Movement #96Wie kann dein Empfinden im Bauch zu Bewegung werden? Wie fließen deine Gefühle in den Ausdruck? Was für eine Kraft steckt in deinen Gedanken? Wir spüren uns ins Erleben im Bauchraum, verweilen und erfahren die Qualität der Empfindungen dort. Wir lassen sich das Erleben ausbreiten und bis in die Bewegung ausdehnen. Dann nehmen wir unseren Herzraum mit hinzu, unsere Gefühle und lassen uns davon im Ausdruck beeinflussen. So wandern wir bis hoch zum Kopf und nehmen auch unsere mentale Kraft mit hinzu. Viel Freude! Musik: Stimme und Klangs...2024-09-0835 min
Moments of MovementAuthentisch - Moments of Movement #95Wie fühlt sich authentischer Ausdruck für dich an? Was macht unauthentischer Ausdruck mit dir? Wie bewegt sich etwas, das garnicht zu dir passt? Lass uns ein bisschen spielen, in verschiedene Rollen schlüpfen und mal ausprobieren, wie sich etwas Unauthentisches anfühlt. Einfach mal erlauben sich so zu bewegen, wie man sich nie bewegen würde und beobachten, was das innerlich berührt. Schließlich bewegen wir uns wie uns zumute ist. Viel Spielfreude! Musik: Stimme und Rasselei Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! G...2024-09-0423 min
Moments of MovementWas angenehm ist - Moments of Movement #94Gibt es jetzt gerade ein Gefühl in dir, welches dir sagt, dass etwas angenehm ist? Wie ist dieses angenehme? Was ist so angenehm daran? Wir erlauben uns in dieser Folge das Angenehme und schauen wie wir es mit Bewegung ausmalen können. Du bist eingeladen zu erspüren in welchem Tempo es dir angenehm erscheint, welche Form des Ausdrucks gut für dich ist und wieviel Kraft dir gerade zur Verfügung steht. Lass es dir einfach gut gehen! Gutes Genießen! Musik: Stimme Folge meinem Podcast, damit du kein...2024-09-0123 min
Moments of MovementSich zunutze machen - Moments of Movement #93Kennst du dieses Gefühl unter Druck zu stehen? Wie wäre es, dir diese Kraft darin zunutze zu machen? Wohin kannst du sie leiten, wie ihr Raum und Form geben? Ganz physisch probieren wir mal eine kleine Übung aus, um Spannung zu erleben. Wir lassen es wirken und versuchen mal diese Energie aufzugreifen. Was immer uns im Leben entgegen kommt, was uns an Schmerzen quält, wie Gedanken oder Gefühle uns plagen, wir nehmen diese Kraft an und gestalten sie auf unsere Weise. Viel Freude beim Forschen! Musik: Stimme und Stahlzungentrommel 2024-08-2823 min
Moments of MovementVeränderung - Moments of Movement #92Wie ist es dich in die Veränderung hineinzubegeben? Was passiert, wenn du dir bewusst wirst, dass sich immer alles verändert? Wie fühlt sich für dich die Veränderung an? Es gibt Veränderungen, die uns mehr bewusst sind und andere, die im Stillen geschehen. Auch in deinem Körper geschieht Veränderung. Du bist eingeladen mit der Veränderung zu gehen, dich in ihr zu bewegen und zu spüren, was sie mit dir macht. Lebe dein Ändern! Musik: Stimme und Geräusche mit den Händen Folge m...2024-08-2520 min
Moments of MovementÖffnen und schließen - Moments of Movement #91Wonach ist dir jetzt gerade mehr, nach dich öffnen oder schließen? Wie erlebst du die unterschiedlichen Qualitäten in dir? Wie ist es das Eine oder das Andere zu verkörpern? Zuerst gehen wir dem nach, womit du in dir mehr in Resonanz gehst, machen uns mit der Qualität von Öffnen oder Schließen vertraut und lassen es sich in unserem Körper ausdrücken. Dann entdecken wir beides im Wechsel, so wie einatmen und ausatmen, ausdehnen und zusammenziehen. Gutes Ausprobieren! Musik: Stimme und Harfe Folge meinem Podcast, d...2024-08-2121 min
Moments of MovementSinnlichkeit - Moments of Movement #90Was erlebst du über deine Haut? Wie bewegst du dich, wenn du dich dabei schmeckst? Magst du mal lauschen, nach außen und innen? Wie macht dir die Sinnlichkeit Freude? Wir öffnen uns für den Moment und die sinnliche Wahrnehmung. Langsam, mit leichten, weichen Bewegungen tasten wir uns vor. Wir entdecken die Haut, genauso wie das Schmecken, Riechen, Hören und Sehen. Wir nehmen uns Raum für den Eigensinn und die Körperempfindungen. Gutes Forschen! Musik: Stimme und Klangspiel Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst...2024-08-1822 min
Moments of MovementUnbeabsichtigt - Moments of Movement #89Was nimmst du wahr, wenn du dich jetzt in deiner Körperhaltung erfährst? Gibt es darin etwas, was wie unbeabsichtigt entstanden ist? Was für Bewegungen denkst du dir aus und welche entstehen ohne deine Absicht? Wir lassen uns in dieser Folge auf die Bewegungen des Körpers ein, natürliche Bewegungen ohne Absicht. Auch, wenn du dir nichts ausdenkst, entsteht etwas. Vielleicht ist sogar schon etwas Unbeabsichtigtes da, was du bemerken kannst. Lass dich überraschen! Viel Genuss! Musik: Stimme Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpass...2024-08-1425 min
Moments of MovementGanz körperlich - Moments of Movement #88Wie ist es deinen Körper von innen wahrzunehmen? Spürst du deinen inneren Spannungszustand? Wie ist dir in deinem Gewebe zumute? Was für Bewegungen entstehen in dir drinnen? Du bist eingeladen dich körperlich zu begreifen, dich zu berühren und wirklich zu meinen. Tauche in die subtile Wahrnehmung deines Körpers ein und bewegt dich mit diesem inneren Wabern, Drücken, Strömen oder wie du es wahrnimmst. Ziehe dich an wie ein Kleidungsstück und bewegt dich in deinem Gewand. Viel Freude damit! Musik: Stimme und Jambe Fol...2024-08-1123 min
Moments of MovementAtmen - Moments of Movement #87Was nimmst du wahr, wenn du beobachtest wie es dich atmet? Wie bewegst du dich, wenn dein ganzer Körper Teil des Atemprozesses ist? Was erlebst du, wenn alles um dich herum auch atmet? In dieser Folge lassen wir uns atmen und geben uns dem Erleben hin. Es kann kraftvoll oder auch ganz sanft sein. Wir nehmen unseren Körper von innen wahr und folgen der Atemwelle in Bewegung. Dann lassen wir alles atmen, was in unserer Wahrnehmung auftaucht und atmen im Atem des Lebens. Viel Genuss! Musik: Stimme und Stahlzungentrommel ...2024-08-0723 min
Moments of MovementIn Gang kommen - Moments of Movement #86Wie geht eigentlich der erste Schritt? Was hilft um in Bewegung zu kommen? Was ist, wenn innerlich so viele Hindernisse auftauchen? Magst du dich mit mir dem nähern, was schwer fällt? Du bist eingeladen etwas auszuprobieren! Ich eröffne dir mal zwei Möglichkeiten mit dem, was sich schwierig anfühlt, umzugehen und vielleicht ist etwas dabei, was zu deinem Erleben passt und dir eine Bewegung von innen heraus ermöglicht. Gutes Forschen! Musik: Stimme und Rasselei Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Gib...2024-08-0420 min
Moments of MovementDer zweitbeste Impuls - Moments of Movement #85Was ist dein erster Impuls? Was gibt es noch? Was passiert, wenn du auf den zweiten Impuls lauschst? Wie ist es nicht das Erstbeste zu wollen? Komm wir machen es mal anders, wir folgen dem, was später kommt, wir lassen Raum für das, was es noch gibt. Vielleicht magst du das für dich untypische ausprobieren und dir Zeit lassen, nicht sofort zu reagieren. Beobachte, ob du etwas Neues für dich entdecken kannst. Viel Freude! Musik: Stimme und Gitarre Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr...2024-07-3116 min
