Shows
KEEP SOULING mit Jenny KurzbachSkaten mit Lemmingen – und andere Dinge, die deine Fantasie wieder weckenHattest du als Kind einen imaginären Freund?Ich schon. Einen Tiger. Der stark war. Und mutig. Und alle doofen Kinder einfach weggebrüllt hat. 🐅Heute hab ich eine neue Gang:Lemminge auf Rollschuhen.Sie feiern mich. Sie bringen Applaus. Und sie erinnern mich daran: Fantasie ist kein Kinderkram – es ist Heilung in bunt.In dieser Folge erfährst du:🎨 wie du deine Fantasie zurückholen kannst – mit Spaß & Leichtigkeit🎵 warum Musik ohne Worte dein inneres Kino aktiviert🖋 was passiert, w...2025-06-3021 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachEs ist, was du glaubstWetter doof? Stau nervt? Kakao macht Bauchweh?Diese Folge ist ein kleiner Reminder:Die Welt ist nicht, wie sie ist – sie ist, wie du sie denkst.Ich spreche über:🛏 warum ein gemachtes Bett nicht dein Leben rettet🐸 wie ein tauber Frosch beweist, dass du mehr schaffen kannst, als du glaubst🧠 wie frühkindliche Erfahrungen dein Heute färben💥 und wie du bewusst neu wählen kannst – mit jedem GedankenDu erfährst:🔁 Warum es oft nicht die Situation ist...2025-06-2618 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachKein Mensch weiß, was du fühlst – außer du sagst esDiese Folge ist eine Einladung zum Fühlen.Und zum Reden.Ich erzähle dir von einem persönlichen Dilemma –zwischen Frau und Mann, zwischen Nähe und Rückzug, zwischen Verstehen und Verstummen.Und ich frage mich:Warum ist es so schwer, zu sagen, wie es uns wirklich geht?Du erfährst:💬 warum viele Männer sich zurückziehen, statt zu reden🧠 wie Missverständnisse aus alten Mustern entstehen👁 warum wir glauben, der andere müsse doch wissen, wa...2025-06-2331 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachVom Reitplatz zur Seelenreise – meine persönliche StoryHeute wird’s persönlich.Denn viele von euch haben gefragt:Was hat es mit dem Pferdebuch auf sich? Und warum liegt das da immer?In dieser Folge nehme ich dich mit:🐴 auf meine Reise vom Reitplatz zum inneren Wandel🏡 vom Mainstream-Leben mit Haus und Kindern zur Frage: War’s das schon?📖 wie aus meiner Arbeit mit Pferden ein Buch wurde – und ein ganz neuer Blick aufs Leben🧭 und warum ich heute als Soul-Guide unterwegs bin – echt, intuitiv, voller HerzWenn du sc...2025-06-1922 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachSelbstliebe beginnt, wenn du dich nicht leiden kannstIn dieser Folge wird’s leise. Und wahr.Denn manchmal sind wir unser größter Kritiker – und vermissen die Nähe zu uns selbst am meisten.Ich teile mit dir:🖤 wie meine Beziehung zu mir lange geprägt war von Selbsthass und Zweifel💬 warum Einsamkeit oft nichts mit Menschen zu tun hat, sondern mit innerer Verbindung💫 was echte Selbstliebe für mich heute bedeutet – auch an schlechten Tagen🧘♀️ welche Rituale mir helfen, bei mir zu bleiben🛑 wie ich gelernt habe, meinem inneren Kritiker liebevoll Grenzen zu se...2025-06-1622 minKEEP SOULING mit Jenny Kurzbach66 ungelesene Nachrichten und trotzdem alleinKennst du das?📲 22 WhatsApp-Nachrichten, 14 in Teams, 30 auf Telegram.📩 E-Mails ohne Ende. Insta-DMs.Und trotzdem das Gefühl: Niemand hat dich wirklich erreicht.In dieser Folge geht’s um genau das:🔋 Warum dein Nervensystem nicht für Dauer-Online gebaut ist🔄 Wieso mehr Kontakt nicht gleich mehr Verbindung bedeutet📵 Welche Regeln dir helfen können, digital gesund zu bleiben🎯 Warum „Wer was will, ruft an“ ein echter Gamechanger ist🧘♀️ Und wie du bewusst Pausen setzt – für mehr Präsenz & innere RuheIch bin nich...2025-06-1217 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachNicht schon wieder meditieren – do your Inner Work mit LeichtigkeitHeute wird’s ehrlich. Und ein bisschen frech.Denn sind wir mal ehrlich: Wie oft wurde dir schon gesagt, du sollst meditieren, atmen, Om machen – und dann wird alles gut? 