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Liebe, was du tustIn den Tag starten – BasicsFolge 60 – Liebe was du tust
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Den Text meinen Podcastfolgen zum Nachlesen findest du unter janinapernsot.de/podcast 2025-03-1802 min
Liebe, was du tustIt's on them: Das Verhalten anderer weniger persönlich nehmenFolge 59 – Liebe was du tust
In der neuen Folge von 'Liebe was du tust' geht es darum, wie du souverän mit dem negativen Verhalten anderer umgehst. Lerne, dich selbst zu schützen und stark zu bleiben, ohne das Drama der anderen zu deinem eigenen zu machen. Lass dir diese inspirierende Episode nicht entgehen!
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Lust dich von mir coachen zu lassen? Buche dir online direkt ein Infogespräch oder ein Online-Kaffeetrinken mit mir:
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Mehr Infos zu mir bekom...2024-10-2803 min
Liebe, was du tustLiebe dich selbst (ohne Bullshit)Folge 58 – Liebe was du tust
💖 "Wir sollten uns selbst lieben!" "Wir sollten netter zu uns sein!" Und sind es mit solchen Gedanken dann doch gerade nicht. In meiner neuen Podcastfolge 🎙️✨ teile ich persönliche Aha-Momente und, noch besser: direktes Umsetzen für mehr Selbstliebe. 🚀 Entdecke den Unterschied zwischen bloßen Gedanken und wirklicher Umsetzung! In dieser Episode schaue ich hinter die Fassade und zeige, dass echte Selbstliebe mehr als leere Worte ist.
echteSelbstliebe #PodcastLiebeWasDuTust #LiebeWasDuTust #AuthentischSein #NettZuDir #GemeinZuDir #OhneBullshit #SelbstliebeImAlltag #MutZurSelbstliebe #GedankenZurTat #HerzMoment #Selbstfürsorge #LiebeDichWieDuBist #HinterDieFassadeSchauen
Den Text meinen Podcastfolgen zum Nachlesen findest du unter janinapernsot...2024-01-3103 min
Liebe, was du tustUnd wenn ich es nicht schaffe?? Mutig sein oder gleich ganz lassen?Folge 57 – Liebe was du tust
💥 Bereit, aus der Komfortzone zu springen? 💥
Ich habe das auch gemacht und endlich, endlich eine neue Podcastfolge veröffentlicht!
In dieser Folge habe ich über den Mut gesprochen, Risiken einzugehen und sich nicht von der Angst vor dem Scheitern zurückhalten zu lassen! 🎙️💪
💥 Denn hey, lieber ein Leben voller "Oh well" als ein Leben voller "Was wäre wenn", oder? 💁♀️
Ich teile meine Erfahrungen, wie ich meine Herzensentscheidungen getroffen und mein eigenes Ding gemacht habe. Und glaubt mir, ich habe dabei so manche blöde Situation erlebt, aber bereuen tue ich es nicht – denn wenigstens ha...2023-06-0904 min
Liebe, was du tust"Aber das PROBLEM ist …" - wenn wir an Problemen festhaltenFolge 56 – Liebe was du tust
Kennst du das: jemand bleibt "am Problem hängen" und ist gar nicht dazu bereit, das Problem zu lösen? Von dir selbst oder von anderen?
Genau darum geht es in meiner neuen Podcastfolge "Aber das PROBLEM ist …" In dieser Folge erfährst du auch, was du machen kannst, wenn es dir so geht.
Viel Spaß beim Anhören der Folge – bei Spotify, Apple Podcasts oder auf meiner Homepage:
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Den Text meinen Podcastfolgen zum Nachles...2022-08-0303 min
Liebe, was du tustGeh einfach mal – eine Ode ans RausgehenFolge 55 – Liebe was du tust
Wieso ist es sinnvoll, dass du regelmäßig rausgehst?
Und was tut daran so gut?
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Komme auch gern in meine Liebe was du tu...2022-05-0403 min
Liebe, was du tustWie du noch mehr lieben kannst, was du tust – wenn du nicht tust, was du liebstFolge 54 – Liebe was du tust
In dieser Folge geht es nochmal darum, wie du mehr lieben kannst, was du tust ….
Also, mach dich bereit und höre dir noch mehr Tipps an ;)
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janinapern...2022-04-1304 min
Liebe, was du tustWie du mehr lieben kannst, was du tust – wenn du nicht tust, was du liebst ...Folge 53 – Liebe was du tust
Natürlich wäre es großartig, wenn wir immer nur tun könnten, was wir lieben. Aber ist den meisten von uns das möglich: immer?
Ich habe jede Menge Tipps gesammelt, wie du trotzdem mehr lieben kannst, was du da tun musst.
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Lust dich von mir coa...2022-03-3006 min
Love what you doThose stupid expectations – what expectations do to us ...Episode 23 – Love what you do
Somehow we know that expectations do not make us happier. And yet, they're just there. In this episode you'll learn what expectations do to us and how we can deal with them in a more relaxed way.
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Be...2022-03-2207 min
Liebe, was du tust"Ihr mit euren blöden Veränderungen!" Wieso es wichtig ist, ehrlich darüber zu sprechen.Folge 52 – Liebe was du tust
"Mann, wieso müsst ihr das denn jetzt verändern? Das war doch vorher gut so!"
Kennst du solche Gedanken? Egal, ob bei deiner Firma eine neue Software eingeführt wird oder auf deiner Gesichtscreme plötzlich steht "verbesserte Rezeptur": Da schrillen erstmal unsere Alarmglocken und wir finden die Veränderung erstmal nur eins "blöd".