Moments of MovementWillkommen - Moments of Movement #84Wie wäre es all das, was in deiner Wahrnehmung auftaucht, Willkommen zu heißen? Was passiert, wenn du ein freundliches Hallo zu den Verspannungen im Rücken sendest? Dich selbst vielleicht im Moment freundlich begrüßt? Du bist eingeladen in einen angenehm, bewegten Zustand zu kommen, dabei zu bleiben und ehrlich zu dir selbst zu sein. Lausche dem, was du in dir für unterschiedliche Anteile sprechen hörst, spüre die Energie hinter deinen Gedanken und erlebe, was es in dir bewegt. Geduld und Genuss! Musik: Stimme und Rasselei Fo...2024-07-2822 min
Moments of MovementTeilnehmen - Moments of Movement #83Was findet gerade statt? Was passiert jetzt in dir und um dich herum? Was kannst du wahrnehmen? Magst du daran bewusst teilnehmen? Lass uns bemerken, was gerade wirkt und daran mit dem ganzen Körper teilnehmen. Es ist schon etwas da und wir müssen nichts erzeugen. Wir lassen uns auf das Erleben ein. Wir atmen, tönen, bewegen uns mitten in dem was passiert. Gutes Teilnehmen! Musik: Stimme und Harfe Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Gib ihm da wo du hörst gern...2024-07-2419 min
Moments of MovementWirbelsäule - Moments of Movement #82Wie begegnest du deiner Wirbelsäule? Was macht deine Wirbelsäule mit dir? Wie bewegst du dich von ihr aus? Was für Impulse entstehen? Ohne etwas zu verändern oder besser machen zu wollen, sind wir für einen Moment mit dem Erleben der Wirbelsäule anwesend. Wir gehen mit der Bewegung die entsteht und folgen ihr in den Ausdruck. Vielleicht ist eine Vibration, sind es Wellen oder du erlebst es staksig und strahlend oder auch ganz anders. Nimm teil an dem, wie es für dich ist. Viel Freude! Musik: Stimme und Reg...2024-07-2123 min
Moments of MovementVoll und ganz - Moments of Movement #81Wie fühlt sich für dich ein voll und ganz glückliches Leben an? Wie wäre es, das einfach mal auszuprobieren und zu bewegen? Was bedeutet es für dich voll und ganz in etwas einzusteigen? Nachdem wir erstmal in den Moment gespürt haben und wie es sich darin im Körper anfühlt, bist du eingeladen dein Empfinden zu dem Thema „voll und ganz“ entstehen zu lassen. Probiere aus, wie sich zum Beispiel, voll und ganz zufrieden sein, in deinem Körper anfühlt. Einfach als Experiment mal auskosten, wie das wäre oder ist. 2024-07-1723 min
Moments of MovementVerlangsamung - Moments of Movement #80Was ist jetzt gerade dein inneres Tempo und was passiert in dir, wenn du dich verlangsamst? Wie bewegt es sich ganz langsam? Was nimmst du wahr? Alles geht weiter, nur wir bewegen uns sehr langsam. Wir spüren im Inneren wie sich unsere eigene Bewegung dabei anfühlt. Wir beobachten zum Beispiel die Gelenke während der langsamen Bewegung, spüren was ein Richtungswechsel ausmacht und bleiben mit der Atmung im Kontakt. Ein genussvolles Erleben! Musik: Stimme und Gitarre Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Gi...2024-07-1425 min
Moments of MovementDunkelheit - Moments of Movement #79Magst du mal in die Dunkelheit rein spüren? Wie ist für dich dieser Eindruck und wie drückt es sich für dich in Bewegung aus? Wie antwortet dein Körper auf das Erleben von Dunkelheit? Probiere doch mal aus wie es sich bewegt mit geschlossenen Augen oder wenn du sie dir sogar mit den Händen zu hälst. Wir beobachten was passiert, wenn dieser Sinn mal aussetzt und spüren in dieses Erleben und was es so mit sich bringt für dich in diesem Moment. Viel Freude! Musik: Stimme un...2024-07-1016 min
Moments of MovementMimik - Moments of Movement #78Was passiert in deinem Gesicht während du dich bewegst? Magst du dich in deinem Gesicht bewegen? Wie ist es mit der Mimik zu spielen? Was für Charakter entdeckst du? Wir lassen in dieser Folge unsere Bewegung vom Ausdruck im Gesicht beeinflussen und beobachten was entsteht. Entdecke deine Grimassen und spiele damit. Lass auch in deinem Gesicht dein inneres Erleben sichtbar werden. Guten Flow! Musik: Stimme und Djembe-Trommel Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Gib ihm da wo du hörst gern eine 5 Ster...2024-07-0719 min
Moments of MovementKauderwelsch - Moments of Movement #77Wie erlebst du dich, wenn du deine Stimme als Teil der Bewegung wahrnimmst und ihr freien Lauf lässt? Wie ist es für dich hörbar zu werden? Was entsteht in dir für eine Stimmung? Du bist eingeladen mit der Stimme zu spielen und ich gebe dir ein paar Impulse, um dich auszuprobieren. Gleichzeitig bist du auch zu Bewegung eingeladen und wir schauen mal, wie sich beides gegenseitig inspiriert. Im Focus bleibt dabei dein inneres Erleben und es geht nicht darum schön zu klingen. Probiere dich aus! Musik: Stimme und Stahl...2024-07-0324 min
Moments of MovementGelenke - Moments of Movement #76Was passiert in deinen Gelenken? Wohin lenken sie dich? Wie bewegst du dich, wenn deine Gelenke deine Bewegung formen? Was erlebst du dabei in dir? In dieser Folge eröffnen wir den Raum der Forschung für die Gelenke. Du bist eingeladen dich mit den Gelenken auszurichten, darin der Richtung zu folgen, die Formen und deine Bewegungsarchitektur zu entdecken. Schau mal, was das mit dir macht. Viel Freude! Musik: Stimme Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Gib ihm da wo du hörst gern eine...2024-06-3016 min
Moments of MovementSommer - Moments of Movement #75Wie fühlt sich Sommer körperlich an? Was erlebst du in dir, wenn du den Sommer in dir wirken lässt? Was für Bewegungsimpulse entstehen? Lass uns genau hin spüren, was innerlich passiert im Sommer. Wir bleiben eine Weile in diesem Erleben - folgen, genießen und geben Raum. Jede Bewegung erwächst daraus und gestaltet sich wie von allein. Alle Bilder, Empfindungen und Gefühle sind Teil davon. Genieße es! Musik: Stimme Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Gib ihm da wo...2024-06-2616 min
Moments of MovementZwischendurch - Moments of Movement #74Wie ist es, zwischen den Schritten mal innezuhalten? Was passiert, wenn du den kurzen Moment wertschätzt? Wie bewegst du dich mal eben? Du bist eingeladen dich genau so zu nehmen wie du gerade bist, wenn du kurz mal Moments of Movement startest. Es braucht nichts besonderes zu geben, wir nehmen was ist. Es darf einfach, oberflächlich und kurzweilig sein. Es braucht keine Anstrengung. Wir kosten einen kurzen Moment zwischendurch aus. Genieße es! Musik: Stimme Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Gib ihm...2024-06-2315 min
Moments of MovementWirken lassen - Moments of Movement #73Wie empfindest du zu Enden? Was brauchst du im Übergang? Was hilft dir dich zu erinnern? Was macht den Moment mit dir in Bewegung für dich aus? In dieser Folge möchte ich den Focus drauf legen, den Moment, den du mit dir hast, gut zu Ende zu bringen. Wir finden in eine Körperlichkeit, die sich angenehm anfühlt, lauschen nach innen, wie es dir wirklich geht und lassen all das wirken. Wir bemerken, was Neues, Bedeutsames, Anderes aufgetaucht ist und finden etwas, was uns hilft in den Alltag zurückzukehren. Ein genussvolles Erlebe...2024-06-1928 min