🙄Nur… was, wenn du einfach keinen Bock auf stillsitzen hast?In dieser Folge spreche ich über:💭 warum unser Selbstbild oft durch fremde Augen entsteht💥 wie laut das Außen schreit – und wie zart das Innen flüstert🎭 wieso selbst viele Coaches lieber senden als fühlen🧘♀️ warum Meditation nicht immer das Ziel ist – sondern der Weg zu deinem G...2025-06-0916 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachKisten, Knäuel, Kaufhaus – Willkommen im Innenleben!🎙️ In dieser Folge wird’s ein bisschen chaotisch… und wunderbar ehrlich.Ich erzähle dir von einem inneren Raum – deinem Raum – und was passiert, wenn er sich nach und nach mit Papierknäueln füllt.Erst kommt der Müll von außen… und dann legen wir selbst noch was drauf. 🗑️💭🔹 Warum Selbstmitgefühl der erste Schritt raus aus dem Chaos ist🔹 Wieso du nicht alles sofort aufräumen musst (Mary Poppins hilft!)🔹 Wie du liebevoll „Stopp“ sagen kannst – zu fremdem & eigenem Müll🔹 Und warum Lächeln oft mehr hilft als jede To-do-L...2025-06-0516 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachKein Baum blüht das ganze JahrIn dieser Folge wird’s ruhig. Und ehrlich.Wir sprechen über das Dilemma der Pause:Warum wir glauben, sie uns erst verdienen zu müssen.Warum sie oft das Erste ist, was wir uns streichen.Und warum genau darin das Problem liegt.Ich erzähle dir von Naturzyklen, dem inneren Rhythmus, kleinen Selbstsabotage-Gedanken (hallo „Ich müsste doch noch…“) – und davon, wie du wieder in deine eigene Wahrheit zurückfindest.Denn kein Baum blüht das ganze Jahr.Und du musst es auch ni...2025-06-0214 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachBadesalz, das andere OrakelIn dieser Folge darf’s mal wieder leicht sein – und ein bisschen verrückt!Ich erzähle dir, wie mich ein Knister-Badesalz mit Kaktus-Comic daran erinnert hat, dass die Weisheit des Lebens manchmal eben NICHT in dicken Büchern steckt – sondern auf der Verpackung eines Badezusatzes.Du erfährst in dieser Folge:• warum Humor ein unterschätztes Heilmittel ist• wie kindliche Leichtigkeit dein Nervensystem streichelt• weshalb Glück nicht immer Arbeit braucht• und warum du nicht alles „verarbeiten“ musst – manchmal darfst du einfach nur baden.2025-05-2921 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachPerfekt war gestern – heute darfst du weich sein.In dieser letzten Folge der 5er-Serie zu den Seelenwunden nach Lise Bourbeau geht’s um eine Wunde, die sich gerne versteckt – hinter Fleiß, Stärke und Perfektionismus:Die Ungerechtigkeitswunde.Vielleicht kennst du diesen inneren Druck, immer funktionieren zu müssen. Bloß keine Schwäche zeigen. Immer alles im Griff haben. Immer stark sein.Aber was, wenn genau das… ungerecht dir selbst gegenüber ist?Ich teile mit dir:🌟 Wie diese Wunde in der Kindheit entsteht🌟 Welche typischen Glaubenssätze & Verhaltensmuster dazugehören🌟 Warum Kont...2025-05-2622 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachIch schaff das. Ich schaff das. Ich schaff das nicht.In dieser Folge spreche ich über eine tiefe Wunde, die viele kennen – aber kaum jemand benennt.Die Demütigungswunde entsteht, wenn wir in unserer Natürlichkeit, Körperlichkeit oder Lust beschämt wurden. Wenn uns beigebracht wurde, dass zu viel Sein falsch ist – und wir uns schuldig fühlen, sobald wir Raum einnehmen.Ich erzähle dir,wie diese Wunde entsteht,welche Maske wir uns oft unbewusst aufsetzen,welche Verhaltensmuster daraus resultieren –und wie du heilen kannst.In deinem Tempo.Mit Sanftheit.2025-05-2225 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachHallo, liebes Reagenzglas – ein M&M pro Tag reichtIn dieser Soulcast-Folge nehme ich dich mit in die Tiefe der Verlassenheitswunde nach Lise Bourbeau.Wann sie entsteht, wie sie sich zeigt – und wie sie heilt.Ich teile ganz persönlich, wie diese Wunde auch in meinem Leben wirkt und wie ich immer mehr lerne, liebevoll hinzuschauen statt zu klammern.Du bekommst ein bildstarkes Modell mit Reagenzgläsern und M&Ms an die Hand, das dir hilft, den Prozess der Heilung nicht zu überstürzen – sondern sanft, Schritt für Schritt, in deinem Tempo zu gehen.H...2025-05-1924 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachDer