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SELF YOU UP#33 Über die Benefits von Pausen und Alleinsein, den Mut weiterzumachen & Träume leben mit Sandra Diemer
"Ich werde den Kindern beweisen, dass ihre Mutter alles kann, weil sie es will und dass wir gemeinsam alles erreichen werden, was wir uns wünschen." Dieses Motto begleitet die Autorin, Sandra Diemer, bis heute. In den letzten 6 Jahren hat sie viele Erfahrungen gemacht - Scheidung, ein Café geführt, Depression, Verlust in der Familie - und dieser Gedanke hat sie bestärkt weiterzumachen. Sandra berichtet wie sie es damals geschafft hat, neuen Mut zu fassen und die nötigen Schritte zu gehen.Sie nimmt uns mit auf ihren Weg und teilt mit dir, was sie all diese Erfahrungen geleh...2023-09-151h 07SELF YOU UP#32 Über dein Bauchgefühl, Körperbewusstsein & Fragen des Lebens durch die Human Design Brille mit Kerstin Haunstetter
Diagnose Brustkrebs. Von jetzt auf gleich war nur noch eins für Kerstin Haunstetter wichtig: Nämliche ihre Gesundheit.
Die heutige Mentorin für ganzheitliches Wohlbefinden, Human Design Coachin, Ayurveda Health Counsellor, Energiearbeiterin und Lenormand-Kartenlegerin berichtet, wie sie es geschafft hat, aus dem Hustle-Modus rauszukommen und das Hamsterrad zu verlassen. Sie beschreibt wie sie sich lange Zeit unverbunden mit ihren Körper gefühlt hat und wie sie es geschafft, ein Bewusstsein für sich zu schaffen und ihren Körper besser zu verstehen.
Du erfährst, was Ayurveda ist und Kerstin teilt mit dir, wie ihr...2023-09-081h 44SELF YOU UP#31 Über Herz über Kopf, Sanft-Sein & dein:e Lehrer:in in dir mit Lara Schäffer
Manchmal werden wir vom Leben völlig überrumpelt und sind gefragt, schnell Entscheidungen zu treffen. Das das nicht immer so einfach ist, kennen wir alle. Lara Schäffer, Gründerin von GURU-Granola, Unternehmerin, Künstlerin, Yoga und Meditations-Lehrerin, Ayurveda-Beraterin und Podcasterin, erzählt von ihrer letzten großen Entscheidung vor der sie stand. Sie berichtet von dem Konflikt, in dem sie sich befand: Soll sie einem Freund helfen und weitere Risiken für ihr Unternehmen in Kauf nehmen oder für ihr Unternehmen langfristig denken? Sie berichtet, wie ihr hier die Aufstellungsarbeit dabei geholfen hat, die für die Bedürfniss...2023-08-261h 19SELF YOU UP#30 Über das Schaffen von Gewohnheiten, die Kraft einer einzigen Frage & Tagebuchschreiben mit Sandy Mercier
TW: Burnout
"Wer vom Schreiben leben will, der schreibt nicht nur, wenn ihn die Muße küsst." Davon ist die Schriftstellerin, BILD-Bestseller-Autorin und Coachin, Sandy Mercier, überzeugt. Ich spreche mit Sandy über Gewohnheiten, welche Kraft diese in deinem Leben haben können und wie du ein Bewusstsein für diese schaffen kannst. Sandy teilt außerdem wie sie Schreiben zu ihrer Gewohnheit gemacht hat.
Du erfährst, warum es so wertvoll ist Zeit mit Kindern zu verbringen und was du von diesen lernen kannst.
Sandy teilt mit dir ihre Erfahrungen, die sie durch un...2023-08-111h 06SELF YOU UP#29 Über die Kraft deiner Worte & wie du Freude durch dein Handeln und deine Intentionen findest mit Sabrina Friedrich
"Worte haben die Kraft alles zu verändern!" Diesen Satz ist auf der Homepage der Texterin & Copywriting Trainerin und Podcasterin, Sabrina Friedrich, zu lesen. In ihrem Unternehmen Brandtimestories unterstützt sie ihre Kund:Innen dabei, sich durch die passenden Worte mit der eigenen Community zu verbinden. Sie teilt mit uns, wie kraftvoll Worte sind und erklärt, wie du deine eigenen, authentischen Worte findest.
Wir sprechen außerdem darüber, warum es wichtig ist, Nein zu sagen, wenn sich etwas nicht gut für dich anfühlt und wie dieses Nein-Sagen leichter werden kann.
Sabrina teilt m...2023-08-0448 minSELF YOU UP#28 Über Fülle, Einblicke in die Gefühlswelt und auf der Spur deiner Intuition mit Silja Mahlow
"Folge deiner Freude!", so lautet eine Regel im neuen Buch "Spiritual Leadership" der Autorin, Coachin, Yogalehrerin und Podcasterin, Silja Mahlow.
In dieser Folge tauchen wir tief in deine Gefühlswelt ein und sprechen unter anderem darüber, wie hilfreich es sein, kann wenn du deiner Freude folgst und dir erlaubst Neues zu entdecken.
Außerdem erklärt Silja wie du Fülle in deinem Leben finden kannst und was das mit den kleinen Dingen des Lebens zu tun hat.
Wir reden darüber, wie du mit starken Gefühlen umgehen kannst, wie du erkennst, nach welchem...2023-07-281h 10SELF YOU UP#27 Über Selbstwert, gemeinsames Strahlen & das Leben als Uni mit Saina Bayatpour
"Wenn jede einzelne von uns leuchtet, kann keiner mehr unser gemeinsames Strahlen übersehen!" - Diese Worte kann man nicht nur auf der Homepage der gebürtigen Iranerin und heutigen Unternehmerin und Frauenförderin, Saina Bayatpour, lesen, sondern genau dafür setzt sie sich mit ihrem Wirken auch ein.
Im heutigen Gespräch teilt sie mit dir, wie die Entdeckung ihres Selbstwertgefühls sie befähigte, sich endlich Ruhe zu gönnen und nicht ständig zu arbeiten.
