Jennifer Lacher - Podcast Details

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Dein starkes ICH101 - Warum es wichtig ist über Tabuthemen zu sprechen - Interview mit Yoli DawsonWarum gibt es Tabus? Was machen Tabus mit uns Menschen? Und wie gehen wir mit dem Schamgefühl um, das entsteht, wenn wir Tabus brechen. Darüber und über vieles mehr habe ich mit Yoli Dawson gesprochen. Yoli berichtet aktuell auf ihrem Instagram-Account über das Thema offene Beziehung, welches sie selbst lebt. Hier findest du mehr Infos zu Yoli: https://www.instagram.com/yoli.dawson/ https://bio.yolidawson.de/ Melde dich gerne zu meinem Newsletter an und bekomme dort wertvolle Inhalte & Inspirationen in deinen Briefkasten: ...2022-10-141h 05

Dein starkes ICH100 - Akzeptanz der Schlüssel zu deinem starken ICH - eine MeditationAkzeptanz - der Schlüssel zu deinem starken ICH "Wenn ich mich so akzeptiere wie ich bin, dann kann ich mich verändern." - Carl Rogers Danke, dass du Teil der Podcast-Community bist! Als kleines Dankeschön hier eine Meditation zu mehr Annahme. Ab Minute 8:30 gehts mit der Meditation los. Melde dich gerne zum Newsletter an unter www.bewusstlieben.de/newsletter, oder folge mir auf Instagram: Jennifer_bewusstlieben. Viel Freude mit der Meditation!2022-09-3028 min

Dein starkes ICH93 - Wie gelingt eine offene Beziehung ein Gespräch mit Svenja Soerensen BeziehungscoachWas braucht es um eine offene Beziehung zu führen und dabei sich selbst treu zu bleiben? In dem Gespräch mit Beziehungscoach Svenja Soerensen spreche ich darüber: - was eine offene Beziehung ist - was die Komponenten einer erfolgreichen offenen Beziehung sind - wie man mit Eifersucht und anderen Herausforderungen umgeht - was das starke ICH mit einer offenen Beziehung zu tun hat Schau unbedingt bei Svenja vorbei: https://www.svenjasoerensen.de/ https://www.instagram.com/svenjasoerensen/ 2022-07-081h 24

Dein starkes ICH92 - Meinen eigenen Rhytmus finden, eine UpdatefolgeIn dieser Folge teile ich das Update mit dir warum ich über 2 Monate eine ungeplante Podcastauszeit eingelegt habe Was meine neue Ausbildung im Emotional Release damit zu tun hat Welche Veränderungen ich persönlich dadurch gemacht habe Wie sich meine Arbeit verändern wird Wenn du Interesse hast Emotional Release zu erleben, melde dich gerne unter ja@bewusstlieben.de oder schreibe mir auf Instagram unter jennifer_bewusstlieben 2022-07-0137 min

Dein starkes ICH91 -"So wie wir leben, atmen wir"- Interview mit Conni BiesalskiDieses Gespräch wird dir eine ganz neue Welt eröffnen, wie du dich selbst und dein Leben betrachten kannst. Conni Biesalski ist eine der ersten digitalen Nomaden, die ich kenne, darüber hinaus Fotografin, Podcasterin, Meditations und Breathwork-lehrerin. Im Gespräch erzählt sie warum der Atem eines der wichtigsten Tools für uns ist, uns selbst besser kennenzulernen und zu regulieren, was das Nervensystem damit zu tun hat und warum gerade letzteres unser Leben und Er-Leben maßgeblich beeinflusst.  Es ist Art der persönlichen Weiterentwicklung und des miteinbeziehen des Körpers, der uns weitaus m...2022-04-291h 02

Dein starkes ICH90 - 6 Achtsamkeitsimpulse für einen Alltag mit mehr SelbstbestimmungDiese Folge schließt an Folge 89 an, ich gebe dir Impulse, wie du im Alltag immer wieder die Pause-taste drücken kannst um immer besser ins Hier & Jetzt und zu dir selbst zu kommen. Den kostenfreien starken ICH Guide findet du unter: www.bewusstlieben.de/guide 2022-04-2219 min

Dein starkes ICH89 - 3 Anzeichen, dass du fremdbestimmt lebstAb wann beginnt die Fremdbestimmung im eigenen Leben? Woran erkenne ich, dass ich ein Leben im Autopiloten lebe?  Genau auf diese Fragen gehe ich in der Folge ein und gebe dir 3 Anzeichen mit, die darauf hindeuten, dass du fremdbestimmt lebst.   Um wieder mehr Selbstbestimmung und Selbstvertrauen im Alltag zu leben, lade ich dich ganz herzlich zum monatlichen Circle ein. Ein Checkin für dich selbst im Rahmen eines Gruppencoachings. Mehr dazu unter: www.bewusstlieben.de/alumni 2022-04-1531 min

Dein starkes ICH88 - 5 konstruktive Schritte im Umgang mit NeidWenn es eine Emotion gibt, die wir alle nicht so gerne fühlen, dennoch alle mal erlebt haben, dann ist es Neid. - Doch was genau ist Neid eigentlich? - Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Neid und Eifersucht? - Und wie können wir Neid eventuell für uns nutzen? - Wie kommen wir von Neid zu Selbstmitgefühl?  Genau auf diese Fragen gehe ich in dieser Folge ein.  Ich teile auch 5 Schritte mit dir, die du unternehmen kannst, wenn du Neid empfindest und wie du von Neid in S...2022-04-0828 min

Dein starkes ICH87 - Bei dir ankommen - eine MeditationWie komme ich im trubeligen Alltag bei mir an? In dem du innere Ruhe kultivierst und dir immer mal wieder bewusst Auszeiten nimmst. Ab 3:30min geht die Meditation los. 2022-04-0120 min

Dein starkes ICH86 - Lerne deine Gefühle verstehen und wie du mit ihnen umzugehen kannstWie entstehen Gefühle überhaupt? In dieser Folge erfährst du wie in deinem Gehirn deine Gefühle entstehen und wie du einen Einfluss auf den Umgang mit deinen Gefühlen bekommen kannst. Wenn du langfristig Denk-&Verhaltensmuster verändern willst kann ein Coaching helfen. Neue Plätze im 1:1 Coaching sind ab April verfügbar. Mehr Infos dazu findest du unter: www.bewusstlieben.de/coaching 2022-03-2536 min

Dein starkes ICH85 - Wie du deinen Selbstwert stärken kannstUm deinen Selbstwert stärken zu können, ist es wichtig zu verstehen, wie dein Selbstwert überhaupt entstanden ist. Die Anatomy deines Selbstwertes und die Auswirkungen zu verstehen, ermöglicht dir ganz konkrete Handlungsschritte zu unternehmen. In dieser Folge erfährst du: - Wie der Selbstwert aufgebaut ist - Welche Ursachen hinter einem geringen Selbstwert stehen - Wie du deinen Selbstwert stärken kannst Ab April biete ich 3 freie 1:1 Coachingplätze an. Die Stärkung des Selbstwerts kann das Ziel eines 1:1 Coachings sein. Mehr Infos findest du unter: www.bewus...2022-03-1832 min

Dein starkes ICH84 - 8 Anzeichen für einen geringen SelbstwertIn dieser Folge geht es um die 8 Anzeichen, die dir Aufschluss darüber geben, ob du unter einem geringen Selbstwert leidest.  Dein Selbstwert zu erkennen, zu spüren und zu leben bringt dich in deine Kraft und wird deine Lebensqualität verbessern, deine Beziehungen vertiefen und dich zu einem zufriedenen Leben führen.  Ab April gibt es wieder freie 1:1 Coachingplätze, diese eignen sich sehr, um deinen Selbstwert zu stärken. Mehr dazu findest du unter: www.bewusstlieben.de/coaching Folgen, die in dieser Folge erwähnt werden: Klientinnen-In...2022-03-1140 min

Dein starkes ICH83 - "Ich bin gut so wie ich bin" - Klientinneninterview mit AnjaWie sieht ein Coachingprozess aus? Was genau ist dann das Ergebnis? Vielleicht hast du dir auch schon mal diese Frage gestellt... In dieser Folge stelle ich dir ein Gespräch vor mit der ehemaligen Klientin Anja vor. Anja berichtet über ihre Ausgangslage und ihren Prozess im Coaching. Sie nimmt uns mit auf ihre Reise zu ihrem starken ICH und wie es sie noch heute begleitet. Finde heraus ob ein 1:1 Coaching für dich passen könnte und vereinbare dein kostenfreies und unverbindliches Orientierungsgespräch hier: www.bewusstlieben.de/orientierung Mehr...2022-03-0525 min