Druck, zu glänzen - und die Freiheit zu funkelnIn dieser Folge nehme ich dich mit auf einen gedanklichen Ritt vom Beeindrucken zum Begeistern.Was auf den ersten Blick ähnlich klingt, fühlt sich im Inneren ganz anders an.Ich erzähle dir eine kleine Stallgeschichte (ja, mit Pferden!), die mich daran erinnert hat, wie subtil sich Leistungsdruck in unser Wording schleicht.Und warum Beeindrucken oft etwas ist, das von außen bewertet wird – während Begeistern aus deinem Innersten kommt.Wir schauen gemeinsam auf:✨ den Unterschied zwischen Applaus und innerem Feuer✨ warum B...2025-05-1516 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachRette dich selbst! Es kommt keiner...Manchmal kracht’s einfach.Nicht da draußen – sondern in uns.Diese Folge ist ehrlich, roh und entstanden aus einem Moment, in dem ich am liebsten alles hingeworfen hätte.„Es hört doch eh keiner zu…“, „Was bringt das überhaupt?“, „Warum mach ich das eigentlich?“ – kennst du solche Gedanken?Ich erzähle dir von meinem Frustloch, von Trotz, von diesem Gefühl, am Boden zu liegen und zu warten, dass jemand kommt und einen rettet.Doch irgendwann kam dieser eine Gedanke:Was, wenn niemand kommt?Was...2025-05-1222 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachDein verletztes Herz braucht keinen Notfallkoffer mehrVertrauenswunden entstehen, wenn wir verraten, manipuliert oder im Herzen verletzt werden. ❤️🩹Als Schutz bauen wir Kontrolle auf: über Menschen, Abläufe, Details – über alles, was uns irgendwie Sicherheit geben könnte.Aber die Kontrolle ist kein Zeichen von Stärke.Sie ist ein Schutzschild für ein verletztes Herz. ✨In dieser Folge erfährst du:✨ Warum du lieber alles selbst regeln willst.✨ Warum manche Dinge „zu schön, um wahr zu sein“ wirken.✨ Und warum echte Heilung erst beginnt, wenn du wieder die Hand ausstre...2025-05-0823 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachWillkommen sein beginnt in dirManchmal tragen wir eine tiefe Wunde in uns:Das Gefühl, nicht gewollt zu sein. Falsch zu sein.Und um nicht erneut verletzt zu werden, ziehen wir uns zurück – innerlich und äußerlich. ❤️🩹In dieser Soulcast-Folge tauchen wir in die Ablehnungswunde ein:✨ Wie sie entsteht.✨ Wie sie unsere Beziehungen prägt.✨ Und wie sanfte Selbstannahme den Weg zur Heilung öffnet.Du erfährst:➔ Warum Perfektionismus oft ein Schutzschild ist.➔ Warum du dich selbst ablehnst, bevor andere es können....2025-05-0522 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachLass deinen inneren Adler fliegen – raus aus dem Drama, rein ins HerzManchmal geraten wir in Streit – laut, verletzend, voller “Immer” und “Nie”.Wir schießen zurück, statt zu verstehen.Wir lassen unsere verletzten Anteile kämpfen – statt unsere Seele sprechen zu lassen. ❤️🩹In dieser Folge erfährst du:✨ Warum verletzte Menschen andere verletzen.✨ Warum es so heilsam ist, das Setting bewusst zu verlassen und in die Beobachterrolle zu gehen.✨ Wie du mit der Adlerperspektive Konflikte nicht verschärfst, sondern transformierst.Wir sprechen über:➔ Atmen.➔ Fühlen.➔ Reflektieren.➔ Trig...2025-05-0118 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachWenn der Fisch auf den Baum soll – und warum du perfekt bist, wie du bistMüssen wir wirklich in allem besser werden? ✨Oder dürfen wir einfach gut sein – so, wie wir sind?In dieser Folge erzähle ich dir eine kleine Story übers Inlineskaten:➔ Warum es völlig okay ist, nur geradeaus zu fahren.➔ Warum nicht jeder eine Halfpipe braucht.➔ Und warum “immer höher, schneller, weiter” oft gar nicht das Ziel ist.Außerdem nehme ich dich mit zu einer bekannten Bildkarte:Eine Schule, ein Baum – und fünf völlig verschiedene Tiere. 🐘🐟🐒🐢🦒...2025-04-3020 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachHol dir dein Funkeln zurück – dein Wunsch gehört dir!Kennst du das Gefühl, irgendwie zu funktionieren – aber tief in dir fehlt etwas? ✨In dieser Folge nehme ich dich mit in den Disney-Film Wish – und wir schauen gemeinsam hinter die bunte Fassade. 