Du erfährst, warum es so wertvoll ist, wenn auch dein Licht strahlt und was es bewirken kann, wenn viele...2023-07-1436 minSELF YOU UP#26 Über dein Umfeld, Bestärkung und Impulse von Außen & dein Ressourcen-Koffer mit Ann-Kathrin Lang
Freud und Lied liegen oft nah beieinander - diese Erfahrung durfte die Fotografin Ann-Kahtrin Lang im Jahr 2019 machen, nachdem wenige Monate nach der Geburt ihres Sohnes ihr Opa plötzlich verstarb. Seit dem hat sie erkannt, wie wichtig es ist, jeden Moment zu genießen.
Ann-Kahtrin teilt mit dir, wie ihr der Zuspruch ihres Umfeldes dabei geholfen hat ihre Fotografie-Gewerbe anzumelden, obwohl sie selbst länger nicht daran geglaubt hat. Du erfährst wie wertvoll es ist, ein Umfeld um dich zu haben, dass dich unterstützt, von dem du Impulse bekommst und bestärkt wirst.
Wir...2023-07-0750 minSELF YOU UP#25 Über Anhaftung und Loslassen, leben deiner Wahrheit & ein höheres Warum mit Marc Weichenthal
Vom Versicherungskonzern zum Digital Nomad Lifestyle, von Sicherheit zu Freiheit - der Selbsterkenntnis Coach, Marc Weichenthal, erzählt in dieser Folge, wie er seinen sicheren Job an den Nagel gehangen und sich selbstständig gemacht hat und wie er all seine Habseligkeiten verkauft hat und ausgewandert ist. Dies war für ihn ein sehr tiefer Prozess und du erfährst, wie du durch das Loslassen frei werden kannst und in deine Kraft kommst.
Wir sprechen außerdem darüber, wie du voll in deiner Kraft sein kannst, wenn du dich von deinen Masken befreist.
Marc teilt...2023-06-301h 21SELF YOU UP#24 Über das Finden und Leben von Offenheit, Wegbegleiter an deiner Seite & Selbstheilung durch Reiki mit Annka
Nach einem Autounfall in 2012 entdeckte die heutige Reiki-Meisterin und Bloggerin, Annka, das Fotografieren für sich. Doch nicht nur das. Sie entdeckte, wie wichtig es ist, sich als Fotografin authentisch zu zeigen und sich in das Gegenüber hineinzuversetzen, damit dieses sich wohl fühlen kann. Diese Erkenntnis nahm sie mit in weitere Lebensbereiche.
Wir sprechen über Kreativität und warum es gut tut, wenn du dir einen kreativen Outlet suchst.
In ihrem Schwedenurlaub fand Annka nicht nur ein ganz neues Reisegefühl, sondern auch Offenheit. Offenheit von fremden Menschen dafür sich auszutauschen, Fragen zustell...2023-06-161h 03SELF YOU UP#23 Über Erfolg und Stucked-Sein auf der Karriereleiter, Selbstbestimmung & Human Design mit Svea Joisten
Auf dem Rückflug von einem Urlaub auf Sri Lanka erkannte die heutige Coachin, Svea Joisten, dass sie sich in eine Richtung bewegte, dich sich nicht gut für sie anfühlte.
Nach einem BWL-Studium stieg sie ganz klassisch die Karriereleiter hinauf. Sie bekam Anerkennung im Außen durch z.B. Beförderungen, baute sich ein eigenes Team auf und hatte tolle Chefs, dennoch fühlte sich das nicht stimmig für sie an.
Sie machte sich auf herauszufinden, was sie wirklich (beruflich) machen will und du erfährst, warum es wichtig ist Begriffe, wie zum Beispiel Erfolg, für dich in...2023-06-0954 minSELF YOU UP#22 Über toxische Harmonie, die neue Muttergeneration & eine Ode ans Mutig-Sein mit Natalie Meiler
"Du darfst Mut haben, um für dich einzustehen und dir erlauben DU zu sein", das sagt Natalie Meiler in unserem Gespräch. Für sie spielt Mut in ihrem Leben eine große Rolle. Die Coachin und Trainerin ist spezialisiert auf die mentale Gesundheit von jungen Frauen & Müttern und lädt auch diese ein mutig zu sein. Genau dafür gründete sie das Mutherstudio in Nürnberg. Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, Mut zu haben, sich selbst wichtig zu nehmen.
Wir reden auch darüber, wie du (auch als Mama) realistische Ziele setzen kannst und...2023-06-021h 11SELF YOU UP#21 Über dein Selbstbild, Grenzen setzen & Bewusstsein für deinen Selbstdialog mit Bianca Cipra
TW: Body Image
"Das ganze Leben ist eine Erfahrung und wir sollten so viele Erfahrungen machen, wie wir können.", sagt die Personaltrainerin und Coachin Bianca Cipra in der heutigen Podcastfolge. Sie lädt dich dazu ein, dich selbst kennenzulernen und herauszufinden, was dir gut tut, dich fördert und was du willst - und sie meint, dass das am besten geht, wenn du dir eben erlaubst Erfahrungen zu machen.
Bianca und ich sprechen über Body Image und was eine verzerrte Selbstwahrnehmung mit dir machen kann. Wir teilen mit dir, was dir helfen kann, dein Selbstbild zu stär...2023-05-261h 11SELF YOU UP#20 Über Frauenkreise, Mut allen Gefühlen Raum zu geben & deine Lebenslinie mit Madeleine Graul
Der plötzliche Verlust ihrer Schwester war ein sehr einschneidendes Erlebnis für sie, es lehrte sie jedoch auch viel über sich selbst und prägte ihre eigene Entwicklung und ihren Weg.
Madeleine Graul, spirituelle Lehrerin und Mentorin in persönlicher Weiterentwicklung, spricht offen darüber, wie es ihr damals geholfen hat, all ihren Gefühlen Raum zu geben und keins zu unterdrücken, sondern alle zu erleben. Sie teilt mit dir, wie du mit Gefühlen umgehen kannst, die sich schwerer anfühlen. Sie geht außerdem auf ein paar Tools ein, die ihr hier dabei helfen Halt zu finden.