Dein starkes ICH82 - Warum du dich für andere verantwortlich fühlstIn dieser Folge geht es darum zu verstehen, warum du dich für andere verantwortlich fühlst. Welche Muster und Gegebenheiten führen du dieser Verhaltensweise und welche Auswirkungen hat sie. Am Ende der Folge gebe ich dir Impulse mit, was du tun kannst, wenn du zu oft Verantwortung für andere übernimmst. Den kostenfreien Triggergiude bekommst du hier: www.bewusstlieben.de/trigger Das kostenfreie Orienterungsgespräch für ein 1:1 Coaching kannst du hier buchen: www.bewusstlieben.de/orientierung 2022-02-2536 min

Dein starkes ICH81 - Die 7 Schlüssel für VertrauenIn dieser Folge geht es darum, welches die 7 Prinzipien von Vertrauen sind.  Vielleicht fragst du dich auch manchmal warum du manchen Menschen vertraust und anderen Wiederrum nicht? Vertraust du dir selbst? Wenn nein warum nicht? Auf diese Fragen möchte ich dir mit der heutigen Folge antworten: Hier möchte ich dir 7 Prinzipien vorstellen, die Vertrauen ausmachen.   Vertrauen für eine gute Beziehung zu dir selbst, als auch Vertrauen für eine gute Beziehungen zu anderen.   Kostenfreien Guide zum starken ICH kannst du dir hier runterladen: www.bewusstlieben.de/guide 2022-02-1834 min

Dein starkes ICH80 - Wie Familienaufstellung wirkt und dich zurück zu dir bringt - Interview mit Monya HarcharfIn dieser Folge geht es um das Thema systematisches Coaching und Aufstellungsarbeit, welches ich mit Monya Harcharf bespreche.  Monya ist systemisch-integrativer Coach und Aufstellungsleiterin, sie nimmt uns mit in die Welt der Aufstellungsarbeit und gibt Einblicke darin, wie eine Familienaufstellung abläuft und welche Wirkungsweisen davon ausgehen können. Es ist ein spannendes Gespräch mit folgenden Themen: - Was ist systematisch-integratives Coaching? - Was passiert bei einer Aufstellung allgemein? - Wie funktioniert eine Familienaufstellung? - Für wen ist eine Familienaufstellung? - Was ist das Ergebnis einer Familienaufstellung? Mehr Inf...2022-02-0458 min

Dein starkes ICH79 - Unperfekt & liebenswert - die Reise zu meinem starken ICHDiese Folge ist mir ehrlich gesagt ziemlich schwer gefallen...weil sie nicht perfekt ist und dennoch habe ich sie mit der Intention aufgenommen dir authentisch aufzuzeigen, was mir in mein starkes ICH hilft und auch ehrlich zu sein, dass ich es auch nicht immer schaffe. Darauf kommt es in meinen Augen auch nicht an, sondern dass du immer wieder neu wählst zu dir zurück zu kommen und dir selbst die beste Freundin bist. In dieser Folge erfährst du: - was mich zu meinem starken ICH geführt hat - welche Herau...2022-01-2840 min

Dein starkes ICH78 - Was die bisher tiefste Krise meines Lebens mich gelehrt hatDiese Folge ist sicherlich nicht die leichteste gewesen, denn ich teile darin was mir die bisher tiefste Krise meines Lebens mir gelehrt hat. Ich möchte dir damit Mut machen, dich inspirieren und dir damit auch aufzeigen, dass wir herausfordernde Zeiten nicht vermeiden können. - Wie wir resilienz aufbauen können - Was mir in der Zeit geholfen hat Das erfährst du in dieser Folge. Die Veränderungen des letzten Jahres haben auch ihre Spuren hinterlassen und mich auch inspiriert meine Arbeit zu verändern. Daher wird das starke ICH Pr...2022-01-2126 min

Dein starkes ICH77 - Wie du deine Einzigartigkeit erkennst und lebstIn dieser Folge habe ich "frei von der Leber weg" gesprochen, denn das Thema Einzigartigkeit zieht sich durch mein eigenes Leben und ich bemerke, dass es auch in meiner Arbeit ein Thema ist. Wie können wir unsere Einzigartigkeit leben und die Verbindung zu uns selbst aufrecht erhalten? Wie können wir bei uns bleiben und uns weniger vergleichen? Wie können wir unsere eigenen Standarts finden und leben? Finde die Sicherheit in dir statt im Außen! Welche Stellschrauben du für dich nutzen kannst erfährst du im kostenfreien Onlines...2022-01-1429 min

Dein starkes ICH76 - Eine Frage die 2022 zu DEINEM Jahr machtWir sind umgeben von "guten" Vorsätzen und Zielen für das neue Jahr, gleichzeitig wissen wir auch um die Haltbarkeit von neuen Vorsätzen. Mit dieser Folge möchte ich dir Impulse mit an die Hand geben, wie du wirklich nachhaltig ein Jahr im Einklang mit dir gestalten kannst. Diese Folge ist was für dich: - wenn du intusiatisch in das Jahr gestartet bist - wenn du keine Vorsätze und Ziele fürs neue Jahr hast - wenn du dein Leben selbstwirksam und bewusst gestalten willst Einla...2022-01-0717 min

Dein starkes ICH75 - Dein starkes ICH im FamiliensystemDie Weihnachtszeit steht an und somit auch eventuell die Zeit mit der Familie. Manchmal kann diese Zeit auch besonders alte Überzeugungen und Sichtweisen über uns selbst und andere zum Vorschein bringen. Wir schlüpfen in unsichtbare Rollen und kommen uns manchmal fremdgesteuert vor. Gerade diese Zeit können wir für uns und die Entwicklung unseres starken ICH nutzen, denn durch unsere Ursprungsfamilie kommen wir an vermeintlich vergessene Glaubenssätze und Überzeugungen. In dieser Folge stelle ich dir eine Methode vor, wie du diese Glaubenssätze auflösen kannst. Du erfährst, wie welche Pers...2021-12-1725 min

Dein starkes ICH74 - Zurück zu dir - deine Meditation für die Verbindung zu dirDies ist eine 10-minütige Meditation für dich, wenn du gerade sehr viel um die Ohren hast und das Gefühl hast, dass du mehr im Außen bist und die Verbindung zu dir selbst verloren hast. Sie richtet den Fokus vor allem auf die Wertschätzung für dich und deinen Körper. Enjoy! 2021-12-1012 min

Dein starkes ICH73 - Wie dein Konsum dein starkes ICH beeinflusst und umgekehrtEs ist bald Weihnachten, das Fest der Liebe und... des Konsums. In dieser Folge geht es darum sich dem Thema Konsum bewusst zu nähern und mit Achtsamkeit auf die Verbindung zu sich selbst zu schauen. Darum geht es in der Folge: - Welche verschiedenen Arten von Konsum gibt es? - Wie entsteht Gier? - Welchen Einfluss hat Konsum auf unser starkes ICH? - Welche Einflüsse hat unser starkes ICH auf unser Konsumverhalten? In der Folge verweise ich auf die Folge 68 mit Petra Schleifer https://anchor.fm/jenn...2021-12-0324 min

Dein starkes ICH72 - "Du bist gut so wie du bist" - Ein Interview mit Sophie Schwarz von Sophies Safe SpaceSophie ist Fat-friendly und body-kind Yogalehrerin. Sie bietet Menschen einen sicheren Raum, in dem sie sich in Selbstakzeptanz üben können und sich mit sich selbst verbinden können. In der Folge erfährst du: - Wie Sophies Weg von Selbsthass zu mehr Wohlwollen und Freundlichkeit war - Wieso du gut bist genau so wie du bist und wie du das für dich selbst erkennen kannst - Warum es kein Scheitern gibt und wie du erkennen kannst, dass das Leben dich führt - Wie du mehr zu dir stehen kannst und für...2021-11-2655 min

Dein starkes ICH71 - Wie du mit innerer Unruhe & Stress umgehen kannstWir alle kennen die Momente in denen wir das Gefühl haben in einem Hamsterrad gefangen zu sein, von einer Tätigkeit in die nächste Springen, zu wenig Pausen machen, zu wenig innehalten. Dadurch verlieren wir den Kontakt zu uns selbst, zu unserem Körper und zu dem was uns eigentlich gut tut. Wir geraten in Disbalance und vielleicht auch in einen Stress-Strudel. In dieser Folge möchte ich dir aufzeigen was du tun kannst um dem entgegen zu steuern. Darum geht es in dieser Podcastfolge: Wie du innere Unruhe und Getri...2021-11-1934 min

