Shows
Mama’s beginnings#29 Wietske Warmerdam | De kracht van postpartum voeding en selfcareIn deze aflevering spreek ik met Wietske Warmerdan, postpartum (voeding) expert over moederschap en DE KRACHT VAN POSTPARTUMVOEDING & SELFCARE.
We spenderen tegenwoordig veel tijd aan de voorbereiding op de bevalling en de baby, maar vergeten vaak totaal om ons voor te bereiden op de periode ná de geboorte. Terwijl er straks niet alleen een baby wordt geboren, maar ook een moeder. En een (nieuwe) mama verdient net als haar kindje alle liefde, rust, verzorging én warme voeding die zij nodig heeft, na alles wat zij net gepresteerd heeft. Maar, dat vraagt wel om enige vo...2024-09-231h 11
Mama’s beginnings#28 Janneke Ploer | Waarom eetstruggles zo moeilijk op te lossen zijnWorstelen met een je gewicht, snaaibuien, soms afhankelijk van je cyclus, de andere keer afhankelijk van de hoeveelheid slaap.
Het is als vrouw, en zeker als moeder helemaal niet evident dat je altijd maar zo gezond eet. Onze hormonen heb hier impact op en ook wat wij in onze jeugd mee hebben gemaakt legt Janneke uit.
Vaak is er behoefte aan een oplossing. Wat kan ik doen om… Wat zijn makkelijke gezonde snacks… Hoe kan ik weer afvallen.
Echter gaat het volgens Janneke om een veel basaler probleem. Naja, probleem, Jann...2024-09-091h 11
Mama’s beginnings#27 Monique Lijftogt | hechting en verbinding door (samen)spelMonique ontmoette ik tijdens een workshop die ik gaf over postpartum depletie. Zij liet mij weten ook een podcast te hebben over spel en hechting. Super leuk en dus gelijk geluisterd. Ik vond het fantastisch!!Aangezien Monique in het dorp woont waar ik recent heen verhuisde, nodigde ik haar op mijn kantoor uit voor deze opname.
Hoe kun je spel inzetten om je te verbinden met je kinderen en hoe zorg je dan voor een betere hechting? Monique legt uit hoe belangrijk lichamelijk contact is aan de hand van voorbeelden van Sherborne samenspel. En...2024-08-0559 minMama’s beginnings#26 Marjon van Overbeek | Als moeder worden in duigen valt en toch ook weer nietMet Marjon, ook wel bekend van het instagram account posts partum, duik ik in haar verhaal van moeder worden
Ik benaderde haar omdat zij online heel krachtig deelt over de rauwe randjes die het moederschap ook kan hebben.
Het eerlijke en pure verhaal. Rakend en vol erkenning en herkenning.
Deze aflevering is precies dat. Rauw, puur en eerlijk. En daardoor krachtig en kwetsbaar tegelijk. Precies wat ik beoog als podcasthost, coach, moeder en mens.
We spreken over haar intense reis. Haar 3 miskramen, haar postpartum depressie en postpartum psychose. De hulp die ze wel en niet kreeg en samen stappen we d...2024-07-291h 11Mama’s beginningsRonialala2024-06-1058 min
Mama’s beginnings#25 Asha Boschma | Tweelingouders hebben het dubbel zo leuk en dubbel zo zwaarAsha is moeder van een tweeling. Handig zou je zeggen, dan ben je er in 1x vanaf. Toch? Nou Asha wenste het in eerste instantie haar ergste vijand niet toe. Tot ze zelf zwanger bleek van een tweeling. Dat was een grote schok en het duurde even voordat ze het kon omarmen. Daarom praten we in deze aflevering over de tegenstrijdigheid van het hebben van een tweeling. Enerzijds de band die ze samen hebben, maar anderzijds ook de intensiteit van het krijgen van een baby in tweevoud. In deze aflevering mijmer ik met Asha over haar keuzes en gevoelens vanaf...2024-05-2755 min
Mama’s beginnings#24 Eline Flux-van den Bosch | Dandelien | Een echte Ayurvedische kraamtijdEline, beter bekend als Dandelien, heeft haar vierde zwangerschap benut om met haar Ayurvedische achtergrond haar kraamtijd heerlijk voor te bereiden. Voeding, warmte, postpartum behandelingen en support. Ze vertelt met zo veel liefde over haar proces en hoe zij haar vierde trimester of 6 weken kraamtijd ervaarde.
