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Por dentro da Terapia#41 - Por dentro do TDAHNeste episódio, vamos mergulhar no universo do Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). Abordaremos o impacto desse transtorno na vida cotidiana, desde os desafios no ambiente escolar e profissional até as dinâmicas nos relacionamentos. Também exploraremos estratégias práticas para lidar com a desatenção, impulsividade e desorganização, sempre com base nas melhores práticas da psicologia.
Se você convive com o TDAH ou conhece alguém que enfrenta essa realidade, este episódio é uma oportunidade para entender melhor, acolher e buscar caminhos mais leves e produtivos.
2025-01-2319 minPor dentro da Terapia#40 - Aprendendo a lidar com parentes inconvenientes no final do anoE aí, meu povo!
Fim de ano é época de noites animadas e divertidas, mas também pode ser um desafio quando nos deparamos com parentes que fazem comentários inoportunos ou trazem temas delicados à mesa.
Neste episódio, discutiremos estratégias para lidar com essas situações com equilíbrio emocional, assertividade e, quando possível, bom humor.
Falaremos sobre como se proteger emocionalmente, estabelecer limites saudáveis e transformar esses encontros em momentos menos estressantes e mais importantes.
Afinal, é possível aproveitar as festas de fim de ano sem consultar o peso das interaçõ...
2024-12-1913 minPor dentro da Terapia#39 - Se permita descansarE aí, meu povo!
Em um mundo que valoriza a produtividade acima de tudo, é fácil cair na armadilha de achar que descansar é perder tempo. Mas você já parou para pensar no impacto disso na sua saúde mental e física?
Neste episódio, vamos conversar sobre a importância de desacelerar, reconhecer os sinais do corpo e da mente, e ressignificar o descanso como uma necessidade, e não um luxo. Vamos explorar formas práticas de incorporar pausas ao seu dia a dia e quebrar o ciclo de culpa que acompanha o descanso. Po...
2024-12-1310 minPor dentro da Terapia#39 - Eu não aguento mais este ano!E aí, meu povo!
No fim do ano, é comum sentirmos o peso de tudo o que vivemos ao longo dos meses. À medida que as demandas aumentam, as reflexões aparecem, e o cansaço pode levar a conta. Neste episódio, vamos falar sobre as causas dessa exaustão, como ela impacta nossa saúde mental e emocional, e, claro, compartilhar estratégias práticas para você se cuidar e enfrentar essa fase com mais leveza. Se o final de ano está te desgastando, este episódio é para você!
2024-12-0615 minPor dentro da Terapia#38 - Desequilíbrio GerenciadoE aí, meu povo!
No episódio de hoje vamos conversar sobre como manter o equilíbrio emocional em um mundo de tantas demandas e expectativas. Falamos sobre como enfrentar os altos e baixos sem se deixar consumir, com dicas práticas para navegar momentos de estresse e priorizar o autocuidado. Esse bate-papo é um convite para entender melhor os próprios limites e buscar uma vida mais leve e alinhada ao que realmente importa. Venha refletir com a gente sobre como dar um passo atrás, respirar fundo e encontrar um ponto de equilíbrio na sua rotina!
2024-10-3116 minPor dentro da Terapia#37 - Qual rótulo tem te limitado? - Crenças limitantesE aí, meu povo!
Neste episódio, vamos explorar como as crenças limitantes moldam nossas vidas e afetam a forma como nos vemos e interagimos com o mundo. Você já parou para pensar quais rótulos tem carregado? E mais importante, como eles estão impactando sua jornada? Vou te mostrar como esses pensamentos automáticos podem nos impedir de crescer e alcançar nossos objetivos, além de compartilhar estratégias práticas para questionar e superar essas barreiras mentais. Vamos juntos desatar esses nós e abrir espaço para novas possibilidades!
2024-10-2417 minPor dentro da Terapia#36 - MINDFULNESS 02 - Descendo as escadas espirais DBTE aí, meu povo! Comece hoje praticando a habilidade de Mindfulness e implementando no seu dia a dia. Lembre-se que quanto mais você praticar, mais fácil será de se manter atento no momento presente, diminuindo sua ansiedade e estresse!
Meditação baseada na DBT - Terapia Comportamental Dialética.