Dein starkes ICH70 - Alles für die Füße - Warum deine Füße wichtig sind für deine GesundheitIn diesem Interview mit Vivi Barfuß erfährst du Warum Füße so wichtig sind für unsere Gesundheit Was Füße alles leisten und warum wir sie mehr schätzen sollten Was du für einen gesunden Lebensstil tun kannst Wieso konventionelles Schuhwerk nicht gut für deine Gesundheit sein kann Hier weitere links zu Vivi Barfuß: www.vivibarfuss.com www.vivibarfuss.com/blog IG: vivi.barfuss FB: @vivi.barfuss Hier findest du weitere kostenfreie Inhalte zu dem Thema: www.vivibarfuss.com/downloads 2021-11-121h 00

Dein starkes ICH69 - Wie du mit Enttäuschungen umgehen kannstDarum geht es in der Folge : Was genau ist eine Enttäuschung Wie entstehen Enttäuschungen und was sind die Ursachen von Enttäuschungen Was kannst du tun um besser mit Enttäuschungen umzugehen 3 Schritte wie du mit Enttäuschungen umgehen kannst, die dich in dein starkes ICH führen Wenn dir die Folge weitergeholfen hat, teile die Folge gerne mit Menschen, die gerade damit zu kämpfen haben.2021-11-0529 min

Dein starkes ICH68 - Warum Diäten nicht funktionieren - ein Interview mit Anti-diätexpertin Petra SchleiferIn diesem Gespräch mit Petra sprechen wir darüber, warum das Gewicht nicht aussagekräftig darüber ist ob ein Mensch gesund ist Warum 95% der Diäten nicht funktionieren Woher unsere Schönheitsideal- und Gesundheitsbilder kommen Was intuitives Essen ist und was nicht Wie du intuitives Essen von emotionalem Essen unterscheiden kannst Wie du ein gesunden Umgang zur Ernährung entwickeln kannst Hier findest du Infos zu Petra Schleifer: Website: http://bellyandmind.de Instragram: bellyandmind Podcast: Belly & Mind - Die Antidiät von Petra Schleifer Kostenfr...2021-10-291h 11

Dein starkes ICH67 - Wie du durch deine Fehler zu deinem starken ICH kommstWie gehst du mit Fehlern um? Sind Fehler für dich negativ behaftet? In dieser Folge spreche ich darüber welche Haltung zu Fehlern dich zu mehr Wachstum führt und wie du dadurch in dein starkes ICH kommst. Ich gebe dir auch ganz konkrete Tipps mit an die Hand, die dir dabei helfen die Perspektive und respektive deine Haltung zu Fehlern konstruktiv zu verändern. Wenn du dir mehr Inspiration für deine Pause im Alltag wünschst, meld dich zum kostenfreien Minikurs an. Erhalte 5 Tage lang wertvolle Impulse und implementiere diese ganz einfac...2021-10-1531 min

Dein starkes ICH66 - Der Schlüssel für ein erfülltes LebenIn der Folge geht es darum was der Schlüssel für ein erfülltes Leben ausmacht und wie es dir gelingt ein Leben im Einklang mit dir zu führen. Links der Folge: www.bewusstlieben.de/starkesich Ehemalige Teilnehmerinnen berichten: https://anchor.fm/jennifer7914/episodes/21---Interview-mit-der-starkenICH-Programm-Alumni-Kathi-ekghl9 https://anchor.fm/jennifer7914/episodes/52---Was-in-8-Wochen-mglich-ist---Absolventinnen-des-starken-ICH-Programm-berichten-e12vb8g https://anchor.fm/jennifer7914/episodes/53---Ich-weiss-durch-was-ich-weiterkomme-kann---Interviews-mit-Teilnehmerinnen-des-starken-ICH-Programms-e13e2h3 2021-10-0924 min

Dein starkes ICH65 - 3 Schritte wie du Konflikte konstruktiv löstOftmals haben wir eine negative Konnotation mit dem Thema Konflikte. In dieser Folge erfährst du was die Ursachen dafür sind und wie du konstruktiv mit Konflikten umgehen kannst. Meistens können wir eine ganze Menge über uns lernen. Melde dich gerne zum kostenfreien Webinar an: Abgrenzung trotz Harmonieliebe am Donnerstag 07.10. um 20h www.bewusstlieben.de/abgrenzung 2021-10-0136 min

Dein starkes ICH64 - Was passt für dich? Coaching, Mentoring oder Therapie?Mittlerweile gibt es viele Angebote, wenn es darum geht sich selbst weiterzuentwickeln und in die eigene Klarheit und Kraft zu kommen. Aktuell hört man viel von Mentoring, aber auch Coaching wird immer beliebter. Auch die Therapie wird langsam aber sicher enttabuisiert. Was passt dann also für mich? Fragt sich vielleicht die ein oder andere? In dieser Folge geht es darum mehr Klarheit reinzubringen was Coaching/Therapie/Mentoring eigentlich ist. Was die Unterschiede und Gemeinsamkeiten sind und wie du am besten für dich rausfindest was für dich und deine Situ...2021-09-1739 min

Dein starkes ICH63 - Mit der richtigen Intention in den Tag - Eine Meditation für dein MorgenritualWie wir in den Tag oder den nächsten Moment starten entscheidet wie wir uns fühlen und wie wir den Tag begehen. Die folgende Intentionsmeditation dient dazu dir bewusst zu machen wie du den Tag begehen willst und sorgt dafür, dass du mit Klarheit und Kraft durch den Tag startest. Für mehr Impulse zu deinem starken ICH im Alltag melde dich gerne zum kostenfreien Minikurs an: www.bewusstlieben.de/minikurs 2021-09-1018 min

Dein starkes ICH62 - Wie Reisen dich zu deinem starken ICH führenIn dieser Folge geht es um meine persönliche Leidenschaft: das Reisen und wie mich diese Leidenschaft in mein starkes ICH gebracht hat und immer wieder bringt. Es geht um die 5 Säulen des starken ICHs und wie diese durch Reiseerfahrungen gestärkt werden können. Den kostenfreien Guide zu den 5 Säulen des starken ICHs findest du hier: www.bewusstlieben.de/guide 2021-09-0335 min

Dein starkes ICH61 - Ganzheitlich heilen mit Ayurveda ein Interview mit Lena SchwindIn der Folge erfährst du: Wie dein Körper und deine Emotion zusammenhängen Was Ayurveda genau ist Warum es wichtig ist körperliche und psychische Beschwerden in Zusammenhang zu betrachten Wie du deine Gesundheit mittels Ayurveda ganzheitlich angehen kannst konkrete Beispiele, die du direkt umsetzen kannst Weitere Infos zu Lena findest du hier: Buch https://www.lenatura.de/ayurveda-fuer-den-darm Website www.lenatura.de Email support@lenatura.de Kostenfreies eBook https://www.lenatura.de/newsletter Instagram https://www.instagram.com/lenatura.de/?hl=de Facebook https://www.facebook.com/Lenatura.de...2021-08-2747 min

Dein starkes ICH60 - So kommst du in dein starkes ICHIn dieser Folge der Sommeredition des starken ICH Podcast geht es um dein starkes ICH und welche Faktoren dir helfen in eine gute Beziehung zu dir selbst zu kommen. 30. Loslassen was dahinter steckt und wie dir das gelingen kann https://anchor.fm/jennifer7914/episodes/30---Loslassen-was-dahinter-steckt-und-wie-es-gelingen-kann-enltga 22. Wie du sicherer wirst in deinen Entscheidungen https://anchor.fm/jennifer7914/episodes/22---Wie-du-sicherer-wirst-in-deinen-Entscheidungen-ekqv76 17. Wie du Veränderungen für dich meistern kannst und was du dafür brauchst https://anchor.fm/jennifer7914/episodes/17---W...2021-08-2017 min

Dein starkes ICH59 - So erfährst du dein starkes ICH in der TiefeDies ist meine Urlaubsvertretung, ich stelle dir hier 3 Folgen des starken ICH Podcasts vor, in denen du mehr Tiefe in dein starkes ICH bringst. Lade dir den kostenfreien starken ICH Triggerguide runter und erfahre wie du akut mit Triggern umgehen kannst und wie du durch diese Trigger mehr über dich erfahren kannst: https://www.bewusstlieben.de/trigger In dieser Folge stelle ich dir diese drei Folgen vor, die dich zu mehr Erkenntnis und Tiefe führen: Wie du aus deinen Triggern mehr über dich erfahren kannst https://anchor.fm...2021-08-1310 min