🎬✨In der Stadt Rosas geben die Menschen ihren Herzenswunsch ab.Sie leben weiter. Sie lachen. Aber ihr Funkeln verschwindet. ✨❌Und genau das passiert auch oft bei uns:➔ Wir passen uns an.➔ Wir geben unsere Träume ab.➔ Wir verlieren unser Strahlen, ohne es zu merken....2025-04-2919 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachGlitzer auf allen Baustellen - warum Fokus deine Superkraft ist!Ein Geschenk. Drei Botschaften. Und eine riesengroße Erinnerung an dich: ✨Du bist gut genug.Du hast jetzt schon so vieles, wofür du dankbar sein darfst.Und du musst nicht auf tausend Baustellen gleichzeitig tanzen.In dieser Folge erzähle ich dir von einem berührenden Moment mit einer meiner Pferdemädels – einem Geschenk, das mein Herz berührt hat – und wie daraus eine kleine magische Podcast-Message entstanden ist. 🎁✨Beim Buchstechen habe ich drei Seiten getroffen, die heute genau zu dir sprechen d...2025-04-2819 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachStopp den Scherbenscan – es ist okay, wenn’s dir gut geht!Kennst du das auch?Es läuft grad alles gut… und du fängst plötzlich an, nach Scherben zu suchen?Nach alten Wunden, nach Schmerz, nach dem nächsten „Ding“, das noch geheilt werden muss?In dieser Folge geht’s um genau das.Um unsere Tendenz, Glück nicht auszuhalten, sondern uns regelrecht auf die Suche nach dem nächsten Drama zu machen.Warum wir das tun – evolutionär, emotional & gesellschaftlich geprägt –und wie wir endlich aufhören können, in den Trümmern zu graben, obwohl d...2025-04-2724 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachNicht weil du tust. Sondern weil du bist.„Du bist wertvoll, weil du bist.“Nicht, weil du performst.Nicht, weil du funktionierst.Nicht, weil andere es sagen.Sondern einfach, weil du bist.In dieser Folge spreche ich mit dir über:✨ Was Selbstwert wirklich ist – und warum er nichts mit Leistung zu tun hat✨ Den feinen Unterschied zwischen Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen & Selbstwert✨ Und warum du aufhören darfst, dich zu vergleichen oder nach Bestätigung zu suchenSelbstwert ist ein innerer Anker.Er sagt:2025-04-2618 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachDer eine krumme Stein… und tausend gute Gründe, stolz zu seinWie oft schaust du auf das, was nicht perfekt ist –statt auf alles, was du schon gebaut hast?In dieser Folge erzähle ich dir die Geschichte eines Mannes,der eine wunderschöne Mauer baut…und sich trotzdem nur auf den einen krummen Stein in der Ecke fokussiert.✨ Warum Perfektionismus dich nicht weiterbringt – sondern bremst✨ Wieso dein Bestes immer genug ist✨ Und wie du deinen Blick liebevoll auf das lenkst, was du längst geschafft hastPerfektion...2025-04-2514 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachSetz dich nicht ins Leid. Zünd das Licht an.„Oh man, das tut mir so leid…“Wie oft sagen wir diesen Satz –und ziehen damit unbewusst ins Dunkel?In dieser Folge geht’s um einen wichtigen Unterschied:Mitleid oder Mitgefühl?Ohnmacht oder Verbindung?Leid teilen oder Kraft geben?✨ Warum Mitleid dich runterzieht – und niemandem wirklich hilft✨ Wie du stattdessen mitfühlen kannst, ohne dich selbst zu verlieren✨ Und was passiert, wenn du Licht gibst, statt dich mit in den Schmerz zu setzenDenn:2025-04-2412 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachZeit, die Brille zu putzen!Ist die Welt schlecht gelaunt – oder bist du’s?In dieser Folge erzähle ich dir eine Geschichte von zwei Männern, einer Stadt und der Frage:Was sieht wer – und warum?✨ Warum du meist das findest, was du erwartest✨ Wie dein innerer Glaube dein äußeres Erleben formt✨ Und wieso es sich lohnt, regelmäßig deine innere Brille zu putzenDenn mal ehrlich:Du kannst versuchen, die Welt zu verändern.Oder du fängst bei dir an.Denn:2025-04-2314 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachIch kann das besser – Finger drauf & Soul an!Schon mal impulsiv reagiert und es später bereut?Willkommen im Club der menschlichen Reaktionen.Aber hier kommt dein Ausweg – das ABC-Modell von Albert Ellis.Und vor allem: Dein B. Dein Bewusstsein. Deine Macht.