Por @jaquelinecorinthopsi
Produtor @feliperodrigues.keys
2024-10-1805 minPor dentro da Terapia#35 - Construindo uma vida valorosaE aí, meu povo!
Neste episódio, discutimos o que significa viver uma vida com propósito e valores. Exploramos como identificar o que realmente importa para você e como alinhar suas ações com esses princípios. A partir da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), oferecemos estratégias práticas para construir uma vida mais significativa, mesmo diante dos desafios e dificuldades. Venha refletir sobre como dar mais sentido à sua jornada e tomar decisões que estejam de acordo com seus valores mais profundos.
2024-10-1713 minPor dentro da Terapia#34 - Cansei de viver, e agora?E aí, meu povo!
Neste episódio, abordamos o sentimento de esgotamento profundo com a vida. Discutimos as possíveis causas desse cansaço emocional e como ele afeta a saúde mental. A partir da TCC, oferecemos reflexões e ferramentas práticas para enfrentar essa fase difícil, além de dicas sobre como buscar ajuda e ressignificar a própria jornada. Se você ou alguém que conhece está passando por isso, acompanhe este episódio e saiba que não está sozinho.
Busque ajuda se precisar
CVV: 188
2024-10-1016 minPor dentro da Terapia#33 - A verdade sobre amizades na vida adultaE aí, meu povo!
Neste episódio, vamos desvendar os desafios e as complexidades das amizades na vida adulta. Por que parece mais difícil fazer novos amigos à medida que envelhecemos?
Como equilibrar as relações com as responsabilidades profissionais, familiares e pessoais? Vamos explorar as mudanças naturais nas dinâmicas de amizade, o impacto das redes sociais, e como identificar amizades positivas e aquelas que já não fazem mais sentido.
Também vamos olhar para a importância de cultivar conexões genuínas, mesmo em meio à correria, e as estratégias par...
2024-10-0315 minPor dentro da Terapia#32 - E quando a pessoa tóxica sou eu?E aí, meu povo!
Neste episódio, vamos explorar um tema difícil, mas essencial: o reconhecimento dos nossos próprios comportamentos tóxicos.
Às vezes, é mais fácil apontar os erros dos outros, mas e quando percebemos que podemos estar contribuindo negativamente para nossas relações?
Aqui, vamos falar sobre autoconsciência, autorresponsabilidade e como transformar atitudes que podem estar prejudicando a nós mesmos e aos que amamos. Vamos juntos entender o que significa olhar para dentro e começar a jornada de mudança e crescimento pessoal.
Se você já se per...
2024-09-1210 minPor dentro da Terapia#31 - Não era amor, era migalhaE aí, meu povo!
Neste episódio, mergulhamos nas relações que se alimentam de migalhas emocionais.
Muitas vezes, nos prendemos em situações onde aceitamos menos do que merecemos, confundindo pequenos gestos e momentos de atenção com amor verdadeiro.
Vamos falar sobre como identificar esses padrões, a importância de reconhecer o seu valor e como dar os primeiros passos para sair de ciclos que nos machucam. Não é fácil, mas é possível reconstruir sua autoestima e buscar relações que te nutram de verdade.
Se você já se perguntou se...
2024-09-0515 minPor dentro da Terapia#30 - Inveja, a emoção proibidaE aí, meu povo!
Inveja é uma emoção que muitas vezes preferimos ignorar ou esconder, mas ela desempenha um papel significativo em nossa vida emocional. Neste episódio, vamos abordar a inveja de maneira honesta e esclarecedora. Discutiremos suas origens, como ela afeta nosso comportamento e relacionamentos, e como podemos enfrentá-la de forma saudável. Prepare-se para explorar a inveja como uma oportunidade de autoconhecimento e crescimento pessoal, em vez de apenas um sentimento negativo.
2024-08-2912 minPor dentro da Terapia#29 - Cansei de ser adultaE aí, meu povo!
Você já se sentiu sobrecarregado com as responsabilidades da vida adulta e desejou voltar no tempo? No episódio de hoje, vamos explorar o tema "Cansei de Ser Adulta" e como a pressão e as exigências da vida adulta podem afetar nosso bem-estar emocional. Vamos discutir estratégias para lidar com a fadiga emocional e encontrar formas de recuperar o prazer e a leveza no cotidiano. Junte-se a nós para uma conversa sincera e reflexiva sobre como navegar pelas complexidades da vida adulta e buscar equilíbrio e satisfação pessoal!