Moments of MovementNatürlich und wild - Moments of Movement #72Was ist in dir natürlich und was wild? Wo in dir spürst du etwas davon? Wie drückt es sich aus und wird erlebbar? Wie kannst du damit in einen intuitiven Tanz kommen? Du bist eingeladen dich in deiner Natürlichkeit zu erfahren und von dort aus deine Wildheit aufzuspüren. Wir beobachten dabei, was es mit uns macht und was es vielleicht auch triggert, wenn wir zum Beispiel die Zunge rausstrecken und die Zähne fletschen. Gutes Forschen! Musik: Stimme und Rasselei Folge meinem Podcast, damit du kein...2024-06-1624 min
Moments of MovementIm Tempo der Pflanzen - Moments of Movement #71Wie fühlt sich das an, wenn du dich mit dem Natürlichen in dir verbindest? Magst du für einen Moment mal annehmen, du hättest einen Pflanzenkörper? Wie bewegt dich dieses Erleben? Wir schauen mal wie es sich auswirkt, wenn wir uns Teil der Natur empfinden. Wir gehen mal in das Erleben einer Pflanze und lassen uns wachsen, wurzeln, wuchern oder was für Impulse in uns wach werden. Wir spüren in das Tempo, die Kraft und die Ausrichtung der Pflanze. Viel Genuss! Musik: Stimme und Stahlzungentrommel Folge m...2024-06-1226 min
Moments of MovementAusdehnung - Moments of Movement #70Gibt es in deinem Körper einen Ort, der sich wünscht sich auszudehnen, Raum zu bekommen und Platz zu haben? Wie wäre es dorthin mal einen sanften Atem zu schicken? Wir berühren in dieser Folge den Wunsch nach Ausdehnung und bewegen uns genau von dort aus. Wir spüren, was sich gut und stimmig anfühlt und strecken, dehnen, atmen und tönen ganz nach der eigenen Empfindung. Gutes Forschen! Musik: Stimme und Harfe Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Meine Website...2024-06-0921 min
Moments of MovementDer Freude nach - Moments of Movement #69Wie ist es für dich, wenn du das tun darfst, was Freude macht? Wie fühlt es sich in deinem Körper an, wenn du Freude bei der Bewegung empfindest? Was unterstützt den freudvollen Ausdruck? Manchmal sind wir so besessen etwas zu erreichen, dass wir die Freude aus den Augen verlieren. Lass uns in dieser Folge genau dem folgen, was Freude macht. Probiere aus, welche Bewegungen oder Berührungen und auf welche Weise ausgeführt, dich beglücken. Tauche in dein Erleben ein und folge dem, was für dich stimmt. Viel Freude! M...2024-06-0620 min
Moments of MovementFreilassen - Moments of Movement #68Was für Impulse kommen aus deinem Körper, wenn du ihn frei lässt? Wie ist es, wenn du kein Training verfolgst, deine Bewegung nicht optimierst, dir nichts ausdenkst? Was sagt dein Körper? Du bist in dieser Folge eingeladen auszuprobieren, wie es ist, dich in einem absichtslosen Raum zu bewegen. Du darfst einfach dem folgen, was dein Körper anbietet. Ob es ein Räkeln ist, ein Fließen, ein Langmachen oder ob es etwas ganz anderes ist. Ich begleite dich darin deinen Körper zu beobachten und die Impulse aufzuspüren. Viel Genuss!2024-06-0220 min
Moments of MovementVerwoben - Moments of Movement #67Was erlebst du, wenn du mal das Bild in dir entstehen lässt, dass du mit dem, was um dich herum ist, verwoben bist? Magst du dich körperlich in diesem Bild bewegen? Wir probieren mal aus, wie es sich anfühlt, wenn die Luft um dich herum so gehaltvoll wie dein Körper ist und die selbe Konsistenz hat. Was sich in deinem Inneren bewegt, bewegt sich bis in dein äußeres Umfeld hinein und anders herum, was im Außen schwingt, schwingt bis in dein Inneres. Lass dich bewegen! Musik: Stimme* und Git...2024-05-2921 min
Moments of MovementDie Hand als Gegenüber - Moments of Movement #66Magst du deine Hände deinen Körperempfindungen gegenüberstellen, als Beobachter, Dialogpartner oder Wegweiser? Wie wäre es mit dieser Beziehung zu spielen? Komm, wir erschaffen uns selbst einen Raum des Ausdrucks durch unsere Hände. Sie machen uns Platz, sie laden uns ein und sie halten und stärken uns. Lass uns zu einem intuitiven Tanz von unseren Händen zu unserem restlichen Körper finden. Viel Freude! Musik: Stimme und Zaphir-Glockenspiel* Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Meine Website: http://ww...2024-05-2619 min
Moments of MovementKieferübung - Moments of Movement #65Was spürst du in deinem Kiefer? Was passiert, wenn du deinen Kiefer ganz in den Focus nimmst und spürst welche Bewegung ihm gut tun würde? Du bist in dieser Folge eingeladen mit deinem Kiefer zu forschen. Die Beweglichkeit, die Kraft oder das, was mit dem Kiefer in Verbindung steht, zu entdecken. Nimm es als kleine Übung und beobachte die Wirkung davon! Viel Genuss! Musik: Stimme* und Rasselei Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Meine Website: http://www.janika-görres.com2024-05-2219 min
Moments of MovementWegkreuzung - Moments of Movement #64Wo entspringt deine Bewegung? Wohin führt sie? Was passiert, wenn du innehältst und dann neu wählst mit welcher Kraft du dich ausdrückst? In dieser Folge beginnen wir gleich in Bewegung, wandern von einem Körperteil zum nächsten und probieren aus, wie es ist mittendrin, wie an eine Wegkreuzung zu kommen. Wir halten inne, spüren unsere Haltung im Stopp und warten auf den nächsten körperlichen Impuls. Guten Flow! Musik: Stimme und Rasselei* Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Meine W...2024-05-1917 min
Moments of MovementIntegration - Moments of Movement #63Magst du ausprobieren, alles was du wahrnimmst, in deine Bewegung einfließen zu lassen? Wie wäre es nichts auszusortieren, sondern alles gleichermaßen zu integrieren? Ob du beispielsweise einen Baum im Außen siehst oder etwas im Inneren mit dir zum Beispiel kritisch ist, nimm was dir auffällt und drück es in Bewegung aus. Inspiriere dich an deiner Wahrnehmung und beobachte wie sich deine Stimmung verändert. Viel Freude! Musik: Stimme* und Glockenspiel Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Meine Website: h...2024-05-1520 min
Moments of MovementHinein geben - Moments of Movement #62Wie ist es dich tiefer hinein zu geben, etwas mehr von dem, was du erlebst? Magst du mit deiner Aufmerksamkeit bei dem sein, was in deinem Inneren geschieht? Wie geht dasein mit dem, was ist? Mit einem Seufzer können wir uns ins Innere sinken lassen, mit unseren Händen können wir uns zu uns selbst holen, eine Bewegung kann uns zu einer Offenheit verhelfen, Imagination kann ein körperliches Wohlsein hervorrufen. Komm wir probieren es aus! Gib dich hin! Musik: Stimme* und Gitalele Folge meinem Podcast, damit du ke...2024-05-1217 min
Moments of MovementMit dem Trigger sein - Moments of Movement #61Wie kann ich körperlich anwesend sein, wenn ich getriggert bin? Wie ist es möglich nichts weg zu drücken oder zu explodieren? Was mache ich mit der inneren Ladung? In dieser Folge bist du eingeladen auszuprobieren dich mitten in den Sturm zu stellen und durch Bewegung, Atmung, Berührung und Achtsamkeit mit dem, wie du es erlebst, wenn du getriggert bist, da zu sein. Ich begleite dich und gebe dir Tools, um dich sicher zu fühlen. Auf eine neue Erfahrung! Musik: Stimme und Rasselei* Folge meinem Podcas...2024-05-0813 min