Hör in meine neue Podcastfolge rein, zum Thema Veränderung. Da erfährst du auch, ob ich als Coach Veränderungen per se gut finde - und ich gebe euch Tipps, wie ihr besser mit Veränderunge...2021-11-2405 min
Liebe, was du tustWie erfüllt bist du gerade?Folge 51 – Liebe was du tust
Egal, ob du gerade überlegst, deinen Job zu wechseln oder du einfach mal eine Bestandsaufnahme machen willst: Es ist gut, immer wieder nachzuschauen, wie erfüllt du einfach bist.
Wie geht das? Hör einfach in meine neue Podcastfolge rein! 😉
Viel Spaß beim Anhören!
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janinaperns...2021-10-1304 min
Liebe, was du tustTOTALE ÜBERFORDERUNGFolge 50 – Liebe was du tust
In der neuen Podcastfolge geht es um ein Thema, das mir in den letzten Monaten immer wieder begegnet ist:
totale Überforderung
Mit dieser Folge möchte ich dir Mut machen, egal, ob du dich selbst bei der Arbeit überfordert fühlst oder jemanden kennst, auf den das zutrifft. Und dir zeigen, wie ein erster Schritt aussehen kann um mit diesem Thema umzugehen.
Viel Spaß beim Anhören!
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Lust d...2021-09-2903 min
Liebe, was du tust"Und was mach ich jetzt??" – Alltag im Beschäftigungswahn …Folge 49 – Liebe was du tust
Kennst du das? Dass du total im Erledigungsmodus bist? Quasi im Beschäftigungswahn? Dass du nicht zur Ruhe kommst? Und nicht abschalten kannst?
Oder weißt du GAR NICHT, wovon ich rede? 😉
Mehr dazu erfährst du in meiner neuen Podcastfolge: "Und was mach ich jetzt??" – Alltag im Beschäftigungswahn …
Viel Spaß beim Anhören!
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Lust dich von mir coachen zu lassen? Buche dir online direkt e...2021-07-1405 min
Liebe, was du tustEinfach mal nichts tunFolge 48 – Liebe was du tust
Eine Frage, die ich häufig mit meinen Kunden bespreche, ist: „Wie geht das eigentlich mit dem Nichtstun?“
Deshalb habe ich jetzt eine Folge dazu aufgenommen. Um ehrlich zu sein: EINFACH ist das nicht für jeden, dieses „einfach mal nichts tun“! Aber wert sich darauf einzulassen ist es definitiv! Also, hör in meine Folge rein und danach: nichts mehr … ;)
Viel Spaß beim Anhören!
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Deine Janina
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Lust dich von mir...2021-06-1605 min
Liebe, was du tustWir wollen wie Buddha sein – oder doch lieber authentisch?Folge 47 – Liebe was du tust
Am liebsten wären wir ja wie Buddha – und nichts, aber auch gar nichts könnte uns aus der Ruhe bringen. Zum Beispiel nicht, dass jemand wirklich un-nett zu uns ist.
Aber ist es gut, unsere eigenen Gefühle runterzuschlucken, damit wir SO TUN, als wären wir ruhig?
Hör dir mehr dazu an in meiner neuen Podcastfolge: "Wir wollen wie Buddha sein – oder doch lieber authentisch?"
Viel Spaß beim Anhören!
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Deine Janina
Die Podcastfolge, in der ich „The Work“ erklä...2021-05-2003 min
Liebe, was du tustAbgelenkt! Wie du mit Unterbrechungen umgehen kannstFolge 46 – Liebe was du tust
Puh, kennst du das? Dauernd bist du abgelenkt!
Zum Glück gibt es Wege, wie du schneller wieder zu dem zurück kommst, was du eigentlich gerade machen wolltest und wie du die Auswirkung der Unterbrechung reduzieren kannst.
Hör dir meine neue Podcastfolge an und probiere meine Ideen aus …
Viel Spaß beim Anhören!
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Deine Janina
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Lust dich von mir coachen zu lassen? Buche dir...2021-05-0503 min
Liebe, was du tustEntscheide dich ... JETZT! – Wie du dir dein (Arbeits-)Leben extrem erleichterst und loslegstFolge 45 – Liebe was du tust
Wieso ist es eigentlich so wichtig, Entscheidungen direkt zu treffen? Und was hat das mit Zeitmanagement zu tun?
Hör dir die neue Folge an: "Entscheide dich … JETZT! – Wie du dir dein (Arbeits-)Leben extrem erleichterst und loslegst“.
Viel Spaß beim Anhören!
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Deine Janina
Übrigens: Keine Lust mehr auf Chaos?
Dann nimm teil an meiner kostenlosen „To-do-Listen-Challenge“. Die ist am 12. April gestartet und du kannst dich noch anmelden! Mehr Infos bekommst du in meiner Facebookgruppe „Liebe was du tust“ und auf meinen Socia...2021-04-2104 min
Liebe, was du tustImmer wieder nie machst du das! – Wie du Konflikte so richtig schüren kannst (oder eben auch nicht …)Folge 44 – Liebe was du tust
In meiner neuen Podcastfolge "Immer wieder nie machst du das!“ verrate ich dir, wie du mit Killerphrasen so richtig einen Konflikt schüren kannst.
Immer nur Konflikte vermeiden wollen ist ja auch langweilig!
Dafür habe ich 20 „Lieblingskillersätze“ gesammelt.
Und für die, die doch lieber konstruktiv sein wollen, gibt es im 2. Teil der Folge dann Ideen, wie du es anders machen kannst.