2024-08-2213 minPor dentro da Terapia#28 - 5 estratégias para aceitar o que está fora do seu controleE aí, meu povo!
Aceitação é uma palavra tão simples de se escrever e falar, mas tão difícil de colocar em prática...
Por isso, hoje vamos falar sobre a importância de praticar a aceitação radical, que envolve acolher a realidade tal como ela é, sem tentar mudá-la ou resistir a ela.
Este episódio é uma guia essencial para quem busca viver de forma mais equilibrada e serena, aceitando com mais leveza aquilo que não pode ser controlado.
2024-08-1510 minPor dentro da Terapia#27 - Já te disse adeus, agora como te esqueço?E aí, meu povo!
Se você já terminou relações amorosas, amizades, ou até mesmo já passou por um processo de luto, este episódio é pra você!
Discutiremos estratégias eficazes para superar o fim de um relacionamento e seguir em frente, incluindo técnicas de regulação emocional, práticas de autocuidado e a importância do suporte social.
Exploraremos também as armadilhas comuns que podem prolongar o sofrimento e como enfrentá-las. Este episódio é essencial para quem está buscando maneiras saudáveis de lidar com a dor do adeus e construir uma relaçã...
2024-08-0812 minPor dentro da Terapia#26 - Aprendendo a lidar com a RaivaE aí, meu povo! Todos nós sentimos raiva em algum momento, e isso é totalmente normal (e esperado). Por mais que socialmente seja uma emoção quase que proibida, como se sentir te levasse para um lugar sombrio...
A realidade é que o que diferencia é a forma como lidamos com esse sentimento de maneira saudável. Em que no final, vamos nos orgulhar das nossas ações, então bora aprender como fazer isso?
2024-07-0412 minPor dentro da Terapia#25 - Deixando a culpa e seguindo em frenteE aí, meu povo! Neste episódio vamos explorar como a culpa se manifesta, suas raízes emocionais e como podemos ter estratégias eficazes para lidar com esse sentimento.
Descubra como reconhecer pensamentos automáticos que perpetuam a culpa e aprenda técnicas para promover a autoaceitação e o perdão. Um guia prático para transformar a culpa em aprendizado e crescimento emocional.
Por @jaquelinecorinthopsi
Produtor @feliperodrigues.keys
2024-06-2718 minPor dentro da Terapia#24 - Como a nossa mente funcionaE aí, meu povo! Será que é possível tirar um pensamento da nossa mente? Descubra como pensamentos influenciam emoções e comportamentos, e aprenda estratégias práticas para promover uma saúde mental positiva. Com insights fundamentais da TCC, vamos desvendar os padrões de pensamento e oferecer ferramentas para transformar padrões disfuncionais em hábitos mentais mais saudáveis.
Por @jaquelinecorinthopsi
Produtor @feliperodrigues.keys
2024-06-2013 minPor dentro da Terapia#23 - Comunicação não violenta na práticaE aí, meu povo!
No episódio de hoje você vai aprender como tornar a sua comunicação mais efetiva nas relações que te permeiam, aprendendo a fazer pedidos mais gentis e comunicar desconfortos e incômodos. A forma como nos comunicamos impacta diretamente a satisfação que temos na relação. Então bora trabalhar isso e ter mais efetividade?
Por @jaquelinecorinthopsi
Produtor @feliperodrigues.keys
2024-06-1317 minPor dentro da Terapia#22 - MINDFULNESS 01 - Meditação rápida do espaço de respiração E aí, meu povo! Comece hoje praticando a habilidade de Mindfulness e implementando no seu dia a dia. Lembre-se que quanto mais você praticar, mais fácil será de se manter atento no momento presente, diminuindo sua ansiedade e estresse!
Por @jaquelinecorinthopsi
Produtor @feliperodrigues.keys
2024-06-1003 minPor dentro da Terapia#21 - Como não surtar em momentos de criseE aí, meu povo!
Hoje, no Por dentro da Terapia, vamos falar sobre os momentos desafiadores que enfrentamos e nem sempre temos controle, eventos externos podem impactar significativamente a nossa saúde mental, mas como não se desesperar (ou surtar) quando isso acontece?
Neste episódio mergulhamos nas estratégias práticas e insights da psicologia para lidar com desafios turbulentos.