✨ Ich erkläre dir das Modell aus Aktion – Bewertung – Konsequenz✨ Warum du meist nicht denkst, sondern einfach tust✨ Und wo dein goldener Hebel liegt, um dich neu zu entscheidenZwischen Aktion & Reaktion liegt ein Moment.Und in diesem Moment kannst du wählen:Drama oder W...2025-04-2223 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachSuch den Wackelstein, Baby!Weißt du noch, wie es war, als du einfach losgelaufen bist –ohne Ziel, ohne Plan, nur mit Lust auf Abenteuer?In dieser Folge geht’s um dein inneres Kind.Nicht in der Therapie-Version.Sondern in der Alltags-Fun-Edition mit Wackelstein, Pfützen und Lächeln.✨ Ich erzähle dir, warum ich früher stundenlang nach wackelnden Pflastersteinen gesucht habe✨ Warum Erwachsene immer irgendwo hin müssen – und Kinder einfach nur da sind✨ Und wie du wieder mehr Spaß in dein Leben bringst –...2025-04-2112 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachTürkiser Flutschanzug & die Frage aller FragenBist du glücklich?So richtig?Oder nur so halb?Weil du denkst, du müsstest es sein?In dieser Folge geht’s um genau diese Frage.Und um die leise Stimme in dir, die vielleicht manchmal flüstert:„War das schon alles?“Ich erzähle dir:✨ Wie ich mein Leben auf der „richtigen Spur“ gebaut habe – und trotzdem nicht ankam✨ Warum Glück nicht im Haus, im Job oder im Titel steckt✨ Und wie du herausfinden...2025-04-2016 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachWas du glaubst, was sie denken – denkst du über dich!Wie nehmen dich andere wahr?Und wie nimmst du dich selbst wahr?In dieser Folge nehme ich dich mit –an die Bande im Pferdestall.Wo gesprochen wird, gelacht, getuschelt… und oft auch: gelästert.Und plötzlich ist er da – der Gedanke:Was denken die jetzt über mich?✨ Warum dieser Gedanke oft mehr über DICH sagt als über andere✨ Wie du erkennst, ob du dich gerade selbst verurteilst✨ Und warum Selbstwahrnehmung der Schlüssel ist zu...2025-04-1915 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachZehn Nudeln für ein Halleluja!Worüber hast du dich heute gefreut?Und wie oft?In dieser Soulcast-Folge geht’s um die kleine große Schwester der Selbstliebe:Freude.Nicht laut. Nicht riesig. Sondern ehrlich. Spürbar.Manchmal sogar in Form von… Nudeln.✨ Wie du dir jeden Tag bewusster machst, was dich glücklich macht✨ Warum 10 Nudeln in der Jackentasche dein Leben verändern können✨ Und wieso es genial ist, sich selbst einen Euro zu verstecken (ja, wirklich!)Ich teile mi...2025-04-1817 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachDankbarkeit ist das neue HighDankbarkeit verändert alles.Deine Sicht.Dein Gefühl.Deine Energie.In dieser Folge spreche ich mit dir über die Kraft des Dankes –nicht als Floskel, sondern als echte Herz-Haltung.✨ Warum Dankbarkeit deine Grundstimmung shiftet✨ Wie du kleine Rituale nutzen kannst, um sie täglich zu kultivieren✨ Und wieso ein ehrliches „Danke“ oft mehr heilt als 1.000 GedankenOb morgens beim Aufstehen, abends im Bett oder zwischendurch in der Sonne –Dankbarkeit ist wie Soulpflege vo...2025-04-1716 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachLuftballons & Chakren – bunter wird’s nicht!Ich wollte auf einem Geburtstag.Und auf dem Bett meiner Freundin (Vorbereitungsmodus) lagen sie da – knallbunt, wunderschön, energiegeladen:Luftballons in allen Farben des Regenbogens.Und irgendwas in mir hat gezuckt.Die Farben. Die Energie. Die Verbindung.Und schwupps – war ich bei den Chakren.In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine farbige Reise durch deinen Körper und deine Seele:✨ Vom Wurzelchakra in sattem Pink – voller Erdung, Kraft & Lippenstift✨ Über das orange Sakralchakra –...2025-04-1620 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachRotkäppchen und die EnergiestaubsaugerWas kannst du eigentlich – so richtig?Nicht, was du leistest oder beweist.Sondern was du wirklich fühlst, trägst, gibst.In dieser Folge erzähle ich dir:✨ Warum ein Zen-Meister lieber Tee verschüttet, als leere Worte zu füllen✨ Warum du nicht trommeln musst, um groß zu sein✨ Und wieso deine Energie zu wertvoll ist, um sie an Staubsauger-Menschen zu verlierenWir reden über:• das „Ich kann…“-Prinzip• Listen voller Stärken statt Mängel• echte Größe s...2025-04-1523 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachUnd wenn ich einfach echt so bin?