Moments of MovementHände - Moments of Movement #60Wie ist es deine Hände in den Focus zu nehmen? Was passiert, wenn du sie von innen spürst und sie durch Bewegung sprechen lässt? Wie ist es, wenn sie von dir erzählen? Unsere Hände unterstützen oft unseren sprachlichen Ausdruck durch Gesten. In dieser Folge wollen wir nicht nebenbei gestikulieren, sondern den Ausdruck der Hände in den Mittelpunkt der Wahrnehmung rücken. Gib deinen Händen eine Stimme! Gutes Ausprobieren! Musik: Stimme* und Gitalele Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Mei...2024-05-0520 min
Moments of MovementWarm up - Moments of Movement #59Was führt in die Bewegung? Was unterstützt den Ausdruck? Wie fühlt sich ein durchlässiger, geschmeidiger Körper an? Komm, wir probieren es aus! Von der Sohle bis zum Scheitel berühren wir unsere Körperteile mit der Wahrnehmung und begegnen uns selbst durch Bewegung. Du bist eingeladen deinen Körper ganz zu bewohnen und in deine Präsenz zu finden. Viel Genuss! Musik: Stimme und Saphir-Glockenspiel* Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Meine Website: http://www.janika-görres.com 2024-05-0321 min
Moments of MovementRückseite - Moments of Movement #58Wie nimmst du deine Körperrückseite wahr? Was liegt alles hinter dir? Wie bewegst du dich von der Wirbelsäule aus? In dieser Folge nehmen wir uns Zeit für unsere Rückseite. Ich lade dich ein innerlich wahrzunehmen, was es für dich bedeutet, all das zu bemerken, was hinter dir liegt. Aus diesem Erleben lassen wir Bewegung entstehen und spielen mit dem, was wir nicht auf anhieb sehen. Viel Freude! Musik: Stimme* Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Meine Website: http...2024-05-0119 min
Moments of MovementDer erste Schritt - Moments of Movement #57Was hilft dir in Bewegung zu kommen? Was brauchst du für den ersten Schritt? Wie geht anfangen? Was für Rituale kannst du dir schaffen? Wir schauen uns den Anfang an, bringen die Aufmerksamkeit in den Körper und gehen von hier aus in die Bewegung. Lass uns ausprobieren, was spontan entsteht, ohne groß nachzudenken. Einfach anfangen und Eins führt zum Anderen. Guten Start! Musik: Stimme und Dejmbe-Trommel* Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Meine Website: http://www.janika-görres.com...2024-04-2817 min
Moments of MovementZuhause - Moments of Movement #56Wie wäre es, wenn du dich in deinem Körper ganz Zuhause fühlen würdest? Was macht ein gutes Zuhause für dich aus? Wie stehst du da, wenn dein Körper dein Zuhause ist? In dieser Folge nähern wir uns dem Körper so an, als wäre er ein gutes Zuhause. Wir finden heraus wie es da so ist, verweilen in diesem Erleben und spüren mal wie sich der Körper in diesem Empfinden bewegt. Mal sehen, was du neues über dich herausfindest! Viel Freude! Musik: Stimme* ...2024-04-2127 min
Moments of MovementGeduld und Genuss - Moments of Movement #55Wo kannst du mit dir selbst geduldig sein und den Moment genießen? Magst du den Anspruch an dich selbst loslassen? Wie bewegt sich dein Körper in einer Art Gutmütigkeit? Du bist zu einer ehrlichen Innenschau eingeladen! Dabei möchten wir erleben wie sich Geduld und Genuss auf den Körper auswirken. Wir schmecken diese Qualitäten im Inneren an und probieren aus, wie sie sich ausdrücken. Jenseits vom Stress entdecken wir etwas eigenes. Lass es geschehen! Musik: Stimme und Klangschale* Folge meinem Podcast, damit du keine Fo...2024-04-1720 min
Moments of MovementMit dem Widerstand sein - Moments of Movement #54Was passiert, wenn du das in dir, was sich nicht bewegen will, mal begrüßt, statt es weghaben zu wollen? Wie ist es möglich damit zu sein? Was erzählt es dir? Bestimmt kennst du den Teil in dir, welcher keine Lust hat, der sich weigert und trotzt oder sich auf andere Art querstellt. Lass uns mal ausprobieren, wie wir dem Teil mit wohlwollen begegnen können. Wir stimmen uns auf ihn ein und schauen mal, wie wir ihm in Bewegung antworten können. Gutes Forschen! Musik: Stimme* Folge m...2024-04-1422 min
Moments of MovementDein eigenes Thema - Moments of Movement #53Was braucht deine Aufmerksamkeit? Was meldet sich in dir, wenn du ein eigenes Thema anfragst? Wie empfindest du dein Thema in deinem Körper? In dieser Folge kannst du etwas persönliches von dir mit einbringen und ich begleite dich darin es aufzuspüren, es zu genauer und damit in die Bewegung, in den Ausdruck zu kommen. Wir wollen das Thema körperlich erleben und erforschen und vielleicht stellt sich eine neue Perspektive ein. Viel Freude! Musik: Stimme* und Stahlzungentrommel Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! 2024-04-1024 min
Moments of MovementDas "Nichtspüren" spüren - Moments of Movement #52Wie ist es dich dem anzunähern, was du in dir nicht spüren kannst? Gibt es in deinem Körper einen Bereich, wo du irgendwie nichts wahrnimmst? Magst du mal spüren, wie dieses Nichts ist? Lass uns mit einer freundlichen Aufmerksamkeit im Körper die Orte aufspüren, die sich irgendwie so nach nichts anfühlen. Wie lassen eine innere Landkarte entstehen und verweilen mit diesem „Nichtspüren“. Wir verändern nichts, wollen nichts erzeugen, nichts besser machen, wir nehmen einfach nur wahr wie dieses „Nichts“ ist. Viel Spürfreude! Musik: Stimme und Saphir...2024-04-0730 min
Moments of MovementOhne Anstrengung - Moments of Movement #51Was geschieht in dir, wenn du dich nicht anstrengst? Wie ist Bewegung leicht für dich? Was möchte sich ausdrücken, wenn du dir erlaubst ganz du zu sein und keine Anstrengung aufwendest besser zu sein? In dieser Folge legen wir uns in die Bewegung, als würden wir uns in eine Hängematte legen. Wir probieren aus, wie Ausdruck ohne Druck geht und auch ohne etwas zurück zu halten. Jede Bewegung bekommt die gleiche Aufmerksamkeit - wir spielen damit. Genussvolles Sein! Musik: Stimme* Folge meinem Podcast, damit d...2024-04-0317 min
Moments of MovementKreise - Moments of Movement #50Wie wäre es dir vorzustellen, dass du ein paar Tropfen Öl in deine Gelenke tust und deinen Körper kreisen lässt? Was entsteht in dir, wenn alles ganz geschmeidig ist und rund läuft? Heute verbinden wir uns mit den Kreisläufen in unserem Körper. Ob es dein Blut ist, welches kreist oder ein abstraktes Empfinden für verbundene Prozesse, wir lassen mal Bewegung zum Thema Kreise entstehen. Der Impuls kommt aus dem Inneren und trägt sich fort in den Raum, wie eine Welle im See, wenn man einen Stein in Wasser hinein wirft.2024-03-3116 min
Moments of MovementFrühling - Moments of Movement #49Was entsteht in dir, wenn du an den Frühling denkst? Wie sind deine Frühlingsgefühle? Was macht das Aufbrechen in der Natur in deinem Körper? In dieser Folge verbinden wir uns mit dem Frühling in uns selbst. Wir lauschen auf die Empfindungen, Gefühle, Bilder, Farben, Töne, die den Frühling in uns selbst ausmachen. Dann lassen wir unseren Körper davon bewegen und beobachten, was sich in uns öffnen mag. Viel Freude! Musik: Stimme* Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Mein...2024-03-2719 min