2024-06-0614 minPor dentro da Terapia#20 - Dicas para quem se relaciona com uma BorderlineE aí, meu povo!
Esse episódio é pra você, namorado(a), pai, mãe e amigo(a), que convive com uma pessoa que possui o diagnóstico de Transtorno de Personalidade Borderline e não sabe como lidar com uma crise de desregulação emocional, ou que tem dificuldade de entender o seu papel.
Ao mesmo tempo, um abraço e acolhimento para os desafios que permeiam essa relação ❤️
2024-05-3014 minPor dentro da Terapia#19 - Por dentro do Transtorno de Personalidade BorderlineE aí, meu povo!
Maio é o mês de conscientização do Transtorno de Personalidade Borderline (TPB). Trata-se de uma doença caracterizada pela intensa instabilidade emocional. Para facilitar o diagnóstico e colaborar na busca de qualidade de vida do paciente, o conhecimento é uma das principais ferramentas e deve estar ao alcance de todos, portanto vamos conversar um pouco mais sobre isso hoje, no Por Dentro da Terapia!
O TPB acomete cerca de 1,7% a 3% da população mundial. Pode representar de 15% a 20% dos pacientes em tratamento para transtornos de saúde mental. Por...
2024-05-2719 minPor dentro da Terapia#18 - Minha mãe é narcisista?E aí, meu povo!
Hoje vamos conversar sobre os desafios de se ter uma relação materna tóxica, mas também desmistificar o quanto será que realmente mães tóxicas existem, um termo tão comum e ouvido.
2024-05-1710 minPor dentro da Terapia#17 - Como escolher uma boa psicóloga?E aí, meu povo!
Se você se sente perdido na hora de buscar um profissional da área da saúde para te acompanhar, agora você vai aprender quais os principais pontos para se observar em um(a) psicólogo(a)!
2024-04-2918 minPor dentro da Terapia#16 - Tenho vergonha ou ansiedade social?Um episódio para você começar a entender o quanto você de fato tem vergonha e timidez ou poderia fechar critérios diagnósticos para o Transtorno de Ansiedade Social? Podendo assim enfrentar as barreiras que te impedem viver relações saudáveis.
Obs: este episódio tem objetivo psicoeducativo, para fins diagnósticos buscar ajuda de uma psicóloga ou psiquiatra.
2024-04-2216 minPor dentro da Terapia#15 - Higiene do sono e estratégias para dormir melhorVocê está cansado de rolar na cama e não conseguir dormir? Ou até mesmo acorda ao longo do sono?
Quando falamos de construir uma vida saudável também falamos sobre dormir melhor, para que possamos ter um melhor processamento das informações. Chega de ficar cansado o tempo todo! Aqui neste episódio você vai aprender a lidar melhor com os desafios na hora de dormir.
2024-04-1615 minPor dentro da Terapia#14 - Por que a gente tem tanta pressa? A ansiedade do futuroVocê tem pressa do quê? Como tem sido viver o processo do seu objetivo? Se você é uma pessoa cheia de certezas, regras e sonhos, mas que tem deixado a ansiedade muitas vezes dominar a sua vida e não viver o aqui e agora, este episódio é pra você!
2024-03-1916 minPor dentro da Terapia#13 - Será que eu sou uma pessoa perfeccionista?Você se acha uma pessoa preguiçosa, mas ao mesmo tempo se cobra de forma elevada, acha que os outros estão te julgando e percebe que tem altos padrões? Talvez você seja uma pessoa perfeccionista e não sabe. Então vamos entender hoje de uma vez por todas como funciona o perfeccionismo e como lidar com ele de forma saudável.
Indicações: Lidando com o perfeccionismo
2024-03-1117 minPor dentro da Terapia#12 - Dominando minhas emoções, antes que elas me dominem - 5 estratégias de regulação emocionalNem sempre é fácil lidar com as nossas emoções, principalmente porque elas podem gerar desconforto. Neste episódio vamos desmistificar algumas coisas sobre as nossas emoções, mas para além disso, aprender 5 estratégias (visita, RAIA, TIP, Grauding, respiração diagramática) para regular suas emoções e aprender a tolerá-las. As emoções passam, mas a forma como nos comportamos fica, por isso aprenda hoje a dominar suas emoções, antes que elas te dominem!