Viel Spaß beim Anhören – und beim Konflikte auslösen – oder vermeiden …
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Deine Janina
Übrigens: Keine...2021-04-0904 min
Liebe, was du tustIch bin voll fokussiert! ... Was wollte ich gerade nochmal machen??? – Wie fokussiert sind wir eigentlich wirklich?Folge 43 – Liebe was du tust
"Ich bin voll fokussiert! … Was wollte ich gerade nochmal machen???“
Kennst du so Momente?
Dann ist meine neue Podcastfolge genau richtig für dich! Sie dreht sich um die Frage: Wie fokussiert sind wir eigentlich wirklich?
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Deine Janina
Übrigens: Keine Lust mehr auf Chaos?
Dann nimm teil an meiner kostenlosen „To-do-Listen-Challenge“. Die startet am 12. April. Mehr Infos bekommst du in meiner Facebookgruppe „Liebe was du tust“ und auf meinen Social Media Kanälen.
Direkt anmelden kannst du dich hier: https://upvir.al/112063/todolisten
Den Text meiner...2021-03-2405 min
Liebe, was du tust5 Momente, bitte – Deine Mini-Ruheinsel im AlltagFolge 42 – Liebe was du tust
Natürlich ist es toll, wenn wir uns so richtig Zeit für uns nehmen können. In Ruhe Yoga machen, draußen spazieren gehen oder was auch immer du gern machst. Aber wie funktioniert das so richtig im Alltag? Zwischendurch?
In dieser Podcastfolge zeige ich dir, wie du dir eine „Mini-Ruheinsel“ schaffen kannst!
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Deine Janina
Übrigens: Im Moment gibt es in meiner Facebookgruppe „Liebe was du tust“ regelmäßige Lives mit mir, zum Thema „Motiviert & gemeinsam – statt in Winterstarre und einsam“. Schau doch mal vorbei!2021-03-1004 min
Liebe, was du tustKreieren oder reagieren – wie sieht dein (Arbeits-)Tag so aus?Folge 41 – Liebe was du tust
Schaffen wir es im Alltag selbst etwas zu kreieren? Unsere Prioritäten zu verfolgen und das, was uns selbst wichtig ist?
Oder reagieren wir, im Job oder im Alltag eigentlich nur auf andere?
In dieser Folge erfährst du, was du machen kannst, um dich selbst wieder auf das zu konzentrieren, was du willst.
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Deine Janina
Übrigens: Im Moment gibt es in meiner Facebookgruppe „Liebe was du tust“ regelmäßige Lives mit mir, zum Thema „Motiviert & gemeinsam – statt in Winterstarre und einsam“. Schau doch mal vorbei!
2021-02-2406 min
Liebe, was du tustWie (un-)nett redest du mit dir? Basics für SelbstliebeFolge 40 – Liebe was du tust
Wie reden wir eigentlich mit uns selbst?
Sind wir da auch immer so nett, wie zu anderen?
Oder sind wir zu uns selbst vielleicht sogar ganz speziell unhöflich, un-nett oder vielleicht sogar ganz besonders ungnädig? Mit dieser Folge will ich dich dazu einladen, dir das mal anzuschauen.
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Deine Janina
Übrigens: Im Moment gibt es in meiner Facebookgruppe „Liebe was du tust“ regelmäßige Lives mit mir, zum Thema „Motiviert & gemeinsam – statt in Winterstarre und einsam“. Schau doch mal vorbei!
Den Text meiner Podca...2021-02-1005 min
Liebe, was du tustWenn dein Nein missachtet wird – wo Freundlichkeit an ihre Grenzen stößtFolge 39 – Liebe was du tust
Kennst du das? Du sagst „nein“ und dein Gegenüber geht einfach darüber hinweg?
Was du in so einem Fall machen kannst, erfährst du in meiner neuen Podcastfolge „Wenn dein Nein missachtet wird – wo Freundlichkeit an ihre Grenzen stößt“.
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Deine Janina Pernsot
Übrigens: Im Moment gibt es in meiner Facebookgruppe „Liebe was du tust“ regelmäßige Lives mit mir, zum Thema „Motiviert & gemeinsam – statt in Winterstarre und einsam“. Schau doch mal vorbei!
Den Text meiner Podcastfolgen zum Nachlesen findest du unter janinapernsot.de/podc...2021-01-2708 min
Liebe, was du tustJoy of missing out – Ich möchte lieber nichtFolge 38 – Liebe was du tust
Wie kannst du herausfinden, was du wirklich willst und dir auch Zeit dafür schaffen?
Was ist „Joy of missing out“?
Und was möchtest DU lieber nicht?
Das erfährst du alles in dieser neuen Podcastfolge – und auch ein paar Beispiele dafür, was ICH lieber nicht möchte … ;)
Viel Spaß mit meiner neuen Folge: „Joy of missing out – Ich möchte lieber nicht"
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Deine Janina Pernsot
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Lust dich von m...2021-01-1303 min
Liebe, was du tustWas wir von einem Adventskalender-Missverständnis lernen können …Folge 37 – Liebe was du tust
In dieser Folge möchte ich dir eine persönliche Weihnachtsgeschichte erzählen – ein sehr schönes Sinnbild für Missverständnisse, für Kommunikation und sogar für Mitarbeiterführung …
Und etwas, über das ich sehr, sehr gelacht habe Anfang des Monats …
Viel Spaß mit meiner neuen Podcastfolge: "Was wir von einem Adventskalender-Missverständnis lernen können …"
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Deine Janina Pernsot
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Liebe, was du tustSchluss mit dem Beschweren – wie du am besten anfängstFolge 36 – Liebe was du tust
Kennst du das, dass du dir selbst damit auf die Nerven gehst, wie viel du dich beschwerst? Oder dein Umfeld beschwert sich viel und dir fällt das auf?