Moments of MovementMit mir sein - Moments of Movement #48Magst du mit deiner Hand mit dir selbst in Berührung gehen? Wie ist es dir zu signalisieren, dass du mit dir da bist? Was bewegt dich in einem Moment ohne Anspruch? Es braucht oft nicht viel, um in ein Gefühl der Zufriedenheit zu kommen. Du bist eingeladen genussvoll im Moment anwesend zu sein, dich selbst zu spüren und aus diesem ganzheitlichen inneren Erleben einen Ausdruck entstehen zu lassen. Gutes Geniessen! Musik: Stimme* und Harfe Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Meine Webs...2024-03-2423 min
Moments of MovementEin neuer Wert - Moments of Movement #47Was passiert, wenn du alles, was du in dir wahrnimmst, wie ein inneres Material für deinen Ausdruck verwendest? Verwandelt es sich? Wie ist dein Blick dann darauf? Du bist eingeladen auszuprobieren alles mit in die Bewegung einfließen zu lassen, jeden Gedanken, jede Stimmung, jede Körperempfindung. Überlass dein inneres Material dem Ausdruck und spür mal, wie es sich verändert. Viel Spaß beim Spielen! Musik: Stimme* und Regenmacher Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Meine Website: http://www.janika-görres.com2024-03-2023 min
Moments of MovementRaum - Momoments of Movement #46Wie erlebst du körperlich den Raum in dem du bist? Wie bewegst du dich in Beziehung dazu? Was passiert in deinem Innenraum? Wie beeinflussen deine Gefühle den Ausdruck? In dieser Folge forschen wir mit dem äußeren und inneren Raum unserer Wahrnehmung. Wir nehmen Bezug zu der Architektur, den Gegenständen, den Objekten im äußeren Raum mit unserer Bewegung und wir bringen uns in Beziehung zu unseren Körperempfindungen, unseren Gefühlen und Gedanken aus unserer Innenwelt. Lass dich bewegen! Musik: Stimme und Saphir Glockenspiel* Folge meinem Pod...2024-03-1719 min
Moments of MovementEigensinn - Moments of Movement #45Was macht der Eigensinn mit dir? Was erlebst du, wenn du das Wort hörst? Was passiert, wenn du ihn dir erlaubst? Wie fühlt sich das Eigene in dir an? Komm, wir lassen uns vom Sinn für das Eigene leiten. Wir vertrauen auf die Impulse für unsere eigene Art im Ausdruck. Wir erkunden die Empfindungen dazu und bringen die Eigenschaften in Bewegung. Viel Freude! Musik: Stimme und Djembe Trommel* Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Meine Website: http://www.janik...2024-03-1319 min
Moments of MovementEntstehen lassen - Moments of Movement #44Wenn du dir nichts ausdenkst, sondern Bewegung aus dem Körper kommen lässt, was passiert dann? Räkeln, strecken, schütteln, oder wie bewegt es dich? Wir stellen uns in dieser Folge einfach in den Raum, halten erstmal inne und lassen dann den Körper frei. Ohne Druck, wir bleiben achtsam und gehen mit der Intensität der Energie. Und wenn mal kein Impuls aus dem Inneren mehr kommt, dann tun wir nichts und spüren in unser Erleben, bis vielleicht wieder etwas entsteht. Lass dich staunen! Musik: Stimme und Rasselei* 2024-03-1017 min
Moments of MovementDabei bleiben - Moments of Movement #43Was immer du in diesem Moment in dir gerade wahrnimmst, kannst du einen Moment dabei bleiben? Welche Bewegung, welcher Ton hilft dir damit anwesend zu sein? Probiere aus mit dem in Kontakt zu sein, was du in dir wahrnimmst. Wenn es sich verändert, geh mit der Veränderung mit. Gib dir selbst durch Ausdruck die Möglichkeit dich tiefer zu spüren und dir nah zu kommen. Vielleicht mag deine Bewegung wie ein Raum sein, indem du dich erleben kannst. Viel Genuss! Musik: Stimme* und Stahlzungentrommel Folge meinem Podca...2024-03-0618 min
Moments of MovementEin kurzer Moment - Moments of Movement #42Wie geht kurz mal innehalten? Was nimmst du von deinem jetzigen Zustand gerade wahr? Wie erlebst du den Moment in deinem Körper? Was wäre jetzt richtig gut für dich? Dies ist eine Folge für zwischendurch, für einmal kurz nach innen lauschen und von dort aus etwas Neues entstehen lassen. Wir nehmen uns die Zeit das innere Lebendigsein zu bemerken und spüren ab, welche Bewegungen sich richtig gut anfühlen. Eine frische Brise dir! Musik: Stimme und Klangschale* Folge meinem Podcast, damit du keine Folge me...2024-03-0312 min
Moments of MovementHaltung - Moments of Movement #41Wie ist die Körperhaltung in der du dich jetzt befindest? Wie bist du gerade gestimmt? In was für einem Ton sprechen deine Gedanken zu dir? Wie formt dich dein Inneres? Wir gehen ins innere Erleben und lassen den Körper daraus eine Haltung finden. Wir bringen innen und außen in Übereinstimmung. Die Körperhaltung entspricht dem inneren Empfinden. Dann probieren wir aus, was die äußere Haltung mit dem Inneren macht. Wie sich zum Beispiel ein Aufrichten auf die Stimmung auswirkt. Viel Spielfreude! Musik: Stimme* Folge meinem Po...2024-03-0127 min
Moments of MovementSteigerung - Moments of Movement #40In was für einem energetischen Zustand bist du gerade und wie bewegt es sich darin? Magst du mal ausprobieren das Ganze ein bisschen zu steigern? Wie ist es dabei anwesend zu bleiben? Wir spielen in dieser Folge mal damit Bewegung zu steigern, mal mehr, stärker, chaotischer, wilder und dabei aber innerlich anwesend zu bleiben, ohne etwas einfach auf dich anzuwenden. Wir schütteln uns, vibrieren mit dem ganzen Körper bis zum höchsten Punkt und dann folgen wir dem körperlichen Erleben, wie die Erregung wieder abklingt. Shake it! Musik: Stimme...2024-02-2526 min
Moments of MovementVon mir aus - Moments of Movement #39Wie ist dir gerade zumute? Was ist gerade dran? Nimmst du das Subtile wahr? Wie ist es mit der Bewegung bei dir selbst zu beginnen? Entspricht dir die Bewegung? Probiere aus dich nicht zu puschen und nicht ausbremsen. Es braucht keine Anstrengung du selbst zu sein! Bemerke deinen Zustand und sei mit dem, was du gerade in deinem Körper wahrnehmen kannst. Ich begleite dich dabei von dir aus in den Raum zu gehen. Genussvolles Erleben! Musik: Stimme und Stahlzungentrommel Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst!...2024-02-2122 min
Moments of MovementPendeln - Moments of Movement #38Wie ist es mit der Wahrnehmung zwischen innen und außen hin und her zu pendeln? Was erlebst du, wenn du mit deinem Gewicht hin und her pendelst oder zwischen einem angenehmen und unangenehmen Ort wechselst? Ich begleite dich dabei in deiner Körperwahrnehmung anzukommen, hinein zu schauen und auch heraus zu schauen. Wir nehmen die Unterschiede wahr und beobachten wie uns das bewegt. Wir pendeln und wechseln zwischen dem Erleben hin und her und nutzen die Dynamik uns davon in Bewegung zu bringen. Viel Spaß beim Spielen! Musik: Stimme* und Harfe ...2024-02-1825 min
Moments of MovementNimm es, wie es kommt - Moments of Movement #37Wenn du jetzt innehältst, was kommt dir gerade zu Bewusstsein? Kannst du erstmal alles begrüßen? Was kommen dir für Bewegungsimpulse? Wie entwickelt es sich? Was auch immer du wahrnimmst, du bist eingeladen dich davon bewegen zu lassen. Ob es Empfindungen in deinem Körper sind, ob da Gefühle auftauchen oder Gedanken drängen, integriere es in deinen Ausdruck. Einfach, ohne Bewertung, damit lebendig sein. Viel Freude dabei! Musik: Stimme und Djembe Trommel* Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Meine Website: h...2024-02-1420 min