„Wie schaffst du das eigentlich – immer so gut gelaunt zu sein?“Diese Frage hat mich erwischt und zum Nachdenken angeregt.Denn die Antwort ist:Ich schaff das nicht.Ich BIN das. Zumindest meistens!In dieser Folge geht’s um das große Thema:Authentizität.Und der Mut, dich selbst zu leben – auch wenn’s anderen „zu viel“ ist.✨ Warum ich mich früher oft versteckt habe✨ Wieso ich heute nicht mehr „leiser“ bin, nur um reinzupassen✨ Wie...2025-04-1414 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachIch geh jetzt. Und weißt du was? Es ist richtig soKennst du das?Du bist da, lachst mit – obwohl dir nicht danach ist.Du hörst dir Lästereien oder Jammer-Talk an – obwohl’s dich leer macht.Du bleibst – obwohl du innerlich längst gegangen bist.In dieser Folge geht’s um eine Entscheidung, die nicht laut, aber kraftvoll ist:Gehen.Nicht, weil du schwach bist.Sondern weil du deine Energie schützt.Ich erzähle dir von Momenten, in denen wir versuchen, irgendwo dazuzugehören –selbst wenn es s...2025-04-1315 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachKernsanierung mit KrönchenDu willst strahlen.Du willst hoch hinaus.Aber hast du dein Fundament gecheckt?In dieser Folge geht’s um Selbstliebe als Basis für alles.Denn wenn dein inneres Haus wackelt, hilft kein schöner Anstrich.Dann braucht es Tiefe. Ehrlichkeit. Und manchmal eine echte Kernsanierung.Ich zeig dir:✨ warum „immer wieder neu bauen“ dich in Schleifen bringt✨ wie du deine Basis auf Liebe, Klarheit & Grenzen legst✨ welche Fragen dir helfen, dein Fundament zu prüfen✨ warum...2025-04-1218 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachMit ’nem Muffin durch den Tag? Oder doch lieber Sahnetorte?Du bist jeden Tag unterwegs.Mit Energie. Mit Gedanken. Mit dem, was du in die Welt gibst.Aber hast du mal gecheckt, mit was du da eigentlich losziehst?Ein kleiner Muffin – halb gegessen, halb wach, halb liebevoll?Oder eine fette Sahnetorte, liebevoll geschichtet mit Selbstliebe, guten Gedanken und Zuckerguss in Herzform?In dieser Folge geht’s um:✨ Komplimente – nicht nur von außen, sondern auch an dich selbst✨ Warum es wichtig ist, wie du mit dir sprichst✨ Wie du dich mor...2025-04-1121 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachIch habe NEHMEN-THEMEN und Du so?Wann hast du das letzte Mal ein Danke oder ein Kompliment bekommen – und es wirklich angenommen?Ohne es abzuwinken. Ohne ein „Ach, das ist doch nichts.“In dieser Folge geht’s ums Annehmen.Und wie verdammt schwer das oft ist.✨ ein Danke✨ ein nettes Wort✨ ein Kompliment✨ UnterstützungWir sind alle Profis im Geben – aber echte Anfänger im Nehmen.Ich erzähle dir von einem Bild: dein innerer Eimer mit Sand.Wie oft sc...2025-04-1021 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachEin Zettel. Ein Stopp. Eine neue Energie.Was würde die Liebe tun?Eine simple Frage.Und doch so kraftvoll, wenn wir sie im richtigen Moment stellen.In dieser Folge erzähle ich dir von einem ganz normalen Tag.Ein Supermarkt.Schlechte Stimmung.Menschen im Stress.Und ich?Kurz davor, mich mitreißen zu lassen.Aber dann – ein kleiner Zettel in meinem Geldbeutel.„Was würde die Liebe tun?“Ein Reminder. Ein Shift.Und plötzlich wird aus Fru...2025-04-0916 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachDas hab ich noch nie versucht – also wird’s großartig!