Wie du damit umgehen kannst, erzähle ich dir in meiner neuen Podcastfolge: „Schluss mit dem Beschweren!“ Und ich nehme dich sogar mit in einen kleinen Ausflug darein, was passiert, wenn meine Podcastfolge immer wieder unterbrochen wird …
Viel Spaß beim Anhören!
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Liebe, was du tustSelfcare mal wieder "vergessen" (Teil 1) – Alles nur AusredenFolge 35 – Liebe was du tust
Eigentlich wissen wir ja, wie wichtig das ist: Selfcare.
Woran liegt es denn, dass wir das trotzdem am schnellsten aus unserem Kalender oder Tagesablauf streichen?
Mehr erfährst du in meiner neuen Podcastfolge: Selfcare mal wieder "vergessen" (Teil 1) – Alles nur Ausreden
Viel Spaß beim Anhören und selbst Erwischen!
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Lust dich von mir coachen zu lassen? Buche dir online direkt deinen ersten Termin...2020-11-1803 min
Liebe, was du tust150 Sekunden StilleFolge 34 – Liebe was du tust
Stille für 150 Sekunden. Eine Anleitung findest du in Folge 32: Einfach mal STILL sein. Du kannst auch einfach direkt mit dieser Folge hier loslegen: zum Anfangen 150 Sekunden Stille.
Viel Spaß beim Ruhe genießen!
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Komme auch gern in meine Liebe was du tus...2020-11-0403 min
Liebe, was du tust60 Sekunden StilleFolge 33 – Liebe was du tust
Stille für 60 Sekunden. Eine Anleitung findest du in Folge 32: Einfach mal STILL sein. Du kannst auch einfach direkt mit dieser Folge hier loslegen: zum Anfangen 60 Sekunden Stille.
Viel Spaß beim Ruhe genießen!
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Komme auch gern in meine Liebe was du tus...2020-11-0402 min
Liebe, was du tustEinfach mal STILL seinFolge 32 – Liebe was du tust
Gar nicht so einfach, das Ding mit der Stille … Und doch tut es so gut, ab und zu still zu sein und Ruhe zu genießen. Und genau dazu lade ich dich in dieser Podcastfolge ein: „Einfach mal STILL sein“.
Wie genau du das machen kannst, erfährst du in der Folge. Und falls du „Einsteiger*in“ beim Meditieren oder Stillsein bist, habe ich eine Überraschung für dich: in Podcastfolge 33 und 34 bekommst du kürzere Intervalle für Stille – damit dir das ganz leicht fällt.
Viel Spaß beim Ruhe genießen!
...2020-11-0407 min
Liebe, was du tustWen oder was fühle ich da eigentlich? – Vom (Nicht-)Verarbeiten unserer EindrückeFolge 31 – Liebe was du tust
Nicht immer nehmen wir uns die Zeit, das, was wir erleben, auch zu verarbeiten – vor allem auch dann, wenn wir Schönes erleben. Wie wichtig das ist, hörst du in meiner neuen Podcastfolge: "Wen oder was fühle ich da eigentlich? – Vom (Nicht-)Verarbeiten unserer Eindrücke“.
Viel Spaß beim Anhören!
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Love what you doWhat does actually happen when we stop trying to be good?Episode 21 – Love what you do
We try so hard – to be good.
A good person, good at our job, a good partner, a good daughter (or son), a good friend.
When we no longer force ourselves to be good, we can simply be free.
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2020-10-1604 min
Love what you doThe thing about these feelings... – How you can start to perceive more againEpisode 20 – Love what you do
Why is feeling emotions and perceiving the body so important?
And how can you start feeling again when you haven't felt so much for a long time?
You will learn this and much more about feelings and body sensations in this podcast episode: "The thing about these feelings … – How you can start to perceive more again".
Here is the link to the emotions list.
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Liebe, was du tustDie kleine ErleuchtungFolge 30 – Liebe was du tust
Für manche ist DIE Erleuchtung das Ziel überhaupt. Was aber für jeden von uns interessant ist: Im Alltag haben wir immer wieder kleine weise Momente. Was das für mich mit abends arbeiten und Steak essen zu tun hat, erfährst du in meiner neuen Podcastfolge: "Die KLEINE Erleuchtung“.
Viel Spaß beim Anhören!
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Lust dich von mir coachen zu lassen? Buche dir online dire...2020-10-0702 min
Love what you doHow to reach your goal in small stepsEpisode 19 – Love what you do
Phew, do you sometimes find it hard to start with something?
Or did you set yourself a goal, take on a lot and then stop it at all?
This episode will show you how to reach your goal with small steps.
Enjoy listening to this episode!
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Love what you doAll about appearance – don't we actually have to be perfect?Episode 18 – Love what you do
Why do we actually believe that we have to be perfect?
Have to keep up appearances?
And above all: Do we really have to?
Enjoy listening to this episode!
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Lo...2020-09-2504 min
Liebe, was du tustWie du deiner Herzensstimme folgen kannst – Interview mit Michi (Affis Adventures)Folge 29 – Liebe was du tust
Ich habe mal wieder jemanden interviewt: Michi (Affis Adventures)
Michi erzählt im Interview, wie sie selbst gelernt hat, auf ihr Herz zu hören und gibt dir Tipps, wie du selbst deiner Herzensstimme folgen kannst. Das alles und was es mit „Affis Adventures“ und Südafrika auf sich hat, erfährst du in meiner neuen Podcastfolge.
Viel Spaß beim Anhören!