...2023-05-1959 minSELF YOU UP#19 Über ICH-Krisen, Mut zu Richtungswechsel & "Out of the box" - Denken mit Christiane Baumann
"Das soll alles sein?", diese Frage stellte sich Christiane Baumann an einem Punkt in ihrem Leben, den sie als ICH-Krise bezeichnet. Diese half ihr dabei gewisse Entscheidungen zu treffen, um aus dieser Krise hinaus zu wachsen. Christiane teilt mit dir, welche Entscheidungen ihr am meisten geholfen haben und warum es wichtig ist, auf dich selbst zu achten. Die heutige Mental- & Emotionscoachin erzählt von alternativen Schulen und wie ihre Tochter damit die Angst vor der Schule verlor. Du erfährst außerdem,wie du mit Hypnose mit deinen Emotionen leichter umgehen kannst, warum nichts in Stein gemeißelt ist und...2023-05-121h 05SELF YOU UP#18 Über den Mut Angst zu haben, Säen und Ernten & Klarheit im Hier und Jetzt mit Tim Biegert
Es gab eine Zeit in der Panikattacken und Zwänge seinen Alltag bestimmt haben. Bis der heutige Coach und Meditationslehrer, Tim Biegert, über Umwege zu einem Tool gefunden hat, das ihm geholfen hat, mehr Achtsamkeit in sein Leben einzuladen: Meditation.
Tim teilt mit dir, wie er zur Meditation fand und wie auch du einen leichteren Einstieg in diese finden kannst.
Wir sprechen über Angst und warum es überhaupt mutig ist, Angst zu haben.
Du erfährst, wie du, wenn du dir klar über dich bist, die Botschaften deines Lebens leichter wahrnehmen kannst.
Tim und ich reden außerdem darüber, wie...2023-05-0555 minSELF YOU UP#17 Über die Mission deiner Seele, das Geschenk von Triggern & bestärkende Selbstgespräche mit Tina Achiti
Mobbing war eine Erfahrung, die ihr Dasein als Kind geprägt hat. Die heutige Visionärin und Mentorin, Tina Achiti, sagt selbst, dass es genau diese Erfahrung gebraucht hat, für ihren eigenen Weg.
Tina und ich sprechen darüber, warum es so wichtig ist, immer wieder neue Dinge auszuprobieren und wie du dich dadurch besser kennenlernen kannst.
Tina teilt, wieso es unabdingbar ist, dich zu fragen, wofür deine eigene Seele wirklich hier ist und wie du dich dieser Frage nähern kannst.
Wir decken auf, was der Spiegel des Inneren ist, wie das, was du denkst, fühlst...2023-04-281h 08SELF YOU UP#16 Über gegenseitige Inspiration, Journaling als Allrounder & der Rhythmus des Mondes und des Lebens mit Johanna Kramer
Ein Schicksalsschlag kann sehr oft dazu anregen, sich selbst bestimmte Fragen zu stellen. Diese Fragen ermutigten die heutige Autorin, Schriftstellerin und zertifizierte Kursleiterin für Journaling Workshops, Johanna Kramer, ihre damalige Festanstellung zu verlassen und sich selbst besser kennenzulernen. Sie erklärt warum dieses Kennenlernen dir helfen kann, dich weniger mit anderen zu vergleichen.
Wir sprechen über Spiritualität, wie diese dich unterstützen kann mit Herausforderungen umzugehen und wie du sie in deinem Alltag integrieren kannst. Johanna und ich tauschen uns über eine gemeinsame Passion aus - dem Journaling. Johanna berichtet, wie sie zu diesem kam, wie sie das Sc...2023-04-2156 minSELF YOU UP#15 Über Auswirkungen eines starken Geltungsbedürfnisses, Perspektivwechsel und deine Stärken mit Frank Hupke
Stell dir vor du wachst morgens auf und nichts ist so, wie es gestern noch war. Du kannst nicht mehr sprechen, nicht lesen und merkst, dass dein Gesicht nicht so mitmacht wie sonst. Genau diese Erfahrung hat der Online-Marketing Manager, Coach für Angewandte Improvisation und Leiter diverser Mental Health und Mindfulness-Seminare, Frank Hupke, machen müssen. In dieser schweren Zeit erkannte er, dass der einzige Blick, der ihm hier helfen kann, der Blick nach oben ist. Frank teilt mit dir, wie er trotz mancher Zweifel es geschafft hat, seine Stimme wieder zu finden und was hier das Wechseln de...2023-04-141h 00SELF YOU UP#14 Über Balance von Härte & Sanftheit, Selbst-Bewusstsein schaffen & Begegnung mit deinem Future-Self mit Patricia Fies
Von außen wirkte ihr Leben perfekt: Schöne Wohnung, toller Ehemann, gut bezahlter Job - und doch fand sich die heutige Soul & Business Mentorin, Patricia Fies, in 2018 in einer Lebenskrise wieder. Sie erkannte, dass es so nicht weiter gehen kann und dass es Zeit wird etwas zu ändern. Patricia teilt mit dir, warum es wichtig ist, ein Bewusstsein für das eigene Sein zu entwickeln und wie sie dadurch erkannt hat, was sie ändern will. Sie spricht darüber, wie gut es ihr tut, sich selbst immer mal wieder einen "Arschtritt" zu verpassen, um in Bewegung zu kommen und ih...2023-04-0754 minSELF YOU UP#13 Über Liebe, Selbstanbindung durch Yoga & tiefes Embodiment auf allen Ebenen mit Isabelle Eck
TW: Magersucht