De eerste 42 dagen zetten de toon voor de komende 42 jaar is een Ayurvedisch gezegde.
Zij schreef hierover ook een supermooi zwangerschaps- en kraamdagboek. https://www.dandelien.com/product/zwangerschap-en-kraamtijd-dagboek/
MOEDERDAGWINACTIE
Houdt onze insta in de gaten! Want met moederdag hebben wij een fijne winactie waarbij je niet alleen het zwangerschaps en...2024-05-0651 min
Mama’s beginnings#23 Nienke Claassen | Yoni stomen, hoe vaginaal stomen jou het gereedschap geeft om lekkerder in je vel te zitten.Ik vind het te gek als bevlogen ondernemers en moeders hun verhaal delen in mijn podcast. Nienke van Beran Earth reconnection deelt over haar reis het moederschap in en hoe dat voor haar voelde als thuiskomen. Zij droeg in totaal 11 levens en baarde 4 kindjes. Het rouwen en het verlies echt doorvoelen brengt haar waar ze nu is. Een mega sterke vrouw met een prachtig hart die zoveel moois te geven heeft.
Naast dat ze lange tijd ook home scholing gaf, zette zij met haar man Rick hun onderneming op. Hij maakt de prachtige krukken. Zij geeft cursussen, workshops en 1:1 dagen...2024-04-221h 04
Mama’s beginnings#22 Katrien | Ben jij een goed genoeg moeder??Perfectionisme of goed genoeg
Alleen doen of met een community?
Hoe verantwoordelijk voel je je als moeder?
Moeder zijn is een zoektocht in wat je wel en wat je niet doet.
Hoe kun je zorgen voor comfort en gemak?
Hoe kun je als moeder perfectionisme loslaten?
Hoe kun je je netwerk inschakelen in de kraamtijd?
Ben jij een goed genoeg moeder? Of toch een perfectionist?
In deze podcast duiken we in het verhaal van Katrien, klinisch ontwikkelingspsycholoog, die een pittige start kende na de geboorte van haar dochter Liz en postpartum angsten en bijna een postpartum depressie ontwikkelde. Pas toen...2024-04-081h 13
Mama’s beginnings#21 Charlotte van den Hoven van Genderen | Zwangerschap en werkZwangerschap, moeder worden en werk. Belangrijke pijlers waar Charlotte heel veel aandacht aangeeft. Want welke rechten heb je als vrouw als je weer aan het werk gaat? En wat is zwangerschapsdiscriminatie? Ongemerkt is hier namelijk nog heel vaak sprake van. Charlotte is een prachtige community aan het neerzetten waarin er veel informatie wordt gedeeld, zodat elke vrouw zich geïnformeerd én gesteund voelt. Hier worden maandelijks masterclasses gegeven door experts en ook ik zal mijn steentje daaraan gaan bijdragen!