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Hier findest du die Links zu Michi:
Homepage: https://affisadventures.de/
Podcast: https://anchor.fm/affenzirkus...2020-09-2314 min
Liebe, was du tustDa steh ich drüber! Blöde Erfahrungen wegschieben – oder nicht?Folge 28 – Liebe was du tust
Manchmal finden wir etwas doof, verletzend, … und denken dann: "Da steh ich drüber!"
Warum wir das machen und wieso es besser sein kann, wenn wir dann doch nicht drüberstehen, erfährst du in meiner neuen Podcastfolge.
Viel Spaß beim Anhören!
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Komm...2020-09-0904 min
Liebe, was du tustDONE – Wie du besser wertschätzen kannst, was du alles so erledigstFolge 27 – Liebe was du tust
Kennst du so Tage? Abends fragst du dich, was du den ganzen Tag eigentlich überhaupt gemacht hast …
In meiner neuen Podcastfolge „DONE“ erfährst du, wie du besser wertschätzen kannst, was du so alles erledigt bekommst.
Viel Spaß beim Anhören!
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Komme auch g...2020-08-2603 min
Liebe, was du tustChronobiologie – Wie du gesünder und fitter bist, wenn du dich nach deiner inneren Uhr richtestFolge 26 – Liebe was du tust
Wusstest du, dass unser Körper eine innere Uhr hat? Und was es dir bringt, wenn du auf diese achtest?
In meiner neuen Podcastfolge zum Thema „Chronobiologie – Wie du gesünder und fitter bist, wenn du dich nach deiner inneren Uhr richtest“ erzähle ich dir mehr dazu. Außerdem verrate ich dir, was du machen kannst, wenn du mal nicht auf deine innere Uhr hören kannst.
Viel Spaß beim Anhören!
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Deine Janina Pernsot
Komme auch gern in meine Liebe was du tust-Fac...2020-08-1204 min
Love what you doHow do get your hope backEpisode 17 – Love what you do
Do you ever feel like you've lost hope?
Or do you not dare to follow your dreams further because you don't want another defeat?
In this podcast episode you can find out how to find your hope back.
Enjoy listening to it!
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hope #confidence #hopelessness #hopeless #findbackhope #bl...2020-08-0706 min
Love what you doThe Power of Gratitude – how you can change your life drastically with a small practiceEpisode 16 – Love what you do
Do you know why gratitude is so powerful? And how you can easily make a huge and positive change in your life?
Listen to my new episode and integrate gratitude into your life! Enjoy listening to it!
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gratitude #powerofgratitude #grateful #success #mindful #mindfulness #changeyourlife #change #positive
lovewhatyoudo #dreamjob #changecareers #ca...2020-07-3108 min
Liebe, was du tust"Er ist unfreundlich zu mir" – wie du deine stressigen Gedanken hinterfragen kannstFolge 25 – Liebe was du tust
Wir haben ja immer wieder stressige Gedanken. Wusstest du, dass wir entscheiden können, ob wir glauben, dass diese Gedanken wahr sind?
In meiner neuen Podcastfolge "Er ist unfreundlich zu mir" – wie du deine stressigen Gedanken hinterfragen kannst“ erkläre ich dir, wie du das machen kannst.
„The Work“ von Byron Katie ist übrigens ein meditativer Ansatz und ich habe auf diese Weise gelernt, wie ich meditieren kann.
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Deine Janina Pernsot
Hier findest du die versprochenen Links:
Arbeitsblatt „Urteile über deinen Nächsten“
Arbeitsblatt „Unt...2020-07-2911 min
Love what you doCourage to have breaks – how to achieve more and feel better while pausingEpisode 15 – Love what you do
Do you dare to take breaks? Or are you trapped in stress and can't get out of it?
How powerful breaks are and how you can achieve more and feel better, you can find out in my new podcast episode.
Enjoy listening to it!
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pause #powerofbreaks #courage #couragetohaveabreak #break #haveabreak #rest #achieve #achievemore #feelbetter #mindfulness #bu...2020-07-2406 min
Love what you doJust: beEpisode 14 – Love what you do
Why are moments of rest so important in everyday life?
In my new podcast episode „Just: be“ you'll hear more about this and how you can learn to simply BE.
Enjoy listening to my new episode!
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being #conscious #aware #awareness #mindful #mindfulness #restlessness #restless #focused #focus #rest #pause #be #justbe...2020-07-1704 min
Liebe, was du tustStreiten mit der Realität – wo Stress und negative Gefühle herkommenFolge 24 – Liebe was du tust
Woher kommen eigentlich Stress und negative Gefühle?
Und was können wir machen, wenn wir die aktuelle Situation gerne anders hätten?
In meiner neuen Podcastfolge "Streiten mit der Realität – wo Stress und negative Gefühle herkommen“ erfährst du außerdem eine der Grundlagen von „The Work“ von Byron Katie.
Be happy & be light
Deine Janina Pernsot
Komme auch gern in meine Liebe was du tust-Facebookgruppe. Hier kannst du dich mit Gleichgesinnten austauschen und erhältst außerdem weitergehende Informationen und Arbeitsmaterialien.
Mehr Infos über mich erh...2020-07-1504 min
Love what you doDreaming big and just doing it – realizing in two stepsEpisode 13 – Love what you do
Why is dreaming big the basis for getting into the making? What keeps us from doing it? And how do I finally get into action?
You can find out about this and what I like about vision boards in the current podcast episode:
Dreaming big and just doing it – realizing in two steps
Enjoy listening to my new episode!
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Be h...2020-07-1005 min
Love what you doCan I (not) want that? About our needs and our attitude towards themEpisode 12 - Love what you do
Why do we have the impression that we explain and justify a lot to others on some issues?
In my new podcast episode "Can I (not) want that?" I am talking about our needs, our attitude towards it and why it is sometimes harder for us to set boundaries.