Dein starkes ICH58 - Achtsamkeit als wesentlicher Bestandteil für dein starkes ICHDies ist meine Urlaubsvertretung, ich stelle dir hier 3 Folgen des starken ICH Podcasts vor, in denen du mehr zum Thema Achtsamkeit erfährst. Lade dir den kostenfreien starken ICH Guide runter und erfahre mehr über die 5 Säulen des starken ICHs und lerne kraftvolle Übungen kennen. https://www.bewusstlieben.de/guide In dieser Folge stelle ich dir diese drei Folgen vor: 03 Selbstbestimmt leben durch Achtsamkeit https://anchor.fm/jennifer7914/episodes/03---Selbstbestimmt-leben-durch-Achtsamkeit-eef01j 12 - Akzeptanz als Schlüssel für ein...2021-08-0608 min

Dein starkes ICH57 - Finanzen mit Leichtigkeit meistern - Ein Interview mit Chiara Bachmann von Fräulein FinanceIn dieser Folge erfährst du, wie es dir gelingen kann dich mit dem Thema Finanzen mit Leichtigkeit und Freude auseinander zu setzen. Oft empfinden wir das Thema Finanzen als etwas kompliziertes und schweres, welches wir lieber vermeiden wollen, oder jemanden anderen überlassen. Doch warum es wichtig ist, sich mit dem Thema zu beschäftigen und dass es viel auch mit deinem starken ICH zu tun hat, erfährst du in dieser Folge. Infos zu Chiara Bachmann: https://fraeuleinfinance.com https://fraeuleinfinance.com/embody-your-money-queen-within/ https://kaffee-mit-fraeulein-finance.podigee.io Link zum k...2021-07-3042 min

Dein starkes ICH56 - Wie du mehr Leichtigkeit in dein Leben einlädstWas genau ist eigentlich Leichtigkeit? In dieser Folge erfährst du: - was die 3 Komponenten der Leichtigkeit sind - wie du die Balance zwischen Tiefe und Leichtigkeit schaffst - Tools für mehr Leichtigkeit im Alltag Den kostenfreien starken ICH Guide findest du unter: www.bewusstlieben.de/guide 2021-07-2328 min

Dein starkes ICH55 - Was Perfektionismus über dich aussagtPerfektionismus, einige von uns kennen ihn. Doch was steckt da genau dahinter und wie können damit umgehen? In dieser Folge erfährst du: - Was Perfektionismus eigentlich genau ist - Was der Unterschied zwischen positivem und negativem Perfektionismus ist - Was die Ursache von Perfektionismus ist - welche Auswirkungen Perfektionismus hat - Welche Impulse helfen können, solltest du dich mal in Perfektionismus verirren Eine gute Beziehung zu uns selbst ist essentiell, um nicht von den negativen Auswirkungen von Perfektionismus überrannt zu werden. Daher die Einladung an dich...2021-07-0935 min

Dein starkes ICH54 - Warum Verantwortung deine Superpower ist - Ein Interview mit Kristin HenkeVerantwortung klingt für einige nach Arbeit und Anstrengung. Nicht für Kristin Henke! Die Expertin für Verantwortung sieht darin eine Superpower, die uns ganz viel Leichtigkeit und Lebensfreude bringen kann. In dieser Folge geht es darum: Warum Verantwortung unsere Superpower ist Wie wir Verantwortung mit mehr Leichtigkeit und Freude angehen können Wie wir mehr Verantwortung für unser Glück übernehmen können Weitere Impulse für dich und dein starkes ICH Weitere Infos zu Kristin Henke: https://kristinhenke.com https://kristinhenke.com/frauen-mentoring-kristin-henke/ https://www.instagram...2021-07-0250 min

Dein starkes ICH53 - "Ich weiss durch was ich weiterkomme kann" - Interviews mit Teilnehmerinnen des starken ICH ProgrammsIn dieser Folge berichten Anna und Jasmin von ihrer Erfahrung im starken ICH Programm: Ihre Ausgangslage war sehr unterschiedlich und doch haben sie ähnliche Erfahrungen gemacht und Ergebnisse gesammelt. Das starke ICH Programm startet wieder! Ab dem 25.06 bis zum 02.07. kannst du dich noch für das Programm entscheiden. 8 Wochen für die Beziehung zu dir selbst! Hier findest du weitere Infos zum Programm: https://jennifer-lacher.mykajabi.com/starkesich-programm Hier kannst du einen kostenfreien Termin mit mir vereinbaren und du kannst mir deine Fragen persönlich stellen: https://calendly.com/je...2021-06-2524 min

Dein starkes ICH52 - Was in 8 Wochen möglich ist - Absolventinnen des starken ICH Programm berichtenIn dieser Folge nehmen uns zwei Absolventinnen des starken ICH Programms mit auf ihre Reise in ihr starkes ICH und welche Erfahrungen sie in dieser Zeit gemacht haben. Sie berichten auch über ihre Bedenken und Zweifel sich für das Programm anzumelden und wie es ihnen heute geht. Wenn du gerade vor einem Umbruch stehst, sich etwas in deinem Leben wandelt oder du einfach mehr über dich erfahren möchtest, solltest du dir diese Folge anhören. Zur Premiumliste für mehr Infos kommst du hier: www.bewusstlieben.de/premium 2021-06-1819 min

Dein starkes ICH51 - Wie du mit grübelnden Gedanken umgehen kannstViele von uns kennen diese immer wiederkehrenden Gedanken, die sich in Gedankenkarusellen verwandeln und uns Nachts nicht schlafen lassen. In dieser Folge geht es darum: Was ist Grübeln eigentlich? Wie unterscheidet sich Grübeln vom Nachdenken? Was ist die Ursache vom Grübeln? Was können wir tun um das Gedankenkarrussell zu stoppen? Schalte ein und erfahre mehr! Und eine wichtige Info für dich: Das starke ICH Programm startet wieder, ab Mitte Juni kannst du dich dafür anmelden. Und in diesem Rahmen wird es einige kostenfreie Aktione...2021-06-1133 min

Dein starkes ICH50 - Woher kommt FOMO und was kann ich dagegen tun?FOMO Fear Of Missing Out - die Angst was zu verpassen, darum geht es in dieser Folge. Es ist ein Phänomen was so alt ist, wie die Menschheit und trotzdem hat die FOMO in den letzten Jahren an Relevanz dazu gewonnen. In dieser Folge erfährst du was FOMO genau ist, was ihre Ursachen sind und wie du am besten mir ihr umgehen kannst. ***Kleiner Hinweis: Das starke ICH-Programm startet im Juni wieder, ein 8 Wochen Online-Gruppencoaching mit Onlinekurs, das von mir persönlich begleitet wird.In diesem Zuge wird es ganz spannende Aktionen geb...2021-05-2827 min

Dein starkes ICH49 - Finde heraus warum du kontrollierst und wie du mehr loslassen kannstIn dieser Folge geht es um das Thema Kontrolle: - Warum ist Kontrolle wichtig und gesund? - Wann kommen wir durch zu viel Kontrolle an unsere Grenzen? - Was können wir tun um mehr ins Loslassen und Vertrauen zu kommen? Diese Fragen beantworte ich in der Folge und gebe dir Tipps für deinen Alltag an die Hand. 2021-05-2133 min

Dein starkes ICH48 - Wie du lernen kannst dich besser abzugrenzenSich gut abgrenzen zu können ist essentiell für ein starkes ICH. In dieser Folge gehe ich auf die Fragen ein: Was ist Abgrenzung überhaupt? Was hält uns davon ab uns abzugrenzen? Warum ist Abgrenzung wichtig? Wie können wir uns gut abgrenzen? Hör gerne rein!2021-05-1440 min

Dein starkes ICH47 - Wie Achtsamkeit dich unterstützen kann - Meine Erfahrungen aus 1 Jahr Ausbildung zum Mindfulness TeacherWas genau ist Achtsamkeit und wie hilft mir Achtsamkeit in meinem Leben? Diese Fragen beantworte ich im Rahmen meiner absolvierten Ausbildung zur Achtsamkeitslehrerin. Am Ende der Folge erhälst du eine praktische Achtsamkeitsübung um dich im Hier und Jetzt zu verankern und deine Achtsamkeit zu trainieren. Links zu meinen Lehrern: https://www.christophertitmuss.net https://www.ulla-koenig.com Links zur Warteliste des starken ICH Programms: https://www.bewusstlieben.de/starkes-ich-onlinesprogramm 2021-05-0740 min

Dein starkes ICH46 - Warum es wichtig ist immer wieder Neues zu wagen und wie es dir gelingen kannDer Podcast ist ein Jahr alt geworden! Letztes Jahr habe ich mich getraut etwas ausserhalb meiner Komfortzone zu treten und diesen Podcast zu starten. Den 1. jährigen Geburtstag nehmen ich als Anlass, darüber zu sprechen warum es wichtig ist, immer wieder Neues zu wagen, warum es so schwer ist und was du tun kannst, um gut mit der Situation umgehen zu können. Hier ist der Link zur Warteliste des starken ICH Programms, trage dich unverbindlich ein und erfahre wann es wieder losgeht: https://www.bewusstlieben.de/starkes-ich-onlinesprogramm 2021-04-2329 min