In einer Zeit in ihrem Leben, in der es im wahrsten Sinne um Leben und Tod ging, entdeckte die heutige Yoga-Lehrerin und Life Coachin, Isabelle Eck, ein Tool, dass sie dabei unterstützt hat, sich selbst wieder zu spüren: Yoga. Isabelle teilt mit dir, wie ihr Yoga dabei geholfen hat und noch immer hilft, die eigenen Gedanken und Gefühle zu beobachten, den eigenen Körper zu spüren und wie es generell die Verbindung zu dir stärkt. Wir sprechen über Liebe und warum es wichtig ist, dass du Erkenntnisse und Entscheidungen aus dir sel...2023-03-3158 minSELF YOU UP#12 Über „Alles ist möglich“, Wege der Reflexion & Echt-Sein auf Instagram und im Real Life mit Martina Petri
„Wenn nichts sicher ist, ist alles möglich“, dieses Leitmotiv hat die Friseurmeisterin, Style Mentorin und Style&Color Coachin, Martina Petri, bereits durch viele Herausforderungen und Situationen begleitet. Sie teilt mit dir, wie ihr dieser Gedanke durch ihr wohl krassestes Jahr geholfen hat, in dem es, neben einer Trennung, auch viele Neuanfänge gab. Außerdem sprechen wir darüber, wie dir das Schreiben dabei helfen kann, dich selbst zu reflektieren und dir deine Entwicklung bewusst zu machen und wie du hiermit beginnen kannst. Martina erzählt offen darüber, wieso es ihr wichtig ist auch online echt zu sein und a...2023-03-2453 minSELF YOU UP#11 Über Priorisierung "richtig guter" Gesundheit, Meinungsagen & die eigene Gestalterrolle mit Ricarda Schleupner
Sich richtig gut zu fühlen und symptomfrei zu sein, dass bedeutet für die Psychologin, Yogalehrerin, Fitnesstrainerin, Stress-, Entspannungs- und Schlafexpertin, Ernährungsberaterin, Ricarda Schleupner, Gesundheit. Sie setzt sich in ihrer Arbeit dafür ein, dass Menschen sich mehr mit dem, was im eigenen Körper vorgeht, beschäftigen. Sie teilt in dieser Episode, wie du mit Hilfe deiner Intuition herausfindest, was gut für dich. Außerdem sprechen wir darüber, warum es so wichtig, sich zu fragen, was man selbst über bestimmte Sachen denkt und diese auch teilt und zu der eigenen Meinung steht und was das mit de...2023-03-1745 minSELF YOU UP#10 Über Guacamole, Dankbarkeit und Chancen in herausfordernden Zeiten & der Zauber von tiefen Gespräche mit Marie Gomez
Die Moderatorin, Sprecherin und Podcasterin Marie Gomez fragte sich mit Anfang 20 das erste Mal, was sie in ihrem Leben möchte, nachdem sie beschloss sich scheiden zu lassen. Sie erzählt über herausfordernde Zeiten in ihrem Leben, in denen es ihr geholfen hat, Verantwortung für sich zu übernehmen und in Dankbarkeit zu üben. Bis heute erkennt sie immer wieder, welche Chancen es gibt, auch wenn nicht alles nach Plan läuft. Wir sprechen über das Bild der Frau in unserer Gesellschaft, über wunderbar unperfektes Mama-Sein und die Kompetenz unserer Kinder. Marie teilt außerdem, wie der Blick auf ihren eige...2023-03-1056 minSELF YOU UP#9 Über "Wer will ich sein?", Routinen, die zu dir passen & Ehrlichkeit dir selbst und anderen gegenüber mit Alban Imeri
Der Gründer und Podcaster, Alban Imeri, hat schon früh gemerkt, dass er in seiner damaligen Festanstellung nicht glücklich werden wird und der "normale" Karriereweg nicht seiner ist. Er erzählt, wie er als DJ, Schauspieler und Podcaster den Weg in seine Selbstständigkeit gebahnt hat. Er teilt außerdem, wie er seine Routinen gefunden hat, die ihn heute bei all seinen Projekten unterstützen und die zu ihm und seine Bedürfnisse passen. Wir sprechen über eine direkte Feedbackkultur und wie Ehrlichkeit die Verbindung zu sich selbst und anderen Menschen stärkt. Alban teilt außerdem eine tolle...2023-03-0349 min
She Dreams All DaySelf care is BACK in fashion (especially in business) with Jeanette Klinger 💆♀️In today’s episode, I’m joined by self love and life coach that helps introverts work through their limiting beliefs. We dive into:Ways you can be mindfulGetting back to what you liked as a childTips for re-writing our limiting beliefsFinding a morning routine that works for youAbout JeanetteJeanette is a Life Coach, specialized in the field of self love and helps introvert women to overcome their inner battles in order to strengthen the relationship to themselves and to create the life they actually dream of. She...2023-03-0124 minSELF YOU UP#8 Über Individualität und Du-Sein, lösungsorientiertes Denken & Spuren, die wir hinterlassen mit Brini
"Ich habe das noch nie gemacht, also bin ich mir sicher, es geht auf jeden Fall gut." Dieses Zitat von Pippi Langstrumpf begleitet Brini (Sabrina Rodehau) in ihrem Alltag als Gründerin, Inhaberin und Thrift-Queen. Als ihre Secondhand-Länden aufgrund der Lockdowns geschlossen blieben mussten, war für sie aufgeben keine Option. Sie teilt mit uns, was ihr geholfen hat, diese Situation anzunehmen und Lösungen zu finden. Wir sprechen außerdem über den Wunsch nach Individualität, wie schön es sein kann, DU zu sein und welche Rolle Mode hier spielt. Brini und ich reden darüber, wie wicht...2023-02-241h 11SELF YOU UP#7 Über das Feuer in dir und Möglichkeiten dich im Alltag mit dir zu connecten mit Diana Klein