Enjoy listening to my new episode!
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Be...2020-07-0306 min
Liebe, was du tustDiese blöden Erwartungen – was Erwartungen mit uns machen ...Folge 23 - Liebe was du tust
Irgendwie wissen wir ja, das Erwartungen uns nicht glücklicher machen. Und trotzdem sind sie einfach da. In dieser Folge erfährst du, was Erwartungen mit uns machen und wie wir entspannter mit ihnen umgehen können.
Alles Liebe
Deine Janina
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janinapernsot.de/podcast
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erwartungen #keineerwartungen #freisein #erwartu...2020-07-0106 min
Love what you doDo unto yourself as you would have others do unto you! How you can give yourself what you want from othersEpisode 10 - Love what you do
We have quite a few expectations and needs. And often we wait for others to give us what we would like or need.
How can you take care of yourself and give yourself what you want and need?
Enjoy listening to my new episode!
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Be happy and be light
Love Janina
dountoyourselfasyouwouldhaveotherstountoyouunto #expectations #needs...2020-06-2404 min
Liebe, was du tust50 shades of panicFolge 22 - Liebe was du tust
Irgendwie sind wir gerade alle mit Panik konfrontiert – in welcher Schattierung auch immer. Wie du am ehesten in Balance durch diese Zeit kommst, verrate ich dir in meiner aktuellen Folge: "50 shades of panic"
Ganz viel Kraft für diese Zeit!
Alles Liebe
Deine Janina
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2020-06-1707 min
Love what you doKiss the frog - How to get done unloved stuffEpisode 8 - Love what you do
Phew, are there tasks coming to your mind that you just don’t wanna do?
This episode "Kiss the frog - how to get done unloved things" is about how to get those unloved tasks done more easily.
Some tasks are harder for us than others. Why is that and how and when can you do it easier?
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Liebe, was du tustWas passiert eigentlich, wenn wir aufhören, gut sein zu wollen?Folge 21 - Liebe was du tust
Wir geben uns so eine Mühe - gut zu sein.
Eine gute Person, gut in unserem Job, ein guter Partner, eine gute Tochter (oder Sohn), ein guter Freund.
Wenn wir uns selbst nicht mehr dazu zwingen, gut zu sein, können wir einfach frei sein.
Mehr dazu erfährst du in meiner Podcastfolge: "Was passiert eigentlich, wenn wir aufhören, gut sein zu wollen?"
Ganz viel Spaß beim Anhören!
Be happy and be light
Deine Janina
Komme auch g...2020-04-2904 min
Love what you doDon't act like a baby, you sensitive little thing! - Life as an HSPEpisode 7 - Love what you do
It’s all about hyper sensitivity in this podcast episode: "Don't act like a baby, you sensitive little thing! - Life as an HSP“.
What does it mean to be an HSP? Who is actually highly sensitive? What comes with it?
It’s also about your dominant sensory channel: seeing, hearing, feeling, smelling or tasting.
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Be happy and be lig...2020-04-1706 min
Liebe, was du tustDie Sache mit diesen Gefühlen ... - Wie du anfangen kannst wieder mehr wahrzunehmenFolge 20 - Liebe was du tust
Wieso ist Gefühle fühlen und den Körper wahrnehmen denn so wichtig?
Und wie kannst du damit wieder anfangen, wenn du schon lange nicht mehr so viel gefühlt hast?
Das und noch einiges mehr zu Gefühlen und Körperwahrnehmungen erfährst du in dieser Podcastfolge: "Die Sache mit diesen Gefühlen … - Wie du anfangen kannst wieder mehr wahrzunehmen".
Ganz viel Spaß beim Anhören!
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Deine Janina
Hier der Link zur Gefühleliste:
https://thework.com/w...2020-04-1005 min
Love what you doWhat am I actually worth without my performance?Episode 6 - Love what you do
This episode is kind of thought-provoking …
"What am I actually worth without my performance?“
Do you know what you like about yourself? How do you define yourself?
Listen to our experience and be inspired …
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Be happy and be light
Love Janina
worth #performance #selfworth #esteem #burnouth #laa #love #approval #appreciation #functioning #whatdoothersthink #ilikeaboutmyself #strengths
lovewh...2020-03-0407 min
Liebe, was du tustWie du in kleinen Schritten dein Ziel erreichstFolge 19 - Liebe was du tust
Puh, fällt es dir auch manchmal schwer, mit etwas anzufangen?
Oder hast du dir ein Ziel gesetzt, viel vorgenommen und hast dann wieder aufgehört?
Wie du mit kleinen Schritten dein Ziel erreichst, erfährst du in dieser Podcastfolge.
Ganz viel Spaß beim Anhören!
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Deine Janina
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Mehr Infos über mich erh...2020-02-2603 min
Love what you doAbout llamas and boundaries: learning how not to explain ourselves from the llama ladyEpisode 5 - Love what you do
Would you love to stop explaining yourself to others? And just set healthy boundaries?
Listen to my new episode to figure it out!
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Love Janina
boundaries #whyisitsohard #llamalady #health#setboundaries #overstepping #internalyes #llamawalking #idontwantthat #justaseasyasthat #friendlyandclear #beclear #standupforyourself #speakyourmind
byronkatie #thework
lovewhatyoudo #dreamjob #changecareers #career #entrepreneuer #newworkplace...2020-02-2004 min
Liebe, was du tustDer schöne Schein - müssen wir nicht eigentlich perfekt sein?Folge 18 - Liebe was du tust
Wieso glauben wir eigentlich, dass wir perfekt sein müssen?
Den schönen Schein wahren müssen?
Und vor allem: Müssen wir das wirklich?
