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Achtsam unterwegs – Der Podcast über die Reise des Lebens#15 – Kraft der TransformationTransformation und Veränderung liegen nah beieinander. Aber wo sind eigentlich die Unterschiede?Wir schauen uns die Definitionen und Unterschiede mal genauer an. Wir reden über die Kraft der Transformation und auf welche Weise sie unsere Leben verändert.
Wie Veränderung in der Umwelt, für die Menschheit uns alle als Individuen dazu bringt, neu zu transformieren. Und uns dem neuen Normal anzupassen.
Alles ist im Wandel. Das einzig Konstante ist die Veränderung.
Wir betrachten die Dinge, die uns als Gesellschaft bereits verändert haben und welche Veränderungen uns in naher...
2024-04-0237 minAchtsam unterwegs – Der Podcast über die Reise des Lebens#14 – Ständig selbst: Das AchtsamkeitsprinzipHeute wagen wir uns ganz spontan ein Experiment. Wir nehmen eine Folge ohne Vorbereitung, Konzept oder Notizen auf. Und wie bei der Meditation kamen sehr spannende Themen auf.
Unser Ziel: bewusster leben. Denn wer achtsam lebt, lebt präventiver. Deshalb trinken wir beispielsweise seit über 2 Jahren keinen Alkohol mehr.
Jenny erzählt über den ständigen Druck als Selbstständige und das Nicht-abschalten-können. Wir reden darüber, warum man als Selbstständige nicht einfach nur Meditation unterrichten kann, sondern auch ganz viel Werbung machen darf. Das erfordert natürlich einen Ausgleich.
Und so schließ...
2024-03-1241 minAchtsam unterwegs – Der Podcast über die Reise des Lebens#13 – 2 Tage Schweigen und NichtstunNach unseren Reiseberichten aus Nepal holen wir euch mal wieder zurück in die Gegenwart. Vor kurzem hatten wir das Schweigewochenende, das Teil von Phillips Ausbildung als Meditationslehrer ist. Jennifer ist natürlich auch dabei, dieses Mal als Ausbildende und Teilnehmerin zugleich.
48 Stunden Schweigen und Nichtstun. Keine Medien, nichts lesen, hören oder gucken. Auch nicht nonverbal kommunizieren oder Augenkontakt suchen.
Klingt herausfordernd? Ist es auch! Vor allem, wenn man ADHS hat, wie wir zwei.
Wir erzählen euch, wie es war und was es mit uns gemacht hat.
Instagram:A...
2024-03-0527 minAchtsam unterwegs – Der Podcast über die Reise des Lebens#12 Fliegende Hippies in Pokhara – NepalMit Pokhara haben wir endlich unsere Hippiestadt gefunden. 3 Wochen perfektes Wetter: 25° C, kein einziges Mal Regen. Große Auswahl an veganen Restaurants direkt am großen See gelegen, umgeben von Bergen. In der Ferne die gigantischen Achttausender, die Berge, die wir nach der Wanderung hinter uns gelassen haben.
Stattdessen gibt es Freizeit-Action: Bogenschießen, Bootfahren, Achterbahn, Inliner und wir trauen uns sogar an etwas ganz Neues: Paragliding. Außerdem treffen wir sehr spirituelle Menschen, machen jeden Morgen 1,5 Stunden Yoga und feiern Phillips 29. Geburtstag.
Wir sind happy und in Pokhara sind auch alle anderen happy...
2024-02-2738 minAchtsam unterwegs – Der Podcast über die Reise des Lebens#11 Aufgeben war keine Option – NepalDer schlimmste Tag unserer Reise! Wir überqueren den Pass auf 5416 Metern Höhe. 10 Stunden im Schnee wandern bei -10° C. Wir dachten beide: "Ich bin so fertig, ich kann nicht mehr." Und dann überholt uns ein Typ in Leoparden-Boxershorts.Unendliche Weiten aus Schnee und Felsen müssen mit Kopfschmerzen und Übelkeit überwunden werden. Es war ein einziger Kampf voller Emotionen.Doch am Ende kam wieder das Gefühl: "Es ist so schön, am Leben zu sein."Aber hört doch einfach selbst.Instagram:Achtsam unterwegs https://www.instagram.com/achtsam_unterwegs_podcast/Jenny http...