2024-03-0519 minPor dentro da Terapia#11 - Acabou, e agora? Aprenda a lidar com términosE aí, meu povo!
Este episódio é para você que está vivendo um término, de relacionamento amoroso, amizade ou até mesmo distanciamento familiar, que está fechando um ciclo na sua vida.
Cada ciclo fechado é um luto diferente que pode muitas vezes parecer impossível superar, mas aqui vamos descobrir juntos um caminho para tornar esse processo um pouquinho mais leve.
Referência/Indicação: talvez a sua jornada agora seja só sobre você: crônicas - por iandê albuquerque
2024-03-0112 minPor dentro da Terapia#10 - Como lidar com as incertezas e tomar decisõesEaí, meu povo!
Se você ficou indeciso na horada de tomar uma decisão e não soube por onde começar, este episódio é pra você. Aqui vamos conversar sobre o motivo de ser tão difícil tomar uma decisão e como podemos fazer isso de forma efetiva e valorosa.
Clique aqui para acessar um modelo de balança decisória
Indicação de livro: Pensando Melhor: Como a ambivalência molda a sua vida - Cupom 30%off na loja grupo a: SOPARAPSIS
2024-02-2810 minPor dentro da Terapia#9 - A matemática do amorVocê sabia que existe uma fórmula matemática comprovada que demonstra se uma relação será ou não duradoura? Sim, é possível checar cientificamente se um relacionamento pode ou não prosperar.
Neste episódio vou te contar sobre a matemática do amor e como fortalecer a relação que não está dando certo!
Referência: A ciência do amor - John Gottman
Indicação de Livro: A equação do casamento por Luiz Hanns
2024-02-2618 minPor dentro da Terapia#8 - Ciúmes é prova de amor? - As 4 partes da mente ciumentaVocê já se pegou sentindo ciúmes? Será que de fato ter essa emoção significa prova de amor? Esse episódio é pra você que não sabe identificar quando o ciúmes vêm e quer aprender a lidar com ele!
Indicação de livro: A Cura do Ciúme (Cupom 30% OFF na loja grupo a: SOPARAPSIS)
2024-02-2313 minPor dentro da Terapia#7 - 6 pressupostos para (re)construir um novo relacionamentoComo reconstruir uma relação que não está mais dando certo? Se você acha que o término é o melhor caminho, mas está disposto a tentar mais uma vez, aqui vão 6 pressupostos da ACT (terapia de aceitação e compromisso) para te ajudar nessa jornada!
2024-02-2110 minPor dentro da Terapia#6 - Terapia de casal, tudo o que você precisa saberSerá que terapia de casal é lavar roupa suja na frente de terceiros? Aqui você vai aprender como funciona a terapia de casal, baseado na TCC e se ela é pra você!
2024-02-1911 minPor dentro da Terapia#5 - Quem é você quando ninguém está vendo?Se os comentário que você faz na internet fossem expostos, você se sentiria bem? Teria orgulho, ou se sentiria envergonhado?
Quem é você nas redes sociais, quando ninguém está vendo?
2024-02-1611 minPor dentro da Terapia#4 - A romanização do cansaçoEsse episódio é pra você, que está cansado e mesmo assim se sente culpado em descansar.
Chega de acreditar que precisamos ser produtivos o tempo todo para nos sentir valorizados e até mesmo amados!
2024-02-1414 minPor dentro da Terapia#3 - Os 4 pilares da autoestimaVocê sabe de fato o que é autoestima e como cultivá-la? Quais pontos você poderia melhorar e construir uma relação mais saudável com você mesmo?
2024-02-1315 minPor dentro da Terapia#2 - O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)Uma das abordagens mais faladas quando o assunto é terapia, então bora desmistificar alguns conceitos e entender de fato como funciona a famosa TCC, ou melhor, Terapia Cognitivo-Comportamental?
2024-02-0512 min
Por dentro da Terapia#1 - Como funciona a primeira sessão de terapia
Se você se perguntou o que deve falar nesse momento inicial da psicoterapia, ficou com dúvidas ou até mesmo angústias, esse vídeo é pra você!
Nem todo mundo se sente confortável em falar tudo no primeiro momento do price terapêutico e por isso vamos entendendo o tempo de cada paciente 💖
Por mais desafiador que seja esse momento, tornamos leve!
2024-01-2802 min