Denk je wow dit gaat over mij of voel je je geraakt of zelfs getriggert? Twijfel dan niet en neem co...2024-03-251h 03
Mama’s beginnings#20 Anna Verheijen | Hoe je als moeder met je ziel & je instinct of intuïtie contact met je (ongeboren) kindjeDe aflevering met Anna begint ontroerend. Ze vertelt over haar prille begin als moeder waarbij zij haar eerste kindje onverwachts kreeg, maar vervolgens ook weer verloor. Er ontstond een weten binnen in haar waarom dit kindje een tijdje bij haar was en wat dit kindje te brengen had. Intussen is zij 34 weken zwanger van haar vierde kindje, het derde kindje dat zij op aarde zal verwelkomen en zij weet haarfijn te vertellen wat haar kindjes op de wereld komen brengen en welke spiegel zij haar voorhouden. En zij helpt andere moeders om deze diepe verbinding met hun kindjes ook te...2024-03-181h 00
Mama’s beginnings#19 Hilde Bolt | We hoeven ons niet te identificeren met de stem in ons hoofdIn dit heerlijke én zeer verhelderende gesprek met Hilde, waarin ik mega bevoordeeld ben, want ik ken Hilde heel goed, gaan we echt de diepte in op waarom we moederen zoals we doen. En HOE belangrijk het is om vanuit je intuïtie te leven. Juist in een wereld waarin ons intuïtie zo ver te zoeken is.
We bespreken het belang van vertragen en luisteren naar ons lichaam om zo het zelfregulerend vermogen van ons lichaam weer te hervinden. En daarbij het belang van het je laten helpen, om hulp vragen, om het lijf dit te helpen herinneren en zo t...2024-03-041h 12
Mama’s beginnings#18 Martine Ridderhof | Van vullen naar voeden om jouw postpartum depletie te herstellenVanuit haar expertise als diëtiste ging zij goed voorbereid de zwangerschap in. Ze was bewust bezig met gezond eten, ook al was dat niet altijd makkelijk met de misselijkheid. De bevalling was heel pittig, gebroken vliezen, geen weeën, moeizaam vorderende ontsluiting, veel hormonen toegediend, weinig slaap en uiteindelijk werd het een spoed keizersnede.
Ook de kraamtijd was pittig en een soort van overleven. Ze had last van stemmings- en gewrichtsklachten, maar alles werd op het ontzwangeren gegooid door de artsen.
Het motiveerde haar zich te verdiepen in de hormonale veranderingen die moeders meemaken na de bevalling en zo we...2024-02-2652 min
Mama’s beginnings#17 Kim van der Veer | Yogadocente en Ayurveda expertIn deze aflevering spreek ik met Kim van der Veer, welbekend van haar Instagram account en bedrijf Start with Rasa. Zij bestudeert al jaren Ayurveda en aangezien dat ook een van mijn ingangen is in mijn werk, ben ik heel erg benieuwd naar hoe Kim kijkt naar depletieklachten. Hier wordt vanuit de Ayurveda zo liefdevol en holistisch naar gekeken en Kim legt dit prachtig uit.
Want de eerste 42 dagen leggen de basis voor de komende 42 jaar. Hoe, dat gaat Kim je uitleggen.2024-02-1243 min
Mama’s beginnings#16 Anouk van Nuffel, the Nurturing kind | Over NORMAAL omgaan met baby en peuterslaapMet Anouk van Nuffel van the Nurturing kind ga ik in deze aflevering in op baby en peuterslaap. En oh wat is dit een fijn aflevering geworden. Zo ontzettend veel informatie over wat nu eigenlijk normaal slaap gedrag is voor kindjes en hoe we als ouder om kunnen gaan met moeizaam verlopende slaap.
Want wie heeft een slaap probleem? De kinderen? Of wij als ouders met de aannames en verwachtingen waardoor het lijkt of er een slaapprobleem is?
Daarbij onderzoekt zij ook samen met de ouders hoe de ouders zichzelf tot rust kunnen brengen om om te gaan met de...2024-02-051h 11
Mama’s beginnings#15 Jolien Petré | Zelfs mega sportieve vrouwen mogen worstelen met depletie klachtenToen ik Jolien voor het eerst sprak in mijn dm hadden we direct een klik. Omdat zij personal trainer is en ik weet hoe moeilijk het voor mama’s kan zijn om in beweging te blijven en vooral hoe de energie kan missen tijdens de tropenjaren, vroeg ik haar voor de podcast.