2024-02-2042 minAchtsam unterwegs – Der Podcast über die Reise des Lebens#10 Todesängste im Himalaya – NepalAch Nepal. Wir sind verliebt.Flauschige Yaks fressen Marihuana mitten im Dorf. Im Hintergrund schneebedeckte Berge. Nach einer stillen Wanderung in traumhafter Landschaft begrüßt uns die freundliche Gastfamilie mit leckerem Dal Bhat.Und dann aus der Traum! 7 Tage Dauerregen, Handy und SIM-Karte kaputt. Erdrutsche zerstören die Straße und wir kämpfen uns mit dem halben Körper durch Wasserfälle. Sollen wir abbrechen? Todesängste überkommen uns.Wir haben trotzdem weitergemacht und verraten euch, warum wir unbedingt wieder nach Nepal reisen wollen.Instagram:Achtsam unterwegsJennyPhillip
2024-02-1343 minAchtsam unterwegs – Der Podcast über die Reise des Lebens#9 Indien: Party mit Hippies in Goa und was wir aus unserer Indien-Reise gelernt habenPalmen, Strand, Hippies, GOA-Parties, vegane Restaurants – richtig, in dieser Folge von "Achtsam Unterwegs" geht es wieder um unsere Erfahrungen in Goa.
Wir haben uns mit dem Roller auf die Straßen Indiens gewagt, haben versucht zum nächsten Ort zu wandern und den bekannten GOA DJ Avalon live gesehen. Wir schwärmen vom Joggen am Strand, Sternegucken und von weiteren Highlights.
Als kleines Special aus dieser Folge lesen wir aus Jennifers Reisetagebuch vor, wo es um das Thema Dankbarkeit geht.
Am Ende geht es auch noch um die Millionenstadt und vergleichsweise reiche Stadt Mumba...
2023-12-0445 minAchtsam unterwegs – Der Podcast über die Reise des Lebens#8 Indien: Jaisalmer & Goa – 2 Nächte in der Wüste und Schwimmverbot am StrandWürden wir nochmal auf Kamelen durch die Wüste reiten? Wie ist es unter freiem Sternenhimmel in der Wüste zu schlafen? Und wie kocht und spült man in der Wüste eigentlich? Wie gut verträgt Phillip scharfes indisches Essen in der Wüste?
Die Antworten auf diese und viele weitere spannende Fragen findet ihr natürlich in Folge 8 von "Achtsam Unterwegs".
Aber wir waren nicht nur in der Wüste, sondern auch an den schönen Stränden Goas. Doch Schwimmen fiel leider ins Wasser. Jennifer und Phillip erzählen, warum es trotzdem...
2023-11-2743 minAchtsam unterwegs – Der Podcast über die Reise des Lebens#7 Indien: Der Taj Mahal und Jodhpur – Die blaue Stadt in der WüsteHey Leute, schön, dass ihr da seid. :)
In dieser Folge Achtsam Unterwegs führt es uns nach Agra zum legendären Taj Mahal. Wir wurden Zeuge eines Festes zu Ehren des Elefantengottes Ganesha – direkt am Yamuna River.
Anschließend sind wir 11 Stunden mit dem Zug nach Jodphur gefahren. Zur blauen Stadt in der Wüste. Aber halb so schlimm, denn in Indien kann man während der Zugfahrt in Betten schlafen.
In Jodhpur hat uns Rupsi eine private Führung durch die Stadt und in Tempel gegeben. Und in Bob's Hos...
2023-11-2042 minAchtsam unterwegs – Der Podcast über die Reise des Lebens#6 – Indien: Kulturschock in DelhiJennifer Olpen und Phillip Wegfahrt nehmen euch mit auf ihre Asienreise. Erster Halt: Indien, Delhi.
In dieser Folge Achtsam Unterwegs erfahrt ihr, warum unsere Ankunft in Delhi ein echter Kulturschock war. Außerdem erzählen wir euch, warum wir fast unseren Flieger verpasst hätten.
Das erste Mal in Asien war sehr überfordernd. So viele neue Eindrücke, die erstmal verarbeitet werden müssen. Und dann folgen schon wieder 100 neue Eindrücke.