Dein starkes ICH45 - Warum vergleichen wir uns? Und wie können wir es für uns nutzen?Wir alle vergleichen uns, bewusst oder unbewusst. Doch warum tun wir das? In dieser Folge wird es um die Ursachen von Vergleichen gehen und welche verschiedenen Arten es gibt. Es wird auch darum gehen, was das positive und negative am Vergleichen ist und was du tun kannst, wenn du dich ständig vergleichst. Viel Spaß beim Reinhören. 2021-04-1635 min

Dein starkes ICH44 - Wie du am besten mit Zweifel umgehen kannstZweifel kennt jeder, in dieser Folge geht es darum, was Zweifel genau ist, woher unsere Zweifel kommen. Es gibt auch beim Zweifel zwei Seiten: eine positive und negative Seite, ich werde darauf eingehen, wie auch auf die Frage: Wie können wir mit Zweifeln umgehen? Schalte ein und erfahre mehr! Hier findest du mehr Infos zum starken ICH Programm: https://www.bewusstlieben.de/starkes-ich-onlinesprogramm 2021-04-1238 min

Dein starkes ICH43 - Erfüllte Sexualität leben - ein Interview mit Julia HenchenWas heißt es eine erfüllte Sexualität zu leben, für sich selbst und auch innerhalb einer Partnerschaft? Mit dieser Frage ging das Interview mit Julia Henchen, Paar- und Sexualtherapeutin los und im Laufe des Gespräches wurden viele weitere interessante Themen besprochen, rund um das Thema Sexualität: - Was bedeute es eine erfüllte Sexualität zu leben? - Wie kann ich meinem Partner mitteilen was ich beim Sex möchte und was nicht? - Wie verändert sich Sexualität im Laufe des Lebens? - Was kann ich in einer la...2021-04-021h 04

Dein starkes ICH42 - Eifersucht - was dahinter steckt und wie du damit umgehen kannst90% der Menschen haben schon mal Eifersucht erlebt. In dieser Folge geht es um die Eifersucht, die in Partnerschaften vorkommt: Was ist Eifersucht eigentlich, was sind ihre Ursachen und wie kannst du am besten damit umgehen, wenn du eifersüchtig bist, oder einen eifersüchtigen Partner hast. 2021-03-2638 min

Dein starkes ICH41 - Wie du Belastendes loslassen kannst - eine Einführung in SelbsthypnoseIn dieser Folge geht es darum, was Hypnose eigentlich ist, wie sie funktioniert und gibt dir eine ganz konkrete Selbsthypnose an die Hand, wie du Belastendes loslassen kannst und in deine Kraft kommen kannst. Ab 09:50 min kannst du direkt in die Selbsthypnose einsteigen. Viel Freude damit!2021-03-1921 min

Dein starkes ICH40 - Wie du durch Mode in dein starkes ICH kommst - Ein Interview mit Dunja HessDas Thema Mode und Styling hört sich nach Modetrends und ein "leichtes" Thema an. Doch es ist sehr viel mehr als das! Mit Dunja habe ich über ihren Weg gesprochen und wie sie durch Mode den Weg zu ihrer Souveränität kam. Dunja möchte Frauen empowern, sich ihrer Wirkung stärker bewusst zu werden und dadurch ihre Persönlichkeit zum Ausdruckzu bringen. Ihr Motto ist highlighten statt zu kaschieren. Ein sehr ermutigendes und inspirirendes Gespräch! Mehr Infos zu Dunja Hess: Web...2021-03-1255 min

Dein starkes ICH39 - Das ist der sichere Tod für eine PartnerschaftKlingt dramatisch, laut John Gottmann, einem amerikanischen Paartherapeuten, gibt es vier Faktoren, die eine Partnerschaft zum Ende bringen können. Er hat sie die 4 Apokalyptischen Reiter genannt. Beobachtet hat er verschiedene Paare, wie sie mit einander reden, wie ihre Körpersprache ist, wenn sie beieinander sind. Und aus diesen Beobachtungen hat er Prognosen erstellt, ob diese Paare zusammen bleiben oder nicht. In über 90% der Fälle ist seine Prognose eingetroffen (die Paare haben diese Prognose nicht mitgeteilt bekommen) In dieser Folge erfährst du: ✨welche die vier apokalyptischen Reiter sind ✨waru...2021-03-0530 min

Dein starkes ICH38 - Kommunikation, die uns näher bringt - zu uns selbst und zu anderen | Ein Interview Laura Leising Trainerin für gewaltfreie KommunikationWie kann man Kommunikation so gestalten, dass unser Anliegen beim Gegenüber ankommt und wir den Anderen auch besser verstehen? Ein Ansatz, der diesem Anliegen nachkommt ist, die gewaltfreie Kommunikation. Im Gespräch mit Laura Leising erklärt sie uns, wobei es bei der gewaltfreien Kommunikation geht: die eigenen Gefühle und Bedürfnisse zu kennen und mitzuteilen, sowie die Bedürfnisse und Gefühle des Gegenübers erkennen zu lernen. Laura hat eine angenehme und praxisnahe Art die gewaltfreie Kommunikation zu erklären und praktische Beispiele zu finden. Mehr Infos zu Laura k...2021-02-261h 20

Dein starkes ICH37 - Wie du dir weniger Druck machen kannstWoher kommt es, dass wir uns permanent gestresst fühlen? Was führt dazu, dass wir uns ständigem Druck ausgesetzt fühlen? In dieser Folge möchte ich dir die inneren Antreiber vorstellen. Es sind Überzeugungen und Glaubenssätze, die wir gar nicht wirklich wahrnehmen, die aber den Stress und Druck in uns erzeugen. In der Folge stelle ich dir die 5 inneren Antreiber nach Kahler vor, erläutere warum es sie gibt und woher sie kommen. Am Ende der Folge gebe ich dir Impulse mit, wie du den Druck rausnehmen kannst 2021-02-1939 min

Dein starkes ICH36 - Kraft entsteht in Krisen - Ein Interview mit Birgit BaronWas bedeutet es eigentlich resilient zu sein? Genau darum geht es in dem Gespräch mit der Resilienzcoach Birgit Baron. Sie stellt uns die 7 Säulen der Resilienz vor und das allein gibt schon Anhaltspunkte, was wir verändern können um widerstandsfähiger zu werden. In dem Gespräch erfährst du also was Resilienz genau ist und was du tun kannst, um resilienter zu werden. Mehr Infos zu Birgit und ihren kostenfreien Resilienzguide findest du hier: Website: https://baron-empowerment.com Instagram: @baron.empowerment 2021-02-121h 19

Dein starkes ICH35 - starkes WIR im Lockdownleben*Wie schafft man es als Paar gut durch diese herausfordernde Zeit zu kommen? *Was kannst du tun, um mehr Harmonie und Empathie in euer starkes WIR zu bringen? *Wie kannst du deine Kommunikation wertschätzender und empathischer gestalten? Diese Fragen beantworte ich in dieser Podcastfolge. Es geht darum auf welche Bausteine man während dieser Zeit achten kann, um stärker aus dieser Zeit heraus zu kommen. Ganz nach dem Motto: Zwei starke ICHs ergeben ein starkes WIR! Hier geht es zur Website: www.bewusstlieben.de U...2021-02-0538 min

Dein starkes ICH34 - Dein starkes ICH im LockdownEs ist eine beispiellose und herausfordernde Zeit, in der wir uns gerade befinden. Es gibt viele Einschränkungen, unser Leben fühlt sich fremdbestimmt an und wir fühlen nach fast einem Jahr globale Pandemie, eine gewisse Genervtheit, Gereiztheit, Müdigkeit der ganzen Situation gegenüber. In dieser neuen Podcast Folge möchte ich dich einladen die Pandemie aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten, ich möchte dir Impulse mit an die Hand geben die dir helfen gut durch diese Zeit zu navigieren, in deinem starken ICH. Du erfährst in dieser Folge: - w...2021-01-2952 min

Wednesday with WadeEpisode 21: Jennifer Weber & Jennifer Lacher-StaraceThis week I chat with two of my former teachers, Jennifer Weber and Jennifer Lacher-Starace, about school in 2020, collaboration, teaching stories, and of course the One Big Thing. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/wade-kippley/message 2021-01-281h 21