In deze aflevering vertelt zij hoe haar verwachtingen die voorafgaand aan het moederschap totaal overboord gingen. Alles werd anders. En dat inspireerde haar om als personal trainer zich te richten op moeders postpartum.
Zij was al personal trainer voor vrouwen en gespecialiseerd in sporten volgens onze cyclus en vo...2024-01-291h 02
Mama’s beginnings#14 Elene Blaas-Top | Vertelt over de weg van het krijgen van een postpartum depressieIn deze wat langere aflevering ga ik in gesprek met Elene, zij kreeg na de geboorte van haar eerst zoon een postpartum depressie. Haar verhaal begint met PCOSklachten voorafgaand aan de zwangerschap. Angstklachten tijdens de zwangerschap en helaas een depressie tijdens de zwangerschap.
Het was een zoektocht naar hoe ze zichzelf tot rust kan brengen en haar stress niet op haar zoon over zou brengen.
Vanaf het moment dat zij weer langzaam in haar eigen kracht kwam, ging het ook beter met hem. Dat gaf vertrouwen en de weg omhoog werd ingezet.
Na de komst van haar tweede zoon merkte zi...2024-01-261h 30
Mama’s beginnings#13 Sjanine Timmermans | Hoe triggert, hoe spiegelt jouw kind jou in jouw innerlijk kind deel?We raken thema’s in het moederschap die echt universeel zijn en die velen van jullie zullen herkennen. Vanuit haar begin als moeder vervolgen we ons gesprek naar hoe je kind jouw kan spiegelen.
Sjanine, ook bekend van het account @fonkelend.ouderschap legt uit dat het echt te moeite waard is om je hier bewust van te worden. Want even heel kort door de bocht. Van het ongewenste gedrag van jouw kind, zoals wij het bestempelen, kun jij ontzettend veel leren. Vaak is dit namelijk een reactie op jouw onverwerkte thema’s.
En hoe zorg je goed voor jezelf? Voor jouw...2023-12-141h 22
Mama’s beginnings#12 Janneke den Hartogh | Mijn postpartum depletie. Hoe het ontstond en hoe het gaat!Whaaa, hier de aflevering waarin ik vertel over mijn postpartum depletie. Hoe dit ontstond en hoe het in stand gehouden werd. Ook hoe het nu gaat vertel ik onomwonden.
Dit was geen makkelijk verhaal om te vertellen, niet in de microfoon wetende dat ik geen idee heb wie het allemaal gaat horen. Echter is dit wel waar ik voor sta, als mens, als coach, als doula, als moeder. Het eerlijke verhaal. Niet het insta perfecte moederleventje. Absoluut niet.
In de aflevering vertel ik dat je een test kunt doen om jouw mate van depletie klachten te meten, doe de...2023-12-081h 24
Mama’s beginnings#11 Marjan de Jong | Omarm de kraamtijd en laat je dragen.Oh wat houd ik toch van bevlogen mensen en wat houd ik van mensen die zo veel kennis hebben en zo goed in staat zijn om deze te delen. Ter ondersteuning, voor bedding, om je te laten dragen, zodat je de kraamtijd kunt omarmen.
Marjan is postpartum doula en ik heb nog altijd spijt dat ik dit niet voorafgaand aan mijn bevalling al had geregeld. Want ik vind het essentieel dat er postpartum zoveel meer steun en liefde is om te mogen ontvangen als gezin. Het helpt je zo op de langere termijn.
Haar vijf...2023-12-011h 03
Mama’s beginnings#10 Freya Pardoel | Prachtige praktische tips om met kruiden en oliën voor meer vertrouwen en balans te zorgen.De rozen die geuren die hebben doorns, er worden doorns gekweekt zonder doorns, maar die geuren niet. Echte rozen, juist omdat ze beide componenten bevatten, scherp en schoon, werken harmoniserend. Daarom is rozenolie is een van dé oliën in de kraamtijd. Ook een van mijn favoriete oliën om mee te masseren. Harmoniebrenger. Rustgever en vertrouwensopbouwer. Een krachtig olie om balans te herstellen via de huid.