Moments of MovementGenuss - Moments of Movement #36Wie kann es für dich genussvoll werden? Wie schmeckt für dich Genuss? Wie bewegst du dich, wenn du genießt? Kannst du jetzt in deinem Leben ganz da sein? Lass uns ausprobieren mit allem Angenehmen und Unangenehmen da zu sein. Darin zu atmen, dich dabei in deinem Körper in deiner Mitte zu spüren und mal so ein Empfinden von dir selber entstehen zu lassen und dann genieße es auf deine Weise. Genussvolles Sein! Musik: Stimme Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! ...2024-02-1123 min
Moments of MovementLeben ist Bewegung - Moments of Movement #35Was fühlt sich in dir lebendig an? Woran merkst du in deinem Körper dein am Leben sein? Was entsteht in dir, wenn du in dir deine Lebenskraft anfragst? Du bist eingeladen dich als lebendes Wesen wahrzunehmen. Wir spüren tief in den Körper zu den Organen, zu deinem eigenen Empfinden, zur inneren Atmosphäre und nehmen diese Wahrnehmung mit den Händen auf und gebärden sie. Deine Lebenskraft kann zum Ausdruck kommen. Viel Freude! Musik: Stimme und Rasselei* Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr ver...2024-02-0726 min
Moments of MovementZur Ruhe kommen - Moments of Movement #34Vielleicht magst du erstmal spüren, wie unruhig es in dir ist und ausprobieren, was passiert, wenn du darauf mit Bewegung antwortest? Wie ist es dann, wenn du in dir einen Ort der Ruhe findest? Wir richten unsere Aufmerksamkeit auf den von innen wahrgenommenen Körper und spüren mal, ob es dort irgendwo einen Ort gibt der Ruhe ausstrahlt. Wie intensiv es sich nach Ruhe anfühlt, wir kosten es in jedem Fall aus und genießen den Geschmack der eigenen Ruhe. Gutes Ruhen! Musik: Stimme und Stahlzungentrommel Folge...2024-02-0430 min
Moments of MovementÜbereinstimmung - Moments of Movement #33Was passiert, wenn du nichts auf dich anwendest, sondern herausfindest, was sich für dich stimmig anfühlt? Wie ist es dir selbst zu lauschen und auszuprobieren, was für dich passt? Lass den Körper antworten, spüre unter deiner Haut nach, ob etwas zu schnell, zu langsam, zu groß, zu klein, zu doll, zu schwach, … ist. Gegebenenfalls übertreiben wir ein bisschen, nehmen das Zuviel zurück und pendeln uns in der Mitte ein. Viel Freude am Forschen! Musik: Stimme und Gitarre Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr...2024-01-3117 min
Moments of MovementIn Farbe - Moments of Movement #32Wie wäre es, in dein inneres Erleben Farbe einziehen zu lassen? Welche Farbe würde dir gut tun? Was passiert, wenn du die Farbe verkörperst? Lass uns ausprobieren, wie es sich anfühlt, wenn sich eine Farbe im Innern ausbreitet, wenn sie sich über den Körper ausdehnt und du dich in ihr, mit ihr und so wie sie bewegst. Mal schauen was für eine Wirkung die Farbe auf dich hat. Viel Freude dabei! Musik: Stimme und Zaphir-Glockenspiel* Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst...2024-01-2721 min
Moments of MovementAuf eigenen Beinen stehen - Moments of Movement #31Wie ist es, ganz physisch auf deinen eigenen Füßen, Beinen zu stehen? Wie balanciert sich dein Körpergewicht aus? Was bedeutet es für dich auf eigenen Beinen zu stehen? Du bist eingeladen in dein inneres Erleben zu kommen und dich auf deinen Füßen stehend zu spüren. Den Kontakt zum Boden zu verstärken und deine eigene Bewegung im Atemrhythmus auszukosten. Wir forschen weiter was vielleicht auch emotional in dem Stand drin steckt. Einen guten Standpunkt dir! Musik: Stimme Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verp...2024-01-2423 min
Moments of MovementWie es mir gefällt - Moments of Movement #30Was entsteht in dir, wenn du dir erlaubst den Moment so zu gestalten, wie er dir gefällt? Was erlebst du in deinem Körper, wenn du spielen darfst? Wie bewegt es sich nach Herzenslust? Komm, wir probieren aus wie es gefällt! Vielleicht kommen sofort eigene, freie Impulse oder du magst es mal anders als sonst machen. Wir spielen mit den Möglichkeiten, dem Tempo und der Intensität. Wir erleben Ausdruck als Entscheidung zu dem, was uns gut tut. Viel Freude! Musik: Stimme und Saphir Glockenspiel* Folge meinem...2024-01-2118 min
Moments of MovementEin guter Ort - Moments of Movement #29Wenn du in deinem von innen gefühlten Körper einen angenehmen Ort findest, wie ist es dort zu verweilen? Was macht diesen Ort für dich aus? Wie ist es mit dieser Stimmung in Bewegung zu sein? Wir spüren einen Ort in dir auf an dem du dich gerade wohl fühlst oder wo es gerade einfach okay ist zu bleiben. Du bist eingeladen diesen Ort voll auszukosten und zu erforschen, was alles darin für dich enthalten ist. In diesem Erleben lassen wir unseren Körper frei und folgen dem Ausdruck. Ein genussv...2024-01-1724 min
Moments of MovementForm auflösen - Moments of Movement #28Wie entsteht Form und wie löst sie sich wieder auf? Wie fühlt es sich für dich an in Form zu sein? Was passiert, wenn du dir erlaubst alles Feste, alle Spannungen und Haltungen loszulassen? Für den Moment nehmen wir unsere Körperhaltung, unseren jetzigen Gefühlszustand, unsere Gedankenkonstrukte als Form wahr, spüren unser inneres Erleben dabei und probieren aus, was passiert, wenn wir erlauben, dass sich die Form auflöst. Lass es geschehen! Musik: Stimme und Rasselei* Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! M...2024-01-1424 min
Moments of MovementHalt finden - Moments of Movement #27Was erlebst du, wenn du dich mal genüsslich anlehnst? Wie fühlt es sich an dein Gewicht abzugeben? Was für Impulse wachsen aus dem Empfinden gehalten zu sein? Wir forschen daran was passiert, wenn wir uns vom Boden, Stuhl oder der Wand gehalten fühlen. Im inneren Erleben beobachteten wir, was es mit uns macht und wir bewegen uns mit den Impulsen tiefer ins Loslassen oder wir nutzen die Kraft, die dabei entsteht uns abzustoßen. Viel Freude dabei! Musik: Stimme und Djembe* Folge meinem Podcast, damit du kei...2024-01-1018 min
Moments of MovementBewegte Form - Moments of Movement #26Wie ist es deine Bewegungsform zu erleben? Was formt deine Bewegung? Wie nimmst du die sich permanent verändernde Form deiner Bewegung wahr? In jedem Moment erschaffst du in Bewegung eine neue Form, eine neue Gestalt, eine neue Haltung. In dieser Folge bist du eingeladen dich in Bewegung als Form im Wandel zu erleben. Du hast die Möglichkeit dir deiner Formbarkeit bewusst zu sein. Viel Freude beim Ausprobieren! Musik: Stimme und Regenmacher Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Meine Website: http://www...2024-01-0617 min
Moments of MovementGleichzeitig - Moments of Movement #25Was nimmst wahr, das gleichzeitig zu etwas anderem in dir da ist? Gibt es gleichzeitig etwas Angenehmes und Unangenehmes? Wie ist es z.B. gleichzeitig mit dem Boden und der Luft in Kontakt zu sein? Du bist eingeladen mit allem was du in dir gleichzeitig wahrnimmst da zu sein. Ob du etwas im Bauch spürst und gleichzeitig deine Gedanken bemerkst, ob du etwas im Inneren und außerhalb von dir zu gleicher Zeit entdeckst und wie sich deine Stimme gleichzeitig zu deiner Bewegung äußert. Genieße es! Musik: Stimme und Klangschale* 2024-01-0317 min