Mehr dazu erfährst du in dieser Folge.
Ganz viel Spaß beim Anhören!
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janinapernsot.de/podcast...2020-02-1204 min
Love what you doCan you stand yourself - and the voice in your head?Episode 4 - Love what you do
Why is it that we are keeping ourselves incredibly busy? And why don’t we always like to be on our own and to be in silence?
Listen to my new episode to figure it out!
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beingalone #beingwithyourself #awesomecompany #standthesilence #toobusy
voiceinyourhead #lonely #thoughts #inyourhead #silence #inpeace #in...2020-02-0507 min
Liebe, was du tustSo findest du deine Hoffnung wiederFolge 17 - Liebe was du tust
Fühlst du dich manchmal so, als hättest du die Hoffnung verloren?
Oder traust du dich nicht, deinen Träumen weiter zu folgen, weil du keine weitere Niederlage möchtest?
Wie du deine Hoffnung wiederfindest, erfährst du in dieser Podcastfolge.
Ganz viel Spaß beim Anhören!
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Mehr Infos übe...2020-01-2906 min
Love what you doHow you can overcome small fears - or how I learned to ride a bike again in SahlenburgEpisode 3: Love what you do
We have small fears and big ones. And do you know that there is a difference in between "true fear" and "false fear“? And that fear can also support us if we know how?
In this episode you’ll learn how to overcome small fears.
You can do it!
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Love Janina
courage #fear #fearcure #bike...2020-01-2206 min
Liebe, was du tustDie Macht von Dankbarkeit - wie du mit einer kleinen Übung dein Leben entscheidend verändern kannstFolge 16 - Liebe was du tust
Weißt du, wieso Dankbarkeit so mächtig ist? Und wie du dein Leben ganz leicht ganz entscheidend positiv verändern kannst?
Hör dir meine neue Folge an und integriere Dankbarkeit in dein Leben!
Ganz viel Spaß beim Anhören!
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janinapernsot.de/podcast2020-01-1507 min
Love what you doWe could become everything - if we just knew what we wantedEpisode 2: Love what you do
This episode is about that we could be everything that we want to be. But do we really know what we want?
It's so important to love what we do. One important factor is to figure out what we really want, to have clarity about it instead of feeling stuck. What would you love to do every day? What fills your heart with joy? These are important factors to pursue the career of your dreams.
What else is important to even figure out what you want? Find more insights in this episode.2020-01-0804 min
Liebe, was du tustMut zur Pause - wie du mit Pausemachen mehr erreichst und dich dabei besser fühlstFolge 15 - Liebe was du tust
Mut zur Pause - wie du mit Pausemachen mehr erreichst und dich dabei besser fühlst
Traust du dich, Pausen zu machen? Oder bist du im Stress gefangen und kommst da nicht mehr heraus?
Wie kraftvoll Pausen sind und und wie du mehr erreichen und dich besser fühlen kannst, erfährst du in meiner neuen Podcastfolge.
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@janinap...2020-01-0106 min
Love what you doIntroEpisode 1: Love what you do
In this episode I’ll give you a quick overview about me, my podcast and what you can expect from the podcast.
Love what you starts right now.
You can make your current work a more lovable place or you can change careers to find your dream job, with a new employer, a new education or as your own boss and a future entrepreneur.
Either way, love what you do is definitely not limited to your work life. It’s also about how to bring love to your relationships and how...2019-12-2304 min
Liebe, was du tustEinfach: SEINFolge 14 - Liebe was du tust
Warum sind Ruheinseln im Alltag eigentlich so wichtig?
Mehr dazu und wie du lernen kannst, einfach mal zu SEIN erfährst du in meiner neuen Podcastfolge.
Ganz viel Spaß beim Anhören!
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Komme auch gern in meine Liebe was du tust-Facebookgruppe. Hier kannst du dich mit Gleichgesinnten austauschen und erhältst außerdem weitergehende Informationen und Arbeitsmaterialien.2019-12-1104 min
Liebe, was du tustGroß träumen und einfach machen - in zwei Schritten zum UmsetzenFolge 13 - Liebe was du tust
Wieso ist groß träumen die Basis um ins Machen zu kommen? Was hält uns vom Machen ab? Und wie komme ich endlich ins Umsetzen?
Das und was ich an Vision Boards mag erfährst du in der aktuellen Podcastfolge.
Ganz viel Spaß beim Anhören!
Be happy and be light
Deine Janina
Hier findest du eine Erklärung des Akronyms „SMART“ bei Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/SMART_(Projektmanagement)
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@janinapernsot...2019-11-2705 min
Liebe, was du tustDarf ich das denn (nicht) wollen? Von unseren Bedürfnissen und unserer Einstellung dazuFolge 12 - Liebe was du tust
Wieso haben wir den Eindruck, dass wir uns bei manchen Themen anderen gegenüber viel erklären und rechtfertigen?
In meiner neuen Podcastfolge „Darf ich das denn (nicht) wollen?“ geht es um unsere Bedürfnisse, unsere Einstellung dazu und warum es uns manchmal schwerer fällt Grenzen zu setzen.
Ganz viel Spaß beim Anhören!
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Deine Janina
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Komme auch gern in meine Liebe was du...2019-11-1305 min
Liebe, was du tust"Liebe dein Leben und nicht deinen Job" - Interview mit Frank BehrendtFolge 11 - Liebe was du tust
In meiner aktuellen Podcastfolge befrage ich Frank Behrendt zu seinem Thema „Liebe dein Leben und nicht deinen Job“.
Höre dir ein paar von Franks besten Tipps an und erfahre, wie das Ganze zu „Liebe was du tust“ passt.