Dein starkes ICH33 - Wie dich deine Ziele deinem starken ICH näher bringenIn der neuen Podcast Folge spreche ich darüber warum Ziele wichtig sind für dein starkes ICH Wie du herausfindest was wirklich hinter deinen Zielen steckt welche Komponenten dich nachhaltig an deine Ziele bringen im Einklang mit deinem starken ICH Am 21.01.2021 um 20H findet das kostenfreie Online-Seminar „Selbst-bewusst in 2021“ statt. Mehr Infos und Anmeldung findest du hier: https://www.bewusstlieben.de/selbstbewusst-in-2021 2021-01-1534 min

Dein starkes ICH32 - Drei Geschenke für dein starkes ICHEgal ob du die Feiertage im Kreise deiner Familie verbringst, oder alleine möchte ich dir in dieser Folge drei Inspirationen mit an die Hand geben wie du dich selber beschenken kannst. Drei Geschenke, die dich in dein starkes ICH bringen. Die Weihnachtszeit kann herausfordernd sein, um so wichtiger ist es da, das wir in unser starkes ICH kommen und für uns da sind.2020-12-2520 min

Dein starkes ICH31 - Wie du aus deinen Triggern mehr über dich erfahren kannst„Wenn du denkst du bist erleuchtet, verbringe eine Woche mit deiner Familie“ dieses Zitat von Ram Dass können viele Menschen direkt unterschreiben. Die Begegnung mit der Familie sind schön und doch können Momente mit der Familie eine richtige Herausforderung sein! Die Ursache dafür sind unsere Trigger. Wenn wir genau hinschauen können wir in diesen Triggern sehr viel über uns selbst lernen. Nicht nur deine Selbsterkenntnis wird mit der Beschäftigung mit deinen Triggern erhöht, sondern gleichzeitig kann es die Beziehung zu deiner Familie verbessern und zu mehr Verbindung führen. ...2020-12-1833 min

Dein starkes ICH30 - Loslassen was dahinter steckt und wie es gelingen kannWenn es eine Sache gibt, die uns dieses Jahr alle begleitet hat, dann das Thema loslassen. Loslassen von Plänen, von Sicherheiten und Vorstellungen, wie die Dinge sind und zu sein haben. Loslassen von dem was wir wissen, da es sich jeden Tag ändern kann. In dieser Folge möchte ich darüber übers loslassen sprechen und dir Tipps mit an die Hand geben, wie du dich im Loslassen üben kannst.2020-12-1132 min

Dein starkes ICH29 - Wie gesellschaftliche Strukturen unsere mentale Gesundheit beeinflussen - Ein Interview mit Sarah Tömböl, Psychotherapeutin für frauenzentrierte PsychotherapieSarah Tömböl ist Psychotherapeutin und hat sich auf den Aspekt der frauenzentrierten Psychotherapie spezialisiert. In dieser Podcastfolge spricht sie über ihre Arbeit und warum es für sie wichtig ist den gesellschaftlichen Aspekt bei einer Therapie mit zu beachten. Wiederkehrende mentale Krankheitsbilder wie Depression, Essstörung und Angststörungen betreffen vor allem Frauen. Zusammenhänge mit alten, internalisierten Rollenbildern sowie Strukturen im Alltag von Frauen können eine Ursache dafür sein. Wir sprechen über die unterschiedlichen Rollen von Frauen und inwiefern uns die Struktur in der wir leben uns in unserer Diversität einschränken kann.2020-12-041h 13

Dein starkes ICH28 - Was ist toxische MännlichkeitWas prägt eigentlich unser Männerbild, als Männer und Frauen? Es gibt ein bestimmtes dominantes Männerbild, was uns stark prägt und ungesund ist: die toxische Männlichkeit. Dieser Soziologische Begriff bezeichnet ein Verhalten bzw. Selbstbild, das auf einem traditionellen, stereotypen und patriarchalen Männerbild basiert. Warum es toxisch ist und welche Auswirkungen dieses Bild auf uns und unser Umfeld hat erfährst du in dieser Folge.2020-11-2738 min

Dein starkes ICH27 - Was an toxischen Beziehungsmustern toxisch ist und was du dagegen tun kannstEifersucht, ständige Kritik, mangelnde Zuneigung und Respekt, um nur einige von viele Eigenschaften von ungesunden Beziehungsmustern zu nennen. Wir leben sie aus, ohne uns wirklich darüber bewusst zu sein und haben zum Teil die Überzeugung, sie seien Zeichen der Liebe. In dieser Folge geht es darum zu erkennen, was ungesunde Verhaltensmuster innerhalb einer Beziehung sind und woher sie kommen. Ich erläutere dir 6 konkrete toxische Verhaltensweisen und erkläre warum sie toxisch sind und was die Ursache dafür sein könnten. 2020-11-2151 min

Dein starkes ICH26 - Die 5 Phasen einer BeziehungIn dieser Folge geht es darum, die verschiedenen Phasen zu beleuchten, die die meisten Paare innerhalb einer Beziehung durchlaufen. Die 5 Phasen der Beziehung sind an das Buch von Ursula Huber: Was Paare wissen müssen, angelehnt. Hier erfährst du welches die 5 Phasen sind und was du in diesen Phasen tun kannst, um innerhalb deiner Partnerschaft ein starkes WIR zu formen.2020-11-1342 min

Dein starkes ICH25 - Wie du mehr Tiefe und Empathie in deine Beziehungen bringstIn dieser Folge möchte ich dir ein wertvolles und kraftvolles Tool vorstellen: die Sprachen der Liebe, von Gary Chapman. Ich finde dieses Tool sollte in jeder Schule unterrichtet werden, um die Empathie zu fördern und (unnötige) Konflikte zu mindern. Es geht im Prinzip darum, dass wir alle unterschiedliche Arten&Weisen haben, Wertschätzung und Liebe wahrzunehmen und zu zeigen. Oft verstehen wir uns nicht, weil wir unterschiedliche „Sprachen der Liebe“ sprechen! Wenn du deine zwischenmenschlichen Beziehungen mehr Tiefe und Verständnis wünschst, dann ist diese Folge ein Muss für dich! 2020-11-0634 min

Dein starkes ICH24 - Was ist Empathie und was brauche ich um emphatisch zu sein?Empathie ist die Grundzutat für harmonisches Zusammenleben und Kooperation. Aber was genau bedeutet Empathie? Wie entsteht Empathie und wie kann ich Empathie einsetzen? In dieser Folge geht es darum, die verschiedenen Aspekte der Empathie zu ergründen und zu beleuchten. Du findest darin Antworten auf die Fragen, woher Empathie kommt, warum es uns manchmal schwer fällt empathisch zu sein und was die negativen Konsequenzen von Empathie sein können. In dieser Folge gibt es am Schluss auch noch wertvolle Tipps, wie du deine Empathiefähigkeit schulen kannst.2020-10-3042 min

Dein starkes ICH23 - Wie findet Frau in die eigene Balance? Ein Interview mit Anita Neumann von Elternbusiness23 - Wie findet man die eigene Balance? Ein Interview mit Anita Neumann von Elternbusiness Anita Neumann, ist Gründerin, Coach, Mentorin, wenn es um das Thema Vereinbarkeit von Familie und Job geht. Sie hat selbst die Erfahrung gemacht, wie es ist die Rollen der Führungskraft und Mutter unter einen Hut zu bekommen, welche Faktoren dabei Druck erzeugen und was ihr geholfen hat ihre Work-Family-Balance zu finden. In unserem Gespräch haben wir über ihren Weg gesprochen und in wieweit auch strukturelle und gesellschaftliche Einflüsse vor allem die Rolle als Frau und Mutte...2020-10-231h 27

Dein starkes ICH22 - Wie du sicherer wirst in deinen EntscheidungenIn dieser Folge spreche ich darüber, wie sich die Entscheidungsoptionen in den letzten Jahren entwickelt haben und warum es uns manchmal schwer fällt uns zu entscheiden. Woher kommt die Unsicherheit bei Entscheidungen und wie bekommen wir mehr Sicherheit und Souveränität in unsere Entscheidungsprozesse, darum wird es in dieser Folge gehen. Ich teile mit dir spannende Perspektivwechsel, sowie Tipps und Tricks wie du deine Entscheidungsfreudigkeit trainieren kannst. Zu wissen was dir im Leben wichtig ist und wo du dich hinentwickelt möchtest, ist essentiell um für dich richtige Entscheidungen zu treffen. ...2020-10-0940 min