Freya geeft inwrijvingen, pakkingen, massages en coaching. Alles om oa moeders te omhullen. Dat geborgen gevoel te geven om te mogen zakken. En het mooie is, het wordt vergoed vanuit de aanvullende verze...2023-11-2441 min
Mama’s beginnings#9 Femke over perfectionisme in het moederschap en de keuze om huismoeder te zijnFemke werd zwanger van haar oudste dochter vlak voor Corona, dit had een mega impact, want kon ze wel met haar partner bevallen in het ziekenhuis? En hoe zou de kraamvisite er uit zien.
Ze bereidde zich goed voor op haar bevallingen, ze vond het belangrijk om regie te hebben en te weten wat er op haar af zou komen.
Regie is een groot thema voor Femke, ze worstelt namelijk met een hardnekkige vorm van perfectionisme en deelt met mij hoe ze hiermee omging toen ze moeder werd. Begin 2023 vroeg ze mij om haar te ondersteunen in haar proces...2023-11-171h 00
Mama’s beginnings#8 Siri Amrit Khalsa | Wie draagt de moeder?Als postpartum en geboorte doula en kraamverzorgende steun Siri moeders en geboortewerkers om de moeder te dragen.
Moeders mogen de tijd nemen om weer op kracht te komen, warm eten, massages en andere behandelingen, huishoudelijke steun en van alles dat dienend en ondersteunend is aan de moeder en het gezin.
Hoe moeilijk wij het ook vinden om om hulp te vragen, hoe belangrijk het is om ons kwetsbaar op te stellen. Dat we het normaal gaan vinden dat we de eerste 40 dagen gekoesterd en gedragen worden. Zodat we in rust kunnen herstellen en genieten van het prille begin van...2023-11-1056 min
Mama’s beginnings#7 Nienke Stoop | Vitaliteit onder moeders is niet vanzelfsprekend.Je kunt je kindje maar een keer een goede start meegeven!
Nienke is een eerste 1000 dagen mentor die jou coacht hoe jij en jouw partner bewust en gezond kinderen kunnen krijgen. Voorafgaand aan de zwangerschap kijkt ze mee waarom het niet lukt om zwanger te worden en helpt ze jullie zo vitaal mogelijk te worden. Fysiek, maar ook emotioneel en psychologie spiritueel. Want hoe vitaler jij bent, hoe vitaler je jouw kindje kan helpen opgroeien.
Helaas ziet ze veel moeders met postpartum depletie klachten en herkent dat veel van hen eigenlijk al voor de zwangerschap minder vitaal waren als ze...2023-11-0353 min
Mama’s beginnings#6 Shiva Felter | Ga geen moeilijk gesprek meer uit de weg.Shiva is een ster in zich uitspreken. Dit leerde zij als moeder enorm goed, omdat zij regelmatig moest opkomen voor het welzijn van haar oudste zoon en zichzelf.
Het ene ziekenhuis in, het andere ziekenhuis uit. Toen zij 8 weken kreeg zij een fors ongeluk met grote impact op het leven van haar en haar gezin. Nog altijd worstelen zij met de gevolgen hiervan. Maar ondanks de intensiteit, of misschien zelfs door de intensiteit heeft zij geleerd zichzelf en haar zoon zo serieus leren nemen, dat zij een ster werd in zich uitspreken. Vanuit autonomie in verbinding.
Zij heeft verschillende...2023-10-2753 min
Mama’s beginnings#5 Denise Bruinhof | Over bekkenklachten en vulva humorWelkom bij deze fijne en luchtige podcastaflevering over ons bekken, bekkenklachten en het herstel hier van.