Also: hingesetzt, angeschnallt und Kopfhörer rein. Die Reise geht los!
Website:
Mindfulnesstrainer.de
Instagram:
Je...
2023-11-1344 minAchtsam unterwegs – Der Podcast über die Reise des Lebens#5 – Reisevorbereitungen: Auf nach Asien!Hallo Freunde!
Wir starten unsere Reihe rund um unsere Asienreise.
Dazu fangen wir ganz vorne an und erzählen euch, wie wir auf die Idee gekommen sind und welche Vorbereitungen wir getroffen haben.
Hört jetzt in die Folge rein für unsere Tipps und Erfahrungen zu:- unserer Packliste- Dokumente und Versicherungen- Reiseplanung (Route, Orte, Unterkünfte und Flüge)- Impfungen- Geld und Währung
Außerdem verraten wir euch, warum wir uns schon Monate vorher auf unsere...
2023-09-0347 minAchtsam unterwegs – Der Podcast über die Reise des Lebens#4 Persönlichkeitsentwicklung: Wer möchtest du sein?Wer bin ich eigentlich? Und wer möchte ich wirklich sein?
Wir nehmen euch mit auf die Reise unserer Persönlichkeitsentwicklung.
In der neuen Folge von "Achtsam unterwegs" geht es außerdem um Mut und Energie zur Veränderung, Glaubenssätze, die eigenen Bedürfnisse und wie wir an Erfahrungen wachsen.
Es ist so wichtig, akzeptiert zu werden, wie wir sind. Trotzdem dürfen wir offen sein für konstruktive Kritik und uns selbst reflektieren. So können wir die eigene Wahrnehmung schulen und uns bewusst weiterentwickeln. Triggerwarnung: Auch die...
2023-07-3047 minAchtsam unterwegs – Der Podcast über die Reise des Lebens#3 – Gute Freundschaften: über Akzeptanz, Gefühle und OffenheitGute Freundschaften sind Gold wert.
Aber was macht gute Freundschaften eigentlich aus?Und was bedeutet Freundschaft für uns?
Wie entwickeln sich Freundschaften weiter?
Wir reden über einseitige und toxische Freundschaften, Konsum und Veganismus.
Es ist so wertvoll, über Gefühle zu sprechen und sich zu öffnen.
Denn Freundschaften haben sehr viel mit Beziehungen gemeinsam.
Außerdem verraten wir euch, was wir mit unseren aussortieren Sachen machen.
Instagram:@mindfulnesstrainer.de@phillip.wegfahrt
Website:www...
2023-07-2544 minAchtsam unterwegs – Der Podcast über die Reise des Lebens#2 – Wie Dankbarkeit und Aufräumen dein Leben bereichernWir reden darüber, wie tägliche Dankbarkeitsübungen und Aufräumen uns dabei geholfen haben, ein glücklicheres Leben zu führen.
Dabei geht es um das Aufräumen unserer Wohnung, unseres digitalen Ichs und unseres Lebens.
Die Reise geht zu einem glücklicheren, erfüllteren Leben. Wir sind dankbar für die Dinge, die wir haben und sortieren aus, was wir nicht mehr brauchen. Wir trennen uns von allen Energiesaugern.
Viel Spaß beim Hören wünschen
Jennifer und Phillip
Jennifers Instagram: @mindfulnesstrainer.de
Phillip...
2023-07-0346 min
Achtsam unterwegs – Der Podcast über die Reise des Lebens#1 – Anfänge und UnsicherheitenDie Reise beginnt! Jenny und Phillip stellen sich vor und erzählen von ihren Plänen für "Achtsam unterwegs".
Worum soll es gehen? Was können die Zuhör*innen erwarten? Was haben Jenny und Phillip in Asien erlebt?
In dieser Folge geht es direkt in die Tiefe. Jenny erzählt, warum es so wichtig ist, in Verbindung mit sich selbst zu sein.
Phillip redet darüber, warum Unsicherheiten Anfänge so verdammt schwer machen.
Außerdem geht es um spirituelle Themen in Disney-Filmen, mutig sei...
2023-06-2144 min