Dein starkes ICH21 - Interview mit der starkenICH Programm Alumni KathiDie Heutige Folge ist ein ganz besonderes Interview für mich, denn ich habe Kathi interviewed, Kathi ist eine ehemalige Teilnehmerin meines starken ICH Programms. Ein 6 Wochen-Programm was als eine Gebrauchsanleitung für dich bezeichnen würde. Sie berichtet darüber wie das Programm sie auch heute noch positiv beeinflusst und was sie daraus für sich mitnehmen konnte. Wenn du wissen willst wie du in dein starkes ICH kommen kannst, dann höre dir unbedingt diese Folge an! Die Tore des starken ICH Programms sind bis zum 11. 10. offen und ab dem 12.10 geht es auch schon los!2020-10-0224 min

Dein starkes ICH20 - Social Media - wie du einen gesunden Umgang damit finden kannstIn dieser Folge geht es um Social Media und Handykonsum im Allgemeinen. Ich werde darauf eingehen was sind die Entwicklungen der letzten Jahre sind, was die vor und Nachteile von Social Media sind und warum wir Social Media nutzen. Es wird auch darum gehen was du tun kannst, um durch dein Handykonsum mehr über dich selbst zu lernen, einen gesunden Umgang damit finden kannst und dadurch wachsen kannst. Ganz zum Schluss gibt es praktische Tipps für deinen Alltag, wie du einen gesunden Handy und Social Media Konsum für dich finden kannst. Te...2020-09-2548 min

Silence and Flow - Mach dein Leben sexy!083 | Was macht ein starkes WIR aus? - Im Gespräch mit Jennifer Lacher083 | Was macht ein starkes WIR aus? - Im Gespräch mit Jennifer Lacher Wir sprechen in dieser Folge mit Jennifer von „bewusst Lieben“ über ein Thema, welches uns verbindet. Wie aus einem starken ICH ein starkes WIR entstehen kann. Wir haben offen über unsere eigenen Beziehungen und unseren Weg dahin gesprochen. Was es für uns bedeutet, eine unkonventionelle Beziehung zu leben. Diese Folge inspiriert dich für neue Möglichkeiten, erlaubt dir, zu deinem Bedürfnissen zu stehen und dich zu öffnen für neue Perspektiven...2020-09-1000 min

Dein starkes ICH19 - Was macht ein starkes WIR aus? Teil 2 Ein Interview mit Verena & Wolfgang von Silence and FlowDiese Folge ist der zweite Teil des Interviews von und mit Verena und Wolfgang von Silence and Flow. Wir haben auch darüber gesprochen, wie es ist eine unkonventionelle Beziehung zu führen und dabei bei sich zu bleiben. Was eine gute Beziehung ausmacht und welche Bilder es über gute Beziehungen gibt. Und was es heisst als Paar auch Zeit und Raum für die jeweiligen starken ICHs zu lassen, jenseits der gesellschaftlichen Bildern von Beziehung? Die Antworten findest du in dieser Folge! Da unser Gespräch ziemlich intensiv und lange war h...2020-09-101h 00

Dein starkes ICH18- Wie deine Bedürfnisse dein Wohlbefinden beeinflussenIn dieser Folge geht es um Bedürfnisse und in wieweit unsere Bedürfnisse unser Leben und Wohlbefinden beeinflussen. Gerade für eine gute Beziehung zu uns selbst ist das Wissen um unsere Bedürfnisse ein echter Gamechanger! Das ist auch der Grund warum ich in dem Online-Coaching Kurs „Dein starkes ICH“ diesem Thema ein ganzes Modul gewidmet habe. Denn vielleicht kennst du das auch, dass du dich nicht gut fühlst und irgendwie nicht genau weisst warum? Ein unerfülltes psychisches Bedürfnis kann da dahinter stecken. In der Podcastfolge erfährst du was Bedürfnisse...2020-09-0433 min

The Good Karma Club006 | Wie du dich mit deinem starken Ich verbindest – Interview mit Jennifer LacherIm Gespräch erklärt mir Jennifer Lacher, was dein starkes Ich ist und aus welchen 5 Säulen dieses besteht: • Dein Selbstbewusstsein • Deine Selbstfürsorge • Dein Selbstvertrauen • Deine Selbstverantwortung • Deine Selbstwirksamkeit Wie kannst du erkennen, dass du gerade nicht dein starkes Ich lebst und wie du wieder dort hinkommst? Wie du eine wirkliche Veränderung deines Selbsts anstoßen kannst? Welche kleinen Schritte du tun kannst, um jeden Tag mehr in dein starkes Ich zu kommen? Jennifer erzählt dir, wie du mit der Verbindung zu deinem starken Ich in eine tiefe Verbundenheit zu dir selbst kommst und wie du so der Kapitän in...2020-08-311h 02

Dein starkes ICH17 - Wie du Veränderungen für dich meistern kannst und was du dafür brauchstWie gelingt es uns in Zeiten der Veränderung eine gute Beziehung zu uns selbst zu behalten? Was macht Veränderung eigentlich aus? Und was kannst du wertvolles aus Veränderungen für dein starkes ICH mitnehmen? In dieser Podcastfolge erfährst du: Warum uns Veränderungen so schwer fallen Was die 7 Phasen der Veränderung sind Wie du Stabilität in Veränderungsprozessen bekommen kannst Hör gerne rein und lass dich inspirieren! Ganz neu! Erhalten den kostenfreien Guide zu den 5 Säulen des starken ICHs hier: https://w...2020-08-2833 min

Dein starkes ICH16 - Warum es wichtig ist, dass du dein Potenzial lebst - Ein Interview mit Sandra Wurster"Der Rest der Welt kann sich immer dann erst in dich verlieben, wenn du es zuvor getan hast" Sandra Wurster ist Gründerin der Selbstliebe Plattform „Bauchfrauen“, sie ist Autorin des Buches „Das Leben ist zu kurz, um den Bauch einzuziehen“, Speakerin und war im TV-Format „Nobody is perfect“ als Selbstliebe Coach zu sehen. In dem Gespräch mit Sandra erzählt sie uns von ihrem bewegten Leben und den Lehren, die sie aus ihren Erfahrungen gezogen hat. Ihre positive Art auf sich und die Welt zu schauen ist unglaublich motivierend und inspirierend! Lass dich mitnehmen...2020-08-211h 08

Dein starkes ICH15 - Warum Geduld essentiell für dein starkes ICH istIn der heutigen Folge möchte ich ein Thema beleuchten, was uns alle angeht, in verschiedenen Bereichen, es geht um das Thema Geduld. Für mich auch immer wieder ein Übungsfeld und ein wichtiger Indikator, wenn es darum geht zu erkennen, wie es um meine eigene innere Ruhe bestellt ist. Ich möchte mit dir beleuchten was Ungeduld und Geduld eigentlich ist, warum es uns heute so schwer fällt Geduldig zu sein. Warum Geduld eine wichtige Basis für die Beziehung zu dir selbst ist, erfährst du in dieser Folge. Ich geben dir hilfrei...2020-08-1439 min

Dein starkes ICH14 - Urlaub im KopfVielleicht sind deine Urlaubspläne dieses Jahr etwas anders ausgefallen, als du es geplant hast. Vielleicht ist dein Sommerurlaub dieses Jahr flach gefallen. Vielleicht sehnst du dich gerade nach Abwechslung und Entspannung in deinem Alltag. Genau dann ist diese Podcastfolge was für dich. Ich möchte in dieser Folge darüber sprechen, welche unterschiedlichen Faktoren Urlaub zu dem machen wonach wir uns sehnen und wie du dir Urlaub in dein Leben holen kannst. Ich möchte dir hier auch ganz praktische Anregungen geben, die direkt und ohne viel Aufwand umsetzen kannst.2020-08-0730 min

Dein starkes ICH13 - Innere Ruhe und Gelassenheit - Ein Interview mit Ute Franz„Die Fragen die wir uns selbst stellen, macht die Qualität unseres Lebens aus“ In dem Gespräch mit Ute geht es darum wie man mehr zur inneren Ruhe findet. Ute hat mich durch ihre innere Ruhe und Gelassenheit inspiriert und strahlt nach Außen eine gute Beziehung zu sich selbst aus. Ob sich das auch mit ihrem Empfinden deckt erfährst du in unserem Gespräch. Sowie die Antworten auf die folgenden Fragen: Wie kommt man wieder in die Verbindung zu sich selbst? Welche Tools können helfen die innere Ruh...2020-07-3149 min

Dein starkes ICH12 - Akzeptanz als Schlüssel für ein erfülltes LebenIn dieser Folge geht es darum wie du dein Leben durch die Kraft der Akzeptanz positiv beeinflussen kannst. Oft verwenden wir sehr viel Energie darauf uns aufzuregen über uns selbst, über unseren Partner, oder die Umstände in unserem Leben. Erfahre in dieser Folge, warum Akzeptanz nicht gleich bedeutet etwas gut zu finden und wie du durch Akzeptanz zu mehr Erfüllung in der Beziehung zu dir selbst und zu deinen Mitmenschen kommen kannst. 2020-07-2441 min