Vor einigen Jahren steckte sie in einem Job, bei dem ihr die Sinnhaftigkeit fehlte und sie sich stumm fühlte. Bis ein innerer Drang ihr mitteilte, dass da noch mehr im Leben ist. Diana Klein, Heilpraktikerin für Frauenheilkunde, Physiotherapeutin, Ernährungsberaterin und Yogalehrerin spricht in dieser Folge offen darüber, wie es sich anfühlt, wenn man etwas tut, für das man nicht brennt und sie teilt mit uns, wie sie Stück für Stück ihr inneres Feuer entdeckt und diesem gefolgt ist. Wir sprechen darüber, was einem dabei helfen kann, dieses innere Feuer in sich se...2023-02-1747 minSELF YOU UP#6 Über Fremdgesteuertsein, Verantwortung für dich übernehmen & Stärkung deiner eigenen Beziehung mit Anika Simon
TW: Depression
Anika Simon, Handlettering-Künstlerin und Architektin, spricht in dieser Folge von SELF YOU UP sehr offen über ihre Depression und ihren Weg aus dieser. Ihre eigene Erfahrung lehrte sie, wie wichtig es ist, auf sich zu achten und den Blick immer wieder nach innen zu richten. Heute versteht sie sich als Botschafterin für mentale Gesundheit. Ich spreche mit ihr darüber, wie Unzufriedenheit entstehen kann, wenn man nur nach den Erwartungen und Vorstellungen anderer lebt und wie sie selbst erlebt hat, wie befreiend es sein kann, wenn man sich von den Vorstellungen von Außen lö...2023-02-101h 26SELF YOU UP#5 Über Selbstmitgefühl, das Mysterium des Augenblicks & der Vergleich mit dir selbst mit Sebastian Kaspohl
TW: Bulimie
"Nimm dich an so wie du bist, bedingungslos!", das ist der beste Ratschlag den der heutige Coach und Meditationslehrer, Sebastian Kaspohl, je bekommen hat. Er nimmt uns in dieser Folge mit auf seine eigene Reise, raus aus der Bulimie, hin zu Vertrauen und einer mitfühlenden Haltung sich selbst gegenüber. Er teilt mit uns, was Selbstmitgefühl bedeutet und welchen Unterschied es in deinem Leben machen kann, wenn du dir mitfühlend begegnest. Wir sprechen außerdem darüber, wie wertvoll jeder Augenblick ist und wie du leichter den Einstieg in die Achtsamkeitsmeditation finden kannst...2023-02-031h 03SELF YOU UP#4 Über das Lesen und wie es dein Gedankenkarussell stoppt, kurze Auszeiten und Vertrauen in dich mit Helen Daughtrey
"Lesen hat mir geholfen, meine Gedankenkarussells zu stoppen und eine Auszeit zu nehmen." Helen Daughtrey, VHS-Dozentin und Gründerin vom Buchclub "Mädels, die lesen", teilt in dieser Folge, wie sie mitten in einem Burnout ihre ""Ich-lese-um-gesund-zu-werden-Reise" begann und wie ihr das Lesen half, aus ihrem Kopf ins Jetzt zu kommen. Sie tauchte ab in die Welten der Bücher, was ihr gleichzeitig half, sich zu entspannen und eine Pause zu machen. Noch heute ist sie eine begeisterte Leserin und inspiriert viele weitere "Mädels" Bücher zu lesen, die auch mal außerhalb des Gewohnten liegen. Ich spreche außerd...2023-01-2756 minSELF YOU UP#3 Über achtsame Selbstfindung, Emotionen als Wegweiser und kindliche Neugier mit Tina Wittholm
Nach einem Burnout begann Tina Wittholm sich mehr mit sich selbst zu beschäftigen und sich mit den Signalen ihres Körpers auseinanderzusetzen. Dabei war Philosophie ihr eine treue Begleiterin. Ich spreche mit der Philosophin und Mentorin darüber, warum es wichtig ist, deine Emotionen in deinem Leben zu integrieren und wie du das machen kannst. Außerdem teilt Tina mit dir, wie sie die Verantwortung über ihre Gedanken, Gefühle und Handlungen übernommen hat und wie auch du dies tun kannst. Wir klären außerdem, warum Selbstfindung nichts mit gezwungener Selbstoptimierung zu tun hat und wie kindliche Neugier d...2023-01-2052 minSELF YOU UP#2 Über kreatives Ausdrücken von Gefühlen, Lebensfreude durch Dankbarkeit & bewusstes Atmen mit Maria-Theresia Zettinig
In dieser Folge spreche ich mit der Mentaltrainerin Maria-Theresia Zettinig (Moi) darüber, wie du beginnen kannst, deine Gefühle (kreativ) auszudrücken und über die innere Weisheit, die man als Kind hat und als Erwachsener oft vergisst. Außerdem teilt Moi mit dir, wie Dankbarkeit ihr nach einem schweren Unfall dabei geholfen hat, ihre Lebensfreude beizubehalten und wie auch du diese in deinem Alltag einbauen kannst, damit du dich erfüllter und zufriedener fühlst. Sie erklärt dir auch, wie du beginnen kannst, bewusst zu atmen und wie deine Atmung dein Leben signifikant beeinflussen kann.
Hast du...2023-01-1339 minSELF YOU UP#1 Über das Teilen deiner Gefühle, achtsame Routinen und den Mut dich selber zu reflektieren mit Daniel Rieber
Vor über 10 Jahren machte ein stressbedingter Hörsturz ihm bewusst, wie wichtig es ist, gut für sich zu sorgen. Daniel Rieber, Experte für achtsame Führung und Unternehmenskultur, Coach, Speaker und Podcaster fand u.a. durch Achtsamkeit zu einem
gesünderen Lifestyle. In der heutigen Folge sprechen Daniel und ich darüber, warum es so wertvoll ist, deine eigenen Gefühle mit anderen zu teilen, wie du achtsame, individuelle Routinen in deinem Leben integrieren kannst, um selbst gut für dich sorgen zu können und wieso es so aufschlussreich sein kann, dich selber zu reflektieren.