Moments of MovementHand auf's Herz - Moments of Movement #24Was spürst du in dir, wenn du deine Hand auf’s Herz legst? Wie ist es ganz ehrlich mit dir zu sein? Was passiert, wenn du dir selbst lauschst und auf deine Bedürfnisse und Sehnsüchte hörst? In dieser Folge verweilen wir mit dem Herzen und all unseren Herzensangelegenheiten. Wir genießen, erlauben und feiern all das, was sich in uns zeigt. Von Herzen gehen wir in die Bewegung und in den Ausdruck. Lass es geschehen! Musik: Stimme und Harfe Folge meinem Podcast, damit du keine Folge me...2023-12-2429 min
Moments of MovementBalance - Moments of Movement #23Was nimmst du in deinem Körper wahr, wenn du in Balance bist? Wie fühlt sich Gleichgewicht und Ungleichgewicht an? Wie ist es zwischen den beiden hin und her zu pendeln? Wir widmen uns in dieser Folge der Balance und bewegen uns zwischen Gleichgewicht und Ungleichgewicht. Wir spielen damit uns aus der Mitte kippen zu lassen und uns wieder in ihr einzufinden. Wir üben körperlich flexibel mit unserem Gewicht umzugehen. Viel Freude! Musik: Stimme und Djembe* Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Meine...2023-12-2318 min
Moments of MovementDer lebendige Körper - Moments of Movement #22Wo in deinem Körper spürst du dein Lebendig-sein? Wie ist es zu bemerken, dass dein Körper ein sich selbstorganisierender Organismus ist? Wie fühlt sich deine Natur an? Du bist eingeladen in dieser Folge das Lebendige in dir aufzuspüren. Vielleicht bemerkst du ein Pulsieren, einen Rhythmus, deine Organe, die ihr Werk tun und vielleicht entsteht ein Empfinden für die dir innewohnende lebendige Intelligenz deines Körpers. Viel Genuss! Musik: Stimme Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Meine Website: http...2023-12-2222 min
Moments of MovementSchweben - Moments of Movement #21Was hat dein Atem zu sagen? Wie fühlt es sich an dich mit der Luft zu verbinden? Was erlebst du im Körper, wenn du dich schweben lässt? Wir lassen Luft in die Gelenke, spüren in die Leichtigkeit und schweben mal über allen Dingen. Komm, wir probieren mal aus, wie es ist aus einer anderen Perspektive zu schauen. Wie ein Vogel gleiten und schweben wir durch die Luft. Fühl dich frei! Musik: Stimme und Stahlzungentrommel Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Mein...2023-12-2123 min
Moments of MovementEinigeln - Moments of Movement #20Wie wäre es, es dir richtig gemütlich zu machen und dich einzuigeln? Was erlebst du in deinem Körper, wenn du zart mit dir wirst? Wie schmeckt dein Atem in Geborgenheit? Heute nehmen wir uns Raum und Zeit uns einzukuscheln und die feinen Geborgenheitsbewegungen unseres Körpers wahrzunehmen. Wir geben uns alles, was es braucht damit wir uns wohl fühlen und uns einfach am Dasein nähren können. Viel Genuss! Musik: Stimme und Zaphir-Glockenspiel* Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Meine We...2023-12-2019 min
Moments of MovementFließen - Moments of Movement #19Was passiert wenn deine Hände das Gefühl von Fließen in Bewegung ausmalen? Wie ist es, wenn dein Körper ganz weich und durchlässig wird und die Bewegung so durch dich hindurch fließt? Wir wollen die Qualität von Wasser, das Fließen erforschen. Nimm die inneren Bilder, die dich inspirieren, ob dir ein klarer Bergsee kommt oder ein wilder Ozean, forsche wie es sich in Bewegung anfühlt. Viel Fließkraft! Musik: Stimme und Gitarre Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Mein...2023-12-1925 min
Moments of MovementIm Dialog mit dir selbst - Moments of Movement #18Was für unterschiedliche innere Anteile nimmst du in dir wahr? Wie kannst du den Anteilen Gesellschaft leisten? Wie kannst du durch Ausdruck in einen inneren Dialog kommen? In dieser Folge bist du eingeladen mit deinen inneren Anteilen eine Weile Zeit zu verbringen. Spüre in den Eigenschaften der Anteilen deren Körperlichkeit auf und trete durch Bewegung in eine eigene intuitive Körpersprache. Sprich dich aus! Musik: Stimme und Harfe Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Meine Website: http://www.janika-görres.c...2023-12-1823 min
Moments of MovementFormen - Moments of Movement #17Wie fühlt es sich an Bewegung zu formen? Was für eine Gestalt nimmst du an? Wie gesellst du dich mit deiner Form zu den Formen im Raum? Stell dir vor jede Bewegung würde einen Abdruck hinterlassen - lass uns schauen was für Formen im Raum entstehen würden. Mit jeder Bewegung formst du dich als Skulptur in den Raum. Probiere aus, wie deine Bewegung und deine Form mit dir und deiner Stimmung übereinstimmen. Schönes Gestalten! Musik: Stimme und Zaphir-Glockenspiel* Folge meinem Podcast, damit du keine Fol...2023-12-1719 min
Moments of MovementLauschen - Moments of Movement #16Was hörst du in dir, wenn du genau hinhörst? Was ruft in dir? Was erzählt dein Körper über dich selbst? Wie wäre es, dem achtsam zu lauschen? Heute nehmen wir uns Zeit und lauschen nach innen und spüren mal nach, ob es etwas gibt das gehört werden will. Und vielleicht kannst du dem auch Antwort in Bewegung geben. Wir wollen mal schauen, ob sich etwas verändert, wenn es verstanden wird. Geduld und Genuss. Musik: Stimme und Stahlzungentrommel Folge meinem Podcast, damit du keine F...2023-12-1620 min
Moments of MovementSchütteln - Moments of Movement #15Was passiert, wenn du in Schwingung gerätst? Wie wäre es Schwingungswellen zum Ausdruck zu bringen? Was macht dein Körper für ein Beben, Zittern, Schütteln, Vibrieren? In dieser Folge will ich dich zum herzhaften Schütteln einladen. Lass uns alles innerlich in Bewegung bringen und genussvoll, chaotisch und wild erschauern. Yeah! Musik: Stimme und Djembe* Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Meine Website: http://www.janika-görres.com Social Media: https://www.instagram.com/janika_g...2023-12-1523 min
Moments of MovementVom Zentrum aus - Moments of Movement #14Wo nimmst du in deinem Körper dein Zentrum wahr? Wie ist es in deiner Mitte? Wie ist es von dort in dein Ganzes Dasein zu spüren? Wie strahlst du aus? Du bist eingeladen einzukehren, dich in deiner inneren Mitte einzufinden und von dort aus deinen Körper zu bewegen. Wenn alles zusammenhängt, dann passiert etwas im Außen, wenn es sich im Inneren regt. Vielleicht magst du von deinem Zentrum aus auf deine Weise in den Ausdruck kommen. Lass dich leuchten! Musik: Stimme Folge meinem Podcast, damit...2023-12-1422 min
Moments of MovementGrundstimmung - Moments of Movement #13Wie ist dein Grundlebensgefühl? Wie bist du im Grunde gestimmt? Wie fühlt es sich in deinem Körper an, wenn du wahrnimmst, wie du in deinem Leben so da bist? Ich begleite dich Schritt für Schritt tiefer ins Spüren und vielleicht tauchen Empfindungen, Bilder oder Impulse auf. Wir nehmen eine absichtslose Haltung ein und probieren uns aus. Wir lassen den Körper frei und breiten uns in der Grundstimmung aus. Geduld und Genuss! Musik: Stimme und Gitarre Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpass...2023-12-1326 min