Dein starkes ICH11 - 7 Lifehacks gegen schlechte StimmungStimmungstiefs gehören zu unserem Leben dazu, in dieser Folge möchte ich dir sieben Lifehacks an die Hand geben, wie du in solchen Situationen für dich sorgen kannst und deine Stimmung transformieren kannst. Es geht nicht darum keine Stimmungstiefs mehr zu erleben, sondern wie wir in solchen Situationen für uns sorgen können. Erfahre mehr und hören einfach rein.2020-07-1731 min

Dein starkes ICH10 - Persönliche Weiterentwicklung oder Optimierungswahn?Wo hört Persönlichkeitsentwicklung auf und wo fängt der Optimierungswahn an? Diese Frage bekam ich von einer Zuhörerin zugesendet und beantworte ich in dieser Folge. Anhand drei Anhaltspunkte möchte ich dir aufzeigen, wo du für dich die Grenze zwischen Persönlicher Weiterentwicklung und Optimierungswahn wahrnehmen kannst. Fragen und Themen kannst du mir jederzeit auf ja@bewusstlieben.de zusenden. Viel Spaß beim anhören!2020-07-1033 min

Dein starkes ICH09 - Wie deine Körperhaltung dein Mindset beeinflusstIn dieser Folge geht es darum wie unsere Körperhaltung unser Mindset beeinflusst. Meist unbewusst nehmen wir über den Tag verteilt bestimmte Körperposen ein, die unmittelbar eine Auswirkungen auf unsere Hormone hat und somit auch auf körpereigene Prozesse wirkt, diese wiederum beeinflussen was wir fühlen. Die Basis dieser These beruht auf den wissenschaftlichen Arbeiten von Amy Cuddy, Sozialpsychologin aus den USA.2020-07-0327 min

Dein starkes ICH08 - So sabotierst du dich selbstIn dieser Folge möchte ich dir ein Konzept vorstellen, welches dir dabei helfen kann eigene Sabotage-Muster zu erkennen und rechtzeitig umzuwandeln. Ich werde kurz auf die Selbstsabotage und ihre Herkunft eingehen und dir die verschiedenen Kategorien vorstellen, sowie Lösungsansätze, wie du aus den Mindfucks wieder rauskommst. Das Konzept der „Mindfucks“ stammt von Dr. Petra Bock und habe ich aus dem gleichnamigen Buch entnommen. #1 Katastrophen-Mindfuck #2 Bewertungs-Mindfuck #3 Selbstverleugnungs-Mindfuck #4 Druckmacher-Mindfuck #5 Misstrauens-Mindfuck #6 Regel-Mindfuck #7 Übermotivations-Mindfuck 2020-06-2642 min

Dein starkes ICH07 - Die Geschichte in deinem KopfIn der heutigen Folge möchte ich dir ein kraftvolles Tool vorstellen. Ein Tool, dass dir hilft dich selbst besser zu verstehen und dir ermöglicht die Kommunikation mit deinen Lieben und deinem Partner auf eine neue Ebene zu bringen. Eine Ebene des Verstehens, der Empathie und dadurch eine Ebene der wahren Begegnung. Das Tool ist aus dem Buch „Laufen lernt man nur durch hinfallen“ von Brené Brown.2020-06-1926 min

Dein starkes ICH06 - Was du durch deine Urteile über dich und andere lernen kannstWir urteilen ständig, in unserem Kopf. Manche Urteile sind wichtig, doch viele unserer Urteile sind nicht konstruktiv, sie schaden uns selbst und unserem Umfeld. Diese Folge ist eine Einladung an dich das Thema Urteilen & Bewerten aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten und dich selbst zu reflektieren. Es gibt dir Tools mit an die Hand, wie du weniger urteilen kannst und eine emphatische Perspektive auf deine Mitmenschen erhalten kannst. 2020-06-1232 min

Dein starkes ICH05 - Pause vom Alltag | MeditationOft sind wir im Alltag in der Vergangenheit oder der Zukunft, wir denken daran, was wir noch alles zu erledigen haben, oder was wir hätten anders machen können. Unser Leben ist teilweise so schnell, dass wir selber nicht mehr hinterher kommen. Diese Meditation soll dich dabei unterstützen eine Pause vom Alltag zu nehmen, zur Ruhe zu kommen, bei dir anzukommen. Es ist eine Einladung die Beziehung zu dir selbst zu stärken und auf deine innere Stimme zu hören. Die Antworten, die du suchst sind bereits in dir.2020-06-0524 min

Dein starkes ICH04 - Schweigeretreat, was passiert wenn man 10 Tage schweigt?Warum tut man sich ein 10 Tage schweigen und meditieren an? Was passiert da genau? Was kann man daraus lernen? Meine erste Erfahrung mit 10 Tage Schweige-Meditation(Vipassana) 2012 habe ich dir hier aufgenommen. Ich berichte was meine persönlichen Motive waren, wie so ein Retreat abläuft und was meine Erkenntnisse und Learnings aus dieser Erfahrung sind. Ein Spoiler: es ist zu einem jährlichen Ritual geworden... Du lernst mich in dieser Folge nicht nur besser kennen, sondern kannst vielleicht auch entdecken, ob so ein Vipassana-Retreat etwas für dich wäre. Ich freu mich, wenn...2020-05-2930 min

Dein starkes ICH03 - Selbstbestimmt leben durch Achtsamkeit?In der Podcastfolge spreche ich darüber: ͏ Warum Achtsamkeit ein wertvolles Tool für ein selbstbestimmtes Leben ist ͏ Wie du das Steuer deines Lebens selbst in die Hand nehmen kannst ͏ Warum Achtsamkeit gerade heute so populär ist ͏ Welche kleinen Übungen du tun kannst, um mehr Ruhe und Achtsamkeit in dein Leben einzuladen ͏ 2020-05-2332 min

Dein starkes ICH02 - Wie redest du eigentlich mit dir?02 - Wie redest du eigentlich mit dir? Wir reden die ganze Zeit mit uns selbst, meistens sind wir uns darüber nicht wirklich bewusst. Welche Auswirkungen hat das auf uns und auf die Beziehung mit uns selbst? Welchen Einfluss hat negativer Selftalk auf dich und dein Umfeld und was kannst du tun, um deinen Selftalk ins positive umzuwandeln? Diese Fragen beantworte ich dir in dieser Folge, am Ende bekommst du noch 4 konkrete Übungen für dich mit. Hier schon mal ein paar Nachweise, die in der Folge erwähnt werden: Studie aus...2020-05-1534 min

Dein starkes ICH01- Die 5 Säulen des starken ICHsIn dieser Folge möchte ich dir die 5 Säulen des starken ICHs näher bringen, sie sind Anhaltspunkte, die wir nutzen können, um unser starkes ICH zu formen. Du kannst an der ein oder anderen Stelle für dich schauen, in wieweit diese Säule besonders stabil und ausgebaut ist oder noch ein bisschen unterstützt werden darf. Dies können wertvolle Anhaltspunkte für dich sein, um die Beziehung zu dir selbst zu stärken. Am ende dieser Folge werde ich dir auch 5 konkrete Tipps mit auf dem Weg geben, wie du die...2020-04-3039 min

Dein starkes ICH| Intro | Was ist das starke ICH und wer bin ich?In dieser Introfolge erfährst du was es mit dem starken ICH auf sich hat und was dich mit dem Podcast "Dein starkes ICH" erwartet. Folgende Fragen werden behandelt: Was ist das starke ICH? Warum ist die Entwicklung einer guten Beziehung zu sich selbst wichtig? Ich kläre auf, warum Selbstfreundschaft nichts mit Egozentrismus zu tun hat, im Gegenteil, warum sie essentiell ist, für weitere zwischenmenschliche Beziehungen. In dieser Folge erfährst du auch, was meine Motivation für meine Arbeit als Coach ist und wer ich eigentlich bin. Sei gespannt und schal...2020-04-1734 min

Only up to you - coaching de viePratiquer le lâcher-priseLoin du « j’apprends à mon foutre » l’exercice de lâcher-prise demande une dose d’humilité, et de courage. Lorsque vous n’arrivez pas à lâcher prise sur une situation, c’est que cela vient systématiquement réveiller quelque chose en vous, dans votre part d’ombre. Parfois l’on a cette idée que si on est suffisamment en colère, hé bien ça va forcer les choses à changer. Que si on refuse une réalité et qu’on s’obstine et bien in fine, ça va rompre. Alors que l’on sait déjà pertinemment que l’on ne peut pas forcer...2019-02-1117 min