Hast du...2023-01-061h 08
LIGE FRA HJERTETMeditation: VINTERENS LANGSOMHED | med Jeanette LykkegårdVi menneskers livsrytme er forbundet med årstiderne.I denne meditation tager Jeanette Lykkegård udgangspunkt i det nærvær der følger med bevidstheden om krop og åndedræt.Den henter inspiration fra andre kulturers vinterpraktikker og undersøger hvordan vinterens kvaliteter reflekteres i vores indre.Hvis vinterens klarhed, ro og dybe afventen findes i os selv, hvor og hvordan mærker vi dette?Hvis vinterens vandstrømme flyder gennem os, hvordan drikker vi af dem?Hvis vinterens tone klinger i os, hvordan hører vi den? Og lærer at sy...2022-12-1317 min
SELF YOU UP - Der PodcastMeditation/ FINDE, WAS DU BRAUCHST IN DIR - Deine KraftquelleDiese Meditation verhilft dir dabei, in dir das zu finden, wonach du dich gerade sehnst. Ob Sicherheit, Kraft, Liebe... du hast eine eigene Quelle in dir, die dir genau dies schenkt.Vielleicht passiert in deinem Außen gerade sehr viel, was dich verunsichert und beunruhigt. Vielleicht fühlst du dich gerade machtlos und wütend. Vielleicht bist du gestresst oder fühlst dich alleine. Vielleicht fehlt dir Verbundenheit. Vielleicht wünscht du dir auch einfach gerade nur einen Moment mit dir und deinem Sein.Diese Meditation verhilft dir dabei in dir anzukommen. Sie hilft dir dabei...2022-02-2827 min
SELF YOU UPMeditation/ FINDE, WAS DU BRAUCHST IN DIR - Deine Kraftquelle
Diese Meditation verhilft dir dabei, in dir das zu finden, wonach du dich gerade sehnst. Ob Sicherheit, Kraft, Liebe... du hast eine eigene Quelle in dir, die dir genau dies schenkt.
Vielleicht passiert in deinem Außen gerade sehr viel, was dich verunsichert und beunruhigt. Vielleicht fühlst du dich gerade machtlos und wütend. Vielleicht bist du gestresst oder fühlst dich alleine. Vielleicht fehlt dir Verbundenheit. Vielleicht wünscht du dir auch einfach gerade nur einen Moment mit dir und deinem Sein.
Diese Meditation verhilft dir dabei in dir anzukommen. Sie hilft dir dabei...2022-02-2827 minSELF YOU UP - Der Podcast#08 - Die wichtigste Komponente für das Erreichen deiner Ziele und Erfüllen deiner WünscheWillkommen,zu dieser kurzen POWER-Folge, in der ich dir die wichtigste Komponente verrate, die du für das Erreichen deiner Ziele und Wünsche und deine generelle Zufriedenheit in deinem Leben brauchst. Raw und ungeschnitten!Speichere diese Folge gerne ab, damit du diesen Reminder direkt griffbereit hast, wenn du ihn brauchst!! 2022-01-2613 min
SELF YOU UPGeführte Cacao Meditation: Erster Vollmond des Jahres
Willkommen!
Schön, dass du dir heute Zeit für dich und deine Meditation nimmst.
Die Energie des Vollmondes kann dein System recht durchwirbeln, dich emotionaler sein lassen und du fühlst eventuell eine innere Unruhe. Der erste Vollmond des Jahres lädt dich ein, die Fülle und das Vollkommene in deinem Leben und deine Stärke anzuerkennen. Diese geführte Cacao Meditation öffnet und erdet dich zugleich. Die Heilpflanze Cacao hat eine herzöffnende Wirkung und schenkt Vertrauen und Verbindung. Mit dieser Meditation hast du die Möglichkeit loszulassen, dich an deine Innere Stärke zu e...2022-01-1720 minSELF YOU UP - Der PodcastGeführte Cacao Meditation: Erster Vollmond des JahresWillkommen!Schön, dass du dir heute Zeit für dich und deine Meditation nimmst. Die Energie des Vollmondes kann dein System recht durchwirbeln, dich emotionaler sein lassen und du fühlst eventuell eine innere Unruhe. Der erste Vollmond des Jahres lädt dich ein, die Fülle und das Vollkommene in deinem Leben und deine Stärke anzuerkennen. Diese geführte Cacao Meditation öffnet und erdet dich zugleich. Die Heilpflanze Cacao hat eine herzöffnende Wirkung und schenkt Vertrauen und Verbindung. Mit dieser Meditation hast du die Möglichkeit loszulassen, dich an deine Innere Stärke zu e...2022-01-1720 min
SELF YOU UPCacao Wisdom & Wie du durch Cacao Verbindungen im Innen und Außen schaffst - mit Leni
Willkommen bei dieser Special-Folge mit meinem allerersten Guest im Podcast!
Leni, Geschäftsführerin von Cacaolovesme, hat vor gut 8 Jahren Cacao für sich entdeckt - und hier ihren Herzensweg gefunden. Gemeinsam mit ihrem Partner Felix verbreitet sie ihr Wissen über die Heilpflanze Cacao und deren transformierenden Wirkung. Zusammen sind sie immer auf der Suche nach ursprünglichen Cacaosorten um diese mit uns zu teilen.
Leni und ich sprechen über die Wirkung und Heilkraft von Cacao, warum Cacao dir gut tun kann und wie du ihn im Alltag integrieren kannst. Leni verrät außerdem, wie du di...2022-01-1150 minSELF YOU UP - Der Podcast#07 - Cacao Wisdom & Wie du durch Cacao Verbindungen im Innen und Außen schaffst - mit LeniWillkommen bei dieser Special-Folge mit meinem allerersten Guest im Podcast!Leni, Geschäftsführerin von Cacaolovesme, hat vor gut 8 Jahren Cacao für sich entdeckt - und hier ihren Herzensweg gefunden. Gemeinsam mit ihrem Partner Felix verbreitet sie ihr Wissen über die Heilpflanze Cacao und deren transformierenden Wirkung. Zusammen sind sie immer auf der Suche nach ursprünglichen Cacaosorten um diese mit uns zu teilen. Leni und ich sprechen über die Wirkung und Heilkraft von Cacao, warum Cacao dir gut tun kann und wie du ihn im Alltag integrieren kannst. Leni verrät außerdem, wie du di...2022-01-1150 minSELF YOU UP - Der Podcast#06 - Über Verbindung & Leichtigkeit in 2022 / Exkurs: Vision & Die Magie von kleinen SchrittenSchön, dass du wieder einschaltest!Wenn du deinem Jahr eine Richtung geben und deine Ziele mit Selbstvertrauen willst und nicht schon nach den ersten Monaten des Jahres das Handtuch werfen möchtest, dann heiße ich dich herzlich willkommen zu meinem Workshop "The Empowered You" am 11.01.2022 um 19 Uhr. Erfährst du, was eine Vision ist und wie du sie Schritt für Schritt mit dem Rad des Lebens, mit Intention, aufstellst & klare Ziele definierst. Zeige ich dir, wie du Action Steps wählst, die dich wirklich losgehen lassen, damit du deine Ziele für 2022 (und darüber...2022-01-0413 min
SELF YOU UP - Der PodcastMeditation/ ANNEHMEN WAS IST: #02 Wenn "nichts" klappen willWillkommen bei deiner Meditation: Annehmen was ist: Wenn "nichts" klappen will.Diese Meditation soll dich dabei unterstützen, anzunehmen, dass gerade eben nicht mehr geht, dass es gerade nicht funktioniert...,dass es gerade ist, wie es ist. Sie soll dir Kraft schenken, deine Gedanken und Gefühle, die durch eine Herausforderung, Aufgabe, einen Umstand gerade ausgelöst werden, einfach anzunehmen. Wenn du gerade ein bisschen struggelst, egal in welchem Bereich deines Lebens, und dich nach etwas mehr Leichtigkeit, Akzeptanz und innere Stärke sehnst, dann ist diese Meditation genau das richtige für dich. Danach fühlst du mehr inneren Frieden...2021-11-0716 min
SELF YOU UPMeditation/ ANNEHMEN WAS IST: #02 Wenn "nichts" klappen will
Willkommen bei deiner Meditation: Annehmen was ist: Wenn "nichts" klappen will.