Moments of MovementAufwachen - Moments of Movement #12Wie wäre es, wenn du ganz viel Zeit zum Aufwachen hättest? Was passiert im Körper, wenn du wach wirst? Wie nimmst du Veränderungen in dir wahr, wenn der Zustand wechselt? Wir erforschen im Ausdruck das Aufwachen und spüren all die Regungen im Körper auf, die entstehen wollen. Wir nehmen uns einen Moment in Bewegung mit einem genussvollen Aufwachen, egal zu welcher Tageszeit. Viel Freude! Musik: Stimme und Rasselei* Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Meine Website: http...2023-12-1215 min
Moments of MovementNur so schnell, wie ich langsam bin - Moments of Movement #11Wie ist dein inneres Tempo? Was passiert, wenn du achtsam mit den kleinsten Veränderungen in dir bist? Wie kannst du mit dir gehen, mit dir übereinstimmen? Komm, wir probieren aus wie der Ausdruck für dich stimmt, wieviel von etwas dir jetzt gerade entspricht. Ob es das Tempo ist, die Lautstärke, die Intensität, der Umfang oder auch die Emotionalität. Finde heraus, wie du gut mit dir selbst in Bewegung sein kannst. Viel Genuss mit der Empfindsamkeit! Musik: Stimme Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr ve...2023-12-1116 min
Moments of MovementMentales Erleben - Moments of Movement #10Was passiert gerade in deinem Kopf, in deinen Gedanken, in deinem Geist? Wie ist die Kraft deiner Gedanken? Wie bewegt sich die Stimmung deines mentalen Erlebens? Du bist eingeladen deine Gedanken in ihrer Energie zu beobachten und zu erforschen und in Bewegung dieser mentalen Kraft zu entsprechen. Wir finden zu den Eigenschaften der Gedankenkraft und drücken diese aus. Viel Freude! Musik: Stimme und Stahlzungentrommel Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Meine Website: http://www.janika-görres.com Soci...2023-12-1018 min
Moments of MovementEmotionales Erleben - Moments of Movement #9Was sagt dein Herz? Wie wäre es wohlwollend mit deinen Gefühlen da zu sein? Was machen die Emotionen mit deinem Ausdruck? Wir werden uns unseren Gefühlen bewusst und finden einen stimmigen Ausdruck für sie. Wir verlieren uns nicht in ihnen, wir erleben sie und spüren in ihren Sinn. In Bewegung geben wir ihnen Raum. Geduld und Genuss! Musik: Stimme und Stahlzungentrommel Abonniere gern meinen Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Meine Website: http://www.janika-görres.com S...2023-12-0915 min
Moments of MovementPhysisches Erleben - Moments of Movement #8Was für eine Beziehung hast du zu deinem Körper? Wie fühlt es sich an körperlich in diesem Moment zu verweilen? Welche Bewegungen helfen dir unter die Haut zu spüren? In dieser Folge bekommst du die Möglichkeit deinen Körper zu genießen. Erlebe dich als körperliches Wesen. Vielleicht magst du dich auch Stellen in deinem Körper nähern, die schmerzlich oder unangenehm sind. Aber wir suchen in Bewegung natürlich auch einen Ort in dir auf, der angenehm oder der sich etwas besser als der Rest anfühlt. Viel Spiel...2023-12-0816 min
Moments of MovementEigentlich - Moments of Movement #7Wie geht es dir eigentlich? Wie ist dir zumute, wenn du ganz ehrlich mit dir bist? Was ist dein eigentliches Gefühl? Wie bewegt es sich von deinem eigen Sinn aus? Ich möchte dich einladen mit der Wahrnehmung durch deinen Körper zu wandern und das Eigentliche freizulassen. Vielleicht magst du dir den Eigensinn erlauben und auszuprobieren wie es sich in diesem Sinne bewegt, tönt, ausdrückt. Viel Spaß beim Eigensein! Musik: Stimme und Rassel* Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Meine...2023-12-0716 min
Moments of MovementAusdruck im Ausdruck - Moments of Movement #6Was passiert, wenn du bemerkst, das jetzt schon Ausdruck da ist? Was erzählt dein Körper gerade? In welcher Haltung befindest du dich? Was verkörperst du? Komm wir schauen mal, was wir entdecken können, was schon alles da ist. Wir werden uns bewusst, nehmen die Form an und durchdringen sie und erschaffen neue Formen in unserer eigenen Bewegung. Lass dich inspirieren! Musik: Stimme und Stahlzungentrommel Meine Website: http://www.janika-görres.com Social Media: https://www.instagram.com/janika...2023-12-0612 min
Moments of MovementNimm, was ist - Moments of Movement #5Was ist das, was du gerade in dir wahrnimmst? Was passiert, wenn du das als Inspiration für deinen Ausdruck nimmst? Wie gebärdet sich zum Beispiel etwas, dass dich gerade stört? Ich möchte dich einladen, alles was du wahrnimmst in deinen Ausdruck zu integrieren. Lass deinen Körper mit deinem Erleben mitgehen. Übersetze jedes Empfinden, jedes Gefühl und jeden Gedanken in Bewegung. Viel Freude! Musik: Stimme Meine Website: http://www.janika-görres.com Social Media: https://www.instagram...2023-12-0513 min
Moments of MovementIch darf - Moments of Movement #4Wie fühlst du dich frei und lebendig? Wo kannst du dir selbst mehr Erlaubnis schenken? Wie wäre es voll in deine Kraft gehen zu dürfen? Wie wäre es zu sagen, ja, ich darf? Wir spielen mal damit uns eine Erlaubnis zu geben und uns Luft zu machen. Lass uns die gehaltene Energie in Bewegung bringen, ausdrücken, was uns zurückhält. YEAH! Musik: Stimme und Djembe* Meine Website: http://www.janika-görres.com Social Media: https://www.instag...2023-12-0416 min
Moments of MovementBei mir selbst landen - Moments of Movement #3Was hilft dir um bei dir selber zu landen? Wie kannst du so ein Gefühl für dich, ein Gefühl von Ankommen bekommen? Was ist jetzt gut für dich? Ich begleite dich darin ein Erleben von Landen entstehen zu lassen. Probiere aus dich durch Ausdruck in den jetzigen Moment hinein zu bewegen. Genieße es! Musik: Stimme Meine Website: http://www.janika-görres.com Social Media: https://www.instagram.com/janika_goerres_expression/ Hier kannst du...2023-12-0313 min
Moments of MovementSo ist es im Moment - Moments of Movement #2Wie ist es für dich gerade in diesem Moment? Wie fühlst du dich jetzt? Was ist alles so da? Wie kannst du mit dem in dir da sein und damit verweilen? Du bist eingeladen den Moment zu begrüßen und dich darin als lebendiges Wesen zu erfahren. Vielleicht probierst du aus dir ganz zu erlauben dich so zu fühlen wie dir zumute ist und dich mit dieser Stimmung zu bewegen. Viel Genuss mit dem Moment! Musik: Stimme und Djembe* Meine Website: http://www.janika-görres.co...2023-12-0215 min
Moments of MovementAnfangen, wo es anfängt - Moments of Movement #1Wo fängt es an? Wie erlebst du den Anfang in dir? Wie ist es für dich, mit dem Anfang in Verbindung zu stehen und von dort aus in Bewegung zu gehen? In dieser Folge lade ich dich ein den Anfang zu erforschen. Wir lauschen nach innen und spüren unsere ersten Impulse auf. Beim Anfangen hilft es mir immer, mich an die Worte von Hermann Hesse aus dem Gedicht „Stufen“ zu erinnern. „Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne, der uns beschützt und der uns hilft, zu leben." Viel Freude beim Auspr...2023-12-0112 min