Frank ist nicht nur erfolgreicher PR-Fachmann und dreifacher Familienvater, sondern auch „Guru der Gelassenheit“.
Er strahlt ganz viel Entspannung aus und so haben wir uns auch auf einem Networkingabend kennen gelernt: er hat einen Kurzvortrag zum Thema „Purpose“ gehalten und ich mochte seine positive Ausstrahlung und habe ihm gleich von meinem „Liebe was...2019-10-3040 min
Liebe, was du tustWas du willst, das man dir tu - wie du dir selbst geben kannst, was du gern von anderen hättestFolge 10 - Liebe was du tust
In dieser Folge geht es darum, wie du dir das geben kannst, was du gern von anderen hättest.
Wir haben ganz schön viele Erwartungen und Bedürfnisse. Und oft warten wir darauf, dass andere uns das geben, was wir da gern hätten oder brauchen.
Wie kannst du da selbst für dich sorgen?
Viel Spaß beim Anhören!
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Komme auch gern in meine Liebe was du tust-Facebookgruppe. Hier kannst du dich mit Gleichgesinnten austausch...2019-10-1604 min
Liebe, was du tustWo finde ich eigentlich dieses "Liebe"?! - Interview mit Lena LiebkindFolge 9 - Liebe was du tust
In dieser Folge führe ich mein erstes Podcast-Interview: mit der großartigen Lena Liebkind! Lena hat als Stand-up-Comedian gearbeitet und ist Autorin. Im Gespräch mit ihr hatte ich im letzten Jahr den Impuls mein diesjähriges "Liebe was du tust"-Event zu planen. (mehr Infos unten)
Im Interview erzählt Lena davon, wo du eigentlich dieses "Liebe" finden kannst.
Uns hat das Interview viel Spaß gemacht und genau den wünschen wir dir beim Anhören!
Du hast Lust uns im November gemeinsam auf der Bühne in Düssel...2019-10-0241 min
Liebe, was du tustKiss the frog - wie du ungeliebte Tätigkeiten erledigen kannstFolge 8 - Liebe was du tust
In dieser Folge geht es darum, wie du ungeliebte Tätigkeiten leichter erledigen kannst. Manches fällt uns schwerer als anderes. Woran liegt das und wie und wann kannst du das leichter erledigen?
Viel Spaß beim Anhören!
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Deine Janina2019-09-1803 min
Liebe, was du tustStell dich nicht so an, du Sensibelchen! Oder doch?!Folge 7 - Liebe was du tust
In der aktuellen Folge geht es um Hochsensibilität.
Was bedeutet es hochsensibel zu sein? Wer ist eigentlich hochsensibel? Was bringt das mit sich?
Außerdem geht es um deinen bevorzugten Sinneskanal: sehen, hören, fühlen, riechen oder schmecken.
Viel Spaß beim Anhören!
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Be happy and be lig...2019-09-1105 min
Liebe, was du tustWas bin ich eigentlich wert, ohne meine Leistung?Folge 6 - Liebe was du tust
Meine neue Podcastfolge ist mal etwas nachdenklicher:
Was bin ich eigentlich wert - ohne meine Leistung?
In den letzten Wochen ist mir das Thema "Leistung" immer wieder begegnet und ich habe mit einigen Kunden darüber gesprochen, wie sie sich über Leistung definieren.
Hör dir unsere Erfahrungen an und lass dich inspirieren.
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Komme auch gern in meine Liebe was du tust-Facebookgruppe. Hier kannst du dich mit Gleichgesinnten austauschen und erhältst außerdem weiterg...2019-09-0406 min
Liebe, was du tustWie wir von der Lama-Frau lernen können uns nicht immer rechtfertigen zu wollenFolge 5 - Liebe was du tust
In dieser Folge geht es darum, warum wir uns rechtfertigen und wie wir Grenzen setzen können, ohne uns zu rechtfertigen.
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Deine Janina2019-08-2803 min
Liebe, was du tustKannst du dich und die Stimme in deinem Kopf aushalten?Folge 4 - Liebe was du tust
In dieser Folge geht es darum, ob wir Stille und unsere eigenen Gedanken aushalten können.
Das Buch von Byron Katie bekommst du hier:
Deutsche Version: "Wer wäre ich ohne mein Drama?"
Englische Version: "Who would you be without your story?"
Falls dich "The Work" interessiert: Ich bin übrigens "Coach für The Work of Byron Katie (vtw)". Infos zu Coachings und Seminaren findest du auf meiner Homepage.
Mehr Infos über mich erhältst du hier:
https://janinapernsot.de/podcast
Komme auch gern in meine...2019-08-2106 minLiebe, was du tustWie du kleine Ängste überwinden kannst - oder: wie ich in Sahlenburg wieder Fahrradfahren lernteFolge 3 - Liebe was du tust
In dieser Folge geht es darum, wie du vorgehen kannst, wenn du kleinere Ängste überwinden möchtest.
Die Homepage von Dr. Lissa Rankin findest du hier: https://lissarankin.com
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Deine Janina2019-08-1405 minLiebe, was du tustWir könnten alles werden - wenn wir nur wissen, was wir wollenFolge 2 - Liebe was du tust
In dieser Folge geht es darum, dass wir eigentlich alles sein könnten. Aber wissen wir, was wir wollen?
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Deine Janina2019-08-0704 minLiebe, was du tustIntroFolge 1 - Liebe was du tust
In dieser Folge erzähle ich dir kurz etwas über mich, warum ich diesen Podcast mache und was dich erwartet.
Mehr Infos über mich erhältst du hier:
https://janinapernsot.de/podcast/
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Deine Janina2019-08-0603 min