Diese Meditation soll dich dabei unterstützen, anzunehmen, dass gerade eben nicht mehr geht, dass es gerade nicht funktioniert...,dass es gerade ist, wie es ist. Sie soll dir Kraft schenken, deine Gedanken und Gefühle, die durch eine Herausforderung, Aufgabe, einen Umstand gerade ausgelöst werden, einfach anzunehmen.
Wenn du gerade ein bisschen struggelst, egal in welchem Bereich deines Lebens, und dich nach etwas mehr Leichtigkeit, Akzeptanz und innere Stärke sehnst, dann ist diese Meditation genau das richtige für dich. Danach fühlst du mehr inneren Frieden...2021-11-0716 minSELF YOU UP - Der Podcast#04 - Alle Gefühle sind Willkommen - Licht und SchattenIn dieser Folge heißen wir alle Gefühle in unserem Leben willkommen. Denn wo Licht ist, ist auch Schatten.Eine ganze Zeit lang; und tut es zum Teil immer noch; zog eine Welle an Positivität durch die Social Media Lande, jedoch war diese nicht immer ganz gesund, im Gegenteil. Denn sie vermittelte den Eindruck, dass man nur noch positive Gedanken und Gefühle haben dürfte.Doch, wenn man nur bestimmte Gefühle zulässt und andere ignoriert, verdrängt man eben auch einen bestimmten Teil von sich, gerät in einen inneren Kampf. Ein glückliches, selbstbewusstes Leben zu f...2021-11-0411 min
SELF YOU UP - Der Podcast#03 - WARUM ES GUT IST, SICH JEMANDEN MITZUTEILEN - ÜBER DAS TEILEN VON GEDANKEN UND GEFÜHLENWillkommen zu einer neuen Folge von SELF YOU UP!
Die heutige Folge ist eine Einladung deine eigenen Gedanken und Gefühle mit einer weiteren Person zu teilen. Oft schafft nur das darüber reden eine neue Perspektive und neue Impulse. Wir denken zwar oft gern, dass unser Thema vielleicht niemanden interessiert oder wir andere damit belasten. Doch dem ist nicht so, wenn wir achtsam um Raum und Gehör für unser Thema bitten. Du kannst dir sicher sein, dass du mit deinem Thema nicht alleine bist. Ein Austausch mit jemand anderes beweist das oftmals. Auch das alle...2021-11-0119 min
SELF YOU UPMeditation/ ANNEHMEN WAS IST: #01 Gefühle, die dich herausfordern
Willkommen zu meiner Meditationsreihe: ANNEHMEN WAS IST.
Hier geht es genau um das: Anzunehmen, was gerade ist. Sei es ein Gefühl, ein Gedanke, ein Umstand im Leben.
Gern wollen wir schnell weg von Gefühlen, die wir als negativ bewerten, von Gedanken, die wir nicht denken wollen, schnell raus aus einer Situation. Doch wirst du sicherlich schon die Erfahrung gemacht haben, dass je mehr wir gegen etwas kämpfen, dieses sich stärker an uns klammert und es mehr wird. Mit der Annahme dessen, was ist, kommen wir im Hier und Jetzt an. Wenn wir er...2021-10-2522 min
SELF YOU UP - Der PodcastMeditation/ ANNEHMEN WAS IST: #01 Gefühle, die dich herausfordernWillkommen zu meiner Meditationsreihe: ANNEHMEN WAS IST. Hier geht es genau um das: Anzunehmen, was gerade ist. Sei es ein Gefühl, ein Gedanke, ein Umstand im Leben. Gern wollen wir schnell weg von Gefühlen, die wir als negativ bewerten, von Gedanken, die wir nicht denken wollen, schnell raus aus einer Situation. Doch wirst du sicherlich schon die Erfahrung gemacht haben, dass je mehr wir gegen etwas kämpfen, dieses sich stärker an uns klammert und es mehr wird. Mit der Annahme dessen, was ist, kommen wir im Hier und Jetzt an. Wenn wir er...2021-10-2522 min
SELF YOU UP - Der Podcast#03 - ES LEBE DIE EINZIGARTIGKEIT & 3 DINGE, DIE DIR HELFEN, DICH WENIGER ZU VERGLEICHENIn der heutigen Folge möchte ich mit dir über das Vergleichen sprechen. Etwas, was fast schon alltäglich ist: Man vergleicht das eigene Leben, mit dem von anderen, denen man auf Social Media folgt, man vergleicht sich beim Sport, mit den Kollegen. Selbst im Kindergarten beginnt man schon, sich mit dem Mädchen zu vergleichen, dass vermeintlich besser basteln kann als man selbst. Doch du hast sicherlich schon gemerkt, dass wenn du zu sehr im Außen bist, du dich schlechter und unzufriedener fühlst. Ich teile heute mit dir, warum es wichtig ist, sich zu fragen, mit wem und wa...2021-10-1833 min
SELF YOU UPMeditation/ DU BIST GENUG
Willkommen zu der Meditation "DU BIST GENUG".