Mijn gast, Denise Bruinhof, is een bekkenfysiotherapeut die benadrukt hoe belangrijk het is om ook de lichte bekkenklachten serieus te nemen. Ook tijdens de zwangerschap. Waggelen komt namelijk niet omdat je een zware en grote buik hebt, maar omdat je je kleine bilspieren niet goed gebruikt. Denise legt uit wat een bekkenfysio kan doen om jou hierin te ondersteunen
Maar dat is niet alles! Denise staat ook bekend om haar vermogen om moeilijke onderwerpen bespreekbaar te maken. Dit doet ze op haar instagramaccount...2023-10-2053 min
Mama’s beginnings#4 Desirée Domacassé | Postpartum depletie voorkomen kan al vóór je zwangerschapDesirée is bekend van haar Instagram accounts femmegetic en daisysyellowpepper.
Zij is Gezondheidswetenschapper en hormoontherapeut en staat op de barricade voor moeders die worstelen met uitputtingsklachten. Ik vind Desiree, want zij is zo gepassioneerd! Dat is ook zeker te horen in ons gesprek! Via Femmegetic verkoopt zij prachtige supplementen en ik mag jullie een 10% kortingscode hiervoor geven: littlebeginnings_10
Ik leerde Desiree op insta kennen, omdat wij in Nederland de enige zijn die regelmatig posten over postpartum depletie. In de podcast bespreken we hoe haar mama’s beginnings impact heeft gehad op haar carrièreswitch en hoe haar hart klop...2023-10-131h 07
Mama’s beginnings#3 Moniek Gooijer | Natuurlijk en onvoorwaardelijk ouderschap waarin geraakt zijn een kracht isMoniek volg ik al vanaf dat zij net startte op Instagram. Heel tof vind ik hoe zij eerlijk en puur haar struggles en geluksmomenten in het ouderschap met ons deelt. Met haar achtergrond in het onderwijs en kennis over opvoeden kiest zij bewust voor natuurlijk en onvoorwaardelijk ouderschap. Waarin voorleven en het belichamen van eigen waarden centraal staat. Dit zorgt ervoor dat haar kinderen autonoom en met veel zelfvertrouwen opgroeien.
Zij deelt in de podcast haat ervaring en laat ons horen hoe mooi raakbaar ouderschap kan zijn. En dat kwetsbaar zijn ook krachtig zijn betekent, bewijst zij voor mij...2023-10-0654 min
Mama’s beginnings#2 Tamara Schvitz | De impact van jouw geboorte op jouw levenDeze tweede aflevering spreek ik met Tamara Schvitz. Pre- en perinataal therapeut.
We bespreken de verschillende fases van geboren worden en de impact hiervan op het leven. De wijsheid die hierin schuilt vind ik onwaarschijnlijk krachtig. En deze is intussen ook verweven in mijn eigen coaching. De waardevolle lessen over de impact van mijn eigen geboorte op mijn zijn, leerde ik onder andere van Tamara.
Preconceptie, hoe welkom ben je?
Conceptie
Innesteling
De ontdekking & de hechting
De geboorte
De ontvangst
Je kunt haar vinden op haar website en instagram.
https://tamaraschvitz.nl/
https://www.instagram.com...2023-09-2959 min
Mama’s beginnings#1 Evy de Bock | Hoe je door jouw buikgewoel weer in contact komt met je buikgevoelWauw! De eerste podcast aflevering van Little beginnings, Mama's beginnings, is met de Belgische Evy de Bock. Zelf ook podcast host van de podcast Buikgewoel. Daarnaast moeder van 3, al 12 jaar vroedvrouw en sinds een paar jaar nu ook perinataal coach.
We praten over haar reis in het moederschap, haar mama's begin, waarbij we ook een klein uitstapje maken naar de salto van haar eigen geboorte. Via haar reis als mama bespreken we verschillende gebeurtenissen waar zij als vroedvrouw een prachtige kijk op geeft. Haar verliesgeboortes, HG zwangerschappen, de problemen van haar oudste dochter en hoe zij hier mee om...2023-09-261h 14Mama’s beginningsMama’s beginnings (Trailer)2023-03-0100 min