“Ich mach mir die Welt, wie sie mir gefällt.”Ein Satz, den wir aus Kindertagen kennen – und viel zu oft vergessen haben.Denn das, was Pippi Langstrumpf lebt, ist eigentlich pure Selbstermächtigung.In dieser Folge geht’s darum:✨ wie du wieder von innen nach außen leben kannst✨ wie du mit Mut & Leichtigkeit Neues angehst✨ wie ein Perspektivwechsel durch Kinderaugen die Welt verändern kann✨ und warum die Welt wirklich voll von wunderschönen Sachen ist – wenn du bereit bist, sie zu sehen2025-04-0821 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachIm JETZT ist noch Platz. Komm rein!Multitasking. Gedanken im Kreis. Der Kopf schon im Übermorgen.Kennst du, oder?In dieser Folge tauchen wir ein in das, was Eckhart Tolle so schön das Jetzt nennt.Aber keine Sorge – es wird keine spirituelle Vorlesung.Sondern ein liebevoller Reminder, der sagt:„Hey, du bist schon da. Du musst dich nur fühlen.“Ich zeig dir,✨ warum der Moment mehr Sinn macht, als du denkst✨ wie du über deine Sinne zurück ins Jetzt findest✨ was riechen...2025-04-0715 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachSpieglein, Spieglein... ich bin genug!„Klar liebe ich mich. Irgendwie. Ein bisschen.Oder?“In dieser Folge geht’s um mehr als ein Mantra auf ’nem Post-it.Es geht ums praktisch lieben lernen.Nicht perfekt. Nicht laut. Sondern ehrlich.Mit kleinen Schritten – und mit Herz.Ich nehm dich mit:✨ in die Spiegel-Challenge✨ in die leisen Momente mit dir selbst✨ in den Umgang mit deinem inneren Kritiker (Spoiler: Ab in die Ecke mit dem!)✨ und um die Erlaubnis, dich auch an den Ta...2025-04-0617 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachSorry, ich war kurz im AffenmodusKennst du sie auch? Die drei Affen?Nicht sehen. Nicht hören. Nicht sprechen.Ich hatte neulich so einen Moment – mitten auf dem Spielplatz.Und Spoiler: Ich war alle drei Affen in einer Person.In dieser Folge erzähle ich dir,✨ wie schnell wir im Alltag in den Autopiloten rutschen✨ warum echtes Zuhören so viel mehr bedeutet, als einfach nur da zu sein✨ wie wir wieder wirklich sehen, fühlen und sprechen lernen✨ und warum es so wichtig ist, sich nicht rau...2025-04-0520 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachChange – was muss passieren, damit du losgehst?„If you knew that you would die today…If you saw the face of God and love…Would you change?“Ein Lied.Ein Moment.Und die Frage, die alles in dir berührt:Was müsste passieren, damit du etwas veränderst?In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen ganz persönlichen „Change“-Moment – ausgelöst durch die Masterclass von Tobias Beck, durch ein Lied von Tracy Chapman und durch einen Raum voller berührender Energie.Ich spr...2025-04-0422 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachSei glücklich und dankbar – aber nie zufrieden„Du hast doch alles – sei doch mal zufrieden…“Kennst du diesen Satz? Vielleicht hast du ihn sogar selbst schon mal gesagt bekommen.Aber was, wenn genau dieser Gedanke dich klein hält?Was, wenn du gleichzeitig glücklich, dankbar UND hungrig aufs Leben sein darfst?In dieser Folge geht’s um:✨ warum „Zufriedenheit“ manchmal zur inneren Bremse wird✨ gesellschaftliche Erwartungen vs. dein echtes Wachstum✨ die Erlaubnis, mehr zu wollen – ohne undankbar zu sein✨ und das Bild eines Glases, das du immer wiede...2025-04-0316 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachBeurteil mich später - ich bin gerade noch dabei mich zu entfaltenKennst du das? Du begegnest jemandem, schaust hin – und zack: Bewertung.Sympathisch oder nicht. Echt oder aufgesetzt. Offen oder anstrengend.Unser Gehirn liebt Kategorien.Ordnung. Rückschlüsse. Bekanntes. Sicherheit.Und genau deswegen bewerten wir – ständig.In dieser Folge geht’s darum:✨ Warum wir überhaupt bewerten (Spoiler: dein Überlebensinstinkt ist schuld)✨ Wie Ego, soziale Prägung & Vergleich da mitmischen✨ Warum „Wahrnehmen statt bewerten“ der erste Schritt in echte Verbindung ist✨ Und wie du durch liebevolle Selbstbeobach...2025-04-0216 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachTeam Sorry? Ich kündige!„Entschuldigung, darf ich kurz stören…?