Diese Meditation lädt dich ein, zu dir und deinem Geist zu kommen und den Gedanken "Ich bin genug" in dein System zu lassen.
Unser Alltag, unser hektisches Leben, unsere Beziehungen, unsere eigenen Gedanken wollen uns gerne glauben lassen, dass wir nicht genügen. Das hemmt uns, lässt uns uns schlecht fühlen. Diese Meditation soll dich jedoch daran erinnern, dass du immer genügst, egal, was in deinem Leben gerade passiert. Diese Meditation gibt dir Kraft und schenkt dir den Glauben an dein "ICH BIN GENUG":
...2021-10-0515 min
SELF YOU UP - Der PodcastMeditation/ DU BIST GENUGWillkommen zu der Meditation "DU BIST GENUG".Diese Meditation lädt dich ein, zu dir und deinem Geist zu kommen und den Gedanken "Ich bin genug" in dein System zu lassen. Unser Alltag, unser hektisches Leben, unsere Beziehungen, unsere eigenen Gedanken wollen uns gerne glauben lassen, dass wir nicht genügen. Das hemmt uns, lässt uns uns schlecht fühlen. Diese Meditation soll dich jedoch daran erinnern, dass du immer genügst, egal, was in deinem Leben gerade passiert. Diese Meditation gibt dir Kraft und schenkt dir den Glauben an dein "ICH BIN GENUG":G...2021-10-0515 min
SELF YOU UP - Der PodcastGeburtstags-Special: UMARME DIE VERÄNDERUNGWillkommen bei dieser spontanen Special-Folge von SELF YOU UP, deinem Podcast zum Thema Selbst. Die heutige Folge soll dich einladen, die Veränderung im Leben zu umarmen. Heute ist der 24.09., mein Geburtstag und was ich gerne an meinem Geburtstag mache, ist, das letzte Jahr Revue passieren zu lassen und zu betrachten, was sich im meinem Außen und vor allem in meinem Inneren verändert hat. Zu reflektieren, wo ich gewachsen bin, was ich erschaffen und gemeistert habe, was meine Erfolge und Misserfolge gewesen sind, bringen mich meinem Selbst näher. Es stärkt das Vertrauen in mir und in meinen...2021-09-2717 min
SELF YOU UP - Der Podcast#02 - WARUM ICH TUE, WAS ICH TUEHallo und Willkommen zur 2. Folge von SELF YOU UP. Heute zeige ich mich sehr verletzlich und nehme dich mit in meine eigene Entwicklungsgeschichte. Ich denke es ist für dich hilfreich zu wissen, was mich veranlasst hat, das zu tun, was ich tue, wie ich hierher gekommen bin und was mich antreibt. In dem ich dich an meiner eigenen Reise zu mir selbst teilhaben lasse, bekommst du einen besseren Eindruck von mir, findest dich eventuell in dem ein oder anderen Punkt wieder und kannst ein besseres Verständnis für mein Tun bekommen. Meine Reise zu mir selbst begann 2015. Ich habe s...2021-09-2025 min
SELF YOU UPMeditation/ DU BIST LICHT
Willkommen zu meiner Meditation: DU BIST LICHT.
Sie ist eine ruhige, dennoch kraftvolle Meditation, die dich mit deinem physischen, emotionalen und mentalen Körper verbindet und dein inneres Licht aktiviert. Diese Meditation lädt dich ein, dich an dein Potential, dein Licht zu erinnern, was du zu jeder Zeit in dir trägst. Sie bestärkt und ermutigt dich.
Diese Meditation eignet sich gut am Morgen, wenn man den Tag ruhig starten möchte und eine Erinnerung an das eigene Licht benötigt, um gestärkt in den Tag zu gehen. Sie eignet sich aber auch gu...2021-09-1715 min
SELF YOU UP - Der PodcastMeditation/ DU BIST LICHTWillkommen zu meiner Meditation: DU BIST LICHT.Sie ist eine ruhige, dennoch kraftvolle Meditation, die dich mit deinem physischen, emotionalen und mentalen Körper verbindet und dein inneres Licht aktiviert. Diese Meditation lädt dich ein, dich an dein Potential, dein Licht zu erinnern, was du zu jeder Zeit in dir trägst. Sie bestärkt und ermutigt dich.Diese Meditation eignet sich gut am Morgen, wenn man den Tag ruhig starten möchte und eine Erinnerung an das eigene Licht benötigt, um gestärkt in den Tag zu gehen. Sie eignet sich aber auch gu...2021-09-1715 min
SELF YOU UP - Der PodcastSELF YOU UP (Trailer)2021-09-1100 min
SELF YOU UP - Der Podcast#01 - WAS ERWARTET DICH BEI SELF YOU UPWillkommen bei der ersten Folge von SELF YOU UP! Wie aufregend! Ich sitze hier in meinem Schlafzimmer und bin echt etwas nervös. Jedoch fühlt es sich so gut an, dir auf diesem Weg meine Herzensthemen näher zu bringen. Meine Name ist Jeanette (gern auch Jette) und in dieser Folge verrate ich dir, was dich bei meinem Podcast erwarten wird, was für Themen wir besprechen werden, warum die Verbindung zu dem eigenen Selbst so wichtig ist, welchen Vibe ich verbreiten möchte und die Erkenntnis, dass Veränderungen nur auf der eigenen Baustelle erreicht werden können. Viel Spa...2021-09-1116 min
Unity MinneapolisBurning Bowl - Creating a Vacuum -- 12/29/2019Theme: Burning Bowl Service
Lesson: Creating a Vacuum
Speaker: Rev. Pat Williamson
Meditation: Rev. Jeanette Byington
Music: Members of the Unity Quartet: Mary Burns-Klinger, Sheryl Lange and Gregg Peterson with pianist Sharon Payne
It’s time to let go! Let go of all those concerns from your past year. Burn them up. Release them. Attend our Burning Bowl service and enter the new year without the baggage of the old one.2019-12-2900 min