“„Sorry, ich wollte nur schnell was fragen…“„Tut mir leid, dass ich zu spät bin…“Kennst du das? Dieses automatische „Sorry“ – beim Bäcker, im Büro, bei deinen Lieblingsmenschen…?Willkommen bei Team Sorry.Aber: Zeit, auszusteigen.In dieser Folge sprechen wir über:✨ Warum du dich ständig entschuldigst – und wie du dich damit klein machst✨ Wie du dein Wording ändern kannst (Spoiler: „Danke für deine Geduld“ ist Gold!)✨ Wie Körpersprache, innere Haltung und...2025-04-0123 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachPraktisch perfekt? Mary Poppins würde dich lieben!Ein T-Shirt, ein Filmzitat und eine ordentliche Portion Mary-Poppins-Vibes:„Praktisch perfekt in jeder Hinsicht.“Doch was heißt eigentlich „perfekt“?Und warum glauben so viele, sie müssten jemand anderes sein, um genug zu sein?In dieser Folge nehme ich dich mit in die Leichtigkeit von Mary Poppins – und gleichzeitig mitten rein in ein Thema, das viele blockiert: Perfektionismus.Du erfährst:✨ Warum du dich nicht verbiegen musst, um wertvoll zu sein✨ Wieso „perfekt“ eh niemand erreicht (und das auc...2025-03-3117 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachMach deine Probleme nicht zur Hüpfburg! (… außer du willst, dass sie rumspringen, bis dir schwindelig wird)Wir alle kennen das: Eigentlich ist da nur ein kleines Problem – aber dann… denken wir drüber nach. Und noch mal. Und noch mal.Zack, Hüpfburg.Mitten im Kopf. Riesengroß, aufgeblasen, voller wilder Gefühle.In dieser Folge schauen wir gemeinsam drauf,warum wir manchmal Drama draus machen, obwohl’s gar keins ist –warum unser Verstand Kontrolle sucht und wie du wieder ins Vertrauen kommst.Du bekommst:✨ liebevolle Klarheit✨ Tools zum „Luft rauslassen“✨ Gedanken zum Loslassen & Zurück...2025-03-3020 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachWenn Angst klopft, schick Liebe zur TürAngst fühlt sich oft riesengroß an – aber sie ist kein Feind. Sie ist dein System, das nach Sicherheit sucht. Dein Kopf, der die Kontrolle behalten will.Doch du bist nicht dein Kopf. Und du bist auch nicht deine Angst.In dieser Folge schauen wir gemeinsam hin:✨ Wo entsteht Angst wirklich?✨ Warum geht’s so oft um Kontrollverlust?✨ Und wie kannst du liebevoll, mutig und klar damit umgehen?Ich teile mit dir einfache, kraftvolle Tipps:✔ Schreib deine Angst ko...2025-03-3017 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachSorry Hirn, aber heute gewinnt das Herz!Nachdenken ist gut – aber zu viel Denken hält dich auf.Diese Folge ist dein liebevoller Reminder: Mach einfach.Nicht perfekt. Nicht komplett durchdacht. Aber echt.Denn Perfektion bringt dich nicht weiter – Fortschritt tut’s.Du lernst durchs Tun, wächst durchs Ausprobieren und findest dich nicht im Kopf, sondern im Handeln.Ich teile mit dir meine Gedanken, Erfahrungen und ein paar ganz praktische Impulse, wie du endlich losgehst –für dein neues Selbst, dein nächstes Level, deinen Weg.2025-03-3019 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachWarum dein Mindset nicht aus Schokolade sein sollteDeine innere Haltung bestimmt dein Außen – kein neuer Satz, aber heute schauen wir mal ganz genau hin, wie krass viel du wirklich selbst in der Hand hast.Ob du dich angegriffen fühlst, genervt bist oder dich machtlos fühlst: Es ist nicht (nur) das Außen – es ist deine Reaktion darauf.Diese Folge ist eine Einladung, den Blick zu drehen: Weg von Schuldzuweisungen, hin zur eigenen Schöpferkraft. 💥Denn du bist nicht machtlos – du bist mächtig, wenn du dich erinnerst, wer du wirklich bist.2025-03-3020 minKEEP SOULING mit Jenny KurzbachPersönlichkeitsentwicklung ist wie Kreuzbandriss - nur krasser!Und weißt du was? Es ist verdammt mutig, dass du dich überhaupt darauf einlässt.Diese Folge ist eine Hommage an dich – an deinen Weg, deinen Mut, dein Dranbleiben!Denn Persönlichkeitsentwicklung ist kein Spaziergang. Sie tut weh, sie reißt auf, sie fordert dich heraus. Aber genau deshalb ist sie so kraftvoll.Du gehst los, während andere stehen bleiben.Du fühlst, obwohl es manchmal einfacher wäre zu verdrängen.Und du wächst – Schritt für Schritt.Se...2025-03-3018 min